教案的編寫是一項需要綜合考慮多個因素的任務(wù)，包括教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)資源等。教案的編寫需要注意教學(xué)過程的安排和時間控制。以下是一些經(jīng)典的教案樣例，供大家學(xué)習(xí)借鑒。
三步上籃教案篇一
相信現(xiàn)在大家都有這么一個意識：電子商務(wù)將會成為主流，隨著技術(shù)的發(fā)展與互聯(lián)網(wǎng)的日益完善，網(wǎng)絡(luò)營銷雖然不會取代傳統(tǒng)的市場營銷模式但...
相信現(xiàn)在大家都有這么一個意識：電子商務(wù)將會成為主流。隨著技術(shù)的發(fā)展與互聯(lián)網(wǎng)的日益完善，網(wǎng)絡(luò)營銷雖然不會取代傳統(tǒng)的市場營銷模式但是將會是熱潮。
在5年前，愿意相信網(wǎng)上購物的應(yīng)該沒有幾個，但是今天網(wǎng)上購物是一種潮流了，因此，網(wǎng)上是一個很大的市場，當然，發(fā)展到今天很多做網(wǎng)絡(luò)推廣的都意識到競爭越來越激烈了。那么，做網(wǎng)絡(luò)推廣的應(yīng)該怎么把握好營銷的時機呢?怎樣才能在網(wǎng)絡(luò)的這個場上得分獲勝呢?那么下面說說“三步上籃”得分技巧。
1、運籌帷幄，決勝千里之外。
網(wǎng)絡(luò)營銷要注重策略。要用什么戰(zhàn)術(shù)?要怎樣搶占市場份額?對于電子商務(wù)來說，“產(chǎn)品策略”是中心。就像阿里巴巴、淘寶和淘寶商城在產(chǎn)品上都是有著不同的定位和不同的目標顧客的。那么“定價策略”就是電子商務(wù)的基本點。畢竟選擇網(wǎng)上購物的消費人群都是經(jīng)過很多對比的，所以定價策略對成敗有起著基本的支撐作用的。價格太高，別人會選擇另外的商家;價格太低，容易被人視為偽劣產(chǎn)品。網(wǎng)絡(luò)營銷是面對整個互聯(lián)網(wǎng)的，那么“地點策略”是不是就沒有什么實際的存在意義的?其實不是的!地點策略是不可以忽略的。這里的地點是指網(wǎng)絡(luò)“地點”。選擇那些網(wǎng)絡(luò)，放在網(wǎng)頁那個位置進行推廣也是比較重要的。只有在對的地點讓需要的人遇見，接下來才有戲的。
2、未雨綢繆，節(jié)日隆重登場。
無論是電子商務(wù)還是傳統(tǒng)的市場營銷都要注重“未雨綢繆”，
當然這指的范圍也挺大的。那么先舉兩個例子，一個是實體的市場營銷的一個是電子商務(wù)的。相信大家對于“可口可樂”是耳熟能詳?shù)牧?。曾?jīng)可口可樂花了很多錢去推出了新的產(chǎn)品換了口味換了包裝。也許是好喝了，但是銷量卻降了。這是為什么呢?那是因為他們在新產(chǎn)品推出之前的市場調(diào)查做得不夠好，顧客的購買心理沒有分析到位。
那么另外一個就是“百度”。我想應(yīng)該沒有人不知道“百度”的吧?百度在春節(jié)期間推出搜索紅包得大獎的活動。在我國春節(jié)是最重大的喜慶節(jié)日，同時這個活動很合節(jié)日的喜慶。過年男女老少都總是忘不了也少不了“紅包”這個名詞的。當然這個活動在春節(jié)登場，在春節(jié)就開始策劃開始宣傳。在電子商務(wù)抓住節(jié)日和其它紀念日來進行營銷是十分重要的。想要在節(jié)日隆重登場就得要在節(jié)日前多話心思與精力，畢竟網(wǎng)上購物需要一定的時間才能把貨拿到手的。
3、限時折扣，購買意愿倍增。
限時折扣是激發(fā)潛在顧客的購買欲望。它的成交效率也是比較快速的。網(wǎng)站推廣所以在這要把握好，盡量用簡練的語言讓別人促成訂單。我也舉個例子。就像找法網(wǎng)那樣，這是個用二級域名做的網(wǎng)站，1月的時候pr升到7了。為了慶祝，于是該網(wǎng)站進行了為期一周的優(yōu)惠活動。當時的訂單量就比之前的多了50%。限時折扣優(yōu)惠是一種促銷手段。它能很好的促進意向顧客購買，同時也能發(fā)掘更多的知曉群眾。
網(wǎng)絡(luò)營銷就是要緊緊的抓住網(wǎng)名的心理，同時也緊緊跟著互聯(lián)網(wǎng)的動態(tài)。畢竟，做營銷的是要了解市場的動態(tài)的。也許大家會覺得以上三點說得很簡單，但是這些要做好也不是那么容易的。這些也是要根據(jù)各自的產(chǎn)品具體分析和制定策略的，網(wǎng)絡(luò)推廣的技巧也是需要自己慢慢摸索慢慢思考體會的。
三步上籃教案篇二
尊敬的各位評委大家好！
今天我的說課的題目是《籃球運動行進間低手上籃》。我說課的順序是這樣的：
一、說教材。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運動的上籃技術(shù)，行進間低手上籃是籃球運動最常用的技術(shù)，是中學(xué)籃球教學(xué)的重要組成部分。本課著重上籃步伐的練習(xí)，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
二、說學(xué)情分析。
本次課的授課班級為初中學(xué)生，由于初中學(xué)生具有好動，活潑的特點，但又具有較強的創(chuàng)造力和自學(xué)能力，針對這一特點，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)法，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
三、說教學(xué)目標。
1、認知目標：通過運球上籃練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學(xué)生基本掌握行進間低手上籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉。
3、情感目標：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的的優(yōu)良品質(zhì)，以及密切配合的集體主義精神、團隊意識。
四、說教學(xué)的重點和難點。
教學(xué)重點：本節(jié)課的重點就是使學(xué)生正確的掌握籃球行進間低手上籃，同時這也是本節(jié)課的教學(xué)難點。
五、說教法學(xué)法。
1、本課的教法：
a、提問教學(xué)法——通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操c、討論、歸納法——討論是以如何掌握運球與上籃為中心，旨在鼓勵學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)整堂課后的所學(xué)所感進行討論、歸納，。
2、學(xué)習(xí)方法：
a、自主探究法b分析歸納法c思考評價法d總結(jié)反思法。
六、說教學(xué)過程。
1、準備部分：
課開始時，我先通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學(xué)生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學(xué)生認識到掌握技術(shù)的重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為行進間低手上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習(xí)行進間低手上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球行進間低手上籃動作，最后再對籃框做行進間低手上籃，教學(xué)過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習(xí)，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了放松舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時達到身心放松，另外為彌補課中動作技術(shù)學(xué)習(xí)時間的不足，還布置學(xué)生課后進行運球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
七、說效果預(yù)設(shè)。
1、80%以上可以掌握原地運球。
2、70%以上可以掌握行進間運球。
4、預(yù)計整節(jié)課練習(xí)密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右。
八、說教學(xué)特色。
1、教學(xué)過程注重加強學(xué)生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”4、通過分發(fā)評價表，對學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
5、課堂教學(xué)充滿活力，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
九、說教學(xué)反思。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學(xué)生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
我的說課完畢，謝謝！
各位評委老師：你們好！我是xx（寫你的考號）考生今天，我說課的題目是《籃球運球低手上籃教學(xué)》。
一、教材分析：
本課內(nèi)容選自《課程標準》初二年級，內(nèi)容依據(jù)“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿整個教學(xué)過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目標，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，所有的教學(xué)內(nèi)容都是圍繞教學(xué)目標設(shè)計的。有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標和價值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“寓教于樂”的教學(xué)思想，讓學(xué)生的主觀能動性充分調(diào)動起來，從而促進他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識。
二、教學(xué)目標。
知識目標：讓學(xué)生能積極參與到籃球活動中來，并且掌握基本的運球低手上籃動作要領(lǐng)，能做出幾種不同方式的上籃動作，并能大膽地向同伴展示，體驗成功。
技能目標：通過籃球練習(xí)，促進學(xué)生上下肢運動的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)。
情感目標：初步具備勇敢頑強的意志品德，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生團體協(xié)作的集體主義精神，通過學(xué)生自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。
三、教學(xué)重點、難點的把握及突破。
重點：動作平穩(wěn)、流暢，單手托球上籃。
難點：單手托球點高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學(xué)方法。
針對本課的教學(xué)目標和學(xué)生的實際情況，遵循從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：
1、講解法教學(xué)：精講多練，抓住重、難點。
2、示范法教學(xué)：動作規(guī)范、美觀，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀具體，模仿性強。
3、自由練習(xí)教學(xué)：給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，使學(xué)生自主的學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。
4、分層次教學(xué)：把學(xué)生按理解動作的程度進行分組教學(xué)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的實際情況都得到鍛煉，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
7、競賽法教學(xué)：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學(xué)生的團隊精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。
五、教學(xué)設(shè)計：教學(xué)流程的設(shè)計。
1、籃球運球基本功練習(xí)。
2、看教學(xué)掛圖自己進行運球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點。并示范動作。
4、學(xué)生進行籃球運球低手投籃練習(xí)。（教師糾正）。
5、迎面運球低手投籃比賽。
六、教學(xué)安排。
本節(jié)課是以籃球運球低手投籃技術(shù)動作為主要教學(xué)內(nèi)容的新授課，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，我遵循循序漸進的原則，首先通過運球基本功練習(xí)練習(xí)，使學(xué)生對運球動作原理標準有所了解，并引申到本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：運球低手投籃教學(xué)。在運球低手投籃的練習(xí)中，首先通過圖解示范使學(xué)生基本了解技術(shù)動作概念，再通過學(xué)生自由練習(xí)，自主學(xué)習(xí)掌握動作技術(shù)，我再通過利用簡易動畫圖解和教師示范，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)氣氛的同時，提高學(xué)生練習(xí)的熱情和練習(xí)的效果。之后，在學(xué)生基本掌握運球低手投籃的動作技術(shù)基礎(chǔ)上，設(shè)立情景，引導(dǎo)學(xué)生進行一攻一防練習(xí)，不但增加了練習(xí)的難度，同時也拓展了課堂教學(xué)，豐富了教學(xué)內(nèi)容。然后，在各小組長的組織帶領(lǐng)下，進行分組迎面運球低手投籃比賽，使得學(xué)生練習(xí)的興趣得到再次的提升。通過分層次教學(xué)及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節(jié)課主要內(nèi)容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學(xué)推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結(jié)束本次課的課堂教學(xué)。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師！
一、本人簡歷。
二、設(shè)計理念及指導(dǎo)思想。
本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生用科學(xué)的方法鍛煉身體，學(xué)練結(jié)合，合理的搭配教材，靈活運用教學(xué)方法和手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓展學(xué)生思路，使每個學(xué)生都能在練習(xí)中體驗到成功，更使有技術(shù)特長的學(xué)生張揚其個性，滿足其展示自我的愿望。
三、教學(xué)目標。
1、認知目標：使學(xué)生對行進間三步上籃有進一步的了解，并建立“一跨、二邁、三高跳”動作概念。
2、技能目標：通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生觀察、模仿、相互交流、練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會行進間三步上籃的動作技術(shù)，并能提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力。
3、情感目標：使學(xué)生能以積極認真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在相互學(xué)習(xí)和交流中培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
四、教材分析。
本課是在我?；@球課程初級階段中進行（16—7），學(xué)生為高二男生，前六課中，學(xué)生分別學(xué)習(xí)了原地及行進間的左右手運球和原地的雙手胸前傳接球動作技術(shù)。行進間三步低手上籃在本階段中分三課進行，本課為第一堂課，教師要使學(xué)生對行進間三步低手上籃動作技術(shù)有一個正確的概念，并能進一步了解和規(guī)范這一技術(shù)動作，本課重點解決學(xué)生三步上籃中的腳下動作，并能通過學(xué)習(xí)，提高了整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，為“最后出手”動作技術(shù)作好必要的鋪墊。教學(xué)中，教師分別要采用示范、講解、練習(xí)、指導(dǎo)糾正等方式圍繞重難點展開教學(xué)，并在學(xué)生練習(xí)中仔細觀察練習(xí)和掌握的情況，及時給予指導(dǎo)與評價。
五、學(xué)情分析。
籃球運動深受男同學(xué)喜愛，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也比較濃厚，本課是一堂新授課，教師要將行進間三步上籃的種類和用途大致介紹給學(xué)生，使學(xué)生能從理論上進一步的了解它，新知識傳授的同時，也要對已經(jīng)養(yǎng)成錯誤習(xí)慣和多余動作的部分學(xué)生進行技術(shù)動作上的改正和規(guī)范。如：起跳不充分、和籃圈的距離掌握不好、最后出手時的手臂、手指、手腕位置動作等，教學(xué)方法從基本開始，采用循序漸進的方法使學(xué)生逐漸的得到提高。充分利用好個別基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，他們在教學(xué)中能起到一定的示范、帶動效果。
六、教學(xué)重點、難點。
（1）本課教學(xué)重點：接球與跨步動作相結(jié)合。
（2）本課教學(xué)難點：腳步動作的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
七、教法。
1、講解法。
基本部分中，教師將行進間三步上籃結(jié)合比賽中的作用概括的介紹給學(xué)生，充分調(diào)動起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。講解技術(shù)動作時，用詞準確、生動形象，要有一定的啟發(fā)性，要使學(xué)生看、聽、想、練有機的結(jié)合起來，達到預(yù)計的課堂效果。
2、示范法。
本課教師的示范動作要突出三步上籃整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，作到熟練、輕松、優(yōu)美。
3、分解練習(xí)法：
采用循序漸進的練習(xí)方法將行進間低手上籃動作技術(shù)逐步提高，從手指手腕撥球動作練習(xí)、徒手的腳步動作練習(xí)、拋接球動作練習(xí)、拋接球結(jié)合腳步動作練習(xí)，到最后的完整練習(xí)。
