在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點和不足，找到自己的定位和方向。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
吸煙心得體會篇一
吸煙是一種長期以來不容忽視的社會問題。作為一名吸煙者，我對吸煙有了深入的了解與體會。經(jīng)過多年抽煙的生活，我深刻認識到吸煙的危害，并從中汲取了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我對吸煙的體會，旨在給那些想要戒煙或遠離吸煙的朋友們一些啟示與幫助。
首先，吸煙是一種依賴性很強的行為。初次抽煙往往只是出于好奇或跟風，但不知不覺中卻養(yǎng)成了習慣。尼古丁在煙草中的存在使我們上癮，盡管我們清楚吸煙對健康的不良影響，但克制住癮頭卻是非常困難的。吸煙變成了一種莫名的安慰和樂趣，與各種情緒無關，這深深埋下了對吸煙的依賴。
其次，吸煙對健康的危害是不可忽視的。吸煙引發(fā)了各種各樣的疾病，包括肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心臟病等。煙霧中的有害物質(zhì)不僅損害我們的肺部，還對全身的各個器官產(chǎn)生負面影響。吸煙還加速了我們身體的老化過程，使我們更容易患上各種疾病。我親眼目睹過家人和朋友因吸煙而患病，這他們的經(jīng)歷讓我更加清楚吸煙對健康的巨大危害。
然而，即使我們了解吸煙的危害，想要戒煙也是一項具有挑戰(zhàn)性的任務。我發(fā)現(xiàn)想要戒煙，首先要下定決心。這是戒煙的關鍵一步，只有下定決心，堅信自己能夠戒煙，才能戰(zhàn)勝各種困難和誘惑。我開始時嘗試過幾次戒煙，但都以失敗告終，直到有一天我真正下了決心，戰(zhàn)勝了困惑，終于成功戒掉了煙。
戒煙的過程中，堅定的意志力是非常重要的。戒煙過程中，不可避免地會經(jīng)歷各種戒斷癥狀，如焦慮、抑郁、易怒等。這是因為身體已經(jīng)習慣了尼古丁的刺激，戒掉煙后突然斷絕了這種刺激，因此對身體和心理都會產(chǎn)生不適感。在這個過程中，我學會了通過健康的生活方式來應對戒斷癥狀，如多喝水、進行適量的運動、咀嚼口香糖等。這些方法幫助我分散了注意力，減少了對吸煙的渴望。
最后，成功戒煙是一件令人自豪而有成就感的事情。戒煙后，我開始注重自己的健康，有更多的時間和精力去關注家庭和朋友。我也逐漸發(fā)現(xiàn)，戒煙讓我更具有自信和自控力，成為了自己生活和工作中的主導者。通過戒煙，我明白了品質(zhì)生活的真正含義，盡管戒煙并不容易，但它給予了我更加健康和美好的未來。
總結(jié)起來，吸煙是一種極具依賴性和危害性的行為。為了擁有健康和遠離各種疾病，我們應該下定決心戒煙。戒煙的過程充滿挑戰(zhàn)，但通過堅定的意志力和正確的方法，我們完全可以成功戒煙。戒煙后的生活將充滿自信、自控力和成就感，幫助我們走向更加美好的未來。因此，我希望所有的吸煙者都能有一份對吸煙的深刻認識，并下定決心遠離吸煙，過上更健康、幸福的生活。
吸煙心得體會篇二
吸煙的危害 1，煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時（吸煙時）所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
2，吸煙還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關的疾病。每13秒就有一個被煙草奪取生命。3，吸煙還使周圍的人被煙氣感染不得不“被動吸煙”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。
4，吸煙對成年人來說是“慢性自殺”，對青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會突然出現(xiàn)一時頭暈現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)；咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。5，煙草潛伏的危險性更大。小于15周歲便開始吸煙的青少年，比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了竟17倍。
6，女性吸煙影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。
7，易患艾滋病：主要表現(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細胞cd4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。
9，易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上；吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
10，分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73％，患白血病的危險要高一倍。此外，像無腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。
11，減少乳汁分泌：吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40％，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。
13，易患中風：每天吸1-4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。
14，肺部疾病。香煙燃燒時釋放4000多種化學物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會產(chǎn)生。
15，心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環(huán)而導致高血壓、心臟病、中風等。
16，吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感，這毫無科學。吸煙嚴重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學習的效率。香煙中尼古丁進入體內(nèi)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經(jīng)活動，使人的智力減退。
吸煙心得體會篇三
吸煙是一種有害的習慣，對身體和環(huán)境都有不可忽視的傷害。在過去的歲月里，我曾經(jīng)也是一個煙民，但是幾年前我下定決心戒煙，并且成功擺脫了這個惡習。在這個過程中，我獲得了許多關于不吸煙的心得體會。在下面的文章中，我將分享這些體會，希望能給和我有相同經(jīng)歷的人以啟示。
首先，我意識到戒煙需要毅力和決心。吸煙是一種形成依賴性的行為，戒煙的過程充滿了種種誘惑和挑戰(zhàn)。每當我試圖戒煙的時候，內(nèi)心總會涌起一股強烈的欲望，讓我不禁再次拿起煙。然而，我明白放棄短暫的快感，換取長久的健康生活是多么重要。不斷提醒自己戒煙的初心，堅持自己的決定，毅力是我成功戒煙的關鍵。
其次，我發(fā)現(xiàn)戒煙需要適應和改變。在戒煙的過程中，煙民需要逐漸適應沒有香煙的日子，改變自己的生活習慣和環(huán)境。我開始避免與吸煙者相處，并且慢慢改變了自己的日?；顒?，不再與吸煙有關的場合待太久。此外，我還學會了替代吸煙的方式，比如通過運動、閱讀等來抒發(fā)負面情緒。適應和改變幫助我擺脫對煙的依賴，重塑了自己的生活方式。
第三，戒煙需要堅持和借助外力。戒煙并不是一蹴而就的事情，需要長時間的堅持。在戒煙的過程中，我時刻提醒自己煙對身體的危害，尋找支持和幫助。我告訴身邊的人我正在戒煙，爭取他們的支持和理解。我也加入了一個戒煙小組，能與其他有相同目標的人交流經(jīng)驗，互相鼓勵。這種外力的支持給了我無盡的勇氣和動力，讓我能夠堅持不吸煙。
第四，戒煙帶來了許多好處。戒煙使得我的身體變得更加健康，呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)得到了很大的改善。我不再感到氣喘吁吁，能夠更好地進行體力活動。同時，我也節(jié)約了許多費用，煙草相關的支出大大減少。此外，不吸煙使得我更加重視環(huán)境保護，不再隨意扔煙蒂和污染空氣。與此同時，我也不再擔心煙草引起的火災和安全問題。這些好處使得我堅定了戒煙的決心，讓我對未來充滿希望。
最后，我感悟到不吸煙給我?guī)砹司裆系慕夥鸥?。過去，我是一個被煙控制的人，煙引發(fā)的欲望占據(jù)了我的生活。如今，不吸煙使得我從這個控制中解脫出來，我感到自由自在。我可以更好地專注于工作、學習和人際關系，不再受煙草的束縛。這種精神上的解放讓我重新找回了自己，找回了生活的樂趣。
