進(jìn)行演講之前，撰寫(xiě)一份結(jié)構(gòu)合理、觀點(diǎn)明確的演講稿有助于演講者更好地組織思路和展示個(gè)人魅力。演講稿的結(jié)構(gòu)應(yīng)該簡(jiǎn)潔明了，邏輯清晰，避免拖沓和啰嗦。演講是一個(gè)藝術(shù)，通過(guò)學(xué)習(xí)范文，你可以不斷提升自己的演講能力。
健步之星演講稿篇一
尊敬的各位來(lái)賓：大家中午好！今天是農(nóng)歷x月初x，是大吉大利的好日子。吉日訂良緣，在這美好的日子里，我們盼望了很久的xx和xx的訂婚儀式終于舉行了。能夠參加并主持兩位的訂婚儀式，我是第一次，感到非常榮幸和自豪，相信各位來(lái)賓也會(huì)感到榮耀，會(huì)給大家留下一段人生中美好的記憶。
應(yīng)邀參加今天訂婚儀式的都是雙方的親戚家人，剛才都已經(jīng)認(rèn)識(shí)，不再一一介紹。首先請(qǐng)?jiān)试S我代表xx先生、xxx女士及其家人對(duì)各位嘉賓的蒞臨，表示熱烈的歡迎和衷心的感謝，尤其是來(lái)自xx、xx的各位親人，萬(wàn)里之遙，一路顛簸，您們辛苦了。今天是公元2010年x月x日，農(nóng)歷x月初x，是訂婚的黃道吉日。兩姓聯(lián)姻、二星和彩?，F(xiàn)在我宣布xx和xxx的訂婚儀式正式開(kāi)始。
有請(qǐng)男女主人公閃亮登場(chǎng)。xx和xxx兩位新人，他們從相識(shí)、相知、相戀，終于走到了今天的幸福之日。各位來(lái)賓，讓我們伸出祝福的雙手，用最真摯最熱烈的掌聲祝福他們美好的未來(lái)。
美麗俊俏，光彩照人，現(xiàn)xxxxxxxxxx。兩人比翼雙飛，志同道合，互相激勵(lì)，共同走過(guò)了xxx生涯，又共同踏上x(chóng)xxx光彩之路，令人羨慕，令人敬佩，值得學(xué)習(xí)。
今天訂婚儀式共有四項(xiàng)議程。
下面進(jìn)行第一項(xiàng)：請(qǐng)xxx先生致歡迎詞。
訂婚儀式進(jìn)行第二項(xiàng)：贈(zèng)送紅包和訂婚禮物。男方家人精心準(zhǔn)備了訂婚禮物，請(qǐng)準(zhǔn)新郎xxxx幫忙展示一下。
訂婚儀式進(jìn)行第三項(xiàng)：請(qǐng)女方嘉賓致詞。
訂婚儀式進(jìn)行第四項(xiàng)：兩位新人向所有來(lái)賓鞠躬致謝！祝各位來(lái)賓身體健康。
訂婚是中國(guó)傳統(tǒng)的婚慶儀式，也是新人們幸福美滿(mǎn)的見(jiàn)證，希望他們記住這個(gè)特別的時(shí)刻，珍惜來(lái)之不易的緣分，在以后的生活中，不管是酸甜苦辣，還是風(fēng)雨兼程，都希望他們走好人生每一步，白頭偕老，永不放棄。
讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡?，向這幸福的一對(duì)表示衷心的祝福，祝他們?cè)缛詹饺牖橐龅牡钐茫瑢脮r(shí)在座的各位再來(lái)見(jiàn)證和分享那更加幸福的時(shí)刻。請(qǐng)各位來(lái)賓就座，喜宴開(kāi)始。請(qǐng)大家開(kāi)懷暢飲，度過(guò)一個(gè)美好而幸福的日子！
最后祝各位來(lái)賓身體健康，萬(wàn)事如意!
健步之星演講稿篇二
各位來(lái)賓、同志們:。
大家好。
在喜迎建黨89周年，全市上下深入開(kāi)展“創(chuàng)建學(xué)習(xí)型組織”活動(dòng)之際，為提高廣大園林職工的業(yè)務(wù)技能，更好地為園林綠化事業(yè)服務(wù)，今天，我們?cè)谶@里隆重舉行我市園林系統(tǒng)第二屆職業(yè)技能大賽。
出席本次大賽的領(lǐng)導(dǎo)有：長(zhǎng)春市人大副主任、市總工會(huì)主席馮占祥同志；市總工會(huì)副主席董珊梅同志；省建設(shè)工會(huì)主席許長(zhǎng)發(fā)同志；省住建廳機(jī)關(guān)黨委副書(shū)記孫世林同志；省建設(shè)職工政研會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)劉其梁同志；市總工會(huì)經(jīng)濟(jì)工作部部長(zhǎng)高長(zhǎng)春同志；市總工會(huì)基建交通工委主任華淑霞同志；市總工會(huì)基建交通工委副主任才煒煒同志；長(zhǎng)春市園林綠化局黨委書(shū)記、局長(zhǎng)楊鳳祥同志；長(zhǎng)春市園林綠化局副局長(zhǎng)李曉晶同志；長(zhǎng)春市園林綠化局副局長(zhǎng)徐林同志；長(zhǎng)春市園林綠化局副局級(jí)員啜援平同志，還有住建廳及市園林局機(jī)關(guān)各處室的負(fù)責(zé)同志。讓我們以熱烈的掌聲表示歡迎。
公司、高新區(qū)園林處、汽開(kāi)區(qū)綠化辦、凈月區(qū)園林處、朝陽(yáng)公園、君子蘭公園、勞動(dòng)公園共20個(gè)單位60人參賽。
首先，請(qǐng)長(zhǎng)春市人大副主任、市總工會(huì)主席馮占祥同志講話(huà)，大家歡迎?！?。
下面請(qǐng)長(zhǎng)春市園林綠化局黨委書(shū)記、局長(zhǎng)楊鳳祥同志致詞，大家歡迎?！?。
下面我宣布：長(zhǎng)春市總工會(huì)、長(zhǎng)春市園林綠化局園林系統(tǒng)第二屆職業(yè)技能大賽開(kāi)始。
首先，請(qǐng)大賽組委會(huì)辦公室主任王澤林同志宣布比賽規(guī)則和評(píng)委名單。
下面進(jìn)行大賽現(xiàn)場(chǎng)答題環(huán)節(jié)，請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)答題比賽主持人董曉亮主持答題比賽……。
下面進(jìn)行大賽第二個(gè)環(huán)節(jié)：修剪綠籬、修剪灌木球比賽。請(qǐng)各參賽隊(duì)按照抽簽順序進(jìn)入到指定場(chǎng)地。請(qǐng)競(jìng)賽評(píng)委組組長(zhǎng)代新竹組織比賽。
進(jìn)行大會(huì)第四項(xiàng)，宣布比賽結(jié)果。
經(jīng)過(guò)大賽組委會(huì)辦公室和競(jìng)賽評(píng)委組的認(rèn)真評(píng)審，評(píng)出了本次大賽的組織獎(jiǎng)和團(tuán)體。
一、二、三等獎(jiǎng)。下面我宣布：
獲得本次大賽組織獎(jiǎng)的單位是……。
獲得本次大賽三等獎(jiǎng)的單位是……。
獲得本次大賽二等獎(jiǎng)的單位是……。
獲得本次大賽一等獎(jiǎng)的單位是……。
下面進(jìn)行頒獎(jiǎng)：
首先，請(qǐng)獲得組織獎(jiǎng)的單位代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
有請(qǐng)……為獲得組織獎(jiǎng)的單位頒獎(jiǎng)（音樂(lè)）。
下面，請(qǐng)獲得團(tuán)體三等獎(jiǎng)的隊(duì)員上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
有請(qǐng)……為獲得三等獎(jiǎng)的單位和個(gè)人頒獎(jiǎng)（音樂(lè)）。
下面，請(qǐng)獲得團(tuán)體二等獎(jiǎng)的隊(duì)員上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
有請(qǐng)……為獲得二等獎(jiǎng)的單位和個(gè)人頒獎(jiǎng)（音樂(lè)）。
下面，請(qǐng)獲得團(tuán)體一等獎(jiǎng)的隊(duì)員上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
有請(qǐng)……為獲得一等獎(jiǎng)的單位和個(gè)人頒獎(jiǎng)（音樂(lè)）。
同志們，長(zhǎng)春市園林系統(tǒng)第二屆職業(yè)技能大賽，在省住建廳、市總工會(huì)及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在各參賽隊(duì)的積極參與配合下，在全體工作人員的辛勤工作和努力下，經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的激烈角逐，已經(jīng)圓滿(mǎn)結(jié)束了。希望大家能夠以這次大賽為契機(jī)，不斷鉆研技能、提高技藝，為把我市建設(shè)成綠色宜居生態(tài)文明城市再立新功！
我宣布，長(zhǎng)春市園林系統(tǒng)第二屆職業(yè)技能大賽勝利閉幕！
健步之星演講稿篇三
老師們，同學(xué)們：
大家好！
俄國(guó)著名作家陀思妥耶夫斯基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：自律是一桿秤，一頭是良知，一頭是貪念。如若你想征服全世界，你就得征服你自己。作為一名中學(xué)生，我們不必去改變世界，但是我們同樣應(yīng)該做到自強(qiáng)自律。特別是初三的同學(xué)們，我們正面臨著中考的壓力，繁重的課業(yè)有時(shí)會(huì)壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)，這時(shí)候，我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。在空余的時(shí)間，和父母一起去郊外登山，呼吸一下新鮮空氣，放松自己勞累的心。身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有一副健康的體魄，我們就不可能有充沛的精力去闖，去拼，去爭(zhēng)取自己美好的未來(lái)。所以，在學(xué)習(xí)過(guò)程中注意勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體，讓自己時(shí)刻有充足的戰(zhàn)斗力。
不僅僅是身體健康，心理健康也尤為重要。生活中總有一些或大或小的坎坷，而我們則應(yīng)該保持一顆樂(lè)觀的心去積極面對(duì)，而不是一味的選擇逃避。每一個(gè)人都會(huì)有些小小的夢(mèng)想，沒(méi)有哪一個(gè)夢(mèng)想是一下子就能實(shí)現(xiàn)的，但是，不管我們的夢(mèng)想是大還是小，只要努力的去追求，終會(huì)有實(shí)現(xiàn)的那一天。學(xué)習(xí)上也需要有一個(gè)樂(lè)觀的、積極向上的、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態(tài)。有一句話(huà)說(shuō)：“態(tài)度決定一切?！庇惺裁礃拥男膽B(tài)，就有什么樣的人生，一個(gè)積極向上樂(lè)觀開(kāi)朗的人會(huì)享受到生活和學(xué)習(xí)的快樂(lè)。反之一個(gè)頹廢的、不思進(jìn)取的人，永遠(yuǎn)不可能有所成就。華羅庚是我國(guó)偉大的數(shù)學(xué)家，他有一次在研究數(shù)學(xué)題的時(shí)候遇到了困難，冥思苦想也沒(méi)有研究出來(lái)。但是他并沒(méi)有因此而氣餒，而是更加努力的去思考，終于在經(jīng)過(guò)許久的思考之后，有了結(jié)果。正是由于這種樂(lè)觀積極，不懼困難的心態(tài)。才造就了華羅庚偉大的一生。由此可見(jiàn)，良好心態(tài)對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性。
以上就是我對(duì)中學(xué)生守則第七條的解讀和感悟，謝謝大家！
健步之星演講稿篇四
同志們，大家好。
在今天周安全生產(chǎn)例會(huì)上，我們進(jìn)行職工“健步走”第一季進(jìn)展的點(diǎn)評(píng)和新一季活動(dòng)的推動(dòng)工作，體現(xiàn)了在新的發(fā)展背景下對(duì)安全與健康相融的工作取向。一年前的國(guó)慶日前夕，公司在本部和兩家基層單位試點(diǎn)的基礎(chǔ)上，啟動(dòng)了“服務(wù)美麗天津，卓越電力在行動(dòng)”職工“健步走”活動(dòng)。一年來(lái)，公司各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部帶頭參與、廣大職工積極響應(yīng)，“健步走”成為企業(yè)發(fā)展史上覆蓋面最大、參與人數(shù)最多、影響范圍最廣的職工文體活動(dòng)，也成為天津電力實(shí)現(xiàn)“勤奮工作、快樂(lè)生活、健康成長(zhǎng)、溫暖和—諧”的推動(dòng)力量。作為公司實(shí)施員工幫助計(jì)劃的重要載體，活動(dòng)的開(kāi)展為營(yíng)造積極的組織氛圍和激發(fā)員工積極心態(tài)的建設(shè)、促進(jìn)健康理念傳播和健康習(xí)慣的養(yǎng)成發(fā)揮著重要的作用。從新一季活動(dòng)開(kāi)始，“健步走”的內(nèi)涵將在以下五個(gè)方面進(jìn)一步深化：
繼續(xù)倡導(dǎo)以萬(wàn)步行為主要標(biāo)志深化“健步走”活動(dòng)的內(nèi)容，堅(jiān)持活動(dòng)啟動(dòng)時(shí)明確的“尊重個(gè)性、強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)、重視過(guò)程、追求效果”的基本宗旨。作為一項(xiàng)普及性強(qiáng)的文體活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的成績(jī)是衡量組織有效性的基本標(biāo)志，對(duì)過(guò)程的關(guān)注體現(xiàn)了對(duì)活動(dòng)內(nèi)涵的合理把握，倡導(dǎo)健步里程的積累與其他健身活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，但明確反對(duì)里程計(jì)步中團(tuán)隊(duì)成員間的“互助行為”；倡導(dǎo)對(duì)不同單位、不同員工的差異化分析，但期待用精益的理念倒逼組織管理的改進(jìn)，讓科學(xué)成效始終成為追求的目標(biāo)?；趩T工對(duì)健步活動(dòng)的廣泛認(rèn)同、典型單位體檢“三高”指標(biāo)統(tǒng)計(jì)分析，以及健步活動(dòng)在促進(jìn)員工溝通和團(tuán)隊(duì)建設(shè)方面的積極成效，將健步進(jìn)行到底是新一季活動(dòng)的明確要求。
要進(jìn)一步發(fā)揮群眾性文體活動(dòng)的傳播優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)廣大員工對(duì)企業(yè)品質(zhì)的深度認(rèn)知，在過(guò)去一季中，與健步活動(dòng)相伴隨，在公司層面，成長(zhǎng)的力量職工文化建設(shè)成果展示，行進(jìn)的榮光先進(jìn)典型畫(huà)冊(cè)，行動(dòng)的力量卓越實(shí)踐成果，行進(jìn)中的美麗女職工風(fēng)采展示都是在探索健步行走建設(shè)職工文化活動(dòng)內(nèi)涵提升豐富性的努力，新的一季，“健步走”活動(dòng)將與行進(jìn)、行動(dòng)、成長(zhǎng)等作為推動(dòng)職工文化繁榮，豐富eap工作內(nèi)涵的重要抓手，是公司活躍基層職工文化，豐富職工文化生活的有效途徑。通過(guò)“健步走”虛擬路線(xiàn)的設(shè)定，有效地將公司卓越文化、核心任務(wù)和重點(diǎn)工作與職工日?！靶凶摺本o密結(jié)合，倡導(dǎo)職工通過(guò)健走的方式，將企業(yè)文化理念內(nèi)化于心、外化于行，體現(xiàn)員工與企業(yè)共成長(zhǎng)、同行進(jìn)的實(shí)踐追求。
