健康是我們生活中最寶貴的財富，每個人都應(yīng)重視它。在寫總結(jié)時，我們可以借助適當?shù)膱D表和表格來更直觀地呈現(xiàn)數(shù)據(jù)和結(jié)論。大家一起來看看這些優(yōu)秀的總結(jié)范文，相信會給我們寫作提供一些新的思路。
健康愛好者的活動心得篇一
健康對于每個人來說都是至關(guān)重要的。而在現(xiàn)代社會中，人們的生活節(jié)奏日益加快，工作壓力和生活壓力也相應(yīng)增加，這導致了越來越多的人出現(xiàn)身體上和心理上的問題。而要保持良好的身心健康，運動是必不可少的。在過去的一段時間里，我積極參與了一系列的健康運動活動，并且收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，我參加了每周一次的慢跑活動。慢跑是一種簡單且靈活的運動方式，它不需要太多的器械和場地，只需要一雙好的跑鞋即可。每周一次的慢跑活動約定了一個集合地點和起點，大家一起在早晨五點前到達集合地點，開始我們的慢跑之旅。剛開始參加慢跑活動的時候，我感到有些吃力，但隨著時間的推移，我漸漸適應(yīng)了這種高強度的運動，并且能夠堅持跑完整個路線。慢跑除了能提高我自身的體能和耐力之外，還讓我更加接近大自然，感受清新的空氣和晨光的洗禮。每次跑完，我都能感受到一種滿足感和愉悅感，這讓我在生活中充滿了更多的活力和動力。
其次，我還參加了一次戶外徒步活動。徒步是一種長時間的步行運動，通過行走來鍛煉身體，并且與大自然親密接觸。在徒步活動之前，我做了許多準備工作，包括選擇合適的路線、備足足夠的食品和水等。徒步過程中，我與隊友們相互扶持、相互鼓勵，共同跨越了一個又一個的難關(guān)，最終完成了整個行程。通過這次徒步活動，我不僅鍛煉了身體的耐力和協(xié)調(diào)性，還培養(yǎng)了與人合作的能力和團隊意識。同時，徒步活動讓我更加關(guān)注自然環(huán)境的保護和生態(tài)文明建設(shè)，更加重視珍惜每一次與大自然的相遇。
再次，我參加了一次瑜伽活動。瑜伽是一種古老的身心修煉方式，通過體式和呼吸來調(diào)整身體和思維。參與瑜伽活動讓我學會了放松身心，提高專注力，以及調(diào)整內(nèi)外平衡。在瑜伽課程中，我與同學們一起做各種體式，學習正確的呼吸方法，并且通過冥想來放松內(nèi)心。每次課后，我都能感受到清爽和輕松的感覺，令整個人煥發(fā)出一種自信和積極的能量。瑜伽不僅讓我的身體變得柔軟和有韌性，還讓我的思維更加靈活和敏銳。我確定瑜伽將成為我未來生活中不可缺少的一部分，因為它不僅僅是一種運動，更是我內(nèi)心深處的一種精神寄托。
最后，我還參加了一次游泳活動。游泳是一種全身性的運動方式，可以有效地鍛煉身體的各個部位，并且在夏季特別適合進行。通過游泳，我不僅能增強肌肉力量和心肺功能，還能調(diào)節(jié)心情，減輕壓力。在游泳中，我學會了正確的游泳姿勢和呼吸方式，并且通過與同齡人的切磋和交流，不斷提高自己的技術(shù)水平。每次游泳之后，我的身體感到非常舒適和輕盈，同時精神狀態(tài)也得到了極大的放松和提升。
通過參加這些健康運動活動，我深刻體會到了運動對身體和心理健康的重要性。運動不僅使我身心更加強健，還能提高我的學習和工作能力，增加我的社交圈和交流能力。我將繼續(xù)堅持運動，并且積極推動和參與更多的健康運動活動，為自己和他人的身心健康作出貢獻。讓我們一起保持健康的身心，迎接更美好的人生！
健康愛好者的活動心得篇二
為了確保控煙工作順利開展，我們成立了以理事長為組長的控煙工作領(lǐng)導機構(gòu)，將控煙工作列入日常議事日程。由一把手親自負責，中層干部做出表率，承擔勸阻吸煙者戒煙的責任和義務(wù)，使我單位的控煙、禁煙、戒煙工作落實到實處。
二、增添禁煙標識，強化無煙環(huán)境。
為了進一步營造無煙環(huán)境，做好控煙環(huán)境布置，在服務(wù)大廳、辦證大廳等公共區(qū)域張貼禁煙標識，做到廣泛宣傳，全員參與，積極營造無煙環(huán)境。
三、做好控煙知識培訓，積極開展宣傳和健康教育活動。
20xx年5月31日下午，全體人員在三樓會議室召開了“控煙知識”培訓。會上認真學習了《中華人民共和國國民經(jīng)濟和社會發(fā)展第十二個五年規(guī)劃綱要》、《公共場所衛(wèi)生管理條例實施細則》(衛(wèi)生部第80號部令)、《關(guān)于在公共交通工具及其等候室禁止吸煙的規(guī)定》、《寧波市愛國衛(wèi)生條例》等法律法規(guī)和奉愛衛(wèi)xx號文件精神。通過培訓，進一步增強了職工的控煙意識，普及了控煙知識。此外，通過led電子屏24小時滾動播放第26個世界無煙日宣傳主題等多種渠道向職工傳播控煙信息。
健康愛好者的活動心得篇三
我們大學生作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面還能像孩子一樣，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入大學的時候。學院還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，大學生心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來越多的大學生做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的問題。學習心理教育，不僅僅是在學校里起作用，等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學到很多知識，雖然沒有當堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動，讓我們以后沒有機會上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學愿意參加這樣的活動。
我喜歡上這門課程的理由之一是老師會與我們做交流、給我們做心理測試、課堂活動。最后一次課堂老師給我們做了這么個活動，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看情緒表的波折。我發(fā)現(xiàn)自己課多的那一天心情最差，課少的時候最高興。后來老師給我們講了abc法則，是說性格的，大家做了性格測試，希望老師多在課堂上做一些這樣的活動，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學習心理健康教育。
課堂上老師必不少講的是戀愛，大學戀愛老師也給了我們一些指點，讓我們或多或少有了方向，通過學習大學生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛。
另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態(tài)，多想一些開心的事情，必要的時候改變自己，心態(tài)很重要，同一件事情不同的看法就會有不同的結(jié)果，另外，一定要堅持自己對的、優(yōu)秀的好的思想，這樣就不會把自己變得對自己很失望，和同學和睦相處。就我自己來說，我覺得我最需要改變的是說話，說話的方式和音量。我說話聲音太小，有時說話并沒有表明自己的真實想法，有時又不得已違背了自己的意愿，就要自己調(diào)節(jié)一下，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松。
最后對老師課堂的建議，我覺得老師雖然和同學們有溝通有交流，但是對心理課來說，我希望這種交流越多越好，讓更多的同學有機會，當然這也要同學們自己爭取和配合老師。老師給了我一個很好的回憶，我覺得老師很可愛，上起課來就很輕松，又能學到知識，沒有什么大壓力，老師也很友善，像姐姐一樣給我們輔導，讓我們不那么枯燥，希望老師繼續(xù)保持。我也會采取一些小辦法，例如每天給自己寫一句鼓勵的話，每天對著鏡子微笑，去湖邊吼吼，練練眼神讓自己變成一個積極向上的人。
雖然我的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結(jié)束，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的，我也會找機會和老師溝通交流。
健康愛好者的活動心得篇四
__老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學生心理健康的指導、要求，甚至直接的評估、督導、實施，這項工作已經(jīng)運作得很好。然而和學生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺，有關(guān)的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學生的成長、社會禮貌的發(fā)展，尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。
心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當事人不僅僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現(xiàn)實生活中，個體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。
根據(jù)國家中小學心理健康教育中心等機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。
社會支持系統(tǒng)；校長與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學的健康觀；正確應(yīng)對壓力，提高應(yīng)對壓力的潛力；學習相關(guān)心理學知識技能；及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來；采用實用心理自我療法，及時重建心理平衡；爭取社會支持；以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等。
透過本次學習，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足，也存在著一些不利于學生不利于教學的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，提高學生的學習質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。
健康愛好者的活動心得篇五
我參加心理健康活動已經(jīng)有一段時間了，每一次的參與都像是在我內(nèi)心深處投下一顆種子，悄然間生根發(fā)芽，影響著我的思維和行為。我想借此機會分享我的一些心得體會，希望我的分享可以鼓勵更多人關(guān)注心理健康，喚起大家對心理健康的重視。
這次心理健康活動的主旨是倡導我們正確認識和對待心理健康問題，并尋求積極的解決方法。活動形式多樣，包括講座、小組討論、角色扮演等，讓我們在互動中深入了解心理健康問題，并找到適合自己的應(yīng)對方法。
在這次活動中，我最大的收獲是學會了如何以積極的態(tài)度面對生活中的困擾。面對困擾，我們不再是被動承受，而是主動尋求改變。比如，通過學習一些心理學的知識，我學會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以更積極的態(tài)度面對生活中的挫折和困難。此外，我也學會了如何尋求幫助，無論是朋友還是家人，都可以成為我生活中的支持者。
此外，我也認識到了心理健康與身體健康之間的密切關(guān)系。我學會了如何通過運動、冥想等方式來保持身心健康。同時，我也明白了心理健康的重要性，它不僅影響我們的生活質(zhì)量，更影響我們的生活態(tài)度和人生觀。
總的來說，這次心理健康活動對我產(chǎn)生了深遠的影響。我不僅學會了如何更好地處理生活中的困擾，也更加了解了自己，找到了生活中的平衡點。我希望更多的人可以參與到這樣的活動中來，共同學習，共同成長。
健康愛好者的活動心得篇六
（一）為教師帶給心理健康咨詢服務(wù)、提高學校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位。
（二）教育教學觀念現(xiàn)代化。
教師觀念體系的核心是學生觀：學生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學生、學生是個性的人：用獨特的眼光看待學生、學生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學生，用心看待學生。
（三）學生心理健康是學生學習與生活的前提保障，教學的目的就是教書育人。為了讓學生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有構(gòu)成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。
健康愛好者的活動心得篇七
通過本次心理健康教育知識的學習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，教師要尊重學生。不可有私心講究誠信，要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學物質(zhì)環(huán)境；順孩子之天性，讓他們快樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學精神環(huán)境，平等相待學生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學生面前必須表現(xiàn)一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學生，才能使學生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學生，多關(guān)心有心理障礙的學生。因為這些學生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小？我認為教師應(yīng)深入了解學生，善于與學生溝通，進行談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內(nèi)心情感，感知學生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關(guān)心、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄托，讓學生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學生需要關(guān)心、幫助時，老師應(yīng)及時伸出援助之手幫助學生，使學生幼小的心靈得到鼓舞，讓學生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
首先加強對學生心理健康教育，提高學生心理素質(zhì)，應(yīng)總體規(guī)劃，多方面做工作。
要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當?shù)慕逃袨?，對學生產(chǎn)生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學知識調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。
此外要對教師廣泛開展心理學知識的培訓，學校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識，以利正確對學生進行指導，并在教育教學過程不出現(xiàn)失誤。培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學專業(yè)知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法的教師隊伍，這是加強心理健康教育至關(guān)重要的。同時應(yīng)對學校進行整體改革，端正教育思想，改革教育教學方法，融洽師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)一個使學生心情愉快的學習生活環(huán)境。
據(jù)調(diào)查，目前這代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少學過教育學，心理學的有關(guān)知識。據(jù)《中國青年報》5月17日報道："95%的家長沒看過心理學方面的書，72%的家長沒有看過教育方面的書。"他們不了解如何更科學地教育孩子。因此，學校要通過家長會，家長座談會等到方式，讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊年齡階段，學生情緒反復，行為多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。對學生教育既要鼓勵，也可以批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對孩子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會適得其反。此外對"問題家庭"的學生更要特別留總關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。
目前不少學校已開設(shè)健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識。但開設(shè)心理健康教育課，不僅僅是普及心理學有關(guān)知識，更重要的是在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導。心理健康教育課應(yīng)該是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學以致用，真正提高學生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問題。使每個學生都能達到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標準，全面提高學生心理素質(zhì)。
目前學校開展心理健康服務(wù)，缺少專業(yè)人員是一大問題。在近期內(nèi)還很難配專業(yè)的心理醫(yī)生，但教育行政部門應(yīng)考慮盡快培養(yǎng)和培訓專業(yè)的心理輔導教師，在上級專業(yè)人員的指導下，開展心理健康服務(wù)。在學校開設(shè)心理咨詢室，心理閱覽室，心理活動室，開設(shè)心理咨詢電話熱線。定期為師生舉辦心理健康、心理保健等專題講座。積極開展心理健康教育活動，對學生進行學習指導、生活輔導，前途職業(yè)指導等并建立健全學生心理檔案，作為班主任、任課教師教育教學工作的依據(jù)。使心理健康工作落到實處。
總之，教學的目的就是教書育人。首先，為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
健康愛好者的活動心得篇八
我們青少年在成長過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為青少年，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強獨立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)學校生活，度過充實而有意義的學校生活。
所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題!