總之，不吸煙是我取得的一項重要成就。通過戒煙的過程，我意識到戒煙需要毅力和決心，需要適應和改變，需要堅持和借助外力。戒煙帶來了身體和精神上的種種好處，讓我重新找回了自由和樂趣。我希望有更多的人能夠認識到吸煙的危害，戒煙是一種積極的生活方式，能夠讓我們過更健康，更自由的生活。
吸煙心得體會篇四
作為一個煙民，這個吸煙日對我來說意義非凡。這一天，我不僅深刻感受到了吸煙對身體的危害，還體驗到了戒煙的難度和重要性，讓我深深反思自己的吸煙習慣和生活方式。
第一段：吸煙對健康的危害
在這個吸煙日，我參加了一些活動和講座，了解了吸煙對健康的危害。據(jù)統(tǒng)計，吸煙是導致肺癌、心血管疾病、咳嗽、感冒等多種疾病的主要原因。吸煙會使得人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)受到損害，甚至可能導致死亡。在講座上，醫(yī)生說到：“吸煙不僅危害自己的身體，還會讓身邊的人受到二手煙的危害?！?我深深地感受到吸煙對健康的破壞性，健康是人的根本，必須從今天起開始保護。
第二段：戒煙的難度
在吸煙日當天，我決定戒煙，但是很快就面臨到了很大的困難。戒煙的過程并不是一件容易的事情，煙草中的尼古丁會讓人產(chǎn)生依賴性，戒煙會讓人感到焦躁、抑郁、失眠、疲勞等等不適。尤其是作為一個長期吸煙的人，戒煙難度更大。我感受到了戒煙的艱難與重要性，決定從今天起努力戒煙，不斷提高自己的意識和毅力。
第三段：長期吸煙對生活的影響
在這個吸煙日中，我也深刻認識到了長期吸煙對生活的影響。吸煙會影響消化系統(tǒng)，導致食欲不振、胃痛、胃灼熱等問題。同時，吸煙也會影響人的觀感和味覺，讓人的皮膚黯淡無光、牙齒變黃、口氣難聞等等。更重要的是，吸煙對身體的影響不是短暫的，而是長期的，可能甚至會對前途和家庭生活產(chǎn)生影響。保持一個好的生活狀態(tài)，遠離煙草，對自己和家人都是最好的選擇。
第四段：培養(yǎng)健康的生活習慣
吸煙日讓我深刻體驗到了戒煙的難度和重要性，在這個過程中，我也開始思考如何培養(yǎng)健康的生活習慣。很多時候，吸煙是一個人在生活中無聊、孤獨、疲倦時的娛樂方式。因此，培養(yǎng)健康的生活習慣對于戒煙來說是至關重要的，如運動、聽音樂、閱讀等等。在不斷打造和提高自己的生活品質(zhì)的過程中，漸漸減少對吸煙的依賴，這將對自己的身體和生活質(zhì)量產(chǎn)生巨大的改善效果。
第五段：加強宣傳教育
吸煙日的舉辦，正是為了讓人們能夠更加深入地了解吸煙對身體的危害，提高人們的健康意識。吸煙是一種不良的生活習慣，嚴重威脅著人們的健康。因此，我們需要加強宣傳教育，讓更多的人接受“戒煙”的理念，了解吸煙對健康的危害，并且積極倡導健康、綠色、低碳的生活方式，讓人們在美好的生活中擺脫吸煙的威脅。
總之，吸煙日給我留下了極為深刻的印象和思考。在今后的生活中，我將倍加珍惜自己的健康，尊重身邊人的健康權利，同時積極倡導健康、低碳、綠色生活，為我們的環(huán)境、社會、健康做出積極的貢獻。
吸煙心得體會篇五
5月31日悄悄來到我們身邊，這不是一個平凡的日子，它是世界無煙日呀！親愛的同學，你知道吸煙對人體的危害嗎？大量的科學研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素；吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學生認為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。看看我們邪惡校園的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個本該最純凈的校園也越來越不是那么純凈了，中學生主動吸煙和被動吸煙已成為一個不容忽視的問題。
如今全球平均每年有400萬例、每天有xxxxx例死亡與煙草有關。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災難。
當發(fā)達國家的煙草商因在本國受到限制與責難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創(chuàng)造一個清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。
提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？我堅信少年強則國強，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了我們的.健康成長，我們要大聲吶喊：從我做起、從身邊做起，不要讓煙霧籠罩我們高都學子！
遠離吸煙珍愛生命心得體會蠟燭，燃燒自己，照亮他人；香煙，燃盡自我，貽害眾生。我國是世界上的卷煙生產(chǎn)國和消費國。每年約消耗卷煙2800萬箱，約2800億支，每天要消耗7億多支卷煙。煙煙霧中，已被證實的致癌物質(zhì)約40余種。吸煙對人體的危害是一個緩慢的過程，需經(jīng)較長時間才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認識。吸煙可誘發(fā)多種癌癥、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的病因之一。心理學家們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使人的注意力的穩(wěn)定性受到影響，使人反應遲鈍，雙手不穩(wěn)定，動作不準確；還可使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸煙者，視力還會變得模糊。
不少人認為，吸煙可以提神，消除疲勞，解除煩惱，觸發(fā)靈感。殊不知，這是毫無科學根據(jù)的。對此，心理學家們曾專門做過許多實驗研究，充分證明吸煙不但沒有好處，而且嚴重影響人的智力，使記憶力、想像力、辨別能力都受到損害，從而降低了工作和學習的效率。
為什么吸煙會嚴重危害人的智力呢？因為人的心理活動，包括智力活動，都是人腦的高級神經(jīng)活動，它是通過大腦皮質(zhì)的活動來實現(xiàn)的，而香煙中的尼古丁吸入人體后，可以刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，使胃液的酸堿度改變等，更重要的是影響大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動，使人的智力減退。
近20多年來，被動吸煙對健康的危害已日益被人們所認識。其中，肺癌在健康成年不吸煙者中的發(fā)生、兒童期疾患如呼吸道疾病等都被確認為與被動吸煙有關。隨著被動吸煙危害健康研究的深化，公眾亦日益認識到這些危害。他們還意識到，吸煙不僅僅是個人行為，而且是一個重大的社會問題。
吸煙心得體會篇六
首先，我要承認我是一個吸煙者。然而，在參加這個吸煙日的活動后，我明白到吸煙不僅僅是對自己身體的傷害，還會影響到家人和周圍的人。
在這次吸煙日活動中，我們聚集在一起，交流我們自己的吸煙經(jīng)歷。我們談到了吸煙對我們健康的傷害以及在吸煙的同時，對周圍人的困擾。我們談到了如何戒煙及為什么要戒煙。
經(jīng)過這樣的一次交流活動，我意識到要戒煙遠不止是強迫自己改變習慣，也是為了給自己一個更好的生活以及對自已的身體更好的照顧。
更進一步的，這次活動幫助我們認識到吸煙對身體的危害，例如：肺癌、心臟病和中風等。吸煙也會使我們變得更加脆弱，導致我們更容易生病。
另外，我們也談到了吸煙對我們周圍人威脅的問題。吸二手煙給我們的家人、朋友和同事帶來的健康問題可能比我們想象的還要嚴重。而每年的吸二手煙死亡人數(shù)，僅在美國已經(jīng)超過3萬人次!
從這次活動中，我想到了自己的家人和朋友，以及某些陌生人，當我吸煙時對他們造成的影響。因為他們在我們的身邊，與我們共同生活。同樣的，當他們吸二手煙時，后果也不會好于自己。
最后，我們也討論了戒煙的好處和方法。一些人積極地推薦了離煙治療（如尼古丁框）和行為替代療法（如Chewing齒習）等方法。 而另外一些人則推薦增加日常運動量或讓自己走出那個吸煙的臭味環(huán)境。
總之，這次吸煙日活動讓我們認識到吸煙對自己和家人的傷害性，以及如何改變。通過這次活動，我決定戒煙以保護自己的身體和周圍人。 我發(fā)現(xiàn)堅持不懈，有良好的親朋友，加上自我意志和計劃方法。 戰(zhàn)勝吸煙的葛優(yōu)躺只在轉(zhuǎn)個念間的事情。 好的方法和支持，永遠比自己一個人孤獨的戰(zhàn)斗要來的容易。
吸煙心得體會篇七
煙草是世界上最危險的毒品之一。吸煙有害健康，會導致許多疾病，如肺癌、心臟病、呼吸道感染等。為了保護公眾健康，各國政府采取了多種措施來減少人們吸煙，如稅收、嚴格的吸煙規(guī)定和宣傳活動等。作為一個煙民，我也開始嘗試戒煙。在這個過程中，我深刻體會到了禁吸煙的重要性。
第二段：身體健康
吸煙對人體的危害是無休止的。它會導致許多健康問題，如心臟病、肺癌、中風、糖尿病和呼吸道感染等。吸煙還會導致肺部氣道變窄，限制氣體流動，影響呼吸。隨著時間的推移，吸煙會使人們的身體越來越不健康。戒煙是保護自己身體健康的重要措施之一。
