案例1
肖XX，男，某重點(diǎn)中學(xué)高三學(xué)生。上初中(非重點(diǎn)學(xué)校)時(shí)。該孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，是校團(tuán)委的干部。該孩子素以“戰(zhàn)略上輕視對(duì)手，戰(zhàn)術(shù)上重視對(duì)手”的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)，即平時(shí)并不把那些努習(xí)很好的同學(xué)放在心上，有時(shí)還故意輕視他們，但學(xué)習(xí)上暗自抓緊。從不放松。如一次期中考試，該班語(yǔ)文課代表考試成績(jī)比他高5分。該孩子便對(duì)其他同學(xué)說(shuō)：“這有什么，期末我要比他多10分1結(jié)果期末考試成績(jī)果真比那位課代表高出12分。每次大考之前，該孩子都要努力設(shè)法為自己減壓，例如告訴父母：這次由于什么什么原因可能考不好。聽(tīng)到兒子這樣說(shuō)，父母趕忙勸慰道：沒(méi)關(guān)系，盡自己最大努力去考吧。這種“減壓”的訣竅居然使該孩子每次都能取得別人滿意的考試成績(jī)。
進(jìn)入重點(diǎn)高中后，該孩子平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，作業(yè)和練習(xí)卷子總是全優(yōu)，經(jīng)常受到教師的表?yè)P(yáng)。但一到期中、期末的重要考試，情況卻總是很糟糕，而且一年不如一年。這種情況主要表現(xiàn)在數(shù)、理、化三門(mén)學(xué)科上。平時(shí)，同學(xué)遇到難題往往向該孩子請(qǐng)教，對(duì)此，他可以從容作解，思路敏捷;但一到大考的時(shí)候，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無(wú)影無(wú)蹤了。本來(lái)不成問(wèn)題的問(wèn)題，這時(shí)卻怎么也解不出來(lái)，或者答的漏洞百出;過(guò)去上初中時(shí)從未出現(xiàn)過(guò)的毛病，如計(jì)算馬虎、看錯(cuò)題等，此刻也都冒出來(lái)了。而對(duì)這種情況，他非常著急，每次都在學(xué)習(xí)方法上找原因，但找來(lái)找去，問(wèn)題仍得不到解決，為此，他陷于極度的苦惱之中。
正如該孩子自己述說(shuō)的：“X中，很有名氣的學(xué)校。盡管家長(zhǎng)很少責(zé)備我，可我卻覺(jué)得學(xué)習(xí)不好很難……。我也不敢戴?；栈丶?。以前的初中同學(xué)，總是把我看得高他們一頭，元旦的賀年片也常寫(xiě)上：‘你是咱們班最有希望的一個(gè)’，可是，自己現(xiàn)在卻……?！?“我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問(wèn)題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種‘考試焦慮癥’?因?yàn)楸M管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場(chǎng)卻總是如臨大敵，心神不定。老師，請(qǐng)您對(duì)癥下藥，幫助我從苦惱中擺脫出來(lái)吧1
案例2
李XX，女，一名連續(xù)三年高考落榜的學(xué)生。落榜的原因，一方面是由于知識(shí)準(zhǔn)備不充分，另一方面則是考前情緒太緊張?？记熬o張的主要原因是這位考生把考大學(xué)看得太重了。他一門(mén)心思盯在考大學(xué)的路上，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)通過(guò)其他別的途徑有所作為。還在上初一的時(shí)候，該孩子就常聽(tīng)當(dāng)教師的父親說(shuō)：他們學(xué)?？忌蟈X大學(xué)、XX大學(xué)的有多少。父親字里話間總是有意無(wú)意地盼望著女兒金榜題名的那一天。母親是位工人。據(jù)母親介紹，她廠子里的人只要誰(shuí)家的子女考上大學(xué)，必定要請(qǐng)請(qǐng)客，熱鬧一番。父母多年來(lái)的期望，使李XX內(nèi)心壓力很大。
