人與自然的關(guān)系是人類(lèi)一直以來(lái)不斷探索的課題，我們應(yīng)該怎樣理解和應(yīng)對(duì)這種關(guān)系呢？在總結(jié)中，我們應(yīng)該提供一些具體的例子和事實(shí)來(lái)支持我們的觀(guān)點(diǎn)。希望以下的總結(jié)案例能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍┧悸泛椭笇?dǎo)。
鍛煉了我初中篇一
體育鍛煉不僅是一種健身的方式，更是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和團(tuán)隊(duì)合作精神的重要途徑。通過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉，我不僅收獲了健康的身體，還學(xué)到了許多人生的道理。
體育鍛煉對(duì)人的身體有著極大的益處。首先，它可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)。其次，體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能，使我們擁有更為健康的體魄和強(qiáng)壯的體格。最重要的是，體育鍛煉可以培養(yǎng)人的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
第三段：通過(guò)鍛煉學(xué)到的道理。
通過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉，我學(xué)到了許多重要的道理。首先，不怕困難，勇于挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。每當(dāng)我在進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)感到疲憊時(shí)，我會(huì)告訴自己“堅(jiān)持一下，成功就在前方”，這種堅(jiān)持不懈的精神在其他方面也能夠得到應(yīng)用。其次，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。在進(jìn)行籃球比賽時(shí)，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有充分發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)，才能達(dá)到最好的比賽效果。最后，體育鍛煉告訴我，只有保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，才能戰(zhàn)勝困難，走向成功。
第四段：我的體育鍛煉方法。
我的體育鍛煉方法主要包括跑步和游泳。跑步是最簡(jiǎn)單、最方便的一種鍛煉方式。每天我會(huì)在學(xué)校操場(chǎng)上進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，不僅可以提高體能，還能讓壓力煙消云散。游泳是我最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，它除了可以鍛煉全身肌肉，還可以放松身心，給我?guī)?lái)極大的快樂(lè)。無(wú)論是跑步還是游泳，我都會(huì)堅(jiān)持不懈地進(jìn)行，不達(dá)目標(biāo)絕不停下腳步。
第五段：總結(jié)。
體育鍛煉給我?guī)?lái)了無(wú)盡的快樂(lè)和收獲。通過(guò)鍛煉，我不僅擁有了健康的身體，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我相信，只要堅(jiān)持不懈，把體育鍛煉融入日常生活中，我將會(huì)在未來(lái)的道路上取得更多的成就。我希望更多的人能夠意識(shí)到體育鍛煉的重要性，積極參與其中，享受健康和快樂(lè)的生活。
鍛煉了我初中篇二
軍訓(xùn)。
能鍛煉良好的體質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，下面是本站帶來(lái)的初中軍訓(xùn)鍛煉的體會(huì)，希望大家喜歡。
2月22日，是我人生的第一次軍訓(xùn)，我很興奮，以為軍訓(xùn)很輕松，認(rèn)為軍訓(xùn)就是練一些我們平常體育課練的一些基本動(dòng)作，可是沒(méi)想到軍訓(xùn)這么辛苦，這么嚴(yán)格。
首先，教官教我們?nèi)绾闻恼疲谠E是：123，321，1234567。接著又教我們見(jiàn)到教官和老師要問(wèn)好，沒(méi)過(guò)多久，教官命令我們整理好桌椅，由于大家整理桌椅的過(guò)程又吵又亂，教官很生氣，更嚴(yán)厲地命令我們重新整理一次，最后，終于完成了教官交給我們的第一次任務(wù)。
接著，我們到操場(chǎng)舉行綜合體能訓(xùn)練的開(kāi)營(yíng)儀式，然后教官就帶領(lǐng)我們開(kāi)始正式的軍訓(xùn)。我們首先學(xué)了站軍姿和坐姿，接著學(xué)了下蹲、跨立，教官還給我們編了一個(gè)。
口號(hào)。
：龍頭二連，猶豫當(dāng)先，刻苦訓(xùn)練，永攀高峰。這個(gè)振奮人心的口號(hào)讓我們神清氣爽。我覺(jué)得最有趣的是站軍姿，站軍姿的時(shí)候教官要求我們不能動(dòng)，教官說(shuō)：“哪怕有蚊子來(lái)咬你也不能動(dòng)，誰(shuí)如果敢動(dòng)，就出來(lái)罰”。大家聽(tīng)了，站在那里想動(dòng)又不敢動(dòng)，但還是一直堅(jiān)持到最后。
第二天，我們先復(fù)習(xí)了之前學(xué)的動(dòng)作，然后就開(kāi)始訓(xùn)練起步和擺手，這個(gè)動(dòng)作主要是練習(xí)手和腳的配合，五年級(jí)的教官看到我們練得不是很好。到了下午，就由他來(lái)訓(xùn)練我們這兩個(gè)動(dòng)作，練了差不多半小時(shí)，大家的動(dòng)作總算是協(xié)調(diào)了許多。
最后一天，基本上都在為閉營(yíng)儀式做準(zhǔn)備，這天換了一位教官，這位教官很?chē)?yán)格，訓(xùn)練了很久都不讓我們喝水和休息。讓我印象最深刻的是在閉營(yíng)儀式快開(kāi)始的時(shí)候，因有個(gè)別同學(xué)在講話(huà)，害我們?nèi)喽急恢鹘坦倭P了五分鐘的上下蹲，蹲得我們腿直發(fā)軟。閉營(yíng)儀式快結(jié)束的時(shí)候突然下起了大雨，雖然大家全身都被雨淋濕了，但是所有同學(xué)還是堅(jiān)持到儀式結(jié)束。
在這三天的軍訓(xùn)中，我懂得了軍人的精神是堅(jiān)定的，軍人的意志是如鋼的!三天軍訓(xùn)中，我們都在刻苦中訓(xùn)練。軍訓(xùn)，鍛煉了我的意志，使我變得堅(jiān)強(qiáng)，今后無(wú)論對(duì)待學(xué)習(xí)還是生活我都將更有信心。
昨天，我還是一個(gè)嘻嘻哈哈的小學(xué)生，今天，我就要跨入初中的大門(mén)，而要經(jīng)歷的第一個(gè)考驗(yàn)就是軍訓(xùn)，軍訓(xùn)能鍛煉良好的體質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，也讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)協(xié)作。也告訴了我們一分耕耘，一分收獲，當(dāng)面對(duì)困難的時(shí)候，我們更應(yīng)該堅(jiān)持不懈，勇敢面對(duì)困難。
在家里，我們一向是爸爸媽媽的嬌寶寶，絕對(duì)會(huì)讓我們風(fēng)刮不著，雨淋不著，但是這幾天秋雨連綿，有些時(shí)候我們不得不在室內(nèi)避雨，從而導(dǎo)致無(wú)法訓(xùn)練。接連幾天，外面還下著小雨，我們站在樹(shù)下訓(xùn)練。大滴大滴的雨水摻雜著泥水滴下來(lái)，戲弄著我們的頭發(fā)和面頰，一下午下來(lái)，同學(xué)們的頭發(fā)都濕透了，衣服也黏黏的粘在身上，分不清是雨水還是汗水。在站軍姿的時(shí)候常常感受到腳又酸又痛，似乎支撐不住身體了，但看到教官鼓勵(lì)的眼神，看到其他同學(xué)堅(jiān)持不懈的信心，我便下定決心咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去，堅(jiān)持下來(lái)后，我有很大的成就感。這也讓我體會(huì)到了“不經(jīng)一番徹骨寒，怎得梅花撲鼻香”。
在同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作下，我們的步伐越來(lái)越一致，軍姿越來(lái)越瀟灑。終于，檢驗(yàn)我們的時(shí)刻到來(lái)了。這天下午，我們進(jìn)行了匯操表演，我們喊著嘹亮的口號(hào)，邁著整齊的步伐，第二個(gè)走進(jìn)了會(huì)場(chǎng)。臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，我們?yōu)榱伺_(tái)上那短短的三分鐘，付出了臺(tái)下五天辛勤的汗水。成績(jī)宣布了!我們竟然取得倒數(shù)的成績(jī)，同學(xué)們流露出沮喪的表情，我的淚水也在眼眶里不停的打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。而一旁一向比較嚴(yán)厲的教官卻微笑著安慰我們：“不用難過(guò)，你們今天做的非常好，比以往任何時(shí)候做的都好，我為你們感到驕傲!”
是啊，不論生活與學(xué)習(xí)，我們還任重道遠(yuǎn)，這幾天的軍訓(xùn)讓我們學(xué)會(huì)了吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，同學(xué)之間要團(tuán)結(jié)協(xié)作。我們雖敗猶榮!因?yàn)槲覀兣α?
失敗乃成功之母，在生活中，失敗可能會(huì)把我一生的追求和信念在一瞬間撕的粉碎，也可能對(duì)我窮追不舍，一點(diǎn)點(diǎn)蠶食著我生命中的綠色。但是，無(wú)論我經(jīng)歷過(guò)多少失敗，走過(guò)多少坎坷，我都不會(huì)一無(wú)所有，我總還會(huì)擁有一些東西，那是我生命里最為寶貴的財(cái)產(chǎn)。當(dāng)我無(wú)可選擇的時(shí)候，我唯一能做的就是：接受失敗，閱讀失敗，超越失敗!
3月13日，學(xué)校組織我們?nèi)ボ娪?xùn)。一聽(tīng)是三天兩晚的活動(dòng)，我有些興奮。
一開(kāi)始，我對(duì)軍訓(xùn)沒(méi)有什么認(rèn)識(shí)，以為針對(duì)六年級(jí)學(xué)生說(shuō)的苦只是嚇唬人的?？墒?，當(dāng)我一到圓山基地訓(xùn)練之后，對(duì)于軍訓(xùn)的二字的便有了深刻的理解。
'一閃一閃亮晶晶”大伙兒齊聲說(shuō)“好”之后，教官便讓我們把手臂高舉起來(lái)，一邊用手掌一張一合的反復(fù)做著這個(gè)動(dòng)作。最初，我覺(jué)得很輕松也很有趣，可剛過(guò)了一會(huì)兒，我的手就酸痛不已了。剛想把手放下去休息時(shí)，教官大聲說(shuō)道：“誰(shuí)的手放下了，加做500個(gè)”。當(dāng)時(shí)，我以為教官只是嚇嚇我們的，誰(shuí)知，他一下子點(diǎn)了幾個(gè)同學(xué)的名，他們只得連續(xù)做500個(gè)了。我可嚇壞了，趕緊舉好手，認(rèn)真的遵守著這個(gè)“游戲”的規(guī)則。堅(jiān)持到了最后，我的手已經(jīng)麻木了，手指輕輕動(dòng)一下都痛?？晌乙ба?，什么都沒(méi)說(shuō)，只是安靜的看著窗外的風(fēng)景。
到了基地，訓(xùn)練的苦讓我有點(diǎn)后悔來(lái)到這里?？墒峭砩?，當(dāng)我們看了《沖出亞馬遜》這部電影后，讓我感慨良多并受益無(wú)窮。中國(guó)特種兵面對(duì)艱難險(xiǎn)阻時(shí)，那么無(wú)畏、那么堅(jiān)忍，正因?yàn)橛兄@種精神的支撐，才能令他國(guó)刮目相看啊!我想自己更要爭(zhēng)一口氣，不應(yīng)該輕易被困難打倒!
軍訓(xùn)期間，最有趣的當(dāng)然是野炊啦。我是洗菜組的成員，任務(wù)是負(fù)責(zé)把洗好的菜切好。當(dāng)我“勝利”完成自己分內(nèi)的工作后，就在一旁看生活組和炒菜組的“表演”了。只見(jiàn)他們?cè)诨馉t里把一堆黑炭砌成小山狀后，再在周?chē)鷿采弦粚佑椭?lèi)的東西，然后點(diǎn)燃一根火柴飛快地扔進(jìn)火爐里。火生起來(lái)了，準(zhǔn)備鍋?zhàn)涌梢猿床死病Ｖ皇沁@炊煙熏得有些透不過(guò)氣來(lái)。我們這次做的“佳肴”是西紅柿炒雞蛋和炒白菜。由于我們經(jīng)驗(yàn)不足，雞蛋沒(méi)完全打散就匆匆下了鍋，和著西紅柿一起炒了起來(lái)。炒白菜的時(shí)候，也不懂得要加水，最有菜被我們炒干了。
很可惜，這次野炊不是很成功，但是讓我明白了，多掌握生活知識(shí)，多培養(yǎng)生活技能是多么重要哇!
要問(wèn)我這次軍訓(xùn)當(dāng)中最感動(dòng)的是什么，我要告訴你，那就是在結(jié)營(yíng)儀式上我們集體推選出的幾位“小領(lǐng)袖”。在最后檢驗(yàn)這三天軍訓(xùn)成果時(shí)，只要有一個(gè)人出錯(cuò)，小領(lǐng)袖就要為我們的錯(cuò)承擔(dān)所有的責(zé)任(這也是最初定下的規(guī)矩)。是他們幾個(gè)，為了這聲諾言，為了這份責(zé)任，在一次次的檢閱中，對(duì)面我們一個(gè)個(gè)的錯(cuò)，一圈圈代替我們跑著我十分想要跟他們交換位置，因?yàn)樵臼俏覀兊腻e(cuò)，就應(yīng)該我們自己承擔(dān)啊!看著他們累得氣喘吁吁的，我落淚了，這是我第一次為他人流眼淚;但有一些同學(xué)卻表現(xiàn)得若無(wú)其事的樣子。在訓(xùn)練時(shí)，我們說(shuō)教官狠，其實(shí)我們才最狠!我又在心里想，不要哭了!集中精神，只有這樣，才能夠做得更好，不再讓他們?yōu)槲覀兪芰P。
通過(guò)這次活動(dòng)，我深深地體會(huì)到了，只要每個(gè)人心中都裝有“責(zé)任”二字，就能堅(jiān)持到底;只要堅(jiān)強(qiáng)不屈就沒(méi)有過(guò)不了的關(guān);只要我們團(tuán)結(jié)一心，任何困難都不能把我們打倒!
