計(jì)劃的執(zhí)行需要持久的耐心和堅(jiān)定不移的決心，以克服困難和挑戰(zhàn)。一個(gè)好的計(jì)劃應(yīng)該具備明確的目標(biāo)和清晰的步驟。以下是小編為大家整理的一些計(jì)劃范文，希望能夠給大家提供一些啟發(fā)和參考。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇一
臀腿訓(xùn)煉主要是拉伸臀腿的核心肌群。共分為8組動(dòng)作，每組動(dòng)作持續(xù)30秒，每組動(dòng)作間隔5秒，依次完成八組動(dòng)作，重復(fù)4次即可。
第一組動(dòng)作：坐姿交替吸腿。
動(dòng)作要領(lǐng)：背部挺直，雙膝并攏，抬起一條腿，用手扶住，反方向拉伸，雙腿交替。
第二組動(dòng)作：坐姿剪刀腿。
動(dòng)作要領(lǐng)：背部挺直，雙膝并攏，雙腿伸直，雙手扶緊桌面，雙腿交替上下擺動(dòng)，盡量保持身體不晃動(dòng)，用腹部和腿部的力量，控制擺動(dòng)。
第三組動(dòng)作：坐姿單車。
動(dòng)作要領(lǐng)：背部挺直，雙手扶緊桌面，伸出雙腿，一屈一伸，呈騎單車狀，左右腿交替運(yùn)動(dòng)，用腹部的力量控制雙腿，腳不可接觸地面。
第四組動(dòng)作：坐姿腿部拉伸。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體挺直，伸直右腿，勾起腳尖，雙手并攏，靠壓右腿，身體俯向右腿，左右腿交替，重復(fù)動(dòng)作。
第五組動(dòng)作：站姿提踵。
動(dòng)作要領(lǐng)：站在桌前，手扶桌面，踮起腳尖向上，緩慢落下，保持身體直立，不可接碰桌子。
第六組動(dòng)作：站姿后抬腿。
動(dòng)作要領(lǐng)：站在桌前，雙手扶住桌面，抬起一條腿向后，伸直往后拉伸，緩慢落下，前腳尖踮起，身體不可觸碰桌面。
第七組動(dòng)作：站姿大腿前側(cè)拉伸。
動(dòng)作要領(lǐng)：站在桌前，手扶桌面，一只手扶住腿的腳踝，腿部往后拉伸，腳尖貼緊臀部，保持膝蓋并攏，身體保持挺直，左右腿交替拉伸。
第八組動(dòng)作：站姿提前屈。
動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿分開，略寬于肩，身體緩慢下浮，盡量用手心接觸地面，停頓1秒，再緩慢抬起，重復(fù)動(dòng)作，感受整條腿部的拉伸。
上述8組動(dòng)作完成，前后重復(fù)4次即可，鍛煉后記得及時(shí)補(bǔ)充能量和充分休息，堅(jiān)持每天鍛煉，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇二
誠(chéng)信求生存，服務(wù)求發(fā)展。
1、批發(fā)市場(chǎng)進(jìn)貨。
我已經(jīng)查過了廣州的一些批發(fā)市場(chǎng)，比如白馬服裝批發(fā)市場(chǎng)、紅棉步步高、天馬、流花服裝批發(fā)市場(chǎng)、綽美日系服裝批發(fā)等等。在批發(fā)市場(chǎng)進(jìn)貨需要有強(qiáng)大的議價(jià)能力，我會(huì)力爭(zhēng)將批價(jià)壓到最低，同時(shí)要與批發(fā)商建立好關(guān)系，在關(guān)于調(diào)換貨的問題上要與批發(fā)商說清楚，以免日后起糾紛。
2、批發(fā)商處進(jìn)貨。
用搜索引擎google、百度等可以找到很多貿(mào)易批發(fā)商。他們一般直接由廠家供貨，貨源較穩(wěn)定。但是因?yàn)樗麄円呀?jīng)做大了，訂單較多，服務(wù)難免有時(shí)就跟不上。而且他們都有自己固定的老客戶，很難和他們談條件。所以在開始合作時(shí)我會(huì)把發(fā)貨時(shí)間、調(diào)換貨品等問題講清楚。
3、吃進(jìn)庫(kù)存或清倉(cāng)產(chǎn)品。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇三
制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃要依照自己的具體情況而定。訂得太高，一時(shí)實(shí)現(xiàn)不了，勢(shì)必會(huì)影響自己的信心;訂得太低，過于容易達(dá)到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能會(huì)助長(zhǎng)自滿情緒;訂得太死，缺乏靈活性，一切都來個(gè)條條框框，不能隨機(jī)應(yīng)變，可能會(huì)使自己很快感到厭煩，難以繼續(xù)堅(jiān)持下去;訂得太松，又根本起不到計(jì)劃的作用。
所以制訂一個(gè)計(jì)劃，要認(rèn)清自己當(dāng)前的位置，找準(zhǔn)一個(gè)合適的目標(biāo);要有一定的嚴(yán)格性，以保證計(jì)劃的正常進(jìn)行，但同時(shí)還要有一定的靈活性，對(duì)于新出現(xiàn)的情況能及時(shí)解決和調(diào)整;執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，則要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就輕易放棄。
制訂計(jì)劃，不用過于重視形式。只要是能達(dá)到目的都是好計(jì)劃。首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等，一句話，就是做到心中有數(shù)。其次，計(jì)劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時(shí)間浪費(fèi)。很多事不能不做，但要放在合適的時(shí)候做，黃金時(shí)間應(yīng)用來學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)的計(jì)劃，既要有短期的計(jì)劃，又要有長(zhǎng)期的目標(biāo)。計(jì)劃不是死的，需要根據(jù)實(shí)際情況不斷補(bǔ)充和更正。下面來談?wù)勅绾沃朴喐咧须A段的兩種學(xué)習(xí)計(jì)劃——長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃：
1.長(zhǎng)期計(jì)劃。
長(zhǎng)期計(jì)劃是指為高中三年學(xué)習(xí)而制訂的總目標(biāo)，以及每學(xué)年開始時(shí)為該學(xué)年制訂的計(jì)劃。制訂長(zhǎng)期計(jì)劃時(shí)要胸懷大志，統(tǒng)籌安排，同時(shí)也要合理。目標(biāo)過高，經(jīng)過努力仍難以達(dá)到，就會(huì)挫傷積極性;目標(biāo)過低，極易達(dá)到，就起不到促進(jìn)學(xué)習(xí)的作用。
高一，高二學(xué)年，應(yīng)該把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子。以語文卷為例，有字、詞、拼音等直接用課本語言材料命題的，還有那些名為課外試題，實(shí)為課本上知識(shí)點(diǎn)的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒有學(xué)過的，但考查的知識(shí)點(diǎn)是我們?cè)谡n內(nèi)學(xué)過多次的。這就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，可以有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識(shí)，培養(yǎng)能力。
2.短期計(jì)劃。
短期計(jì)劃是指一周安排，一日休息時(shí)間表及考前復(fù)習(xí)階段時(shí)間表等。高一、高二時(shí)大家應(yīng)注重一周、一月的計(jì)劃。周計(jì)劃、月計(jì)劃都依托學(xué)校規(guī)定的時(shí)間表，并特別注意自己小結(jié)。有問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，以免積重難返。
高三學(xué)年的短期學(xué)習(xí)計(jì)劃就需要制訂一張復(fù)習(xí)安排表，精確至每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃。臨考前的復(fù)習(xí)還可以細(xì)分到每天的不同時(shí)間，上午干什么，下午干什么;也可以把上午或下午分成時(shí)間段，按時(shí)間段來計(jì)劃復(fù)習(xí)哪科或是做題，有計(jì)劃的進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。除了學(xué)習(xí)計(jì)劃，考前還要穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)，調(diào)整作息習(xí)慣以適應(yīng)高考。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇四
自從__年上半學(xué)期學(xué)習(xí)應(yīng)用文寫作半年來，在老師的指導(dǎo)和幫助下，已初步對(duì)常用的應(yīng)用文有一定了解。
深入學(xué)習(xí)《應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平，爭(zhēng)取比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1.了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識(shí)，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。
每周一到周五上午8：00—12:00，下午14:00—17:00。在完美的計(jì)劃也比不上腳踏實(shí)地的去實(shí)施。在實(shí)施的過程中我會(huì)及時(shí)結(jié)合當(dāng)前情況，做出調(diào)整。一星期一小結(jié)、二星期一大結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出自身不足積極改正。
我相信有志者事竟成，通過我的努力，我一定可以提高應(yīng)用文寫作水平，最后取得比賽的勝利。
1、了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識(shí)，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。學(xué)習(xí)每。種文種的格式、寫作要求、內(nèi)容、語言、排版要求。
2、了解并深入學(xué)習(xí)《經(jīng)濟(jì)應(yīng)用文寫作》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平二、方法和措施。
1、以自學(xué)為主，老師輔導(dǎo)輔。查漏補(bǔ)缺，不懂的地方進(jìn)行強(qiáng)化學(xué)習(xí)，懂的地方進(jìn)行周期復(fù)習(xí)鞏固。
2、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，分配好每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容和時(shí)間，多和老師同學(xué)溝通，交流經(jīng)驗(yàn)。3、加強(qiáng)小組成員之間的學(xué)習(xí)合作交流探討，解決學(xué)習(xí)方面的問題。
9月份：了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識(shí)，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。學(xué)習(xí)每種文種的格。
式、寫作要求、內(nèi)容、語言、排版要求。
周一至周五：晚上8：00~9：00看書，9：00~9：30小組之間討論學(xué)習(xí)、鞏固、總結(jié)。周末：早上9：00~11：00看書，下午3：00~5：00練習(xí)寫作，晚上8：00~9：30看應(yīng)用文寫作模版對(duì)比學(xué)習(xí)。10月份：深入學(xué)習(xí)《應(yīng)用文寫作》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平。
周一至周五：晚上8：00~9：00看書復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺。周末：早上9：00~11：00基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)，下午3：00~5:00不懂的地方進(jìn)行強(qiáng)化學(xué)習(xí)、鞏固，晚上8：00~10：00看應(yīng)用文寫作模版、練習(xí)寫作。
應(yīng)用文書為實(shí)現(xiàn)一定的目的而寫，強(qiáng)調(diào)的是方針政策的正確和客觀事實(shí)的真實(shí)。
3、簡(jiǎn)明性語言得體，文字簡(jiǎn)約。
4、時(shí)效性時(shí)間性強(qiáng)，講求及時(shí)。
5、規(guī)范性格式固定，書寫規(guī)范。
在這個(gè)學(xué)期，學(xué)習(xí)了《應(yīng)用文寫作》課程后，有了許多的收獲。正如課程名字一樣，因?yàn)槭菓?yīng)用文寫作，課程的針對(duì)性就比較強(qiáng)，而且也很實(shí)用。沒上這課之前，如果提起應(yīng)用文，我的大腦會(huì)幾乎一片空白，仔細(xì)200想想，也許會(huì)想到，小時(shí)候?qū)懙恼?qǐng)教條，但也僅限于此了，現(xiàn)在想想真是學(xué)到了很多，了解了各種應(yīng)用文的格式，語言，注意的事項(xiàng)，以及用途，我想這對(duì)于我們以后未來的工作學(xué)習(xí)會(huì)非常重要。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇五
