中考最有效的減壓方法

?　　　考試臨近，考前如何調整好心態(tài)、輕松平靜應對考試?為您推薦幾個有效方法為學生減壓
    ? ? ?環(huán)境減壓法。學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張的，家長在言行上不要再向孩子施加努力學習考大學的心理壓力，要為孩子安排好飲食，積極與孩子溝通，多鼓勵孩子。
    睡眠減壓法。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的休息是調節(jié)過度緊張的有效方法。
    過渡減壓法。從現在起，考生就應該慢慢減小學習強度，減少學習時間，采取過渡調節(jié)方式。