感悟是人們對(duì)生活中的瑣碎細(xì)節(jié)和重要事件的深刻領(lǐng)悟。感悟需要有開放的心態(tài)和廣闊的視野，讓自己處于不同的經(jīng)歷中。通過學(xué)習(xí)歷史，我感悟到人類的智慧和勇氣，這給了我很大的啟示。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇一
眼睛，是心靈的窗戶。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多么的綠。瞧，花兒地那么的鮮艷。這時(shí)，你就會(huì)感覺到世界是多么美好的呀!
據(jù)_統(tǒng)計(jì)：全國(guó)近視人口占全國(guó)總?cè)藬?shù)的30%，城市近視人口比率達(dá)33%，其中，在校的小學(xué)生佩戴眼鏡的比例為30%，中學(xué)生為50%，大學(xué)生達(dá)到了75%。居世界第二位。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示全國(guó)近視眼發(fā)病人數(shù)達(dá)到3.6億，人數(shù)居世界之首。
對(duì)此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
三、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
五、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類《胚芽米、麥片酵母》之?dāng)z取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個(gè)美麗的世界，愛護(hù)你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇二
閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風(fēng)景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護(hù)好眼睛。
暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機(jī)游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機(jī)沉浸其中，玩了個(gè)昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經(jīng)玩了兩個(gè)小時(shí)了，原來這眼淚是在對(duì)我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機(jī)，閉目養(yǎng)神，好一會(huì)兒才緩過來。我真想對(duì)眼睛說：“對(duì)不起，我再也不敢了，我一定善待你?！?BR> 我先把手機(jī)游戲都刪除了，沒有游戲，手機(jī)的`誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的朋友圈”，手機(jī)的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機(jī)，閉上眼認(rèn)真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會(huì)兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費(fèi)眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會(huì)舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽(yáng)和彩云。時(shí)間在無聲的流淌，絢爛的夕陽(yáng)也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實(shí)的幸福感，這比玩手機(jī)后的空虛和后悔要強(qiáng)多了。由于我的眼睛在遠(yuǎn)的夕陽(yáng)和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機(jī)吧，那樣你不僅會(huì)擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實(shí)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇三
眼睛似星辰大海，眼睛是一輪圓月，眼晴也是觀察的橋梁。往小去說，眼睛是將一個(gè)色彩俱全的世界告訴、訴說給你聽。
我自身有所體會(huì)近視的感受。那時(shí)我還年幼，第一次進(jìn)入一年級(jí)的學(xué)習(xí)生涯中。第一次寫出一個(gè)字，第一次背課文，第一次有了一個(gè)屬于我的故事書。
一年，兩年，終于在一次語文課上……。
那是一堂語文課，陳老師在屏幕上出示了那一組詞。我一看，呀!怎么那么模糊!我用手使勁揉揉眼睛，還是那么模糊!眼見老師就要按順序點(diǎn)到我了，我手急腳忙的想問同桌，可為時(shí)已晚，“噩夢(mèng)”已經(jīng)降臨了。亂慢慢吞吞的站了起來讀到：“住著”“什幺?”陳老師問道?！白≈蔽以僖淮纬粤Φ淖x道。
黑板上寫的是“假著”而我卻讀成了“住著”。陳老師有點(diǎn)生氣的說道：“你是看不清還是不會(huì)讀啊?”我喃喃嘀咕道：“看不清?！笨申惱蠋熯€是聽到了。
最后放學(xué)時(shí)，老師向我媽媽訴說今天語文課上的事，低著頭，一言不發(fā)。媽媽帶我去檢查，果然……近視了。就這樣，我?guī)Я讼袢松埸c(diǎn)的東西……眼鏡。
同學(xué)們，請(qǐng)不要在不適當(dāng)?shù)耐媸謾C(jī)了。因?yàn)?，這樣對(duì)眼睛不好。成年后，你沒帶上眼鏡。也是一筆財(cái)富呢!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇四
世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全世界至少有3500萬人因屈光不正需要低視力保健服務(wù)。在屈光不正中以近視眼為多，近視眼中又以青少年最為常見。近視眼不僅損害視力，導(dǎo)致低視力，還可以致盲。6月6日是全國(guó)愛眼日，在第11個(gè)“全國(guó)愛眼日”行將來臨之際，一封讀者來稿引起了我們的注意。文中，一個(gè)戴了44年眼鏡的“老近視眼”“小藍(lán)”，講述了自己早早使用放大鏡的用眼經(jīng)歷并由此引發(fā)了諸多聯(lián)想和呼吁。這種方法有依據(jù)嗎？我們將文章轉(zhuǎn)給了中國(guó)中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師、中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)眼科分會(huì)主任委員高健生。高健生認(rèn)為文章“有很重要的現(xiàn)實(shí)意義”。我們同時(shí)刊發(fā)他們兩位的文章，希望讀者從中有所啟發(fā)，更希望社會(huì)有關(guān)方面行動(dòng)起來，為“保護(hù)視力，預(yù)防近視”盡一分力。
預(yù)防近視從學(xué)執(zhí)筆開始。
能不能用放大鏡。
在預(yù)防和治療假性近視的方法中，有一種“霧視療法”。這是在眼光師的指導(dǎo)下，讀寫時(shí)戴一副+1。50左右的眼鏡，可以減小捷狀肌的調(diào)節(jié)力和眼外肌的集合力，從而看清書報(bào)?，F(xiàn)在，有些地區(qū)在小學(xué)生中應(yīng)用這種方法。這和小藍(lán)同志不自覺地在眼前加一個(gè)放大鏡閱讀的道理是一樣的，可以減少視力疲勞并延長(zhǎng)閱讀時(shí)間。對(duì)于低視力者，專科醫(yī)院也用類似望遠(yuǎn)鏡的助視鏡來幫助提高閱讀能力。文字工作者和經(jīng)常使用電腦的人群，尤其是高度近視眼患者，可以試試小藍(lán)同志的方法。
真性近視可防不可治。
青少年近視眼形成的原因較多，但是排除先天性或遺傳性因素外，假性近視主要是在學(xué)齡前或小學(xué)階段養(yǎng)成不良閱讀習(xí)慣包括執(zhí)筆較低、閱讀書寫距離小于30厘米、長(zhǎng)時(shí)間閱讀和書寫造成的。
如果沒有及時(shí)糾正不良的讀寫姿勢(shì)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療，經(jīng)過一段時(shí)間，假性近視即可轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越暋Ｕ嫘越暿且驗(yàn)榻轄罴〉恼{(diào)節(jié)過度、長(zhǎng)期痙攣，使眼球從正常的正球形變成了卵圓形，眼球壁的各層組織都相應(yīng)變薄?，F(xiàn)在，還沒有一種有效的方法，不論是儀器還是藥物，能將已變成卵圓形的眼球返回正圓球狀。所以，市場(chǎng)上銷售的近視眼治療儀器和藥物的宣傳，概念模糊，缺少科學(xué)依據(jù)。但真性近視是可以預(yù)防的，關(guān)鍵在于積極治療假性近視，阻斷其向真性近視發(fā)展。
手術(shù)治療要慎重。
準(zhǔn)分子激光治療真性近視，是采用高科技原理的治療方法，優(yōu)點(diǎn)很多，已經(jīng)廣為人知。從光學(xué)原理來探討，手術(shù)是以損傷正常眼角膜的一部分組織來完成的，就像給患者戴了一副無形的近視眼鏡，對(duì)近視眼的卵圓形眼球和相應(yīng)的眼底變形改變，沒有任何治療作用。因?yàn)榭赡艹霈F(xiàn)一些并發(fā)癥，需要謹(jǐn)慎對(duì)待。
1.看電腦一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠(yuǎn)處景物。
2.看電腦保持一定距離，不要過近，以一胳膊的長(zhǎng)度為適。
3.眼睛喜冷怕熱，當(dāng)感覺疲勞時(shí)可時(shí)常用冷水沖沖眼睛。
4.每天定時(shí)做眼保健操。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇五
小兔子是個(gè)愛讀書的好孩子。一天。小兔子拿著一大堆的書，來到木樁上看書?？蠢哿?，脖子酸了，它就用雙手托著下巴，繼續(xù)看。
看了好大一會(huì)兒書，覺得累了，于是躺在草地上看，它覺得這樣很舒服。山羊爺爺看見了，趕快走過去說：“小兔子，你不要這樣看書，會(huì)把眼睛搞壞的?！毙⊥米诱f：“沒關(guān)系，我眼睛好著呢！”山羊爺爺搖了搖了頭，生氣地走了。