1、每一天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，6：30-6：40鍛煉，7：10從家出發(fā)。
2、上課認(rèn)真聽講，用心發(fā)言，做好筆記。
3、認(rèn)真仔細(xì)寫作業(yè)，不對(duì)答案，認(rèn)真對(duì)待每一門課。
4、寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的資料并預(yù)習(xí)第二天上課的資料。
5、對(duì)于每學(xué)完一課后，要用心去作自我買的課外習(xí)題書，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書，憑借自我所學(xué)的去做。如果遇到不會(huì)的題，也不能立刻看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過。
6、自學(xué)缺漏知識(shí)，以便打好扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)，使自我所掌握的知識(shí)能跟上和適應(yīng)新教材的學(xué)習(xí)。
7、遇到不懂得要及時(shí)問老師或問同學(xué)，弄明白。
8、每一天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自我的聽力。
9、每一天做十道數(shù)學(xué)題。
10、每一天背兩首古詩。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇六
在做這個(gè)計(jì)劃之前一定要做好挨餓的心理準(zhǔn)備咯，三個(gè)月時(shí)間請(qǐng)自己每天做好記錄不要斷掉!!!
第1個(gè)月飲食運(yùn)動(dòng)。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(吃的任選幾樣去吃)早餐可以多吃但是不能吃油膩的。
午餐：水煮菜、不加油的菜、葡萄糖1大杯、1片面包、水果類都可以。
晚餐：不吃，實(shí)在是太餓了可以喝半碗湯、葡萄糖1杯。
不準(zhǔn)吃零食。
第二個(gè)月飲食運(yùn)動(dòng)。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(任選幾樣去吃)。
午餐：正常飲食但是只能吃2份飽，太有膩的不可以，可以吃一點(diǎn)油的，葡萄糖1杯，可以吃一些菜加魚肉，豬肉想吃可以吃瘦肉。
晚餐：不吃。這個(gè)月依舊不可以吃垃圾食品。
運(yùn)動(dòng)：晚餐后運(yùn)動(dòng)量要比上個(gè)月加多20分鐘。我個(gè)人是普拉提+高溫瑜伽一共40分鐘。
第三個(gè)月飲食運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)。
這個(gè)期間來大姨媽還是要繼續(xù)這樣的飲食的，但是大姨媽來了不需要運(yùn)動(dòng)。多喝點(diǎn)紅糖水和黑糖姜水。
容易水腫的，不要吃含很多鹽的東西。洗澡的時(shí)候握緊拳頭然后在大腿上刮按摩，脖子上臉上這些地方。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇七
為了實(shí)現(xiàn)自己遠(yuǎn)大的理想，為了讓實(shí)現(xiàn)自己的走中奮斗目標(biāo)，現(xiàn)制定一個(gè)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)及學(xué)習(xí)計(jì)劃，來輔助自己在實(shí)現(xiàn)自己的理想和追求?。?！
注重細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗
1、每時(shí)每刻口袋中都應(yīng)有知識(shí)點(diǎn)總結(jié)的紙條或者一本小資料，或者一篇英語作文，沒事的時(shí)候可以拿出來看一看，也當(dāng)是一種休閑。
2、每天晚自習(xí)下課之前可以找一道物理或數(shù)學(xué)比較麻煩的習(xí)題，在回到宿舍后躺在床上回想這道題，想這道題的解題思路，解題方法，如果想起解題思路或者方法回到教室后馬上進(jìn)行解答。
3、晚自習(xí)回到宿舍躺在床上回想今天所學(xué)知識(shí)，將老師上課講的知識(shí)點(diǎn)在頭腦中屢一遍，可以加深印象，如果有某個(gè)知識(shí)點(diǎn)想不清楚或想不明白第二天早上馬上回到教室查看課本，是在弄不清楚可以問同學(xué)或者抽空去問老師。
4、每天在跑早操的時(shí)候可以回想在跑早操之前那段時(shí)間所背的知識(shí)。
5、學(xué)會(huì)適應(yīng)老師，而不是讓老師適應(yīng)你，上課時(shí)一定要更上老師的節(jié)奏，而且頭腦要走在老師的前面，老師說這一步，自己應(yīng)該想到下一步應(yīng)該怎么算。
再次強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)目標(biāo)！
每時(shí)每刻都要記住自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在目標(biāo)不堅(jiān)定的情況下，一定要反復(fù)想想自己的未來，現(xiàn)在想自己的未來是一件可怕的是，總感覺自己的未來是一片黑暗，什么也看不清，現(xiàn)在就為自己的未來照亮一條明亮的道路吧，親！加油！come on?。?！
從小學(xué)我們一直在說八個(gè)字“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，可是我們誰真正做到了這八個(gè)字，為了我們很小的時(shí)候建立的目標(biāo)奮斗吧，少年?。?！
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇八
進(jìn)行自我分析 我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識(shí)不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò)；有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評(píng)價(jià)。二是和自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，通常用"進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大"來評(píng)價(jià)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會(huì)因素家庭情況。
學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計(jì)劃就是規(guī)定在什么時(shí)候采取什么方法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)。長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到一個(gè)大目標(biāo)。在長(zhǎng)短計(jì)劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。
恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)，缺點(diǎn)克服，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。
對(duì)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。有了計(jì)劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅(jiān)持完成計(jì)劃，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
提高計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對(duì)一生都有好處。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇九
一轉(zhuǎn)眼一年都快過了一半了，還在上學(xué)的軟妹子們經(jīng)常都會(huì)利用暑假減肥，好在新學(xué)期讓人對(duì)自己刮目相看。長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假一定要做好安排，為自己制定一個(gè)科學(xué)的暑假減肥計(jì)劃才能事半功倍哦。
想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節(jié)食會(huì)讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補(bǔ)充水分。然后吃一些低熱量的食物當(dāng)做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補(bǔ)充維生素，加快腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。
身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會(huì)變低，熱量的消耗也會(huì)減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調(diào)房間里面更要及時(shí)補(bǔ)充水分，讓身體更快的排出毒素。
其實(shí)夏天是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環(huán)境下，身體的柔韌性也會(huì)變好，更加不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)消耗掉大量脂肪。
想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時(shí)候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進(jìn)行的減肥運(yùn)動(dòng)都記錄下來。給自己做列一個(gè)減肥目標(biāo)，然后記載減肥日記能讓你更有動(dòng)力。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十
1．計(jì)劃要有明確的目的。
或者說按照目的制定計(jì)劃。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃，目的就在于加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績(jī)。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個(gè)目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計(jì)劃。計(jì)劃的目的是根據(jù)各人自己的學(xué)習(xí)情況確定的。
2．要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時(shí)間，也就是自己規(guī)定自己在某段時(shí)間內(nèi)要做哪些事情。例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃中，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把小學(xué)數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時(shí)間也排成序列，然后再把這兩個(gè)序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表。
3．要有保證完成學(xué)習(xí)任務(wù)的方法和措施。
例如怎樣保證時(shí)間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計(jì)劃，還應(yīng)注意以下問題。
（1）個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)服從于學(xué)校、班級(jí)的大計(jì)劃。
兩個(gè)計(jì)劃的目的是一致的，在時(shí)間安排上可能有矛盾，個(gè)人計(jì)劃活動(dòng)時(shí)間只能在集體活動(dòng)以外的時(shí)間安排。
（2）堅(jiān)決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，充分利用自由時(shí)間。
