我認為：容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。當(dāng)然，你不要讓自己長期處于不快樂的狀態(tài)，那并不健康。但是，逼自己永遠表現(xiàn)很快樂的樣子，同樣有害身心發(fā)展。
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●感覺自己不快樂，必須積極找出不快樂的原因
暫時的不快樂，是人生中常有過度期。畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。
不快樂的原因，也許和你的體力有關(guān)、也許和你的工作進度有關(guān)?；蚴悄阍诟星樯钪杏写煺?，或來自人際關(guān)系的危機?？傊?，不快樂一定有不快樂的原因，但你必須先發(fā)現(xiàn)不快樂、承認不快樂，才能進一步找出可以對癥下藥的解決方式。
有時候，你會發(fā)現(xiàn)：沒什么特別的負面因素導(dǎo)致不快樂，那很可能只是因為長期疲勞的關(guān)系。至少，你因此而知道必須安排假期出去走走了。
能夠感覺自己不快樂，是很聰明的自我察覺。比起那些終日麻木不仁，搞不清楚自己心情狀態(tài)的人，要好得太多。
還有另一種人，明明知道自己不快樂，卻強裝快樂。偏偏，不快樂是一種氣味，走近的人，都會聞得出來。除非，那個人遲鈍到近乎鼻塞。
適度強顏歡笑，固然是一種禮貌。為了不影響別人的情緒，我們的確不必大力聲張：「我現(xiàn)在不快樂。」但若是一年三百六十五天、一天二十四小時，都不肯停止笑容的人，臉上的線條必定很僵硬。反而給人「皮笑肉不笑」的錯覺，造成不誠懇的印象，產(chǎn)生人際關(guān)系的疏離感。
你有不快樂的權(quán)利。接受自己不快樂的事實，才能避免把自己的不快樂當(dāng)作攻擊別人的武器。
●每個人都有不快樂的權(quán)力，但也有讓自己重新快樂起來的義務(wù)
發(fā)現(xiàn)自己不快樂的時候，不妨休息一下，容許自己發(fā)個呆、少做一點事，等情緒調(diào)整過來，重新出發(fā)。如果，有特殊狀況，必須暫時隱藏不快樂的情緒，但愿你不必撐得太久?？赡艿脑?，你不妨告訴身邊值得信任的人，此刻的你并不快樂，請他幫忙分擔(dān)一下可能必須應(yīng)付的場面。
我也見過長年都處于不快樂情緒的人。他們怨天怨地，沒一件事看得順眼。想幫他的忙時，他又說：“其實我很好!這不關(guān)你的事?！被颉澳阍趺醋龆紱]用，我就是開心不起來?！?BR> 在校園演講時，碰到過一位男同學(xué)，他自從上次失戀后，已經(jīng)一年多不曾好好睡過覺，心情不開朗，體力也漸漸衰弱。我建議這位同學(xué)去看醫(yī)生!這絕非風(fēng)涼話，也不是開玩笑，而是很誠懇的建議。我認為，一個人的不快樂，多半是自己造成的。有一句話說：世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。說得真有道理。往另一個方向思考，道理也一樣。世界上能讓你重拾快樂的，也唯有你自己。
如果你盡力努力，但發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失去快樂的能力。真該去看醫(yī)生，接受專業(yè)的醫(yī)療協(xié)助。從心理及藥物著手，雙管齊下。
請你一定要記得：你有不快樂的權(quán)利;也有讓自己重拾快樂的義務(wù)。
給自己一片心靈沃土，發(fā)現(xiàn)自己不快樂的時候，不妨休息一下，容許自己發(fā)個呆、少做一點事，等情緒調(diào)整過來，重新出發(fā)。
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