演講稿是一種在公眾場合進行口頭表達的文體，它具有傳遞信息、表達觀點、影響聽眾等目的，被廣泛應用于演講比賽、學術研討、慶典活動等場合。演講稿能夠幫助演講者整理思路、提高表達能力、增加自信心，是一種重要的演講工具。無論是在學校還是在社會生活中，我們都可能需要準備和發(fā)表演講稿。演講稿的長度要適中，不要過長或過短，以保持聽眾的關注度。以下是小編為大家收集的演講稿范文，僅供參考，大家一起來看看吧。這些演講稿涵蓋了各個領域的主題，包括教育、科技、環(huán)保、人際關系等，希望能夠給大家提供一些啟發(fā)和靈感，同時也希望大家能夠在撰寫演講稿時加入自己的獨特思考和觀點，使演講更具個性和魅力。%20演講稿是一種通過口頭表達來傳遞信息、講述觀點和闡述觀點的文體，它可以用于各種場合，如演講比賽、會議發(fā)言等。演講稿的目的是為了將自己的觀點和主題清晰地傳達給聽眾，同時引起聽眾的共鳴和思考。我想我們需要寫一份演講稿了吧。那么我們該如何寫一篇較為出色的演講稿呢？首先要確定自己的演講主題和目標受眾，然后進行深入的資料收集和調研，構建清晰的邏輯結構和主題框架，選擇恰當?shù)恼Z言和表達方式，以及通過生動的故事和例子來吸引聽眾的注意力。還有一點就是要進行充分的練習和反復的修改，確保演講稿的內容流暢、連貫，并且能夠有效地傳達自己的觀點。以下是小編為大家收集的演講稿范文，僅供參考，大家一起來看看吧。這些演講稿涵蓋了各個領域的主題，包括教育、科技、環(huán)保、人際關系等，希望能夠給大家提供一些啟發(fā)和靈感，同時也希望大家能夠在撰寫演講稿時加入自己的獨特思考和觀點，使演講更具個性和魅力。
愛護眼睛的安全演講稿篇一
老師們、同學們：
大家好！今天我們國旗下演講的題目是《愛護眼睛珍視光明》。
2、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
愛護眼睛的安全演講稿篇二
老師們，同學們：
早上好!
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景 對，是我們的眼睛! 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧?？纯矗揖褪沁@樣一個例子。我想，各位一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國眼"。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議各位作到如下幾點：
1，始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2，看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3，養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個一"，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
4，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
6，不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊，更明凈的天空!
愛護眼睛的安全演講稿篇三
寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，用25至40瓦，可調節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。
選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。
愛護眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。愛護眼睛，用眼要注意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞?？措娨暤臅r候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。
愛護眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深*蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。
愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物?；顒訒r，注意安全，防止眼外傷。
愛護眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。其實，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來，愛護眼睛，大家行動起來吧!
