訓(xùn)練計劃表 訓(xùn)練計劃五篇(優(yōu)秀)

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    時間流逝得如此之快,前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn),是時候開始寫計劃了。優(yōu)秀的計劃都具備一些什么特點呢?又該怎么寫呢?下面是我給大家整理的計劃范文,歡迎大家閱讀分享借鑒,希望對大家能夠有所幫助。
    訓(xùn)練計劃表 訓(xùn)練計劃篇一
    為進(jìn)一步推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革和深化學(xué)校體育改革,通過體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性,人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見為指導(dǎo),全面貫徹落實地九年級春季體育訓(xùn)練工作,落實《中小學(xué)新課程改革標(biāo)準(zhǔn)》,以中考項目為目標(biāo),認(rèn)真抓好本期體育訓(xùn)練工作。
    在最后沖刺階段,應(yīng)注重對學(xué)生體育測試技能的掌握、運用。認(rèn)真訓(xùn)練各項考試內(nèi)容。
    1、具有積極參與體育訓(xùn)練的態(tài)度和行為
    2、積極參與課外的各種體育訓(xùn)練活動;充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進(jìn)行體育訓(xùn)練活動。
    3、用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)各種體育訓(xùn)練活動;合理安排訓(xùn)練時間;
    4、掌握測量運動負(fù)荷的常用方法,做到以下幾點:
    a、知道合理安排鍛煉時間的意義,
    b、合理安排時間;
    c、運用脈搏測定等常用方法測量運動負(fù)荷。
    1、了解被測項目的基本技術(shù)知識,掌握簡單技術(shù)的知識,了解所測項目的規(guī)則。
    2、基本掌握一分鐘不定點投籃運動中的技術(shù)。
    3、發(fā)展體能;通過多種練習(xí)(如短跑、反復(fù)跑等),發(fā)展位移速度、(如定時跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運動等)、反應(yīng)速度和靈敏性,提高50米、立定跳遠(yuǎn)成績。
    4、具有關(guān)注身體和健康的意識,認(rèn)識和了解體育鍛煉對身體的形態(tài)、身體機能發(fā)展的影響;根據(jù)自己的生理特點,了解在體育訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項。
    5、懂得訓(xùn)練期間的營養(yǎng)補充。
    1、了解身體活動對心理健康的作用,認(rèn)識心理發(fā)展的關(guān)系。
    2、正確理解體育活動與自尊、自信的關(guān)系。
    3、學(xué)生通過體育活動等方面調(diào)控情緒。例如學(xué)會肌肉的放松,自我暗示,呼吸調(diào)節(jié),合理安排作息時間。
    4、形成克服困難的堅強意志。
    5、建立和諧的.人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中,與同學(xué)合理分配角色,指出體育活動中的不道德行為。
    50米、100米訓(xùn)練方案:
    1、準(zhǔn)備活動5分鐘
    2、加速跑:30~60米×3~5
    3、行進(jìn)跑:30~60米×5~10
    4、整理活動5分鐘
    1、準(zhǔn)備活動5分鐘
    2、加速跑:30~60米×3
    3、行進(jìn)跑: 60米×3
    4、變速跑:(50米+)/(50米-)×5(“+”加速,“-”減速)
    5、整理活動5分鐘
    1、準(zhǔn)備活動5分鐘
    2、加速跑:60米×3
    3、行進(jìn)跑: 60米×3~5
    4、間歇跑:60~100米×3~5,間歇5分鐘
    5、整理活動5分鐘
    訓(xùn)練計劃表 訓(xùn)練計劃篇二