第三段：家庭和社會
吸煙不僅對個人健康有害，而且對家庭和社會也造成了許多問題。吸煙會對不吸煙者造成二手煙的危害，如果有家庭成員吸煙，家庭成員的健康也會受到威脅。對于社會來說，吸煙會造成不良的人際關系和劣質(zhì)的工作環(huán)境。禁止吸煙有助于創(chuàng)建一個更健康的家庭和更干凈的社會環(huán)境。
第四段：經(jīng)濟問題
吸煙不僅對健康有害，而且對個人和社會的經(jīng)濟造成了不良影響。吸煙會使人們花費大量的錢購買煙草，并且使吸煙者的身體更容易受到其他疾病的攻擊。如果計算上二手煙造成的健康損失和治療費用，吸煙的總費用更加驚人。所以，戒煙不僅能保護健康，還可以節(jié)省花費。
第五段：個人體驗
戒煙是一個非常個人的過程。在我的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)戒煙的關鍵是堅定自己的決心。我開始對煙草的危害有了更深的了解，并找到了其他健康的方式來緩解壓力。我發(fā)現(xiàn)，只要我堅定自己的決心，做好了準備，戒煙是可行的。它可以改善健康，增強自信和自控能力。
結(jié)論：
禁止吸煙是一個十分必要的措施，它不僅保護個人健康，還有助于創(chuàng)建一個更干凈、更健康的家庭和社會環(huán)境。吸煙的費用也會對個人造成不良的經(jīng)濟影響。戒煙并不是一件容易的事情，但它是值得一試的。只要堅定自己的決心，并為此做好準備，就可以達到戒煙的目的。
吸煙心得體會篇八
隨著人們健康意識的不斷提高，吸煙成為了一種不良習慣和危害健康的行為。為了強化禁煙意識，維護健康和家庭幸福，我在單位參加了一次吸煙檢測，從中受益匪淺，深刻認識到了吸煙的危害和戒煙的重要性。在這里，我想詳細介紹一下我對吸煙檢測的感受和經(jīng)驗。
一、了解吸煙的危害
在吸煙檢測前，我對吸煙的危害只是一些表面的認識，沒有深入思考和研究。通過這次檢測，我了解了很多吸煙的危害，比如：吸煙與心腦血管疾病、癌癥等許多疾病有密切關系，吸煙是導致早死的一個重要原因，同時還會對身體造成氣管、支氣管等部位的損害。這些危害都讓我深刻認識到，吸煙不僅僅只是危害自己的健康，更是會危害到家人、同事和周圍的人。
二、充分了解自身煙草成癮問題
通過檢測，我不僅了解了吸煙的危害，也認識到自己對煙草的成癮程度。為了了解自己的煙草成癮程度，我特意查閱了相關資料進行了研究，從中認識到了許多自己不曾注意到的細節(jié)。比如，長期吸煙會對身體造成依賴性的影響，讓人成為煙草的奴隸。同時，戒煙也需要科學的方法，否則極容易導致復吸。因此，在檢測過后，我開始了解戒煙的知識，并且一直在堅持自我戒煙。
三、認真對待吸煙檢測的結(jié)果
在完成吸煙檢測后，我認真查看了自己的結(jié)果。結(jié)果顯示我在吸煙量上已經(jīng)達到疑似吸煙者的標準，這個結(jié)果讓我很受震動。我開始分析自身存在的問題，并制定了合理的計劃來應對這些問題。同時，我開始改變自己的吸煙習慣，開始采用減量吸煙的方法來掌控自己的煙草成癮問題。通過這樣的努力，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己與煙草的距離越來越遠了。
四、回避和抵制誘因和誘惑
在戒煙過程中，要避免各種誘因和誘惑的影響，這對于戒煙的成功至關重要。因此，我開始避免一些頻繁抽煙的環(huán)境，如酒吧、燒烤攤和KTV等。同時，開始制定多種自律措施，如規(guī)定每天吸煙次數(shù)不超過三次，每次只吸3分鐘等。這些細微的改變讓我感受到了戒煙之道的誘人之處。
五、結(jié)論：
通過這次吸煙檢測和戒煙的努力，我不僅加強了禁煙的意識，而且也提高了自身的健康素養(yǎng)，將來，我會堅持戒煙，也會通過我的努力去推廣禁煙意識，讓更多的人加入到禁煙行列中。最重要的是，能夠看到健康和家庭幸福是那么美好，不能任由吸煙來破壞我們的生活。
吸煙心得體會篇九
毒品”一個可怕的名詞，只要一個不小心就會落入它的魔掌。
多少鮮活的生命，因為被它妖艷的外表所誘惑，從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦，充滿了妻離子散的痛苦，充滿了“堅強的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路。
在我們眼中“愛”這個神圣而又純潔的感情，而在吸毒者的眼里卻是一個發(fā)財?shù)墓ぞ?，一個利用友愛，父愛，母愛謀取金錢的工具。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問，回想他當初吸毒的情形時說：“當初我在家也曾經(jīng)想戒毒，但是毒隱一旦上來了就什么也不想了。只想著怎么弄到毒品?！辈⑶宜f吸毒者六親不認，為了有足夠的錢來買毒品，說謊、打劫、殺人……只要是能夠獲得錢的方法吸毒者都會用。因為此時的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊，他們的腦中只有一個信念“只要有錢買毒管他會不會被抓?！?BR> 我曾在報紙上看到一個人吸毒，他的兒子患病沒錢治療去世了;他的妻子因為心中感到悲憤而自殺，吸毒者不久也因吸毒過量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以說，毒品碰不得。它就像是一個電腦黑客，一旦進入你的腦中，目的只有一個――控制你的思維，讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領地。
“遠離毒品，關愛未來”，這不僅僅是一句簡單的口號，更像是一口警鐘。時時刻刻在你的耳邊響起。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護的意識;幫助你重新認識自己的生命。
吸煙心得體會篇十
有一些人總是說：‘飯前飯后一支煙，快活似神仙！’我真不懂他們?yōu)槭裁催@么說，難道他們不知道“吸煙有害健康！”這句話嗎？年的“世界無煙日”，世界衛(wèi)生組織發(fā)起了“無煙青少年”的主題控煙活動，這次活動有一個響亮的口號，那就是：“禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華?！笔澜缧l(wèi)生組織還特別要求各地各級教育行政部門要組織所有學校創(chuàng)建內(nèi)容為“無煙校園”的控煙活動，在學校教學區(qū)內(nèi)，不得開放、建設吸煙室……等一系列規(guī)定。他們希望社會各界都來關注青少年的健康成長，為他們創(chuàng)建一個良好的學習、成長環(huán)境。而讓青少年遠離煙草毒品，不但是教育部門的責任，也是社會各界每一個公民的責任，特別是與青少年接觸最多的老師、家長，更應該多多關注青少年控煙的問題，積極投入到“青少年控煙”的主題工作當中去。據(jù)無煙草青少年運動組織提供的資料顯示，我國約有1.8億兒童生活在二手煙的環(huán)境中，40%～80%的兒童在家里受到二手煙的傷害。另據(jù)北京愛衛(wèi)會20xx年進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80.8%的吸煙者是自己在15—25歲之間開始吸煙。全世界有7億兒童（幾乎占全球青少年的一半）呼吸著被香煙煙霧污染的空氣，成為無辜的被動吸煙者。兒童、青少年是祖國的未來，一旦嘗試了煙草這一高度成癮的產(chǎn)品，就很容易造成終身對煙草依賴。
那么，如何才能讓青少年遠離煙草呢？首先要杜絕煙草廣告和促銷對青少年的誘惑。今年“世界無煙日”的口號是“禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華”。煙草業(yè)的廣告和促銷活動，無疑會對青少年吸煙產(chǎn)生很大的誘惑力。雖然我國《廣告法》和《煙草專賣法》早就對煙草廣告的發(fā)布范圍作出了明確的禁止和限制性規(guī)定，但是一些看似宣傳煙草企業(yè)文化，實則是在變相地作煙草品牌宣傳的廣告語曾一度充斥一些主流媒體。近年來雖然煙草廣告被有關部門叫停，可是以煙草企業(yè)為贊助單位的文娛體育活動、競賽活動，依然在某些地方很活躍，這實際上也是為煙草企業(yè)做的廣告宣傳活動?？梢?，嚴格禁止任何形式的煙草廣告和促銷，杜絕煙草行業(yè)對體育賽事和文娛活動的贊助，是讓青少年遠離煙草的有效途徑之一。
其次要禁止文藝影視作品中關于吸煙的鏡頭和描寫對青少年的誘惑。在一些文藝作品中常常出現(xiàn)對吸煙的'描寫，特別是影視作品中不時出現(xiàn)的吸煙鏡頭，這些都會對青少年產(chǎn)生一種視覺上的誘惑力。青少年處在喜歡模仿的年齡段，影視作品中經(jīng)常出現(xiàn)的吸煙鏡頭，無疑會成為他們模仿的對象，而煙草是一種容易使人上癮的產(chǎn)品，一旦染上煙癮就容易造成對煙草的依賴。目前我國尚未立法禁止在文藝影視作品中對于吸煙的鏡頭和描寫，這是一種缺陷。如果我們能盡快制定相關法律，就能對青少年遠離煙草起到積極有效的作用。
