2013中考政治備考:“心理品質(zhì)”考點精講

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    2013年參加中考的同學已開始進入緊張而有序的備考階段,為幫助初三學生更全面,更及時的掌握中考政治知識,出國留學網(wǎng)中考頻道精心為大家匯總了中考政治備考資料,可以供同學和家長們參考。
    【主要內(nèi)容】1.自尊自信,克服自卑2.自立自強 3.正確面對挫折,6.堅強意志 7.調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀情緒 8.從眾心理、逆反心理 9.考試焦慮,10.閉鎖心理 11.正確認識和評價自己 12.珍愛生命、尊重生命、善待生命
    【主要觀點】
    1.自尊首先要尊重他人,自尊的人積極向上、知榮辱,講自愛,會用實際行動維護國家和民族的尊嚴;靠自我努力、勤奮學習、全面發(fā)展提高自己來贏得他人尊重。
    2.自信是成功的基石。自信使人有克服困難的勇氣和自強不息的力量。充滿自信能挖掘自己潛能。培養(yǎng)自信的途徑:正確認識和評價自己,學會欣賞自己,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢,找到自信的“支點”;在生活中積累成功;正視自己的不足,并加以克服;必須克服自卑。
    3.自尊自信能使個人潛能得到充分發(fā)揮。
    4.告別依賴,學會生活處理,走向自立,克服依賴性;獨立思考,自主做出決定;積極實踐和鍛煉,提高自立能力。
    5.堅強意志是行動強大動力,克服困難,獲得成功的必要條件。一個自強的人會對未來充滿希望和憧憬,不斷的為自己設(shè)定新的目標,并激勵自己為實現(xiàn)目標而努力積極進取;自強不息是中華民族幾千年來熔鑄成的民族精神。培養(yǎng)自強精神的途徑:①樹立正確的人生目標,并堅持不懈的為之奮斗。②戰(zhàn)勝自我,超越自我。③從小事做起,在磨礪中走向自強。
    6.堅強的意志是堅定人生目標的保障;堅強意志是克服困難、獲得成功的必要條件;形成良好的行為習慣需要堅強的意志。磨礪堅強的意志:①確立明確的目標。②做自己不感興趣但有意義的事情。③加強自我管理和約束。④從小事做起,從現(xiàn)在做起。
    7.人生難免有挫折,挫折具有普遍性。人們也正是在認識挫折、戰(zhàn)勝挫折的過程中成長和發(fā)展起來的。戰(zhàn)勝挫折的有效方法:①直面挫折,不畏不懼。②冷靜分析,從容應(yīng)對。③自我疏導,自我排解。④主動尋求幫助。⑤積極進取,探索創(chuàng)新。
    8.情緒豐富多樣,情緒不同,結(jié)果不同,調(diào)節(jié)和控制好消極情緒:(1)理智控制法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法、情感升華法等。(2)合理宣泄消極情緒??奁埂A訴宣泄、運動宣泄、書寫宣泄。
    9.調(diào)節(jié)情緒,當焦慮、憂郁等情緒出現(xiàn)時,學會“心理按摩”,敞開心扉,學習溝通,尋求家長、老師、同學和朋友幫助,積極參加文娛活動放松心情;
    10.克服煩惱,要如實了解自己,才能戰(zhàn)勝自卑,愉快地接受自己。
    11.保持樂觀心態(tài)。認識到每個人心態(tài)都是自己選擇的,正確對待生活不如意,善于從身邊尋找快樂。
    12.逆反心理:青春期的逆反心理影響與父母的溝通(危害見八上P55)。要積極克服逆反心理,搭建與父母或老師溝通的橋梁。要以感激的心情、理智的態(tài)度對待父母或老師,敞開心扉,與父母或老師溝通;學會換位思考;做到理智高于情感;有話好好說。
    13.克服過度考試焦慮:正確認識考試焦慮;克服過度考試焦慮的方法:想像訓練法、暗示訓練法、放松訓練法等。必要時,應(yīng)該尋求專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T或老師的幫助。
    14.消除閉鎖心理:我們要獲得真摯的友情,就要消除閉鎖心理,敞開心扉主動與人交往,培養(yǎng)熱情、開朗的性格。
    15.珍愛生命,要用生命善待生命,用生命拯救生命,用生命熏陶生命;我們不僅要愛護自己、愛護他人,還要愛護地球上其他生命。
    16.人的生命不在長短,而在質(zhì)量。過有意義的人生應(yīng)當確立人生追求的目標,為社會、為他人作貢獻,要敢于創(chuàng)造(創(chuàng)新)。
    17.生命是寶貴的,生命只有一次,保護自己的生命健康(保護生命健康要懂得生命的價值,理解父母養(yǎng)育之恩,掌握衛(wèi)生保健知識,加強體育鍛煉,杜絕不良嗜好。)
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