心得體會是我們在經(jīng)歷一些事情后所得到的一種感悟和領悟。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。
打乒乓球心得體會篇一
體育運動是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動的欲望。體育教學，希望能夠通過讓學生在感受成功、接受挫折、學會交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗幸福，從而使幸福教育遍布學校教育的每個角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動進行了文明班評比，確保了運動會順利進行，培養(yǎng)同學遵守紀律、愛護環(huán)境衛(wèi)生的良好習慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀律好。（1）各班按時進退場，進退場有序；（2）觀看比賽時，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學區(qū)閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運動場上不停傳來各個班級的廣播稿；5、在運動會中涌現(xiàn)的好人好事多，同學們互幫互助。6、運動員文明參賽。（1）在比賽中，運動員尊重裁判、服從裁判；（2）運動員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺，同學以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當中，并且充分發(fā)揚了敢打敢拼的拼搏進取精神。在比賽中，不僅是我們同學之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時我們也看到了同學們積極向上，努力進取，頑強拼搏的精神，更感受到了同學們高度的集體榮譽感和追求全面發(fā)展的上進心，并且在此次活動中我們也獲得了許多寶貴的活動經(jīng)驗。
乒乓球比賽是一個比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運動項目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應該保持一種成長快樂的心態(tài)來比賽每一場比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學習中也應吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時也使我領悟到了一個道理：每個人都應當對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗等各種基本能力有清醒地認識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認真對待，生活終會給予我們意外的收獲。
總之，體育運動是不可或缺的，因為，運動不僅豐富了校園文化生活，促進全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學生主動健身意識，培育學生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團隊精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團結(jié)和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應該積極參與到活動中去。
打乒乓球心得體會篇二
反手是乒乓球運動中非常重要的一項技術(shù)，掌握好反手技術(shù)可以提高球員的競技水平。在我長期練習乒乓球的過程中，我逐漸摸索出了一些反手打乒乓球的心得體會，幫助我在比賽中取得更好的成績。在下面的文章中，我將分享我對于反手技術(shù)的見解和心得，希望對于其他乒乓球愛好者有所幫助。
首先，正確的站姿對于反手技術(shù)的成功至關(guān)重要。在準備擊球前，我總是先保持正確的站姿，這對于保持平衡和靈活性非常重要。我將身體重心放在中央，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲。我還會注意保持上半身的放松，并將目光集中在對手球的弧線上。通過正確的站姿，我能夠更好地把握球的方向和速度，準確地出拍。
其次，體重轉(zhuǎn)移是反手技術(shù)的又一關(guān)鍵。在準備擊球時，我會將體重集中在后腳上，以便更好地掌握力度和控制。當球來臨時，我會迅速將身體重心轉(zhuǎn)移到前腳上，并用臀部和腿部的力量將球推向?qū)Ψ?。通過這樣的體重轉(zhuǎn)移，我能夠在反手擊球時更有力量，球也更有力量和速度。
第三，保持執(zhí)拍手腕的柔軟和靈活是反手技術(shù)的關(guān)鍵。我注意到，手腕的柔軟和靈活性對于反手擊球的準確性和速度非常重要。在準備反手擊球時，我會確保手腕放松下垂，這樣可以增加球的旋轉(zhuǎn)和力量。同時，在擊球的瞬間，我會迅速用手腕發(fā)力，以便更好地掌握球的速度和方向。通過保持手腕的柔軟和靈活，我能夠更好地控制球的質(zhì)量和軌跡。
第四，要在訓練中多加強反手技術(shù)的練習。反手技術(shù)需要長期的訓練和練習才能夠掌握得爐火純青。我會在日常的訓練中專門安排時間來練習反手，包括擊球力度的掌握、球的旋轉(zhuǎn)和速度的控制等。我還會通過觀看一些專業(yè)球員的比賽錄像來學習他們的反手技術(shù)，借鑒他們的經(jīng)驗和技巧。只有不斷練習和不斷總結(jié)，才能在比賽中真正發(fā)揮出自己的反手實力。
最后，要對反手技術(shù)保持信心。乒乓球是一項需要耐心和自信的運動，尤其是反手技術(shù)。我經(jīng)常告誡自己要相信自己的實力，并不斷鼓勵自己在比賽中大膽使用反手技術(shù)。即便在練習中出現(xiàn)錯誤，我也會從錯誤中吸取經(jīng)驗，不斷改進和提高。通過保持信心，我能夠在比賽中充分施展自己的反手技術(shù)，取得更好的成績。
總結(jié)起來，反手打乒乓球是一項需要細致和耐心的技術(shù)活動。正確的站姿、體重轉(zhuǎn)移、柔軟的手腕、持續(xù)的訓練和保持信心是成功掌握反手技術(shù)的關(guān)鍵要素。通過不斷練習和總結(jié)，我相信每個乒乓球愛好者都能夠在比賽中獲得更好的成績。只要有恒心和努力，我們都能夠成為乒乓球場上的佼佼者。
打乒乓球心得體會篇三
在這兩周里，我們確定了乒乓球為我們班的班球，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學都是第一次打，甚至球拍都不會拿，但通過一次次嘗試，慢慢學會了發(fā)球接球。運動是生命的源泉，只要每個同學有那么一份心去學習，堅持下去，我相信同學們一定會學會打乒乓的！
打乒乓球心得體會篇四
乒乓球作為一項風靡全球的體育運動，不僅能培養(yǎng)健康的體魄，還能鍛煉人的反應能力和協(xié)調(diào)性。在乒乓球比賽中，反手技術(shù)的重要性不言而喻，它是決定勝負的關(guān)鍵之一。在我長期從事乒乓球運動的經(jīng)歷中，反手打球一直是我努力攻克的難題。通過不斷學習和實踐，我對反手技術(shù)有了一些心得體會，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗，分享給大家。
首先，正確的姿勢是反手打球的基礎。當我們準備擊球時，雙腳要分開與肩同寬，身體微蹲，保持平衡。同時，右手握拍放在身體左側(cè)，拍面垂直于地面。這樣的動作能夠使我們更加穩(wěn)定地發(fā)力，提高反手擊球的準確性和力量。
其次，反手技術(shù)需要通過不斷練習來熟練掌握。每一種技術(shù)的形成都是長時間的積累，反手技術(shù)也不例外。初學者應該多注意練習基本的反手推球和反手切球動作，通過不斷地重復和模仿，逐漸提高技術(shù)的熟練度。同時，我們還可以參加乒乓球培訓班或請教乒乓球教練，借助他們的指導和幫助，更好地掌握反手技術(shù)要領。
