教案還要考慮不同學(xué)生的差異，提供多樣化的教學(xué)策略和評估手段。編寫教案前，教師應(yīng)該對教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標進行充分的了解和分析。教案的編寫需要注重教師的教學(xué)思路和教學(xué)方式，以及教師與學(xué)生的互動關(guān)系。
三步上籃教案篇一
籃球運動看似簡單，卻包含著許多技能，比如有變向、胯下運球、扣籃等等。其中最重要的是三步上籃。練好了它，一切動作都會變得很簡單。
今天的籃球訓(xùn)練營里，教練便給我們上了一節(jié)三步上籃的技能課。首先，教練讓我在原地運球。我拿起一個球，輕松地拍了好幾下。教練見了，便讓我繞著球場邊跑邊運球?！敖叹氁蔡】次伊税?。”我心里暗暗想道。我拿起球，邊跑邊運球?？纱藭r，球卻像一個調(diào)皮的小孩子，一會兒往左跳，一會兒向右跑，一會兒又跑出場外。我撿來球，回到場內(nèi)，心里感覺有點氣餒。教練走過來，耐心地對我說：“別急，別急于求成。運球的時候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌來運球。運球時，手指要微微彎曲，這樣才能控住球?！蔽野凑战叹毜闹笇?dǎo)去做，果然控住了球。
練了一會兒，教練見我已經(jīng)掌握了運球，又教我三步上籃的腳部動作。教練放慢動作，認真示范著。他首先邁出右腳，再邁出左腳，并在左腳落地的一瞬間起跳。這次，我吸取了上次的教訓(xùn)，不再盲目自大了，我聽得格外認真?？墒?，練習(xí)起來并不那么順利。我經(jīng)常走步?？匆妱e的同學(xué)已經(jīng)在流暢地做“三步上籃”的.動作了，我的心里又是羨慕又是著急。這時，我想起了媽媽經(jīng)常對我說的話：“遇到困難，不要著急，靜下心來，仔細分析原因，總能找到出路的?！毕氲竭@里，我仔細觀摩其他同學(xué)的動作，終于發(fā)現(xiàn)原來自己在起跳時右腳邁得太快了。找到了原因之后，我很快就糾正了錯誤動作。
考核時間到了。教練讓我們完整地做一遍。我運球沖到罰球框下，突然抱住球，然后果斷地跨出了右腳，接著在左腳落地的剎那間起跳，并把手向前一翻。球從我的手中離開，打到了籃板，又在籃框邊緣上下彈了幾下，最終掉進了籃框里。我一扭頭，正好看見教練正對我微笑著?！拔医K于學(xué)會三步上籃了！”我歡呼著，心里比吃了蜜還甜。
這次學(xué)習(xí)三步上籃的經(jīng)歷，讓我再次體會到一個道理：遇到困難，別急。靜下心來分析原因，嚴格遵守規(guī)范，就一定能戰(zhàn)勝困難！
三步上籃教案篇二
課的任務(wù)：
1、學(xué)生學(xué)習(xí)籃球傳接球技術(shù)，初步掌握動作技術(shù)，
2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力，
3、培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。
準備部分：
(1)繞籃球場慢跑。
(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1、5m左右。
(3)熟悉球性練習(xí)。
要求：精力集中、練習(xí)認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動開。
基本部分：
傳接球(原地行進間)。
技術(shù)要點：(1)雙手胸前傳接球。
傳球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下壓腕外轉(zhuǎn)，腕屈指撥將球送。
接球：伸臂迎球要對準，接觸快收來緩沖，收時注意護好球，肩肘腕臂都放松。
重點、難點：手型正確，拇指下壓;伸臂迎球，注意緩沖。傳球到位，落點在同伴胸腹之間。
(2)單手肩上傳球(以右手傳球為例)。
張肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地轉(zhuǎn)體臂速擺、轉(zhuǎn)正壓臂又屈腕。
重點難點：托球引臂，轉(zhuǎn)正揮臂又屈腕。
(3)雙手頭上傳球。
持球頭上腕微翻，傳球用力速而短，小臂前振腕壓正，發(fā)力就在指和腕。
重點難點：持球頭上，以肘為軸，指腕用力。
(4)行進間傳接球：奔跑如常莫緊張，面對來球向前方，一步接來二步傳，不停不跳莫慌張，接球主動傳球快，落點要有提前量，接球要向前跑出，傳球之后要跟上。
重點、難點：側(cè)身跑傳接球，一步接二步傳;傳球及時、到位。
教法：
1、教師逐一講解示范、提示動作要點。
2、原地徒手模仿雙手胸前傳接動作練習(xí)。
3、原地二人雙手胸前傳接球(相距4-6米)。
4、原地二人雙手頭上傳接球(相距4-6米)。
5、原地二人單手肩上傳接球(相距10米以上)。
6、二人傳球推進上籃(如圖)。
7、三人傳球推進上籃(如圖)。
組織：2人一球，原地練習(xí)時成二橫排面相對，左右保持適當間隔做傳接球練習(xí)。二人推進上籃和三人圍繞跟進上籃。組織如上圖。
要求：
1、手型正確，傳球時拇指下壓、傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，球速相對要快，飛行弧度較小。
2、接球時，伸臂迎球，觸球后收，注意緩沖。
3、推進上籃傳球及時、到位，上籃成功率力求達50%。
4、圍繞跟進上籃練習(xí)時，接球者向中間插，傳球者從接球者身后繞。
5、注意安全，保持間隔距離，前一組過中線后，后一組才開始練習(xí)，上籃不中不補投。
易錯與糾正：
1、拇指未下壓、傳出的球不旋轉(zhuǎn)。多做原地兩人對傳練習(xí)、掌握正確手型。
2、傳球力量不夠，拋物線太高，落點不好?？捎脤嵭那?qū)饕栽鰪姳哿椭噶?，建立正確動作概念、低弧線、落點在同伴胸腹之間。3、移動中傳球時橫向移動;走步違例等。講明在側(cè)身跑的動作基礎(chǔ)上傳接球、一步接二步傳，傳出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球為宜。
結(jié)束部分:。
1、放松活動。
2、課堂小結(jié)。
3、布置作業(yè)。
4、師生再見。
三步上籃教案篇三
尊敬的各位評委大家好！
今天我的說課的題目是《籃球運動行進間低手上籃》。我說課的順序是這樣的：
一、說教材。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運動的上籃技術(shù)，行進間低手上籃是籃球運動最常用的技術(shù)，是中學(xué)籃球教學(xué)的重要組成部分。本課著重上籃步伐的練習(xí)，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
二、說學(xué)情分析。
本次課的授課班級為初中學(xué)生，由于初中學(xué)生具有好動，活潑的特點，但又具有較強的創(chuàng)造力和自學(xué)能力，針對這一特點，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)法，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
三、說教學(xué)目標。
1、認知目標：通過運球上籃練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學(xué)生基本掌握行進間低手上籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉。
3、情感目標：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的的優(yōu)良品質(zhì)，以及密切配合的集體主義精神、團隊意識。
四、說教學(xué)的重點和難點。
教學(xué)重點：本節(jié)課的重點就是使學(xué)生正確的掌握籃球行進間低手上籃，同時這也是本節(jié)課的教學(xué)難點。
五、說教法學(xué)法。
1、本課的教法：
a、提問教學(xué)法——通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操c、討論、歸納法——討論是以如何掌握運球與上籃為中心，旨在鼓勵學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)整堂課后的所學(xué)所感進行討論、歸納，。
2、學(xué)習(xí)方法：
a、自主探究法b分析歸納法c思考評價法d總結(jié)反思法。
六、說教學(xué)過程。
1、準備部分：
課開始時，我先通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學(xué)生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學(xué)生認識到掌握技術(shù)的重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為行進間低手上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習(xí)行進間低手上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球行進間低手上籃動作，最后再對籃框做行進間低手上籃，教學(xué)過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習(xí)，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了放松舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時達到身心放松，另外為彌補課中動作技術(shù)學(xué)習(xí)時間的不足，還布置學(xué)生課后進行運球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
七、說效果預(yù)設(shè)。
1、80%以上可以掌握原地運球。
2、70%以上可以掌握行進間運球。
4、預(yù)計整節(jié)課練習(xí)密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右。
八、說教學(xué)特色。
1、教學(xué)過程注重加強學(xué)生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”4、通過分發(fā)評價表，對學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
5、課堂教學(xué)充滿活力，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
九、說教學(xué)反思。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學(xué)生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
我的說課完畢，謝謝！
各位評委老師：你們好！我是xx（寫你的考號）考生今天，我說課的題目是《籃球運球低手上籃教學(xué)》。
一、教材分析：
本課內(nèi)容選自《課程標準》初二年級，內(nèi)容依據(jù)“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿整個教學(xué)過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目標，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，所有的教學(xué)內(nèi)容都是圍繞教學(xué)目標設(shè)計的。有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標和價值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“寓教于樂”的教學(xué)思想，讓學(xué)生的主觀能動性充分調(diào)動起來，從而促進他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識。
二、教學(xué)目標。
知識目標：讓學(xué)生能積極參與到籃球活動中來，并且掌握基本的運球低手上籃動作要領(lǐng)，能做出幾種不同方式的上籃動作，并能大膽地向同伴展示，體驗成功。
技能目標：通過籃球練習(xí)，促進學(xué)生上下肢運動的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)。
情感目標：初步具備勇敢頑強的意志品德，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生團體協(xié)作的集體主義精神，通過學(xué)生自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。
三、教學(xué)重點、難點的把握及突破。
重點：動作平穩(wěn)、流暢，單手托球上籃。
難點：單手托球點高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學(xué)方法。
針對本課的教學(xué)目標和學(xué)生的實際情況，遵循從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：
1、講解法教學(xué)：精講多練，抓住重、難點。
2、示范法教學(xué)：動作規(guī)范、美觀，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀具體，模仿性強。
3、自由練習(xí)教學(xué)：給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，使學(xué)生自主的學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。
4、分層次教學(xué)：把學(xué)生按理解動作的程度進行分組教學(xué)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的實際情況都得到鍛煉，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
7、競賽法教學(xué)：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學(xué)生的團隊精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。
五、教學(xué)設(shè)計：教學(xué)流程的設(shè)計。
1、籃球運球基本功練習(xí)。
2、看教學(xué)掛圖自己進行運球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點。并示范動作。
4、學(xué)生進行籃球運球低手投籃練習(xí)。（教師糾正）。
5、迎面運球低手投籃比賽。
六、教學(xué)安排。
本節(jié)課是以籃球運球低手投籃技術(shù)動作為主要教學(xué)內(nèi)容的新授課，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，我遵循循序漸進的原則，首先通過運球基本功練習(xí)練習(xí)，使學(xué)生對運球動作原理標準有所了解，并引申到本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：運球低手投籃教學(xué)。在運球低手投籃的練習(xí)中，首先通過圖解示范使學(xué)生基本了解技術(shù)動作概念，再通過學(xué)生自由練習(xí)，自主學(xué)習(xí)掌握動作技術(shù)，我再通過利用簡易動畫圖解和教師示范，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)氣氛的同時，提高學(xué)生練習(xí)的熱情和練習(xí)的效果。之后，在學(xué)生基本掌握運球低手投籃的動作技術(shù)基礎(chǔ)上，設(shè)立情景，引導(dǎo)學(xué)生進行一攻一防練習(xí)，不但增加了練習(xí)的難度，同時也拓展了課堂教學(xué)，豐富了教學(xué)內(nèi)容。然后，在各小組長的組織帶領(lǐng)下，進行分組迎面運球低手投籃比賽，使得學(xué)生練習(xí)的興趣得到再次的提升。通過分層次教學(xué)及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節(jié)課主要內(nèi)容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學(xué)推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結(jié)束本次課的課堂教學(xué)。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師！