晚上，天色漸漸地暗下來，小兔子仍津津有味地坐在草地上看著書，小鹿姐姐看見了，趕忙走過去說：“小兔子，你不能這樣看書，光線太暗，眼睛會(huì)近視的！”小兔子說：“你就放心吧，我的眼睛不會(huì)近視的?！毙÷菇憬銍@了一口氣，無奈地走了。
過了幾天小兔子就覺得眼睛很難受，什么也看不清。媽媽帶他去醫(yī)院進(jìn)行了檢查，結(jié)果小兔子得了近視眼，小兔沒辦法只好戴上了眼鏡。它很后悔當(dāng)初沒聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，它很不開心，后悔地說：“早聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，我就不會(huì)看不清東西了，也不用戴眼鏡了！”
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇六
俗話說的好“眼睛是內(nèi)心索引”，它指引我們走向光明的大道。
眼睛，是人體看見世界的一扇窗戶，所以這扇窗戶一定要保護(hù)好，不能讓它破損，如果破損了，我們將失去光明。
保護(hù)好這扇窗戶，要做到以下幾點(diǎn)：眼睛常清潔，眼睛十分容易被灰塵沾上，所以我們要定時(shí)清潔眼睛。
做眼保健操，眼保健操可以更有效地保護(hù)眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)，讓眼睛更明亮。
陽(yáng)光下戴墨鏡，如果眼睛被陽(yáng)光直射到，會(huì)對(duì)眼睛造成影響，從而導(dǎo)致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。陽(yáng)光直射還可能會(huì)灼傷眼睛，對(duì)眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
眼睛里不小心進(jìn)灰塵時(shí)，不要去揉。這種情況下，越揉，會(huì)引起疼痛、睜不開眼。此時(shí)，我們應(yīng)該分泌淚水，排出塵土。
少玩電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的光線會(huì)傷害眼睛，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕使眼睛出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，引起視力下降，導(dǎo)致近視眼，或近視度數(shù)提升。所以我們要盡量減少接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間。如果時(shí)間比較久，要及時(shí)閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)處，做眼保保健操。
我們要保護(hù)眼睛，不要失去看見美麗世界的機(jī)會(huì)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇七
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！我是來自七（1）班的___。今天我國(guó)旗下講話的主題是預(yù)防近視珍愛光明。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，可隨著科技越來越發(fā)達(dá)，許多人用眼過度導(dǎo)致近幾年來我國(guó)近視的人數(shù)急劇上升。全國(guó)學(xué)生健康體質(zhì)調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學(xué)生為55。2%，高中生為70。3%。目前，我國(guó)近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數(shù)開始發(fā)展，這其中的原因不僅有學(xué)業(yè)壓力增加，許多學(xué)生用眼過度，還有，隨著電子產(chǎn)品的普及，青少年沉迷電子產(chǎn)品。
青少年的生存和發(fā)展事關(guān)人類的未來，所以近視不僅僅是醫(yī)學(xué)問題，而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關(guān)心的社會(huì)問題。
中國(guó)是全世界盲人人數(shù)最多的一個(gè)國(guó)家，全國(guó)大概有500萬位盲人，我們能夠看見這個(gè)世界，比較他們來說我們是幸運(yùn)的，我們可以看見蔚藍(lán)的天空，我們可以在書的海洋中暢游，我們可以看見草長(zhǎng)鶯飛，綠樹成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美好，所以，我們要珍愛光明，愛護(hù)自己的眼睛。
同時(shí)近視也給我們的生活帶來不便和煩惱：高度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響個(gè)人容貌。眼睛會(huì)經(jīng)常干澀疲勞從而降低學(xué)習(xí)效率和生活水平。并且長(zhǎng)時(shí)間帶框架眼鏡會(huì)使鼻梁受到壓迫，在冬天時(shí)，有時(shí)候鏡片上會(huì)起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。
近視不僅對(duì)我們的生活造成不便，在身體上也會(huì)給我們帶來很多的危害：如果近視的度數(shù)增加得特別快，容易出現(xiàn)高度近視視網(wǎng)膜病變，在這種情況下如果不注意用眼經(jīng)常進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)或者一些極限運(yùn)動(dòng)，還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫落，而視網(wǎng)膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的，所以近視眼的不便和危害還是很多的。
為了我們的用眼安全，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)真做好眼保健操，緩解用眼疲勞。
2、看電子產(chǎn)品或書本半個(gè)小必須遠(yuǎn)眺幾分鐘。
3、積極參加體育鍛煉，保證一天至少要有一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
4、不要躺著趴著看書，不要再光線強(qiáng)的地方看書，也不要邊走路邊看書。
5、要定期去醫(yī)院檢查，戴眼鏡的同學(xué)，如果近視加深要重新配鏡矯正。
6、要注意用眼衛(wèi)生，糾正不正確的用眼行為。
7、在飲食上多補(bǔ)充維生素a，多吃胡蘿卜。
8、從今天開始做到三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。
同學(xué)們！為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬闊，讓世界更加明亮！讓我們保護(hù)好我們的眼睛，珍愛光明吧！
我的講話完畢謝謝大家！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇八
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體——春天的“滿園桃李鬧春風(fēng)”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺(tái)倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時(shí)節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。
人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩(shī)中的結(jié)構(gòu)對(duì)仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎(chǔ)。還有白云流動(dòng)，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內(nèi)心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會(huì)將它一一道破。眼睛是一扇會(huì)說話的窗，更是人類情感的形象大使。
世界因自然而精彩，生命因求知而彰顯價(jià)值。試想，如果眼睛受到傷害，我們的生活將會(huì)怎樣？一切美好的東西都會(huì)與你失之交臂。因此，我們要愛護(hù)我們的心靈之窗。
愛眼，要從根本上愛惜眼睛。青少年時(shí)期眼睛受損的主要原因是長(zhǎng)期用眼，不規(guī)范用眼，從而引起眼睛近視。目前為止，我國(guó)眼睛近視的人數(shù)已達(dá)50％，這是一個(gè)多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝?！睈垩圩o(hù)眼，從現(xiàn)在做起，從我做起，未為晚矣。
以下是一些愛眼的方法：
1、不要在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字；
2、讀書、寫字姿勢(shì)要正確；
3、讀書寫字時(shí)不宜過長(zhǎng)久。每隔50分鐘要放松一下；
6、黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方法…。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇九
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我在國(guó)旗下講話的題目是____，____。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)_%，初中已達(dá)_%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)_%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：
一、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
二、改善照明、端正坐姿。
最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。
