飲食準(zhǔn)備
在中考期間，學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在中度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。
補(bǔ)腦是件頭等大事。專(zhuān)家說(shuō)，補(bǔ)腦并不能臨考前“抱佛腳”，合理調(diào)整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會(huì)適得其反。
1.考前食譜忌大變。
2.飲食最忌減主食。
3.吃雞忌吃皮。
4.飲料忌喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致尿頻。
5.零食忌選堅(jiān)果類(lèi)。
6.每天宜吃2個(gè)水果。
7.厭食宜用“羊吃草”法。
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