考生飲食高考三天如何吃?讓每位高考學(xué)生吃好、休息好，精力充沛步入考場是每位考生家長最關(guān)心的事。
營養(yǎng)專家建議 ：考生考試當(dāng)天宜吃易消化、吸收的食物，才能使頭腦清醒、心情舒暢。同時(shí)，家長在烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意色、香、味，提高孩子食欲。另外，還應(yīng)選擇一些時(shí)令水果，保證營養(yǎng)素?cái)z入均衡。特推薦考試三天的食譜，供各位家長參考。
6月7日早餐 ：牛奶加麥片、炒雞蛋、芹菜花生、肉松、饅頭 中餐：香菇油菜、豆腐湯、雞腿、米飯 晚餐：清炒芥蘭、燒黃魚、海米冬瓜、大餅
6月8日早餐 ：豆?jié){、熗白菜、咸菜、煮雞蛋、玉米餅 中餐：燒平魚、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麥菜、米飯 晚餐：黃燜雞塊、粉絲白菜、蘿卜絲海米湯、花卷
6月9日早餐 ：黃瓜條、精肉火腿、白粥、千層餅 中餐：滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花湯、銀絲卷 晚餐：平鍋帶魚、沙鍋豆腐、清炒豆芽、發(fā)糕 此外，應(yīng)保證每天加食適量時(shí)令水果。
營養(yǎng)專家建議 ：考生考試當(dāng)天宜吃易消化、吸收的食物，才能使頭腦清醒、心情舒暢。同時(shí)，家長在烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意色、香、味，提高孩子食欲。另外，還應(yīng)選擇一些時(shí)令水果，保證營養(yǎng)素?cái)z入均衡。特推薦考試三天的食譜，供各位家長參考。
6月7日早餐 ：牛奶加麥片、炒雞蛋、芹菜花生、肉松、饅頭 中餐：香菇油菜、豆腐湯、雞腿、米飯 晚餐：清炒芥蘭、燒黃魚、海米冬瓜、大餅
6月8日早餐 ：豆?jié){、熗白菜、咸菜、煮雞蛋、玉米餅 中餐：燒平魚、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麥菜、米飯 晚餐：黃燜雞塊、粉絲白菜、蘿卜絲海米湯、花卷
6月9日早餐 ：黃瓜條、精肉火腿、白粥、千層餅 中餐：滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花湯、銀絲卷 晚餐：平鍋帶魚、沙鍋豆腐、清炒豆芽、發(fā)糕 此外，應(yīng)保證每天加食適量時(shí)令水果。
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