?盲目補(bǔ)腦當(dāng)心補(bǔ)出毛病來
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中、高考臨近，望子成龍的家長(zhǎng)們想盡各種方法忙著為孩子“補(bǔ)腦”，各種補(bǔ)腦類保健品也因此進(jìn)入熱銷階段，在許多藥店和超市，補(bǔ)腦類產(chǎn)品比比皆是，琳瑯滿目。這些號(hào)稱能補(bǔ)腦的保健品究竟能起到多大作用?專家提醒說，有些產(chǎn)品短期內(nèi)可能會(huì)起到一定的改善作用，但是長(zhǎng)期服用，可能會(huì)影響孩子的健康。購買時(shí)要謹(jǐn)慎，不能盲目補(bǔ)腦。
中高考前補(bǔ)腦保健品熱賣
近日，記者走訪了沈陽市內(nèi)多家藥店。工作人員一聽記者詢問考生保健品便滔滔不絕。記者從皇姑區(qū)寧山西路一家藥房得知，進(jìn)入4月份以來，該店有關(guān)益智健腦的保健品一直銷售火熱，有很多家長(zhǎng)前來購買。在寧山中路一家藥房?jī)?nèi)，記者大致數(shù)了一下，有關(guān)益智健腦的保健品有數(shù)十種，包含了膠囊、沖劑、口服液，應(yīng)有盡有。
記者在采訪中得知，大多數(shù)初三、高三備考學(xué)生的家長(zhǎng)都會(huì)為自己的孩子購買些補(bǔ)腦類保健品。兒子馬上要參加高考的王先生表示，其實(shí)他也并不迷信這些保健品，只是覺得應(yīng)該盡力為孩子營造最好的備考條件，只要可能對(duì)孩子有好處，花點(diǎn)錢倒無所謂?！按蠹叶荚谘a(bǔ)，咱也不能落下。尤其是對(duì)于一生只有一次的高考，寧可多花點(diǎn)錢，也不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上?！蓖跸壬缡钦f。
觀點(diǎn) 無數(shù)據(jù)表明保健品可以提高智商
補(bǔ)腦保健品到底有多大作用?記者就此采訪了中國醫(yī)大盛京醫(yī)院營養(yǎng)門診專家車千紅。她表示，在臨床上，并沒有哪種藥物能夠讓人智商變高或記憶能力變強(qiáng)的，因?yàn)槿说拇竽X是一個(gè)整體，而且中高考學(xué)生的大腦此時(shí)已經(jīng)發(fā)育好了。
記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，此類補(bǔ)腦型保健品在推銷時(shí)，幾乎都宣稱含有一種叫DHA的物質(zhì)，俗稱腦黃金，有的保健品里還含有EPA。車千紅表示，DHA的中文名稱是廿二碳六烯酸，成分提取自深海魚油，從理論上講，可以提高大腦的功能，防止大腦衰老。但正常人是不需要特殊攝入DHA的，也沒有數(shù)據(jù)表明服用后可以提高智商，甚至提高考試成績(jī)。金槍魚、金花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚等深海魚就含有DHA。
而EPA就是廿碳五烯酸，它可以減少血液中的中性脂肪，減少惡質(zhì)膽固醇，增加良質(zhì)膽固醇等，所以它更適合中老年人，并不適合兒童和青少年服用。
建議 進(jìn)補(bǔ)需要有度
車千紅指出，不能過分迷信保健品，正處成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子根本不需額外吃什么補(bǔ)腦保健品，如果實(shí)在要補(bǔ)的話，適量的維生素和科學(xué)的食補(bǔ)就已足夠。而過多地濫服一些保健品，很可能起到副作用。
此外，中高考前不少家長(zhǎng)格外注重孩子的飲食，“每年都有這樣的例子，就怕孩子營養(yǎng)不夠，有的家長(zhǎng)兩三天就給孩子燉一只雞，有的家長(zhǎng)每天給孩子吃三個(gè)雞蛋，還有的家長(zhǎng)聽說一個(gè)榴蓮等于一只雞的營養(yǎng)，于是每天給孩子吃很多榴蓮，結(jié)果導(dǎo)致孩子上火，長(zhǎng)口瘡，流鼻血，心情更加煩躁了?！睂＜姨嵝鸭议L(zhǎng)，補(bǔ)營養(yǎng)不是越多越好，應(yīng)遵循科學(xué)原則。
車千紅建議說，紅棗、核桃、芝麻、雞蛋、海產(chǎn)品及新鮮水果等都是補(bǔ)腦的食物。當(dāng)然，加強(qiáng)健腦營養(yǎng)的關(guān)鍵是保證膳食平衡。
備考期間考生應(yīng)該怎么吃?
