總結(jié)可以讓我們更清晰地了解自己的長處和短處?？偨Y(jié)不僅是對過去的總結(jié)，同時也是對未來的規(guī)劃和展望。以下是小編為大家整理的一些專家觀點和研究成果，希望能夠引起大家的思考和討論。
跳拉丁舞的苦與樂篇一
這是一個激情飛揚的夜晚，某某學(xué)校的師生們問我們帶來了激情澎湃的拉丁舞演出。
表演者：某某等。
我們剛剛欣賞的是拉丁舞的一種，拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲，包括桑巴、倫巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5個舞種，其音樂熱情洋溢，節(jié)奏快捷強烈，動作流暢大方，舞姿動感富有獨特個性。
下面請欣賞倫巴雙人舞。
表演者：某某等。
搖曳華美的拉丁舞倫巴是多么令人賞心悅目，舞步婀娜款擺多姿，下面讓我們一起來欣賞一組溫柔纏綿，舞態(tài)優(yōu)美的倫巴花步組合。
表演者：某某等。
恰恰恰的舞姿較為活潑，步伐干脆利落，給人一種明朗輕快的感覺，讓我們一起感受一下吧。
請欣賞恰恰單人集體舞。
表演者：某某等。
牛仔舞以音樂歡快、舞臺風(fēng)趣、步伐活潑輕快的.特點，贏得越來越多人的喜愛，但這又是一種消耗體力的舞蹈，所以說跳好牛仔舞是非常不容易的。下面讓我們欣賞一下牛仔舞。
表演者：某某等。
跳拉丁舞的苦與樂篇二
（播放音樂：我們是共產(chǎn)主義接班人）。
（3男、3女，共6位小主持人。年齡7歲——10歲）。
尊敬的各位爺爺奶奶叔叔阿姨們，各位老師、小朋友們：晚上好?。ㄒ黄鹁炊Y）
舞蹈，可以點亮我們自信的人生！
舞蹈，可以開啟我們理想的未來！
舞蹈，讓我們今后的生活與工作變得更加燦爛美好！
舞蹈，讓我們懂得了世界更加精彩！
每一支舞蹈，都需要人們用心去體會，去聆聽舞者從心靈發(fā)出的聲音。
每一支舞蹈，都是一曲歌、一首詩，一個夢、一段情。
拉丁舞屬于國際標(biāo)準(zhǔn)舞，它既是一種高雅的舞蹈藝術(shù)，也是一種實用性很強的健身運動。所以說，拉丁舞又叫體育舞蹈，它是力量與速度的完美結(jié)合。
學(xué)好拉丁舞，可以使人強身健體，文舞兼?zhèn)洹W(xué)好拉丁舞更是對少年兒童實施綜合素質(zhì)教育不可多得的最佳辦法。
來吧，親愛的小朋友們。不要猶豫，不要徘徊。
來吧，張開夢想的翅膀，在希望的藍天上飛翔！
我們歡快地跳起來！讓我們今天的努力成為明天成功的保障！
我們自由地舞起來！讓我們七彩的夢想在這里正式起航！
今夜，我們又一次相聚在xxx，登臺表演，展現(xiàn)同學(xué)們自己的舞蹈藝術(shù)風(fēng)采。讓我們一起來接受各位家長、各位來賓的共同檢閱吧！
一、首先，讓大家欣賞我校四班同學(xué)，給我們帶來的舞蹈——桑巴舞和恰恰恰。不要小看她們哦，在這個班里面，黃xx和李xx兩位同學(xué)，是去年參加過北京“xx年未來之星全國特長生大賽并獲得過大獎的人呢”，真是藏龍臥虎??！大家掌聲有請——（鼓掌）。
二、感謝四班同學(xué)們的精彩表演。下面有請十八班的小朋友，為我們展示恰恰恰的基本步。這個班的小朋友們，學(xué)的時間最短，也就是剛剛才學(xué)完三個學(xué)期，她們就能大膽上臺表演，真是了不起啊。掌聲有請十八班的小朋友！（鼓掌）。
三、再一次感謝18班的小朋友們大膽的表演。下面有請六班的同學(xué)們上臺表演一段纏綿嫵媚、浪漫抒情的倫巴舞。掌聲有請——（鼓掌）。
四、謝謝六班同學(xué)的精彩表演?，F(xiàn)在，讓我們請出十二班的小同學(xué)，為大家?guī)硪欢螝g快活潑、幽默風(fēng)趣的牛仔舞。掌聲請出她們?。ü恼疲?BR> 五、感謝十二班同學(xué)們的精彩表演。下面五班的同學(xué)為我們表演的是——桑巴舞和倫巴舞。這個班有5名同學(xué)來自夷陵區(qū)最偏遠的鄉(xiāng)鎮(zhèn)霧渡河，每次學(xué)習(xí)，她們從來不遲到，從來不缺課，一直堅持，從不放棄，令人十分感動，真是我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)學(xué)習(xí)的好榜樣啊。讓我們用熱烈的掌聲請出五班的同學(xué)上場?。ü恼疲?BR> 六、謝謝五班同學(xué)的精彩表演。下面有請十六班的'小朋友為我們表演一段輕松愉快的恰恰恰。她們的年齡都很小，學(xué)習(xí)的時間也很短，就是剛剛學(xué)完第三個學(xué)期。掌聲有請他們出場?。ü恼疲?BR> 七、感謝十六班的小朋友大膽可愛的表演。接下來，請大家欣賞八班同學(xué)為我們帶來的——快樂牛仔舞。掌聲有請?。ü恼疲?BR> 八、非常感謝八班同學(xué)的精彩表演。下面請欣賞十三班的同學(xué)為我們帶來一段——倫巴舞、恰恰恰和牛仔舞。掌聲鼓勵?。ü恼疲?。
九、十三班同學(xué)的表演非常棒，讓我們大開眼界。接下來請出七班的同學(xué)，為我們帶來一段——牛仔舞、倫巴舞和桑巴舞。有請七班同學(xué)登場！（鼓掌）。
十、如果我們春天還在觀望，那么，注定了秋天就會失望。只有在春天撒下了辛勤汗水的人，秋天才會收獲到沉甸甸的希望?；侍觳回撚行娜耍裉?，畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，終于一步一步登上了成功的峰頂。也只有登上峰巔的人，才能欣賞到最美的風(fēng)景！
下面有請畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們閃亮登場，為我們展示的舞蹈是——倫巴舞、現(xiàn)代舞、牛仔舞。掌聲歡迎她們！（鼓掌）。
十一、讓我們再一次用最熱烈的掌聲，感謝畢業(yè)班的大哥哥大姐姐的精彩表演。畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，你們已經(jīng)考過最高級別，終于獲得了八級證書。你們揮一揮手，即將走出母校的大門，卻始終走不出老師們情感的懷抱。就像白云走不出藍天無垠的懷抱，就像江海走不出大地寬廣的懷抱，就像孩子走不出母親溫暖的懷抱。
下面有請我校創(chuàng)始人文匯梅女士為畢業(yè)班的同學(xué)們頒發(fā)畢業(yè)證書和畢業(yè)禮品。掌聲歡迎?。ü恼疲úシ乓魳罚骸陡卸鞯男摹罚?。
十二、畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，是你們的勤奮努力，成就了母校今天的榮譽和自豪，是你們的頑強拼搏，沸騰了老師們心中澎湃的熱血，是你們的始終堅持不懈，實現(xiàn)了老師們多年的涓涓夢想。今天，母校感謝你們！老師感謝你們！！希望你們不負母校的殷殷囑托，在明天的路上一路順風(fēng)順?biāo)?，成功到達夢想的彼岸。希望你們常回家看看，常掛牽母校的老師們！