記得，我們都是最棒的!
鍛煉了我初中篇三
人的一生需要鍛煉身體，而初中這個(gè)階段正是身體成長(zhǎng)的重要時(shí)期，體育鍛煉更是必不可少。在這一階段，我也經(jīng)歷了許多體育鍛煉的過(guò)程。通過(guò)掌握體育鍛煉的方法和技巧，我逐漸認(rèn)識(shí)到鍛煉對(duì)身體和心理健康的重要性，體會(huì)到了很多樂(lè)趣。在這里，我想分享我的初中體育鍛煉心得與體會(huì)。
一、合理安排時(shí)間。
初中的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，但我們也需要進(jìn)行體育鍛煉來(lái)保持身體的健康。因此，我通過(guò)制定計(jì)劃，合理安排時(shí)間，來(lái)保證自己不僅能完成學(xué)業(yè)，還能進(jìn)行體育鍛煉。我習(xí)慣在上午或下午的空閑時(shí)間進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后喝水，確保身體不會(huì)缺水。
二、選擇適合的運(yùn)動(dòng)模式。
根據(jù)自己的興趣和身體條件，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，這是很重要的。我選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球和跑步等，進(jìn)行鍛煉。與此同時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況不適合某些運(yùn)動(dòng)，要及時(shí)停止或更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三、注重技巧訓(xùn)練。
正確的技巧是保證安全和有效性的關(guān)鍵。在進(jìn)行鍛煉時(shí)，我注重學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技巧，經(jīng)常請(qǐng)教老師和更有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)。在鍛煉中，我心里總想著如何提高技能水平，如何增強(qiáng)肌肉力量和耐力，使自己的體育成績(jī)更上一層樓。
四、注意休息和營(yíng)養(yǎng)。
體育鍛煉需要耗費(fèi)大量能量，鍛煉之后，合理的休息和飲食也很重要。我通常選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)調(diào)整飲食、增加蛋白質(zhì)的攝入量，快速補(bǔ)充體力和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
五、錘煉意志力。
體育鍛煉需要不斷的挑戰(zhàn)和嘗試，需要需要錘煉我們的意志力。我在體育鍛煉中感到了快樂(lè)和成就，但也遇到了挫折和困境。在這樣的時(shí)候，我堅(jiān)定自己的信念，戰(zhàn)勝自己的虛榮和焦慮，不斷追求自我進(jìn)步的意志，讓自己的體育鍛煉水平不斷提高。
結(jié)語(yǔ)。
初中體育鍛煉的經(jīng)歷讓我受益匪淺。合理安排時(shí)間、選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式、注重技巧訓(xùn)練、注意休息和營(yíng)養(yǎng)，錘煉意志力，都是我體育鍛煉的經(jīng)驗(yàn)和心得。初中體育鍛煉對(duì)我們的身體健康和心理健康都有很大影響，希望更多的同學(xué)參與體育鍛煉，使自己更加健康和快樂(lè)！
鍛煉了我初中篇四
我上七年級(jí)了，開(kāi)學(xué)第一件事就是軍訓(xùn)，我在這次軍訓(xùn)中體驗(yàn)到個(gè)體對(duì)集體的服從性，也嘗到了艱辛的汗水，這是我的第一次軍訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)是終生難忘的。
我的教官非常嚴(yán)厲，我一下沒(méi)做好就要重復(fù)做好幾次，做標(biāo)準(zhǔn)了才可以停，我流了好多汗，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一種鍛煉。
在軍訓(xùn)中有苦有甜，也可以說(shuō)是先苦后甜。“苦”是苦在軍訓(xùn)時(shí)太陽(yáng)一直對(duì)我在吐火，孫悟空也架不住太上老君的煉丹爐啊，經(jīng)過(guò)四天半的暴曬，我就像燒焦的土豆，那叫一個(gè)黑。而且，軍訓(xùn)一天后，回到家我腰酸背痛腿抽筋，我一到家就是往地板上一躺。可以說(shuō)我在軍訓(xùn)中沒(méi)少受苦!可還是利大于弊?！疤稹笔翘鹪谖译m然在軍訓(xùn)時(shí)流了好多汗，但軍訓(xùn)后的我像個(gè)鐵人，比以前更堅(jiān)強(qiáng)，更勇敢，學(xué)習(xí)也比以前勤奮了，更嚴(yán)格要求自己了。
軍訓(xùn)把我從一個(gè)少年過(guò)度為青年了，我知道該怎么做，我已經(jīng)不是小孩了，我長(zhǎng)大了，不能再用以前的要求管理自己，要更嚴(yán)格更認(rèn)真的管理自己，對(duì)別人負(fù)責(zé)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，做一個(gè)新時(shí)代的好青年。軍訓(xùn)是一盞明燈，照亮了我在初中新的道路，軍訓(xùn)是一味良藥，把我軟弱的身體變得強(qiáng)壯，軍訓(xùn)是一個(gè)鬧鐘，把我還沉浸在假期中的頭腦叫醒。
軍訓(xùn)使我堅(jiān)強(qiáng)，使我勇敢，使我勤奮，這對(duì)我來(lái)說(shuō)終生難忘。
鍛煉了我初中篇五
初中體育鍛煉是中學(xué)教育中不可或缺的一環(huán)，對(duì)于學(xué)生的身體健康和心理健康都有重要的作用。作為一名中學(xué)體育教師，我有著多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)這些年的教學(xué)實(shí)踐和反思總結(jié)，我認(rèn)為體育鍛煉既要重視學(xué)生的身體鍛煉，又要關(guān)注學(xué)生的心理健康和個(gè)人能力的培養(yǎng)。
第二段：身體鍛煉。
身體健康是一切事情的前提。在體育鍛煉中，我們應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生身體各方面的鍛煉。常規(guī)的體育訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的肌肉和心肺功能，提高身體素質(zhì)，并且鍛煉頸、脖、腰、背等主要部位。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練和合理的指導(dǎo)，既不能盲目一味地追求多、快、高、強(qiáng)的效果，也不能過(guò)于嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致學(xué)生受傷或造成心理上的壓力。
第三段：心理健康。
身體的鍛煉是鍛煉學(xué)生的身體，而心理健康則是鍛煉學(xué)生的靈魂。在體育鍛煉中，我們需要引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極、健康的心態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生的自我意識(shí)和自我肯定感。通過(guò)體育比賽和訓(xùn)練等集體活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作、互相協(xié)作、相互尊重和包容。同時(shí)，我們也要關(guān)注每個(gè)學(xué)生的個(gè)性和特點(diǎn)，從而采取個(gè)性化的指導(dǎo)策略，幫助其釋放壓力和身心放松。
第四段：個(gè)人能力培養(yǎng)。
體育鍛煉不僅讓學(xué)生身體健康和心理健康，更重要的是使學(xué)生發(fā)掘自己的天賦和潛力，培養(yǎng)個(gè)人能力。要在體育鍛煉中注重激發(fā)學(xué)生的興趣，不斷提高自己的技能水平，以此激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛(ài)。通過(guò)個(gè)性化的指導(dǎo)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，積極面對(duì)自己的不足，并不斷汲取新的知識(shí)和技能，提高學(xué)生的個(gè)人能力和競(jìng)爭(zhēng)力。
第五段：總結(jié)。
初中體育鍛煉是學(xué)生身體健康和心理健康的重要保障，也是學(xué)生個(gè)人能力培養(yǎng)的重要途徑。作為教師，我們應(yīng)該注重科學(xué)的指導(dǎo)策略，既要關(guān)注學(xué)生的身體健康，又要綜合考慮學(xué)生的心理健康和個(gè)人能力的培養(yǎng)。通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐和反思總結(jié)，我相信在今后的教學(xué)工作中，我會(huì)不斷地學(xué)習(xí)和完善自己的教學(xué)方法，為學(xué)生的身心健康和個(gè)人能力發(fā)展作出貢獻(xiàn)。
鍛煉了我初中篇六
正值初中時(shí)代，我在學(xué)校體育課上開(kāi)始了我長(zhǎng)達(dá)三年的體育鍛煉之旅。這段時(shí)光除了給我?guī)?lái)身體的鍛煉外，更重要的是給了我許多寶貴的心得體會(huì)。體育鍛煉不僅僅是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)帶給我成長(zhǎng)和快樂(lè)。
首先，體育鍛煉讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈。在體育課上，鉆研一項(xiàng)技能并不容易，比如足球和籃球。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我連基本的動(dòng)作都摸不清楚，甚至還會(huì)弄錯(cuò)。但是，我沒(méi)有放棄，我堅(jiān)持練習(xí)、多問(wèn)老師和同學(xué)，盡管有時(shí)候感覺(jué)很困難，但我知道只要堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有所進(jìn)步。我明白到了，堅(jiān)持就是成功的第一步。后來(lái)，我不僅能夠熟練地運(yùn)用技能，還能在比賽中發(fā)揮出色。這讓我明白，只要堅(jiān)持努力，就一定能取得成功。
其次，體育鍛煉讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在體育課上，我們經(jīng)常會(huì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)比賽。比如足球比賽時(shí)，球員們需要密切配合，才能把球傳到對(duì)方球門(mén)前。我意識(shí)到，一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)隊(duì)的力量才能戰(zhàn)勝一切困難。所以，我努力與隊(duì)友建立起良好的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系，互相幫助，互相支持。如此一來(lái)，我們才能夠培養(yǎng)出團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，并取得好的成績(jī)。
第三，體育鍛煉教會(huì)了我如何面對(duì)失敗。在體育比賽中，獲勝與失敗是常有的事情。有一次，我們參加了學(xué)校的籃球比賽，結(jié)果被對(duì)手打敗了。剛開(kāi)始，我非常失落，覺(jué)得自己白白付出了那么多努力。然而，當(dāng)我冷靜下來(lái)思考時(shí)，我明白了失敗并不可怕，關(guān)鍵是要從失敗中吸取教訓(xùn)，找出不足之處，并努力提高。于是，我加倍努力地練習(xí)籃球，提高自己的技術(shù)和水平。通過(guò)這次失敗，我認(rèn)識(shí)到成功的背后往往有許多不為人所知的辛酸，只有不屈不撓，才能達(dá)到真正的成功。
第四，體育鍛煉讓我更加健康和自信。初中生活充滿(mǎn)了課業(yè)的壓力和各種困擾，體育課是一份輕松愉快的調(diào)劑。通過(guò)體育鍛煉，我可以放松緊張的情緒，擺脫壓力，獲得身心的放松。同時(shí)，鍛煉也讓我更加健康和有活力，減少了生病的幾率。這使我更加自信，面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)更有勇氣去應(yīng)對(duì)。
最后，體育鍛煉讓我明白了生活的樂(lè)趣。體育鍛煉不僅僅是為了鍛煉身體，更重要的是享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。比如，一次足球比賽，我和隊(duì)友們緊密配合，最終獲勝。那種喜悅和成就感是無(wú)法言喻的。通過(guò)體育鍛煉，我不僅提高了體能，還享受到了運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)和歡樂(lè)，這使我更加熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。
總之，體育鍛煉是一項(xiàng)重要的活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓人獲得更多的心得體會(huì)。體育鍛煉教會(huì)了我堅(jiān)持、團(tuán)隊(duì)合作、面對(duì)失敗、健康和自信以及享受生活的樂(lè)趣。這些經(jīng)驗(yàn)將伴隨我成長(zhǎng)，并在以后的生活中繼續(xù)發(fā)揮作用。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地鍛煉，就一定會(huì)收獲更多的成功和快樂(lè)。
鍛煉了我初中篇七
鍛煉不僅能提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，還能改善心情、幫助學(xué)習(xí)。在初中時(shí)期，我開(kāi)始重視鍛煉，每天早上堅(jiān)持晨跑，下午參加課外運(yùn)動(dòng)班，也加入了校隊(duì)參與各種比賽，這些讓我覺(jué)得活力充沛、精神煥發(fā)。
第二段：闡述與鍛煉相關(guān)的積極心態(tài)所帶來(lái)的影響。
通過(guò)鍛煉，我不僅體能提升，更重要的是收獲了積極心態(tài)。在參加比賽的過(guò)程中，我遇到了失敗和挫折，但是通過(guò)意志力和決心，我終究戰(zhàn)勝了自己，從而更加自信和堅(jiān)定了自己的目標(biāo)，并且這些能力有助于我處理人際交往和學(xué)業(yè)壓力。
第三段：講述針對(duì)不同鍛煉方式的個(gè)人體會(huì)和效果。
鍛煉方式有很多種，經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)不同的鍛煉方式會(huì)有不同的效果。譬如晨跑適合調(diào)節(jié)狀態(tài)，開(kāi)啟一天的好奇心，而足球和籃球則更有助于鍛煉協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)合作精神。在長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了全面提升，更重要的是各種鍛煉的方法也讓我在生活中獲得了不一樣的心流感受。
第四段：闡述鍛煉遇到的困難和挑戰(zhàn)及其應(yīng)對(duì)策略。
鍛煉也是一種習(xí)慣，但是養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程會(huì)顯得困難和漫長(zhǎng)。在某些天氣較冷或是上了緊張的課之后，獲得鍛煉的動(dòng)力也變得尤其困難。對(duì)此，我習(xí)慣用各種渠道激勵(lì)自己，例如關(guān)注運(yùn)動(dòng)健身的社交賬號(hào)、與朋友組隊(duì)參與社區(qū)運(yùn)動(dòng)賽事等等。這些都讓自己擁有了絕不放棄的鍛煉堅(jiān)持力和熱情。