在“健步走”活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，許多基層組織創(chuàng)造了鮮活的經(jīng)驗(yàn)，如靜海公司運(yùn)檢專(zhuān)業(yè)員工沿著檢修線(xiàn)路的“健步走”，城東公司客服人員的營(yíng)業(yè)廳“健步走”，路燈處“健步萬(wàn)步走、路燈光明行”等體現(xiàn)了將工作責(zé)任融入健步行動(dòng)的職業(yè)追求。職工健康服務(wù)中心推進(jìn)的“健步走”數(shù)據(jù)與員工體檢數(shù)據(jù)的綜合分析，體現(xiàn)了公司探索科學(xué)健走的行動(dòng)指向。部分單位購(gòu)置方便職工數(shù)據(jù)上傳的設(shè)施，體現(xiàn)了工會(huì)組織對(duì)基層服務(wù)工作的用心。許多班組利用微信圈開(kāi)展團(tuán)隊(duì)成績(jī)比較，體現(xiàn)了員工自覺(jué)創(chuàng)新的內(nèi)在動(dòng)力。這些都是實(shí)踐中創(chuàng)新的典型經(jīng)驗(yàn)，體現(xiàn)了追求工作與健康平衡的工作取向，新的一季將持續(xù)推進(jìn)典型經(jīng)驗(yàn)的共享與傳播，也將把“健步走”活動(dòng)的成效作為衡量各單位開(kāi)展文體活動(dòng)成效的重要方面，各級(jí)工會(huì)組織要?jiǎng)?chuàng)新工作方式與方法，采取多種途徑提升工作效果。讓“健步走”不僅關(guān)注數(shù)量，同時(shí)關(guān)注步幅、姿勢(shì)、時(shí)間、節(jié)奏等，健康服務(wù)中心要開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)的咨詢(xún)和宣傳，公司工會(huì)也將進(jìn)一步深化“安康杯”這一傳統(tǒng)競(jìng)賽載體的內(nèi)涵，使“健步走”活動(dòng)成為深化安全理念與推動(dòng)職業(yè)健康保護(hù)的有效載體。
同志們，公司第二季職工“健步走”活動(dòng)已經(jīng)全面啟動(dòng)，各單位要結(jié)合本單位安全生產(chǎn)等重點(diǎn)任務(wù)，細(xì)化“健步走”活動(dòng)方案，做好工作的推動(dòng)和落實(shí)，要讓“健步走”活動(dòng)成為公司深化eap的典型載體，讓關(guān)注企業(yè)安全、關(guān)注員工健康成為我們不變的追求。
幸福是棵樹(shù)、安全是沃土。這是寧河大北營(yíng)業(yè)所基層員工對(duì)安全與幸福的生動(dòng)詮釋?zhuān)高@句樸實(shí)和凝煉的語(yǔ)言成為我們新的一季職工“健步走”活動(dòng)推動(dòng)安全與健康融合的工作指向，讓我們共同努力，讓企業(yè)更加安全和推動(dòng)員工幸福成長(zhǎng)；讓我們共同努力，把工作做得更好！
健步之星演講稿篇五
尊敬的各位老師，同學(xué)們：
歡迎來(lái)到“錦繡箏程”常靜古箏專(zhuān)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)。
本次音樂(lè)會(huì)到場(chǎng)的嘉賓有：
讓我以熱烈的掌聲，感謝老師們的到來(lái)！
五年大學(xué)時(shí)光匆匆逝去，如白駒過(guò)隙。在學(xué)院各位領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，在各位老師的指導(dǎo)下，常靜的音樂(lè)綜合素質(zhì)顯著提高，古箏演奏技法日漸嫻熟。今天，她以古箏做筆，以樂(lè)曲為墨，將五年求學(xué)的點(diǎn)滴經(jīng)歷向各位師長(zhǎng)匯報(bào)。
本次音樂(lè)會(huì)分為上下半場(chǎng)，每半場(chǎng)演奏四首樂(lè)曲。中間休息十分鐘。整場(chǎng)音樂(lè)會(huì)由楊婷老師指導(dǎo)，由陳煜濤老師提供鋼琴伴奏。
常靜為我們演奏的第一首樂(lè)曲是《打虎上山》。迎來(lái)春色換人間，甘灑熱血寫(xiě)春秋?！洞蚧⑸仙健氛欠从沉藯钭訕s在深入土匪巢穴之前對(duì)勝利的渴望和必勝的信念。下面請(qǐng)聽(tīng)常靜帶來(lái)的《打虎上山》。
聽(tīng)完氣勢(shì)磅礴、節(jié)奏鮮明的《打虎上山》，讓我們?cè)賮?lái)聽(tīng)一下山東民間樂(lè)曲《包楞調(diào)》。說(shuō)起山東，我想起了孔子。《論語(yǔ)》中記載：“子在齊聞韶，三月不知肉味”。意思就是孔子在齊國(guó)聽(tīng)完韶樂(lè)，優(yōu)美的曲調(diào)在耳邊回響了三個(gè)月。不知聽(tīng)完這首樂(lè)曲之后，你是不是也會(huì)有這種感覺(jué)。下面請(qǐng)聽(tīng)第二首樂(lè)曲《包楞調(diào)》。
下面常靜將為我們帶《春到湘江》。春到湘江，碧波滾滾、煙霧繚繞。兩岸景色秀美，人民生活美好。請(qǐng)聽(tīng)《春到湘江》。
“在天愿作比翼鳥(niǎo)，在地愿為連理枝”唐明皇與楊貴妃的故事凄美感人，千百年來(lái)一直廣為流傳?！霸葡胍律鸦ㄏ肴?，春風(fēng)拂檻露華濃?！边@是李白贊美楊貴妃的詩(shī)句。接下來(lái)常靜為我們帶來(lái)的樂(lè)曲，正是表達(dá)唐明皇與楊貴妃生死相依，不離不棄的凄美愛(ài)情故事。下面請(qǐng)聽(tīng)《云裳訴》。
上半場(chǎng)四首樂(lè)曲演奏完畢，現(xiàn)在請(qǐng)大家休息十分鐘。在這十分鐘里，大家可以回想前四首樂(lè)曲的精彩，期待后四首樂(lè)曲的高潮。
好，常靜已經(jīng)重新回到臺(tái)上，為我們帶來(lái)后半場(chǎng)的表演。
第一首樂(lè)曲《漢江韻》，是河南箏曲的代表作，體現(xiàn)了河南人粗獷、潑辣、正直的形象。下面請(qǐng)聽(tīng)《漢江韻》。
下面一首樂(lè)曲是《臨安遺恨》。這首樂(lè)曲取材于《滿(mǎn)江紅》的旋律素材，表現(xiàn)了民族英雄岳飛在赴刑前，對(duì)社稷面臨危難的焦慮．對(duì)家人處境的掛念，對(duì)奸臣當(dāng)?shù)赖膽嵑蓿约皩?duì)自己精忠報(bào)國(guó)卻無(wú)門(mén)可投的無(wú)奈而引發(fā)的感慨。下面請(qǐng)聽(tīng)《臨安遺恨》。
聽(tīng)完《臨安遺恨》，我們頓感滿(mǎn)腹凄涼。下面常靜為我們帶來(lái)一首歡快的樂(lè)曲《幻想曲》，整首曲目謳歌了少數(shù)民族的幸福生活。請(qǐng)聽(tīng)《幻想曲》。
在祖國(guó)的西南邊陲，有一個(gè)歷史悠久，文化豐富的民族，他就是彝族。彝族人民粗獷豪邁，喜歡趁著夜色，圍著火把，載歌載舞。接下來(lái)的曲目正式展現(xiàn)了這樣一幅生活畫(huà)面。下面請(qǐng)聽(tīng)《彝族舞曲》。
今晚八首曲目已經(jīng)演奏完畢，讓我們?cè)俅斡谜坡暩兄x常靜帶來(lái)的精彩演出！
（常靜致感謝辭）。
老師們同學(xué)們，音樂(lè)會(huì)到此已接近尾聲。伴隨音樂(lè)會(huì)的結(jié)束，常靜也要向自己的大學(xué)生活說(shuō)再見(jiàn)，告別這一段生命中與青春有關(guān)的日子。是終點(diǎn)也是起點(diǎn)，是告別也同樣是開(kāi)始?！伴L(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄?！痹赋ｌo在新的人生旅途中，放飛夢(mèng)想，青春起航！
尊敬的各位老師，同學(xué)們，“錦繡箏程”常靜古箏專(zhuān)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的支持。請(qǐng)到場(chǎng)嘉賓上臺(tái)合影留念。
健步之星演講稿篇六
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我們?cè)谶@里隆重*，召開(kāi)高考百日誓師大會(huì)。這是一個(gè)特殊的日子：三年的高中生活即將結(jié)束，一百天后我們將要走進(jìn)人生最重要的戰(zhàn)場(chǎng)——高考。這將是一次對(duì)意志的考驗(yàn)，經(jīng)受考驗(yàn)的人才能成為思想的勇士；這將是一次對(duì)知識(shí)的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)勝利的人才能成為學(xué)海的精英。在這個(gè)特別的時(shí)刻，首先請(qǐng)?jiān)试S我代表全體高三同學(xué)向培育我們成才的母校，向辛勤教導(dǎo)我們的老師、向陪伴我們成長(zhǎng)的同學(xué)，表示最衷心的感謝！
謝謝您，我的`母校！是您為我們提供了最完備、最優(yōu)良的學(xué)習(xí)條件：一流的老師、一流的教學(xué)設(shè)備、一流的圖書(shū)館、一流的食堂、一流的教學(xué)樓、一流的宿舍……我們?yōu)閷?shí)現(xiàn)理想而走進(jìn)來(lái)，這里就是夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的基石；我們要為服務(wù)人類(lèi)走出去，這里就是我們騰飛的沃土！這里是我們最堅(jiān)實(shí)的后盾，是我們永遠(yuǎn)的家！謝謝您，我的老師！是您為我們提供了最準(zhǔn)確、最豐富的知識(shí)，是您讓我了解了最高尚、最精彩的人生。無(wú)論嚴(yán)寒酷暑，每一個(gè)清晨，教室門(mén)口最早出現(xiàn)的總是您挺拔的身影；無(wú)論酷暑嚴(yán)寒，每一個(gè)深夜，辦公室里最晚熄滅是總是您桌前的燈光。
三年的諄諄教導(dǎo)給了我們智慧與方向，三年的精心培育讓我們擁有自信與力量。親愛(ài)的老師，您是最辛勤的園丁，我們永遠(yuǎn)愛(ài)您！謝謝你，我的同學(xué)！是你陪我度過(guò)了人生中最純真、最美麗的青春時(shí)刻。我們?cè)诶殨r(shí)攙扶著爬上了一座又一座山峰，我們?cè)诳荚嚭蠊餐叱隽艘粋€(gè)又一個(gè)低谷；我們?cè)诮淌依餆崃矣懻?，我們?cè)诓莸厣媳M情暢想。那些遨游書(shū)山的歲月，那些馳騁題海的過(guò)往；那些成功前的拼搏與奮斗，那些失敗后的眼淚與憂(yōu)傷……親愛(ài)的同學(xué)，真心的祝福你：通過(guò)高考，成就心中大夢(mèng)想，譜寫(xiě)人生新篇章！
我們要用信心鑄就成功，不負(fù)母校的愿望，奮力沖刺，乘風(fēng)破浪！請(qǐng)父母放心，我們是有良知的人，一定不會(huì)讓你們心傷；請(qǐng)老師放心，我們是有骨氣的人，一定不會(huì)讓你們失望；請(qǐng)學(xué)校放心，我們是有潛力的人，一定會(huì)為母校爭(zhēng)光！請(qǐng)相信：十載寒窗，百日苦練，我們健步登金榜；一腔熱血，萬(wàn)丈豪情，定能創(chuàng)輝煌！勝利屬于我們！勝利屬于xx中學(xué)！
健步之星演講稿篇七
親愛(ài)的老師敬愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！我是五（四）班的雷德源同學(xué)。我很榮幸能站在這個(gè)講臺(tái)上與大家一同分享我在班級(jí)中要競(jìng)選的崗位。
我*時(shí)熱愛(ài)體育，在*常的體育課上我積極主動(dòng)地配合老師完成各項(xiàng)體能方面的測(cè)試，在隊(duì)伍集結(jié)的時(shí)候即使沒(méi)有老師在場(chǎng)我也能自覺(jué)的遵守課堂紀(jì)律約好束自我。在上屆的校運(yùn)會(huì)上我在男子100米這個(gè)項(xiàng)目上我還為班級(jí)奪得了總決賽的第三名，不僅如此我在其他的體育運(yùn)動(dòng)方面也表現(xiàn)突出。
我想競(jìng)選的崗位是在體育課上時(shí)刻提醒大家遵守記律的體育委員。我想通過(guò)這個(gè)崗位來(lái)更好的為我們的班級(jí)和同學(xué)服務(wù)，我會(huì)幫助以及指導(dǎo)同學(xué)們鍛煉身體，會(huì)給一些在體育方面有一些欠缺的同學(xué)提出一些可行的建議，還會(huì)協(xié)助老師在體育課上完成任務(wù)。不僅如此我還會(huì)團(tuán)結(jié)同學(xué)凝聚團(tuán)隊(duì)的力量來(lái)為我們的五（4）班爭(zhēng)取更多的榮譽(yù)。
在每次上體育課前我都會(huì)到辦公室去向老師詢(xún)問(wèn)體育課是否照常還是老師有事，如果老師不在我會(huì)及時(shí)的把這個(gè)消息傳達(dá)給班長(zhǎng)和班干部，讓他們做好課程的調(diào)換準(zhǔn)備，我還會(huì)去幫助同學(xué)們穩(wěn)定情緒，調(diào)整好心理狀態(tài)，時(shí)下一節(jié)課同學(xué)們學(xué)習(xí)的態(tài)度不會(huì)受到影響。
如果我當(dāng)上了體育委員我會(huì)以更高的要求來(lái)約束自己的言行舉止，我會(huì)在課上認(rèn)真地聽(tīng)從老師的安排，帶領(lǐng)同學(xué)們完成老師下達(dá)的任務(wù)。我還會(huì)在上課之前把我們班的同學(xué)提前五分鐘在走廊上排好隊(duì)伍下來(lái)，這樣打上課鈴的時(shí)候老師就不用再留時(shí)間給我們額外的時(shí)間來(lái)排隊(duì)和整隊(duì)了。這樣既節(jié)省了時(shí)間又大大的提高了上課的效率，使同學(xué)們?cè)诮馍⒑笥钟懈嗟臅r(shí)間來(lái)做自己想做的事情了。
最后希望同學(xué)們能在我的帶領(lǐng)下共創(chuàng)更美好的校園生活，在同一邊藍(lán)天下健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，謝謝大家！
健步之星演講稿篇八
各位老師、各位同學(xué)：
早上好！
我叫xx，是一（5）班的同學(xué)。今天，作為校園之星，站在國(guó)旗下演講我非常自豪。
上小學(xué)快一年了，上學(xué)總讓我感到快樂(lè)和充實(shí)。因?yàn)樵趯W(xué)校里，我總能感受到老師的關(guān)心和同學(xué)的熱情。我還學(xué)到了許多許多的知識(shí)。
認(rèn)真的態(tài)度和良好的學(xué)習(xí)方法讓我取得了優(yōu)異的成績(jī)。我連續(xù)八次獲得語(yǔ)文考試一百分，最近又獲得一年級(jí)數(shù)學(xué)口算競(jìng)賽一等獎(jiǎng)。
我積極參加學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)，在上學(xué)期卡拉ok比賽中，獲得了三等獎(jiǎng)。我還參加了賀卡制作比賽，越野跑比賽。在比賽中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)，學(xué)會(huì)了競(jìng)爭(zhēng)。
我喜歡朗讀，喜歡寫(xiě)話(huà)，我的日記總是得四顆星，經(jīng)常被老師當(dāng)范文讀。老師還說(shuō)我是位能替父母分憂(yōu)解難的好孩子，別看我小，在家里我還能經(jīng)常幫助媽媽照顧一歲的小妹妹。
我喜歡我們的學(xué)校，我喜歡在這里學(xué)習(xí)。老師們同學(xué)們，在鮮艷的國(guó)旗下，我向你們保證，我一定以更大的熱情投入到學(xué)習(xí)中去！讓我們一起努力吧！
健步之星演講稿篇九
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
大家好!
我叫xx，是xx學(xué)校xx班的學(xué)生。我的興趣愛(ài)好廣泛：愛(ài)唱歌、彈琴、愛(ài)寫(xiě)作，更愛(ài)看書(shū)。也許在你們看來(lái)，我的模樣有些膽小。其實(shí)，我也很勇敢。今日，我站在這個(gè)舞臺(tái)上和大家一起競(jìng)選閱讀之星，相信我能行!