4、指導(dǎo)、糾正法：
在學(xué)生練習(xí)過程中，教師要仔細的觀察學(xué)生的動作掌握情況，針對錯誤，選擇有效的手段及時糾正錯誤，并檢驗糾正后的效果。
八、學(xué)法。
本課在教法上主要采用了直觀法、。循序漸進法、嘗試學(xué)習(xí)法、互教互評法進行教學(xué)。
教師的示范動作給學(xué)生建立了正確的動作技術(shù)概念，并引導(dǎo)學(xué)生采用循序漸進的練習(xí)方式嘗試學(xué)習(xí)行進間三步低手上籃的動作技術(shù)環(huán)節(jié)，在分組練習(xí)中，相互學(xué)習(xí)、相互幫助，共同進步。
九、教學(xué)過程。
本課采用三段式教學(xué)結(jié)構(gòu)。
（一）開始及準備部分。
1、半場內(nèi)運球，相互間進行打、躲避球練習(xí)。
此練習(xí)的目的意義：利用半個籃球場地，加強學(xué)生的運球、和保護球的能力，基本動作和自身習(xí)慣相結(jié)合，充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的活動熱情，達到練習(xí)的目的。
2、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球。
分組進行雙手胸前傳接球練習(xí)，要求學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球時注意持球動作、手臂跟進動作、球的落點，并在傳球時體會手指手腕的撥球動作，接球時注意對球的緩沖，學(xué)生通過復(fù)習(xí)，動作技術(shù)上得以規(guī)范與提高。
教師先把整個動作完整地示范給學(xué)生，（以右手為例）此時教師示范動作的重點要將學(xué)生的注意力集中在整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性上。使學(xué)生對動作有初步的概念。其次，強調(diào)接球和跨步要結(jié)合在一起（“接球同時跨步”與“接球后再跨步”是兩個技術(shù)概念），在此基礎(chǔ)上，通過分解示范法、講解與口令組織學(xué)生進行練習(xí)。
學(xué)生練習(xí)方法如下：
a、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行原地的單手托舉球及撥球練習(xí)，讓學(xué)生體會單手低手投籃中的手指手腕撥球技術(shù)動作。
b、學(xué)生徒手在教師的示范和口令下練習(xí)三步上籃的腳步動作（一跨、二邁、三高跳）。
c、原地拋接球練習(xí)，主要是為行進間三步上籃的第一步做引導(dǎo)練習(xí)，要求學(xué)生接球和跨步動作同時進行，重心隨腳步前移，此動作環(huán)節(jié)是本課重點部分，學(xué)生必須熟練掌握。
d、學(xué)生將拋接球與上籃動作相結(jié)合進行練習(xí)，要求學(xué)生提高腳步的節(jié)奏感和整個動作的協(xié)調(diào)性，并作好充分的起跳準備。
e、分組后，結(jié)合籃圈，半場內(nèi)45°三分線內(nèi)，拋接球進行完整動作練習(xí)。此部分充分調(diào)動學(xué)生的自主性，學(xué)習(xí)積極性，也給學(xué)生提供相互學(xué)習(xí)，評價、共同探討的學(xué)習(xí)空間。教師進行巡回觀察與指導(dǎo)。
f、集合學(xué)生，每組選出一名動作技術(shù)掌握較好的學(xué)生進行展示，學(xué)生和教師對其掌握情況共同進行討論與評價。
4、游戲“橄欖球”
游戲方法：利用籃球場地，學(xué)生運用橄欖球抱球跑的方式，進行攻防轉(zhuǎn)換，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、配合意識、并提高了學(xué)生傳接球、控制球的能力，并能使學(xué)生在游戲中身體素質(zhì)得到了有效的鍛煉。
（三）結(jié)束部分。
常規(guī)的方式進行放松。并對學(xué)生的練習(xí)和掌握情況進行總結(jié)，收拾器材、師生再見、結(jié)束本課。
七、運動負荷。
本節(jié)課預(yù)計學(xué)生的生理負荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，練習(xí)密度：48%—50%。
三步上籃教案篇三
本課教學(xué)計劃的制定以國家教育部《體育與健康課程標準》及人民教育出版社編寫的小學(xué)課程標準實驗教科書《體育與健康》為依據(jù)，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特征，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以實施素質(zhì)教育為核心，在教學(xué)中采用自主性、小組合作練習(xí)，按技能水平分層教學(xué)等教學(xué)方法，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體，充分調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性。關(guān)注個體、性別差異與不同需求，發(fā)揮學(xué)生個性特長，滿足學(xué)生心理需求，為學(xué)生創(chuàng)造一個寬松、和諧、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。努力使學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的方法，達到相互學(xué)習(xí)、交流、取長補短的學(xué)習(xí)目的。同時培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生身心的全面發(fā)展。
二、教學(xué)背景分析。
教學(xué)內(nèi)容分析。
1、本課選自人教版第六冊小籃球，小籃球教學(xué)單元一共6課次，本課為第2課次。
2、本次課的內(nèi)容為小學(xué)籃球行進間運球三步上籃技術(shù)，教學(xué)中適度降低了動作的技術(shù)要求，學(xué)生通過分層輔導(dǎo)練習(xí)、自主嘗試練習(xí)、小組互助練習(xí)等，使本課教學(xué)重難點分步遞進，得以突破。讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中掌握動作技能，體驗快樂。充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與、樂于探究、勇于實踐的教學(xué)環(huán)境，通過學(xué)習(xí)來促進學(xué)生身體素質(zhì)、運動技能的提高，同時發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)學(xué)生互助學(xué)習(xí)、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
學(xué)生分析：六年級的男女生在生理上開始有明顯的差異，既要給女生充分的發(fā)展機會，又要注意男女生的差異，要有不同的要求。六年級的男學(xué)生喜愛籃球，大部分同學(xué)具有一定的籃球運、傳球基礎(chǔ)。針對學(xué)生情況，教學(xué)中運用靈活的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生進一步學(xué)習(xí)的熱情，注重提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)的能力，在輕松活躍的氛圍下，使學(xué)生的運動技能、情感體驗、社會適應(yīng)等方面的能力都得到提高。
三、教學(xué)目標。
學(xué)生通過學(xué)習(xí)了解籃球的基本知識，初步嘗試三步上籃的動作技術(shù)。
增強學(xué)生體質(zhì)，提高四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進身心的全面發(fā)展。
激發(fā)學(xué)生在體育活動中展現(xiàn)自我的愿望和行為，提高學(xué)生對籃球活動的興趣，培養(yǎng)自主練習(xí)、相互合作的品德意識。
一教學(xué)重點：由運球或接球后的跑動到單手投籃，步伐清楚，動作連貫、協(xié)調(diào)、準確。通過投籃練習(xí)讓學(xué)生獲得成功的體驗，培養(yǎng)自信心。
二教學(xué)難點：行進間投籃步伐亂，跳起投籃時動作不協(xié)調(diào)。
四、教學(xué)流程。
三步上籃教案篇四
三步上籃”是籃球行進間投籃(跑籃)的俗稱,它是在快速跑動中接球或運球結(jié)束時做近距離投籃時所采用的一種方法,常在快攻中或突破切入籃下時運用。由于籃球規(guī)則對球、手、腳的關(guān)系有嚴格的限制,所以“三步上籃”實為“兩步上籃”,決不能理解為“跨三步后才上籃”?！叭缴匣@”的動作要領(lǐng)通?？捎谩耙淮?、二小、三跳”六個字進行講解,這樣便于學(xué)生記憶,現(xiàn)以行進間單手(右手)肩上投籃為例:一大:右腳向跑動方向跨出一大步,同時用雙手接球。二小:左腳接著向前邁出一小步,并先用腳跟著地,再迅速過渡到前腳掌起跳,同時兩臂舉球于肩上,右腿屈膝上提,左腿蹬伸起跳。三跳:跳起騰空,雙手舉球至頭的右側(cè)方向,當身體騰空接近最高點時,右臂和身體充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量將球投出。
“三步上籃”的腳步動作是教學(xué)重點,首先要緊扣“大、小、跳”三個字。其次要注意完成動作的節(jié)奏,特別是第一步和第二步之間要連貫,不能間斷停頓?！叭缴匣@”的組織教法如下:1.學(xué)生面向教師成體操隊形站立,兩腳前后分開(右手投籃者左腳在前),按跨步接球,上步起跳,騰空投籃的順序做徒手模仿練習(xí),體會“一大、二小、三跳”的動作要領(lǐng)。教師用擊掌,示意學(xué)生注意動作節(jié)奏,同時配以一、二、三的口令。學(xué)生根據(jù)節(jié)奏邊練習(xí),邊喊出“大、小、跳”三字,強化要領(lǐng)。
2.練習(xí)者站一路縱隊,一人面對縱隊站立,以單手托一籃球向側(cè)平舉,練習(xí)者距托球球者一步遠。練習(xí)開始,練習(xí)者按跨步接球,上步起跳,騰空投籃的順序做持球模仿練習(xí)。每做一次后托球者站至排尾,練習(xí)者站在原位托球,依次順序練習(xí)。教師可用口令或哨音指揮學(xué)生多組同時進行。練習(xí)數(shù)次后,可提高要求,加大難度:(1)托球者在練習(xí)者跨出第一步的同時,將球稍稍拋起,練習(xí)者雙手接球后再做持球上籃的模仿練習(xí)。
(2)練習(xí)者距托球者數(shù)步,在向前慢跑過程中接拋起的球仍做持球上籃的模仿練習(xí)。(3)原地運一次球做跨步上籃的模仿練習(xí),然后依次輪換。
(4)學(xué)生將球向前上方自拋,迅速起動數(shù)步雙手接球做持球上籃的模仿練習(xí),依次輪換。3.一人在籃下適當位置以單手托一籃球向側(cè)平舉,學(xué)生成一路縱隊在中場右側(cè)面向籃架站立,依次跑動至托球者身旁,做“三步上籃”。練習(xí)數(shù)次后,可接托球者稍拋起的球做“三步上籃”練習(xí)。
4.站立隊形同3,依次前跑,行進間接迎面或側(cè)面?zhèn)鱽淼那蚺芑@。
5.站立隊形同3,依次向前運球,做“三步上籃”。教學(xué)建議:在教學(xué)中,不應(yīng)輕視徒手和持球的模仿練習(xí),因為“三步上籃”的腳步動作是教學(xué)中的重點,應(yīng)反復(fù)多次地進行練習(xí)。
三步上籃教案篇五
走步，是我們在日常中對帶球走的一種叫法。雖然走步這個叫法在日常生活中叫法深入民心，但在籃球規(guī)則中卻找不到走步這個詞，帶球走才是走步官方的的稱呼。簡單來說，走步說是帶球走，但走步在籃球規(guī)則中卻無一席之地。
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關(guān)健。
下面的引自籃球規(guī)則第25條——帶球走：25.2.1對在場上接住活球的隊員確立中樞腳：?雙腳站在地面上時：
——一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。?移動時：
——如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
判罰的依據(jù)就是說根據(jù)什么來判定走步的，這當然是以國際籃協(xié)的籃球規(guī)則為判罰依據(jù)。
籃球規(guī)則中帶球走的的規(guī)定共分三個分支：雙腳站在地面、移動時、雙腳都不是中樞腳時。每一分支又包含兩個小點每條有兩個小點，共有6條規(guī)則，其中雙腳站在地面時開始運球和移動時開始運球的規(guī)則相同，所以我把它們合并為5條規(guī)則，為方便大家理解，我們整理如下。開始運球：
1、有中樞腳，雙腳站在地面上時，開始運球和移動時，在球出手之前中樞腳不得抬起。（開始運球和移動時的規(guī)則相同，我把它合并成一條規(guī)則）。
2、無中樞腳時，在球出手之前哪只腳都不得抬起。傳球或投籃：
3、有中樞腳，雙腳站在地面上時，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
4、有中樞腳，移動時，隊員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。（三步上籃技術(shù)就出自這條規(guī)則，具體的在百度上搜“三步上籃”，里面有介紹得很細）。
跳步。
跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區(qū)別。
（1）正常的跳步在起跳之前是沒有持球的（可觸球），起跳之后在雙腳在空中時完成持球（通常是抱球或夾球），落地之后可選任意一只腳為中樞腳。
（2）如果持球瞬間單腳在地，跳起后要么另一只腳先落地（這本質(zhì)上屬于三步上籃的前兩步），要么雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。這個規(guī)則可以祥見nba中國官方網(wǎng)站中的nba視頻規(guī)則手冊，里面用專門的視頻講解了該動作是非法性。所以以下提供的教學(xué)視頻中的一段是非法的，各位練習(xí)跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬間單腳在地，落地后就沒有中樞腳，即任意一只腳不得再跨一步。
（3）跳投是持球之后再跳起投籃，中樞腳在跳起已經(jīng)選定，球必須在跳起后任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質(zhì)區(qū)別。中樞腳離地之前運球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規(guī)則。
判斷走步，對于持球瞬間的選擇是最重要的，走步規(guī)則在此瞬間之后開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運球中的手觸球相區(qū)別。按照這樣的理解，跳步實際上是發(fā)生在運球中的事情。所以是合理的。
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地后可選任意一只腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先后的，所以實際中只要先后落地不是很明顯，都屬于第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳——（落地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳。
比如，a1跑動中結(jié)束運球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最后投籃或傳球（這就是所謂的“三步上籃”）。
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術(shù)，臺灣地區(qū)又稱平民射球（日本漫畫《灌籃高手》櫻木花道稱其為庶民上籃），因為是最基本的投籃技術(shù)，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。
三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。
上面這條規(guī)則中有兩種情況，而三步上籃屬中這條規(guī)則中的“隊員可跳起中樞腳并一腳落地”這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規(guī)則中說的另一種情況——雙腳同時落地。也就是說三步上籃規(guī)則是“傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳并一腳落地。但一腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。”
跳起中樞腳后非中樞腳（規(guī)則中說的“一腳”）落地第三步。
有人說“三步上籃時連續(xù)的就是好球，慢的就是走步”，這是錯誤的。你可以找遍籃球規(guī)則的每個角落，都沒有說“連續(xù)動作”是帶球走違例或好球的規(guī)定，隊員只要一腳或雙腳沒有超出籃球規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動就是好球，不存在連不連續(xù)動作。
一般情況下連續(xù)動作三步上籃的動作極快，裁判員很難風(fēng)馳電掣間判斷運動員持球的時機，從而不能準確判定運動員的中樞腳，所以很難作出準確的判罰。而慢的三步上籃動作慢，裁判可以一目了然判定運動員的中樞腳和腳移動等情況，從而能作出準確的判罰，所以慢動作的三步上籃更容易被裁判吹罰。
1、運球突破面對緊逼防守時，因為怕偷球，大力運球，收快球速度，運球時的支撐腳未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
2、運球時突破面對大強度防守時，運動員沒有引成效的起跳，起跳時運球的支撐腳球未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
3、接隊友傳球時沒有有效的雙腳起跳，單腳在地腳面或跳起后一只腳已落回地面時，造成中樞腳前移。
這三種情況本來腳在b點時才是中樞腳，但在a點時已成為中樞腳（腳在a點b點的時情況請參看上面的圖片）。三步上籃時規(guī)則只允許2個腳（中樞腳、非中樞腳）著地，而中樞腳前移時，三步上籃有3個腳（中樞腳、非中樞腳、中樞腳）著地，所以中樞腳前移后隊員再走兩步球出手（第三步）落地就是走步球了。
三步上籃教案篇六
1、開始準備部分：導(dǎo)入與熱身。
2、基本部分：實踐與提高。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
五、教學(xué)過程。
1、開始準備部分：熱身活動以及熟悉球性練習(xí)。
2、基本部分：學(xué)生通過探究式、小組合作、自主學(xué)習(xí)等學(xué)習(xí)方式完成教學(xué)目標。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
六、學(xué)習(xí)效果評價與分析。
1、通過不同的教學(xué)方法和手段，預(yù)計男生有80%能較好的完成教學(xué)目標，女生能有45%能完成教學(xué)目標。
4、男女生完成教學(xué)目標情況的差異在于小學(xué)六年級男女生生理、心理發(fā)育的變化以及興趣、愛好的變化。
七、本教學(xué)設(shè)計特色說明。
