心得體會是我們在生活中不斷成長和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財富。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
大學(xué)生健康心得體會篇一
健康是一種無價的財富，對于大學(xué)生來說尤為重要。作為大學(xué)生，我們需要面對學(xué)習(xí)壓力、社交困擾以及生活方式等多方面的挑戰(zhàn)，所以保持健康成為我們的重要任務(wù)之一。通過與同學(xué)們的討論和自身的實踐，我總結(jié)了一些關(guān)于大學(xué)生健康的心得體會。
首先，均衡飲食是保持健康的基礎(chǔ)。大學(xué)生一般喜歡食堂的自助餐，但很容易選擇高脂肪、高糖分的食物。為了保持健康，我們應(yīng)該選擇多種蔬菜、水果和蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣有助于身體的各項功能的正常運轉(zhuǎn)。此外，要適量攝入碳水化合物和脂肪，保持能量供應(yīng)。我曾經(jīng)嘗試過每天吃五谷雜糧，多喝水，減少甜食和油炸食品的攝入量，發(fā)現(xiàn)自己更有精力，思維更為敏捷。
其次，合理規(guī)劃時間，保持適量運動。大學(xué)生常常面臨繁忙的學(xué)業(yè)和社交生活，容易忽略運動對于身體健康的重要性。然而，適量的運動對于大學(xué)生來說也是必要的。通過規(guī)劃適當(dāng)?shù)臅r間，每天堅持鍛煉，不僅可以增強體質(zhì)，增加抵抗力，減輕壓力，還可以提高學(xué)習(xí)和工作效率。我通常選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式，通過運動能夠釋放緊張情緒，讓自己更加放松。
此外，保證充足的睡眠也是保持健康的關(guān)鍵。大學(xué)生常常熬夜學(xué)習(xí)或者參加社交活動。然而，長期缺乏睡眠會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，例如免疫力下降、記憶力減弱等。為了保持健康，我們需要每天保證七至八小時的睡眠時間，早睡早起。我曾經(jīng)改變自己習(xí)慣，每天制定科學(xué)的作息時間表，早睡早起，效果明顯，精力充沛。
最后，保持心理健康同樣重要。大學(xué)生需要面對許多挑戰(zhàn)和壓力，例如學(xué)術(shù)壓力、未來就業(yè)壓力和情感壓力等。要保持健康，我們需要正視自己的壓力并尋找有效的方法來緩解。例如，與朋友發(fā)泄情緒、參加興趣小組、給自己定下小目標(biāo)等等。我曾經(jīng)為了減壓，經(jīng)常和朋友出去旅游，打游戲或者逛街等，這樣不僅放松了身心，還獲得了很多快樂。
總而言之，大學(xué)生健康的心得體會是均衡飲食、適量運動、保證充足的睡眠和保持心理健康。這些都是我們應(yīng)該時刻銘記并付諸實踐的原則。只有保持健康的身心，我們才能更好地面對大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)，取得更好的成績和收獲更多的樂趣。讓我們每一個大學(xué)生都為自己的健康負(fù)責(zé)，成為一個健康快樂的人！
大學(xué)生健康心得體會篇二
隨著大學(xué)生活的開始，我們往往會面臨很多挑戰(zhàn)，身心健康問題就是其中之一。自己的身體是最珍貴的，因此大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真對待自己的身體健康。以下是我的個人心得體會。
第一段：保持充足的睡眠和飲食
縱使繁忙的課程表與學(xué)業(yè)壓力再高，夜生活也再豐富，健康的身體始終是咱們最寶貴的財富，良好的作息是保持身體健康的第一步。如何保持良好的作息呢？先的要保證充充足的睡眠，每晚睡眠時間要達(dá)7小時以上。夜生活不能和健康沾邊，只有合適的睡眠時間才能保證每一天的精力充沛。
健康的飲食也是保持身體健康的關(guān)鍵之一。一定要做到三餐規(guī)律，不能暴飲暴食。另外學(xué)生食堂有許多美食，但是盡量選擇健康的食材以及不要過度油膩與刺激性食物。
第二段： 堅持適量的運動
大學(xué)生活中，我們需要完善的不僅是學(xué)業(yè)，還有生活，堅持適量的運動，不僅有利于身體健康，還有助于我們減緩壓力，緩解學(xué)習(xí)疲勞。在選擇運動項目方面，適合自己的才是最好的，與其刻意去追求效果，不如選擇自己感興趣的項目，增加運動的樂趣。
第三段：養(yǎng)成好習(xí)慣
在大學(xué)里，一個不好的習(xí)慣往往會跟隨著人一生，所以一定要時刻保持意識，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如定期體檢，定期潔牙，保持充足的飲水等。甚至可以多利用網(wǎng)絡(luò)科技幫助自己，利用手機APP或者手環(huán)等等來監(jiān)測自己的健康狀況。
第四段：注重情緒健康
在面對種種困難時，我們難免會出現(xiàn)負(fù)面情緒，以下健康營養(yǎng)素的攝取同樣可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。另外，學(xué)生公寓多開設(shè)一些情感輔導(dǎo)課程，多參與志愿者服務(wù)等，可以增強自己對于列外環(huán)境的認(rèn)知與適應(yīng)性。
第五段： 傳遞健康
大學(xué)社交面廣，每天還有大量的社交活動，因此我們義不容辭的發(fā)揮自己的作用。多傳承健康信息，多引領(lǐng)同伴健康的生活方式，通過爭取共同的力量，在成長往前的路上，去一起保持好身心的健康。
大學(xué)生健康心得體會篇三
通過此次培訓(xùn)，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓(xùn)中以及對于未來的一些所思所想。
通過學(xué)習(xí)，我更清晰地認(rèn)識到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展；
2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強獨立性；
3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)；
4、心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。
經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬?？偨Y(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學(xué)生都是一個獨特的個體，每一屆學(xué)生也都具有新的時代特點，我們必須能沉進(jìn)去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們，并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強烈的社會責(zé)任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧；既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境；更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn)，把握時代的脈搏，貼近學(xué)生的實際，與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新。
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