一、本人簡歷。
二、設(shè)計理念及指導(dǎo)思想。
本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生用科學(xué)的方法鍛煉身體，學(xué)練結(jié)合，合理的搭配教材，靈活運用教學(xué)方法和手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓展學(xué)生思路，使每個學(xué)生都能在練習(xí)中體驗到成功，更使有技術(shù)特長的學(xué)生張揚其個性，滿足其展示自我的愿望。
三、教學(xué)目標。
1、認知目標：使學(xué)生對行進間三步上籃有進一步的了解，并建立“一跨、二邁、三高跳”動作概念。
2、技能目標：通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生觀察、模仿、相互交流、練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會行進間三步上籃的動作技術(shù)，并能提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力。
3、情感目標：使學(xué)生能以積極認真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在相互學(xué)習(xí)和交流中培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
四、教材分析。
本課是在我?；@球課程初級階段中進行（16—7），學(xué)生為高二男生，前六課中，學(xué)生分別學(xué)習(xí)了原地及行進間的左右手運球和原地的雙手胸前傳接球動作技術(shù)。行進間三步低手上籃在本階段中分三課進行，本課為第一堂課，教師要使學(xué)生對行進間三步低手上籃動作技術(shù)有一個正確的概念，并能進一步了解和規(guī)范這一技術(shù)動作，本課重點解決學(xué)生三步上籃中的腳下動作，并能通過學(xué)習(xí)，提高了整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，為“最后出手”動作技術(shù)作好必要的鋪墊。教學(xué)中，教師分別要采用示范、講解、練習(xí)、指導(dǎo)糾正等方式圍繞重難點展開教學(xué)，并在學(xué)生練習(xí)中仔細觀察練習(xí)和掌握的情況，及時給予指導(dǎo)與評價。
五、學(xué)情分析。
籃球運動深受男同學(xué)喜愛，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也比較濃厚，本課是一堂新授課，教師要將行進間三步上籃的種類和用途大致介紹給學(xué)生，使學(xué)生能從理論上進一步的了解它，新知識傳授的同時，也要對已經(jīng)養(yǎng)成錯誤習(xí)慣和多余動作的部分學(xué)生進行技術(shù)動作上的改正和規(guī)范。如：起跳不充分、和籃圈的距離掌握不好、最后出手時的手臂、手指、手腕位置動作等，教學(xué)方法從基本開始，采用循序漸進的方法使學(xué)生逐漸的得到提高。充分利用好個別基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，他們在教學(xué)中能起到一定的示范、帶動效果。
六、教學(xué)重點、難點。
（1）本課教學(xué)重點：接球與跨步動作相結(jié)合。
（2）本課教學(xué)難點：腳步動作的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
七、教法。
1、講解法。
基本部分中，教師將行進間三步上籃結(jié)合比賽中的作用概括的介紹給學(xué)生，充分調(diào)動起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。講解技術(shù)動作時，用詞準確、生動形象，要有一定的啟發(fā)性，要使學(xué)生看、聽、想、練有機的結(jié)合起來，達到預(yù)計的課堂效果。
2、示范法。
本課教師的示范動作要突出三步上籃整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，作到熟練、輕松、優(yōu)美。
3、分解練習(xí)法：
采用循序漸進的練習(xí)方法將行進間低手上籃動作技術(shù)逐步提高，從手指手腕撥球動作練習(xí)、徒手的腳步動作練習(xí)、拋接球動作練習(xí)、拋接球結(jié)合腳步動作練習(xí)，到最后的完整練習(xí)。
4、指導(dǎo)、糾正法：
在學(xué)生練習(xí)過程中，教師要仔細的觀察學(xué)生的動作掌握情況，針對錯誤，選擇有效的手段及時糾正錯誤，并檢驗糾正后的效果。
八、學(xué)法。
本課在教法上主要采用了直觀法、。循序漸進法、嘗試學(xué)習(xí)法、互教互評法進行教學(xué)。
教師的示范動作給學(xué)生建立了正確的動作技術(shù)概念，并引導(dǎo)學(xué)生采用循序漸進的練習(xí)方式嘗試學(xué)習(xí)行進間三步低手上籃的動作技術(shù)環(huán)節(jié)，在分組練習(xí)中，相互學(xué)習(xí)、相互幫助，共同進步。
九、教學(xué)過程。
本課采用三段式教學(xué)結(jié)構(gòu)。
（一）開始及準備部分。
1、半場內(nèi)運球，相互間進行打、躲避球練習(xí)。
此練習(xí)的目的意義：利用半個籃球場地，加強學(xué)生的運球、和保護球的能力，基本動作和自身習(xí)慣相結(jié)合，充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的活動熱情，達到練習(xí)的目的。
2、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球。
分組進行雙手胸前傳接球練習(xí)，要求學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球時注意持球動作、手臂跟進動作、球的落點，并在傳球時體會手指手腕的撥球動作，接球時注意對球的緩沖，學(xué)生通過復(fù)習(xí)，動作技術(shù)上得以規(guī)范與提高。
教師先把整個動作完整地示范給學(xué)生，（以右手為例）此時教師示范動作的重點要將學(xué)生的注意力集中在整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性上。使學(xué)生對動作有初步的概念。其次，強調(diào)接球和跨步要結(jié)合在一起（“接球同時跨步”與“接球后再跨步”是兩個技術(shù)概念），在此基礎(chǔ)上，通過分解示范法、講解與口令組織學(xué)生進行練習(xí)。
學(xué)生練習(xí)方法如下：
a、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行原地的單手托舉球及撥球練習(xí)，讓學(xué)生體會單手低手投籃中的手指手腕撥球技術(shù)動作。
b、學(xué)生徒手在教師的示范和口令下練習(xí)三步上籃的腳步動作（一跨、二邁、三高跳）。
c、原地拋接球練習(xí)，主要是為行進間三步上籃的第一步做引導(dǎo)練習(xí)，要求學(xué)生接球和跨步動作同時進行，重心隨腳步前移，此動作環(huán)節(jié)是本課重點部分，學(xué)生必須熟練掌握。
d、學(xué)生將拋接球與上籃動作相結(jié)合進行練習(xí)，要求學(xué)生提高腳步的節(jié)奏感和整個動作的協(xié)調(diào)性，并作好充分的起跳準備。
e、分組后，結(jié)合籃圈，半場內(nèi)45°三分線內(nèi)，拋接球進行完整動作練習(xí)。此部分充分調(diào)動學(xué)生的自主性，學(xué)習(xí)積極性，也給學(xué)生提供相互學(xué)習(xí)，評價、共同探討的學(xué)習(xí)空間。教師進行巡回觀察與指導(dǎo)。
f、集合學(xué)生，每組選出一名動作技術(shù)掌握較好的學(xué)生進行展示，學(xué)生和教師對其掌握情況共同進行討論與評價。
4、游戲“橄欖球”
游戲方法：利用籃球場地，學(xué)生運用橄欖球抱球跑的方式，進行攻防轉(zhuǎn)換，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、配合意識、并提高了學(xué)生傳接球、控制球的能力，并能使學(xué)生在游戲中身體素質(zhì)得到了有效的鍛煉。
（三）結(jié)束部分。
常規(guī)的方式進行放松。并對學(xué)生的練習(xí)和掌握情況進行總結(jié)，收拾器材、師生再見、結(jié)束本課。
七、運動負荷。
本節(jié)課預(yù)計學(xué)生的生理負荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，練習(xí)密度：48%—50%。
三步上籃教案篇四
1、開始準備部分：導(dǎo)入與熱身。
2、基本部分：實踐與提高。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
五、教學(xué)過程。
1、開始準備部分：熱身活動以及熟悉球性練習(xí)。
2、基本部分：學(xué)生通過探究式、小組合作、自主學(xué)習(xí)等學(xué)習(xí)方式完成教學(xué)目標。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
六、學(xué)習(xí)效果評價與分析。
1、通過不同的教學(xué)方法和手段，預(yù)計男生有80%能較好的完成教學(xué)目標，女生能有45%能完成教學(xué)目標。
4、男女生完成教學(xué)目標情況的差異在于小學(xué)六年級男女生生理、心理發(fā)育的變化以及興趣、愛好的變化。
七、本教學(xué)設(shè)計特色說明。
1、教學(xué)環(huán)節(jié)由淺入深、層層遞進。根據(jù)學(xué)生的身心特點和教學(xué)重、難點設(shè)計適合學(xué)生的教學(xué)環(huán)節(jié)（如：首先教師講解示范，讓學(xué)生有一個直觀和理論上的認識，然后學(xué)生集體進行徒手練習(xí)，心中背誦口訣，教師糾正并找學(xué)生示范，這時學(xué)生已經(jīng)蠢蠢欲動，學(xué)習(xí)興趣高漲，教師這個時候分組讓學(xué)生進行有球練習(xí)，效果事半功倍。
2、為學(xué)生提供自主平臺，在開放式教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的自主性。在學(xué)生進行有球練習(xí)時，教師把準備好的教學(xué)視頻打開，供學(xué)生自己觀看，在看和練習(xí)的過程中，同學(xué)之間互相糾正動作要領(lǐng)，互助、自主的進行探究式學(xué)習(xí)。
3、本課始終以籃球為主線，貫穿整堂課，并充分利用現(xiàn)有場地進行教學(xué)設(shè)計，避免了一節(jié)課使用過多器材不實際的現(xiàn)象。
三步上籃教案篇五
走步，是我們在日常中對帶球走的一種叫法。雖然走步這個叫法在日常生活中叫法深入民心，但在籃球規(guī)則中卻找不到走步這個詞，帶球走才是走步官方的的稱呼。簡單來說，走步說是帶球走，但走步在籃球規(guī)則中卻無一席之地。
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關(guān)健。
下面的引自籃球規(guī)則第25條——帶球走：25.2.1對在場上接住活球的隊員確立中樞腳：?雙腳站在地面上時：
——一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。?移動時：
——如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
判罰的依據(jù)就是說根據(jù)什么來判定走步的，這當然是以國際籃協(xié)的籃球規(guī)則為判罰依據(jù)。
籃球規(guī)則中帶球走的的規(guī)定共分三個分支：雙腳站在地面、移動時、雙腳都不是中樞腳時。每一分支又包含兩個小點每條有兩個小點，共有6條規(guī)則，其中雙腳站在地面時開始運球和移動時開始運球的規(guī)則相同，所以我把它們合并為5條規(guī)則，為方便大家理解，我們整理如下。開始運球：
1、有中樞腳，雙腳站在地面上時，開始運球和移動時，在球出手之前中樞腳不得抬起。（開始運球和移動時的規(guī)則相同，我把它合并成一條規(guī)則）。
2、無中樞腳時，在球出手之前哪只腳都不得抬起。傳球或投籃：
3、有中樞腳，雙腳站在地面上時，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
4、有中樞腳，移動時，隊員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。（三步上籃技術(shù)就出自這條規(guī)則，具體的在百度上搜“三步上籃”，里面有介紹得很細）。
跳步。
跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區(qū)別。
（1）正常的跳步在起跳之前是沒有持球的（可觸球），起跳之后在雙腳在空中時完成持球（通常是抱球或夾球），落地之后可選任意一只腳為中樞腳。
（2）如果持球瞬間單腳在地，跳起后要么另一只腳先落地（這本質(zhì)上屬于三步上籃的前兩步），要么雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。這個規(guī)則可以祥見nba中國官方網(wǎng)站中的nba視頻規(guī)則手冊，里面用專門的視頻講解了該動作是非法性。所以以下提供的教學(xué)視頻中的一段是非法的，各位練習(xí)跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬間單腳在地，落地后就沒有中樞腳，即任意一只腳不得再跨一步。
（3）跳投是持球之后再跳起投籃，中樞腳在跳起已經(jīng)選定，球必須在跳起后任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質(zhì)區(qū)別。中樞腳離地之前運球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規(guī)則。
判斷走步，對于持球瞬間的選擇是最重要的，走步規(guī)則在此瞬間之后開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運球中的手觸球相區(qū)別。按照這樣的理解，跳步實際上是發(fā)生在運球中的事情。所以是合理的。
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地后可選任意一只腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先后的，所以實際中只要先后落地不是很明顯，都屬于第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳——（落地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳。
比如，a1跑動中結(jié)束運球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最后投籃或傳球（這就是所謂的“三步上籃”）。
