我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
非暴力溝通心得體會(huì)篇一
非暴力溝通，也叫非暴力溝通技巧，是眾多心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人員研究出來(lái)的一種通過(guò)溝通方式來(lái)解決矛盾、抬升信任、促進(jìn)合作的有效工具。非暴力家園溝通也是此中重要的部分。下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟，分享一下我對(duì)此的認(rèn)識(shí)和思考。
節(jié)制情緒
很多人在家庭溝通中因?yàn)榍榫w波動(dòng)而變得暴躁不安，容易激化矛盾。在處理矛盾時(shí)，平靜的情緒是至關(guān)重要的。首先，要了解自己的情緒變化和受到影響的因素，了解自己對(duì)家庭成員的態(tài)度和情緒上的預(yù)期。當(dāng)你意識(shí)到自己的情緒會(huì)影響到溝通時(shí)，你可以選擇冷靜下來(lái)，做一些讓自己平靜下來(lái)的事情。
了解真正問(wèn)題所在
了解真正問(wèn)題所在是解決家庭沖突的第一步。在非暴力溝通中，你需要傾聽(tīng)家庭成員的真實(shí)感受和需求，而不是簡(jiǎn)單地批評(píng)或抱怨他們的行為。同時(shí)，你也要表明自己的感受和需求，以此建立互相理解的基礎(chǔ)，共同解決問(wèn)題。
理性控制言語(yǔ)
非暴力溝通期間，關(guān)注自己所使用的語(yǔ)言，尤其是當(dāng)你感到挑釁或受到批評(píng)時(shí)。說(shuō)出攻擊性話語(yǔ)并不會(huì)幫助你解決問(wèn)題，只會(huì)導(dǎo)致更大的矛盾。相反，要用更加理性和冷靜的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并學(xué)會(huì)關(guān)注家庭成員的感受，了解問(wèn)題的解決方案。
強(qiáng)調(diào)問(wèn)題的重要性
在非暴力家園溝通過(guò)程中，你需要以解決問(wèn)題為目標(biāo)，并且需要在目標(biāo)上更加注重。當(dāng)你認(rèn)為解決問(wèn)題具有至關(guān)重要的意義時(shí)，可以更有耐心地聽(tīng)取他人的意見(jiàn)并做出更明智的決策。同時(shí)，還需要在溝通中展示出對(duì)問(wèn)題解決的重要性。
建立信任和尊重
建立信任和尊重是非暴力溝通中至關(guān)重要的內(nèi)容。通過(guò)傾聽(tīng)家庭成員的聲音，了解他們的痛苦和需求，從而得到他們的信任和尊重。通過(guò)建立這些信任和尊重，你們將更好地解決家庭沖突，并變得更加頻繁地進(jìn)行溝通。
總的來(lái)說(shuō)，在非暴力家園溝通中，傾聽(tīng)、尊重和理性思維是至關(guān)重要的。我們必須認(rèn)識(shí)到，通過(guò)溝通來(lái)解決家庭問(wèn)題是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們的努力和堅(jiān)持。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要克服情緒波動(dòng)，了解問(wèn)題的本質(zhì)并在言語(yǔ)和行為上表現(xiàn)出尊重、耐心和寬容，以便從更深層次地解決家庭沖突。
非暴力溝通心得體會(huì)篇二
首先，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要認(rèn)識(shí)到我們自身的情緒和需求。在與他人溝通的過(guò)程中，我們常常會(huì)被對(duì)方的言語(yǔ)所觸動(dòng)，產(chǎn)生憤怒、不滿、扎心等情緒。這時(shí)，我們需要暫停一下，思考自己的情感反應(yīng)背后可能隱藏的需求是什么。只有在認(rèn)識(shí)到自己的情緒和需求之后，才能更好地表達(dá)自己的想法和感受，避免對(duì)他人施壓和傷害。
其次，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的觀點(diǎn)和需求。在和他人交流和互動(dòng)的時(shí)候，我們需要時(shí)刻保持開(kāi)放的態(tài)度，尊重他人的言辭和抱怨，并試圖理解對(duì)方的觀點(diǎn)和需求，以建立更加良好的溝通關(guān)系。傾聽(tīng)他人的觀點(diǎn)和需求不僅能夠增進(jìn)我們的人際關(guān)系，還可以幫助我們更好地理解自己的情緒和需求。
第三，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要學(xué)會(huì)尊重他人的感受和想法。在與他人交流時(shí)，我們必須避免對(duì)方打擊或貶低的言辭，要尊重對(duì)方的感受和想法。當(dāng)我們建立起互相尊重、互相理解的溝通關(guān)系，我們的話語(yǔ)才能更加有效地傳遞，并且有效地表達(dá)出我們的想法和需求。
第四，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要學(xué)會(huì)尋找雙贏的方案。在與他人交流和討論解決方案的時(shí)候，我們需要思考如何讓對(duì)方和我們之間的關(guān)系互惠互利。我們?cè)谶_(dá)成共同的目標(biāo)和解決問(wèn)題的過(guò)程中，必須盡可能地尋求一種雙贏的方案。這樣的解決方案能夠滿足他人的需求，并且同時(shí)維護(hù)我們自己的價(jià)值和利益。
最后，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要長(zhǎng)期的實(shí)踐和提升。我們需要在日常生活中注重與他人的交流和溝通，積極采取上述的技巧來(lái)改進(jìn)我們的溝通方式，從而逐漸實(shí)現(xiàn)非暴力溝通的目標(biāo)。同時(shí)，我們也需要認(rèn)識(shí)到非暴力溝通是一份非常重要的技能，需要長(zhǎng)期的實(shí)踐和不斷地改進(jìn)。只有不斷地提升我們自己的溝通技巧，我們才能更好地處理日常生活中的溝通問(wèn)題，并且改善我們與他人的關(guān)系。
非暴力溝通心得體會(huì)篇三
閱讀了《非暴力溝通》前四章，學(xué)到了非暴力溝通的前兩個(gè)要素：觀察和感受?！坝^察”就是普普通通的觀察，不帶任何感情色彩，觀察就是看到客觀事實(shí)?！案惺堋本褪钦驹趯?duì)方的角度，把自己當(dāng)做對(duì)方，感受他的感受。
首先來(lái)說(shuō)觀察，要區(qū)分觀察和評(píng)論，觀察就是描述看到的事實(shí)，不能帶有任何主管判斷，有了主觀判斷就是評(píng)論了。想想我們自己，如果別人對(duì)你評(píng)頭論足，我們會(huì)高興嗎？所以，與人溝通的時(shí)候，只描述事實(shí)，不妄下評(píng)論。當(dāng)然，剛開(kāi)始會(huì)感覺(jué)這個(gè)度很難把握，需要不斷的練習(xí)，與人溝通過(guò)程中，怎么表達(dá)才是描述事實(shí)，怎么表達(dá)是評(píng)論呢？還需要自己不斷的探索。不過(guò)，有了《如何說(shuō)》、《父母效能手冊(cè)》的積淀，再通過(guò)《非暴力溝通》的學(xué)習(xí)，再加上不斷的實(shí)踐，相信自己會(huì)在與孩子的溝通中不斷進(jìn)步。
其次說(shuō)說(shuō)感受，感受就是把自己當(dāng)做對(duì)方，甚至有時(shí)候要相信自己就是對(duì)方，站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，“己所不欲，勿施于人”，自己都不想做的事情，為什么要強(qiáng)迫別人自己去干呢？我想如果這樣考慮問(wèn)題了，會(huì)化解生活中的絕大部分矛盾。
最后，和大家分享一下上周我在與孩子溝通方面的.一段不理智經(jīng)歷：
兒子在上一個(gè)英語(yǔ)輔導(dǎo)班（我可能沒(méi)把它當(dāng)成是一個(gè)輔導(dǎo)班，只是想讓孩子多與同齡的小朋友溝通溝通，感受一下不同的教育理念，學(xué)的好壞不重要），每天會(huì)有一篇英語(yǔ)繪本的閱讀，需要孩子發(fā)段錄音。繪本很簡(jiǎn)單（我認(rèn)為），但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)不容易，為了讓孩子能讀下來(lái)，我們兩個(gè)整整學(xué)習(xí)了5個(gè)小時(shí)。這5個(gè)小時(shí)中我不斷的用一些不理智、挖苦、冷嘲熱諷、妄加評(píng)論的話語(yǔ)刺激兒子，比如，“這么簡(jiǎn)單的一段話，我們都讀了100遍了，你怎么就讀不下來(lái)啊”、“笨死了，其他的小朋友怎么能讀下來(lái)，你怎么不能”、“我要睡覺(jué)了，我不想見(jiàn)到你，別來(lái)打攪我，因?yàn)槟氵B一段簡(jiǎn)單的話都讀不了”、“你想干什么就干什么吧，我對(duì)你很失望”......
