2013年參加高考的同學(xué)已開始進(jìn)入緊張而有序的備考階段，在這個(gè)特殊時(shí)期，合理安排飲食也非常重要，而家長的首要任務(wù)就是做好后勤保障工作，這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項(xiàng)很多，家長們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道特為大家準(zhǔn)備了多款高考食譜供家長參考。
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材料
蔥花姜末少許，雞蛋一個(gè)，芒果一個(gè)，剩米飯一些
做法
鍋中放入少許油，9成熱后放入蔥花姜末;
把打好的雞蛋液攪拌后倒入鍋中不斷翻炒;
翻炒同時(shí)倒入剩米飯?jiān)俨粩喾?，爭取讓米飯都被雞蛋包裹住;
臨出鍋前放入事先已經(jīng)切好的芒果粒，翻炒一小會(huì)兒即可出鍋.
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