小時(shí)候，媽媽每天都要陪著我看書(shū)，講故事給我聽(tīng)。長(zhǎng)大之后，我看書(shū)的興趣與日俱增，一有時(shí)間就泡在書(shū)的海洋里。我看完了少兒版的四大名著，等等，我愛(ài)看幻想作品，因?yàn)槲乙矏?ài)天馬行空;我愛(ài)看文學(xué)作品，因?yàn)樗梢蚤_(kāi)闊我的視野。如今捧書(shū)默讀成了我最美的姿態(tài)。我房間里書(shū)架上的書(shū)，我都已經(jīng)翻了好幾遍。
閱讀讓我更自信，更堅(jiān)強(qiáng)。
俗話(huà)說(shuō)：秀才不出門(mén)，盡知天下事。書(shū)有一種魔力，讓你不必身臨其境，也可以感覺(jué)到它的壯觀。在書(shū)里，我“去”了黃里樹(shù)瀑布、埃及金字塔、尼亞加啦大瀑布、天山等。書(shū)還像一個(gè)時(shí)光穿梭機(jī)，可以讓我和古時(shí)候的賢人進(jìn)行無(wú)聲而又熱烈的探討。書(shū)籍，就像一只火把，在寒冷的時(shí)候，送上一絲溫暖;書(shū)籍，像一位親切的朋友，在我灰心喪氣之時(shí)為我送上一絲安慰和鼓勵(lì)，書(shū)給了我知識(shí)和力量，讓我可以在書(shū)的海洋里徜徉著。
“書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯”。高爾基的這句話(huà)，激勵(lì)著無(wú)數(shù)莘莘學(xué)子發(fā)奮讀書(shū)。讓我們以好書(shū)為伴，一起去享受閱讀的快樂(lè)，我們的童年會(huì)因閱讀而五彩繽紛。為了我們的進(jìn)步與成長(zhǎng)，讓我們?nèi)プx書(shū)吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
健步之星演講稿篇十
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我今天走上舞臺(tái)來(lái)是為了競(jìng)選學(xué)習(xí)之星這個(gè)光榮的稱(chēng)號(hào)。
我叫xxx，是xxx班的一名同學(xué)。我在班里擔(dān)任班長(zhǎng)和數(shù)學(xué)課代表的職務(wù)，我是一個(gè)工作能力強(qiáng)且對(duì)自己嚴(yán)格要求的學(xué)生。在為班級(jí)和同學(xué)服務(wù)的同時(shí)，我一定也會(huì)努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。
今天在這里有許多的優(yōu)秀的同學(xué)，他們的各方面都很出色。我感到了一種強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)感。雖然我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都是精英，實(shí)力不可小覷，但我更充分相信自己的能力。
我的各科成績(jī)優(yōu)良，在班里，我不算是學(xué)習(xí)最好的，但我相信，在以后的日子中，我會(huì)是最努力的。假如我當(dāng)上了學(xué)科之星，我會(huì)進(jìn)一步完善自己，提高自己各方面的素質(zhì)，為同學(xué)們樹(shù)立榜樣，提高大家的學(xué)習(xí)成績(jī)。相信在我們的共同努力下，人人都能發(fā)揮自己的聰明才智，使我們的整個(gè)班級(jí)變成一個(gè)團(tuán)結(jié)向上、積極進(jìn)取的集體。做同學(xué)們的真心朋友和老師的得力助手，吃苦在前，任勞任怨，不計(jì)私利，一心為班級(jí)服務(wù)。
同學(xué)們，我們一起努力吧！讓我們用熱情擁抱未來(lái)，用青春譜寫(xiě)人生，用行動(dòng)證明存在的價(jià)值吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
健步之星演講稿篇十一
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好！
我是二年六班的王亞樓，很高興參加“自強(qiáng)之星”選拔活動(dòng)！
我就像一顆茁壯成長(zhǎng)的小樹(shù)苗，在世界的滋養(yǎng)下茁壯成長(zhǎng)，在我成長(zhǎng)的同時(shí)，世界也同樣變得更繽紛，更生動(dòng)，更溫暖。
我用一顆感恩的心去面對(duì)整個(gè)世界：學(xué)校、老師、同學(xué)、親人等。
我親手用辛勤的畫(huà)筆描繪自己多彩的畫(huà)卷：中日韓美術(shù)大賽金獎(jiǎng)、第五屆撫順沙畫(huà)大賽二等獎(jiǎng)和全國(guó)美術(shù)水平九級(jí)等都是我堅(jiān)持不懈所取得的。
我保持在班級(jí)前十名，有時(shí)還能享受到榜首的喜悅和無(wú)比的成就感：撫順市教育局雷鋒式優(yōu)秀少先隊(duì)員、撫順日?qǐng)?bào)社優(yōu)秀小記者等榮譽(yù)是我成績(jī)的肯定。當(dāng)然，一切成績(jī)都屬于過(guò)去，這將成為我的助跑，使我更加滿(mǎn)懷信心地迎接新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)！
“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”，我將以此次“自強(qiáng)之星”評(píng)選活動(dòng)為契機(jī)，站在又一個(gè)起點(diǎn)上，創(chuàng)新進(jìn)取，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，與學(xué)院附中一同發(fā)展，也許這條路還有很多荊棘和困難，只要我能堅(jiān)定信念，奮發(fā)向上，就能不斷譜寫(xiě)出多彩的青春華章！
我愛(ài)整個(gè)世界。愛(ài)家人對(duì)我無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)；愛(ài)園丁對(duì)我辛勤的栽培；愛(ài)學(xué)校日新月異的發(fā)展；愛(ài)同學(xué)們的和諧與友好；愛(ài)世界的繽紛與多彩！
衷心希望自己當(dāng)選！希望大家愛(ài)這個(gè)世界，信任我吧！
謝謝大家！
健步之星演講稿篇十二
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好!我叫秦xx，是三年級(jí)x班活潑而又陽(yáng)光的男孩。我愛(ài)好廣泛，繪畫(huà)很好，棋藝不差，喜歡讀書(shū)，愛(ài)好寫(xiě)作。每年學(xué)校組織的“語(yǔ)文數(shù)學(xué)小能手”競(jìng)賽都獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)。年年被評(píng)為“全面發(fā)展星”，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)一直名列前茅。曾榮獲“金星少年”、“文明小標(biāo)兵”、“孝親敬老小模范”、“優(yōu)秀班干部”、“感動(dòng)班級(jí)之星”等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)，參加學(xué)校的第一屆“吉尼斯數(shù)學(xué)大賽”榮獲冠軍。
作為年級(jí)的大隊(duì)委，我積極執(zhí)勤，認(rèn)真檢查;作為班級(jí)的副班長(zhǎng)，我刻苦學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱愛(ài)集體，尊敬師長(zhǎng)，以身作則，嚴(yán)格要求自己。作為班里的學(xué)習(xí)委員，我是老師的得力助手。為了不耽誤老師批改作業(yè)，為了不耽誤同學(xué)們寫(xiě)作業(yè)，我總是及時(shí)收發(fā)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)本子有折角時(shí)，我會(huì)用心整理好。我的這一行為感動(dòng)了同學(xué)們。在老師的眼里，我是一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀，全面提升的好學(xué)生;在同學(xué)們的眼里，我是一個(gè)堪稱(chēng)榜樣的好同學(xué)。
我做的其實(shí)都是一些微不足道的小事，但老師的贊揚(yáng)，同學(xué)們的鼓勵(lì)，給了我無(wú)窮的力量。班里的其它事務(wù)，如粉筆沒(méi)了，辦板報(bào)等我都會(huì)積極主動(dòng)的跑上前。
俗話(huà)說(shuō)：“做一件好事并不難，難得是天天做好事”。不過(guò)我相信，我一定會(huì)努力為同學(xué)們服務(wù)的，做同學(xué)們的小公仆，我快樂(lè)!我幸福!
或許我太過(guò)于自詡，“校園之星”這個(gè)稱(chēng)號(hào)的命運(yùn)，只是蜻蜓點(diǎn)水的偶然或是石沉大海的必然，但我相信只要努力去做，就一定能夠成功!謝謝大家!
健步之星演講稿篇十三
主持人：王文麗。
10：45啟動(dòng)儀式前暖場(chǎng)：
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們、朋友們大家上午好，這里是由文化傳媒公司承辦的“走進(jìn)春天.放飛夢(mèng)想”健步走活動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)，我是主持人文麗。首先非常感謝來(lái)自機(jī)關(guān)各部室和礦服公司的200多名干部員工熱情參與本次活動(dòng)，掌聲送給你們！
今天天氣不錯(cuò)，挺風(fēng)和日麗的，看大家滿(mǎn)面春風(fēng)，笑如桃花，心情挺好的。文麗也借此機(jī)會(huì)祝愿所有的領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友們開(kāi)心、快樂(lè)、健康、幸福！謝謝！
在健步走活動(dòng)開(kāi)始前，我先為大家講一下本次活動(dòng)的主要流程：我們的啟動(dòng)儀式在10:50開(kāi)始，兩位領(lǐng)導(dǎo)講話(huà)致辭后，健步走將在10:58分正式出發(fā)，各方陣按照次序由“引導(dǎo)牌負(fù)責(zé)人”引導(dǎo)我們8個(gè)方隊(duì)依次出發(fā)，沿集團(tuán)公司大樓前花壇廣場(chǎng)外沿行走6圈。我們所有方隊(duì)將在11點(diǎn)40分，在廣場(chǎng)東側(cè)領(lǐng)取氣球并在集團(tuán)公司大樓升旗臺(tái)前指定位置集合，在11點(diǎn)58分放飛夢(mèng)想的氣球。
本次活動(dòng)共分8個(gè)方隊(duì)，依次分別為。
下面給大家講解一下注意事項(xiàng)：
有人說(shuō)了走路誰(shuí)不會(huì)?誒，我專(zhuān)門(mén)研究了一下，你別說(shuō)這健步走還真是挺講究，給大家講一下健步走的方法：
健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。
好的大家可以慢慢體會(huì)一下，熱熱身，抖抖手呀，抖抖腳，勤做深呼吸，蹦蹦跳跳，常運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不會(huì)老。
10:50啟動(dòng)儀式開(kāi)始。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、朋友們：
大家好！這里是“走進(jìn)春天·放飛夢(mèng)想”肥礦集團(tuán)機(jī)關(guān)健步走活動(dòng)啟動(dòng)儀式的現(xiàn)場(chǎng)，我是主持人文麗，歡迎各位！
“不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”，集團(tuán)公司在經(jīng)歷凌冽寒冬后，通過(guò)改革重組，鳳凰涅槃、浴火重生，迎來(lái)了“新肥礦”生機(jī)盎然的春天！為展現(xiàn)“新肥礦.新形象”的良好企業(yè)文化氛圍，放飛新肥礦振興崛起的夢(mèng)想，我們?cè)谶@里舉辦“走進(jìn)春天·放飛夢(mèng)想”健步走活動(dòng)。在主席臺(tái)上的有集團(tuán)公司機(jī)關(guān)工會(huì)、文化傳媒公司有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。
首先讓我們以熱烈的掌聲有請(qǐng)機(jī)關(guān)工會(huì)主席田新恭講話(huà)：（謝謝田部長(zhǎng)。）接下來(lái)讓我們掌聲有請(qǐng)文化傳媒公司總經(jīng)理郭延河致辭：（謝謝郭總致辭。）各位領(lǐng)導(dǎo)們、同志們、朋友們，讓我們沐浴著溫暖的陽(yáng)光，一起去追尋春的腳步；讓我們迎著和煦的春風(fēng)，邁開(kāi)穩(wěn)健的步伐；讓我們邁開(kāi)步子走出健康的好身體，昂起脖子走出快樂(lè)的好心情，擼起袖子走出工作的好狀態(tài)，甩開(kāi)膀子走出幸福的好家庭；讓我們不忘初心，走向改革轉(zhuǎn)型的希望春天！
下邊我宣布“走進(jìn)春天，放飛夢(mèng)想”肥礦集團(tuán)機(jī)關(guān)健步走活動(dòng)出發(fā)?。◤堮x吹哨，王偉播放音樂(lè)）。
科學(xué)健步走的方法：
健步走是世界上最好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)糖尿病患者而言是最簡(jiǎn)單、最有效、成本最低的有氧運(yùn)動(dòng)，同樣有利于降血糖。健步走和平時(shí)的散步不同，首先要達(dá)到一定強(qiáng)度，而且姿勢(shì)特別重要。
健步走要分三步走。
健走看似一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，同樣需要熱身運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)，講究運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，既要有量更要有質(zhì)。
熱身運(yùn)動(dòng)：在健步走前5～10分鐘，以每分鐘80～100步的速度步行，做好熱身活動(dòng)。
中等強(qiáng)度健步走：熱身運(yùn)動(dòng)后，以每分鐘120步的速度步行30分鐘。達(dá)到身體出汗，呼吸加快，心率達(dá)到（170﹣年齡）的程度。如果達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)，即沒(méi)有達(dá)到中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，降血糖的效果會(huì)打折扣。
整理運(yùn)動(dòng)：中等強(qiáng)度健走后，不要馬上停下來(lái)，可以放慢速度走5～10分鐘，或者做5～10分鐘的拉伸鍛煉。
健走姿勢(shì)的十六字口訣。
健走的姿勢(shì)也是有講究的，牢記下面十六個(gè)字，您就不會(huì)走錯(cuò)步了：挺胸收腹、大邁雙腿、調(diào)整呼吸、高擺雙臂。
挺胸收腹：有利于脊柱生理曲線(xiàn)的保持和呼吸通暢；
大邁雙腿：指邁開(kāi)大步，根據(jù)每個(gè)人身高和體質(zhì)的差異，每一步60～70厘米；
高擺雙臂：與邁開(kāi)雙腿相呼應(yīng)，大跨步，雙臂自然擺起來(lái)，如果直臂擺，擺至與地面平行，如果采用曲臂擺，手部要達(dá)到下巴的高度，雙臂要前后擺，有利于胸部擴(kuò)張，呼吸更通暢。
健步走的好處：
有句俗話(huà)說(shuō)：人老腿先老，人體的2/3肌肉都集中在下半身，隨著年齡的增加，人下半身的力量就會(huì)減弱，所以我們需要通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)力量，最近包括以色列、美國(guó)在內(nèi)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
“行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動(dòng)，抬頭挺胸?！眲e以為健步行走就是簡(jiǎn)單的下肢運(yùn)動(dòng)。
目前已有許多研究證實(shí)，規(guī)律的健走可有效鍛煉身體各部位：
頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對(duì)吸煙的渴望。
背部——加強(qiáng)背肌力量，且對(duì)背部傷害較小。
腿腳——行走相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。
不行走路有哪些功效：
1.步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
2.步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4.步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5.在戶(hù)外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家測(cè)試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
6.步行是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
7.定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。
9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
12。步行可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。
11:55放飛夢(mèng)想的氣球：
春回大地，萬(wàn)象更新。尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、朋友們，2017年是肥礦改革轉(zhuǎn)型、埋頭苦干、穩(wěn)中蓄進(jìn)、大有可為的重要時(shí)期，也是集團(tuán)公司打牢可持續(xù)發(fā)展堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。讓我們擼起袖子加油干，用永不服輸?shù)亩分荆瑘F(tuán)結(jié)奮進(jìn)、拼搏實(shí)干、不畏困難、勇于擔(dān)當(dāng)；讓我們樹(shù)立·奮起直追的信心，把提速、趕超的步伐邁得更快、更好！接下來(lái)，大家手中的兩千零一十七只氣球即將飛向充滿(mǎn)希望的藍(lán)天，預(yù)示著肥礦“振興崛起”的夢(mèng)想從此高飛，相信在集團(tuán)公司領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，在大家齊心協(xié)力的努力下，一個(gè)欣欣向榮的肥礦一定會(huì)呈現(xiàn)在世人面前。
同志們、朋友們，讓我們共同倒數(shù)十個(gè)數(shù)，一起放飛手中的氣球，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1......讓我們共同祝愿肥礦集團(tuán)的明天更精彩，更壯麗！也預(yù)祝文化傳媒公司蒸蒸日上，蓬勃發(fā)展！“走進(jìn)春天.放飛夢(mèng)想”肥礦集團(tuán)健步走活動(dòng)到此結(jié)束！謝謝大家！
健步之星演講稿篇十四
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、同志們，大家好。
20xx年，在縣委、縣政府的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，縣婦聯(lián)緊緊圍繞來(lái)鳳經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展大局，團(tuán)結(jié)引領(lǐng)全縣廣大婦女為實(shí)現(xiàn)“3+1”奮斗目標(biāo)建功立業(yè)、創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)，在助推經(jīng)濟(jì)發(fā)展、關(guān)注社會(huì)民生、強(qiáng)化維權(quán)職能、弘揚(yáng)文明新風(fēng)等方面作出了積極貢獻(xiàn)。
經(jīng)濟(jì)重要支撐城市和國(guó)家級(jí)經(jīng)濟(jì)協(xié)作示范區(qū)建設(shè)征程中彰顯巾幗風(fēng)采、貢獻(xiàn)巾幗力量，譜寫(xiě)“中國(guó)夢(mèng)”的來(lái)鳳婦女工作新篇章。