（一）建立積極的自我觀念，激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的核心在于自我觀念問題。在團(tuán)體情境中，成員之間通過個體的自我分享，會意識到原來別人的許多問題與一直困擾自己的問題是相似的，這樣就會減輕心理負(fù)擔(dān)，改變不當(dāng)?shù)淖晕以u價，建立積極的自我觀念。此外，團(tuán)體中每個人為尋求改變而付出的努力和所取得的進(jìn)步，對于其他成員都是一種鼓勵，可以增強自己解決問題的信心，激發(fā)自我潛能。在團(tuán)體中形成新的自我觀念，在團(tuán)體活動結(jié)束后也會促進(jìn)個體更好地與所在群體的互動和協(xié)調(diào)。
（二）糾正心理偏差，促進(jìn)心理發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格團(tuán)體心理輔導(dǎo)的積極目的在于發(fā)展的功能，這是咨詢心理學(xué)遵循發(fā)展模式的直接體現(xiàn)。通過團(tuán)體活動可以改善成員的不成熟的偏差及行為，促進(jìn)其良好的心理發(fā)展，培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，可以創(chuàng)造一種安全、溫暖、可信任的氣氛，這種氣氛會促使成員自我表露，在團(tuán)體中將與自己有關(guān)的事情表達(dá)出來與他人分享。團(tuán)體中的分享，可以促使成員多角度地認(rèn)識問題、分析問題和解決問題；團(tuán)組成員的相似境遇使得團(tuán)體成員不會感到孤獨、無助和另類，從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感，滿足一定的心理需要，消除一些心理壓抑感，合理宣泄情感，在互動中成長。
（三）提高人際交往能力人際交往是指人與人之間相互作用的動態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式。人際交往的體驗如何，是影響個人社會生活質(zhì)量的.最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說，所有心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯示，人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問題。為了適應(yīng)社會生活，每一個人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧，提高人際交往能力，建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)體訓(xùn)練中，成員可以學(xué)習(xí)如何有效地交往，如何解決問題，如何做決定，怎樣表達(dá)自己的意見等。通過小組成員相互作用的體驗，學(xué)習(xí)對自己、對他人、對團(tuán)隊的理解和洞察，并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。
（四）增強團(tuán)體凝聚力，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同團(tuán)體凝聚力是指團(tuán)體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力。團(tuán)體凝聚力的強弱對組織的管理有重要影響。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種活動有利于增強團(tuán)體凝聚力，在團(tuán)體中，成員通過分享經(jīng)驗或競爭，彼此之間達(dá)成共識，增進(jìn)理解，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同，從而增加成員對團(tuán)體的認(rèn)同。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生心理健康水平，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國雖然起步較晚，但近些年來許多人已經(jīng)進(jìn)行了很好的研究，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質(zhì)的各個方面發(fā)展，出現(xiàn)了一些新的研究成果。研究方向也由治療團(tuán)體開始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團(tuán)體，這些都是積極變化。
另外，有研究者把心理輔導(dǎo)從即時影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長效影響，這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了積極作用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。大學(xué)生安全教育心得聽了某某大學(xué)生安全教育工作”報告，我感到內(nèi)容很精彩，講的很全面，所舉案例讓人心情沉重，看后感觸很深。使我感受到“學(xué)校安全重于泰山”。校園安全事關(guān)全體師生的生命和財產(chǎn)，事關(guān)學(xué)校和社會的穩(wěn)定和發(fā)展。
大學(xué)生健康心得體會篇四
健康是每個人都追求的目標(biāo)，尤其是在大學(xué)生活中，我們更加關(guān)注自己的身心健康。而大學(xué)開設(shè)的健康課程為我們提供了更多了解和學(xué)習(xí)的機會。在這門課程中，我收獲頗豐，深刻認(rèn)識到健康的重要性，并從中學(xué)到了許多有益于自身發(fā)展和提升的知識和技巧。下面，我將分享自身在健康課學(xué)習(xí)中的心得體會。
第一段：健康的重要性
健康是一切的基礎(chǔ)，一個人只有身心健康才能在學(xué)習(xí)和生活中更好地發(fā)展。在健康課上，老師們教導(dǎo)我們?nèi)绾握_對待健康，包括均衡飲食、適度運動、保持良好的作息時間等等。我們深刻認(rèn)識到，只有保持良好的生活習(xí)慣，才能夠保持健康的身體和精神狀態(tài)。健康不僅關(guān)乎個人的幸福，也影響到整個社會的發(fā)展。
第二段：心理健康的重要性
除了身體健康外，心理健康同樣重要。大學(xué)階段，我們面臨著種種壓力和挑戰(zhàn)，同時也會面臨著情緒波動和心理問題。健康課上教授的心理健康知識讓我深入了解了自己的情緒和心理狀態(tài)，并學(xué)會了正確應(yīng)對壓力的方法。通過學(xué)習(xí)放松技巧和溝通技巧，我越發(fā)感受到保持良好的心理狀態(tài)對個人發(fā)展的重要性。只有心理健康，才能更好地應(yīng)對大學(xué)生活中的各種挑戰(zhàn)。
第三段：預(yù)防疾病的重要性
在健康課上，我們還學(xué)習(xí)了許多關(guān)于疾病預(yù)防的知識。了解了一些常見的疾病的癥狀和預(yù)防措施，如感冒、心臟病、癌癥等。這些知識為我們提供了正確應(yīng)對疾病的方法和技巧，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。我深刻認(rèn)識到，預(yù)防勝于治療，只有通過積極的健康管理和預(yù)防措施，我們才能遠(yuǎn)離疾病，保持健康。
第四段：社交健康的重要性
大學(xué)時光是社交活動很多的時期，通過健康課的學(xué)習(xí)，我更加明白了社交健康的重要性。學(xué)習(xí)到了有效溝通、人際關(guān)系處理等技巧，這些對我在大學(xué)期間的交際能力提升有了很大的幫助。良好的社交關(guān)系不僅可以帶來快樂和滿足感，還有助于個人的成長與發(fā)展。