三、節(jié)制看電視、用電腦。
看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。
四、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操。
積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十
都說眼睛是心靈的窗口，它既是人體的重要器官之一，也是五官之首。人們的工作、學(xué)習(xí)和生活都離不開它。有一雙明亮的眼睛，我們才能探索這美妙神奇的世界。
春天，眼睛把我們帶進(jìn)萬物復(fù)蘇的季節(jié)。柳樹發(fā)芽，嫩綠的青草從沉睡中蘇醒，露出它鮮嫩的小芽。冬眠的動(dòng)物漸漸蘇醒，從他們的暖被窩中爬了出來，沐浴著春天的陽(yáng)光。夏天，眼睛把我們帶進(jìn)多姿多彩的季節(jié)。荷花、月季、牡丹……百花齊放，像一幅美麗的圖畫。蜜蜂蝴蝶在花叢中飛來飛去，吮吸著花蕊。秋天，眼睛把我們帶進(jìn)碩果累累的季節(jié)。金黃的麥浪、紅紅的蘋果、綠油油的稻田，都在等著農(nóng)民伯伯來收貨呢。冬天，眼睛把我們帶進(jìn)白雪皚皚的世界。下雪了，孩子們堆雪人，打雪仗，一場(chǎng)冬雪給孩子們帶來多少樂趣?。?BR> 假如你的眼睛有了疾病。還能看到這一年四季大自然的美麗景色嗎？不能。你會(huì)生活在一個(gè)伸手不見五指，極其黑暗的世界里。那是多么不方便，多么可怕啊！現(xiàn)在很多人用眼不規(guī)范，才十幾歲就戴上了眼鏡，成為了個(gè)別人口中的“小四眼”，給生活和學(xué)習(xí)帶來很多不便。所以，保護(hù)眼睛是刻不容緩的一件事。
預(yù)防近視主要做到以下幾點(diǎn):第一，讀寫的姿勢(shì)要正確，眼睛與書之間要保持30厘米以上的距離，不在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下和太暗的光線下看書，也不要在走路、乘車時(shí)看書，不要躺著和趴著看書，讀書時(shí)間也不要太長(zhǎng)。第二，長(zhǎng)時(shí)間的用眼后，要做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望，看看藍(lán)天白云和綠色植物，多吃含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、水果等。第三，定期檢查視力。眼睛不舒服，如紅腫、漲疼、視線模糊等癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
眼睛是心靈的窗口，我們要保護(hù)好它。只要我們按照正確的方法，合理安排作息時(shí)間，認(rèn)真做眼保健操，眼睛就會(huì)得到很好的保護(hù)，不做個(gè)別人口中的“小四眼”，讓我們一起行動(dòng)起來吧！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十一
專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
易患干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間專心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn)，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。
以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來防止呢?
保健專家建議：
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十二
全國(guó)愛眼日就要到了，你是否有了解過這個(gè)節(jié)日呢？顧名思義，這一天是愛護(hù)眼睛與保護(hù)眼睛的宣傳日！
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助?。∥以谛r(shí)候由于不保護(hù)眼睛，二年級(jí)時(shí)不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠(yuǎn)也能看的很清晰，于是，我想：不戴眼鏡行不行？我試驗(yàn)了一天，讓我徹底打消了這種念頭。
星期一，我收拾好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我唿吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒有那個(gè)討厭的“重物”而慶幸，“博博兒，上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來打招唿聲，咦，這不是樓下的大媽嗎？她咋有兩個(gè)腦袋，還搖晃，還有四只眼睛？我顧不了多少，打招唿要緊，“大媽好！”打完招唿，我向小區(qū)門口走去，今天怎么了，“泉河二區(qū)”的牌子好像要掉下來，別砸著人，老師說過，要見義勇為，我又是個(gè)少先隊(duì)員。于是，我找到了保安人員，匯報(bào)了情況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表?yè)P(yáng)我，還批評(píng)道：“誰家的孩子，都大孩子了，還會(huì)騙人！”我臉“刷”一下紅了，灰熘熘的走了，一路上想著剛才發(fā)生的事，當(dāng)我無意間看一下商店的招牌，咋模煳了？我沉思了一會(huì)兒，突然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼鏡真是個(gè)甩不掉的“朋友”！
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽(yáng)光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
如果每個(gè)人都愛護(hù)好自己的眼睛，懂的如何去保護(hù)眼睛，那么這個(gè)世界一定會(huì)更加的明亮，更加的光彩！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十三
媽媽今年四十歲了。她的眼角被歲月磨掉了，印了幾個(gè)魚尾紋。但是她的眼睛總是閃耀著青春的光芒。我喜歡媽媽的眼睛，也喜歡她充滿愛意的眼睛。
深冬。窗外，北風(fēng)呼嘯。我在書房寫作業(yè)。雖然門窗緊閉，但我仍然能感受到?jīng)鏊?。深夜，家家戶戶都進(jìn)入了甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，只有我還在挑燈夜戰(zhàn)。我的手指太僵硬了，幾乎拿不住我的鋼筆。我覺得好困，好想一頭栽倒在枕頭里，睡個(gè)大被子。但是作業(yè)還沒寫完，睡不著！我正在打哈欠，媽媽輕輕推開門進(jìn)來了。女兒，喝杯牛奶暖暖身子。媽媽輕聲說。嗯！謝謝媽媽。我露出一個(gè)大大的笑臉，然后咕嚕咕嚕喝了一整杯牛奶。喝了酒，整個(gè)人精神煥發(fā)了不少。我媽心疼的看著我問:作業(yè)快準(zhǔn)備好了嗎？還沒有。媽媽，你先睡吧。我看了看桌上的練習(xí)冊(cè)，無奈的說。那就等我。媽媽說著，走了出去。過了一會(huì)兒，她帶著她未完成的毛衣進(jìn)來了。你做作業(yè)，我織毛衣。媽媽真好！我點(diǎn)點(diǎn)頭。
終于，差不多了！我轉(zhuǎn)過身，看見媽媽正在專心地織毛衣。我媽好像感覺到了我的眼神。她抬起頭關(guān)切地問:作業(yè)準(zhǔn)備好了嗎？我搖搖頭。媽媽，你先睡吧。太晚了。我還沒織完毛衣。我知道我打不過我媽。你做夢(mèng)去吧。我回頭繼續(xù)寫。半小時(shí)后，我完成了所有的作業(yè)。耶！完了！我歡呼。噓，有人在睡覺。我媽小聲跟我說。我不好意思點(diǎn)頭。做完了就睡覺。嗯。媽媽，你也去睡吧。好了，你快去睡吧。當(dāng)你睡著的時(shí)候，媽媽會(huì)去睡覺。
我真的很困。迷迷糊糊的，只記得媽媽在我床邊呆了很久。她用深情又慈愛的眼神看著我。不知道多少個(gè)日日夜夜，我媽就這樣靜靜的看著我。媽媽眼里的溫暖是我這輩子最懷念的溫暖。
媽媽，謝謝你！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十四
老師們、同學(xué)們：
大家好！早上好，我是六（3）班的__今天我國(guó)旗下講話的主題是《防控近視從小做起》。
1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到”三個(gè)一”：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳頭。
三、”三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精盛。
六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十五
老師們、同學(xué)們：
早上好！今天國(guó)旗下演講的題目是《科學(xué)防控近視共筑光明未來》。
眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界?？梢宰屛覀兛匆娚酱ㄐ忝馈⒔颖简v；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電視、電影；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間真情、世間大愛。我們的日常的工作生活：吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂離不開眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著。
然而據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大，已高居世界第二，而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。
近期我們學(xué)校對(duì)同學(xué)們的視力進(jìn)行了檢測(cè)，告訴我，你的視力是多少呢？現(xiàn)在請(qǐng)大家環(huán)顧一下四周，數(shù)一數(shù)自己班上有多少同學(xué)戴上了眼鏡呢？不數(shù)不知道，一數(shù)嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時(shí)變了樣，也給我們的生活帶來很多不便。當(dāng)然戴上眼鏡的同學(xué)很多還處于假性近視，如果控制得法，還可以恢復(fù)視力。而已經(jīng)近視的同學(xué)要引起足夠重視，控制好近視度數(shù)。下面我就給大家介紹一些有關(guān)預(yù)防近視、保護(hù)視力的知識(shí)：