常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，"消化"當(dāng)天所學(xué)的新知識(shí)，在這部分時(shí)的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，一般可以做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課，指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足；提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。對(duì)學(xué)習(xí)較差的學(xué)生來講，開始自由學(xué)習(xí)時(shí)間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)逐漸減少，自由學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)逐漸增加。由于開始時(shí)自由學(xué)習(xí)時(shí)間比較少，同學(xué)們往往不容易抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動(dòng)局面難以改變的原因。一旦抓住并體會(huì)到自由學(xué)習(xí)時(shí)間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會(huì)努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，來增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使自己掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。
（3）長(zhǎng)計(jì)劃和短安排。
由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測(cè)，所以長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃不能訂得太具體，不可能這個(gè)月就把下個(gè)月每天干什么全都列出來。但是，下個(gè)月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個(gè)主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個(gè)星期要解決什么問題，第一個(gè)星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，心中就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn)；有了長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，具有明確的學(xué)習(xí)目的。
（4）制定計(jì)劃要從實(shí)際出發(fā)。
在制定汁劃時(shí)不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。不少學(xué)生在制定計(jì)劃時(shí)滿腔熱情，往往忽略了實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)行起來就感到緊張、困難。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際呢？首先是自己的知識(shí)基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時(shí)間的實(shí)際。每個(gè)階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少，應(yīng)量時(shí)而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂，很多學(xué)生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃的"破產(chǎn)"，就是因?yàn)椴涣私饫蠋熃虒W(xué)進(jìn)度的實(shí)際，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會(huì)出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。
（5）計(jì)劃要留有余地。
計(jì)劃的活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間安排往往與后來的實(shí)際不完全吻合。例如，某個(gè)階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計(jì)劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)增加，而自由學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)減少。計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時(shí)集體活動(dòng)比計(jì)劃估計(jì)的多，占用了較多的時(shí)間，也會(huì)影響學(xué)習(xí)計(jì)劃的落實(shí)等等。所以，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，在訂計(jì)劃時(shí)必須留有余地。否則，在實(shí)施過程中受到?jīng)_擊時(shí)，會(huì)因沒有辦法調(diào)整而使計(jì)劃落空。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)對(duì)訂計(jì)劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計(jì)劃，成為無計(jì)劃行事了。
（6）經(jīng)常對(duì)照，及時(shí)調(diào)整。
計(jì)劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對(duì)照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點(diǎn)。如果沒有按計(jì)劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對(duì)癥下藥，采取措施。必要時(shí)可調(diào)整計(jì)劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計(jì)劃切實(shí)可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。
時(shí)間運(yùn)籌的原則。
制訂一份學(xué)習(xí)的時(shí)間表也有一些基本的原則。下面是所有的學(xué)習(xí)時(shí)間表都適用的一些總的原則：
消除無所事事的時(shí)間。
使每一小時(shí)都變成富有成效的時(shí)間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時(shí)的時(shí)間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時(shí)間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)等于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。
背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)。
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會(huì)有很大的好處，這樣做，可以使你對(duì)所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對(duì)于一個(gè)講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。
按事情的重要性排先后次序。
把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時(shí)做好。避免過多的細(xì)節(jié)。在一周的時(shí)間表中排入過多的細(xì)節(jié)是浪費(fèi)時(shí)間。
有兩個(gè)理由：
第一，制訂這樣一個(gè)時(shí)間表所花的時(shí)間不如用來直接學(xué)習(xí)一個(gè)科目；
第二，你要想按這份時(shí)間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。
弄清楚自己在什么時(shí)候需要睡眠。
我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時(shí)候就睡覺，在自然清醒時(shí)就學(xué)習(xí)。
弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間。
你上一小時(shí)課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時(shí)，這個(gè)粗略的統(tǒng)計(jì)至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動(dòng)。但是你可以從上課一小時(shí)復(fù)習(xí)兩小時(shí)開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時(shí)間后，再根據(jù)你的實(shí)際情況來調(diào)整時(shí)間。
安排好時(shí)段。
每段安排一小時(shí)，你就會(huì)得到最高的效率；你可以用五十分鐘來學(xué)習(xí)，用十分鐘來休息。要有足夠的睡眠時(shí)間。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)每人每天必須有八小時(shí)的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點(diǎn)，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。
要均衡進(jìn)餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時(shí)間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對(duì)身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會(huì)導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。加倍估計(jì)時(shí)間，費(fèi)時(shí)的事要提前做。
大多數(shù)人都會(huì)低估工作所需的時(shí)間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時(shí)內(nèi)趕不出一##第1篇千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣冰就會(huì)有更多的時(shí)間。
別把你的時(shí)間安排得太緊。
根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間。
看書，就要把能掌握的知識(shí)點(diǎn)搞清楚。
一、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個(gè)月內(nèi)背完英語1000個(gè)單詞、每天物理仔細(xì)讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計(jì)劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。
三、循序漸進(jìn)。隔一段時(shí)間，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。
轉(zhuǎn)入正題，下面這些平時(shí)就可以開始練習(xí)了，到高三就一定要熟練了，還有平時(shí)就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng)，哪也是一個(gè)得高分的關(guān)鍵！
關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí)，首先是公式，對(duì)公式要非常熟悉，公式中每個(gè)字母的含義，公式的推導(dǎo)，公式的使用對(duì)象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個(gè)本子整理一遍，做題的時(shí)候強(qiáng)化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對(duì)應(yīng)的數(shù)字，在平時(shí)做練習(xí)題時(shí)，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關(guān)公式，這些都清楚了在解答?？荚嚂r(shí)當(dāng)然不用寫出來，但自己必須清楚。
關(guān)于化學(xué)：把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上，有時(shí)間就寫一寫，要能相當(dāng)熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個(gè)特殊的，同時(shí)知道每個(gè)化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學(xué)物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些..
關(guān)于數(shù)學(xué)：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準(zhǔn)確的畫出圖像，并靈活運(yùn)用圖像，有時(shí)不會(huì)計(jì)算畫個(gè)圖就能知道答案。關(guān)于物理：分類整理公式，熟悉并能運(yùn)用，做題時(shí)要理解題目描述的過程.
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十一