第五段：踐行健康理念
健康課的學(xué)習(xí)使我對健康有了更加全面和深入的了解，也激發(fā)了我踐行健康理念的決心。在日常生活中，我開始注重飲食健康，規(guī)律作息，并認(rèn)真鍛煉身體。我明白只有自己堅持實踐，才能達(dá)到健康的目標(biāo)。通過改變自己的生活習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)更好，精力更充沛，學(xué)習(xí)效果也顯著提高。健康不僅是知識，更是實踐。
總結(jié)：
通過健康課的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到健康的重要性，明白了身心健康的關(guān)聯(lián)，掌握了預(yù)防疾病和保持社交健康的方法和技巧。在大學(xué)生活中，我們應(yīng)該更加注重健康的培養(yǎng)和保持，只有健康才能夠?qū)崿F(xiàn)人生的目標(biāo)和追求。健康是一種生活態(tài)度，只有擁有健康的身心，我們才能更好地面對生活的各種挑戰(zhàn)，追求更高的目標(biāo)和夢想。
大學(xué)生健康心得體會篇五
即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷理是否正常，具有一下三項原則：
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。
初入大學(xué)，跨過了人生中的的第一道大坎，高考，又有欣喜，有辛酸。一切五味陳雜，然而，總是過去了。舊的大門關(guān)閉，一扇新的大門已經(jīng)敞開。
人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的'問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾，我也不例外。起初我很迷茫，很懵懂。而且寂寞無助。等學(xué)習(xí)了心理健康教育課了以后，我才懂得健康觀、價值觀、人生觀沒，才從困惑中走出。
很喜歡吳老師給我們講課，我們都十分投入得聽著。心理課，我們的課堂十分精彩。吳老師鼓勵我們每個同學(xué)積極發(fā)言，并嘗試解析我們的性格。因此我們也更加活躍了。從心理課上，我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
大學(xué)生健康心得體會篇六
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
1.2016精選大學(xué)生心理健康教育心得體會
2.2016大學(xué)生心理健康教育心得體會精選
3.大學(xué)生心理健康講座心得體會（薦讀）
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大學(xué)生健康心得體會篇七
在日常生活中，健康是我們永恒的話題，而健康教育則成為了提升身體素質(zhì)和健康水平必不可少的一種方式。在大學(xué)生活中，也是需要具備一定健康素養(yǎng)的，因此，通過學(xué)習(xí)健康教育，對于大學(xué)生們來說也是十分重要的。回顧自己學(xué)習(xí)健康教育的心得體會，以下就為大家分享一下我的感受。
一、健康教育的重要性
健康是一個人最寶貴的財富，高水平、高質(zhì)量、高效率的大學(xué)生活都離不開良好的身體素質(zhì)和健康狀態(tài)，而健康教育則可以幫助大學(xué)生提升自己的健康素養(yǎng)，培養(yǎng)健康生活方式和良好的生活習(xí)慣，降低患病幾率，從而提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。所以，掌握健康知識和能力已成為大學(xué)生們必備的能力之一。
二、健康教育的基本技能
學(xué)習(xí)健康教育，需要具備一些必要的技能。首先，是獲取健康知識的能力，包括健康飲食、運動、精神調(diào)節(jié)等方面；其次，是評估自身的健康狀況，做好個人的健康調(diào)節(jié)，調(diào)整不良的生活習(xí)慣，如過度飲酒、吸煙、熬夜等；再次，則是處理突發(fā)事件的能力，在意外或疾病發(fā)生時能夠迅速處理，并第一時間進(jìn)行對癥治療。
三、健康教育的學(xué)習(xí)途徑
對于大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)健康教育不僅僅是課堂上的學(xué)習(xí)，自學(xué)更是十分重要的一種方式?？梢岳镁W(wǎng)絡(luò)資源、閱讀相關(guān)書籍和期刊、參加社區(qū)活動等自我學(xué)習(xí)和探究。此外，也可以參加相關(guān)的培訓(xùn)、講座、工作坊等，從專業(yè)培訓(xùn)師那里獲取更多的健康教育知識。
四、健康教育的實踐體驗
健康教育實踐是我們在課堂和自學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的一次重要的補充。只有將知識轉(zhuǎn)化成實踐并在實踐中不斷發(fā)揚，才能真正理解健康教育的重要性?？梢酝ㄟ^健康運動、參加志愿者、食品安全的檢驗等，將健康教育知識用于實際生活中，并發(fā)揮更大的作用。
五、深化健康教育認(rèn)識
通過學(xué)習(xí)健康教育，在不斷地探究和實踐中，我深深地認(rèn)識到健康是人生不可或缺的一部分，健康知識的學(xué)習(xí)和實踐不僅能夠自我保護(hù)，還能夠更好地與家人、親友、同學(xué)或者工作中的同事交流和交往。同時也要認(rèn)識到，健康是一種生活態(tài)度，只有堅持不懈地踐行、保障，才能獲得真正的健康幸福。
總結(jié)：
學(xué)習(xí)健康教育，可以幫助我們?nèi)嫣嵘陨淼慕】邓仞B(yǎng)和綜合素質(zhì)，使我們在生活和學(xué)習(xí)中更具有競爭力。在實踐和探究中，大家要不斷地補充知識、鞏固技能、拓寬視野，使健康教育在大學(xué)生活中發(fā)揮出最大的價值和作用。
大學(xué)生健康心得體會篇八
作為大學(xué)生，我們正處在一個情感世界多元化的時代。與此同時，大學(xué)生的性健康也成為了關(guān)注焦點。健康的兩性關(guān)系對于大學(xué)生的成長和發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。通過與身邊的同學(xué)、朋友以及自身的親身經(jīng)歷，我深刻體悟到了兩性健康的重要性，同時也獲得了一些心得和體會。
首先，建立平等的兩性關(guān)系是兩性健康的基石。在兩性交往中，平等是最重要的原則。無論是男性還是女性，都應(yīng)該被尊重和平等對待。過去很多人認(rèn)為男性比女性更強壯、更有優(yōu)勢，但現(xiàn)在的大學(xué)生普遍接受平等的觀念。男女之間的平等關(guān)系不僅體現(xiàn)在生活上的平等，也包括在性方面的平等。沒有性別歧視、沒有權(quán)力的不對等，兩性關(guān)系才能更加健康和和諧。
其次，溝通是保持健康兩性關(guān)系的重要環(huán)節(jié)。溝通是解決問題、增進(jìn)了解的關(guān)鍵。在任何兩性關(guān)系中，都會出現(xiàn)分歧、矛盾。如果不能通過積極的溝通解決問題，就容易積累矛盾，最終導(dǎo)致關(guān)系的破裂。因此，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會正確的溝通方式。要學(xué)會傾聽對方的意見和想法，同時也要坦誠地表達(dá)自己的需求。只有通過建立良好的溝通渠道，才能在兩性關(guān)系中保持健康的互動。
