五是深呼吸、多微笑。進考場前，或者說將要面對重要時刻緊張時候，直起背，微微揚起下巴，閉上眼深吸氣-呼氣，使用腹部吸氣、呼氣，頭部恢復原位，再慢慢睜眼。深呼吸法能夠有效應(yīng)對因緊張導致的呼吸短時紊亂，為大腦補充涉氧量，減少大腦一片空白的情況發(fā)生。所以來幾次深呼吸，減減壓吧！其實，微笑是減壓的最靈砝碼。不用擔心自己笑的不好看，不需要你咧到8顆牙齒，只需要嘴角微微上揚。
如果上述方法仍然無法抑制恐懼，那么記住六個字——不要臉，大聲吼！這樣的方式，可以讓你立刻滔滔不絕、逐步突破恐懼！
吼一下吧——我要當?shù)谝?！我是最棒的?span lang="EN-US">
吼完了，開始踏踏實實的學習吧，這才是真實的自信。
第三章 制定復習計劃
面試是內(nèi)在答題和外在表現(xiàn)的綜合展現(xiàn)，而外在表現(xiàn)中“舉止儀表”可以較快訓練、達到效果，“言語表達能力”和“自我情緒控制”對一些人來說則需要長期的練習，因此，大家要先從“舉止儀表”、“言語表達能力”和“自我情緒控制”開始，然后再掌握各類題型的答題套路，套路掌握后就要突破套路，形成自己的答題語言和思考。經(jīng)過“外塑形象—內(nèi)強素質(zhì)—突破答題”幾個環(huán)節(jié)，你一定可以考出完美的成績。
這里提供一個給大家參考——
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時 間 |
學 習 任 務(wù) |
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筆試結(jié)束 |
練習舉止禮儀和語言表達,了解報考崗位和單位 看新聞時評等，提高熱點分析能力并做好記錄 |
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出分當天 |
籌備服裝、買面試書 |
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7天左右 |
看書，分題型掌握答題套路 |
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10天左右 |
答套題，自我?？?span lang="EN-US">+聽專業(yè)點評指導+全真模考4次左右 |
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考前3天 |
自我總結(jié)，復習已經(jīng)掌握的知識，每天答1套題熱身 |
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考前1天 |
看考場，提前籌備安排第二天的事宜 |
第四章 完美外在表現(xiàn)
面試是個人“外”在表現(xiàn)和答題“內(nèi)”容的高度統(tǒng)一，兩者缺一不可。優(yōu)秀的公務(wù)員所展現(xiàn)的精神風貌應(yīng)當是誠實可信、溫和有禮。我們要打造的也是這樣的外在表現(xiàn)。正所謂“工欲善其事，必先利其器”，我們就從衣著開始——
一、面試著裝指導
公考是考公務(wù)員，所以著裝的最高標準是展現(xiàn)出理想的公務(wù)員形象。
那么理想的公務(wù)員形象是什么樣呢？禮儀大師金正昆在公務(wù)員培訓時，早已給出答案，八個字：端莊、樸實、干練、整潔。
為了達到這一標準，我們的著裝要遵循以下原則：
1、應(yīng)時原則。首先要與季節(jié)同步。其次要與時代同步。從著裝風格上說，公務(wù)員著裝相對穩(wěn)定，接近商務(wù)談判穿著，但更顯樸素大方。在此，特別需要提醒的是年輕女考生，即不能穿著透視潮衣來“性感秀”，更不能故意穿的跟“土鱉”一樣，這兩者都是自我毀滅！