這學(xué)期，很榮幸被選為我們班的學(xué)習(xí)委員，也許是由于這學(xué)期的活動(dòng)太多了，我明顯能感覺到大家的自覺性以及對(duì)學(xué)習(xí)的積極性下降了，少數(shù)同學(xué)表現(xiàn)為（尤其是男生）思想不重視，出現(xiàn)了不想學(xué)習(xí)的想法。
現(xiàn)在已臨近期終考試，在學(xué)習(xí)方面，我制定了以下幾個(gè)策略：
（4）以宿舍為單位分組，學(xué)習(xí)好的一位同學(xué)為組長(zhǎng)，大家互相督促，互相學(xué)習(xí)；
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十二
1、每日的四個(gè)“1小時(shí)保證”
每日保證做一小時(shí)的'語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
每日保證一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每日保證一小時(shí)的英語自學(xué)；
每日保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃。
如無特殊情況，每日必須完成以上計(jì)劃；
每日的計(jì)劃在得到“保證”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
1、不參加語文和數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計(jì)劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、英語課程計(jì)劃。
英語學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每日?qǐng)?jiān)持聽劍橋英語的磁帶，時(shí)間不限；
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次；
3、每日保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng)；
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十三
期末考是對(duì)一學(xué)期學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)，而寒假是最適合總結(jié)期末試卷的時(shí)期，學(xué)生應(yīng)該利用假期的兩至三天時(shí)間，將期末試卷做一個(gè)總結(jié)和梳理，把錯(cuò)題和不懂的題目用錯(cuò)題本整合起來，仔細(xì)思考是因?yàn)樽约簺]有吃透知識(shí)點(diǎn)還是因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)這類題型而丟分。若是沒有理解透知識(shí)點(diǎn)，就回歸課本溫故知新；若是不擅長(zhǎng)某些題型，就有針對(duì)性的練習(xí)該類題型，直到熟練為止。
認(rèn)真梳理重要知識(shí)點(diǎn)，能在腦海里形成知識(shí)框架和體系，不斷溫故知新；對(duì)于容易混淆的重要知識(shí)點(diǎn)，加強(qiáng)分析和比較，結(jié)合自己的理解方式，加深記憶。
學(xué)生要科學(xué)性的安排每天的作息時(shí)間表，能利用寒假習(xí)慣高三的作息時(shí)間，避免進(jìn)入高三后因?yàn)殡y以調(diào)整狀態(tài)而落下進(jìn)度。
每天保證至少八個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，可以把時(shí)間分塊利用。每天安排3門學(xué)科進(jìn)行6個(gè)小時(shí)的認(rèn)真學(xué)習(xí)，利用最后兩個(gè)小時(shí)針對(duì)性吃透當(dāng)天的困難知識(shí)點(diǎn)，兩天為一個(gè)階段，不斷重復(fù)；或者1.5小時(shí)1門學(xué)科，每天都將這6門學(xué)科復(fù)習(xí)一遍，做到時(shí)間利用化。
有效的學(xué)習(xí)依托健康的身體為載體，因此學(xué)生要保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能強(qiáng)迫自己熬夜學(xué)習(xí)，那樣會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，容易事倍功半。同時(shí)，在春節(jié)期間可以稍微放松一下，調(diào)理自己的負(fù)面情緒和狀態(tài)，閱讀一些有意義的課外書開闊自己的眼界。等春節(jié)之后，以最飽滿的狀態(tài)重新投入學(xué)習(xí)。
切記不能依賴和沉迷于網(wǎng)絡(luò)，要遠(yuǎn)離網(wǎng)吧和游戲廳等對(duì)身心不利的場(chǎng)所，要通過積極健康的方式放松。
同學(xué)們，好好利用寒假假期，積極發(fā)揮我們的主觀能動(dòng)性，踏實(shí)完成每一步復(fù)習(xí)計(jì)劃，厚積薄發(fā)，才能在高三學(xué)習(xí)中嶄露頭角，成為高考戰(zhàn)爭(zhēng)中的勝利者！
《禮記-中庸》中說道：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！?BR> 我們的開復(fù)老師崇尚中庸之道，他的成功也必須離不開中庸之道。
徐小平老師也曾說過：《不做人生規(guī)劃，你離挨餓只有三天》（主要是從職業(yè)方面思考，這對(duì)于我們大學(xué)生來說還是比較實(shí)用的。）
開復(fù)老師在給我們大學(xué)生的第四封信《大學(xué)四年應(yīng)是這樣度過》(下)中寫道：
……
掌控時(shí)光：事分輕重緩急，人應(yīng)自控自覺
除了用心主動(dòng)的態(tài)度，大學(xué)生還要學(xué)會(huì)安排自我的時(shí)光，管理自我的事務(wù)。一位同學(xué)是這么描述大學(xué)生活的：
“大學(xué)和高中相比似乎沒有什么太大的區(qū)別，每一天依舊是學(xué)習(xí)，每次考試后依舊是擔(dān)心考試成績(jī)……不一樣的只是大學(xué)里上網(wǎng)的時(shí)光和睡覺的時(shí)光多了很多，壓力也小了很多?！?BR> 安排時(shí)光出了做一個(gè)時(shí)光表外，更重要的是“事分輕重緩急”?！?BR> 從大局上看，20xx年將是驗(yàn)收我國(guó)《２００３━２００７年教育振興行動(dòng)計(jì)劃》的最后一年（全文見附件1）。
作為中國(guó)青年我們?cè)撊绾卧?0xx年實(shí)現(xiàn)自我的理想，更好的為我們的祖國(guó)貢獻(xiàn)自我的力量呢？中庸之道告訴我們——需要一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃！
----開復(fù)說
新學(xué)期：
1、學(xué)好自我的專業(yè)課。不管說自我以后會(huì)不會(huì)做這一行，既然耗在那里已經(jīng)兩年的時(shí)光了，就不要對(duì)不起自我，好好學(xué)。電視修改多下功夫。寫稿、采訪方面就應(yīng)多加強(qiáng)！為寒假去市電視臺(tái)打基礎(chǔ)。
2、早上早起讀英語，這個(gè)學(xué)期要過六級(jí)。（第一次沒有過的原因自我就應(yīng)很清楚：四級(jí)好過，六級(jí)就不簡(jiǎn)單）背新概念英語，提高口語潛力！同時(shí)練練普通話，模擬主持口語。
3、多看些文學(xué)方面的書，多泡館！不要放下小時(shí)候的文學(xué)夢(mèng)想。要多看看那些大家的作品。一個(gè)星期借兩本書。
4、手勤快些，多在博客上寫些東西，來反省自我，思考生活中的問題！同時(shí)上網(wǎng)多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)開復(fù)論壇。
5、關(guān)注時(shí)事，開拓自我的眼界！報(bào)紙多看！
6、保養(yǎng)好自我，健康飲食，鍛煉身體（周末騎自行車去外頭轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)）！
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十四
學(xué)習(xí)計(jì)劃書可以按照提交目的分成兩類，給大使館申請(qǐng)簽證用的，或是給學(xué)校申請(qǐng)錄取用的。學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要所有辦理過留學(xué)的學(xué)生都知道，它是面試官了解你的重要途徑，通過學(xué)習(xí)計(jì)劃可以使簽證官了解您的學(xué)歷背景，選擇留學(xué)專業(yè)的動(dòng)機(jī)條件，選擇該國(guó)的留學(xué)理由，和清晰的未來留學(xué)時(shí)間安排，職業(yè)目標(biāo)和歸國(guó)打算，再配合審核您的其他材料決定是否給您發(fā)放留學(xué)簽證。因此，學(xué)習(xí)計(jì)劃是學(xué)生獲得簽證的一個(gè)至關(guān)重要影響因素。總的來說，學(xué)習(xí)計(jì)劃書需要包括以下幾方面內(nèi)容。
1. 簡(jiǎn)單說明自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，專業(yè)背景及工作經(jīng)歷。
2. 說明自己進(jìn)一步求學(xué)的動(dòng)機(jī)即為什么選擇該國(guó)、該大學(xué)與該專業(yè)。
3. 該國(guó)在該專業(yè)領(lǐng)域有何優(yōu)勢(shì)。
4. 詳細(xì)的留學(xué)時(shí)間安排。
5. 介紹留學(xué)所需資金及來源。
6. 學(xué)成后的計(jì)劃，即回國(guó)的工作計(jì)劃。學(xué)習(xí)計(jì)劃書的行文風(fēng)格和文章結(jié)構(gòu)不需要太多個(gè)性化和感性的描述，強(qiáng)調(diào)結(jié)構(gòu)清晰簡(jiǎn)單，邏輯嚴(yán)密，闡述的事實(shí)明確，相關(guān)論據(jù)有力可信，學(xué)成回國(guó)的理由要非常充分，并且絕對(duì)不能和申請(qǐng)人的其他材料發(fā)生矛盾。
由于使館的工作人員每天要處理大量的文件，因此學(xué)習(xí)計(jì)劃書切不可寫的太長(zhǎng)，一般不應(yīng)超過800字，學(xué)習(xí)計(jì)劃書的重點(diǎn)部分是未來的職業(yè)計(jì)劃和留學(xué)后回國(guó)的理由，通過這一部分說明你到該國(guó)留學(xué)后，確實(shí)能夠?qū)δ穆殬I(yè)發(fā)展有良好的幫助，并且有可信和充分的理由學(xué)成歸國(guó)。
雖然要求學(xué)習(xí)計(jì)劃書的國(guó)家往往是移民國(guó)家，但是由于您申請(qǐng)簽證的理由是留學(xué)，因此通過學(xué)習(xí)計(jì)劃書一定要消除您任何移民傾向。回國(guó)理由要結(jié)合您個(gè)人的背景經(jīng)歷和家庭情況給出很合理的解釋。特別需要注意的是，學(xué)習(xí)計(jì)劃書中關(guān)于回國(guó)理由等涉及事實(shí)論據(jù)的地方，不能任意編造。
最后需要強(qiáng)調(diào)的是，由于學(xué)習(xí)計(jì)劃書在表達(dá)上要求非常有條理，邏輯嚴(yán)密，簡(jiǎn)潔有力，這是大多數(shù)中國(guó)申請(qǐng)人所難以達(dá)到的，由于語法錯(cuò)誤和邏輯關(guān)系的失誤往往會(huì)導(dǎo)致理解的偏差。因此請(qǐng)外籍專家進(jìn)行語言上的修改是避免上述弊端的好辦法。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十五
一新學(xué)期開始之際，我有了很多新打算。最大的打算是期望在新學(xué)期里能繼續(xù)當(dāng)副班長(zhǎng)，為老師和同學(xué)多出一份力。最高的打算是能在學(xué)期末當(dāng)上光榮的“三好學(xué)生”，學(xué)習(xí)上更上一層樓！另外還打算為班級(jí)多爭(zhēng)光，堅(jiān)定不為班級(jí)抹黑！在做值日的時(shí)候要認(rèn)真，再不把掃帚弄壞，和玩掃帚了。前幾天我還光榮的當(dāng)了班級(jí)的“窗戶管理員”，管理好窗戶是我的責(zé)任。
同學(xué)們你們也有類似的打算嗎？讓我們來交流交流吧！
二真是光陰似箭，一眨眼，一個(gè)快樂的x又過去了。新的學(xué)期就要來了。在這個(gè)新學(xué)期中，我對(duì)學(xué)習(xí)生活又有了新的打算。知道是什么打算嗎？還是聽我說說吧！
在這個(gè)新學(xué)期中，我打算在語文課上積極舉手發(fā)言，認(rèn)真做好老師布置的每一項(xiàng)作業(yè)；在數(shù)學(xué)課上不做小動(dòng)作，不懂就問老師，當(dāng)然也不能裝懂；在英語課上認(rèn)真背誦每一課，每一個(gè)單詞。這樣才干和外國(guó)人談話呀！在美術(shù)課上畫好每一幅畫；在體育課上做好每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；在微機(jī)課上學(xué)好每一項(xiàng)程序；在科學(xué)課上了解每一只動(dòng)物。
我還打算與同學(xué)們和睦相處，沒有爭(zhēng)吵，交到更多的好朋友。
這些就是我的新學(xué)期打算。我期望我能做到，我也相信我能做到。
三以下是論壇同學(xué)們的新學(xué)期期望，你呢？是不是也有這些想法。
在新的一年里，我要好好學(xué)習(xí)，天天向上，在個(gè)方面學(xué)習(xí)上考出優(yōu)異的成績(jī)，爭(zhēng)取當(dāng)上中隊(duì)長(zhǎng)。這是我新一年的目標(biāo)！
