心得體會(huì)是我們對(duì)自己、他人、人生和世界的思考和感悟。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來(lái)了解一下吧。
禁煙課心得體會(huì)篇一
第一段：引言（100字）
作為現(xiàn)代社會(huì)的一員，我們生活在一個(gè)煙霧繚繞的環(huán)境中。然而，禁煙課的出現(xiàn)給了我們一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)來(lái)了解吸煙的危害，以及如何戒煙。在這節(jié)禁煙課上，我們了解了煙草的成分和危害，以及戒煙的方法。我深感受益匪淺，并在這節(jié)課中獲得了一些關(guān)于戒煙的靈感和動(dòng)力。
第二段：了解吸煙的危害（200字）
在禁煙課中，我們了解到吸煙對(duì)健康的危害是多方面的。首先，煙草中含有大量的有害物質(zhì)，如尼古丁、一氧化碳等。這些物質(zhì)會(huì)直接影響人體器官的正常功能，引發(fā)心臟病、肺癌等嚴(yán)重疾病。其次，吸煙不僅對(duì)吸煙者自身有害，還會(huì)對(duì)家人和周圍的人造成二手煙的危害。這些危害迫使我意識(shí)到吸煙對(duì)自己和周圍人的健康造成的巨大傷害，進(jìn)而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的離煙愿望。
第三段：了解戒煙的方法（300字）
在禁煙課上，我們還學(xué)習(xí)了戒煙的方法。首先，我們了解到戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，并不是一蹴而就。戒煙需要堅(jiān)定的決心和克制自制力。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)到了一些戒煙的輔助方法，如使用尼古丁貼片、口香糖或藥物來(lái)緩解戒煙時(shí)的癮痛。此外，我們還學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)戒煙時(shí)出現(xiàn)的壓力和疲勞的方法，如進(jìn)行適度的鍛煉、充足的睡眠等。這些方法讓我明白，戒煙并不是一個(gè)艱難的任務(wù)，只要有正確的方法和堅(jiān)定的意志，成功戒煙并不是一件難事。
第四段：心得體會(huì)（300字）
通過(guò)參加禁煙課，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和戒煙的重要性。在過(guò)去，我曾多次試圖戒煙，但往往半途而廢。通過(guò)這節(jié)禁煙課的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到戒煙并不是一件容易的事情，但是我有決心和能力去克服困難。在以往的嘗試中，我發(fā)現(xiàn)對(duì)抗癮痛至關(guān)重要。當(dāng)癮痛襲來(lái)時(shí)，我嘗試著進(jìn)行深呼吸，或者轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以減緩癮痛的程度。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了承受壓力和疲勞時(shí)尋找其他方式來(lái)緩解，如運(yùn)動(dòng)和放松技巧。這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有效，我相信它們也將幫助我順利戒煙。
第五段：總結(jié)（200字）
禁煙課給了我戒煙的動(dòng)力，并讓我明白戒煙的意義和方法。吸煙對(duì)健康的危害不僅僅局限于個(gè)人，還會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害。通過(guò)學(xué)習(xí)吸煙的危害和戒煙的方法，我相信我有能力改掉吸煙的習(xí)慣，重獲健康。我將牢記禁煙課上的知識(shí)和實(shí)踐，堅(jiān)持戒煙的決心，給自己和家人一個(gè)健康的未來(lái)。此外，我也會(huì)將所學(xué)知識(shí)傳播給我的朋友和身邊吸煙的人，幫助更多人擺脫煙草的束縛。禁煙課不僅是一次學(xué)習(xí)，更是引領(lǐng)我走向健康生活的重要一步。
禁煙課心得體會(huì)篇二
第一段：引言
吸煙是一種常見(jiàn)的不良習(xí)慣，它對(duì)人體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對(duì)自己和身邊的人造成了傷害。然而，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來(lái)，我深刻體會(huì)到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會(huì)。
第二段：為什么要戒煙
抽煙不僅對(duì)吸煙者本人有害，還對(duì)二手煙接觸者產(chǎn)生了被動(dòng)吸煙的危害。吸煙會(huì)導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。在我煙癮最盛的時(shí)候，我有時(shí)會(huì)感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號(hào)。另外，煙草也對(duì)財(cái)務(wù)產(chǎn)生了奇大的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的統(tǒng)計(jì)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來(lái)一個(gè)月的煙草開(kāi)銷竟然相當(dāng)于五星級(jí)酒店一晚的住宿費(fèi)用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅(jiān)定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過(guò)程中，我采取了一些方法來(lái)幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開(kāi)始。一開(kāi)始我會(huì)逐漸延長(zhǎng)兩次吸煙的間隔時(shí)間，直到最終完全戒掉。此外，我還準(zhǔn)備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當(dāng)忍受不住煙草的誘惑時(shí)，我便用這些頂替品來(lái)緩解渴望。最后，我也通過(guò)鍛煉身體來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應(yīng)對(duì)策略
