每年高考前的倆個月，是考生復習最緊張的時期。面對一天天臨近的高考，考生的緊張情緒也是與日俱增。在這個時期，考生很容易出現(xiàn)焦慮、失眠、厭食等情緒，給心理造成壓力，影響到考生的正常復習，如何給心理減壓也成為了考生、老師以及家長三方共同關注的話題。
高考對貧困學生來說有著這么一個說法：“高考是穿草鞋和穿皮鞋的分界線。”高考成績是全社會的關注焦點：對學校，它影響著名譽、排行、校長和老師的職稱評比;對家長，它被與家庭命運、家族名譽和家長“面子”聯(lián)系起來;對學生，早已不是“知識改變命運”，而是“考試改變命運”。
專家認為，家長和學校都不應過分向?qū)W生強調(diào)考試的重要性，否則只會讓一級級壓力最后全部都落在學生身上，給學生帶來心理問題。近幾年高校擴招，大學生就業(yè)不理想，最近又發(fā)生了“萬人棄考”事件，都說明高考的重要性有所動搖，家長應告訴考生，不是只有高考一條路可選樣。
雖然心理壓力過大會影響考生的復習，但沒有一點心理壓力也同樣不好，沒有壓力的刺激，考生的學習效率同樣不理想。最好的狀態(tài)是保持適當?shù)男睦韷毫?，張弛有度?BR> 專家介紹，一般人緊張過度的反應分為生理和心理兩方面：生理反應通常為心跳加速、血壓升高等;心理反應則為煩躁、易怒、恐慌、情緒波動等。不同性格的人對緊張有不同反應，一般人在緊張時會先嘗試過去行之有效的方法，如散步、聽音樂等;但對于一些性格內(nèi)向或者謹慎保守的人，遇到緊張時有可能完全退縮。內(nèi)向的考生考前焦慮的癥狀表現(xiàn)比外向考生更明顯，也更應給予關注。
幫助考生度過考前特殊時期，需要考生、家長和學校三方共同努力。
學校方面，不應再過多強調(diào)高考的重要性;適當召開家長會，向家長傳達應注意的事項;為考生營造舒適、和諧、寬松的校園環(huán)境，如把標語“抓緊考前每一秒”，換成“相信自己，你可以”。
老師方面，公平對待每一個學生，不要按成績對待;認真分析每一個學生的優(yōu)勢和不足，并與每個學生談話，幫助其建立自信心;與學生一起指定努力可及、并為數(shù)不多的目標。
家長方面，淡化高考的重要性，告訴考生多種選擇的可能性;盡量少批評，多鼓勵，不要無休止的“嘮叨”;飲食起居一切照舊，不要與平時差別太大，否則反添壓力。
高考關系著考生的前途，對考生來說，過大的心理壓力肯定會影響備考以及即將到來的高考，因此除了學校家長方面的努力外，考生也要學會給自己減壓，不要給心理太多的負擔，保持適當?shù)男睦韷毫?，張弛有度地度過高考前的復習階段。
?
| 中考政策 | 中考狀元 | 中考飲食 | 中考備考輔導 | 中考復習資料 |