下面請出我校尊敬的夏瑋晨老師、伍卓老師、段婷娜老師，為我們帶來一段答謝舞蹈，以此感謝多年以來，一直支持我校舞蹈事業(yè)創(chuàng)新發(fā)展的各位家長朋友及社會各界人士。掌聲有請老師們登場！（鼓掌）。
十三、感謝幾位老師給我們帶來的精彩表演。他們專業(yè)的舞技、激情的表演，讓我們大開眼界。下面有請十班的同學(xué)們，為大家?guī)淼奈璧甘恰∏∏?。掌聲歡迎十班的同學(xué)上場?。ü恼疲?。
十四、謝謝十班同學(xué)的熱情表演。接下來讓我們欣賞九班同學(xué)為我們演出的舞蹈是——恰恰恰和倫巴舞。有請九班的同學(xué)上場?。ü恼疲?BR> 十五、謝謝九班同學(xué)的表演。下面有請十五班的同學(xué)，為大家表演舞蹈——恰恰恰。掌聲鼓勵十五班的同學(xué)上場！（鼓掌）。
十六、感謝十五班同學(xué)大膽熱情的表演。下面由十一班的同學(xué)為我們展示一段舞蹈——牛仔舞和恰恰恰。掌聲歡迎她們?。ü恼疲?。
十七、謝謝十一班同學(xué)的精彩表演。接下來，讓我們請出一班的同學(xué)，為我們表演——倫巴舞和桑巴舞。歡迎她們！（鼓掌）。
十八、感謝一班的同學(xué)為我們帶來的精彩表演。下面我們要請出同樣是年齡最小，學(xué)習(xí)時間最短的十七班的小朋友們，為我們帶來一段舞蹈——恰恰恰。歡迎她們登場?。ü恼疲?BR> 十九、大家別著急哈，好戲還在后面呢！接下來請出二班的同學(xué)為大家表演——牛仔舞和倫巴舞。掌聲歡迎二班同學(xué)上場。（鼓掌）。
二十、感謝二班同學(xué)的精彩表演。下面有請三班的同學(xué)表演——桑巴舞和牛仔舞。歡迎她們登場！（鼓掌）。
二十一、掌聲不斷，好戲連連，一浪高過一浪，一班不同一班，謝謝三班同學(xué)的精彩表演。接下來請欣賞我校表演班的同學(xué)，帶給大家一段精彩的——斗牛舞和恰恰恰。掌聲歡迎她們登場。（鼓掌）。
一支支激情的舞蹈，贏得了滿堂喝彩，滿堂掌聲，給我們所有的觀眾留下了難忘的回憶。！感謝表演班同學(xué)們十分精彩的表演，一段拉丁舞系列中難度最大的斗牛舞，給大家?guī)砹嗣赖南硎?，將今天的表演晚會推向了新的高潮。同時，也為今天的晚會畫上了一個完美的句號！
愛做夢的年齡，我們一起走過草長鶯飛的春天。
愛天真頑皮的年齡，我們一起走過濃烈情懷的夏節(jié)。
愛學(xué)習(xí)的年齡，我們一起經(jīng)歷豐收的金秋十月。
夢想搭載七彩的風(fēng)箏，一起飛呀飛呀，飛向高高的藍天！
理想揚起希望的風(fēng)帆，一起飄呀飄呀，飄向成功的未來！
汗水架起成功的橋梁，一路爬呀爬呀，爬向高高的山巔！
尊敬的各位來賓，今晚的演出到此結(jié)束了。在這里，我們要感謝所有爸爸媽媽、爺爺奶奶的厚愛，感謝老師們的精心培育！
我們要感謝所有參加演出的同學(xué)，感謝臺前幕后辛勤勞動的老師們，感謝所有觀眾朋友和來賓的光臨，同時，還要感謝平湖國際影視城的全體工作人員，為我們付出的辛勤勞動和大力支持。
讓我們下次再會吧?。ㄒ黄鹁炊Y）（一起退場）
（掌聲響起來）（播放音樂：《難忘今宵》）。
尊敬的各位來賓，親愛的觀眾朋友們：
大家晚上好!這里是“山水情韻，幸福朐城，文明之夏”廣場文藝演出，新紅體育舞蹈學(xué)校，拉丁舞專場演出的現(xiàn)場，歡迎你們。本次晚會由縣宣傳部，縣經(jīng)信局主辦，新紅體育舞蹈學(xué)校承辦。我是今晚的主持人高遠。
七月，是驕陽似火的季節(jié)，她就像今晚的每一位舞者一樣充滿激情，火辣美麗;。
七月，是光芒四射的季節(jié)，她就像拉丁風(fēng)情舞一樣魅力無窮，熱情奔放。
在這樣一個美好的夜晚，讓我們共同欣賞，新紅體育舞蹈學(xué)校的吳新紅老師，和她的學(xué)生們給我們帶來的視聽盛宴。
同時也再次感謝在座的各位的捧場。
既然這是一個拉丁舞表演的專場，在表演開始之前呢，我先來給大家簡單的介紹一下拉丁舞，拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的，激情浪漫而又富有活力的藝術(shù)表現(xiàn)形式，又可細分為恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、斗牛五種。好的，相信大家對拉丁舞有了一個初步的了解，話不多說，表演正式開始!
跳拉丁舞的苦與樂篇三
我的課余生活豐富多彩，有增強體質(zhì)的，如：游泳；有陶冶情操的：如畫畫；還有增長知識的，如：閱讀。但是，我最喜歡的，還是。
第一次上拉丁舞課的時候，宋老師和袁老師為了讓我們對拉丁舞產(chǎn)生興趣，就給我們表演了一支完整的拉丁舞蹈，里面有牛仔、恰恰……宋老師的動作剛勁有力，袁老師的舞姿優(yōu)美動人。他倆跳完后，同學(xué)們都情不自禁地鼓起掌來。
開始上課了，做完熱身運動，宋老師開始講解第一個舞蹈動作——“轉(zhuǎn)動”的基本要領(lǐng)：腳呈外八字站好，伸出蘭花指，手臂做成一個半圓形，腰左右轉(zhuǎn)動起來，但是肩和腳都不能動。宋老師講完后，我心里充滿了信心，跳舞原來那么簡單呀！隨著宋老師口中的“onetwothree……”，我開始動起來?？墒牵龀鰜淼膭幼饕稽c都不協(xié)調(diào)，肩和腳都不聽使喚地亂動，東倒西歪的樣子像一只笨笨的企鵝。沒過一會兒，我的四肢就又酸又痛，累得滿頭大汗。真沒想到，看似簡單的動作做起來竟是這樣難！
接下來的幾個月，幾乎每次都是基本功練習(xí)，我開始對拉丁舞失去興趣了，覺得太枯燥無趣，有幾次都打算放棄了。有一次，宋老師在課堂上故作神秘地問：“你們知道為什么卿同學(xué)的腿看上去那么長嗎？”同學(xué)們異口同聲地回答：“因為她太瘦了?！彼卫蠋煋u了搖頭：“錯，因為她的動作標(biāo)準(zhǔn)，腿繃得直，所以看上去很長?！钡昧怂卫蠋煹谋頁P后，我受到了鼓舞，又對舞蹈充滿了信心。
我學(xué)拉丁舞已經(jīng)兩年了，整個人都充滿了信心和活力，走路也抬頭挺胸，再也不彎腰駝背的了。在考級中還取得了不錯的成績呢！
通過兩年的拉丁舞學(xué)習(xí)，我深刻地認識到：看似簡單的事情，其實做起來非常難。但是，只要我們持之以恒，再難的事情也會變得非常簡單。
我一定要把這件事堅持下去。
跳拉丁舞的苦與樂篇四
甲：你會跳恰恰舞嗎。
乙：當(dāng)然了。
甲：那你明白恰恰舞的發(fā)源地嗎。
乙：這個…。
甲：哈哈，讓我來告訴你吧。
拉丁舞蹈—恰恰，起源于墨西哥，音樂趣味，節(jié)奏感強……。
乙：等等，你看大家都等不及了。
甲：下頭掌聲有請五年級的同學(xué)給我們帶來《飛旋恰恰恰》。
跳拉丁舞的苦與樂篇五
僅有在春天撒下了辛勤汗水的人，秋天才會收獲到沉甸甸的期望。
皇天不負有心人，今日，畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，最終一步一步登上了成功的峰頂。
也僅有登上峰巔的人，才能欣賞到最美的風(fēng)景!