1、讀書寫字姿勢(shì)端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這里要特別強(qiáng)調(diào)握筆姿勢(shì)，有的同學(xué)握筆姿勢(shì)不正確，自己的手遮擋了字，不知不覺中已經(jīng)弓下腰，導(dǎo)致眼睛離書本越來越近。
2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)。平時(shí)看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘。不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦，通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
3、作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。
4、認(rèn)真做眼保健操。老師通過長(zhǎng)期觀察，發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)都很認(rèn)真，可是仍有些同學(xué)卻會(huì)時(shí)不時(shí)睜開眼睛看一下四周，甚至還會(huì)同周圍的小伙伴講話，這些都是非常不好的習(xí)慣。還有一些同學(xué)做眼保健操的手法不到位，漫不經(jīng)心，這都起不到保護(hù)視力的作用，甚至起反作用。
此外，已經(jīng)配戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)妥善保養(yǎng)眼鏡。這不僅是為了延長(zhǎng)其使用壽命，更重要的是為了保護(hù)視力。常規(guī)方法如下：
1、放置眼鏡時(shí)，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。
2、摘下眼鏡時(shí)應(yīng)該先左腳后右腳，因?yàn)檠坨R框先左后右進(jìn)行設(shè)計(jì)的，這樣才能保證鏡框不變形。
3、清潔鏡片一定要用質(zhì)地柔軟、吸水性好的專用布。
4、養(yǎng)成雙手戴、脫眼鏡的習(xí)慣，因?yàn)閱问执髅撗坨R框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十六
6月6日是我國(guó)的愛眼日，目的在于號(hào)召全國(guó)人民愛護(hù)自己的雙眼。今天我講話的習(xí)題目是《預(yù)防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當(dāng)我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景：是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國(guó)的盲人到達(dá)了一千七百多萬萬，而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視患者超過六億。保護(hù)視力刻不容緩，為此，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。
為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個(gè)一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。
多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外，在這里我再教同學(xué)們幾招保護(hù)眼睛的方法，同學(xué)們可以在感覺到眼睛疲勞時(shí)做一做：
轉(zhuǎn)眼法。
先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球6圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地到達(dá)極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈敏自如，炯炯有神。
眼呼吸凝神法。
或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連續(xù)做9次。
熨眼法。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3——5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，互相交流的重要窗口。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。希望同學(xué)們平常注意寫字姿勢(shì)，注意用眼衛(wèi)生，認(rèn)真做眼保健操，呵護(hù)我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十七
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的__，今天我國(guó)旗下講話的主題是：《目浴陽(yáng)光，預(yù)防近視》。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶外運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上五點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十八
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好，我是來自七（3）班的___。
今天我要演講的題目是：預(yù)防近視，科學(xué)用眼。
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，它給我們帶來了一個(gè)明亮的世界。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作、生活中的吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂等等，都離不開我們的眼睛。
然而，隨著社會(huì)發(fā)展，電子媒體大量使用，加上課業(yè)負(fù)擔(dān)、升學(xué)壓力，以及對(duì)青少年自身對(duì)科學(xué)用眼不夠重視等因素，青少年視力健康讓人憂慮，青少年用眼過度，眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度數(shù)。據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二位，人數(shù)居世界之首，因近視致盲的人數(shù)達(dá)30萬。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這是多么可怕的事情！
誰都希望擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒說：“如果給我三天光明，第一天，我要看人，看他們的善良、淳樸與友誼，使我的生活值得一過。我要長(zhǎng)久的凝望我的老師，看看她的嘴巴和鼻子，以及她身上的一切。第二天，我要看光的變幻莫測(cè)和日出，看看日出是怎樣落下去的，它要奔向何方?？赐耆粘?，我想去探索與研究，我將奔向城市，去看看那些有名的藝術(shù)館。第三天，我還要看日出，因?yàn)?，這將是我能見到光明的最后一天，我要和普通人一樣，去為了生活而奔波。”
圖片。
擁有一雙明亮的眼睛是幸福的，眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的減弱也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。青少年正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，也是用眼最多的時(shí)期，保護(hù)眼睛十分重要，我們應(yīng)像愛護(hù)生命一樣去愛護(hù)自己的眼睛。
但要如何去愛護(hù)自己的眼睛呢？我覺得我們都要做到以下幾點(diǎn)：
第一、要保持正確的讀寫姿勢(shì)。
3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
1、讀書寫字時(shí)要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)，不能看書、寫字，這時(shí)最傷眼睛。
2、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
3、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離）。
4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3、不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與電子產(chǎn)品的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。
第四、一定要堅(jiān)持做眼保健操。
1、每天上午要認(rèn)真做眼保健操。
2、做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
第五、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動(dòng)，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
好了，我今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。
祝老師們身體健康、工作順利；祝同學(xué)們學(xué)業(yè)進(jìn)步，健康、快樂成長(zhǎng)。謝謝大家！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇一
眼睛，是心靈的窗戶。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多么的綠。瞧，花兒地那么的鮮艷。這時(shí)，你就會(huì)感覺到世界是多么美好的呀!