1、教學(xué)環(huán)節(jié)由淺入深、層層遞進。根據(jù)學(xué)生的身心特點和教學(xué)重、難點設(shè)計適合學(xué)生的教學(xué)環(huán)節(jié)（如：首先教師講解示范，讓學(xué)生有一個直觀和理論上的認識，然后學(xué)生集體進行徒手練習(xí)，心中背誦口訣，教師糾正并找學(xué)生示范，這時學(xué)生已經(jīng)蠢蠢欲動，學(xué)習(xí)興趣高漲，教師這個時候分組讓學(xué)生進行有球練習(xí)，效果事半功倍。
2、為學(xué)生提供自主平臺，在開放式教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的自主性。在學(xué)生進行有球練習(xí)時，教師把準備好的教學(xué)視頻打開，供學(xué)生自己觀看，在看和練習(xí)的過程中，同學(xué)之間互相糾正動作要領(lǐng)，互助、自主的進行探究式學(xué)習(xí)。
3、本課始終以籃球為主線，貫穿整堂課，并充分利用現(xiàn)有場地進行教學(xué)設(shè)計，避免了一節(jié)課使用過多器材不實際的現(xiàn)象。
三步上籃教案篇七
依據(jù)《體育與健康課程標準》和《中學(xué)體育與健康教學(xué)大綱》的要求，針對高中女生生理、心理特點，在充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用下，以學(xué)生為主體，鼓勵和引導(dǎo)同學(xué)們在練習(xí)中開動腦筋，互相協(xié)作、互相幫助，同時培養(yǎng)學(xué)生參與運動的興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)技能，掌握技能的欲望。
二、教材分析。
籃球運動是初中學(xué)生非常喜愛的一項體育運動。開展利于活動可以發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性和彈跳力?？梢耘囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識和團結(jié)拼搏精神，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生籃球活動的興趣，有助于學(xué)生終身體育鍛煉身體的意識的形成。
三、學(xué)情分析。
籃球是一項開展相當廣泛的體育項目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。教案應(yīng)當把培養(yǎng)籃球興趣放在目標的首位，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為終生體育奠定基礎(chǔ)。其次是發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性籃球和節(jié)奏感，養(yǎng)成經(jīng)常運用籃球鍛煉身體的習(xí)慣。
四、教學(xué)方法。
（一）教法設(shè)想：根據(jù)人體動作技能形成的規(guī)律，結(jié)合學(xué)生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則，我主要采用：
啟發(fā)式教學(xué)法：通過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng)新能力。
1、講解示范法；通過精練適度的語言講解，使學(xué)生獲得正確的動作概念；以優(yōu)美的示范，利于學(xué)生模仿正確技術(shù)。
2、糾正錯誤法；由于學(xué)生間的個體差異，完成練習(xí)的情況各有不同，通過糾正獲得正確動作的，提高學(xué)習(xí)的信心。
3、循序漸進法：在教學(xué)過程中，做到由淺入深，由易到難，使學(xué)生更容易掌握動作。
4、評價法：通過評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
五、教學(xué)目標。
依據(jù)教材和教學(xué)對象的分析，我確定本課的教學(xué)目標為：
（一）認知目標：通過體驗式教學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，掌握三步上籃的動作要領(lǐng)、技術(shù)特點。
（二）技能目標：通過各種練習(xí)，使85%左右的同學(xué)能夠正確掌握籃球的三步上籃動作。
（三）情感目標：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義精神，滲透奧林匹克知識，提高自主學(xué)習(xí)能力，樹立學(xué)生終身體育的意識。
六、教學(xué)過程。
本節(jié)課教學(xué)過程分為：根據(jù)認識事物的規(guī)律和人體生理機能變化的規(guī)律將本課分為四部分：開始部分，準備部分，基本部分和結(jié)束。
（一）準備部分(10分鐘)。
1、上課常規(guī)：體育委員整隊，師生問好，宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標，并強調(diào)安全意識，這樣安排是為了盡快進入課堂狀態(tài)，杜絕運動損傷的發(fā)生。讓學(xué)生帶有目的進行學(xué)習(xí)活動，有利于課的順利進行。
2、徒手操、自選運球：通過徒手操和小組自選運球，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識，調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，并使身體各部位活動起來，為后面的課做好準備。
1、運球接力比賽：嘗試行進間快速運球，通過接力比賽，培養(yǎng)學(xué)生合作能力，啟發(fā)學(xué)生思維，探究控球方法，提高控球能力。
（三）基本部分(15分鐘)。
1、練習(xí)三步上籃，體會三步上籃技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生觀察能力，讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會自我評價，為今后的自主探究學(xué)習(xí)，創(chuàng)造學(xué)習(xí)培養(yǎng)能力。
全班40人，10人/組共四組在原地練習(xí)三步上籃。
1)教師再原地示范講解復(fù)習(xí)上堂課三步上籃動作。
強調(diào)三步上籃重點與難點，讓同學(xué)在原地練習(xí)步伐，直到熟練。關(guān)注個體差異，及時糾正不正確的動作。使每一個學(xué)生都能有所收獲。
2、全班40人每半場10人/組共四組進行行進間三步上籃練習(xí)。
解決的方法有：反復(fù)練習(xí)或示范、對障礙練習(xí)、有標志練習(xí)。
要求：一步大、二步小、三高跳。肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松全身協(xié)調(diào)。
教學(xué)重點：一步大、二步小、三高跳。
教學(xué)難點：運球球上籃的動作銜接啟發(fā)式教學(xué)法：通過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng)新能力。
3、教師巡回各組進行指導(dǎo)，與學(xué)生交流。適當?shù)膮⑴c各組練習(xí)，給學(xué)生做出優(yōu)美、準確的示范，加深師生的感情，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中自學(xué)總結(jié)，針對一些出現(xiàn)的問題，教師小范圍上點拔，糾正和指導(dǎo)。
（三）結(jié)束(5分鐘)。
1、瑜伽放松：在天籟般悠揚舒緩音樂聲中使我們身心放松，精神放松，肢體放松。與此同時教師對這節(jié)課進行總結(jié)，表揚和鼓勵學(xué)生，并提出下一次課的期望。
通過放松練習(xí)消除疲勞，加快身心恢復(fù)，師生交流學(xué)習(xí)的心得，讓學(xué)生自己體會在本節(jié)課的學(xué)習(xí)過程中學(xué)到什么，悟出什么道理。最后教師進行以表揚鼓勵為主的評價。
七、預(yù)計效果。
因在教學(xué)目標的制定過程中，對教材的特點、重點、難點，學(xué)生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理的特點，學(xué)生的認知規(guī)律以及動作技能形成規(guī)律，預(yù)計會順利地達到本課制定的教學(xué)目標。學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認真參與各項練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預(yù)計平均心率為130--135次/分，練習(xí)密度為40--45%。
八、場地器材。
合理美觀的場地安排和組織是完成教學(xué)設(shè)計的前提保證，為此，我做了如下安排：場地：籃球場二片(四個半場)。器材：籃球10只。
三步上籃教案篇八
籃球運動看似簡單，卻包含著許多技能，比如有變向、胯下運球、扣籃等等。其中最重要的是三步上籃。練好了它，一切動作都會變得很簡單。
今天的籃球訓(xùn)練營里，教練便給我們上了一節(jié)三步上籃的技能課。首先，教練讓我在原地運球。我拿起一個球，輕松地拍了好幾下。教練見了，便讓我繞著球場邊跑邊運球?！敖叹氁蔡】次伊税伞！蔽倚睦锇蛋迪氲?。我拿起球，邊跑邊運球?？纱藭r，球卻像一個調(diào)皮的小孩子，一會兒往左跳，一會兒向右跑，一會兒又跑出場外。我撿來球，回到場內(nèi)，心里感覺有點氣餒。教練走過來，耐心地對我說：“別急，別急于求成。運球的時候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌來運球。運球時，手指要微微彎曲，這樣才能控住球?！蔽野凑战叹毜闹笇?dǎo)去做，果然控住了球。
練了一會兒，教練見我已經(jīng)掌握了運球，又教我三步上籃的腳部動作。教練放慢動作，認真示范著。他首先邁出右腳，再邁出左腳，并在左腳落地的一瞬間起跳。這次，我吸取了上次的教訓(xùn)，不再盲目自大了，我聽得格外認真。可是，練習(xí)起來并不那么順利。我經(jīng)常走步?？匆妱e的同學(xué)已經(jīng)在流暢地做“三步上籃”的.動作了，我的心里又是羨慕又是著急。這時，我想起了媽媽經(jīng)常對我說的話：“遇到困難，不要著急，靜下心來，仔細分析原因，總能找到出路的?！毕氲竭@里，我仔細觀摩其他同學(xué)的動作，終于發(fā)現(xiàn)原來自己在起跳時右腳邁得太快了。找到了原因之后，我很快就糾正了錯誤動作。
考核時間到了。教練讓我們完整地做一遍。我運球沖到罰球框下，突然抱住球，然后果斷地跨出了右腳，接著在左腳落地的剎那間起跳，并把手向前一翻。球從我的手中離開，打到了籃板，又在籃框邊緣上下彈了幾下，最終掉進了籃框里。我一扭頭，正好看見教練正對我微笑著。“我終于學(xué)會三步上籃了！”我歡呼著，心里比吃了蜜還甜。
這次學(xué)習(xí)三步上籃的經(jīng)歷，讓我再次體會到一個道理：遇到困難，別急。靜下心來分析原因，嚴格遵守規(guī)范，就一定能戰(zhàn)勝困難！
三步上籃教案篇九
課的任務(wù)：
1、學(xué)生學(xué)習(xí)籃球傳接球技術(shù)，初步掌握動作技術(shù)，
2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力，
3、培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。
準備部分：
(1)繞籃球場慢跑。
(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1、5m左右。
(3)熟悉球性練習(xí)。
要求：精力集中、練習(xí)認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動開。
基本部分：
傳接球(原地行進間)。
技術(shù)要點：(1)雙手胸前傳接球。
傳球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下壓腕外轉(zhuǎn)，腕屈指撥將球送。
接球：伸臂迎球要對準，接觸快收來緩沖，收時注意護好球，肩肘腕臂都放松。
重點、難點：手型正確，拇指下壓;伸臂迎球，注意緩沖。傳球到位，落點在同伴胸腹之間。
(2)單手肩上傳球(以右手傳球為例)。
張肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地轉(zhuǎn)體臂速擺、轉(zhuǎn)正壓臂又屈腕。
重點難點：托球引臂，轉(zhuǎn)正揮臂又屈腕。
(3)雙手頭上傳球。
持球頭上腕微翻，傳球用力速而短，小臂前振腕壓正，發(fā)力就在指和腕。
重點難點：持球頭上，以肘為軸，指腕用力。
(4)行進間傳接球：奔跑如常莫緊張，面對來球向前方，一步接來二步傳，不停不跳莫慌張，接球主動傳球快，落點要有提前量，接球要向前跑出，傳球之后要跟上。
重點、難點：側(cè)身跑傳接球，一步接二步傳;傳球及時、到位。
教法：
1、教師逐一講解示范、提示動作要點。
2、原地徒手模仿雙手胸前傳接動作練習(xí)。
3、原地二人雙手胸前傳接球(相距4-6米)。
4、原地二人雙手頭上傳接球(相距4-6米)。
5、原地二人單手肩上傳接球(相距10米以上)。
6、二人傳球推進上籃(如圖)。
7、三人傳球推進上籃(如圖)。
組織：2人一球，原地練習(xí)時成二橫排面相對，左右保持適當間隔做傳接球練習(xí)。二人推進上籃和三人圍繞跟進上籃。組織如上圖。
要求：
1、手型正確，傳球時拇指下壓、傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，球速相對要快，飛行弧度較小。
2、接球時，伸臂迎球，觸球后收，注意緩沖。
3、推進上籃傳球及時、到位，上籃成功率力求達50%。
4、圍繞跟進上籃練習(xí)時，接球者向中間插，傳球者從接球者身后繞。
5、注意安全，保持間隔距離，前一組過中線后，后一組才開始練習(xí)，上籃不中不補投。
易錯與糾正：
1、拇指未下壓、傳出的球不旋轉(zhuǎn)。多做原地兩人對傳練習(xí)、掌握正確手型。
2、傳球力量不夠，拋物線太高，落點不好?？捎脤嵭那?qū)饕栽鰪姳哿椭噶?，建立正確動作概念、低弧線、落點在同伴胸腹之間。3、移動中傳球時橫向移動;走步違例等。講明在側(cè)身跑的動作基礎(chǔ)上傳接球、一步接二步傳，傳出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球為宜。
結(jié)束部分:。
1、放松活動。
2、課堂小結(jié)。
3、布置作業(yè)。
4、師生再見。
三步上籃教案篇十
三步上籃是以形成持球時接觸地面的那只腳為第一步,然后再踏出兩步,在第三步后騰空時出手投籃或者傳球.開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
-----傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
在實戰(zhàn)中，假設(shè)左腳為中樞腳，我們可以選擇。
1，僅抬起右腳，再放下。狀態(tài)沒有改變。
2，雙腳同時跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”
3，帶有平移的側(cè)跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳后離地，然后在任。
一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實戰(zhàn)中經(jīng)常被吹犯規(guī)常常是因為。
隊員心急，不是邁一步，而是“跳”了一步）。
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規(guī)則來講是合理的。其中4很少出現(xiàn)只是因為無法從中得利。
下面來說三步上籃，如下的分解動作，以左腳起跳為例：
第一步a左腳在地（右腳騰空中）。
b合球。
c左腳騰空（這里b、c可以互換）。
第二步d右腳落地（此為中樞腳。）。
e左腳再落地（這里就是我想表達的，見注3）。
第三步f右腳抬起。
g左腳騰空。
h出球。
注：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態(tài)開始，基本都是走步。
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左。
腳是中樞腳。規(guī)則上不影響后面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，和手上動作配合晃人）。
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規(guī)則了。
具體解釋：
d時右腳已經(jīng)成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何。
一腳落地前都必須出球。（這里恰好也有個例子，本版514文，就是這種情況。感謝。
蹂躪提供了這么夸張的版本，呵呵。實戰(zhàn)中，大家三步上籃或多。
或少都會在第二步。
騰空，動作不夸張也就過去了。畢竟不能死扣規(guī)則。但是大家要明白這個道理才行）。
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地后再“f”——抬起右腳（中樞腳）往前邁，這時就無需出球。情況和我們的“引理”相同。（這里的例子就是所謂的“慢三步”了。
很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那么合球之后。
再慢都沒關(guān)系，反而是很好的符合規(guī)則）。
引申：
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的“跳步”。
這時雙腳皆不可平移（即規(guī)則中的“雙腳皆不可作為中樞腳”），只可抬起。
抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那里隨便多久。
2，如果到e結(jié)束，沒有后面的fgh。那么是正常的兩步急停。
右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步?jīng)]有區(qū)別。
三步上籃教案篇十一
籃球是一項運動項目，無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)籃球比賽中，三步上籃都是一種常見的得分方式。作為一位熱愛籃球的球迷，我在觀賞比賽中不僅對球員們的技術(shù)表現(xiàn)感到欽佩，更是深入研究了其中的技巧和心得。三步上籃作為一種常見技術(shù)，有其獨特之處，以下是我對三步上籃的心得體會的分享。
在比賽中，三步上籃是一種非常實用和高效的得分方式。相比于跳投或者過人上籃，三步上籃更加難以被攔截和防守。首先，三步上籃的步伐短小迅速，能夠快速通過防守者并靠近籃筐。其次，三步上籃的動作簡單，只需輕松地完成三個步驟，就能將球送入籃筐。最后，三步上籃還能幫助球員避免被防守球員犯規(guī)，因為在上籃的動作中，球員往往能夠?qū)⑶虮Ｗo得更好，減少被搶斷的可能性。
在三步上籃中，掌握合適的節(jié)奏和速度非常重要。當球員拿到球后，首先需要識別出防守者的位置和速度，以確定什么時候出手。然后，根據(jù)自身的速度和對方的防守情況，掌握好三步的步伐和力度，使自己能夠在最佳的時機上籃得分。在節(jié)奏和速度上的合理把握，能夠有效地欺騙防守者，增加得分的機會。當然，這也需要球員在實際比賽中多加練習(xí)，磨礪出準確的手感和判斷能力。