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術(shù)，臺灣地區(qū)又稱平民射球（日本漫畫《灌籃高手》櫻木花道稱其為庶民上籃），因為是最基本的投籃技術(shù)，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。
三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。
上面這條規(guī)則中有兩種情況，而三步上籃屬中這條規(guī)則中的“隊員可跳起中樞腳并一腳落地”這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規(guī)則中說的另一種情況——雙腳同時落地。也就是說三步上籃規(guī)則是“傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳并一腳落地。但一腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面?！?BR> 跳起中樞腳后非中樞腳（規(guī)則中說的“一腳”）落地第三步。
有人說“三步上籃時連續(xù)的就是好球，慢的就是走步”，這是錯誤的。你可以找遍籃球規(guī)則的每個角落，都沒有說“連續(xù)動作”是帶球走違例或好球的規(guī)定，隊員只要一腳或雙腳沒有超出籃球規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動就是好球，不存在連不連續(xù)動作。
一般情況下連續(xù)動作三步上籃的動作極快，裁判員很難風馳電掣間判斷運動員持球的時機，從而不能準確判定運動員的中樞腳，所以很難作出準確的判罰。而慢的三步上籃動作慢，裁判可以一目了然判定運動員的中樞腳和腳移動等情況，從而能作出準確的判罰，所以慢動作的三步上籃更容易被裁判吹罰。
1、運球突破面對緊逼防守時，因為怕偷球，大力運球，收快球速度，運球時的支撐腳未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
2、運球時突破面對大強度防守時，運動員沒有引成效的起跳，起跳時運球的支撐腳球未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
3、接隊友傳球時沒有有效的雙腳起跳，單腳在地腳面或跳起后一只腳已落回地面時，造成中樞腳前移。
這三種情況本來腳在b點時才是中樞腳，但在a點時已成為中樞腳（腳在a點b點的時情況請參看上面的圖片）。三步上籃時規(guī)則只允許2個腳（中樞腳、非中樞腳）著地，而中樞腳前移時，三步上籃有3個腳（中樞腳、非中樞腳、中樞腳）著地，所以中樞腳前移后隊員再走兩步球出手（第三步）落地就是走步球了。
三步上籃教案篇六
三步上籃是以形成持球時接觸地面的那只腳為第一步,然后再踏出兩步,在第三步后騰空時出手投籃或者傳球.開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
-----傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
在實戰(zhàn)中，假設(shè)左腳為中樞腳，我們可以選擇。
1，僅抬起右腳，再放下。狀態(tài)沒有改變。
2，雙腳同時跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”
3，帶有平移的側(cè)跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳后離地，然后在任。
一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實戰(zhàn)中經(jīng)常被吹犯規(guī)常常是因為。
隊員心急，不是邁一步，而是“跳”了一步）。
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規(guī)則來講是合理的。其中4很少出現(xiàn)只是因為無法從中得利。
下面來說三步上籃，如下的分解動作，以左腳起跳為例：
第一步a左腳在地（右腳騰空中）。
b合球。
c左腳騰空（這里b、c可以互換）。
第二步d右腳落地（此為中樞腳。）。
e左腳再落地（這里就是我想表達的，見注3）。
第三步f右腳抬起。
g左腳騰空。
h出球。
注：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態(tài)開始，基本都是走步。
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左。
腳是中樞腳。規(guī)則上不影響后面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，和手上動作配合晃人）。
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規(guī)則了。
具體解釋：
d時右腳已經(jīng)成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何。
一腳落地前都必須出球。（這里恰好也有個例子，本版514文，就是這種情況。感謝。
蹂躪提供了這么夸張的版本，呵呵。實戰(zhàn)中，大家三步上籃或多。
或少都會在第二步。
騰空，動作不夸張也就過去了。畢竟不能死扣規(guī)則。但是大家要明白這個道理才行）。
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地后再“f”——抬起右腳（中樞腳）往前邁，這時就無需出球。情況和我們的“引理”相同。（這里的例子就是所謂的“慢三步”了。
很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那么合球之后。
再慢都沒關(guān)系，反而是很好的符合規(guī)則）。
引申：
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的“跳步”。
這時雙腳皆不可平移（即規(guī)則中的“雙腳皆不可作為中樞腳”），只可抬起。
抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那里隨便多久。
2，如果到e結(jié)束，沒有后面的fgh。那么是正常的兩步急停。
右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步?jīng)]有區(qū)別。
三步上籃教案篇七
本課教學(xué)計劃的制定以國家教育部《體育與健康課程標準》及人民教育出版社編寫的小學(xué)課程標準實驗教科書《體育與健康》為依據(jù)，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特征，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以實施素質(zhì)教育為核心，在教學(xué)中采用自主性、小組合作練習(xí)，按技能水平分層教學(xué)等教學(xué)方法，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體，充分調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性。關(guān)注個體、性別差異與不同需求，發(fā)揮學(xué)生個性特長，滿足學(xué)生心理需求，為學(xué)生創(chuàng)造一個寬松、和諧、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。努力使學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的方法，達到相互學(xué)習(xí)、交流、取長補短的學(xué)習(xí)目的。同時培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生身心的全面發(fā)展。
二、教學(xué)背景分析。
教學(xué)內(nèi)容分析。
1、本課選自人教版第六冊小籃球，小籃球教學(xué)單元一共6課次，本課為第2課次。
2、本次課的內(nèi)容為小學(xué)籃球行進間運球三步上籃技術(shù)，教學(xué)中適度降低了動作的技術(shù)要求，學(xué)生通過分層輔導(dǎo)練習(xí)、自主嘗試練習(xí)、小組互助練習(xí)等，使本課教學(xué)重難點分步遞進，得以突破。讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中掌握動作技能，體驗快樂。充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與、樂于探究、勇于實踐的教學(xué)環(huán)境，通過學(xué)習(xí)來促進學(xué)生身體素質(zhì)、運動技能的提高，同時發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)學(xué)生互助學(xué)習(xí)、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
學(xué)生分析：六年級的男女生在生理上開始有明顯的差異，既要給女生充分的發(fā)展機會，又要注意男女生的差異，要有不同的要求。六年級的男學(xué)生喜愛籃球，大部分同學(xué)具有一定的籃球運、傳球基礎(chǔ)。針對學(xué)生情況，教學(xué)中運用靈活的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生進一步學(xué)習(xí)的熱情，注重提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)的能力，在輕松活躍的氛圍下，使學(xué)生的運動技能、情感體驗、社會適應(yīng)等方面的能力都得到提高。
三、教學(xué)目標。
學(xué)生通過學(xué)習(xí)了解籃球的基本知識，初步嘗試三步上籃的動作技術(shù)。
增強學(xué)生體質(zhì)，提高四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進身心的全面發(fā)展。
激發(fā)學(xué)生在體育活動中展現(xiàn)自我的愿望和行為，提高學(xué)生對籃球活動的興趣，培養(yǎng)自主練習(xí)、相互合作的品德意識。
一教學(xué)重點：由運球或接球后的跑動到單手投籃，步伐清楚，動作連貫、協(xié)調(diào)、準確。通過投籃練習(xí)讓學(xué)生獲得成功的體驗，培養(yǎng)自信心。
二教學(xué)難點：行進間投籃步伐亂，跳起投籃時動作不協(xié)調(diào)。
四、教學(xué)流程。
三步上籃教案篇八
三步上籃是籃球運動中的一項基本技術(shù)，也是體育課中的常見內(nèi)容。在體育課上學(xué)習(xí)并練習(xí)三步上籃，不僅可以提高同學(xué)們的籃球水平，還可以培養(yǎng)他們的團隊合作精神和積極進取的態(tài)度。在本次體育課中，我深有體會地領(lǐng)悟到了三步上籃的技巧和意義，下面我將從動作要領(lǐng)、團隊合作和心理素質(zhì)三個方面來談?wù)勎业捏w會和感悟。
首先，動作要領(lǐng)是成功上籃的關(guān)鍵。在運動中，動作要領(lǐng)是非常重要的，它直接影響著運動員的成績。在三步上籃中，首先要做到站穩(wěn)，并且保持良好的身體平衡。接著要準確判斷籃筐的位置，判斷好距離和角度。然后，利用三步動作的完成儲備力量，控制好速度和力度，順暢地轉(zhuǎn)化為上籃動作。最后，要做到手臂和手腕的協(xié)調(diào)，準確地投籃，并迅速跳起，放松手腳，俯沖向籃筐。這些動作要領(lǐng)通過多次練習(xí)和反復(fù)修正，我逐漸掌握和運用自如。
其次，團隊合作是三步上籃的重要環(huán)節(jié)。在籃球比賽中，團隊合作是必不可少的，畢竟籃球是一項集體項目。在三步上籃中，隊友可以扮演兩個角色：一是傳球方，負責向你傳遞球；二是防守方，模擬實際比賽情況，增加比賽的難度。在我進行練習(xí)時，隊友扮演得非常到位，他們準確地傳遞球，同時也給予了我阻礙，這使得我能更好地模擬比賽的環(huán)境，提高了實戰(zhàn)水平。通過這次練習(xí)，我深刻認識到團隊合作的重要性，只有與隊友緊密配合，才能取得更好的成效。
最后，心理素質(zhì)也是關(guān)鍵的一環(huán)。在三步上籃的過程中，心理素質(zhì)的影響是非常大的，它包括自信心、專注力、耐力和意志力等方面。首先，要有足夠的自信，相信自己能夠順利完成動作，并能夠成功地將球投進籃筐。其次，要保持專注力，將精力集中在動作要領(lǐng)和技巧上，不受外界干擾和壓力的影響。同時，要擁有耐力，要能夠堅持練習(xí)，不輕易放棄。最后，要有意志力，要對自己有要求，要不斷追求進步。通過這次練習(xí)，我意識到心理素質(zhì)對運動員的重要性，只有在心理素質(zhì)上不斷提升，才能更好地應(yīng)對比賽中的各種困難和壓力。
綜上所述，體育課上的三步上籃給了我很多啟示。通過掌握動作要領(lǐng)、加強團隊合作和提升心理素質(zhì)，我不僅提高了我的籃球水平，還培養(yǎng)了我的團隊精神和積極進取的態(tài)度。這些技能和品質(zhì)不僅在籃球比賽中有用，在日常生活中同樣適用。通過這次體育課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我對自己的籃球技巧和團隊合作能力有了更深刻的認識，同時也增強了我的自信心和意志力。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和成長中，我會繼續(xù)努力，克服困難，追求卓越。
三步上籃教案篇九
今天一放學(xué)，我便興奮地跑向籃球場，上我最喜歡的籃球課。
素質(zhì)訓(xùn)練完后，同學(xué)們每人拿一個籃球，整齊地站在籃球場上等待籃球老師羅老師的號令。
“立正!稍息!今天我們學(xué)一個新內(nèi)容---三步上籃，請大家看我的示范動作，認真聽動作要領(lǐng)?！绷_老師說。我們認真地看著每一個分解動作。第一步步子大，第二步步子小，第三步起跳投籃。因此，我們編了一句“一大二小三起跳。”看著羅老師的示范，我們躍躍欲試。我心想：這動作容易!
我們開始依次練習(xí)三步上籃。有的三步變成兩步，有的三步變成四步，還有點小心翼翼地數(shù)著一二三走到籃框下投籃。而我的力氣太大，籃球飛過籃框，砸到了花壇上，幾乎要把花壇砸個粉身碎骨。我垂頭喪氣地走下場。
三步上籃練習(xí)第二輪，第三輪，第四輪……同學(xué)們錯誤不再那么多了，膽子也變大了，動作也慢慢連貫了。我也順利通過練習(xí)，得到了老師的贊許。經(jīng)過多次練習(xí)，我學(xué)會了三步上籃。下課時，羅老師叮囑我們回家要多多練習(xí)，以提高熟練的程度。
學(xué)會三步上籃讓我懂得了一個道理---熟能生巧。
三步上籃教案篇十
本節(jié)課后上完，我對本節(jié)課的教學(xué)進行及時的反思，在課中，老師始終是以參與者的身份進入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的各項運動體驗活動中。師生間沒有隔閡，平等的對話呈現(xiàn)了一種民主氛圍，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的體現(xiàn)?？傮w上感覺還是比較滿意，但還有很多地方存在著不足，急需我去認真思考，努力改進?，F(xiàn)就課后反思的具體情況概況如下：
1、整堂課都將學(xué)生的安全健康放在第一位，采用“先學(xué)后教”的學(xué)練模式和“三步節(jié)奏”教學(xué)法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，努力營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中享受籃球運動帶來的快樂，增強學(xué)生的合作、探究精神，培養(yǎng)學(xué)生自信心。始終在一個輕松、快樂的氛圍中得到學(xué)習(xí)。