在戒煙的過(guò)程中，我經(jīng)歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)形成了對(duì)尼古丁的依賴。在這個(gè)階段，我經(jīng)歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識(shí)到這只是暫時(shí)的不適感，它會(huì)逐漸減輕。我采取了一些應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、做運(yùn)動(dòng)、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅(jiān)定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會(huì)
經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到戒煙的重要性和價(jià)值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復(fù)。其次，我的財(cái)務(wù)狀況得到了明顯的改善，我不再浪費(fèi)大量的金錢(qián)在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結(jié)
禁煙之路并不容易，但它是一個(gè)值得努力的目標(biāo)。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會(huì)大眾的健康。通過(guò)堅(jiān)定的意志和恒定的毅力，每個(gè)人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
禁煙課心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，全球范圍內(nèi)禁煙運(yùn)動(dòng)逐漸興起。各國(guó)紛紛出臺(tái)了各種禁煙政策，以保護(hù)公眾健康為出發(fā)點(diǎn)。在我個(gè)人看來(lái)，禁煙不僅僅是一種政策，更是一種關(guān)乎自身健康和社會(huì)公德的態(tài)度。通過(guò)自身的親身經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，對(duì)禁煙產(chǎn)生了更加積極的態(tài)度。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷的決心與困難
在我長(zhǎng)期吸煙的日子里，我深知自己的身體健康狀態(tài)逐漸惡化。盡管心里清楚吸煙的危害，但要戒煙卻是一件困難的事情。最初的幾次嘗試都以失敗告終，胸口堵悶、煩躁不安、失眠等戒斷癥狀讓我不堪重負(fù)。然而，這一切都不能阻止我戒煙的決心。我欲與菸抗?fàn)?，?zhēng)取健康的明天。
第三段：戒煙的益處與收獲
在開(kāi)始戒煙后的數(shù)月里，我身體狀況明顯改善。曾經(jīng)經(jīng)歷的失眠和焦躁的癥狀逐漸減緩，感覺(jué)到了身體的活力和輕松。同時(shí)，逐漸擺脫煙草的依賴也讓我對(duì)生活有了新的感受。我更加注重鍛煉身體，恢復(fù)了良好的生活習(xí)慣，甚至還更加關(guān)注閱讀與學(xué)習(xí)。禁煙不僅僅是身體的改變，更是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，對(duì)我而言是一種新生。
第四段：公共衛(wèi)生與社會(huì)責(zé)任
除了個(gè)人層面的體驗(yàn)，禁煙對(duì)整個(gè)社會(huì)的健康和福祉也帶來(lái)積極的影響。禁煙政策的推行使得公共場(chǎng)所的空氣變得清新，降低了吸二手煙的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，禁煙減少了醫(yī)療資源的浪費(fèi)，節(jié)約了社會(huì)的健康經(jīng)濟(jì)成本。作為公民，我們有責(zé)任和義務(wù)為整個(gè)社會(huì)的禁煙運(yùn)動(dòng)出一份力，共同促進(jìn)全民健康，為下一代打造一個(gè)良好的生活環(huán)境。
第五段：未來(lái)展望與呼吁
禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)取得了一定的成果，但禁煙的問(wèn)題仍然嚴(yán)重。在未來(lái)的日子里，我們應(yīng)當(dāng)繼續(xù)加大對(duì)吸煙危害的宣傳力度，提高公眾的意識(shí)素質(zhì)。國(guó)家和社會(huì)應(yīng)當(dāng)聯(lián)合起來(lái)，出臺(tái)更加嚴(yán)格的禁煙政策，保障公眾的健康權(quán)益。作為一個(gè)個(gè)體，我們也應(yīng)當(dāng)不負(fù)自己、不負(fù)社會(huì)的期望，通過(guò)行動(dòng)支持禁煙運(yùn)動(dòng)，從自己做起，為全面禁煙的社會(huì)努力貢獻(xiàn)力量。
總結(jié)：禁煙不僅僅局限于個(gè)人的健康，更是一種社會(huì)責(zé)任和公民行動(dòng)。通過(guò)親身的經(jīng)歷，我體會(huì)到禁煙所帶來(lái)的身體和心理的改變，相信禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的貢獻(xiàn)是無(wú)法忽視的。讓我們?yōu)榻麩熯\(yùn)動(dòng)奮斗繼續(xù)，為全面禁煙的社會(huì)努力貢獻(xiàn)自己的力量。
禁煙課心得體會(huì)篇四
禁毒工作關(guān)系到國(guó)家和民族的興衰存亡，關(guān)系到社會(huì)主義物質(zhì)文明、政治文明、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，關(guān)系到全面建設(shè)小康社會(huì)宏偉目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。20xx年12月29日，十屆全國(guó)人大常委會(huì)第三十一次會(huì)議通過(guò)了《中華人民共和國(guó)禁毒法》，這是指導(dǎo)我國(guó)禁毒工作的根本大-法，對(duì)于全面推進(jìn)我國(guó)禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。
6改善民生為重點(diǎn)的社會(huì)建設(shè)，具有重大意義。
《禁毒法》共7章71條，明確了禁毒工作方針、領(lǐng)導(dǎo)體制、工作機(jī)制、保障機(jī)制、法律責(zé)任，規(guī)范了禁毒宣傳教育、毒品管制、戒毒措施、國(guó)際合作等業(yè)務(wù)工作。其中有五大亮點(diǎn)，是我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)《禁毒法》的重點(diǎn)、貫徹落實(shí)《禁毒法》的關(guān)鍵。第一大亮點(diǎn)：明確規(guī)定禁毒是全社會(huì)的共同責(zé)任，確立了政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門(mén)各負(fù)其責(zé)、社會(huì)廣泛參與的禁毒工作機(jī)制。第二大亮點(diǎn)：第一次將禁毒委員會(huì)寫(xiě)入法律，明確規(guī)定了各級(jí)禁毒委員會(huì)的職責(zé)，依法確立了禁毒工作領(lǐng)導(dǎo)體制。第三大亮點(diǎn)：依法明確了預(yù)防為主，綜合治理，禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點(diǎn)：明確規(guī)定了禁毒保障機(jī)制，規(guī)定縣級(jí)以上各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)將禁毒工作納入國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃，并將禁毒經(jīng)費(fèi)列入本級(jí)財(cái)政預(yù)算。