當(dāng)我說(shuō)完“我很失望”的時(shí)候，其實(shí)我后悔了，很后悔。他還只是個(gè)孩子，我認(rèn)為很簡(jiǎn)單的東西，對(duì)他來(lái)說(shuō)可能就很難，讀不下來(lái)又能怎么樣呢，我為什么就沒(méi)有站在孩子的立場(chǎng)上想想呢？孩子最后還是把這段話慢慢的讀下來(lái)了，但可以看出他是非常不情愿的，還好第二天兒子沒(méi)把這段經(jīng)歷記在心上，一覺(jué)醒來(lái)，還是快快樂(lè)樂(lè)的，但我必須要跟他說(shuō)一聲“對(duì)不起”。
非暴力溝通心得體會(huì)篇四
非暴力溝通是一種有效的溝通方式，可以幫助我們建立更健康的人際關(guān)系，解決沖突并達(dá)成更好的協(xié)議。但是，這種溝通方式需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和努力。在我的實(shí)際生活中，我嘗試將非暴力溝通應(yīng)用在與家人、朋友和同事的交流中，并取得了一些成果。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的心得體會(huì)。
第二段：理解非暴力溝通的核心原則
實(shí)現(xiàn)非暴力溝通的重點(diǎn)在于理解其核心原則。非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請(qǐng)求。觀察是指注意到事實(shí)而非評(píng)判和推測(cè)；感受是指誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己的情感而非抱怨或指責(zé)他人；需要是指自己內(nèi)心的需求和渴望，而非要求別人改變；請(qǐng)求是指客觀地請(qǐng)求別人滿足你的需求而非控制或威脅。
第三段：運(yùn)用非暴力溝通解決沖突
當(dāng)出現(xiàn)沖突時(shí)，我們往往會(huì)自我防衛(wèi)、強(qiáng)調(diào)自己的觀點(diǎn)，而非嘗試?yán)斫馑恕Ｎ以?jīng)面臨過(guò)和同事的沖突，因?yàn)槲艺J(rèn)為他沒(méi)有遵守工作流程，影響了項(xiàng)目的進(jìn)度。當(dāng)我想起非暴力溝通時(shí)，我便改變了自己的態(tài)度并決定尋求他的合作。我先向他表達(dá)了對(duì)他的關(guān)注和理解，然后陳述了我的觀點(diǎn)并希望聽(tīng)取他的想法。最終，我們找到了一個(gè)互利的解決方案，達(dá)成了共識(shí)。
第四段：建立積極的人際關(guān)系
在面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系時(shí)，非暴力溝通也是一個(gè)有幫助的工具。我曾經(jīng)和一位朋友因?yàn)橐恍┱`解而產(chǎn)生了隔閡。在和這位朋友交談時(shí)，我不再?gòu)?qiáng)調(diào)我的立場(chǎng)，而是更關(guān)心了解她的感受和想法，并希望可以找到共同點(diǎn)。通過(guò)這樣的溝通，我們成功地解決了分歧，并保持了一段更積極的關(guān)系。
第五段：結(jié)論
總之，非暴力溝通是一種強(qiáng)大的工具，可以幫助我們更有效地傳達(dá)信息、解決沖突。盡管這種方式需要長(zhǎng)期練習(xí)和努力，但一旦我們理解了其中的核心原則，并學(xué)會(huì)將其應(yīng)用到日常生活中時(shí)，我們就可以與他人建立更積極的人際關(guān)系，并創(chuàng)造更加和諧、理解和寬容的社會(huì)。
非暴力溝通心得體會(huì)篇五
《非暴力溝通交流》就是一本提高溝通交流能力的書(shū)籍。它的亮點(diǎn)是：發(fā)掘語(yǔ)言背后蘊(yùn)藏的情感和須要。最重要的就是，作者使我明白了溝通交流的目的，就是使快樂(lè)帶入生活。書(shū)中涵蓋了非暴力溝通交流的意義、非暴力溝通交流的四個(gè)技巧、如何學(xué)會(huì)聆聽(tīng)和如何抒發(fā)憤慨和敬佩這4個(gè)方面。
首先，要能夠區(qū)分暴力溝通和非暴力溝通，明白暴力溝通的危害所在，進(jìn)而了解非暴力溝通的益處。非暴力溝通，是一種提升溝通成功率的有效方法，它提醒我們關(guān)注彼此的感受和需要，鼓勵(lì)傾聽(tīng)自己和他人，進(jìn)而達(dá)到雙贏的溝通效果。
其次，非暴力溝通交流存有四個(gè)技巧。采用基于觀測(cè)結(jié)果的評(píng)論、體會(huì)和抒發(fā)體會(huì)、找出對(duì)話雙方須要和正確地抒發(fā)命令，嫻熟運(yùn)用這四個(gè)要素，就可以有效地提高溝通交流效率。
此外，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)也是非暴力溝通的.重要內(nèi)容。傾聽(tīng)分為兩方面，傾聽(tīng)他人和傾聽(tīng)自己。傾聽(tīng)他人要求我們放下成見(jiàn)，保持對(duì)說(shuō)話者的關(guān)注，全心去體會(huì)對(duì)方的感受和需求。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給出反饋。傾聽(tīng)自己則有助于我們平息內(nèi)心的沖突，給自己更多的關(guān)愛(ài)。
最后，介紹了如何抒發(fā)憤慨和敬佩。在抒發(fā)憤慨前，我們必須先介紹憤慨的根源。必須明晰憤慨的根源，就是我們對(duì)待事物的方法。抒發(fā)憤慨的時(shí)候，我們必須先使自己冷靜下來(lái)，再進(jìn)一步理性地察覺(jué)自身市場(chǎng)需求，最后堅(jiān)強(qiáng)地抒發(fā)出來(lái)自己的體會(huì)。而抒發(fā)敬佩的時(shí)候，我們必須認(rèn)清出發(fā)點(diǎn)，必須抒發(fā)真正的敬佩，而不是聽(tīng)到出來(lái)別有用心的敬佩。在抒發(fā)時(shí)，盡可能地注重一些細(xì)節(jié)，因?yàn)檫@樣更有利于充分發(fā)揮敬佩的力量。
希望這本書(shū)能給你帶來(lái)啟發(fā)。
非暴力溝通心得體會(huì)篇六
第一段：引言（200字）
非暴力溝通是一種進(jìn)行有效溝通的方法，旨在幫助人們建立更富有同理心和理解力的人際關(guān)系。最近，我有幸觀看了非暴力溝通相關(guān)技巧的視頻，并從中獲取了許多啟發(fā)。在觀看這些視頻后，我深刻認(rèn)識(shí)到，非暴力溝通不僅僅是一種交流技巧，更是一種心態(tài)和生活態(tài)度。本文將通過(guò)分享我在觀看非暴力溝通視頻中的體會(huì)，展示非暴力溝通對(duì)我的啟迪和影響。
第二段：深入理解非暴力溝通的原則（200字）
非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請(qǐng)求。觀察要真實(shí)客觀，而不帶有評(píng)判；感受要誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己的情感，而不是隱藏或掩飾；需要要清晰明確，而不帶有控制和要求；請(qǐng)求要具有明確的行動(dòng)性，而不是模棱兩可。通過(guò)明確這些原則，我意識(shí)到一次有效的溝通不僅僅關(guān)乎對(duì)話本身，更關(guān)乎我們?nèi)绾巫鞒鰞A聽(tīng)、接納、反饋和反思。只有在這種基礎(chǔ)上，我們才能真正實(shí)現(xiàn)有效的溝通，避免沖突和暴力。
第三段：運(yùn)用非暴力溝通改善人際關(guān)系（300字）
觀看非暴力溝通視頻后，我開(kāi)始注意自己的言行，更多地關(guān)注他人在表達(dá)中的情感和需要。我試著傾聽(tīng)而不是打斷，理解而不是評(píng)判，真誠(chéng)地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而不是責(zé)備他人。通過(guò)這些努力，我發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系得到了顯著的改善。我與父母、同事和朋友之間的溝通更加順暢，發(fā)生爭(zhēng)議時(shí)的沖突減少了。我能更好地感受到每個(gè)人的情感需求，從而更好地滿足他們的期望。這種經(jīng)驗(yàn)讓我深刻認(rèn)識(shí)到，積極運(yùn)用非暴力溝通可以為我們的人際關(guān)系帶來(lái)積極的影響。
第四段：非暴力溝通與自我成長(zhǎng)（300字）
觀看非暴力溝通的視頻也引發(fā)了我對(duì)自己的內(nèi)心進(jìn)行反思和成長(zhǎng)。我開(kāi)始更加關(guān)注自己的情感和需要，并學(xué)會(huì)表達(dá)出來(lái)。這讓我感到更加自信和滿足。非暴力溝通提醒我，每個(gè)人都擁有自己的價(jià)值和情感需求，我們應(yīng)該對(duì)自己的情感需求負(fù)責(zé)，而不是期望他人來(lái)滿足我們。這一領(lǐng)悟讓我學(xué)會(huì)更加獨(dú)立地自主選擇，不再依賴(lài)他人的肯定和贊美來(lái)獲得滿足感。從而，我能夠更加全面地了解自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的內(nèi)外平衡。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
通過(guò)觀看非暴力溝通的視頻，我深刻認(rèn)識(shí)到非暴力溝通不僅僅影響到我們的人際關(guān)系，還影響到我們的自我成長(zhǎng)。通過(guò)遵循非暴力溝通的核心原則，我們能夠?qū)崿F(xiàn)更加有效的溝通，減少?zèng)_突和暴力。同時(shí)，非暴力溝通也激發(fā)了我對(duì)自我發(fā)展的渴望，我開(kāi)始更加關(guān)注自己的情感需求，并奮力實(shí)現(xiàn)個(gè)人的自主和滿足。未來(lái)，我將繼續(xù)運(yùn)用非暴力溝通的技巧和原則，不斷提升自己的溝通能力，更好地與他人相處，實(shí)現(xiàn)更加和諧的人際關(guān)系和自我發(fā)展。
非暴力溝通心得體會(huì)篇七
之前有一篇流傳很廣、讓我很震撼的微信推文：“你眼中的問(wèn)題，其實(shí)正是別人的解決方案”，當(dāng)時(shí)覺(jué)得顛覆了我的認(rèn)知，看見(jiàn)了自己的自以為是。
大概一個(gè)多月前，讀一本《打造團(tuán)隊(duì)正能量》的書(shū)，第一次沉下心去理解什么叫“傾聽(tīng)”，才認(rèn)知到自己之前的"口頭禪：“我這人說(shuō)話很直接啊?！薄拔依斫饽愕母惺埽?.....”，照見(jiàn)自己多么無(wú)知、簡(jiǎn)單、粗暴。
然后調(diào)整自己，跟公司很看重的同事做了一次比較有建設(shè)性的溝通。再到半個(gè)月前，在公司工作了五年的一位普通行政人員提起辭職，當(dāng)時(shí)感覺(jué)哪里不對(duì)，但也認(rèn)為以她的工作狀態(tài)，辭職是對(duì)她自己及對(duì)公司最好的結(jié)果。
客觀評(píng)價(jià)的話，她這五年積累了很好的中越翻譯功底，但她做事不太上心，經(jīng)常犯些小錯(cuò)誤，工作也沒(méi)有特別積極進(jìn)取。她自覺(jué)在公司沒(méi)有重用的機(jī)會(huì)，所以選擇離開(kāi)。對(duì)公司而言也有了空缺，能補(bǔ)充新鮮活力，未嘗不是件好事。
只是隱隱有點(diǎn)可惜。我也不想跟她單獨(dú)談話，怕一不小心把自己這點(diǎn)小心思流露出來(lái)。直到上周四，在她正式離開(kāi)的前一天，我終于覺(jué)察到，公司這種優(yōu)秀員工—被重用—漲工資—表現(xiàn)更優(yōu)秀—再漲工資—更努力，和普通員工—安于工資—不被重用—更平庸—不漲工資—更不努力—被淘汰，這兩種循環(huán)都是我自己潛意識(shí)運(yùn)作的結(jié)果。
而對(duì)于普通員工，或許原本并不是平庸的，而是在她/他們拒絕公司給予的機(jī)會(huì)之后，帶給我的感受就是“拒絕我”“不愛(ài)我不愛(ài)公司”，所以，“我/公司理直氣壯地不再愛(ài)她/他”。
了解到自己的這個(gè)模式之后，我釋放了自己“被拒絕”的情緒，跟她做了一次簡(jiǎn)短卻發(fā)自內(nèi)心的談話，真誠(chéng)地表達(dá)了我對(duì)她五年時(shí)間為公司所付出的感恩，也相信她選擇離開(kāi)對(duì)她對(duì)公司都是最好的選擇，對(duì)于公司目前不能給她更好的平臺(tái)表示遺憾，相逢會(huì)再有時(shí)。她給我補(bǔ)充道“后會(huì)有期”。
周五的時(shí)候，收到她給全體員工的一封非常誠(chéng)懇的感謝信，看見(jiàn)彼此感恩的力量。
扯這么多，跟這本書(shū)有什么關(guān)系呢？當(dāng)然很有關(guān)系啦，因?yàn)檫@本書(shū)以及這一系列的五本書(shū)都在講如何通過(guò)非暴力溝通實(shí)現(xiàn)和平，展現(xiàn)出自然流露的愛(ài)。
在20xx年寒假拿到的書(shū)，終于在20xx年8月份看好了，其實(shí)不是覺(jué)得厚了，也不是因?yàn)闆](méi)時(shí)間，就是因?yàn)榈谝谎劭吹骄陀X(jué)得應(yīng)該是大眾心理學(xué)的內(nèi)容，作為一個(gè)學(xué)了心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的，自然明白有很多書(shū)籍其實(shí)就是從專(zhuān)業(yè)心理學(xué)中吸取一部分而成文的，所以，暫時(shí)擱置了。直到，有一天，有個(gè)老師告訴我，這本書(shū)很好看哦，所以，翻開(kāi)了。
其實(shí)，我一般是看完書(shū)籍之后才會(huì)去看作者的簡(jiǎn)介的.，當(dāng)然除外那些本來(lái)就已經(jīng)很熟悉的作者，這樣就會(huì)讓我在看書(shū)的同時(shí)也一并體會(huì)作者的經(jīng)驗(yàn)，一同猜測(cè)作者是一位怎么樣的人，往往有時(shí)候翻看簡(jiǎn)介的時(shí)候都會(huì)讓我大吃一驚，很有幸可以拜讀這么優(yōu)秀的大師的作品。人本主義的確是我在本書(shū)中第一眼看到的。
我喜歡這些章節(jié)，當(dāng)然每一個(gè)章節(jié)都是書(shū)中必不可少的，都是會(huì)給人不同收獲的。區(qū)分觀察和評(píng)論：感觸很深，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)根據(jù)觀察自動(dòng)做出反映，形成自己的想法，最后會(huì)用言語(yǔ)或其他形式表達(dá)出來(lái)，但往往這樣的觀察只是片面的，往往這樣的猜測(cè)只是其中之一，而每個(gè)人都會(huì)有不同的看法，怕的是貼標(biāo)簽和誤會(huì)。