據(jù)_統(tǒng)計(jì)：全國(guó)近視人口占全國(guó)總?cè)藬?shù)的30%，城市近視人口比率達(dá)33%，其中，在校的小學(xué)生佩戴眼鏡的比例為30%，中學(xué)生為50%，大學(xué)生達(dá)到了75%。居世界第二位。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示全國(guó)近視眼發(fā)病人數(shù)達(dá)到3.6億，人數(shù)居世界之首。
對(duì)此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
三、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
五、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類《胚芽米、麥片酵母》之?dāng)z取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個(gè)美麗的世界，愛護(hù)你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇二
閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風(fēng)景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護(hù)好眼睛。
暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機(jī)游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機(jī)沉浸其中，玩了個(gè)昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經(jīng)玩了兩個(gè)小時(shí)了，原來這眼淚是在對(duì)我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機(jī)，閉目養(yǎng)神，好一會(huì)兒才緩過來。我真想對(duì)眼睛說：“對(duì)不起，我再也不敢了，我一定善待你?！?BR> 我先把手機(jī)游戲都刪除了，沒有游戲，手機(jī)的`誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的朋友圈”，手機(jī)的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機(jī)，閉上眼認(rèn)真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會(huì)兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費(fèi)眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會(huì)舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽(yáng)和彩云。時(shí)間在無聲的流淌，絢爛的夕陽(yáng)也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實(shí)的幸福感，這比玩手機(jī)后的空虛和后悔要強(qiáng)多了。由于我的眼睛在遠(yuǎn)的夕陽(yáng)和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機(jī)吧，那樣你不僅會(huì)擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實(shí)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇三
眼睛似星辰大海，眼睛是一輪圓月，眼晴也是觀察的橋梁。往小去說，眼睛是將一個(gè)色彩俱全的世界告訴、訴說給你聽。
我自身有所體會(huì)近視的感受。那時(shí)我還年幼，第一次進(jìn)入一年級(jí)的學(xué)習(xí)生涯中。第一次寫出一個(gè)字，第一次背課文，第一次有了一個(gè)屬于我的故事書。
一年，兩年，終于在一次語文課上……。
那是一堂語文課，陳老師在屏幕上出示了那一組詞。我一看，呀!怎么那么模糊!我用手使勁揉揉眼睛，還是那么模糊!眼見老師就要按順序點(diǎn)到我了，我手急腳忙的想問同桌，可為時(shí)已晚，“噩夢(mèng)”已經(jīng)降臨了。亂慢慢吞吞的站了起來讀到：“住著”“什幺?”陳老師問道?！白≈蔽以僖淮纬粤Φ淖x道。
黑板上寫的是“假著”而我卻讀成了“住著”。陳老師有點(diǎn)生氣的說道：“你是看不清還是不會(huì)讀啊?”我喃喃嘀咕道：“看不清?！笨申惱蠋熯€是聽到了。
最后放學(xué)時(shí)，老師向我媽媽訴說今天語文課上的事，低著頭，一言不發(fā)。媽媽帶我去檢查，果然……近視了。就這樣，我?guī)Я讼袢松埸c(diǎn)的東西……眼鏡。
同學(xué)們，請(qǐng)不要在不適當(dāng)?shù)耐媸謾C(jī)了。因?yàn)?，這樣對(duì)眼睛不好。成年后，你沒帶上眼鏡。也是一筆財(cái)富呢!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇四
世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全世界至少有3500萬人因屈光不正需要低視力保健服務(wù)。在屈光不正中以近視眼為多，近視眼中又以青少年最為常見。近視眼不僅損害視力，導(dǎo)致低視力，還可以致盲。6月6日是全國(guó)愛眼日，在第11個(gè)“全國(guó)愛眼日”行將來臨之際，一封讀者來稿引起了我們的注意。文中，一個(gè)戴了44年眼鏡的“老近視眼”“小藍(lán)”，講述了自己早早使用放大鏡的用眼經(jīng)歷并由此引發(fā)了諸多聯(lián)想和呼吁。這種方法有依據(jù)嗎？我們將文章轉(zhuǎn)給了中國(guó)中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師、中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)眼科分會(huì)主任委員高健生。高健生認(rèn)為文章“有很重要的現(xiàn)實(shí)意義”。我們同時(shí)刊發(fā)他們兩位的文章，希望讀者從中有所啟發(fā)，更希望社會(huì)有關(guān)方面行動(dòng)起來，為“保護(hù)視力，預(yù)防近視”盡一分力。
預(yù)防近視從學(xué)執(zhí)筆開始。
能不能用放大鏡。
在預(yù)防和治療假性近視的方法中，有一種“霧視療法”。這是在眼光師的指導(dǎo)下，讀寫時(shí)戴一副+1。50左右的眼鏡，可以減小捷狀肌的調(diào)節(jié)力和眼外肌的集合力，從而看清書報(bào)?，F(xiàn)在，有些地區(qū)在小學(xué)生中應(yīng)用這種方法。這和小藍(lán)同志不自覺地在眼前加一個(gè)放大鏡閱讀的道理是一樣的，可以減少視力疲勞并延長(zhǎng)閱讀時(shí)間。對(duì)于低視力者，專科醫(yī)院也用類似望遠(yuǎn)鏡的助視鏡來幫助提高閱讀能力。文字工作者和經(jīng)常使用電腦的人群，尤其是高度近視眼患者，可以試試小藍(lán)同志的方法。
真性近視可防不可治。
青少年近視眼形成的原因較多，但是排除先天性或遺傳性因素外，假性近視主要是在學(xué)齡前或小學(xué)階段養(yǎng)成不良閱讀習(xí)慣包括執(zhí)筆較低、閱讀書寫距離小于30厘米、長(zhǎng)時(shí)間閱讀和書寫造成的。
如果沒有及時(shí)糾正不良的讀寫姿勢(shì)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療，經(jīng)過一段時(shí)間，假性近視即可轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越暋Ｕ嫘越暿且驗(yàn)榻轄罴〉恼{(diào)節(jié)過度、長(zhǎng)期痙攣，使眼球從正常的正球形變成了卵圓形，眼球壁的各層組織都相應(yīng)變薄?，F(xiàn)在，還沒有一種有效的方法，不論是儀器還是藥物，能將已變成卵圓形的眼球返回正圓球狀。所以，市場(chǎng)上銷售的近視眼治療儀器和藥物的宣傳，概念模糊，缺少科學(xué)依據(jù)。但真性近視是可以預(yù)防的，關(guān)鍵在于積極治療假性近視，阻斷其向真性近視發(fā)展。
手術(shù)治療要慎重。
準(zhǔn)分子激光治療真性近視，是采用高科技原理的治療方法，優(yōu)點(diǎn)很多，已經(jīng)廣為人知。從光學(xué)原理來探討，手術(shù)是以損傷正常眼角膜的一部分組織來完成的，就像給患者戴了一副無形的近視眼鏡，對(duì)近視眼的卵圓形眼球和相應(yīng)的眼底變形改變，沒有任何治療作用。因?yàn)榭赡艹霈F(xiàn)一些并發(fā)癥，需要謹(jǐn)慎對(duì)待。
1.看電腦一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠(yuǎn)處景物。
2.看電腦保持一定距離，不要過近，以一胳膊的長(zhǎng)度為適。
3.眼睛喜冷怕熱，當(dāng)感覺疲勞時(shí)可時(shí)常用冷水沖沖眼睛。
4.每天定時(shí)做眼保健操。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇五
小兔子是個(gè)愛讀書的好孩子。一天。小兔子拿著一大堆的書，來到木樁上看書?？蠢哿?，脖子酸了，它就用雙手托著下巴，繼續(xù)看。
看了好大一會(huì)兒書，覺得累了，于是躺在草地上看，它覺得這樣很舒服。山羊爺爺看見了，趕快走過去說：“小兔子，你不要這樣看書，會(huì)把眼睛搞壞的?！毙⊥米诱f：“沒關(guān)系，我眼睛好著呢！”山羊爺爺搖了搖了頭，生氣地走了。
晚上，天色漸漸地暗下來，小兔子仍津津有味地坐在草地上看著書，小鹿姐姐看見了，趕忙走過去說：“小兔子，你不能這樣看書，光線太暗，眼睛會(huì)近視的！”小兔子說：“你就放心吧，我的眼睛不會(huì)近視的?！毙÷菇憬銍@了一口氣，無奈地走了。