那天親友聚會，正當幾個孩子興致勃勃的展示自己的才藝時，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁，不與其他小朋友玩耍，也不說話，看到別人津津有味的分享，他也只是投來怯懦的眼神，這時，大家也就注意到，這孩子過于內(nèi)向了，不會社交，那么父母該如何幫助孩子社交呢，掌握以下三點，可以事半功倍。
多肯定鼓勵孩子，建立孩子的自信心。
孩子性格過于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn)，不自信的原因大多來自于父母以及身邊人的否定，以至于造成孩子的自我否定，從而讓他更加不敢社交，這種孩子的成長環(huán)境對他有著至關(guān)重要的影響，多被夸贊的孩子性格會更加陽光開了，樂于分享，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步，孩子建立起自信心了，他就會更加想要表現(xiàn)自己，性格也就活潑了。因此建立孩子的自信心是件任重道遠的事情。
多給孩子表現(xiàn)的舞臺。
孩子內(nèi)向的原因離不開膽怯，他們害怕做錯，害怕“丟人”，這就需要家長多給孩子表現(xiàn)的舞臺，孩子的展示機會多了，也就不容易怯場，如果表現(xiàn)的好，孩子更加自信，愿意向大家展示自己，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會鍛煉孩子強大的心理承受能力。展示自己的舞臺對孩子來說就像是成年人的社會，只有經(jīng)歷的越多，孩子明白的、學習到的東西才越多，孩子內(nèi)向的性格才會逐漸完善。另一方面，“舞臺”也是孩子的社交場，通過自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題，分享了經(jīng)驗成果，也就逐漸打開了社交圈。
千萬注意不要強迫孩子。
最后要和大家說的這一點可是很重要噢~當孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時，千萬不要強迫孩子去做，這樣孩子不但會產(chǎn)生恐懼心理，還會產(chǎn)生厭倦情緒，這樣下次孩子就更不愿意去主動社交了。父母應(yīng)該做的就是引導孩子，打開孩子的心扉，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，學著把有趣的事和別人分享，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂，也就會主動社交了。
內(nèi)向的孩子并非無藥可救，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩，更加渴望和大家交流，我們要用適當?shù)姆椒右砸龑В灰炎约旱南敕◤娂咏o孩子，給孩子信心，相信我們的孩子會越來越陽光向上。
今天我校要舉行一次心里健康活動，規(guī)定每個班只能玩四個項目，如果四個項目都贏得了一張獎票的話，就可以換一個獎品。心里健康活動開始了，我們玩的第一個游戲是翻布游戲，它是訓練我們的團體合作的，游戲規(guī)則是這樣的：7個人站在一塊布上，要想辦法把這塊布翻過來，但是不許把腳伸到布外面去，哪一個組最先把布翻過來，那一個組就可以拿一張獎票。我們開始游戲了，但是我們的協(xié)調(diào)性不好，所以我們就輸了。第2個人游戲是幫助盲人指路。
游戲規(guī)則是：盲人背著瘸子，瘸子幫盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果見到氣球，就得踩爆，如果見到小熊，就得撿起，哪一個隊最先到終點，揀得最多，就可以拿一張獎票。我們開始玩第二個游戲了，我是盲人，我背的是鐘珺媚，比賽開始了，鐘珺媚指路指的不好，我又不敢踩氣球，所以我們又輸了。第三個游戲也是團體游戲，游戲規(guī)則是：每人拿一個球，放在胸前，一個接一個走，手不能拿球，哪一個隊最先到終點，就可以拿一張獎票。
我們女生1隊變2隊，每人拿一個球放在胸前，比賽開始了，因為我們隊的熊雙掉了一個球，我們隊又輸了。第四個項目是頂乒乓球，它也是團體游戲，和前面是一樣的隊形。游戲規(guī)則是：最前面的一個人拿一個紙杯，把它倒過來，拿杯底頂一個乒乓球，一直這樣頂六個球，哪一隊最先把它運到終點，就可以拿一張獎票。我們女生2個隊分別站成兩豎排，最前面的一個人拿一個紙杯，把它倒過來，拿杯底頂一個乒乓球，最后，我們終于拿了一張獎票。通過今天的活動，我知道了：只要我們大家團結(jié)一心，就沒做不到的事情。
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往應(yīng)對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們?nèi)绾蝸頉Q定自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的`主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢能夠指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就就應(yīng)及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
7月23日“有幸”參加了20。
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年
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省高校新任輔導員崗前培訓班，“走運”聆聽了。
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省委教育紀工委書記關(guān)于大學生心理健康教育的報告。受益匪淺，體會頗多。
一、重新認識了“健康”、“心理健康”
蔣書記在報告開始前問了大家一個問題：“你覺得什么是健康?”培訓班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標準：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅強，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國教科文組織對健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學生活中力所能及的去引導、幫助學生培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力，當然在關(guān)心學生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學生的社會適應(yīng)能力顯然是一門龐大復雜的系統(tǒng)學問，不可能緊靠輔導員一人之力就能解決，它需要學生本人、學生家庭、任課老師、輔導員老師，各方的合力才有可能解決。
作為學生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔心有點夸張，但是作為輔導員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴格要求自己，在輔導學生前捫心問一下，自己憑什么去輔導學生，這樣才會更加有責任使命。讓學生接受高質(zhì)量的輔導同時，自己也快快的成長起來。當然短時間內(nèi)成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈，因此在接下來的時間里，應(yīng)該做好吃苦的準備，多學習，多鍛煉，爭取讓自己有能力、有方法去為學生做些有意義的事情，與學生共同成長和進步。
我在做兼職輔導員老師前，在學生工作崗位歷經(jīng)班長、協(xié)會主席、學工處助理，加起來已經(jīng)4年多了，也一直認為自己是個積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機會系統(tǒng)的學習過心理健康方面的知識，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔任學院心理自助中心的指導老師，對于這份熟悉但并不擅長的工作，相信我還有很長的學習之路要走，因此肩負重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個愿望，爭取在未來的時間里通過三級心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學生遇到的心理方面的困難之余也多學習一些心理健康方面的知識。
回到報告來，其實聽了報告，我還是體會頗多，輔導員老師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導員老師的言行對學生的影響是巨大的。
所以，輔導員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來和新生同學們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時也是對學生心理健康教育的出發(fā)點，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導”學生。假如有一天學生和輔導員老師在一起有如沐春風，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導員老師了。
二、誘發(fā)學生心理波動的原因。
正如報告中蔣書記所說，我們的學生目前正處于一個“高壓”社會，來自競爭、評獎、評優(yōu)、升學、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學生在大學校園里面會遇到各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學生心理問題的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學讓我意識到這一點，在大學校園里面正是這些不可測的變數(shù)是誘發(fā)學生心理波動的主要原因，在報告現(xiàn)場淮海工學院的輔導員老師分享的兩個案例也恰恰說明了這一點。審視我們目前學校的學生心理健康狀況，我個人也是存在著些許不足，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來，吃點苦、受點累不要緊，不能因為個人原因“誤人子弟”。所以輔導員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。
三、輔導員要有“品”：謙虛、隨和、公平。
不管是處理好輔導員老師與學生的師生關(guān)系，還是處理好學校事務(wù)、學生之間的關(guān)系來說，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴格……處理學生的心理問題和其他問題時，要有平等、共同學習的意識，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學生的批評，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學生做好示范的同時也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同時自己也要學會減壓。
輔導員老師在大學校園里面似乎是一個超級忙碌的角色，正如一位老師舉得一個例子：“千根線下面只有一根針?！睂W生黨建工作，學校的組織部要給輔導員安排工作;學生團建、校園活動，學校的校團委要給輔導員安排工作;學生資助、學生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學校的學生處要給輔導員安排工作;甚至學生在課堂上遲到、早退、曠課，學校的任課老師也會找輔導員老師;每年的新生入學就更是忙上加忙了。輔導員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導員老師愛著這份職業(yè)，因為輔導員老師這個職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時也給輔導員老師提出了很高的要求。也正是如此有時會感覺有些許的的壓力，因此輔導員老師在育人的同時也要學會自己減壓的方式，心情郁悶的時候，打個球，出身汗，吃點零食。找個知心的領(lǐng)導也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會好了。
正如報告中所說郁悶的時候誰都會遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是，郁悶找個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當然說這些并不是說我或者輔導員容易出現(xiàn)郁悶，同時也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細致，很多同學、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導。
最后想說的是，高校的功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學生形成健康的心理，輔導員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導員老師都能夠真正作到為人師表，將來桃李滿天下。
健康愛好者的活動心得篇九
第一段：引言（200字）。
健康運動是維持身心健康必不可少的重要活動。我曾參與過多種健康運動項目，這些經(jīng)歷讓我深刻體會到運動對我的身心帶來的積極影響。在此，我將分享自己的心得體會，希望能夠激勵更多人以健康的方式參與運動。
第二段：有氧運動的魅力（250字）。
有氧運動是一種能夠增強心肺功能的運動，如慢跑、游泳和有氧舞蹈等。參與有氧運動讓我感到每一次運動都是一次身心放松和挑戰(zhàn)，不僅能夠增強我的心肺功能，還能夠提高我的記憶力和專注力。多次參與有氧運動之后，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加有活力和吃苦耐勞，不僅體重得到了控制，而且疾病風險也大大降低了。由于有氧運動需要一定的時間和堅持，因此我學會了時間管理和堅持的重要性。