觀察是把你看到真實(shí)的行為不含任何情感或情緒不帶任何批判表達(dá)出來(lái)的，而評(píng)論則是根據(jù)你自身的價(jià)值體系對(duì)該行為做出自己的判斷，人們對(duì)于評(píng)論向來(lái)是喜歡反駁的。
例如：你想說(shuō)小紅很懶惰的時(shí)候，不妨想想你為什么想這么說(shuō)，因?yàn)槟憧吹剿斓囊路紱](méi)有洗，或許就可以換一種表達(dá)，我看到你三天的衣服都沒(méi)有洗（基于觀察和事實(shí)），這讓我覺(jué)得你是一個(gè)懶惰的人。
相比你直接說(shuō)一句你真懶，應(yīng)當(dāng)會(huì)更讓人能夠接受，能夠意識(shí)到為什么人家會(huì)這樣說(shuō)我。這個(gè)非常適用于教學(xué)中，小孩子往往很在乎家長(zhǎng)或者老師同學(xué)的評(píng)論，尤其是老師，當(dāng)老師因?yàn)閷W(xué)生今天沒(méi)有完成作業(yè)，直接告訴這個(gè)孩子，你真是個(gè)不聽(tīng)話的孩子，我想或許這個(gè)孩子以后就這樣自暴自棄了。
或許這個(gè)孩子就背負(fù)著這樣一句話耿耿于懷，如果告訴他原因，或許下一次他的行為就會(huì)有所改變，不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別事件去否認(rèn)或者判斷一個(gè)人的人本身就是值得尊敬的。
非暴力溝通心得體會(huì)篇八
第一段：引言（150字）
非暴力溝通是一種有效的溝通技巧，它能夠幫助我們建立更深入的人際關(guān)系，提高自我意識(shí)和表達(dá)能力。最近，我有幸讀完《非暴力溝通》這本書(shū)，對(duì)于其中的思想和方法有了更深刻的理解。在這篇文章中，我將分享我在閱讀這本書(shū)時(shí)所得到的心得體會(huì)。
第二段：理解非暴力溝通的概念（250字）
非暴力溝通是由心理學(xué)家馬歇爾·羅森伯格創(chuàng)立的，他認(rèn)為我們與他人的溝通常常是建立在指責(zé)、批評(píng)和暴力上的。因此，我們需要學(xué)習(xí)一種更為有效和仁慈的溝通方式。非暴力溝通強(qiáng)調(diào)傾聽(tīng)他人需求和表達(dá)自己需求的能力。通過(guò)提問(wèn)、傾聽(tīng)和表達(dá)情感，我們能夠更好地理解他人并滿足自己的需求。
第三段：掌握實(shí)踐非暴力溝通的技巧（300字）
在書(shū)中，作者介紹了一些實(shí)踐非暴力溝通的技巧。首先是傾聽(tīng)，作者鼓勵(lì)我們以無(wú)偏見(jiàn)和關(guān)注的態(tài)度去傾聽(tīng)他人的需求和感受。其次是表達(dá)自己的需求，作者提醒我們要清楚地表達(dá)自己的感受和需求，而不是隱晦地期待他人猜測(cè)。此外，作者還介紹了表達(dá)感激和道歉的方式，強(qiáng)調(diào)在溝通中給予他人正面的反饋和理解。在學(xué)習(xí)這些技巧的過(guò)程中，我嘗試向我的親人、朋友和同事表達(dá)我的需求和感受，并且傾聽(tīng)他們的反饋。這些實(shí)踐留給我深刻的體會(huì)，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)非暴力溝通，我與他人之間的聯(lián)系更加緊密，我也更加能夠理解他們的想法和感受。
第四段：非暴力溝通的應(yīng)用場(chǎng)景（250字）
非暴力溝通的價(jià)值不僅體現(xiàn)在我們的個(gè)人關(guān)系中，它還能夠廣泛應(yīng)用于我們的日常工作和社會(huì)生活中。在工作中，我們經(jīng)常需要與同事溝通合作，非暴力溝通能夠幫助我們更好地交流需求和解決沖突，提高工作效率。在社會(huì)生活中，非暴力溝通有助于改善社會(huì)和諧，緩解社會(huì)矛盾，促進(jìn)共贏。盡管實(shí)踐非暴力溝通并不能解決所有問(wèn)題，但它確實(shí)能夠?yàn)槲覀兊臏贤◣?lái)積極的變革。
第五段：總結(jié)與展望（250字）
通過(guò)閱讀《非暴力溝通》，我深刻認(rèn)識(shí)到溝通對(duì)于人際關(guān)系和社會(huì)和諧的重要性。非暴力溝通不僅僅是一本關(guān)于溝通技巧的書(shū)籍，它是一種思想方式和生活態(tài)度。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)實(shí)踐非暴力溝通，以提高自己的溝通能力，促進(jìn)更健康、和諧的人際關(guān)系。同時(shí)，我也希望將非暴力溝通的概念和方法推廣給更多的人，讓我們的社會(huì)變得更加和睦和互助。
總計(jì)：1200字
非暴力溝通心得體會(huì)篇九
今天學(xué)習(xí)了《非暴力溝通》，首先了解到暴力溝通的類(lèi)型和特點(diǎn)，告訴自己要引以為戒，更重要的是學(xué)習(xí)了非暴力溝通的方式和操作步驟，可以讓自己在人生路上更好地前行。
這是非暴力溝通提供的溝通方式和具體的操作步驟，對(duì)于生活中、工作中的我們都具有指導(dǎo)幫助意義，有很強(qiáng)的可操作性。
雖然溝通效果要因人而異，但我覺(jué)得它確實(shí)能幫助我們創(chuàng)設(shè)良好的溝通氛圍，而這良好的溝通氛圍的創(chuàng)設(shè)應(yīng)該是有效溝通的前提。
因?yàn)橛^察事實(shí)，表述事實(shí)，所以我們不會(huì)輕易給別人下定義，也就叫停了給別人貼標(biāo)簽這種會(huì)傷人使對(duì)方尤其是小孩子產(chǎn)生自我暗示的道德評(píng)判行為。讓對(duì)方看到他自己的問(wèn)題，而不是對(duì)我們可能不甚恰當(dāng)?shù)脑u(píng)判產(chǎn)生抵觸心理，進(jìn)而導(dǎo)致溝通無(wú)法進(jìn)行下去。這樣也避免了評(píng)價(jià)的隨意性，甚至是不自覺(jué)中流露出的嘲諷或指責(zé)等不好的情緒。比如，學(xué)生們不喜歡老師翻舊賬，所以咱們可以也是應(yīng)該做的是就事論事，這樣可以讓學(xué)生無(wú)可辯駁，以保證溝通的進(jìn)行。
清晰而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的感受，教會(huì)我們認(rèn)真而負(fù)責(zé)任地審視自己的情感情緒，教會(huì)我們準(zhǔn)確表達(dá)，有節(jié)制地表達(dá)，也讓我們反思自己的情緒是否有過(guò)激的成分或部分，是否會(huì)對(duì)對(duì)方造成傷害，尤其是在面對(duì)小孩子時(shí)，我們是否是在真誠(chéng)溝通而非無(wú)能地宣泄自己不可控制的情緒。我們無(wú)形中也是在做出一種理性處理問(wèn)題的表率，教會(huì)我們的孩子或?qū)W生學(xué)會(huì)認(rèn)知自己的情緒，表達(dá)自己的情緒，同時(shí)要會(huì)控制自己的情緒。
講述需求，首先要做的就是反問(wèn)自己：我的需求是什么？我們的需求就是前面提出的感受的根源。既然是在交流中，就要讓自己的需求可以在太陽(yáng)下曝光晾曬，而非不可告人的陰暗?！栋屠枋ツ冈骸分械母ヂ辶_，道貌岸然，陰暗、陰損，就是他的需求不可告人。久而久之，他自己給自己挖掘了墳?zāi)?。需求的提出先要?jīng)過(guò)自己理性的過(guò)濾，是否正當(dāng)，是否合理，是否合情。所謂名不正則言不順。我覺(jué)得在這個(gè)過(guò)程中人會(huì)變得更加理智和成熟，會(huì)真正的成長(zhǎng)。因?yàn)檎_的需求應(yīng)該是出于愛(ài)，出于幫助別人，讓別人自由、快樂(lè)的，讓孩子健康成長(zhǎng)。
請(qǐng)求幫助而不是命令對(duì)方。做久了老師，習(xí)慣了命令的說(shuō)話方式。既然我們的初衷是希望人們包括我們所愛(ài)的家人、學(xué)生的改變和行動(dòng)是出于對(duì)生命的愛(ài)，那么我們就要讓對(duì)方接受，進(jìn)而做出改變，有所行動(dòng)。所以我們表達(dá)的方式很重要，語(yǔ)氣很重要，把請(qǐng)求表達(dá)得具體明確很重要。
今天我是走近非暴力溝通，把這些理念和做法落到實(shí)際行動(dòng)中尚需學(xué)習(xí)、實(shí)踐、磨練，尚需不斷反思、完善，也許過(guò)程漫長(zhǎng)，但我至少接收到一種較好的思維模式，溝通方式，同時(shí)也學(xué)習(xí)一種做人的準(zhǔn)則，體諒他人，做自己生活的主人，做自己情緒的主人，用愛(ài)去關(guān)注生命的成長(zhǎng)。
非暴力溝通心得體會(huì)篇十
第一段：介紹非暴力溝通的背景和重要性（200字）
隨著社會(huì)的發(fā)展，人與人之間的交流變得日益重要。然而，由于人們的不同背景、個(gè)性和觀點(diǎn)，溝通常常導(dǎo)致沖突和誤解。因此，如何有效地進(jìn)行溝通已經(jīng)成為一個(gè)非常關(guān)鍵的技能。在這樣的背景下，非暴力溝通作為一種有效的溝通方式受到了越來(lái)越多人的關(guān)注。非暴力溝通不僅可以改善人際關(guān)系，而且可以幫助我們更好地理解和尊重他人的觀點(diǎn)和感受，從而構(gòu)建和諧的社會(huì)。
第二段：觀看非暴力溝通的感受和體會(huì)（200字）
最近，我有幸觀看了一部非暴力溝通的相關(guān)視頻，并從中獲得了很多啟發(fā)和收獲。通過(guò)觀看這部視頻，我深刻地認(rèn)識(shí)到人際溝通中的語(yǔ)言和態(tài)度對(duì)于溝通效果的重要性。非暴力溝通主張使用親善的語(yǔ)言和溫和的態(tài)度來(lái)交流，讓對(duì)方感知到我們的關(guān)愛(ài)和尊重。這樣的態(tài)度和語(yǔ)言可以有效地消除對(duì)方的防御心理，并促進(jìn)互相理解和信任的建立。
第三段：非暴力溝通帶來(lái)的好處和應(yīng)用（300字）
通過(guò)觀看非暴力溝通的視頻，我了解到非暴力溝通不僅可以改善個(gè)人的人際關(guān)系，還可以幫助解決各種沖突和困難。在個(gè)人層面上，非暴力溝通可以幫助我們更好地表達(dá)自己的想法和感受，以及對(duì)他人的需求和期望。在團(tuán)隊(duì)和組織層面上，非暴力溝通可以幫助解決不同觀點(diǎn)之間的沖突，并促進(jìn)協(xié)作和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。此外，非暴力溝通還可以用于解決家庭沖突、教育和醫(yī)療領(lǐng)域等各個(gè)方面。
第四段：非暴力溝通的局限性和克服方法（300字）
盡管非暴力溝通具有諸多優(yōu)勢(shì)，但我們也不能忽視它的局限性。非暴力溝通需要雙方的共同努力和理解，而并非僅僅由一方的努力就能取得理想的效果。此外，非暴力溝通可能在特定環(huán)境中難以實(shí)施，比如面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的暴力溝通者或處于緊張氛圍中的情況下。然而，我們可以通過(guò)提高自身的溝通技巧和意識(shí)，以及培養(yǎng)親善的態(tài)度來(lái)克服這些困難，從而更好地實(shí)施非暴力溝通。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）
通過(guò)觀看非暴力溝通的視頻，我對(duì)有效的溝通方式有了更加深入的認(rèn)識(shí)和理解。非暴力溝通不僅是一種溝通技巧，更是一種生活態(tài)度。在與人交流的過(guò)程中，我們可以通過(guò)使用親善的語(yǔ)言和溫和的態(tài)度，傳遞愛(ài)和尊重，化解沖突，建立互信，促進(jìn)和諧的社會(huì)關(guān)系。我希望能夠?qū)⒂^看非暴力溝通的心得體會(huì)應(yīng)用到實(shí)際生活中，不斷提升自己的溝通能力，為創(chuàng)造一個(gè)更加和諧與理解的社會(huì)作出貢獻(xiàn)。
非暴力溝通心得體會(huì)篇十一
今年暑假第一次讀這本書(shū)時(shí)，正在自責(zé)和懊悔的情緒中無(wú)法自拔，當(dāng)讀到第一首詩(shī)《語(yǔ)言是窗戶（否則，他們是墻）》時(shí)，情不自禁的感動(dòng)的熱淚盈眶，詩(shī)里描述的正是我犯的錯(cuò)誤，是我親手把語(yǔ)言變成了墻。那時(shí)的我關(guān)注更多的是如何傾聽(tīng)他人的需要和感受，希望能學(xué)習(xí)到加深與他人交流的方法。這次再讀，收獲的焦點(diǎn)更加廣闊了，深刻的理解了如何傾聽(tīng)自己和愛(ài)自己的重要性，只有搞清楚自己需要什么，如何滿足自我的需要，才能明白他人的哪些行為不能滿足自己的需要，才能明白自己氣惱責(zé)備他人的原因，也才能看到他人的感受和需要，并給予理解和陪伴。
這本書(shū)更像是一本指導(dǎo)手冊(cè)，教會(huì)我們?nèi)绾斡^察生活周遭發(fā)生的情況，體會(huì)和表達(dá)自己的感受，并通過(guò)傾聽(tīng)認(rèn)識(shí)自己和他人的需要，最后根據(jù)這些需要清晰的表達(dá)自己的請(qǐng)求，促進(jìn)自己加強(qiáng)與他人的聯(lián)系。
作者以案例和對(duì)話的方式，讓讀者在實(shí)例中體會(huì)觀察和評(píng)論、感受和想法、請(qǐng)求和命令的區(qū)別（我們所受的教育和成長(zhǎng)環(huán)境讓我們常常無(wú)法區(qū)分他們的差異），認(rèn)識(shí)到傾聽(tīng)和表達(dá)的重要性。
書(shū)里對(duì)觀察、溝通、傾聽(tīng)的技巧講了很多很多，無(wú)法一一贅述，對(duì)我來(lái)說(shuō)最有幫助的是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我的方法，通過(guò)“不得不改作我選擇”的練習(xí)，深入的了解自己的行為和需要，深深的理解了自己曾經(jīng)說(shuō)出的話和做出的選擇，也終于看到了一點(diǎn)點(diǎn)真實(shí)的自我。
對(duì)于溝通這件事，本書(shū)能夠幫助人們?cè)诤蛣e人溝通的時(shí)候理清思路，以及我們需要注意哪些點(diǎn)，需要做什么事情。它都很具體地給出方法。可能這只是獲得有效溝通其中一種方式，你也不需要過(guò)于迷戀本書(shū)的方法，因?yàn)闀?shū)中知識(shí)畢竟是從實(shí)踐中得來(lái)的。重要的是，我們需要再次回歸實(shí)踐當(dāng)中去，還是需要我們內(nèi)化，從而形成我們自己的溝通風(fēng)格!