希望全體運(yùn)動(dòng)員秉承團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、鍛煉身體、增強(qiáng)體魄的宗旨，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，以高昂的斗志，飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出友誼！為本次大賽譜寫(xiě)“團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步”的樂(lè)章。最后，預(yù)祝本次“慶三八·迎民運(yùn)”全民健身健步走活動(dòng)取得圓滿(mǎn)成功！祝全縣廣大婦女同胞身體健康、生活愉快、工作順利、家庭幸福！
謝謝大家！
健步之星演講稿篇十五
親愛(ài)的`老師、同學(xué)們：
大家好！
我愛(ài)讀書(shū)，幾乎到了癡迷的程度，無(wú)論在外旅游，還是吃飯我都帶著書(shū)，就連上廁所的時(shí)間也不愿放過(guò)。書(shū)是我無(wú)時(shí)無(wú)刻的好伙伴。
小時(shí)候，讀書(shū)其實(shí)是聽(tīng)書(shū)。每天睡覺(jué)前，媽媽總會(huì)給我讀好多故事，我被故事中的小白兔、小金魚(yú)、大象深深地吸引了，甚至在睡夢(mèng)中也在和它們一起玩耍，常常惹得我“咯咯”笑醒。
漸漸地我長(zhǎng)大了，讀的書(shū)也越來(lái)越多，從《綠野仙蹤》到《格蘭特船長(zhǎng)的兒女》，我的書(shū)就象一支日益壯大的部隊(duì)，每天放學(xué)回家，我打開(kāi)書(shū)柜，它們整齊地站在里面，隨時(shí)等候我的檢閱。這時(shí)我感覺(jué)我就是總司令，無(wú)比驕傲。
不僅如此，我的書(shū)還是《天方夜譚》中的一句咒語(yǔ)，“芝麻開(kāi)門(mén)，芝麻開(kāi)門(mén)”，頓時(shí)，一座知識(shí)寶庫(kù)在我眼前打開(kāi)，天文、地理、物理、化學(xué)、歷史，這些知識(shí)就象一顆顆碩大的寶石，閃爍這耀眼的光芒，我貪婪地?fù)烊毷?，不知不覺(jué)間，我成了一位“小富翁”，偶爾拿出一小塊珠寶，便會(huì)贏得同學(xué)們羨慕的眼光和媽媽驚詫的神情，我不禁有點(diǎn)沾沾自喜。
書(shū)是我的良師益友，讀書(shū)更是其樂(lè)無(wú)窮。
健步之星演講稿篇十六
xx，女，漢族，*，1991年9月14日生于xx縣，文學(xué)院10級(jí)漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)4班學(xué)生。從小熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，并在成長(zhǎng)的過(guò)程中，把熱愛(ài)轉(zhuǎn)化為自己的一項(xiàng)特長(zhǎng)?，F(xiàn)結(jié)合自身情況，申請(qǐng)“體育之星”的稱(chēng)號(hào)，希望大家可以在百忙之中抽空批讀。
從小受父母的熏陶，加上良好的身體素質(zhì)，在上初中高中的時(shí)候，多次獲得校運(yùn)動(dòng)會(huì)100米、200米、400米、4*100米接力、4*400米接力的第一名，第二名，在初二的時(shí)候擔(dān)任綏中縣逸夫?qū)W校第一任女籃隊(duì)長(zhǎng)，并獲得“籃球特長(zhǎng)生”稱(chēng)號(hào)，代表學(xué)校參加綏中縣乒乓球比賽，得到教練認(rèn)可，并在同年獲得“遼寧省三好學(xué)生”稱(chēng)號(hào);高中時(shí)代表綏中縣第一高級(jí)中學(xué)參加葫蘆島市全民運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲4*100米接力第八名。
大學(xué)是我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是我人生價(jià)值初步得到體現(xiàn)的地方，無(wú)論過(guò)去擁有過(guò)多少星輝和花朵，都已經(jīng)成為了昨天。腳下的路更充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，我也一直在探索，在嘗試。
進(jìn)入大學(xué)后，我依然表現(xiàn)出了對(duì)體育的熱切追求，積極參加學(xué)校、學(xué)院組織的各種體育活動(dòng)，并獲得了不錯(cuò)的成績(jī)。在十一月，我代表文學(xué)院參加了安陽(yáng)師范學(xué)院“陽(yáng)光體育”杯乒乓球比賽，發(fā)揮優(yōu)異，一路過(guò)關(guān)斬將，最終獲得了第二名的好成績(jī)。大一下學(xué)期，參加了校運(yùn)動(dòng)會(huì)，比賽中我身兼五項(xiàng)，參加了100米、200米、4*100米接力、4*400米接力，60*50米接力的項(xiàng)目。其中，在100米決賽中，獲得了第五名，在4*100米接力比賽中，和隊(duì)友一起努力進(jìn)入了決賽，在60*50米接力比賽中，我們一起奮力沖刺獲得了團(tuán)體第二名的好成績(jī)，我為自己是其中一員感到無(wú)比的驕傲。運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后，在文學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)表彰大會(huì)上，我被評(píng)為“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員”，接受了表彰，并作為運(yùn)動(dòng)員代表發(fā)言。
大二上學(xué)期，我迎來(lái)了體育比賽的頂峰。首先，在11月的陽(yáng)光體育羽毛球團(tuán)體賽中，代表文學(xué)院參加女子單打比賽，文學(xué)院最終獲得團(tuán)體第五名。在個(gè)人賽中，成績(jī)顯著，榮獲女子單打第一名;和隊(duì)友一起努力，獲得女子甲組團(tuán)體第一名的好成績(jī)，我個(gè)人也收獲了“最佳防守隊(duì)員”的稱(chēng)號(hào)。最后，月底舉辦的陽(yáng)光體育乒乓球比賽中，同樣和隊(duì)友一起獲得團(tuán)體比賽第一名，為文學(xué)院爭(zhēng)得了榮譽(yù)，個(gè)人賽中獲女子單打第四名。同時(shí)在*班里，被選為訓(xùn)練部分部部長(zhǎng)，個(gè)人被評(píng)為“先進(jìn)個(gè)人”和“優(yōu)秀班干部”。在大二下學(xué)期4月份的校運(yùn)動(dòng)會(huì)上，在4*100米決賽中，和其他幾名隊(duì)友一起獲得了第二名的好成績(jī)，在100米和三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽中，進(jìn)入決賽，最終雙雙獲第六名。在文學(xué)院表彰大會(huì)上，再獲文學(xué)院“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員”的稱(chēng)號(hào)。在2011~2012學(xué)年結(jié)束的時(shí)候，獲得安陽(yáng)師范學(xué)院校內(nèi)獎(jiǎng)學(xué)金。
大三一開(kāi)始，我就參加“國(guó)培計(jì)劃”置換項(xiàng)目頂崗實(shí)習(xí)工作，赴焦作市武陟縣三陽(yáng)鄉(xiāng)大聶村小學(xué)支教。三個(gè)月時(shí)間，代理六年級(jí)班主任，肩負(fù)語(yǔ)文、體育、作文、音樂(lè)、思品、等教學(xué)任務(wù)，寫(xiě)下了支教日記25篇，雖然在教學(xué)、生活中遇到了很多困難，但都頑強(qiáng)的堅(jiān)持下來(lái)，并和當(dāng)?shù)貛熒⒘松詈竦挠颜x。在此期間，教給學(xué)生乒乓球方面的技巧，并給他們買(mǎi)來(lái)毽子，跳繩等體育器材，豐富他們的課余活動(dòng)，發(fā)起了“微博募書(shū)”的活動(dòng)，共募得圖書(shū)三百余本，受到了當(dāng)?shù)貓?bào)紙、電視臺(tái)的采訪(fǎng)，在當(dāng)?shù)匾鹆撕艽蟮姆错憽?1月，回到學(xué)校，再次代表文學(xué)院參加籃球賽，和隊(duì)友一路過(guò)關(guān)斬將，最終成功衛(wèi)冕。
我知道，在體育方面，我并不是最優(yōu)秀的，但是那些更優(yōu)秀的人一直在鞭策我前進(jìn)，因?yàn)樗齻兊拇嬖?，我有了壓力，更有了前進(jìn)的動(dòng)力，這樣，我的體育生活就像有了航標(biāo)，不會(huì)迷失方向。大一被文學(xué)院評(píng)為“體育標(biāo)兵”，我感到很榮幸。不管我這次能否評(píng)選成功，我都會(huì)把它當(dāng)作我大學(xué)生活里一次重要的經(jīng)歷。體育是我一生所愛(ài)，我會(huì)以一種事業(yè)心一如既往的愛(ài)它。
健步之星演講稿篇十七
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我叫xx，就讀于烏市第九中學(xué)。我今年15歲了。我有許多的興趣愛(ài)好，但我最執(zhí)著的一項(xiàng)，便是看書(shū)了。每當(dāng)有人進(jìn)入我的房間，便會(huì)情不自禁的說(shuō)：“真是不可思議!”我的書(shū)種類(lèi)繁多，有漫畫(huà)類(lèi)，有少年文學(xué)類(lèi)，有參考書(shū)，還有勵(lì)志類(lèi)小說(shuō)。只要看書(shū)，我便會(huì)全神貫注的游入書(shū)海，從中獲取知識(shí)，歡樂(lè)與感動(dòng)。那才叫神游其中，怡然自得呢!
關(guān)于成績(jī)，有人說(shuō)，我是好學(xué)生，因?yàn)槲衣斆?，一點(diǎn)就通，而且學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò);有人說(shuō)，我是壞學(xué)生，因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)從來(lái)不認(rèn)真，刻苦，而且一考試就發(fā)揮失常，名落孫山。上了中學(xué)了，我一定不會(huì)再像小學(xué)一樣自由散漫了。我相信，只有我肯努力，，成績(jī)一定不會(huì)差的!
關(guān)于性格，有人說(shuō)，我是個(gè)文靜的的小女孩，無(wú)論什么時(shí)候都在安安靜靜的看書(shū);有人說(shuō)，我是個(gè)瘋狂的小丫頭，爬高上低絕不在話(huà)下。
有人說(shuō)，我是一個(gè)有愛(ài)心的女孩，喜歡小動(dòng)物，憎恨日本人，‘喜歡路見(jiàn)不平一聲吼’，討厭以大欺小，或以強(qiáng)壓弱;有人說(shuō)，我是一個(gè)心狠的女孩子，我以前養(yǎng)過(guò)許多動(dòng)物，但卻都因?yàn)槲业恼疹櫜恢芏赖簟?BR> 對(duì)，這就是我，一個(gè)近乎雙重人格的人。我時(shí)而開(kāi)朗，活潑，喜歡交朋友;時(shí)而憂(yōu)郁，愛(ài)把自己關(guān)在書(shū)海里。
這就是我，一個(gè)多變的眼鏡妹，一個(gè)活潑的書(shū)呆子，一個(gè)心理充滿(mǎn)大愛(ài)的女孩。希望大家能在“校園之星”評(píng)選活動(dòng)中投我一票，謝謝！
健步之星演講稿篇十八
各位領(lǐng)導(dǎo)、廣大會(huì)員同志們：
大家好下午！
為了深入開(kāi)展全民健身活動(dòng)，唱響“全民健身與我同行”的主題，提高學(xué)院教職工的身體素質(zhì)，活躍校園文化生活，學(xué)院工會(huì)決定今年在校園內(nèi)開(kāi)展教職工健身系列活動(dòng)，今天要舉行的“健步走”活動(dòng)就是我們校園健身系列活動(dòng)的啟動(dòng)項(xiàng)目。
出席今天健步走活動(dòng)啟動(dòng)儀式的學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)有黨委書(shū)記白守中，黨委副書(shū)記、紀(jì)委書(shū)記巴雅吉胡。
經(jīng)過(guò)的前期的路線(xiàn)選擇、動(dòng)員報(bào)名等準(zhǔn)備工作，今天將有來(lái)自學(xué)院各部門(mén)200余名教職工參加健步走活動(dòng)，對(duì)大家的積極參與我們也表示誠(chéng)摯的感謝。
健步走是以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。它不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制，在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
學(xué)院工會(huì)希望通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)，鼓舞引導(dǎo)廣大教職工積極參加科學(xué)、健康的健身活動(dòng)，形成全民參與健身、追求健康文明生活的良好氛圍。
下面，請(qǐng)學(xué)院黨委副書(shū)記、紀(jì)委書(shū)記巴雅吉胡同志講話(huà)，大家歡迎！
鑒于本次活動(dòng)參加人員較多，活動(dòng)距離較長(zhǎng)，希望大家在行進(jìn)過(guò)程中要注意安全，有問(wèn)題及時(shí)與沿途的工作人員聯(lián)系。
各位教職工、會(huì)員同志們：
大家下午好！
在這春意盎然、萬(wàn)象更新的大好時(shí)光里，我們歡聚在校園中，共同啟動(dòng)學(xué)院教職工系列健身活動(dòng)，舉行全民健身健步走比賽，在此，我對(duì)本次健步走活動(dòng)的順利舉行表示熱烈的祝賀，對(duì)參加今天活動(dòng)的各部門(mén)和廣大教職工表示誠(chéng)摯的問(wèn)候！
本次活動(dòng)是本年度教職工系列健身活動(dòng)的啟動(dòng)項(xiàng)目，唱響了“陽(yáng)光體育與健康同行”的主旋律，充分體現(xiàn)了“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我陽(yáng)光、我快樂(lè)”的理念。接下來(lái)，學(xué)院工會(huì)還將陸續(xù)開(kāi)展橋牌講座、健身操、臺(tái)球乒乓球足球比賽、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、登山、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等多項(xiàng)活動(dòng)，希望通過(guò)這些系列活動(dòng)，讓我們的教職工進(jìn)深刻認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)與健康的重要性，讓我們的老師們走出教室，走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)，放松身心，以良好的身體素質(zhì)和精神面貌全身心投入到工作、學(xué)習(xí)和生活中去，為建設(shè)職工健康、校園和諧的商貿(mào)學(xué)院做出積極貢獻(xiàn)。
最后，預(yù)祝學(xué)院2016年全民健身活動(dòng)開(kāi)展的紅紅火火，預(yù)祝本次健步走活動(dòng)圓滿(mǎn)成功！謝謝大家！
健步之星演講稿篇十九
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我是五（3）班的學(xué)生楊**，擔(dān)任學(xué)習(xí)委員和紀(jì)律委員職務(wù)。首先，我很幸運(yùn)能參加這次“學(xué)習(xí)之星”的評(píng)選。
高爾基曾說(shuō)過(guò)：“天才出自勤奮?！彼匀胄Ｒ詠?lái)，我一直勤奮好學(xué)，上學(xué)期期末考試取得了“三個(gè)百分”的好成績(jī)。
我非常喜歡音樂(lè)、電腦和看書(shū)，之所以我喜歡看書(shū)，是因?yàn)闀?shū)是知識(shí)的源泉。我從幼兒園開(kāi)始就喜歡看一些簡(jiǎn)單的故事書(shū)或童話(huà)書(shū)，上了小學(xué)，我讀的書(shū)更多了：《科學(xué)學(xué)習(xí)漫畫(huà)》、《海底兩萬(wàn)里》、《小故事大道理》、《國(guó)家地理圖冊(cè)》、《昆蟲(chóng)記》、《奧運(yùn)百科》、《父與子》拼音版的《三國(guó)演義》和《水滸傳》我也讀了，了解了許多人物和故事；連家里的報(bào)紙我都經(jīng)?？?，我了解的一些時(shí)事知識(shí)，經(jīng)常讓爸爸有些驚訝：“你怎么知道的？”我自豪地告訴他：“報(bào)紙上看的唄！”
我和同學(xué)們互相學(xué)習(xí)，互相幫助，同學(xué)們學(xué)習(xí)上如果有什么不懂的地方我很樂(lè)意幫助他們。我也很關(guān)心集體。我還認(rèn)為一個(gè)人要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。剛上一年級(jí)的時(shí)候，我做作業(yè)拖拖拉拉，有時(shí)做著做著還會(huì)走神，到吃晚飯時(shí)作業(yè)還沒(méi)做好，做其他事情也是這樣，非得爸爸媽媽三催五請(qǐng)。后來(lái)，在爸爸媽媽的幫助下，我試著讓自己在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，現(xiàn)在我做作業(yè)的速度快多了，我又有更多的時(shí)間可以讀書(shū)了！
如果這次我能有幸被評(píng)為“學(xué)習(xí)之星”的話(huà)，我將會(huì)以自己的實(shí)踐行動(dòng)來(lái)證明大家對(duì)我的肯定。我相信只有謙虛和勤奮才能走上成功之路。
健步之星演講稿篇一
尊敬的各位來(lái)賓：大家中午好！今天是農(nóng)歷x月初x，是大吉大利的好日子。吉日訂良緣，在這美好的日子里，我們盼望了很久的xx和xx的訂婚儀式終于舉行了。能夠參加并主持兩位的訂婚儀式，我是第一次，感到非常榮幸和自豪，相信各位來(lái)賓也會(huì)感到榮耀，會(huì)給大家留下一段人生中美好的記憶。
應(yīng)邀參加今天訂婚儀式的都是雙方的親戚家人，剛才都已經(jīng)認(rèn)識(shí)，不再一一介紹。首先請(qǐng)?jiān)试S我代表xx先生、xxx女士及其家人對(duì)各位嘉賓的蒞臨，表示熱烈的歡迎和衷心的感謝，尤其是來(lái)自xx、xx的各位親人，萬(wàn)里之遙，一路顛簸，您們辛苦了。今天是公元2010年x月x日，農(nóng)歷x月初x，是訂婚的黃道吉日。兩姓聯(lián)姻、二星和彩?，F(xiàn)在我宣布xx和xxx的訂婚儀式正式開(kāi)始。
有請(qǐng)男女主人公閃亮登場(chǎng)。xx和xxx兩位新人，他們從相識(shí)、相知、相戀，終于走到了今天的幸福之日。各位來(lái)賓，讓我們伸出祝福的雙手，用最真摯最熱烈的掌聲祝福他們美好的未來(lái)。
美麗俊俏，光彩照人，現(xiàn)xxxxxxxxxx。兩人比翼雙飛，志同道合，互相激勵(lì)，共同走過(guò)了xxx生涯，又共同踏上x(chóng)xxx光彩之路，令人羨慕，令人敬佩，值得學(xué)習(xí)。
今天訂婚儀式共有四項(xiàng)議程。
下面進(jìn)行第一項(xiàng)：請(qǐng)xxx先生致歡迎詞。
訂婚儀式進(jìn)行第二項(xiàng)：贈(zèng)送紅包和訂婚禮物。男方家人精心準(zhǔn)備了訂婚禮物，請(qǐng)準(zhǔn)新郎xxxx幫忙展示一下。
訂婚儀式進(jìn)行第三項(xiàng)：請(qǐng)女方嘉賓致詞。
訂婚儀式進(jìn)行第四項(xiàng)：兩位新人向所有來(lái)賓鞠躬致謝！祝各位來(lái)賓身體健康。
訂婚是中國(guó)傳統(tǒng)的婚慶儀式，也是新人們幸福美滿(mǎn)的見(jiàn)證，希望他們記住這個(gè)特別的時(shí)刻，珍惜來(lái)之不易的緣分，在以后的生活中，不管是酸甜苦辣，還是風(fēng)雨兼程，都希望他們走好人生每一步，白頭偕老，永不放棄。
讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡?，向這幸福的一對(duì)表示衷心的祝福，祝他們?cè)缛詹饺牖橐龅牡钐茫瑢脮r(shí)在座的各位再來(lái)見(jiàn)證和分享那更加幸福的時(shí)刻。請(qǐng)各位來(lái)賓就座，喜宴開(kāi)始。請(qǐng)大家開(kāi)懷暢飲，度過(guò)一個(gè)美好而幸福的日子！
最后祝各位來(lái)賓身體健康，萬(wàn)事如意!