然后，在比賽中，運用正確的戰(zhàn)術(shù)也是反手技術(shù)的關(guān)鍵。打乒乓球時，我們需要靈活變化自己的戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對手的情況來決定如何運用反手技術(shù)。例如，當對手的球速較快時，我們可以通過提前預判對手的球路，采取側(cè)身扣殺的方式用反手擊球，以達到搶攻的效果。而當對手的發(fā)球低壓時，我們可以用反手切球來展開攻勢，給對手制造麻煩。通過合理運用反手技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，能夠讓我們在比賽中處于主動地位。
最后，心態(tài)的調(diào)整是反手技術(shù)提高的關(guān)鍵。打乒乓球不能只關(guān)注技術(shù)動作的完成，心態(tài)的平穩(wěn)和自信同樣重要。在練習時，我們要對自己樹立起良好的信心，相信自己能夠掌握好反手技術(shù)。在比賽中，要保持冷靜，不被對手的進攻和反擊所動搖，堅持保持自己的節(jié)奏，準確地使用反手技術(shù)。只有通過調(diào)整好自己的心態(tài)，我們才能真正發(fā)揮出反手技術(shù)的水平，提高自己的競技能力。
總而言之，反手打乒乓球是一門需要認真學習和不斷練習的技術(shù)。只有通過正確的姿勢、堅持持之以恒的練習、靈活運用戰(zhàn)術(shù)和調(diào)整好心態(tài)，我們才能將反手技術(shù)發(fā)揮到極致，取得優(yōu)異的成績。所以，無論是對于初學者還是長期打球的人來說，反手技術(shù)都是必須要重點研究和提高的一個方面。相信通過不斷的練習和努力，我們都能夠在乒乓球比賽中，用出精彩的反手技術(shù)。
打乒乓球心得體會篇五
跳繩和打乒乓球是兩項非常常見的體育運動，雖然看似沒有什么關(guān)聯(lián)，但是實際上，它們都有一個共同點——需要集中精力，不斷提高技能和水平。在跳繩和打乒乓球的過程中，讓我深有感觸，感覺到了自己如何通過堅持不懈，不斷的努力和練習，提高自己的身體素質(zhì)和技能水平。
第二段：跳繩的心得體會
我從小就喜歡跳繩，它是我每天鍛煉身體的必備項目。在跳繩的過程中，我不斷地嘗試新的技巧和方法，比如交叉跳和雙腳同時跳等。通過這些的練習，我發(fā)現(xiàn)節(jié)奏感和耐力都得到了提高，跳繩的時間也越來越長。除了鍛煉身體，跳繩還可以增強我們的心肺功能和心理素質(zhì)，使得我們更加健康和自信。
第三段：打乒乓球的心得體會
打乒乓球是我開始接觸的一項運動，一開始感覺很簡單，但是卻很難掌握。通過不斷地練習和觀摩其他優(yōu)秀運動員的比賽，我開始了解到技巧和戰(zhàn)術(shù)的重要性。在練習的過程中，我不斷地克服困難和局限性，比如我對反手球很難控制，但是經(jīng)過幾個月的努力學習，現(xiàn)在我的反手球已經(jīng)很穩(wěn)定了。打乒乓球讓我學會了如何與他人協(xié)同合作，在比賽中分享和交流經(jīng)驗，這些都是比賽勝利之外更重要的收獲。
第四段：跳繩和打乒乓球的綜合心得體會
跳繩和打乒乓球是兩個充滿挑戰(zhàn)性的體育項目，但是它們都有共同點。首先，它們都需要耐心和恒定的訓練，我們需要不斷地練習和探索，才能獲得更多的技巧和提升成績。其次，它們都需要集中注意力和抗壓能力。體育比賽的過程充滿了競爭和不確定性，我們需要保持冷靜，發(fā)揮出自己最好的水平。最后，跳繩和打乒乓球都是健康生活的重要組成部分。我們需要關(guān)注自己的身體健康，堅持鍛煉和健康飲食，才能享受更長久的健康生活。
第五段：總結(jié)
跳繩和打乒乓球是值得人們參與的兩項體育運動。通過這些的練習，我們不僅可以鍛煉身體，提高技能，還可以增加信心，提高心理素質(zhì)和社交能力。體育鍛煉可以成為我們生活的一部分，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以讓我們擁有更健康的生活方式，擁有更加積極向上的人生態(tài)度。
打乒乓球心得體會篇六
1、學會發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當然也是要隨著你全面的技術(shù)進步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進攻也是要強調(diào)動作的`，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點位置。
2、學會接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球?qū)W會吊。
3、學會各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會。
打乒乓球心得體會篇七
打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運動!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運動員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時間才能打上一會，練上幾回，與專業(yè)運動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運動員在習練乒乓球的時候，有教練指導，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點問題，都會有人給你指出來，都會給你及時糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復雜，還真的就這么簡單。
對于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺的地方可以隨時拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當然這樣練必須要有針對性，如果你正在學臺內(nèi)擰拉下旋球，你這一個階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應該是臺內(nèi)擰拉，如果你正在習練拉下旋球，你這一個時期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習哪項技術(shù)，訓練量都可以過幾千，甚至過萬。
打乒乓球心得體會篇八
體育運動既是健身的好方法，也是一種融入生活的快樂享受。而作為兩項常見的健身運動項目，跳繩和乒乓球在鍛煉身體的同時也很受大眾喜愛。近日，我在實踐中發(fā)現(xiàn)，當將這兩項運動結(jié)合起來，不僅是一種新的體驗，更可以達到事半功倍的效果。
首先，跳繩可以增強心肺功能和協(xié)調(diào)能力。心跳頻率是我們進行有氧運動時身體所必須的反應，跳繩可以幫助我們提高心肺功能，使得身體對于缺氧和疲勞的適應能力更強。在此基礎上，跳繩可以促進身體協(xié)調(diào)性的提高。在跳繩的過程中，手臂和腰部同步轉(zhuǎn)動，不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，同時也可以加強腹肌的收縮，對于保持體型也有一定幫助。
其次，乒乓球在鍛煉身體的同時，培養(yǎng)個人的意志品質(zhì)和認知能力。乒乓球運動對于眼睛的視覺訓練很有幫助。在場上，不僅需要看清對方的動作，還需要掌握拍球的速度、方向等多個因素，鍛煉了我們的速度感、判斷力。同時，乒乓球是一項體力和心理的綜合運動。要在場上取勝，需要擁有快速的反應能力、粘著力、決斷力等，培養(yǎng)了我們的意志品質(zhì)和認知能力。
