我認(rèn)為：容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。當(dāng)然，你不要讓自己長期處于不快樂的狀態(tài)，那并不健康。但是，逼自己永遠(yuǎn)表現(xiàn)很快樂的樣子，同樣有害身心發(fā)展。
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●感覺自己不快樂，必須積極找出不快樂的原因
暫時(shí)的不快樂，是人生中常有過度期。畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。情緒的潮起潮落，運(yùn)氣的時(shí)高時(shí)低，都是很自然的事。
不快樂的原因，也許和你的體力有關(guān)、也許和你的工作進(jìn)度有關(guān)?；蚴悄阍诟星樯钪杏写煺?，或來自人際關(guān)系的危機(jī)。總之，不快樂一定有不快樂的原因，但你必須先發(fā)現(xiàn)不快樂、承認(rèn)不快樂，才能進(jìn)一步找出可以對(duì)癥下藥的解決方式。
有時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：沒什么特別的負(fù)面因素導(dǎo)致不快樂，那很可能只是因?yàn)殚L期疲勞的關(guān)系。至少，你因此而知道必須安排假期出去走走了。
能夠感覺自己不快樂，是很聰明的自我察覺。比起那些終日麻木不仁，搞不清楚自己心情狀態(tài)的人，要好得太多。
還有另一種人，明明知道自己不快樂，卻強(qiáng)裝快樂。偏偏，不快樂是一種氣味，走近的人，都會(huì)聞得出來。除非，那個(gè)人遲鈍到近乎鼻塞。
適度強(qiáng)顏歡笑，固然是一種禮貌。為了不影響別人的情緒，我們的確不必大力聲張：「我現(xiàn)在不快樂?！沟羰且荒耆倭逄?、一天二十四小時(shí)，都不肯停止笑容的人，臉上的線條必定很僵硬。反而給人「皮笑肉不笑」的錯(cuò)覺，造成不誠懇的印象，產(chǎn)生人際關(guān)系的疏離感。
你有不快樂的權(quán)利。接受自己不快樂的事實(shí)，才能避免把自己的不快樂當(dāng)作攻擊別人的武器。
●每個(gè)人都有不快樂的權(quán)力，但也有讓自己重新快樂起來的義務(wù)
發(fā)現(xiàn)自己不快樂的時(shí)候，不妨休息一下，容許自己發(fā)個(gè)呆、少做一點(diǎn)事，等情緒調(diào)整過來，重新出發(fā)。如果，有特殊狀況，必須暫時(shí)隱藏不快樂的情緒，但愿你不必?fù)蔚锰谩？赡艿脑?，你不妨告訴身邊值得信任的人，此刻的你并不快樂，請他幫忙分擔(dān)一下可能必須應(yīng)付的場面。
我也見過長年都處于不快樂情緒的人。他們怨天怨地，沒一件事看得順眼。想幫他的忙時(shí)，他又說：“其實(shí)我很好!這不關(guān)你的事?！被颉澳阍趺醋龆紱]用，我就是開心不起來。”
在校園演講時(shí)，碰到過一位男同學(xué)，他自從上次失戀后，已經(jīng)一年多不曾好好睡過覺，心情不開朗，體力也漸漸衰弱。我建議這位同學(xué)去看醫(yī)生!這絕非風(fēng)涼話，也不是開玩笑，而是很誠懇的建議。我認(rèn)為，一個(gè)人的不快樂，多半是自己造成的。有一句話說：世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。說得真有道理。往另一個(gè)方向思考，道理也一樣。世界上能讓你重拾快樂的，也唯有你自己。
如果你盡力努力，但發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失去快樂的能力。真該去看醫(yī)生，接受專業(yè)的醫(yī)療協(xié)助。從心理及藥物著手，雙管齊下。
請你一定要記得：你有不快樂的權(quán)利;也有讓自己重拾快樂的義務(wù)。
給自己一片心靈沃土，發(fā)現(xiàn)自己不快樂的時(shí)候，不妨休息一下，容許自己發(fā)個(gè)呆、少做一點(diǎn)事，等情緒調(diào)整過來，重新出發(fā)。
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