? ?。焊姸嗟男睦頊p壓方法相比，音樂(lè)減壓是較為有效和常用的減壓方法，而且經(jīng)過(guò)專家實(shí)驗(yàn)，音樂(lè)的確可以幫助人們緩解心靈上的壓力，上海中復(fù)生在感覺(jué)到心理壓力大的時(shí)候不妨嘗試聽(tīng)一下音樂(lè)舒緩自己的緊張情緒。
尤其是臨近中考，考生們?cè)诒池?fù)著強(qiáng)大的精神壓力下，部分考生對(duì)考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒，精神處于高度緊張狀態(tài)。針對(duì)這種情況，卓越還特意安排心理專家?guī)椭鷮W(xué)生減輕壓力，以應(yīng)對(duì)中考。
在多種減壓方法中，專家選擇播放舒緩的音樂(lè)來(lái)放松學(xué)生緊繃的神經(jīng)，在音樂(lè)背景下對(duì)其進(jìn)行心理疏解和暗示。在舒緩美妙的音樂(lè)中，老師提示學(xué)生：“你可以想象在一個(gè)暮春的下午，你獨(dú)自一人在安靜的花園散步，你踩在柔軟的草地上，陣陣花香撲鼻而來(lái)，空氣中似乎能嗅到太陽(yáng)光的香味，你舒展全身，慢慢地做深呼吸，你感到了無(wú)比的輕松和舒坦?！蓖瑢W(xué)們通過(guò)想象，運(yùn)用各種感官，觀其形、聽(tīng)其聲、嗅其味、觸其柔，以達(dá)到身心放松的效果。
負(fù)責(zé)心里疏導(dǎo)的老師說(shuō)：“每年中考前這段時(shí)間都是穩(wěn)定成績(jī)的關(guān)鍵階段，部分考生容易出現(xiàn)心理偏差，這樣勢(shì)必會(huì)影響到考試的發(fā)揮。我們采用音樂(lè)減壓法主要是引導(dǎo)學(xué)生克服急躁，正確面對(duì)中考，并學(xué)會(huì)體驗(yàn)過(guò)程、享受過(guò)程、從容應(yīng)考。只有在最后的時(shí)間把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好才能有出色的發(fā)揮。”
編后語(yǔ)：在感覺(jué)到自己的心理壓力過(guò)大的時(shí)候，有的人會(huì)選擇找朋友或者父母傾訴;有的人去做運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄情緒;對(duì)于那些較為文靜不想讓別人知道自己心情的人還可以選擇聽(tīng)音樂(lè)來(lái)幫助自己調(diào)節(jié)心情，減輕自己心理壓力。
尤其是臨近中考，考生們?cè)诒池?fù)著強(qiáng)大的精神壓力下，部分考生對(duì)考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒，精神處于高度緊張狀態(tài)。針對(duì)這種情況，卓越還特意安排心理專家?guī)椭鷮W(xué)生減輕壓力，以應(yīng)對(duì)中考。
在多種減壓方法中，專家選擇播放舒緩的音樂(lè)來(lái)放松學(xué)生緊繃的神經(jīng)，在音樂(lè)背景下對(duì)其進(jìn)行心理疏解和暗示。在舒緩美妙的音樂(lè)中，老師提示學(xué)生：“你可以想象在一個(gè)暮春的下午，你獨(dú)自一人在安靜的花園散步，你踩在柔軟的草地上，陣陣花香撲鼻而來(lái)，空氣中似乎能嗅到太陽(yáng)光的香味，你舒展全身，慢慢地做深呼吸，你感到了無(wú)比的輕松和舒坦?！蓖瑢W(xué)們通過(guò)想象，運(yùn)用各種感官，觀其形、聽(tīng)其聲、嗅其味、觸其柔，以達(dá)到身心放松的效果。
負(fù)責(zé)心里疏導(dǎo)的老師說(shuō)：“每年中考前這段時(shí)間都是穩(wěn)定成績(jī)的關(guān)鍵階段，部分考生容易出現(xiàn)心理偏差，這樣勢(shì)必會(huì)影響到考試的發(fā)揮。我們采用音樂(lè)減壓法主要是引導(dǎo)學(xué)生克服急躁，正確面對(duì)中考，并學(xué)會(huì)體驗(yàn)過(guò)程、享受過(guò)程、從容應(yīng)考。只有在最后的時(shí)間把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好才能有出色的發(fā)揮。”
編后語(yǔ)：在感覺(jué)到自己的心理壓力過(guò)大的時(shí)候，有的人會(huì)選擇找朋友或者父母傾訴;有的人去做運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄情緒;對(duì)于那些較為文靜不想讓別人知道自己心情的人還可以選擇聽(tīng)音樂(lè)來(lái)幫助自己調(diào)節(jié)心情，減輕自己心理壓力。
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