禁煙課心得體會(huì)篇五
為進(jìn)一步提高辦事處干部職工對(duì)吸煙、被動(dòng)吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識(shí)，按照市、區(qū)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室的要求，丁莊街道辦事處認(rèn)真開(kāi)展了禁煙工作，大力宣傳了禁煙知識(shí)，使廣大干部職工深刻認(rèn)識(shí)了禁煙工作的重要性和必要性，現(xiàn)將我辦禁煙工作總結(jié)匯報(bào)如下：
一、舉辦吸煙危害講座，提高干部職工禁煙意識(shí)我辦召開(kāi)全體干部職工大會(huì)，邀請(qǐng)醫(yī)院專家來(lái)我辦進(jìn)行了吸煙危害講座，向全體干部職工推廣了不吸煙的健康生活方式，提高了干部職工的禁煙意識(shí)。同時(shí)，全體干部職工積極響應(yīng)我辦事處黨工委的號(hào)召，紛紛爭(zhēng)作戒煙、禁煙的模范，為創(chuàng)建清潔、健康的工作環(huán)境作出了貢獻(xiàn)。
二、多種形式開(kāi)展創(chuàng)建禁煙宣傳工作
1、結(jié)合我辦實(shí)際，向轄區(qū)的群眾發(fā)放禁煙宣傳資料，普及控?zé)熤R(shí)，提高了群眾對(duì)被動(dòng)吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識(shí)，倡導(dǎo)群眾樹(shù)立講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)的良好社會(huì)新風(fēng)尚。
2、統(tǒng)一在機(jī)關(guān)大樓的主要入口處設(shè)置明顯的禁煙標(biāo)志，在各辦公區(qū)域以及電梯等處張貼懸掛禁煙標(biāo)志。
3、明確了機(jī)關(guān)大院內(nèi)的禁煙場(chǎng)所，營(yíng)造了無(wú)煙、清潔、健康的工作環(huán)境和公共環(huán)境。
4、通過(guò)宣傳欄、工作例會(huì)向全辦干部職工進(jìn)行了禁煙宣傳，干部職工紛紛以身作責(zé)，帶頭禁煙，并帶動(dòng)身邊的人一起禁煙，禁煙工作取得了教好的成績(jī)。
5、對(duì)全體干部職工戒煙以勸導(dǎo)為主，樹(shù)榜樣抓典范，形成了良好的控?zé)煼諊?BR> 禁煙課心得體會(huì)篇六
第一段：引入禁煙的背景和意義（200字）
近年來(lái)，隨著煙草對(duì)健康的危害日益凸顯，禁煙逐漸成為全球的共識(shí)。禁煙舉措不僅在全球范圍內(nèi)推廣，也受到許多國(guó)家和地區(qū)的積極響應(yīng)。作為一個(gè)煙民，我也意識(shí)到戒煙的重要性。戒煙意識(shí)不僅是我本人的自我管理，更主要是為了家庭和社會(huì)的和諧穩(wěn)定。在這個(gè)過(guò)程中，我得到了許多寶貴的心得和體會(huì)，下面將與大家分享。
第二段：提高科普宣傳的重要性（250字）
在提高禁煙意識(shí)的過(guò)程中，科普宣傳起到了至關(guān)重要的作用。我和許多人一樣，對(duì)于煙草的危害并沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到位。然而，通過(guò)參加一些禁煙宣傳活動(dòng)和閱讀相關(guān)資料，我逐漸意識(shí)到吸煙不僅會(huì)對(duì)自身健康造成巨大損害，還會(huì)危害到家人的身體健康。正是這些科普宣傳活動(dòng)，讓我認(rèn)識(shí)到了戒煙的緊迫性和重要性。因此，提高科普宣傳的力度，讓更多人了解煙草的危害，是提高禁煙意識(shí)的關(guān)鍵。
第三段：創(chuàng)造健康環(huán)境的重要性（250字）
除了宣傳，創(chuàng)造健康環(huán)境也是提高禁煙意識(shí)的重要一環(huán)。在過(guò)去的日子里，我發(fā)現(xiàn)自己抽煙的頻率在很大程度上受到了周圍環(huán)境的影響。當(dāng)我身邊的人大多抽煙時(shí)，禁煙的意識(shí)也變得模糊起來(lái)。然而，當(dāng)我周圍的人開(kāi)始逐漸戒煙，并創(chuàng)造出無(wú)煙環(huán)境時(shí)，我的戒煙意識(shí)也被喚醒了。創(chuàng)造健康的環(huán)境有助于大家共同提高禁煙意識(shí)，并促使更多人加入到禁煙的行列中來(lái)。
第四段：倡導(dǎo)個(gè)人責(zé)任的重要性（250字）
提高禁煙意識(shí)，除了宣傳和創(chuàng)造健康環(huán)境外，個(gè)人責(zé)任也是至關(guān)重要的。吸煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的行為，也是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。因此，每一個(gè)吸煙者都應(yīng)該意識(shí)到自己的個(gè)人責(zé)任，積極地去改變這一不良習(xí)慣。作為一個(gè)煙民，我始終堅(jiān)信，離開(kāi)香煙，我們將迎來(lái)更美好的生活。因此，加強(qiáng)個(gè)人責(zé)任的培養(yǎng)，讓更多人認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的危害，對(duì)于提高禁煙意識(shí)至關(guān)重要。
第五段：總結(jié)禁煙意識(shí)心得體會(huì)（250字）
在過(guò)去的日子里，我通過(guò)宣傳、創(chuàng)造健康環(huán)境和倡導(dǎo)個(gè)人責(zé)任等方式，提高禁煙意識(shí)。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我深刻體會(huì)到禁煙對(duì)個(gè)人和家庭的重要性。禁煙不僅可以保護(hù)自己的健康，還可以減少家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，并為社會(huì)減少煙草相關(guān)的疾病和負(fù)面影響。因此，我將繼續(xù)加強(qiáng)禁煙的意識(shí)和行動(dòng)，同時(shí)也鼓勵(lì)更多的人加入到禁煙的行列中來(lái)，共同創(chuàng)造一個(gè)健康和諧的社會(huì)。