下頭有請畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們閃亮登場，為我們展示的舞蹈是--拉丁舞。
掌聲歡迎她們!(鼓掌)。
跳拉丁舞的苦與樂篇六
這一天是我最快樂的一天，也是最緊張的一天，因為這天是我第一次參加。
來到比賽現(xiàn)場，我被眼前的一切震撼住了，觀舞者把比賽地點圍得水泄不通，舞臺上那五顏六色的燈光閃爍不斷，悠揚的拉丁舞曲響徹云霄?？吹竭@個場面，我頓時覺得自己的表演任務(wù)十分光榮，但也很艱巨，我暗自下決心要好好表現(xiàn)。
第一場比賽結(jié)束了，輪到我上場表演了。
走上舞臺的那一刻，我的心一直撲通撲通地跳個不停，觀眾的喊聲，評委的眼神，老師的重托，父母的叮嚀，這些東西都已經(jīng)被拋到了九霄云外。音樂響起，才使我回過神來，輕松自然地跳起了拉丁舞。這一段時間里，我覺得自己完全置身于另外一個世界。隨著音樂的節(jié)奏，我邁著輕盈的舞步，舒展著柔中帶剛的臂膀，享受著舞蹈帶來的快感，在觀眾們連綿不斷的掌聲中，我完成了舞蹈。
“臺上一分鐘，臺下十年功”，多少汗水，多少淚，都沒有白費，我獲得了單人單項“恰恰”第五名和單人單項“倫巴”第三名的好成績。據(jù)說，獲得前三名的選手還可以獲得獎杯，這可是我第一次獲得獎杯，一定要好好珍惜。
這次比賽令我受益匪淺，讓我知道了不論做什么事都要堅持，只有堅持才能獲得自己理想的好成績。
跳拉丁舞的苦與樂篇七
稍稍偏緊一點的號碼比較好，能相對貼腳一些，但也要預(yù)計運動后腳是會有點發(fā)漲的；大小要因應(yīng)腳形狀，主要是腳掌，腳背和腳跟，腳掌不能太緊，要安放得舒服；腳背有時也要注意是否太緊，腳跟需要鞋的后幫能夠跟腳，鞋幫與腳后跟能整體地一起運動，這樣才不容易扭傷腳。
初學(xué)者因為未能掌握力量的使用，初學(xué)時要選擇稍硬一點的，保護自己的腳。之后可以適當(dāng)選一些稍軟一點的軟底舞鞋，讓腳形更漂亮，動作更舒展。比賽穿上鞋感好的舞鞋，可以讓舞蹈發(fā)揮得更好，讓舞蹈更完美。
跟高一般以稍高一些為好,粗細也以細一些為好,這樣不論外形或運動起來都會更漂亮,但也要因應(yīng)個人對舞蹈的熟悉,對技巧的`掌握,還有就是因應(yīng)個人條件,對高細跟鞋是否習(xí)慣,自己的舞伴的高度是否配合。
4.鞋的顏色
在一般場合,選擇自己喜歡的顏色就可以了,大體上要求與自己的服裝配合,能夠顯得時尚優(yōu)雅就最好不過了。正式拉丁舞比賽時,身體都要涂上黑油（棕油）,還要穿深棕色的網(wǎng)襪,讓皮膚看上去有一種很健康的深色，配上近似顏色的棕緞面舞鞋,會讓整體效果更配合,讓腿部線條顯得更加修長，讓拉丁舞者顯得更活力更野性。黑色的服裝一般來說就適合配上黑色的舞鞋，配上黑網(wǎng)襪一起穿。
也可以選擇一些柔軟的皮質(zhì)面料,會比較跟腳貼腳,更舒適,而緞面的舞鞋,對于練習(xí),比賽都是相當(dāng)合適的,有貼腳,舒適的特點,對于線條的拉伸是最好的一種面料。
由于國標(biāo)舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保證舞蹈的順暢行進，有舞蹈對鞋子柔軟度的需求，也有一定防滑需要，還有保護舞池地板的原因；所以最好不要粘水，毛皮長時間濕水后容易和鞋底開脫，濕水后也容易粘上地上的各種 垃圾。舞鞋在穿著了一定時間后，不管如何保護，皮底還是會讓場地的臘膠和各種小顆粒的混合物，漿成硬底，影響舞鞋的柔軟度和防滑度，這個時候可以使用特有舞鞋鋼刷或防滑油，重新讓鞋底變得相對柔軟和加強防滑性能。
另外：如果你經(jīng)常在柏油地、水泥地、公園平地、露天石地等較硬較粗的場地跳舞，這會很快就磨損舞鞋，你可以訂做特制橡膠底的舞鞋，保證舞鞋的使用壽命，但這是犧牲舞鞋的鞋柔軟度和舒適度換來的。
跳拉丁舞的苦與樂篇八
星期六早上五點，鬧鐘就響了起來。今天要干什么呢？哦，想起來了！今天要去上海大學(xué)體育館參加“2015上海第十九屆舞王杯體育舞蹈公開賽”呢！我趕緊吃完早點，乘著大巴車去上海。
一路上我們有說有笑，十分開心。而化妝師則在一旁給我們化妝，梳頭。
這次比賽分a、b、c、d四個賽場進行。我第一場在a區(qū)，第二場在d區(qū)。
當(dāng)?shù)谝粓霰荣愰_始時，我很緊張。但我很快就放松了，我跳的時候手和腳飛快地轉(zhuǎn)動著，頭也甩了起來。
第一場比完后，我從a賽去出口出來，去尋找d賽區(qū)。這時看似簡單的體育館仿佛成了一個大大的迷宮。
我繞了一圈又一圈，怎么也找不到d賽區(qū)的入口。媽媽在看臺上，老師也沒在身邊，怎么辦呢？我只能向工作人員問路。在他們的指點下，我找到了d賽區(qū)的入口。
這場比賽我完全放松了，我感覺自己跳的非常好。
跳拉丁舞的苦與樂篇九
教我們拉丁舞的老師是陳老師，她是專業(yè)的拉丁舞老師，我很喜歡她。
我們是周三，周五上課。上星期三，陳老師帶著他教的學(xué)生去香港比賽，其中一個學(xué)生還得了第一名呢！
瑩瑩姐姐說：“我的老師比你的老師好”，我覺得陳老師上得很好啊，怎么不好啦。后來我知道了，原來瑩瑩姐姐上的是高級，我們是初級。所以他們上得輕松點，我們累點。
我喜歡學(xué)拉丁舞，我喜歡陳老師！
跳拉丁舞的苦與樂篇十
拉丁舞。
上學(xué)期媽媽幫我報了傳說中的拉丁舞班，可是由于舞蹈老師的原因沒有去成。這次暑假終于等到上海標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)校學(xué)校學(xué)習(xí)拉丁舞的機會了，聽說那里是上海最專業(yè)的國標(biāo)舞學(xué)校。我穿上舞鞋和舞衣，配上好聽的音樂，感覺真好啊。
可是學(xué)習(xí)下來，覺得跳舞真是好難啊，學(xué)了兩個月，只學(xué)會了一個恰恰的動作，還要練功。但是我好喜歡拉丁舞，它很美。
跳拉丁舞的苦與樂篇十一
2.趴青蛙：這個是個比較象形的說法，此動作的作用在于開跨。趴青蛙重點：雙腿腳跟并攏，松膝蓋，兩腳彎曲。接觸地面，跨位離腿不要遠，上身盡量全部貼到地面。此時跨位會翹起，注意保持呼吸順暢，呼氣時讓人壓住臀部垂直向下用力，吸氣時放松。這個練習(xí)以幫忙開跨的人主導(dǎo)節(jié)奏。
3、壓腳背練習(xí)：先跪在地板上，臀部坐在膝蓋上，等腳背慢慢被拉開。再把身體躺下去，注意不要用頭部把整個身體頂起，而是盡量使上身與地板接觸，交背發(fā)力，把膝蓋頂起離地，保持。