第五段：總結(jié)體會(huì)，表達(dá)對(duì)鍛煉的認(rèn)知。
總之，鍛煉讓我意識(shí)到身體和心理健康的重要性，也讓我擁有更多的健康知識(shí)和約定俗成的鍛煉方式。鍛煉既能使我身體勝任更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更能獲得挑戰(zhàn)自我的勇氣和攀登高峰的信心。希望自己能堅(jiān)守鍛煉的習(xí)慣，讓身體和心理不斷保持健康狀態(tài)。
鍛煉了我初中篇八
第一段（引入）。
初中生活是我們?nèi)松械闹匾A段，無(wú)論在學(xué)習(xí)還是健康方面，都需要我們有一個(gè)良好的狀態(tài)。鍛煉身體對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)尤為重要，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，還有助于提高學(xué)習(xí)效果和調(diào)節(jié)情緒。在我初中三年的鍛煉過(guò)程中，我收獲了許多體會(huì)和感悟。
第二段（體會(huì)一：鍛煉對(duì)身體的好處）。
首先，鍛煉對(duì)身體有著顯著的好處。通過(guò)體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的耐力和靈活性。我曾經(jīng)參加過(guò)學(xué)校的籃球隊(duì)，每天堅(jiān)持訓(xùn)練可以看到自己身體素質(zhì)的飛速進(jìn)步。這對(duì)于生活中的各種體力活動(dòng)起到了很大的幫助。此外，鍛煉還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，減少患病的幾率。我從小有一些呼吸道問(wèn)題，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后，我的呼吸問(wèn)題得到了緩解，不僅提高了身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了抵抗疾病的能力。
第三段（體會(huì)二：鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)的影響）。
其次，鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)也有著重要的影響。科學(xué)研究表明，適度的鍛煉可以提高腦部血液供應(yīng)，增加腦細(xì)胞數(shù)量和連接。這些變化都對(duì)我們的學(xué)習(xí)和記憶力產(chǎn)生積極影響。在我鍛煉期間，我能夠明顯感受到鍛煉后大腦變得更加靈活敏捷，學(xué)習(xí)效果也有所提升。尤其是在備考階段，每天適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻捒梢宰屛业拇竽X更加清晰，效率更高。鍛煉也可以改善睡眠質(zhì)量，有助于提高我們的精神狀態(tài)，使我們更加有活力地投入到學(xué)習(xí)中去。
第四段（體會(huì)三：鍛煉對(duì)情緒的調(diào)節(jié)）。
另外，鍛煉對(duì)情緒的調(diào)節(jié)也有很大的幫助。中學(xué)生常常面臨學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系的困擾，而適度的運(yùn)動(dòng)可以釋放緊張情緒，放松心情。我曾經(jīng)遇到過(guò)學(xué)習(xí)困難和朋友關(guān)系問(wèn)題時(shí)，通過(guò)鍛煉讓自己獲得更好的情緒調(diào)節(jié)。鍛煉不僅可以分散注意力，同時(shí)也能讓我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力，減少焦慮和煩惱，保持心情愉快。我發(fā)現(xiàn)鍛煉后的身體和心理狀態(tài)都非常好，無(wú)論遇到什么困難，都能迎刃而解。
第五段（總結(jié)）。
總之，初中鍛煉給我?guī)?lái)了許多好處和收獲。通過(guò)鍛煉我增強(qiáng)了身體素質(zhì)，提高了學(xué)習(xí)效果和記憶力，調(diào)節(jié)了情緒，使我更加快樂(lè)和積極面對(duì)學(xué)生生活中的各種挑戰(zhàn)。學(xué)習(xí)與鍛煉并不沖突，相反，鍛煉可以為我們的學(xué)習(xí)提供更好的狀態(tài)和動(dòng)力。因此，我堅(jiān)信，鍛煉不僅是身體健康的必要條件，也是我們成功的一部分。我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，活出健康有活力的初中生活。
鍛煉了我初中篇九
鍛煉對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分重要的一件事情，它不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且還有助于提高學(xué)習(xí)效率，調(diào)節(jié)情緒。作為一名曾經(jīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的中學(xué)生，我深刻體會(huì)到了鍛煉所帶來(lái)的好處。
第一段：鍛煉能夠強(qiáng)身健體和提高學(xué)習(xí)效率。
鍛煉對(duì)于我們的身體有著很大的作用，它能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，預(yù)防身體的各種疾病。而且，鍛煉還能使我們精力充沛，大腦清醒，這不僅能夠提高我們的學(xué)習(xí)效率，還有助于我們?cè)谄綍r(shí)的生活中更加精力充沛的面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：鍛煉有助于我們緩解壓力和提高情緒。
在生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題和困難，這些問(wèn)題如果不能得到妥善的解決，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的壓力。而鍛煉則是一種很好的緩解壓力的方式，它可以幫助我們放松身心，舒緩壓力，讓我們更好的面對(duì)困難。此外，鍛煉還可以使我們的身體處于一種健康的狀態(tài)，這能夠提高我們的情緒和心情，讓我們更加積極向上，從而更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
第三段：中學(xué)生應(yīng)該合理制定鍛煉計(jì)劃。
對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，合理的制定鍛煉計(jì)劃至關(guān)重要。我們需要根據(jù)自己的身體狀況和日常時(shí)間安排，制定出合理的鍛煉計(jì)劃，并且堅(jiān)持執(zhí)行。鍛煉計(jì)劃應(yīng)該包含有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，這樣能夠更好的保證身體的全面發(fā)展。
第四段：鍛煉過(guò)程中要注意安全問(wèn)題。
鍛煉中的安全問(wèn)題也是不容忽視的。我們?cè)阱憻捴?，首先?yīng)該進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，以減少運(yùn)動(dòng)中的受傷風(fēng)險(xiǎn)。另外，在鍛煉過(guò)程中需要注意合理的姿勢(shì)和動(dòng)作，避免因?yàn)殄e(cuò)誤的姿勢(shì)和動(dòng)作造成受傷。同時(shí)，飲食平衡也是很重要的，我們需要合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)身體的抵抗力，防止各種意外事故的發(fā)生。
第五段：鍛煉必須要堅(jiān)持不懈。
鍛煉不是一天兩天就能成效顯著的事情，我們必須要堅(jiān)持不懈。只有堅(jiān)持鍛煉，不斷的提高自己，才能夠享受到鍛煉所帶來(lái)的好處。通過(guò)鍛煉，我們不僅能夠擁有更加健康的身體，還能夠幫助我們更加積極的去面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力。
總的來(lái)說(shuō)，鍛煉對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分重要的一件事情。通過(guò)鍛煉，我們不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠提高學(xué)習(xí)效率，緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒。但是在鍛煉的過(guò)程中，我們也需要注意安全問(wèn)題，合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，飲食平衡，并且保持鍛煉的堅(jiān)持，才能夠真正地享受到鍛煉所帶來(lái)的好處。
鍛煉了我初中篇十
鍛煉是保持健康和積極生活的重要一環(huán)，也是初中生們必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)。在我三年的初中生涯中，我深刻意識(shí)到了鍛煉的重要性，并且對(duì)自己的鍛煉方式也有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在初中鍛煉方面的心得和體會(huì)，希望能夠?qū)ζ渌麑W(xué)生有所幫助。
第一段：了解自己身體的特點(diǎn)。
對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，身體的特點(diǎn)都是不同的，因此，我們?cè)谶M(jìn)行鍛煉時(shí)需要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇不同的鍛煉方式。在初中的第一年，我曾經(jīng)盲目地進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了體力不足和運(yùn)動(dòng)傷害。后來(lái)，我開(kāi)始仔細(xì)了解自己的身體特點(diǎn)，以及逐漸掌握了不同的鍛煉方式，并有效地改善了我的身體狀況。因此，我建議初中生們?cè)谶M(jìn)行鍛煉前要了解自己的身體特點(diǎn)，制定適合自己的鍛煉方案。
第二段：堅(jiān)持鍛煉的重要性。
鍛煉的效果不是一朝一夕就能看得出來(lái)的，而是需要堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行。身體的健康需要我們?nèi)辗e月累的堅(jiān)持鍛煉。在初中我也曾經(jīng)遇到過(guò)堅(jiān)持不下去的困難，但我通過(guò)自我鼓勵(lì)和同伴互相激勵(lì)堅(jiān)持了下來(lái)。經(jīng)過(guò)數(shù)次鍛煉。我逐漸感受到身體變得更加強(qiáng)壯和健康，也更加有勁頭了。因此，我建議初中生們要堅(jiān)持鍛煉，保證身體的健康。
第三段：全面發(fā)展的鍛煉方式。
在初中時(shí)，我學(xué)習(xí)了多種多樣的體育項(xiàng)目，包括足球、籃球、羽毛球等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在這些學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以讓身體不同部位的肌肉得到充分鍛煉，從而實(shí)現(xiàn)全身發(fā)展。這也啟示我，在鍛煉時(shí)需要選擇多個(gè)不同的項(xiàng)目，使全身的肌肉得到均衡的鍛煉。因此，我建議初中生們嘗試多種多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓身體得到全面發(fā)展。
第四段：合理膳食與鍛煉的結(jié)合。
鍛煉和膳食是密不可分的，身體需要的能量和必需的營(yíng)養(yǎng)必須通過(guò)飲食攝取。在我進(jìn)行教練指導(dǎo)的鍛煉時(shí)，教練也對(duì)我們進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)和膳食指導(dǎo)，教我們?nèi)绾魏侠泶钆洳褪常⒓皶r(shí)補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)元素。通過(guò)這些鍛煉和膳食結(jié)合的方式，我感受到身體更強(qiáng)壯更有勁頭了。因此，我建議初中生們?cè)谶M(jìn)行鍛煉的同時(shí)也注意飲食的合理搭配和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
第五段：合理的休息和放松。
鍛煉后一定要注意好自己的休息和放松，讓我們的身體得到充分的恢復(fù)。在我的初中生涯中，我也曾經(jīng)在認(rèn)真的鍛煉后，沒(méi)有注意休息和放松，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞和不適。經(jīng)過(guò)一些教練關(guān)于休息和放松的指導(dǎo)，我逐漸了解到健康運(yùn)動(dòng)后的合理休息和放松對(duì)身體的重要性。因此，我建議初中生們做好鍛煉后的休息和放松，讓身體得到更好的恢復(fù)。
總之，鍛煉是青春期學(xué)生必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍碃I(yíng)養(yǎng)是保持身體健康和積極生活的重要前提。初中生們應(yīng)該了解自己身體特點(diǎn)，堅(jiān)持適合自己的鍛煉方式，同時(shí)注意鍛煉后的休息和放松，讓我們的青春時(shí)光更加有趣、快樂(lè)。
鍛煉了我初中篇十一
鍛煉是保持健康和幸福生活的重要組成部分。我是一名初中生，從小就知道鍛煉對(duì)身體的好處。在這段時(shí)間里，我發(fā)現(xiàn)鍛煉的好處不僅僅是強(qiáng)身健體。它也是一種在快節(jié)奏的生活中放松和減壓的重要手段。在下面的幾段中，我將分享我自己的鍛煉心得和體會(huì)，以幫助其他初中生體驗(yàn)鍛煉健康的樂(lè)趣。
第二段：鍛煉可以提高身體素質(zhì)。
鍛煉可以提高身體素質(zhì)，包括力量，耐力和靈活性。我的體育老師經(jīng)常教我們各種各樣的鍛煉方法，例如仰臥起坐，引體向上和深蹲。這些鍛煉可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)肌肉，提高力量和耐力。此外，瑜伽和普拉提課程可以幫助提高身體的靈活性。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我的身體變得更健康，我可以更好的應(yīng)對(duì)生活中的壓力。
第三段：鍛煉可以帶來(lái)內(nèi)心的平靜。
鍛煉是一種減壓的方法。每天練習(xí)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有許多好處。當(dāng)我感到沮喪或焦慮時(shí)，我選擇去跑步或者打籃球。這些鍛煉能夠幫助我放松，放松我緊張和焦慮的情緒，重新尋找心理平衡。鍛煉也是一種有效的情緒緩解和治療方法，可以幫助我們更好地面對(duì)挫折和痛苦，增強(qiáng)內(nèi)心的堅(jiān)韌和自信心。
第四段：鍛煉可以改善生活品質(zhì)。
鍛煉也可以對(duì)生活品質(zhì)產(chǎn)生積極的影響。鍛煉可以幫助我們保持精力充沛和充滿(mǎn)活力。這讓我們更有能力去完成學(xué)校和個(gè)人的任務(wù)。此外，鍛煉可以幫助我們保持健康體重，防止肥胖和減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。鍛煉可以帶來(lái)許多積極的生活改變，可以幫助我們更好地控制自己的生活和健康。
第五段：結(jié)論。
在我所生活的當(dāng)今世界里，鍛煉已經(jīng)成為了生活的必需品，這點(diǎn)也同樣適用于初中生。鍛煉讓我們更強(qiáng)壯，更健康，更平衡，更有活力。鍛煉也可以帶來(lái)內(nèi)心的平靜和減輕壓力。所有這些都是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得的。所以，讓我們堅(jiān)持鍛煉和保持健康的生活方式，讓我們迎接明天的挑戰(zhàn)！