專家表示，備考期間考生飲食的總體要求為：每天保證1袋牛奶、1個(gè)雞蛋、300克到400克谷物、500克蔬菜、250克水果。
早餐：一天中早餐是最重要的。適宜進(jìn)食體積小、質(zhì)量好、熱量高、耐饑餓，并且又易于消化吸收的食物，推薦早餐：谷類食物100~150克，雞蛋一個(gè)，牛奶一袋或豆?jié){一杯，小拌菜一碟如香油拌胡蘿卜絲，水果一個(gè)如香蕉。
午餐：食物要多樣化。主食要注意粗細(xì)搭配，副食應(yīng)包括瘦肉、家禽、魚、蛋等，蔬菜最好選擇帶顏色的，水果選擇應(yīng)季的。
晚餐：應(yīng)清淡。晚餐的谷類食物也要注意粗細(xì)搭配，副食推薦魚或肉二兩，蔬菜必不可少，盡量有一個(gè)湯，味宜清淡、易于消化。如果考生晚上復(fù)習(xí)看書，可適當(dāng)加餐，如豆?jié){、牛奶、少量面包等，但不要過度飽食和吃得太晚。
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中、高考臨近，望子成龍的家長(zhǎng)們想盡各種方法忙著為孩子“補(bǔ)腦”，各種補(bǔ)腦類保健品也因此進(jìn)入熱銷階段，在許多藥店和超市，補(bǔ)腦類產(chǎn)品比比皆是，琳瑯滿目。這些號(hào)稱能補(bǔ)腦的保健品究竟能起到多大作用?專家提醒說，有些產(chǎn)品短期內(nèi)可能會(huì)起到一定的改善作用，但是長(zhǎng)期服用，可能會(huì)影響孩子的健康。購買時(shí)要謹(jǐn)慎，不能盲目補(bǔ)腦。
中高考前補(bǔ)腦保健品熱賣
近日，記者走訪了沈陽市內(nèi)多家藥店。工作人員一聽記者詢問考生保健品便滔滔不絕。記者從皇姑區(qū)寧山西路一家藥房得知，進(jìn)入4月份以來，該店有關(guān)益智健腦的保健品一直銷售火熱，有很多家長(zhǎng)前來購買。在寧山中路一家藥房?jī)?nèi)，記者大致數(shù)了一下，有關(guān)益智健腦的保健品有數(shù)十種，包含了膠囊、沖劑、口服液，應(yīng)有盡有。
記者在采訪中得知，大多數(shù)初三、高三備考學(xué)生的家長(zhǎng)都會(huì)為自己的孩子購買些補(bǔ)腦類保健品。兒子馬上要參加高考的王先生表示，其實(shí)他也并不迷信這些保健品，只是覺得應(yīng)該盡力為孩子營造最好的備考條件，只要可能對(duì)孩子有好處，花點(diǎn)錢倒無所謂?！按蠹叶荚谘a(bǔ)，咱也不能落下。尤其是對(duì)于一生只有一次的高考，寧可多花點(diǎn)錢，也不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上?！蓖跸壬缡钦f。
觀點(diǎn) 無數(shù)據(jù)表明保健品可以提高智商
補(bǔ)腦保健品到底有多大作用?記者就此采訪了中國醫(yī)大盛京醫(yī)院營養(yǎng)門診專家車千紅。她表示，在臨床上，并沒有哪種藥物能夠讓人智商變高或記憶能力變強(qiáng)的，因?yàn)槿说拇竽X是一個(gè)整體，而且中高考學(xué)生的大腦此時(shí)已經(jīng)發(fā)育好了。