具體方法:
前提：當(dāng)你聽(tīng)到什么話，知道什么事情，先不要去比較、判斷、評(píng)論、標(biāo)記是非、道德標(biāo)準(zhǔn)等等，因?yàn)樗麄儠?huì)蒙蔽我們作為人性愛(ài)的一面。
步驟一，觀察，先要對(duì)發(fā)生的事情客觀的觀察，具體地表述出來(lái)，而不是去總結(jié)性的評(píng)論，因?yàn)樵u(píng)論具有判斷色彩，這是一種變向的指責(zé)與批評(píng)。
步驟二，感受，將發(fā)生在我們身上的事情，或者聽(tīng)到話，要把自身此時(shí)此刻的感受表達(dá)出來(lái)或者我們做的哪些事情導(dǎo)致他人的感受是什么，讀后感比如，我很難過(guò)，我很高興，我很內(nèi)疚”。而不是壓抑自己的感受，總是說(shuō)“我覺(jué)得”！這樣的主觀看法。因?yàn)楦惺?，能讓你體會(huì)到他人的狀況，從而更理智地去和他溝通。
步驟三，需要，在表達(dá)感受之后，要說(shuō)出我們內(nèi)心的需要，我們需要什么，傾聽(tīng)自己的內(nèi)心。不是責(zé)備自己，也不是責(zé)備他人。委曲求全和盛氣凌人都會(huì)傷害自己與他人的人際關(guān)系。
步驟四，請(qǐng)求，明確地具體地提出我們的請(qǐng)求（避免抽象），而不是向別人發(fā)號(hào)命令（這樣會(huì)讓別人覺(jué)得，不聽(tīng)從你，他們會(huì)受到懲罰）
步驟五，傾聽(tīng)，在傾聽(tīng)之前，我們需要放下自己已有的想法和判斷，全神貫注地傾聽(tīng)對(duì)方的真實(shí)想法、感受、需要。不要急于表達(dá)我們的感受和態(tài)度，因?yàn)榇丝蹋w會(huì)他們的感受才是最重要的。如果你不能準(zhǔn)確地體會(huì)他人的感受，也可能說(shuō)明你也很少能夠傾聽(tīng)自己的內(nèi)心感受。
步驟六，釋放憤怒，當(dāng)我們生氣時(shí)，不要指責(zé)他人和自己，體會(huì)他人和自己的需要與感受，會(huì)讓你的憤怒降溫。
步驟七，愛(ài)自己，不要壓抑自己，強(qiáng)迫自己去做某些事情。當(dāng)我們想改變某些行為，希望你是因?yàn)槌鲇趯?duì)生命的愛(ài)，而不是出于羞愧、自責(zé)、內(nèi)疚、義務(wù)性的去做某些事情。如果你有負(fù)面情緒，你要承認(rèn)這個(gè)是無(wú)法避免的，無(wú)需責(zé)備自己，因?yàn)槿吮旧砭褪遣煌昝赖?。如果有些事情是你逃脫不掉的，那就告訴自己的內(nèi)心“這是我選擇做的，而不是不得不做的”。因?yàn)樵跐M足別人需要的同時(shí)，也要照顧好自己的感受。
我想這本書(shū)將是我經(jīng)常翻閱的手冊(cè)了，因?yàn)榉潜┝贤ㄊ且谏钪?、關(guān)系中去實(shí)踐的，就如作者所說(shuō)，非暴力溝通更是一種持續(xù)不斷的覺(jué)察和提醒。只有不斷的去觀察、去傾聽(tīng)自己和他人，去打開(kāi)自己體驗(yàn)更多的互動(dòng)，才能收獲到我們希望得到的愛(ài)和被愛(ài)吧。希望今后自己和他人都能愿意去健康的溝通，避免不必要的麻煩。在生活中，在工作上，能夠獲得更多的快樂(lè)，保持良好的人際關(guān)系。
非暴力溝通心得體會(huì)篇十二
非暴力溝通是一種溝通方式，目的在于建立尊重、理解和和諧的關(guān)系。最近我觀看了一部以非暴力溝通為主題的紀(jì)錄片，深感其對(duì)人際關(guān)系的積極影響。在觀看這部紀(jì)錄片的過(guò)程中，我產(chǎn)生了許多新的思考，同時(shí)也領(lǐng)悟到了一些非暴力溝通的重要原則。
段落二：理解他人的情感和需求
在紀(jì)錄片中，我看到聆聽(tīng)是非暴力溝通的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。真正傾聽(tīng)他人的情感和需求，而不是僅僅關(guān)注自己的利益，是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。過(guò)去，我常常只關(guān)注自己的立場(chǎng)和觀點(diǎn)，對(duì)他人的感受沒(méi)有給予足夠的重視。通過(guò)觀看紀(jì)錄片，我深刻認(rèn)識(shí)到理解他人的情感和需求是建立彼此之間信任和共鳴的重要途徑。
段落三：表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求
另一個(gè)我從紀(jì)錄片中學(xué)到的重要原則是表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求。在過(guò)去，我常常為了避免沖突而隱忍自己的真實(shí)感受，這樣只會(huì)使我感到沮喪。然而，通過(guò)紀(jì)錄片，我了解到表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求并不意味著挑釁或爭(zhēng)吵。相反，通過(guò)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)可以促進(jìn)對(duì)方的理解，并找到共同的解決辦法。這種開(kāi)放的溝通方式可以大大提高人際關(guān)系的質(zhì)量。
段落四：關(guān)注非暴力語(yǔ)言
在紀(jì)錄片中，我也對(duì)非暴力語(yǔ)言有了更深的了解。常常我們會(huì)用鞭笞性的言辭去指責(zé)他人，這樣無(wú)疑是一種暴力和攻擊。然而，通過(guò)使用非暴力語(yǔ)言，我們可以更有效地表達(dá)自己的需求和感受，而不是直接批評(píng)對(duì)方。紀(jì)錄片中展示的例子讓我明白，我們可以通過(guò)使用軟化語(yǔ)氣和傾聽(tīng)的方式，把焦點(diǎn)放在問(wèn)題的解決上而不是歸咎于他人。這種非暴力的態(tài)度和語(yǔ)言能夠在沖突中帶來(lái)更多和諧和理解。
段落五：實(shí)踐和總結(jié)
紀(jì)錄片讓我深刻認(rèn)識(shí)到非暴力溝通的重要性，并激發(fā)了我進(jìn)行實(shí)踐。從那以后，我更加關(guān)注他人的情感和需求，并嘗試表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求。我發(fā)現(xiàn)這種溝通方式能夠極大地改善人際關(guān)系，減少?zèng)_突和誤解。通過(guò)觀看紀(jì)錄片和實(shí)踐，我意識(shí)到非暴力溝通是一種強(qiáng)大的工具，它能夠建立更加和諧、理解和尊重的人際關(guān)系。
結(jié)論
觀看非暴力溝通紀(jì)錄片給我?guī)?lái)了深刻的體會(huì)和啟示。通過(guò)理解他人的情感和需求，表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求，并使用非暴力語(yǔ)言，我們可以建立更加和諧、理解和尊重的人際關(guān)系。通過(guò)觀看紀(jì)錄片的改變，我相信自己在未來(lái)的溝通中將會(huì)更加關(guān)注彼此，避免沖突，提高溝通的有效性和質(zhì)量。
非暴力溝通心得體會(huì)篇十三
文丨張捷。今天讀了《非暴力溝通》這本書(shū)的第五章，感受的根源。書(shū)中第一部分講到，別人的行為可能會(huì)刺激我們，但并不是我們的感受的'根源，聽(tīng)到不中聽(tīng)的話有四種感受。想想自己在生活中，只是淺表的意識(shí)到前兩種感受，不是內(nèi)疚就是指責(zé)別人，從來(lái)沒(méi)有靜下心來(lái)去了解自己和他人的感受和需要。
書(shū)中第二部分講到有助于人們健康成長(zhǎng)的七種需要，比較具體，我們認(rèn)識(shí)到人們的需要是什么。書(shū)中第三部分講從“情感的奴隸”到“生活的主人”，告訴我們非暴力溝通既能滿足自己的需求，又能關(guān)心他人。在生活中，最近我們家的關(guān)系比較和諧，我娃她爸以前很不喜歡我說(shuō)話語(yǔ)氣和方式，以前他做家務(wù)什么的，不是很愿意，但還是做了。最近通過(guò)學(xué)習(xí)，改善自己的說(shuō)話方式和積極傾聽(tīng)。周末本來(lái)我早上做早餐，誰(shuí)知孩子她爸七點(diǎn)鐘自己起來(lái)做早餐，帶娃的的時(shí)間也比往常多了，晚上也給娃講一會(huì)繪本故事。
書(shū)中說(shuō)的只用了一點(diǎn)，其它很多部分目前運(yùn)用到生活中，一下子還有點(diǎn)距離，有時(shí)候不忙的時(shí)候，會(huì)想想剛才的表達(dá)是否滿足自己需要和體會(huì)到他人感受。通過(guò)每天的學(xué)習(xí)，自己的生活會(huì)改變?cè)絹?lái)越多，同時(shí)也謝謝各位同學(xué)的每天陪伴，相信我們都能遇見(jiàn)更好的自己！
非暴力溝通心得體會(huì)篇一
非暴力溝通，也叫非暴力溝通技巧，是眾多心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人員研究出來(lái)的一種通過(guò)溝通方式來(lái)解決矛盾、抬升信任、促進(jìn)合作的有效工具。非暴力家園溝通也是此中重要的部分。下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟，分享一下我對(duì)此的認(rèn)識(shí)和思考。
節(jié)制情緒
很多人在家庭溝通中因?yàn)榍榫w波動(dòng)而變得暴躁不安，容易激化矛盾。在處理矛盾時(shí)，平靜的情緒是至關(guān)重要的。首先，要了解自己的情緒變化和受到影響的因素，了解自己對(duì)家庭成員的態(tài)度和情緒上的預(yù)期。當(dāng)你意識(shí)到自己的情緒會(huì)影響到溝通時(shí)，你可以選擇冷靜下來(lái)，做一些讓自己平靜下來(lái)的事情。
了解真正問(wèn)題所在
了解真正問(wèn)題所在是解決家庭沖突的第一步。在非暴力溝通中，你需要傾聽(tīng)家庭成員的真實(shí)感受和需求，而不是簡(jiǎn)單地批評(píng)或抱怨他們的行為。同時(shí)，你也要表明自己的感受和需求，以此建立互相理解的基礎(chǔ)，共同解決問(wèn)題。
理性控制言語(yǔ)
非暴力溝通期間，關(guān)注自己所使用的語(yǔ)言，尤其是當(dāng)你感到挑釁或受到批評(píng)時(shí)。說(shuō)出攻擊性話語(yǔ)并不會(huì)幫助你解決問(wèn)題，只會(huì)導(dǎo)致更大的矛盾。相反，要用更加理性和冷靜的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并學(xué)會(huì)關(guān)注家庭成員的感受，了解問(wèn)題的解決方案。
強(qiáng)調(diào)問(wèn)題的重要性
在非暴力家園溝通過(guò)程中，你需要以解決問(wèn)題為目標(biāo)，并且需要在目標(biāo)上更加注重。當(dāng)你認(rèn)為解決問(wèn)題具有至關(guān)重要的意義時(shí)，可以更有耐心地聽(tīng)取他人的意見(jiàn)并做出更明智的決策。同時(shí)，還需要在溝通中展示出對(duì)問(wèn)題解決的重要性。
建立信任和尊重
建立信任和尊重是非暴力溝通中至關(guān)重要的內(nèi)容。通過(guò)傾聽(tīng)家庭成員的聲音，了解他們的痛苦和需求，從而得到他們的信任和尊重。通過(guò)建立這些信任和尊重，你們將更好地解決家庭沖突，并變得更加頻繁地進(jìn)行溝通。
總的來(lái)說(shuō)，在非暴力家園溝通中，傾聽(tīng)、尊重和理性思維是至關(guān)重要的。我們必須認(rèn)識(shí)到，通過(guò)溝通來(lái)解決家庭問(wèn)題是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們的努力和堅(jiān)持。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要克服情緒波動(dòng)，了解問(wèn)題的本質(zhì)并在言語(yǔ)和行為上表現(xiàn)出尊重、耐心和寬容，以便從更深層次地解決家庭沖突。
非暴力溝通心得體會(huì)篇二
首先，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要認(rèn)識(shí)到我們自身的情緒和需求。在與他人溝通的過(guò)程中，我們常常會(huì)被對(duì)方的言語(yǔ)所觸動(dòng)，產(chǎn)生憤怒、不滿、扎心等情緒。這時(shí)，我們需要暫停一下，思考自己的情感反應(yīng)背后可能隱藏的需求是什么。只有在認(rèn)識(shí)到自己的情緒和需求之后，才能更好地表達(dá)自己的想法和感受，避免對(duì)他人施壓和傷害。
其次，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的觀點(diǎn)和需求。在和他人交流和互動(dòng)的時(shí)候，我們需要時(shí)刻保持開(kāi)放的態(tài)度，尊重他人的言辭和抱怨，并試圖理解對(duì)方的觀點(diǎn)和需求，以建立更加良好的溝通關(guān)系。傾聽(tīng)他人的觀點(diǎn)和需求不僅能夠增進(jìn)我們的人際關(guān)系，還可以幫助我們更好地理解自己的情緒和需求。
第三，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要學(xué)會(huì)尊重他人的感受和想法。在與他人交流時(shí)，我們必須避免對(duì)方打擊或貶低的言辭，要尊重對(duì)方的感受和想法。當(dāng)我們建立起互相尊重、互相理解的溝通關(guān)系，我們的話語(yǔ)才能更加有效地傳遞，并且有效地表達(dá)出我們的想法和需求。
第四，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要學(xué)會(huì)尋找雙贏的方案。在與他人交流和討論解決方案的時(shí)候，我們需要思考如何讓對(duì)方和我們之間的關(guān)系互惠互利。我們?cè)谶_(dá)成共同的目標(biāo)和解決問(wèn)題的過(guò)程中，必須盡可能地尋求一種雙贏的方案。這樣的解決方案能夠滿足他人的需求，并且同時(shí)維護(hù)我們自己的價(jià)值和利益。
最后，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要長(zhǎng)期的實(shí)踐和提升。我們需要在日常生活中注重與他人的交流和溝通，積極采取上述的技巧來(lái)改進(jìn)我們的溝通方式，從而逐漸實(shí)現(xiàn)非暴力溝通的目標(biāo)。同時(shí)，我們也需要認(rèn)識(shí)到非暴力溝通是一份非常重要的技能，需要長(zhǎng)期的實(shí)踐和不斷地改進(jìn)。只有不斷地提升我們自己的溝通技巧，我們才能更好地處理日常生活中的溝通問(wèn)題，并且改善我們與他人的關(guān)系。
非暴力溝通心得體會(huì)篇三
閱讀了《非暴力溝通》前四章，學(xué)到了非暴力溝通的前兩個(gè)要素：觀察和感受?！坝^察”就是普普通通的觀察，不帶任何感情色彩，觀察就是看到客觀事實(shí)?！案惺堋本褪钦驹趯?duì)方的角度，把自己當(dāng)做對(duì)方，感受他的感受。
首先來(lái)說(shuō)觀察，要區(qū)分觀察和評(píng)論，觀察就是描述看到的事實(shí)，不能帶有任何主管判斷，有了主觀判斷就是評(píng)論了。想想我們自己，如果別人對(duì)你評(píng)頭論足，我們會(huì)高興嗎？所以，與人溝通的時(shí)候，只描述事實(shí)，不妄下評(píng)論。當(dāng)然，剛開(kāi)始會(huì)感覺(jué)這個(gè)度很難把握，需要不斷的練習(xí)，與人溝通過(guò)程中，怎么表達(dá)才是描述事實(shí)，怎么表達(dá)是評(píng)論呢？還需要自己不斷的探索。不過(guò)，有了《如何說(shuō)》、《父母效能手冊(cè)》的積淀，再通過(guò)《非暴力溝通》的學(xué)習(xí)，再加上不斷的實(shí)踐，相信自己會(huì)在與孩子的溝通中不斷進(jìn)步。
其次說(shuō)說(shuō)感受，感受就是把自己當(dāng)做對(duì)方，甚至有時(shí)候要相信自己就是對(duì)方，站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，“己所不欲，勿施于人”，自己都不想做的事情，為什么要強(qiáng)迫別人自己去干呢？我想如果這樣考慮問(wèn)題了，會(huì)化解生活中的絕大部分矛盾。
最后，和大家分享一下上周我在與孩子溝通方面的.一段不理智經(jīng)歷：
兒子在上一個(gè)英語(yǔ)輔導(dǎo)班（我可能沒(méi)把它當(dāng)成是一個(gè)輔導(dǎo)班，只是想讓孩子多與同齡的小朋友溝通溝通，感受一下不同的教育理念，學(xué)的好壞不重要），每天會(huì)有一篇英語(yǔ)繪本的閱讀，需要孩子發(fā)段錄音。繪本很簡(jiǎn)單（我認(rèn)為），但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)不容易，為了讓孩子能讀下來(lái)，我們兩個(gè)整整學(xué)習(xí)了5個(gè)小時(shí)。這5個(gè)小時(shí)中我不斷的用一些不理智、挖苦、冷嘲熱諷、妄加評(píng)論的話語(yǔ)刺激兒子，比如，“這么簡(jiǎn)單的一段話，我們都讀了100遍了，你怎么就讀不下來(lái)啊”、“笨死了，其他的小朋友怎么能讀下來(lái)，你怎么不能”、“我要睡覺(jué)了，我不想見(jiàn)到你，別來(lái)打攪我，因?yàn)槟氵B一段簡(jiǎn)單的話都讀不了”、“你想干什么就干什么吧，我對(duì)你很失望”......