4.拉大小腿：做在地上，先雙手拉住腳大拇指，用身體背部呈圓形去拉，盡量舒展背部線條。然后雙手放在臀部后，勾起腳掌，使得腳跟離地，但是小腿依然要貼住地面，接著轉(zhuǎn)換成甭腳背。這個動作可以練習(xí)小腿和大腿。
5.女生下叉練習(xí)以及男生的腹部肌肉練習(xí)：女生左右開叉并且保持一段時間，盡量貼地。男生雙手小臂貼住地面，兩手握拳，小臂與大臂成90度角，用腳掌以及手小臂共同支撐整個身體。身體盡量于地面保持平行，不塌腰，不翹pp，保持身體成狀。
6.男生幫女生下叉：此動作有助于兩人配合，女生下叉能力，男生腹肌以及控制能力的提高。女生站于男生前面，并且于男生成90度角，女生單手放于男生肩部并且下壓，身體收緊，使得重心集中并且壓在男生肩上。男生單手抱住女生腰部，雙腳打開比肩稍寬站立。于節(jié)奏1時抱起女生，使得女生雙腳離地，女生此時收緊全身，雙腳并攏。于節(jié)奏2時，男生放下女生，女生下叉，此時男生身體外張，于女生相抗，不要被女生拉跨。
7.單腿起根控大腿：重心完全站在前腳掌上，臀部往前頂，展平腹股溝。起根，使得重心整個垂直站立在前腳掌上，感覺大腿插入身體。注意雙腳交換練習(xí)各控1-2分鐘，各2組。
8.控內(nèi)側(cè)，帶下降：雙腿打開與肩同寬，從肩部開始，胸、腰一直運動到跨位，跨位頂起，展平腹股溝，注意兩腳掌外側(cè)離地，用腳掌內(nèi)側(cè)支撐，雙腳膝蓋內(nèi)扣，保持身體垂直于地板。保持10秒后開始下降到原來一半高度保持，控半分鐘后緩緩跪下去，注意不要發(fā)出大的聲響，要控制住下降落地的速度。
9.身體拉伸練習(xí)：側(cè)功步，膝蓋著地，可以選擇臀部坐在小腿上或者只是用小腿和腳背支撐，另外一只腳注意不要勾腳，也需要拉長甭起腳背。拉單側(cè)身體，并且扭動(如扭動身體向右，左手支撐左邊臀部向右)。
10.主力腿膝蓋力量練習(xí)：主力腿直力，動力腿外側(cè)打開，推動重心到主力腿前腳掌，展平腹股溝，雙腳成外八字打開。節(jié)奏在身體呈扭毛巾狀，帶動動力腿轉(zhuǎn)動45度角;節(jié)奏3時，跨位回正，此時動力腿同時也被帶回節(jié)奏1時的位置;節(jié)奏4時，動力腿伸直，回到外側(cè)，呈開始狀態(tài)。每腿先慢的連續(xù)10個，然后逐漸加快速度，注意每次只練一條腿。如果大家可以做到前面5項既話，身體素質(zhì)會有一個質(zhì)的飛躍噶。
11.主力腿推動壓膝蓋發(fā)力練習(xí)：這個是練習(xí)6和練習(xí)9的結(jié)合。雙腳起跟，注意身體坐在雙腿上，展平腹股溝。動力腿發(fā)力踢出，主力腿推動，動力腿著地，馬上壓膝蓋將后腿拉上來。兩腿交換踢出。
12.單腿180度轉(zhuǎn)：雙腳前后打開，兩腳腳掌都著地，重心更多在后腿上，身體打開。稍微起后退腳跟，轉(zhuǎn)動腳跟，展現(xiàn)后腿線條，把重心推到前腳腳跟內(nèi)側(cè)，后腳腳跟起更多，推動跨位向前，展平腹股溝，注意不要移動上身，推動重心于前腳腳掌內(nèi)側(cè)中間，在轉(zhuǎn)動瞬間，再把重心完全推動到前腳的前腳掌，大腿在身體最前面，夾兩腿內(nèi)側(cè)，帶動身體轉(zhuǎn)動180度，注意保持身體垂直。以主力腿站立，重心在全腳掌，動力腿往前延伸，腳掌外側(cè)著地，這是身體自然站立的姿勢，很多人在倫巴、恰恰、桑巴舞的移動當(dāng)中，步伐大小就是以自然站立的距離為標(biāo)準(zhǔn)，包括我。這樣移動距離短，到位快，而且很省力。但是卻由于距離短，以致沒有完成兩腳掌之間重心的交換，只需要身體輕微帶過，就能完成動作。這樣造成的結(jié)果是上身移動小，下身沒有完全交代清楚，所以在要求“?！边@個控制方面外在效果不錯，但是“交換”的內(nèi)容方面卻非?？斩础?BR> 將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
跳拉丁舞的苦與樂篇十二
“two，three，恰恰，one！two，three，恰恰，one！”一陣陣有節(jié)奏感的音樂，我也沿著聲音走過去，原來，這聲音是從舞蹈室里面?zhèn)鞒鰜淼摹?BR> 我進去看，哦！原來，是學(xué)拉丁舞的看著他們那一個個優(yōu)美的姿態(tài)和那輕盈的舞姿，好像一只只天鵝一樣在水面上靈活的舞動著，我深深的被這眼前的場景吸引著，我的腳也不由自主的動了起來，這感覺好美好美呀！
一回到家，我把這件事情告訴了媽媽，媽媽說，只要我去學(xué)，媽媽就給我報名。我點了點頭，后來，媽媽給我報了名，老師對我說，明天就可以來試課了。我的心情開心的不知怎么形容，我終于可以學(xué)拉丁舞了，這是我夢寐以求的。
老師又給我們排好位置。老師又問我們，拉丁分為幾個舞，分別有哪一些。我們卻一個個啞口無言，老師說，拉丁分為五個舞，分別是：倫巴，恰恰，桑巴，牛仔和斗牛。這一些老師從基本功開始，教先認識身體的部位，身體的部位有十三個，上半身分為是胸部腹部和腰部，下半身分別是：臀部，大腿，小腿和腳，腳又分為四個，腳掌，腳尖，腳后和腳背，接著我們用練習(xí)熱身運動，第一節(jié)，頭部運動，第二節(jié)，肩部運動，第三節(jié)，腿部運動，第四節(jié)，腳部運動，第五節(jié)，拉伸運動，做完了這一些，又開始劈腿，可我怎么也劈不下去，老師又幫我按下去，我痛的大叫了一聲，直喊痛，做完劈腿后，老師又教我們原地換重心，把手和腳配合起來，才能完成這。
這一天，雖然有疼痛也有快樂，但是，我收獲到了許許多多的東西。
跳拉丁舞的苦與樂篇十三
拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。因為拉丁舞是大眾民間舞蹈，所以隨意、休閑、放松，有較大的自由發(fā)揮空間，激情、浪漫而又富有活力。
下面一組少兒拉丁舞曾在全國大賽中獲獎。下面我們以最熱烈的掌聲歡迎兩對小朋友為我們獻上激情、活潑與動感十足的少兒拉丁舞。
跳拉丁舞的苦與樂篇十四
拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式。
拉丁舞是一項時尚的有氧運動。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的'最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。