    聲樂是音樂藝術(shù)中最容易為兒童喜愛、接受的一種藝術(shù)形式。通過對聲樂訓(xùn)練,能使每一個孩子都擁有百靈鳥一樣美妙動聽的歌喉。每一個孩子都是一只快樂的小鳥,他們帶著顆顆童心,對歌唱無不充滿著美好的向往,對學(xué)好這門藝術(shù)也無不充滿著堅定的信心。而興趣則是學(xué)習(xí)的基本動力,是學(xué)生與音樂保持密切聯(lián)系、享受音樂、用音樂美化人生的前提。聲樂教學(xué)不只是讓小學(xué)生學(xué)會幾首歌曲,單純地解決一些聲音技巧問題;而是培養(yǎng)小學(xué)生掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,提高分析和解決問題的能力,把所學(xué)知識技巧運用到實踐中去。
    1、掌握基本呼吸及基本歌唱狀態(tài),能演唱初級聲樂樂曲。
    2、培養(yǎng)良好的音樂感覺,能試唱二分、四分、八分的節(jié)奏。
    3、讓孩子們在歌聲中陶冶情操,啟迪聰明智慧,豐富精神生活。
    1、營造寬松愉快的學(xué)習(xí)氛圍
    在少兒聲樂教學(xué)中,我們一開始就要考慮到孩子們的年齡特點,理解孩子的思想,采用人性化的教學(xué),努力創(chuàng)造寬松愉快的氛圍,此時此刻,教師的一言一行、每一個表情、甚至每一個眼神,都會對孩子產(chǎn)生極其重要的影響。此時,你一定要表現(xiàn)出親和力,不要吝惜你溫和的語言和燦爛的笑容,讓他從你的眼神里感覺到你發(fā)自內(nèi)心喜歡他,使他認(rèn)為你是值得交往和信賴并能夠給他帶來快樂的朋友。不要板起面孔給孩子一種師道尊嚴(yán)的感覺。如果孩子對老師產(chǎn)生了懼怕心理,那么只會造成學(xué)習(xí)上的拘謹(jǐn),而對奔放自由的歌唱藝術(shù)來講,拘謹(jǐn)是前進(jìn)道路上的最大的羈絆。
    2、遵循循序漸進(jìn)的原則,杜絕揠苗助長
    學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程,而學(xué)習(xí)聲樂更是如此。孩子學(xué)習(xí)聲樂,精神本身就很可貴。但就其學(xué)習(xí)的難度也可想而知,學(xué)生的條件也不一樣,有的條件好,有的可能就差一些,所以,我們要針對每個學(xué)生的特點因材施教,循序漸進(jìn),不要揠苗助長。無論是練聲曲還是歌唱曲目都要先易后難,一步一步地進(jìn)行。這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中既掌握了知識,又沒有感覺到學(xué)習(xí)的困難,在輕松愉快的體驗中信心倍增。
    3、注重演唱的情感投入
    聲樂的演唱是需要我們投入情感的。我們都知道:無情不唱歌,唱歌為抒情。針對這樣的目的,在聲樂的教學(xué)中,情感的培養(yǎng)就顯得比氣息、發(fā)聲等技術(shù)訓(xùn)練更為重要。因此,我們就要對學(xué)生進(jìn)行一種人文教育,要求學(xué)生真正體會生活,感受生活,在社會的熔爐里學(xué)會感動,那時情感的流露就是發(fā)自內(nèi)心的。
    1—-6年級學(xué)生,共75人。
    衛(wèi) 波 王 霞 陳育芳
    每周二、四下午第三、四節(jié)課。
    教師方面:
    1、上課采取指導(dǎo)教師輪換制度。
    2、上課有計劃、有安排、有教案。
    3、定期進(jìn)行階段小結(jié)和學(xué)期總結(jié),并及時對活動情況作出調(diào)整以便更利于活動。
    學(xué)生方面:
    1、上課實施點名制度,不能無故缺席、曠課,有事必須提前向指導(dǎo)老師請假。
    2、上課時要認(rèn)真聽講,積極參與,聽從指導(dǎo)老師的安排,并按時完成布置的作業(yè)。
    第一周:復(fù)習(xí)上學(xué)期歌曲
    第二周:《爭當(dāng)四好少年》
    第三周:《紅星歌》
    第四周:《月兒明 風(fēng)兒靜》
    第五周:《魯冰花》
    第六周:《童年》
    第七周:《同桌的你》
    訓(xùn)練計劃表 訓(xùn)練計劃篇三
    根據(jù)學(xué)校大型活動以及升旗儀式的需要,我們將在三年級每個班選男女生各一名音樂節(jié)奏較強,音樂表現(xiàn)較強,音樂素養(yǎng)較高的孩子進(jìn)行培養(yǎng)。成為校指揮隊的后備軍。
    1、使學(xué)生對中、外合唱簡史有所了解。
    2、使學(xué)生對合唱的種類有所了解。