第三段：力量訓練的益處（250字）。
力量訓練是一種能夠增強肌肉力量和骨密度的運動，如舉重、俯臥撐和深蹲等。一開始，我對力量訓練有些猶豫，擔心會變得過于肌肉發(fā)達。但通過一些了解，我發(fā)現(xiàn)女性參與力量訓練并不會讓人變得肌肉發(fā)達，相反，它能夠改善身體的曲線和線條，提高身體的穩(wěn)定性和爆發(fā)力。參與力量訓練也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和減緩老齡化進程。我通過力量訓練增強了我的體力和自信心，也改善了我的身體形態(tài)，這給我?guī)砹撕艽蟮臐M足感。
第四段：瑜伽的內(nèi)外兼修（250字）。
瑜伽是一種以身體運動、呼吸控制和冥想為主的運動方式。通過瑜伽，我學會了專注于當下，放松身心。在開始瑜伽之前，我常常感到壓力和焦慮，但通過瑜伽的訓練，我能夠擠出時間為自己的身心健康付出。瑜伽不僅可以改善我的柔軟度和平衡感，還能夠增強我的內(nèi)在力量和耐心。每一次瑜伽練習過后，我都感到身心愉悅和放松，能夠更加有效地面對生活中的挑戰(zhàn)。瑜伽讓我體驗到了內(nèi)外兼修的完美平衡。
第五段：總結(jié)感悟（250字）。
通過參與各種健康運動項目，我深刻體會到運動對身心健康的重要性。有氧運動讓我有了更多的活力和擔當，力量訓練讓我更加堅韌和自信，而瑜伽讓我學會了專注和放松。這些經(jīng)歷使我更加關(guān)注自己的健康，從而更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。我相信，只要堅持參與健康運動，每個人都能夠體驗到運動帶來的身心愉悅和滿足感。我希望通過我自己的體驗和分享，能夠激勵更多人關(guān)注并參與健康運動，共同追求身心健康的目標。
健康愛好者的活動心得篇十
當我知道我們要上心理健康教育課的時候，我非常的不高興，難得雙休日我們有時間可以好好玩，晚上還要去上課，我當初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無非就是給我們講一些理論、認識一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯了。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會與我們在課堂上進行一些交流，讓我們當堂表達自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當然，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過課，現(xiàn)在也不明白當初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認識，學會自我介紹，當堂認識兩個新的同學，還讓同學給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學上去的時候我有在慶幸自己沒點到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學。課堂很是活躍，尤其是同學上去認識新朋友的時候。當然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候。
我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點病是很正常的，也有好多同學愿意把心里的結(jié)說出來，讓老師幫助，我們要學會自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受，不是學習壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光，當時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情，后來我就學會了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多。這大概是我多想的習慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小，我也就不那么擔心了。
我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰，當時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內(nèi)心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責當中。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準備了紙筆，有時候交上去，有時候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
健康愛好者的活動心得篇十一
健康是人類生存的本錢，健康活動的開展能夠促進身體的健康，增強體質(zhì)，提升生活質(zhì)量，讓人們的身體更加健康。我參加了一次健康活動培訓，對我的生活和工作產(chǎn)生了不少的影響。下面我將分享我在健康活動培訓中的體會和感受。
隨著社會的發(fā)展，人們的生活方式逐漸趨向于機械化，很多人的身體素質(zhì)開始出現(xiàn)下降，同時許多疾病如糖尿病、高血壓、肥胖等與生活方式直接相關(guān)。因此，開展健康活動能夠有效預(yù)防這些亞健康現(xiàn)象的發(fā)生。而健康活動的種類非常豐富，有散步、游泳、瑜伽、太極拳等等，每個人都可以根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的健康活動。
二.健康優(yōu)先，工作保證。
我們要認識到健康是第一位的，只有保證好自己的身體，才能更加出色地完成工作。一些常見的疾病通常會導致情緒低落，思維不清晰，這無疑對我們的工作和學習產(chǎn)生了很大的影響。避免亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，從而能夠提升工作和學習的效率！
在健康活動培訓中，我了解了不少的健康活動和相關(guān)知識。比如，如何進行正確且有效的伸展運動、運動時應(yīng)該保持的姿勢及運動時應(yīng)該注意的事項等等。學習這些知識不僅能將身體潛在的潛力發(fā)揮出來，也能避免受傷等不良后果。此外，我了解到了很多健康食品、保健品，食用后能夠增強身體的免疫力，防病抗病。保證了自己的身體狀況，才能讓我們的工作生活更美好、更精彩。
四.改變生活方式，提升身體素質(zhì)。
人的身體機能是非常神奇的，尤其是在年輕時，不管你遇到什么困難它總能幫你度過。而隨著年齡的增長，身體素質(zhì)也逐漸下降，疾病的發(fā)生也越來越頻繁，這個時候我們的生活方式就顯得尤為重要了。通過健康活動的開展和生活方式的改變，我們能夠讓身體健康的持久性更加穩(wěn)定，生活的幸福感也會被大大提升。
在現(xiàn)代的社會生活中，健康活動越來越被重視，并且各種形式的健康活動也開展的越來越多。這種風尚不僅提升了人們的身體素質(zhì)，還為廣大人民提供了互動交流的機會。隨著活動的舉辦，人們的生活方式得到了改變，生活風尚也得到了提升。作為健康活動的參與者和宣傳者，我們的行為何讓更多的人參與到健康活動中來，加強身體鍛煉，提高生活質(zhì)量。
總之，通過這次健康活動培訓，我充分認識到健康的重要性，生活一定要以健康為先，同時認清了健康活動和生活方式改變的重要性。我們應(yīng)該每天都堅持健身運動，改善飲食，保證睡眠質(zhì)量，增強身體的免疫力。希望人們都能夠?qū)⒔】道砟钊谌氲缴町斨?，引領(lǐng)健康生活風尚！
健康愛好者的活動心得篇十二
近年來，健康活動逐漸風靡于大眾。健身房內(nèi)運動器材的使用率不斷上升，健身教練的聘請量也逐漸增加。然而，在我們踏入健康活動的世界后，是否真的認真思考過其中存在的問題以及我們自身的所作所為？下面將通過一些個人的真實故事及討論，反思與體會這一話題。
第一段：開篇點題，說明健康活動的流行趨勢。
第二段：個人經(jīng)歷引發(fā)的思考。
我曾經(jīng)是一個健康活動的擁躉，堅持每天去健身房鍛煉。然而，時間久了我發(fā)現(xiàn)，盡管我每天都花費大量時間在鍛煉上，但內(nèi)心卻感覺不夠充實，甚至略感空虛。于是，我開始思考這其中的原因。我發(fā)現(xiàn)，單純的追求外在的健康并不能滿足內(nèi)心真正的需求，心靈的健康同樣重要。
隨著健康活動的風靡，各類健身培訓機構(gòu)如雨后春筍般冒出，市面上的產(chǎn)品琳瑯滿目，但質(zhì)量良莠不齊。一些機構(gòu)為了追求利潤最大化，往往忽略了顧客的基本需求，不負責任地向他們銷售一些虛假產(chǎn)品。與此同時，在我們參與健康活動中，或許我們也過于追求外表的改變，而忽略了對身體的傷害。比如，一些人為了追求快速減肥，在飲食上采取極端措施，導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。
第四段：強調(diào)心靈健康的重要性。
健康活動的目的本應(yīng)是為了使人的身心更加健康。我們應(yīng)該認識到，心靈健康與身體健康同樣重要。心靈健康意味著我們在繁忙的生活中保持一顆平靜的內(nèi)心，追求心靈上的滿足與精神上的豐富。我們需要通過陶冶情操、參與志愿活動等方式來豐富自己的內(nèi)心世界，以平衡身體與心靈的關(guān)系。
第五段：總結(jié)主題，展望未來。
健康活動的熱潮無疑是一個積極的現(xiàn)象，它讓人們更加關(guān)注自己的健康與生活質(zhì)量。然而，我們必須清醒地認識到其中存在的問題。只有在關(guān)注身心健康的基礎(chǔ)上，我們才能真正獲得綜合的幸福感。因此，在我們享受健康活動的同時，也應(yīng)該思考其中的問題，并采取適當?shù)拇胧┍Ｗo自己的身心健康。最終，我們將能夠真正從這一活動中受益，并且將其發(fā)展成為一個更加健康、美好的社會風尚。
健康愛好者的活動心得篇十三
衛(wèi)生與健康是人類生命力的基石，古語云“無衛(wèi)生，無醫(yī)生，無健康”，衛(wèi)生與健康是我們每個人都需要重視的重要因素。最近，我校組織了衛(wèi)生與健康活動，在這次活動中，我深受啟迪，加深了對衛(wèi)生與健康的認識。下面，我將通過五段式的方式，向大家闡述這次衛(wèi)生與健康活動心得體會的主題。
第一段：感受到衛(wèi)生與健康對我們的重要性。
在活動中，我們了解到了很多有關(guān)衛(wèi)生與健康的重要知識，例如如何正確手洗、如何避免傳染病、如何保持良好的飲食習慣等。這些知識幫助我深刻認識到，只有對衛(wèi)生與健康有正確的認識和管理，才能保護我們自己的健康。同時，在活動中，我也了解到身體健康是幸福的基石，衛(wèi)生與健康的重要性就如同一天24小時中的唯一重要性是時間的價值一樣，必須不斷的保護和維護。
第二段：學習如何正確處理廢棄物品。
在活動中，我們不僅了解了如何保持個人衛(wèi)生，還學會了如何處理廢棄物品。從學校某個公共區(qū)域收集了垃圾，學習了不同的分類處理方法，例如如何處理食品殘渣和紙張殘留物等。通過這一練習，我意識到處理廢棄物品的正確方法可以減少垃圾對環(huán)境帶來的影響，提高生活質(zhì)量，同時也避免對自身健康的威脅。
第三段：了解了如何預(yù)防疾病。
在活動中，我們還了解了如何預(yù)防不同的疾病。例如，如何預(yù)防結(jié)核病、如何預(yù)防病毒性感冒以及如何預(yù)防肺炎等傳染病。我們了解了通俗易懂的預(yù)防方法，例如戴口罩、勤洗手、保持房間通風等方法。這些知識可以幫助我們在生活中更加重視健康，保護自己和他人免受疾病的威脅。
第四段：體驗了健康的運動方式。
在活動中，我們也積極參與了體育活動。這些活動對我們的身體健康有益，例如英語角里的輕松游戲，操場的足球、籃球和羽毛球等不同的運動。這些運動讓我們感受到很多樂趣和快樂，同時也培養(yǎng)了配合、合作和意志品質(zhì)等方面的能力。
第五段：對衛(wèi)生與健康的認識有了更深的理解。
通過這次衛(wèi)生與健康活動，我認識到了健康飲食、良好衛(wèi)生習慣和正確運動的重要性。我意識到必須注意個人衛(wèi)生、正確處理廢棄物品、預(yù)防疾病、參與運動等方面的管理，才能讓我們的生活更加健康和美好。在以后的生活中，我將繼續(xù)關(guān)注衛(wèi)生與健康問題，踐行“預(yù)防勝于治療”的理念，積極健康生活。
總之，這次衛(wèi)生與健康活動讓我受益匪淺。在活動中，我了解了保持個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生的重要性，同時也認識到了健康的運動方式。這次活動也加深了我對衛(wèi)生與健康的認識，我會繼續(xù)把這些知識融入到我的生活中，讓自己的身體和心靈能夠更加清新、健康和幸福。
健康愛好者的活動心得篇十四
近年來，越來越多人關(guān)注健康生活的重要性，然而實際上，很多人都沒有足夠的知識和時間去實踐。因此，健康活動逐漸變成了一種流行的生活方式，得到了很多人的支持和關(guān)注。為了更好地傳達和推廣健康活動的理念和方法，我參加了一次健康活動試講，分享了自己的經(jīng)驗和心得。本文將從五個方面總結(jié)我在健康活動試講中的體會。
一、準備。在健康活動試講前，我認真準備了所要講解的內(nèi)容以及相關(guān)資料，用心設(shè)計了PPT，并與同事反復溝通。這些準備工作讓我有了更充分的時間和思路來發(fā)揮自己的專業(yè)素養(yǎng)，提高了我對健康活動的認識和理解，也讓我的整個演講更加流暢、生動。
二、說服。在試講中，我發(fā)現(xiàn)說服聽眾是非常重要的。我始終保持著考慮聽眾需求、利益和信息傳遞效果的態(tài)度，與聽眾溝通交流，讓他們逐漸接受和認可我所講解的內(nèi)容。同時，我還創(chuàng)造了多種形式的交流環(huán)節(jié)，更好地為聽眾服務(wù)。這些方法有效地吸引了聽眾的注意力，并提高了我的演講效果。
