2013高考備考:成績(jī)?cè)谥邢滤饺绾慰朔麡O情緒

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    中下水平如何克服消極情緒?
    陳芳(化名)的成績(jī)?cè)谥邢滤?,越臨近考試,她就越消極,覺得自己沒有希望。
    心理咨詢師分析:成績(jī)?cè)谥邢滤剑a(chǎn)生的消極情緒是由于對(duì)目標(biāo)不明確引起的,許多成績(jī)?cè)谶@個(gè)層次的學(xué)生都有這樣的困惑。有這樣的困惑的同學(xué)可以按以下辦法操作:(1)重復(fù)一遍“我的成績(jī)?cè)谥邢滤?rdquo;;(2)給自己定位一個(gè)高校,看看目標(biāo)高校往年的錄取分?jǐn)?shù);(3)看自己離這個(gè)分?jǐn)?shù)還差多少,制訂進(jìn)步的具體方法,即每一學(xué)科每個(gè)星期的進(jìn)步方案。
    心理咨詢師建議:(1)無論在什么情況下,都可以用這樣的思維來思考問題:從現(xiàn)在出發(fā),我要具體做一點(diǎn)什么,我的明天就會(huì)比今天更好一點(diǎn)點(diǎn);(2)回憶自己以前做得比較成功的事情,也可以用筆記寫下來,恢復(fù)自己的信心。
    
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