對(duì)于高考，專家建議最重要的就是放松心情，保持這樣的心態(tài)：高考本質(zhì)上和平時(shí)考試并無明顯差異，不用緊張焦慮。另外，作為應(yīng)考的考生、家長應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)，別讓小問題變成了大困擾。
注意飲食衛(wèi)生 保證主食的攝入
現(xiàn)在有不少家長在考試前帶孩子到飯店吃飯當(dāng)作減壓，有的還在考試當(dāng)天讓孩子到飯店點(diǎn)菜就餐。中國保健協(xié)會(huì)食物與營養(yǎng)安全委員會(huì)理事劉政教授說，考試期間的飲食要特別當(dāng)心，在外就餐考生一定要注意飲食衛(wèi)生，避免胃腸炎和食物中毒的發(fā)生。建議除非路遠(yuǎn)不能回家，孩子在考試當(dāng)日的一日三餐都應(yīng)在家里吃飯。而且，飯菜要現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能吃剩飯剩菜。另外，有些家長認(rèn)為這兩天應(yīng)該給孩子補(bǔ)一點(diǎn)，但突然攝入太補(bǔ)的食物很容易引起腸胃不適，導(dǎo)致拉肚子。
“多數(shù)考生因緊張會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的現(xiàn)象。”劉政教授告訴記者，由于大腦能量的主要來源是糧谷類中的碳水化合物，所以，應(yīng)盡可能不減少或少減少孩子的主食攝入量。如果考生因?yàn)榫o張、焦慮而在夜間失眠，家長可在就寢前半小時(shí)，讓其喝杯酸奶或牛奶。吃碗小米粥或喝幾勺蜂蜜，也會(huì)有助睡眠。
考前減壓出現(xiàn)吸氧熱 吸氧補(bǔ)腦要適量
“前幾天晚上復(fù)習(xí)得太晚了，總是打不起精神?！蹦掣呷龑W(xué)生小強(qiáng)告訴記者。由于這段時(shí)間總是熬夜，小強(qiáng)感覺昏昏沉沉沒精神，而且覺得反應(yīng)很遲鈍，記憶力下降。吸完氧后感覺清醒多了，而且他告訴記者，班里很多同學(xué)都在吸氧。記者昨日從市氣體有限公司了解到，每年中高考前都會(huì)出現(xiàn)一陣學(xué)生用氧小高峰，今年就有八九十名父母為孩子租氧氣瓶在家吸氧，一般多租用15升的氧氣瓶，正好是一星期的用量。
“吸氧補(bǔ)腦要適量，一次10分、20分鐘就行，多了也沒用?！笔兄行尼t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科王劍峰主任告訴記者，盡量不要給學(xué)生用吸氧機(jī)，因?yàn)槠溲鯕鉂舛炔灰苏瓶?。吸氧也并不是越多越好，長時(shí)間過度吸氧也能造成人體內(nèi)環(huán)境紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)氧中毒。專家強(qiáng)調(diào)說，吸氧只是緩解緊張的一種方法，考生還要注意勞逸結(jié)合，只有充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是調(diào)節(jié)腦細(xì)胞活力的最好方法。
喝醋不能推遲月經(jīng) 別給孩子亂用孕激素
姍姍媽媽最近不光算高考日子，還算女兒的月經(jīng)期，擔(dān)心經(jīng)期會(huì)與高考時(shí)間“狹路相逢”，影響考試，所以就讓姍姍喝了一些醋來推遲月經(jīng)。昨日，記者在采訪中了解到，除了給孩子喝醋，高考前還有的家長托人到醫(yī)院買孕激素給孩子吃。大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院婦產(chǎn)科主任付強(qiáng)說，喝醋推遲月經(jīng)無任何科學(xué)道理，月經(jīng)的周期是在人體神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的調(diào)控下進(jìn)行的。
付強(qiáng)主任說，高考臨近時(shí)，確實(shí)有一些擔(dān)心女兒高考“撞上”經(jīng)期的學(xué)生家長，到醫(yī)院婦科進(jìn)行相關(guān)咨詢，并要求醫(yī)生開些藥幫助推遲經(jīng)期，但激素不可亂吃。因?yàn)榍嗌倌暝谇啻浩趦?nèi)分泌尚未穩(wěn)定，本身月經(jīng)容易紊亂，服用激素后會(huì)使月經(jīng)周期更加不正常。加之有些藥物會(huì)對(duì)肝臟有副作用，肝功有問題的女孩不能用。但月經(jīng)期確實(shí)影響高考，這是不爭的事實(shí)，尤其是有嚴(yán)重經(jīng)前緊張綜合征和痛經(jīng)的女孩子，付強(qiáng)主任建議，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體情況，通過口服藥物來延遲經(jīng)期。短期服用調(diào)經(jīng)藥物一般不會(huì)給身體有不良影響。