三、啟示。在健康活動試講中，我發(fā)現(xiàn)了幾個非常重要的啟示。首先，健康活動并不是僅僅針對某個人群的，而是適用于所有年齡和身體狀況的人。其次，健康活動不是一份工作或任務(wù)，而是一種樂趣和生活方式，是需要養(yǎng)成良好的習慣和心態(tài)。最后，健康活動可以幫助人們緩解壓力、提高身體素質(zhì)和免疫力、增進健康和快樂。
四、反思。在健康活動試講過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要反思和改進的地方。如何有效地利用時間、語言、圖片等來表達自己的思想和實踐經(jīng)驗，如何更好地與聽眾建立良好的溝通關(guān)系，如何回應(yīng)聽眾的問題和疑慮等。這些問題讓我認識到了自己在演講方面的不足之處，也提醒了我在今后的實踐中需要改進和提高。
五、總結(jié)。健康活動試講完成后，我深刻地認識到，我們需要關(guān)注自身的健康，積極地開展健康活動，傳播生命的春天。這個過程不僅需要專業(yè)的知識和技巧，而且需要我們擁有扎實的工作積累和對人和社會的關(guān)注和熱愛。同時，我們也要不斷反思和調(diào)整自己的演講風格和思路，以改進和提高我們的演講效果。
總之，健康活動試講是一次非常有意義的體驗，對于我今后的職業(yè)生涯和個人發(fā)展都具有積極的意義和指導作用。我將認真總結(jié)和應(yīng)用這次試講的體會和經(jīng)驗，努力成長，為推廣和實踐健康活動注入新的力量和活力。
健康愛好者的活動心得篇十五
健康活動是每個人都應(yīng)該重視的事情，因為健康是一切幸福的基礎(chǔ)。在健康活動中，我們不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以提高個人意愿，培養(yǎng)團隊精神。近期，我參加了一項關(guān)于戶外定向比賽的健康活動，這是一次難忘的體驗，為我?guī)砹撕芏鄦⑹尽?BR> 第二段：活動的準備。
在參加健康活動之前，我們需要進行充分的準備。首先，要了解活動的內(nèi)容和要求，明確目標和規(guī)則。其次，要進行身體和心理上的準備。這可以通過提前做準備性訓練來實現(xiàn)。最后，要做好物資準備，如運動裝備、食物和水。通過這些準備工作，我在活動中擁有了更好的體驗。
第三段：活動的過程。
活動開始后，參與者要按照規(guī)則一步一步地進行。在戶外定向比賽中，我們需要根據(jù)地圖和指南針找到一系列的控制點。在一條固定的路線上穿行時，我會時刻考慮下一步的方向選擇，并根據(jù)地形和景物來判斷前進方向。在這個過程中，我往往需要和團隊成員交流合作，才能更快地找到控制點。這樣的團隊合作精神讓我感受到了集體的力量。
第四段：活動的收獲。
通過參加這次健康活動，我收獲了很多。首先，我明白了健康活動不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種全面發(fā)展的體驗。通過定向比賽，我鍛煉了自己的身體，提高了我的耐力和體力。同時，我也培養(yǎng)了自己的決策力和判斷力，提高了我的觀察能力。其次，我感受到了團隊合作的重要性。在活動中，我和隊友之間的互動和合作幫助我們更好地完成任務(wù)。最重要的是，通過活動，我意識到了自己健康的重要性，并下定決心要保持健康的生活方式。
第五段：對未來的思考。
通過這次健康活動，我對未來也有了更多的思考。首先，我會繼續(xù)參加各種健康活動，以保持我的身體健康。我也會在生活中堅持運動和鍛煉，注重飲食和休息的規(guī)律。其次，我會更加注重團隊合作的意識，并積極主動地參與團隊活動。在未來的學習和工作中，我相信團隊合作精神將會發(fā)揮重要的作用。最后，我會將這次活動的收獲和體會分享給身邊的朋友和家人，鼓勵他們也參加健康活動，共同享受健康的生活。
總結(jié)：
健康活動是每個人都應(yīng)該重視的事情，通過參加健康活動，我們不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以提高個人意愿，培養(yǎng)團隊精神。通過這次健康活動，我明白了健康活動的準備工作的重要性，體驗了團隊合作的力量，收獲了身心的成長和發(fā)展。我也對未來有了更多的思考和規(guī)劃，我相信通過堅持健康活動，我會擁有更好的未來。
健康愛好者的活動心得篇十六
高職心理健康課是對學生進行心理健康教育的主要途徑，旨在幫助學生深化自我探索，獲得自我成長，提高心理健康水平，培養(yǎng)健康人格。高職心理健康活動課作為借鑒團體咨詢形式的團體活動課程，其一般目標是使學生通過自我探索過程，借助團隊的力量，在與其他成員的溝通交流中，增強解決問題和抉擇的能力，探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來處理生活中的一般發(fā)展性問題，解決沖突矛盾，評估、澄清個人的價值觀，并對此做出相應(yīng)修正與改善，從而獲得自我成長。心理健康活動課的考核應(yīng)該如何設(shè)計，怎樣通過考核了解和促進教師的教與學生的學，怎樣對學生的學習效果進行評價，這些問題值得探討。下面從四個方面談?wù)劯呗毿睦斫】祷顒诱n考核的設(shè)計。
一、考核方式多樣化。
考核的形式與課程教學的方式密切相關(guān)。傳統(tǒng)的心理健康課以知識結(jié)構(gòu)內(nèi)容，以教師講學生聽為主要形式，考核形式是試卷考核，要求學生回答定義或原理，也涉及一些實際應(yīng)用的問題，考核形式比較單一，效果也不盡如人意。而活動課教學形式生動活潑，內(nèi)容豐富多彩，考核方式也多種多樣?？己思饶軌驒z查學生的學習情況和教師的教學效果，又能夠促進學生對學習內(nèi)容的深入思考。
例如，心理健康活動課采用心理劇的形式進行考核，學生從大學生活中取材，將遇到的困惑和問題及解決問題的過程用心理劇的形式呈現(xiàn)出來。準備心理劇的過程，就是學生總結(jié)并強化解決問題的好方法的過程。表演心理劇的過程就是對觀看心理劇的同學啟發(fā)、影響的過程。心理健康活動課還可以采用學生寫自我分析的形式進行考核。學生是否有明確的自我意識，學生是否會運用所學的關(guān)于適應(yīng)、人際交往、情緒等知識，都能得到考核。
二、考核貫穿整個學習過程。
考核不僅是學期末的工作，更應(yīng)該是全學期貫穿始終的教學的一部分。考核應(yīng)該能夠隨時記錄學生參與活動的情況，反映學生的學習成果。學生參加課程、參與活動的積極程度，學生在活動中的發(fā)言情況，學生的學習心得、課堂筆記、心理情景劇表演、學習總結(jié)報告等所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長等，都能反映學生的課程學習情況，都要計入課程考核成績。
心理健康活動課的考核是從學生第一次走入心理健康課的課堂開始的，一直延續(xù)到課程結(jié)束。學生參與活動的成績依據(jù)學生參與課程的積極程度、投入程度進行評定；學生課堂分享成績依據(jù)學生課堂分享的態(tài)度與質(zhì)量評定；學生記活動記錄的成績依據(jù)學生活動記錄的完成情況評定；學生完成量表的成績依據(jù)學生完整、認真完成心理測試量表的情況評定；學生寫活動心得的成績依據(jù)學生完成的活動心得所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定；學生表演心理情景劇的成績依據(jù)學生完成的情景劇表演情況按小組評定；學習總結(jié)報告的成績依據(jù)學生完成的課程總結(jié)所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定。其中，心理劇表演和寫總結(jié)報告是綜合性考核，其他都是過程性考核。從各部分考核所占的比例看，過程性考核占的.比例更大。
三、重在考核學生對知識理論的實際應(yīng)用情況。
心理健康活動課不是純理論課，課程對學生的影響主要在感受、體驗、分享、相互啟發(fā)等方面，考核的重點不是學生知道什么，而是學生是否能夠運用知道的知識理論，為自己的心理成長服務(wù)。
高職心理健康活動課的教學目標主要包括使學生融入高職生活，樹立現(xiàn)代學習觀，覺察自我，意識到人的潛能，提高人際交往能力，學會感恩與寬容，培養(yǎng)愛的能力，培養(yǎng)健康情緒，學會應(yīng)對壓力等。其中，知識目標主要包括心理健康的基本知識、適應(yīng)、自我意識、人際交往、學習、情緒控制等方面的心理學概念、理論與方法等。學生掌握概念、理論、方法的情況，主要可以通過參與活動和活動分享來體現(xiàn)。比如，學生在學習適應(yīng)單元時，教師首先讓學生參與到人際適應(yīng)的活動中，再引導學生從自己的經(jīng)歷中探討適應(yīng)的內(nèi)涵，分享適應(yīng)的方法，接著，學生發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)中的問題，并互相提出解決問題的建議。在期末總結(jié)報告中學生總結(jié)自己對適應(yīng)與發(fā)展的體會。學習知識的目標是會應(yīng)用，心理健康活動課的考核設(shè)計幫助學生將死知識變?yōu)榛钪笇?，使知識、理論和方法真正為學生提升心理水平所用。
四、教師評價與學生評價相結(jié)合。
健康愛好者的活動心得篇一
健康對于每個人來說都是至關(guān)重要的。而在現(xiàn)代社會中，人們的生活節(jié)奏日益加快，工作壓力和生活壓力也相應(yīng)增加，這導致了越來越多的人出現(xiàn)身體上和心理上的問題。而要保持良好的身心健康，運動是必不可少的。在過去的一段時間里，我積極參與了一系列的健康運動活動，并且收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，我參加了每周一次的慢跑活動。慢跑是一種簡單且靈活的運動方式，它不需要太多的器械和場地，只需要一雙好的跑鞋即可。每周一次的慢跑活動約定了一個集合地點和起點，大家一起在早晨五點前到達集合地點，開始我們的慢跑之旅。剛開始參加慢跑活動的時候，我感到有些吃力，但隨著時間的推移，我漸漸適應(yīng)了這種高強度的運動，并且能夠堅持跑完整個路線。慢跑除了能提高我自身的體能和耐力之外，還讓我更加接近大自然，感受清新的空氣和晨光的洗禮。每次跑完，我都能感受到一種滿足感和愉悅感，這讓我在生活中充滿了更多的活力和動力。
其次，我還參加了一次戶外徒步活動。徒步是一種長時間的步行運動，通過行走來鍛煉身體，并且與大自然親密接觸。在徒步活動之前，我做了許多準備工作，包括選擇合適的路線、備足足夠的食品和水等。徒步過程中，我與隊友們相互扶持、相互鼓勵，共同跨越了一個又一個的難關(guān)，最終完成了整個行程。通過這次徒步活動，我不僅鍛煉了身體的耐力和協(xié)調(diào)性，還培養(yǎng)了與人合作的能力和團隊意識。同時，徒步活動讓我更加關(guān)注自然環(huán)境的保護和生態(tài)文明建設(shè)，更加重視珍惜每一次與大自然的相遇。
再次，我參加了一次瑜伽活動。瑜伽是一種古老的身心修煉方式，通過體式和呼吸來調(diào)整身體和思維。參與瑜伽活動讓我學會了放松身心，提高專注力，以及調(diào)整內(nèi)外平衡。在瑜伽課程中，我與同學們一起做各種體式，學習正確的呼吸方法，并且通過冥想來放松內(nèi)心。每次課后，我都能感受到清爽和輕松的感覺，令整個人煥發(fā)出一種自信和積極的能量。瑜伽不僅讓我的身體變得柔軟和有韌性，還讓我的思維更加靈活和敏銳。我確定瑜伽將成為我未來生活中不可缺少的一部分，因為它不僅僅是一種運動，更是我內(nèi)心深處的一種精神寄托。
最后，我還參加了一次游泳活動。游泳是一種全身性的運動方式，可以有效地鍛煉身體的各個部位，并且在夏季特別適合進行。通過游泳，我不僅能增強肌肉力量和心肺功能，還能調(diào)節(jié)心情，減輕壓力。在游泳中，我學會了正確的游泳姿勢和呼吸方式，并且通過與同齡人的切磋和交流，不斷提高自己的技術(shù)水平。每次游泳之后，我的身體感到非常舒適和輕盈，同時精神狀態(tài)也得到了極大的放松和提升。
通過參加這些健康運動活動，我深刻體會到了運動對身體和心理健康的重要性。運動不僅使我身心更加強健，還能提高我的學習和工作能力，增加我的社交圈和交流能力。我將繼續(xù)堅持運動，并且積極推動和參與更多的健康運動活動，為自己和他人的身心健康作出貢獻。讓我們一起保持健康的身心，迎接更美好的人生！
健康愛好者的活動心得篇二
為了確保控煙工作順利開展，我們成立了以理事長為組長的控煙工作領(lǐng)導機構(gòu)，將控煙工作列入日常議事日程。由一把手親自負責，中層干部做出表率，承擔勸阻吸煙者戒煙的責任和義務(wù)，使我單位的控煙、禁煙、戒煙工作落實到實處。
二、增添禁煙標識，強化無煙環(huán)境。
為了進一步營造無煙環(huán)境，做好控煙環(huán)境布置，在服務(wù)大廳、辦證大廳等公共區(qū)域張貼禁煙標識，做到廣泛宣傳，全員參與，積極營造無煙環(huán)境。
三、做好控煙知識培訓，積極開展宣傳和健康教育活動。
20xx年5月31日下午，全體人員在三樓會議室召開了“控煙知識”培訓。會上認真學習了《中華人民共和國國民經(jīng)濟和社會發(fā)展第十二個五年規(guī)劃綱要》、《公共場所衛(wèi)生管理條例實施細則》(衛(wèi)生部第80號部令)、《關(guān)于在公共交通工具及其等候室禁止吸煙的規(guī)定》、《寧波市愛國衛(wèi)生條例》等法律法規(guī)和奉愛衛(wèi)xx號文件精神。通過培訓，進一步增強了職工的控煙意識，普及了控煙知識。此外，通過led電子屏24小時滾動播放第26個世界無煙日宣傳主題等多種渠道向職工傳播控煙信息。
健康愛好者的活動心得篇三
我們大學生作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面還能像孩子一樣，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入大學的時候。學院還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，大學生心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來越多的大學生做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的問題。學習心理教育，不僅僅是在學校里起作用，等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學到很多知識，雖然沒有當堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動，讓我們以后沒有機會上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學愿意參加這樣的活動。