我的打算是：第一，好好學(xué)習(xí)，天天向上；第二，爭(zhēng)取語文考90分，數(shù)學(xué)英語100分；第三，爭(zhēng)取做小隊(duì)長(zhǎng)。這就是我的目標(biāo)！
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇一
臀腿訓(xùn)煉主要是拉伸臀腿的核心肌群。共分為8組動(dòng)作，每組動(dòng)作持續(xù)30秒，每組動(dòng)作間隔5秒，依次完成八組動(dòng)作，重復(fù)4次即可。
第一組動(dòng)作：坐姿交替吸腿。
動(dòng)作要領(lǐng)：背部挺直，雙膝并攏，抬起一條腿，用手扶住，反方向拉伸，雙腿交替。
第二組動(dòng)作：坐姿剪刀腿。
動(dòng)作要領(lǐng)：背部挺直，雙膝并攏，雙腿伸直，雙手扶緊桌面，雙腿交替上下擺動(dòng)，盡量保持身體不晃動(dòng)，用腹部和腿部的力量，控制擺動(dòng)。
第三組動(dòng)作：坐姿單車。
動(dòng)作要領(lǐng)：背部挺直，雙手扶緊桌面，伸出雙腿，一屈一伸，呈騎單車狀，左右腿交替運(yùn)動(dòng)，用腹部的力量控制雙腿，腳不可接觸地面。
第四組動(dòng)作：坐姿腿部拉伸。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體挺直，伸直右腿，勾起腳尖，雙手并攏，靠壓右腿，身體俯向右腿，左右腿交替，重復(fù)動(dòng)作。
第五組動(dòng)作：站姿提踵。
動(dòng)作要領(lǐng)：站在桌前，手扶桌面，踮起腳尖向上，緩慢落下，保持身體直立，不可接碰桌子。
第六組動(dòng)作：站姿后抬腿。
動(dòng)作要領(lǐng)：站在桌前，雙手扶住桌面，抬起一條腿向后，伸直往后拉伸，緩慢落下，前腳尖踮起，身體不可觸碰桌面。
第七組動(dòng)作：站姿大腿前側(cè)拉伸。
動(dòng)作要領(lǐng)：站在桌前，手扶桌面，一只手扶住腿的腳踝，腿部往后拉伸，腳尖貼緊臀部，保持膝蓋并攏，身體保持挺直，左右腿交替拉伸。
第八組動(dòng)作：站姿提前屈。
動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿分開，略寬于肩，身體緩慢下浮，盡量用手心接觸地面，停頓1秒，再緩慢抬起，重復(fù)動(dòng)作，感受整條腿部的拉伸。
上述8組動(dòng)作完成，前后重復(fù)4次即可，鍛煉后記得及時(shí)補(bǔ)充能量和充分休息，堅(jiān)持每天鍛煉，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇二
誠(chéng)信求生存，服務(wù)求發(fā)展。
1、批發(fā)市場(chǎng)進(jìn)貨。
我已經(jīng)查過了廣州的一些批發(fā)市場(chǎng)，比如白馬服裝批發(fā)市場(chǎng)、紅棉步步高、天馬、流花服裝批發(fā)市場(chǎng)、綽美日系服裝批發(fā)等等。在批發(fā)市場(chǎng)進(jìn)貨需要有強(qiáng)大的議價(jià)能力，我會(huì)力爭(zhēng)將批價(jià)壓到最低，同時(shí)要與批發(fā)商建立好關(guān)系，在關(guān)于調(diào)換貨的問題上要與批發(fā)商說清楚，以免日后起糾紛。
2、批發(fā)商處進(jìn)貨。
用搜索引擎google、百度等可以找到很多貿(mào)易批發(fā)商。他們一般直接由廠家供貨，貨源較穩(wěn)定。但是因?yàn)樗麄円呀?jīng)做大了，訂單較多，服務(wù)難免有時(shí)就跟不上。而且他們都有自己固定的老客戶，很難和他們談條件。所以在開始合作時(shí)我會(huì)把發(fā)貨時(shí)間、調(diào)換貨品等問題講清楚。
3、吃進(jìn)庫(kù)存或清倉(cāng)產(chǎn)品。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇三
制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃要依照自己的具體情況而定。訂得太高，一時(shí)實(shí)現(xiàn)不了，勢(shì)必會(huì)影響自己的信心;訂得太低，過于容易達(dá)到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能會(huì)助長(zhǎng)自滿情緒;訂得太死，缺乏靈活性，一切都來個(gè)條條框框，不能隨機(jī)應(yīng)變，可能會(huì)使自己很快感到厭煩，難以繼續(xù)堅(jiān)持下去;訂得太松，又根本起不到計(jì)劃的作用。
所以制訂一個(gè)計(jì)劃，要認(rèn)清自己當(dāng)前的位置，找準(zhǔn)一個(gè)合適的目標(biāo);要有一定的嚴(yán)格性，以保證計(jì)劃的正常進(jìn)行，但同時(shí)還要有一定的靈活性，對(duì)于新出現(xiàn)的情況能及時(shí)解決和調(diào)整;執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，則要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就輕易放棄。
制訂計(jì)劃，不用過于重視形式。只要是能達(dá)到目的都是好計(jì)劃。首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等，一句話，就是做到心中有數(shù)。其次，計(jì)劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時(shí)間浪費(fèi)。很多事不能不做，但要放在合適的時(shí)候做，黃金時(shí)間應(yīng)用來學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)的計(jì)劃，既要有短期的計(jì)劃，又要有長(zhǎng)期的目標(biāo)。計(jì)劃不是死的，需要根據(jù)實(shí)際情況不斷補(bǔ)充和更正。下面來談?wù)勅绾沃朴喐咧须A段的兩種學(xué)習(xí)計(jì)劃——長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃：
1.長(zhǎng)期計(jì)劃。
長(zhǎng)期計(jì)劃是指為高中三年學(xué)習(xí)而制訂的總目標(biāo)，以及每學(xué)年開始時(shí)為該學(xué)年制訂的計(jì)劃。制訂長(zhǎng)期計(jì)劃時(shí)要胸懷大志，統(tǒng)籌安排，同時(shí)也要合理。目標(biāo)過高，經(jīng)過努力仍難以達(dá)到，就會(huì)挫傷積極性;目標(biāo)過低，極易達(dá)到，就起不到促進(jìn)學(xué)習(xí)的作用。
高一，高二學(xué)年，應(yīng)該把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子。以語文卷為例，有字、詞、拼音等直接用課本語言材料命題的，還有那些名為課外試題，實(shí)為課本上知識(shí)點(diǎn)的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒有學(xué)過的，但考查的知識(shí)點(diǎn)是我們?cè)谡n內(nèi)學(xué)過多次的。這就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，可以有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識(shí)，培養(yǎng)能力。
2.短期計(jì)劃。
短期計(jì)劃是指一周安排，一日休息時(shí)間表及考前復(fù)習(xí)階段時(shí)間表等。高一、高二時(shí)大家應(yīng)注重一周、一月的計(jì)劃。周計(jì)劃、月計(jì)劃都依托學(xué)校規(guī)定的時(shí)間表，并特別注意自己小結(jié)。有問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，以免積重難返。
高三學(xué)年的短期學(xué)習(xí)計(jì)劃就需要制訂一張復(fù)習(xí)安排表，精確至每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃。臨考前的復(fù)習(xí)還可以細(xì)分到每天的不同時(shí)間，上午干什么，下午干什么;也可以把上午或下午分成時(shí)間段，按時(shí)間段來計(jì)劃復(fù)習(xí)哪科或是做題，有計(jì)劃的進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。除了學(xué)習(xí)計(jì)劃，考前還要穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)，調(diào)整作息習(xí)慣以適應(yīng)高考。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇四
自從__年上半學(xué)期學(xué)習(xí)應(yīng)用文寫作半年來，在老師的指導(dǎo)和幫助下，已初步對(duì)常用的應(yīng)用文有一定了解。
深入學(xué)習(xí)《應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平，爭(zhēng)取比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1.了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識(shí)，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。
每周一到周五上午8：00—12:00，下午14:00—17:00。在完美的計(jì)劃也比不上腳踏實(shí)地的去實(shí)施。在實(shí)施的過程中我會(huì)及時(shí)結(jié)合當(dāng)前情況，做出調(diào)整。一星期一小結(jié)、二星期一大結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出自身不足積極改正。
我相信有志者事竟成，通過我的努力，我一定可以提高應(yīng)用文寫作水平，最后取得比賽的勝利。
1、了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識(shí)，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。學(xué)習(xí)每。種文種的格式、寫作要求、內(nèi)容、語言、排版要求。
2、了解并深入學(xué)習(xí)《經(jīng)濟(jì)應(yīng)用文寫作》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平二、方法和措施。
1、以自學(xué)為主，老師輔導(dǎo)輔。查漏補(bǔ)缺，不懂的地方進(jìn)行強(qiáng)化學(xué)習(xí)，懂的地方進(jìn)行周期復(fù)習(xí)鞏固。
2、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，分配好每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容和時(shí)間，多和老師同學(xué)溝通，交流經(jīng)驗(yàn)。3、加強(qiáng)小組成員之間的學(xué)習(xí)合作交流探討，解決學(xué)習(xí)方面的問題。
9月份：了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識(shí)，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。學(xué)習(xí)每種文種的格。
式、寫作要求、內(nèi)容、語言、排版要求。
周一至周五：晚上8：00~9：00看書，9：00~9：30小組之間討論學(xué)習(xí)、鞏固、總結(jié)。周末：早上9：00~11：00看書，下午3：00~5：00練習(xí)寫作，晚上8：00~9：30看應(yīng)用文寫作模版對(duì)比學(xué)習(xí)。10月份：深入學(xué)習(xí)《應(yīng)用文寫作》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平。
周一至周五：晚上8：00~9：00看書復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺。周末：早上9：00~11：00基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)，下午3：00~5:00不懂的地方進(jìn)行強(qiáng)化學(xué)習(xí)、鞏固，晚上8：00~10：00看應(yīng)用文寫作模版、練習(xí)寫作。
應(yīng)用文書為實(shí)現(xiàn)一定的目的而寫，強(qiáng)調(diào)的是方針政策的正確和客觀事實(shí)的真實(shí)。
3、簡(jiǎn)明性語言得體，文字簡(jiǎn)約。
4、時(shí)效性時(shí)間性強(qiáng)，講求及時(shí)。
5、規(guī)范性格式固定，書寫規(guī)范。
在這個(gè)學(xué)期，學(xué)習(xí)了《應(yīng)用文寫作》課程后，有了許多的收獲。正如課程名字一樣，因?yàn)槭菓?yīng)用文寫作，課程的針對(duì)性就比較強(qiáng)，而且也很實(shí)用。沒上這課之前，如果提起應(yīng)用文，我的大腦會(huì)幾乎一片空白，仔細(xì)200想想，也許會(huì)想到，小時(shí)候?qū)懙恼?qǐng)教條，但也僅限于此了，現(xiàn)在想想真是學(xué)到了很多，了解了各種應(yīng)用文的格式，語言，注意的事項(xiàng)，以及用途，我想這對(duì)于我們以后未來的工作學(xué)習(xí)會(huì)非常重要。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇五