最后，跳繩與乒乓球的組合，可以幫助我們更好的鍛煉身體。跳繩和乒乓球可以聯(lián)動使用。在跳繩時，通過改變跳繩的速度和姿勢，增加跳繩的難度，并在乒乓球的休息時間進行短暫的跳繩，可以加強身體的持久力和訓練的效果。同時，在乒乓球的訓練中，可以增加跳繩的速度來適應比賽需要的速度感。
總的來說，跳繩和乒乓球的結(jié)合不僅可以幫助我們有效的鍛煉身體，更可以提高我們的協(xié)調(diào)性、認知能力和意志品質(zhì)。同時，在鍛煉的過程中，體驗到了運動的快樂，不僅是健身的好方法，更是提高個人的素質(zhì)和生活質(zhì)量的好選擇。所以，我希望更多的人都能夠嘗試這種新的運動方式，享受健康生活帶來的無窮樂趣。
打乒乓球心得體會篇九
第一段：引言（約200字）
乒乓球作為一項熱門的室內(nèi)運動，近年來在年輕人中越來越受歡迎。作為一個乒乓球愛好者，我最近頻繁前往附近的乒乓球館進行訓練。在這個過程中，我意識到乒乓球館不僅僅是一個室內(nèi)活動場所，更是一個獨特的社交平臺。通過參與這項運動，我不僅提高了技術(shù)水平，還結(jié)交了一些志同道合的朋友。在這篇文章中，我將分享我在乒乓球館的體驗與感受。
第二段：技術(shù)提升與進步（約250字）
乒乓球館是一個追求技術(shù)提升的理想場所。它提供了高質(zhì)量的球臺、專業(yè)的器材和系統(tǒng)的訓練課程。在乒乓球館，我有機會與一些高水平的球員切磋技藝，通過對手的挑戰(zhàn)和指導，我能夠不斷改善自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。每次球局的結(jié)束，我都會反思自己的優(yōu)點和不足，并在下一次訓練中加以改進。在球館中訓練所獲得的技術(shù)進步不僅使我在比賽中取得了更好的成績，也帶來了對運動的更深入熱愛。
第三段：社交與團隊合作（約250字）
乒乓球館不僅是技術(shù)提升的場所，也是一個社交平臺。我在球館中遇到了來自各行各業(yè)的不同人士，盡管年齡、性別和職業(yè)都有所不同，但我們都因為對乒乓球的熱愛而聚在一起。通過與其他球員進行交流和互動，我學會了更好地理解他人的觀點和參與團隊合作。乒乓球需要團隊合作和默契，每個人都扮演著重要的角色。通過在球館中與他人訓練和比賽，我明白了團隊合作對于取得共同目標的重要性。
第四段：釋放壓力與身心放松（約250字）
在當今繁忙的社會，人們往往面臨各種各樣的壓力。而乒乓球館成為了我釋放壓力和放松身心的理想場所。乒乓球是一項活躍度較高的體育運動，通過打球可以消耗體力和釋放壓力。在乒乓球館中，我可以投入到球局中，忘卻煩惱和焦慮。同時，乒乓球也需要高度的集中精力和身體的協(xié)調(diào)，玩得開心的同時，我的身心得到了有效的鍛煉。
第五段：結(jié)語（約250字）
通過參與乒乓球館的訓練和比賽，我收獲了許多，不僅是技術(shù)上的進步，還有對于團隊合作和社交的認識。在乒乓球館，我不僅僅是一個球員，更是一個更好的自己。正如乒乓球的口號所說，“用球會友”，這項運動讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友，拓展了我的社交圈子。我相信未來，在這一方面乒乓球館還將繼續(xù)發(fā)揮其獨特的作用，為更多的人提供希望和快樂。
打乒乓球心得體會篇十
班級：xxxx班
姓名：xxx
學號：xxxxxxxxxxxx
選體育課前就是想選乒乓球。當時聽說名額有限，也有些害怕選不上，最后班里決定抽簽，我卻意外獲得了乒乓球，那時說不出的興奮。
自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術(shù)和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕松而且增加接球的速度。
以前抽球老是抽不好，一點信心也沒有，上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢上點也不正確，在系統(tǒng)的練習下，原來的壞習慣被改掉了，學會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進攻力。在乒乓球理論知識上，我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動作都犯規(guī)，比如發(fā)球沒有過對角線，有時候還扶桌子，發(fā)球沒有拋起。
學習中我學到最重要的一點就是規(guī)矩意識和基礎動作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎上下苦功，這樣學起技術(shù)才能又快又標準。在上課的后幾周，我與伙伴練習反手推打，開始時一點狀態(tài)也沒有，打不了幾個就掉球，并且球的位置不穩(wěn)定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時間限制的情況下，根本達不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區(qū)域，相互監(jiān)督對方有沒有做到位。
慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。后來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數(shù)，但這樣做新的問題又出現(xiàn)了，我們出現(xiàn)了一分鐘內(nèi)多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數(shù)不增反降。最后，我們決定將速度控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)減少失誤。在考試的.時候，我們還是掉了一次球，成績不是訓練時最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。
我覺得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富，不僅有技術(shù)課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘，我遇到了五個對手，每一個我都認真對待，同時他們也格外的認真，他們每個人的球都有自己的特點，有個人的球打得很旋，有個人喜歡抽球，還有個人他的球速很快，讓我來不及反應，結(jié)果被他打得很慘。
不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
打乒乓球心得體會篇十一
乒乓球是一項非常受歡迎的運動，它既可以鍛煉身體，又可以提高人的反應能力和協(xié)調(diào)性。但是對于初練乒乓球的人來說，可能會遇到很多問題和困難。本文將從五個方面展開體會和心得，希望對初練乒乓球的朋友們有所幫助。
第一段：練習之前的準備工作
在開始練習乒乓球之前，我們需要對場地進行檢查。場地應該是平整的，并且不能有太多的灰塵和雜物。另外，我們還需要準備好合適的乒乓球拍和球，這對練習的效果非常重要。在練習之前，我們應該做些熱身運動，這樣可以減少受傷的可能性，同時也可以幫助我們更好地投入到練習中。
第二段：如何正確握拍
正確的握拍方式非常重要，這直接影響到我們的球技水平。握拍時，我們可以將拇指、食指和中指輕輕合攏，就像握住一支筆一樣，不要將手握得太緊，也不要將拇指穿過拍面。另外，我們還需要注意握拍的位置，一般來說，我們應該將拍面稍微傾斜，這樣有助于控制球的方向和旋轉(zhuǎn)。
第三段：如何練習發(fā)球
發(fā)球是乒乓球技術(shù)中非常重要的一環(huán)，我們需要掌握一些基本的發(fā)球技巧。第一種發(fā)球技巧是直板發(fā)球，這種發(fā)球需要保持拍面垂直，輕輕向前撥打球，以控制發(fā)球的速度和方向。第二種發(fā)球技巧是搓球發(fā)球，這種發(fā)球需要將拍面稍微傾斜，用表面的擦拭來控制球的旋轉(zhuǎn)和弧線。練習發(fā)球需要注意細節(jié)，不能急躁，要時刻保持平穩(wěn)的心態(tài)。
第四段：如何正確接球
