2013年參加高考的同學已開始進入緊張而有序的備考階段，在這個特殊時期，合理安排飲食也非常重要，而家長的首要任務就是做好后勤保障工作，這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項很多，家長們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)應均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。出國留學網高考頻道特為大家準備了多款高考食譜供家長參考。
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材料
蔥花姜末少許，雞蛋一個，芒果一個，剩米飯一些
做法
鍋中放入少許油，9成熱后放入蔥花姜末;
把打好的雞蛋液攪拌后倒入鍋中不斷翻炒;
翻炒同時倒入剩米飯再不斷翻炒，爭取讓米飯都被雞蛋包裹住;
臨出鍋前放入事先已經切好的芒果粒，翻炒一小會兒即可出鍋.
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