    3、要求學(xué)生培養(yǎng)其正確歌唱的姿勢。
    4、要求學(xué)生初步掌握二拍子的指揮法和合唱作品訓(xùn)練的手段。
    5、通過演唱《國歌》、《隊歌》從而激發(fā)學(xué)生的愛國愛民的熱情;并且永遠(yuǎn)保持國尊、國威、永遠(yuǎn)維護(hù)國家的尊嚴(yán)。
    1、連續(xù)附點節(jié)奏的演唱。
    2、四分、八分休止符與后半拍起唱。
    3、三連音節(jié)奏的演唱。
    4、介紹曲、詞的作者及作品的時代背景。
    5、二拍子的指揮法
    (一)合唱訓(xùn)練
    1、氣息訓(xùn)練
    2、發(fā)聲訓(xùn)練
    3、音準(zhǔn)訓(xùn)練
    (二)作品訓(xùn)練
    1、難點訓(xùn)練
    ①后半拍的起唱
    ②連續(xù)附點節(jié)奏的訓(xùn)練
    ③三連音的節(jié)奏訓(xùn)練
    2、作品的處理及情感要求
    1、預(yù)習(xí)二部合唱作品:
    ①《隊歌》(線譜)
    ②《歌唱祖國》(簡譜)
    2、背唱單聲部合唱作品
    ①《國歌》(線譜)
    ②《畢業(yè)歌》(簡譜)
    訓(xùn)練計劃表 訓(xùn)練計劃篇四
    目的為進(jìn)一步對大學(xué)生創(chuàng)新能力進(jìn)行培養(yǎng)提供參考依據(jù)。方法結(jié)合醫(yī)學(xué)院導(dǎo)師制和作者近年來指導(dǎo)導(dǎo)師組學(xué)生開展科學(xué)研究的實踐和體會,分析了醫(yī)學(xué)院大學(xué)生科研現(xiàn)狀及存在的問題。結(jié)果提出了加強和改進(jìn)醫(yī)學(xué)院大學(xué)生科學(xué)研究的對策,并就與之相關(guān)的問題進(jìn)行了探討。結(jié)論實施大學(xué)生科學(xué)研究訓(xùn)練計劃有利于培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新能力。
    大學(xué)生; 科學(xué)研究; 創(chuàng)新能力; 培養(yǎng)
    長期以來,我國高等教育比較注重對研究生科研能力的培養(yǎng),而對大學(xué)生則重視不夠,對大學(xué)本??齐A段科研能力的發(fā)展與創(chuàng)造性發(fā)展的關(guān)系,理論探討較少,實踐中的探索也僅屬于初步階段,甚至不少大學(xué)甚至是重點大學(xué)取消或半取消大學(xué)生的畢業(yè)論文(設(shè)計)寫作或答辯。我院較重視大學(xué)生科技創(chuàng)新能力的培養(yǎng),本文結(jié)合我院導(dǎo)師制和筆者近年來指導(dǎo)導(dǎo)師組學(xué)生開展科學(xué)研究的實踐和體會,闡述當(dāng)前我院大學(xué)生科研現(xiàn)狀、存在問題及其對策。
    由于現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力大,競爭異常激烈,學(xué)生們渴望通過開展科學(xué)研究提高自己的動手能力、科技創(chuàng)新能力和科研能力,為今后的畢業(yè)就業(yè)、工作或讀研打下更為堅實的基礎(chǔ)。我院自從實行導(dǎo)師制以來,參與科學(xué)研究的學(xué)生有數(shù)百人之多,學(xué)生參與科學(xué)研究的積極性很高。但是,由于我院科研硬件條件和教師數(shù)量的限制,使眾多學(xué)生不能加入導(dǎo)師組開展科學(xué)研究。
    導(dǎo)師組學(xué)生的科研活動主流是好的,然而,也存在一些問題。一些學(xué)生的研究意識弱,過多地注重了知識的繼承和儲備,對研究能力并不重視,動機不正,愿望不大;學(xué)生的研究能力不強,主要是思維能力無培訓(xùn),也無重點培養(yǎng);學(xué)生的研究方法懂得較少,沒有此類的課程開設(shè),也無系統(tǒng)的研究方法的培訓(xùn);學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)不夠合理,不具備廣博的知識基礎(chǔ),更多地注重追求專業(yè)知識的精深;學(xué)生忙于英語和計算機考級或社團(tuán)活動,導(dǎo)師忙于教學(xué)或經(jīng)常出差,故無暇顧及學(xué)生科研,以至有的學(xué)生從被錄取進(jìn)導(dǎo)師組至結(jié)束時都沒有開展過科學(xué)研究。