我喜歡上這門課程的理由之一是老師會與我們做交流、給我們做心理測試、課堂活動。最后一次課堂老師給我們做了這么個活動，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看情緒表的波折。我發(fā)現(xiàn)自己課多的那一天心情最差，課少的時候最高興。后來老師給我們講了abc法則，是說性格的，大家做了性格測試，希望老師多在課堂上做一些這樣的活動，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學習心理健康教育。
課堂上老師必不少講的是戀愛，大學戀愛老師也給了我們一些指點，讓我們或多或少有了方向，通過學習大學生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛。
另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態(tài)，多想一些開心的事情，必要的時候改變自己，心態(tài)很重要，同一件事情不同的看法就會有不同的結(jié)果，另外，一定要堅持自己對的、優(yōu)秀的好的思想，這樣就不會把自己變得對自己很失望，和同學和睦相處。就我自己來說，我覺得我最需要改變的是說話，說話的方式和音量。我說話聲音太小，有時說話并沒有表明自己的真實想法，有時又不得已違背了自己的意愿，就要自己調(diào)節(jié)一下，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松。
最后對老師課堂的建議，我覺得老師雖然和同學們有溝通有交流，但是對心理課來說，我希望這種交流越多越好，讓更多的同學有機會，當然這也要同學們自己爭取和配合老師。老師給了我一個很好的回憶，我覺得老師很可愛，上起課來就很輕松，又能學到知識，沒有什么大壓力，老師也很友善，像姐姐一樣給我們輔導，讓我們不那么枯燥，希望老師繼續(xù)保持。我也會采取一些小辦法，例如每天給自己寫一句鼓勵的話，每天對著鏡子微笑，去湖邊吼吼，練練眼神讓自己變成一個積極向上的人。
雖然我的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結(jié)束，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的，我也會找機會和老師溝通交流。
健康愛好者的活動心得篇四
__老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學生心理健康的指導、要求，甚至直接的評估、督導、實施，這項工作已經(jīng)運作得很好。然而和學生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺，有關(guān)的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學生的成長、社會禮貌的發(fā)展，尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。
心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當事人不僅僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現(xiàn)實生活中，個體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。
根據(jù)國家中小學心理健康教育中心等機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。
社會支持系統(tǒng)；校長與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學的健康觀；正確應(yīng)對壓力，提高應(yīng)對壓力的潛力；學習相關(guān)心理學知識技能；及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來；采用實用心理自我療法，及時重建心理平衡；爭取社會支持；以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等。
透過本次學習，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足，也存在著一些不利于學生不利于教學的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，提高學生的學習質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。
健康愛好者的活動心得篇五
我參加心理健康活動已經(jīng)有一段時間了，每一次的參與都像是在我內(nèi)心深處投下一顆種子，悄然間生根發(fā)芽，影響著我的思維和行為。我想借此機會分享我的一些心得體會，希望我的分享可以鼓勵更多人關(guān)注心理健康，喚起大家對心理健康的重視。
這次心理健康活動的主旨是倡導我們正確認識和對待心理健康問題，并尋求積極的解決方法。活動形式多樣，包括講座、小組討論、角色扮演等，讓我們在互動中深入了解心理健康問題，并找到適合自己的應(yīng)對方法。
在這次活動中，我最大的收獲是學會了如何以積極的態(tài)度面對生活中的困擾。面對困擾，我們不再是被動承受，而是主動尋求改變。比如，通過學習一些心理學的知識，我學會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以更積極的態(tài)度面對生活中的挫折和困難。此外，我也學會了如何尋求幫助，無論是朋友還是家人，都可以成為我生活中的支持者。
此外，我也認識到了心理健康與身體健康之間的密切關(guān)系。我學會了如何通過運動、冥想等方式來保持身心健康。同時，我也明白了心理健康的重要性，它不僅影響我們的生活質(zhì)量，更影響我們的生活態(tài)度和人生觀。
總的來說，這次心理健康活動對我產(chǎn)生了深遠的影響。我不僅學會了如何更好地處理生活中的困擾，也更加了解了自己，找到了生活中的平衡點。我希望更多的人可以參與到這樣的活動中來，共同學習，共同成長。
健康愛好者的活動心得篇六
（一）為教師帶給心理健康咨詢服務(wù)、提高學校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位。
（二）教育教學觀念現(xiàn)代化。
教師觀念體系的核心是學生觀：學生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學生、學生是個性的人：用獨特的眼光看待學生、學生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學生，用心看待學生。
（三）學生心理健康是學生學習與生活的前提保障，教學的目的就是教書育人。為了讓學生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有構(gòu)成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。
健康愛好者的活動心得篇七
通過本次心理健康教育知識的學習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，教師要尊重學生。不可有私心講究誠信，要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學物質(zhì)環(huán)境；順孩子之天性，讓他們快樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學精神環(huán)境，平等相待學生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學生面前必須表現(xiàn)一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學生，才能使學生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點的學生，多關(guān)心有心理障礙的學生。因為這些學生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小？我認為教師應(yīng)深入了解學生，善于與學生溝通，進行談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內(nèi)心情感，感知學生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關(guān)心、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄托，讓學生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學生需要關(guān)心、幫助時，老師應(yīng)及時伸出援助之手幫助學生，使學生幼小的心靈得到鼓舞，讓學生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
首先加強對學生心理健康教育，提高學生心理素質(zhì)，應(yīng)總體規(guī)劃，多方面做工作。
要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當?shù)慕逃袨?，對學生產(chǎn)生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學知識調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。
此外要對教師廣泛開展心理學知識的培訓，學校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識，以利正確對學生進行指導，并在教育教學過程不出現(xiàn)失誤。培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學專業(yè)知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法的教師隊伍，這是加強心理健康教育至關(guān)重要的。同時應(yīng)對學校進行整體改革，端正教育思想，改革教育教學方法，融洽師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)一個使學生心情愉快的學習生活環(huán)境。
據(jù)調(diào)查，目前這代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少學過教育學，心理學的有關(guān)知識。據(jù)《中國青年報》5月17日報道："95%的家長沒看過心理學方面的書，72%的家長沒有看過教育方面的書。"他們不了解如何更科學地教育孩子。因此，學校要通過家長會，家長座談會等到方式，讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊年齡階段，學生情緒反復，行為多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。對學生教育既要鼓勵，也可以批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對孩子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會適得其反。此外對"問題家庭"的學生更要特別留總關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。
目前不少學校已開設(shè)健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識。但開設(shè)心理健康教育課，不僅僅是普及心理學有關(guān)知識，更重要的是在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導。心理健康教育課應(yīng)該是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學以致用，真正提高學生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問題。使每個學生都能達到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標準，全面提高學生心理素質(zhì)。
目前學校開展心理健康服務(wù)，缺少專業(yè)人員是一大問題。在近期內(nèi)還很難配專業(yè)的心理醫(yī)生，但教育行政部門應(yīng)考慮盡快培養(yǎng)和培訓專業(yè)的心理輔導教師，在上級專業(yè)人員的指導下，開展心理健康服務(wù)。在學校開設(shè)心理咨詢室，心理閱覽室，心理活動室，開設(shè)心理咨詢電話熱線。定期為師生舉辦心理健康、心理保健等專題講座。積極開展心理健康教育活動，對學生進行學習指導、生活輔導，前途職業(yè)指導等并建立健全學生心理檔案，作為班主任、任課教師教育教學工作的依據(jù)。使心理健康工作落到實處。
總之，教學的目的就是教書育人。首先，為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
健康愛好者的活動心得篇八
我們青少年在成長過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為青少年，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強獨立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)學校生活，度過充實而有意義的學校生活。
所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題!