此外，關(guān)愛對方的身心健康是健康兩性關(guān)系的另一個要點。在兩性交往中，除了關(guān)注對方的情感需求外，還需要關(guān)注身體健康和性健康。對于大學(xué)生來說，了解性知識、正確使用避孕措施是維護(hù)兩性健康的基礎(chǔ)。雙方還應(yīng)該關(guān)注互相的健康狀況，及時關(guān)心和照顧對方的身體和心理需求。只有在關(guān)心和體貼的環(huán)境中，兩性關(guān)系才能更加健康。
最后，雙方保持獨立性和個人成長也是健康兩性關(guān)系的一個重要方面。每個人都有自己的興趣愛好和追求，也都有自己的人生規(guī)劃。在兩性關(guān)系中，雙方應(yīng)該互相尊重對方的個人空間和獨立性。雙方不應(yīng)該僅僅圍繞對方生活，而應(yīng)該給予對方足夠的自由和支持，讓對方能夠獨立成長。只有兩個健康獨立的個體組成的兩性關(guān)系，才能更加穩(wěn)定和持久。
總之，大學(xué)生兩性健康關(guān)系是一個需要我們認(rèn)真對待的問題。通過與他人的交流和自身的體驗，我認(rèn)識到了兩性關(guān)系的平等、溝通、關(guān)愛和獨立性的重要性。只有建立在這些基礎(chǔ)上的兩性關(guān)系，才能真正健康、和諧地發(fā)展。作為大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷提升自身的情感智慧，培養(yǎng)良好的兩性關(guān)系意識，為自身的健康發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
大學(xué)生健康心得體會篇九
大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會：
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：
第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。
大學(xué)生健康心得體會篇十
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
大學(xué)生健康心得體會篇十一
大學(xué)是一個年輕人探索自我、追尋夢想、開啟人生的階段。在這個階段，大學(xué)生們不僅需要學(xué)業(yè)上的奮斗，也需要關(guān)注自身的身心健康。其中，兩性健康是大學(xué)生們面臨的重要問題之一。通過對兩性健康的思考和實踐，我深刻體會到了兩性之間的平等與尊重、性教育的重要性、情感管理的重要性、性行為的自主與責(zé)任以及實現(xiàn)自我價值的重要性。下面我將分享我的心得體會。
首先，兩性健康必須建立在平等與尊重的基礎(chǔ)上。性別平等是社會進(jìn)步的重要指標(biāo)，也是兩性關(guān)系健康發(fā)展的首要條件。而平等并不意味著男女之間完全沒有差異，而是指在價值觀、權(quán)益、機會等方面的平等。我曾經(jīng)目睹過一些同學(xué)因為男女之間的矛盾而產(chǎn)生矛盾，這些問題往往是由于雙方?jīng)]有尊重對方的權(quán)益和需求而引起的。因此，只有在彼此平等且相互尊重的基礎(chǔ)上，兩性關(guān)系才能更加和諧、穩(wěn)定。
其次，性教育對大學(xué)生兩性健康至關(guān)重要。性教育是提高大學(xué)生性健康意識、保護(hù)自身和他人的身心健康以及預(yù)防性別暴力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在我的思考和學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識到性教育的重要性和影響力。從根本上說，性教育不僅僅是教授知識，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生正確的性觀念和價值觀。只有了解性別的本質(zhì)、性別間的安全與健康交往規(guī)范，大學(xué)生們才能樹立正確的性觀念和價值觀，避免誤解和錯誤行為。
第三，情感管理對于兩性健康至關(guān)重要。大學(xué)生處于成長的關(guān)鍵時期，情感體驗豐富，而情感體驗往往受到兩性關(guān)系的影響。因此，學(xué)會管理情感，理性面對兩性關(guān)系的波折十分重要。我在兩性關(guān)系的實踐中逐漸認(rèn)識到，雙方在溝通中要做到坦誠相待，理解對方的情感需求和表達(dá)方式。同時，要學(xué)會平衡個人需求與對方需求之間的關(guān)系，尋找到共同的解決方案。
第四，性行為要自主與負(fù)責(zé)。在大學(xué)生活中，性行為常常是一個不可避免的話題。對于自己的性行為，大學(xué)生首先要有足夠的自主選擇權(quán)，不被外界的影響和壓力所左右。同時，也要有責(zé)任心，意識到自己的選擇將對自己和對方的身心健康產(chǎn)生影響。確保雙方的自愿和雙方的關(guān)意思絕對是大學(xué)生們在性行為中應(yīng)該堅定遵循的原則。
最后，實現(xiàn)自我價值是大學(xué)生兩性健康的重要方面。大學(xué)生作為獨立個體，應(yīng)該關(guān)注個人價值的發(fā)展和實現(xiàn)。兩性關(guān)系只是人生眾多關(guān)系中的一環(huán)，不應(yīng)成為阻礙追求自我夢想和價值的因素。在我看來，通過關(guān)注兩性健康，大學(xué)生可以建立更加成熟、穩(wěn)定的兩性關(guān)系，為實現(xiàn)自己的個人價值打下更堅實的基礎(chǔ)。
總之，大學(xué)生兩性健康是大學(xué)生們重要的生命課題之一。我們應(yīng)該始終堅持平等與尊重，懂得正確的性觀念和價值觀，學(xué)會管理情感，以及自主選擇性行為并對其負(fù)責(zé)任。通過關(guān)注兩性健康，大學(xué)生們可以進(jìn)一步實現(xiàn)自我價值，追求真正的人生幸福。
大學(xué)生健康心得體會篇十二
通過此次培訓(xùn)，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說，這次的`培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓(xùn)中以及對于未來的一些所思所想。
通過學(xué)習(xí)，我更清晰地認(rèn)識到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展；
2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強獨立性；
3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)；
4、心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。
經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬。總結(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學(xué)生都是一個獨特的個體，每一屆學(xué)生也都具有新的時代特點，我們必須能沉進(jìn)去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們，并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強烈的社會責(zé)任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧；既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境；更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn)，把握時代的脈搏，貼近學(xué)生的實際，與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新。