當(dāng)我說(shuō)完“我很失望”的時(shí)候，其實(shí)我后悔了，很后悔。他還只是個(gè)孩子，我認(rèn)為很簡(jiǎn)單的東西，對(duì)他來(lái)說(shuō)可能就很難，讀不下來(lái)又能怎么樣呢，我為什么就沒(méi)有站在孩子的立場(chǎng)上想想呢？孩子最后還是把這段話慢慢的讀下來(lái)了，但可以看出他是非常不情愿的，還好第二天兒子沒(méi)把這段經(jīng)歷記在心上，一覺(jué)醒來(lái)，還是快快樂(lè)樂(lè)的，但我必須要跟他說(shuō)一聲“對(duì)不起”。
非暴力溝通心得體會(huì)篇四
非暴力溝通是一種有效的溝通方式，可以幫助我們建立更健康的人際關(guān)系，解決沖突并達(dá)成更好的協(xié)議。但是，這種溝通方式需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和努力。在我的實(shí)際生活中，我嘗試將非暴力溝通應(yīng)用在與家人、朋友和同事的交流中，并取得了一些成果。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的心得體會(huì)。
第二段：理解非暴力溝通的核心原則
實(shí)現(xiàn)非暴力溝通的重點(diǎn)在于理解其核心原則。非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請(qǐng)求。觀察是指注意到事實(shí)而非評(píng)判和推測(cè)；感受是指誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己的情感而非抱怨或指責(zé)他人；需要是指自己內(nèi)心的需求和渴望，而非要求別人改變；請(qǐng)求是指客觀地請(qǐng)求別人滿足你的需求而非控制或威脅。
第三段：運(yùn)用非暴力溝通解決沖突
當(dāng)出現(xiàn)沖突時(shí)，我們往往會(huì)自我防衛(wèi)、強(qiáng)調(diào)自己的觀點(diǎn)，而非嘗試?yán)斫馑恕Ｎ以?jīng)面臨過(guò)和同事的沖突，因?yàn)槲艺J(rèn)為他沒(méi)有遵守工作流程，影響了項(xiàng)目的進(jìn)度。當(dāng)我想起非暴力溝通時(shí)，我便改變了自己的態(tài)度并決定尋求他的合作。我先向他表達(dá)了對(duì)他的關(guān)注和理解，然后陳述了我的觀點(diǎn)并希望聽(tīng)取他的想法。最終，我們找到了一個(gè)互利的解決方案，達(dá)成了共識(shí)。
第四段：建立積極的人際關(guān)系
在面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系時(shí)，非暴力溝通也是一個(gè)有幫助的工具。我曾經(jīng)和一位朋友因?yàn)橐恍┱`解而產(chǎn)生了隔閡。在和這位朋友交談時(shí)，我不再?gòu)?qiáng)調(diào)我的立場(chǎng)，而是更關(guān)心了解她的感受和想法，并希望可以找到共同點(diǎn)。通過(guò)這樣的溝通，我們成功地解決了分歧，并保持了一段更積極的關(guān)系。
第五段：結(jié)論
總之，非暴力溝通是一種強(qiáng)大的工具，可以幫助我們更有效地傳達(dá)信息、解決沖突。盡管這種方式需要長(zhǎng)期練習(xí)和努力，但一旦我們理解了其中的核心原則，并學(xué)會(huì)將其應(yīng)用到日常生活中時(shí)，我們就可以與他人建立更積極的人際關(guān)系，并創(chuàng)造更加和諧、理解和寬容的社會(huì)。
非暴力溝通心得體會(huì)篇五
《非暴力溝通交流》就是一本提高溝通交流能力的書(shū)籍。它的亮點(diǎn)是：發(fā)掘語(yǔ)言背后蘊(yùn)藏的情感和須要。最重要的就是，作者使我明白了溝通交流的目的，就是使快樂(lè)帶入生活。書(shū)中涵蓋了非暴力溝通交流的意義、非暴力溝通交流的四個(gè)技巧、如何學(xué)會(huì)聆聽(tīng)和如何抒發(fā)憤慨和敬佩這4個(gè)方面。
首先，要能夠區(qū)分暴力溝通和非暴力溝通，明白暴力溝通的危害所在，進(jìn)而了解非暴力溝通的益處。非暴力溝通，是一種提升溝通成功率的有效方法，它提醒我們關(guān)注彼此的感受和需要，鼓勵(lì)傾聽(tīng)自己和他人，進(jìn)而達(dá)到雙贏的溝通效果。
其次，非暴力溝通交流存有四個(gè)技巧。采用基于觀測(cè)結(jié)果的評(píng)論、體會(huì)和抒發(fā)體會(huì)、找出對(duì)話雙方須要和正確地抒發(fā)命令，嫻熟運(yùn)用這四個(gè)要素，就可以有效地提高溝通交流效率。
此外，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)也是非暴力溝通的.重要內(nèi)容。傾聽(tīng)分為兩方面，傾聽(tīng)他人和傾聽(tīng)自己。傾聽(tīng)他人要求我們放下成見(jiàn)，保持對(duì)說(shuō)話者的關(guān)注，全心去體會(huì)對(duì)方的感受和需求。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給出反饋。傾聽(tīng)自己則有助于我們平息內(nèi)心的沖突，給自己更多的關(guān)愛(ài)。
最后，介紹了如何抒發(fā)憤慨和敬佩。在抒發(fā)憤慨前，我們必須先介紹憤慨的根源。必須明晰憤慨的根源，就是我們對(duì)待事物的方法。抒發(fā)憤慨的時(shí)候，我們必須先使自己冷靜下來(lái)，再進(jìn)一步理性地察覺(jué)自身市場(chǎng)需求，最后堅(jiān)強(qiáng)地抒發(fā)出來(lái)自己的體會(huì)。而抒發(fā)敬佩的時(shí)候，我們必須認(rèn)清出發(fā)點(diǎn)，必須抒發(fā)真正的敬佩，而不是聽(tīng)到出來(lái)別有用心的敬佩。在抒發(fā)時(shí)，盡可能地注重一些細(xì)節(jié)，因?yàn)檫@樣更有利于充分發(fā)揮敬佩的力量。
希望這本書(shū)能給你帶來(lái)啟發(fā)。
非暴力溝通心得體會(huì)篇六
第一段：引言（200字）
非暴力溝通是一種進(jìn)行有效溝通的方法，旨在幫助人們建立更富有同理心和理解力的人際關(guān)系。最近，我有幸觀看了非暴力溝通相關(guān)技巧的視頻，并從中獲取了許多啟發(fā)。在觀看這些視頻后，我深刻認(rèn)識(shí)到，非暴力溝通不僅僅是一種交流技巧，更是一種心態(tài)和生活態(tài)度。本文將通過(guò)分享我在觀看非暴力溝通視頻中的體會(huì)，展示非暴力溝通對(duì)我的啟迪和影響。
第二段：深入理解非暴力溝通的原則（200字）
非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請(qǐng)求。觀察要真實(shí)客觀，而不帶有評(píng)判；感受要誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己的情感，而不是隱藏或掩飾；需要要清晰明確，而不帶有控制和要求；請(qǐng)求要具有明確的行動(dòng)性，而不是模棱兩可。通過(guò)明確這些原則，我意識(shí)到一次有效的溝通不僅僅關(guān)乎對(duì)話本身，更關(guān)乎我們?nèi)绾巫鞒鰞A聽(tīng)、接納、反饋和反思。只有在這種基礎(chǔ)上，我們才能真正實(shí)現(xiàn)有效的溝通，避免沖突和暴力。
第三段：運(yùn)用非暴力溝通改善人際關(guān)系（300字）
觀看非暴力溝通視頻后，我開(kāi)始注意自己的言行，更多地關(guān)注他人在表達(dá)中的情感和需要。我試著傾聽(tīng)而不是打斷，理解而不是評(píng)判，真誠(chéng)地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而不是責(zé)備他人。通過(guò)這些努力，我發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系得到了顯著的改善。我與父母、同事和朋友之間的溝通更加順暢，發(fā)生爭(zhēng)議時(shí)的沖突減少了。我能更好地感受到每個(gè)人的情感需求，從而更好地滿足他們的期望。這種經(jīng)驗(yàn)讓我深刻認(rèn)識(shí)到，積極運(yùn)用非暴力溝通可以為我們的人際關(guān)系帶來(lái)積極的影響。
第四段：非暴力溝通與自我成長(zhǎng)（300字）
觀看非暴力溝通的視頻也引發(fā)了我對(duì)自己的內(nèi)心進(jìn)行反思和成長(zhǎng)。我開(kāi)始更加關(guān)注自己的情感和需要，并學(xué)會(huì)表達(dá)出來(lái)。這讓我感到更加自信和滿足。非暴力溝通提醒我，每個(gè)人都擁有自己的價(jià)值和情感需求，我們應(yīng)該對(duì)自己的情感需求負(fù)責(zé)，而不是期望他人來(lái)滿足我們。這一領(lǐng)悟讓我學(xué)會(huì)更加獨(dú)立地自主選擇，不再依賴(lài)他人的肯定和贊美來(lái)獲得滿足感。從而，我能夠更加全面地了解自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的內(nèi)外平衡。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
通過(guò)觀看非暴力溝通的視頻，我深刻認(rèn)識(shí)到非暴力溝通不僅僅影響到我們的人際關(guān)系，還影響到我們的自我成長(zhǎng)。通過(guò)遵循非暴力溝通的核心原則，我們能夠?qū)崿F(xiàn)更加有效的溝通，減少?zèng)_突和暴力。同時(shí)，非暴力溝通也激發(fā)了我對(duì)自我發(fā)展的渴望，我開(kāi)始更加關(guān)注自己的情感需求，并奮力實(shí)現(xiàn)個(gè)人的自主和滿足。未來(lái)，我將繼續(xù)運(yùn)用非暴力溝通的技巧和原則，不斷提升自己的溝通能力，更好地與他人相處，實(shí)現(xiàn)更加和諧的人際關(guān)系和自我發(fā)展。