總結(jié)：通過(guò)提高科普宣傳、創(chuàng)造健康環(huán)境和倡導(dǎo)個(gè)人責(zé)任等方式，提高禁煙意識(shí)對(duì)于保護(hù)個(gè)人健康、減少家庭負(fù)擔(dān)和改善社會(huì)環(huán)境具有重要意義。作為一個(gè)煙民，我在這個(gè)過(guò)程中體會(huì)到了禁煙的緊迫性和重要性，并決心積極投身于禁煙事業(yè)中。希望通過(guò)大家的共同努力，禁煙理念得以普及，推動(dòng)煙草控制事業(yè)的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)一個(gè)無(wú)煙的美好未來(lái)。
禁煙課心得體會(huì)篇七
隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和工作壓力的逐漸加大，很多人都會(huì)在工作閑暇或社交場(chǎng)合中選擇吸煙和飲酒放松心情。但事實(shí)上，這些習(xí)慣不僅會(huì)危害自己的健康，還可能對(duì)周圍的人造成影響。因此，禁煙酒已經(jīng)成為了一個(gè)熱門(mén)的話題。本文旨在分享筆者發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)禁煙酒后的感受和心得。
第二段：為何選擇禁煙酒
大多數(shù)人都知道吸煙和飲酒會(huì)對(duì)身體造成危害，但不被這些風(fēng)險(xiǎn)所吸引卻難。那么，為何選擇禁煙酒呢？可能的原因有很多，比如生活方式轉(zhuǎn)變、朋友圈子改變、搬進(jìn)新住所等等。對(duì)于筆者而言，我選擇禁煙酒的原因是為了改變舊習(xí)慣并更好地保護(hù)身體健康。
第三段：禁煙心得體會(huì)
首先，禁煙后，我的味覺(jué)和嗅覺(jué)有了明顯的提升。我發(fā)現(xiàn)自己能夠品嘗更精致細(xì)致的食物，并能更清晰地分辨出不同的味道。此外，我的呼吸也變得更加順暢，跑步和健身都變得更輕松了。更重要的是，我沒(méi)有再受到煙草對(duì)心血管和呼吸系統(tǒng)的損害，能夠更加安心地享受生活。
第四段：禁酒心得體會(huì)
飲酒對(duì)心臟和肝臟有非常嚴(yán)重的損害，這個(gè)問(wèn)題也促使我決定禁酒。禁酒后，我注意到自己更有精力和耐力去完成諸如運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等挑戰(zhàn)性的任務(wù)。此外，我對(duì)事物的認(rèn)知也更加清晰，精神狀態(tài)也比之前更穩(wěn)定。
第五段：總結(jié)禁煙酒帶來(lái)的好處
在禁煙酒一段時(shí)間后，我注意到自己的外表和內(nèi)在健康都已得到了非常好的改善。其次，我也認(rèn)識(shí)到這個(gè)改變并沒(méi)有太過(guò)困難，我可以通過(guò)自律和堅(jiān)定的選擇來(lái)改變自己的生活?？傊麩熅茻o(wú)疑是一個(gè)極具意義且被值得提倡的人生選擇。
禁煙課心得體會(huì)篇八
為樹(shù)立和展現(xiàn)我校學(xué)生良好的精神面貌，養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校向全校同學(xué)發(fā)出倡議——“打造無(wú)煙校園”！讓我們一起行動(dòng)，讓教室、宿舍、公共場(chǎng)所不再烏煙瘴氣，讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡。
長(zhǎng)期以來(lái)，我校領(lǐng)導(dǎo)一直高度重視保護(hù)環(huán)境和環(huán)境教育的工作，堅(jiān)持把保護(hù)環(huán)境和環(huán)境教育列到學(xué)校的日常工作中，學(xué)校提出并長(zhǎng)期堅(jiān)持校園禁煙，并開(kāi)展了《創(chuàng)造無(wú)煙校園》主題班會(huì)。
學(xué)校是文明場(chǎng)所，是我們健康成長(zhǎng)的搖籃，我們應(yīng)該堅(jiān)決摒棄吸煙這種不文明行為！為此，向同學(xué)發(fā)出以下倡議：
一、自覺(jué)遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定，從自身做起。
二、增強(qiáng)自我控制能力，自覺(jué)抵制誘惑，提倡不吸煙，提倡互不敬煙。
三、禁止在教學(xué)區(qū)、寢室、走廊等校園公共場(chǎng)所吸煙。
四、如發(fā)現(xiàn)在禁止吸煙的場(chǎng)所內(nèi)吸煙者，及時(shí)主動(dòng)勸阻。
為了自己和身邊同學(xué)的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的'和諧校園環(huán)境，讓我們遠(yuǎn)離煙草，爭(zhēng)創(chuàng)良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，營(yíng)造健康、文明、和諧的校園環(huán)境，我們一起努力吧！
禁煙課心得體會(huì)篇九
每年的五月三十一日，是世界無(wú)煙日，今年二零____年，是第__個(gè)無(wú)煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會(huì)看見(jiàn)舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒(méi)人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說(shuō)：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫(xiě)著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽(tīng)我的話，說(shuō)：“那有可能是假的、騙人的'呢？”我敵不過(guò)舅舅，只好借媽媽的手機(jī)百度了“煙草的對(duì)人體的傷害”。查出來(lái)后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來(lái)：“當(dāng)你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂(lè)趣時(shí)，是否想過(guò)吸煙將對(duì)你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機(jī)扔給我說(shuō)：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達(dá)到了。雖然舅舅偶爾還是會(huì)抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來(lái)，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請(qǐng)大家不要認(rèn)為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請(qǐng)您記?。好恳惶於伎梢猿蔀榻麩熑眨Ｍ鼰煹氖迨灏⒁虃?，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請(qǐng)您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻(xiàn)吧！