最后是成年人要盡量避免日常生活中的吸煙行為對青少年的誘惑。讓青少年遠離煙草，還須家長以及吸煙的成年人盡量克制自己，做到不在公共場所吸煙，不當著青少年的面吸煙。有調(diào)查顯示，男性教師吸煙率高達48.4%，這既給青少年造成了不良影響，也為學?？責煿ぷ髟黾恿穗y度。我想，為人師表的教師們是否應該從不在學生面前吸煙做起呢？不在未成年人面前吸煙應該成為一種社會公德，成為所有吸煙的成年人的一種自律。煙給我們帶來的所有危害，是不可估量的。不管是吸二手煙、還是直接吸煙，對我們的身體都無益。特別是對于青少年，如果青少年過早接觸煙草，很有可能會有一些危險疾病發(fā)生，甚至有各種生命危險。我勸大家，無論是成年人還是少年人，如果你想避免疾病，就遠離煙草毒品，讓世界變得更加健康吧！
吸煙心得體會篇十一
隨著人們對健康的重視程度不斷提升，很多人開始參加各種吸煙檢測活動來了解自己的吸煙狀況。本文就是筆者對自己參加吸煙檢測活動后的體會與感悟進行總結(jié)，希望能夠給各位讀者帶來一定的啟示和幫助。
第一段：認知模式的轉(zhuǎn)變
在我過去的人生中，我認為吸煙沒有什么大不了的，甚至還感覺吸煙是很拉風的一件事情。但是在我參加了吸煙檢測活動后，我才真正意識到了吸煙對身體的危害程度之高。通過吸煙檢測，我了解到吸煙能夠?qū)е滦呐K病、肺癌等嚴重疾病，我開始意識到吸煙不僅對我自己，也對周圍的人造成了巨大的健康威脅。
第二段：生活方式的調(diào)整
在意識到吸煙的危害后，我開始調(diào)整自己的生活方式，力求盡量減少吸煙的次數(shù)和數(shù)量。例如，我開始選擇過濾嘴來減少吸煙對身體的傷害，在很多場合下我也盡量避免吸煙，例如在公共場合、室內(nèi)等地方。在生活中，我也開始積極尋求其他的放松方式，例如聽音樂、閱讀書籍等，盡量不把吸煙當作解壓的手段。
第三段：社會影響的積極反饋
經(jīng)過我的調(diào)整和嘗試，身邊的家人和朋友也深切感受到了我的變化。他們逐漸開始支持我，幫助我減少吸煙，同時也逐漸改變了他們對吸煙的態(tài)度。在社會層面上，我看到了很多政府和社會組織在倡導減少吸煙，保護公民健康的重要性。在這樣的推動下，我覺得我自己的行為有了更大的意義和影響。
第四段：心理狀況的轉(zhuǎn)變
在減少吸煙的過程中，我也深刻體驗到了吸煙對于自己的心理依賴程度之高。我常常會想到吸煙帶給我的那種獨特的舒適感，這種想法也讓我變得很困惑和焦慮。但是隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己逐漸變得越來越自信，我開始嘗試靠自己的力量來保持自己的決心和毅力?，F(xiàn)在，我已經(jīng)能夠在很多場合下保持冷靜，不再用吸煙來緩解自己的情緒。
第五段：呼吁廣大讀者關注健康
在我的吸煙檢測體驗中，我深刻地感受到了保護健康的重要性。同時，我也相信，只有我們廣大的讀者、社會組織、政府等多方合力才能讓更多的人增強健康意識，降低吸煙率，從而達到保護公民健康的目標。因此，我呼吁讀者們積極參加各種健康檢測活動，了解自己的身體情況，并積極調(diào)整自己的生活方式，為自己的健康負責，為社會的繁榮貢獻自己的力量。
吸煙心得體會篇十二
煙草的危害是當今世界最嚴重的公眾衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險因素，世界衛(wèi)生組織近期發(fā)表過一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手，吸煙產(chǎn)生的破壞比非典和海嘯還要嚴重，如果維持當前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世?！笔澜缧l(wèi)生組織將每年的5月31日定為世界無煙日，目的在于警醒世人，吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草。
既然煙草有如此可怕的危害，為什么還有眾多的人吸煙呢？一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不易戒掉，另外一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成一個丑陋的`行為，相反地，有許多人認為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情，因此，吸煙的人像滾雪球一樣，越來越多，人們對它的依賴也越來越強。研究證明，10歲以下的兒童對煙普遍反感，認為吸煙又嗆又難聞，11—13歲得兒童才逐漸對吸煙產(chǎn)生好奇心，躍躍欲試，15歲以后則開始把吸煙作為自己長大的標志，由此可見11—15歲是中學生最容易染上吸煙嗜好的危險年齡。
對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大的多，不僅導致很多疾病，還會影響骨骼的生長發(fā)育，青少年正處在身體發(fā)育階段，對各種有毒物質(zhì)抵抗力不強，受煙霧的毒害也就更深，吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良生活習慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。當你點燃香煙時，看著它慢慢燃盡的時候，不會想到自己的健康嗎？不會想到自己的生命嗎？不會考慮自己的健康與生命會象這燃燒的香煙一樣愈燃愈短，摧枯待盡嗎？當你在公共場合吸煙時，你不會考慮一下那些稚氣未脫的孩子嗎？他們什么都沒有做，卻因為你所謂的瀟灑而要為你承擔過錯，付出比你更大的代價。你憑什么這樣做？這些，你都考慮過嗎？為了我們的健康，為了我們祖國的未來，我呼吁，全體同學自覺遠離香煙，沒有煙霧繚繞的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛！
吸煙心得體會篇十三
吸煙是一種非常惡劣的壞習慣，危害極大。由于吸煙導致的疾病和戒煙不易，吸煙已經(jīng)成為公共衛(wèi)生和社會問題。因此，禁止吸煙已成為世界各國政府面臨的重要挑戰(zhàn)。在這篇文章中，我將分享禁止吸煙的心得和體會。
第二段：禁止吸煙的好處
禁止吸煙的好處很多。首先，禁止吸煙有助于保障公共衛(wèi)生。吸煙導致許多嚴重的健康問題，包括癌癥、心臟病和氣管炎。其次，禁止吸煙可以保護被動吸煙者的健康。對于許多人來說，被迫吸入他人的煙霧比自己吸煙還要危險。最后，禁止吸煙可以提高環(huán)保意識，不僅減少二手煙的污染，同時減少煙蒂對自然環(huán)境的污染。
第三段：禁止吸煙的實踐
禁止吸煙政策在很多國家已經(jīng)實行了好幾年。在一些公共場所，包括機場、火車站、飯店和商場，吸煙已被禁止，這些禁煙措施已經(jīng)得到了公眾的廣泛認可。但是，在一些地方，只有口頭禁止吸煙，卻沒有強制措施實行，使得禁止吸煙條例無法得到很好的貫徹。所以在實踐中，應該完善禁止吸煙的措施，并加強監(jiān)管和執(zhí)法力度。
第四段：自我改變的體驗
我自己曾經(jīng)是個煙民，吸煙的壞處自己也深深體會到了。后來，在家人的呼吁和自己的決定下，我決定戒煙。開始的時候很難，吸煙已經(jīng)成了我的習慣，但我相信在克服困難后，禁煙必定會讓我身體更健康。逐漸地，我戒煙成功了，并且現(xiàn)在過了很多煙癮。戒煙雖然很不容易，但卻是一個非常值得的改變，讓我有了更多的時間和精力去健身，鍛煉，更好地照顧自己的身體。
第五段：爭取禁止吸煙的必要性
禁止吸煙常常遇到困難和阻力，尤其是在政府層面。因此，我們的性質(zhì)是要參與和支持各種禁煙活動，希望更多的人能夠關注和參與到禁止吸煙的行動中來。通過不斷地宣傳和教育，讓大家認識到吸煙的危害性，樹立健康生活的意識和自覺性，最終爭取禁止吸煙的一切必要措施得以貫徹和落實。
總之，禁止吸煙是一個長期的，綜合性的過程，需要政府，社會，個人之間的共同努力。相信只有經(jīng)過不懈的努力，才能最終實現(xiàn)消除吸煙帶來不良影響的目標，迎接一個更加健康，更加美好的未來。
吸煙心得體會篇十四
奧斯特洛夫斯基曾說過：“人最寶貴的是生命。生命對每個人來說只有一次?！?BR> 生命是寶貴的，對于我們每個人來說只有一次;生命是渺小的，就像大海中的一粒粒金黃的'細沙;生命是偉大的，就像泰山上的一棵棵挺拔的蒼松。
記得前不久，學校組織我們在多媒體教室看安全教育光盤，我們安靜地坐好，等待光盤的放映。在一隆隆的聲音過后，光盤開始放映。
光盤中講述了游泳、交通、樓梯踩踏等安全教育。其中，我認為最重要的一點就還是食品安全。據(jù)有關部門報道，某所小學的學生每天都要喝學校訂購的袋裝牛奶。一天，一個小女孩在喝完袋裝奶以后出現(xiàn)了嘔吐、頭疼等癥狀。老師趕緊把小女孩送進醫(yī)院，經(jīng)及時的治療，小女孩慢慢地好了。經(jīng)衛(wèi)生部門的檢查發(fā)現(xiàn)，原來是同學喝了脹袋、過期的袋裝奶而中毒引起的癥狀?？吹竭@里，我的心馬上揪了起來，因為媽媽曾對我說過，小攤小販的食品不衛(wèi)生，不要吃。但許多同學都禁不起那些食品的誘惑，經(jīng)常吃。我想：如果他們明白食品安全是多么的重要。那可多好啊!