除了節(jié)奏和速度，三步上籃中的觀察力和反應(yīng)能力也是至關(guān)重要的。當球員將球傳給隊友后，往往會出現(xiàn)意料之外的局勢變化，包括防守者的位置變動和籃筐的防守情況。在這種情況下，球員必須快速地觀察和反應(yīng)，選擇合適的行動。有時候，球員需要突破防守者直接上籃，有時候則需要通過傳球吸引防守，再進行上籃。只有通過充分觀察和快速反應(yīng)，球員才能夠在競爭激烈的比賽中取得得分的機會。
此外，三步上籃中的技巧也不容忽視。球員在上籃的過程中，需要注意調(diào)整起跳的角度和力度，使得自己能夠以最佳的姿勢將球送入籃筐。同時，球員還需要通過練習(xí)，在出手的瞬間把握好球的力量和方向，確保球能夠準確地命中籃筐。這種精細的技巧往往需要長時間的磨礪和練習(xí)，只有在實際比賽中不斷嘗試和修正，才能夠逐漸達到熟練運用和有效得分。
最后，三步上籃不僅僅是一種技術(shù)動作，更是一種精神狀態(tài)的體現(xiàn)。在比賽中，球員需要有足夠的勇氣和決心去完成三步上籃。只有充滿信心地去拿球、出手，才能夠克服對手的防守和壓力，取得得分的機會。因此，三步上籃還需要球員具備良好的心理素質(zhì)和競技意識，不斷鍛煉自己的膽量和自信心。
總之，三步上籃作為一種常見的籃球技術(shù)動作，具有實用和高效的特點。通過掌握合適的節(jié)奏和速度，提高觀察力和反應(yīng)能力，磨礪細致的技巧，以及培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，球員能夠在比賽中有效地應(yīng)用三步上籃，取得更多的得分機會。無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)比賽中，通過不斷思考和實踐，我相信我對三步上籃的心得體會會更加深入和完善，幫助我在籃球運動中取得更大的進步。
三步上籃教案篇十二
籃球是一項非常受歡迎的體育運動，而三步上籃則是籃球比賽中常用的重要技術(shù)動作。三步上籃不僅需要良好的身體條件和卓越的技巧，更需要運動員有著敏銳的判斷力和準確的執(zhí)行力。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐步領(lǐng)悟到了三步上籃的技巧要領(lǐng)和心得體會，下面將從技術(shù)特點、訓(xùn)練方法、比賽應(yīng)用以及心理素質(zhì)四個方面展開探討。
首先，三步上籃的技術(shù)特點是其前進速度快、動作迅猛。在比賽中，三步上籃常用于突破對方防守，打破敵人的防線。而為了做到這一點，運動員需要對自己的身體條件進行合理安排，尤其是腿部力量的培養(yǎng)非常重要。我通過堅持每日的腿部力量訓(xùn)練，提高了自己的爆發(fā)力和沖刺速度，使得我在比賽中能夠更好地運用三步上籃技術(shù)，輕松突破對方防守。
其次，三步上籃的訓(xùn)練方法也是掌握該技術(shù)的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我注重不斷反復(fù)練習(xí)，熟練掌握三步上籃的動作要領(lǐng)。首先，要熟練掌握出球點的選擇，通過觀察對手的行動，準確判斷對手的移動和站位，從而找到突破的最佳時機和位置。其次，要在突破過程中保持身體的平衡和穩(wěn)定，利用大腿、小腿和腳腕等部位的協(xié)調(diào)運動，使自己的上籃動作更為流暢和完美。通過不斷地訓(xùn)練和實踐，我逐漸掌握了三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)。
在比賽中，我逐漸學(xué)會了如何運用三步上籃，將其轉(zhuǎn)化為實戰(zhàn)能力。比賽中的緊張氛圍和對手的變化讓我更加注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。首先，必須保持自信，相信自己的能力和訓(xùn)練成果，不被對方的身高、體型和實力所嚇倒。其次，要保持冷靜，面對復(fù)雜的場景和對手的阻撓，要迅速判斷，做出正確的行動。最后，要保持專注，將所有的注意力集中在比賽中，不被外界因素所干擾。通過比賽的經(jīng)驗，我更加深刻地理解到心理素質(zhì)對于三步上籃技術(shù)的重要性。
總結(jié)而言，三步上籃作為籃球比賽中的一項重要技術(shù)動作，不僅需要良好的身體條件和卓越的技巧，更需要運動員具備敏銳的判斷力和準確的執(zhí)行力。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸掌握了三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)，并在比賽中運用自如。同時，我也逐步提高了自己的心理素質(zhì)，保持自信、冷靜和專注。相信只要我繼續(xù)努力和堅持，我的三步上籃技術(shù)還會有更大的進步和突破?；@球是一個團隊合作的體育項目，在團隊的配合下，我相信我們將能夠在比賽中取得優(yōu)異的成績。
三步上籃教案篇十三
在我校的體育館里，我參加了一堂名為“三步上籃”的體育課。這是一門讓人們學(xué)習(xí)如何進行快速上籃得分的課程。通過這節(jié)課，我學(xué)到了很多運動技巧和團隊合作的重要性。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，并談?wù)勎以谶@節(jié)體育課上的收獲。
第一步，老師向我們解釋了三步上籃的基本原理和技巧。他告訴我們，三步上籃是一種快速、精準的得分方式，能夠有效地繞過對手的防守。為了更好地理解這種技巧，老師帶領(lǐng)我們進行了一系列的熱身動作和基礎(chǔ)訓(xùn)練。我們通過練習(xí)運球、變向和快速移動來提高我們的協(xié)調(diào)性和靈活性。我意識到，學(xué)好這項技巧需要不斷的練習(xí)和耐心。只有熟悉了動作和掌握了基本技巧，才能在實戰(zhàn)中更好地運用。
第二步，老師組織了一場真正的三步上籃比賽。在比賽中，我們被分成了幾個小組，每個小組由四名隊員組成。我所在的小組，我們互相協(xié)作，共同制定戰(zhàn)術(shù)，并且進行多次的默契配合。比賽開始后，我們第一次嘗試了真正的三步上籃。起初，我們有些緊張，但隨著時間的推移，我們逐漸找到了節(jié)奏和感覺。通過我們的團隊合作和努力，我們成功地得分了多次。在比賽結(jié)束后，我們團隊感到非常滿意。這次比賽不僅讓我們體驗到了三步上籃的樂趣，還加強了我們之間的團隊合作和信任。
第三步，這堂體育課給我?guī)砹烁嗟膯⑹?。除了技術(shù)和技巧，我還學(xué)到了一個非常重要的方面——集中精力和目標的重要性。在比賽中，我意識到只有我全身心地專注于進攻，才能更有效地得分。通過這次體育課，我明白了只有在全力以赴時，才能發(fā)揮出自己的最佳水平。同時，我也懂得了設(shè)立小目標和努力追求它們的重要性。在三步上籃的比賽中，我們每個人都有自己的目標，而我們通過協(xié)調(diào)和合作來實現(xiàn)這些目標。這讓我明白了在生活中，如果我們設(shè)定明確的目標，并充分利用團隊合作，就能取得更好的成果。
第四步，參加這節(jié)體育課給我?guī)砹朔e極的體驗和成就感。通過實際操作，我感受到了自己的進步和提高。我意識到，付出努力并不會白費。學(xué)習(xí)三步上籃的過程是困難和充滿挑戰(zhàn)的。但是，當我看到自己能夠在比賽中完成三步上籃得分時，我感到非常驕傲和滿足。這種成就感激勵著我更加認真學(xué)習(xí)和努力訓(xùn)練，以提高我的運動技能。
第五步，通過這節(jié)體育課，我不僅學(xué)到了三步上籃的技巧，還體驗到了團隊合作和個人成長的喜悅。這讓我明白了體育活動的重要性。體育不僅能夠鍛煉我們的身體，還能培養(yǎng)我們的團隊合作能力、毅力和自信心。我會將這些體育課上的經(jīng)驗應(yīng)用到我的日常生活中，努力成為一個更好的個人，并以積極的態(tài)度面對一切挑戰(zhàn)。
通過這節(jié)體育課，我不僅學(xué)到了三步上籃的技巧，還獲得了許多寶貴的體驗和經(jīng)驗。我認為，這節(jié)課不僅僅是一堂體育課，更是對我的成長和發(fā)展有著深遠的影響。我希望將來能夠繼續(xù)參加這樣的體育課程，以提升自己的運動能力和團隊合作能力。
三步上籃教案篇十四
籃球是一項充滿激情和技巧的運動，而“三步上籃”是其中一項非常受歡迎的技術(shù)動作。通過精確的跑位和靈活的步伐，球員可以有效地突破防守，成功上籃得分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐漸領(lǐng)悟到了“三步上籃”的技巧和要點，并從中收獲了很多心得體會。
首先，掌握跑位是三步上籃的關(guān)鍵。在比賽中，球員需要通過迅速的跑動來尋找到上籃的機會。當球隊快速進攻時，我常常選擇沿著底線突破，靠近對方籃筐。這樣一來，不僅可以縮短進攻距離，還可以有效地避開對方的防守。同時，我還會與隊友默契配合，通過突破的方式吸引對方防守，為自己創(chuàng)造出更好的上籃機會。
其次，正確的步伐是取得成功的基礎(chǔ)。三步上籃的步伐是一種復(fù)雜而精確的動作，需要球員具備良好的身體控制能力。在上籃的過程中，我首先會進行大步跑，并保持身體的平衡。然后，我會利用反向步的力量迅速停下來，做好起跳的準備。最后，我會用最后一步的力量進行上籃，同時保持上半身的穩(wěn)定，將球準確地投進籃筐。通過不斷的訓(xùn)練和調(diào)整，我漸漸掌握了這些步伐的技巧，并能在比賽中靈活運用。
除了技術(shù)動作，在三步上籃中，戰(zhàn)術(shù)的運用也是至關(guān)重要的。在比賽中，我會根據(jù)場上的情況和對手的防守方式，選擇最佳的上籃路線。例如，當對方采取緊逼的防守時，我會通過變向突破來選擇更好的上籃角度。而當對方的內(nèi)線防守較強時，我則會選擇外線投籃，以提高得分的概率。綜合運用各種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，可以更好地突破對方防線，達到得分的目的。
最后，心理素質(zhì)也是三步上籃中不可忽視的一環(huán)。在面對激烈的比賽壓力和對手的防守時，保持冷靜和自信是至關(guān)重要的。我保持著對自己技術(shù)的自信，并不斷鼓勵自己在比賽中發(fā)揮出最佳水平。同時，我也會時刻保持專注，集中精力，做好充分的準備。只有在心理上保持穩(wěn)定和積極的狀態(tài)，才能在比賽中更好地發(fā)揮，成功地完成三步上籃動作。
總結(jié)而言，三步上籃作為一項重要的籃球技術(shù)動作，需要球員對跑位、步伐、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)進行全面的掌握和提高。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸領(lǐng)悟到了這些要點，并獲得了寶貴的經(jīng)驗。三步上籃不僅是一種得分方式，更是對球員技術(shù)和意志力的嚴峻考驗。在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術(shù)水平和心理素質(zhì)，以期在比賽中取得更大的突破和進步。
三步上籃教案篇十五
三步上籃是籃球運動中的一項基本技術(shù)，也是體育課中的常見內(nèi)容。在體育課上學(xué)習(xí)并練習(xí)三步上籃，不僅可以提高同學(xué)們的籃球水平，還可以培養(yǎng)他們的團隊合作精神和積極進取的態(tài)度。在本次體育課中，我深有體會地領(lǐng)悟到了三步上籃的技巧和意義，下面我將從動作要領(lǐng)、團隊合作和心理素質(zhì)三個方面來談?wù)勎业捏w會和感悟。
首先，動作要領(lǐng)是成功上籃的關(guān)鍵。在運動中，動作要領(lǐng)是非常重要的，它直接影響著運動員的成績。在三步上籃中，首先要做到站穩(wěn)，并且保持良好的身體平衡。接著要準確判斷籃筐的位置，判斷好距離和角度。然后，利用三步動作的完成儲備力量，控制好速度和力度，順暢地轉(zhuǎn)化為上籃動作。最后，要做到手臂和手腕的協(xié)調(diào)，準確地投籃，并迅速跳起，放松手腳，俯沖向籃筐。這些動作要領(lǐng)通過多次練習(xí)和反復(fù)修正，我逐漸掌握和運用自如。
其次，團隊合作是三步上籃的重要環(huán)節(jié)。在籃球比賽中，團隊合作是必不可少的，畢竟籃球是一項集體項目。在三步上籃中，隊友可以扮演兩個角色：一是傳球方，負責向你傳遞球；二是防守方，模擬實際比賽情況，增加比賽的難度。在我進行練習(xí)時，隊友扮演得非常到位，他們準確地傳遞球，同時也給予了我阻礙，這使得我能更好地模擬比賽的環(huán)境，提高了實戰(zhàn)水平。通過這次練習(xí)，我深刻認識到團隊合作的重要性，只有與隊友緊密配合，才能取得更好的成效。
最后，心理素質(zhì)也是關(guān)鍵的一環(huán)。在三步上籃的過程中，心理素質(zhì)的影響是非常大的，它包括自信心、專注力、耐力和意志力等方面。首先，要有足夠的自信，相信自己能夠順利完成動作，并能夠成功地將球投進籃筐。其次，要保持專注力，將精力集中在動作要領(lǐng)和技巧上，不受外界干擾和壓力的影響。同時，要擁有耐力，要能夠堅持練習(xí)，不輕易放棄。最后，要有意志力，要對自己有要求，要不斷追求進步。通過這次練習(xí)，我意識到心理素質(zhì)對運動員的重要性，只有在心理素質(zhì)上不斷提升，才能更好地應(yīng)對比賽中的各種困難和壓力。
綜上所述，體育課上的三步上籃給了我很多啟示。通過掌握動作要領(lǐng)、加強團隊合作和提升心理素質(zhì)，我不僅提高了我的籃球水平，還培養(yǎng)了我的團隊精神和積極進取的態(tài)度。這些技能和品質(zhì)不僅在籃球比賽中有用，在日常生活中同樣適用。通過這次體育課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我對自己的籃球技巧和團隊合作能力有了更深刻的認識，同時也增強了我的自信心和意志力。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和成長中，我會繼續(xù)努力，克服困難，追求卓越。
三步上籃教案篇十六
本節(jié)課是以新課改下學(xué)生的“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循《體育與健康課程標準》的精神，本著務(wù)實、探索、創(chuàng)新的思路。以學(xué)生身體練習(xí)為主要手段，使學(xué)生在循序漸進的學(xué)練過程中，逐步掌握技能，并發(fā)展身心。
1、學(xué)情分析：人數(shù)。
對象。
八年級的學(xué)生正處于心理的第二次反抗期，他們天真、活拔、好動、喜歡求新求異。如果反復(fù)練習(xí)某一個技術(shù)動作，將導(dǎo)致反感甚至抵觸情緒的產(chǎn)生，就會影響到教學(xué)效果。
2、教材分析：義務(wù)教育階段水平四《體育與健康》全一冊籃球章節(jié)?；@球運動是初中學(xué)生非常喜愛的一項體育運動。運球和三步上籃是籃球技術(shù)的重要組成部分?；@球課可發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性。
3、重點與難點。
a、重點：運球：運球時臂腕指協(xié)調(diào)用力；
b、難點：運球：手眼身三配合；
三步上籃：“一大二小三高跳”的合理利用和動作的協(xié)調(diào)、連貫運用。
1、認知目標：
學(xué)生了解奧運會和籃球有關(guān)知識。明確運球動作和三步上籃技術(shù)要領(lǐng)。
2、技能目標：
a、基本掌握原地運球技術(shù)，80—90%的學(xué)生能在不盯球的條件下行進間快速運球，發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力。
b、初步掌握三步上籃技術(shù)，60—70%學(xué)生可以自己運球三步上籃。
3、情感目標：
滲透愛國主義教育，發(fā)揚奧運精神、團結(jié)幫助同學(xué)，認識自身的價值與能力，學(xué)會欣賞他人，增強個人對集體的責任感，樹立籃球運動的團隊合作精神。
1、教學(xué)方法：
a、提問教學(xué)法——通過提問奧運和籃球知識引起學(xué)生的興趣。
b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。
2、學(xué)習(xí)方法：
教育家說“現(xiàn)代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學(xué)習(xí)方法的人”，讓學(xué)生從機械的“學(xué)答”向“學(xué)問”轉(zhuǎn)變，從“學(xué)會”向“會學(xué)”轉(zhuǎn)變，成為真正的學(xué)習(xí)的主人。本課學(xué)生主要采取以下幾種學(xué)法：
a自主探究法。
b分析歸納法。
c思考評價法。
d總結(jié)反思法。
1、準備部分：
課開始，我先通過提問奧運﹙結(jié)合08年奧運會我國男子籃球取得的優(yōu)異成績﹚和籃球知識引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學(xué)生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學(xué)生認識到掌握技術(shù)的.重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為三步上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習(xí)徒手三步上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球三步上籃動作，最后再對籃框做三步上籃，教學(xué)過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習(xí)，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了拍胸舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時達到身心放松，分發(fā)學(xué)習(xí)評價表讓學(xué)生課后對所學(xué)技術(shù)掌握程度進行評價，另外為彌補課中動作技術(shù)學(xué)習(xí)時間的不足，還布置學(xué)生課后進行運球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
1、90%以上可以掌握原地運球。
2、80%以上可以掌握行進間運球。
3、70%以上可以初步掌握三步上籃技術(shù)。
4、預(yù)計整節(jié)課練習(xí)密度在40%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右﹙最高出現(xiàn)在全場運球練習(xí)環(huán)節(jié)﹚。
1、教學(xué)過程注重加強學(xué)生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”
4、放松采用“地方特色舞蹈—拍胸舞”這也是一大特色。
5、通過分發(fā)評價表，對學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
6、課堂教學(xué)充滿活力，對表現(xiàn)突出的同學(xué)進行表揚、鼓勵，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
7、區(qū)別對待﹙動作的完成程度不一，逐別指導(dǎo)。例如：接球后三步上籃。﹚，實施有效教學(xué)，讓課堂活而不亂。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學(xué)生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
三步上籃教案篇一
相信現(xiàn)在大家都有這么一個意識：電子商務(wù)將會成為主流，隨著技術(shù)的發(fā)展與互聯(lián)網(wǎng)的日益完善，網(wǎng)絡(luò)營銷雖然不會取代傳統(tǒng)的市場營銷模式但...