健步之星演講稿篇二
各位來(lái)賓、同志們:。
大家好。
在喜迎建黨89周年，全市上下深入開(kāi)展“創(chuàng)建學(xué)習(xí)型組織”活動(dòng)之際，為提高廣大園林職工的業(yè)務(wù)技能，更好地為園林綠化事業(yè)服務(wù)，今天，我們?cè)谶@里隆重舉行我市園林系統(tǒng)第二屆職業(yè)技能大賽。
出席本次大賽的領(lǐng)導(dǎo)有：長(zhǎng)春市人大副主任、市總工會(huì)主席馮占祥同志；市總工會(huì)副主席董珊梅同志；省建設(shè)工會(huì)主席許長(zhǎng)發(fā)同志；省住建廳機(jī)關(guān)黨委副書(shū)記孫世林同志；省建設(shè)職工政研會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)劉其梁同志；市總工會(huì)經(jīng)濟(jì)工作部部長(zhǎng)高長(zhǎng)春同志；市總工會(huì)基建交通工委主任華淑霞同志；市總工會(huì)基建交通工委副主任才煒煒同志；長(zhǎng)春市園林綠化局黨委書(shū)記、局長(zhǎng)楊鳳祥同志；長(zhǎng)春市園林綠化局副局長(zhǎng)李曉晶同志；長(zhǎng)春市園林綠化局副局長(zhǎng)徐林同志；長(zhǎng)春市園林綠化局副局級(jí)員啜援平同志，還有住建廳及市園林局機(jī)關(guān)各處室的負(fù)責(zé)同志。讓我們以熱烈的掌聲表示歡迎。
公司、高新區(qū)園林處、汽開(kāi)區(qū)綠化辦、凈月區(qū)園林處、朝陽(yáng)公園、君子蘭公園、勞動(dòng)公園共20個(gè)單位60人參賽。
首先，請(qǐng)長(zhǎng)春市人大副主任、市總工會(huì)主席馮占祥同志講話(huà)，大家歡迎?！?。
下面請(qǐng)長(zhǎng)春市園林綠化局黨委書(shū)記、局長(zhǎng)楊鳳祥同志致詞，大家歡迎?！?。
下面我宣布：長(zhǎng)春市總工會(huì)、長(zhǎng)春市園林綠化局園林系統(tǒng)第二屆職業(yè)技能大賽開(kāi)始。
首先，請(qǐng)大賽組委會(huì)辦公室主任王澤林同志宣布比賽規(guī)則和評(píng)委名單。
下面進(jìn)行大賽現(xiàn)場(chǎng)答題環(huán)節(jié)，請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)答題比賽主持人董曉亮主持答題比賽……。
下面進(jìn)行大賽第二個(gè)環(huán)節(jié)：修剪綠籬、修剪灌木球比賽。請(qǐng)各參賽隊(duì)按照抽簽順序進(jìn)入到指定場(chǎng)地。請(qǐng)競(jìng)賽評(píng)委組組長(zhǎng)代新竹組織比賽。
進(jìn)行大會(huì)第四項(xiàng)，宣布比賽結(jié)果。
經(jīng)過(guò)大賽組委會(huì)辦公室和競(jìng)賽評(píng)委組的認(rèn)真評(píng)審，評(píng)出了本次大賽的組織獎(jiǎng)和團(tuán)體。
一、二、三等獎(jiǎng)。下面我宣布：
獲得本次大賽組織獎(jiǎng)的單位是……。
獲得本次大賽三等獎(jiǎng)的單位是……。
獲得本次大賽二等獎(jiǎng)的單位是……。
獲得本次大賽一等獎(jiǎng)的單位是……。
下面進(jìn)行頒獎(jiǎng)：
首先，請(qǐng)獲得組織獎(jiǎng)的單位代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
有請(qǐng)……為獲得組織獎(jiǎng)的單位頒獎(jiǎng)（音樂(lè)）。
下面，請(qǐng)獲得團(tuán)體三等獎(jiǎng)的隊(duì)員上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
有請(qǐng)……為獲得三等獎(jiǎng)的單位和個(gè)人頒獎(jiǎng)（音樂(lè)）。
下面，請(qǐng)獲得團(tuán)體二等獎(jiǎng)的隊(duì)員上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
有請(qǐng)……為獲得二等獎(jiǎng)的單位和個(gè)人頒獎(jiǎng)（音樂(lè)）。
下面，請(qǐng)獲得團(tuán)體一等獎(jiǎng)的隊(duì)員上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
有請(qǐng)……為獲得一等獎(jiǎng)的單位和個(gè)人頒獎(jiǎng)（音樂(lè)）。
同志們，長(zhǎng)春市園林系統(tǒng)第二屆職業(yè)技能大賽，在省住建廳、市總工會(huì)及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在各參賽隊(duì)的積極參與配合下，在全體工作人員的辛勤工作和努力下，經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的激烈角逐，已經(jīng)圓滿(mǎn)結(jié)束了。希望大家能夠以這次大賽為契機(jī)，不斷鉆研技能、提高技藝，為把我市建設(shè)成綠色宜居生態(tài)文明城市再立新功！
我宣布，長(zhǎng)春市園林系統(tǒng)第二屆職業(yè)技能大賽勝利閉幕！
健步之星演講稿篇三
老師們，同學(xué)們：
大家好！
俄國(guó)著名作家陀思妥耶夫斯基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：自律是一桿秤，一頭是良知，一頭是貪念。如若你想征服全世界，你就得征服你自己。作為一名中學(xué)生，我們不必去改變世界，但是我們同樣應(yīng)該做到自強(qiáng)自律。特別是初三的同學(xué)們，我們正面臨著中考的壓力，繁重的課業(yè)有時(shí)會(huì)壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)，這時(shí)候，我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。在空余的時(shí)間，和父母一起去郊外登山，呼吸一下新鮮空氣，放松自己勞累的心。身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有一副健康的體魄，我們就不可能有充沛的精力去闖，去拼，去爭(zhēng)取自己美好的未來(lái)。所以，在學(xué)習(xí)過(guò)程中注意勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體，讓自己時(shí)刻有充足的戰(zhàn)斗力。
不僅僅是身體健康，心理健康也尤為重要。生活中總有一些或大或小的坎坷，而我們則應(yīng)該保持一顆樂(lè)觀的心去積極面對(duì)，而不是一味的選擇逃避。每一個(gè)人都會(huì)有些小小的夢(mèng)想，沒(méi)有哪一個(gè)夢(mèng)想是一下子就能實(shí)現(xiàn)的，但是，不管我們的夢(mèng)想是大還是小，只要努力的去追求，終會(huì)有實(shí)現(xiàn)的那一天。學(xué)習(xí)上也需要有一個(gè)樂(lè)觀的、積極向上的、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態(tài)。有一句話(huà)說(shuō)：“態(tài)度決定一切?！庇惺裁礃拥男膽B(tài)，就有什么樣的人生，一個(gè)積極向上樂(lè)觀開(kāi)朗的人會(huì)享受到生活和學(xué)習(xí)的快樂(lè)。反之一個(gè)頹廢的、不思進(jìn)取的人，永遠(yuǎn)不可能有所成就。華羅庚是我國(guó)偉大的數(shù)學(xué)家，他有一次在研究數(shù)學(xué)題的時(shí)候遇到了困難，冥思苦想也沒(méi)有研究出來(lái)。但是他并沒(méi)有因此而氣餒，而是更加努力的去思考，終于在經(jīng)過(guò)許久的思考之后，有了結(jié)果。正是由于這種樂(lè)觀積極，不懼困難的心態(tài)。才造就了華羅庚偉大的一生。由此可見(jiàn)，良好心態(tài)對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性。
以上就是我對(duì)中學(xué)生守則第七條的解讀和感悟，謝謝大家！
健步之星演講稿篇四
同志們，大家好。
在今天周安全生產(chǎn)例會(huì)上，我們進(jìn)行職工“健步走”第一季進(jìn)展的點(diǎn)評(píng)和新一季活動(dòng)的推動(dòng)工作，體現(xiàn)了在新的發(fā)展背景下對(duì)安全與健康相融的工作取向。一年前的國(guó)慶日前夕，公司在本部和兩家基層單位試點(diǎn)的基礎(chǔ)上，啟動(dòng)了“服務(wù)美麗天津，卓越電力在行動(dòng)”職工“健步走”活動(dòng)。一年來(lái)，公司各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部帶頭參與、廣大職工積極響應(yīng)，“健步走”成為企業(yè)發(fā)展史上覆蓋面最大、參與人數(shù)最多、影響范圍最廣的職工文體活動(dòng)，也成為天津電力實(shí)現(xiàn)“勤奮工作、快樂(lè)生活、健康成長(zhǎng)、溫暖和—諧”的推動(dòng)力量。作為公司實(shí)施員工幫助計(jì)劃的重要載體，活動(dòng)的開(kāi)展為營(yíng)造積極的組織氛圍和激發(fā)員工積極心態(tài)的建設(shè)、促進(jìn)健康理念傳播和健康習(xí)慣的養(yǎng)成發(fā)揮著重要的作用。從新一季活動(dòng)開(kāi)始，“健步走”的內(nèi)涵將在以下五個(gè)方面進(jìn)一步深化：
繼續(xù)倡導(dǎo)以萬(wàn)步行為主要標(biāo)志深化“健步走”活動(dòng)的內(nèi)容，堅(jiān)持活動(dòng)啟動(dòng)時(shí)明確的“尊重個(gè)性、強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)、重視過(guò)程、追求效果”的基本宗旨。作為一項(xiàng)普及性強(qiáng)的文體活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的成績(jī)是衡量組織有效性的基本標(biāo)志，對(duì)過(guò)程的關(guān)注體現(xiàn)了對(duì)活動(dòng)內(nèi)涵的合理把握，倡導(dǎo)健步里程的積累與其他健身活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，但明確反對(duì)里程計(jì)步中團(tuán)隊(duì)成員間的“互助行為”；倡導(dǎo)對(duì)不同單位、不同員工的差異化分析，但期待用精益的理念倒逼組織管理的改進(jìn)，讓科學(xué)成效始終成為追求的目標(biāo)?；趩T工對(duì)健步活動(dòng)的廣泛認(rèn)同、典型單位體檢“三高”指標(biāo)統(tǒng)計(jì)分析，以及健步活動(dòng)在促進(jìn)員工溝通和團(tuán)隊(duì)建設(shè)方面的積極成效，將健步進(jìn)行到底是新一季活動(dòng)的明確要求。
要進(jìn)一步發(fā)揮群眾性文體活動(dòng)的傳播優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)廣大員工對(duì)企業(yè)品質(zhì)的深度認(rèn)知，在過(guò)去一季中，與健步活動(dòng)相伴隨，在公司層面，成長(zhǎng)的力量職工文化建設(shè)成果展示，行進(jìn)的榮光先進(jìn)典型畫(huà)冊(cè)，行動(dòng)的力量卓越實(shí)踐成果，行進(jìn)中的美麗女職工風(fēng)采展示都是在探索健步行走建設(shè)職工文化活動(dòng)內(nèi)涵提升豐富性的努力，新的一季，“健步走”活動(dòng)將與行進(jìn)、行動(dòng)、成長(zhǎng)等作為推動(dòng)職工文化繁榮，豐富eap工作內(nèi)涵的重要抓手，是公司活躍基層職工文化，豐富職工文化生活的有效途徑。通過(guò)“健步走”虛擬路線(xiàn)的設(shè)定，有效地將公司卓越文化、核心任務(wù)和重點(diǎn)工作與職工日?！靶凶摺本o密結(jié)合，倡導(dǎo)職工通過(guò)健走的方式，將企業(yè)文化理念內(nèi)化于心、外化于行，體現(xiàn)員工與企業(yè)共成長(zhǎng)、同行進(jìn)的實(shí)踐追求。
在“健步走”活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，許多基層組織創(chuàng)造了鮮活的經(jīng)驗(yàn)，如靜海公司運(yùn)檢專(zhuān)業(yè)員工沿著檢修線(xiàn)路的“健步走”，城東公司客服人員的營(yíng)業(yè)廳“健步走”，路燈處“健步萬(wàn)步走、路燈光明行”等體現(xiàn)了將工作責(zé)任融入健步行動(dòng)的職業(yè)追求。職工健康服務(wù)中心推進(jìn)的“健步走”數(shù)據(jù)與員工體檢數(shù)據(jù)的綜合分析，體現(xiàn)了公司探索科學(xué)健走的行動(dòng)指向。部分單位購(gòu)置方便職工數(shù)據(jù)上傳的設(shè)施，體現(xiàn)了工會(huì)組織對(duì)基層服務(wù)工作的用心。許多班組利用微信圈開(kāi)展團(tuán)隊(duì)成績(jī)比較，體現(xiàn)了員工自覺(jué)創(chuàng)新的內(nèi)在動(dòng)力。這些都是實(shí)踐中創(chuàng)新的典型經(jīng)驗(yàn)，體現(xiàn)了追求工作與健康平衡的工作取向，新的一季將持續(xù)推進(jìn)典型經(jīng)驗(yàn)的共享與傳播，也將把“健步走”活動(dòng)的成效作為衡量各單位開(kāi)展文體活動(dòng)成效的重要方面，各級(jí)工會(huì)組織要?jiǎng)?chuàng)新工作方式與方法，采取多種途徑提升工作效果。讓“健步走”不僅關(guān)注數(shù)量，同時(shí)關(guān)注步幅、姿勢(shì)、時(shí)間、節(jié)奏等，健康服務(wù)中心要開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)的咨詢(xún)和宣傳，公司工會(huì)也將進(jìn)一步深化“安康杯”這一傳統(tǒng)競(jìng)賽載體的內(nèi)涵，使“健步走”活動(dòng)成為深化安全理念與推動(dòng)職業(yè)健康保護(hù)的有效載體。