生命對于我們每一個人都是公平的，如果你不珍惜它，保護它，你就會失去。所以讓我們對我們自己的生命負責，學會保護我們自己，珍惜這來者不易的生命。
吸煙心得體會篇十五
近年來，隨著健康意識的增強，禁煙的呼聲越來越高。全國各地的公共場所已經(jīng)率先實行了“禁煙令”，禁止在場內(nèi)吸煙，從而為保障人民的健康作出了重大貢獻。而如何在禁止吸煙的背景下，讓更多的人理解和支持“禁煙”的理念，是我們每個人都需要思考的問題。
第二段：我對禁吸煙的理解
從健康的角度來看，吸煙不僅危害個人的身體健康，還會對周圍的人產(chǎn)生二手煙的危害。因此，禁止吸煙不僅是一項保護個人健康的舉措，也是責任和義務。同時，禁吸煙也不僅僅是個人行為，更是社會行為。任何一個人都不應該在影響他人的情況下，去滿足自己的個人興趣。因此，我們應該行動起來，聲援禁煙運動，并且踐行自己的理念，通過行為來達到宣傳。
第三段：禁吸煙的益處
禁止吸煙不僅可以減少二手煙的危害，還有助于改善環(huán)境質(zhì)量。煙草燃燒能釋放出大量的二氧化碳、有害化學物質(zhì)，這些物質(zhì)會對大氣、土壤、水源造成污染，對自然環(huán)境造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。因此，禁止吸煙不僅僅是對人的健康有益的，對保護自然環(huán)境也同樣重要。
第四段：我對禁吸煙運動的支持
禁止吸煙我們每個人都有責任參與其中。我們可以在媒體上宣傳禁煙的理念，也可以在我們自己的生活中踐行。例如對于吸煙者，我們可以通過溫和的方式向他們提出禁煙的理念，讓他們能夠認識到吸煙危害并停止吸煙。當然，我們也可以要求公共場所投入更多的禁煙工作，加強禁煙宣傳和監(jiān)管，讓禁止吸煙的理念得到更廣泛的理解和支持。
第五段：結(jié)論
禁止吸煙不僅僅是一項政策，更是一種文明和責任。我們應該成為禁煙運動的一部分，踐行和傳播禁止吸煙的理念。只有這樣，我們才能夠保護個人健康和自然生態(tài)，讓我們的環(huán)境更健康美好。
吸煙心得體會篇一
吸煙是一種長期以來不容忽視的社會問題。作為一名吸煙者，我對吸煙有了深入的了解與體會。經(jīng)過多年抽煙的生活，我深刻認識到吸煙的危害，并從中汲取了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我對吸煙的體會，旨在給那些想要戒煙或遠離吸煙的朋友們一些啟示與幫助。
首先，吸煙是一種依賴性很強的行為。初次抽煙往往只是出于好奇或跟風，但不知不覺中卻養(yǎng)成了習慣。尼古丁在煙草中的存在使我們上癮，盡管我們清楚吸煙對健康的不良影響，但克制住癮頭卻是非常困難的。吸煙變成了一種莫名的安慰和樂趣，與各種情緒無關，這深深埋下了對吸煙的依賴。
其次，吸煙對健康的危害是不可忽視的。吸煙引發(fā)了各種各樣的疾病，包括肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心臟病等。煙霧中的有害物質(zhì)不僅損害我們的肺部，還對全身的各個器官產(chǎn)生負面影響。吸煙還加速了我們身體的老化過程，使我們更容易患上各種疾病。我親眼目睹過家人和朋友因吸煙而患病，這他們的經(jīng)歷讓我更加清楚吸煙對健康的巨大危害。
然而，即使我們了解吸煙的危害，想要戒煙也是一項具有挑戰(zhàn)性的任務。我發(fā)現(xiàn)想要戒煙，首先要下定決心。這是戒煙的關鍵一步，只有下定決心，堅信自己能夠戒煙，才能戰(zhàn)勝各種困難和誘惑。我開始時嘗試過幾次戒煙，但都以失敗告終，直到有一天我真正下了決心，戰(zhàn)勝了困惑，終于成功戒掉了煙。
戒煙的過程中，堅定的意志力是非常重要的。戒煙過程中，不可避免地會經(jīng)歷各種戒斷癥狀，如焦慮、抑郁、易怒等。這是因為身體已經(jīng)習慣了尼古丁的刺激，戒掉煙后突然斷絕了這種刺激，因此對身體和心理都會產(chǎn)生不適感。在這個過程中，我學會了通過健康的生活方式來應對戒斷癥狀，如多喝水、進行適量的運動、咀嚼口香糖等。這些方法幫助我分散了注意力，減少了對吸煙的渴望。
最后，成功戒煙是一件令人自豪而有成就感的事情。戒煙后，我開始注重自己的健康，有更多的時間和精力去關注家庭和朋友。我也逐漸發(fā)現(xiàn)，戒煙讓我更具有自信和自控力，成為了自己生活和工作中的主導者。通過戒煙，我明白了品質(zhì)生活的真正含義，盡管戒煙并不容易，但它給予了我更加健康和美好的未來。
總結(jié)起來，吸煙是一種極具依賴性和危害性的行為。為了擁有健康和遠離各種疾病，我們應該下定決心戒煙。戒煙的過程充滿挑戰(zhàn)，但通過堅定的意志力和正確的方法，我們完全可以成功戒煙。戒煙后的生活將充滿自信、自控力和成就感，幫助我們走向更加美好的未來。因此，我希望所有的吸煙者都能有一份對吸煙的深刻認識，并下定決心遠離吸煙，過上更健康、幸福的生活。
吸煙心得體會篇二
吸煙的危害 1，煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時（吸煙時）所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
2，吸煙還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關的疾病。每13秒就有一個被煙草奪取生命。3，吸煙還使周圍的人被煙氣感染不得不“被動吸煙”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。
4，吸煙對成年人來說是“慢性自殺”，對青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會突然出現(xiàn)一時頭暈現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)；咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。5，煙草潛伏的危險性更大。小于15周歲便開始吸煙的青少年，比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了竟17倍。
6，女性吸煙影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。
7，易患艾滋病：主要表現(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細胞cd4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。
9，易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上；吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
10，分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73％，患白血病的危險要高一倍。此外，像無腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。
11，減少乳汁分泌：吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40％，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。
13，易患中風：每天吸1-4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。
14，肺部疾病。香煙燃燒時釋放4000多種化學物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會產(chǎn)生。
15，心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環(huán)而導致高血壓、心臟病、中風等。
16，吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感，這毫無科學。吸煙嚴重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學習的效率。香煙中尼古丁進入體內(nèi)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經(jīng)活動，使人的智力減退。
吸煙心得體會篇三
吸煙是一種有害的習慣，對身體和環(huán)境都有不可忽視的傷害。在過去的歲月里，我曾經(jīng)也是一個煙民，但是幾年前我下定決心戒煙，并且成功擺脫了這個惡習。在這個過程中，我獲得了許多關于不吸煙的心得體會。在下面的文章中，我將分享這些體會，希望能給和我有相同經(jīng)歷的人以啟示。
首先，我意識到戒煙需要毅力和決心。吸煙是一種形成依賴性的行為，戒煙的過程充滿了種種誘惑和挑戰(zhàn)。每當我試圖戒煙的時候，內(nèi)心總會涌起一股強烈的欲望，讓我不禁再次拿起煙。然而，我明白放棄短暫的快感，換取長久的健康生活是多么重要。不斷提醒自己戒煙的初心，堅持自己的決定，毅力是我成功戒煙的關鍵。
其次，我發(fā)現(xiàn)戒煙需要適應和改變。在戒煙的過程中，煙民需要逐漸適應沒有香煙的日子，改變自己的生活習慣和環(huán)境。我開始避免與吸煙者相處，并且慢慢改變了自己的日?；顒?，不再與吸煙有關的場合待太久。此外，我還學會了替代吸煙的方式，比如通過運動、閱讀等來抒發(fā)負面情緒。適應和改變幫助我擺脫對煙的依賴，重塑了自己的生活方式。
第三，戒煙需要堅持和借助外力。戒煙并不是一蹴而就的事情，需要長時間的堅持。在戒煙的過程中，我時刻提醒自己煙對身體的危害，尋找支持和幫助。我告訴身邊的人我正在戒煙，爭取他們的支持和理解。我也加入了一個戒煙小組，能與其他有相同目標的人交流經(jīng)驗，互相鼓勵。這種外力的支持給了我無盡的勇氣和動力，讓我能夠堅持不吸煙。
