“盡量吃的清淡些，除了蛋白質，適當吃些蔬菜、水果，餐后半小時可散散步。也可以在睡前喝杯熱牛奶或用熱水泡下腳，對睡眠會有幫助。”高考臨近，長沙市中心醫(yī)院中西醫(yī)結合科主任黃建樂給考生提出建議。
黃建樂介紹，考生的壓力已經很大，飲食起居家長可以“淡然處之”，飲食不用刻意去補充什么。高考期間，很多家長為了讓孩子上午考試后中午能休息好，便選擇在考點附近的賓館休息、用餐。如果家里較遠的考生此舉確實可行，但要選擇較干凈、信譽較好的賓館，就餐時不要嘗試所謂高蛋白、高營養(yǎng)的新菜式，而應該選擇孩子平日吃過的、愛吃的菜式，以避免食物過敏、腸胃不適的發(fā)生。家里住得較近的考生則盡量在家里就餐、休息，因為習慣了家中的環(huán)境，孩子可能吃的更舒服。
黃建樂介紹，考生的壓力已經很大，飲食起居家長可以“淡然處之”，飲食不用刻意去補充什么。高考期間，很多家長為了讓孩子上午考試后中午能休息好，便選擇在考點附近的賓館休息、用餐。如果家里較遠的考生此舉確實可行，但要選擇較干凈、信譽較好的賓館，就餐時不要嘗試所謂高蛋白、高營養(yǎng)的新菜式，而應該選擇孩子平日吃過的、愛吃的菜式，以避免食物過敏、腸胃不適的發(fā)生。家里住得較近的考生則盡量在家里就餐、休息，因為習慣了家中的環(huán)境，孩子可能吃的更舒服。
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