愛護眼睛的安全演講稿篇四
全體同學們：
你們好！今天，我為大家演講的主題是《愛護眼睛》。
眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩；有了眼睛，我們才能學習更多的知識；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛，對它造成了極大的傷害。據調查，現(xiàn)在有將近一半的中小學生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。
眼睛對我們來說相當重要，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友，他從小學一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費了許多時間，也花費了許多錢。他因為一直看電子產品，永遠摘不下眼鏡了。同學們，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；如果沒有明亮的眼睛，我們再也看不到人世間的溫暖；如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風景。所以，我們要愛護眼睛。
想要愛護眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要盡量減少使用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的眼睛，手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當眼睛疲勞時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。
愛護眼睛就是愛護我們自己，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧！
愛護眼睛的安全演講稿篇五
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃，與這個五彩繽紛的世界有一段距離。
環(huán)顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。
1.讀書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求。閱讀和作業(yè)應該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀，也不要躺下。
2.堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈還是要亮的。
4.飲食均衡，不要挑食，經常攝入富含維生素a的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有健康影響。
5.認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。
6.如果有遠視時瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預防近視。
7.科學佩戴第一副眼鏡，限制近視。
希望大家積極響應以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真做，將來就會發(fā)生近視。
的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
愛護眼睛的安全演講稿篇六
親愛的老師們，親愛的同學們：
大家周一早上好！
今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級的學生節(jié)日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節(jié)日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據顯示我們的眼睛沒有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
愛護眼睛的安全演講稿篇七
尊敬的老師們、同學們：
下午好！
今天我們迎來了全國愛眼日，自1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”，對其關注提高到全新的高度。
20xx年全國青少年健康體質調查，我國學生平均近視率：小學20%，初中48%，高中71%，大學73%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學生83%，較20xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據20xx年中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視研究項目前期調查顯示，中國人口近視發(fā)病率為33%，全國近視人數(shù)已近4億，已經達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。此外，我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計的數(shù)量增加。在這種嚴峻的形勢下，國家非常重視視覺質量的提高和低視力患者的康復。
在普通老百姓中，還有很大一部分人群對視覺健康的關注還不到位。作為眼視光技術專業(yè)的學生，你們是光明的使者，肩負為人民大眾解決視覺健康問題的重任。
為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識，結合“視覺20x，全球行動，消滅可避免盲，享有看得見的權利”行動計劃的要求，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠的活動。通過這一系列活動，不僅要讓眼視光技術專業(yè)學生認識到自己肩上擔負著視覺康復的重擔，同時也要加強醫(yī)學生對視覺健康重要性的認識，繼而為更多的患者提供視覺康復的指導。
愛護眼睛的安全演講稿篇八
大家好！
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。
愛護眼睛的安全演講稿篇九
親愛的老師、同學們：
大家好！
電腦手機等產品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中學生來說能否抵抗誘惑并將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現(xiàn)，對我們的成長來說近視問題那么是很嚴重的，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學習生活中做好近視防控。
對于我們學生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的.疲憊，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比擬常見且嚴重影響了我們的學習。除此之外那么是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有局部熱愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應該控制好時間并讓眼睛得到充分休息。
對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，假設是因為近視的問題影響到自己一生那么是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認識到自身的缺乏嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人為難的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。
在我們認識到近視的危害性以后應當要及時進行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成保護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時候那么要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，假設不想年紀輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應該重視近視防控工作的展開并保護好自己的眼睛。
有明亮的雙眼。
謝謝大家！
愛護眼睛的安全演講稿篇十
尊敬的老師、同學們：
大家好！
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口，保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的`手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。
愛護眼睛的安全演講稿篇十一
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的`玻璃，遠離了這個五彩繽紛的世界。
眼睛，是獨一無二的。有著一雙清澈明亮的眼睛，比有著無盡的財富更重要。一雙明亮且大的眼睛，好好擁有。好眼睛，享受好自然，好人生。
愛護眼睛的安全演講稿篇十二
尊敬的老師，同學們:。
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：
1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅持做好眼保健操。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛護環(huán)境倡議書本站合九篇。
愛護眼睛的安全演講稿篇十三
友愛的同學們：
大家早上好!今日國旗下發(fā)言的主題是"愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛'。
眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的'大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們越來越遠。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?或許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了';還有的小伴侶認為戴眼鏡是有學問的象征。但是現(xiàn)實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，xx醫(yī)生給同學們幾條小建議，來關心大家愛惜眼睛：
1.認仔細真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到"三個一'，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3.做到"三不'：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。
5.保證充分的睡眠。
6.多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。
我的發(fā)言完畢，感謝大家!