第四，戒煙帶來了許多好處。戒煙使得我的身體變得更加健康，呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)得到了很大的改善。我不再感到氣喘吁吁，能夠更好地進行體力活動。同時，我也節(jié)約了許多費用，煙草相關的支出大大減少。此外，不吸煙使得我更加重視環(huán)境保護，不再隨意扔煙蒂和污染空氣。與此同時，我也不再擔心煙草引起的火災和安全問題。這些好處使得我堅定了戒煙的決心，讓我對未來充滿希望。
最后，我感悟到不吸煙給我?guī)砹司裆系慕夥鸥?。過去，我是一個被煙控制的人，煙引發(fā)的欲望占據(jù)了我的生活。如今，不吸煙使得我從這個控制中解脫出來，我感到自由自在。我可以更好地專注于工作、學習和人際關系，不再受煙草的束縛。這種精神上的解放讓我重新找回了自己，找回了生活的樂趣。
總之，不吸煙是我取得的一項重要成就。通過戒煙的過程，我意識到戒煙需要毅力和決心，需要適應和改變，需要堅持和借助外力。戒煙帶來了身體和精神上的種種好處，讓我重新找回了自由和樂趣。我希望有更多的人能夠認識到吸煙的危害，戒煙是一種積極的生活方式，能夠讓我們過更健康，更自由的生活。
吸煙心得體會篇四
作為一個煙民，這個吸煙日對我來說意義非凡。這一天，我不僅深刻感受到了吸煙對身體的危害，還體驗到了戒煙的難度和重要性，讓我深深反思自己的吸煙習慣和生活方式。
第一段：吸煙對健康的危害
在這個吸煙日，我參加了一些活動和講座，了解了吸煙對健康的危害。據(jù)統(tǒng)計，吸煙是導致肺癌、心血管疾病、咳嗽、感冒等多種疾病的主要原因。吸煙會使得人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)受到損害，甚至可能導致死亡。在講座上，醫(yī)生說到：“吸煙不僅危害自己的身體，還會讓身邊的人受到二手煙的危害?！?我深深地感受到吸煙對健康的破壞性，健康是人的根本，必須從今天起開始保護。
第二段：戒煙的難度
在吸煙日當天，我決定戒煙，但是很快就面臨到了很大的困難。戒煙的過程并不是一件容易的事情，煙草中的尼古丁會讓人產(chǎn)生依賴性，戒煙會讓人感到焦躁、抑郁、失眠、疲勞等等不適。尤其是作為一個長期吸煙的人，戒煙難度更大。我感受到了戒煙的艱難與重要性，決定從今天起努力戒煙，不斷提高自己的意識和毅力。
第三段：長期吸煙對生活的影響
在這個吸煙日中，我也深刻認識到了長期吸煙對生活的影響。吸煙會影響消化系統(tǒng)，導致食欲不振、胃痛、胃灼熱等問題。同時，吸煙也會影響人的觀感和味覺，讓人的皮膚黯淡無光、牙齒變黃、口氣難聞等等。更重要的是，吸煙對身體的影響不是短暫的，而是長期的，可能甚至會對前途和家庭生活產(chǎn)生影響。保持一個好的生活狀態(tài)，遠離煙草，對自己和家人都是最好的選擇。
第四段：培養(yǎng)健康的生活習慣
吸煙日讓我深刻體驗到了戒煙的難度和重要性，在這個過程中，我也開始思考如何培養(yǎng)健康的生活習慣。很多時候，吸煙是一個人在生活中無聊、孤獨、疲倦時的娛樂方式。因此，培養(yǎng)健康的生活習慣對于戒煙來說是至關重要的，如運動、聽音樂、閱讀等等。在不斷打造和提高自己的生活品質(zhì)的過程中，漸漸減少對吸煙的依賴，這將對自己的身體和生活質(zhì)量產(chǎn)生巨大的改善效果。
第五段：加強宣傳教育
吸煙日的舉辦，正是為了讓人們能夠更加深入地了解吸煙對身體的危害，提高人們的健康意識。吸煙是一種不良的生活習慣，嚴重威脅著人們的健康。因此，我們需要加強宣傳教育，讓更多的人接受“戒煙”的理念，了解吸煙對健康的危害，并且積極倡導健康、綠色、低碳的生活方式，讓人們在美好的生活中擺脫吸煙的威脅。
總之，吸煙日給我留下了極為深刻的印象和思考。在今后的生活中，我將倍加珍惜自己的健康，尊重身邊人的健康權利，同時積極倡導健康、低碳、綠色生活，為我們的環(huán)境、社會、健康做出積極的貢獻。
吸煙心得體會篇五
5月31日悄悄來到我們身邊，這不是一個平凡的日子，它是世界無煙日呀！親愛的同學，你知道吸煙對人體的危害嗎？大量的科學研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素；吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學生認為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。看看我們邪惡校園的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個本該最純凈的校園也越來越不是那么純凈了，中學生主動吸煙和被動吸煙已成為一個不容忽視的問題。
如今全球平均每年有400萬例、每天有xxxxx例死亡與煙草有關。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災難。
當發(fā)達國家的煙草商因在本國受到限制與責難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創(chuàng)造一個清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。
提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？我堅信少年強則國強，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了我們的.健康成長，我們要大聲吶喊：從我做起、從身邊做起，不要讓煙霧籠罩我們高都學子！
遠離吸煙珍愛生命心得體會蠟燭，燃燒自己，照亮他人；香煙，燃盡自我，貽害眾生。我國是世界上的卷煙生產(chǎn)國和消費國。每年約消耗卷煙2800萬箱，約2800億支，每天要消耗7億多支卷煙。煙煙霧中，已被證實的致癌物質(zhì)約40余種。吸煙對人體的危害是一個緩慢的過程，需經(jīng)較長時間才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認識。吸煙可誘發(fā)多種癌癥、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的病因之一。心理學家們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使人的注意力的穩(wěn)定性受到影響，使人反應遲鈍，雙手不穩(wěn)定，動作不準確；還可使人的聽覺敏感性降低，過早失聽。有的吸煙者，視力還會變得模糊。
不少人認為，吸煙可以提神，消除疲勞，解除煩惱，觸發(fā)靈感。殊不知，這是毫無科學根據(jù)的。對此，心理學家們曾專門做過許多實驗研究，充分證明吸煙不但沒有好處，而且嚴重影響人的智力，使記憶力、想像力、辨別能力都受到損害，從而降低了工作和學習的效率。
為什么吸煙會嚴重危害人的智力呢？因為人的心理活動，包括智力活動，都是人腦的高級神經(jīng)活動，它是通過大腦皮質(zhì)的活動來實現(xiàn)的，而香煙中的尼古丁吸入人體后，可以刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，使胃液的酸堿度改變等，更重要的是影響大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動，使人的智力減退。
近20多年來，被動吸煙對健康的危害已日益被人們所認識。其中，肺癌在健康成年不吸煙者中的發(fā)生、兒童期疾患如呼吸道疾病等都被確認為與被動吸煙有關。隨著被動吸煙危害健康研究的深化，公眾亦日益認識到這些危害。他們還意識到，吸煙不僅僅是個人行為，而且是一個重大的社會問題。
吸煙心得體會篇六
首先，我要承認我是一個吸煙者。然而，在參加這個吸煙日的活動后，我明白到吸煙不僅僅是對自己身體的傷害，還會影響到家人和周圍的人。
在這次吸煙日活動中，我們聚集在一起，交流我們自己的吸煙經(jīng)歷。我們談到了吸煙對我們健康的傷害以及在吸煙的同時，對周圍人的困擾。我們談到了如何戒煙及為什么要戒煙。
經(jīng)過這樣的一次交流活動，我意識到要戒煙遠不止是強迫自己改變習慣，也是為了給自己一個更好的生活以及對自已的身體更好的照顧。
更進一步的，這次活動幫助我們認識到吸煙對身體的危害，例如：肺癌、心臟病和中風等。吸煙也會使我們變得更加脆弱，導致我們更容易生病。
另外，我們也談到了吸煙對我們周圍人威脅的問題。吸二手煙給我們的家人、朋友和同事帶來的健康問題可能比我們想象的還要嚴重。而每年的吸二手煙死亡人數(shù)，僅在美國已經(jīng)超過3萬人次!
從這次活動中，我想到了自己的家人和朋友，以及某些陌生人，當我吸煙時對他們造成的影響。因為他們在我們的身邊，與我們共同生活。同樣的，當他們吸二手煙時，后果也不會好于自己。
最后，我們也討論了戒煙的好處和方法。一些人積極地推薦了離煙治療（如尼古丁框）和行為替代療法（如Chewing齒習）等方法。 而另外一些人則推薦增加日常運動量或讓自己走出那個吸煙的臭味環(huán)境。
總之，這次吸煙日活動讓我們認識到吸煙對自己和家人的傷害性，以及如何改變。通過這次活動，我決定戒煙以保護自己的身體和周圍人。 我發(fā)現(xiàn)堅持不懈，有良好的親朋友，加上自我意志和計劃方法。 戰(zhàn)勝吸煙的葛優(yōu)躺只在轉(zhuǎn)個念間的事情。 好的方法和支持，永遠比自己一個人孤獨的戰(zhàn)斗要來的容易。
吸煙心得體會篇七
煙草是世界上最危險的毒品之一。吸煙有害健康，會導致許多疾病，如肺癌、心臟病、呼吸道感染等。為了保護公眾健康，各國政府采取了多種措施來減少人們吸煙，如稅收、嚴格的吸煙規(guī)定和宣傳活動等。作為一個煙民，我也開始嘗試戒煙。在這個過程中，我深刻體會到了禁吸煙的重要性。
第二段：身體健康
吸煙對人體的危害是無休止的。它會導致許多健康問題，如心臟病、肺癌、中風、糖尿病和呼吸道感染等。吸煙還會導致肺部氣道變窄，限制氣體流動，影響呼吸。隨著時間的推移，吸煙會使人們的身體越來越不健康。戒煙是保護自己身體健康的重要措施之一。
第三段：家庭和社會