禁煙課心得體會(huì)篇一
第一段：引言（100字）
作為現(xiàn)代社會(huì)的一員，我們生活在一個(gè)煙霧繚繞的環(huán)境中。然而，禁煙課的出現(xiàn)給了我們一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)來(lái)了解吸煙的危害，以及如何戒煙。在這節(jié)禁煙課上，我們了解了煙草的成分和危害，以及戒煙的方法。我深感受益匪淺，并在這節(jié)課中獲得了一些關(guān)于戒煙的靈感和動(dòng)力。
第二段：了解吸煙的危害（200字）
在禁煙課中，我們了解到吸煙對(duì)健康的危害是多方面的。首先，煙草中含有大量的有害物質(zhì)，如尼古丁、一氧化碳等。這些物質(zhì)會(huì)直接影響人體器官的正常功能，引發(fā)心臟病、肺癌等嚴(yán)重疾病。其次，吸煙不僅對(duì)吸煙者自身有害，還會(huì)對(duì)家人和周圍的人造成二手煙的危害。這些危害迫使我意識(shí)到吸煙對(duì)自己和周圍人的健康造成的巨大傷害，進(jìn)而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的離煙愿望。
第三段：了解戒煙的方法（300字）
在禁煙課上，我們還學(xué)習(xí)了戒煙的方法。首先，我們了解到戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，并不是一蹴而就。戒煙需要堅(jiān)定的決心和克制自制力。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)到了一些戒煙的輔助方法，如使用尼古丁貼片、口香糖或藥物來(lái)緩解戒煙時(shí)的癮痛。此外，我們還學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)戒煙時(shí)出現(xiàn)的壓力和疲勞的方法，如進(jìn)行適度的鍛煉、充足的睡眠等。這些方法讓我明白，戒煙并不是一個(gè)艱難的任務(wù)，只要有正確的方法和堅(jiān)定的意志，成功戒煙并不是一件難事。
第四段：心得體會(huì)（300字）
通過(guò)參加禁煙課，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和戒煙的重要性。在過(guò)去，我曾多次試圖戒煙，但往往半途而廢。通過(guò)這節(jié)禁煙課的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到戒煙并不是一件容易的事情，但是我有決心和能力去克服困難。在以往的嘗試中，我發(fā)現(xiàn)對(duì)抗癮痛至關(guān)重要。當(dāng)癮痛襲來(lái)時(shí)，我嘗試著進(jìn)行深呼吸，或者轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以減緩癮痛的程度。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了承受壓力和疲勞時(shí)尋找其他方式來(lái)緩解，如運(yùn)動(dòng)和放松技巧。這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有效，我相信它們也將幫助我順利戒煙。
第五段：總結(jié)（200字）
禁煙課給了我戒煙的動(dòng)力，并讓我明白戒煙的意義和方法。吸煙對(duì)健康的危害不僅僅局限于個(gè)人，還會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害。通過(guò)學(xué)習(xí)吸煙的危害和戒煙的方法，我相信我有能力改掉吸煙的習(xí)慣，重獲健康。我將牢記禁煙課上的知識(shí)和實(shí)踐，堅(jiān)持戒煙的決心，給自己和家人一個(gè)健康的未來(lái)。此外，我也會(huì)將所學(xué)知識(shí)傳播給我的朋友和身邊吸煙的人，幫助更多人擺脫煙草的束縛。禁煙課不僅是一次學(xué)習(xí)，更是引領(lǐng)我走向健康生活的重要一步。
禁煙課心得體會(huì)篇二
第一段：引言
吸煙是一種常見(jiàn)的不良習(xí)慣，它對(duì)人體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對(duì)自己和身邊的人造成了傷害。然而，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來(lái)，我深刻體會(huì)到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會(huì)。
第二段：為什么要戒煙
抽煙不僅對(duì)吸煙者本人有害，還對(duì)二手煙接觸者產(chǎn)生了被動(dòng)吸煙的危害。吸煙會(huì)導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。在我煙癮最盛的時(shí)候，我有時(shí)會(huì)感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號(hào)。另外，煙草也對(duì)財(cái)務(wù)產(chǎn)生了奇大的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的統(tǒng)計(jì)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來(lái)一個(gè)月的煙草開(kāi)銷竟然相當(dāng)于五星級(jí)酒店一晚的住宿費(fèi)用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅(jiān)定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過(guò)程中，我采取了一些方法來(lái)幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開(kāi)始。一開(kāi)始我會(huì)逐漸延長(zhǎng)兩次吸煙的間隔時(shí)間，直到最終完全戒掉。此外，我還準(zhǔn)備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當(dāng)忍受不住煙草的誘惑時(shí)，我便用這些頂替品來(lái)緩解渴望。最后，我也通過(guò)鍛煉身體來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應(yīng)對(duì)策略
在戒煙的過(guò)程中，我經(jīng)歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)形成了對(duì)尼古丁的依賴。在這個(gè)階段，我經(jīng)歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識(shí)到這只是暫時(shí)的不適感，它會(huì)逐漸減輕。我采取了一些應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、做運(yùn)動(dòng)、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅(jiān)定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會(huì)