過了幾天小兔子就覺得眼睛很難受，什么也看不清。媽媽帶他去醫(yī)院進(jìn)行了檢查，結(jié)果小兔子得了近視眼，小兔沒辦法只好戴上了眼鏡。它很后悔當(dāng)初沒聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，它很不開心，后悔地說：“早聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，我就不會(huì)看不清東西了，也不用戴眼鏡了！”
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇六
俗話說的好“眼睛是內(nèi)心索引”，它指引我們走向光明的大道。
眼睛，是人體看見世界的一扇窗戶，所以這扇窗戶一定要保護(hù)好，不能讓它破損，如果破損了，我們將失去光明。
保護(hù)好這扇窗戶，要做到以下幾點(diǎn)：眼睛常清潔，眼睛十分容易被灰塵沾上，所以我們要定時(shí)清潔眼睛。
做眼保健操，眼保健操可以更有效地保護(hù)眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)，讓眼睛更明亮。
陽(yáng)光下戴墨鏡，如果眼睛被陽(yáng)光直射到，會(huì)對(duì)眼睛造成影響，從而導(dǎo)致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。陽(yáng)光直射還可能會(huì)灼傷眼睛，對(duì)眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
眼睛里不小心進(jìn)灰塵時(shí)，不要去揉。這種情況下，越揉，會(huì)引起疼痛、睜不開眼。此時(shí)，我們應(yīng)該分泌淚水，排出塵土。
少玩電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的光線會(huì)傷害眼睛，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕使眼睛出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，引起視力下降，導(dǎo)致近視眼，或近視度數(shù)提升。所以我們要盡量減少接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間。如果時(shí)間比較久，要及時(shí)閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)處，做眼保保健操。
我們要保護(hù)眼睛，不要失去看見美麗世界的機(jī)會(huì)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇七
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！我是來自七（1）班的___。今天我國(guó)旗下講話的主題是預(yù)防近視珍愛光明。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，可隨著科技越來越發(fā)達(dá)，許多人用眼過度導(dǎo)致近幾年來我國(guó)近視的人數(shù)急劇上升。全國(guó)學(xué)生健康體質(zhì)調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學(xué)生為55。2%，高中生為70。3%。目前，我國(guó)近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數(shù)開始發(fā)展，這其中的原因不僅有學(xué)業(yè)壓力增加，許多學(xué)生用眼過度，還有，隨著電子產(chǎn)品的普及，青少年沉迷電子產(chǎn)品。
青少年的生存和發(fā)展事關(guān)人類的未來，所以近視不僅僅是醫(yī)學(xué)問題，而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關(guān)心的社會(huì)問題。
中國(guó)是全世界盲人人數(shù)最多的一個(gè)國(guó)家，全國(guó)大概有500萬位盲人，我們能夠看見這個(gè)世界，比較他們來說我們是幸運(yùn)的，我們可以看見蔚藍(lán)的天空，我們可以在書的海洋中暢游，我們可以看見草長(zhǎng)鶯飛，綠樹成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美好，所以，我們要珍愛光明，愛護(hù)自己的眼睛。
同時(shí)近視也給我們的生活帶來不便和煩惱：高度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響個(gè)人容貌。眼睛會(huì)經(jīng)常干澀疲勞從而降低學(xué)習(xí)效率和生活水平。并且長(zhǎng)時(shí)間帶框架眼鏡會(huì)使鼻梁受到壓迫，在冬天時(shí)，有時(shí)候鏡片上會(huì)起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。
近視不僅對(duì)我們的生活造成不便，在身體上也會(huì)給我們帶來很多的危害：如果近視的度數(shù)增加得特別快，容易出現(xiàn)高度近視視網(wǎng)膜病變，在這種情況下如果不注意用眼經(jīng)常進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)或者一些極限運(yùn)動(dòng)，還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫落，而視網(wǎng)膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的，所以近視眼的不便和危害還是很多的。
為了我們的用眼安全，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)真做好眼保健操，緩解用眼疲勞。
2、看電子產(chǎn)品或書本半個(gè)小必須遠(yuǎn)眺幾分鐘。
3、積極參加體育鍛煉，保證一天至少要有一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
4、不要躺著趴著看書，不要再光線強(qiáng)的地方看書，也不要邊走路邊看書。
5、要定期去醫(yī)院檢查，戴眼鏡的同學(xué)，如果近視加深要重新配鏡矯正。
6、要注意用眼衛(wèi)生，糾正不正確的用眼行為。
7、在飲食上多補(bǔ)充維生素a，多吃胡蘿卜。
8、從今天開始做到三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。
同學(xué)們！為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬闊，讓世界更加明亮！讓我們保護(hù)好我們的眼睛，珍愛光明吧！
我的講話完畢謝謝大家！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇八
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體——春天的“滿園桃李鬧春風(fēng)”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺(tái)倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時(shí)節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。
人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩(shī)中的結(jié)構(gòu)對(duì)仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎(chǔ)。還有白云流動(dòng)，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內(nèi)心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會(huì)將它一一道破。眼睛是一扇會(huì)說話的窗，更是人類情感的形象大使。
世界因自然而精彩，生命因求知而彰顯價(jià)值。試想，如果眼睛受到傷害，我們的生活將會(huì)怎樣？一切美好的東西都會(huì)與你失之交臂。因此，我們要愛護(hù)我們的心靈之窗。
愛眼，要從根本上愛惜眼睛。青少年時(shí)期眼睛受損的主要原因是長(zhǎng)期用眼，不規(guī)范用眼，從而引起眼睛近視。目前為止，我國(guó)眼睛近視的人數(shù)已達(dá)50％，這是一個(gè)多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝?！睈垩圩o(hù)眼，從現(xiàn)在做起，從我做起，未為晚矣。
以下是一些愛眼的方法：
1、不要在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字；
2、讀書、寫字姿勢(shì)要正確；
3、讀書寫字時(shí)不宜過長(zhǎng)久。每隔50分鐘要放松一下；
6、黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方法…。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇九
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我在國(guó)旗下講話的題目是____，____。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)_%，初中已達(dá)_%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)_%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：
一、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
二、改善照明、端正坐姿。
最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。
三、節(jié)制看電視、用電腦。
看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。