那天親友聚會，正當幾個孩子興致勃勃的展示自己的才藝時，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁，不與其他小朋友玩耍，也不說話，看到別人津津有味的分享，他也只是投來怯懦的眼神，這時，大家也就注意到，這孩子過于內(nèi)向了，不會社交，那么父母該如何幫助孩子社交呢，掌握以下三點，可以事半功倍。
多肯定鼓勵孩子，建立孩子的自信心。
孩子性格過于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn)，不自信的原因大多來自于父母以及身邊人的否定，以至于造成孩子的自我否定，從而讓他更加不敢社交，這種孩子的成長環(huán)境對他有著至關(guān)重要的影響，多被夸贊的孩子性格會更加陽光開了，樂于分享，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步，孩子建立起自信心了，他就會更加想要表現(xiàn)自己，性格也就活潑了。因此建立孩子的自信心是件任重道遠的事情。
多給孩子表現(xiàn)的舞臺。
孩子內(nèi)向的原因離不開膽怯，他們害怕做錯，害怕“丟人”，這就需要家長多給孩子表現(xiàn)的舞臺，孩子的展示機會多了，也就不容易怯場，如果表現(xiàn)的好，孩子更加自信，愿意向大家展示自己，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會鍛煉孩子強大的心理承受能力。展示自己的舞臺對孩子來說就像是成年人的社會，只有經(jīng)歷的越多，孩子明白的、學習到的東西才越多，孩子內(nèi)向的性格才會逐漸完善。另一方面，“舞臺”也是孩子的社交場，通過自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題，分享了經(jīng)驗成果，也就逐漸打開了社交圈。
千萬注意不要強迫孩子。
最后要和大家說的這一點可是很重要噢~當孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時，千萬不要強迫孩子去做，這樣孩子不但會產(chǎn)生恐懼心理，還會產(chǎn)生厭倦情緒，這樣下次孩子就更不愿意去主動社交了。父母應(yīng)該做的就是引導孩子，打開孩子的心扉，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，學著把有趣的事和別人分享，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂，也就會主動社交了。
內(nèi)向的孩子并非無藥可救，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩，更加渴望和大家交流，我們要用適當?shù)姆椒右砸龑В灰炎约旱南敕◤娂咏o孩子，給孩子信心，相信我們的孩子會越來越陽光向上。
今天我校要舉行一次心里健康活動，規(guī)定每個班只能玩四個項目，如果四個項目都贏得了一張獎票的話，就可以換一個獎品。心里健康活動開始了，我們玩的第一個游戲是翻布游戲，它是訓練我們的團體合作的，游戲規(guī)則是這樣的：7個人站在一塊布上，要想辦法把這塊布翻過來，但是不許把腳伸到布外面去，哪一個組最先把布翻過來，那一個組就可以拿一張獎票。我們開始游戲了，但是我們的協(xié)調(diào)性不好，所以我們就輸了。第2個人游戲是幫助盲人指路。
游戲規(guī)則是：盲人背著瘸子，瘸子幫盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果見到氣球，就得踩爆，如果見到小熊，就得撿起，哪一個隊最先到終點，揀得最多，就可以拿一張獎票。我們開始玩第二個游戲了，我是盲人，我背的是鐘珺媚，比賽開始了，鐘珺媚指路指的不好，我又不敢踩氣球，所以我們又輸了。第三個游戲也是團體游戲，游戲規(guī)則是：每人拿一個球，放在胸前，一個接一個走，手不能拿球，哪一個隊最先到終點，就可以拿一張獎票。
我們女生1隊變2隊，每人拿一個球放在胸前，比賽開始了，因為我們隊的熊雙掉了一個球，我們隊又輸了。第四個項目是頂乒乓球，它也是團體游戲，和前面是一樣的隊形。游戲規(guī)則是：最前面的一個人拿一個紙杯，把它倒過來，拿杯底頂一個乒乓球，一直這樣頂六個球，哪一隊最先把它運到終點，就可以拿一張獎票。我們女生2個隊分別站成兩豎排，最前面的一個人拿一個紙杯，把它倒過來，拿杯底頂一個乒乓球，最后，我們終于拿了一張獎票。通過今天的活動，我知道了：只要我們大家團結(jié)一心，就沒做不到的事情。
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往應(yīng)對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們?nèi)绾蝸頉Q定自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的`主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢能夠指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就就應(yīng)及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
7月23日“有幸”參加了20。
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年
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省高校新任輔導員崗前培訓班，“走運”聆聽了。
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省委教育紀工委書記關(guān)于大學生心理健康教育的報告。受益匪淺，體會頗多。
一、重新認識了“健康”、“心理健康”
蔣書記在報告開始前問了大家一個問題：“你覺得什么是健康?”培訓班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標準：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅強，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國教科文組織對健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學生活中力所能及的去引導、幫助學生培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力，當然在關(guān)心學生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學生的社會適應(yīng)能力顯然是一門龐大復雜的系統(tǒng)學問，不可能緊靠輔導員一人之力就能解決，它需要學生本人、學生家庭、任課老師、輔導員老師，各方的合力才有可能解決。
作為學生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔心有點夸張，但是作為輔導員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴格要求自己，在輔導學生前捫心問一下，自己憑什么去輔導學生，這樣才會更加有責任使命。讓學生接受高質(zhì)量的輔導同時，自己也快快的成長起來。當然短時間內(nèi)成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈，因此在接下來的時間里，應(yīng)該做好吃苦的準備，多學習，多鍛煉，爭取讓自己有能力、有方法去為學生做些有意義的事情，與學生共同成長和進步。
我在做兼職輔導員老師前，在學生工作崗位歷經(jīng)班長、協(xié)會主席、學工處助理，加起來已經(jīng)4年多了，也一直認為自己是個積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機會系統(tǒng)的學習過心理健康方面的知識，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔任學院心理自助中心的指導老師，對于這份熟悉但并不擅長的工作，相信我還有很長的學習之路要走，因此肩負重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個愿望，爭取在未來的時間里通過三級心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學生遇到的心理方面的困難之余也多學習一些心理健康方面的知識。
回到報告來，其實聽了報告，我還是體會頗多，輔導員老師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導員老師的言行對學生的影響是巨大的。
所以，輔導員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來和新生同學們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時也是對學生心理健康教育的出發(fā)點，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導”學生。假如有一天學生和輔導員老師在一起有如沐春風，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導員老師了。
二、誘發(fā)學生心理波動的原因。
正如報告中蔣書記所說，我們的學生目前正處于一個“高壓”社會，來自競爭、評獎、評優(yōu)、升學、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學生在大學校園里面會遇到各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學生心理問題的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學讓我意識到這一點，在大學校園里面正是這些不可測的變數(shù)是誘發(fā)學生心理波動的主要原因，在報告現(xiàn)場淮海工學院的輔導員老師分享的兩個案例也恰恰說明了這一點。審視我們目前學校的學生心理健康狀況，我個人也是存在著些許不足，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來，吃點苦、受點累不要緊，不能因為個人原因“誤人子弟”。所以輔導員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。
三、輔導員要有“品”：謙虛、隨和、公平。
不管是處理好輔導員老師與學生的師生關(guān)系，還是處理好學校事務(wù)、學生之間的關(guān)系來說，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴格……處理學生的心理問題和其他問題時，要有平等、共同學習的意識，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學生的批評，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學生做好示范的同時也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同時自己也要學會減壓。
輔導員老師在大學校園里面似乎是一個超級忙碌的角色，正如一位老師舉得一個例子：“千根線下面只有一根針?！睂W生黨建工作，學校的組織部要給輔導員安排工作;學生團建、校園活動，學校的校團委要給輔導員安排工作;學生資助、學生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學校的學生處要給輔導員安排工作;甚至學生在課堂上遲到、早退、曠課，學校的任課老師也會找輔導員老師;每年的新生入學就更是忙上加忙了。輔導員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導員老師愛著這份職業(yè)，因為輔導員老師這個職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時也給輔導員老師提出了很高的要求。也正是如此有時會感覺有些許的的壓力，因此輔導員老師在育人的同時也要學會自己減壓的方式，心情郁悶的時候，打個球，出身汗，吃點零食。找個知心的領(lǐng)導也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會好了。
正如報告中所說郁悶的時候誰都會遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是，郁悶找個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當然說這些并不是說我或者輔導員容易出現(xiàn)郁悶，同時也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細致，很多同學、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導。
最后想說的是，高校的功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學生形成健康的心理，輔導員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導員老師都能夠真正作到為人師表，將來桃李滿天下。
健康愛好者的活動心得篇九
第一段：引言（200字）。
健康運動是維持身心健康必不可少的重要活動。我曾參與過多種健康運動項目，這些經(jīng)歷讓我深刻體會到運動對我的身心帶來的積極影響。在此，我將分享自己的心得體會，希望能夠激勵更多人以健康的方式參與運動。
第二段：有氧運動的魅力（250字）。
有氧運動是一種能夠增強心肺功能的運動，如慢跑、游泳和有氧舞蹈等。參與有氧運動讓我感到每一次運動都是一次身心放松和挑戰(zhàn)，不僅能夠增強我的心肺功能，還能夠提高我的記憶力和專注力。多次參與有氧運動之后，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加有活力和吃苦耐勞，不僅體重得到了控制，而且疾病風險也大大降低了。由于有氧運動需要一定的時間和堅持，因此我學會了時間管理和堅持的重要性。
第三段：力量訓練的益處（250字）。
