? 要高考了，考生身體卻“鬧別扭”了。有的孩子頭痛煩悶睡不好，有的孩子拉肚子快虛脫。記者在各大醫(yī)院走訪發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)“高考癥候群”的考生并不少見(jiàn)。如何克服“高考病”?記者請(qǐng)專家為考生和家長(zhǎng)支招。
心理緊張引發(fā)頭痛
專家：做做“放松操”
“醫(yī)生，我總是覺(jué)得頭痛。”昨日，武昌的高三男生王剛(化名)向心理專家求助。
武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任胡一文介紹，每年高考來(lái)臨時(shí)，“緊張型頭痛”的學(xué)生就會(huì)扎堆就診。這屬于考前焦慮的一種。
如何放松緊繃的神經(jīng)?一方面，高考生可以深呼吸緩解緊張情緒，還可做“放松訓(xùn)練”，即讓身體的每一部位，以從頭到腳的順序重復(fù)“緊張-放松-緊張”的步驟;另一方面，家長(zhǎng)不要再在孩子面前反復(fù)提“高考”，可與孩子談?wù)劯呖己蟮纳?，幫助孩子緩解心情?BR> 腹瀉考生增多
專家：家長(zhǎng)莫亂加餐
為了讓孩子考前增加營(yíng)養(yǎng)，有的家長(zhǎng)天天給孩子熬湯，有的買保健品給孩子惡補(bǔ)。記者在多家醫(yī)院的消化內(nèi)科了解到，腹瀉病人中，高考生占了門診量的一成多。
如何避免腹瀉，健康飲食?廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任韓芳介紹，首先，家長(zhǎng)不要給孩子吃太多脂肪類食物;其次，避免涼拌菜等容易引發(fā)腹瀉的菜;再次，不要給孩子吃油炸類難消化的早餐。一日三餐應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，口味清淡避免油膩，早餐可選擇包子、粥、果汁或水果，加上一個(gè)雞蛋。
至于保健品，韓芳認(rèn)為完全沒(méi)必要，給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可在晚餐后加個(gè)蒸雞蛋、酸奶、水果等更科學(xué)健康。
中暑、低血糖咋辦?
專家：備好高考小藥箱
考生考試時(shí)精神高度緊張、睡眠不足和過(guò)度疲勞狀態(tài)下，往往更容易中暑。專家建議，在使用藥物方面，避免使用含酒精類產(chǎn)品，如藿香正氣水和十滴水，這類產(chǎn)品有刺激性辛辣味，對(duì)酒精過(guò)敏者以及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
考生如發(fā)現(xiàn)自己有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先在額、太陽(yáng)穴等部位涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。若出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，應(yīng)立即就診。
武漢天氣悶熱，再加上考生在考前精神容易緊張，容易厭食。如果考生因此不吃早餐，極有可能造成低血糖，專家建議考生帶幾塊糖或巧克力，以備急用。
心理緊張引發(fā)頭痛
專家：做做“放松操”
“醫(yī)生，我總是覺(jué)得頭痛。”昨日，武昌的高三男生王剛(化名)向心理專家求助。
武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任胡一文介紹，每年高考來(lái)臨時(shí)，“緊張型頭痛”的學(xué)生就會(huì)扎堆就診。這屬于考前焦慮的一種。
如何放松緊繃的神經(jīng)?一方面，高考生可以深呼吸緩解緊張情緒，還可做“放松訓(xùn)練”，即讓身體的每一部位，以從頭到腳的順序重復(fù)“緊張-放松-緊張”的步驟;另一方面，家長(zhǎng)不要再在孩子面前反復(fù)提“高考”，可與孩子談?wù)劯呖己蟮纳?，幫助孩子緩解心情?BR> 腹瀉考生增多
專家：家長(zhǎng)莫亂加餐
為了讓孩子考前增加營(yíng)養(yǎng)，有的家長(zhǎng)天天給孩子熬湯，有的買保健品給孩子惡補(bǔ)。記者在多家醫(yī)院的消化內(nèi)科了解到，腹瀉病人中，高考生占了門診量的一成多。
如何避免腹瀉，健康飲食?廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任韓芳介紹，首先，家長(zhǎng)不要給孩子吃太多脂肪類食物;其次，避免涼拌菜等容易引發(fā)腹瀉的菜;再次，不要給孩子吃油炸類難消化的早餐。一日三餐應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，口味清淡避免油膩，早餐可選擇包子、粥、果汁或水果，加上一個(gè)雞蛋。
至于保健品，韓芳認(rèn)為完全沒(méi)必要，給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可在晚餐后加個(gè)蒸雞蛋、酸奶、水果等更科學(xué)健康。
中暑、低血糖咋辦?
專家：備好高考小藥箱
考生考試時(shí)精神高度緊張、睡眠不足和過(guò)度疲勞狀態(tài)下，往往更容易中暑。專家建議，在使用藥物方面，避免使用含酒精類產(chǎn)品，如藿香正氣水和十滴水，這類產(chǎn)品有刺激性辛辣味，對(duì)酒精過(guò)敏者以及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
考生如發(fā)現(xiàn)自己有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先在額、太陽(yáng)穴等部位涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。若出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，應(yīng)立即就診。
武漢天氣悶熱，再加上考生在考前精神容易緊張，容易厭食。如果考生因此不吃早餐，極有可能造成低血糖，專家建議考生帶幾塊糖或巧克力，以備急用。
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