如何消除青少年心理問(wèn)題的陰霾，還孩子一個(gè)健康、快樂(lè)的花季。 出國(guó)留學(xué)網(wǎng)中考頻道為考生和家長(zhǎng)整理了一些心理輔導(dǎo)方面的內(nèi)容，希望能幫助考生樹(shù)立信心，發(fā)揮出自己的正常水平。
考場(chǎng)上，考生如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，下面幾點(diǎn)尤為重要。
一、克服擔(dān)心心理。“一進(jìn)考場(chǎng)，我就緊張，怕考砸了。”這是考生的擔(dān)心心理?？忌荚嚂r(shí)，應(yīng)放開(kāi)思想，輕松上陣，全身心地投入到考試上。
二、學(xué)會(huì)自我暗示。拿到試卷緊張時(shí)，要善于自我控制，暗示自己：“我下了那么多功夫，家長(zhǎng)等了那么多日子，不就為了這一天，不怕，我有把握考好。”遇到較難的試題，更要暗自鼓勵(lì)：“別人會(huì)，我也會(huì);我會(huì)，別人未必會(huì);別人難，我不難;我難，別人也難。我完全有信心攻下它。”這樣，考生就能在整個(gè)考試過(guò)程中，處于自信狀態(tài)，考出好的成績(jī)。
三、發(fā)揮最佳競(jìng)技。有關(guān)專家研究后指出：決定考生考試成績(jī)的因素，競(jìng)技占30%，知識(shí)水平占70%。當(dāng)考卷攤開(kāi)時(shí)，應(yīng)不要急于動(dòng)筆，先通題瀏覽，摸清題量的大與小，對(duì)內(nèi)容做到心中有數(shù)。同時(shí)選擇答案的“突破口”，從易處“試刀”，做到出師告捷。
四、莫聽(tīng)考后議論。在轉(zhuǎn)換考科之間，特別是第一科感覺(jué)不理想時(shí)，切莫為了一時(shí)的失利而“亂了方寸”。如有些考生考后輕信周圍的議論，只憑主觀感受，就認(rèn)為自己考砸了，這是千萬(wàn)不可取的?？歼^(guò)的科目，考后不參與議論，應(yīng)立即把精力投入到下一科，努力把失誤降到最低限度，才是明智之舉。
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