1、每一天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，6：30-6：40鍛煉，7：10從家出發(fā)。
2、上課認(rèn)真聽講，用心發(fā)言，做好筆記。
3、認(rèn)真仔細(xì)寫作業(yè)，不對(duì)答案，認(rèn)真對(duì)待每一門課。
4、寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的資料并預(yù)習(xí)第二天上課的資料。
5、對(duì)于每學(xué)完一課后，要用心去作自我買的課外習(xí)題書，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書，憑借自我所學(xué)的去做。如果遇到不會(huì)的題，也不能立刻看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過。
6、自學(xué)缺漏知識(shí)，以便打好扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)，使自我所掌握的知識(shí)能跟上和適應(yīng)新教材的學(xué)習(xí)。
7、遇到不懂得要及時(shí)問老師或問同學(xué)，弄明白。
8、每一天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自我的聽力。
9、每一天做十道數(shù)學(xué)題。
10、每一天背兩首古詩。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇六
在做這個(gè)計(jì)劃之前一定要做好挨餓的心理準(zhǔn)備咯，三個(gè)月時(shí)間請(qǐng)自己每天做好記錄不要斷掉!!!
第1個(gè)月飲食運(yùn)動(dòng)。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(吃的任選幾樣去吃)早餐可以多吃但是不能吃油膩的。
午餐：水煮菜、不加油的菜、葡萄糖1大杯、1片面包、水果類都可以。
晚餐：不吃，實(shí)在是太餓了可以喝半碗湯、葡萄糖1杯。
不準(zhǔn)吃零食。
第二個(gè)月飲食運(yùn)動(dòng)。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(任選幾樣去吃)。
午餐：正常飲食但是只能吃2份飽，太有膩的不可以，可以吃一點(diǎn)油的，葡萄糖1杯，可以吃一些菜加魚肉，豬肉想吃可以吃瘦肉。
晚餐：不吃。這個(gè)月依舊不可以吃垃圾食品。
運(yùn)動(dòng)：晚餐后運(yùn)動(dòng)量要比上個(gè)月加多20分鐘。我個(gè)人是普拉提+高溫瑜伽一共40分鐘。
第三個(gè)月飲食運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)。
這個(gè)期間來大姨媽還是要繼續(xù)這樣的飲食的，但是大姨媽來了不需要運(yùn)動(dòng)。多喝點(diǎn)紅糖水和黑糖姜水。
容易水腫的，不要吃含很多鹽的東西。洗澡的時(shí)候握緊拳頭然后在大腿上刮按摩，脖子上臉上這些地方。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇七
為了實(shí)現(xiàn)自己遠(yuǎn)大的理想，為了讓實(shí)現(xiàn)自己的走中奮斗目標(biāo)，現(xiàn)制定一個(gè)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)及學(xué)習(xí)計(jì)劃，來輔助自己在實(shí)現(xiàn)自己的理想和追求?。?！
注重細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗
1、每時(shí)每刻口袋中都應(yīng)有知識(shí)點(diǎn)總結(jié)的紙條或者一本小資料，或者一篇英語作文，沒事的時(shí)候可以拿出來看一看，也當(dāng)是一種休閑。
2、每天晚自習(xí)下課之前可以找一道物理或數(shù)學(xué)比較麻煩的習(xí)題，在回到宿舍后躺在床上回想這道題，想這道題的解題思路，解題方法，如果想起解題思路或者方法回到教室后馬上進(jìn)行解答。
3、晚自習(xí)回到宿舍躺在床上回想今天所學(xué)知識(shí)，將老師上課講的知識(shí)點(diǎn)在頭腦中屢一遍，可以加深印象，如果有某個(gè)知識(shí)點(diǎn)想不清楚或想不明白第二天早上馬上回到教室查看課本，是在弄不清楚可以問同學(xué)或者抽空去問老師。
4、每天在跑早操的時(shí)候可以回想在跑早操之前那段時(shí)間所背的知識(shí)。
5、學(xué)會(huì)適應(yīng)老師，而不是讓老師適應(yīng)你，上課時(shí)一定要更上老師的節(jié)奏，而且頭腦要走在老師的前面，老師說這一步，自己應(yīng)該想到下一步應(yīng)該怎么算。
再次強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)目標(biāo)！
每時(shí)每刻都要記住自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在目標(biāo)不堅(jiān)定的情況下，一定要反復(fù)想想自己的未來，現(xiàn)在想自己的未來是一件可怕的是，總感覺自己的未來是一片黑暗，什么也看不清，現(xiàn)在就為自己的未來照亮一條明亮的道路吧，親！加油！come on?。?！
從小學(xué)我們一直在說八個(gè)字“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，可是我們誰真正做到了這八個(gè)字，為了我們很小的時(shí)候建立的目標(biāo)奮斗吧，少年?。?！
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇八
進(jìn)行自我分析 我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識(shí)不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò)；有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評(píng)價(jià)。二是和自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，通常用"進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大"來評(píng)價(jià)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會(huì)因素家庭情況。
學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計(jì)劃就是規(guī)定在什么時(shí)候采取什么方法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)。長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到一個(gè)大目標(biāo)。在長(zhǎng)短計(jì)劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。
恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)，缺點(diǎn)克服，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。
對(duì)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。有了計(jì)劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅(jiān)持完成計(jì)劃，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
提高計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對(duì)一生都有好處。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇九
一轉(zhuǎn)眼一年都快過了一半了，還在上學(xué)的軟妹子們經(jīng)常都會(huì)利用暑假減肥，好在新學(xué)期讓人對(duì)自己刮目相看。長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假一定要做好安排，為自己制定一個(gè)科學(xué)的暑假減肥計(jì)劃才能事半功倍哦。
想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節(jié)食會(huì)讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補(bǔ)充水分。然后吃一些低熱量的食物當(dāng)做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補(bǔ)充維生素，加快腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。
身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會(huì)變低，熱量的消耗也會(huì)減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調(diào)房間里面更要及時(shí)補(bǔ)充水分，讓身體更快的排出毒素。
其實(shí)夏天是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環(huán)境下，身體的柔韌性也會(huì)變好，更加不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)消耗掉大量脂肪。
想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時(shí)候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進(jìn)行的減肥運(yùn)動(dòng)都記錄下來。給自己做列一個(gè)減肥目標(biāo)，然后記載減肥日記能讓你更有動(dòng)力。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十
1．計(jì)劃要有明確的目的。
或者說按照目的制定計(jì)劃。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃，目的就在于加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績(jī)。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個(gè)目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計(jì)劃。計(jì)劃的目的是根據(jù)各人自己的學(xué)習(xí)情況確定的。
2．要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時(shí)間，也就是自己規(guī)定自己在某段時(shí)間內(nèi)要做哪些事情。例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃中，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把小學(xué)數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時(shí)間也排成序列，然后再把這兩個(gè)序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表。
3．要有保證完成學(xué)習(xí)任務(wù)的方法和措施。
例如怎樣保證時(shí)間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計(jì)劃，還應(yīng)注意以下問題。
（1）個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)服從于學(xué)校、班級(jí)的大計(jì)劃。
兩個(gè)計(jì)劃的目的是一致的，在時(shí)間安排上可能有矛盾，個(gè)人計(jì)劃活動(dòng)時(shí)間只能在集體活動(dòng)以外的時(shí)間安排。
（2）堅(jiān)決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，充分利用自由時(shí)間。
常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，"消化"當(dāng)天所學(xué)的新知識(shí)，在這部分時(shí)的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，一般可以做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課，指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足；提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。對(duì)學(xué)習(xí)較差的學(xué)生來講，開始自由學(xué)習(xí)時(shí)間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)逐漸減少，自由學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)逐漸增加。由于開始時(shí)自由學(xué)習(xí)時(shí)間比較少，同學(xué)們往往不容易抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動(dòng)局面難以改變的原因。一旦抓住并體會(huì)到自由學(xué)習(xí)時(shí)間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會(huì)努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，來增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使自己掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。
