如何消除青少年心理問題的陰霾，還孩子一個(gè)健康、快樂的花季。 出國(guó)留學(xué)網(wǎng)中考頻道為考生和家長(zhǎng)整理了一些心理輔導(dǎo)方面的內(nèi)容，希望能幫助考生樹立信心，發(fā)揮出自己的正常水平。
如果你已經(jīng)記不起自己上一次的微笑，這并不代表你不會(huì)微笑。
這也許暗示著你的生活壓力很大，或者每天的工作讓你筋疲力盡。不管怎樣，你都認(rèn)為微笑雖然是輕而易舉的，但是笑臉只屬于那些快樂的時(shí)刻。在壓力重重的時(shí)刻，誰能笑得出來呢?
簡(jiǎn)單說來，你也許會(huì)大吃一驚。
通常來說，微笑是有效的萬能藥，又或是天然的百憂解。它能讓我們重組憂慮，能讓我們?cè)谇榫w低落的時(shí)候重塑一種積極健康的生活態(tài)度。更讓人感嘆不已的是，一些經(jīng)典笑話就是源于真實(shí)生活中的小故事，這些故事就發(fā)生在我們普通人的身上。
那些有名的喜劇演員就是利用一種卓越的才能來發(fā)掘他們喜劇的素材。他們會(huì)將這個(gè)歸功于自己對(duì)身邊所發(fā)生的一切的發(fā)現(xiàn)。通過這種觀察，即使在最灰暗的時(shí)刻，他們也能提取出一種輕松的生活態(tài)度。
但是，如果說那些經(jīng)典笑話來源于真實(shí)生活，那么為什么我們?nèi)耘f不會(huì)笑呢?
答案告訴很多關(guān)于我們自己的情況。基本來說，有兩個(gè)原因。第一個(gè)是，沒有任何兩個(gè)生活觀念是相同的。有些人天生就善于發(fā)現(xiàn)事物積極的那一面，而有些人則習(xí)慣對(duì)發(fā)生在自己身上的所有事情都抱著一種“沒希望”的態(tài)度。
第二個(gè)原因是，我們到底想要面對(duì)些什么——自我反省和自我定位。畢竟，那些我們所做的和發(fā)生在我們身上的事情中，總有些是有趣的!最起碼那些喜劇演員是這么認(rèn)為的。而底線就是真誠(chéng)?，F(xiàn)在你可以對(duì)自己微笑了嗎?
如果可以，我們?yōu)槭裁床恍δ?
答案其實(shí)很簡(jiǎn)單：因?yàn)槲覀兛傁Ｍ约涸趧e人眼里是“完美的”。當(dāng)我們“弄砸了”的時(shí)候，我們不希望其他人看見我們所做的那些蠢事，或是搬起石頭砸自己的腳。然而“犯錯(cuò)是種人性”。如果我們換掉其中兩個(gè)字，那么我們有的就是“犯錯(cuò)是種幽默”。
原來“人性”和“幽默”如此的相似，是不是很讓人驚訝呢?也許我們的祖先早就知道作為一個(gè)社會(huì)，我們還需要重新認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)。簡(jiǎn)單來說，沒有人是完美的。
我認(rèn)為我們追求完美其實(shí)是一種深層次的生理反應(yīng)，就像我們皺眉頭，咧嘴一樣。我還認(rèn)為，假設(shè)我們發(fā)現(xiàn)了大腦中的“幽默”區(qū)域，對(duì)于那些把每件事都看得很嚴(yán)重的人，他們的“幽默”區(qū)域就會(huì)慢慢萎縮——這只是個(gè)玩笑而已!我會(huì)很不樂意成為這樣一個(gè)研究者，去研究我認(rèn)識(shí)的人大腦的那個(gè)區(qū)域。
假設(shè)我們認(rèn)識(shí)那些人。事實(shí)上，有好一段時(shí)間我們自己就是那些人?，F(xiàn)在我們面對(duì)的最重要的問題是“如何揚(yáng)起皺著的眉頭?”
這個(gè)過程包含了7個(gè)簡(jiǎn)單的步驟：
1.給自己機(jī)會(huì)沖自己笑
2.一邊減緩自己追求完美和認(rèn)真，一邊盡可能的激勵(lì)自己有一個(gè)輕松的心態(tài)，從而重新發(fā)現(xiàn)自己的幽默感
3.有意識(shí)的顯示自己的幽默，讓自己的笑容肌肉每天做運(yùn)動(dòng)
4.當(dāng)你面臨壓力并且需要解決的時(shí)候，用笑容替代酒，煙，毒品和藥物
5.即使在一些困難的時(shí)刻，也盡可能的激勵(lì)自己樂觀的一面
6.像一件禮物一樣接受每一次快樂的機(jī)遇。當(dāng)你笑，尤其是沖自己笑的時(shí)候，其他人也會(huì)加入進(jìn)來。笑容會(huì)傳染的-而且有治愈的功效。
7.不要把自己或其他人看得太認(rèn)真
有醫(yī)學(xué)理論可以證明笑容對(duì)免疫系統(tǒng)的積極作用。“杯子里還有半瓶水”和與之相對(duì)的“杯子里只有半瓶水”這兩種觀念也被公認(rèn)為極大地影響著一個(gè)人將來的健康狀況。我相信，終有一天我們會(huì)理解一位偉大的哲學(xué)家說的“會(huì)笑的人長(zhǎng)命”——心勝于物。
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