高考期間，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，清清淡淡就好。正餐份量適當(dāng)，主食和水果搭配，不要過(guò)飽或過(guò)饑。在南方，是有給孩子，尤其是備考的孩子們晚上吃一點(diǎn)宵夜的習(xí)慣。名醫(yī)建議，給高考孩子備考，吃，不必追求大補(bǔ)，只需要健脾更好。
做法
淘洗干凈后混合置于碗中，用清水浸泡1小時(shí)左右（浸泡是為了節(jié)省煮粥的時(shí)間，如果趕時(shí)間的話，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相對(duì)煮的時(shí)間要稍長(zhǎng)些，比方說(shuō)浸泡過(guò)的米一般要煮10分鐘的話，未浸泡的米煮10-20分鐘這樣子的）。
5
將小米、糯米、南瓜倒入高壓鍋中，加入5倍的清水。
6
蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火，再壓制10-15分鐘即可。
做法
- 1
準(zhǔn)備南瓜150克。
- 2
去皮切成小丁。
- 3
小米100克、糯米100克。
- 4
淘洗干凈后混合置于碗中，用清水浸泡1小時(shí)左右（浸泡是為了節(jié)省煮粥的時(shí)間，如果趕時(shí)間的話，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相對(duì)煮的時(shí)間要稍長(zhǎng)些，比方說(shuō)浸泡過(guò)的米一般要煮10分鐘的話，未浸泡的米煮10-20分鐘這樣子的）。
5
將小米、糯米、南瓜倒入高壓鍋中，加入5倍的清水。
6
蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火，再壓制10-15分鐘即可。
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