力量訓練是一種能夠增強肌肉力量和骨密度的運動，如舉重、俯臥撐和深蹲等。一開始，我對力量訓練有些猶豫，擔心會變得過于肌肉發(fā)達。但通過一些了解，我發(fā)現(xiàn)女性參與力量訓練并不會讓人變得肌肉發(fā)達，相反，它能夠改善身體的曲線和線條，提高身體的穩(wěn)定性和爆發(fā)力。參與力量訓練也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和減緩老齡化進程。我通過力量訓練增強了我的體力和自信心，也改善了我的身體形態(tài)，這給我?guī)砹撕艽蟮臐M足感。
第四段：瑜伽的內(nèi)外兼修（250字）。
瑜伽是一種以身體運動、呼吸控制和冥想為主的運動方式。通過瑜伽，我學會了專注于當下，放松身心。在開始瑜伽之前，我常常感到壓力和焦慮，但通過瑜伽的訓練，我能夠擠出時間為自己的身心健康付出。瑜伽不僅可以改善我的柔軟度和平衡感，還能夠增強我的內(nèi)在力量和耐心。每一次瑜伽練習過后，我都感到身心愉悅和放松，能夠更加有效地面對生活中的挑戰(zhàn)。瑜伽讓我體驗到了內(nèi)外兼修的完美平衡。
第五段：總結(jié)感悟（250字）。
通過參與各種健康運動項目，我深刻體會到運動對身心健康的重要性。有氧運動讓我有了更多的活力和擔當，力量訓練讓我更加堅韌和自信，而瑜伽讓我學會了專注和放松。這些經(jīng)歷使我更加關(guān)注自己的健康，從而更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。我相信，只要堅持參與健康運動，每個人都能夠體驗到運動帶來的身心愉悅和滿足感。我希望通過我自己的體驗和分享，能夠激勵更多人關(guān)注并參與健康運動，共同追求身心健康的目標。
健康愛好者的活動心得篇十
當我知道我們要上心理健康教育課的時候，我非常的不高興，難得雙休日我們有時間可以好好玩，晚上還要去上課，我當初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無非就是給我們講一些理論、認識一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯了。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會與我們在課堂上進行一些交流，讓我們當堂表達自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當然，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過課，現(xiàn)在也不明白當初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認識，學會自我介紹，當堂認識兩個新的同學，還讓同學給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學上去的時候我有在慶幸自己沒點到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學。課堂很是活躍，尤其是同學上去認識新朋友的時候。當然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候。
我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點病是很正常的，也有好多同學愿意把心里的結(jié)說出來，讓老師幫助，我們要學會自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受，不是學習壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光，當時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情，后來我就學會了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多。這大概是我多想的習慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小，我也就不那么擔心了。
我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰，當時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內(nèi)心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責當中。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準備了紙筆，有時候交上去，有時候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
健康愛好者的活動心得篇十一
健康是人類生存的本錢，健康活動的開展能夠促進身體的健康，增強體質(zhì)，提升生活質(zhì)量，讓人們的身體更加健康。我參加了一次健康活動培訓，對我的生活和工作產(chǎn)生了不少的影響。下面我將分享我在健康活動培訓中的體會和感受。
隨著社會的發(fā)展，人們的生活方式逐漸趨向于機械化，很多人的身體素質(zhì)開始出現(xiàn)下降，同時許多疾病如糖尿病、高血壓、肥胖等與生活方式直接相關(guān)。因此，開展健康活動能夠有效預(yù)防這些亞健康現(xiàn)象的發(fā)生。而健康活動的種類非常豐富，有散步、游泳、瑜伽、太極拳等等，每個人都可以根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的健康活動。
二.健康優(yōu)先，工作保證。
我們要認識到健康是第一位的，只有保證好自己的身體，才能更加出色地完成工作。一些常見的疾病通常會導致情緒低落，思維不清晰，這無疑對我們的工作和學習產(chǎn)生了很大的影響。避免亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，從而能夠提升工作和學習的效率！
在健康活動培訓中，我了解了不少的健康活動和相關(guān)知識。比如，如何進行正確且有效的伸展運動、運動時應(yīng)該保持的姿勢及運動時應(yīng)該注意的事項等等。學習這些知識不僅能將身體潛在的潛力發(fā)揮出來，也能避免受傷等不良后果。此外，我了解到了很多健康食品、保健品，食用后能夠增強身體的免疫力，防病抗病。保證了自己的身體狀況，才能讓我們的工作生活更美好、更精彩。
四.改變生活方式，提升身體素質(zhì)。
人的身體機能是非常神奇的，尤其是在年輕時，不管你遇到什么困難它總能幫你度過。而隨著年齡的增長，身體素質(zhì)也逐漸下降，疾病的發(fā)生也越來越頻繁，這個時候我們的生活方式就顯得尤為重要了。通過健康活動的開展和生活方式的改變，我們能夠讓身體健康的持久性更加穩(wěn)定，生活的幸福感也會被大大提升。
在現(xiàn)代的社會生活中，健康活動越來越被重視，并且各種形式的健康活動也開展的越來越多。這種風尚不僅提升了人們的身體素質(zhì)，還為廣大人民提供了互動交流的機會。隨著活動的舉辦，人們的生活方式得到了改變，生活風尚也得到了提升。作為健康活動的參與者和宣傳者，我們的行為何讓更多的人參與到健康活動中來，加強身體鍛煉，提高生活質(zhì)量。
總之，通過這次健康活動培訓，我充分認識到健康的重要性，生活一定要以健康為先，同時認清了健康活動和生活方式改變的重要性。我們應(yīng)該每天都堅持健身運動，改善飲食，保證睡眠質(zhì)量，增強身體的免疫力。希望人們都能夠?qū)⒔】道砟钊谌氲缴町斨?，引領(lǐng)健康生活風尚！
健康愛好者的活動心得篇十二
近年來，健康活動逐漸風靡于大眾。健身房內(nèi)運動器材的使用率不斷上升，健身教練的聘請量也逐漸增加。然而，在我們踏入健康活動的世界后，是否真的認真思考過其中存在的問題以及我們自身的所作所為？下面將通過一些個人的真實故事及討論，反思與體會這一話題。
第一段：開篇點題，說明健康活動的流行趨勢。
第二段：個人經(jīng)歷引發(fā)的思考。
我曾經(jīng)是一個健康活動的擁躉，堅持每天去健身房鍛煉。然而，時間久了我發(fā)現(xiàn)，盡管我每天都花費大量時間在鍛煉上，但內(nèi)心卻感覺不夠充實，甚至略感空虛。于是，我開始思考這其中的原因。我發(fā)現(xiàn)，單純的追求外在的健康并不能滿足內(nèi)心真正的需求，心靈的健康同樣重要。
隨著健康活動的風靡，各類健身培訓機構(gòu)如雨后春筍般冒出，市面上的產(chǎn)品琳瑯滿目，但質(zhì)量良莠不齊。一些機構(gòu)為了追求利潤最大化，往往忽略了顧客的基本需求，不負責任地向他們銷售一些虛假產(chǎn)品。與此同時，在我們參與健康活動中，或許我們也過于追求外表的改變，而忽略了對身體的傷害。比如，一些人為了追求快速減肥，在飲食上采取極端措施，導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。
第四段：強調(diào)心靈健康的重要性。
健康活動的目的本應(yīng)是為了使人的身心更加健康。我們應(yīng)該認識到，心靈健康與身體健康同樣重要。心靈健康意味著我們在繁忙的生活中保持一顆平靜的內(nèi)心，追求心靈上的滿足與精神上的豐富。我們需要通過陶冶情操、參與志愿活動等方式來豐富自己的內(nèi)心世界，以平衡身體與心靈的關(guān)系。
第五段：總結(jié)主題，展望未來。
健康活動的熱潮無疑是一個積極的現(xiàn)象，它讓人們更加關(guān)注自己的健康與生活質(zhì)量。然而，我們必須清醒地認識到其中存在的問題。只有在關(guān)注身心健康的基礎(chǔ)上，我們才能真正獲得綜合的幸福感。因此，在我們享受健康活動的同時，也應(yīng)該思考其中的問題，并采取適當?shù)拇胧┍Ｗo自己的身心健康。最終，我們將能夠真正從這一活動中受益，并且將其發(fā)展成為一個更加健康、美好的社會風尚。
健康愛好者的活動心得篇十三
衛(wèi)生與健康是人類生命力的基石，古語云“無衛(wèi)生，無醫(yī)生，無健康”，衛(wèi)生與健康是我們每個人都需要重視的重要因素。最近，我校組織了衛(wèi)生與健康活動，在這次活動中，我深受啟迪，加深了對衛(wèi)生與健康的認識。下面，我將通過五段式的方式，向大家闡述這次衛(wèi)生與健康活動心得體會的主題。
第一段：感受到衛(wèi)生與健康對我們的重要性。
在活動中，我們了解到了很多有關(guān)衛(wèi)生與健康的重要知識，例如如何正確手洗、如何避免傳染病、如何保持良好的飲食習慣等。這些知識幫助我深刻認識到，只有對衛(wèi)生與健康有正確的認識和管理，才能保護我們自己的健康。同時，在活動中，我也了解到身體健康是幸福的基石，衛(wèi)生與健康的重要性就如同一天24小時中的唯一重要性是時間的價值一樣，必須不斷的保護和維護。
第二段：學習如何正確處理廢棄物品。
在活動中，我們不僅了解了如何保持個人衛(wèi)生，還學會了如何處理廢棄物品。從學校某個公共區(qū)域收集了垃圾，學習了不同的分類處理方法，例如如何處理食品殘渣和紙張殘留物等。通過這一練習，我意識到處理廢棄物品的正確方法可以減少垃圾對環(huán)境帶來的影響，提高生活質(zhì)量，同時也避免對自身健康的威脅。
第三段：了解了如何預(yù)防疾病。
在活動中，我們還了解了如何預(yù)防不同的疾病。例如，如何預(yù)防結(jié)核病、如何預(yù)防病毒性感冒以及如何預(yù)防肺炎等傳染病。我們了解了通俗易懂的預(yù)防方法，例如戴口罩、勤洗手、保持房間通風等方法。這些知識可以幫助我們在生活中更加重視健康，保護自己和他人免受疾病的威脅。
第四段：體驗了健康的運動方式。
在活動中，我們也積極參與了體育活動。這些活動對我們的身體健康有益，例如英語角里的輕松游戲，操場的足球、籃球和羽毛球等不同的運動。這些運動讓我們感受到很多樂趣和快樂，同時也培養(yǎng)了配合、合作和意志品質(zhì)等方面的能力。
第五段：對衛(wèi)生與健康的認識有了更深的理解。
通過這次衛(wèi)生與健康活動，我認識到了健康飲食、良好衛(wèi)生習慣和正確運動的重要性。我意識到必須注意個人衛(wèi)生、正確處理廢棄物品、預(yù)防疾病、參與運動等方面的管理，才能讓我們的生活更加健康和美好。在以后的生活中，我將繼續(xù)關(guān)注衛(wèi)生與健康問題，踐行“預(yù)防勝于治療”的理念，積極健康生活。
總之，這次衛(wèi)生與健康活動讓我受益匪淺。在活動中，我了解了保持個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生的重要性，同時也認識到了健康的運動方式。這次活動也加深了我對衛(wèi)生與健康的認識，我會繼續(xù)把這些知識融入到我的生活中，讓自己的身體和心靈能夠更加清新、健康和幸福。
健康愛好者的活動心得篇十四
近年來，越來越多人關(guān)注健康生活的重要性，然而實際上，很多人都沒有足夠的知識和時間去實踐。因此，健康活動逐漸變成了一種流行的生活方式，得到了很多人的支持和關(guān)注。為了更好地傳達和推廣健康活動的理念和方法，我參加了一次健康活動試講，分享了自己的經(jīng)驗和心得。本文將從五個方面總結(jié)我在健康活動試講中的體會。
一、準備。在健康活動試講前，我認真準備了所要講解的內(nèi)容以及相關(guān)資料，用心設(shè)計了PPT，并與同事反復溝通。這些準備工作讓我有了更充分的時間和思路來發(fā)揮自己的專業(yè)素養(yǎng)，提高了我對健康活動的認識和理解，也讓我的整個演講更加流暢、生動。
二、說服。在試講中，我發(fā)現(xiàn)說服聽眾是非常重要的。我始終保持著考慮聽眾需求、利益和信息傳遞效果的態(tài)度，與聽眾溝通交流，讓他們逐漸接受和認可我所講解的內(nèi)容。同時，我還創(chuàng)造了多種形式的交流環(huán)節(jié)，更好地為聽眾服務(wù)。這些方法有效地吸引了聽眾的注意力，并提高了我的演講效果。
三、啟示。在健康活動試講中，我發(fā)現(xiàn)了幾個非常重要的啟示。首先，健康活動并不是僅僅針對某個人群的，而是適用于所有年齡和身體狀況的人。其次，健康活動不是一份工作或任務(wù)，而是一種樂趣和生活方式，是需要養(yǎng)成良好的習慣和心態(tài)。最后，健康活動可以幫助人們緩解壓力、提高身體素質(zhì)和免疫力、增進健康和快樂。
四、反思。在健康活動試講過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要反思和改進的地方。如何有效地利用時間、語言、圖片等來表達自己的思想和實踐經(jīng)驗，如何更好地與聽眾建立良好的溝通關(guān)系，如何回應(yīng)聽眾的問題和疑慮等。這些問題讓我認識到了自己在演講方面的不足之處，也提醒了我在今后的實踐中需要改進和提高。