非暴力溝通心得體會(huì)篇七
之前有一篇流傳很廣、讓我很震撼的微信推文：“你眼中的問(wèn)題，其實(shí)正是別人的解決方案”，當(dāng)時(shí)覺(jué)得顛覆了我的認(rèn)知，看見(jiàn)了自己的自以為是。
大概一個(gè)多月前，讀一本《打造團(tuán)隊(duì)正能量》的書(shū)，第一次沉下心去理解什么叫“傾聽(tīng)”，才認(rèn)知到自己之前的"口頭禪：“我這人說(shuō)話很直接啊?！薄拔依斫饽愕母惺埽?.....”，照見(jiàn)自己多么無(wú)知、簡(jiǎn)單、粗暴。
然后調(diào)整自己，跟公司很看重的同事做了一次比較有建設(shè)性的溝通。再到半個(gè)月前，在公司工作了五年的一位普通行政人員提起辭職，當(dāng)時(shí)感覺(jué)哪里不對(duì)，但也認(rèn)為以她的工作狀態(tài)，辭職是對(duì)她自己及對(duì)公司最好的結(jié)果。
客觀評(píng)價(jià)的話，她這五年積累了很好的中越翻譯功底，但她做事不太上心，經(jīng)常犯些小錯(cuò)誤，工作也沒(méi)有特別積極進(jìn)取。她自覺(jué)在公司沒(méi)有重用的機(jī)會(huì)，所以選擇離開(kāi)。對(duì)公司而言也有了空缺，能補(bǔ)充新鮮活力，未嘗不是件好事。
只是隱隱有點(diǎn)可惜。我也不想跟她單獨(dú)談話，怕一不小心把自己這點(diǎn)小心思流露出來(lái)。直到上周四，在她正式離開(kāi)的前一天，我終于覺(jué)察到，公司這種優(yōu)秀員工—被重用—漲工資—表現(xiàn)更優(yōu)秀—再漲工資—更努力，和普通員工—安于工資—不被重用—更平庸—不漲工資—更不努力—被淘汰，這兩種循環(huán)都是我自己潛意識(shí)運(yùn)作的結(jié)果。
而對(duì)于普通員工，或許原本并不是平庸的，而是在她/他們拒絕公司給予的機(jī)會(huì)之后，帶給我的感受就是“拒絕我”“不愛(ài)我不愛(ài)公司”，所以，“我/公司理直氣壯地不再愛(ài)她/他”。
了解到自己的這個(gè)模式之后，我釋放了自己“被拒絕”的情緒，跟她做了一次簡(jiǎn)短卻發(fā)自內(nèi)心的談話，真誠(chéng)地表達(dá)了我對(duì)她五年時(shí)間為公司所付出的感恩，也相信她選擇離開(kāi)對(duì)她對(duì)公司都是最好的選擇，對(duì)于公司目前不能給她更好的平臺(tái)表示遺憾，相逢會(huì)再有時(shí)。她給我補(bǔ)充道“后會(huì)有期”。
周五的時(shí)候，收到她給全體員工的一封非常誠(chéng)懇的感謝信，看見(jiàn)彼此感恩的力量。
扯這么多，跟這本書(shū)有什么關(guān)系呢？當(dāng)然很有關(guān)系啦，因?yàn)檫@本書(shū)以及這一系列的五本書(shū)都在講如何通過(guò)非暴力溝通實(shí)現(xiàn)和平，展現(xiàn)出自然流露的愛(ài)。
在20xx年寒假拿到的書(shū)，終于在20xx年8月份看好了，其實(shí)不是覺(jué)得厚了，也不是因?yàn)闆](méi)時(shí)間，就是因?yàn)榈谝谎劭吹骄陀X(jué)得應(yīng)該是大眾心理學(xué)的內(nèi)容，作為一個(gè)學(xué)了心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的，自然明白有很多書(shū)籍其實(shí)就是從專(zhuān)業(yè)心理學(xué)中吸取一部分而成文的，所以，暫時(shí)擱置了。直到，有一天，有個(gè)老師告訴我，這本書(shū)很好看哦，所以，翻開(kāi)了。
其實(shí)，我一般是看完書(shū)籍之后才會(huì)去看作者的簡(jiǎn)介的.，當(dāng)然除外那些本來(lái)就已經(jīng)很熟悉的作者，這樣就會(huì)讓我在看書(shū)的同時(shí)也一并體會(huì)作者的經(jīng)驗(yàn)，一同猜測(cè)作者是一位怎么樣的人，往往有時(shí)候翻看簡(jiǎn)介的時(shí)候都會(huì)讓我大吃一驚，很有幸可以拜讀這么優(yōu)秀的大師的作品。人本主義的確是我在本書(shū)中第一眼看到的。
我喜歡這些章節(jié)，當(dāng)然每一個(gè)章節(jié)都是書(shū)中必不可少的，都是會(huì)給人不同收獲的。區(qū)分觀察和評(píng)論：感觸很深，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)根據(jù)觀察自動(dòng)做出反映，形成自己的想法，最后會(huì)用言語(yǔ)或其他形式表達(dá)出來(lái)，但往往這樣的觀察只是片面的，往往這樣的猜測(cè)只是其中之一，而每個(gè)人都會(huì)有不同的看法，怕的是貼標(biāo)簽和誤會(huì)。
觀察是把你看到真實(shí)的行為不含任何情感或情緒不帶任何批判表達(dá)出來(lái)的，而評(píng)論則是根據(jù)你自身的價(jià)值體系對(duì)該行為做出自己的判斷，人們對(duì)于評(píng)論向來(lái)是喜歡反駁的。
例如：你想說(shuō)小紅很懶惰的時(shí)候，不妨想想你為什么想這么說(shuō)，因?yàn)槟憧吹剿斓囊路紱](méi)有洗，或許就可以換一種表達(dá)，我看到你三天的衣服都沒(méi)有洗（基于觀察和事實(shí)），這讓我覺(jué)得你是一個(gè)懶惰的人。
相比你直接說(shuō)一句你真懶，應(yīng)當(dāng)會(huì)更讓人能夠接受，能夠意識(shí)到為什么人家會(huì)這樣說(shuō)我。這個(gè)非常適用于教學(xué)中，小孩子往往很在乎家長(zhǎng)或者老師同學(xué)的評(píng)論，尤其是老師，當(dāng)老師因?yàn)閷W(xué)生今天沒(méi)有完成作業(yè)，直接告訴這個(gè)孩子，你真是個(gè)不聽(tīng)話的孩子，我想或許這個(gè)孩子以后就這樣自暴自棄了。
或許這個(gè)孩子就背負(fù)著這樣一句話耿耿于懷，如果告訴他原因，或許下一次他的行為就會(huì)有所改變，不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別事件去否認(rèn)或者判斷一個(gè)人的人本身就是值得尊敬的。
非暴力溝通心得體會(huì)篇八
第一段：引言（150字）
非暴力溝通是一種有效的溝通技巧，它能夠幫助我們建立更深入的人際關(guān)系，提高自我意識(shí)和表達(dá)能力。最近，我有幸讀完《非暴力溝通》這本書(shū)，對(duì)于其中的思想和方法有了更深刻的理解。在這篇文章中，我將分享我在閱讀這本書(shū)時(shí)所得到的心得體會(huì)。
第二段：理解非暴力溝通的概念（250字）
非暴力溝通是由心理學(xué)家馬歇爾·羅森伯格創(chuàng)立的，他認(rèn)為我們與他人的溝通常常是建立在指責(zé)、批評(píng)和暴力上的。因此，我們需要學(xué)習(xí)一種更為有效和仁慈的溝通方式。非暴力溝通強(qiáng)調(diào)傾聽(tīng)他人需求和表達(dá)自己需求的能力。通過(guò)提問(wèn)、傾聽(tīng)和表達(dá)情感，我們能夠更好地理解他人并滿足自己的需求。
第三段：掌握實(shí)踐非暴力溝通的技巧（300字）
在書(shū)中，作者介紹了一些實(shí)踐非暴力溝通的技巧。首先是傾聽(tīng)，作者鼓勵(lì)我們以無(wú)偏見(jiàn)和關(guān)注的態(tài)度去傾聽(tīng)他人的需求和感受。其次是表達(dá)自己的需求，作者提醒我們要清楚地表達(dá)自己的感受和需求，而不是隱晦地期待他人猜測(cè)。此外，作者還介紹了表達(dá)感激和道歉的方式，強(qiáng)調(diào)在溝通中給予他人正面的反饋和理解。在學(xué)習(xí)這些技巧的過(guò)程中，我嘗試向我的親人、朋友和同事表達(dá)我的需求和感受，并且傾聽(tīng)他們的反饋。這些實(shí)踐留給我深刻的體會(huì)，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)非暴力溝通，我與他人之間的聯(lián)系更加緊密，我也更加能夠理解他們的想法和感受。
第四段：非暴力溝通的應(yīng)用場(chǎng)景（250字）
非暴力溝通的價(jià)值不僅體現(xiàn)在我們的個(gè)人關(guān)系中，它還能夠廣泛應(yīng)用于我們的日常工作和社會(huì)生活中。在工作中，我們經(jīng)常需要與同事溝通合作，非暴力溝通能夠幫助我們更好地交流需求和解決沖突，提高工作效率。在社會(huì)生活中，非暴力溝通有助于改善社會(huì)和諧，緩解社會(huì)矛盾，促進(jìn)共贏。盡管實(shí)踐非暴力溝通并不能解決所有問(wèn)題，但它確實(shí)能夠?yàn)槲覀兊臏贤◣?lái)積極的變革。
第五段：總結(jié)與展望（250字）
通過(guò)閱讀《非暴力溝通》，我深刻認(rèn)識(shí)到溝通對(duì)于人際關(guān)系和社會(huì)和諧的重要性。非暴力溝通不僅僅是一本關(guān)于溝通技巧的書(shū)籍，它是一種思想方式和生活態(tài)度。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)實(shí)踐非暴力溝通，以提高自己的溝通能力，促進(jìn)更健康、和諧的人際關(guān)系。同時(shí)，我也希望將非暴力溝通的概念和方法推廣給更多的人，讓我們的社會(huì)變得更加和睦和互助。
總計(jì)：1200字
非暴力溝通心得體會(huì)篇九