經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到戒煙的重要性和價(jià)值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復(fù)。其次，我的財(cái)務(wù)狀況得到了明顯的改善，我不再浪費(fèi)大量的金錢(qián)在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結(jié)
禁煙之路并不容易，但它是一個(gè)值得努力的目標(biāo)。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會(huì)大眾的健康。通過(guò)堅(jiān)定的意志和恒定的毅力，每個(gè)人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
禁煙課心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，全球范圍內(nèi)禁煙運(yùn)動(dòng)逐漸興起。各國(guó)紛紛出臺(tái)了各種禁煙政策，以保護(hù)公眾健康為出發(fā)點(diǎn)。在我個(gè)人看來(lái)，禁煙不僅僅是一種政策，更是一種關(guān)乎自身健康和社會(huì)公德的態(tài)度。通過(guò)自身的親身經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，對(duì)禁煙產(chǎn)生了更加積極的態(tài)度。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷的決心與困難
在我長(zhǎng)期吸煙的日子里，我深知自己的身體健康狀態(tài)逐漸惡化。盡管心里清楚吸煙的危害，但要戒煙卻是一件困難的事情。最初的幾次嘗試都以失敗告終，胸口堵悶、煩躁不安、失眠等戒斷癥狀讓我不堪重負(fù)。然而，這一切都不能阻止我戒煙的決心。我欲與菸抗?fàn)?，?zhēng)取健康的明天。
第三段：戒煙的益處與收獲
在開(kāi)始戒煙后的數(shù)月里，我身體狀況明顯改善。曾經(jīng)經(jīng)歷的失眠和焦躁的癥狀逐漸減緩，感覺(jué)到了身體的活力和輕松。同時(shí)，逐漸擺脫煙草的依賴也讓我對(duì)生活有了新的感受。我更加注重鍛煉身體，恢復(fù)了良好的生活習(xí)慣，甚至還更加關(guān)注閱讀與學(xué)習(xí)。禁煙不僅僅是身體的改變，更是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，對(duì)我而言是一種新生。
第四段：公共衛(wèi)生與社會(huì)責(zé)任
除了個(gè)人層面的體驗(yàn)，禁煙對(duì)整個(gè)社會(huì)的健康和福祉也帶來(lái)積極的影響。禁煙政策的推行使得公共場(chǎng)所的空氣變得清新，降低了吸二手煙的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，禁煙減少了醫(yī)療資源的浪費(fèi)，節(jié)約了社會(huì)的健康經(jīng)濟(jì)成本。作為公民，我們有責(zé)任和義務(wù)為整個(gè)社會(huì)的禁煙運(yùn)動(dòng)出一份力，共同促進(jìn)全民健康，為下一代打造一個(gè)良好的生活環(huán)境。
第五段：未來(lái)展望與呼吁
禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)取得了一定的成果，但禁煙的問(wèn)題仍然嚴(yán)重。在未來(lái)的日子里，我們應(yīng)當(dāng)繼續(xù)加大對(duì)吸煙危害的宣傳力度，提高公眾的意識(shí)素質(zhì)。國(guó)家和社會(huì)應(yīng)當(dāng)聯(lián)合起來(lái)，出臺(tái)更加嚴(yán)格的禁煙政策，保障公眾的健康權(quán)益。作為一個(gè)個(gè)體，我們也應(yīng)當(dāng)不負(fù)自己、不負(fù)社會(huì)的期望，通過(guò)行動(dòng)支持禁煙運(yùn)動(dòng)，從自己做起，為全面禁煙的社會(huì)努力貢獻(xiàn)力量。
總結(jié)：禁煙不僅僅局限于個(gè)人的健康，更是一種社會(huì)責(zé)任和公民行動(dòng)。通過(guò)親身的經(jīng)歷，我體會(huì)到禁煙所帶來(lái)的身體和心理的改變，相信禁煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的貢獻(xiàn)是無(wú)法忽視的。讓我們?yōu)榻麩熯\(yùn)動(dòng)奮斗繼續(xù)，為全面禁煙的社會(huì)努力貢獻(xiàn)自己的力量。
禁煙課心得體會(huì)篇四
禁毒工作關(guān)系到國(guó)家和民族的興衰存亡，關(guān)系到社會(huì)主義物質(zhì)文明、政治文明、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，關(guān)系到全面建設(shè)小康社會(huì)宏偉目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。20xx年12月29日，十屆全國(guó)人大常委會(huì)第三十一次會(huì)議通過(guò)了《中華人民共和國(guó)禁毒法》，這是指導(dǎo)我國(guó)禁毒工作的根本大-法，對(duì)于全面推進(jìn)我國(guó)禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。
6改善民生為重點(diǎn)的社會(huì)建設(shè)，具有重大意義。
《禁毒法》共7章71條，明確了禁毒工作方針、領(lǐng)導(dǎo)體制、工作機(jī)制、保障機(jī)制、法律責(zé)任，規(guī)范了禁毒宣傳教育、毒品管制、戒毒措施、國(guó)際合作等業(yè)務(wù)工作。其中有五大亮點(diǎn)，是我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)《禁毒法》的重點(diǎn)、貫徹落實(shí)《禁毒法》的關(guān)鍵。第一大亮點(diǎn)：明確規(guī)定禁毒是全社會(huì)的共同責(zé)任，確立了政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門(mén)各負(fù)其責(zé)、社會(huì)廣泛參與的禁毒工作機(jī)制。第二大亮點(diǎn)：第一次將禁毒委員會(huì)寫(xiě)入法律，明確規(guī)定了各級(jí)禁毒委員會(huì)的職責(zé)，依法確立了禁毒工作領(lǐng)導(dǎo)體制。第三大亮點(diǎn)：依法明確了預(yù)防為主，綜合治理，禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點(diǎn)：明確規(guī)定了禁毒保障機(jī)制，規(guī)定縣級(jí)以上各級(jí)人民政府應(yīng)當(dāng)將禁毒工作納入國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃，并將禁毒經(jīng)費(fèi)列入本級(jí)財(cái)政預(yù)算。