2、整堂課教學(xué)流程十分清晰，環(huán)節(jié)完整，學(xué)生的練習(xí)密度和強度適中，教師臨場組織、指揮得當，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作探究效果較好、達到了預(yù)期的目標。
3、在課的準備活動部分，由課代表帶領(lǐng)完成。進行慢跑既培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，又起到了很好的熱身效果，也為接下來的分組練習(xí)學(xué)習(xí)的組織打好了基礎(chǔ)。
4、在導(dǎo)入部分，改變了以往教師直接講解示范的模式，而是設(shè)計了一個巧妙的環(huán)節(jié)：讓學(xué)生每組推舉出在”先學(xué)”過程中的一位“三步上籃”動作做的比較好學(xué)生和有一定籃球基礎(chǔ)的學(xué)生，幾位學(xué)生用同一籃球進行上籃的展示，結(jié)合教師的示范，讓學(xué)生進行評議，第一、第二、第三步分別有何要求？從而總結(jié)出“三步上籃”動作要領(lǐng)：
一大二小三高跳提肘屈腕要記牢。
身體凌空球出手投籃碰板準又妙。
通過這個環(huán)節(jié)，既讓學(xué)生直觀地了解和認識了三步上籃的作用及學(xué)習(xí)的要領(lǐng)，也很好地激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)和探究的三步上籃的興趣。
5、在突破課的難點方面，一方面遵循球類教學(xué)的基本規(guī)律，采用“先徒手、后有球”的學(xué)練模式，另一方面根據(jù)三步上籃的技術(shù)特點，采用“三步節(jié)奏”教學(xué)法，采用原地跨步、運一次跨步、運二次跨步、運多次跨步、分解教學(xué)，逐步攻破。這樣既克服了學(xué)生畏懼的心理、又很好地降低了學(xué)習(xí)的難度，便于學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和掌握動作。
6、在分組學(xué)習(xí)過程中，我分別用了異質(zhì)分組和同質(zhì)分組及分層教學(xué)法，教師不僅注重對運動技能掌握學(xué)生的練習(xí)頻次，還注重對未掌握技能的學(xué)生得到重點的指導(dǎo)，以使每個學(xué)生掌握技術(shù)動作。通過安排技術(shù)掌握較好的學(xué)生指導(dǎo)小組的學(xué)練、要求小組間學(xué)生互幫互助、共同學(xué)習(xí)、安排學(xué)生以小組為單位進行展示等，既很好地促進的運動技能的掌握、也培養(yǎng)了學(xué)生的團隊意識和勇于競爭的優(yōu)良品質(zhì)。也達到了“會的不教、不會的教”教學(xué)精神，大大提高教學(xué)效率。
7.在糾錯練習(xí)中，我安排了助跑模高，分層教學(xué)，我用可控高度的排球，籃網(wǎng)、籃板、籃筐設(shè)置不同的目標，提示學(xué)生永攀高峰，并做到觸手可及，讓每個學(xué)生都有成功的感覺，大大提高了學(xué)生的練習(xí)興趣，達到了預(yù)期的效果。
1、由于采用“先學(xué)后教”的學(xué)練模式和“三步節(jié)奏”教學(xué)法，將三步上籃的完整動作分解為多個簡單的動作進行徒手和有球的練習(xí)，對導(dǎo)、展、議、評、點的每個環(huán)節(jié)的'時間把控不是太準，教師對每個步驟的學(xué)練情況了解的不夠充分、指導(dǎo)的不夠全面。
建議：深入了解學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，大膽打破常規(guī)的思維模式。根據(jù)學(xué)生掌握知識的能力，適當將一些分解步驟進行合并，精簡練習(xí)步驟，延長每個步驟的學(xué)練時間。
2、當代學(xué)生學(xué)習(xí)知識的途徑很多，有些學(xué)生可能在課前都已經(jīng)掌握了三步上籃的技術(shù)，教師在教學(xué)時雖然考慮了讓這部分學(xué)生擔當技術(shù)指導(dǎo)、負責各小組的學(xué)練，但在技術(shù)的提升上沒有制定更高的目標，導(dǎo)致這些學(xué)生的技術(shù)在本次課中沒有得到很好的提升。
建議：對于技術(shù)較好地學(xué)生，要充分發(fā)揮他們體育骨干的作用，不僅要讓他們在一旁組織、幫扶，還應(yīng)該給他們提出更高的目標，讓他們參與到學(xué)練中去，通過自己不斷地完成正確的動作，在提高自己運動能力的同時，給每位同學(xué)留下更直觀的印象，便于其他同學(xué)更好地去模仿學(xué)習(xí)。
“先學(xué)后教”的體育教學(xué)模式是一個不斷學(xué)習(xí)和積累的過程，也是一個反復(fù)實踐、反思、改進、提升的過程。我在以后的工作中，將會嚴格要求自己，努力把每個知識點都按照優(yōu)質(zhì)課的標準進行準備、設(shè)計、實施，并及時進行反思和總結(jié)，努力積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗，讓更多的學(xué)生都能夠在一個快樂的氛圍中輕松地掌握知識，提升技能。
3、在技術(shù)動作方面。
（1）.學(xué)生在學(xué)習(xí)跨步持球上籃時，時常會邁錯腳，導(dǎo)致跨步動作投籃手配合不協(xié)調(diào)動作。建議出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)時，多練習(xí)單腳起跳助跑摸高，自然體會動作要領(lǐng)，強調(diào)動作的規(guī)范性與協(xié)調(diào)性。
（2）.學(xué)生在學(xué)習(xí)跨步持球上籃時，重心過高，導(dǎo)致跨步動作有點像跳步動作。因此，在動作要領(lǐng)的講解中，多注重細節(jié)，強調(diào)動作的規(guī)范性與整體性。
（3）.學(xué)生展示、練習(xí)過程中過程中人數(shù)有些偏少，應(yīng)盡可能的把各小組不同情況的學(xué)生逐一給學(xué)生提供展示與交流機(至少在小組內(nèi)有一次展示和教師好評價)，以使之學(xué)生終身受益。
三步上籃教案篇十一
籃球是一項運動項目，無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)籃球比賽中，三步上籃都是一種常見的得分方式。作為一位熱愛籃球的球迷，我在觀賞比賽中不僅對球員們的技術(shù)表現(xiàn)感到欽佩，更是深入研究了其中的技巧和心得。三步上籃作為一種常見技術(shù)，有其獨特之處，以下是我對三步上籃的心得體會的分享。
在比賽中，三步上籃是一種非常實用和高效的得分方式。相比于跳投或者過人上籃，三步上籃更加難以被攔截和防守。首先，三步上籃的步伐短小迅速，能夠快速通過防守者并靠近籃筐。其次，三步上籃的動作簡單，只需輕松地完成三個步驟，就能將球送入籃筐。最后，三步上籃還能幫助球員避免被防守球員犯規(guī)，因為在上籃的動作中，球員往往能夠?qū)⑶虮Ｗo得更好，減少被搶斷的可能性。
在三步上籃中，掌握合適的節(jié)奏和速度非常重要。當球員拿到球后，首先需要識別出防守者的位置和速度，以確定什么時候出手。然后，根據(jù)自身的速度和對方的防守情況，掌握好三步的步伐和力度，使自己能夠在最佳的時機上籃得分。在節(jié)奏和速度上的合理把握，能夠有效地欺騙防守者，增加得分的機會。當然，這也需要球員在實際比賽中多加練習(xí)，磨礪出準確的手感和判斷能力。
除了節(jié)奏和速度，三步上籃中的觀察力和反應(yīng)能力也是至關(guān)重要的。當球員將球傳給隊友后，往往會出現(xiàn)意料之外的局勢變化，包括防守者的位置變動和籃筐的防守情況。在這種情況下，球員必須快速地觀察和反應(yīng)，選擇合適的行動。有時候，球員需要突破防守者直接上籃，有時候則需要通過傳球吸引防守，再進行上籃。只有通過充分觀察和快速反應(yīng)，球員才能夠在競爭激烈的比賽中取得得分的機會。
此外，三步上籃中的技巧也不容忽視。球員在上籃的過程中，需要注意調(diào)整起跳的角度和力度，使得自己能夠以最佳的姿勢將球送入籃筐。同時，球員還需要通過練習(xí)，在出手的瞬間把握好球的力量和方向，確保球能夠準確地命中籃筐。這種精細的技巧往往需要長時間的磨礪和練習(xí)，只有在實際比賽中不斷嘗試和修正，才能夠逐漸達到熟練運用和有效得分。
最后，三步上籃不僅僅是一種技術(shù)動作，更是一種精神狀態(tài)的體現(xiàn)。在比賽中，球員需要有足夠的勇氣和決心去完成三步上籃。只有充滿信心地去拿球、出手，才能夠克服對手的防守和壓力，取得得分的機會。因此，三步上籃還需要球員具備良好的心理素質(zhì)和競技意識，不斷鍛煉自己的膽量和自信心。
總之，三步上籃作為一種常見的籃球技術(shù)動作，具有實用和高效的特點。通過掌握合適的節(jié)奏和速度，提高觀察力和反應(yīng)能力，磨礪細致的技巧，以及培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，球員能夠在比賽中有效地應(yīng)用三步上籃，取得更多的得分機會。無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)比賽中，通過不斷思考和實踐，我相信我對三步上籃的心得體會會更加深入和完善，幫助我在籃球運動中取得更大的進步。
三步上籃教案篇十二
籃球是一項充滿激情和技巧的運動，而“三步上籃”是其中一項非常受歡迎的技術(shù)動作。通過精確的跑位和靈活的步伐，球員可以有效地突破防守，成功上籃得分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐漸領(lǐng)悟到了“三步上籃”的技巧和要點，并從中收獲了很多心得體會。
首先，掌握跑位是三步上籃的關(guān)鍵。在比賽中，球員需要通過迅速的跑動來尋找到上籃的機會。當球隊快速進攻時，我常常選擇沿著底線突破，靠近對方籃筐。這樣一來，不僅可以縮短進攻距離，還可以有效地避開對方的防守。同時，我還會與隊友默契配合，通過突破的方式吸引對方防守，為自己創(chuàng)造出更好的上籃機會。
其次，正確的步伐是取得成功的基礎(chǔ)。三步上籃的步伐是一種復(fù)雜而精確的動作，需要球員具備良好的身體控制能力。在上籃的過程中，我首先會進行大步跑，并保持身體的平衡。然后，我會利用反向步的力量迅速停下來，做好起跳的準備。最后，我會用最后一步的力量進行上籃，同時保持上半身的穩(wěn)定，將球準確地投進籃筐。通過不斷的訓(xùn)練和調(diào)整，我漸漸掌握了這些步伐的技巧，并能在比賽中靈活運用。
除了技術(shù)動作，在三步上籃中，戰(zhàn)術(shù)的運用也是至關(guān)重要的。在比賽中，我會根據(jù)場上的情況和對手的防守方式，選擇最佳的上籃路線。例如，當對方采取緊逼的防守時，我會通過變向突破來選擇更好的上籃角度。而當對方的內(nèi)線防守較強時，我則會選擇外線投籃，以提高得分的概率。綜合運用各種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，可以更好地突破對方防線，達到得分的目的。
最后，心理素質(zhì)也是三步上籃中不可忽視的一環(huán)。在面對激烈的比賽壓力和對手的防守時，保持冷靜和自信是至關(guān)重要的。我保持著對自己技術(shù)的自信，并不斷鼓勵自己在比賽中發(fā)揮出最佳水平。同時，我也會時刻保持專注，集中精力，做好充分的準備。只有在心理上保持穩(wěn)定和積極的狀態(tài)，才能在比賽中更好地發(fā)揮，成功地完成三步上籃動作。
總結(jié)而言，三步上籃作為一項重要的籃球技術(shù)動作，需要球員對跑位、步伐、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)進行全面的掌握和提高。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸領(lǐng)悟到了這些要點，并獲得了寶貴的經(jīng)驗。三步上籃不僅是一種得分方式，更是對球員技術(shù)和意志力的嚴峻考驗。在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術(shù)水平和心理素質(zhì)，以期在比賽中取得更大的突破和進步。
三步上籃教案篇十三
體育課是學(xué)校教育的重要組成部分，在學(xué)生的身心發(fā)展中起著重要的作用。而在體育課中，三步上籃是一項非常受歡迎的運動項目。在體育課上學(xué)習(xí)三步上籃，不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和團隊意識。我在體育課中學(xué)習(xí)三步上籃，收獲頗豐，深感體育課對于學(xué)生發(fā)展的重要意義。
首先，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我深刻體會到了堅持不懈的重要性。在最初的幾次上籃嘗試中，我往往無法準確計算出自己需要邁出的步伐和運球的節(jié)奏?；@球往往離我的手掌只有一點點的距離，卻總是無法如愿投中。但是，我并沒有放棄，而是一遍又一遍地練習(xí)。通過不斷地調(diào)整自己的步伐和運球的力度，我漸漸地找到了感覺。最終，我成功地將球投進了籃筐。這個階段的經(jīng)歷讓我明白了只有堅持不懈地努力，才能取得成功。
其次，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我體會到了團隊合作的重要性。在進行三步上籃練習(xí)時，我們被分成了小組，每個小組有四個人。我們需要互相配合，為隊友們創(chuàng)造出盡可能多的投籃機會。在比賽中，只有不斷地傳球、移動并配合，我們才能順利完成進攻并得分。通過與隊友們的密切配合，我見識到了團隊力量的強大，也學(xué)會了傾聽和理解他人的意見。這種團隊合作的精神不僅在籃球場上有用，在生活中也同樣重要。
再次，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我體會到了自信心的培養(yǎng)。剛開始接觸三步上籃時，我總是因為害怕失敗而遲疑不決。每當我站在籃球場上準備上籃時，腦海中總會浮現(xiàn)出“我能行嗎？”“我能投中嗎？”的疑問。然而，經(jīng)過多次的練習(xí)和磨練，我逐漸培養(yǎng)起了自己的自信心。我開始相信自己的能力，相信自己可以投進球。這種自信心的培養(yǎng)對我來說是一次重要的心理成長。
最后，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我深感身體素質(zhì)對于運動技能的關(guān)鍵性。三步上籃需要我們在短時間內(nèi)完成多種動作，包括運球、跑步、起跳和投籃等等。只有具備較強的體能水平，我們才能夠勝任這個任務(wù)。在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我逐漸感受到了體能的重要性，于是我開始在日常生活中更加注重鍛煉身體。通過堅持鍛煉，我的身體素質(zhì)逐漸提高，三步上籃技巧也得到了進一步的提升。
總之，在體育課上學(xué)習(xí)三步上籃給我留下了深刻的印象。通過這項運動，我不僅提高了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了團隊合作、堅持不懈的精神，并深刻認識到自信心和身體素質(zhì)的重要性。體育課在學(xué)生的全面發(fā)展中扮演著重要的角色，也是我在學(xué)校生活中最喜愛的課程之一。我會繼續(xù)保持對體育課的熱愛，并在今后的學(xué)習(xí)中不斷提升自己的運動技能。
三步上籃教案篇十四
暑假里，我跟哥哥去千山公園學(xué)滑冰。到了那里一看，學(xué)滑冰的小朋友真多??！
我們先換上了滑冰鞋，又戴上護膝和護手的，還有護胳膊的。哥哥先給我示范了一下，然后告訴我：“想滑好冰，首先要會站，要有平衡立，把手背在后面，然后彎下腰，身子往前傾，慢慢的往前走?！甭犃烁绺绲脑?，我開始慢慢的一點一點的向前走。
當時心里緊張極了，感覺人就象失去重心似的，有點東倒西歪，老害怕摔倒，越害怕摔倒可偏偏就不小心摔了一下。