    2.1.1 配合創(chuàng)新教育,培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)精神、科學(xué)態(tài)度和科學(xué)道德的要求 現(xiàn)在我們常講素質(zhì)教育、創(chuàng)新教育,如何進(jìn)行素質(zhì)教育、創(chuàng)新教育?如果學(xué)生沒有對科學(xué)知識的執(zhí)著追求和勇于探索的精神,哪來創(chuàng)新?培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)研究精神的教育也是創(chuàng)新教育。最近一次全國調(diào)查顯示,青年學(xué)生的科學(xué)知識在增加,而科學(xué)精神和科學(xué)道德在退化,他們不愿從事艱苦工作和研究。很多學(xué)生表示,不管自己學(xué)何專業(yè),今后如果有可能都要“談股論金、西游取金”[1]。大學(xué)階段正是人生觀、世界觀形成的時期,培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)研究的精神、態(tài)度、道德和能力具有重要意義。
    2.1.2 樹立高校品牌的要求 科研被看作是教師的事,學(xué)生科研對學(xué)校品牌的樹立常常被忽略了在高校生源國際化趨勢初露端倪的今天,學(xué)生的水平,特別是科研水平也是衡量一個高校綜合實力的指標(biāo)。如大學(xué)生“挑戰(zhàn)杯”被看成是學(xué)生科研的實力賽,而獲獎無疑對樹立學(xué)校品牌有很大的影響。英國劍橋大學(xué)之所以聞名于世就是因為她培養(yǎng)出了一大批科學(xué)家;美國麻省理工學(xué)院之所以有名也是因為其科研實力雄厚,該校校長認(rèn)為:“學(xué)生的專業(yè)能力是最為重要的,應(yīng)該通過教學(xué)和科研來培養(yǎng)”[1]。當(dāng)然,我并不是只重視科研而輕視教學(xué),而是二者并重。我很贊同美國麻省理工學(xué)院校長的觀點。
    2.1.3 就業(yè)要求 科研能力和水平與學(xué)生就業(yè)有很大的關(guān)系,因為一個有科研能力的人往往是一個會思考、善于思考、具有敏銳觀察力的人,而且具有發(fā)現(xiàn)問題、勇于探索、努力解決的能力,這種能力對于任何工作都是必不可少的,而科研成果更是就業(yè)中的重要法碼。因為未來企業(yè)的競爭是人才的競爭,特別是對擁有自主知識產(chǎn)權(quán)的人才的競爭。
    2.2 指導(dǎo)學(xué)生從事科學(xué)研究有助于教師素質(zhì)的提高,為素質(zhì)教育創(chuàng)造條件 指導(dǎo)學(xué)生從事科學(xué)研究對教師提出了更高要求,它要求教師對其所從事領(lǐng)域的知識有著深入的理解和掌握,同時還要不斷地學(xué)習(xí)、了解該領(lǐng)域的最新研究和前沿動態(tài),才可能有所創(chuàng)新、有所突破。通過科研工作,教師需查閱大量的文獻(xiàn)資料,這就使得教師進(jìn)一步開拓眼界,豐富自己的學(xué)識,從而為講好自己的專業(yè)課打下更為深厚的基礎(chǔ)。筆者除從事自己的課題研究外,還經(jīng)常指導(dǎo)學(xué)生從事科研活動(包括學(xué)生參與自己的課題研究),所以在給學(xué)生傳授書本知識的同時,筆者還能結(jié)合自己的科研課題及指導(dǎo)學(xué)生科研活動的進(jìn)展情況,使學(xué)生了解該領(lǐng)域的最新發(fā)展趨勢,以及在實際研究中是如何運用知識的,開拓學(xué)生思維。學(xué)生不但能夠?qū)W到理論知識,而且能夠?qū)W到如何將理論知識應(yīng)用到實踐中去,提高了教學(xué)的效果。
    2.3 素質(zhì)教育促進(jìn)科學(xué)研究素質(zhì)教育為科學(xué)研究提供高素質(zhì)人力資源,對科研工作不斷提出新的要求,促進(jìn)科學(xué)研究的發(fā)展科學(xué)研究是一項創(chuàng)造性很強的活動,它對研究人員素質(zhì)有著很高的要求,適時補充高素質(zhì)人力資源是科研事業(yè)蓬勃發(fā)展的重要條件[2]。素質(zhì)教育以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實踐能力為重點,學(xué)生在校期間接受了素質(zhì)教育,從事或參與了科學(xué)研究,就相當(dāng)于崗前培訓(xùn),在步入科研工作崗位后,就能很快進(jìn)入角色,加快科研進(jìn)度,提高科研水平,促進(jìn)科研的發(fā)展。素質(zhì)教育使學(xué)生的思想水平提高,意志力增強,這樣在科研中就會不畏困難,堅韌不拔,為科研成功奠定思想基礎(chǔ)。素質(zhì)教育使學(xué)生綜合能力和分析解決問題的能力得到強化,為學(xué)生成功奠定了基礎(chǔ)。這些無疑將促進(jìn)科學(xué)研究事業(yè)的發(fā)展。
