? 距離中考僅剩20多天，經(jīng)歷了一模、二模、三模和N多次各級(jí)各類考試的九年級(jí)學(xué)生，已經(jīng)在老師輔導(dǎo)下，把所學(xué)知識(shí)復(fù)習(xí)了N+1遍，重點(diǎn)、難點(diǎn)、知識(shí)點(diǎn)、考點(diǎn)等爛熟于心。豐富的知識(shí)儲(chǔ)備是制勝中考必不可少的。然而，對(duì)于中考來(lái)說(shuō)，僅有知識(shí)儲(chǔ)備是不夠的，擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)、保持良好迎考狀態(tài)，也是中考制勝法寶。在此，中考網(wǎng)為各位中考考生提供中考考前輔導(dǎo)，為考生踢好“臨門一腳”、發(fā)揮最佳水平再助力!
考前適度緊張 利于激發(fā)潛能
“明明已經(jīng)看了很多遍了，可總覺(jué)得還沒(méi)記清楚?！薄艾F(xiàn)在背得好好的，萬(wàn)一考試時(shí)一緊張全忘了怎么辦?”“要是這次考砸了，好幾年的努力都白費(fèi)了!”“總覺(jué)得自己什么都沒(méi)學(xué)好，可坐在教室里，又覺(jué)得很茫然，不知道從哪兒著手?！边@是最近一段時(shí)間liuxue86的輔導(dǎo)老師們最常從學(xué)生那里聽(tīng)到的話。從這些話語(yǔ)中，不難感受到考生的焦慮、緊張。
liuxue86學(xué)校張錦副校長(zhǎng)說(shuō)：“學(xué)生出現(xiàn)考前焦慮其實(shí)很正常，畢竟這是關(guān)系他們前途的一場(chǎng)大考，多少年的努力要從這場(chǎng)考試中體現(xiàn)?？忌箲]主要是因?yàn)椴蛔孕?，再加上心理素質(zhì)稍弱。適當(dāng)?shù)木o張可以激發(fā)他們的潛力，而緊張過(guò)度就會(huì)對(duì)考試造成很大的負(fù)面影響，所以，及時(shí)調(diào)整非常有必要。”
抱一顆平常心 不設(shè)過(guò)高期望
既然考前焦慮主要是由于不自信、心理素質(zhì)不佳引起的，要克服焦慮，liuxue86名師建議考生從以下方面著手：
正確評(píng)估自己，以平常心備考。中考說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試?？荚噷?duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)，是再熟悉不過(guò)。其實(shí)，考試只不過(guò)是在一種特定的場(chǎng)合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的呢?只要我們以一種平常的心態(tài)看待中考，那么，你就會(huì)懷著一顆平常的心步入考場(chǎng)，參加考試，并獲得理想成績(jī)。
建立自信心，相信自己已經(jīng)準(zhǔn)備得足夠好。中考內(nèi)容都是平時(shí)學(xué)過(guò)的東西，不會(huì)超越所學(xué)的知識(shí)范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度。不把別人想象得過(guò)于優(yōu)秀。對(duì)手是同你一樣的學(xué)生，用了相同的時(shí)間，學(xué)習(xí)相同的知識(shí)，你們的老師相差不大，相信你付出的努力一點(diǎn)不比別人少，你的能力絕不輸給任何人。考試時(shí)做到“心中有我，目中無(wú)人”，就能淡然應(yīng)對(duì)。
名師面對(duì)面 考前調(diào)心理
中考考的不僅是孩子，還有家長(zhǎng)。在考生緊張萬(wàn)分的備考中，家庭作為孩子的后盾，其影響不容小覷。很多家長(zhǎng)往往比考生還緊張。他們認(rèn)為，這一時(shí)期應(yīng)該對(duì)孩子傾注全部的精力，不時(shí)噓寒問(wèn)暖，在家里對(duì)孩子小心翼翼，甚至全家人都把孩子當(dāng)成了“寶”，唯恐一不小心惹孩子不高興了，影響中考。反之，還有一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子太放松進(jìn)入不了中考狀態(tài)，每天逼孩子學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)。liuxue86的名師提醒家長(zhǎng)，過(guò)分呵護(hù)或過(guò)分嚴(yán)厲都可能帶給孩子緊張情緒，對(duì)孩子造成負(fù)面影響。