我想萬事開頭難嘛！想著，我就勇敢的站起來再滑。真是“功夫不負有心人”，慢慢的我也不緊張了，不但走的很穩(wěn)，而且能滑上很遠呢，這也許就是熟能生巧吧。我高興的大聲喊：“我終于學(xué)會滑冰了?！?BR> 將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
三步上籃教案篇一
籃球運動看似簡單，卻包含著許多技能，比如有變向、胯下運球、扣籃等等。其中最重要的是三步上籃。練好了它，一切動作都會變得很簡單。
今天的籃球訓(xùn)練營里，教練便給我們上了一節(jié)三步上籃的技能課。首先，教練讓我在原地運球。我拿起一個球，輕松地拍了好幾下。教練見了，便讓我繞著球場邊跑邊運球?！敖叹氁蔡】次伊税?。”我心里暗暗想道。我拿起球，邊跑邊運球?？纱藭r，球卻像一個調(diào)皮的小孩子，一會兒往左跳，一會兒向右跑，一會兒又跑出場外。我撿來球，回到場內(nèi)，心里感覺有點氣餒。教練走過來，耐心地對我說：“別急，別急于求成。運球的時候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌來運球。運球時，手指要微微彎曲，這樣才能控住球?！蔽野凑战叹毜闹笇?dǎo)去做，果然控住了球。
練了一會兒，教練見我已經(jīng)掌握了運球，又教我三步上籃的腳部動作。教練放慢動作，認真示范著。他首先邁出右腳，再邁出左腳，并在左腳落地的一瞬間起跳。這次，我吸取了上次的教訓(xùn)，不再盲目自大了，我聽得格外認真?？墒?，練習(xí)起來并不那么順利。我經(jīng)常走步?？匆妱e的同學(xué)已經(jīng)在流暢地做“三步上籃”的.動作了，我的心里又是羨慕又是著急。這時，我想起了媽媽經(jīng)常對我說的話：“遇到困難，不要著急，靜下心來，仔細分析原因，總能找到出路的?！毕氲竭@里，我仔細觀摩其他同學(xué)的動作，終于發(fā)現(xiàn)原來自己在起跳時右腳邁得太快了。找到了原因之后，我很快就糾正了錯誤動作。
考核時間到了。教練讓我們完整地做一遍。我運球沖到罰球框下，突然抱住球，然后果斷地跨出了右腳，接著在左腳落地的剎那間起跳，并把手向前一翻。球從我的手中離開，打到了籃板，又在籃框邊緣上下彈了幾下，最終掉進了籃框里。我一扭頭，正好看見教練正對我微笑著?！拔医K于學(xué)會三步上籃了！”我歡呼著，心里比吃了蜜還甜。
這次學(xué)習(xí)三步上籃的經(jīng)歷，讓我再次體會到一個道理：遇到困難，別急。靜下心來分析原因，嚴格遵守規(guī)范，就一定能戰(zhàn)勝困難！
三步上籃教案篇二
課的任務(wù)：
1、學(xué)生學(xué)習(xí)籃球傳接球技術(shù)，初步掌握動作技術(shù)，
2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力，
3、培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。
準備部分：
(1)繞籃球場慢跑。
(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1、5m左右。
(3)熟悉球性練習(xí)。
要求：精力集中、練習(xí)認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動開。
基本部分：
傳接球(原地行進間)。
技術(shù)要點：(1)雙手胸前傳接球。
傳球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下壓腕外轉(zhuǎn)，腕屈指撥將球送。
接球：伸臂迎球要對準，接觸快收來緩沖，收時注意護好球，肩肘腕臂都放松。
重點、難點：手型正確，拇指下壓;伸臂迎球，注意緩沖。傳球到位，落點在同伴胸腹之間。
(2)單手肩上傳球(以右手傳球為例)。
張肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地轉(zhuǎn)體臂速擺、轉(zhuǎn)正壓臂又屈腕。
重點難點：托球引臂，轉(zhuǎn)正揮臂又屈腕。
(3)雙手頭上傳球。
持球頭上腕微翻，傳球用力速而短，小臂前振腕壓正，發(fā)力就在指和腕。
重點難點：持球頭上，以肘為軸，指腕用力。
(4)行進間傳接球：奔跑如常莫緊張，面對來球向前方，一步接來二步傳，不停不跳莫慌張，接球主動傳球快，落點要有提前量，接球要向前跑出，傳球之后要跟上。
重點、難點：側(cè)身跑傳接球，一步接二步傳;傳球及時、到位。
教法：
1、教師逐一講解示范、提示動作要點。
2、原地徒手模仿雙手胸前傳接動作練習(xí)。
3、原地二人雙手胸前傳接球(相距4-6米)。
4、原地二人雙手頭上傳接球(相距4-6米)。
5、原地二人單手肩上傳接球(相距10米以上)。
6、二人傳球推進上籃(如圖)。
7、三人傳球推進上籃(如圖)。
組織：2人一球，原地練習(xí)時成二橫排面相對，左右保持適當間隔做傳接球練習(xí)。二人推進上籃和三人圍繞跟進上籃。組織如上圖。
要求：
1、手型正確，傳球時拇指下壓、傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，球速相對要快，飛行弧度較小。
2、接球時，伸臂迎球，觸球后收，注意緩沖。
3、推進上籃傳球及時、到位，上籃成功率力求達50%。
4、圍繞跟進上籃練習(xí)時，接球者向中間插，傳球者從接球者身后繞。
5、注意安全，保持間隔距離，前一組過中線后，后一組才開始練習(xí)，上籃不中不補投。
易錯與糾正：
1、拇指未下壓、傳出的球不旋轉(zhuǎn)。多做原地兩人對傳練習(xí)、掌握正確手型。
2、傳球力量不夠，拋物線太高，落點不好?？捎脤嵭那?qū)饕栽鰪姳哿椭噶?，建立正確動作概念、低弧線、落點在同伴胸腹之間。3、移動中傳球時橫向移動;走步違例等。講明在側(cè)身跑的動作基礎(chǔ)上傳接球、一步接二步傳，傳出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球為宜。
結(jié)束部分:。
1、放松活動。
2、課堂小結(jié)。
3、布置作業(yè)。
4、師生再見。
三步上籃教案篇三
尊敬的各位評委大家好！
今天我的說課的題目是《籃球運動行進間低手上籃》。我說課的順序是這樣的：
一、說教材。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運動的上籃技術(shù)，行進間低手上籃是籃球運動最常用的技術(shù)，是中學(xué)籃球教學(xué)的重要組成部分。本課著重上籃步伐的練習(xí)，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
二、說學(xué)情分析。
本次課的授課班級為初中學(xué)生，由于初中學(xué)生具有好動，活潑的特點，但又具有較強的創(chuàng)造力和自學(xué)能力，針對這一特點，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)法，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
三、說教學(xué)目標。
1、認知目標：通過運球上籃練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學(xué)生基本掌握行進間低手上籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉。
3、情感目標：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的的優(yōu)良品質(zhì)，以及密切配合的集體主義精神、團隊意識。
四、說教學(xué)的重點和難點。
教學(xué)重點：本節(jié)課的重點就是使學(xué)生正確的掌握籃球行進間低手上籃，同時這也是本節(jié)課的教學(xué)難點。
五、說教法學(xué)法。
1、本課的教法：
a、提問教學(xué)法——通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操c、討論、歸納法——討論是以如何掌握運球與上籃為中心，旨在鼓勵學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)整堂課后的所學(xué)所感進行討論、歸納，。
2、學(xué)習(xí)方法：
a、自主探究法b分析歸納法c思考評價法d總結(jié)反思法。
六、說教學(xué)過程。
1、準備部分：
課開始時，我先通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學(xué)生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學(xué)生認識到掌握技術(shù)的重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為行進間低手上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習(xí)行進間低手上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球行進間低手上籃動作，最后再對籃框做行進間低手上籃，教學(xué)過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習(xí)，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了放松舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時達到身心放松，另外為彌補課中動作技術(shù)學(xué)習(xí)時間的不足，還布置學(xué)生課后進行運球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
七、說效果預(yù)設(shè)。
1、80%以上可以掌握原地運球。
2、70%以上可以掌握行進間運球。
4、預(yù)計整節(jié)課練習(xí)密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右。
八、說教學(xué)特色。
1、教學(xué)過程注重加強學(xué)生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”4、通過分發(fā)評價表，對學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
5、課堂教學(xué)充滿活力，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
九、說教學(xué)反思。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學(xué)生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
我的說課完畢，謝謝！
各位評委老師：你們好！我是xx（寫你的考號）考生今天，我說課的題目是《籃球運球低手上籃教學(xué)》。
一、教材分析：
本課內(nèi)容選自《課程標準》初二年級，內(nèi)容依據(jù)“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿整個教學(xué)過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目標，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，所有的教學(xué)內(nèi)容都是圍繞教學(xué)目標設(shè)計的。有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標和價值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“寓教于樂”的教學(xué)思想，讓學(xué)生的主觀能動性充分調(diào)動起來，從而促進他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識。
二、教學(xué)目標。
知識目標：讓學(xué)生能積極參與到籃球活動中來，并且掌握基本的運球低手上籃動作要領(lǐng)，能做出幾種不同方式的上籃動作，并能大膽地向同伴展示，體驗成功。
技能目標：通過籃球練習(xí)，促進學(xué)生上下肢運動的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)。
情感目標：初步具備勇敢頑強的意志品德，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生團體協(xié)作的集體主義精神，通過學(xué)生自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。
三、教學(xué)重點、難點的把握及突破。
重點：動作平穩(wěn)、流暢，單手托球上籃。
難點：單手托球點高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學(xué)方法。
針對本課的教學(xué)目標和學(xué)生的實際情況，遵循從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：
1、講解法教學(xué)：精講多練，抓住重、難點。
2、示范法教學(xué)：動作規(guī)范、美觀，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀具體，模仿性強。
3、自由練習(xí)教學(xué)：給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，使學(xué)生自主的學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。
4、分層次教學(xué)：把學(xué)生按理解動作的程度進行分組教學(xué)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的實際情況都得到鍛煉，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
7、競賽法教學(xué)：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學(xué)生的團隊精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。
五、教學(xué)設(shè)計：教學(xué)流程的設(shè)計。
1、籃球運球基本功練習(xí)。
2、看教學(xué)掛圖自己進行運球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點。并示范動作。
4、學(xué)生進行籃球運球低手投籃練習(xí)。（教師糾正）。
5、迎面運球低手投籃比賽。
六、教學(xué)安排。
本節(jié)課是以籃球運球低手投籃技術(shù)動作為主要教學(xué)內(nèi)容的新授課，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，我遵循循序漸進的原則，首先通過運球基本功練習(xí)練習(xí)，使學(xué)生對運球動作原理標準有所了解，并引申到本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：運球低手投籃教學(xué)。在運球低手投籃的練習(xí)中，首先通過圖解示范使學(xué)生基本了解技術(shù)動作概念，再通過學(xué)生自由練習(xí)，自主學(xué)習(xí)掌握動作技術(shù)，我再通過利用簡易動畫圖解和教師示范，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)氣氛的同時，提高學(xué)生練習(xí)的熱情和練習(xí)的效果。之后，在學(xué)生基本掌握運球低手投籃的動作技術(shù)基礎(chǔ)上，設(shè)立情景，引導(dǎo)學(xué)生進行一攻一防練習(xí)，不但增加了練習(xí)的難度，同時也拓展了課堂教學(xué)，豐富了教學(xué)內(nèi)容。然后，在各小組長的組織帶領(lǐng)下，進行分組迎面運球低手投籃比賽，使得學(xué)生練習(xí)的興趣得到再次的提升。通過分層次教學(xué)及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節(jié)課主要內(nèi)容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學(xué)推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結(jié)束本次課的課堂教學(xué)。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師！