注意飲食衛(wèi)生 保證主食的攝入
現(xiàn)在有不少家長在考試前帶孩子到飯店吃飯當(dāng)作減壓，有的還在考試當(dāng)天讓孩子到飯店點(diǎn)菜就餐。中國保健協(xié)會(huì)食物與營養(yǎng)安全委員會(huì)理事劉政教授說，考試期間的飲食要特別當(dāng)心，在外就餐考生一定要注意飲食衛(wèi)生，避免胃腸炎和食物中毒的發(fā)生。建議除非路遠(yuǎn)不能回家，孩子在考試當(dāng)日的一日三餐都應(yīng)在家里吃飯。而且，飯菜要現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能吃剩飯剩菜。另外，有些家長認(rèn)為這兩天應(yīng)該給孩子補(bǔ)一點(diǎn)，但突然攝入太補(bǔ)的食物很容易引起腸胃不適，導(dǎo)致拉肚子。
“多數(shù)考生因緊張會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的現(xiàn)象。”劉政教授告訴記者，由于大腦能量的主要來源是糧谷類中的碳水化合物，所以，應(yīng)盡可能不減少或少減少孩子的主食攝入量。如果考生因?yàn)榫o張、焦慮而在夜間失眠，家長可在就寢前半小時(shí)，讓其喝杯酸奶或牛奶。吃碗小米粥或喝幾勺蜂蜜，也會(huì)有助睡眠。
考前減壓出現(xiàn)吸氧熱 吸氧補(bǔ)腦要適量
“前幾天晚上復(fù)習(xí)得太晚了，總是打不起精神?！蹦掣呷龑W(xué)生小強(qiáng)告訴記者。由于這段時(shí)間總是熬夜，小強(qiáng)感覺昏昏沉沉沒精神，而且覺得反應(yīng)很遲鈍，記憶力下降。吸完氧后感覺清醒多了，而且他告訴記者，班里很多同學(xué)都在吸氧。記者昨日從市氣體有限公司了解到，每年中高考前都會(huì)出現(xiàn)一陣學(xué)生用氧小高峰，今年就有八九十名父母為孩子租氧氣瓶在家吸氧，一般多租用15升的氧氣瓶，正好是一星期的用量。
“吸氧補(bǔ)腦要適量，一次10分、20分鐘就行，多了也沒用?！笔兄行尼t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科王劍峰主任告訴記者，盡量不要給學(xué)生用吸氧機(jī)，因?yàn)槠溲鯕鉂舛炔灰苏瓶?。吸氧也并不是越多越好，長時(shí)間過度吸氧也能造成人體內(nèi)環(huán)境紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)氧中毒。專家強(qiáng)調(diào)說，吸氧只是緩解緊張的一種方法，考生還要注意勞逸結(jié)合，只有充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是調(diào)節(jié)腦細(xì)胞活力的最好方法。
喝醋不能推遲月經(jīng) 別給孩子亂用孕激素
姍姍媽媽最近不光算高考日子，還算女兒的月經(jīng)期，擔(dān)心經(jīng)期會(huì)與高考時(shí)間“狹路相逢”，影響考試，所以就讓姍姍喝了一些醋來推遲月經(jīng)。昨日，記者在采訪中了解到，除了給孩子喝醋，高考前還有的家長托人到醫(yī)院買孕激素給孩子吃。大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院婦產(chǎn)科主任付強(qiáng)說，喝醋推遲月經(jīng)無任何科學(xué)道理，月經(jīng)的周期是在人體神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的調(diào)控下進(jìn)行的。
付強(qiáng)主任說，高考臨近時(shí)，確實(shí)有一些擔(dān)心女兒高考“撞上”經(jīng)期的學(xué)生家長，到醫(yī)院婦科進(jìn)行相關(guān)咨詢，并要求醫(yī)生開些藥幫助推遲經(jīng)期，但激素不可亂吃。因?yàn)榍嗌倌暝谇啻浩趦?nèi)分泌尚未穩(wěn)定，本身月經(jīng)容易紊亂，服用激素后會(huì)使月經(jīng)周期更加不正常。加之有些藥物會(huì)對(duì)肝臟有副作用，肝功有問題的女孩不能用。但月經(jīng)期確實(shí)影響高考，這是不爭的事實(shí)，尤其是有嚴(yán)重經(jīng)前緊張綜合征和痛經(jīng)的女孩子，付強(qiáng)主任建議，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體情況，通過口服藥物來延遲經(jīng)期。短期服用調(diào)經(jīng)藥物一般不會(huì)給身體有不良影響。
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