????? 一年一度的高考又臨近，家有考生，如同有一個國寶級的重點保護(hù)對象。每一考生都寄托著父母望子成龍的殷切希望；而對于考生來說，高考不僅僅是一場考試，更有可能是一場決定命運(yùn)的挑戰(zhàn)。因此不僅是考生的全心的投入，同時家長們也跟著緊張起來。那要怎樣給參加高考的孩子飲食以合理的安排？
西多士(Frenchtoast),又稱法國吐司，相傳從法國傳入，是北美洲及歐洲部份地區(qū)常見的早餐食品,是港式茶餐廳的招牌食品之一，也是很多星級酒店的早餐和下午茶之選。西多士的特色是將面包蘸上蛋漿后再用黃油煎香，甜味的可搭配蜂蜜、奶油和水果，咸味的可配上沙拉、奶酪和火腿。
原料：白吐司面包2片、雞蛋2個、鹽1/2小匙、胡椒粉1/2小匙、混合生菜20克、櫻桃小番茄10克、意大利帕爾瑪風(fēng)干火腿10克、意式沙拉汁2小匙、牛奶或果汁1杯、黃油或橄欖油適量。
做法：
1、櫻桃小番茄對半切開，和混合生菜混合，加入意式沙拉汁拌成蔬菜沙拉;
2、意大利帕爾瑪風(fēng)干火腿片撕開備用;
3、雞蛋打成蛋液，加入鹽和胡椒粉打勻;
4、平底鍋加入少許黃油或橄欖油，吐司片兩面都蘸上蛋液;
5、放入四成熱的鍋里小火兩面煎黃即可盛出;
6、煎好的吐司片對半切開放入盤中，配上拌好的蔬菜沙拉和火腿片，再搭配一杯牛奶或果汁即可。
西多士(Frenchtoast),又稱法國吐司，相傳從法國傳入，是北美洲及歐洲部份地區(qū)常見的早餐食品,是港式茶餐廳的招牌食品之一，也是很多星級酒店的早餐和下午茶之選。西多士的特色是將面包蘸上蛋漿后再用黃油煎香，甜味的可搭配蜂蜜、奶油和水果，咸味的可配上沙拉、奶酪和火腿。
原料：白吐司面包2片、雞蛋2個、鹽1/2小匙、胡椒粉1/2小匙、混合生菜20克、櫻桃小番茄10克、意大利帕爾瑪風(fēng)干火腿10克、意式沙拉汁2小匙、牛奶或果汁1杯、黃油或橄欖油適量。
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3、雞蛋打成蛋液，加入鹽和胡椒粉打勻;
4、平底鍋加入少許黃油或橄欖油，吐司片兩面都蘸上蛋液;
5、放入四成熱的鍋里小火兩面煎黃即可盛出;
6、煎好的吐司片對半切開放入盤中，配上拌好的蔬菜沙拉和火腿片，再搭配一杯牛奶或果汁即可。
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