一、本人簡歷。
二、設(shè)計理念及指導(dǎo)思想。
本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生用科學(xué)的方法鍛煉身體，學(xué)練結(jié)合，合理的搭配教材，靈活運用教學(xué)方法和手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓展學(xué)生思路，使每個學(xué)生都能在練習(xí)中體驗到成功，更使有技術(shù)特長的學(xué)生張揚其個性，滿足其展示自我的愿望。
三、教學(xué)目標。
1、認知目標：使學(xué)生對行進間三步上籃有進一步的了解，并建立“一跨、二邁、三高跳”動作概念。
2、技能目標：通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生觀察、模仿、相互交流、練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會行進間三步上籃的動作技術(shù)，并能提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力。
3、情感目標：使學(xué)生能以積極認真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在相互學(xué)習(xí)和交流中培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
四、教材分析。
本課是在我?；@球課程初級階段中進行（16—7），學(xué)生為高二男生，前六課中，學(xué)生分別學(xué)習(xí)了原地及行進間的左右手運球和原地的雙手胸前傳接球動作技術(shù)。行進間三步低手上籃在本階段中分三課進行，本課為第一堂課，教師要使學(xué)生對行進間三步低手上籃動作技術(shù)有一個正確的概念，并能進一步了解和規(guī)范這一技術(shù)動作，本課重點解決學(xué)生三步上籃中的腳下動作，并能通過學(xué)習(xí)，提高了整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，為“最后出手”動作技術(shù)作好必要的鋪墊。教學(xué)中，教師分別要采用示范、講解、練習(xí)、指導(dǎo)糾正等方式圍繞重難點展開教學(xué)，并在學(xué)生練習(xí)中仔細觀察練習(xí)和掌握的情況，及時給予指導(dǎo)與評價。
五、學(xué)情分析。
籃球運動深受男同學(xué)喜愛，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也比較濃厚，本課是一堂新授課，教師要將行進間三步上籃的種類和用途大致介紹給學(xué)生，使學(xué)生能從理論上進一步的了解它，新知識傳授的同時，也要對已經(jīng)養(yǎng)成錯誤習(xí)慣和多余動作的部分學(xué)生進行技術(shù)動作上的改正和規(guī)范。如：起跳不充分、和籃圈的距離掌握不好、最后出手時的手臂、手指、手腕位置動作等，教學(xué)方法從基本開始，采用循序漸進的方法使學(xué)生逐漸的得到提高。充分利用好個別基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，他們在教學(xué)中能起到一定的示范、帶動效果。
六、教學(xué)重點、難點。
（1）本課教學(xué)重點：接球與跨步動作相結(jié)合。
（2）本課教學(xué)難點：腳步動作的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
七、教法。
1、講解法。
基本部分中，教師將行進間三步上籃結(jié)合比賽中的作用概括的介紹給學(xué)生，充分調(diào)動起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。講解技術(shù)動作時，用詞準確、生動形象，要有一定的啟發(fā)性，要使學(xué)生看、聽、想、練有機的結(jié)合起來，達到預(yù)計的課堂效果。
2、示范法。
本課教師的示范動作要突出三步上籃整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，作到熟練、輕松、優(yōu)美。
3、分解練習(xí)法：
采用循序漸進的練習(xí)方法將行進間低手上籃動作技術(shù)逐步提高，從手指手腕撥球動作練習(xí)、徒手的腳步動作練習(xí)、拋接球動作練習(xí)、拋接球結(jié)合腳步動作練習(xí)，到最后的完整練習(xí)。
4、指導(dǎo)、糾正法：
在學(xué)生練習(xí)過程中，教師要仔細的觀察學(xué)生的動作掌握情況，針對錯誤，選擇有效的手段及時糾正錯誤，并檢驗糾正后的效果。
八、學(xué)法。
本課在教法上主要采用了直觀法、。循序漸進法、嘗試學(xué)習(xí)法、互教互評法進行教學(xué)。
教師的示范動作給學(xué)生建立了正確的動作技術(shù)概念，并引導(dǎo)學(xué)生采用循序漸進的練習(xí)方式嘗試學(xué)習(xí)行進間三步低手上籃的動作技術(shù)環(huán)節(jié)，在分組練習(xí)中，相互學(xué)習(xí)、相互幫助，共同進步。
九、教學(xué)過程。
本課采用三段式教學(xué)結(jié)構(gòu)。
（一）開始及準備部分。
1、半場內(nèi)運球，相互間進行打、躲避球練習(xí)。
此練習(xí)的目的意義：利用半個籃球場地，加強學(xué)生的運球、和保護球的能力，基本動作和自身習(xí)慣相結(jié)合，充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的活動熱情，達到練習(xí)的目的。
2、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球。
分組進行雙手胸前傳接球練習(xí)，要求學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球時注意持球動作、手臂跟進動作、球的落點，并在傳球時體會手指手腕的撥球動作，接球時注意對球的緩沖，學(xué)生通過復(fù)習(xí)，動作技術(shù)上得以規(guī)范與提高。
教師先把整個動作完整地示范給學(xué)生，（以右手為例）此時教師示范動作的重點要將學(xué)生的注意力集中在整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性上。使學(xué)生對動作有初步的概念。其次，強調(diào)接球和跨步要結(jié)合在一起（“接球同時跨步”與“接球后再跨步”是兩個技術(shù)概念），在此基礎(chǔ)上，通過分解示范法、講解與口令組織學(xué)生進行練習(xí)。
學(xué)生練習(xí)方法如下：
a、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行原地的單手托舉球及撥球練習(xí)，讓學(xué)生體會單手低手投籃中的手指手腕撥球技術(shù)動作。
b、學(xué)生徒手在教師的示范和口令下練習(xí)三步上籃的腳步動作（一跨、二邁、三高跳）。
c、原地拋接球練習(xí)，主要是為行進間三步上籃的第一步做引導(dǎo)練習(xí)，要求學(xué)生接球和跨步動作同時進行，重心隨腳步前移，此動作環(huán)節(jié)是本課重點部分，學(xué)生必須熟練掌握。
d、學(xué)生將拋接球與上籃動作相結(jié)合進行練習(xí)，要求學(xué)生提高腳步的節(jié)奏感和整個動作的協(xié)調(diào)性，并作好充分的起跳準備。
e、分組后，結(jié)合籃圈，半場內(nèi)45°三分線內(nèi)，拋接球進行完整動作練習(xí)。此部分充分調(diào)動學(xué)生的自主性，學(xué)習(xí)積極性，也給學(xué)生提供相互學(xué)習(xí)，評價、共同探討的學(xué)習(xí)空間。教師進行巡回觀察與指導(dǎo)。
f、集合學(xué)生，每組選出一名動作技術(shù)掌握較好的學(xué)生進行展示，學(xué)生和教師對其掌握情況共同進行討論與評價。
4、游戲“橄欖球”
游戲方法：利用籃球場地，學(xué)生運用橄欖球抱球跑的方式，進行攻防轉(zhuǎn)換，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、配合意識、并提高了學(xué)生傳接球、控制球的能力，并能使學(xué)生在游戲中身體素質(zhì)得到了有效的鍛煉。
（三）結(jié)束部分。
常規(guī)的方式進行放松。并對學(xué)生的練習(xí)和掌握情況進行總結(jié)，收拾器材、師生再見、結(jié)束本課。
七、運動負荷。
本節(jié)課預(yù)計學(xué)生的生理負荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，練習(xí)密度：48%—50%。
三步上籃教案篇四
1、開始準備部分：導(dǎo)入與熱身。
2、基本部分：實踐與提高。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
五、教學(xué)過程。
1、開始準備部分：熱身活動以及熟悉球性練習(xí)。
2、基本部分：學(xué)生通過探究式、小組合作、自主學(xué)習(xí)等學(xué)習(xí)方式完成教學(xué)目標。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
六、學(xué)習(xí)效果評價與分析。
1、通過不同的教學(xué)方法和手段，預(yù)計男生有80%能較好的完成教學(xué)目標，女生能有45%能完成教學(xué)目標。
4、男女生完成教學(xué)目標情況的差異在于小學(xué)六年級男女生生理、心理發(fā)育的變化以及興趣、愛好的變化。
七、本教學(xué)設(shè)計特色說明。
1、教學(xué)環(huán)節(jié)由淺入深、層層遞進。根據(jù)學(xué)生的身心特點和教學(xué)重、難點設(shè)計適合學(xué)生的教學(xué)環(huán)節(jié)（如：首先教師講解示范，讓學(xué)生有一個直觀和理論上的認識，然后學(xué)生集體進行徒手練習(xí)，心中背誦口訣，教師糾正并找學(xué)生示范，這時學(xué)生已經(jīng)蠢蠢欲動，學(xué)習(xí)興趣高漲，教師這個時候分組讓學(xué)生進行有球練習(xí)，效果事半功倍。
2、為學(xué)生提供自主平臺，在開放式教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的自主性。在學(xué)生進行有球練習(xí)時，教師把準備好的教學(xué)視頻打開，供學(xué)生自己觀看，在看和練習(xí)的過程中，同學(xué)之間互相糾正動作要領(lǐng)，互助、自主的進行探究式學(xué)習(xí)。
3、本課始終以籃球為主線，貫穿整堂課，并充分利用現(xiàn)有場地進行教學(xué)設(shè)計，避免了一節(jié)課使用過多器材不實際的現(xiàn)象。
三步上籃教案篇五
走步，是我們在日常中對帶球走的一種叫法。雖然走步這個叫法在日常生活中叫法深入民心，但在籃球規(guī)則中卻找不到走步這個詞，帶球走才是走步官方的的稱呼。簡單來說，走步說是帶球走，但走步在籃球規(guī)則中卻無一席之地。
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關(guān)健。
下面的引自籃球規(guī)則第25條——帶球走：25.2.1對在場上接住活球的隊員確立中樞腳：?雙腳站在地面上時：
——一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。?移動時：
——如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
判罰的依據(jù)就是說根據(jù)什么來判定走步的，這當然是以國際籃協(xié)的籃球規(guī)則為判罰依據(jù)。
籃球規(guī)則中帶球走的的規(guī)定共分三個分支：雙腳站在地面、移動時、雙腳都不是中樞腳時。每一分支又包含兩個小點每條有兩個小點，共有6條規(guī)則，其中雙腳站在地面時開始運球和移動時開始運球的規(guī)則相同，所以我把它們合并為5條規(guī)則，為方便大家理解，我們整理如下。開始運球：
1、有中樞腳，雙腳站在地面上時，開始運球和移動時，在球出手之前中樞腳不得抬起。（開始運球和移動時的規(guī)則相同，我把它合并成一條規(guī)則）。
2、無中樞腳時，在球出手之前哪只腳都不得抬起。傳球或投籃：
3、有中樞腳，雙腳站在地面上時，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
4、有中樞腳，移動時，隊員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。（三步上籃技術(shù)就出自這條規(guī)則，具體的在百度上搜“三步上籃”，里面有介紹得很細）。
跳步。
跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區(qū)別。
（1）正常的跳步在起跳之前是沒有持球的（可觸球），起跳之后在雙腳在空中時完成持球（通常是抱球或夾球），落地之后可選任意一只腳為中樞腳。
（2）如果持球瞬間單腳在地，跳起后要么另一只腳先落地（這本質(zhì)上屬于三步上籃的前兩步），要么雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。這個規(guī)則可以祥見nba中國官方網(wǎng)站中的nba視頻規(guī)則手冊，里面用專門的視頻講解了該動作是非法性。所以以下提供的教學(xué)視頻中的一段是非法的，各位練習(xí)跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬間單腳在地，落地后就沒有中樞腳，即任意一只腳不得再跨一步。
（3）跳投是持球之后再跳起投籃，中樞腳在跳起已經(jīng)選定，球必須在跳起后任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質(zhì)區(qū)別。中樞腳離地之前運球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規(guī)則。
判斷走步，對于持球瞬間的選擇是最重要的，走步規(guī)則在此瞬間之后開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運球中的手觸球相區(qū)別。按照這樣的理解，跳步實際上是發(fā)生在運球中的事情。所以是合理的。
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地后可選任意一只腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先后的，所以實際中只要先后落地不是很明顯，都屬于第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳——（落地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳。
比如，a1跑動中結(jié)束運球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最后投籃或傳球（這就是所謂的“三步上籃”）。