鍛煉了我初中篇十二
“今天的天氣可真好呀！”我伸了伸懶腰，揉了揉眼睛，一咕嚕的從床上爬起來(lái)，一轉(zhuǎn)眼又到中午了，可真是能睡呀，我心想。我探頭看了看廚房，今天竟然沒(méi)有滿(mǎn)屋的油煙味，真是稀奇呀，平日媽媽在這個(gè)時(shí)候早就在廚房里忙這忙那了呀，今天竟……坐在床上的我急忙走向廚房，“媽媽呢？”我喃喃自語(yǔ)。不知何時(shí)，媽媽到了我的身后，可算是嚇了我一大跳，“妮妮啊，你都這么大了，卻都沒(méi)有獨(dú)立去做過(guò)什么事……”媽媽指手畫(huà)腳的說(shuō)著，我打斷了她的話(huà)語(yǔ)，找借口說(shuō)：“那是因?yàn)槟銢](méi)有給我機(jī)會(huì)??！”我以為這下媽媽不會(huì)讓我去做什么事了，又可以好好的玩一天了，結(jié)果，事實(shí)還是跟想法相反的，“那我就給你創(chuàng)造機(jī)會(huì)，今天家里吃什么菜就由你負(fù)責(zé)了?！边@對(duì)于每天依賴(lài)媽媽的我可算是一個(gè)大大的'打擊，就好像是晴天有霹靂似的，我還在想呢，媽媽就將一百元塞在我的手心，還沒(méi)等我說(shuō)一句話(huà)媽媽就說(shuō)：“去吧，沒(méi)有么好怕的，這也是鍛煉你的獨(dú)立能力嘛?！蹦该y為呀，我只能無(wú)奈的走去菜場(chǎng)。
鍛煉了我初中篇十三
近年來(lái)，隨著學(xué)生壓力的不斷增加和生活方式的改變，越來(lái)越多的初中生選擇通過(guò)鍛煉來(lái)緩解身心壓力，提高身體素質(zhì)。我也是其中的一員。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉對(duì)于我的好處以及它給我?guī)?lái)的種種體會(huì)。
首先，通過(guò)鍛煉，我能夠更好地調(diào)節(jié)情緒，有效減輕學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。在面對(duì)學(xué)業(yè)的挑戰(zhàn)和各類(lèi)考試時(shí)，我常常感到沮喪和焦慮。然而，當(dāng)我進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，汗水和疲勞卻能夠讓我暫時(shí)忘卻這些負(fù)面情緒，使我心情更加舒暢。無(wú)論是打籃球還是跑步，都能讓我全身心地投入其中，將精力轉(zhuǎn)移到鍛煉上，使我能夠更加專(zhuān)注地面對(duì)學(xué)業(yè)。因此，通過(guò)鍛煉，我學(xué)會(huì)了合理調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)去迎接學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。
其次，鍛煉不僅能夠提高我的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)我的學(xué)習(xí)能力。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿學(xué)習(xí)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬和體力下降，使我難以集中注意力。而鍛煉能夠增強(qiáng)肌肉力量、提高血液循環(huán)，讓我有更多的精力去面對(duì)學(xué)業(yè)。尤其是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能夠讓我的大腦得到更多的氧氣供應(yīng)，提高注意力和思維能力。通過(guò)鍛煉，我發(fā)現(xiàn)在鍛煉后的學(xué)習(xí)中，我能夠更加專(zhuān)注，記憶力也有所提高。因此，鍛煉不僅是保持身體健康的方式，也是提高學(xué)習(xí)效果的有效途徑。
另外，鍛煉也培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力和自律能力。鍛煉并不是一朝一夕能夠見(jiàn)效的過(guò)程，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和付出。每一次鍛煉，都需要我克服困難和惰性，保持耐心和堅(jiān)持。例如，剛開(kāi)始跑步時(shí)，我會(huì)感到身體不適和乏力，但只要我堅(jiān)持不懈，慢慢地適應(yīng)和提高，就能夠看到明顯的成果。這種堅(jiān)持不懈的毅力和自律能夠幫助我克服學(xué)習(xí)中的困難和挫折，迎接挑戰(zhàn)，不輕易放棄。從鍛煉中培養(yǎng)出來(lái)的毅力和自律能力，對(duì)于我的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義。
最后，鍛煉也給我?guī)?lái)了身體健康和精神愉悅的感受。通過(guò)鍛煉，我能夠保持身體的健康和活力。身體健康是我們學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，只有保持好身體，才能有更多的精力去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。同時(shí)，鍛煉也能夠促進(jìn)身體內(nèi)外的代謝，增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防一些常見(jiàn)疾病的發(fā)生。此外，鍛煉還能夠釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽，促進(jìn)腦部釋放快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)，讓我感到愉悅和放松。因此，鍛煉既是健康的保證，也是帶給我愉悅感受的最佳途徑。
綜上所述，通過(guò)鍛煉，我不僅調(diào)節(jié)了情緒、提高了身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力，還培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和自律能力，并保持了身體健康和精神愉悅。初中鍛煉心得體會(huì)讓我認(rèn)識(shí)到了鍛煉對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要性。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，享受鍛煉帶來(lái)的種種好處，讓它成為我日常生活的一部分。
鍛煉了我初中篇十四
星期六，剛吃好中飯爸爸就說(shuō)要我學(xué)學(xué)一些技術(shù)――一起動(dòng)手修取暖器，這件事也使我受益匪淺。
家里的取暖器都勉強(qiáng)還能用，所以本來(lái)我心里是一萬(wàn)個(gè)不愿意，找各種借口像作業(yè)太多等。但爸爸的態(tài)度很堅(jiān)決，必須得修，而且主要還是要我動(dòng)手，他在旁邊指導(dǎo)。爸爸說(shuō)：“這是最簡(jiǎn)單的事，連這個(gè)都不會(huì)，那就什么事也不能真正地做成功?！蔽倚睦锊环猓?yàn)槲乙幌騽?dòng)手能力不錯(cuò)。我又念一想：對(duì)于大多是獨(dú)生子女的我們，幾乎一直是父母的.“保護(hù)對(duì)象”，許多事都不用干，動(dòng)手能力太差，甚至一些同學(xué)連最基礎(chǔ)的燒飯都不會(huì)，一旦離開(kāi)父母就連自己的生活都不能自理，所以我想我不能做溫室里的花朵，要多鍛煉自己的動(dòng)手能力。
首先是要加固取暖器的包邊，爸爸讓我使用電動(dòng)射釘器。我一開(kāi)始認(rèn)為這會(huì)非常容易，可后來(lái)我用時(shí)，釘子經(jīng)常釘?shù)脚赃吇驔](méi)有釘?shù)桨吷希€有時(shí)沒(méi)有完全釘?shù)桨吚?。爸爸就教了我辦法：左手要把包邊扶緊，從中間釘下去，而且要垂直，并且示范了一遍。我試了一下，果然有效。這時(shí)我也慚愧了，因?yàn)槲冶緛?lái)認(rèn)為這沒(méi)有一點(diǎn)技術(shù)含量，我絕對(duì)能做好。我虛心向爸爸請(qǐng)教。爸爸說(shuō)這樣是為了找準(zhǔn)位置，垂直能使其受力最好，有利于把釘子完全釘進(jìn)去。然后我再把木板拆下來(lái)將里面清潔干凈，還把其中的電線(xiàn)分開(kāi)，并在外面用絕緣膠布包住。
鍛煉了我初中篇十五
每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，但要真正開(kāi)始鍛煉，卻往往十分不易。初中生活本就充滿(mǎn)學(xué)業(yè)壓力和各種困擾，很難找到鍛煉的時(shí)間和動(dòng)力。然而，鍛煉也是緩解壓力和愁煩的好方法。在我這三年的初中生活中，我也在不斷地尋找適合自己的鍛煉方法，積累著自己的心得體會(huì)。
第二段：如何選擇鍛煉方式。
運(yùn)動(dòng)種類(lèi)繁多，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式也是非常重要的。我經(jīng)常參加學(xué)校里組織的各種活動(dòng)，例如足球、排球和籃球。這些運(yùn)動(dòng)有助于全身肌肉的鍛煉，對(duì)于提高心肺功能也有一定的幫助，特別適合那些喜歡團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的人。除此之外，我還嘗試過(guò)瑜伽和游泳，這些鍛煉方式則更注重柔韌性和水中運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的舒適感。不過(guò)，最重要的是選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去。
第三段：如何堅(jiān)持鍛煉。
找到合適的鍛煉方式后，如何堅(jiān)持下去，也是一大問(wèn)題。有時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)槊β祷蛘咄祽卸袛噱憻捰?jì)劃。在我自己的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)要想堅(jiān)持鍛煉，有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)很重要。首先，要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃，每天、每周、每月都要有規(guī)律的安排。其次，要和朋友一起鍛煉，互相鼓勵(lì)，互相監(jiān)督。最后，不要讓失敗打擊自己的信心。有時(shí)候放松一下也是必要的，重要的是要快速地恢復(fù)并重新開(kāi)始鍛煉。
第四段：鍛煉的好處。
鍛煉對(duì)身體和心理健康帶來(lái)的好處是不言而喻的。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力，提高身體素質(zhì)，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，鍛煉可以緩解壓力和消除焦慮，調(diào)節(jié)情緒，提高心理健康。最后，鍛煉還可以增強(qiáng)自信心和自尊心，促進(jìn)社交和交流。這些好處聞所未聞，但實(shí)際上，它們都是鍛煉的成果。
第五段：總結(jié)。
鍛煉是人生的一部分，也是對(duì)自身健康的一份關(guān)愛(ài)。在初中生活中，鍛煉是對(duì)身心健康和學(xué)業(yè)的一個(gè)平衡。選擇合適的鍛煉方式，堅(jiān)持下去，然后享受這份努力的成果，這是一個(gè)非常有意義的過(guò)程。通過(guò)鍛煉，我們也可以認(rèn)識(shí)到自己的身體和意志力的潛力，讓自己更加有自信，更有心理承受力去應(yīng)對(duì)生活中的各種困難。所以，讓我們一起享受鍛煉帶來(lái)的好處吧！
鍛煉了我初中篇十六
由于“非典”流行，“五一”這幾天媽媽整天把我關(guān)在家里，我悶極了，于是趁周末，我向媽媽提出我們?nèi)サ强N云山，鍛煉鍛煉身體，媽媽同意了。
一來(lái)到縉云山腳下，我感覺(jué)空氣是那么新鮮，陽(yáng)光那么明媚，我仿佛像籠中的小鳥(niǎo)獲得了自由，盡情地唱呀，跳呀，歡快極了。不知不覺(jué)就踏上了登山的小路。
眼間，我們就走了大約三分之一的路程。剛才還嘰嘰喳喳說(shuō)個(gè)不停的我突然安靜了下來(lái)。原來(lái)是因?yàn)樘鞖馓珶?，我?guī)?lái)的水以被我喝了個(gè)精光，但還是不濟(jì)于事，全身不停的.出汗，感覺(jué)口干舌噪，兩腿像灌了鉛似的，我想：再走一段路就有山泉喝了。于是我忍著口渴，拼足力氣向上走，那知到了泉口一看，我傻眼了，由于很久沒(méi)下雨泉水干枯了，我拿著空瓶子站在泉眼旁目瞪口呆，怎么辦？怎么辦？爬還是不爬，要是爬，這才爬了一半，我早已口渴難當(dāng)。不爬，回去還來(lái)得及，想到這兒，我對(duì)媽媽說(shuō)：“算了，打道回府吧！我已經(jīng)快渴死了，不能再爬了?！边@時(shí)媽媽對(duì)我說(shuō)：“是誰(shuí)叫我們出來(lái)爬山的。”“我”，既然你提出了要爬山，那就要向著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)，不管遇到多大的困難，一定要堅(jiān)持并且努力戰(zhàn)勝困難，否則養(yǎng)成了半途而廢的壞習(xí)慣，那你將業(yè)一事無(wú)成，將來(lái)又怎么在社會(huì)上立足呢？聽(tīng)了媽媽的話(huà)，我受益匪淺，于是我憋足了力氣繼續(xù)向山頂走去。
鍛煉了我初中篇十七
初中生活是我們成長(zhǎng)的重要階段，除了學(xué)習(xí)之外，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)我們的身心發(fā)展也有著巨大的幫助。在過(guò)去三年的初中生活中，我積極參加了各種體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，從中收獲了許多寶貴的心得和體會(huì)。
第二段：鍛煉對(duì)身體的好處。
首先，鍛煉對(duì)身體有著顯著的好處。我每天堅(jiān)持晨跑，不僅增強(qiáng)了我體質(zhì)，提高了對(duì)疾病的抵抗力，還能讓我精神煥發(fā)、精力充沛。而且，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我的體型也得到了改善，變得更加健美和有活力。長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里聽(tīng)課容易導(dǎo)致肥胖，而適當(dāng)?shù)腻憻捘軌驇椭覀兯茉炝己玫纳眢w形象。
第三段：鍛煉對(duì)心理的積極影響。
其次，鍛煉對(duì)心理健康有著積極的影響。在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的困難時(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助我釋放壓力，緩解疲勞，增強(qiáng)自信心和毅力。我發(fā)現(xiàn)，每次鍛煉之后，我會(huì)感到身心放松，煩惱和憂(yōu)愁都拋在身后。鍛煉也讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，面對(duì)挫折和困難時(shí)，我會(huì)更加積極樂(lè)觀(guān)，勇于面對(duì)并克服困難。
第四段：鍛煉對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的促進(jìn)。