研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。
人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。
此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。
跳拉丁舞的苦與樂篇十五
今天我們班的所有同學(xué)都去了體育學(xué)院的拉丁舞室上體育舞蹈課，這次我們學(xué)的是拉丁舞。
教我們拉丁舞的老師共有兩個，一男一女。
首先，老師讓我們做準(zhǔn)備活動的練習(xí)，扭頭，伸腰，雙腿蹦跳等等。熱身運動都做好了之后，老師開始交我們跳拉丁舞。
首先是張開雙臂，女生的手指可以是蘭花指狀，男生是雙掌張開。然后開始放音樂，當(dāng)聽到第二個one的時候，伸出右腳。一開始雙腳的狀態(tài)是腳后跟并攏，前面腳掌張開形成45度角。接著繼續(xù)跟著音樂的節(jié)拍左右腳交替。
一開始的時候，我跳得并不是很如意，因為我總是分不清什么時候該伸哪只腳?？墒峭ㄟ^反復(fù)練習(xí)之后，我的動作慢慢地就做的特別到位了。
老師教完這個簡單的動作之后，接下來又教我們?nèi)绾螕Q步。還是要跟著音樂的節(jié)奏來，就像剛開始學(xué)的那個樣子，主要是踩到點上。
音樂響起，當(dāng)聽到第二個two時，我們就要伸出右腳，然后下一個動作是左腳彎曲。接下來就是換步了，老師為了讓我們更好地記憶舞步，就讓我們記好幾個字“踩收踩收換”?！安取本褪侵改_先向右邊踩地，腳后跟不要著地，然后第二個動作，是把左腳收回，接下來將這兩步重復(fù)做一次，先左腳彎曲，再右腳彎曲，這個動作就算是全部都完成了。然后就是先伸左腳，向左邊把剛才的動作全部重復(fù)做一遍。
換步的動作比較難學(xué)，但是同學(xué)們都沒有輕易地放棄。從沒有學(xué)過舞蹈的我們像幼兒園里的小朋友們一樣認認真真地練習(xí)著腳步。即使是下課休息的時間，還有幾個女同學(xué)對著鏡子認真地糾正自己的姿勢。
當(dāng)然，也有一部分同學(xué)上前向老師請教如何跳好拉丁舞，老師也都很認真地指導(dǎo)我們。
盡管我跳的舞不是很好，但是我也是在認真地學(xué)習(xí)。
跳拉丁舞的苦與樂篇十六
甲：那你明白恰恰舞的發(fā)源地嗎。
乙：這個…。
甲：哈哈，讓我來告訴你吧。
拉丁舞蹈—恰恰，起源于墨西哥，音樂趣味，節(jié)奏感強……。
乙：等等，你看大家都等不及了。
甲：下頭掌聲有請五年級的同學(xué)給我們帶來《飛旋恰恰恰》。
這是一個激情飛揚的夜晚，xx學(xué)校的師生們問我們帶來了激情澎湃的拉丁舞演出。
請欣賞拉丁舞恰恰恰。
表演者：xx等。
我們剛剛欣賞的是拉丁舞的一種，拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲，包括桑巴、倫巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5個舞種，其音樂熱情洋溢，節(jié)奏快捷強烈，動作流暢大方，舞姿動感富有獨特個性。
下面請欣賞倫巴雙人舞。
表演者：xx等。
搖曳華美的拉丁舞倫巴是多么令人賞心悅目，舞步婀娜款擺多姿，下面讓我們一起來欣賞一組溫柔纏綿，舞態(tài)優(yōu)美的`倫巴花步組合。
表演者：xx等。
恰恰恰的舞姿較為活潑，步伐干脆利落，給人一種明朗輕快的感覺，讓我們一起感受一下吧。
請欣賞恰恰單人集體舞。
表演者：xx等。
牛仔舞以音樂歡快、舞臺風(fēng)趣、步伐活潑輕快的特點，贏得越來越多人的喜愛，但這又是一種消耗體力的舞蹈，所以說跳好牛仔舞是非常不容易的。下面讓我們欣賞一下牛仔舞。
表演者：xx等。
大課間操展示——《學(xué)校恰恰》自由、奔放、活力、動感的拉丁舞深受我們少年兒童的喜愛，我校率先讓拉丁舞走進學(xué)校，經(jīng)過課間操、校本課、興趣隊組、校體育節(jié)比賽和表演等形式推廣拉丁舞。
魅力拉丁，讓學(xué)校更鮮活。
請欣賞由全校學(xué)生表演的課間拉丁健身操《學(xué)校恰恰》。
跳拉丁舞的苦與樂篇十七
拉丁舞，又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，是體育競技舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。拉丁舞極強的風(fēng)格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，已經(jīng)入亞運會正式比賽項目。下面是小編為你帶來的怎么跳拉丁舞 ，歡迎閱讀。
初學(xué)者建議從記住舞步開始，拉丁舞的技巧很多，比如膝蓋的快蹬直，重心快到位，主力腿拉弓，腳踝的控制力等等很多，但是最基本的還是要先記清基本功，再慢慢練習(xí)，所謂熟能生巧，有些動作練得多了身體自然能到位。個人認為，像拉丁舞這種需要爆發(fā)力的舞蹈，身體的控制力很重要，或者說肌肉的耐力很重要，因為拉丁舞既要想別的舞種那樣需要柔美的感覺，同時也需要身體瞬間的爆發(fā)力，畢竟軟綿綿的不是拉丁舞。
技巧嘛，跳舞是要自信，肩膀要穩(wěn)定，不要亂晃，柔韌性要好，胯要靈活，繃腳尖非常重要，還有，腿要繃直，腳尖微微外開。手要打好，要打開，不要胡亂甩。
跳恰恰時，力量很重要，做動作要干凈利落，不能拖泥帶水。倫巴要柔中帶剛，腰要軟，動胯的幅度要大，但不能夸張，手要柔和。牛仔和桑巴的共同點是腳要給地板壓力，踩地板，就像彈簧，越壓它，彈力越大，不同點是桑巴腰和胯的動作多，牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。斗牛的動作張力要大，動作不能軟，要有力度，而且，眼神要兇悍，氣場要強大。斗牛頂盆骨的動作多，這個動作一定要練好。
跳拉丁舞，切記，眼神和情緒一定要到位。我們在跳的時候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。
胯部動作是拉丁舞的標(biāo)志性動作之一。除了斗牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，譬如說rumba將會是什么樣子。