愛護眼睛的安全演講稿篇十四
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的絕大部分，試想這就是說如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們寂靜的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將在世界上是如何的灰暗。那種感覺是多么孤單、多么無助啊！正如海倫凱勒在《假如給我一周光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她陌生身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于失聰?shù)钠鋵嵑悂碚f，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來能許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經達到世界平均水平22%的`1。5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上所上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的問題。
大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)增進，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易激起引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響專才中國高素質人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它主導者甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的弱視銀腹疾病不大一樣，它并非是出血性的，而是漸進性的，是可以預防的。
在這里我我想要給大家提出幾點建議：
一、看書此時坐姿要端正，讀書或寫字時做到讀書眼離書本一尺相比之下，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
二、不要在坐車或行走騎車的時候看書，也不要躺下看書。
三、每天七次堅持認真做兩次眼保健操。
四、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于睡眠不足狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要順便愛護它！同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼壞習慣做起。互相合作保護好我們的眼睛。我在我看來只要大家努力，每個人都會有披肩明亮，清澈，有神的大眼睛。
愛護眼睛的安全演講稿篇十五
尊敬的老師、親愛的同學們：
你們好！
今天我們國旗下演講的題目是《保護眼睛珍視光明》。
2、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的'營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，保護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
愛護眼睛的安全演講稿篇十六
謝謝大家！
同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已到達30%，中學生到達60%，大學生竟到達了80%。根據近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。
研究結果說明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠缺乏等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的間隔要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動亂的車廂內看書。
3、不要在光線微弱的.地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
愛護眼睛的安全演講稿篇十七
親愛的教師、同學們：
早上好！
今日，我們演講的主題是：愛惜我們的眼睛。
據教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。愛護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！
為了讓你連續(xù)擁有一雙光明的.眼睛，每一個學生都應當牢記愛護眼睛和愛護視力的信念，把愛惜眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：
1、教室里要保持足夠的光線，當光線缺乏時，準時把燈翻開。
2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，愛護眼睛。
3、建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部應當筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，保持肯定的距離和正確的姿態(tài)。
4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊、恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體安康的重要因素。
5、多做戶外運動，每節(jié)課間，肯定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調整視力，緩解疲憊。
6、平常不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特殊是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食構造，從飲食中獵取足夠的養(yǎng)分。
做到以上6點并不難。只要同學們有意識地準時實施和訂正，我信任同學們肯定會有一雙更加清亮光明的眼睛，他們的天空肯定會更加寬闊和清亮！
感謝大家！
愛護眼睛的安全演講稿篇十八
你們好！今天，我為大家演講的主題是《xxxx》。
眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩；有了眼睛，我們才能學習更多的知識；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛，對它造成了極大的`傷害。據調查，現(xiàn)在有將近一半的中小學生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。
眼睛對我們來說相當重要，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的。
遺憾。我有一個朋友，他從小學一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費了許多時間，也花費了許多錢。他因為一直看電子產品，永遠摘不下眼鏡了。同學們，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；如果沒有明亮的眼睛，我們再也看不到人世間的溫暖；如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風景。所以，我們要愛護眼睛。
想要愛護眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要盡量減少使用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的眼睛，手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當眼睛疲勞時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。
愛護眼睛就是愛護我們自己，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧！
愛護眼睛的安全演講稿篇十九
尊敬的老師，同學們：
大家上午好！
今天我們國旗下演講的題目是《愛護眼睛珍視光明》。
1、睡覺時間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期，特別是7—9歲和12—14歲時，如果睡眠過少，部分兒童就會發(fā)生近視眼。
2、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到“三個一“：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、“三不“：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
愛護眼睛的安全演講稿篇一
老師們、同學們：
大家好！今天我們國旗下演講的題目是《愛護眼睛珍視光明》。
2、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
愛護眼睛的安全演講稿篇二
老師們，同學們：
早上好!
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景 對，是我們的眼睛! 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧?？纯矗揖褪沁@樣一個例子。我想，各位一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國眼"。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議各位作到如下幾點：
1，始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2，看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3，養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個一"，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
4，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
6，不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊，更明凈的天空!
愛護眼睛的安全演講稿篇三
寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，用25至40瓦，可調節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。
選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。
愛護眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。愛護眼睛，用眼要注意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞?？措娨暤臅r候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。
愛護眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深*蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。
愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物?；顒訒r，注意安全，防止眼外傷。
愛護眼睛，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。其實，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起。同學們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來，愛護眼睛，大家行動起來吧!