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術(shù)，臺灣地區(qū)又稱平民射球（日本漫畫《灌籃高手》櫻木花道稱其為庶民上籃），因為是最基本的投籃技術(shù)，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。
三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。
上面這條規(guī)則中有兩種情況，而三步上籃屬中這條規(guī)則中的“隊員可跳起中樞腳并一腳落地”這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規(guī)則中說的另一種情況——雙腳同時落地。也就是說三步上籃規(guī)則是“傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳并一腳落地。但一腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面?！?BR> 跳起中樞腳后非中樞腳（規(guī)則中說的“一腳”）落地第三步。
有人說“三步上籃時連續(xù)的就是好球，慢的就是走步”，這是錯誤的。你可以找遍籃球規(guī)則的每個角落，都沒有說“連續(xù)動作”是帶球走違例或好球的規(guī)定，隊員只要一腳或雙腳沒有超出籃球規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動就是好球，不存在連不連續(xù)動作。
一般情況下連續(xù)動作三步上籃的動作極快，裁判員很難風馳電掣間判斷運動員持球的時機，從而不能準確判定運動員的中樞腳，所以很難作出準確的判罰。而慢的三步上籃動作慢，裁判可以一目了然判定運動員的中樞腳和腳移動等情況，從而能作出準確的判罰，所以慢動作的三步上籃更容易被裁判吹罰。
1、運球突破面對緊逼防守時，因為怕偷球，大力運球，收快球速度，運球時的支撐腳未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
2、運球時突破面對大強度防守時，運動員沒有引成效的起跳，起跳時運球的支撐腳球未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
3、接隊友傳球時沒有有效的雙腳起跳，單腳在地腳面或跳起后一只腳已落回地面時，造成中樞腳前移。
這三種情況本來腳在b點時才是中樞腳，但在a點時已成為中樞腳（腳在a點b點的時情況請參看上面的圖片）。三步上籃時規(guī)則只允許2個腳（中樞腳、非中樞腳）著地，而中樞腳前移時，三步上籃有3個腳（中樞腳、非中樞腳、中樞腳）著地，所以中樞腳前移后隊員再走兩步球出手（第三步）落地就是走步球了。
三步上籃教案篇六
三步上籃是以形成持球時接觸地面的那只腳為第一步,然后再踏出兩步,在第三步后騰空時出手投籃或者傳球.開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
-----傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
在實戰(zhàn)中，假設(shè)左腳為中樞腳，我們可以選擇。
1，僅抬起右腳，再放下。狀態(tài)沒有改變。
2，雙腳同時跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”
3，帶有平移的側(cè)跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳后離地，然后在任。
一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實戰(zhàn)中經(jīng)常被吹犯規(guī)常常是因為。
隊員心急，不是邁一步，而是“跳”了一步）。
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規(guī)則來講是合理的。其中4很少出現(xiàn)只是因為無法從中得利。
下面來說三步上籃，如下的分解動作，以左腳起跳為例：
第一步a左腳在地（右腳騰空中）。
b合球。
c左腳騰空（這里b、c可以互換）。
第二步d右腳落地（此為中樞腳。）。
e左腳再落地（這里就是我想表達的，見注3）。
第三步f右腳抬起。
g左腳騰空。
h出球。
注：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態(tài)開始，基本都是走步。
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左。
腳是中樞腳。規(guī)則上不影響后面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，和手上動作配合晃人）。
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規(guī)則了。
具體解釋：
d時右腳已經(jīng)成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何。
一腳落地前都必須出球。（這里恰好也有個例子，本版514文，就是這種情況。感謝。
蹂躪提供了這么夸張的版本，呵呵。實戰(zhàn)中，大家三步上籃或多。
或少都會在第二步。
騰空，動作不夸張也就過去了。畢竟不能死扣規(guī)則。但是大家要明白這個道理才行）。
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地后再“f”——抬起右腳（中樞腳）往前邁，這時就無需出球。情況和我們的“引理”相同。（這里的例子就是所謂的“慢三步”了。
很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那么合球之后。
再慢都沒關(guān)系，反而是很好的符合規(guī)則）。
引申：
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的“跳步”。
這時雙腳皆不可平移（即規(guī)則中的“雙腳皆不可作為中樞腳”），只可抬起。
抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那里隨便多久。
2，如果到e結(jié)束，沒有后面的fgh。那么是正常的兩步急停。
右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步?jīng)]有區(qū)別。
三步上籃教案篇七
本課教學(xué)計劃的制定以國家教育部《體育與健康課程標準》及人民教育出版社編寫的小學(xué)課程標準實驗教科書《體育與健康》為依據(jù)，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特征，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以實施素質(zhì)教育為核心，在教學(xué)中采用自主性、小組合作練習(xí)，按技能水平分層教學(xué)等教學(xué)方法，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體，充分調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性。關(guān)注個體、性別差異與不同需求，發(fā)揮學(xué)生個性特長，滿足學(xué)生心理需求，為學(xué)生創(chuàng)造一個寬松、和諧、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。努力使學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的方法，達到相互學(xué)習(xí)、交流、取長補短的學(xué)習(xí)目的。同時培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生身心的全面發(fā)展。
二、教學(xué)背景分析。
教學(xué)內(nèi)容分析。
1、本課選自人教版第六冊小籃球，小籃球教學(xué)單元一共6課次，本課為第2課次。
2、本次課的內(nèi)容為小學(xué)籃球行進間運球三步上籃技術(shù)，教學(xué)中適度降低了動作的技術(shù)要求，學(xué)生通過分層輔導(dǎo)練習(xí)、自主嘗試練習(xí)、小組互助練習(xí)等，使本課教學(xué)重難點分步遞進，得以突破。讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中掌握動作技能，體驗快樂。充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與、樂于探究、勇于實踐的教學(xué)環(huán)境，通過學(xué)習(xí)來促進學(xué)生身體素質(zhì)、運動技能的提高，同時發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)學(xué)生互助學(xué)習(xí)、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
學(xué)生分析：六年級的男女生在生理上開始有明顯的差異，既要給女生充分的發(fā)展機會，又要注意男女生的差異，要有不同的要求。六年級的男學(xué)生喜愛籃球，大部分同學(xué)具有一定的籃球運、傳球基礎(chǔ)。針對學(xué)生情況，教學(xué)中運用靈活的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生進一步學(xué)習(xí)的熱情，注重提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)的能力，在輕松活躍的氛圍下，使學(xué)生的運動技能、情感體驗、社會適應(yīng)等方面的能力都得到提高。
三、教學(xué)目標。
學(xué)生通過學(xué)習(xí)了解籃球的基本知識，初步嘗試三步上籃的動作技術(shù)。
增強學(xué)生體質(zhì)，提高四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進身心的全面發(fā)展。
激發(fā)學(xué)生在體育活動中展現(xiàn)自我的愿望和行為，提高學(xué)生對籃球活動的興趣，培養(yǎng)自主練習(xí)、相互合作的品德意識。
一教學(xué)重點：由運球或接球后的跑動到單手投籃，步伐清楚，動作連貫、協(xié)調(diào)、準確。通過投籃練習(xí)讓學(xué)生獲得成功的體驗，培養(yǎng)自信心。
二教學(xué)難點：行進間投籃步伐亂，跳起投籃時動作不協(xié)調(diào)。
四、教學(xué)流程。
三步上籃教案篇八
三步上籃是籃球運動中的一項基本技術(shù)，也是體育課中的常見內(nèi)容。在體育課上學(xué)習(xí)并練習(xí)三步上籃，不僅可以提高同學(xué)們的籃球水平，還可以培養(yǎng)他們的團隊合作精神和積極進取的態(tài)度。在本次體育課中，我深有體會地領(lǐng)悟到了三步上籃的技巧和意義，下面我將從動作要領(lǐng)、團隊合作和心理素質(zhì)三個方面來談?wù)勎业捏w會和感悟。
首先，動作要領(lǐng)是成功上籃的關(guān)鍵。在運動中，動作要領(lǐng)是非常重要的，它直接影響著運動員的成績。在三步上籃中，首先要做到站穩(wěn)，并且保持良好的身體平衡。接著要準確判斷籃筐的位置，判斷好距離和角度。然后，利用三步動作的完成儲備力量，控制好速度和力度，順暢地轉(zhuǎn)化為上籃動作。最后，要做到手臂和手腕的協(xié)調(diào)，準確地投籃，并迅速跳起，放松手腳，俯沖向籃筐。這些動作要領(lǐng)通過多次練習(xí)和反復(fù)修正，我逐漸掌握和運用自如。
其次，團隊合作是三步上籃的重要環(huán)節(jié)。在籃球比賽中，團隊合作是必不可少的，畢竟籃球是一項集體項目。在三步上籃中，隊友可以扮演兩個角色：一是傳球方，負責向你傳遞球；二是防守方，模擬實際比賽情況，增加比賽的難度。在我進行練習(xí)時，隊友扮演得非常到位，他們準確地傳遞球，同時也給予了我阻礙，這使得我能更好地模擬比賽的環(huán)境，提高了實戰(zhàn)水平。通過這次練習(xí)，我深刻認識到團隊合作的重要性，只有與隊友緊密配合，才能取得更好的成效。
最后，心理素質(zhì)也是關(guān)鍵的一環(huán)。在三步上籃的過程中，心理素質(zhì)的影響是非常大的，它包括自信心、專注力、耐力和意志力等方面。首先，要有足夠的自信，相信自己能夠順利完成動作，并能夠成功地將球投進籃筐。其次，要保持專注力，將精力集中在動作要領(lǐng)和技巧上，不受外界干擾和壓力的影響。同時，要擁有耐力，要能夠堅持練習(xí)，不輕易放棄。最后，要有意志力，要對自己有要求，要不斷追求進步。通過這次練習(xí)，我意識到心理素質(zhì)對運動員的重要性，只有在心理素質(zhì)上不斷提升，才能更好地應(yīng)對比賽中的各種困難和壓力。
綜上所述，體育課上的三步上籃給了我很多啟示。通過掌握動作要領(lǐng)、加強團隊合作和提升心理素質(zhì)，我不僅提高了我的籃球水平，還培養(yǎng)了我的團隊精神和積極進取的態(tài)度。這些技能和品質(zhì)不僅在籃球比賽中有用，在日常生活中同樣適用。通過這次體育課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我對自己的籃球技巧和團隊合作能力有了更深刻的認識，同時也增強了我的自信心和意志力。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和成長中，我會繼續(xù)努力，克服困難，追求卓越。
三步上籃教案篇九
今天一放學(xué)，我便興奮地跑向籃球場，上我最喜歡的籃球課。
素質(zhì)訓(xùn)練完后，同學(xué)們每人拿一個籃球，整齊地站在籃球場上等待籃球老師羅老師的號令。
“立正!稍息!今天我們學(xué)一個新內(nèi)容---三步上籃，請大家看我的示范動作，認真聽動作要領(lǐng)?！绷_老師說。我們認真地看著每一個分解動作。第一步步子大，第二步步子小，第三步起跳投籃。因此，我們編了一句“一大二小三起跳。”看著羅老師的示范，我們躍躍欲試。我心想：這動作容易!
我們開始依次練習(xí)三步上籃。有的三步變成兩步，有的三步變成四步，還有點小心翼翼地數(shù)著一二三走到籃框下投籃。而我的力氣太大，籃球飛過籃框，砸到了花壇上，幾乎要把花壇砸個粉身碎骨。我垂頭喪氣地走下場。
三步上籃練習(xí)第二輪，第三輪，第四輪……同學(xué)們錯誤不再那么多了，膽子也變大了，動作也慢慢連貫了。我也順利通過練習(xí)，得到了老師的贊許。經(jīng)過多次練習(xí)，我學(xué)會了三步上籃。下課時，羅老師叮囑我們回家要多多練習(xí)，以提高熟練的程度。
學(xué)會三步上籃讓我懂得了一個道理---熟能生巧。
三步上籃教案篇十
本節(jié)課后上完，我對本節(jié)課的教學(xué)進行及時的反思，在課中，老師始終是以參與者的身份進入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的各項運動體驗活動中。師生間沒有隔閡，平等的對話呈現(xiàn)了一種民主氛圍，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的體現(xiàn)?？傮w上感覺還是比較滿意，但還有很多地方存在著不足，急需我去認真思考，努力改進?，F(xiàn)就課后反思的具體情況概況如下：
1、整堂課都將學(xué)生的安全健康放在第一位，采用“先學(xué)后教”的學(xué)練模式和“三步節(jié)奏”教學(xué)法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，努力營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中享受籃球運動帶來的快樂，增強學(xué)生的合作、探究精神，培養(yǎng)學(xué)生自信心。始終在一個輕松、快樂的氛圍中得到學(xué)習(xí)。
2、整堂課教學(xué)流程十分清晰，環(huán)節(jié)完整，學(xué)生的練習(xí)密度和強度適中，教師臨場組織、指揮得當，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作探究效果較好、達到了預(yù)期的目標。