同志們，公司第二季職工“健步走”活動(dòng)已經(jīng)全面啟動(dòng)，各單位要結(jié)合本單位安全生產(chǎn)等重點(diǎn)任務(wù)，細(xì)化“健步走”活動(dòng)方案，做好工作的推動(dòng)和落實(shí)，要讓“健步走”活動(dòng)成為公司深化eap的典型載體，讓關(guān)注企業(yè)安全、關(guān)注員工健康成為我們不變的追求。
幸福是棵樹(shù)、安全是沃土。這是寧河大北營(yíng)業(yè)所基層員工對(duì)安全與幸福的生動(dòng)詮釋?zhuān)高@句樸實(shí)和凝煉的語(yǔ)言成為我們新的一季職工“健步走”活動(dòng)推動(dòng)安全與健康融合的工作指向，讓我們共同努力，讓企業(yè)更加安全和推動(dòng)員工幸福成長(zhǎng)；讓我們共同努力，把工作做得更好！
健步之星演講稿篇五
尊敬的各位老師，同學(xué)們：
歡迎來(lái)到“錦繡箏程”常靜古箏專(zhuān)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)。
本次音樂(lè)會(huì)到場(chǎng)的嘉賓有：
讓我以熱烈的掌聲，感謝老師們的到來(lái)！
五年大學(xué)時(shí)光匆匆逝去，如白駒過(guò)隙。在學(xué)院各位領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，在各位老師的指導(dǎo)下，常靜的音樂(lè)綜合素質(zhì)顯著提高，古箏演奏技法日漸嫻熟。今天，她以古箏做筆，以樂(lè)曲為墨，將五年求學(xué)的點(diǎn)滴經(jīng)歷向各位師長(zhǎng)匯報(bào)。
本次音樂(lè)會(huì)分為上下半場(chǎng)，每半場(chǎng)演奏四首樂(lè)曲。中間休息十分鐘。整場(chǎng)音樂(lè)會(huì)由楊婷老師指導(dǎo)，由陳煜濤老師提供鋼琴伴奏。
常靜為我們演奏的第一首樂(lè)曲是《打虎上山》。迎來(lái)春色換人間，甘灑熱血寫(xiě)春秋?！洞蚧⑸仙健氛欠从沉藯钭訕s在深入土匪巢穴之前對(duì)勝利的渴望和必勝的信念。下面請(qǐng)聽(tīng)常靜帶來(lái)的《打虎上山》。
聽(tīng)完氣勢(shì)磅礴、節(jié)奏鮮明的《打虎上山》，讓我們?cè)賮?lái)聽(tīng)一下山東民間樂(lè)曲《包楞調(diào)》。說(shuō)起山東，我想起了孔子。《論語(yǔ)》中記載：“子在齊聞韶，三月不知肉味”。意思就是孔子在齊國(guó)聽(tīng)完韶樂(lè)，優(yōu)美的曲調(diào)在耳邊回響了三個(gè)月。不知聽(tīng)完這首樂(lè)曲之后，你是不是也會(huì)有這種感覺(jué)。下面請(qǐng)聽(tīng)第二首樂(lè)曲《包楞調(diào)》。
下面常靜將為我們帶《春到湘江》。春到湘江，碧波滾滾、煙霧繚繞。兩岸景色秀美，人民生活美好。請(qǐng)聽(tīng)《春到湘江》。
“在天愿作比翼鳥(niǎo)，在地愿為連理枝”唐明皇與楊貴妃的故事凄美感人，千百年來(lái)一直廣為流傳?！霸葡胍律鸦ㄏ肴?，春風(fēng)拂檻露華濃?！边@是李白贊美楊貴妃的詩(shī)句。接下來(lái)常靜為我們帶來(lái)的樂(lè)曲，正是表達(dá)唐明皇與楊貴妃生死相依，不離不棄的凄美愛(ài)情故事。下面請(qǐng)聽(tīng)《云裳訴》。
上半場(chǎng)四首樂(lè)曲演奏完畢，現(xiàn)在請(qǐng)大家休息十分鐘。在這十分鐘里，大家可以回想前四首樂(lè)曲的精彩，期待后四首樂(lè)曲的高潮。
好，常靜已經(jīng)重新回到臺(tái)上，為我們帶來(lái)后半場(chǎng)的表演。
第一首樂(lè)曲《漢江韻》，是河南箏曲的代表作，體現(xiàn)了河南人粗獷、潑辣、正直的形象。下面請(qǐng)聽(tīng)《漢江韻》。
下面一首樂(lè)曲是《臨安遺恨》。這首樂(lè)曲取材于《滿(mǎn)江紅》的旋律素材，表現(xiàn)了民族英雄岳飛在赴刑前，對(duì)社稷面臨危難的焦慮．對(duì)家人處境的掛念，對(duì)奸臣當(dāng)?shù)赖膽嵑蓿约皩?duì)自己精忠報(bào)國(guó)卻無(wú)門(mén)可投的無(wú)奈而引發(fā)的感慨。下面請(qǐng)聽(tīng)《臨安遺恨》。
聽(tīng)完《臨安遺恨》，我們頓感滿(mǎn)腹凄涼。下面常靜為我們帶來(lái)一首歡快的樂(lè)曲《幻想曲》，整首曲目謳歌了少數(shù)民族的幸福生活。請(qǐng)聽(tīng)《幻想曲》。
在祖國(guó)的西南邊陲，有一個(gè)歷史悠久，文化豐富的民族，他就是彝族。彝族人民粗獷豪邁，喜歡趁著夜色，圍著火把，載歌載舞。接下來(lái)的曲目正式展現(xiàn)了這樣一幅生活畫(huà)面。下面請(qǐng)聽(tīng)《彝族舞曲》。
今晚八首曲目已經(jīng)演奏完畢，讓我們?cè)俅斡谜坡暩兄x常靜帶來(lái)的精彩演出！
（常靜致感謝辭）。
老師們同學(xué)們，音樂(lè)會(huì)到此已接近尾聲。伴隨音樂(lè)會(huì)的結(jié)束，常靜也要向自己的大學(xué)生活說(shuō)再見(jiàn)，告別這一段生命中與青春有關(guān)的日子。是終點(diǎn)也是起點(diǎn)，是告別也同樣是開(kāi)始?！伴L(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄?！痹赋ｌo在新的人生旅途中，放飛夢(mèng)想，青春起航！
尊敬的各位老師，同學(xué)們，“錦繡箏程”常靜古箏專(zhuān)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的支持。請(qǐng)到場(chǎng)嘉賓上臺(tái)合影留念。
健步之星演講稿篇六
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我們?cè)谶@里隆重*，召開(kāi)高考百日誓師大會(huì)。這是一個(gè)特殊的日子：三年的高中生活即將結(jié)束，一百天后我們將要走進(jìn)人生最重要的戰(zhàn)場(chǎng)——高考。這將是一次對(duì)意志的考驗(yàn)，經(jīng)受考驗(yàn)的人才能成為思想的勇士；這將是一次對(duì)知識(shí)的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)勝利的人才能成為學(xué)海的精英。在這個(gè)特別的時(shí)刻，首先請(qǐng)?jiān)试S我代表全體高三同學(xué)向培育我們成才的母校，向辛勤教導(dǎo)我們的老師、向陪伴我們成長(zhǎng)的同學(xué)，表示最衷心的感謝！
謝謝您，我的`母校！是您為我們提供了最完備、最優(yōu)良的學(xué)習(xí)條件：一流的老師、一流的教學(xué)設(shè)備、一流的圖書(shū)館、一流的食堂、一流的教學(xué)樓、一流的宿舍……我們?yōu)閷?shí)現(xiàn)理想而走進(jìn)來(lái)，這里就是夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的基石；我們要為服務(wù)人類(lèi)走出去，這里就是我們騰飛的沃土！這里是我們最堅(jiān)實(shí)的后盾，是我們永遠(yuǎn)的家！謝謝您，我的老師！是您為我們提供了最準(zhǔn)確、最豐富的知識(shí)，是您讓我了解了最高尚、最精彩的人生。無(wú)論嚴(yán)寒酷暑，每一個(gè)清晨，教室門(mén)口最早出現(xiàn)的總是您挺拔的身影；無(wú)論酷暑嚴(yán)寒，每一個(gè)深夜，辦公室里最晚熄滅是總是您桌前的燈光。
三年的諄諄教導(dǎo)給了我們智慧與方向，三年的精心培育讓我們擁有自信與力量。親愛(ài)的老師，您是最辛勤的園丁，我們永遠(yuǎn)愛(ài)您！謝謝你，我的同學(xué)！是你陪我度過(guò)了人生中最純真、最美麗的青春時(shí)刻。我們?cè)诶殨r(shí)攙扶著爬上了一座又一座山峰，我們?cè)诳荚嚭蠊餐叱隽艘粋€(gè)又一個(gè)低谷；我們?cè)诮淌依餆崃矣懻?，我們?cè)诓莸厣媳M情暢想。那些遨游書(shū)山的歲月，那些馳騁題海的過(guò)往；那些成功前的拼搏與奮斗，那些失敗后的眼淚與憂(yōu)傷……親愛(ài)的同學(xué)，真心的祝福你：通過(guò)高考，成就心中大夢(mèng)想，譜寫(xiě)人生新篇章！
我們要用信心鑄就成功，不負(fù)母校的愿望，奮力沖刺，乘風(fēng)破浪！請(qǐng)父母放心，我們是有良知的人，一定不會(huì)讓你們心傷；請(qǐng)老師放心，我們是有骨氣的人，一定不會(huì)讓你們失望；請(qǐng)學(xué)校放心，我們是有潛力的人，一定會(huì)為母校爭(zhēng)光！請(qǐng)相信：十載寒窗，百日苦練，我們健步登金榜；一腔熱血，萬(wàn)丈豪情，定能創(chuàng)輝煌！勝利屬于我們！勝利屬于xx中學(xué)！
健步之星演講稿篇七
親愛(ài)的老師敬愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！我是五（四）班的雷德源同學(xué)。我很榮幸能站在這個(gè)講臺(tái)上與大家一同分享我在班級(jí)中要競(jìng)選的崗位。
我*時(shí)熱愛(ài)體育，在*常的體育課上我積極主動(dòng)地配合老師完成各項(xiàng)體能方面的測(cè)試，在隊(duì)伍集結(jié)的時(shí)候即使沒(méi)有老師在場(chǎng)我也能自覺(jué)的遵守課堂紀(jì)律約好束自我。在上屆的校運(yùn)會(huì)上我在男子100米這個(gè)項(xiàng)目上我還為班級(jí)奪得了總決賽的第三名，不僅如此我在其他的體育運(yùn)動(dòng)方面也表現(xiàn)突出。
我想競(jìng)選的崗位是在體育課上時(shí)刻提醒大家遵守記律的體育委員。我想通過(guò)這個(gè)崗位來(lái)更好的為我們的班級(jí)和同學(xué)服務(wù)，我會(huì)幫助以及指導(dǎo)同學(xué)們鍛煉身體，會(huì)給一些在體育方面有一些欠缺的同學(xué)提出一些可行的建議，還會(huì)協(xié)助老師在體育課上完成任務(wù)。不僅如此我還會(huì)團(tuán)結(jié)同學(xué)凝聚團(tuán)隊(duì)的力量來(lái)為我們的五（4）班爭(zhēng)取更多的榮譽(yù)。
在每次上體育課前我都會(huì)到辦公室去向老師詢(xún)問(wèn)體育課是否照常還是老師有事，如果老師不在我會(huì)及時(shí)的把這個(gè)消息傳達(dá)給班長(zhǎng)和班干部，讓他們做好課程的調(diào)換準(zhǔn)備，我還會(huì)去幫助同學(xué)們穩(wěn)定情緒，調(diào)整好心理狀態(tài)，時(shí)下一節(jié)課同學(xué)們學(xué)習(xí)的態(tài)度不會(huì)受到影響。
如果我當(dāng)上了體育委員我會(huì)以更高的要求來(lái)約束自己的言行舉止，我會(huì)在課上認(rèn)真地聽(tīng)從老師的安排，帶領(lǐng)同學(xué)們完成老師下達(dá)的任務(wù)。我還會(huì)在上課之前把我們班的同學(xué)提前五分鐘在走廊上排好隊(duì)伍下來(lái)，這樣打上課鈴的時(shí)候老師就不用再留時(shí)間給我們額外的時(shí)間來(lái)排隊(duì)和整隊(duì)了。這樣既節(jié)省了時(shí)間又大大的提高了上課的效率，使同學(xué)們?cè)诮馍⒑笥钟懈嗟臅r(shí)間來(lái)做自己想做的事情了。
最后希望同學(xué)們能在我的帶領(lǐng)下共創(chuàng)更美好的校園生活，在同一邊藍(lán)天下健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，謝謝大家！
健步之星演講稿篇八
各位老師、各位同學(xué)：
早上好！
我叫xx，是一（5）班的同學(xué)。今天，作為校園之星，站在國(guó)旗下演講我非常自豪。
上小學(xué)快一年了，上學(xué)總讓我感到快樂(lè)和充實(shí)。因?yàn)樵趯W(xué)校里，我總能感受到老師的關(guān)心和同學(xué)的熱情。我還學(xué)到了許多許多的知識(shí)。
認(rèn)真的態(tài)度和良好的學(xué)習(xí)方法讓我取得了優(yōu)異的成績(jī)。我連續(xù)八次獲得語(yǔ)文考試一百分，最近又獲得一年級(jí)數(shù)學(xué)口算競(jìng)賽一等獎(jiǎng)。
我積極參加學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)，在上學(xué)期卡拉ok比賽中，獲得了三等獎(jiǎng)。我還參加了賀卡制作比賽，越野跑比賽。在比賽中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)，學(xué)會(huì)了競(jìng)爭(zhēng)。
我喜歡朗讀，喜歡寫(xiě)話(huà)，我的日記總是得四顆星，經(jīng)常被老師當(dāng)范文讀。老師還說(shuō)我是位能替父母分憂(yōu)解難的好孩子，別看我小，在家里我還能經(jīng)常幫助媽媽照顧一歲的小妹妹。
我喜歡我們的學(xué)校，我喜歡在這里學(xué)習(xí)。老師們同學(xué)們，在鮮艷的國(guó)旗下，我向你們保證，我一定以更大的熱情投入到學(xué)習(xí)中去！讓我們一起努力吧！
健步之星演講稿篇九
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
大家好!
我叫xx，是xx學(xué)校xx班的學(xué)生。我的興趣愛(ài)好廣泛：愛(ài)唱歌、彈琴、愛(ài)寫(xiě)作，更愛(ài)看書(shū)。也許在你們看來(lái)，我的模樣有些膽小。其實(shí)，我也很勇敢。今日，我站在這個(gè)舞臺(tái)上和大家一起競(jìng)選閱讀之星，相信我能行!