但不知從何時起，一說到拉丁舞的胯部動作，都認為它是扭出來的，很多老師的教學(xué)也是讓學(xué)生使勁地扭，結(jié)果學(xué)生扭成了變形金剛、扭了長蟲（蛇），弄得學(xué)了幾年還是不得要領(lǐng)，也不見長進，更有甚者，直接是廢了，而不再跳。
俗話說“眼見為實”，但也不盡然。眼睛也有欺騙自己的時候，比如說拉丁舞的胯部動作，因其左右前后擺動，便認為它是扭出來的，那就大錯特錯了?？璨康淖笥仪昂髷[動，是它的表面現(xiàn)象，而非內(nèi)在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個動作，都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結(jié)果。這樣形成的動作，從腳部動作來看很沉實，鐵板釘釘、落地生根；從胯部動作來看則充滿了韌性和力量，時刻都象一張富有彈性的'橡皮。看一看鬼佬的動作就明白了。
腳要對地面施加壓力。要與地面對抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動是練這種功夫最簡單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬不要主動去扭胯，否則練得再多也是白費，因為內(nèi)在的東西錯了，也就是我們所說的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯得越遠。
當(dāng)你練得大拇趾內(nèi)側(cè)出了老繭，你的腳下就有了一點功夫了。如果你能認真而又做得很得要領(lǐng)，每天練兩個小時，一個月下來，你的腳下功夫?qū)⒊^不練功者的一年，三個月超不練功者的五年，因為進步是加速的，啟動時較慢，越來越快。
再回到國標(biāo)舞，一定要先練好腳下功夫。在去由下向上身發(fā)展，等到了不要再想腳下動作的時候、可以盡情地用身體中段去跳舞的時候，你的舞技已到了中上等，再看別人跳，也就會看門道了，而不僅僅是看熱鬧了。
end
考級需要注意以下幾點：
1.考級時最好不要跳錯，如果跳錯了不要停下來。
2.把考級資料交給考官后在他面前鞠個躬，誠懇一點，回到跳舞的位置上在鞠個躬。（如果有舞伴，和舞伴鞠躬）跳完后也還要鞠個躬。
3.妝畫得淡一些，衣服可以穿的好看一點，頭上不要戴太多花花綠綠的東西，盤個頭發(fā)就好。
4.自信是必要的，但也不要表現(xiàn)的很驕傲，自信過頭了！
5.跳倫巴的時候身體一定要柔軟些，你的跨要像畫八字一樣，條牛仔顯得活潑一點，恰恰的時候因該讓裁判感覺你手上很有勁，跳斗牛的時候要力氣很充足，要讓裁判感覺到你真的在斗牛一樣。
6.節(jié)奏把握好，每種音樂東不同，所以你要用多種音樂練舞，這樣才會適應(yīng)各種音樂的節(jié)。
跳拉丁舞的苦與樂篇十八
我已經(jīng)上三年級了，但我從來沒跳過拉丁舞。這學(xué)期的每個星期六我都到學(xué)校去學(xué)習(xí)拉丁舞。
第一次學(xué)跳舞，我根本不知道在哪里，只知道在學(xué)校的五樓。當(dāng)我走到那里，正在東張西望時，剛巧遇見了我的同班同學(xué)，他把我拉到學(xué)習(xí)的地方。那里有點熱，一些同學(xué)已經(jīng)把外衣脫了。過了一會就上課了，因為我沒學(xué)過，所以我就盡量模仿別人，跟著別人的腳步走。我就像跳蚤一樣，一會走過來，一會跳過去，根本不知道自己在跳什么。我覺得自己很笨。但是沒多久，我就有些眉目了，腳不像先前那樣不聽使喚了。我能單獨做一些簡單的動作，比如前后走、左右走、慢慢轉(zhuǎn)圈、踢腿。漸漸的我就變得自信起來，覺得跳舞其實也不難，而且可以健身。因為那時我已全身冒汗。后來，老師把我們幾個以前沒學(xué)過的同學(xué)另外留下來又教了五分鐘，在這五分鐘里，我進步神速，感覺這節(jié)課的'內(nèi)容已熟記于心。
雖然只是短短的一節(jié)課，但是他讓我知道了很多有關(guān)跳舞的知識。我愛跳舞，我要好好學(xué)跳舞。
跳拉丁舞的苦與樂篇一
這是一個激情飛揚的夜晚，某某學(xué)校的師生們問我們帶來了激情澎湃的拉丁舞演出。
表演者：某某等。
我們剛剛欣賞的是拉丁舞的一種，拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲，包括桑巴、倫巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5個舞種，其音樂熱情洋溢，節(jié)奏快捷強烈，動作流暢大方，舞姿動感富有獨特個性。
下面請欣賞倫巴雙人舞。
表演者：某某等。
搖曳華美的拉丁舞倫巴是多么令人賞心悅目，舞步婀娜款擺多姿，下面讓我們一起來欣賞一組溫柔纏綿，舞態(tài)優(yōu)美的倫巴花步組合。
表演者：某某等。
恰恰恰的舞姿較為活潑，步伐干脆利落，給人一種明朗輕快的感覺，讓我們一起感受一下吧。
請欣賞恰恰單人集體舞。
表演者：某某等。
牛仔舞以音樂歡快、舞臺風(fēng)趣、步伐活潑輕快的.特點，贏得越來越多人的喜愛，但這又是一種消耗體力的舞蹈，所以說跳好牛仔舞是非常不容易的。下面讓我們欣賞一下牛仔舞。
表演者：某某等。
跳拉丁舞的苦與樂篇二
（播放音樂：我們是共產(chǎn)主義接班人）。
（3男、3女，共6位小主持人。年齡7歲——10歲）。
尊敬的各位爺爺奶奶叔叔阿姨們，各位老師、小朋友們：晚上好?。ㄒ黄鹁炊Y）
舞蹈，可以點亮我們自信的人生！
舞蹈，可以開啟我們理想的未來！
舞蹈，讓我們今后的生活與工作變得更加燦爛美好！
舞蹈，讓我們懂得了世界更加精彩！
每一支舞蹈，都需要人們用心去體會，去聆聽舞者從心靈發(fā)出的聲音。
每一支舞蹈，都是一曲歌、一首詩，一個夢、一段情。
拉丁舞屬于國際標(biāo)準(zhǔn)舞，它既是一種高雅的舞蹈藝術(shù)，也是一種實用性很強的健身運動。所以說，拉丁舞又叫體育舞蹈，它是力量與速度的完美結(jié)合。
學(xué)好拉丁舞，可以使人強身健體，文舞兼?zhèn)洹W(xué)好拉丁舞更是對少年兒童實施綜合素質(zhì)教育不可多得的最佳辦法。
來吧，親愛的小朋友們。不要猶豫，不要徘徊。
來吧，張開夢想的翅膀，在希望的藍天上飛翔！