吸煙不僅對個人健康有害，而且對家庭和社會也造成了許多問題。吸煙會對不吸煙者造成二手煙的危害，如果有家庭成員吸煙，家庭成員的健康也會受到威脅。對于社會來說，吸煙會造成不良的人際關系和劣質(zhì)的工作環(huán)境。禁止吸煙有助于創(chuàng)建一個更健康的家庭和更干凈的社會環(huán)境。
第四段：經(jīng)濟問題
吸煙不僅對健康有害，而且對個人和社會的經(jīng)濟造成了不良影響。吸煙會使人們花費大量的錢購買煙草，并且使吸煙者的身體更容易受到其他疾病的攻擊。如果計算上二手煙造成的健康損失和治療費用，吸煙的總費用更加驚人。所以，戒煙不僅能保護健康，還可以節(jié)省花費。
第五段：個人體驗
戒煙是一個非常個人的過程。在我的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)戒煙的關鍵是堅定自己的決心。我開始對煙草的危害有了更深的了解，并找到了其他健康的方式來緩解壓力。我發(fā)現(xiàn)，只要我堅定自己的決心，做好了準備，戒煙是可行的。它可以改善健康，增強自信和自控能力。
結(jié)論：
禁止吸煙是一個十分必要的措施，它不僅保護個人健康，還有助于創(chuàng)建一個更干凈、更健康的家庭和社會環(huán)境。吸煙的費用也會對個人造成不良的經(jīng)濟影響。戒煙并不是一件容易的事情，但它是值得一試的。只要堅定自己的決心，并為此做好準備，就可以達到戒煙的目的。
吸煙心得體會篇八
隨著人們健康意識的不斷提高，吸煙成為了一種不良習慣和危害健康的行為。為了強化禁煙意識，維護健康和家庭幸福，我在單位參加了一次吸煙檢測，從中受益匪淺，深刻認識到了吸煙的危害和戒煙的重要性。在這里，我想詳細介紹一下我對吸煙檢測的感受和經(jīng)驗。
一、了解吸煙的危害
在吸煙檢測前，我對吸煙的危害只是一些表面的認識，沒有深入思考和研究。通過這次檢測，我了解了很多吸煙的危害，比如：吸煙與心腦血管疾病、癌癥等許多疾病有密切關系，吸煙是導致早死的一個重要原因，同時還會對身體造成氣管、支氣管等部位的損害。這些危害都讓我深刻認識到，吸煙不僅僅只是危害自己的健康，更是會危害到家人、同事和周圍的人。
二、充分了解自身煙草成癮問題
通過檢測，我不僅了解了吸煙的危害，也認識到自己對煙草的成癮程度。為了了解自己的煙草成癮程度，我特意查閱了相關資料進行了研究，從中認識到了許多自己不曾注意到的細節(jié)。比如，長期吸煙會對身體造成依賴性的影響，讓人成為煙草的奴隸。同時，戒煙也需要科學的方法，否則極容易導致復吸。因此，在檢測過后，我開始了解戒煙的知識，并且一直在堅持自我戒煙。
三、認真對待吸煙檢測的結(jié)果
在完成吸煙檢測后，我認真查看了自己的結(jié)果。結(jié)果顯示我在吸煙量上已經(jīng)達到疑似吸煙者的標準，這個結(jié)果讓我很受震動。我開始分析自身存在的問題，并制定了合理的計劃來應對這些問題。同時，我開始改變自己的吸煙習慣，開始采用減量吸煙的方法來掌控自己的煙草成癮問題。通過這樣的努力，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己與煙草的距離越來越遠了。
四、回避和抵制誘因和誘惑
在戒煙過程中，要避免各種誘因和誘惑的影響，這對于戒煙的成功至關重要。因此，我開始避免一些頻繁抽煙的環(huán)境，如酒吧、燒烤攤和KTV等。同時，開始制定多種自律措施，如規(guī)定每天吸煙次數(shù)不超過三次，每次只吸3分鐘等。這些細微的改變讓我感受到了戒煙之道的誘人之處。
五、結(jié)論：
通過這次吸煙檢測和戒煙的努力，我不僅加強了禁煙的意識，而且也提高了自身的健康素養(yǎng)，將來，我會堅持戒煙，也會通過我的努力去推廣禁煙意識，讓更多的人加入到禁煙行列中。最重要的是，能夠看到健康和家庭幸福是那么美好，不能任由吸煙來破壞我們的生活。
吸煙心得體會篇九
毒品”一個可怕的名詞，只要一個不小心就會落入它的魔掌。
多少鮮活的生命，因為被它妖艷的外表所誘惑，從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦，充滿了妻離子散的痛苦，充滿了“堅強的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路。
在我們眼中“愛”這個神圣而又純潔的感情，而在吸毒者的眼里卻是一個發(fā)財?shù)墓ぞ?，一個利用友愛，父愛，母愛謀取金錢的工具。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問，回想他當初吸毒的情形時說：“當初我在家也曾經(jīng)想戒毒，但是毒隱一旦上來了就什么也不想了。只想著怎么弄到毒品?！辈⑶宜f吸毒者六親不認，為了有足夠的錢來買毒品，說謊、打劫、殺人……只要是能夠獲得錢的方法吸毒者都會用。因為此時的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊，他們的腦中只有一個信念“只要有錢買毒管他會不會被抓?！?BR> 我曾在報紙上看到一個人吸毒，他的兒子患病沒錢治療去世了;他的妻子因為心中感到悲憤而自殺，吸毒者不久也因吸毒過量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以說，毒品碰不得。它就像是一個電腦黑客，一旦進入你的腦中，目的只有一個――控制你的思維，讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領地。
“遠離毒品，關愛未來”，這不僅僅是一句簡單的口號，更像是一口警鐘。時時刻刻在你的耳邊響起。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護的意識;幫助你重新認識自己的生命。
吸煙心得體會篇十
有一些人總是說：‘飯前飯后一支煙，快活似神仙！’我真不懂他們?yōu)槭裁催@么說，難道他們不知道“吸煙有害健康！”這句話嗎？年的“世界無煙日”，世界衛(wèi)生組織發(fā)起了“無煙青少年”的主題控煙活動，這次活動有一個響亮的口號，那就是：“禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華?！笔澜缧l(wèi)生組織還特別要求各地各級教育行政部門要組織所有學校創(chuàng)建內(nèi)容為“無煙校園”的控煙活動，在學校教學區(qū)內(nèi)，不得開放、建設吸煙室……等一系列規(guī)定。他們希望社會各界都來關注青少年的健康成長，為他們創(chuàng)建一個良好的學習、成長環(huán)境。而讓青少年遠離煙草毒品，不但是教育部門的責任，也是社會各界每一個公民的責任，特別是與青少年接觸最多的老師、家長，更應該多多關注青少年控煙的問題，積極投入到“青少年控煙”的主題工作當中去。據(jù)無煙草青少年運動組織提供的資料顯示，我國約有1.8億兒童生活在二手煙的環(huán)境中，40%～80%的兒童在家里受到二手煙的傷害。另據(jù)北京愛衛(wèi)會20xx年進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80.8%的吸煙者是自己在15—25歲之間開始吸煙。全世界有7億兒童（幾乎占全球青少年的一半）呼吸著被香煙煙霧污染的空氣，成為無辜的被動吸煙者。兒童、青少年是祖國的未來，一旦嘗試了煙草這一高度成癮的產(chǎn)品，就很容易造成終身對煙草依賴。
那么，如何才能讓青少年遠離煙草呢？首先要杜絕煙草廣告和促銷對青少年的誘惑。今年“世界無煙日”的口號是“禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華”。煙草業(yè)的廣告和促銷活動，無疑會對青少年吸煙產(chǎn)生很大的誘惑力。雖然我國《廣告法》和《煙草專賣法》早就對煙草廣告的發(fā)布范圍作出了明確的禁止和限制性規(guī)定，但是一些看似宣傳煙草企業(yè)文化，實則是在變相地作煙草品牌宣傳的廣告語曾一度充斥一些主流媒體。近年來雖然煙草廣告被有關部門叫停，可是以煙草企業(yè)為贊助單位的文娛體育活動、競賽活動，依然在某些地方很活躍，這實際上也是為煙草企業(yè)做的廣告宣傳活動?？梢?，嚴格禁止任何形式的煙草廣告和促銷，杜絕煙草行業(yè)對體育賽事和文娛活動的贊助，是讓青少年遠離煙草的有效途徑之一。
其次要禁止文藝影視作品中關于吸煙的鏡頭和描寫對青少年的誘惑。在一些文藝作品中常常出現(xiàn)對吸煙的'描寫，特別是影視作品中不時出現(xiàn)的吸煙鏡頭，這些都會對青少年產(chǎn)生一種視覺上的誘惑力。青少年處在喜歡模仿的年齡段，影視作品中經(jīng)常出現(xiàn)的吸煙鏡頭，無疑會成為他們模仿的對象，而煙草是一種容易使人上癮的產(chǎn)品，一旦染上煙癮就容易造成對煙草的依賴。目前我國尚未立法禁止在文藝影視作品中對于吸煙的鏡頭和描寫，這是一種缺陷。如果我們能盡快制定相關法律，就能對青少年遠離煙草起到積極有效的作用。
最后是成年人要盡量避免日常生活中的吸煙行為對青少年的誘惑。讓青少年遠離煙草，還須家長以及吸煙的成年人盡量克制自己，做到不在公共場所吸煙，不當著青少年的面吸煙。有調(diào)查顯示，男性教師吸煙率高達48.4%，這既給青少年造成了不良影響，也為學?？責煿ぷ髟黾恿穗y度。我想，為人師表的教師們是否應該從不在學生面前吸煙做起呢？不在未成年人面前吸煙應該成為一種社會公德，成為所有吸煙的成年人的一種自律。煙給我們帶來的所有危害，是不可估量的。不管是吸二手煙、還是直接吸煙，對我們的身體都無益。特別是對于青少年，如果青少年過早接觸煙草，很有可能會有一些危險疾病發(fā)生，甚至有各種生命危險。我勸大家，無論是成年人還是少年人，如果你想避免疾病，就遠離煙草毒品，讓世界變得更加健康吧！
吸煙心得體會篇十一
隨著人們對健康的重視程度不斷提升，很多人開始參加各種吸煙檢測活動來了解自己的吸煙狀況。本文就是筆者對自己參加吸煙檢測活動后的體會與感悟進行總結(jié)，希望能夠給各位讀者帶來一定的啟示和幫助。
第一段：認知模式的轉(zhuǎn)變