禁煙課心得體會(huì)篇五
為進(jìn)一步提高辦事處干部職工對(duì)吸煙、被動(dòng)吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識(shí)，按照市、區(qū)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室的要求，丁莊街道辦事處認(rèn)真開(kāi)展了禁煙工作，大力宣傳了禁煙知識(shí)，使廣大干部職工深刻認(rèn)識(shí)了禁煙工作的重要性和必要性，現(xiàn)將我辦禁煙工作總結(jié)匯報(bào)如下：
一、舉辦吸煙危害講座，提高干部職工禁煙意識(shí)我辦召開(kāi)全體干部職工大會(huì)，邀請(qǐng)醫(yī)院專家來(lái)我辦進(jìn)行了吸煙危害講座，向全體干部職工推廣了不吸煙的健康生活方式，提高了干部職工的禁煙意識(shí)。同時(shí)，全體干部職工積極響應(yīng)我辦事處黨工委的號(hào)召，紛紛爭(zhēng)作戒煙、禁煙的模范，為創(chuàng)建清潔、健康的工作環(huán)境作出了貢獻(xiàn)。
二、多種形式開(kāi)展創(chuàng)建禁煙宣傳工作
1、結(jié)合我辦實(shí)際，向轄區(qū)的群眾發(fā)放禁煙宣傳資料，普及控?zé)熤R(shí)，提高了群眾對(duì)被動(dòng)吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識(shí)，倡導(dǎo)群眾樹(shù)立講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)的良好社會(huì)新風(fēng)尚。
2、統(tǒng)一在機(jī)關(guān)大樓的主要入口處設(shè)置明顯的禁煙標(biāo)志，在各辦公區(qū)域以及電梯等處張貼懸掛禁煙標(biāo)志。
3、明確了機(jī)關(guān)大院內(nèi)的禁煙場(chǎng)所，營(yíng)造了無(wú)煙、清潔、健康的工作環(huán)境和公共環(huán)境。
4、通過(guò)宣傳欄、工作例會(huì)向全辦干部職工進(jìn)行了禁煙宣傳，干部職工紛紛以身作責(zé)，帶頭禁煙，并帶動(dòng)身邊的人一起禁煙，禁煙工作取得了教好的成績(jī)。
5、對(duì)全體干部職工戒煙以勸導(dǎo)為主，樹(shù)榜樣抓典范，形成了良好的控?zé)煼諊?BR> 禁煙課心得體會(huì)篇六
第一段：引入禁煙的背景和意義（200字）
近年來(lái)，隨著煙草對(duì)健康的危害日益凸顯，禁煙逐漸成為全球的共識(shí)。禁煙舉措不僅在全球范圍內(nèi)推廣，也受到許多國(guó)家和地區(qū)的積極響應(yīng)。作為一個(gè)煙民，我也意識(shí)到戒煙的重要性。戒煙意識(shí)不僅是我本人的自我管理，更主要是為了家庭和社會(huì)的和諧穩(wěn)定。在這個(gè)過(guò)程中，我得到了許多寶貴的心得和體會(huì)，下面將與大家分享。
第二段：提高科普宣傳的重要性（250字）
在提高禁煙意識(shí)的過(guò)程中，科普宣傳起到了至關(guān)重要的作用。我和許多人一樣，對(duì)于煙草的危害并沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到位。然而，通過(guò)參加一些禁煙宣傳活動(dòng)和閱讀相關(guān)資料，我逐漸意識(shí)到吸煙不僅會(huì)對(duì)自身健康造成巨大損害，還會(huì)危害到家人的身體健康。正是這些科普宣傳活動(dòng)，讓我認(rèn)識(shí)到了戒煙的緊迫性和重要性。因此，提高科普宣傳的力度，讓更多人了解煙草的危害，是提高禁煙意識(shí)的關(guān)鍵。
第三段：創(chuàng)造健康環(huán)境的重要性（250字）
除了宣傳，創(chuàng)造健康環(huán)境也是提高禁煙意識(shí)的重要一環(huán)。在過(guò)去的日子里，我發(fā)現(xiàn)自己抽煙的頻率在很大程度上受到了周圍環(huán)境的影響。當(dāng)我身邊的人大多抽煙時(shí)，禁煙的意識(shí)也變得模糊起來(lái)。然而，當(dāng)我周圍的人開(kāi)始逐漸戒煙，并創(chuàng)造出無(wú)煙環(huán)境時(shí)，我的戒煙意識(shí)也被喚醒了。創(chuàng)造健康的環(huán)境有助于大家共同提高禁煙意識(shí)，并促使更多人加入到禁煙的行列中來(lái)。
第四段：倡導(dǎo)個(gè)人責(zé)任的重要性（250字）
提高禁煙意識(shí)，除了宣傳和創(chuàng)造健康環(huán)境外，個(gè)人責(zé)任也是至關(guān)重要的。吸煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的行為，也是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。因此，每一個(gè)吸煙者都應(yīng)該意識(shí)到自己的個(gè)人責(zé)任，積極地去改變這一不良習(xí)慣。作為一個(gè)煙民，我始終堅(jiān)信，離開(kāi)香煙，我們將迎來(lái)更美好的生活。因此，加強(qiáng)個(gè)人責(zé)任的培養(yǎng)，讓更多人認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)個(gè)人和社會(huì)的危害，對(duì)于提高禁煙意識(shí)至關(guān)重要。
第五段：總結(jié)禁煙意識(shí)心得體會(huì)（250字）
在過(guò)去的日子里，我通過(guò)宣傳、創(chuàng)造健康環(huán)境和倡導(dǎo)個(gè)人責(zé)任等方式，提高禁煙意識(shí)。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我深刻體會(huì)到禁煙對(duì)個(gè)人和家庭的重要性。禁煙不僅可以保護(hù)自己的健康，還可以減少家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，并為社會(huì)減少煙草相關(guān)的疾病和負(fù)面影響。因此，我將繼續(xù)加強(qiáng)禁煙的意識(shí)和行動(dòng)，同時(shí)也鼓勵(lì)更多的人加入到禁煙的行列中來(lái)，共同創(chuàng)造一個(gè)健康和諧的社會(huì)。
