2012高考營養(yǎng)午餐推介:平菇炒肉

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 食譜原料
    平菇炒肉,瘦肉,鹽,雞精,生抽,料酒,生粉,油,麻油,姜,蔥,蒜
    制作方法
    1.平菇洗干凈切好(手撕也可以)用水快速灼一下?lián)破饌溆?,姜、蒜、蔥切碎。
    2.瘦肉切小片加入適量的油、麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。
    3.瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。
    4.姜蒜爆香油鍋,下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽、雞精和生抽翻炒均勻,如水分比較多,可以在勾個(gè)芡,然后滴麻油,撒蔥花翻炒均勻即可。
    注意事項(xiàng)
    1、大朵的蘑菇可以撕成幾片;
    2、不喜歡生蘑菇的味兒,或者是蘑菇不是很嫩很新鮮的,可以提前焯一下水,然后迅速過涼水,然后擠干水分備用;
    3、帶點(diǎn)肥肉炒出的蘑菇更香,我喜歡花肉炒出的原味肉渣香,所以把炒好的肉盛出,最后一步放入,這個(gè)因人而異;
    4、嫩蘑菇下鍋后,只需急火爆炒一小會(huì)兒,調(diào)好味后馬上出鍋,這樣炒出的蘑菇才會(huì)保持脆嫩的口感。
    
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