今天學(xué)習(xí)了《非暴力溝通》，首先了解到暴力溝通的類(lèi)型和特點(diǎn)，告訴自己要引以為戒，更重要的是學(xué)習(xí)了非暴力溝通的方式和操作步驟，可以讓自己在人生路上更好地前行。
這是非暴力溝通提供的溝通方式和具體的操作步驟，對(duì)于生活中、工作中的我們都具有指導(dǎo)幫助意義，有很強(qiáng)的可操作性。
雖然溝通效果要因人而異，但我覺(jué)得它確實(shí)能幫助我們創(chuàng)設(shè)良好的溝通氛圍，而這良好的溝通氛圍的創(chuàng)設(shè)應(yīng)該是有效溝通的前提。
因?yàn)橛^察事實(shí)，表述事實(shí)，所以我們不會(huì)輕易給別人下定義，也就叫停了給別人貼標(biāo)簽這種會(huì)傷人使對(duì)方尤其是小孩子產(chǎn)生自我暗示的道德評(píng)判行為。讓對(duì)方看到他自己的問(wèn)題，而不是對(duì)我們可能不甚恰當(dāng)?shù)脑u(píng)判產(chǎn)生抵觸心理，進(jìn)而導(dǎo)致溝通無(wú)法進(jìn)行下去。這樣也避免了評(píng)價(jià)的隨意性，甚至是不自覺(jué)中流露出的嘲諷或指責(zé)等不好的情緒。比如，學(xué)生們不喜歡老師翻舊賬，所以咱們可以也是應(yīng)該做的是就事論事，這樣可以讓學(xué)生無(wú)可辯駁，以保證溝通的進(jìn)行。
清晰而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的感受，教會(huì)我們認(rèn)真而負(fù)責(zé)任地審視自己的情感情緒，教會(huì)我們準(zhǔn)確表達(dá)，有節(jié)制地表達(dá)，也讓我們反思自己的情緒是否有過(guò)激的成分或部分，是否會(huì)對(duì)對(duì)方造成傷害，尤其是在面對(duì)小孩子時(shí)，我們是否是在真誠(chéng)溝通而非無(wú)能地宣泄自己不可控制的情緒。我們無(wú)形中也是在做出一種理性處理問(wèn)題的表率，教會(huì)我們的孩子或?qū)W生學(xué)會(huì)認(rèn)知自己的情緒，表達(dá)自己的情緒，同時(shí)要會(huì)控制自己的情緒。
講述需求，首先要做的就是反問(wèn)自己：我的需求是什么？我們的需求就是前面提出的感受的根源。既然是在交流中，就要讓自己的需求可以在太陽(yáng)下曝光晾曬，而非不可告人的陰暗?！栋屠枋ツ冈骸分械母ヂ辶_，道貌岸然，陰暗、陰損，就是他的需求不可告人。久而久之，他自己給自己挖掘了墳?zāi)?。需求的提出先要?jīng)過(guò)自己理性的過(guò)濾，是否正當(dāng)，是否合理，是否合情。所謂名不正則言不順。我覺(jué)得在這個(gè)過(guò)程中人會(huì)變得更加理智和成熟，會(huì)真正的成長(zhǎng)。因?yàn)檎_的需求應(yīng)該是出于愛(ài)，出于幫助別人，讓別人自由、快樂(lè)的，讓孩子健康成長(zhǎng)。
請(qǐng)求幫助而不是命令對(duì)方。做久了老師，習(xí)慣了命令的說(shuō)話方式。既然我們的初衷是希望人們包括我們所愛(ài)的家人、學(xué)生的改變和行動(dòng)是出于對(duì)生命的愛(ài)，那么我們就要讓對(duì)方接受，進(jìn)而做出改變，有所行動(dòng)。所以我們表達(dá)的方式很重要，語(yǔ)氣很重要，把請(qǐng)求表達(dá)得具體明確很重要。
今天我是走近非暴力溝通，把這些理念和做法落到實(shí)際行動(dòng)中尚需學(xué)習(xí)、實(shí)踐、磨練，尚需不斷反思、完善，也許過(guò)程漫長(zhǎng)，但我至少接收到一種較好的思維模式，溝通方式，同時(shí)也學(xué)習(xí)一種做人的準(zhǔn)則，體諒他人，做自己生活的主人，做自己情緒的主人，用愛(ài)去關(guān)注生命的成長(zhǎng)。
非暴力溝通心得體會(huì)篇十
第一段：介紹非暴力溝通的背景和重要性（200字）
隨著社會(huì)的發(fā)展，人與人之間的交流變得日益重要。然而，由于人們的不同背景、個(gè)性和觀點(diǎn)，溝通常常導(dǎo)致沖突和誤解。因此，如何有效地進(jìn)行溝通已經(jīng)成為一個(gè)非常關(guān)鍵的技能。在這樣的背景下，非暴力溝通作為一種有效的溝通方式受到了越來(lái)越多人的關(guān)注。非暴力溝通不僅可以改善人際關(guān)系，而且可以幫助我們更好地理解和尊重他人的觀點(diǎn)和感受，從而構(gòu)建和諧的社會(huì)。
第二段：觀看非暴力溝通的感受和體會(huì)（200字）
最近，我有幸觀看了一部非暴力溝通的相關(guān)視頻，并從中獲得了很多啟發(fā)和收獲。通過(guò)觀看這部視頻，我深刻地認(rèn)識(shí)到人際溝通中的語(yǔ)言和態(tài)度對(duì)于溝通效果的重要性。非暴力溝通主張使用親善的語(yǔ)言和溫和的態(tài)度來(lái)交流，讓對(duì)方感知到我們的關(guān)愛(ài)和尊重。這樣的態(tài)度和語(yǔ)言可以有效地消除對(duì)方的防御心理，并促進(jìn)互相理解和信任的建立。
第三段：非暴力溝通帶來(lái)的好處和應(yīng)用（300字）
通過(guò)觀看非暴力溝通的視頻，我了解到非暴力溝通不僅可以改善個(gè)人的人際關(guān)系，還可以幫助解決各種沖突和困難。在個(gè)人層面上，非暴力溝通可以幫助我們更好地表達(dá)自己的想法和感受，以及對(duì)他人的需求和期望。在團(tuán)隊(duì)和組織層面上，非暴力溝通可以幫助解決不同觀點(diǎn)之間的沖突，并促進(jìn)協(xié)作和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。此外，非暴力溝通還可以用于解決家庭沖突、教育和醫(yī)療領(lǐng)域等各個(gè)方面。
第四段：非暴力溝通的局限性和克服方法（300字）
盡管非暴力溝通具有諸多優(yōu)勢(shì)，但我們也不能忽視它的局限性。非暴力溝通需要雙方的共同努力和理解，而并非僅僅由一方的努力就能取得理想的效果。此外，非暴力溝通可能在特定環(huán)境中難以實(shí)施，比如面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的暴力溝通者或處于緊張氛圍中的情況下。然而，我們可以通過(guò)提高自身的溝通技巧和意識(shí)，以及培養(yǎng)親善的態(tài)度來(lái)克服這些困難，從而更好地實(shí)施非暴力溝通。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）
通過(guò)觀看非暴力溝通的視頻，我對(duì)有效的溝通方式有了更加深入的認(rèn)識(shí)和理解。非暴力溝通不僅是一種溝通技巧，更是一種生活態(tài)度。在與人交流的過(guò)程中，我們可以通過(guò)使用親善的語(yǔ)言和溫和的態(tài)度，傳遞愛(ài)和尊重，化解沖突，建立互信，促進(jìn)和諧的社會(huì)關(guān)系。我希望能夠?qū)⒂^看非暴力溝通的心得體會(huì)應(yīng)用到實(shí)際生活中，不斷提升自己的溝通能力，為創(chuàng)造一個(gè)更加和諧與理解的社會(huì)作出貢獻(xiàn)。
非暴力溝通心得體會(huì)篇十一
今年暑假第一次讀這本書(shū)時(shí)，正在自責(zé)和懊悔的情緒中無(wú)法自拔，當(dāng)讀到第一首詩(shī)《語(yǔ)言是窗戶（否則，他們是墻）》時(shí)，情不自禁的感動(dòng)的熱淚盈眶，詩(shī)里描述的正是我犯的錯(cuò)誤，是我親手把語(yǔ)言變成了墻。那時(shí)的我關(guān)注更多的是如何傾聽(tīng)他人的需要和感受，希望能學(xué)習(xí)到加深與他人交流的方法。這次再讀，收獲的焦點(diǎn)更加廣闊了，深刻的理解了如何傾聽(tīng)自己和愛(ài)自己的重要性，只有搞清楚自己需要什么，如何滿足自我的需要，才能明白他人的哪些行為不能滿足自己的需要，才能明白自己氣惱責(zé)備他人的原因，也才能看到他人的感受和需要，并給予理解和陪伴。
這本書(shū)更像是一本指導(dǎo)手冊(cè)，教會(huì)我們?nèi)绾斡^察生活周遭發(fā)生的情況，體會(huì)和表達(dá)自己的感受，并通過(guò)傾聽(tīng)認(rèn)識(shí)自己和他人的需要，最后根據(jù)這些需要清晰的表達(dá)自己的請(qǐng)求，促進(jìn)自己加強(qiáng)與他人的聯(lián)系。
作者以案例和對(duì)話的方式，讓讀者在實(shí)例中體會(huì)觀察和評(píng)論、感受和想法、請(qǐng)求和命令的區(qū)別（我們所受的教育和成長(zhǎng)環(huán)境讓我們常常無(wú)法區(qū)分他們的差異），認(rèn)識(shí)到傾聽(tīng)和表達(dá)的重要性。
書(shū)里對(duì)觀察、溝通、傾聽(tīng)的技巧講了很多很多，無(wú)法一一贅述，對(duì)我來(lái)說(shuō)最有幫助的是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我的方法，通過(guò)“不得不改作我選擇”的練習(xí)，深入的了解自己的行為和需要，深深的理解了自己曾經(jīng)說(shuō)出的話和做出的選擇，也終于看到了一點(diǎn)點(diǎn)真實(shí)的自我。
對(duì)于溝通這件事，本書(shū)能夠幫助人們?cè)诤蛣e人溝通的時(shí)候理清思路，以及我們需要注意哪些點(diǎn)，需要做什么事情。它都很具體地給出方法。可能這只是獲得有效溝通其中一種方式，你也不需要過(guò)于迷戀本書(shū)的方法，因?yàn)闀?shū)中知識(shí)畢竟是從實(shí)踐中得來(lái)的。重要的是，我們需要再次回歸實(shí)踐當(dāng)中去，還是需要我們內(nèi)化，從而形成我們自己的溝通風(fēng)格!
