以我的經(jīng)驗(yàn)，凡是在高考前頭暈、頭疼的孩子一般說來都沒有什么大事，原因有兩個(gè)：一為緊張，一為缺覺，嚴(yán)重的睡眠不足。
解決緊張的問題，有專家支招：可自己按摩。步驟如下：
1.用食指指尖按壓眉心位置十下。力度保持在使按壓部位有微酸感就可以了。
2.在同一個(gè)部位還是用食指的指尖上下推動十下，力度與1同;
3.雙手大拇指放在太陽穴部位，雙手的其余手指自然抱住頭，大拇指順時(shí)針方向揉動十下，力度與1同;
4.輕閉雙眼，做深呼吸十下;
一套動作下來，用不了幾分鐘，但是對緩解緊張情緒和頭暈頭疼會有效果。
說到缺覺，沒有辦法，只有科學(xué)合理的安排作息時(shí)間，盡量的多睡一會兒吧。
另外，最好早上起來，先進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，比如說慢跑、快走、打打羽毛球……有15--20分鐘就可以有效地提高腦供氧水平，幫助孩子精神抖擻的投入新的一天的學(xué)習(xí)。
還有，早上起來鍛煉以后要吃早飯，否則，在上午的學(xué)習(xí)時(shí)間里，會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，影響學(xué)習(xí)的效率。
解決緊張的問題，有專家支招：可自己按摩。步驟如下：
1.用食指指尖按壓眉心位置十下。力度保持在使按壓部位有微酸感就可以了。
2.在同一個(gè)部位還是用食指的指尖上下推動十下，力度與1同;
3.雙手大拇指放在太陽穴部位，雙手的其余手指自然抱住頭，大拇指順時(shí)針方向揉動十下，力度與1同;
4.輕閉雙眼，做深呼吸十下;
一套動作下來，用不了幾分鐘，但是對緩解緊張情緒和頭暈頭疼會有效果。
說到缺覺，沒有辦法，只有科學(xué)合理的安排作息時(shí)間，盡量的多睡一會兒吧。
另外，最好早上起來，先進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，比如說慢跑、快走、打打羽毛球……有15--20分鐘就可以有效地提高腦供氧水平，幫助孩子精神抖擻的投入新的一天的學(xué)習(xí)。
還有，早上起來鍛煉以后要吃早飯，否則，在上午的學(xué)習(xí)時(shí)間里，會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，影響學(xué)習(xí)的效率。
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