我們歡快地跳起來！讓我們今天的努力成為明天成功的保障！
我們自由地舞起來！讓我們七彩的夢想在這里正式起航！
今夜，我們又一次相聚在xxx，登臺表演，展現(xiàn)同學(xué)們自己的舞蹈藝術(shù)風(fēng)采。讓我們一起來接受各位家長、各位來賓的共同檢閱吧！
一、首先，讓大家欣賞我校四班同學(xué)，給我們帶來的舞蹈——桑巴舞和恰恰恰。不要小看她們哦，在這個班里面，黃xx和李xx兩位同學(xué)，是去年參加過北京“xx年未來之星全國特長生大賽并獲得過大獎的人呢”，真是藏龍臥虎??！大家掌聲有請——（鼓掌）。
二、感謝四班同學(xué)們的精彩表演。下面有請十八班的小朋友，為我們展示恰恰恰的基本步。這個班的小朋友們，學(xué)的時間最短，也就是剛剛才學(xué)完三個學(xué)期，她們就能大膽上臺表演，真是了不起啊。掌聲有請十八班的小朋友！（鼓掌）。
三、再一次感謝18班的小朋友們大膽的表演。下面有請六班的同學(xué)們上臺表演一段纏綿嫵媚、浪漫抒情的倫巴舞。掌聲有請——（鼓掌）。
四、謝謝六班同學(xué)的精彩表演?，F(xiàn)在，讓我們請出十二班的小同學(xué)，為大家?guī)硪欢螝g快活潑、幽默風(fēng)趣的牛仔舞。掌聲請出她們?。ü恼疲?BR> 五、感謝十二班同學(xué)們的精彩表演。下面五班的同學(xué)為我們表演的是——桑巴舞和倫巴舞。這個班有5名同學(xué)來自夷陵區(qū)最偏遠的鄉(xiāng)鎮(zhèn)霧渡河，每次學(xué)習(xí)，她們從來不遲到，從來不缺課，一直堅持，從不放棄，令人十分感動，真是我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)學(xué)習(xí)的好榜樣啊。讓我們用熱烈的掌聲請出五班的同學(xué)上場?。ü恼疲?BR> 六、謝謝五班同學(xué)的精彩表演。下面有請十六班的'小朋友為我們表演一段輕松愉快的恰恰恰。她們的年齡都很小，學(xué)習(xí)的時間也很短，就是剛剛學(xué)完第三個學(xué)期。掌聲有請他們出場?。ü恼疲?BR> 七、感謝十六班的小朋友大膽可愛的表演。接下來，請大家欣賞八班同學(xué)為我們帶來的——快樂牛仔舞。掌聲有請?。ü恼疲?BR> 八、非常感謝八班同學(xué)的精彩表演。下面請欣賞十三班的同學(xué)為我們帶來一段——倫巴舞、恰恰恰和牛仔舞。掌聲鼓勵?。ü恼疲?。
九、十三班同學(xué)的表演非常棒，讓我們大開眼界。接下來請出七班的同學(xué)，為我們帶來一段——牛仔舞、倫巴舞和桑巴舞。有請七班同學(xué)登場！（鼓掌）。
十、如果我們春天還在觀望，那么，注定了秋天就會失望。只有在春天撒下了辛勤汗水的人，秋天才會收獲到沉甸甸的希望?；侍觳回撚行娜耍裉?，畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，終于一步一步登上了成功的峰頂。也只有登上峰巔的人，才能欣賞到最美的風(fēng)景！
下面有請畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們閃亮登場，為我們展示的舞蹈是——倫巴舞、現(xiàn)代舞、牛仔舞。掌聲歡迎她們！（鼓掌）。
十一、讓我們再一次用最熱烈的掌聲，感謝畢業(yè)班的大哥哥大姐姐的精彩表演。畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，你們已經(jīng)考過最高級別，終于獲得了八級證書。你們揮一揮手，即將走出母校的大門，卻始終走不出老師們情感的懷抱。就像白云走不出藍天無垠的懷抱，就像江海走不出大地寬廣的懷抱，就像孩子走不出母親溫暖的懷抱。
下面有請我校創(chuàng)始人文匯梅女士為畢業(yè)班的同學(xué)們頒發(fā)畢業(yè)證書和畢業(yè)禮品。掌聲歡迎?。ü恼疲úシ乓魳罚骸陡卸鞯男摹罚?。
十二、畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，是你們的勤奮努力，成就了母校今天的榮譽和自豪，是你們的頑強拼搏，沸騰了老師們心中澎湃的熱血，是你們的始終堅持不懈，實現(xiàn)了老師們多年的涓涓夢想。今天，母校感謝你們！老師感謝你們！！希望你們不負母校的殷殷囑托，在明天的路上一路順風(fēng)順?biāo)?，成功到達夢想的彼岸。希望你們常回家看看，常掛牽母校的老師們！
下面請出我校尊敬的夏瑋晨老師、伍卓老師、段婷娜老師，為我們帶來一段答謝舞蹈，以此感謝多年以來，一直支持我校舞蹈事業(yè)創(chuàng)新發(fā)展的各位家長朋友及社會各界人士。掌聲有請老師們登場！（鼓掌）。
十三、感謝幾位老師給我們帶來的精彩表演。他們專業(yè)的舞技、激情的表演，讓我們大開眼界。下面有請十班的同學(xué)們，為大家?guī)淼奈璧甘恰∏∏?。掌聲歡迎十班的同學(xué)上場?。ü恼疲?。
十四、謝謝十班同學(xué)的熱情表演。接下來讓我們欣賞九班同學(xué)為我們演出的舞蹈是——恰恰恰和倫巴舞。有請九班的同學(xué)上場?。ü恼疲?BR> 十五、謝謝九班同學(xué)的表演。下面有請十五班的同學(xué)，為大家表演舞蹈——恰恰恰。掌聲鼓勵十五班的同學(xué)上場！（鼓掌）。
十六、感謝十五班同學(xué)大膽熱情的表演。下面由十一班的同學(xué)為我們展示一段舞蹈——牛仔舞和恰恰恰。掌聲歡迎她們?。ü恼疲?。
十七、謝謝十一班同學(xué)的精彩表演。接下來，讓我們請出一班的同學(xué)，為我們表演——倫巴舞和桑巴舞。歡迎她們！（鼓掌）。
十八、感謝一班的同學(xué)為我們帶來的精彩表演。下面我們要請出同樣是年齡最小，學(xué)習(xí)時間最短的十七班的小朋友們，為我們帶來一段舞蹈——恰恰恰。歡迎她們登場?。ü恼疲?BR> 十九、大家別著急哈，好戲還在后面呢！接下來請出二班的同學(xué)為大家表演——牛仔舞和倫巴舞。掌聲歡迎二班同學(xué)上場。（鼓掌）。
二十、感謝二班同學(xué)的精彩表演。下面有請三班的同學(xué)表演——桑巴舞和牛仔舞。歡迎她們登場！（鼓掌）。
二十一、掌聲不斷，好戲連連，一浪高過一浪，一班不同一班，謝謝三班同學(xué)的精彩表演。接下來請欣賞我校表演班的同學(xué)，帶給大家一段精彩的——斗牛舞和恰恰恰。掌聲歡迎她們登場。（鼓掌）。