除此之外，鍛煉還能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和能力。在參加體育課和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，我多次與同學(xué)們進(jìn)行合作，鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。我們需要相互協(xié)作、相互配合，才能完成比賽或訓(xùn)練中的任務(wù)。通過(guò)這些鍛煉，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)了與人合作和相互協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
第五段：鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)的積極影響。
最后，鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)也有著積極的影響。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提高我們的注意力和專(zhuān)注力，讓我們更好地集中精力學(xué)習(xí)。此外，鍛煉還能提高我們的記憶力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。在我經(jīng)歷了一番鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)我在課堂上能夠更好地理解和掌握知識(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)也有了明顯的提升。鍛煉讓我更加積極進(jìn)取，更好地面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難，努力追求進(jìn)步。
總結(jié)：
通過(guò)三年的初中鍛煉，我對(duì)鍛煉的重要性有了更深刻的體會(huì)。鍛煉不僅對(duì)身體有著明顯的好處，還對(duì)心理和學(xué)習(xí)有著積極影響。同時(shí)，鍛煉也讓我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。因此，我會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，認(rèn)真參加各種體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以保持身心健康，全面發(fā)展自己。
鍛煉了我初中篇一
體育鍛煉不僅是一種健身的方式，更是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和團(tuán)隊(duì)合作精神的重要途徑。通過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉，我不僅收獲了健康的身體，還學(xué)到了許多人生的道理。
體育鍛煉對(duì)人的身體有著極大的益處。首先，它可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)。其次，體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能，使我們擁有更為健康的體魄和強(qiáng)壯的體格。最重要的是，體育鍛煉可以培養(yǎng)人的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
第三段：通過(guò)鍛煉學(xué)到的道理。
通過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉，我學(xué)到了許多重要的道理。首先，不怕困難，勇于挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。每當(dāng)我在進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)感到疲憊時(shí)，我會(huì)告訴自己“堅(jiān)持一下，成功就在前方”，這種堅(jiān)持不懈的精神在其他方面也能夠得到應(yīng)用。其次，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。在進(jìn)行籃球比賽時(shí)，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有充分發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)，才能達(dá)到最好的比賽效果。最后，體育鍛煉告訴我，只有保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，才能戰(zhàn)勝困難，走向成功。
第四段：我的體育鍛煉方法。
我的體育鍛煉方法主要包括跑步和游泳。跑步是最簡(jiǎn)單、最方便的一種鍛煉方式。每天我會(huì)在學(xué)校操場(chǎng)上進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，不僅可以提高體能，還能讓壓力煙消云散。游泳是我最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，它除了可以鍛煉全身肌肉，還可以放松身心，給我?guī)?lái)極大的快樂(lè)。無(wú)論是跑步還是游泳，我都會(huì)堅(jiān)持不懈地進(jìn)行，不達(dá)目標(biāo)絕不停下腳步。
第五段：總結(jié)。
體育鍛煉給我?guī)?lái)了無(wú)盡的快樂(lè)和收獲。通過(guò)鍛煉，我不僅擁有了健康的身體，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我相信，只要堅(jiān)持不懈，把體育鍛煉融入日常生活中，我將會(huì)在未來(lái)的道路上取得更多的成就。我希望更多的人能夠意識(shí)到體育鍛煉的重要性，積極參與其中，享受健康和快樂(lè)的生活。
鍛煉了我初中篇二
軍訓(xùn)。
能鍛煉良好的體質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，下面是本站帶來(lái)的初中軍訓(xùn)鍛煉的體會(huì)，希望大家喜歡。
2月22日，是我人生的第一次軍訓(xùn)，我很興奮，以為軍訓(xùn)很輕松，認(rèn)為軍訓(xùn)就是練一些我們平常體育課練的一些基本動(dòng)作，可是沒(méi)想到軍訓(xùn)這么辛苦，這么嚴(yán)格。
首先，教官教我們?nèi)绾闻恼疲谠E是：123，321，1234567。接著又教我們見(jiàn)到教官和老師要問(wèn)好，沒(méi)過(guò)多久，教官命令我們整理好桌椅，由于大家整理桌椅的過(guò)程又吵又亂，教官很生氣，更嚴(yán)厲地命令我們重新整理一次，最后，終于完成了教官交給我們的第一次任務(wù)。
接著，我們到操場(chǎng)舉行綜合體能訓(xùn)練的開(kāi)營(yíng)儀式，然后教官就帶領(lǐng)我們開(kāi)始正式的軍訓(xùn)。我們首先學(xué)了站軍姿和坐姿，接著學(xué)了下蹲、跨立，教官還給我們編了一個(gè)。
口號(hào)。
：龍頭二連，猶豫當(dāng)先，刻苦訓(xùn)練，永攀高峰。這個(gè)振奮人心的口號(hào)讓我們神清氣爽。我覺(jué)得最有趣的是站軍姿，站軍姿的時(shí)候教官要求我們不能動(dòng)，教官說(shuō)：“哪怕有蚊子來(lái)咬你也不能動(dòng)，誰(shuí)如果敢動(dòng)，就出來(lái)罰”。大家聽(tīng)了，站在那里想動(dòng)又不敢動(dòng)，但還是一直堅(jiān)持到最后。
第二天，我們先復(fù)習(xí)了之前學(xué)的動(dòng)作，然后就開(kāi)始訓(xùn)練起步和擺手，這個(gè)動(dòng)作主要是練習(xí)手和腳的配合，五年級(jí)的教官看到我們練得不是很好。到了下午，就由他來(lái)訓(xùn)練我們這兩個(gè)動(dòng)作，練了差不多半小時(shí)，大家的動(dòng)作總算是協(xié)調(diào)了許多。
最后一天，基本上都在為閉營(yíng)儀式做準(zhǔn)備，這天換了一位教官，這位教官很?chē)?yán)格，訓(xùn)練了很久都不讓我們喝水和休息。讓我印象最深刻的是在閉營(yíng)儀式快開(kāi)始的時(shí)候，因有個(gè)別同學(xué)在講話(huà)，害我們?nèi)喽急恢鹘坦倭P了五分鐘的上下蹲，蹲得我們腿直發(fā)軟。閉營(yíng)儀式快結(jié)束的時(shí)候突然下起了大雨，雖然大家全身都被雨淋濕了，但是所有同學(xué)還是堅(jiān)持到儀式結(jié)束。
在這三天的軍訓(xùn)中，我懂得了軍人的精神是堅(jiān)定的，軍人的意志是如鋼的!三天軍訓(xùn)中，我們都在刻苦中訓(xùn)練。軍訓(xùn)，鍛煉了我的意志，使我變得堅(jiān)強(qiáng)，今后無(wú)論對(duì)待學(xué)習(xí)還是生活我都將更有信心。
昨天，我還是一個(gè)嘻嘻哈哈的小學(xué)生，今天，我就要跨入初中的大門(mén)，而要經(jīng)歷的第一個(gè)考驗(yàn)就是軍訓(xùn)，軍訓(xùn)能鍛煉良好的體質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，也讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)協(xié)作。也告訴了我們一分耕耘，一分收獲，當(dāng)面對(duì)困難的時(shí)候，我們更應(yīng)該堅(jiān)持不懈，勇敢面對(duì)困難。
在家里，我們一向是爸爸媽媽的嬌寶寶，絕對(duì)會(huì)讓我們風(fēng)刮不著，雨淋不著，但是這幾天秋雨連綿，有些時(shí)候我們不得不在室內(nèi)避雨，從而導(dǎo)致無(wú)法訓(xùn)練。接連幾天，外面還下著小雨，我們站在樹(shù)下訓(xùn)練。大滴大滴的雨水摻雜著泥水滴下來(lái)，戲弄著我們的頭發(fā)和面頰，一下午下來(lái)，同學(xué)們的頭發(fā)都濕透了，衣服也黏黏的粘在身上，分不清是雨水還是汗水。在站軍姿的時(shí)候常常感受到腳又酸又痛，似乎支撐不住身體了，但看到教官鼓勵(lì)的眼神，看到其他同學(xué)堅(jiān)持不懈的信心，我便下定決心咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去，堅(jiān)持下來(lái)后，我有很大的成就感。這也讓我體會(huì)到了“不經(jīng)一番徹骨寒，怎得梅花撲鼻香”。
在同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作下，我們的步伐越來(lái)越一致，軍姿越來(lái)越瀟灑。終于，檢驗(yàn)我們的時(shí)刻到來(lái)了。這天下午，我們進(jìn)行了匯操表演，我們喊著嘹亮的口號(hào)，邁著整齊的步伐，第二個(gè)走進(jìn)了會(huì)場(chǎng)。臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，我們?yōu)榱伺_(tái)上那短短的三分鐘，付出了臺(tái)下五天辛勤的汗水。成績(jī)宣布了!我們竟然取得倒數(shù)的成績(jī)，同學(xué)們流露出沮喪的表情，我的淚水也在眼眶里不停的打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。而一旁一向比較嚴(yán)厲的教官卻微笑著安慰我們：“不用難過(guò)，你們今天做的非常好，比以往任何時(shí)候做的都好，我為你們感到驕傲!”
是啊，不論生活與學(xué)習(xí)，我們還任重道遠(yuǎn)，這幾天的軍訓(xùn)讓我們學(xué)會(huì)了吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，同學(xué)之間要團(tuán)結(jié)協(xié)作。我們雖敗猶榮!因?yàn)槲覀兣α?
失敗乃成功之母，在生活中，失敗可能會(huì)把我一生的追求和信念在一瞬間撕的粉碎，也可能對(duì)我窮追不舍，一點(diǎn)點(diǎn)蠶食著我生命中的綠色。但是，無(wú)論我經(jīng)歷過(guò)多少失敗，走過(guò)多少坎坷，我都不會(huì)一無(wú)所有，我總還會(huì)擁有一些東西，那是我生命里最為寶貴的財(cái)產(chǎn)。當(dāng)我無(wú)可選擇的時(shí)候，我唯一能做的就是：接受失敗，閱讀失敗，超越失敗!
3月13日，學(xué)校組織我們?nèi)ボ娪?xùn)。一聽(tīng)是三天兩晚的活動(dòng)，我有些興奮。
一開(kāi)始，我對(duì)軍訓(xùn)沒(méi)有什么認(rèn)識(shí)，以為針對(duì)六年級(jí)學(xué)生說(shuō)的苦只是嚇唬人的?？墒?，當(dāng)我一到圓山基地訓(xùn)練之后，對(duì)于軍訓(xùn)的二字的便有了深刻的理解。
'一閃一閃亮晶晶”大伙兒齊聲說(shuō)“好”之后，教官便讓我們把手臂高舉起來(lái)，一邊用手掌一張一合的反復(fù)做著這個(gè)動(dòng)作。最初，我覺(jué)得很輕松也很有趣，可剛過(guò)了一會(huì)兒，我的手就酸痛不已了。剛想把手放下去休息時(shí)，教官大聲說(shuō)道：“誰(shuí)的手放下了，加做500個(gè)”。當(dāng)時(shí)，我以為教官只是嚇嚇我們的，誰(shuí)知，他一下子點(diǎn)了幾個(gè)同學(xué)的名，他們只得連續(xù)做500個(gè)了。我可嚇壞了，趕緊舉好手，認(rèn)真的遵守著這個(gè)“游戲”的規(guī)則。堅(jiān)持到了最后，我的手已經(jīng)麻木了，手指輕輕動(dòng)一下都痛?？晌乙ба?，什么都沒(méi)說(shuō)，只是安靜的看著窗外的風(fēng)景。
到了基地，訓(xùn)練的苦讓我有點(diǎn)后悔來(lái)到這里?？墒峭砩?，當(dāng)我們看了《沖出亞馬遜》這部電影后，讓我感慨良多并受益無(wú)窮。中國(guó)特種兵面對(duì)艱難險(xiǎn)阻時(shí)，那么無(wú)畏、那么堅(jiān)忍，正因?yàn)橛兄@種精神的支撐，才能令他國(guó)刮目相看啊!我想自己更要爭(zhēng)一口氣，不應(yīng)該輕易被困難打倒!
軍訓(xùn)期間，最有趣的當(dāng)然是野炊啦。我是洗菜組的成員，任務(wù)是負(fù)責(zé)把洗好的菜切好。當(dāng)我“勝利”完成自己分內(nèi)的工作后，就在一旁看生活組和炒菜組的“表演”了。只見(jiàn)他們?cè)诨馉t里把一堆黑炭砌成小山狀后，再在周?chē)鷿采弦粚佑椭?lèi)的東西，然后點(diǎn)燃一根火柴飛快地扔進(jìn)火爐里。火生起來(lái)了，準(zhǔn)備鍋?zhàn)涌梢猿床死病Ｖ皇沁@炊煙熏得有些透不過(guò)氣來(lái)。我們這次做的“佳肴”是西紅柿炒雞蛋和炒白菜。由于我們經(jīng)驗(yàn)不足，雞蛋沒(méi)完全打散就匆匆下了鍋，和著西紅柿一起炒了起來(lái)。炒白菜的時(shí)候，也不懂得要加水，最有菜被我們炒干了。
很可惜，這次野炊不是很成功，但是讓我明白了，多掌握生活知識(shí)，多培養(yǎng)生活技能是多么重要哇!
要問(wèn)我這次軍訓(xùn)當(dāng)中最感動(dòng)的是什么，我要告訴你，那就是在結(jié)營(yíng)儀式上我們集體推選出的幾位“小領(lǐng)袖”。在最后檢驗(yàn)這三天軍訓(xùn)成果時(shí)，只要有一個(gè)人出錯(cuò)，小領(lǐng)袖就要為我們的錯(cuò)承擔(dān)所有的責(zé)任(這也是最初定下的規(guī)矩)。是他們幾個(gè)，為了這聲諾言，為了這份責(zé)任，在一次次的檢閱中，對(duì)面我們一個(gè)個(gè)的錯(cuò)，一圈圈代替我們跑著我十分想要跟他們交換位置，因?yàn)樵臼俏覀兊腻e(cuò)，就應(yīng)該我們自己承擔(dān)啊!看著他們累得氣喘吁吁的，我落淚了，這是我第一次為他人流眼淚;但有一些同學(xué)卻表現(xiàn)得若無(wú)其事的樣子。在訓(xùn)練時(shí)，我們說(shuō)教官狠，其實(shí)我們才最狠!我又在心里想，不要哭了!集中精神，只有這樣，才能夠做得更好，不再讓他們?yōu)槲覀兪芰P。
通過(guò)這次活動(dòng)，我深深地體會(huì)到了，只要每個(gè)人心中都裝有“責(zé)任”二字，就能堅(jiān)持到底;只要堅(jiān)強(qiáng)不屈就沒(méi)有過(guò)不了的關(guān);只要我們團(tuán)結(jié)一心，任何困難都不能把我們打倒!