    2.4 結(jié)合專業(yè)課的學(xué)習(xí)進(jìn)行科研 大學(xué)生科研主要是一種研究性的學(xué)習(xí)活動,而不是獨立的科研活動,不能脫離學(xué)生的實際,結(jié)合專業(yè)課學(xué)習(xí)進(jìn)行科研是培養(yǎng)學(xué)生科研興趣,提高科研能力的重要途徑,也是最直接的方法。因為大學(xué)生的創(chuàng)造性在全面性基礎(chǔ)上具有專業(yè)性特點,學(xué)生有大量的時間與專業(yè)課教師接觸,大量的專業(yè)問題等待去解決,教師要充分利用這個陣地,傳播科學(xué)知識與科研精神,幫助學(xué)生確定選題,讓學(xué)生利用所學(xué)的知識去解決問題。這樣能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)課的主動性和積極性,改變專業(yè)課教學(xué)的被動局面,同時也培養(yǎng)了學(xué)生的科研興趣。我院實施的導(dǎo)師制是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的有效方法。例如,筆者結(jié)合所帶導(dǎo)師組學(xué)生來自不同專業(yè)、學(xué)過不同化學(xué)知識以及廣西豐富的中草藥植物資源的特點,幫助學(xué)生確定科研選題,積極指導(dǎo)學(xué)生申報學(xué)校普高學(xué)生科研課題10多項,均獲立項,其中,獲得科研經(jīng)費資助的占絕大多數(shù)、極少數(shù)為自籌項目,共有40多位學(xué)生參加課題研究。
    2.5 改革指導(dǎo)學(xué)生開展科學(xué)研究的方式方法,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性和獨立工作的能力為了培養(yǎng)學(xué)生的科研能力和獨立工作能力,筆者有意識有目的有計劃地用類似指導(dǎo)碩士研究生的方式指導(dǎo)導(dǎo)師組學(xué)生開展科研活動(筆者曾在20xx~2003年獲國家教育部資助在上海華東師范大學(xué)作高級訪問學(xué)者進(jìn)行課題研究并指導(dǎo)無機化學(xué)專業(yè)碩士研究生和本科生畢業(yè)論文)[3],鑒于現(xiàn)在指導(dǎo)的是本科生,所以在指導(dǎo)方面要多花一些精力。筆者的做法是:幫助學(xué)生選題、教會學(xué)生如何查閱文獻(xiàn)、指導(dǎo)學(xué)生實驗(教會方法后由學(xué)生自己獨立完成,實驗過程遇到疑難問題時再問老師。)、有的實驗需要反復(fù)摸索條件,實驗完成后教會他們?nèi)绾螌懻撐摹⒄撐膶懞煤蠼唤o導(dǎo)師修改、如何選擇投稿刊物、教會他們?nèi)绾伟纯镆笈虐妗⑷绾瓮陡宓?。到目前為此,指?dǎo)學(xué)生開展科研取得豐碩成果,導(dǎo)師組學(xué)生撰寫論文數(shù)十篇,其中,部分已經(jīng)在省級以上刊物包括核心刊物發(fā)表,另一部分論文已經(jīng)被錄用或投稿,將陸陸續(xù)續(xù)發(fā)表。有50多篇論文榮獲廣西高校大學(xué)生第三至八屆化學(xué)化工類論文及設(shè)計競賽獎,有30多篇論文榮獲我校首屆大學(xué)生科研創(chuàng)新優(yōu)秀論文競賽獎,指導(dǎo)學(xué)生參加廣西高校第三屆化學(xué)實驗技能競賽獲優(yōu)秀獎。這些學(xué)生科研成果成為20xx年6月份我院接受國家教育部的本科教學(xué)工作水平評估的重要亮點支撐材料之一,并得到國家教育部專家的好評,為學(xué)校的迎評做出了積極貢獻(xiàn)。