接球也是乒乓球技術(shù)中非常重要的一環(huán)。正確的接球方式是保持拍面水平，用手腕和前臂的力量控制球的方向和速度，在接到球后，可以積極地選擇回球的方式，比如可以選擇反彈回球、側(cè)旋回球或者是防守回球。接球需要有良好的反應速度和靈敏的手腕，只有不斷練習才能夠提高接球的效果和水平。
第五段：堅持訓練，提高球技水平
想要成為一名乒乓球高手，只有不斷堅持訓練，才能夠提高自己的球技水平。在訓練過程中，我們需要不斷地改正自己的錯誤，不斷改進自己的技術(shù)，不能一味地追求速度和力量，更要注重技巧和策略。同時，我們還要學會觀察對手的動作和習慣，了解對方的弱點和優(yōu)勢。只有這樣，才能夠在乒乓球比賽中獲得勝利。
總之，初練乒乓球需要有耐心和毅力，只有不斷地練習和修正錯誤，才能夠提高球技水平。正確的握拍方式、基本的發(fā)球技巧、正確的接球方式以及堅持訓練都是成為一名優(yōu)秀乒乓球手的關(guān)鍵。在練習過程中，我們要保持積極的心態(tài)，不要急于求成，要堅持不懈地追求進步和提高。
打乒乓球心得體會篇十二
姓名：王鵬宇
學號：101401010048
雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會去打球。
從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個乒乓球選修課結(jié)束了，有點傷感，不過也收獲了很多。
經(jīng)過一學期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學領著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯(lián)系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關(guān)重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的'地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認識。
下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破。
其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發(fā)揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運動講究動作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內(nèi)完成這一系列復雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。
最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經(jīng)學過乒乓球或者打得已經(jīng)相當好了，如果再從發(fā)球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發(fā)球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經(jīng)學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導。
打乒乓球心得體會篇十三
乒乓球作為一項占據(jù)了中國體育文化中重要地位的運動，其流行也席卷了全世界。在我國，每個學生都有機會接觸乒乓球。作為一個乒乓球菜鳥，我最近開始玩乒乓球，我發(fā)現(xiàn)這項運動不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)。在這篇文章中，我將談論運動對我個人的影響和初學乒乓球的體會。
第一段：入門的挑戰(zhàn)
乒乓球?qū)τ谛率謥碚f是很困難的，你需要花費大量的時間來“找感覺”。開始時，我常常感到不滿，因為我總是揮拍失敗。但是，我意識到這是正常的，我會堅持練習并逐漸變得越來越好。
第二段：挑戰(zhàn)自己的極限
乒乓球競技性強，并要求你做出快速反應。這激發(fā)了我挑戰(zhàn)自己的愿望。在訓練中，我發(fā)現(xiàn)，我需要克服自己的無聊和迷茫，并開始關(guān)注球的旋轉(zhuǎn)和速度的細節(jié)，這讓我有更多的機會對手的表現(xiàn)。在這個過程中，我對自己的意志力有了更深刻的認識，并開始逐漸培養(yǎng)出自己在比賽中冷靜處事的能力。
第三段:體現(xiàn)“團隊精神”
乒乓球也是一個非常適合團隊運動。我們可以參加混雙或雙打人和，與其他人相互配合。在一些場合下，我必須努力與其他隊員合作，以對抗對手。這讓我認識到，在協(xié)作中，我的成功取決于我的團隊合作能力和責任心。這不僅讓我們在團隊中取得了勝利，而且也為我們帶來了更多的友誼和人際關(guān)系的拓展。
第四段：鍛煉身體的機會
乒乓球使身體得到了鍛煉。我們可以鍛煉我們的反應速度和高精度的眼鏡紀，這讓我在日常生活中更加健康。當我參加比賽時，我常常感到身體緊張，但這種經(jīng)歷是我無法否認的美好體驗，因為我熱愛這項運動。
第五段：結(jié)合文化印象
乒乓球在中國流行已久，其文化印象深深影響了中國年輕人。作為一項基于技術(shù)和戰(zhàn)略的體育運動，乒乓球有著深厚的文化底蘊和榮譽感。通過對這項運動的深入了解和參加，我體會到中國古老的文化和現(xiàn)代技術(shù)有多么巧妙地結(jié)合在一起了。
總之，乒乓球并不只是一項體育運動，它還是一種精神修養(yǎng)的追求。這項體育運動教會了我們?nèi)绾螆F結(jié)協(xié)作，并讓我們更好地了解自己的身體和意志力。對于年輕人來說，掌握乒乓球的技術(shù)和戰(zhàn)略也有助于增強他們在學校和工作中的樂觀、冷靜與自信。如果您還沒有嘗試過這個運動，請自信地試著開始吧！
打乒乓球心得體會篇十四
學習乒乓球已經(jīng)兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。
剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其余大部分時間都是在和同學們閑聊打發(fā)時間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧?，F(xiàn)在的大學生絕大多數(shù)都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。
兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏于練習，我的技術(shù)實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術(shù)遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰(zhàn)練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的.，是一個老師有責任感的表現(xiàn)，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。
縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當然是應該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。
以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥?，懂得了更多關(guān)于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。對于我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下。
