如何消除青少年心理問(wèn)題的陰霾，還孩子一個(gè)健康、快樂(lè)的花季。 出國(guó)留學(xué)網(wǎng)中考頻道為考生和家長(zhǎng)整理了一些心理輔導(dǎo)方面的內(nèi)容，希望能幫助考生樹立信心，發(fā)揮出自己的正常水平。
基督教“十字架”最早源于古代埃及，是以字母“T”的形狀呈現(xiàn)，代表了人的身體。而其中的那一“橫”，指的正是人的肩膀。
從生物進(jìn)化的角度來(lái)看，人類的肩膀在承擔(dān)和負(fù)重能力上較之于其他靈長(zhǎng)類動(dòng)物，的確有著明顯的提升，而在其靈活性上，則大大衰退了。人類的肩膀似乎是受到了某種“抑制”，或者換個(gè)角度，也可以說(shuō)，人的肩膀究竟要抑制哪些內(nèi)心的“沖動(dòng)”呢?
原來(lái)，肩膀上擔(dān)負(fù)起的頭等大任竟是控制情緒的表達(dá)。為了不讓心中冒然升起的感性沖動(dòng)沖昏頭腦，肩膀毅然橫在了“頭”與“心”之間，扛住了情緒的沖擊，為人爭(zhēng)取到了理智思考的寶貴時(shí)機(jī)。
扛起“七情”的重?fù)?dān)
被肩膀扛起的七種情緒：
喜——如果你仔細(xì)觀察，特別是對(duì)那些比較活潑外向的人，滿心“歡喜”能夠緩慢地增加肺部的呼吸量，因而會(huì)讓一個(gè)人的肩膀變成“翅膀”，前后左右一開一合，而且動(dòng)得很自然，也很輕松。
怒——憤怒使得心跳加快，肺部呼吸短促而且不均勻，因而會(huì)帶動(dòng)肩膀做作地晃動(dòng)。觀察一下能夠發(fā)現(xiàn)，這種晃動(dòng)的幅度小而且既不自然，就像是在努力壓制著開鍋的沸水，嚴(yán)重時(shí)，雖然“沸水”能被壓住，但“蒸汽”會(huì)向上沖頂，所以才會(huì)有“臉紅脖子粗”的現(xiàn)象。
哀——哀是一種比較悠長(zhǎng)的情緒狀態(tài)，隨著沉重的心跳，呼吸此時(shí)變成以“傾吐”為主。這時(shí)人會(huì)輕微地吸進(jìn)空氣，卻又深沉地吐出，好像在向外倒苦水。而此時(shí)肩膀便成了水泵，隨著“傾倒”重重地下壓，同時(shí)變得很沉重，抬不起來(lái)，連手臂也顯得沒(méi)有力量。
樂(lè)——樂(lè)是一種開放的、向外表達(dá)自己的積極情緒。這時(shí)，肩膀會(huì)變得舒展、開放，隨著肺部的擴(kuò)張，肩膀會(huì)向后傾，讓滿溢心中的愉快盡情地向外張揚(yáng)。
驚——驚這種情緒發(fā)作時(shí)非常像撞車的瞬間，首先是身體，在肩膀和手臂的帶動(dòng)下，整個(gè)人會(huì)本能地向后仰，為的是盡可能地自我保護(hù)起來(lái)。而在瞬間倒吸進(jìn)的一口涼氣，則會(huì)如同氣囊般把肺部充滿。而此刻肩膀會(huì)向上收緊，為的是把空氣保留在肺中，以便逃跑或是對(duì)抗時(shí)用于應(yīng)激狀態(tài)下的代謝。
恐——人在恐懼的時(shí)候，心跳和呼吸的頻率時(shí)快時(shí)慢，極其的不規(guī)律，這時(shí)肩膀會(huì)向前探出，嚴(yán)重時(shí)手臂會(huì)交叉抱在肩頭，其實(shí)這并不是要護(hù)住前胸，而是想抱住后背。肩膀向前探是為了延長(zhǎng)手臂向后的可能，因?yàn)樵诳謶置媲埃蟊巢攀亲钗ｋU(xiǎn)的。
悲——悲傷是在表達(dá)負(fù)面的情緒，也就是傷“心”的過(guò)程。抽泣會(huì)使肺部發(fā)生震顫，肩膀也會(huì)隨之顫抖。而更重要的是，這時(shí)的肩膀會(huì)對(duì)“心”形成一種保護(hù)，弓起背、彎下腰，抱住雙臂，向內(nèi)綣起肩頭把心包住，免得被“淚雨”淋濕……
為肩膀減壓
從軀體的心理表征來(lái)講，我們的左半邊身體受右腦支配，代表了情感所在;而右半邊身體則由左腦主宰，行使著理智的大權(quán)。而此時(shí)的肩膀就如同天平的兩端，責(zé)任重大，因?yàn)樗贿叧休d著理性的思考，另一端還托付著情感的體驗(yàn)……
在古埃及的壁畫、雕塑中，我們經(jīng)常能夠看到，那些威嚴(yán)的帝王和神明，一般都會(huì)有一個(gè)經(jīng)典的動(dòng)作——身體挺直，端正頭部和脖子，雙臂交叉在胸前，左右手交叉搭放在彼此異側(cè)的肩頭。
這是一個(gè)特有的“調(diào)停官”的動(dòng)作，其代表了用理智平息情感的波瀾，同時(shí)以柔情軟化理性的刻板?，F(xiàn)在，我們就借鑒這個(gè)古老而神圣的動(dòng)作，來(lái)為我們的肩膀減壓。
調(diào)停肩膀的天平
找一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境坐下或是躺好，腰一定要挺直，同時(shí)端正好脖子和頭的位置。然后模仿上述在古埃及壁畫、雕塑中常見的動(dòng)作，將你的左手搭于右肩，右手搭于左肩。然后慢慢調(diào)整你的呼吸，讓身心盡量放松下來(lái)。
這時(shí)，請(qǐng)你想象，從你的雙肩各有一股能量流出，它們以你交叉的雙臂、雙手作為渠道，流向異側(cè)的肩頭。然后感受這種能量的流動(dòng)，你會(huì)覺(jué)得這種流動(dòng)越來(lái)越顯著，越來(lái)越暢通……這種流動(dòng)的能量通過(guò)你交叉的兩臂和雙手作為通道，在你的胸前畫出了一個(gè)“￥”的符號(hào)。這個(gè)符號(hào)代表了一種循環(huán)往復(fù)的能量的交流，是你“肩”負(fù)的情感與理智的溝通。
經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)，就可大大緩解肩部的酸痛、疲勞等不適感。
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