中考前一天 家長應該如何為孩子鼓勁?

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    陸梓華
    后天,本市初三學生就將迎來中考(微博)。對15歲的少年來說,這是人生中第一場重要考試,考前一天,家長(微博)應該如何為孩子鼓勁?徐匯區(qū)教師進修學院心理教研員苗蓬建議家長,大考在即,不要將考試掛在嘴邊。
    考前別嘮叨
    “家長對孩子的態(tài)度,不要和平時太不一樣,否則孩子反而會感受到壓力?!泵缗钐嵝鸭议L,切忌在臨考前,甚至是送考路上,還不停嘮叨著和考試相關(guān)的話題。她建議家長,考前一天,和孩子一起準備好考試用品,放入專門文件袋內(nèi)。第二天一早,帶著微笑,安靜地陪孩子去考場。
    以下小方法,有助于家長幫助孩子舒緩緊張情緒:
    陪孩子練練深呼吸,讓他學會在考場上通過調(diào)整呼吸,定心安神。提醒孩子可通過握拳再放松這個簡單的動作,釋放壓力。
    給孩子一個擁抱,或者揉揉肩膀,摸摸腦袋,通過肢體語言,告訴孩子父母不是來“督戰(zhàn)”的,而是你的“同盟軍”。
    讓孩子對著鏡子微笑一下,并告訴自己“我能行”,給自己積極的心理暗示。
    鼓勁有技巧
    越是臨近考試,考生各種各樣的疑惑越是多。這時候,僅僅對孩子說一句“不要緊張”“不要擔心,一定會考好”,無法起到鼓勵的作用。苗蓬給家長支招,如果孩子提以下問題,不妨如此巧妙回答,幫助孩子甩掉包袱。
    問:考不上好的高中會不會很沒有面子?
    答:人生很長,一次考試并不能決定什么。還有很多機會給你“扳”回面子,不要太計較眼前的得失。
    問:我會不會考砸?
    答:只要你能發(fā)揮平時的水平就可以了??荚嚦晒π枰喾N因素,我們能夠把握的就是自己。
    問:要是考題很難怎么辦?
    答:“你難,其他同學也難,盡力去做就行。”
    問:我就是很緊張怎么辦?
    答:你可以把自己想象成一個即將上場的演員,練了那么久,終于可以上場亮相了。多么令人期待!
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