四、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操。
積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十
都說眼睛是心靈的窗口，它既是人體的重要器官之一，也是五官之首。人們的工作、學(xué)習(xí)和生活都離不開它。有一雙明亮的眼睛，我們才能探索這美妙神奇的世界。
春天，眼睛把我們帶進(jìn)萬物復(fù)蘇的季節(jié)。柳樹發(fā)芽，嫩綠的青草從沉睡中蘇醒，露出它鮮嫩的小芽。冬眠的動(dòng)物漸漸蘇醒，從他們的暖被窩中爬了出來，沐浴著春天的陽(yáng)光。夏天，眼睛把我們帶進(jìn)多姿多彩的季節(jié)。荷花、月季、牡丹……百花齊放，像一幅美麗的圖畫。蜜蜂蝴蝶在花叢中飛來飛去，吮吸著花蕊。秋天，眼睛把我們帶進(jìn)碩果累累的季節(jié)。金黃的麥浪、紅紅的蘋果、綠油油的稻田，都在等著農(nóng)民伯伯來收貨呢。冬天，眼睛把我們帶進(jìn)白雪皚皚的世界。下雪了，孩子們堆雪人，打雪仗，一場(chǎng)冬雪給孩子們帶來多少樂趣?。?BR> 假如你的眼睛有了疾病。還能看到這一年四季大自然的美麗景色嗎？不能。你會(huì)生活在一個(gè)伸手不見五指，極其黑暗的世界里。那是多么不方便，多么可怕啊！現(xiàn)在很多人用眼不規(guī)范，才十幾歲就戴上了眼鏡，成為了個(gè)別人口中的“小四眼”，給生活和學(xué)習(xí)帶來很多不便。所以，保護(hù)眼睛是刻不容緩的一件事。
預(yù)防近視主要做到以下幾點(diǎn):第一，讀寫的姿勢(shì)要正確，眼睛與書之間要保持30厘米以上的距離，不在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下和太暗的光線下看書，也不要在走路、乘車時(shí)看書，不要躺著和趴著看書，讀書時(shí)間也不要太長(zhǎng)。第二，長(zhǎng)時(shí)間的用眼后，要做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望，看看藍(lán)天白云和綠色植物，多吃含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、水果等。第三，定期檢查視力。眼睛不舒服，如紅腫、漲疼、視線模糊等癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
眼睛是心靈的窗口，我們要保護(hù)好它。只要我們按照正確的方法，合理安排作息時(shí)間，認(rèn)真做眼保健操，眼睛就會(huì)得到很好的保護(hù)，不做個(gè)別人口中的“小四眼”，讓我們一起行動(dòng)起來吧！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十一
專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
易患干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間專心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn)，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。
以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來防止呢?
保健專家建議：
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十二
全國(guó)愛眼日就要到了，你是否有了解過這個(gè)節(jié)日呢？顧名思義，這一天是愛護(hù)眼睛與保護(hù)眼睛的宣傳日！
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助?。∥以谛r(shí)候由于不保護(hù)眼睛，二年級(jí)時(shí)不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠(yuǎn)也能看的很清晰，于是，我想：不戴眼鏡行不行？我試驗(yàn)了一天，讓我徹底打消了這種念頭。
星期一，我收拾好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我唿吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒有那個(gè)討厭的“重物”而慶幸，“博博兒，上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來打招唿聲，咦，這不是樓下的大媽嗎？她咋有兩個(gè)腦袋，還搖晃，還有四只眼睛？我顧不了多少，打招唿要緊，“大媽好！”打完招唿，我向小區(qū)門口走去，今天怎么了，“泉河二區(qū)”的牌子好像要掉下來，別砸著人，老師說過，要見義勇為，我又是個(gè)少先隊(duì)員。于是，我找到了保安人員，匯報(bào)了情況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表?yè)P(yáng)我，還批評(píng)道：“誰家的孩子，都大孩子了，還會(huì)騙人！”我臉“刷”一下紅了，灰熘熘的走了，一路上想著剛才發(fā)生的事，當(dāng)我無意間看一下商店的招牌，咋模煳了？我沉思了一會(huì)兒，突然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼鏡真是個(gè)甩不掉的“朋友”！
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽(yáng)光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
如果每個(gè)人都愛護(hù)好自己的眼睛，懂的如何去保護(hù)眼睛，那么這個(gè)世界一定會(huì)更加的明亮，更加的光彩！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十三
媽媽今年四十歲了。她的眼角被歲月磨掉了，印了幾個(gè)魚尾紋。但是她的眼睛總是閃耀著青春的光芒。我喜歡媽媽的眼睛，也喜歡她充滿愛意的眼睛。
深冬。窗外，北風(fēng)呼嘯。我在書房寫作業(yè)。雖然門窗緊閉，但我仍然能感受到?jīng)鏊?。深夜，家家戶戶都進(jìn)入了甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，只有我還在挑燈夜戰(zhàn)。我的手指太僵硬了，幾乎拿不住我的鋼筆。我覺得好困，好想一頭栽倒在枕頭里，睡個(gè)大被子。但是作業(yè)還沒寫完，睡不著！我正在打哈欠，媽媽輕輕推開門進(jìn)來了。女兒，喝杯牛奶暖暖身子。媽媽輕聲說。嗯！謝謝媽媽。我露出一個(gè)大大的笑臉，然后咕嚕咕嚕喝了一整杯牛奶。喝了酒，整個(gè)人精神煥發(fā)了不少。我媽心疼的看著我問:作業(yè)快準(zhǔn)備好了嗎？還沒有。媽媽，你先睡吧。我看了看桌上的練習(xí)冊(cè)，無奈的說。那就等我。媽媽說著，走了出去。過了一會(huì)兒，她帶著她未完成的毛衣進(jìn)來了。你做作業(yè)，我織毛衣。媽媽真好！我點(diǎn)點(diǎn)頭。
終于，差不多了！我轉(zhuǎn)過身，看見媽媽正在專心地織毛衣。我媽好像感覺到了我的眼神。她抬起頭關(guān)切地問:作業(yè)準(zhǔn)備好了嗎？我搖搖頭。媽媽，你先睡吧。太晚了。我還沒織完毛衣。我知道我打不過我媽。你做夢(mèng)去吧。我回頭繼續(xù)寫。半小時(shí)后，我完成了所有的作業(yè)。耶！完了！我歡呼。噓，有人在睡覺。我媽小聲跟我說。我不好意思點(diǎn)頭。做完了就睡覺。嗯。媽媽，你也去睡吧。好了，你快去睡吧。當(dāng)你睡著的時(shí)候，媽媽會(huì)去睡覺。
我真的很困。迷迷糊糊的，只記得媽媽在我床邊呆了很久。她用深情又慈愛的眼神看著我。不知道多少個(gè)日日夜夜，我媽就這樣靜靜的看著我。媽媽眼里的溫暖是我這輩子最懷念的溫暖。
媽媽，謝謝你！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十四
老師們、同學(xué)們：
大家好！早上好，我是六（3）班的__今天我國(guó)旗下講話的主題是《防控近視從小做起》。
1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到”三個(gè)一”：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳頭。
三、”三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精盛。
六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十五
老師們、同學(xué)們：
早上好！今天國(guó)旗下演講的題目是《科學(xué)防控近視共筑光明未來》。
眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界?？梢宰屛覀兛匆娚酱ㄐ忝馈⒔颖简v；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電視、電影；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間真情、世間大愛。我們的日常的工作生活：吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂離不開眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著。
然而據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大，已高居世界第二，而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。
近期我們學(xué)校對(duì)同學(xué)們的視力進(jìn)行了檢測(cè)，告訴我，你的視力是多少呢？現(xiàn)在請(qǐng)大家環(huán)顧一下四周，數(shù)一數(shù)自己班上有多少同學(xué)戴上了眼鏡呢？不數(shù)不知道，一數(shù)嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時(shí)變了樣，也給我們的生活帶來很多不便。當(dāng)然戴上眼鏡的同學(xué)很多還處于假性近視，如果控制得法，還可以恢復(fù)視力。而已經(jīng)近視的同學(xué)要引起足夠重視，控制好近視度數(shù)。下面我就給大家介紹一些有關(guān)預(yù)防近視、保護(hù)視力的知識(shí)：
