2013年參加高考的同學(xué)已開始進(jìn)入緊張而有序的備考階段，在這個特殊時期，合理安排飲食也非常重要，而家長的首要任務(wù)就是做好后勤保障工作，這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項很多，家長們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道特為大家準(zhǔn)備了多款高考食譜供家長參考。
(一)雞肝――魚丸菠菜底 主菜：雞肝、雞肫、冬筍、榨菜 副菜：青魚、菠菜
(二)胡蘿卜燒牛肉――黃豆芽 主菜：胡蘿卜、牛肉、青蒜 副菜：黃豆芽、雪菜、蝦皮
(三)冬瓜肉片――蒜末大耳菜 主菜：冬瓜、咸肉、干貝、黑木耳 副菜：木耳菜、蒜末
(四)肉末豆腐――麻醬拌菜心 主菜：豬肉、豆腐、咸魚干、青椒 副菜：白菜心、胡蘿卜、粉條、芝麻醬
(五)炒五絲――白菜黑木耳 主菜：魷魚、紅蘿卜、洋蔥、甜椒、豆腐干 副菜：白菜、黑木耳、蝦皮
(六)獅子頭――豌豆苗
主菜：豬肉、雞蛋、海米、蔥 副菜：豌豆苗、胡蘿卜絲、香菇
(七)洋蔥炒蛋――白菜黃豆芽 主菜：洋蔥、雞蛋、肉絲、海帶 副菜：白菜、黃豆芽、枸杞子
(八)蘿卜氽丸子――拌三樣 主菜：紅蘿卜、瘦豬肉、蝦皮末、紫菜 副菜：綠豆芽、豆腐
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