具體方法:
前提：當(dāng)你聽(tīng)到什么話，知道什么事情，先不要去比較、判斷、評(píng)論、標(biāo)記是非、道德標(biāo)準(zhǔn)等等，因?yàn)樗麄儠?huì)蒙蔽我們作為人性愛(ài)的一面。
步驟一，觀察，先要對(duì)發(fā)生的事情客觀的觀察，具體地表述出來(lái)，而不是去總結(jié)性的評(píng)論，因?yàn)樵u(píng)論具有判斷色彩，這是一種變向的指責(zé)與批評(píng)。
步驟二，感受，將發(fā)生在我們身上的事情，或者聽(tīng)到話，要把自身此時(shí)此刻的感受表達(dá)出來(lái)或者我們做的哪些事情導(dǎo)致他人的感受是什么，讀后感比如，我很難過(guò)，我很高興，我很內(nèi)疚”。而不是壓抑自己的感受，總是說(shuō)“我覺(jué)得”！這樣的主觀看法。因?yàn)楦惺?，能讓你體會(huì)到他人的狀況，從而更理智地去和他溝通。
步驟三，需要，在表達(dá)感受之后，要說(shuō)出我們內(nèi)心的需要，我們需要什么，傾聽(tīng)自己的內(nèi)心。不是責(zé)備自己，也不是責(zé)備他人。委曲求全和盛氣凌人都會(huì)傷害自己與他人的人際關(guān)系。
步驟四，請(qǐng)求，明確地具體地提出我們的請(qǐng)求（避免抽象），而不是向別人發(fā)號(hào)命令（這樣會(huì)讓別人覺(jué)得，不聽(tīng)從你，他們會(huì)受到懲罰）
步驟五，傾聽(tīng)，在傾聽(tīng)之前，我們需要放下自己已有的想法和判斷，全神貫注地傾聽(tīng)對(duì)方的真實(shí)想法、感受、需要。不要急于表達(dá)我們的感受和態(tài)度，因?yàn)榇丝蹋w會(huì)他們的感受才是最重要的。如果你不能準(zhǔn)確地體會(huì)他人的感受，也可能說(shuō)明你也很少能夠傾聽(tīng)自己的內(nèi)心感受。
步驟六，釋放憤怒，當(dāng)我們生氣時(shí)，不要指責(zé)他人和自己，體會(huì)他人和自己的需要與感受，會(huì)讓你的憤怒降溫。
步驟七，愛(ài)自己，不要壓抑自己，強(qiáng)迫自己去做某些事情。當(dāng)我們想改變某些行為，希望你是因?yàn)槌鲇趯?duì)生命的愛(ài)，而不是出于羞愧、自責(zé)、內(nèi)疚、義務(wù)性的去做某些事情。如果你有負(fù)面情緒，你要承認(rèn)這個(gè)是無(wú)法避免的，無(wú)需責(zé)備自己，因?yàn)槿吮旧砭褪遣煌昝赖?。如果有些事情是你逃脫不掉的，那就告訴自己的內(nèi)心“這是我選擇做的，而不是不得不做的”。因?yàn)樵跐M足別人需要的同時(shí)，也要照顧好自己的感受。
我想這本書(shū)將是我經(jīng)常翻閱的手冊(cè)了，因?yàn)榉潜┝贤ㄊ且谏钪?、關(guān)系中去實(shí)踐的，就如作者所說(shuō)，非暴力溝通更是一種持續(xù)不斷的覺(jué)察和提醒。只有不斷的去觀察、去傾聽(tīng)自己和他人，去打開(kāi)自己體驗(yàn)更多的互動(dòng)，才能收獲到我們希望得到的愛(ài)和被愛(ài)吧。希望今后自己和他人都能愿意去健康的溝通，避免不必要的麻煩。在生活中，在工作上，能夠獲得更多的快樂(lè)，保持良好的人際關(guān)系。
非暴力溝通心得體會(huì)篇十二
非暴力溝通是一種溝通方式，目的在于建立尊重、理解和和諧的關(guān)系。最近我觀看了一部以非暴力溝通為主題的紀(jì)錄片，深感其對(duì)人際關(guān)系的積極影響。在觀看這部紀(jì)錄片的過(guò)程中，我產(chǎn)生了許多新的思考，同時(shí)也領(lǐng)悟到了一些非暴力溝通的重要原則。
段落二：理解他人的情感和需求
在紀(jì)錄片中，我看到聆聽(tīng)是非暴力溝通的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。真正傾聽(tīng)他人的情感和需求，而不是僅僅關(guān)注自己的利益，是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。過(guò)去，我常常只關(guān)注自己的立場(chǎng)和觀點(diǎn)，對(duì)他人的感受沒(méi)有給予足夠的重視。通過(guò)觀看紀(jì)錄片，我深刻認(rèn)識(shí)到理解他人的情感和需求是建立彼此之間信任和共鳴的重要途徑。
段落三：表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求
另一個(gè)我從紀(jì)錄片中學(xué)到的重要原則是表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求。在過(guò)去，我常常為了避免沖突而隱忍自己的真實(shí)感受，這樣只會(huì)使我感到沮喪。然而，通過(guò)紀(jì)錄片，我了解到表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求并不意味著挑釁或爭(zhēng)吵。相反，通過(guò)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)可以促進(jìn)對(duì)方的理解，并找到共同的解決辦法。這種開(kāi)放的溝通方式可以大大提高人際關(guān)系的質(zhì)量。
段落四：關(guān)注非暴力語(yǔ)言
在紀(jì)錄片中，我也對(duì)非暴力語(yǔ)言有了更深的了解。常常我們會(huì)用鞭笞性的言辭去指責(zé)他人，這樣無(wú)疑是一種暴力和攻擊。然而，通過(guò)使用非暴力語(yǔ)言，我們可以更有效地表達(dá)自己的需求和感受，而不是直接批評(píng)對(duì)方。紀(jì)錄片中展示的例子讓我明白，我們可以通過(guò)使用軟化語(yǔ)氣和傾聽(tīng)的方式，把焦點(diǎn)放在問(wèn)題的解決上而不是歸咎于他人。這種非暴力的態(tài)度和語(yǔ)言能夠在沖突中帶來(lái)更多和諧和理解。
段落五：實(shí)踐和總結(jié)
紀(jì)錄片讓我深刻認(rèn)識(shí)到非暴力溝通的重要性，并激發(fā)了我進(jìn)行實(shí)踐。從那以后，我更加關(guān)注他人的情感和需求，并嘗試表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求。我發(fā)現(xiàn)這種溝通方式能夠極大地改善人際關(guān)系，減少?zèng)_突和誤解。通過(guò)觀看紀(jì)錄片和實(shí)踐，我意識(shí)到非暴力溝通是一種強(qiáng)大的工具，它能夠建立更加和諧、理解和尊重的人際關(guān)系。
結(jié)論
觀看非暴力溝通紀(jì)錄片給我?guī)?lái)了深刻的體會(huì)和啟示。通過(guò)理解他人的情感和需求，表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求，并使用非暴力語(yǔ)言，我們可以建立更加和諧、理解和尊重的人際關(guān)系。通過(guò)觀看紀(jì)錄片的改變，我相信自己在未來(lái)的溝通中將會(huì)更加關(guān)注彼此，避免沖突，提高溝通的有效性和質(zhì)量。
非暴力溝通心得體會(huì)篇十三
文丨張捷。今天讀了《非暴力溝通》這本書(shū)的第五章，感受的根源。書(shū)中第一部分講到，別人的行為可能會(huì)刺激我們，但并不是我們的感受的'根源，聽(tīng)到不中聽(tīng)的話有四種感受。想想自己在生活中，只是淺表的意識(shí)到前兩種感受，不是內(nèi)疚就是指責(zé)別人，從來(lái)沒(méi)有靜下心來(lái)去了解自己和他人的感受和需要。
書(shū)中第二部分講到有助于人們健康成長(zhǎng)的七種需要，比較具體，我們認(rèn)識(shí)到人們的需要是什么。書(shū)中第三部分講從“情感的奴隸”到“生活的主人”，告訴我們非暴力溝通既能滿足自己的需求，又能關(guān)心他人。在生活中，最近我們家的關(guān)系比較和諧，我娃她爸以前很不喜歡我說(shuō)話語(yǔ)氣和方式，以前他做家務(wù)什么的，不是很愿意，但還是做了。最近通過(guò)學(xué)習(xí)，改善自己的說(shuō)話方式和積極傾聽(tīng)。周末本來(lái)我早上做早餐，誰(shuí)知孩子她爸七點(diǎn)鐘自己起來(lái)做早餐，帶娃的的時(shí)間也比往常多了，晚上也給娃講一會(huì)繪本故事。
書(shū)中說(shuō)的只用了一點(diǎn)，其它很多部分目前運(yùn)用到生活中，一下子還有點(diǎn)距離，有時(shí)候不忙的時(shí)候，會(huì)想想剛才的表達(dá)是否滿足自己需要和體會(huì)到他人感受。通過(guò)每天的學(xué)習(xí)，自己的生活會(huì)改變?cè)絹?lái)越多，同時(shí)也謝謝各位同學(xué)的每天陪伴，相信我們都能遇見(jiàn)更好的自己！