因此，liuxue86的名師建議家長(zhǎng)：相信孩子，不過(guò)分施壓。相信孩子經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，已經(jīng)準(zhǔn)備得足夠好了，相信孩子一定能正常發(fā)揮;正視中考，一切照常，家長(zhǎng)的緊張會(huì)感染孩子，所以家長(zhǎng)朋友們一定要克制自己，以一種平常心看待中考，并且通過(guò)自己的積極心態(tài)，影響孩子，幫助孩子戰(zhàn)勝焦慮。
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考前適度緊張 利于激發(fā)潛能
“明明已經(jīng)看了很多遍了，可總覺(jué)得還沒(méi)記清楚?！薄艾F(xiàn)在背得好好的，萬(wàn)一考試時(shí)一緊張全忘了怎么辦?”“要是這次考砸了，好幾年的努力都白費(fèi)了!”“總覺(jué)得自己什么都沒(méi)學(xué)好，可坐在教室里，又覺(jué)得很茫然，不知道從哪兒著手?！边@是最近一段時(shí)間liuxue86的輔導(dǎo)老師們最常從學(xué)生那里聽(tīng)到的話。從這些話語(yǔ)中，不難感受到考生的焦慮、緊張。
liuxue86學(xué)校張錦副校長(zhǎng)說(shuō)：“學(xué)生出現(xiàn)考前焦慮其實(shí)很正常，畢竟這是關(guān)系他們前途的一場(chǎng)大考，多少年的努力要從這場(chǎng)考試中體現(xiàn)?？忌箲]主要是因?yàn)椴蛔孕?，再加上心理素質(zhì)稍弱。適當(dāng)?shù)木o張可以激發(fā)他們的潛力，而緊張過(guò)度就會(huì)對(duì)考試造成很大的負(fù)面影響，所以，及時(shí)調(diào)整非常有必要。”
抱一顆平常心 不設(shè)過(guò)高期望
既然考前焦慮主要是由于不自信、心理素質(zhì)不佳引起的，要克服焦慮，liuxue86名師建議考生從以下方面著手：
正確評(píng)估自己，以平常心備考。中考說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試?？荚噷?duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)，是再熟悉不過(guò)。其實(shí)，考試只不過(guò)是在一種特定的場(chǎng)合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的呢?只要我們以一種平常的心態(tài)看待中考，那么，你就會(huì)懷著一顆平常的心步入考場(chǎng)，參加考試，并獲得理想成績(jī)。
建立自信心，相信自己已經(jīng)準(zhǔn)備得足夠好。中考內(nèi)容都是平時(shí)學(xué)過(guò)的東西，不會(huì)超越所學(xué)的知識(shí)范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度。不把別人想象得過(guò)于優(yōu)秀。對(duì)手是同你一樣的學(xué)生，用了相同的時(shí)間，學(xué)習(xí)相同的知識(shí)，你們的老師相差不大，相信你付出的努力一點(diǎn)不比別人少，你的能力絕不輸給任何人。考試時(shí)做到“心中有我，目中無(wú)人”，就能淡然應(yīng)對(duì)。
名師面對(duì)面 考前調(diào)心理
中考考的不僅是孩子，還有家長(zhǎng)。在考生緊張萬(wàn)分的備考中，家庭作為孩子的后盾，其影響不容小覷。很多家長(zhǎng)往往比考生還緊張。他們認(rèn)為，這一時(shí)期應(yīng)該對(duì)孩子傾注全部的精力，不時(shí)噓寒問(wèn)暖，在家里對(duì)孩子小心翼翼，甚至全家人都把孩子當(dāng)成了“寶”，唯恐一不小心惹孩子不高興了，影響中考。反之，還有一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子太放松進(jìn)入不了中考狀態(tài)，每天逼孩子學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)。liuxue86的名師提醒家長(zhǎng)，過(guò)分呵護(hù)或過(guò)分嚴(yán)厲都可能帶給孩子緊張情緒，對(duì)孩子造成負(fù)面影響。
因此，liuxue86的名師建議家長(zhǎng)：相信孩子，不過(guò)分施壓。相信孩子經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，已經(jīng)準(zhǔn)備得足夠好了，相信孩子一定能正常發(fā)揮;正視中考，一切照常，家長(zhǎng)的緊張會(huì)感染孩子，所以家長(zhǎng)朋友們一定要克制自己，以一種平常心看待中考，并且通過(guò)自己的積極心態(tài)，影響孩子，幫助孩子戰(zhàn)勝焦慮。
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