打乒乓球心得體會篇一
體育運動是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動的欲望。體育教學，希望能夠通過讓學生在感受成功、接受挫折、學會交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗幸福，從而使幸福教育遍布學校教育的每個角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動進行了文明班評比，確保了運動會順利進行，培養(yǎng)同學遵守紀律、愛護環(huán)境衛(wèi)生的良好習慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀律好。（1）各班按時進退場，進退場有序；（2）觀看比賽時，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學區(qū)閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運動場上不停傳來各個班級的廣播稿；5、在運動會中涌現(xiàn)的好人好事多，同學們互幫互助。6、運動員文明參賽。（1）在比賽中，運動員尊重裁判、服從裁判；（2）運動員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺，同學以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當中，并且充分發(fā)揚了敢打敢拼的拼搏進取精神。在比賽中，不僅是我們同學之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時我們也看到了同學們積極向上，努力進取，頑強拼搏的精神，更感受到了同學們高度的集體榮譽感和追求全面發(fā)展的上進心，并且在此次活動中我們也獲得了許多寶貴的活動經(jīng)驗。
乒乓球比賽是一個比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運動項目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應該保持一種成長快樂的心態(tài)來比賽每一場比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學習中也應吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時也使我領悟到了一個道理：每個人都應當對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗等各種基本能力有清醒地認識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認真對待，生活終會給予我們意外的收獲。
總之，體育運動是不可或缺的，因為，運動不僅豐富了校園文化生活，促進全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學生主動健身意識，培育學生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團隊精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團結(jié)和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應該積極參與到活動中去。
打乒乓球心得體會篇二
反手是乒乓球運動中非常重要的一項技術(shù)，掌握好反手技術(shù)可以提高球員的競技水平。在我長期練習乒乓球的過程中，我逐漸摸索出了一些反手打乒乓球的心得體會，幫助我在比賽中取得更好的成績。在下面的文章中，我將分享我對于反手技術(shù)的見解和心得，希望對于其他乒乓球愛好者有所幫助。
首先，正確的站姿對于反手技術(shù)的成功至關(guān)重要。在準備擊球前，我總是先保持正確的站姿，這對于保持平衡和靈活性非常重要。我將身體重心放在中央，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲。我還會注意保持上半身的放松，并將目光集中在對手球的弧線上。通過正確的站姿，我能夠更好地把握球的方向和速度，準確地出拍。
其次，體重轉(zhuǎn)移是反手技術(shù)的又一關(guān)鍵。在準備擊球時，我會將體重集中在后腳上，以便更好地掌握力度和控制。當球來臨時，我會迅速將身體重心轉(zhuǎn)移到前腳上，并用臀部和腿部的力量將球推向?qū)Ψ?。通過這樣的體重轉(zhuǎn)移，我能夠在反手擊球時更有力量，球也更有力量和速度。
第三，保持執(zhí)拍手腕的柔軟和靈活是反手技術(shù)的關(guān)鍵。我注意到，手腕的柔軟和靈活性對于反手擊球的準確性和速度非常重要。在準備反手擊球時，我會確保手腕放松下垂，這樣可以增加球的旋轉(zhuǎn)和力量。同時，在擊球的瞬間，我會迅速用手腕發(fā)力，以便更好地掌握球的速度和方向。通過保持手腕的柔軟和靈活，我能夠更好地控制球的質(zhì)量和軌跡。
第四，要在訓練中多加強反手技術(shù)的練習。反手技術(shù)需要長期的訓練和練習才能夠掌握得爐火純青。我會在日常的訓練中專門安排時間來練習反手，包括擊球力度的掌握、球的旋轉(zhuǎn)和速度的控制等。我還會通過觀看一些專業(yè)球員的比賽錄像來學習他們的反手技術(shù)，借鑒他們的經(jīng)驗和技巧。只有不斷練習和不斷總結(jié)，才能在比賽中真正發(fā)揮出自己的反手實力。
最后，要對反手技術(shù)保持信心。乒乓球是一項需要耐心和自信的運動，尤其是反手技術(shù)。我經(jīng)常告誡自己要相信自己的實力，并不斷鼓勵自己在比賽中大膽使用反手技術(shù)。即便在練習中出現(xiàn)錯誤，我也會從錯誤中吸取經(jīng)驗，不斷改進和提高。通過保持信心，我能夠在比賽中充分施展自己的反手技術(shù)，取得更好的成績。
總結(jié)起來，反手打乒乓球是一項需要細致和耐心的技術(shù)活動。正確的站姿、體重轉(zhuǎn)移、柔軟的手腕、持續(xù)的訓練和保持信心是成功掌握反手技術(shù)的關(guān)鍵要素。通過不斷練習和總結(jié)，我相信每個乒乓球愛好者都能夠在比賽中獲得更好的成績。只要有恒心和努力，我們都能夠成為乒乓球場上的佼佼者。
打乒乓球心得體會篇三
在這兩周里，我們確定了乒乓球為我們班的班球，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學都是第一次打，甚至球拍都不會拿，但通過一次次嘗試，慢慢學會了發(fā)球接球。運動是生命的源泉，只要每個同學有那么一份心去學習，堅持下去，我相信同學們一定會學會打乒乓的！
打乒乓球心得體會篇四
乒乓球作為一項風靡全球的體育運動，不僅能培養(yǎng)健康的體魄，還能鍛煉人的反應能力和協(xié)調(diào)性。在乒乓球比賽中，反手技術(shù)的重要性不言而喻，它是決定勝負的關(guān)鍵之一。在我長期從事乒乓球運動的經(jīng)歷中，反手打球一直是我努力攻克的難題。通過不斷學習和實踐，我對反手技術(shù)有了一些心得體會，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)驗，分享給大家。
首先，正確的姿勢是反手打球的基礎。當我們準備擊球時，雙腳要分開與肩同寬，身體微蹲，保持平衡。同時，右手握拍放在身體左側(cè)，拍面垂直于地面。這樣的動作能夠使我們更加穩(wěn)定地發(fā)力，提高反手擊球的準確性和力量。
其次，反手技術(shù)需要通過不斷練習來熟練掌握。每一種技術(shù)的形成都是長時間的積累，反手技術(shù)也不例外。初學者應該多注意練習基本的反手推球和反手切球動作，通過不斷地重復和模仿，逐漸提高技術(shù)的熟練度。同時，我們還可以參加乒乓球培訓班或請教乒乓球教練，借助他們的指導和幫助，更好地掌握反手技術(shù)要領。