記得，我們都是最棒的!
鍛煉了我初中篇三
人的一生需要鍛煉身體，而初中這個(gè)階段正是身體成長(zhǎng)的重要時(shí)期，體育鍛煉更是必不可少。在這一階段，我也經(jīng)歷了許多體育鍛煉的過(guò)程。通過(guò)掌握體育鍛煉的方法和技巧，我逐漸認(rèn)識(shí)到鍛煉對(duì)身體和心理健康的重要性，體會(huì)到了很多樂(lè)趣。在這里，我想分享我的初中體育鍛煉心得與體會(huì)。
一、合理安排時(shí)間。
初中的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，但我們也需要進(jìn)行體育鍛煉來(lái)保持身體的健康。因此，我通過(guò)制定計(jì)劃，合理安排時(shí)間，來(lái)保證自己不僅能完成學(xué)業(yè)，還能進(jìn)行體育鍛煉。我習(xí)慣在上午或下午的空閑時(shí)間進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后喝水，確保身體不會(huì)缺水。
二、選擇適合的運(yùn)動(dòng)模式。
根據(jù)自己的興趣和身體條件，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，這是很重要的。我選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球和跑步等，進(jìn)行鍛煉。與此同時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況不適合某些運(yùn)動(dòng)，要及時(shí)停止或更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三、注重技巧訓(xùn)練。
正確的技巧是保證安全和有效性的關(guān)鍵。在進(jìn)行鍛煉時(shí)，我注重學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技巧，經(jīng)常請(qǐng)教老師和更有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)。在鍛煉中，我心里總想著如何提高技能水平，如何增強(qiáng)肌肉力量和耐力，使自己的體育成績(jī)更上一層樓。
四、注意休息和營(yíng)養(yǎng)。
體育鍛煉需要耗費(fèi)大量能量，鍛煉之后，合理的休息和飲食也很重要。我通常選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)調(diào)整飲食、增加蛋白質(zhì)的攝入量，快速補(bǔ)充體力和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
五、錘煉意志力。
體育鍛煉需要不斷的挑戰(zhàn)和嘗試，需要需要錘煉我們的意志力。我在體育鍛煉中感到了快樂(lè)和成就，但也遇到了挫折和困境。在這樣的時(shí)候，我堅(jiān)定自己的信念，戰(zhàn)勝自己的虛榮和焦慮，不斷追求自我進(jìn)步的意志，讓自己的體育鍛煉水平不斷提高。
結(jié)語(yǔ)。
初中體育鍛煉的經(jīng)歷讓我受益匪淺。合理安排時(shí)間、選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式、注重技巧訓(xùn)練、注意休息和營(yíng)養(yǎng)，錘煉意志力，都是我體育鍛煉的經(jīng)驗(yàn)和心得。初中體育鍛煉對(duì)我們的身體健康和心理健康都有很大影響，希望更多的同學(xué)參與體育鍛煉，使自己更加健康和快樂(lè)！
鍛煉了我初中篇四
我上七年級(jí)了，開(kāi)學(xué)第一件事就是軍訓(xùn)，我在這次軍訓(xùn)中體驗(yàn)到個(gè)體對(duì)集體的服從性，也嘗到了艱辛的汗水，這是我的第一次軍訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)是終生難忘的。
我的教官非常嚴(yán)厲，我一下沒(méi)做好就要重復(fù)做好幾次，做標(biāo)準(zhǔn)了才可以停，我流了好多汗，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一種鍛煉。
在軍訓(xùn)中有苦有甜，也可以說(shuō)是先苦后甜。“苦”是苦在軍訓(xùn)時(shí)太陽(yáng)一直對(duì)我在吐火，孫悟空也架不住太上老君的煉丹爐啊，經(jīng)過(guò)四天半的暴曬，我就像燒焦的土豆，那叫一個(gè)黑。而且，軍訓(xùn)一天后，回到家我腰酸背痛腿抽筋，我一到家就是往地板上一躺。可以說(shuō)我在軍訓(xùn)中沒(méi)少受苦!可還是利大于弊?！疤稹笔翘鹪谖译m然在軍訓(xùn)時(shí)流了好多汗，但軍訓(xùn)后的我像個(gè)鐵人，比以前更堅(jiān)強(qiáng)，更勇敢，學(xué)習(xí)也比以前勤奮了，更嚴(yán)格要求自己了。
軍訓(xùn)把我從一個(gè)少年過(guò)度為青年了，我知道該怎么做，我已經(jīng)不是小孩了，我長(zhǎng)大了，不能再用以前的要求管理自己，要更嚴(yán)格更認(rèn)真的管理自己，對(duì)別人負(fù)責(zé)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，做一個(gè)新時(shí)代的好青年。軍訓(xùn)是一盞明燈，照亮了我在初中新的道路，軍訓(xùn)是一味良藥，把我軟弱的身體變得強(qiáng)壯，軍訓(xùn)是一個(gè)鬧鐘，把我還沉浸在假期中的頭腦叫醒。
軍訓(xùn)使我堅(jiān)強(qiáng)，使我勇敢，使我勤奮，這對(duì)我來(lái)說(shuō)終生難忘。
鍛煉了我初中篇五
初中體育鍛煉是中學(xué)教育中不可或缺的一環(huán)，對(duì)于學(xué)生的身體健康和心理健康都有重要的作用。作為一名中學(xué)體育教師，我有著多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)這些年的教學(xué)實(shí)踐和反思總結(jié)，我認(rèn)為體育鍛煉既要重視學(xué)生的身體鍛煉，又要關(guān)注學(xué)生的心理健康和個(gè)人能力的培養(yǎng)。
第二段：身體鍛煉。
身體健康是一切事情的前提。在體育鍛煉中，我們應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生身體各方面的鍛煉。常規(guī)的體育訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的肌肉和心肺功能，提高身體素質(zhì)，并且鍛煉頸、脖、腰、背等主要部位。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練和合理的指導(dǎo)，既不能盲目一味地追求多、快、高、強(qiáng)的效果，也不能過(guò)于嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致學(xué)生受傷或造成心理上的壓力。
第三段：心理健康。
身體的鍛煉是鍛煉學(xué)生的身體，而心理健康則是鍛煉學(xué)生的靈魂。在體育鍛煉中，我們需要引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極、健康的心態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生的自我意識(shí)和自我肯定感。通過(guò)體育比賽和訓(xùn)練等集體活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作、互相協(xié)作、相互尊重和包容。同時(shí)，我們也要關(guān)注每個(gè)學(xué)生的個(gè)性和特點(diǎn)，從而采取個(gè)性化的指導(dǎo)策略，幫助其釋放壓力和身心放松。
第四段：個(gè)人能力培養(yǎng)。
體育鍛煉不僅讓學(xué)生身體健康和心理健康，更重要的是使學(xué)生發(fā)掘自己的天賦和潛力，培養(yǎng)個(gè)人能力。要在體育鍛煉中注重激發(fā)學(xué)生的興趣，不斷提高自己的技能水平，以此激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛(ài)。通過(guò)個(gè)性化的指導(dǎo)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，積極面對(duì)自己的不足，并不斷汲取新的知識(shí)和技能，提高學(xué)生的個(gè)人能力和競(jìng)爭(zhēng)力。
第五段：總結(jié)。
初中體育鍛煉是學(xué)生身體健康和心理健康的重要保障，也是學(xué)生個(gè)人能力培養(yǎng)的重要途徑。作為教師，我們應(yīng)該注重科學(xué)的指導(dǎo)策略，既要關(guān)注學(xué)生的身體健康，又要綜合考慮學(xué)生的心理健康和個(gè)人能力的培養(yǎng)。通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐和反思總結(jié)，我相信在今后的教學(xué)工作中，我會(huì)不斷地學(xué)習(xí)和完善自己的教學(xué)方法，為學(xué)生的身心健康和個(gè)人能力發(fā)展作出貢獻(xiàn)。
鍛煉了我初中篇六
正值初中時(shí)代，我在學(xué)校體育課上開(kāi)始了我長(zhǎng)達(dá)三年的體育鍛煉之旅。這段時(shí)光除了給我?guī)?lái)身體的鍛煉外，更重要的是給了我許多寶貴的心得體會(huì)。體育鍛煉不僅僅是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)帶給我成長(zhǎng)和快樂(lè)。
首先，體育鍛煉讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈。在體育課上，鉆研一項(xiàng)技能并不容易，比如足球和籃球。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我連基本的動(dòng)作都摸不清楚，甚至還會(huì)弄錯(cuò)。但是，我沒(méi)有放棄，我堅(jiān)持練習(xí)、多問(wèn)老師和同學(xué)，盡管有時(shí)候感覺(jué)很困難，但我知道只要堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有所進(jìn)步。我明白到了，堅(jiān)持就是成功的第一步。后來(lái)，我不僅能夠熟練地運(yùn)用技能，還能在比賽中發(fā)揮出色。這讓我明白，只要堅(jiān)持努力，就一定能取得成功。
其次，體育鍛煉讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在體育課上，我們經(jīng)常會(huì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)比賽。比如足球比賽時(shí)，球員們需要密切配合，才能把球傳到對(duì)方球門(mén)前。我意識(shí)到，一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)隊(duì)的力量才能戰(zhàn)勝一切困難。所以，我努力與隊(duì)友建立起良好的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系，互相幫助，互相支持。如此一來(lái)，我們才能夠培養(yǎng)出團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，并取得好的成績(jī)。
第三，體育鍛煉教會(huì)了我如何面對(duì)失敗。在體育比賽中，獲勝與失敗是常有的事情。有一次，我們參加了學(xué)校的籃球比賽，結(jié)果被對(duì)手打敗了。剛開(kāi)始，我非常失落，覺(jué)得自己白白付出了那么多努力。然而，當(dāng)我冷靜下來(lái)思考時(shí)，我明白了失敗并不可怕，關(guān)鍵是要從失敗中吸取教訓(xùn)，找出不足之處，并努力提高。于是，我加倍努力地練習(xí)籃球，提高自己的技術(shù)和水平。通過(guò)這次失敗，我認(rèn)識(shí)到成功的背后往往有許多不為人所知的辛酸，只有不屈不撓，才能達(dá)到真正的成功。
第四，體育鍛煉讓我更加健康和自信。初中生活充滿(mǎn)了課業(yè)的壓力和各種困擾，體育課是一份輕松愉快的調(diào)劑。通過(guò)體育鍛煉，我可以放松緊張的情緒，擺脫壓力，獲得身心的放松。同時(shí)，鍛煉也讓我更加健康和有活力，減少了生病的幾率。這使我更加自信，面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)更有勇氣去應(yīng)對(duì)。
最后，體育鍛煉讓我明白了生活的樂(lè)趣。體育鍛煉不僅僅是為了鍛煉身體，更重要的是享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。比如，一次足球比賽，我和隊(duì)友們緊密配合，最終獲勝。那種喜悅和成就感是無(wú)法言喻的。通過(guò)體育鍛煉，我不僅提高了體能，還享受到了運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)和歡樂(lè)，這使我更加熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。
總之，體育鍛煉是一項(xiàng)重要的活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓人獲得更多的心得體會(huì)。體育鍛煉教會(huì)了我堅(jiān)持、團(tuán)隊(duì)合作、面對(duì)失敗、健康和自信以及享受生活的樂(lè)趣。這些經(jīng)驗(yàn)將伴隨我成長(zhǎng)，并在以后的生活中繼續(xù)發(fā)揮作用。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地鍛煉，就一定會(huì)收獲更多的成功和快樂(lè)。
鍛煉了我初中篇七
鍛煉不僅能提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，還能改善心情、幫助學(xué)習(xí)。在初中時(shí)期，我開(kāi)始重視鍛煉，每天早上堅(jiān)持晨跑，下午參加課外運(yùn)動(dòng)班，也加入了校隊(duì)參與各種比賽，這些讓我覺(jué)得活力充沛、精神煥發(fā)。
第二段：闡述與鍛煉相關(guān)的積極心態(tài)所帶來(lái)的影響。
通過(guò)鍛煉，我不僅體能提升，更重要的是收獲了積極心態(tài)。在參加比賽的過(guò)程中，我遇到了失敗和挫折，但是通過(guò)意志力和決心，我終究戰(zhàn)勝了自己，從而更加自信和堅(jiān)定了自己的目標(biāo)，并且這些能力有助于我處理人際交往和學(xué)業(yè)壓力。
第三段：講述針對(duì)不同鍛煉方式的個(gè)人體會(huì)和效果。
鍛煉方式有很多種，經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)不同的鍛煉方式會(huì)有不同的效果。譬如晨跑適合調(diào)節(jié)狀態(tài)，開(kāi)啟一天的好奇心，而足球和籃球則更有助于鍛煉協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)合作精神。在長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了全面提升，更重要的是各種鍛煉的方法也讓我在生活中獲得了不一樣的心流感受。
第四段：闡述鍛煉遇到的困難和挑戰(zhàn)及其應(yīng)對(duì)策略。
鍛煉也是一種習(xí)慣，但是養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程會(huì)顯得困難和漫長(zhǎng)。在某些天氣較冷或是上了緊張的課之后，獲得鍛煉的動(dòng)力也變得尤其困難。對(duì)此，我習(xí)慣用各種渠道激勵(lì)自己，例如關(guān)注運(yùn)動(dòng)健身的社交賬號(hào)、與朋友組隊(duì)參與社區(qū)運(yùn)動(dòng)賽事等等。這些都讓自己擁有了絕不放棄的鍛煉堅(jiān)持力和熱情。
第五段：總結(jié)體會(huì)，表達(dá)對(duì)鍛煉的認(rèn)知。
總之，鍛煉讓我意識(shí)到身體和心理健康的重要性，也讓我擁有更多的健康知識(shí)和約定俗成的鍛煉方式。鍛煉既能使我身體勝任更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更能獲得挑戰(zhàn)自我的勇氣和攀登高峰的信心。希望自己能堅(jiān)守鍛煉的習(xí)慣，讓身體和心理不斷保持健康狀態(tài)。
鍛煉了我初中篇八
第一段（引入）。