3、在課的準備活動部分，由課代表帶領(lǐng)完成。進行慢跑既培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，又起到了很好的熱身效果，也為接下來的分組練習(xí)學(xué)習(xí)的組織打好了基礎(chǔ)。
4、在導(dǎo)入部分，改變了以往教師直接講解示范的模式，而是設(shè)計了一個巧妙的環(huán)節(jié)：讓學(xué)生每組推舉出在”先學(xué)”過程中的一位“三步上籃”動作做的比較好學(xué)生和有一定籃球基礎(chǔ)的學(xué)生，幾位學(xué)生用同一籃球進行上籃的展示，結(jié)合教師的示范，讓學(xué)生進行評議，第一、第二、第三步分別有何要求？從而總結(jié)出“三步上籃”動作要領(lǐng)：
一大二小三高跳提肘屈腕要記牢。
身體凌空球出手投籃碰板準又妙。
通過這個環(huán)節(jié)，既讓學(xué)生直觀地了解和認識了三步上籃的作用及學(xué)習(xí)的要領(lǐng)，也很好地激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)和探究的三步上籃的興趣。
5、在突破課的難點方面，一方面遵循球類教學(xué)的基本規(guī)律，采用“先徒手、后有球”的學(xué)練模式，另一方面根據(jù)三步上籃的技術(shù)特點，采用“三步節(jié)奏”教學(xué)法，采用原地跨步、運一次跨步、運二次跨步、運多次跨步、分解教學(xué)，逐步攻破。這樣既克服了學(xué)生畏懼的心理、又很好地降低了學(xué)習(xí)的難度，便于學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和掌握動作。
6、在分組學(xué)習(xí)過程中，我分別用了異質(zhì)分組和同質(zhì)分組及分層教學(xué)法，教師不僅注重對運動技能掌握學(xué)生的練習(xí)頻次，還注重對未掌握技能的學(xué)生得到重點的指導(dǎo)，以使每個學(xué)生掌握技術(shù)動作。通過安排技術(shù)掌握較好的學(xué)生指導(dǎo)小組的學(xué)練、要求小組間學(xué)生互幫互助、共同學(xué)習(xí)、安排學(xué)生以小組為單位進行展示等，既很好地促進的運動技能的掌握、也培養(yǎng)了學(xué)生的團隊意識和勇于競爭的優(yōu)良品質(zhì)。也達到了“會的不教、不會的教”教學(xué)精神，大大提高教學(xué)效率。
7.在糾錯練習(xí)中，我安排了助跑模高，分層教學(xué)，我用可控高度的排球，籃網(wǎng)、籃板、籃筐設(shè)置不同的目標，提示學(xué)生永攀高峰，并做到觸手可及，讓每個學(xué)生都有成功的感覺，大大提高了學(xué)生的練習(xí)興趣，達到了預(yù)期的效果。
1、由于采用“先學(xué)后教”的學(xué)練模式和“三步節(jié)奏”教學(xué)法，將三步上籃的完整動作分解為多個簡單的動作進行徒手和有球的練習(xí)，對導(dǎo)、展、議、評、點的每個環(huán)節(jié)的'時間把控不是太準，教師對每個步驟的學(xué)練情況了解的不夠充分、指導(dǎo)的不夠全面。
建議：深入了解學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，大膽打破常規(guī)的思維模式。根據(jù)學(xué)生掌握知識的能力，適當將一些分解步驟進行合并，精簡練習(xí)步驟，延長每個步驟的學(xué)練時間。
2、當代學(xué)生學(xué)習(xí)知識的途徑很多，有些學(xué)生可能在課前都已經(jīng)掌握了三步上籃的技術(shù)，教師在教學(xué)時雖然考慮了讓這部分學(xué)生擔當技術(shù)指導(dǎo)、負責各小組的學(xué)練，但在技術(shù)的提升上沒有制定更高的目標，導(dǎo)致這些學(xué)生的技術(shù)在本次課中沒有得到很好的提升。
建議：對于技術(shù)較好地學(xué)生，要充分發(fā)揮他們體育骨干的作用，不僅要讓他們在一旁組織、幫扶，還應(yīng)該給他們提出更高的目標，讓他們參與到學(xué)練中去，通過自己不斷地完成正確的動作，在提高自己運動能力的同時，給每位同學(xué)留下更直觀的印象，便于其他同學(xué)更好地去模仿學(xué)習(xí)。
“先學(xué)后教”的體育教學(xué)模式是一個不斷學(xué)習(xí)和積累的過程，也是一個反復(fù)實踐、反思、改進、提升的過程。我在以后的工作中，將會嚴格要求自己，努力把每個知識點都按照優(yōu)質(zhì)課的標準進行準備、設(shè)計、實施，并及時進行反思和總結(jié)，努力積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗，讓更多的學(xué)生都能夠在一個快樂的氛圍中輕松地掌握知識，提升技能。
3、在技術(shù)動作方面。
（1）.學(xué)生在學(xué)習(xí)跨步持球上籃時，時常會邁錯腳，導(dǎo)致跨步動作投籃手配合不協(xié)調(diào)動作。建議出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)時，多練習(xí)單腳起跳助跑摸高，自然體會動作要領(lǐng)，強調(diào)動作的規(guī)范性與協(xié)調(diào)性。
（2）.學(xué)生在學(xué)習(xí)跨步持球上籃時，重心過高，導(dǎo)致跨步動作有點像跳步動作。因此，在動作要領(lǐng)的講解中，多注重細節(jié)，強調(diào)動作的規(guī)范性與整體性。
（3）.學(xué)生展示、練習(xí)過程中過程中人數(shù)有些偏少，應(yīng)盡可能的把各小組不同情況的學(xué)生逐一給學(xué)生提供展示與交流機(至少在小組內(nèi)有一次展示和教師好評價)，以使之學(xué)生終身受益。
三步上籃教案篇十一
籃球是一項運動項目，無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)籃球比賽中，三步上籃都是一種常見的得分方式。作為一位熱愛籃球的球迷，我在觀賞比賽中不僅對球員們的技術(shù)表現(xiàn)感到欽佩，更是深入研究了其中的技巧和心得。三步上籃作為一種常見技術(shù)，有其獨特之處，以下是我對三步上籃的心得體會的分享。
在比賽中，三步上籃是一種非常實用和高效的得分方式。相比于跳投或者過人上籃，三步上籃更加難以被攔截和防守。首先，三步上籃的步伐短小迅速，能夠快速通過防守者并靠近籃筐。其次，三步上籃的動作簡單，只需輕松地完成三個步驟，就能將球送入籃筐。最后，三步上籃還能幫助球員避免被防守球員犯規(guī)，因為在上籃的動作中，球員往往能夠?qū)⑶虮Ｗo得更好，減少被搶斷的可能性。
在三步上籃中，掌握合適的節(jié)奏和速度非常重要。當球員拿到球后，首先需要識別出防守者的位置和速度，以確定什么時候出手。然后，根據(jù)自身的速度和對方的防守情況，掌握好三步的步伐和力度，使自己能夠在最佳的時機上籃得分。在節(jié)奏和速度上的合理把握，能夠有效地欺騙防守者，增加得分的機會。當然，這也需要球員在實際比賽中多加練習(xí)，磨礪出準確的手感和判斷能力。
除了節(jié)奏和速度，三步上籃中的觀察力和反應(yīng)能力也是至關(guān)重要的。當球員將球傳給隊友后，往往會出現(xiàn)意料之外的局勢變化，包括防守者的位置變動和籃筐的防守情況。在這種情況下，球員必須快速地觀察和反應(yīng)，選擇合適的行動。有時候，球員需要突破防守者直接上籃，有時候則需要通過傳球吸引防守，再進行上籃。只有通過充分觀察和快速反應(yīng)，球員才能夠在競爭激烈的比賽中取得得分的機會。
此外，三步上籃中的技巧也不容忽視。球員在上籃的過程中，需要注意調(diào)整起跳的角度和力度，使得自己能夠以最佳的姿勢將球送入籃筐。同時，球員還需要通過練習(xí)，在出手的瞬間把握好球的力量和方向，確保球能夠準確地命中籃筐。這種精細的技巧往往需要長時間的磨礪和練習(xí)，只有在實際比賽中不斷嘗試和修正，才能夠逐漸達到熟練運用和有效得分。
最后，三步上籃不僅僅是一種技術(shù)動作，更是一種精神狀態(tài)的體現(xiàn)。在比賽中，球員需要有足夠的勇氣和決心去完成三步上籃。只有充滿信心地去拿球、出手，才能夠克服對手的防守和壓力，取得得分的機會。因此，三步上籃還需要球員具備良好的心理素質(zhì)和競技意識，不斷鍛煉自己的膽量和自信心。
總之，三步上籃作為一種常見的籃球技術(shù)動作，具有實用和高效的特點。通過掌握合適的節(jié)奏和速度，提高觀察力和反應(yīng)能力，磨礪細致的技巧，以及培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，球員能夠在比賽中有效地應(yīng)用三步上籃，取得更多的得分機會。無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)比賽中，通過不斷思考和實踐，我相信我對三步上籃的心得體會會更加深入和完善，幫助我在籃球運動中取得更大的進步。
三步上籃教案篇十二
籃球是一項充滿激情和技巧的運動，而“三步上籃”是其中一項非常受歡迎的技術(shù)動作。通過精確的跑位和靈活的步伐，球員可以有效地突破防守，成功上籃得分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐漸領(lǐng)悟到了“三步上籃”的技巧和要點，并從中收獲了很多心得體會。
首先，掌握跑位是三步上籃的關(guān)鍵。在比賽中，球員需要通過迅速的跑動來尋找到上籃的機會。當球隊快速進攻時，我常常選擇沿著底線突破，靠近對方籃筐。這樣一來，不僅可以縮短進攻距離，還可以有效地避開對方的防守。同時，我還會與隊友默契配合，通過突破的方式吸引對方防守，為自己創(chuàng)造出更好的上籃機會。
其次，正確的步伐是取得成功的基礎(chǔ)。三步上籃的步伐是一種復(fù)雜而精確的動作，需要球員具備良好的身體控制能力。在上籃的過程中，我首先會進行大步跑，并保持身體的平衡。然后，我會利用反向步的力量迅速停下來，做好起跳的準備。最后，我會用最后一步的力量進行上籃，同時保持上半身的穩(wěn)定，將球準確地投進籃筐。通過不斷的訓(xùn)練和調(diào)整，我漸漸掌握了這些步伐的技巧，并能在比賽中靈活運用。
除了技術(shù)動作，在三步上籃中，戰(zhàn)術(shù)的運用也是至關(guān)重要的。在比賽中，我會根據(jù)場上的情況和對手的防守方式，選擇最佳的上籃路線。例如，當對方采取緊逼的防守時，我會通過變向突破來選擇更好的上籃角度。而當對方的內(nèi)線防守較強時，我則會選擇外線投籃，以提高得分的概率。綜合運用各種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，可以更好地突破對方防線，達到得分的目的。
最后，心理素質(zhì)也是三步上籃中不可忽視的一環(huán)。在面對激烈的比賽壓力和對手的防守時，保持冷靜和自信是至關(guān)重要的。我保持著對自己技術(shù)的自信，并不斷鼓勵自己在比賽中發(fā)揮出最佳水平。同時，我也會時刻保持專注，集中精力，做好充分的準備。只有在心理上保持穩(wěn)定和積極的狀態(tài)，才能在比賽中更好地發(fā)揮，成功地完成三步上籃動作。
總結(jié)而言，三步上籃作為一項重要的籃球技術(shù)動作，需要球員對跑位、步伐、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)進行全面的掌握和提高。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸領(lǐng)悟到了這些要點，并獲得了寶貴的經(jīng)驗。三步上籃不僅是一種得分方式，更是對球員技術(shù)和意志力的嚴峻考驗。在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術(shù)水平和心理素質(zhì)，以期在比賽中取得更大的突破和進步。
三步上籃教案篇十三
體育課是學(xué)校教育的重要組成部分，在學(xué)生的身心發(fā)展中起著重要的作用。而在體育課中，三步上籃是一項非常受歡迎的運動項目。在體育課上學(xué)習(xí)三步上籃，不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和團隊意識。我在體育課中學(xué)習(xí)三步上籃，收獲頗豐，深感體育課對于學(xué)生發(fā)展的重要意義。
首先，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我深刻體會到了堅持不懈的重要性。在最初的幾次上籃嘗試中，我往往無法準確計算出自己需要邁出的步伐和運球的節(jié)奏?；@球往往離我的手掌只有一點點的距離，卻總是無法如愿投中。但是，我并沒有放棄，而是一遍又一遍地練習(xí)。通過不斷地調(diào)整自己的步伐和運球的力度，我漸漸地找到了感覺。最終，我成功地將球投進了籃筐。這個階段的經(jīng)歷讓我明白了只有堅持不懈地努力，才能取得成功。
其次，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我體會到了團隊合作的重要性。在進行三步上籃練習(xí)時，我們被分成了小組，每個小組有四個人。我們需要互相配合，為隊友們創(chuàng)造出盡可能多的投籃機會。在比賽中，只有不斷地傳球、移動并配合，我們才能順利完成進攻并得分。通過與隊友們的密切配合，我見識到了團隊力量的強大，也學(xué)會了傾聽和理解他人的意見。這種團隊合作的精神不僅在籃球場上有用，在生活中也同樣重要。
再次，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我體會到了自信心的培養(yǎng)。剛開始接觸三步上籃時，我總是因為害怕失敗而遲疑不決。每當我站在籃球場上準備上籃時，腦海中總會浮現(xiàn)出“我能行嗎？”“我能投中嗎？”的疑問。然而，經(jīng)過多次的練習(xí)和磨練，我逐漸培養(yǎng)起了自己的自信心。我開始相信自己的能力，相信自己可以投進球。這種自信心的培養(yǎng)對我來說是一次重要的心理成長。
最后，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我深感身體素質(zhì)對于運動技能的關(guān)鍵性。三步上籃需要我們在短時間內(nèi)完成多種動作，包括運球、跑步、起跳和投籃等等。只有具備較強的體能水平，我們才能夠勝任這個任務(wù)。在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我逐漸感受到了體能的重要性，于是我開始在日常生活中更加注重鍛煉身體。通過堅持鍛煉，我的身體素質(zhì)逐漸提高，三步上籃技巧也得到了進一步的提升。
總之，在體育課上學(xué)習(xí)三步上籃給我留下了深刻的印象。通過這項運動，我不僅提高了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了團隊合作、堅持不懈的精神，并深刻認識到自信心和身體素質(zhì)的重要性。體育課在學(xué)生的全面發(fā)展中扮演著重要的角色，也是我在學(xué)校生活中最喜愛的課程之一。我會繼續(xù)保持對體育課的熱愛，并在今后的學(xué)習(xí)中不斷提升自己的運動技能。
三步上籃教案篇十四
暑假里，我跟哥哥去千山公園學(xué)滑冰。到了那里一看，學(xué)滑冰的小朋友真多??！
我們先換上了滑冰鞋，又戴上護膝和護手的，還有護胳膊的。哥哥先給我示范了一下，然后告訴我：“想滑好冰，首先要會站，要有平衡立，把手背在后面，然后彎下腰，身子往前傾，慢慢的往前走?！甭犃烁绺绲脑?，我開始慢慢的一點一點的向前走。
當時心里緊張極了，感覺人就象失去重心似的，有點東倒西歪，老害怕摔倒，越害怕摔倒可偏偏就不小心摔了一下。
我想萬事開頭難嘛！想著，我就勇敢的站起來再滑。真是“功夫不負有心人”，慢慢的我也不緊張了，不但走的很穩(wěn)，而且能滑上很遠呢，這也許就是熟能生巧吧。我高興的大聲喊：“我終于學(xué)會滑冰了?！?BR> 將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。