    2.6 建立產(chǎn)學(xué)研基地、科技園區(qū) 學(xué)??梢詮膶嶋H出發(fā),根據(jù)自身的科研能力,與一些企業(yè)合作或單獨建立產(chǎn)學(xué)研基地(如校辦藥廠,過去我院曾有自己的藥廠。將來擴(kuò)大校園面積后可否考慮辦廠)、科技園區(qū)(建議可否與百色學(xué)院等院校聯(lián)辦),使之成為大學(xué)生們參加科研工作的有效基地。大學(xué)生可以利用基地、園區(qū)的條件,以勤工助學(xué)、兼職等方式,從事科研工作或生產(chǎn)實踐,加深對科技的認(rèn)識,掌握科技的發(fā)展趨勢,并把科技成果直接轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力,為企業(yè)提供服務(wù),這樣有利于提高學(xué)生的科技素質(zhì)。此外,學(xué)院要逐年給實驗室添置先進(jìn)的儀器設(shè)備,逐步改善學(xué)生科研條件(同時也是改善教師的科研條件,可謂一舉兩得),使學(xué)生科研成果上檔次上水平。在學(xué)生科研活動具有一定質(zhì)量和規(guī)模的基礎(chǔ)上,學(xué)校應(yīng)向社會大力宣傳本校學(xué)生科研工作所取得的成就,爭取得到社會各界的認(rèn)可和支持。這樣,既可為學(xué)生科研活動提供可能的研究課題及經(jīng)費;又可為學(xué)生科研成果的轉(zhuǎn)化、應(yīng)用和進(jìn)一步開發(fā)提供廣闊的市場前景。
    2.7 建立和完善相應(yīng)的優(yōu)惠政策、獎勵政策和制度 我院首次建立學(xué)生科研課題申報制度,定期申報,對營造良好的學(xué)生科研外部氛圍,推動學(xué)生科研工作有重要意義。我院還設(shè)立了學(xué)生科研論文獎勵政策,但是,有關(guān)優(yōu)惠政策尚未建立,如學(xué)生作為第一作者公開發(fā)表的科研論文版面費沒有報銷的優(yōu)惠政策(貧困生發(fā)表論文尤為困難),學(xué)生科研課題資助經(jīng)費太少(我院20xx年首次資助力度每項只有1000元或1000元以下),沒有足夠的科研經(jīng)費,科研工作較難開展。建議學(xué)院在學(xué)生科研經(jīng)費方面加大資助力度,以及應(yīng)該建立學(xué)生科研津貼制度,給凡在科研工作中表現(xiàn)出較大才能并獲得一定成果的學(xué)生頒發(fā)榮譽證書和適當(dāng)獎金。
    2.8 建議開設(shè)“科學(xué)研究方法”課程在大學(xué)一年級,建議開設(shè)“科學(xué)研究方法”課程,因為它適應(yīng)了新時代培養(yǎng)創(chuàng)新人才的需要,適應(yīng)了大學(xué)生知識和心理的特點,也是培養(yǎng)創(chuàng)新人才長遠(yuǎn)系列中的重要一環(huán),培養(yǎng)創(chuàng)新人才,不是僅僅給他創(chuàng)造一些外界條件即可,還須直接開設(shè)“科學(xué)研究方法”這門課程,以便從理論與實際的結(jié)合上講清方法規(guī)律,從內(nèi)因和外界條件的結(jié)合上培 養(yǎng)創(chuàng)新人才。[4]
    2.9 用自己對科學(xué)研究的精神感化和影響學(xué)生科研工作又苦又累,但是,苦累與快樂同在現(xiàn)在筆者承擔(dān)各級各類科研立項課題多項,經(jīng)常工作到深夜,自己的行為影響和感染了導(dǎo)師班學(xué)生。許多同學(xué)晚上做實驗很晚才離開化學(xué)實驗室,有的同學(xué)中午不休息也做化學(xué)實驗。筆者并不提倡不注意勞逸結(jié)合地工作,然而,他們的敬業(yè)精神卻令人佩服。
    綜上所述,實施大學(xué)生科學(xué)研究訓(xùn)練計劃是人才培養(yǎng)的需要,有利于提高大學(xué)生素質(zhì)和教師素質(zhì),有利于培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新能力,是我國人才培養(yǎng)與國際接軌的有效途徑。
    [1] 田喜洲.論大學(xué)生科研能力的培養(yǎng)[j].重慶大學(xué)學(xué)報(社會科學(xué)版),20xx,8(6):128.
    [2] 楊泰俠,趙渭泳,劉巧玲.談科學(xué)研究與素質(zhì)教育[j].科技.人才.市場,20xx,(1):14.
    [3] 黃鎖義,田 華,王麟生.碩士生無機化學(xué)實驗教學(xué)探討[j].實驗室研究與探索,20xx,24(10):68.
    [4] 馬力鵬.建議高校普遍開設(shè)“科學(xué)研究方法”課程[j].教育與現(xiàn)代化,20xx,(2):57.
    訓(xùn)練計劃表 訓(xùn)練計劃篇五