小時(shí)候，媽媽每天都要陪著我看書(shū)，講故事給我聽(tīng)。長(zhǎng)大之后，我看書(shū)的興趣與日俱增，一有時(shí)間就泡在書(shū)的海洋里。我看完了少兒版的四大名著，等等，我愛(ài)看幻想作品，因?yàn)槲乙矏?ài)天馬行空;我愛(ài)看文學(xué)作品，因?yàn)樗梢蚤_(kāi)闊我的視野。如今捧書(shū)默讀成了我最美的姿態(tài)。我房間里書(shū)架上的書(shū)，我都已經(jīng)翻了好幾遍。
閱讀讓我更自信，更堅(jiān)強(qiáng)。
俗話(huà)說(shuō)：秀才不出門(mén)，盡知天下事。書(shū)有一種魔力，讓你不必身臨其境，也可以感覺(jué)到它的壯觀。在書(shū)里，我“去”了黃里樹(shù)瀑布、埃及金字塔、尼亞加啦大瀑布、天山等。書(shū)還像一個(gè)時(shí)光穿梭機(jī)，可以讓我和古時(shí)候的賢人進(jìn)行無(wú)聲而又熱烈的探討。書(shū)籍，就像一只火把，在寒冷的時(shí)候，送上一絲溫暖;書(shū)籍，像一位親切的朋友，在我灰心喪氣之時(shí)為我送上一絲安慰和鼓勵(lì)，書(shū)給了我知識(shí)和力量，讓我可以在書(shū)的海洋里徜徉著。
“書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯”。高爾基的這句話(huà)，激勵(lì)著無(wú)數(shù)莘莘學(xué)子發(fā)奮讀書(shū)。讓我們以好書(shū)為伴，一起去享受閱讀的快樂(lè)，我們的童年會(huì)因閱讀而五彩繽紛。為了我們的進(jìn)步與成長(zhǎng)，讓我們?nèi)プx書(shū)吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
健步之星演講稿篇十
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我今天走上舞臺(tái)來(lái)是為了競(jìng)選學(xué)習(xí)之星這個(gè)光榮的稱(chēng)號(hào)。
我叫xxx，是xxx班的一名同學(xué)。我在班里擔(dān)任班長(zhǎng)和數(shù)學(xué)課代表的職務(wù)，我是一個(gè)工作能力強(qiáng)且對(duì)自己嚴(yán)格要求的學(xué)生。在為班級(jí)和同學(xué)服務(wù)的同時(shí)，我一定也會(huì)努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。
今天在這里有許多的優(yōu)秀的同學(xué)，他們的各方面都很出色。我感到了一種強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)感。雖然我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都是精英，實(shí)力不可小覷，但我更充分相信自己的能力。
我的各科成績(jī)優(yōu)良，在班里，我不算是學(xué)習(xí)最好的，但我相信，在以后的日子中，我會(huì)是最努力的。假如我當(dāng)上了學(xué)科之星，我會(huì)進(jìn)一步完善自己，提高自己各方面的素質(zhì)，為同學(xué)們樹(shù)立榜樣，提高大家的學(xué)習(xí)成績(jī)。相信在我們的共同努力下，人人都能發(fā)揮自己的聰明才智，使我們的整個(gè)班級(jí)變成一個(gè)團(tuán)結(jié)向上、積極進(jìn)取的集體。做同學(xué)們的真心朋友和老師的得力助手，吃苦在前，任勞任怨，不計(jì)私利，一心為班級(jí)服務(wù)。
同學(xué)們，我們一起努力吧！讓我們用熱情擁抱未來(lái)，用青春譜寫(xiě)人生，用行動(dòng)證明存在的價(jià)值吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
健步之星演講稿篇十一
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好！
我是二年六班的王亞樓，很高興參加“自強(qiáng)之星”選拔活動(dòng)！
我就像一顆茁壯成長(zhǎng)的小樹(shù)苗，在世界的滋養(yǎng)下茁壯成長(zhǎng)，在我成長(zhǎng)的同時(shí)，世界也同樣變得更繽紛，更生動(dòng)，更溫暖。
我用一顆感恩的心去面對(duì)整個(gè)世界：學(xué)校、老師、同學(xué)、親人等。
我親手用辛勤的畫(huà)筆描繪自己多彩的畫(huà)卷：中日韓美術(shù)大賽金獎(jiǎng)、第五屆撫順沙畫(huà)大賽二等獎(jiǎng)和全國(guó)美術(shù)水平九級(jí)等都是我堅(jiān)持不懈所取得的。
我保持在班級(jí)前十名，有時(shí)還能享受到榜首的喜悅和無(wú)比的成就感：撫順市教育局雷鋒式優(yōu)秀少先隊(duì)員、撫順日?qǐng)?bào)社優(yōu)秀小記者等榮譽(yù)是我成績(jī)的肯定。當(dāng)然，一切成績(jī)都屬于過(guò)去，這將成為我的助跑，使我更加滿(mǎn)懷信心地迎接新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)！
“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”，我將以此次“自強(qiáng)之星”評(píng)選活動(dòng)為契機(jī)，站在又一個(gè)起點(diǎn)上，創(chuàng)新進(jìn)取，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，與學(xué)院附中一同發(fā)展，也許這條路還有很多荊棘和困難，只要我能堅(jiān)定信念，奮發(fā)向上，就能不斷譜寫(xiě)出多彩的青春華章！
我愛(ài)整個(gè)世界。愛(ài)家人對(duì)我無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)；愛(ài)園丁對(duì)我辛勤的栽培；愛(ài)學(xué)校日新月異的發(fā)展；愛(ài)同學(xué)們的和諧與友好；愛(ài)世界的繽紛與多彩！
衷心希望自己當(dāng)選！希望大家愛(ài)這個(gè)世界，信任我吧！
謝謝大家！
健步之星演講稿篇十二
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好!我叫秦xx，是三年級(jí)x班活潑而又陽(yáng)光的男孩。我愛(ài)好廣泛，繪畫(huà)很好，棋藝不差，喜歡讀書(shū)，愛(ài)好寫(xiě)作。每年學(xué)校組織的“語(yǔ)文數(shù)學(xué)小能手”競(jìng)賽都獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)。年年被評(píng)為“全面發(fā)展星”，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)一直名列前茅。曾榮獲“金星少年”、“文明小標(biāo)兵”、“孝親敬老小模范”、“優(yōu)秀班干部”、“感動(dòng)班級(jí)之星”等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)，參加學(xué)校的第一屆“吉尼斯數(shù)學(xué)大賽”榮獲冠軍。
作為年級(jí)的大隊(duì)委，我積極執(zhí)勤，認(rèn)真檢查;作為班級(jí)的副班長(zhǎng)，我刻苦學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱愛(ài)集體，尊敬師長(zhǎng)，以身作則，嚴(yán)格要求自己。作為班里的學(xué)習(xí)委員，我是老師的得力助手。為了不耽誤老師批改作業(yè)，為了不耽誤同學(xué)們寫(xiě)作業(yè)，我總是及時(shí)收發(fā)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)本子有折角時(shí)，我會(huì)用心整理好。我的這一行為感動(dòng)了同學(xué)們。在老師的眼里，我是一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀，全面提升的好學(xué)生;在同學(xué)們的眼里，我是一個(gè)堪稱(chēng)榜樣的好同學(xué)。
我做的其實(shí)都是一些微不足道的小事，但老師的贊揚(yáng)，同學(xué)們的鼓勵(lì)，給了我無(wú)窮的力量。班里的其它事務(wù)，如粉筆沒(méi)了，辦板報(bào)等我都會(huì)積極主動(dòng)的跑上前。
俗話(huà)說(shuō)：“做一件好事并不難，難得是天天做好事”。不過(guò)我相信，我一定會(huì)努力為同學(xué)們服務(wù)的，做同學(xué)們的小公仆，我快樂(lè)!我幸福!
或許我太過(guò)于自詡，“校園之星”這個(gè)稱(chēng)號(hào)的命運(yùn)，只是蜻蜓點(diǎn)水的偶然或是石沉大海的必然，但我相信只要努力去做，就一定能夠成功!謝謝大家!
健步之星演講稿篇十三
主持人：王文麗。
10：45啟動(dòng)儀式前暖場(chǎng)：
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同事們、朋友們大家上午好，這里是由文化傳媒公司承辦的“走進(jìn)春天.放飛夢(mèng)想”健步走活動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)，我是主持人文麗。首先非常感謝來(lái)自機(jī)關(guān)各部室和礦服公司的200多名干部員工熱情參與本次活動(dòng)，掌聲送給你們！
今天天氣不錯(cuò)，挺風(fēng)和日麗的，看大家滿(mǎn)面春風(fēng)，笑如桃花，心情挺好的。文麗也借此機(jī)會(huì)祝愿所有的領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友們開(kāi)心、快樂(lè)、健康、幸福！謝謝！
在健步走活動(dòng)開(kāi)始前，我先為大家講一下本次活動(dòng)的主要流程：我們的啟動(dòng)儀式在10:50開(kāi)始，兩位領(lǐng)導(dǎo)講話(huà)致辭后，健步走將在10:58分正式出發(fā)，各方陣按照次序由“引導(dǎo)牌負(fù)責(zé)人”引導(dǎo)我們8個(gè)方隊(duì)依次出發(fā)，沿集團(tuán)公司大樓前花壇廣場(chǎng)外沿行走6圈。我們所有方隊(duì)將在11點(diǎn)40分，在廣場(chǎng)東側(cè)領(lǐng)取氣球并在集團(tuán)公司大樓升旗臺(tái)前指定位置集合，在11點(diǎn)58分放飛夢(mèng)想的氣球。
本次活動(dòng)共分8個(gè)方隊(duì)，依次分別為。
下面給大家講解一下注意事項(xiàng)：
有人說(shuō)了走路誰(shuí)不會(huì)?誒，我專(zhuān)門(mén)研究了一下，你別說(shuō)這健步走還真是挺講究，給大家講一下健步走的方法：
健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。
好的大家可以慢慢體會(huì)一下，熱熱身，抖抖手呀，抖抖腳，勤做深呼吸，蹦蹦跳跳，常運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不會(huì)老。
10:50啟動(dòng)儀式開(kāi)始。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、朋友們：
大家好！這里是“走進(jìn)春天·放飛夢(mèng)想”肥礦集團(tuán)機(jī)關(guān)健步走活動(dòng)啟動(dòng)儀式的現(xiàn)場(chǎng)，我是主持人文麗，歡迎各位！
“不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”，集團(tuán)公司在經(jīng)歷凌冽寒冬后，通過(guò)改革重組，鳳凰涅槃、浴火重生，迎來(lái)了“新肥礦”生機(jī)盎然的春天！為展現(xiàn)“新肥礦.新形象”的良好企業(yè)文化氛圍，放飛新肥礦振興崛起的夢(mèng)想，我們?cè)谶@里舉辦“走進(jìn)春天·放飛夢(mèng)想”健步走活動(dòng)。在主席臺(tái)上的有集團(tuán)公司機(jī)關(guān)工會(huì)、文化傳媒公司有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。
首先讓我們以熱烈的掌聲有請(qǐng)機(jī)關(guān)工會(huì)主席田新恭講話(huà)：（謝謝田部長(zhǎng)。）接下來(lái)讓我們掌聲有請(qǐng)文化傳媒公司總經(jīng)理郭延河致辭：（謝謝郭總致辭。）各位領(lǐng)導(dǎo)們、同志們、朋友們，讓我們沐浴著溫暖的陽(yáng)光，一起去追尋春的腳步；讓我們迎著和煦的春風(fēng)，邁開(kāi)穩(wěn)健的步伐；讓我們邁開(kāi)步子走出健康的好身體，昂起脖子走出快樂(lè)的好心情，擼起袖子走出工作的好狀態(tài)，甩開(kāi)膀子走出幸福的好家庭；讓我們不忘初心，走向改革轉(zhuǎn)型的希望春天！
下邊我宣布“走進(jìn)春天，放飛夢(mèng)想”肥礦集團(tuán)機(jī)關(guān)健步走活動(dòng)出發(fā)?。◤堮x吹哨，王偉播放音樂(lè)）。
科學(xué)健步走的方法：
健步走是世界上最好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)糖尿病患者而言是最簡(jiǎn)單、最有效、成本最低的有氧運(yùn)動(dòng)，同樣有利于降血糖。健步走和平時(shí)的散步不同，首先要達(dá)到一定強(qiáng)度，而且姿勢(shì)特別重要。
健步走要分三步走。
健走看似一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，同樣需要熱身運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)，講究運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，既要有量更要有質(zhì)。
熱身運(yùn)動(dòng)：在健步走前5～10分鐘，以每分鐘80～100步的速度步行，做好熱身活動(dòng)。
中等強(qiáng)度健步走：熱身運(yùn)動(dòng)后，以每分鐘120步的速度步行30分鐘。達(dá)到身體出汗，呼吸加快，心率達(dá)到（170﹣年齡）的程度。如果達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)，即沒(méi)有達(dá)到中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，降血糖的效果會(huì)打折扣。
整理運(yùn)動(dòng)：中等強(qiáng)度健走后，不要馬上停下來(lái)，可以放慢速度走5～10分鐘，或者做5～10分鐘的拉伸鍛煉。
健走姿勢(shì)的十六字口訣。
健走的姿勢(shì)也是有講究的，牢記下面十六個(gè)字，您就不會(huì)走錯(cuò)步了：挺胸收腹、大邁雙腿、調(diào)整呼吸、高擺雙臂。
挺胸收腹：有利于脊柱生理曲線(xiàn)的保持和呼吸通暢；
大邁雙腿：指邁開(kāi)大步，根據(jù)每個(gè)人身高和體質(zhì)的差異，每一步60～70厘米；
高擺雙臂：與邁開(kāi)雙腿相呼應(yīng)，大跨步，雙臂自然擺起來(lái)，如果直臂擺，擺至與地面平行，如果采用曲臂擺，手部要達(dá)到下巴的高度，雙臂要前后擺，有利于胸部擴(kuò)張，呼吸更通暢。
健步走的好處：
有句俗話(huà)說(shuō)：人老腿先老，人體的2/3肌肉都集中在下半身，隨著年齡的增加，人下半身的力量就會(huì)減弱，所以我們需要通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)力量，最近包括以色列、美國(guó)在內(nèi)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
“行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動(dòng)，抬頭挺胸?！眲e以為健步行走就是簡(jiǎn)單的下肢運(yùn)動(dòng)。
目前已有許多研究證實(shí)，規(guī)律的健走可有效鍛煉身體各部位：
頭腦——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對(duì)吸煙的渴望。
背部——加強(qiáng)背肌力量，且對(duì)背部傷害較小。
腿腳——行走相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。
不行走路有哪些功效：
1.步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
2.步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4.步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5.在戶(hù)外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家測(cè)試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
6.步行是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
7.定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。
9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
12。步行可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。
11:55放飛夢(mèng)想的氣球：
春回大地，萬(wàn)象更新。尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、朋友們，2017年是肥礦改革轉(zhuǎn)型、埋頭苦干、穩(wěn)中蓄進(jìn)、大有可為的重要時(shí)期，也是集團(tuán)公司打牢可持續(xù)發(fā)展堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。讓我們擼起袖子加油干，用永不服輸?shù)亩分荆瑘F(tuán)結(jié)奮進(jìn)、拼搏實(shí)干、不畏困難、勇于擔(dān)當(dāng)；讓我們樹(shù)立·奮起直追的信心，把提速、趕超的步伐邁得更快、更好！接下來(lái)，大家手中的兩千零一十七只氣球即將飛向充滿(mǎn)希望的藍(lán)天，預(yù)示著肥礦“振興崛起”的夢(mèng)想從此高飛，相信在集團(tuán)公司領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，在大家齊心協(xié)力的努力下，一個(gè)欣欣向榮的肥礦一定會(huì)呈現(xiàn)在世人面前。
同志們、朋友們，讓我們共同倒數(shù)十個(gè)數(shù)，一起放飛手中的氣球，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1......讓我們共同祝愿肥礦集團(tuán)的明天更精彩，更壯麗！也預(yù)祝文化傳媒公司蒸蒸日上，蓬勃發(fā)展！“走進(jìn)春天.放飛夢(mèng)想”肥礦集團(tuán)健步走活動(dòng)到此結(jié)束！謝謝大家！