相信現(xiàn)在大家都有這么一個意識：電子商務(wù)將會成為主流。隨著技術(shù)的發(fā)展與互聯(lián)網(wǎng)的日益完善，網(wǎng)絡(luò)營銷雖然不會取代傳統(tǒng)的市場營銷模式但是將會是熱潮。
在5年前，愿意相信網(wǎng)上購物的應(yīng)該沒有幾個，但是今天網(wǎng)上購物是一種潮流了，因此，網(wǎng)上是一個很大的市場，當然，發(fā)展到今天很多做網(wǎng)絡(luò)推廣的都意識到競爭越來越激烈了。那么，做網(wǎng)絡(luò)推廣的應(yīng)該怎么把握好營銷的時機呢?怎樣才能在網(wǎng)絡(luò)的這個場上得分獲勝呢?那么下面說說“三步上籃”得分技巧。
1、運籌帷幄，決勝千里之外。
網(wǎng)絡(luò)營銷要注重策略。要用什么戰(zhàn)術(shù)?要怎樣搶占市場份額?對于電子商務(wù)來說，“產(chǎn)品策略”是中心。就像阿里巴巴、淘寶和淘寶商城在產(chǎn)品上都是有著不同的定位和不同的目標顧客的。那么“定價策略”就是電子商務(wù)的基本點。畢竟選擇網(wǎng)上購物的消費人群都是經(jīng)過很多對比的，所以定價策略對成敗有起著基本的支撐作用的。價格太高，別人會選擇另外的商家;價格太低，容易被人視為偽劣產(chǎn)品。網(wǎng)絡(luò)營銷是面對整個互聯(lián)網(wǎng)的，那么“地點策略”是不是就沒有什么實際的存在意義的?其實不是的!地點策略是不可以忽略的。這里的地點是指網(wǎng)絡(luò)“地點”。選擇那些網(wǎng)絡(luò)，放在網(wǎng)頁那個位置進行推廣也是比較重要的。只有在對的地點讓需要的人遇見，接下來才有戲的。
2、未雨綢繆，節(jié)日隆重登場。
無論是電子商務(wù)還是傳統(tǒng)的市場營銷都要注重“未雨綢繆”，
當然這指的范圍也挺大的。那么先舉兩個例子，一個是實體的市場營銷的一個是電子商務(wù)的。相信大家對于“可口可樂”是耳熟能詳?shù)牧?。曾?jīng)可口可樂花了很多錢去推出了新的產(chǎn)品換了口味換了包裝。也許是好喝了，但是銷量卻降了。這是為什么呢?那是因為他們在新產(chǎn)品推出之前的市場調(diào)查做得不夠好，顧客的購買心理沒有分析到位。
那么另外一個就是“百度”。我想應(yīng)該沒有人不知道“百度”的吧?百度在春節(jié)期間推出搜索紅包得大獎的活動。在我國春節(jié)是最重大的喜慶節(jié)日，同時這個活動很合節(jié)日的喜慶。過年男女老少都總是忘不了也少不了“紅包”這個名詞的。當然這個活動在春節(jié)登場，在春節(jié)就開始策劃開始宣傳。在電子商務(wù)抓住節(jié)日和其它紀念日來進行營銷是十分重要的。想要在節(jié)日隆重登場就得要在節(jié)日前多話心思與精力，畢竟網(wǎng)上購物需要一定的時間才能把貨拿到手的。
3、限時折扣，購買意愿倍增。
限時折扣是激發(fā)潛在顧客的購買欲望。它的成交效率也是比較快速的。網(wǎng)站推廣所以在這要把握好，盡量用簡練的語言讓別人促成訂單。我也舉個例子。就像找法網(wǎng)那樣，這是個用二級域名做的網(wǎng)站，1月的時候pr升到7了。為了慶祝，于是該網(wǎng)站進行了為期一周的優(yōu)惠活動。當時的訂單量就比之前的多了50%。限時折扣優(yōu)惠是一種促銷手段。它能很好的促進意向顧客購買，同時也能發(fā)掘更多的知曉群眾。
網(wǎng)絡(luò)營銷就是要緊緊的抓住網(wǎng)名的心理，同時也緊緊跟著互聯(lián)網(wǎng)的動態(tài)。畢竟，做營銷的是要了解市場的動態(tài)的。也許大家會覺得以上三點說得很簡單，但是這些要做好也不是那么容易的。這些也是要根據(jù)各自的產(chǎn)品具體分析和制定策略的，網(wǎng)絡(luò)推廣的技巧也是需要自己慢慢摸索慢慢思考體會的。
三步上籃教案篇二
尊敬的各位評委大家好！
今天我的說課的題目是《籃球運動行進間低手上籃》。我說課的順序是這樣的：
一、說教材。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運動的上籃技術(shù)，行進間低手上籃是籃球運動最常用的技術(shù)，是中學(xué)籃球教學(xué)的重要組成部分。本課著重上籃步伐的練習(xí)，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
二、說學(xué)情分析。
本次課的授課班級為初中學(xué)生，由于初中學(xué)生具有好動，活潑的特點，但又具有較強的創(chuàng)造力和自學(xué)能力，針對這一特點，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)法，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
三、說教學(xué)目標。
1、認知目標：通過運球上籃練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學(xué)生基本掌握行進間低手上籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉。
3、情感目標：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的的優(yōu)良品質(zhì)，以及密切配合的集體主義精神、團隊意識。
四、說教學(xué)的重點和難點。
教學(xué)重點：本節(jié)課的重點就是使學(xué)生正確的掌握籃球行進間低手上籃，同時這也是本節(jié)課的教學(xué)難點。
五、說教法學(xué)法。
1、本課的教法：
a、提問教學(xué)法——通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操c、討論、歸納法——討論是以如何掌握運球與上籃為中心，旨在鼓勵學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)整堂課后的所學(xué)所感進行討論、歸納，。
2、學(xué)習(xí)方法：
a、自主探究法b分析歸納法c思考評價法d總結(jié)反思法。
六、說教學(xué)過程。
1、準備部分：
課開始時，我先通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學(xué)生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學(xué)生認識到掌握技術(shù)的重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為行進間低手上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習(xí)行進間低手上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球行進間低手上籃動作，最后再對籃框做行進間低手上籃，教學(xué)過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習(xí)，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了放松舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時達到身心放松，另外為彌補課中動作技術(shù)學(xué)習(xí)時間的不足，還布置學(xué)生課后進行運球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
七、說效果預(yù)設(shè)。
1、80%以上可以掌握原地運球。
2、70%以上可以掌握行進間運球。
4、預(yù)計整節(jié)課練習(xí)密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右。
八、說教學(xué)特色。
1、教學(xué)過程注重加強學(xué)生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”4、通過分發(fā)評價表，對學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
5、課堂教學(xué)充滿活力，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
九、說教學(xué)反思。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學(xué)生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
我的說課完畢，謝謝！
各位評委老師：你們好！我是xx（寫你的考號）考生今天，我說課的題目是《籃球運球低手上籃教學(xué)》。
一、教材分析：
本課內(nèi)容選自《課程標準》初二年級，內(nèi)容依據(jù)“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿整個教學(xué)過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目標，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，所有的教學(xué)內(nèi)容都是圍繞教學(xué)目標設(shè)計的。有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標和價值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“寓教于樂”的教學(xué)思想，讓學(xué)生的主觀能動性充分調(diào)動起來，從而促進他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識。
二、教學(xué)目標。
知識目標：讓學(xué)生能積極參與到籃球活動中來，并且掌握基本的運球低手上籃動作要領(lǐng)，能做出幾種不同方式的上籃動作，并能大膽地向同伴展示，體驗成功。
技能目標：通過籃球練習(xí)，促進學(xué)生上下肢運動的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)。
情感目標：初步具備勇敢頑強的意志品德，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生團體協(xié)作的集體主義精神，通過學(xué)生自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。
三、教學(xué)重點、難點的把握及突破。
重點：動作平穩(wěn)、流暢，單手托球上籃。
難點：單手托球點高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學(xué)方法。
針對本課的教學(xué)目標和學(xué)生的實際情況，遵循從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：
1、講解法教學(xué)：精講多練，抓住重、難點。
2、示范法教學(xué)：動作規(guī)范、美觀，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀具體，模仿性強。
3、自由練習(xí)教學(xué)：給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，使學(xué)生自主的學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。
4、分層次教學(xué)：把學(xué)生按理解動作的程度進行分組教學(xué)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的實際情況都得到鍛煉，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
7、競賽法教學(xué)：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學(xué)生的團隊精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。
五、教學(xué)設(shè)計：教學(xué)流程的設(shè)計。
1、籃球運球基本功練習(xí)。
2、看教學(xué)掛圖自己進行運球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點。并示范動作。
4、學(xué)生進行籃球運球低手投籃練習(xí)。（教師糾正）。
5、迎面運球低手投籃比賽。
六、教學(xué)安排。
本節(jié)課是以籃球運球低手投籃技術(shù)動作為主要教學(xué)內(nèi)容的新授課，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，我遵循循序漸進的原則，首先通過運球基本功練習(xí)練習(xí)，使學(xué)生對運球動作原理標準有所了解，并引申到本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：運球低手投籃教學(xué)。在運球低手投籃的練習(xí)中，首先通過圖解示范使學(xué)生基本了解技術(shù)動作概念，再通過學(xué)生自由練習(xí)，自主學(xué)習(xí)掌握動作技術(shù)，我再通過利用簡易動畫圖解和教師示范，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)氣氛的同時，提高學(xué)生練習(xí)的熱情和練習(xí)的效果。之后，在學(xué)生基本掌握運球低手投籃的動作技術(shù)基礎(chǔ)上，設(shè)立情景，引導(dǎo)學(xué)生進行一攻一防練習(xí)，不但增加了練習(xí)的難度，同時也拓展了課堂教學(xué)，豐富了教學(xué)內(nèi)容。然后，在各小組長的組織帶領(lǐng)下，進行分組迎面運球低手投籃比賽，使得學(xué)生練習(xí)的興趣得到再次的提升。通過分層次教學(xué)及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節(jié)課主要內(nèi)容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學(xué)推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結(jié)束本次課的課堂教學(xué)。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師！
一、本人簡歷。
二、設(shè)計理念及指導(dǎo)思想。
本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生用科學(xué)的方法鍛煉身體，學(xué)練結(jié)合，合理的搭配教材，靈活運用教學(xué)方法和手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓展學(xué)生思路，使每個學(xué)生都能在練習(xí)中體驗到成功，更使有技術(shù)特長的學(xué)生張揚其個性，滿足其展示自我的愿望。
三、教學(xué)目標。
1、認知目標：使學(xué)生對行進間三步上籃有進一步的了解，并建立“一跨、二邁、三高跳”動作概念。
2、技能目標：通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生觀察、模仿、相互交流、練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會行進間三步上籃的動作技術(shù)，并能提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力。
3、情感目標：使學(xué)生能以積極認真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在相互學(xué)習(xí)和交流中培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
四、教材分析。
本課是在我?；@球課程初級階段中進行（16—7），學(xué)生為高二男生，前六課中，學(xué)生分別學(xué)習(xí)了原地及行進間的左右手運球和原地的雙手胸前傳接球動作技術(shù)。行進間三步低手上籃在本階段中分三課進行，本課為第一堂課，教師要使學(xué)生對行進間三步低手上籃動作技術(shù)有一個正確的概念，并能進一步了解和規(guī)范這一技術(shù)動作，本課重點解決學(xué)生三步上籃中的腳下動作，并能通過學(xué)習(xí)，提高了整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，為“最后出手”動作技術(shù)作好必要的鋪墊。教學(xué)中，教師分別要采用示范、講解、練習(xí)、指導(dǎo)糾正等方式圍繞重難點展開教學(xué)，并在學(xué)生練習(xí)中仔細觀察練習(xí)和掌握的情況，及時給予指導(dǎo)與評價。
五、學(xué)情分析。
籃球運動深受男同學(xué)喜愛，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也比較濃厚，本課是一堂新授課，教師要將行進間三步上籃的種類和用途大致介紹給學(xué)生，使學(xué)生能從理論上進一步的了解它，新知識傳授的同時，也要對已經(jīng)養(yǎng)成錯誤習(xí)慣和多余動作的部分學(xué)生進行技術(shù)動作上的改正和規(guī)范。如：起跳不充分、和籃圈的距離掌握不好、最后出手時的手臂、手指、手腕位置動作等，教學(xué)方法從基本開始，采用循序漸進的方法使學(xué)生逐漸的得到提高。充分利用好個別基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，他們在教學(xué)中能起到一定的示范、帶動效果。
六、教學(xué)重點、難點。
（1）本課教學(xué)重點：接球與跨步動作相結(jié)合。
（2）本課教學(xué)難點：腳步動作的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
七、教法。
1、講解法。
基本部分中，教師將行進間三步上籃結(jié)合比賽中的作用概括的介紹給學(xué)生，充分調(diào)動起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。講解技術(shù)動作時，用詞準確、生動形象，要有一定的啟發(fā)性，要使學(xué)生看、聽、想、練有機的結(jié)合起來，達到預(yù)計的課堂效果。
2、示范法。
本課教師的示范動作要突出三步上籃整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，作到熟練、輕松、優(yōu)美。
3、分解練習(xí)法：
采用循序漸進的練習(xí)方法將行進間低手上籃動作技術(shù)逐步提高，從手指手腕撥球動作練習(xí)、徒手的腳步動作練習(xí)、拋接球動作練習(xí)、拋接球結(jié)合腳步動作練習(xí)，到最后的完整練習(xí)。
4、指導(dǎo)、糾正法：
在學(xué)生練習(xí)過程中，教師要仔細的觀察學(xué)生的動作掌握情況，針對錯誤，選擇有效的手段及時糾正錯誤，并檢驗糾正后的效果。
八、學(xué)法。
本課在教法上主要采用了直觀法、。循序漸進法、嘗試學(xué)習(xí)法、互教互評法進行教學(xué)。