    學(xué)校體育運動隊訓(xùn)練,以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)開展工作,為能夠有的放失、更好的工作,特制定計劃如下:
    學(xué)校開展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運動,增強學(xué)生體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生健康,活躍學(xué)校文體活動,以運動隊這個特點帶動學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通過這目標(biāo)開展活動就必須樹立良好的教學(xué)目標(biāo)。
    1、加強學(xué)生身體鍛煉,增強體質(zhì)
    小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時期,因此要著重鍛煉他們身體,促進(jìn)身體的生長發(fā)育,培養(yǎng)正確的身體姿勢,健美的體格,提高身體各器官機能,增強機體活動能力。
    2、掌握好基本知識,技能和能力,培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度,能力和習(xí)慣,教會學(xué)生鍛煉方法,體育娛樂方法,培養(yǎng)學(xué)生興趣,愛好和習(xí)慣,以適應(yīng)終身體育的需要。
    3、通過體育對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育,審美教育、發(fā)展知力,培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個性的全面發(fā)展。
    運動隊成員,對于體育都有濃厚興趣,有體育鍛煉的愿望,要樂于參加鍛煉,在練習(xí)和學(xué)習(xí)過程中有一定的自覺性,這些隊員在班級中都是體育骨干,有一定的威信、相信這些同學(xué)經(jīng)過訓(xùn)練有一定的技能和成績,一定帶動其他學(xué)生積極投身于體育運動中。
    1、田徑方面
    (1)認(rèn)真研究各項運動的基本技術(shù)動作的組成,加強對學(xué)生基礎(chǔ)知識技能培養(yǎng),發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì),不斷提高運動技術(shù)水平和運動成績。
    (2)因材施教,合理分項,在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上,針對不同學(xué)生的體質(zhì),特長的具體情況,進(jìn)行專項訓(xùn)練。
    (3)在練習(xí)中以易到難,循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則,開展各項運動技術(shù)教學(xué)。
    (4)鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識,使學(xué)生能自我發(fā)展。
    田徑訓(xùn)練內(nèi)容(鉛球)一、早上訓(xùn)練時間4:50-6:00
    1、準(zhǔn)備活動慢跑田徑場。
    2、柔韌練習(xí)(正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿)。
    3、專門訓(xùn)練。
    (1)擺腿2次,高招腿2次,側(cè)面交叉步2次,弓步走2次,后腿踢跑2次,小步跑2次,高抬腿走2次,單腳跳2次,加速跑50米2次),俯臥撐20次。
    二、下午
    訓(xùn)練時間4:50-60:00
    1、各項專項訓(xùn)練(鉛球、羽毛球)。
    (1)慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動。
    (2)練習(xí)投擲動作。
    2、結(jié)束部分
    (1)放松跑150米。
    (2)墊上互相磕打放松。
    (3)上下肢相互放松。
    星期二
    一、早上晨休息
    二、下午訓(xùn)練時間4:50-6:00
    1、一般性準(zhǔn)備活動10分鐘。
    2、上梯式跑步,舉扛鈴20次-30次。(根據(jù)自己能力大小)推鍛球練習(xí)。
    3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。