大學(xué)生健康心得體會篇一
健康是一種無價的財富，對于大學(xué)生來說尤為重要。作為大學(xué)生，我們需要面對學(xué)習(xí)壓力、社交困擾以及生活方式等多方面的挑戰(zhàn)，所以保持健康成為我們的重要任務(wù)之一。通過與同學(xué)們的討論和自身的實踐，我總結(jié)了一些關(guān)于大學(xué)生健康的心得體會。
首先，均衡飲食是保持健康的基礎(chǔ)。大學(xué)生一般喜歡食堂的自助餐，但很容易選擇高脂肪、高糖分的食物。為了保持健康，我們應(yīng)該選擇多種蔬菜、水果和蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣有助于身體的各項功能的正常運轉(zhuǎn)。此外，要適量攝入碳水化合物和脂肪，保持能量供應(yīng)。我曾經(jīng)嘗試過每天吃五谷雜糧，多喝水，減少甜食和油炸食品的攝入量，發(fā)現(xiàn)自己更有精力，思維更為敏捷。
其次，合理規(guī)劃時間，保持適量運動。大學(xué)生常常面臨繁忙的學(xué)業(yè)和社交生活，容易忽略運動對于身體健康的重要性。然而，適量的運動對于大學(xué)生來說也是必要的。通過規(guī)劃適當(dāng)?shù)臅r間，每天堅持鍛煉，不僅可以增強體質(zhì)，增加抵抗力，減輕壓力，還可以提高學(xué)習(xí)和工作效率。我通常選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式，通過運動能夠釋放緊張情緒，讓自己更加放松。
此外，保證充足的睡眠也是保持健康的關(guān)鍵。大學(xué)生常常熬夜學(xué)習(xí)或者參加社交活動。然而，長期缺乏睡眠會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，例如免疫力下降、記憶力減弱等。為了保持健康，我們需要每天保證七至八小時的睡眠時間，早睡早起。我曾經(jīng)改變自己習(xí)慣，每天制定科學(xué)的作息時間表，早睡早起，效果明顯，精力充沛。
最后，保持心理健康同樣重要。大學(xué)生需要面對許多挑戰(zhàn)和壓力，例如學(xué)術(shù)壓力、未來就業(yè)壓力和情感壓力等。要保持健康，我們需要正視自己的壓力并尋找有效的方法來緩解。例如，與朋友發(fā)泄情緒、參加興趣小組、給自己定下小目標(biāo)等等。我曾經(jīng)為了減壓，經(jīng)常和朋友出去旅游，打游戲或者逛街等，這樣不僅放松了身心，還獲得了很多快樂。
總而言之，大學(xué)生健康的心得體會是均衡飲食、適量運動、保證充足的睡眠和保持心理健康。這些都是我們應(yīng)該時刻銘記并付諸實踐的原則。只有保持健康的身心，我們才能更好地面對大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)，取得更好的成績和收獲更多的樂趣。讓我們每一個大學(xué)生都為自己的健康負(fù)責(zé)，成為一個健康快樂的人！
大學(xué)生健康心得體會篇二
隨著大學(xué)生活的開始，我們往往會面臨很多挑戰(zhàn)，身心健康問題就是其中之一。自己的身體是最珍貴的，因此大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真對待自己的身體健康。以下是我的個人心得體會。
第一段：保持充足的睡眠和飲食
縱使繁忙的課程表與學(xué)業(yè)壓力再高，夜生活也再豐富，健康的身體始終是咱們最寶貴的財富，良好的作息是保持身體健康的第一步。如何保持良好的作息呢？先的要保證充充足的睡眠，每晚睡眠時間要達(dá)7小時以上。夜生活不能和健康沾邊，只有合適的睡眠時間才能保證每一天的精力充沛。
健康的飲食也是保持身體健康的關(guān)鍵之一。一定要做到三餐規(guī)律，不能暴飲暴食。另外學(xué)生食堂有許多美食，但是盡量選擇健康的食材以及不要過度油膩與刺激性食物。
第二段： 堅持適量的運動
大學(xué)生活中，我們需要完善的不僅是學(xué)業(yè)，還有生活，堅持適量的運動，不僅有利于身體健康，還有助于我們減緩壓力，緩解學(xué)習(xí)疲勞。在選擇運動項目方面，適合自己的才是最好的，與其刻意去追求效果，不如選擇自己感興趣的項目，增加運動的樂趣。
第三段：養(yǎng)成好習(xí)慣
在大學(xué)里，一個不好的習(xí)慣往往會跟隨著人一生，所以一定要時刻保持意識，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如定期體檢，定期潔牙，保持充足的飲水等。甚至可以多利用網(wǎng)絡(luò)科技幫助自己，利用手機APP或者手環(huán)等等來監(jiān)測自己的健康狀況。
第四段：注重情緒健康
在面對種種困難時，我們難免會出現(xiàn)負(fù)面情緒，以下健康營養(yǎng)素的攝取同樣可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。另外，學(xué)生公寓多開設(shè)一些情感輔導(dǎo)課程，多參與志愿者服務(wù)等，可以增強自己對于列外環(huán)境的認(rèn)知與適應(yīng)性。
第五段： 傳遞健康
大學(xué)社交面廣，每天還有大量的社交活動，因此我們義不容辭的發(fā)揮自己的作用。多傳承健康信息，多引領(lǐng)同伴健康的生活方式，通過爭取共同的力量，在成長往前的路上，去一起保持好身心的健康。
大學(xué)生健康心得體會篇三
通過此次培訓(xùn)，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓(xùn)中以及對于未來的一些所思所想。
通過學(xué)習(xí)，我更清晰地認(rèn)識到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展；
2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強獨立性；
3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)；
4、心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。
經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬?？偨Y(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學(xué)生都是一個獨特的個體，每一屆學(xué)生也都具有新的時代特點，我們必須能沉進(jìn)去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們，并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強烈的社會責(zé)任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧；既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境；更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn)，把握時代的脈搏，貼近學(xué)生的實際，與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新。
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