記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，此類補(bǔ)腦型保健品在推銷時(shí)，幾乎都宣稱含有一種叫DHA的物質(zhì)，俗稱腦黃金，有的保健品里還含有EPA。車千紅表示，DHA的中文名稱是廿二碳六烯酸，成分提取自深海魚油，從理論上講，可以提高大腦的功能，防止大腦衰老。但正常人是不需要特殊攝入DHA的，也沒有數(shù)據(jù)表明服用后可以提高智商，甚至提高考試成績(jī)。金槍魚、金花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚等深海魚就含有DHA。
而EPA就是廿碳五烯酸，它可以減少血液中的中性脂肪，減少惡質(zhì)膽固醇，增加良質(zhì)膽固醇等，所以它更適合中老年人，并不適合兒童和青少年服用。
建議 進(jìn)補(bǔ)需要有度
車千紅指出，不能過分迷信保健品，正處成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子根本不需額外吃什么補(bǔ)腦保健品，如果實(shí)在要補(bǔ)的話，適量的維生素和科學(xué)的食補(bǔ)就已足夠。而過多地濫服一些保健品，很可能起到副作用。
此外，中高考前不少家長(zhǎng)格外注重孩子的飲食，“每年都有這樣的例子，就怕孩子營養(yǎng)不夠，有的家長(zhǎng)兩三天就給孩子燉一只雞，有的家長(zhǎng)每天給孩子吃三個(gè)雞蛋，還有的家長(zhǎng)聽說一個(gè)榴蓮等于一只雞的營養(yǎng)，于是每天給孩子吃很多榴蓮，結(jié)果導(dǎo)致孩子上火，長(zhǎng)口瘡，流鼻血，心情更加煩躁了?！睂＜姨嵝鸭议L(zhǎng)，補(bǔ)營養(yǎng)不是越多越好，應(yīng)遵循科學(xué)原則。
車千紅建議說，紅棗、核桃、芝麻、雞蛋、海產(chǎn)品及新鮮水果等都是補(bǔ)腦的食物。當(dāng)然，加強(qiáng)健腦營養(yǎng)的關(guān)鍵是保證膳食平衡。
備考期間考生應(yīng)該怎么吃?
專家表示，備考期間考生飲食的總體要求為：每天保證1袋牛奶、1個(gè)雞蛋、300克到400克谷物、500克蔬菜、250克水果。
早餐：一天中早餐是最重要的。適宜進(jìn)食體積小、質(zhì)量好、熱量高、耐饑餓，并且又易于消化吸收的食物，推薦早餐：谷類食物100~150克，雞蛋一個(gè)，牛奶一袋或豆?jié){一杯，小拌菜一碟如香油拌胡蘿卜絲，水果一個(gè)如香蕉。
午餐：食物要多樣化。主食要注意粗細(xì)搭配，副食應(yīng)包括瘦肉、家禽、魚、蛋等，蔬菜最好選擇帶顏色的，水果選擇應(yīng)季的。
晚餐：應(yīng)清淡。晚餐的谷類食物也要注意粗細(xì)搭配，副食推薦魚或肉二兩，蔬菜必不可少，盡量有一個(gè)湯，味宜清淡、易于消化。如果考生晚上復(fù)習(xí)看書，可適當(dāng)加餐，如豆?jié){、牛奶、少量面包等，但不要過度飽食和吃得太晚。
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