五、總結(jié)。健康活動試講完成后，我深刻地認識到，我們需要關(guān)注自身的健康，積極地開展健康活動，傳播生命的春天。這個過程不僅需要專業(yè)的知識和技巧，而且需要我們擁有扎實的工作積累和對人和社會的關(guān)注和熱愛。同時，我們也要不斷反思和調(diào)整自己的演講風格和思路，以改進和提高我們的演講效果。
總之，健康活動試講是一次非常有意義的體驗，對于我今后的職業(yè)生涯和個人發(fā)展都具有積極的意義和指導作用。我將認真總結(jié)和應(yīng)用這次試講的體會和經(jīng)驗，努力成長，為推廣和實踐健康活動注入新的力量和活力。
健康愛好者的活動心得篇十五
健康活動是每個人都應(yīng)該重視的事情，因為健康是一切幸福的基礎(chǔ)。在健康活動中，我們不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以提高個人意愿，培養(yǎng)團隊精神。近期，我參加了一項關(guān)于戶外定向比賽的健康活動，這是一次難忘的體驗，為我?guī)砹撕芏鄦⑹尽?BR> 第二段：活動的準備。
在參加健康活動之前，我們需要進行充分的準備。首先，要了解活動的內(nèi)容和要求，明確目標和規(guī)則。其次，要進行身體和心理上的準備。這可以通過提前做準備性訓練來實現(xiàn)。最后，要做好物資準備，如運動裝備、食物和水。通過這些準備工作，我在活動中擁有了更好的體驗。
第三段：活動的過程。
活動開始后，參與者要按照規(guī)則一步一步地進行。在戶外定向比賽中，我們需要根據(jù)地圖和指南針找到一系列的控制點。在一條固定的路線上穿行時，我會時刻考慮下一步的方向選擇，并根據(jù)地形和景物來判斷前進方向。在這個過程中，我往往需要和團隊成員交流合作，才能更快地找到控制點。這樣的團隊合作精神讓我感受到了集體的力量。
第四段：活動的收獲。
通過參加這次健康活動，我收獲了很多。首先，我明白了健康活動不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種全面發(fā)展的體驗。通過定向比賽，我鍛煉了自己的身體，提高了我的耐力和體力。同時，我也培養(yǎng)了自己的決策力和判斷力，提高了我的觀察能力。其次，我感受到了團隊合作的重要性。在活動中，我和隊友之間的互動和合作幫助我們更好地完成任務(wù)。最重要的是，通過活動，我意識到了自己健康的重要性，并下定決心要保持健康的生活方式。
第五段：對未來的思考。
通過這次健康活動，我對未來也有了更多的思考。首先，我會繼續(xù)參加各種健康活動，以保持我的身體健康。我也會在生活中堅持運動和鍛煉，注重飲食和休息的規(guī)律。其次，我會更加注重團隊合作的意識，并積極主動地參與團隊活動。在未來的學習和工作中，我相信團隊合作精神將會發(fā)揮重要的作用。最后，我會將這次活動的收獲和體會分享給身邊的朋友和家人，鼓勵他們也參加健康活動，共同享受健康的生活。
總結(jié)：
健康活動是每個人都應(yīng)該重視的事情，通過參加健康活動，我們不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以提高個人意愿，培養(yǎng)團隊精神。通過這次健康活動，我明白了健康活動的準備工作的重要性，體驗了團隊合作的力量，收獲了身心的成長和發(fā)展。我也對未來有了更多的思考和規(guī)劃，我相信通過堅持健康活動，我會擁有更好的未來。
健康愛好者的活動心得篇十六
高職心理健康課是對學生進行心理健康教育的主要途徑，旨在幫助學生深化自我探索，獲得自我成長，提高心理健康水平，培養(yǎng)健康人格。高職心理健康活動課作為借鑒團體咨詢形式的團體活動課程，其一般目標是使學生通過自我探索過程，借助團隊的力量，在與其他成員的溝通交流中，增強解決問題和抉擇的能力，探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來處理生活中的一般發(fā)展性問題，解決沖突矛盾，評估、澄清個人的價值觀，并對此做出相應(yīng)修正與改善，從而獲得自我成長。心理健康活動課的考核應(yīng)該如何設(shè)計，怎樣通過考核了解和促進教師的教與學生的學，怎樣對學生的學習效果進行評價，這些問題值得探討。下面從四個方面談?wù)劯呗毿睦斫】祷顒诱n考核的設(shè)計。
一、考核方式多樣化。
考核的形式與課程教學的方式密切相關(guān)。傳統(tǒng)的心理健康課以知識結(jié)構(gòu)內(nèi)容，以教師講學生聽為主要形式，考核形式是試卷考核，要求學生回答定義或原理，也涉及一些實際應(yīng)用的問題，考核形式比較單一，效果也不盡如人意。而活動課教學形式生動活潑，內(nèi)容豐富多彩，考核方式也多種多樣?？己思饶軌驒z查學生的學習情況和教師的教學效果，又能夠促進學生對學習內(nèi)容的深入思考。
例如，心理健康活動課采用心理劇的形式進行考核，學生從大學生活中取材，將遇到的困惑和問題及解決問題的過程用心理劇的形式呈現(xiàn)出來。準備心理劇的過程，就是學生總結(jié)并強化解決問題的好方法的過程。表演心理劇的過程就是對觀看心理劇的同學啟發(fā)、影響的過程。心理健康活動課還可以采用學生寫自我分析的形式進行考核。學生是否有明確的自我意識，學生是否會運用所學的關(guān)于適應(yīng)、人際交往、情緒等知識，都能得到考核。
二、考核貫穿整個學習過程。
考核不僅是學期末的工作，更應(yīng)該是全學期貫穿始終的教學的一部分。考核應(yīng)該能夠隨時記錄學生參與活動的情況，反映學生的學習成果。學生參加課程、參與活動的積極程度，學生在活動中的發(fā)言情況，學生的學習心得、課堂筆記、心理情景劇表演、學習總結(jié)報告等所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長等，都能反映學生的課程學習情況，都要計入課程考核成績。
心理健康活動課的考核是從學生第一次走入心理健康課的課堂開始的，一直延續(xù)到課程結(jié)束。學生參與活動的成績依據(jù)學生參與課程的積極程度、投入程度進行評定；學生課堂分享成績依據(jù)學生課堂分享的態(tài)度與質(zhì)量評定；學生記活動記錄的成績依據(jù)學生活動記錄的完成情況評定；學生完成量表的成績依據(jù)學生完整、認真完成心理測試量表的情況評定；學生寫活動心得的成績依據(jù)學生完成的活動心得所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定；學生表演心理情景劇的成績依據(jù)學生完成的情景劇表演情況按小組評定；學習總結(jié)報告的成績依據(jù)學生完成的課程總結(jié)所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定。其中，心理劇表演和寫總結(jié)報告是綜合性考核，其他都是過程性考核。從各部分考核所占的比例看，過程性考核占的.比例更大。
三、重在考核學生對知識理論的實際應(yīng)用情況。
心理健康活動課不是純理論課，課程對學生的影響主要在感受、體驗、分享、相互啟發(fā)等方面，考核的重點不是學生知道什么，而是學生是否能夠運用知道的知識理論，為自己的心理成長服務(wù)。
高職心理健康活動課的教學目標主要包括使學生融入高職生活，樹立現(xiàn)代學習觀，覺察自我，意識到人的潛能，提高人際交往能力，學會感恩與寬容，培養(yǎng)愛的能力，培養(yǎng)健康情緒，學會應(yīng)對壓力等。其中，知識目標主要包括心理健康的基本知識、適應(yīng)、自我意識、人際交往、學習、情緒控制等方面的心理學概念、理論與方法等。學生掌握概念、理論、方法的情況，主要可以通過參與活動和活動分享來體現(xiàn)。比如，學生在學習適應(yīng)單元時，教師首先讓學生參與到人際適應(yīng)的活動中，再引導學生從自己的經(jīng)歷中探討適應(yīng)的內(nèi)涵，分享適應(yīng)的方法，接著，學生發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)中的問題，并互相提出解決問題的建議。在期末總結(jié)報告中學生總結(jié)自己對適應(yīng)與發(fā)展的體會。學習知識的目標是會應(yīng)用，心理健康活動課的考核設(shè)計幫助學生將死知識變?yōu)榛钪笇?，使知識、理論和方法真正為學生提升心理水平所用。
四、教師評價與學生評價相結(jié)合。
轉(zhuǎn)載自 Www.XUefen.com.CN
心理健康活動課的考核主體不僅包括老師，還應(yīng)包括學生。對參與活動、課堂分享、表演心理情景劇等的情況，學生都能做出評價。
健康愛好者的活動心得篇十七
健康活動是現(xiàn)代人關(guān)注的熱門話題，而在進行健康活動之前，試講是必不可少的環(huán)節(jié)，本文將分享筆者在健康活動試講中的心得與體會。
健康活動是為了提高人們身體健康水平所開展的體育鍛煉、文體娛樂等一系列活動。在現(xiàn)代社會，由于生活節(jié)奏的加快、飲食不規(guī)律、工作繁忙等因素，人們的健康狀況越來越差。而通過健康活動，可以改善身體機能，增強身體素質(zhì)。這對于促進人們身心健康是非常有意義的。
第三段：試講的重要性。
健康活動的試講是保證健康活動質(zhì)量的重要手段。試講可以讓教練了解學員的身體狀況、體能水平，設(shè)計出能更好地發(fā)揮學員的潛力的健康活動方案。另外，通過試講，教練可以及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)整活動中的不足之處，為實際的健康活動打下良好的基礎(chǔ)。
第四段：試講的技巧。
健康活動試講需要注意一些技巧。首先要充分考慮學員的體能水平，設(shè)計出適合學員身體情況的健康活動方案。其次要注意現(xiàn)場氛圍的營造，可以通過調(diào)整音樂、配合口號等手段來增強氛圍。最后，要注重引導學員進行正確的動作和姿勢，保證活動的安全性。
第五段：結(jié)論。
本文通過對健康活動試講的介紹，強調(diào)了試講的重要性，并分享了試講的一些技巧和方法。希望這些心得體會可以對大家更好地開展健康活動有所幫助，為提高人民身體健康水平做出更大的貢獻。
健康愛好者的活動心得篇十八
健康活動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。無論是鍛煉身體、飲食均衡還是保持良好的心理狀態(tài)，健康活動都對我們的身心健康產(chǎn)生著積極的影響。最近我參加了一次名為“健康生活體驗日”的活動，讓我對健康活動有了更深刻的認識，并從中獲得了一些心得體會。
第二段：主體。
這次健康生活體驗日活動分為三個部分：身體鍛煉、飲食指導和心理輔導。在身體鍛煉環(huán)節(jié)，我們學習了一些簡單的運動技巧，如跑步、俯臥撐和拉伸。通過這些體能訓練，我感受到了運動對身體的積極影響。不僅能夠增強體質(zhì)、改善心血管健康，還能提高我的注意力集中和學習效率。在飲食指導部分，我們了解到了均衡飲食的重要性，并學習了一些健康食譜。通過正確的飲食搭配，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地控制自己的體重，并且擁有更多的精力和動力去完成我想做的事情。在心理輔導環(huán)節(jié)，我們學習了一些緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法，如冥想和呼吸練習。在這個快節(jié)奏的社會中，保持心理健康顯得尤為重要。通過這些心理輔導，我學會了更好地處理壓力和情緒，并且能夠更加平靜地應(yīng)對生活的各種挑戰(zhàn)。
第三段：反思。
通過這次健康生活體驗日活動，我深刻反思了自己平時的生活習慣。首先，我發(fā)現(xiàn)自己在飲食方面存在一些問題。經(jīng)常吃垃圾食品、不規(guī)律的飲食時間和大量的碳水化合物攝入已經(jīng)成為我不健康的飲食習慣。這次活動提供了健康飲食的指導，讓我明白了健康飲食的重要性，并且給予了我一些實用的方法和建議。其次，我對自己的身體狀況有了更深入的了解。在這次活動中，我發(fā)現(xiàn)我的身體素質(zhì)相對較差，尤其是在體能方面。我反思了自己平時缺乏運動的習慣，意識到了鍛煉對身體健康的重要性，并且決心要加強身體鍛煉。
第四段：體會。
通過參加這次健康生活體驗日活動，我體會到了健康活動對我們身心健康的重要性。良好的身體鍛煉能夠幫助我們增強體魄，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。合理的飲食搭配能夠幫助我們保持體重、增加活力，并且降低罹患疾病的風險。健康的心理狀態(tài)能夠幫助我們更好地處理問題、調(diào)節(jié)情緒，提升生活質(zhì)量。這些對健康的關(guān)注和努力不僅僅是為了擁有一個好的身體和心理，更為了能夠享受到人生的快樂和幸福。
第五段：結(jié)尾。
通過這次健康生活體驗日活動，我對健康活動有了更深入的認識。我體會到了健康活動對身體和心理的重要性，并且意識到自己需要改變一些不健康的生活習慣。我決心要從現(xiàn)在開始，合理安排自己的飲食，增加身體鍛煉，關(guān)注心理健康，以便更好地照顧自己的身心健康。我相信，只有健康才能帶來真正的幸福和快樂。
健康愛好者的活動心得篇十九
健康活動試講是教育教學活動中一項常見的測試方式，通過試講考核，不僅可以檢驗教師的教學能力，更重要的是可以促進學生身心健康發(fā)展。本人最近參加了一次健康活動試講，獲得了一些經(jīng)驗和體會。在本文中，將分享一下個人的體驗和感受。
第二段：策劃準備。
在準備健康活動試講時，我們必須提前進行充分的調(diào)查和學習。首先，要了解學生的身體素質(zhì)和健康狀況，了解他們在運動中容易出現(xiàn)的問題；其次，要了解國家有關(guān)運動方面的政策和指導方針，選取合適的運動項目。在實際操作中，我發(fā)現(xiàn)如果事先準備充分，準確把握學生的情況和需要，上課效果更好。
第三段：教學過程。
在試講過程中，我注重了以下幾個方面：一是身體語言，即用貼切的動作配合語言，更好地實現(xiàn)學生的身心合一；二是包容性原則，根據(jù)學生身體素質(zhì)的不同，在細節(jié)方面作出必要的調(diào)整，盡可能讓每位學生都參與到活動中來；三是點睛之筆，即強化效果方面，讓學生在活動中獲得實際的體驗和收獲。教學過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的缺點，并會在嘗試改進和提升自己。
第四段：反思總結(jié)。
通過試講，我發(fā)現(xiàn)自己還需要提高的方面是對學生的紀律管理能力和對學生運動主動性的引導。在以后的教學中，我將更加注重對學生自主學習和主動參與的引導，在這方面做出必要的改進，提高學生參與的積極性。
第五段：結(jié)語。
總的來說，嘗試去做一件事情是很有幫助的。通過這次健康活動試講，我滿懷信心地走向了未來。我會繼續(xù)堅持學習和思考，努力成為一名優(yōu)秀的教育者，為學生和社會做出貢獻。