（一）建立積極的自我觀念，激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的核心在于自我觀念問題。在團(tuán)體情境中，成員之間通過個體的自我分享，會意識到原來別人的許多問題與一直困擾自己的問題是相似的，這樣就會減輕心理負(fù)擔(dān)，改變不當(dāng)?shù)淖晕以u價，建立積極的自我觀念。此外，團(tuán)體中每個人為尋求改變而付出的努力和所取得的進(jìn)步，對于其他成員都是一種鼓勵，可以增強自己解決問題的信心，激發(fā)自我潛能。在團(tuán)體中形成新的自我觀念，在團(tuán)體活動結(jié)束后也會促進(jìn)個體更好地與所在群體的互動和協(xié)調(diào)。
（二）糾正心理偏差，促進(jìn)心理發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格團(tuán)體心理輔導(dǎo)的積極目的在于發(fā)展的功能，這是咨詢心理學(xué)遵循發(fā)展模式的直接體現(xiàn)。通過團(tuán)體活動可以改善成員的不成熟的偏差及行為，促進(jìn)其良好的心理發(fā)展，培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，可以創(chuàng)造一種安全、溫暖、可信任的氣氛，這種氣氛會促使成員自我表露，在團(tuán)體中將與自己有關(guān)的事情表達(dá)出來與他人分享。團(tuán)體中的分享，可以促使成員多角度地認(rèn)識問題、分析問題和解決問題；團(tuán)組成員的相似境遇使得團(tuán)體成員不會感到孤獨、無助和另類，從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感，滿足一定的心理需要，消除一些心理壓抑感，合理宣泄情感，在互動中成長。
（三）提高人際交往能力人際交往是指人與人之間相互作用的動態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式。人際交往的體驗如何，是影響個人社會生活質(zhì)量的.最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說，所有心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯示，人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問題。為了適應(yīng)社會生活，每一個人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧，提高人際交往能力，建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)體訓(xùn)練中，成員可以學(xué)習(xí)如何有效地交往，如何解決問題，如何做決定，怎樣表達(dá)自己的意見等。通過小組成員相互作用的體驗，學(xué)習(xí)對自己、對他人、對團(tuán)隊的理解和洞察，并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。
（四）增強團(tuán)體凝聚力，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同團(tuán)體凝聚力是指團(tuán)體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力。團(tuán)體凝聚力的強弱對組織的管理有重要影響。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種活動有利于增強團(tuán)體凝聚力，在團(tuán)體中，成員通過分享經(jīng)驗或競爭，彼此之間達(dá)成共識，增進(jìn)理解，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同，從而增加成員對團(tuán)體的認(rèn)同。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生心理健康水平，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國雖然起步較晚，但近些年來許多人已經(jīng)進(jìn)行了很好的研究，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質(zhì)的各個方面發(fā)展，出現(xiàn)了一些新的研究成果。研究方向也由治療團(tuán)體開始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團(tuán)體，這些都是積極變化。
另外，有研究者把心理輔導(dǎo)從即時影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長效影響，這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了積極作用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。大學(xué)生安全教育心得聽了某某大學(xué)生安全教育工作”報告，我感到內(nèi)容很精彩，講的很全面，所舉案例讓人心情沉重，看后感觸很深。使我感受到“學(xué)校安全重于泰山”。校園安全事關(guān)全體師生的生命和財產(chǎn)，事關(guān)學(xué)校和社會的穩(wěn)定和發(fā)展。
大學(xué)生健康心得體會篇四
健康是每個人都追求的目標(biāo)，尤其是在大學(xué)生活中，我們更加關(guān)注自己的身心健康。而大學(xué)開設(shè)的健康課程為我們提供了更多了解和學(xué)習(xí)的機會。在這門課程中，我收獲頗豐，深刻認(rèn)識到健康的重要性，并從中學(xué)到了許多有益于自身發(fā)展和提升的知識和技巧。下面，我將分享自身在健康課學(xué)習(xí)中的心得體會。
第一段：健康的重要性
健康是一切的基礎(chǔ)，一個人只有身心健康才能在學(xué)習(xí)和生活中更好地發(fā)展。在健康課上，老師們教導(dǎo)我們?nèi)绾握_對待健康，包括均衡飲食、適度運動、保持良好的作息時間等等。我們深刻認(rèn)識到，只有保持良好的生活習(xí)慣，才能夠保持健康的身體和精神狀態(tài)。健康不僅關(guān)乎個人的幸福，也影響到整個社會的發(fā)展。
第二段：心理健康的重要性
除了身體健康外，心理健康同樣重要。大學(xué)階段，我們面臨著種種壓力和挑戰(zhàn)，同時也會面臨著情緒波動和心理問題。健康課上教授的心理健康知識讓我深入了解了自己的情緒和心理狀態(tài)，并學(xué)會了正確應(yīng)對壓力的方法。通過學(xué)習(xí)放松技巧和溝通技巧，我越發(fā)感受到保持良好的心理狀態(tài)對個人發(fā)展的重要性。只有心理健康，才能更好地應(yīng)對大學(xué)生活中的各種挑戰(zhàn)。
第三段：預(yù)防疾病的重要性
在健康課上，我們還學(xué)習(xí)了許多關(guān)于疾病預(yù)防的知識。了解了一些常見的疾病的癥狀和預(yù)防措施，如感冒、心臟病、癌癥等。這些知識為我們提供了正確應(yīng)對疾病的方法和技巧，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。我深刻認(rèn)識到，預(yù)防勝于治療，只有通過積極的健康管理和預(yù)防措施，我們才能遠(yuǎn)離疾病，保持健康。
第四段：社交健康的重要性
大學(xué)時光是社交活動很多的時期，通過健康課的學(xué)習(xí)，我更加明白了社交健康的重要性。學(xué)習(xí)到了有效溝通、人際關(guān)系處理等技巧，這些對我在大學(xué)期間的交際能力提升有了很大的幫助。良好的社交關(guān)系不僅可以帶來快樂和滿足感，還有助于個人的成長與發(fā)展。