教師的示范動作給學(xué)生建立了正確的動作技術(shù)概念，并引導(dǎo)學(xué)生采用循序漸進的練習(xí)方式嘗試學(xué)習(xí)行進間三步低手上籃的動作技術(shù)環(huán)節(jié)，在分組練習(xí)中，相互學(xué)習(xí)、相互幫助，共同進步。
九、教學(xué)過程。
本課采用三段式教學(xué)結(jié)構(gòu)。
（一）開始及準備部分。
1、半場內(nèi)運球，相互間進行打、躲避球練習(xí)。
此練習(xí)的目的意義：利用半個籃球場地，加強學(xué)生的運球、和保護球的能力，基本動作和自身習(xí)慣相結(jié)合，充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的活動熱情，達到練習(xí)的目的。
2、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球。
分組進行雙手胸前傳接球練習(xí)，要求學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球時注意持球動作、手臂跟進動作、球的落點，并在傳球時體會手指手腕的撥球動作，接球時注意對球的緩沖，學(xué)生通過復(fù)習(xí)，動作技術(shù)上得以規(guī)范與提高。
教師先把整個動作完整地示范給學(xué)生，（以右手為例）此時教師示范動作的重點要將學(xué)生的注意力集中在整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性上。使學(xué)生對動作有初步的概念。其次，強調(diào)接球和跨步要結(jié)合在一起（“接球同時跨步”與“接球后再跨步”是兩個技術(shù)概念），在此基礎(chǔ)上，通過分解示范法、講解與口令組織學(xué)生進行練習(xí)。
學(xué)生練習(xí)方法如下：
a、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行原地的單手托舉球及撥球練習(xí)，讓學(xué)生體會單手低手投籃中的手指手腕撥球技術(shù)動作。
b、學(xué)生徒手在教師的示范和口令下練習(xí)三步上籃的腳步動作（一跨、二邁、三高跳）。
c、原地拋接球練習(xí)，主要是為行進間三步上籃的第一步做引導(dǎo)練習(xí)，要求學(xué)生接球和跨步動作同時進行，重心隨腳步前移，此動作環(huán)節(jié)是本課重點部分，學(xué)生必須熟練掌握。
d、學(xué)生將拋接球與上籃動作相結(jié)合進行練習(xí)，要求學(xué)生提高腳步的節(jié)奏感和整個動作的協(xié)調(diào)性，并作好充分的起跳準備。
e、分組后，結(jié)合籃圈，半場內(nèi)45°三分線內(nèi)，拋接球進行完整動作練習(xí)。此部分充分調(diào)動學(xué)生的自主性，學(xué)習(xí)積極性，也給學(xué)生提供相互學(xué)習(xí)，評價、共同探討的學(xué)習(xí)空間。教師進行巡回觀察與指導(dǎo)。
f、集合學(xué)生，每組選出一名動作技術(shù)掌握較好的學(xué)生進行展示，學(xué)生和教師對其掌握情況共同進行討論與評價。
4、游戲“橄欖球”
游戲方法：利用籃球場地，學(xué)生運用橄欖球抱球跑的方式，進行攻防轉(zhuǎn)換，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、配合意識、并提高了學(xué)生傳接球、控制球的能力，并能使學(xué)生在游戲中身體素質(zhì)得到了有效的鍛煉。
（三）結(jié)束部分。
常規(guī)的方式進行放松。并對學(xué)生的練習(xí)和掌握情況進行總結(jié)，收拾器材、師生再見、結(jié)束本課。
七、運動負荷。
本節(jié)課預(yù)計學(xué)生的生理負荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，練習(xí)密度：48%—50%。
三步上籃教案篇三
本課教學(xué)計劃的制定以國家教育部《體育與健康課程標準》及人民教育出版社編寫的小學(xué)課程標準實驗教科書《體育與健康》為依據(jù)，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特征，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以實施素質(zhì)教育為核心，在教學(xué)中采用自主性、小組合作練習(xí)，按技能水平分層教學(xué)等教學(xué)方法，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體，充分調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性。關(guān)注個體、性別差異與不同需求，發(fā)揮學(xué)生個性特長，滿足學(xué)生心理需求，為學(xué)生創(chuàng)造一個寬松、和諧、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。努力使學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的方法，達到相互學(xué)習(xí)、交流、取長補短的學(xué)習(xí)目的。同時培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生身心的全面發(fā)展。
二、教學(xué)背景分析。
教學(xué)內(nèi)容分析。
1、本課選自人教版第六冊小籃球，小籃球教學(xué)單元一共6課次，本課為第2課次。
2、本次課的內(nèi)容為小學(xué)籃球行進間運球三步上籃技術(shù)，教學(xué)中適度降低了動作的技術(shù)要求，學(xué)生通過分層輔導(dǎo)練習(xí)、自主嘗試練習(xí)、小組互助練習(xí)等，使本課教學(xué)重難點分步遞進，得以突破。讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中掌握動作技能，體驗快樂。充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與、樂于探究、勇于實踐的教學(xué)環(huán)境，通過學(xué)習(xí)來促進學(xué)生身體素質(zhì)、運動技能的提高，同時發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)學(xué)生互助學(xué)習(xí)、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
學(xué)生分析：六年級的男女生在生理上開始有明顯的差異，既要給女生充分的發(fā)展機會，又要注意男女生的差異，要有不同的要求。六年級的男學(xué)生喜愛籃球，大部分同學(xué)具有一定的籃球運、傳球基礎(chǔ)。針對學(xué)生情況，教學(xué)中運用靈活的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生進一步學(xué)習(xí)的熱情，注重提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)的能力，在輕松活躍的氛圍下，使學(xué)生的運動技能、情感體驗、社會適應(yīng)等方面的能力都得到提高。
三、教學(xué)目標。
學(xué)生通過學(xué)習(xí)了解籃球的基本知識，初步嘗試三步上籃的動作技術(shù)。
增強學(xué)生體質(zhì)，提高四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進身心的全面發(fā)展。
激發(fā)學(xué)生在體育活動中展現(xiàn)自我的愿望和行為，提高學(xué)生對籃球活動的興趣，培養(yǎng)自主練習(xí)、相互合作的品德意識。
一教學(xué)重點：由運球或接球后的跑動到單手投籃，步伐清楚，動作連貫、協(xié)調(diào)、準確。通過投籃練習(xí)讓學(xué)生獲得成功的體驗，培養(yǎng)自信心。
二教學(xué)難點：行進間投籃步伐亂，跳起投籃時動作不協(xié)調(diào)。
四、教學(xué)流程。
三步上籃教案篇四
三步上籃”是籃球行進間投籃(跑籃)的俗稱,它是在快速跑動中接球或運球結(jié)束時做近距離投籃時所采用的一種方法,常在快攻中或突破切入籃下時運用。由于籃球規(guī)則對球、手、腳的關(guān)系有嚴格的限制,所以“三步上籃”實為“兩步上籃”,決不能理解為“跨三步后才上籃”?！叭缴匣@”的動作要領(lǐng)通?？捎谩耙淮?、二小、三跳”六個字進行講解,這樣便于學(xué)生記憶,現(xiàn)以行進間單手(右手)肩上投籃為例:一大:右腳向跑動方向跨出一大步,同時用雙手接球。二小:左腳接著向前邁出一小步,并先用腳跟著地,再迅速過渡到前腳掌起跳,同時兩臂舉球于肩上,右腿屈膝上提,左腿蹬伸起跳。三跳:跳起騰空,雙手舉球至頭的右側(cè)方向,當身體騰空接近最高點時,右臂和身體充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量將球投出。
“三步上籃”的腳步動作是教學(xué)重點,首先要緊扣“大、小、跳”三個字。其次要注意完成動作的節(jié)奏,特別是第一步和第二步之間要連貫,不能間斷停頓?！叭缴匣@”的組織教法如下:1.學(xué)生面向教師成體操隊形站立,兩腳前后分開(右手投籃者左腳在前),按跨步接球,上步起跳,騰空投籃的順序做徒手模仿練習(xí),體會“一大、二小、三跳”的動作要領(lǐng)。教師用擊掌,示意學(xué)生注意動作節(jié)奏,同時配以一、二、三的口令。學(xué)生根據(jù)節(jié)奏邊練習(xí),邊喊出“大、小、跳”三字,強化要領(lǐng)。
2.練習(xí)者站一路縱隊,一人面對縱隊站立,以單手托一籃球向側(cè)平舉,練習(xí)者距托球球者一步遠。練習(xí)開始,練習(xí)者按跨步接球,上步起跳,騰空投籃的順序做持球模仿練習(xí)。每做一次后托球者站至排尾,練習(xí)者站在原位托球,依次順序練習(xí)。教師可用口令或哨音指揮學(xué)生多組同時進行。練習(xí)數(shù)次后,可提高要求,加大難度:(1)托球者在練習(xí)者跨出第一步的同時,將球稍稍拋起,練習(xí)者雙手接球后再做持球上籃的模仿練習(xí)。
(2)練習(xí)者距托球者數(shù)步,在向前慢跑過程中接拋起的球仍做持球上籃的模仿練習(xí)。(3)原地運一次球做跨步上籃的模仿練習(xí),然后依次輪換。
(4)學(xué)生將球向前上方自拋,迅速起動數(shù)步雙手接球做持球上籃的模仿練習(xí),依次輪換。3.一人在籃下適當位置以單手托一籃球向側(cè)平舉,學(xué)生成一路縱隊在中場右側(cè)面向籃架站立,依次跑動至托球者身旁,做“三步上籃”。練習(xí)數(shù)次后,可接托球者稍拋起的球做“三步上籃”練習(xí)。
4.站立隊形同3,依次前跑,行進間接迎面或側(cè)面?zhèn)鱽淼那蚺芑@。
5.站立隊形同3,依次向前運球,做“三步上籃”。教學(xué)建議:在教學(xué)中,不應(yīng)輕視徒手和持球的模仿練習(xí),因為“三步上籃”的腳步動作是教學(xué)中的重點,應(yīng)反復(fù)多次地進行練習(xí)。
三步上籃教案篇五
走步，是我們在日常中對帶球走的一種叫法。雖然走步這個叫法在日常生活中叫法深入民心，但在籃球規(guī)則中卻找不到走步這個詞，帶球走才是走步官方的的稱呼。簡單來說，走步說是帶球走，但走步在籃球規(guī)則中卻無一席之地。
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關(guān)健。
下面的引自籃球規(guī)則第25條——帶球走：25.2.1對在場上接住活球的隊員確立中樞腳：?雙腳站在地面上時：
——一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。?移動時：
——如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
判罰的依據(jù)就是說根據(jù)什么來判定走步的，這當然是以國際籃協(xié)的籃球規(guī)則為判罰依據(jù)。
籃球規(guī)則中帶球走的的規(guī)定共分三個分支：雙腳站在地面、移動時、雙腳都不是中樞腳時。每一分支又包含兩個小點每條有兩個小點，共有6條規(guī)則，其中雙腳站在地面時開始運球和移動時開始運球的規(guī)則相同，所以我把它們合并為5條規(guī)則，為方便大家理解，我們整理如下。開始運球：
1、有中樞腳，雙腳站在地面上時，開始運球和移動時，在球出手之前中樞腳不得抬起。（開始運球和移動時的規(guī)則相同，我把它合并成一條規(guī)則）。
2、無中樞腳時，在球出手之前哪只腳都不得抬起。傳球或投籃：
3、有中樞腳，雙腳站在地面上時，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
4、有中樞腳，移動時，隊員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。（三步上籃技術(shù)就出自這條規(guī)則，具體的在百度上搜“三步上籃”，里面有介紹得很細）。
跳步。
跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區(qū)別。
（1）正常的跳步在起跳之前是沒有持球的（可觸球），起跳之后在雙腳在空中時完成持球（通常是抱球或夾球），落地之后可選任意一只腳為中樞腳。
（2）如果持球瞬間單腳在地，跳起后要么另一只腳先落地（這本質(zhì)上屬于三步上籃的前兩步），要么雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。這個規(guī)則可以祥見nba中國官方網(wǎng)站中的nba視頻規(guī)則手冊，里面用專門的視頻講解了該動作是非法性。所以以下提供的教學(xué)視頻中的一段是非法的，各位練習(xí)跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬間單腳在地，落地后就沒有中樞腳，即任意一只腳不得再跨一步。
（3）跳投是持球之后再跳起投籃，中樞腳在跳起已經(jīng)選定，球必須在跳起后任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質(zhì)區(qū)別。中樞腳離地之前運球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規(guī)則。
判斷走步，對于持球瞬間的選擇是最重要的，走步規(guī)則在此瞬間之后開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運球中的手觸球相區(qū)別。按照這樣的理解，跳步實際上是發(fā)生在運球中的事情。所以是合理的。
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地后可選任意一只腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先后的，所以實際中只要先后落地不是很明顯，都屬于第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳——（落地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳。
比如，a1跑動中結(jié)束運球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最后投籃或傳球（這就是所謂的“三步上籃”）。
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術(shù)，臺灣地區(qū)又稱平民射球（日本漫畫《灌籃高手》櫻木花道稱其為庶民上籃），因為是最基本的投籃技術(shù)，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。
三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。
上面這條規(guī)則中有兩種情況，而三步上籃屬中這條規(guī)則中的“隊員可跳起中樞腳并一腳落地”這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規(guī)則中說的另一種情況——雙腳同時落地。也就是說三步上籃規(guī)則是“傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳并一腳落地。但一腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。”
跳起中樞腳后非中樞腳（規(guī)則中說的“一腳”）落地第三步。
有人說“三步上籃時連續(xù)的就是好球，慢的就是走步”，這是錯誤的。你可以找遍籃球規(guī)則的每個角落，都沒有說“連續(xù)動作”是帶球走違例或好球的規(guī)定，隊員只要一腳或雙腳沒有超出籃球規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動就是好球，不存在連不連續(xù)動作。
一般情況下連續(xù)動作三步上籃的動作極快，裁判員很難風(fēng)馳電掣間判斷運動員持球的時機，從而不能準確判定運動員的中樞腳，所以很難作出準確的判罰。而慢的三步上籃動作慢，裁判可以一目了然判定運動員的中樞腳和腳移動等情況，從而能作出準確的判罰，所以慢動作的三步上籃更容易被裁判吹罰。
1、運球突破面對緊逼防守時，因為怕偷球，大力運球，收快球速度，運球時的支撐腳未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
2、運球時突破面對大強度防守時，運動員沒有引成效的起跳，起跳時運球的支撐腳球未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
3、接隊友傳球時沒有有效的雙腳起跳，單腳在地腳面或跳起后一只腳已落回地面時，造成中樞腳前移。
這三種情況本來腳在b點時才是中樞腳，但在a點時已成為中樞腳（腳在a點b點的時情況請參看上面的圖片）。三步上籃時規(guī)則只允許2個腳（中樞腳、非中樞腳）著地，而中樞腳前移時，三步上籃有3個腳（中樞腳、非中樞腳、中樞腳）著地，所以中樞腳前移后隊員再走兩步球出手（第三步）落地就是走步球了。
三步上籃教案篇六
1、開始準備部分：導(dǎo)入與熱身。
2、基本部分：實踐與提高。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
五、教學(xué)過程。
1、開始準備部分：熱身活動以及熟悉球性練習(xí)。
2、基本部分：學(xué)生通過探究式、小組合作、自主學(xué)習(xí)等學(xué)習(xí)方式完成教學(xué)目標。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
六、學(xué)習(xí)效果評價與分析。
1、通過不同的教學(xué)方法和手段，預(yù)計男生有80%能較好的完成教學(xué)目標，女生能有45%能完成教學(xué)目標。
4、男女生完成教學(xué)目標情況的差異在于小學(xué)六年級男女生生理、心理發(fā)育的變化以及興趣、愛好的變化。
七、本教學(xué)設(shè)計特色說明。