李XX所在的學(xué)校是一所縣重點(diǎn)中學(xué)。雖然該校的升學(xué)率并不算高，只有三分之一多一點(diǎn)，但憑該孩子在班里的學(xué)習(xí)成績(jī)，在老師和同學(xué)們的心目中，她考上大學(xué)是完全有把握的，至少可以考上大專。但連續(xù)三年高考落榜，使得李X傷透了心，她感到自己太不爭(zhēng)氣了，實(shí)在對(duì)不住對(duì)自己寄予厚望的老師、父母、親戚和朋友。屢一次考場(chǎng)受挫，也使得李XX精神恍館，心緒無(wú)常，吃不下飯，睡不好覺(jué)，有時(shí)變得近乎麻木。用她自己的話來(lái)說(shuō)，就是：“我擔(dān)心這樣考下去的結(jié)果會(huì)使我最終走向崩潰，可無(wú)論如何我又不肯放棄上大學(xué)。因?yàn)榉艞壛烁呖季偷扔诮Y(jié)束了我全部的精神世界?！?BR> 在高考之前，李XX主要的問(wèn)題是六神無(wú)主，亂作一團(tuán)，心中充滿了擔(dān)心和憂慮。她擔(dān)心考不好別人會(huì)笑話、會(huì)失望，擔(dān)心考糟了前途無(wú)指望，等等。這種考試焦慮的惡性循環(huán)，使得她的考試成績(jī)一年比一年差。88年高考總分為437分，89年則只有365分，比上一年低72分。
個(gè)案分析
以上介紹了兩個(gè)考試焦慮的案例。上述兩例有兩個(gè)共同的特點(diǎn)：一是二位當(dāng)事孩子都有很強(qiáng)的自尊心，他們一心期望在考試中獲得好的成績(jī);二是兩位當(dāng)事孩子在考試遇到挫折之后，均陷入極度的苦惱之中，體驗(yàn)到羞愧、失落、自卑、自責(zé)等復(fù)雜的情感。例如，肖XX自述不敢?guī)；栈丶?李XX三次考場(chǎng)失意，使她感到傷心透頂，近乎麻木。但上述兩例在考試焦慮的具體表現(xiàn)上又有著明顯的差別。李XX主要是在考前緊張，擔(dān)憂成分重，思前慮后，六神無(wú)主，從而影響了復(fù)習(xí)和考試;肖XX主要是在考場(chǎng)上緊張，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但一上考場(chǎng)就慌了手腳，會(huì)做的做不出，以前從未出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題，如計(jì)算馬虎、看錯(cuò)題等，也都出現(xiàn)了。
以上孩子的上述情況帶有一定的普遍性，我們家長(zhǎng)在一定程度上都可以找到這些因素作用于孩子的不利影響。家長(zhǎng)在對(duì)孩子進(jìn)行針對(duì)性心理輔導(dǎo)的過(guò)程中既注意到他們共同問(wèn)題的解決，又照顧到他們的不同特點(diǎn)而分別加以指導(dǎo)。例如，孩子在考試遇挫后均有自責(zé)、自卑情緒，我們便向他們講清正確對(duì)待挫折的道理，鼓勵(lì)他們克服消極情緒，增強(qiáng)自信心。在分別指導(dǎo)中，對(duì)肖XX這樣的問(wèn)題，我們就應(yīng)側(cè)重于放松訓(xùn)練和應(yīng)試技能的指導(dǎo)，努力使他增強(qiáng)對(duì)情緒的自我控制能力，掌握重大應(yīng)試時(shí)的基本技能和技巧;對(duì)李XX的問(wèn)題，我們則要認(rèn)識(shí)到她主要是把一個(gè)人成才的道路看得過(guò)窄，把高考看得過(guò)重，思維上缺乏變通性，由此而產(chǎn)生極大的憂慮和苦惱，因此，家長(zhǎng)在知道這類孩子的時(shí)候要讓其從思維的刻板性和惰性中掙脫出來(lái)，根據(jù)自己的能力、興趣等特點(diǎn)以及高考的實(shí)際分?jǐn)?shù)，選擇恰當(dāng)?shù)某刹欧较?例如報(bào)考中專或接受職業(yè)訓(xùn)練)，這對(duì)于幫助孩子擺脫苦惱，樹(shù)立正確的人才觀、價(jià)值觀是有益的。
有關(guān)專家正是采用的這樣的心理輔導(dǎo)策略。根據(jù)所反饋的信息，有關(guān)指導(dǎo)意見(jiàn)對(duì)當(dāng)事孩子均產(chǎn)生了積極影響。例如，李XX在接受有關(guān)咨詢之后來(lái)信寫(xiě)道：一屢次失敗使我很害怕最終一事無(wú)成，因此我想是否先找個(gè)學(xué)校讀書(shū)，畢業(yè)后有了著落，再繼續(xù)去高考或進(jìn)修。”這說(shuō)明，李XX的思想經(jīng)過(guò)開(kāi)導(dǎo)、幫助，已經(jīng)有了變通;她開(kāi)始考慮根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇新的成才之路了。這就為李XX從根本上擺脫考試焦慮的困擾奠定了基矗
同樣，作為家長(zhǎng)也可以在家庭輔導(dǎo)中采用類似的輔導(dǎo)策略，讓孩子擺脫考試焦慮，輕裝上陣，才有可能水到渠成，才有可能對(duì)前途和發(fā)展有一個(gè)明智的選擇。
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