初中生活是我們?nèi)松械闹匾A段，無(wú)論在學(xué)習(xí)還是健康方面，都需要我們有一個(gè)良好的狀態(tài)。鍛煉身體對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)尤為重要，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，還有助于提高學(xué)習(xí)效果和調(diào)節(jié)情緒。在我初中三年的鍛煉過(guò)程中，我收獲了許多體會(huì)和感悟。
第二段（體會(huì)一：鍛煉對(duì)身體的好處）。
首先，鍛煉對(duì)身體有著顯著的好處。通過(guò)體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的耐力和靈活性。我曾經(jīng)參加過(guò)學(xué)校的籃球隊(duì)，每天堅(jiān)持訓(xùn)練可以看到自己身體素質(zhì)的飛速進(jìn)步。這對(duì)于生活中的各種體力活動(dòng)起到了很大的幫助。此外，鍛煉還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，減少患病的幾率。我從小有一些呼吸道問(wèn)題，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后，我的呼吸問(wèn)題得到了緩解，不僅提高了身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了抵抗疾病的能力。
第三段（體會(huì)二：鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)的影響）。
其次，鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)也有著重要的影響。科學(xué)研究表明，適度的鍛煉可以提高腦部血液供應(yīng)，增加腦細(xì)胞數(shù)量和連接。這些變化都對(duì)我們的學(xué)習(xí)和記憶力產(chǎn)生積極影響。在我鍛煉期間，我能夠明顯感受到鍛煉后大腦變得更加靈活敏捷，學(xué)習(xí)效果也有所提升。尤其是在備考階段，每天適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻捒梢宰屛业拇竽X更加清晰，效率更高。鍛煉也可以改善睡眠質(zhì)量，有助于提高我們的精神狀態(tài)，使我們更加有活力地投入到學(xué)習(xí)中去。
第四段（體會(huì)三：鍛煉對(duì)情緒的調(diào)節(jié)）。
另外，鍛煉對(duì)情緒的調(diào)節(jié)也有很大的幫助。中學(xué)生常常面臨學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系的困擾，而適度的運(yùn)動(dòng)可以釋放緊張情緒，放松心情。我曾經(jīng)遇到過(guò)學(xué)習(xí)困難和朋友關(guān)系問(wèn)題時(shí)，通過(guò)鍛煉讓自己獲得更好的情緒調(diào)節(jié)。鍛煉不僅可以分散注意力，同時(shí)也能讓我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力，減少焦慮和煩惱，保持心情愉快。我發(fā)現(xiàn)鍛煉后的身體和心理狀態(tài)都非常好，無(wú)論遇到什么困難，都能迎刃而解。
第五段（總結(jié)）。
總之，初中鍛煉給我?guī)?lái)了許多好處和收獲。通過(guò)鍛煉我增強(qiáng)了身體素質(zhì)，提高了學(xué)習(xí)效果和記憶力，調(diào)節(jié)了情緒，使我更加快樂(lè)和積極面對(duì)學(xué)生生活中的各種挑戰(zhàn)。學(xué)習(xí)與鍛煉并不沖突，相反，鍛煉可以為我們的學(xué)習(xí)提供更好的狀態(tài)和動(dòng)力。因此，我堅(jiān)信，鍛煉不僅是身體健康的必要條件，也是我們成功的一部分。我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，活出健康有活力的初中生活。
鍛煉了我初中篇九
鍛煉對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分重要的一件事情，它不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且還有助于提高學(xué)習(xí)效率，調(diào)節(jié)情緒。作為一名曾經(jīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的中學(xué)生，我深刻體會(huì)到了鍛煉所帶來(lái)的好處。
第一段：鍛煉能夠強(qiáng)身健體和提高學(xué)習(xí)效率。
鍛煉對(duì)于我們的身體有著很大的作用，它能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，預(yù)防身體的各種疾病。而且，鍛煉還能使我們精力充沛，大腦清醒，這不僅能夠提高我們的學(xué)習(xí)效率，還有助于我們?cè)谄綍r(shí)的生活中更加精力充沛的面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：鍛煉有助于我們緩解壓力和提高情緒。
在生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題和困難，這些問(wèn)題如果不能得到妥善的解決，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的壓力。而鍛煉則是一種很好的緩解壓力的方式，它可以幫助我們放松身心，舒緩壓力，讓我們更好的面對(duì)困難。此外，鍛煉還可以使我們的身體處于一種健康的狀態(tài)，這能夠提高我們的情緒和心情，讓我們更加積極向上，從而更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
第三段：中學(xué)生應(yīng)該合理制定鍛煉計(jì)劃。
對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，合理的制定鍛煉計(jì)劃至關(guān)重要。我們需要根據(jù)自己的身體狀況和日常時(shí)間安排，制定出合理的鍛煉計(jì)劃，并且堅(jiān)持執(zhí)行。鍛煉計(jì)劃應(yīng)該包含有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，這樣能夠更好的保證身體的全面發(fā)展。
第四段：鍛煉過(guò)程中要注意安全問(wèn)題。
鍛煉中的安全問(wèn)題也是不容忽視的。我們?cè)阱憻捴?，首先?yīng)該進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，以減少運(yùn)動(dòng)中的受傷風(fēng)險(xiǎn)。另外，在鍛煉過(guò)程中需要注意合理的姿勢(shì)和動(dòng)作，避免因?yàn)殄e(cuò)誤的姿勢(shì)和動(dòng)作造成受傷。同時(shí)，飲食平衡也是很重要的，我們需要合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)身體的抵抗力，防止各種意外事故的發(fā)生。
第五段：鍛煉必須要堅(jiān)持不懈。
鍛煉不是一天兩天就能成效顯著的事情，我們必須要堅(jiān)持不懈。只有堅(jiān)持鍛煉，不斷的提高自己，才能夠享受到鍛煉所帶來(lái)的好處。通過(guò)鍛煉，我們不僅能夠擁有更加健康的身體，還能夠幫助我們更加積極的去面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力。
總的來(lái)說(shuō)，鍛煉對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分重要的一件事情。通過(guò)鍛煉，我們不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠提高學(xué)習(xí)效率，緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒。但是在鍛煉的過(guò)程中，我們也需要注意安全問(wèn)題，合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，飲食平衡，并且保持鍛煉的堅(jiān)持，才能夠真正地享受到鍛煉所帶來(lái)的好處。
鍛煉了我初中篇十
鍛煉是保持健康和積極生活的重要一環(huán)，也是初中生們必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)。在我三年的初中生涯中，我深刻意識(shí)到了鍛煉的重要性，并且對(duì)自己的鍛煉方式也有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在初中鍛煉方面的心得和體會(huì)，希望能夠?qū)ζ渌麑W(xué)生有所幫助。
第一段：了解自己身體的特點(diǎn)。
對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，身體的特點(diǎn)都是不同的，因此，我們?cè)谶M(jìn)行鍛煉時(shí)需要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇不同的鍛煉方式。在初中的第一年，我曾經(jīng)盲目地進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了體力不足和運(yùn)動(dòng)傷害。后來(lái)，我開(kāi)始仔細(xì)了解自己的身體特點(diǎn)，以及逐漸掌握了不同的鍛煉方式，并有效地改善了我的身體狀況。因此，我建議初中生們?cè)谶M(jìn)行鍛煉前要了解自己的身體特點(diǎn)，制定適合自己的鍛煉方案。
第二段：堅(jiān)持鍛煉的重要性。
鍛煉的效果不是一朝一夕就能看得出來(lái)的，而是需要堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行。身體的健康需要我們?nèi)辗e月累的堅(jiān)持鍛煉。在初中我也曾經(jīng)遇到過(guò)堅(jiān)持不下去的困難，但我通過(guò)自我鼓勵(lì)和同伴互相激勵(lì)堅(jiān)持了下來(lái)。經(jīng)過(guò)數(shù)次鍛煉。我逐漸感受到身體變得更加強(qiáng)壯和健康，也更加有勁頭了。因此，我建議初中生們要堅(jiān)持鍛煉，保證身體的健康。
第三段：全面發(fā)展的鍛煉方式。
在初中時(shí)，我學(xué)習(xí)了多種多樣的體育項(xiàng)目，包括足球、籃球、羽毛球等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在這些學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以讓身體不同部位的肌肉得到充分鍛煉，從而實(shí)現(xiàn)全身發(fā)展。這也啟示我，在鍛煉時(shí)需要選擇多個(gè)不同的項(xiàng)目，使全身的肌肉得到均衡的鍛煉。因此，我建議初中生們嘗試多種多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓身體得到全面發(fā)展。
第四段：合理膳食與鍛煉的結(jié)合。
鍛煉和膳食是密不可分的，身體需要的能量和必需的營(yíng)養(yǎng)必須通過(guò)飲食攝取。在我進(jìn)行教練指導(dǎo)的鍛煉時(shí)，教練也對(duì)我們進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)和膳食指導(dǎo)，教我們?nèi)绾魏侠泶钆洳褪常⒓皶r(shí)補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)元素。通過(guò)這些鍛煉和膳食結(jié)合的方式，我感受到身體更強(qiáng)壯更有勁頭了。因此，我建議初中生們?cè)谶M(jìn)行鍛煉的同時(shí)也注意飲食的合理搭配和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
第五段：合理的休息和放松。
鍛煉后一定要注意好自己的休息和放松，讓我們的身體得到充分的恢復(fù)。在我的初中生涯中，我也曾經(jīng)在認(rèn)真的鍛煉后，沒(méi)有注意休息和放松，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞和不適。經(jīng)過(guò)一些教練關(guān)于休息和放松的指導(dǎo)，我逐漸了解到健康運(yùn)動(dòng)后的合理休息和放松對(duì)身體的重要性。因此，我建議初中生們做好鍛煉后的休息和放松，讓身體得到更好的恢復(fù)。
總之，鍛煉是青春期學(xué)生必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍碃I(yíng)養(yǎng)是保持身體健康和積極生活的重要前提。初中生們應(yīng)該了解自己身體特點(diǎn)，堅(jiān)持適合自己的鍛煉方式，同時(shí)注意鍛煉后的休息和放松，讓我們的青春時(shí)光更加有趣、快樂(lè)。
鍛煉了我初中篇十一
鍛煉是保持健康和幸福生活的重要組成部分。我是一名初中生，從小就知道鍛煉對(duì)身體的好處。在這段時(shí)間里，我發(fā)現(xiàn)鍛煉的好處不僅僅是強(qiáng)身健體。它也是一種在快節(jié)奏的生活中放松和減壓的重要手段。在下面的幾段中，我將分享我自己的鍛煉心得和體會(huì)，以幫助其他初中生體驗(yàn)鍛煉健康的樂(lè)趣。
第二段：鍛煉可以提高身體素質(zhì)。
鍛煉可以提高身體素質(zhì)，包括力量，耐力和靈活性。我的體育老師經(jīng)常教我們各種各樣的鍛煉方法，例如仰臥起坐，引體向上和深蹲。這些鍛煉可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)肌肉，提高力量和耐力。此外，瑜伽和普拉提課程可以幫助提高身體的靈活性。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我的身體變得更健康，我可以更好的應(yīng)對(duì)生活中的壓力。
第三段：鍛煉可以帶來(lái)內(nèi)心的平靜。
鍛煉是一種減壓的方法。每天練習(xí)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有許多好處。當(dāng)我感到沮喪或焦慮時(shí)，我選擇去跑步或者打籃球。這些鍛煉能夠幫助我放松，放松我緊張和焦慮的情緒，重新尋找心理平衡。鍛煉也是一種有效的情緒緩解和治療方法，可以幫助我們更好地面對(duì)挫折和痛苦，增強(qiáng)內(nèi)心的堅(jiān)韌和自信心。
第四段：鍛煉可以改善生活品質(zhì)。
鍛煉也可以對(duì)生活品質(zhì)產(chǎn)生積極的影響。鍛煉可以幫助我們保持精力充沛和充滿(mǎn)活力。這讓我們更有能力去完成學(xué)校和個(gè)人的任務(wù)。此外，鍛煉可以幫助我們保持健康體重，防止肥胖和減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。鍛煉可以帶來(lái)許多積極的生活改變，可以幫助我們更好地控制自己的生活和健康。
第五段：結(jié)論。
在我所生活的當(dāng)今世界里，鍛煉已經(jīng)成為了生活的必需品，這點(diǎn)也同樣適用于初中生。鍛煉讓我們更強(qiáng)壯，更健康，更平衡，更有活力。鍛煉也可以帶來(lái)內(nèi)心的平靜和減輕壓力。所有這些都是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得的。所以，讓我們堅(jiān)持鍛煉和保持健康的生活方式，讓我們迎接明天的挑戰(zhàn)！
鍛煉了我初中篇十二
“今天的天氣可真好呀！”我伸了伸懶腰，揉了揉眼睛，一咕嚕的從床上爬起來(lái)，一轉(zhuǎn)眼又到中午了，可真是能睡呀，我心想。我探頭看了看廚房，今天竟然沒(méi)有滿(mǎn)屋的油煙味，真是稀奇呀，平日媽媽在這個(gè)時(shí)候早就在廚房里忙這忙那了呀，今天竟……坐在床上的我急忙走向廚房，“媽媽呢？”我喃喃自語(yǔ)。不知何時(shí)，媽媽到了我的身后，可算是嚇了我一大跳，“妮妮啊，你都這么大了，卻都沒(méi)有獨(dú)立去做過(guò)什么事……”媽媽指手畫(huà)腳的說(shuō)著，我打斷了她的話(huà)語(yǔ)，找借口說(shuō)：“那是因?yàn)槟銢](méi)有給我機(jī)會(huì)??！”我以為這下媽媽不會(huì)讓我去做什么事了，又可以好好的玩一天了，結(jié)果，事實(shí)還是跟想法相反的，“那我就給你創(chuàng)造機(jī)會(huì)，今天家里吃什么菜就由你負(fù)責(zé)了?！边@對(duì)于每天依賴(lài)媽媽的我可算是一個(gè)大大的'打擊，就好像是晴天有霹靂似的，我還在想呢，媽媽就將一百元塞在我的手心，還沒(méi)等我說(shuō)一句話(huà)媽媽就說(shuō)：“去吧，沒(méi)有么好怕的，這也是鍛煉你的獨(dú)立能力嘛?！蹦该y為呀，我只能無(wú)奈的走去菜場(chǎng)。