（3）長(zhǎng)計(jì)劃和短安排。
由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測(cè)，所以長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃不能訂得太具體，不可能這個(gè)月就把下個(gè)月每天干什么全都列出來。但是，下個(gè)月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個(gè)主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個(gè)星期要解決什么問題，第一個(gè)星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，心中就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn)；有了長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，具有明確的學(xué)習(xí)目的。
（4）制定計(jì)劃要從實(shí)際出發(fā)。
在制定汁劃時(shí)不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。不少學(xué)生在制定計(jì)劃時(shí)滿腔熱情，往往忽略了實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)行起來就感到緊張、困難。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際呢？首先是自己的知識(shí)基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時(shí)間的實(shí)際。每個(gè)階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少，應(yīng)量時(shí)而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂，很多學(xué)生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃的"破產(chǎn)"，就是因?yàn)椴涣私饫蠋熃虒W(xué)進(jìn)度的實(shí)際，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會(huì)出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。
（5）計(jì)劃要留有余地。
計(jì)劃的活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間安排往往與后來的實(shí)際不完全吻合。例如，某個(gè)階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計(jì)劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)增加，而自由學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)減少。計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時(shí)集體活動(dòng)比計(jì)劃估計(jì)的多，占用了較多的時(shí)間，也會(huì)影響學(xué)習(xí)計(jì)劃的落實(shí)等等。所以，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，在訂計(jì)劃時(shí)必須留有余地。否則，在實(shí)施過程中受到?jīng)_擊時(shí)，會(huì)因沒有辦法調(diào)整而使計(jì)劃落空。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)對(duì)訂計(jì)劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計(jì)劃，成為無計(jì)劃行事了。
（6）經(jīng)常對(duì)照，及時(shí)調(diào)整。
計(jì)劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對(duì)照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點(diǎn)。如果沒有按計(jì)劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對(duì)癥下藥，采取措施。必要時(shí)可調(diào)整計(jì)劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計(jì)劃切實(shí)可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。
時(shí)間運(yùn)籌的原則。
制訂一份學(xué)習(xí)的時(shí)間表也有一些基本的原則。下面是所有的學(xué)習(xí)時(shí)間表都適用的一些總的原則：
消除無所事事的時(shí)間。
使每一小時(shí)都變成富有成效的時(shí)間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時(shí)的時(shí)間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時(shí)間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)等于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。
背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)。
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會(huì)有很大的好處，這樣做，可以使你對(duì)所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對(duì)于一個(gè)講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。
按事情的重要性排先后次序。
把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時(shí)做好。避免過多的細(xì)節(jié)。在一周的時(shí)間表中排入過多的細(xì)節(jié)是浪費(fèi)時(shí)間。
有兩個(gè)理由：
第一，制訂這樣一個(gè)時(shí)間表所花的時(shí)間不如用來直接學(xué)習(xí)一個(gè)科目；
第二，你要想按這份時(shí)間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。
弄清楚自己在什么時(shí)候需要睡眠。
我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時(shí)候就睡覺，在自然清醒時(shí)就學(xué)習(xí)。
弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間。
你上一小時(shí)課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時(shí)，這個(gè)粗略的統(tǒng)計(jì)至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動(dòng)。但是你可以從上課一小時(shí)復(fù)習(xí)兩小時(shí)開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時(shí)間后，再根據(jù)你的實(shí)際情況來調(diào)整時(shí)間。
安排好時(shí)段。
每段安排一小時(shí)，你就會(huì)得到最高的效率；你可以用五十分鐘來學(xué)習(xí)，用十分鐘來休息。要有足夠的睡眠時(shí)間。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)每人每天必須有八小時(shí)的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點(diǎn)，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。
要均衡進(jìn)餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時(shí)間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對(duì)身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會(huì)導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。加倍估計(jì)時(shí)間，費(fèi)時(shí)的事要提前做。
大多數(shù)人都會(huì)低估工作所需的時(shí)間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時(shí)內(nèi)趕不出一##第1篇千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣冰就會(huì)有更多的時(shí)間。
別把你的時(shí)間安排得太緊。
根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間。
看書，就要把能掌握的知識(shí)點(diǎn)搞清楚。
一、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個(gè)月內(nèi)背完英語1000個(gè)單詞、每天物理仔細(xì)讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計(jì)劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。
三、循序漸進(jìn)。隔一段時(shí)間，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。
轉(zhuǎn)入正題，下面這些平時(shí)就可以開始練習(xí)了，到高三就一定要熟練了，還有平時(shí)就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng)，哪也是一個(gè)得高分的關(guān)鍵！
關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí)，首先是公式，對(duì)公式要非常熟悉，公式中每個(gè)字母的含義，公式的推導(dǎo)，公式的使用對(duì)象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個(gè)本子整理一遍，做題的時(shí)候強(qiáng)化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對(duì)應(yīng)的數(shù)字，在平時(shí)做練習(xí)題時(shí)，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關(guān)公式，這些都清楚了在解答?？荚嚂r(shí)當(dāng)然不用寫出來，但自己必須清楚。
關(guān)于化學(xué)：把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上，有時(shí)間就寫一寫，要能相當(dāng)熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個(gè)特殊的，同時(shí)知道每個(gè)化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學(xué)物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些..
關(guān)于數(shù)學(xué)：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準(zhǔn)確的畫出圖像，并靈活運(yùn)用圖像，有時(shí)不會(huì)計(jì)算畫個(gè)圖就能知道答案。關(guān)于物理：分類整理公式，熟悉并能運(yùn)用，做題時(shí)要理解題目描述的過程.
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十一
這學(xué)期，很榮幸被選為我們班的學(xué)習(xí)委員，也許是由于這學(xué)期的活動(dòng)太多了，我明顯能感覺到大家的自覺性以及對(duì)學(xué)習(xí)的積極性下降了，少數(shù)同學(xué)表現(xiàn)為（尤其是男生）思想不重視，出現(xiàn)了不想學(xué)習(xí)的想法。