愛護眼睛的安全演講稿篇四
全體同學們：
你們好！今天，我為大家演講的主題是《愛護眼睛》。
眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩；有了眼睛，我們才能學習更多的知識；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛，對它造成了極大的傷害。據調查，現(xiàn)在有將近一半的中小學生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。
眼睛對我們來說相當重要，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友，他從小學一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費了許多時間，也花費了許多錢。他因為一直看電子產品，永遠摘不下眼鏡了。同學們，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；如果沒有明亮的眼睛，我們再也看不到人世間的溫暖；如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風景。所以，我們要愛護眼睛。
想要愛護眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要盡量減少使用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的眼睛，手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當眼睛疲勞時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。
愛護眼睛就是愛護我們自己，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧！
愛護眼睛的安全演講稿篇五
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃，與這個五彩繽紛的世界有一段距離。
環(huán)顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。
1.讀書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求。閱讀和作業(yè)應該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀，也不要躺下。
2.堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈還是要亮的。
4.飲食均衡，不要挑食，經常攝入富含維生素a的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有健康影響。
5.認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。
6.如果有遠視時瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預防近視。
7.科學佩戴第一副眼鏡，限制近視。
希望大家積極響應以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真做，將來就會發(fā)生近視。
的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
愛護眼睛的安全演講稿篇六
親愛的老師們，親愛的同學們：
大家周一早上好！
今天是兒童節(jié)。首先，祝我們一年級的學生節(jié)日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節(jié)日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據顯示我們的眼睛沒有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
愛護眼睛的安全演講稿篇七
尊敬的老師們、同學們：
下午好！
今天我們迎來了全國愛眼日，自1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”，對其關注提高到全新的高度。
20xx年全國青少年健康體質調查，我國學生平均近視率：小學20%，初中48%，高中71%，大學73%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學生83%，較20xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據20xx年中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視研究項目前期調查顯示，中國人口近視發(fā)病率為33%，全國近視人數(shù)已近4億，已經達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。此外，我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計的數(shù)量增加。在這種嚴峻的形勢下，國家非常重視視覺質量的提高和低視力患者的康復。
在普通老百姓中，還有很大一部分人群對視覺健康的關注還不到位。作為眼視光技術專業(yè)的學生，你們是光明的使者，肩負為人民大眾解決視覺健康問題的重任。
為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識，結合“視覺20x，全球行動，消滅可避免盲，享有看得見的權利”行動計劃的要求，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠的活動。通過這一系列活動，不僅要讓眼視光技術專業(yè)學生認識到自己肩上擔負著視覺康復的重擔，同時也要加強醫(yī)學生對視覺健康重要性的認識，繼而為更多的患者提供視覺康復的指導。
愛護眼睛的安全演講稿篇八
大家好！
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。
愛護眼睛的安全演講稿篇九
親愛的老師、同學們：
大家好！
電腦手機等產品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中學生來說能否抵抗誘惑并將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現(xiàn)，對我們的成長來說近視問題那么是很嚴重的，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學習生活中做好近視防控。
對于我們學生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的.疲憊，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比擬常見且嚴重影響了我們的學習。除此之外那么是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有局部熱愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應該控制好時間并讓眼睛得到充分休息。
對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，假設是因為近視的問題影響到自己一生那么是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認識到自身的缺乏嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人為難的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。
在我們認識到近視的危害性以后應當要及時進行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成保護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時候那么要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，假設不想年紀輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應該重視近視防控工作的展開并保護好自己的眼睛。
有明亮的雙眼。
謝謝大家！
愛護眼睛的安全演講稿篇十
尊敬的老師、同學們：
大家好！
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口，保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的`手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。
愛護眼睛的安全演講稿篇十一
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的`玻璃，遠離了這個五彩繽紛的世界。
眼睛，是獨一無二的。有著一雙清澈明亮的眼睛，比有著無盡的財富更重要。一雙明亮且大的眼睛，好好擁有。好眼睛，享受好自然，好人生。
愛護眼睛的安全演講稿篇十二
尊敬的老師，同學們:。
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：
1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅持做好眼保健操。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛護環(huán)境倡議書本站合九篇。
愛護眼睛的安全演講稿篇十三
友愛的同學們：
大家早上好!今日國旗下發(fā)言的主題是"愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛'。
眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的'大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們越來越遠。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?或許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了';還有的小伴侶認為戴眼鏡是有學問的象征。但是現(xiàn)實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，xx醫(yī)生給同學們幾條小建議，來關心大家愛惜眼睛：
1.認仔細真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到"三個一'，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3.做到"三不'：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。
5.保證充分的睡眠。
6.多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。
我的發(fā)言完畢，感謝大家!