1、讀書寫字姿勢(shì)端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這里要特別強(qiáng)調(diào)握筆姿勢(shì)，有的同學(xué)握筆姿勢(shì)不正確，自己的手遮擋了字，不知不覺中已經(jīng)弓下腰，導(dǎo)致眼睛離書本越來越近。
2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)。平時(shí)看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘。不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦，通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
3、作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。
4、認(rèn)真做眼保健操。老師通過長(zhǎng)期觀察，發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)都很認(rèn)真，可是仍有些同學(xué)卻會(huì)時(shí)不時(shí)睜開眼睛看一下四周，甚至還會(huì)同周圍的小伙伴講話，這些都是非常不好的習(xí)慣。還有一些同學(xué)做眼保健操的手法不到位，漫不經(jīng)心，這都起不到保護(hù)視力的作用，甚至起反作用。
此外，已經(jīng)配戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)妥善保養(yǎng)眼鏡。這不僅是為了延長(zhǎng)其使用壽命，更重要的是為了保護(hù)視力。常規(guī)方法如下：
1、放置眼鏡時(shí)，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。
2、摘下眼鏡時(shí)應(yīng)該先左腳后右腳，因?yàn)檠坨R框先左后右進(jìn)行設(shè)計(jì)的，這樣才能保證鏡框不變形。
3、清潔鏡片一定要用質(zhì)地柔軟、吸水性好的專用布。
4、養(yǎng)成雙手戴、脫眼鏡的習(xí)慣，因?yàn)閱问执髅撗坨R框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十六
6月6日是我國(guó)的愛眼日，目的在于號(hào)召全國(guó)人民愛護(hù)自己的雙眼。今天我講話的習(xí)題目是《預(yù)防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當(dāng)我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景：是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國(guó)的盲人到達(dá)了一千七百多萬萬，而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視患者超過六億。保護(hù)視力刻不容緩，為此，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。
為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個(gè)一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。
多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外，在這里我再教同學(xué)們幾招保護(hù)眼睛的方法，同學(xué)們可以在感覺到眼睛疲勞時(shí)做一做：
轉(zhuǎn)眼法。
先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球6圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地到達(dá)極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈敏自如，炯炯有神。
眼呼吸凝神法。
或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連續(xù)做9次。
熨眼法。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3——5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，互相交流的重要窗口。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。希望同學(xué)們平常注意寫字姿勢(shì)，注意用眼衛(wèi)生，認(rèn)真做眼保健操，呵護(hù)我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十七
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的__，今天我國(guó)旗下講話的主題是：《目浴陽(yáng)光，預(yù)防近視》。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶外運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上五點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十八
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好，我是來自七（3）班的___。
今天我要演講的題目是：預(yù)防近視，科學(xué)用眼。
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，它給我們帶來了一個(gè)明亮的世界。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作、生活中的吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂等等，都離不開我們的眼睛。
然而，隨著社會(huì)發(fā)展，電子媒體大量使用，加上課業(yè)負(fù)擔(dān)、升學(xué)壓力，以及對(duì)青少年自身對(duì)科學(xué)用眼不夠重視等因素，青少年視力健康讓人憂慮，青少年用眼過度，眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度數(shù)。據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二位，人數(shù)居世界之首，因近視致盲的人數(shù)達(dá)30萬。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這是多么可怕的事情！
誰都希望擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒說：“如果給我三天光明，第一天，我要看人，看他們的善良、淳樸與友誼，使我的生活值得一過。我要長(zhǎng)久的凝望我的老師，看看她的嘴巴和鼻子，以及她身上的一切。第二天，我要看光的變幻莫測(cè)和日出，看看日出是怎樣落下去的，它要奔向何方?？赐耆粘?，我想去探索與研究，我將奔向城市，去看看那些有名的藝術(shù)館。第三天，我還要看日出，因?yàn)?，這將是我能見到光明的最后一天，我要和普通人一樣，去為了生活而奔波。”
圖片。
擁有一雙明亮的眼睛是幸福的，眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的減弱也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。青少年正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，也是用眼最多的時(shí)期，保護(hù)眼睛十分重要，我們應(yīng)像愛護(hù)生命一樣去愛護(hù)自己的眼睛。
但要如何去愛護(hù)自己的眼睛呢？我覺得我們都要做到以下幾點(diǎn)：
第一、要保持正確的讀寫姿勢(shì)。
3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
1、讀書寫字時(shí)要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)，不能看書、寫字，這時(shí)最傷眼睛。
2、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
3、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離）。
4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3、不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與電子產(chǎn)品的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。
第四、一定要堅(jiān)持做眼保健操。
1、每天上午要認(rèn)真做眼保健操。
2、做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
第五、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動(dòng)，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
好了，我今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。
祝老師們身體健康、工作順利；祝同學(xué)們學(xué)業(yè)進(jìn)步，健康、快樂成長(zhǎng)。謝謝大家！