第五段：踐行健康理念
健康課的學(xué)習(xí)使我對健康有了更加全面和深入的了解，也激發(fā)了我踐行健康理念的決心。在日常生活中，我開始注重飲食健康，規(guī)律作息，并認(rèn)真鍛煉身體。我明白只有自己堅持實踐，才能達(dá)到健康的目標(biāo)。通過改變自己的生活習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)更好，精力更充沛，學(xué)習(xí)效果也顯著提高。健康不僅是知識，更是實踐。
總結(jié)：
通過健康課的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到健康的重要性，明白了身心健康的關(guān)聯(lián)，掌握了預(yù)防疾病和保持社交健康的方法和技巧。在大學(xué)生活中，我們應(yīng)該更加注重健康的培養(yǎng)和保持，只有健康才能夠?qū)崿F(xiàn)人生的目標(biāo)和追求。健康是一種生活態(tài)度，只有擁有健康的身心，我們才能更好地面對生活的各種挑戰(zhàn)，追求更高的目標(biāo)和夢想。
大學(xué)生健康心得體會篇五
即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷理是否正常，具有一下三項原則：
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。
初入大學(xué)，跨過了人生中的的第一道大坎，高考，又有欣喜，有辛酸。一切五味陳雜，然而，總是過去了。舊的大門關(guān)閉，一扇新的大門已經(jīng)敞開。
人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的'問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾，我也不例外。起初我很迷茫，很懵懂。而且寂寞無助。等學(xué)習(xí)了心理健康教育課了以后，我才懂得健康觀、價值觀、人生觀沒，才從困惑中走出。
很喜歡吳老師給我們講課，我們都十分投入得聽著。心理課，我們的課堂十分精彩。吳老師鼓勵我們每個同學(xué)積極發(fā)言，并嘗試解析我們的性格。因此我們也更加活躍了。從心理課上，我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
大學(xué)生健康心得體會篇六
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
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大學(xué)生健康心得體會篇七
在日常生活中，健康是我們永恒的話題，而健康教育則成為了提升身體素質(zhì)和健康水平必不可少的一種方式。在大學(xué)生活中，也是需要具備一定健康素養(yǎng)的，因此，通過學(xué)習(xí)健康教育，對于大學(xué)生們來說也是十分重要的。回顧自己學(xué)習(xí)健康教育的心得體會，以下就為大家分享一下我的感受。
一、健康教育的重要性
健康是一個人最寶貴的財富，高水平、高質(zhì)量、高效率的大學(xué)生活都離不開良好的身體素質(zhì)和健康狀態(tài)，而健康教育則可以幫助大學(xué)生提升自己的健康素養(yǎng)，培養(yǎng)健康生活方式和良好的生活習(xí)慣，降低患病幾率，從而提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。所以，掌握健康知識和能力已成為大學(xué)生們必備的能力之一。
二、健康教育的基本技能
學(xué)習(xí)健康教育，需要具備一些必要的技能。首先，是獲取健康知識的能力，包括健康飲食、運動、精神調(diào)節(jié)等方面；其次，是評估自身的健康狀況，做好個人的健康調(diào)節(jié)，調(diào)整不良的生活習(xí)慣，如過度飲酒、吸煙、熬夜等；再次，則是處理突發(fā)事件的能力，在意外或疾病發(fā)生時能夠迅速處理，并第一時間進(jìn)行對癥治療。
三、健康教育的學(xué)習(xí)途徑
對于大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)健康教育不僅僅是課堂上的學(xué)習(xí)，自學(xué)更是十分重要的一種方式?？梢岳镁W(wǎng)絡(luò)資源、閱讀相關(guān)書籍和期刊、參加社區(qū)活動等自我學(xué)習(xí)和探究。此外，也可以參加相關(guān)的培訓(xùn)、講座、工作坊等，從專業(yè)培訓(xùn)師那里獲取更多的健康教育知識。
四、健康教育的實踐體驗
健康教育實踐是我們在課堂和自學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的一次重要的補充。只有將知識轉(zhuǎn)化成實踐并在實踐中不斷發(fā)揚，才能真正理解健康教育的重要性?？梢酝ㄟ^健康運動、參加志愿者、食品安全的檢驗等，將健康教育知識用于實際生活中，并發(fā)揮更大的作用。
五、深化健康教育認(rèn)識
通過學(xué)習(xí)健康教育，在不斷地探究和實踐中，我深深地認(rèn)識到健康是人生不可或缺的一部分，健康知識的學(xué)習(xí)和實踐不僅能夠自我保護(hù)，還能夠更好地與家人、親友、同學(xué)或者工作中的同事交流和交往。同時也要認(rèn)識到，健康是一種生活態(tài)度，只有堅持不懈地踐行、保障，才能獲得真正的健康幸福。
總結(jié)：
學(xué)習(xí)健康教育，可以幫助我們?nèi)嫣嵘陨淼慕】邓仞B(yǎng)和綜合素質(zhì)，使我們在生活和學(xué)習(xí)中更具有競爭力。在實踐和探究中，大家要不斷地補充知識、鞏固技能、拓寬視野，使健康教育在大學(xué)生活中發(fā)揮出最大的價值和作用。
大學(xué)生健康心得體會篇八
作為大學(xué)生，我們正處在一個情感世界多元化的時代。與此同時，大學(xué)生的性健康也成為了關(guān)注焦點。健康的兩性關(guān)系對于大學(xué)生的成長和發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。通過與身邊的同學(xué)、朋友以及自身的親身經(jīng)歷，我深刻體悟到了兩性健康的重要性，同時也獲得了一些心得和體會。
首先，建立平等的兩性關(guān)系是兩性健康的基石。在兩性交往中，平等是最重要的原則。無論是男性還是女性，都應(yīng)該被尊重和平等對待。過去很多人認(rèn)為男性比女性更強壯、更有優(yōu)勢，但現(xiàn)在的大學(xué)生普遍接受平等的觀念。男女之間的平等關(guān)系不僅體現(xiàn)在生活上的平等，也包括在性方面的平等。沒有性別歧視、沒有權(quán)力的不對等，兩性關(guān)系才能更加健康和和諧。
其次，溝通是保持健康兩性關(guān)系的重要環(huán)節(jié)。溝通是解決問題、增進(jìn)了解的關(guān)鍵。在任何兩性關(guān)系中，都會出現(xiàn)分歧、矛盾。如果不能通過積極的溝通解決問題，就容易積累矛盾，最終導(dǎo)致關(guān)系的破裂。因此，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會正確的溝通方式。要學(xué)會傾聽對方的意見和想法，同時也要坦誠地表達(dá)自己的需求。只有通過建立良好的溝通渠道，才能在兩性關(guān)系中保持健康的互動。