愛護眼睛的安全演講稿篇十四
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的絕大部分，試想這就是說如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們寂靜的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將在世界上是如何的灰暗。那種感覺是多么孤單、多么無助啊！正如海倫凱勒在《假如給我一周光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她陌生身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于失聰?shù)钠鋵嵑悂碚f，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來能許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經達到世界平均水平22%的`1。5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上所上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的問題。
大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)增進，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易激起引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響專才中國高素質人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它主導者甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的弱視銀腹疾病不大一樣，它并非是出血性的，而是漸進性的，是可以預防的。
在這里我我想要給大家提出幾點建議：
一、看書此時坐姿要端正，讀書或寫字時做到讀書眼離書本一尺相比之下，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
二、不要在坐車或行走騎車的時候看書，也不要躺下看書。
三、每天七次堅持認真做兩次眼保健操。
四、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于睡眠不足狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要順便愛護它！同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼壞習慣做起。互相合作保護好我們的眼睛。我在我看來只要大家努力，每個人都會有披肩明亮，清澈，有神的大眼睛。
愛護眼睛的安全演講稿篇十五
尊敬的老師、親愛的同學們：
你們好！
今天我們國旗下演講的題目是《保護眼睛珍視光明》。
2、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的'營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，保護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
愛護眼睛的安全演講稿篇十六
謝謝大家！
同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已到達30%，中學生到達60%，大學生竟到達了80%。根據近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。
研究結果說明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠缺乏等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的間隔要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動亂的車廂內看書。
3、不要在光線微弱的.地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！
愛護眼睛的安全演講稿篇十七
親愛的教師、同學們：
早上好！
今日，我們演講的主題是：愛惜我們的眼睛。
據教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。愛護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！
為了讓你連續(xù)擁有一雙光明的.眼睛，每一個學生都應當牢記愛護眼睛和愛護視力的信念，把愛惜眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：
1、教室里要保持足夠的光線，當光線缺乏時，準時把燈翻開。
2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，愛護眼睛。
3、建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部應當筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，保持肯定的距離和正確的姿態(tài)。
4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊、恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體安康的重要因素。
5、多做戶外運動，每節(jié)課間，肯定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調整視力，緩解疲憊。
6、平常不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特殊是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食構造，從飲食中獵取足夠的養(yǎng)分。
做到以上6點并不難。只要同學們有意識地準時實施和訂正，我信任同學們肯定會有一雙更加清亮光明的眼睛，他們的天空肯定會更加寬闊和清亮！
感謝大家！
愛護眼睛的安全演講稿篇十八
你們好！今天，我為大家演講的主題是《xxxx》。
眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩；有了眼睛，我們才能學習更多的知識；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛，對它造成了極大的`傷害。據調查，現(xiàn)在有將近一半的中小學生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。
眼睛對我們來說相當重要，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的。
遺憾。我有一個朋友，他從小學一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費了許多時間，也花費了許多錢。他因為一直看電子產品，永遠摘不下眼鏡了。同學們，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；如果沒有明亮的眼睛，我們再也看不到人世間的溫暖；如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風景。所以，我們要愛護眼睛。
想要愛護眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要盡量減少使用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的眼睛，手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當眼睛疲勞時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。
愛護眼睛就是愛護我們自己，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧！
愛護眼睛的安全演講稿篇十九
尊敬的老師，同學們：
大家上午好！
今天我們國旗下演講的題目是《愛護眼睛珍視光明》。
1、睡覺時間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期，特別是7—9歲和12—14歲時，如果睡眠過少，部分兒童就會發(fā)生近視眼。
2、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到“三個一“：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、“三不“：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！