然后，在比賽中，運用正確的戰(zhàn)術(shù)也是反手技術(shù)的關(guān)鍵。打乒乓球時，我們需要靈活變化自己的戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對手的情況來決定如何運用反手技術(shù)。例如，當對手的球速較快時，我們可以通過提前預判對手的球路，采取側(cè)身扣殺的方式用反手擊球，以達到搶攻的效果。而當對手的發(fā)球低壓時，我們可以用反手切球來展開攻勢，給對手制造麻煩。通過合理運用反手技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，能夠讓我們在比賽中處于主動地位。
最后，心態(tài)的調(diào)整是反手技術(shù)提高的關(guān)鍵。打乒乓球不能只關(guān)注技術(shù)動作的完成，心態(tài)的平穩(wěn)和自信同樣重要。在練習時，我們要對自己樹立起良好的信心，相信自己能夠掌握好反手技術(shù)。在比賽中，要保持冷靜，不被對手的進攻和反擊所動搖，堅持保持自己的節(jié)奏，準確地使用反手技術(shù)。只有通過調(diào)整好自己的心態(tài)，我們才能真正發(fā)揮出反手技術(shù)的水平，提高自己的競技能力。
總而言之，反手打乒乓球是一門需要認真學習和不斷練習的技術(shù)。只有通過正確的姿勢、堅持持之以恒的練習、靈活運用戰(zhàn)術(shù)和調(diào)整好心態(tài)，我們才能將反手技術(shù)發(fā)揮到極致，取得優(yōu)異的成績。所以，無論是對于初學者還是長期打球的人來說，反手技術(shù)都是必須要重點研究和提高的一個方面。相信通過不斷的練習和努力，我們都能夠在乒乓球比賽中，用出精彩的反手技術(shù)。
打乒乓球心得體會篇五
跳繩和打乒乓球是兩項非常常見的體育運動，雖然看似沒有什么關(guān)聯(lián)，但是實際上，它們都有一個共同點——需要集中精力，不斷提高技能和水平。在跳繩和打乒乓球的過程中，讓我深有感觸，感覺到了自己如何通過堅持不懈，不斷的努力和練習，提高自己的身體素質(zhì)和技能水平。
第二段：跳繩的心得體會
我從小就喜歡跳繩，它是我每天鍛煉身體的必備項目。在跳繩的過程中，我不斷地嘗試新的技巧和方法，比如交叉跳和雙腳同時跳等。通過這些的練習，我發(fā)現(xiàn)節(jié)奏感和耐力都得到了提高，跳繩的時間也越來越長。除了鍛煉身體，跳繩還可以增強我們的心肺功能和心理素質(zhì)，使得我們更加健康和自信。
第三段：打乒乓球的心得體會
打乒乓球是我開始接觸的一項運動，一開始感覺很簡單，但是卻很難掌握。通過不斷地練習和觀摩其他優(yōu)秀運動員的比賽，我開始了解到技巧和戰(zhàn)術(shù)的重要性。在練習的過程中，我不斷地克服困難和局限性，比如我對反手球很難控制，但是經(jīng)過幾個月的努力學習，現(xiàn)在我的反手球已經(jīng)很穩(wěn)定了。打乒乓球讓我學會了如何與他人協(xié)同合作，在比賽中分享和交流經(jīng)驗，這些都是比賽勝利之外更重要的收獲。
第四段：跳繩和打乒乓球的綜合心得體會
跳繩和打乒乓球是兩個充滿挑戰(zhàn)性的體育項目，但是它們都有共同點。首先，它們都需要耐心和恒定的訓練，我們需要不斷地練習和探索，才能獲得更多的技巧和提升成績。其次，它們都需要集中注意力和抗壓能力。體育比賽的過程充滿了競爭和不確定性，我們需要保持冷靜，發(fā)揮出自己最好的水平。最后，跳繩和打乒乓球都是健康生活的重要組成部分。我們需要關(guān)注自己的身體健康，堅持鍛煉和健康飲食，才能享受更長久的健康生活。
第五段：總結(jié)
跳繩和打乒乓球是值得人們參與的兩項體育運動。通過這些的練習，我們不僅可以鍛煉身體，提高技能，還可以增加信心，提高心理素質(zhì)和社交能力。體育鍛煉可以成為我們生活的一部分，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以讓我們擁有更健康的生活方式，擁有更加積極向上的人生態(tài)度。
打乒乓球心得體會篇六
1、學會發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當然也是要隨著你全面的技術(shù)進步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進攻也是要強調(diào)動作的`，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點位置。
2、學會接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學會抽，短球?qū)W會吊。
3、學會各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因為喜愛乒乓球而開始學習打乒乓球這項運動的，在世界的運動舞臺上，我國的乒乓球運動員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會。
打乒乓球心得體會篇七
打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運動!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運動員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時間才能打上一會，練上幾回，與專業(yè)運動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運動員在習練乒乓球的時候，有教練指導，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點問題，都會有人給你指出來，都會給你及時糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復雜，還真的就這么簡單。
對于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺的地方可以隨時拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當然這樣練必須要有針對性，如果你正在學臺內(nèi)擰拉下旋球，你這一個階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應該是臺內(nèi)擰拉，如果你正在習練拉下旋球，你這一個時期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習哪項技術(shù)，訓練量都可以過幾千，甚至過萬。
打乒乓球心得體會篇八
體育運動既是健身的好方法，也是一種融入生活的快樂享受。而作為兩項常見的健身運動項目，跳繩和乒乓球在鍛煉身體的同時也很受大眾喜愛。近日，我在實踐中發(fā)現(xiàn)，當將這兩項運動結(jié)合起來，不僅是一種新的體驗，更可以達到事半功倍的效果。
首先，跳繩可以增強心肺功能和協(xié)調(diào)能力。心跳頻率是我們進行有氧運動時身體所必須的反應，跳繩可以幫助我們提高心肺功能，使得身體對于缺氧和疲勞的適應能力更強。在此基礎上，跳繩可以促進身體協(xié)調(diào)性的提高。在跳繩的過程中，手臂和腰部同步轉(zhuǎn)動，不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，同時也可以加強腹肌的收縮，對于保持體型也有一定幫助。
其次，乒乓球在鍛煉身體的同時，培養(yǎng)個人的意志品質(zhì)和認知能力。乒乓球運動對于眼睛的視覺訓練很有幫助。在場上，不僅需要看清對方的動作，還需要掌握拍球的速度、方向等多個因素，鍛煉了我們的速度感、判斷力。同時，乒乓球是一項體力和心理的綜合運動。要在場上取勝，需要擁有快速的反應能力、粘著力、決斷力等，培養(yǎng)了我們的意志品質(zhì)和認知能力。