鍛煉了我初中篇十三
近年來(lái)，隨著學(xué)生壓力的不斷增加和生活方式的改變，越來(lái)越多的初中生選擇通過(guò)鍛煉來(lái)緩解身心壓力，提高身體素質(zhì)。我也是其中的一員。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉對(duì)于我的好處以及它給我?guī)?lái)的種種體會(huì)。
首先，通過(guò)鍛煉，我能夠更好地調(diào)節(jié)情緒，有效減輕學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。在面對(duì)學(xué)業(yè)的挑戰(zhàn)和各類(lèi)考試時(shí)，我常常感到沮喪和焦慮。然而，當(dāng)我進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，汗水和疲勞卻能夠讓我暫時(shí)忘卻這些負(fù)面情緒，使我心情更加舒暢。無(wú)論是打籃球還是跑步，都能讓我全身心地投入其中，將精力轉(zhuǎn)移到鍛煉上，使我能夠更加專(zhuān)注地面對(duì)學(xué)業(yè)。因此，通過(guò)鍛煉，我學(xué)會(huì)了合理調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)去迎接學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。
其次，鍛煉不僅能夠提高我的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)我的學(xué)習(xí)能力。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿學(xué)習(xí)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬和體力下降，使我難以集中注意力。而鍛煉能夠增強(qiáng)肌肉力量、提高血液循環(huán)，讓我有更多的精力去面對(duì)學(xué)業(yè)。尤其是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能夠讓我的大腦得到更多的氧氣供應(yīng)，提高注意力和思維能力。通過(guò)鍛煉，我發(fā)現(xiàn)在鍛煉后的學(xué)習(xí)中，我能夠更加專(zhuān)注，記憶力也有所提高。因此，鍛煉不僅是保持身體健康的方式，也是提高學(xué)習(xí)效果的有效途徑。
另外，鍛煉也培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力和自律能力。鍛煉并不是一朝一夕能夠見(jiàn)效的過(guò)程，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和付出。每一次鍛煉，都需要我克服困難和惰性，保持耐心和堅(jiān)持。例如，剛開(kāi)始跑步時(shí)，我會(huì)感到身體不適和乏力，但只要我堅(jiān)持不懈，慢慢地適應(yīng)和提高，就能夠看到明顯的成果。這種堅(jiān)持不懈的毅力和自律能夠幫助我克服學(xué)習(xí)中的困難和挫折，迎接挑戰(zhàn)，不輕易放棄。從鍛煉中培養(yǎng)出來(lái)的毅力和自律能力，對(duì)于我的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義。
最后，鍛煉也給我?guī)?lái)了身體健康和精神愉悅的感受。通過(guò)鍛煉，我能夠保持身體的健康和活力。身體健康是我們學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，只有保持好身體，才能有更多的精力去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。同時(shí)，鍛煉也能夠促進(jìn)身體內(nèi)外的代謝，增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防一些常見(jiàn)疾病的發(fā)生。此外，鍛煉還能夠釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽，促進(jìn)腦部釋放快樂(lè)的化學(xué)物質(zhì)，讓我感到愉悅和放松。因此，鍛煉既是健康的保證，也是帶給我愉悅感受的最佳途徑。
綜上所述，通過(guò)鍛煉，我不僅調(diào)節(jié)了情緒、提高了身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力，還培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和自律能力，并保持了身體健康和精神愉悅。初中鍛煉心得體會(huì)讓我認(rèn)識(shí)到了鍛煉對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要性。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，享受鍛煉帶來(lái)的種種好處，讓它成為我日常生活的一部分。
鍛煉了我初中篇十四
星期六，剛吃好中飯爸爸就說(shuō)要我學(xué)學(xué)一些技術(shù)――一起動(dòng)手修取暖器，這件事也使我受益匪淺。
家里的取暖器都勉強(qiáng)還能用，所以本來(lái)我心里是一萬(wàn)個(gè)不愿意，找各種借口像作業(yè)太多等。但爸爸的態(tài)度很堅(jiān)決，必須得修，而且主要還是要我動(dòng)手，他在旁邊指導(dǎo)。爸爸說(shuō)：“這是最簡(jiǎn)單的事，連這個(gè)都不會(huì)，那就什么事也不能真正地做成功?！蔽倚睦锊环猓?yàn)槲乙幌騽?dòng)手能力不錯(cuò)。我又念一想：對(duì)于大多是獨(dú)生子女的我們，幾乎一直是父母的.“保護(hù)對(duì)象”，許多事都不用干，動(dòng)手能力太差，甚至一些同學(xué)連最基礎(chǔ)的燒飯都不會(huì)，一旦離開(kāi)父母就連自己的生活都不能自理，所以我想我不能做溫室里的花朵，要多鍛煉自己的動(dòng)手能力。
首先是要加固取暖器的包邊，爸爸讓我使用電動(dòng)射釘器。我一開(kāi)始認(rèn)為這會(huì)非常容易，可后來(lái)我用時(shí)，釘子經(jīng)常釘?shù)脚赃吇驔](méi)有釘?shù)桨吷希€有時(shí)沒(méi)有完全釘?shù)桨吚?。爸爸就教了我辦法：左手要把包邊扶緊，從中間釘下去，而且要垂直，并且示范了一遍。我試了一下，果然有效。這時(shí)我也慚愧了，因?yàn)槲冶緛?lái)認(rèn)為這沒(méi)有一點(diǎn)技術(shù)含量，我絕對(duì)能做好。我虛心向爸爸請(qǐng)教。爸爸說(shuō)這樣是為了找準(zhǔn)位置，垂直能使其受力最好，有利于把釘子完全釘進(jìn)去。然后我再把木板拆下來(lái)將里面清潔干凈，還把其中的電線(xiàn)分開(kāi)，并在外面用絕緣膠布包住。
鍛煉了我初中篇十五
每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，但要真正開(kāi)始鍛煉，卻往往十分不易。初中生活本就充滿(mǎn)學(xué)業(yè)壓力和各種困擾，很難找到鍛煉的時(shí)間和動(dòng)力。然而，鍛煉也是緩解壓力和愁煩的好方法。在我這三年的初中生活中，我也在不斷地尋找適合自己的鍛煉方法，積累著自己的心得體會(huì)。
第二段：如何選擇鍛煉方式。
運(yùn)動(dòng)種類(lèi)繁多，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式也是非常重要的。我經(jīng)常參加學(xué)校里組織的各種活動(dòng)，例如足球、排球和籃球。這些運(yùn)動(dòng)有助于全身肌肉的鍛煉，對(duì)于提高心肺功能也有一定的幫助，特別適合那些喜歡團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的人。除此之外，我還嘗試過(guò)瑜伽和游泳，這些鍛煉方式則更注重柔韌性和水中運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的舒適感。不過(guò)，最重要的是選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去。
第三段：如何堅(jiān)持鍛煉。
找到合適的鍛煉方式后，如何堅(jiān)持下去，也是一大問(wèn)題。有時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)槊β祷蛘咄祽卸袛噱憻捰?jì)劃。在我自己的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)要想堅(jiān)持鍛煉，有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)很重要。首先，要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃，每天、每周、每月都要有規(guī)律的安排。其次，要和朋友一起鍛煉，互相鼓勵(lì)，互相監(jiān)督。最后，不要讓失敗打擊自己的信心。有時(shí)候放松一下也是必要的，重要的是要快速地恢復(fù)并重新開(kāi)始鍛煉。
第四段：鍛煉的好處。
鍛煉對(duì)身體和心理健康帶來(lái)的好處是不言而喻的。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力，提高身體素質(zhì)，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，鍛煉可以緩解壓力和消除焦慮，調(diào)節(jié)情緒，提高心理健康。最后，鍛煉還可以增強(qiáng)自信心和自尊心，促進(jìn)社交和交流。這些好處聞所未聞，但實(shí)際上，它們都是鍛煉的成果。
第五段：總結(jié)。
鍛煉是人生的一部分，也是對(duì)自身健康的一份關(guān)愛(ài)。在初中生活中，鍛煉是對(duì)身心健康和學(xué)業(yè)的一個(gè)平衡。選擇合適的鍛煉方式，堅(jiān)持下去，然后享受這份努力的成果，這是一個(gè)非常有意義的過(guò)程。通過(guò)鍛煉，我們也可以認(rèn)識(shí)到自己的身體和意志力的潛力，讓自己更加有自信，更有心理承受力去應(yīng)對(duì)生活中的各種困難。所以，讓我們一起享受鍛煉帶來(lái)的好處吧！
鍛煉了我初中篇十六
由于“非典”流行，“五一”這幾天媽媽整天把我關(guān)在家里，我悶極了，于是趁周末，我向媽媽提出我們?nèi)サ强N云山，鍛煉鍛煉身體，媽媽同意了。
一來(lái)到縉云山腳下，我感覺(jué)空氣是那么新鮮，陽(yáng)光那么明媚，我仿佛像籠中的小鳥(niǎo)獲得了自由，盡情地唱呀，跳呀，歡快極了。不知不覺(jué)就踏上了登山的小路。
眼間，我們就走了大約三分之一的路程。剛才還嘰嘰喳喳說(shuō)個(gè)不停的我突然安靜了下來(lái)。原來(lái)是因?yàn)樘鞖馓珶?，我?guī)?lái)的水以被我喝了個(gè)精光，但還是不濟(jì)于事，全身不停的.出汗，感覺(jué)口干舌噪，兩腿像灌了鉛似的，我想：再走一段路就有山泉喝了。于是我忍著口渴，拼足力氣向上走，那知到了泉口一看，我傻眼了，由于很久沒(méi)下雨泉水干枯了，我拿著空瓶子站在泉眼旁目瞪口呆，怎么辦？怎么辦？爬還是不爬，要是爬，這才爬了一半，我早已口渴難當(dāng)。不爬，回去還來(lái)得及，想到這兒，我對(duì)媽媽說(shuō)：“算了，打道回府吧！我已經(jīng)快渴死了，不能再爬了?！边@時(shí)媽媽對(duì)我說(shuō)：“是誰(shuí)叫我們出來(lái)爬山的。”“我”，既然你提出了要爬山，那就要向著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)，不管遇到多大的困難，一定要堅(jiān)持并且努力戰(zhàn)勝困難，否則養(yǎng)成了半途而廢的壞習(xí)慣，那你將業(yè)一事無(wú)成，將來(lái)又怎么在社會(huì)上立足呢？聽(tīng)了媽媽的話(huà)，我受益匪淺，于是我憋足了力氣繼續(xù)向山頂走去。
鍛煉了我初中篇十七
初中生活是我們成長(zhǎng)的重要階段，除了學(xué)習(xí)之外，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)我們的身心發(fā)展也有著巨大的幫助。在過(guò)去三年的初中生活中，我積極參加了各種體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，從中收獲了許多寶貴的心得和體會(huì)。
第二段：鍛煉對(duì)身體的好處。
首先，鍛煉對(duì)身體有著顯著的好處。我每天堅(jiān)持晨跑，不僅增強(qiáng)了我體質(zhì)，提高了對(duì)疾病的抵抗力，還能讓我精神煥發(fā)、精力充沛。而且，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，我的體型也得到了改善，變得更加健美和有活力。長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里聽(tīng)課容易導(dǎo)致肥胖，而適當(dāng)?shù)腻憻捘軌驇椭覀兯茉炝己玫纳眢w形象。
第三段：鍛煉對(duì)心理的積極影響。
其次，鍛煉對(duì)心理健康有著積極的影響。在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的困難時(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助我釋放壓力，緩解疲勞，增強(qiáng)自信心和毅力。我發(fā)現(xiàn)，每次鍛煉之后，我會(huì)感到身心放松，煩惱和憂(yōu)愁都拋在身后。鍛煉也讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，面對(duì)挫折和困難時(shí)，我會(huì)更加積極樂(lè)觀(guān)，勇于面對(duì)并克服困難。
第四段：鍛煉對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的促進(jìn)。
除此之外，鍛煉還能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和能力。在參加體育課和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，我多次與同學(xué)們進(jìn)行合作，鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。我們需要相互協(xié)作、相互配合，才能完成比賽或訓(xùn)練中的任務(wù)。通過(guò)這些鍛煉，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)了與人合作和相互協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
第五段：鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)的積極影響。
最后，鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)也有著積極的影響。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提高我們的注意力和專(zhuān)注力，讓我們更好地集中精力學(xué)習(xí)。此外，鍛煉還能提高我們的記憶力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。在我經(jīng)歷了一番鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)我在課堂上能夠更好地理解和掌握知識(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)也有了明顯的提升。鍛煉讓我更加積極進(jìn)取，更好地面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難，努力追求進(jìn)步。
總結(jié)：
通過(guò)三年的初中鍛煉，我對(duì)鍛煉的重要性有了更深刻的體會(huì)。鍛煉不僅對(duì)身體有著明顯的好處，還對(duì)心理和學(xué)習(xí)有著積極影響。同時(shí)，鍛煉也讓我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。因此，我會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，認(rèn)真參加各種體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以保持身心健康，全面發(fā)展自己。