健步之星演講稿篇十四
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、同志們，大家好。
20xx年，在縣委、縣政府的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，縣婦聯(lián)緊緊圍繞來(lái)鳳經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展大局，團(tuán)結(jié)引領(lǐng)全縣廣大婦女為實(shí)現(xiàn)“3+1”奮斗目標(biāo)建功立業(yè)、創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)，在助推經(jīng)濟(jì)發(fā)展、關(guān)注社會(huì)民生、強(qiáng)化維權(quán)職能、弘揚(yáng)文明新風(fēng)等方面作出了積極貢獻(xiàn)。
經(jīng)濟(jì)重要支撐城市和國(guó)家級(jí)經(jīng)濟(jì)協(xié)作示范區(qū)建設(shè)征程中彰顯巾幗風(fēng)采、貢獻(xiàn)巾幗力量，譜寫(xiě)“中國(guó)夢(mèng)”的來(lái)鳳婦女工作新篇章。
希望全體運(yùn)動(dòng)員秉承團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、鍛煉身體、增強(qiáng)體魄的宗旨，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，以高昂的斗志，飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出友誼！為本次大賽譜寫(xiě)“團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步”的樂(lè)章。最后，預(yù)祝本次“慶三八·迎民運(yùn)”全民健身健步走活動(dòng)取得圓滿(mǎn)成功！祝全縣廣大婦女同胞身體健康、生活愉快、工作順利、家庭幸福！
謝謝大家！
健步之星演講稿篇十五
親愛(ài)的`老師、同學(xué)們：
大家好！
我愛(ài)讀書(shū)，幾乎到了癡迷的程度，無(wú)論在外旅游，還是吃飯我都帶著書(shū)，就連上廁所的時(shí)間也不愿放過(guò)。書(shū)是我無(wú)時(shí)無(wú)刻的好伙伴。
小時(shí)候，讀書(shū)其實(shí)是聽(tīng)書(shū)。每天睡覺(jué)前，媽媽總會(huì)給我讀好多故事，我被故事中的小白兔、小金魚(yú)、大象深深地吸引了，甚至在睡夢(mèng)中也在和它們一起玩耍，常常惹得我“咯咯”笑醒。
漸漸地我長(zhǎng)大了，讀的書(shū)也越來(lái)越多，從《綠野仙蹤》到《格蘭特船長(zhǎng)的兒女》，我的書(shū)就象一支日益壯大的部隊(duì)，每天放學(xué)回家，我打開(kāi)書(shū)柜，它們整齊地站在里面，隨時(shí)等候我的檢閱。這時(shí)我感覺(jué)我就是總司令，無(wú)比驕傲。
不僅如此，我的書(shū)還是《天方夜譚》中的一句咒語(yǔ)，“芝麻開(kāi)門(mén)，芝麻開(kāi)門(mén)”，頓時(shí)，一座知識(shí)寶庫(kù)在我眼前打開(kāi)，天文、地理、物理、化學(xué)、歷史，這些知識(shí)就象一顆顆碩大的寶石，閃爍這耀眼的光芒，我貪婪地?fù)烊毷?，不知不覺(jué)間，我成了一位“小富翁”，偶爾拿出一小塊珠寶，便會(huì)贏得同學(xué)們羨慕的眼光和媽媽驚詫的神情，我不禁有點(diǎn)沾沾自喜。
書(shū)是我的良師益友，讀書(shū)更是其樂(lè)無(wú)窮。
健步之星演講稿篇十六
xx，女，漢族，*，1991年9月14日生于xx縣，文學(xué)院10級(jí)漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)4班學(xué)生。從小熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，并在成長(zhǎng)的過(guò)程中，把熱愛(ài)轉(zhuǎn)化為自己的一項(xiàng)特長(zhǎng)?，F(xiàn)結(jié)合自身情況，申請(qǐng)“體育之星”的稱(chēng)號(hào)，希望大家可以在百忙之中抽空批讀。
從小受父母的熏陶，加上良好的身體素質(zhì)，在上初中高中的時(shí)候，多次獲得校運(yùn)動(dòng)會(huì)100米、200米、400米、4*100米接力、4*400米接力的第一名，第二名，在初二的時(shí)候擔(dān)任綏中縣逸夫?qū)W校第一任女籃隊(duì)長(zhǎng)，并獲得“籃球特長(zhǎng)生”稱(chēng)號(hào)，代表學(xué)校參加綏中縣乒乓球比賽，得到教練認(rèn)可，并在同年獲得“遼寧省三好學(xué)生”稱(chēng)號(hào);高中時(shí)代表綏中縣第一高級(jí)中學(xué)參加葫蘆島市全民運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲4*100米接力第八名。
大學(xué)是我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是我人生價(jià)值初步得到體現(xiàn)的地方，無(wú)論過(guò)去擁有過(guò)多少星輝和花朵，都已經(jīng)成為了昨天。腳下的路更充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，我也一直在探索，在嘗試。
進(jìn)入大學(xué)后，我依然表現(xiàn)出了對(duì)體育的熱切追求，積極參加學(xué)校、學(xué)院組織的各種體育活動(dòng)，并獲得了不錯(cuò)的成績(jī)。在十一月，我代表文學(xué)院參加了安陽(yáng)師范學(xué)院“陽(yáng)光體育”杯乒乓球比賽，發(fā)揮優(yōu)異，一路過(guò)關(guān)斬將，最終獲得了第二名的好成績(jī)。大一下學(xué)期，參加了校運(yùn)動(dòng)會(huì)，比賽中我身兼五項(xiàng)，參加了100米、200米、4*100米接力、4*400米接力，60*50米接力的項(xiàng)目。其中，在100米決賽中，獲得了第五名，在4*100米接力比賽中，和隊(duì)友一起努力進(jìn)入了決賽，在60*50米接力比賽中，我們一起奮力沖刺獲得了團(tuán)體第二名的好成績(jī)，我為自己是其中一員感到無(wú)比的驕傲。運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后，在文學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)表彰大會(huì)上，我被評(píng)為“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員”，接受了表彰，并作為運(yùn)動(dòng)員代表發(fā)言。
大二上學(xué)期，我迎來(lái)了體育比賽的頂峰。首先，在11月的陽(yáng)光體育羽毛球團(tuán)體賽中，代表文學(xué)院參加女子單打比賽，文學(xué)院最終獲得團(tuán)體第五名。在個(gè)人賽中，成績(jī)顯著，榮獲女子單打第一名;和隊(duì)友一起努力，獲得女子甲組團(tuán)體第一名的好成績(jī)，我個(gè)人也收獲了“最佳防守隊(duì)員”的稱(chēng)號(hào)。最后，月底舉辦的陽(yáng)光體育乒乓球比賽中，同樣和隊(duì)友一起獲得團(tuán)體比賽第一名，為文學(xué)院爭(zhēng)得了榮譽(yù)，個(gè)人賽中獲女子單打第四名。同時(shí)在*班里，被選為訓(xùn)練部分部部長(zhǎng)，個(gè)人被評(píng)為“先進(jìn)個(gè)人”和“優(yōu)秀班干部”。在大二下學(xué)期4月份的校運(yùn)動(dòng)會(huì)上，在4*100米決賽中，和其他幾名隊(duì)友一起獲得了第二名的好成績(jī)，在100米和三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽中，進(jìn)入決賽，最終雙雙獲第六名。在文學(xué)院表彰大會(huì)上，再獲文學(xué)院“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員”的稱(chēng)號(hào)。在2011~2012學(xué)年結(jié)束的時(shí)候，獲得安陽(yáng)師范學(xué)院校內(nèi)獎(jiǎng)學(xué)金。
大三一開(kāi)始，我就參加“國(guó)培計(jì)劃”置換項(xiàng)目頂崗實(shí)習(xí)工作，赴焦作市武陟縣三陽(yáng)鄉(xiāng)大聶村小學(xué)支教。三個(gè)月時(shí)間，代理六年級(jí)班主任，肩負(fù)語(yǔ)文、體育、作文、音樂(lè)、思品、等教學(xué)任務(wù)，寫(xiě)下了支教日記25篇，雖然在教學(xué)、生活中遇到了很多困難，但都頑強(qiáng)的堅(jiān)持下來(lái)，并和當(dāng)?shù)貛熒⒘松詈竦挠颜x。在此期間，教給學(xué)生乒乓球方面的技巧，并給他們買(mǎi)來(lái)毽子，跳繩等體育器材，豐富他們的課余活動(dòng)，發(fā)起了“微博募書(shū)”的活動(dòng)，共募得圖書(shū)三百余本，受到了當(dāng)?shù)貓?bào)紙、電視臺(tái)的采訪(fǎng)，在當(dāng)?shù)匾鹆撕艽蟮姆错憽?1月，回到學(xué)校，再次代表文學(xué)院參加籃球賽，和隊(duì)友一路過(guò)關(guān)斬將，最終成功衛(wèi)冕。
我知道，在體育方面，我并不是最優(yōu)秀的，但是那些更優(yōu)秀的人一直在鞭策我前進(jìn)，因?yàn)樗齻兊拇嬖?，我有了壓力，更有了前進(jìn)的動(dòng)力，這樣，我的體育生活就像有了航標(biāo)，不會(huì)迷失方向。大一被文學(xué)院評(píng)為“體育標(biāo)兵”，我感到很榮幸。不管我這次能否評(píng)選成功，我都會(huì)把它當(dāng)作我大學(xué)生活里一次重要的經(jīng)歷。體育是我一生所愛(ài)，我會(huì)以一種事業(yè)心一如既往的愛(ài)它。
健步之星演講稿篇十七
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我叫xx，就讀于烏市第九中學(xué)。我今年15歲了。我有許多的興趣愛(ài)好，但我最執(zhí)著的一項(xiàng)，便是看書(shū)了。每當(dāng)有人進(jìn)入我的房間，便會(huì)情不自禁的說(shuō)：“真是不可思議!”我的書(shū)種類(lèi)繁多，有漫畫(huà)類(lèi)，有少年文學(xué)類(lèi)，有參考書(shū)，還有勵(lì)志類(lèi)小說(shuō)。只要看書(shū)，我便會(huì)全神貫注的游入書(shū)海，從中獲取知識(shí)，歡樂(lè)與感動(dòng)。那才叫神游其中，怡然自得呢!
關(guān)于成績(jī)，有人說(shuō)，我是好學(xué)生，因?yàn)槲衣斆?，一點(diǎn)就通，而且學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò);有人說(shuō)，我是壞學(xué)生，因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)從來(lái)不認(rèn)真，刻苦，而且一考試就發(fā)揮失常，名落孫山。上了中學(xué)了，我一定不會(huì)再像小學(xué)一樣自由散漫了。我相信，只有我肯努力，，成績(jī)一定不會(huì)差的!
關(guān)于性格，有人說(shuō)，我是個(gè)文靜的的小女孩，無(wú)論什么時(shí)候都在安安靜靜的看書(shū);有人說(shuō)，我是個(gè)瘋狂的小丫頭，爬高上低絕不在話(huà)下。
有人說(shuō)，我是一個(gè)有愛(ài)心的女孩，喜歡小動(dòng)物，憎恨日本人，‘喜歡路見(jiàn)不平一聲吼’，討厭以大欺小，或以強(qiáng)壓弱;有人說(shuō)，我是一個(gè)心狠的女孩子，我以前養(yǎng)過(guò)許多動(dòng)物，但卻都因?yàn)槲业恼疹櫜恢芏赖簟?BR> 對(duì)，這就是我，一個(gè)近乎雙重人格的人。我時(shí)而開(kāi)朗，活潑，喜歡交朋友;時(shí)而憂(yōu)郁，愛(ài)把自己關(guān)在書(shū)海里。
這就是我，一個(gè)多變的眼鏡妹，一個(gè)活潑的書(shū)呆子，一個(gè)心理充滿(mǎn)大愛(ài)的女孩。希望大家能在“校園之星”評(píng)選活動(dòng)中投我一票，謝謝！
健步之星演講稿篇十八
各位領(lǐng)導(dǎo)、廣大會(huì)員同志們：
大家好下午！
為了深入開(kāi)展全民健身活動(dòng)，唱響“全民健身與我同行”的主題，提高學(xué)院教職工的身體素質(zhì)，活躍校園文化生活，學(xué)院工會(huì)決定今年在校園內(nèi)開(kāi)展教職工健身系列活動(dòng)，今天要舉行的“健步走”活動(dòng)就是我們校園健身系列活動(dòng)的啟動(dòng)項(xiàng)目。
出席今天健步走活動(dòng)啟動(dòng)儀式的學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)有黨委書(shū)記白守中，黨委副書(shū)記、紀(jì)委書(shū)記巴雅吉胡。
經(jīng)過(guò)的前期的路線(xiàn)選擇、動(dòng)員報(bào)名等準(zhǔn)備工作，今天將有來(lái)自學(xué)院各部門(mén)200余名教職工參加健步走活動(dòng)，對(duì)大家的積極參與我們也表示誠(chéng)摯的感謝。
健步走是以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。它不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制，在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
學(xué)院工會(huì)希望通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)，鼓舞引導(dǎo)廣大教職工積極參加科學(xué)、健康的健身活動(dòng)，形成全民參與健身、追求健康文明生活的良好氛圍。
下面，請(qǐng)學(xué)院黨委副書(shū)記、紀(jì)委書(shū)記巴雅吉胡同志講話(huà)，大家歡迎！
鑒于本次活動(dòng)參加人員較多，活動(dòng)距離較長(zhǎng)，希望大家在行進(jìn)過(guò)程中要注意安全，有問(wèn)題及時(shí)與沿途的工作人員聯(lián)系。
各位教職工、會(huì)員同志們：
大家下午好！
在這春意盎然、萬(wàn)象更新的大好時(shí)光里，我們歡聚在校園中，共同啟動(dòng)學(xué)院教職工系列健身活動(dòng)，舉行全民健身健步走比賽，在此，我對(duì)本次健步走活動(dòng)的順利舉行表示熱烈的祝賀，對(duì)參加今天活動(dòng)的各部門(mén)和廣大教職工表示誠(chéng)摯的問(wèn)候！
本次活動(dòng)是本年度教職工系列健身活動(dòng)的啟動(dòng)項(xiàng)目，唱響了“陽(yáng)光體育與健康同行”的主旋律，充分體現(xiàn)了“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我陽(yáng)光、我快樂(lè)”的理念。接下來(lái)，學(xué)院工會(huì)還將陸續(xù)開(kāi)展橋牌講座、健身操、臺(tái)球乒乓球足球比賽、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、登山、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等多項(xiàng)活動(dòng)，希望通過(guò)這些系列活動(dòng)，讓我們的教職工進(jìn)深刻認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)與健康的重要性，讓我們的老師們走出教室，走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)，放松身心，以良好的身體素質(zhì)和精神面貌全身心投入到工作、學(xué)習(xí)和生活中去，為建設(shè)職工健康、校園和諧的商貿(mào)學(xué)院做出積極貢獻(xiàn)。
最后，預(yù)祝學(xué)院2016年全民健身活動(dòng)開(kāi)展的紅紅火火，預(yù)祝本次健步走活動(dòng)圓滿(mǎn)成功！謝謝大家！
健步之星演講稿篇十九
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我是五（3）班的學(xué)生楊**，擔(dān)任學(xué)習(xí)委員和紀(jì)律委員職務(wù)。首先，我很幸運(yùn)能參加這次“學(xué)習(xí)之星”的評(píng)選。
高爾基曾說(shuō)過(guò)：“天才出自勤奮?！彼匀胄Ｒ詠?lái)，我一直勤奮好學(xué)，上學(xué)期期末考試取得了“三個(gè)百分”的好成績(jī)。
我非常喜歡音樂(lè)、電腦和看書(shū)，之所以我喜歡看書(shū)，是因?yàn)闀?shū)是知識(shí)的源泉。我從幼兒園開(kāi)始就喜歡看一些簡(jiǎn)單的故事書(shū)或童話(huà)書(shū)，上了小學(xué)，我讀的書(shū)更多了：《科學(xué)學(xué)習(xí)漫畫(huà)》、《海底兩萬(wàn)里》、《小故事大道理》、《國(guó)家地理圖冊(cè)》、《昆蟲(chóng)記》、《奧運(yùn)百科》、《父與子》拼音版的《三國(guó)演義》和《水滸傳》我也讀了，了解了許多人物和故事；連家里的報(bào)紙我都經(jīng)?？?，我了解的一些時(shí)事知識(shí)，經(jīng)常讓爸爸有些驚訝：“你怎么知道的？”我自豪地告訴他：“報(bào)紙上看的唄！”
我和同學(xué)們互相學(xué)習(xí)，互相幫助，同學(xué)們學(xué)習(xí)上如果有什么不懂的地方我很樂(lè)意幫助他們。我也很關(guān)心集體。我還認(rèn)為一個(gè)人要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。剛上一年級(jí)的時(shí)候，我做作業(yè)拖拖拉拉，有時(shí)做著做著還會(huì)走神，到吃晚飯時(shí)作業(yè)還沒(méi)做好，做其他事情也是這樣，非得爸爸媽媽三催五請(qǐng)。后來(lái)，在爸爸媽媽的幫助下，我試著讓自己在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，現(xiàn)在我做作業(yè)的速度快多了，我又有更多的時(shí)間可以讀書(shū)了！
如果這次我能有幸被評(píng)為“學(xué)習(xí)之星”的話(huà)，我將會(huì)以自己的實(shí)踐行動(dòng)來(lái)證明大家對(duì)我的肯定。我相信只有謙虛和勤奮才能走上成功之路。