最后，跳繩與乒乓球的組合，可以幫助我們更好的鍛煉身體。跳繩和乒乓球可以聯(lián)動使用。在跳繩時，通過改變跳繩的速度和姿勢，增加跳繩的難度，并在乒乓球的休息時間進行短暫的跳繩，可以加強身體的持久力和訓練的效果。同時，在乒乓球的訓練中，可以增加跳繩的速度來適應比賽需要的速度感。
總的來說，跳繩和乒乓球的結(jié)合不僅可以幫助我們有效的鍛煉身體，更可以提高我們的協(xié)調(diào)性、認知能力和意志品質(zhì)。同時，在鍛煉的過程中，體驗到了運動的快樂，不僅是健身的好方法，更是提高個人的素質(zhì)和生活質(zhì)量的好選擇。所以，我希望更多的人都能夠嘗試這種新的運動方式，享受健康生活帶來的無窮樂趣。
打乒乓球心得體會篇九
第一段：引言（約200字）
乒乓球作為一項熱門的室內(nèi)運動，近年來在年輕人中越來越受歡迎。作為一個乒乓球愛好者，我最近頻繁前往附近的乒乓球館進行訓練。在這個過程中，我意識到乒乓球館不僅僅是一個室內(nèi)活動場所，更是一個獨特的社交平臺。通過參與這項運動，我不僅提高了技術(shù)水平，還結(jié)交了一些志同道合的朋友。在這篇文章中，我將分享我在乒乓球館的體驗與感受。
第二段：技術(shù)提升與進步（約250字）
乒乓球館是一個追求技術(shù)提升的理想場所。它提供了高質(zhì)量的球臺、專業(yè)的器材和系統(tǒng)的訓練課程。在乒乓球館，我有機會與一些高水平的球員切磋技藝，通過對手的挑戰(zhàn)和指導，我能夠不斷改善自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。每次球局的結(jié)束，我都會反思自己的優(yōu)點和不足，并在下一次訓練中加以改進。在球館中訓練所獲得的技術(shù)進步不僅使我在比賽中取得了更好的成績，也帶來了對運動的更深入熱愛。
第三段：社交與團隊合作（約250字）
乒乓球館不僅是技術(shù)提升的場所，也是一個社交平臺。我在球館中遇到了來自各行各業(yè)的不同人士，盡管年齡、性別和職業(yè)都有所不同，但我們都因為對乒乓球的熱愛而聚在一起。通過與其他球員進行交流和互動，我學會了更好地理解他人的觀點和參與團隊合作。乒乓球需要團隊合作和默契，每個人都扮演著重要的角色。通過在球館中與他人訓練和比賽，我明白了團隊合作對于取得共同目標的重要性。
第四段：釋放壓力與身心放松（約250字）
在當今繁忙的社會，人們往往面臨各種各樣的壓力。而乒乓球館成為了我釋放壓力和放松身心的理想場所。乒乓球是一項活躍度較高的體育運動，通過打球可以消耗體力和釋放壓力。在乒乓球館中，我可以投入到球局中，忘卻煩惱和焦慮。同時，乒乓球也需要高度的集中精力和身體的協(xié)調(diào)，玩得開心的同時，我的身心得到了有效的鍛煉。
第五段：結(jié)語（約250字）
通過參與乒乓球館的訓練和比賽，我收獲了許多，不僅是技術(shù)上的進步，還有對于團隊合作和社交的認識。在乒乓球館，我不僅僅是一個球員，更是一個更好的自己。正如乒乓球的口號所說，“用球會友”，這項運動讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友，拓展了我的社交圈子。我相信未來，在這一方面乒乓球館還將繼續(xù)發(fā)揮其獨特的作用，為更多的人提供希望和快樂。
打乒乓球心得體會篇十
班級：xxxx班
姓名：xxx
學號：xxxxxxxxxxxx
選體育課前就是想選乒乓球。當時聽說名額有限，也有些害怕選不上，最后班里決定抽簽，我卻意外獲得了乒乓球，那時說不出的興奮。
自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術(shù)和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕松而且增加接球的速度。
以前抽球老是抽不好，一點信心也沒有，上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢上點也不正確，在系統(tǒng)的練習下，原來的壞習慣被改掉了，學會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進攻力。在乒乓球理論知識上，我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動作都犯規(guī)，比如發(fā)球沒有過對角線，有時候還扶桌子，發(fā)球沒有拋起。
學習中我學到最重要的一點就是規(guī)矩意識和基礎動作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎上下苦功，這樣學起技術(shù)才能又快又標準。在上課的后幾周，我與伙伴練習反手推打，開始時一點狀態(tài)也沒有，打不了幾個就掉球，并且球的位置不穩(wěn)定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時間限制的情況下，根本達不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區(qū)域，相互監(jiān)督對方有沒有做到位。
慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。后來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數(shù)，但這樣做新的問題又出現(xiàn)了，我們出現(xiàn)了一分鐘內(nèi)多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數(shù)不增反降。最后，我們決定將速度控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)減少失誤。在考試的.時候，我們還是掉了一次球，成績不是訓練時最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。
我覺得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富，不僅有技術(shù)課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘，我遇到了五個對手，每一個我都認真對待，同時他們也格外的認真，他們每個人的球都有自己的特點，有個人的球打得很旋，有個人喜歡抽球，還有個人他的球速很快，讓我來不及反應，結(jié)果被他打得很慘。
不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
打乒乓球心得體會篇十一
乒乓球是一項非常受歡迎的運動，它既可以鍛煉身體，又可以提高人的反應能力和協(xié)調(diào)性。但是對于初練乒乓球的人來說，可能會遇到很多問題和困難。本文將從五個方面展開體會和心得，希望對初練乒乓球的朋友們有所幫助。
第一段：練習之前的準備工作
在開始練習乒乓球之前，我們需要對場地進行檢查。場地應該是平整的，并且不能有太多的灰塵和雜物。另外，我們還需要準備好合適的乒乓球拍和球，這對練習的效果非常重要。在練習之前，我們應該做些熱身運動，這樣可以減少受傷的可能性，同時也可以幫助我們更好地投入到練習中。
第二段：如何正確握拍
正確的握拍方式非常重要，這直接影響到我們的球技水平。握拍時，我們可以將拇指、食指和中指輕輕合攏，就像握住一支筆一樣，不要將手握得太緊，也不要將拇指穿過拍面。另外，我們還需要注意握拍的位置，一般來說，我們應該將拍面稍微傾斜，這樣有助于控制球的方向和旋轉(zhuǎn)。
第三段：如何練習發(fā)球
發(fā)球是乒乓球技術(shù)中非常重要的一環(huán)，我們需要掌握一些基本的發(fā)球技巧。第一種發(fā)球技巧是直板發(fā)球，這種發(fā)球需要保持拍面垂直，輕輕向前撥打球，以控制發(fā)球的速度和方向。第二種發(fā)球技巧是搓球發(fā)球，這種發(fā)球需要將拍面稍微傾斜，用表面的擦拭來控制球的旋轉(zhuǎn)和弧線。練習發(fā)球需要注意細節(jié)，不能急躁，要時刻保持平穩(wěn)的心態(tài)。
第四段：如何正確接球