    星期三
    一、早上時間6:50-7:50
    1、做一般準(zhǔn)備活動10分鐘。
    2、做柔韌練習(xí)(舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習(xí))。
    3、俯臥撐練習(xí)
    二、下午練習(xí)時間4:50-6:00
    1、一般準(zhǔn)備活動。
    2、跳躍練習(xí)(收腹跳、單腳跳、雙腳跳)。
    3、墊上做腹機練習(xí)。
    4、投擲練習(xí)。
    三、結(jié)束部分,做放松運動。
    星期四
    一、早上休息
    二、下午訓(xùn)練時間
    1、準(zhǔn)備活動和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。
    2、專項練習(xí)(鉛球)。
    3、做放松練習(xí)。
    星期五
    一、早上6:50-7:50
    1、做一般練習(xí),稍微活動各關(guān)節(jié)。
    2、做各種投擲練習(xí)。
    二、下午考核成績
    田徑隊訓(xùn)練計劃
    田徑訓(xùn)練內(nèi)容(鉛球)
    鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稑?biāo)項目,除了要具和般身體素質(zhì)以外,必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項素質(zhì),同時運動成績好,對專項素質(zhì)的要求也越局,鉛球主要包括專項力量,走項速度,動作速度,以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量,它的特點是爆發(fā)力,爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合,但是必須以基本力理為基礎(chǔ),二者是相互相成的,互為依存從推鉛球技術(shù)動作來看,它不單是投擲臂最后快速伸值,而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項素質(zhì)的訓(xùn)練中,主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力,通過平時的訓(xùn)練和摸索,總結(jié),再把專項力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來,具體訓(xùn)練方法如下:
    一、動力性練習(xí)
    斜身仰臥起坐,20×2臥推20×2
    雙腿負(fù)重屈伸,20×2
    雙臂負(fù)重上舉,20×3(50米加速×2)
    強度練習(xí)適應(yīng)小學(xué)運動的發(fā)展力量的訓(xùn)練。
    二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)組合
    1、手指俯臥,邊疆抓不同重鉛球。
    2、用不同的杠鈴快速向前推,原地推不同重量的鉛球。
    3、連續(xù)蛙跳,阻力負(fù)重連續(xù)滑步。
    4、負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈側(cè)轉(zhuǎn)練習(xí),用橡皮條牽拉完成技術(shù)作動。
    5、負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。
    6、各種跳躍練習(xí),快速跑練習(xí)。
    三、主重事項
    1、采用隔天交替練習(xí)方式(如要在短時間比賽,須每天堅持,適時加量、減量)。
    2、發(fā)展運動爆發(fā)力訓(xùn)練時,結(jié)合基本力量。
    3、合理安排發(fā)松運動,保持肌肉隨意放松能力。
    4、安排大量的滑步練習(xí)和推鉛球技術(shù),推各種不同重量的器械。這樣就將各關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和速度,靈敏等協(xié)調(diào)結(jié)合起來。
    5、注意安全事項
    (1)推時站在指定位置,前方投擲區(qū)禁止站人。
    (2)推出鉛球落地時在去拿回。
    (3)推時不要外來人站距離禁區(qū)內(nèi),以防安全事故發(fā)生。