比如，下圖中兩位坐在默克爾身后的女士——
左邊的大V領(lǐng)，斜批發(fā)，性感紅，胸很大，交叉腿，那么第一聯(lián)想是什么？情婦女神！這當不了公務(wù)員。而她后面那一位，針織衫，卷卷劉海，沒戴胸罩，這是大媽，不是公務(wù)員！
再來一張：
對比中，我們看到，雖然默克爾太太服裝、發(fā)型不適合公務(wù)員，但她流露的氣質(zhì)還是穩(wěn)定的，那位大媽乖張的表情就有些可笑了！
同時，我們要注意一下默克爾身后淺灰色著裝的女士，很顯然是一個政治女性，穩(wěn)重、成熟、嚴肅、目光銳利，這就是差距！小默克爾的穿著符合要求，藍色表現(xiàn)了親和、樸實，金絲眼鏡襯托了年輕睿智。但他的舉止和老默克爾是有差距的。他的雙手放在桌上，但拱起的手背方向不放松，帶有攻擊性，老默克爾則涉藏不露，沒有夸張的頭部動作，頭部更符合答題舉止規(guī)范，但下面一張顯示，他的肩膀高低不平，這會透露出他不屑的藐視心態(tài)。
2、應(yīng)己原則。選擇服裝時，要認真地結(jié)合個人體型膚色、個性特點、答題風格、報考崗位，選擇“自己的”服裝，并在考試前半個月穿著適應(yīng)。
如何理解“自己的”服裝呢？看圖——
這位外交官，他的儀容儀表就代表了一種立場，他的西裝搭配反映了與時俱進、不扣外套則表現(xiàn)了桀驁不馴。他是卡扎菲政府發(fā)言人，易卜拉欣，2000年進入英國?？巳卮髮W，學習政治，自利比亞局勢發(fā)生動蕩以來，他穩(wěn)重嚴謹?shù)呐e止、整齊個性的西服和清晰流暢的英語，讓人印象深刻。
再看看我們的公務(wù)員，
什么顏色衣著都有，所以我們沒必要千人一面，只要遵循“端莊、樸實、干練、整潔”的原則，結(jié)合個人體型膚色、個性特點、答題風格、報告崗位進行選擇就可以。但女士運動服、男士牛仔褲堅決不可以！
就體型而言，高壯的男士就要選擇稍寬松的服裝，切忌捉襟見肘、肚皮外露；瘦小的男士，就要選擇精干的服裝，襯衣最好扎在皮帶內(nèi)；上身豐滿的女士，要減少胸部的修飾；干瘦的女士，選擇帶墊肩的職業(yè)套裝，能夠襯托出精煉的感覺，最好選帶顏色的上裝，例如銀灰，切忌把衣服弄得皺皺的、氣勢上就低人一等。但有些人個性就是內(nèi)斂、樸素，就需要另當別論。特別提示女考生，進考場前一定要注意自己的內(nèi)衣帶問題。
就膚色而言，膚色偏黑或發(fā)紅的，忌黑色系；膚色偏黃或蒼白者，適合淺色系、紅色系。這一點大家可以從身邊朋友那里了解，可以問問，我穿這個怎么樣？看上去精神不精神？
就個性特點而言，性格直的，短發(fā)女考生，就可以走主播路線，選擇合適的黑白套裝，如內(nèi)搭白色、外搭黑色西裝，黑一步裙，黑眼、黑發(fā)，氣勢直接高人一等，再加上直率的性格，何止一個美字了得？！
就答題風格而言，淡定派女士就要選擇上身稍寬松的氣質(zhì)服裝，避開白色緊身襯衣，營造出強大的氣場；淡定派男士就可以選擇商務(wù)T恤，和考官會很有親近感。
就報考崗位而言，報考選調(diào)生的就要樸素到純白純黑，報考警察的就要干練、穩(wěn)重，報考文體部門的就要順眼，等等。
關(guān)于鞋子、帽子和襪子，大家應(yīng)該問題不大，只要你不是故意賣職位，就不必挑戰(zhàn)帶帽子。男士深色鞋配深色襪，淺色鞋配淺色襪，皮帶要注意，別系的太松也別太緊，皮帶顏色，要結(jié)合服裝風格，黑色為主、棕色為輔；女士的絲襪和鞋子，顏色選擇要依據(jù)服裝而定，黑絲慎選，鞋跟不可太低也不可太高，普遍性選擇5厘米左右的單跟皮鞋，船底的鞋子會讓人走路顯得拖沓，過高的鞋子則難以駕馭走路時候腿部不正常，注意不要鐵底，不然碰上木地板就響的很讓人難受，自己也不自在。
提供一下著裝圖片參考——
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