總結(jié)：通過(guò)提高科普宣傳、創(chuàng)造健康環(huán)境和倡導(dǎo)個(gè)人責(zé)任等方式，提高禁煙意識(shí)對(duì)于保護(hù)個(gè)人健康、減少家庭負(fù)擔(dān)和改善社會(huì)環(huán)境具有重要意義。作為一個(gè)煙民，我在這個(gè)過(guò)程中體會(huì)到了禁煙的緊迫性和重要性，并決心積極投身于禁煙事業(yè)中。希望通過(guò)大家的共同努力，禁煙理念得以普及，推動(dòng)煙草控制事業(yè)的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)一個(gè)無(wú)煙的美好未來(lái)。
禁煙課心得體會(huì)篇七
隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和工作壓力的逐漸加大，很多人都會(huì)在工作閑暇或社交場(chǎng)合中選擇吸煙和飲酒放松心情。但事實(shí)上，這些習(xí)慣不僅會(huì)危害自己的健康，還可能對(duì)周圍的人造成影響。因此，禁煙酒已經(jīng)成為了一個(gè)熱門(mén)的話題。本文旨在分享筆者發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)禁煙酒后的感受和心得。
第二段：為何選擇禁煙酒
大多數(shù)人都知道吸煙和飲酒會(huì)對(duì)身體造成危害，但不被這些風(fēng)險(xiǎn)所吸引卻難。那么，為何選擇禁煙酒呢？可能的原因有很多，比如生活方式轉(zhuǎn)變、朋友圈子改變、搬進(jìn)新住所等等。對(duì)于筆者而言，我選擇禁煙酒的原因是為了改變舊習(xí)慣并更好地保護(hù)身體健康。
第三段：禁煙心得體會(huì)
首先，禁煙后，我的味覺(jué)和嗅覺(jué)有了明顯的提升。我發(fā)現(xiàn)自己能夠品嘗更精致細(xì)致的食物，并能更清晰地分辨出不同的味道。此外，我的呼吸也變得更加順暢，跑步和健身都變得更輕松了。更重要的是，我沒(méi)有再受到煙草對(duì)心血管和呼吸系統(tǒng)的損害，能夠更加安心地享受生活。
第四段：禁酒心得體會(huì)
飲酒對(duì)心臟和肝臟有非常嚴(yán)重的損害，這個(gè)問(wèn)題也促使我決定禁酒。禁酒后，我注意到自己更有精力和耐力去完成諸如運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等挑戰(zhàn)性的任務(wù)。此外，我對(duì)事物的認(rèn)知也更加清晰，精神狀態(tài)也比之前更穩(wěn)定。
第五段：總結(jié)禁煙酒帶來(lái)的好處
在禁煙酒一段時(shí)間后，我注意到自己的外表和內(nèi)在健康都已得到了非常好的改善。其次，我也認(rèn)識(shí)到這個(gè)改變并沒(méi)有太過(guò)困難，我可以通過(guò)自律和堅(jiān)定的選擇來(lái)改變自己的生活?？傊麩熅茻o(wú)疑是一個(gè)極具意義且被值得提倡的人生選擇。
禁煙課心得體會(huì)篇八
為樹(shù)立和展現(xiàn)我校學(xué)生良好的精神面貌，養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校向全校同學(xué)發(fā)出倡議——“打造無(wú)煙校園”！讓我們一起行動(dòng)，讓教室、宿舍、公共場(chǎng)所不再烏煙瘴氣，讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡。
長(zhǎng)期以來(lái)，我校領(lǐng)導(dǎo)一直高度重視保護(hù)環(huán)境和環(huán)境教育的工作，堅(jiān)持把保護(hù)環(huán)境和環(huán)境教育列到學(xué)校的日常工作中，學(xué)校提出并長(zhǎng)期堅(jiān)持校園禁煙，并開(kāi)展了《創(chuàng)造無(wú)煙校園》主題班會(huì)。
學(xué)校是文明場(chǎng)所，是我們健康成長(zhǎng)的搖籃，我們應(yīng)該堅(jiān)決摒棄吸煙這種不文明行為！為此，向同學(xué)發(fā)出以下倡議：
一、自覺(jué)遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定，從自身做起。
二、增強(qiáng)自我控制能力，自覺(jué)抵制誘惑，提倡不吸煙，提倡互不敬煙。
三、禁止在教學(xué)區(qū)、寢室、走廊等校園公共場(chǎng)所吸煙。
四、如發(fā)現(xiàn)在禁止吸煙的場(chǎng)所內(nèi)吸煙者，及時(shí)主動(dòng)勸阻。
為了自己和身邊同學(xué)的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的'和諧校園環(huán)境，讓我們遠(yuǎn)離煙草，爭(zhēng)創(chuàng)良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，營(yíng)造健康、文明、和諧的校園環(huán)境，我們一起努力吧！
禁煙課心得體會(huì)篇九
每年的五月三十一日，是世界無(wú)煙日，今年二零____年，是第__個(gè)無(wú)煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會(huì)看見(jiàn)舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒(méi)人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說(shuō)：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫(xiě)著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽(tīng)我的話，說(shuō)：“那有可能是假的、騙人的'呢？”我敵不過(guò)舅舅，只好借媽媽的手機(jī)百度了“煙草的對(duì)人體的傷害”。查出來(lái)后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來(lái)：“當(dāng)你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂(lè)趣時(shí)，是否想過(guò)吸煙將對(duì)你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機(jī)扔給我說(shuō)：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達(dá)到了。雖然舅舅偶爾還是會(huì)抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來(lái)，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請(qǐng)大家不要認(rèn)為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請(qǐng)您記?。好恳惶於伎梢猿蔀榻麩熑眨Ｍ鼰煹氖迨灏⒁虃?，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請(qǐng)您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻(xiàn)吧！