接球也是乒乓球技術(shù)中非常重要的一環(huán)。正確的接球方式是保持拍面水平，用手腕和前臂的力量控制球的方向和速度，在接到球后，可以積極地選擇回球的方式，比如可以選擇反彈回球、側(cè)旋回球或者是防守回球。接球需要有良好的反應速度和靈敏的手腕，只有不斷練習才能夠提高接球的效果和水平。
第五段：堅持訓練，提高球技水平
想要成為一名乒乓球高手，只有不斷堅持訓練，才能夠提高自己的球技水平。在訓練過程中，我們需要不斷地改正自己的錯誤，不斷改進自己的技術(shù)，不能一味地追求速度和力量，更要注重技巧和策略。同時，我們還要學會觀察對手的動作和習慣，了解對方的弱點和優(yōu)勢。只有這樣，才能夠在乒乓球比賽中獲得勝利。
總之，初練乒乓球需要有耐心和毅力，只有不斷地練習和修正錯誤，才能夠提高球技水平。正確的握拍方式、基本的發(fā)球技巧、正確的接球方式以及堅持訓練都是成為一名優(yōu)秀乒乓球手的關(guān)鍵。在練習過程中，我們要保持積極的心態(tài)，不要急于求成，要堅持不懈地追求進步和提高。
打乒乓球心得體會篇十二
姓名：王鵬宇
學號：101401010048
雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會去打球。
從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個乒乓球選修課結(jié)束了，有點傷感，不過也收獲了很多。
經(jīng)過一學期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學領著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯(lián)系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關(guān)重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的'地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認識。
下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破。
其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發(fā)揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運動講究動作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內(nèi)完成這一系列復雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。
最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經(jīng)學過乒乓球或者打得已經(jīng)相當好了，如果再從發(fā)球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發(fā)球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經(jīng)學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導。
打乒乓球心得體會篇十三
乒乓球作為一項占據(jù)了中國體育文化中重要地位的運動，其流行也席卷了全世界。在我國，每個學生都有機會接觸乒乓球。作為一個乒乓球菜鳥，我最近開始玩乒乓球，我發(fā)現(xiàn)這項運動不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)。在這篇文章中，我將談論運動對我個人的影響和初學乒乓球的體會。
第一段：入門的挑戰(zhàn)
乒乓球?qū)τ谛率謥碚f是很困難的，你需要花費大量的時間來“找感覺”。開始時，我常常感到不滿，因為我總是揮拍失敗。但是，我意識到這是正常的，我會堅持練習并逐漸變得越來越好。
第二段：挑戰(zhàn)自己的極限
乒乓球競技性強，并要求你做出快速反應。這激發(fā)了我挑戰(zhàn)自己的愿望。在訓練中，我發(fā)現(xiàn)，我需要克服自己的無聊和迷茫，并開始關(guān)注球的旋轉(zhuǎn)和速度的細節(jié)，這讓我有更多的機會對手的表現(xiàn)。在這個過程中，我對自己的意志力有了更深刻的認識，并開始逐漸培養(yǎng)出自己在比賽中冷靜處事的能力。
第三段:體現(xiàn)“團隊精神”
乒乓球也是一個非常適合團隊運動。我們可以參加混雙或雙打人和，與其他人相互配合。在一些場合下，我必須努力與其他隊員合作，以對抗對手。這讓我認識到，在協(xié)作中，我的成功取決于我的團隊合作能力和責任心。這不僅讓我們在團隊中取得了勝利，而且也為我們帶來了更多的友誼和人際關(guān)系的拓展。
第四段：鍛煉身體的機會
乒乓球使身體得到了鍛煉。我們可以鍛煉我們的反應速度和高精度的眼鏡紀，這讓我在日常生活中更加健康。當我參加比賽時，我常常感到身體緊張，但這種經(jīng)歷是我無法否認的美好體驗，因為我熱愛這項運動。
第五段：結(jié)合文化印象
乒乓球在中國流行已久，其文化印象深深影響了中國年輕人。作為一項基于技術(shù)和戰(zhàn)略的體育運動，乒乓球有著深厚的文化底蘊和榮譽感。通過對這項運動的深入了解和參加，我體會到中國古老的文化和現(xiàn)代技術(shù)有多么巧妙地結(jié)合在一起了。
總之，乒乓球并不只是一項體育運動，它還是一種精神修養(yǎng)的追求。這項體育運動教會了我們?nèi)绾螆F結(jié)協(xié)作，并讓我們更好地了解自己的身體和意志力。對于年輕人來說，掌握乒乓球的技術(shù)和戰(zhàn)略也有助于增強他們在學校和工作中的樂觀、冷靜與自信。如果您還沒有嘗試過這個運動，請自信地試著開始吧！
打乒乓球心得體會篇十四
學習乒乓球已經(jīng)兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。
剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其余大部分時間都是在和同學們閑聊打發(fā)時間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧?，F(xiàn)在的大學生絕大多數(shù)都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。
兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏于練習，我的技術(shù)實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術(shù)遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰(zhàn)練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的.，是一個老師有責任感的表現(xiàn)，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。
縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當然是應該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。
以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥?，懂得了更多關(guān)于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。對于我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下。