1、教學(xué)環(huán)節(jié)由淺入深、層層遞進。根據(jù)學(xué)生的身心特點和教學(xué)重、難點設(shè)計適合學(xué)生的教學(xué)環(huán)節(jié)（如：首先教師講解示范，讓學(xué)生有一個直觀和理論上的認識，然后學(xué)生集體進行徒手練習(xí)，心中背誦口訣，教師糾正并找學(xué)生示范，這時學(xué)生已經(jīng)蠢蠢欲動，學(xué)習(xí)興趣高漲，教師這個時候分組讓學(xué)生進行有球練習(xí)，效果事半功倍。
2、為學(xué)生提供自主平臺，在開放式教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的自主性。在學(xué)生進行有球練習(xí)時，教師把準備好的教學(xué)視頻打開，供學(xué)生自己觀看，在看和練習(xí)的過程中，同學(xué)之間互相糾正動作要領(lǐng)，互助、自主的進行探究式學(xué)習(xí)。
3、本課始終以籃球為主線，貫穿整堂課，并充分利用現(xiàn)有場地進行教學(xué)設(shè)計，避免了一節(jié)課使用過多器材不實際的現(xiàn)象。
三步上籃教案篇七
依據(jù)《體育與健康課程標準》和《中學(xué)體育與健康教學(xué)大綱》的要求，針對高中女生生理、心理特點，在充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用下，以學(xué)生為主體，鼓勵和引導(dǎo)同學(xué)們在練習(xí)中開動腦筋，互相協(xié)作、互相幫助，同時培養(yǎng)學(xué)生參與運動的興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)技能，掌握技能的欲望。
二、教材分析。
籃球運動是初中學(xué)生非常喜愛的一項體育運動。開展利于活動可以發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性和彈跳力?？梢耘囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識和團結(jié)拼搏精神，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生籃球活動的興趣，有助于學(xué)生終身體育鍛煉身體的意識的形成。
三、學(xué)情分析。
籃球是一項開展相當廣泛的體育項目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。教案應(yīng)當把培養(yǎng)籃球興趣放在目標的首位，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為終生體育奠定基礎(chǔ)。其次是發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性籃球和節(jié)奏感，養(yǎng)成經(jīng)常運用籃球鍛煉身體的習(xí)慣。
四、教學(xué)方法。
（一）教法設(shè)想：根據(jù)人體動作技能形成的規(guī)律，結(jié)合學(xué)生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則，我主要采用：
啟發(fā)式教學(xué)法：通過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng)新能力。
1、講解示范法；通過精練適度的語言講解，使學(xué)生獲得正確的動作概念；以優(yōu)美的示范，利于學(xué)生模仿正確技術(shù)。
2、糾正錯誤法；由于學(xué)生間的個體差異，完成練習(xí)的情況各有不同，通過糾正獲得正確動作的，提高學(xué)習(xí)的信心。
3、循序漸進法：在教學(xué)過程中，做到由淺入深，由易到難，使學(xué)生更容易掌握動作。
4、評價法：通過評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
五、教學(xué)目標。
依據(jù)教材和教學(xué)對象的分析，我確定本課的教學(xué)目標為：
（一）認知目標：通過體驗式教學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，掌握三步上籃的動作要領(lǐng)、技術(shù)特點。
（二）技能目標：通過各種練習(xí)，使85%左右的同學(xué)能夠正確掌握籃球的三步上籃動作。
（三）情感目標：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義精神，滲透奧林匹克知識，提高自主學(xué)習(xí)能力，樹立學(xué)生終身體育的意識。
六、教學(xué)過程。
本節(jié)課教學(xué)過程分為：根據(jù)認識事物的規(guī)律和人體生理機能變化的規(guī)律將本課分為四部分：開始部分，準備部分，基本部分和結(jié)束。
（一）準備部分(10分鐘)。
1、上課常規(guī)：體育委員整隊，師生問好，宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標，并強調(diào)安全意識，這樣安排是為了盡快進入課堂狀態(tài)，杜絕運動損傷的發(fā)生。讓學(xué)生帶有目的進行學(xué)習(xí)活動，有利于課的順利進行。
2、徒手操、自選運球：通過徒手操和小組自選運球，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識，調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，并使身體各部位活動起來，為后面的課做好準備。
1、運球接力比賽：嘗試行進間快速運球，通過接力比賽，培養(yǎng)學(xué)生合作能力，啟發(fā)學(xué)生思維，探究控球方法，提高控球能力。
（三）基本部分(15分鐘)。
1、練習(xí)三步上籃，體會三步上籃技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生觀察能力，讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會自我評價，為今后的自主探究學(xué)習(xí)，創(chuàng)造學(xué)習(xí)培養(yǎng)能力。
全班40人，10人/組共四組在原地練習(xí)三步上籃。
1)教師再原地示范講解復(fù)習(xí)上堂課三步上籃動作。
強調(diào)三步上籃重點與難點，讓同學(xué)在原地練習(xí)步伐，直到熟練。關(guān)注個體差異，及時糾正不正確的動作。使每一個學(xué)生都能有所收獲。
2、全班40人每半場10人/組共四組進行行進間三步上籃練習(xí)。
解決的方法有：反復(fù)練習(xí)或示范、對障礙練習(xí)、有標志練習(xí)。
要求：一步大、二步小、三高跳。肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松全身協(xié)調(diào)。
教學(xué)重點：一步大、二步小、三高跳。
教學(xué)難點：運球球上籃的動作銜接啟發(fā)式教學(xué)法：通過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng)新能力。
3、教師巡回各組進行指導(dǎo)，與學(xué)生交流。適當?shù)膮⑴c各組練習(xí)，給學(xué)生做出優(yōu)美、準確的示范，加深師生的感情，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中自學(xué)總結(jié)，針對一些出現(xiàn)的問題，教師小范圍上點拔，糾正和指導(dǎo)。
（三）結(jié)束(5分鐘)。
1、瑜伽放松：在天籟般悠揚舒緩音樂聲中使我們身心放松，精神放松，肢體放松。與此同時教師對這節(jié)課進行總結(jié)，表揚和鼓勵學(xué)生，并提出下一次課的期望。
通過放松練習(xí)消除疲勞，加快身心恢復(fù)，師生交流學(xué)習(xí)的心得，讓學(xué)生自己體會在本節(jié)課的學(xué)習(xí)過程中學(xué)到什么，悟出什么道理。最后教師進行以表揚鼓勵為主的評價。
七、預(yù)計效果。
因在教學(xué)目標的制定過程中，對教材的特點、重點、難點，學(xué)生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理的特點，學(xué)生的認知規(guī)律以及動作技能形成規(guī)律，預(yù)計會順利地達到本課制定的教學(xué)目標。學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認真參與各項練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預(yù)計平均心率為130--135次/分，練習(xí)密度為40--45%。
八、場地器材。
合理美觀的場地安排和組織是完成教學(xué)設(shè)計的前提保證，為此，我做了如下安排：場地：籃球場二片(四個半場)。器材：籃球10只。
三步上籃教案篇八
籃球運動看似簡單，卻包含著許多技能，比如有變向、胯下運球、扣籃等等。其中最重要的是三步上籃。練好了它，一切動作都會變得很簡單。
今天的籃球訓(xùn)練營里，教練便給我們上了一節(jié)三步上籃的技能課。首先，教練讓我在原地運球。我拿起一個球，輕松地拍了好幾下。教練見了，便讓我繞著球場邊跑邊運球?！敖叹氁蔡】次伊税伞！蔽倚睦锇蛋迪氲?。我拿起球，邊跑邊運球?？纱藭r，球卻像一個調(diào)皮的小孩子，一會兒往左跳，一會兒向右跑，一會兒又跑出場外。我撿來球，回到場內(nèi)，心里感覺有點氣餒。教練走過來，耐心地對我說：“別急，別急于求成。運球的時候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌來運球。運球時，手指要微微彎曲，這樣才能控住球?！蔽野凑战叹毜闹笇?dǎo)去做，果然控住了球。
練了一會兒，教練見我已經(jīng)掌握了運球，又教我三步上籃的腳部動作。教練放慢動作，認真示范著。他首先邁出右腳，再邁出左腳，并在左腳落地的一瞬間起跳。這次，我吸取了上次的教訓(xùn)，不再盲目自大了，我聽得格外認真。可是，練習(xí)起來并不那么順利。我經(jīng)常走步?？匆妱e的同學(xué)已經(jīng)在流暢地做“三步上籃”的.動作了，我的心里又是羨慕又是著急。這時，我想起了媽媽經(jīng)常對我說的話：“遇到困難，不要著急，靜下心來，仔細分析原因，總能找到出路的?！毕氲竭@里，我仔細觀摩其他同學(xué)的動作，終于發(fā)現(xiàn)原來自己在起跳時右腳邁得太快了。找到了原因之后，我很快就糾正了錯誤動作。
考核時間到了。教練讓我們完整地做一遍。我運球沖到罰球框下，突然抱住球，然后果斷地跨出了右腳，接著在左腳落地的剎那間起跳，并把手向前一翻。球從我的手中離開，打到了籃板，又在籃框邊緣上下彈了幾下，最終掉進了籃框里。我一扭頭，正好看見教練正對我微笑著。“我終于學(xué)會三步上籃了！”我歡呼著，心里比吃了蜜還甜。
這次學(xué)習(xí)三步上籃的經(jīng)歷，讓我再次體會到一個道理：遇到困難，別急。靜下心來分析原因，嚴格遵守規(guī)范，就一定能戰(zhàn)勝困難！
三步上籃教案篇九
課的任務(wù)：
1、學(xué)生學(xué)習(xí)籃球傳接球技術(shù)，初步掌握動作技術(shù)，
2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力，
3、培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。
準備部分：
(1)繞籃球場慢跑。
(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1、5m左右。
(3)熟悉球性練習(xí)。
要求：精力集中、練習(xí)認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動開。
基本部分：
傳接球(原地行進間)。
技術(shù)要點：(1)雙手胸前傳接球。
傳球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下壓腕外轉(zhuǎn)，腕屈指撥將球送。
接球：伸臂迎球要對準，接觸快收來緩沖，收時注意護好球，肩肘腕臂都放松。
重點、難點：手型正確，拇指下壓;伸臂迎球，注意緩沖。傳球到位，落點在同伴胸腹之間。
(2)單手肩上傳球(以右手傳球為例)。
張肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地轉(zhuǎn)體臂速擺、轉(zhuǎn)正壓臂又屈腕。
重點難點：托球引臂，轉(zhuǎn)正揮臂又屈腕。
(3)雙手頭上傳球。
持球頭上腕微翻，傳球用力速而短，小臂前振腕壓正，發(fā)力就在指和腕。
重點難點：持球頭上，以肘為軸，指腕用力。
(4)行進間傳接球：奔跑如常莫緊張，面對來球向前方，一步接來二步傳，不停不跳莫慌張，接球主動傳球快，落點要有提前量，接球要向前跑出，傳球之后要跟上。
重點、難點：側(cè)身跑傳接球，一步接二步傳;傳球及時、到位。
教法：
1、教師逐一講解示范、提示動作要點。
2、原地徒手模仿雙手胸前傳接動作練習(xí)。
3、原地二人雙手胸前傳接球(相距4-6米)。
4、原地二人雙手頭上傳接球(相距4-6米)。
5、原地二人單手肩上傳接球(相距10米以上)。
6、二人傳球推進上籃(如圖)。
7、三人傳球推進上籃(如圖)。
組織：2人一球，原地練習(xí)時成二橫排面相對，左右保持適當間隔做傳接球練習(xí)。二人推進上籃和三人圍繞跟進上籃。組織如上圖。
要求：
1、手型正確，傳球時拇指下壓、傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，球速相對要快，飛行弧度較小。
2、接球時，伸臂迎球，觸球后收，注意緩沖。
3、推進上籃傳球及時、到位，上籃成功率力求達50%。
4、圍繞跟進上籃練習(xí)時，接球者向中間插，傳球者從接球者身后繞。
5、注意安全，保持間隔距離，前一組過中線后，后一組才開始練習(xí)，上籃不中不補投。
易錯與糾正：
1、拇指未下壓、傳出的球不旋轉(zhuǎn)。多做原地兩人對傳練習(xí)、掌握正確手型。
2、傳球力量不夠，拋物線太高，落點不好?？捎脤嵭那?qū)饕栽鰪姳哿椭噶?，建立正確動作概念、低弧線、落點在同伴胸腹之間。3、移動中傳球時橫向移動;走步違例等。講明在側(cè)身跑的動作基礎(chǔ)上傳接球、一步接二步傳，傳出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球為宜。
結(jié)束部分:。
1、放松活動。
2、課堂小結(jié)。
3、布置作業(yè)。
4、師生再見。
三步上籃教案篇十
三步上籃是以形成持球時接觸地面的那只腳為第一步,然后再踏出兩步,在第三步后騰空時出手投籃或者傳球.開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
-----傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
在實戰(zhàn)中，假設(shè)左腳為中樞腳，我們可以選擇。
1，僅抬起右腳，再放下。狀態(tài)沒有改變。
2，雙腳同時跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”
3，帶有平移的側(cè)跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳后離地，然后在任。
一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實戰(zhàn)中經(jīng)常被吹犯規(guī)常常是因為。
隊員心急，不是邁一步，而是“跳”了一步）。
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規(guī)則來講是合理的。其中4很少出現(xiàn)只是因為無法從中得利。
下面來說三步上籃，如下的分解動作，以左腳起跳為例：
第一步a左腳在地（右腳騰空中）。
b合球。
c左腳騰空（這里b、c可以互換）。
第二步d右腳落地（此為中樞腳。）。
e左腳再落地（這里就是我想表達的，見注3）。
第三步f右腳抬起。
g左腳騰空。
h出球。
注：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態(tài)開始，基本都是走步。
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左。
腳是中樞腳。規(guī)則上不影響后面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，和手上動作配合晃人）。
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規(guī)則了。
具體解釋：
d時右腳已經(jīng)成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何。
一腳落地前都必須出球。（這里恰好也有個例子，本版514文，就是這種情況。感謝。
蹂躪提供了這么夸張的版本，呵呵。實戰(zhàn)中，大家三步上籃或多。
或少都會在第二步。
騰空，動作不夸張也就過去了。畢竟不能死扣規(guī)則。但是大家要明白這個道理才行）。
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地后再“f”——抬起右腳（中樞腳）往前邁，這時就無需出球。情況和我們的“引理”相同。（這里的例子就是所謂的“慢三步”了。
很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那么合球之后。
再慢都沒關(guān)系，反而是很好的符合規(guī)則）。
引申：
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的“跳步”。
這時雙腳皆不可平移（即規(guī)則中的“雙腳皆不可作為中樞腳”），只可抬起。
抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那里隨便多久。
2，如果到e結(jié)束，沒有后面的fgh。那么是正常的兩步急停。
右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步?jīng)]有區(qū)別。
三步上籃教案篇十一
籃球是一項運動項目，無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)籃球比賽中，三步上籃都是一種常見的得分方式。作為一位熱愛籃球的球迷，我在觀賞比賽中不僅對球員們的技術(shù)表現(xiàn)感到欽佩，更是深入研究了其中的技巧和心得。三步上籃作為一種常見技術(shù)，有其獨特之處，以下是我對三步上籃的心得體會的分享。
在比賽中，三步上籃是一種非常實用和高效的得分方式。相比于跳投或者過人上籃，三步上籃更加難以被攔截和防守。首先，三步上籃的步伐短小迅速，能夠快速通過防守者并靠近籃筐。其次，三步上籃的動作簡單，只需輕松地完成三個步驟，就能將球送入籃筐。最后，三步上籃還能幫助球員避免被防守球員犯規(guī)，因為在上籃的動作中，球員往往能夠?qū)⑶虮Ｗo得更好，減少被搶斷的可能性。
在三步上籃中，掌握合適的節(jié)奏和速度非常重要。當球員拿到球后，首先需要識別出防守者的位置和速度，以確定什么時候出手。然后，根據(jù)自身的速度和對方的防守情況，掌握好三步的步伐和力度，使自己能夠在最佳的時機上籃得分。在節(jié)奏和速度上的合理把握，能夠有效地欺騙防守者，增加得分的機會。當然，這也需要球員在實際比賽中多加練習(xí)，磨礪出準確的手感和判斷能力。