在我過去的人生中，我認為吸煙沒有什么大不了的，甚至還感覺吸煙是很拉風的一件事情。但是在我參加了吸煙檢測活動后，我才真正意識到了吸煙對身體的危害程度之高。通過吸煙檢測，我了解到吸煙能夠?qū)е滦呐K病、肺癌等嚴重疾病，我開始意識到吸煙不僅對我自己，也對周圍的人造成了巨大的健康威脅。
第二段：生活方式的調(diào)整
在意識到吸煙的危害后，我開始調(diào)整自己的生活方式，力求盡量減少吸煙的次數(shù)和數(shù)量。例如，我開始選擇過濾嘴來減少吸煙對身體的傷害，在很多場合下我也盡量避免吸煙，例如在公共場合、室內(nèi)等地方。在生活中，我也開始積極尋求其他的放松方式，例如聽音樂、閱讀書籍等，盡量不把吸煙當作解壓的手段。
第三段：社會影響的積極反饋
經(jīng)過我的調(diào)整和嘗試，身邊的家人和朋友也深切感受到了我的變化。他們逐漸開始支持我，幫助我減少吸煙，同時也逐漸改變了他們對吸煙的態(tài)度。在社會層面上，我看到了很多政府和社會組織在倡導減少吸煙，保護公民健康的重要性。在這樣的推動下，我覺得我自己的行為有了更大的意義和影響。
第四段：心理狀況的轉(zhuǎn)變
在減少吸煙的過程中，我也深刻體驗到了吸煙對于自己的心理依賴程度之高。我常常會想到吸煙帶給我的那種獨特的舒適感，這種想法也讓我變得很困惑和焦慮。但是隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己逐漸變得越來越自信，我開始嘗試靠自己的力量來保持自己的決心和毅力?，F(xiàn)在，我已經(jīng)能夠在很多場合下保持冷靜，不再用吸煙來緩解自己的情緒。
第五段：呼吁廣大讀者關注健康
在我的吸煙檢測體驗中，我深刻地感受到了保護健康的重要性。同時，我也相信，只有我們廣大的讀者、社會組織、政府等多方合力才能讓更多的人增強健康意識，降低吸煙率，從而達到保護公民健康的目標。因此，我呼吁讀者們積極參加各種健康檢測活動，了解自己的身體情況，并積極調(diào)整自己的生活方式，為自己的健康負責，為社會的繁榮貢獻自己的力量。
吸煙心得體會篇十二
煙草的危害是當今世界最嚴重的公眾衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險因素，世界衛(wèi)生組織近期發(fā)表過一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手，吸煙產(chǎn)生的破壞比非典和海嘯還要嚴重，如果維持當前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世?！笔澜缧l(wèi)生組織將每年的5月31日定為世界無煙日，目的在于警醒世人，吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草。
既然煙草有如此可怕的危害，為什么還有眾多的人吸煙呢？一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不易戒掉，另外一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成一個丑陋的`行為，相反地，有許多人認為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情，因此，吸煙的人像滾雪球一樣，越來越多，人們對它的依賴也越來越強。研究證明，10歲以下的兒童對煙普遍反感，認為吸煙又嗆又難聞，11—13歲得兒童才逐漸對吸煙產(chǎn)生好奇心，躍躍欲試，15歲以后則開始把吸煙作為自己長大的標志，由此可見11—15歲是中學生最容易染上吸煙嗜好的危險年齡。
對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大的多，不僅導致很多疾病，還會影響骨骼的生長發(fā)育，青少年正處在身體發(fā)育階段，對各種有毒物質(zhì)抵抗力不強，受煙霧的毒害也就更深，吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良生活習慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。當你點燃香煙時，看著它慢慢燃盡的時候，不會想到自己的健康嗎？不會想到自己的生命嗎？不會考慮自己的健康與生命會象這燃燒的香煙一樣愈燃愈短，摧枯待盡嗎？當你在公共場合吸煙時，你不會考慮一下那些稚氣未脫的孩子嗎？他們什么都沒有做，卻因為你所謂的瀟灑而要為你承擔過錯，付出比你更大的代價。你憑什么這樣做？這些，你都考慮過嗎？為了我們的健康，為了我們祖國的未來，我呼吁，全體同學自覺遠離香煙，沒有煙霧繚繞的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛！
吸煙心得體會篇十三
吸煙是一種非常惡劣的壞習慣，危害極大。由于吸煙導致的疾病和戒煙不易，吸煙已經(jīng)成為公共衛(wèi)生和社會問題。因此，禁止吸煙已成為世界各國政府面臨的重要挑戰(zhàn)。在這篇文章中，我將分享禁止吸煙的心得和體會。
第二段：禁止吸煙的好處
禁止吸煙的好處很多。首先，禁止吸煙有助于保障公共衛(wèi)生。吸煙導致許多嚴重的健康問題，包括癌癥、心臟病和氣管炎。其次，禁止吸煙可以保護被動吸煙者的健康。對于許多人來說，被迫吸入他人的煙霧比自己吸煙還要危險。最后，禁止吸煙可以提高環(huán)保意識，不僅減少二手煙的污染，同時減少煙蒂對自然環(huán)境的污染。
第三段：禁止吸煙的實踐
禁止吸煙政策在很多國家已經(jīng)實行了好幾年。在一些公共場所，包括機場、火車站、飯店和商場，吸煙已被禁止，這些禁煙措施已經(jīng)得到了公眾的廣泛認可。但是，在一些地方，只有口頭禁止吸煙，卻沒有強制措施實行，使得禁止吸煙條例無法得到很好的貫徹。所以在實踐中，應該完善禁止吸煙的措施，并加強監(jiān)管和執(zhí)法力度。
第四段：自我改變的體驗
我自己曾經(jīng)是個煙民，吸煙的壞處自己也深深體會到了。后來，在家人的呼吁和自己的決定下，我決定戒煙。開始的時候很難，吸煙已經(jīng)成了我的習慣，但我相信在克服困難后，禁煙必定會讓我身體更健康。逐漸地，我戒煙成功了，并且現(xiàn)在過了很多煙癮。戒煙雖然很不容易，但卻是一個非常值得的改變，讓我有了更多的時間和精力去健身，鍛煉，更好地照顧自己的身體。
第五段：爭取禁止吸煙的必要性
禁止吸煙常常遇到困難和阻力，尤其是在政府層面。因此，我們的性質(zhì)是要參與和支持各種禁煙活動，希望更多的人能夠關注和參與到禁止吸煙的行動中來。通過不斷地宣傳和教育，讓大家認識到吸煙的危害性，樹立健康生活的意識和自覺性，最終爭取禁止吸煙的一切必要措施得以貫徹和落實。
總之，禁止吸煙是一個長期的，綜合性的過程，需要政府，社會，個人之間的共同努力。相信只有經(jīng)過不懈的努力，才能最終實現(xiàn)消除吸煙帶來不良影響的目標，迎接一個更加健康，更加美好的未來。
吸煙心得體會篇十四
奧斯特洛夫斯基曾說過：“人最寶貴的是生命。生命對每個人來說只有一次?！?BR> 生命是寶貴的，對于我們每個人來說只有一次;生命是渺小的，就像大海中的一粒粒金黃的'細沙;生命是偉大的，就像泰山上的一棵棵挺拔的蒼松。
記得前不久，學校組織我們在多媒體教室看安全教育光盤，我們安靜地坐好，等待光盤的放映。在一隆隆的聲音過后，光盤開始放映。
光盤中講述了游泳、交通、樓梯踩踏等安全教育。其中，我認為最重要的一點就還是食品安全。據(jù)有關部門報道，某所小學的學生每天都要喝學校訂購的袋裝牛奶。一天，一個小女孩在喝完袋裝奶以后出現(xiàn)了嘔吐、頭疼等癥狀。老師趕緊把小女孩送進醫(yī)院，經(jīng)及時的治療，小女孩慢慢地好了。經(jīng)衛(wèi)生部門的檢查發(fā)現(xiàn)，原來是同學喝了脹袋、過期的袋裝奶而中毒引起的癥狀?？吹竭@里，我的心馬上揪了起來，因為媽媽曾對我說過，小攤小販的食品不衛(wèi)生，不要吃。但許多同學都禁不起那些食品的誘惑，經(jīng)常吃。我想：如果他們明白食品安全是多么的重要。那可多好啊!
生命對于我們每一個人都是公平的，如果你不珍惜它，保護它，你就會失去。所以讓我們對我們自己的生命負責，學會保護我們自己，珍惜這來者不易的生命。
吸煙心得體會篇十五
近年來，隨著健康意識的增強，禁煙的呼聲越來越高。全國各地的公共場所已經(jīng)率先實行了“禁煙令”，禁止在場內(nèi)吸煙，從而為保障人民的健康作出了重大貢獻。而如何在禁止吸煙的背景下，讓更多的人理解和支持“禁煙”的理念，是我們每個人都需要思考的問題。
第二段：我對禁吸煙的理解
從健康的角度來看，吸煙不僅危害個人的身體健康，還會對周圍的人產(chǎn)生二手煙的危害。因此，禁止吸煙不僅是一項保護個人健康的舉措，也是責任和義務。同時，禁吸煙也不僅僅是個人行為，更是社會行為。任何一個人都不應該在影響他人的情況下，去滿足自己的個人興趣。因此，我們應該行動起來，聲援禁煙運動，并且踐行自己的理念，通過行為來達到宣傳。
第三段：禁吸煙的益處
禁止吸煙不僅可以減少二手煙的危害，還有助于改善環(huán)境質(zhì)量。煙草燃燒能釋放出大量的二氧化碳、有害化學物質(zhì)，這些物質(zhì)會對大氣、土壤、水源造成污染，對自然環(huán)境造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。因此，禁止吸煙不僅僅是對人的健康有益的，對保護自然環(huán)境也同樣重要。
第四段：我對禁吸煙運動的支持
禁止吸煙我們每個人都有責任參與其中。我們可以在媒體上宣傳禁煙的理念，也可以在我們自己的生活中踐行。例如對于吸煙者，我們可以通過溫和的方式向他們提出禁煙的理念，讓他們能夠認識到吸煙危害并停止吸煙。當然，我們也可以要求公共場所投入更多的禁煙工作，加強禁煙宣傳和監(jiān)管，讓禁止吸煙的理念得到更廣泛的理解和支持。
第五段：結(jié)論
禁止吸煙不僅僅是一項政策，更是一種文明和責任。我們應該成為禁煙運動的一部分，踐行和傳播禁止吸煙的理念。只有這樣，我們才能夠保護個人健康和自然生態(tài)，讓我們的環(huán)境更健康美好。