2013年參加高考的同學已開始進入緊張而有序的備考階段，在這個特殊時期，合理安排飲食也非常重要，而家長的首要任務就是做好后勤保障工作，這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項很多，家長們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)應均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。出國留學網(wǎng)高考頻道特為大家準備了多款高考食譜供家長參考。
原料：排骨、海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒，鹽等
具體做法：
1、所用原料：排骨、海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒，鹽等。
2、海帶結(jié)提前泡發(fā)，白蘿卜洗凈去皮切塊。
3、排骨洗凈，用開水汆一下?lián)瞥觥?BR> 4、沙鍋內(nèi)放水，水開后放排骨、姜片、料酒，再大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1小時左右。
5、再將海帶結(jié)和白蘿卜放入，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘。
6、最后加適量鹽調(diào)味即可。
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