除了節(jié)奏和速度，三步上籃中的觀察力和反應(yīng)能力也是至關(guān)重要的。當球員將球傳給隊友后，往往會出現(xiàn)意料之外的局勢變化，包括防守者的位置變動和籃筐的防守情況。在這種情況下，球員必須快速地觀察和反應(yīng)，選擇合適的行動。有時候，球員需要突破防守者直接上籃，有時候則需要通過傳球吸引防守，再進行上籃。只有通過充分觀察和快速反應(yīng)，球員才能夠在競爭激烈的比賽中取得得分的機會。
此外，三步上籃中的技巧也不容忽視。球員在上籃的過程中，需要注意調(diào)整起跳的角度和力度，使得自己能夠以最佳的姿勢將球送入籃筐。同時，球員還需要通過練習(xí)，在出手的瞬間把握好球的力量和方向，確保球能夠準確地命中籃筐。這種精細的技巧往往需要長時間的磨礪和練習(xí)，只有在實際比賽中不斷嘗試和修正，才能夠逐漸達到熟練運用和有效得分。
最后，三步上籃不僅僅是一種技術(shù)動作，更是一種精神狀態(tài)的體現(xiàn)。在比賽中，球員需要有足夠的勇氣和決心去完成三步上籃。只有充滿信心地去拿球、出手，才能夠克服對手的防守和壓力，取得得分的機會。因此，三步上籃還需要球員具備良好的心理素質(zhì)和競技意識，不斷鍛煉自己的膽量和自信心。
總之，三步上籃作為一種常見的籃球技術(shù)動作，具有實用和高效的特點。通過掌握合適的節(jié)奏和速度，提高觀察力和反應(yīng)能力，磨礪細致的技巧，以及培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，球員能夠在比賽中有效地應(yīng)用三步上籃，取得更多的得分機會。無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)比賽中，通過不斷思考和實踐，我相信我對三步上籃的心得體會會更加深入和完善，幫助我在籃球運動中取得更大的進步。
三步上籃教案篇十二
籃球是一項非常受歡迎的體育運動，而三步上籃則是籃球比賽中常用的重要技術(shù)動作。三步上籃不僅需要良好的身體條件和卓越的技巧，更需要運動員有著敏銳的判斷力和準確的執(zhí)行力。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐步領(lǐng)悟到了三步上籃的技巧要領(lǐng)和心得體會，下面將從技術(shù)特點、訓(xùn)練方法、比賽應(yīng)用以及心理素質(zhì)四個方面展開探討。
首先，三步上籃的技術(shù)特點是其前進速度快、動作迅猛。在比賽中，三步上籃常用于突破對方防守，打破敵人的防線。而為了做到這一點，運動員需要對自己的身體條件進行合理安排，尤其是腿部力量的培養(yǎng)非常重要。我通過堅持每日的腿部力量訓(xùn)練，提高了自己的爆發(fā)力和沖刺速度，使得我在比賽中能夠更好地運用三步上籃技術(shù)，輕松突破對方防守。
其次，三步上籃的訓(xùn)練方法也是掌握該技術(shù)的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我注重不斷反復(fù)練習(xí)，熟練掌握三步上籃的動作要領(lǐng)。首先，要熟練掌握出球點的選擇，通過觀察對手的行動，準確判斷對手的移動和站位，從而找到突破的最佳時機和位置。其次，要在突破過程中保持身體的平衡和穩(wěn)定，利用大腿、小腿和腳腕等部位的協(xié)調(diào)運動，使自己的上籃動作更為流暢和完美。通過不斷地訓(xùn)練和實踐，我逐漸掌握了三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)。
在比賽中，我逐漸學(xué)會了如何運用三步上籃，將其轉(zhuǎn)化為實戰(zhàn)能力。比賽中的緊張氛圍和對手的變化讓我更加注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。首先，必須保持自信，相信自己的能力和訓(xùn)練成果，不被對方的身高、體型和實力所嚇倒。其次，要保持冷靜，面對復(fù)雜的場景和對手的阻撓，要迅速判斷，做出正確的行動。最后，要保持專注，將所有的注意力集中在比賽中，不被外界因素所干擾。通過比賽的經(jīng)驗，我更加深刻地理解到心理素質(zhì)對于三步上籃技術(shù)的重要性。
總結(jié)而言，三步上籃作為籃球比賽中的一項重要技術(shù)動作，不僅需要良好的身體條件和卓越的技巧，更需要運動員具備敏銳的判斷力和準確的執(zhí)行力。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸掌握了三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)，并在比賽中運用自如。同時，我也逐步提高了自己的心理素質(zhì)，保持自信、冷靜和專注。相信只要我繼續(xù)努力和堅持，我的三步上籃技術(shù)還會有更大的進步和突破?；@球是一個團隊合作的體育項目，在團隊的配合下，我相信我們將能夠在比賽中取得優(yōu)異的成績。
三步上籃教案篇十三
在我校的體育館里，我參加了一堂名為“三步上籃”的體育課。這是一門讓人們學(xué)習(xí)如何進行快速上籃得分的課程。通過這節(jié)課，我學(xué)到了很多運動技巧和團隊合作的重要性。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，并談?wù)勎以谶@節(jié)體育課上的收獲。
第一步，老師向我們解釋了三步上籃的基本原理和技巧。他告訴我們，三步上籃是一種快速、精準的得分方式，能夠有效地繞過對手的防守。為了更好地理解這種技巧，老師帶領(lǐng)我們進行了一系列的熱身動作和基礎(chǔ)訓(xùn)練。我們通過練習(xí)運球、變向和快速移動來提高我們的協(xié)調(diào)性和靈活性。我意識到，學(xué)好這項技巧需要不斷的練習(xí)和耐心。只有熟悉了動作和掌握了基本技巧，才能在實戰(zhàn)中更好地運用。
第二步，老師組織了一場真正的三步上籃比賽。在比賽中，我們被分成了幾個小組，每個小組由四名隊員組成。我所在的小組，我們互相協(xié)作，共同制定戰(zhàn)術(shù)，并且進行多次的默契配合。比賽開始后，我們第一次嘗試了真正的三步上籃。起初，我們有些緊張，但隨著時間的推移，我們逐漸找到了節(jié)奏和感覺。通過我們的團隊合作和努力，我們成功地得分了多次。在比賽結(jié)束后，我們團隊感到非常滿意。這次比賽不僅讓我們體驗到了三步上籃的樂趣，還加強了我們之間的團隊合作和信任。
第三步，這堂體育課給我?guī)砹烁嗟膯⑹?。除了技術(shù)和技巧，我還學(xué)到了一個非常重要的方面——集中精力和目標的重要性。在比賽中，我意識到只有我全身心地專注于進攻，才能更有效地得分。通過這次體育課，我明白了只有在全力以赴時，才能發(fā)揮出自己的最佳水平。同時，我也懂得了設(shè)立小目標和努力追求它們的重要性。在三步上籃的比賽中，我們每個人都有自己的目標，而我們通過協(xié)調(diào)和合作來實現(xiàn)這些目標。這讓我明白了在生活中，如果我們設(shè)定明確的目標，并充分利用團隊合作，就能取得更好的成果。
第四步，參加這節(jié)體育課給我?guī)砹朔e極的體驗和成就感。通過實際操作，我感受到了自己的進步和提高。我意識到，付出努力并不會白費。學(xué)習(xí)三步上籃的過程是困難和充滿挑戰(zhàn)的。但是，當我看到自己能夠在比賽中完成三步上籃得分時，我感到非常驕傲和滿足。這種成就感激勵著我更加認真學(xué)習(xí)和努力訓(xùn)練，以提高我的運動技能。
第五步，通過這節(jié)體育課，我不僅學(xué)到了三步上籃的技巧，還體驗到了團隊合作和個人成長的喜悅。這讓我明白了體育活動的重要性。體育不僅能夠鍛煉我們的身體，還能培養(yǎng)我們的團隊合作能力、毅力和自信心。我會將這些體育課上的經(jīng)驗應(yīng)用到我的日常生活中，努力成為一個更好的個人，并以積極的態(tài)度面對一切挑戰(zhàn)。
通過這節(jié)體育課，我不僅學(xué)到了三步上籃的技巧，還獲得了許多寶貴的體驗和經(jīng)驗。我認為，這節(jié)課不僅僅是一堂體育課，更是對我的成長和發(fā)展有著深遠的影響。我希望將來能夠繼續(xù)參加這樣的體育課程，以提升自己的運動能力和團隊合作能力。
三步上籃教案篇十四
籃球是一項充滿激情和技巧的運動，而“三步上籃”是其中一項非常受歡迎的技術(shù)動作。通過精確的跑位和靈活的步伐，球員可以有效地突破防守，成功上籃得分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐漸領(lǐng)悟到了“三步上籃”的技巧和要點，并從中收獲了很多心得體會。
首先，掌握跑位是三步上籃的關(guān)鍵。在比賽中，球員需要通過迅速的跑動來尋找到上籃的機會。當球隊快速進攻時，我常常選擇沿著底線突破，靠近對方籃筐。這樣一來，不僅可以縮短進攻距離，還可以有效地避開對方的防守。同時，我還會與隊友默契配合，通過突破的方式吸引對方防守，為自己創(chuàng)造出更好的上籃機會。
其次，正確的步伐是取得成功的基礎(chǔ)。三步上籃的步伐是一種復(fù)雜而精確的動作，需要球員具備良好的身體控制能力。在上籃的過程中，我首先會進行大步跑，并保持身體的平衡。然后，我會利用反向步的力量迅速停下來，做好起跳的準備。最后，我會用最后一步的力量進行上籃，同時保持上半身的穩(wěn)定，將球準確地投進籃筐。通過不斷的訓(xùn)練和調(diào)整，我漸漸掌握了這些步伐的技巧，并能在比賽中靈活運用。
除了技術(shù)動作，在三步上籃中，戰(zhàn)術(shù)的運用也是至關(guān)重要的。在比賽中，我會根據(jù)場上的情況和對手的防守方式，選擇最佳的上籃路線。例如，當對方采取緊逼的防守時，我會通過變向突破來選擇更好的上籃角度。而當對方的內(nèi)線防守較強時，我則會選擇外線投籃，以提高得分的概率。綜合運用各種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，可以更好地突破對方防線，達到得分的目的。
最后，心理素質(zhì)也是三步上籃中不可忽視的一環(huán)。在面對激烈的比賽壓力和對手的防守時，保持冷靜和自信是至關(guān)重要的。我保持著對自己技術(shù)的自信，并不斷鼓勵自己在比賽中發(fā)揮出最佳水平。同時，我也會時刻保持專注，集中精力，做好充分的準備。只有在心理上保持穩(wěn)定和積極的狀態(tài)，才能在比賽中更好地發(fā)揮，成功地完成三步上籃動作。
總結(jié)而言，三步上籃作為一項重要的籃球技術(shù)動作，需要球員對跑位、步伐、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)進行全面的掌握和提高。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸領(lǐng)悟到了這些要點，并獲得了寶貴的經(jīng)驗。三步上籃不僅是一種得分方式，更是對球員技術(shù)和意志力的嚴峻考驗。在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術(shù)水平和心理素質(zhì)，以期在比賽中取得更大的突破和進步。
三步上籃教案篇十五
三步上籃是籃球運動中的一項基本技術(shù)，也是體育課中的常見內(nèi)容。在體育課上學(xué)習(xí)并練習(xí)三步上籃，不僅可以提高同學(xué)們的籃球水平，還可以培養(yǎng)他們的團隊合作精神和積極進取的態(tài)度。在本次體育課中，我深有體會地領(lǐng)悟到了三步上籃的技巧和意義，下面我將從動作要領(lǐng)、團隊合作和心理素質(zhì)三個方面來談?wù)勎业捏w會和感悟。
首先，動作要領(lǐng)是成功上籃的關(guān)鍵。在運動中，動作要領(lǐng)是非常重要的，它直接影響著運動員的成績。在三步上籃中，首先要做到站穩(wěn)，并且保持良好的身體平衡。接著要準確判斷籃筐的位置，判斷好距離和角度。然后，利用三步動作的完成儲備力量，控制好速度和力度，順暢地轉(zhuǎn)化為上籃動作。最后，要做到手臂和手腕的協(xié)調(diào)，準確地投籃，并迅速跳起，放松手腳，俯沖向籃筐。這些動作要領(lǐng)通過多次練習(xí)和反復(fù)修正，我逐漸掌握和運用自如。
其次，團隊合作是三步上籃的重要環(huán)節(jié)。在籃球比賽中，團隊合作是必不可少的，畢竟籃球是一項集體項目。在三步上籃中，隊友可以扮演兩個角色：一是傳球方，負責向你傳遞球；二是防守方，模擬實際比賽情況，增加比賽的難度。在我進行練習(xí)時，隊友扮演得非常到位，他們準確地傳遞球，同時也給予了我阻礙，這使得我能更好地模擬比賽的環(huán)境，提高了實戰(zhàn)水平。通過這次練習(xí)，我深刻認識到團隊合作的重要性，只有與隊友緊密配合，才能取得更好的成效。
最后，心理素質(zhì)也是關(guān)鍵的一環(huán)。在三步上籃的過程中，心理素質(zhì)的影響是非常大的，它包括自信心、專注力、耐力和意志力等方面。首先，要有足夠的自信，相信自己能夠順利完成動作，并能夠成功地將球投進籃筐。其次，要保持專注力，將精力集中在動作要領(lǐng)和技巧上，不受外界干擾和壓力的影響。同時，要擁有耐力，要能夠堅持練習(xí)，不輕易放棄。最后，要有意志力，要對自己有要求，要不斷追求進步。通過這次練習(xí)，我意識到心理素質(zhì)對運動員的重要性，只有在心理素質(zhì)上不斷提升，才能更好地應(yīng)對比賽中的各種困難和壓力。
綜上所述，體育課上的三步上籃給了我很多啟示。通過掌握動作要領(lǐng)、加強團隊合作和提升心理素質(zhì)，我不僅提高了我的籃球水平，還培養(yǎng)了我的團隊精神和積極進取的態(tài)度。這些技能和品質(zhì)不僅在籃球比賽中有用，在日常生活中同樣適用。通過這次體育課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我對自己的籃球技巧和團隊合作能力有了更深刻的認識，同時也增強了我的自信心和意志力。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和成長中，我會繼續(xù)努力，克服困難，追求卓越。
三步上籃教案篇十六
本節(jié)課是以新課改下學(xué)生的“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循《體育與健康課程標準》的精神，本著務(wù)實、探索、創(chuàng)新的思路。以學(xué)生身體練習(xí)為主要手段，使學(xué)生在循序漸進的學(xué)練過程中，逐步掌握技能，并發(fā)展身心。
1、學(xué)情分析：人數(shù)。
對象。
八年級的學(xué)生正處于心理的第二次反抗期，他們天真、活拔、好動、喜歡求新求異。如果反復(fù)練習(xí)某一個技術(shù)動作，將導(dǎo)致反感甚至抵觸情緒的產(chǎn)生，就會影響到教學(xué)效果。
2、教材分析：義務(wù)教育階段水平四《體育與健康》全一冊籃球章節(jié)?；@球運動是初中學(xué)生非常喜愛的一項體育運動。運球和三步上籃是籃球技術(shù)的重要組成部分?；@球課可發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性。
3、重點與難點。
a、重點：運球：運球時臂腕指協(xié)調(diào)用力；
b、難點：運球：手眼身三配合；
三步上籃：“一大二小三高跳”的合理利用和動作的協(xié)調(diào)、連貫運用。
1、認知目標：
學(xué)生了解奧運會和籃球有關(guān)知識。明確運球動作和三步上籃技術(shù)要領(lǐng)。
2、技能目標：
a、基本掌握原地運球技術(shù)，80—90%的學(xué)生能在不盯球的條件下行進間快速運球，發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力。
b、初步掌握三步上籃技術(shù)，60—70%學(xué)生可以自己運球三步上籃。
3、情感目標：
滲透愛國主義教育，發(fā)揚奧運精神、團結(jié)幫助同學(xué)，認識自身的價值與能力，學(xué)會欣賞他人，增強個人對集體的責任感，樹立籃球運動的團隊合作精神。
1、教學(xué)方法：
a、提問教學(xué)法——通過提問奧運和籃球知識引起學(xué)生的興趣。
b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。
2、學(xué)習(xí)方法：
教育家說“現(xiàn)代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學(xué)習(xí)方法的人”，讓學(xué)生從機械的“學(xué)答”向“學(xué)問”轉(zhuǎn)變，從“學(xué)會”向“會學(xué)”轉(zhuǎn)變，成為真正的學(xué)習(xí)的主人。本課學(xué)生主要采取以下幾種學(xué)法：
a自主探究法。
b分析歸納法。
c思考評價法。
d總結(jié)反思法。
1、準備部分：
課開始，我先通過提問奧運﹙結(jié)合08年奧運會我國男子籃球取得的優(yōu)異成績﹚和籃球知識引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學(xué)生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學(xué)生認識到掌握技術(shù)的.重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為三步上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習(xí)徒手三步上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球三步上籃動作，最后再對籃框做三步上籃，教學(xué)過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習(xí)，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了拍胸舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時達到身心放松，分發(fā)學(xué)習(xí)評價表讓學(xué)生課后對所學(xué)技術(shù)掌握程度進行評價，另外為彌補課中動作技術(shù)學(xué)習(xí)時間的不足，還布置學(xué)生課后進行運球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
1、90%以上可以掌握原地運球。
2、80%以上可以掌握行進間運球。
3、70%以上可以初步掌握三步上籃技術(shù)。
4、預(yù)計整節(jié)課練習(xí)密度在40%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右﹙最高出現(xiàn)在全場運球練習(xí)環(huán)節(jié)﹚。
1、教學(xué)過程注重加強學(xué)生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”
4、放松采用“地方特色舞蹈—拍胸舞”這也是一大特色。
5、通過分發(fā)評價表，對學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
6、課堂教學(xué)充滿活力，對表現(xiàn)突出的同學(xué)進行表揚、鼓勵，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
7、區(qū)別對待﹙動作的完成程度不一，逐別指導(dǎo)。例如：接球后三步上籃。﹚，實施有效教學(xué)，讓課堂活而不亂。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學(xué)生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。