現(xiàn)在已臨近期終考試，在學(xué)習(xí)方面，我制定了以下幾個(gè)策略：
（4）以宿舍為單位分組，學(xué)習(xí)好的一位同學(xué)為組長(zhǎng)，大家互相督促，互相學(xué)習(xí)；
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十二
1、每日的四個(gè)“1小時(shí)保證”
每日保證做一小時(shí)的'語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
每日保證一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每日保證一小時(shí)的英語自學(xué)；
每日保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃。
如無特殊情況，每日必須完成以上計(jì)劃；
每日的計(jì)劃在得到“保證”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
1、不參加語文和數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計(jì)劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、英語課程計(jì)劃。
英語學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每日?qǐng)?jiān)持聽劍橋英語的磁帶，時(shí)間不限；
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次；
3、每日保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng)；
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十三
期末考是對(duì)一學(xué)期學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)，而寒假是最適合總結(jié)期末試卷的時(shí)期，學(xué)生應(yīng)該利用假期的兩至三天時(shí)間，將期末試卷做一個(gè)總結(jié)和梳理，把錯(cuò)題和不懂的題目用錯(cuò)題本整合起來，仔細(xì)思考是因?yàn)樽约簺]有吃透知識(shí)點(diǎn)還是因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)這類題型而丟分。若是沒有理解透知識(shí)點(diǎn)，就回歸課本溫故知新；若是不擅長(zhǎng)某些題型，就有針對(duì)性的練習(xí)該類題型，直到熟練為止。
認(rèn)真梳理重要知識(shí)點(diǎn)，能在腦海里形成知識(shí)框架和體系，不斷溫故知新；對(duì)于容易混淆的重要知識(shí)點(diǎn)，加強(qiáng)分析和比較，結(jié)合自己的理解方式，加深記憶。
學(xué)生要科學(xué)性的安排每天的作息時(shí)間表，能利用寒假習(xí)慣高三的作息時(shí)間，避免進(jìn)入高三后因?yàn)殡y以調(diào)整狀態(tài)而落下進(jìn)度。
每天保證至少八個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，可以把時(shí)間分塊利用。每天安排3門學(xué)科進(jìn)行6個(gè)小時(shí)的認(rèn)真學(xué)習(xí)，利用最后兩個(gè)小時(shí)針對(duì)性吃透當(dāng)天的困難知識(shí)點(diǎn)，兩天為一個(gè)階段，不斷重復(fù)；或者1.5小時(shí)1門學(xué)科，每天都將這6門學(xué)科復(fù)習(xí)一遍，做到時(shí)間利用化。
有效的學(xué)習(xí)依托健康的身體為載體，因此學(xué)生要保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能強(qiáng)迫自己熬夜學(xué)習(xí)，那樣會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，容易事倍功半。同時(shí)，在春節(jié)期間可以稍微放松一下，調(diào)理自己的負(fù)面情緒和狀態(tài)，閱讀一些有意義的課外書開闊自己的眼界。等春節(jié)之后，以最飽滿的狀態(tài)重新投入學(xué)習(xí)。
切記不能依賴和沉迷于網(wǎng)絡(luò)，要遠(yuǎn)離網(wǎng)吧和游戲廳等對(duì)身心不利的場(chǎng)所，要通過積極健康的方式放松。
同學(xué)們，好好利用寒假假期，積極發(fā)揮我們的主觀能動(dòng)性，踏實(shí)完成每一步復(fù)習(xí)計(jì)劃，厚積薄發(fā)，才能在高三學(xué)習(xí)中嶄露頭角，成為高考戰(zhàn)爭(zhēng)中的勝利者！
《禮記-中庸》中說道：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！?BR> 我們的開復(fù)老師崇尚中庸之道，他的成功也必須離不開中庸之道。
徐小平老師也曾說過：《不做人生規(guī)劃，你離挨餓只有三天》（主要是從職業(yè)方面思考，這對(duì)于我們大學(xué)生來說還是比較實(shí)用的。）
開復(fù)老師在給我們大學(xué)生的第四封信《大學(xué)四年應(yīng)是這樣度過》(下)中寫道：
……
掌控時(shí)光：事分輕重緩急，人應(yīng)自控自覺
除了用心主動(dòng)的態(tài)度，大學(xué)生還要學(xué)會(huì)安排自我的時(shí)光，管理自我的事務(wù)。一位同學(xué)是這么描述大學(xué)生活的：
“大學(xué)和高中相比似乎沒有什么太大的區(qū)別，每一天依舊是學(xué)習(xí)，每次考試后依舊是擔(dān)心考試成績(jī)……不一樣的只是大學(xué)里上網(wǎng)的時(shí)光和睡覺的時(shí)光多了很多，壓力也小了很多?！?BR> 安排時(shí)光出了做一個(gè)時(shí)光表外，更重要的是“事分輕重緩急”?！?BR> 從大局上看，20xx年將是驗(yàn)收我國(guó)《２００３━２００７年教育振興行動(dòng)計(jì)劃》的最后一年（全文見附件1）。
作為中國(guó)青年我們?cè)撊绾卧?0xx年實(shí)現(xiàn)自我的理想，更好的為我們的祖國(guó)貢獻(xiàn)自我的力量呢？中庸之道告訴我們——需要一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃！
----開復(fù)說
新學(xué)期：
1、學(xué)好自我的專業(yè)課。不管說自我以后會(huì)不會(huì)做這一行，既然耗在那里已經(jīng)兩年的時(shí)光了，就不要對(duì)不起自我，好好學(xué)。電視修改多下功夫。寫稿、采訪方面就應(yīng)多加強(qiáng)！為寒假去市電視臺(tái)打基礎(chǔ)。
2、早上早起讀英語，這個(gè)學(xué)期要過六級(jí)。（第一次沒有過的原因自我就應(yīng)很清楚：四級(jí)好過，六級(jí)就不簡(jiǎn)單）背新概念英語，提高口語潛力！同時(shí)練練普通話，模擬主持口語。
3、多看些文學(xué)方面的書，多泡館！不要放下小時(shí)候的文學(xué)夢(mèng)想。要多看看那些大家的作品。一個(gè)星期借兩本書。
4、手勤快些，多在博客上寫些東西，來反省自我，思考生活中的問題！同時(shí)上網(wǎng)多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)開復(fù)論壇。
5、關(guān)注時(shí)事，開拓自我的眼界！報(bào)紙多看！
6、保養(yǎng)好自我，健康飲食，鍛煉身體（周末騎自行車去外頭轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)）！
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十四
學(xué)習(xí)計(jì)劃書可以按照提交目的分成兩類，給大使館申請(qǐng)簽證用的，或是給學(xué)校申請(qǐng)錄取用的。學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要所有辦理過留學(xué)的學(xué)生都知道，它是面試官了解你的重要途徑，通過學(xué)習(xí)計(jì)劃可以使簽證官了解您的學(xué)歷背景，選擇留學(xué)專業(yè)的動(dòng)機(jī)條件，選擇該國(guó)的留學(xué)理由，和清晰的未來留學(xué)時(shí)間安排，職業(yè)目標(biāo)和歸國(guó)打算，再配合審核您的其他材料決定是否給您發(fā)放留學(xué)簽證。因此，學(xué)習(xí)計(jì)劃是學(xué)生獲得簽證的一個(gè)至關(guān)重要影響因素。總的來說，學(xué)習(xí)計(jì)劃書需要包括以下幾方面內(nèi)容。
1. 簡(jiǎn)單說明自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，專業(yè)背景及工作經(jīng)歷。
2. 說明自己進(jìn)一步求學(xué)的動(dòng)機(jī)即為什么選擇該國(guó)、該大學(xué)與該專業(yè)。
3. 該國(guó)在該專業(yè)領(lǐng)域有何優(yōu)勢(shì)。
4. 詳細(xì)的留學(xué)時(shí)間安排。
5. 介紹留學(xué)所需資金及來源。
6. 學(xué)成后的計(jì)劃，即回國(guó)的工作計(jì)劃。學(xué)習(xí)計(jì)劃書的行文風(fēng)格和文章結(jié)構(gòu)不需要太多個(gè)性化和感性的描述，強(qiáng)調(diào)結(jié)構(gòu)清晰簡(jiǎn)單，邏輯嚴(yán)密，闡述的事實(shí)明確，相關(guān)論據(jù)有力可信，學(xué)成回國(guó)的理由要非常充分，并且絕對(duì)不能和申請(qǐng)人的其他材料發(fā)生矛盾。
由于使館的工作人員每天要處理大量的文件，因此學(xué)習(xí)計(jì)劃書切不可寫的太長(zhǎng)，一般不應(yīng)超過800字，學(xué)習(xí)計(jì)劃書的重點(diǎn)部分是未來的職業(yè)計(jì)劃和留學(xué)后回國(guó)的理由，通過這一部分說明你到該國(guó)留學(xué)后，確實(shí)能夠?qū)δ穆殬I(yè)發(fā)展有良好的幫助，并且有可信和充分的理由學(xué)成歸國(guó)。
雖然要求學(xué)習(xí)計(jì)劃書的國(guó)家往往是移民國(guó)家，但是由于您申請(qǐng)簽證的理由是留學(xué)，因此通過學(xué)習(xí)計(jì)劃書一定要消除您任何移民傾向。回國(guó)理由要結(jié)合您個(gè)人的背景經(jīng)歷和家庭情況給出很合理的解釋。特別需要注意的是，學(xué)習(xí)計(jì)劃書中關(guān)于回國(guó)理由等涉及事實(shí)論據(jù)的地方，不能任意編造。
最后需要強(qiáng)調(diào)的是，由于學(xué)習(xí)計(jì)劃書在表達(dá)上要求非常有條理，邏輯嚴(yán)密，簡(jiǎn)潔有力，這是大多數(shù)中國(guó)申請(qǐng)人所難以達(dá)到的，由于語法錯(cuò)誤和邏輯關(guān)系的失誤往往會(huì)導(dǎo)致理解的偏差。因此請(qǐng)外籍專家進(jìn)行語言上的修改是避免上述弊端的好辦法。
減肥學(xué)習(xí)計(jì)劃書篇十五
一新學(xué)期開始之際，我有了很多新打算。最大的打算是期望在新學(xué)期里能繼續(xù)當(dāng)副班長(zhǎng)，為老師和同學(xué)多出一份力。最高的打算是能在學(xué)期末當(dāng)上光榮的“三好學(xué)生”，學(xué)習(xí)上更上一層樓！另外還打算為班級(jí)多爭(zhēng)光，堅(jiān)定不為班級(jí)抹黑！在做值日的時(shí)候要認(rèn)真，再不把掃帚弄壞，和玩掃帚了。前幾天我還光榮的當(dāng)了班級(jí)的“窗戶管理員”，管理好窗戶是我的責(zé)任。
同學(xué)們你們也有類似的打算嗎？讓我們來交流交流吧！
二真是光陰似箭，一眨眼，一個(gè)快樂的x又過去了。新的學(xué)期就要來了。在這個(gè)新學(xué)期中，我對(duì)學(xué)習(xí)生活又有了新的打算。知道是什么打算嗎？還是聽我說說吧！
在這個(gè)新學(xué)期中，我打算在語文課上積極舉手發(fā)言，認(rèn)真做好老師布置的每一項(xiàng)作業(yè)；在數(shù)學(xué)課上不做小動(dòng)作，不懂就問老師，當(dāng)然也不能裝懂；在英語課上認(rèn)真背誦每一課，每一個(gè)單詞。這樣才干和外國(guó)人談話呀！在美術(shù)課上畫好每一幅畫；在體育課上做好每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；在微機(jī)課上學(xué)好每一項(xiàng)程序；在科學(xué)課上了解每一只動(dòng)物。
我還打算與同學(xué)們和睦相處，沒有爭(zhēng)吵，交到更多的好朋友。
這些就是我的新學(xué)期打算。我期望我能做到，我也相信我能做到。
三以下是論壇同學(xué)們的新學(xué)期期望，你呢？是不是也有這些想法。
在新的一年里，我要好好學(xué)習(xí)，天天向上，在個(gè)方面學(xué)習(xí)上考出優(yōu)異的成績(jī)，爭(zhēng)取當(dāng)上中隊(duì)長(zhǎng)。這是我新一年的目標(biāo)！
我的打算是：第一，好好學(xué)習(xí)，天天向上；第二，爭(zhēng)取語文考90分，數(shù)學(xué)英語100分；第三，爭(zhēng)取做小隊(duì)長(zhǎng)。這就是我的目標(biāo)！