此外，關(guān)愛對方的身心健康是健康兩性關(guān)系的另一個要點。在兩性交往中，除了關(guān)注對方的情感需求外，還需要關(guān)注身體健康和性健康。對于大學(xué)生來說，了解性知識、正確使用避孕措施是維護(hù)兩性健康的基礎(chǔ)。雙方還應(yīng)該關(guān)注互相的健康狀況，及時關(guān)心和照顧對方的身體和心理需求。只有在關(guān)心和體貼的環(huán)境中，兩性關(guān)系才能更加健康。
最后，雙方保持獨立性和個人成長也是健康兩性關(guān)系的一個重要方面。每個人都有自己的興趣愛好和追求，也都有自己的人生規(guī)劃。在兩性關(guān)系中，雙方應(yīng)該互相尊重對方的個人空間和獨立性。雙方不應(yīng)該僅僅圍繞對方生活，而應(yīng)該給予對方足夠的自由和支持，讓對方能夠獨立成長。只有兩個健康獨立的個體組成的兩性關(guān)系，才能更加穩(wěn)定和持久。
總之，大學(xué)生兩性健康關(guān)系是一個需要我們認(rèn)真對待的問題。通過與他人的交流和自身的體驗，我認(rèn)識到了兩性關(guān)系的平等、溝通、關(guān)愛和獨立性的重要性。只有建立在這些基礎(chǔ)上的兩性關(guān)系，才能真正健康、和諧地發(fā)展。作為大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷提升自身的情感智慧，培養(yǎng)良好的兩性關(guān)系意識，為自身的健康發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
大學(xué)生健康心得體會篇九
大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會：
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：
第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。
大學(xué)生健康心得體會篇十
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
大學(xué)生健康心得體會篇十一
大學(xué)是一個年輕人探索自我、追尋夢想、開啟人生的階段。在這個階段，大學(xué)生們不僅需要學(xué)業(yè)上的奮斗，也需要關(guān)注自身的身心健康。其中，兩性健康是大學(xué)生們面臨的重要問題之一。通過對兩性健康的思考和實踐，我深刻體會到了兩性之間的平等與尊重、性教育的重要性、情感管理的重要性、性行為的自主與責(zé)任以及實現(xiàn)自我價值的重要性。下面我將分享我的心得體會。
首先，兩性健康必須建立在平等與尊重的基礎(chǔ)上。性別平等是社會進(jìn)步的重要指標(biāo)，也是兩性關(guān)系健康發(fā)展的首要條件。而平等并不意味著男女之間完全沒有差異，而是指在價值觀、權(quán)益、機會等方面的平等。我曾經(jīng)目睹過一些同學(xué)因為男女之間的矛盾而產(chǎn)生矛盾，這些問題往往是由于雙方?jīng)]有尊重對方的權(quán)益和需求而引起的。因此，只有在彼此平等且相互尊重的基礎(chǔ)上，兩性關(guān)系才能更加和諧、穩(wěn)定。
其次，性教育對大學(xué)生兩性健康至關(guān)重要。性教育是提高大學(xué)生性健康意識、保護(hù)自身和他人的身心健康以及預(yù)防性別暴力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在我的思考和學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識到性教育的重要性和影響力。從根本上說，性教育不僅僅是教授知識，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生正確的性觀念和價值觀。只有了解性別的本質(zhì)、性別間的安全與健康交往規(guī)范，大學(xué)生們才能樹立正確的性觀念和價值觀，避免誤解和錯誤行為。
第三，情感管理對于兩性健康至關(guān)重要。大學(xué)生處于成長的關(guān)鍵時期，情感體驗豐富，而情感體驗往往受到兩性關(guān)系的影響。因此，學(xué)會管理情感，理性面對兩性關(guān)系的波折十分重要。我在兩性關(guān)系的實踐中逐漸認(rèn)識到，雙方在溝通中要做到坦誠相待，理解對方的情感需求和表達(dá)方式。同時，要學(xué)會平衡個人需求與對方需求之間的關(guān)系，尋找到共同的解決方案。
第四，性行為要自主與負(fù)責(zé)。在大學(xué)生活中，性行為常常是一個不可避免的話題。對于自己的性行為，大學(xué)生首先要有足夠的自主選擇權(quán)，不被外界的影響和壓力所左右。同時，也要有責(zé)任心，意識到自己的選擇將對自己和對方的身心健康產(chǎn)生影響。確保雙方的自愿和雙方的關(guān)意思絕對是大學(xué)生們在性行為中應(yīng)該堅定遵循的原則。
最后，實現(xiàn)自我價值是大學(xué)生兩性健康的重要方面。大學(xué)生作為獨立個體，應(yīng)該關(guān)注個人價值的發(fā)展和實現(xiàn)。兩性關(guān)系只是人生眾多關(guān)系中的一環(huán)，不應(yīng)成為阻礙追求自我夢想和價值的因素。在我看來，通過關(guān)注兩性健康，大學(xué)生可以建立更加成熟、穩(wěn)定的兩性關(guān)系，為實現(xiàn)自己的個人價值打下更堅實的基礎(chǔ)。
總之，大學(xué)生兩性健康是大學(xué)生們重要的生命課題之一。我們應(yīng)該始終堅持平等與尊重，懂得正確的性觀念和價值觀，學(xué)會管理情感，以及自主選擇性行為并對其負(fù)責(zé)任。通過關(guān)注兩性健康，大學(xué)生們可以進(jìn)一步實現(xiàn)自我價值，追求真正的人生幸福。
大學(xué)生健康心得體會篇十二
通過此次培訓(xùn)，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說，這次的`培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓(xùn)中以及對于未來的一些所思所想。
通過學(xué)習(xí)，我更清晰地認(rèn)識到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展；
2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強獨立性；
3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)；
4、心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。
經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬。總結(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學(xué)生都是一個獨特的個體，每一屆學(xué)生也都具有新的時代特點，我們必須能沉進(jìn)去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們，并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強烈的社會責(zé)任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧；既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境；更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn)，把握時代的脈搏，貼近學(xué)生的實際，與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新。