一支支激情的舞蹈，贏得了滿堂喝彩，滿堂掌聲，給我們所有的觀眾留下了難忘的回憶。！感謝表演班同學(xué)們十分精彩的表演，一段拉丁舞系列中難度最大的斗牛舞，給大家?guī)砹嗣赖南硎?，將今天的表演晚會推向了新的高潮。同時，也為今天的晚會畫上了一個完美的句號！
愛做夢的年齡，我們一起走過草長鶯飛的春天。
愛天真頑皮的年齡，我們一起走過濃烈情懷的夏節(jié)。
愛學(xué)習(xí)的年齡，我們一起經(jīng)歷豐收的金秋十月。
夢想搭載七彩的風(fēng)箏，一起飛呀飛呀，飛向高高的藍天！
理想揚起希望的風(fēng)帆，一起飄呀飄呀，飄向成功的未來！
汗水架起成功的橋梁，一路爬呀爬呀，爬向高高的山巔！
尊敬的各位來賓，今晚的演出到此結(jié)束了。在這里，我們要感謝所有爸爸媽媽、爺爺奶奶的厚愛，感謝老師們的精心培育！
我們要感謝所有參加演出的同學(xué)，感謝臺前幕后辛勤勞動的老師們，感謝所有觀眾朋友和來賓的光臨，同時，還要感謝平湖國際影視城的全體工作人員，為我們付出的辛勤勞動和大力支持。
讓我們下次再會吧?。ㄒ黄鹁炊Y）（一起退場）
（掌聲響起來）（播放音樂：《難忘今宵》）。
尊敬的各位來賓，親愛的觀眾朋友們：
大家晚上好!這里是“山水情韻，幸福朐城，文明之夏”廣場文藝演出，新紅體育舞蹈學(xué)校，拉丁舞專場演出的現(xiàn)場，歡迎你們。本次晚會由縣宣傳部，縣經(jīng)信局主辦，新紅體育舞蹈學(xué)校承辦。我是今晚的主持人高遠。
七月，是驕陽似火的季節(jié)，她就像今晚的每一位舞者一樣充滿激情，火辣美麗;。
七月，是光芒四射的季節(jié)，她就像拉丁風(fēng)情舞一樣魅力無窮，熱情奔放。
在這樣一個美好的夜晚，讓我們共同欣賞，新紅體育舞蹈學(xué)校的吳新紅老師，和她的學(xué)生們給我們帶來的視聽盛宴。
同時也再次感謝在座的各位的捧場。
既然這是一個拉丁舞表演的專場，在表演開始之前呢，我先來給大家簡單的介紹一下拉丁舞，拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的，激情浪漫而又富有活力的藝術(shù)表現(xiàn)形式，又可細分為恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、斗牛五種。好的，相信大家對拉丁舞有了一個初步的了解，話不多說，表演正式開始!
跳拉丁舞的苦與樂篇三
我的課余生活豐富多彩，有增強體質(zhì)的，如：游泳；有陶冶情操的：如畫畫；還有增長知識的，如：閱讀。但是，我最喜歡的，還是。
第一次上拉丁舞課的時候，宋老師和袁老師為了讓我們對拉丁舞產(chǎn)生興趣，就給我們表演了一支完整的拉丁舞蹈，里面有牛仔、恰恰……宋老師的動作剛勁有力，袁老師的舞姿優(yōu)美動人。他倆跳完后，同學(xué)們都情不自禁地鼓起掌來。
開始上課了，做完熱身運動，宋老師開始講解第一個舞蹈動作——“轉(zhuǎn)動”的基本要領(lǐng)：腳呈外八字站好，伸出蘭花指，手臂做成一個半圓形，腰左右轉(zhuǎn)動起來，但是肩和腳都不能動。宋老師講完后，我心里充滿了信心，跳舞原來那么簡單呀！隨著宋老師口中的“onetwothree……”，我開始動起來?？墒牵龀鰜淼膭幼饕稽c都不協(xié)調(diào)，肩和腳都不聽使喚地亂動，東倒西歪的樣子像一只笨笨的企鵝。沒過一會兒，我的四肢就又酸又痛，累得滿頭大汗。真沒想到，看似簡單的動作做起來竟是這樣難！
接下來的幾個月，幾乎每次都是基本功練習(xí)，我開始對拉丁舞失去興趣了，覺得太枯燥無趣，有幾次都打算放棄了。有一次，宋老師在課堂上故作神秘地問：“你們知道為什么卿同學(xué)的腿看上去那么長嗎？”同學(xué)們異口同聲地回答：“因為她太瘦了?！彼卫蠋煋u了搖頭：“錯，因為她的動作標(biāo)準(zhǔn)，腿繃得直，所以看上去很長?！钡昧怂卫蠋煹谋頁P后，我受到了鼓舞，又對舞蹈充滿了信心。
我學(xué)拉丁舞已經(jīng)兩年了，整個人都充滿了信心和活力，走路也抬頭挺胸，再也不彎腰駝背的了。在考級中還取得了不錯的成績呢！
通過兩年的拉丁舞學(xué)習(xí)，我深刻地認識到：看似簡單的事情，其實做起來非常難。但是，只要我們持之以恒，再難的事情也會變得非常簡單。
我一定要把這件事堅持下去。
跳拉丁舞的苦與樂篇四
甲：你會跳恰恰舞嗎。
乙：當(dāng)然了。
甲：那你明白恰恰舞的發(fā)源地嗎。
乙：這個…。
甲：哈哈，讓我來告訴你吧。
拉丁舞蹈—恰恰，起源于墨西哥，音樂趣味，節(jié)奏感強……。
乙：等等，你看大家都等不及了。
甲：下頭掌聲有請五年級的同學(xué)給我們帶來《飛旋恰恰恰》。
跳拉丁舞的苦與樂篇五
僅有在春天撒下了辛勤汗水的人，秋天才會收獲到沉甸甸的期望。
皇天不負有心人，今日，畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，最終一步一步登上了成功的峰頂。
也僅有登上峰巔的人，才能欣賞到最美的風(fēng)景!
下頭有請畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們閃亮登場，為我們展示的舞蹈是--拉丁舞。
掌聲歡迎她們!(鼓掌)。
跳拉丁舞的苦與樂篇六
這一天是我最快樂的一天，也是最緊張的一天，因為這天是我第一次參加。
來到比賽現(xiàn)場，我被眼前的一切震撼住了，觀舞者把比賽地點圍得水泄不通，舞臺上那五顏六色的燈光閃爍不斷，悠揚的拉丁舞曲響徹云霄?？吹竭@個場面，我頓時覺得自己的表演任務(wù)十分光榮，但也很艱巨，我暗自下決心要好好表現(xiàn)。
第一場比賽結(jié)束了，輪到我上場表演了。
走上舞臺的那一刻，我的心一直撲通撲通地跳個不停，觀眾的喊聲，評委的眼神，老師的重托，父母的叮嚀，這些東西都已經(jīng)被拋到了九霄云外。音樂響起，才使我回過神來，輕松自然地跳起了拉丁舞。這一段時間里，我覺得自己完全置身于另外一個世界。隨著音樂的節(jié)奏，我邁著輕盈的舞步，舒展著柔中帶剛的臂膀，享受著舞蹈帶來的快感，在觀眾們連綿不斷的掌聲中，我完成了舞蹈。
“臺上一分鐘，臺下十年功”，多少汗水，多少淚，都沒有白費，我獲得了單人單項“恰恰”第五名和單人單項“倫巴”第三名的好成績。據(jù)說，獲得前三名的選手還可以獲得獎杯，這可是我第一次獲得獎杯，一定要好好珍惜。
這次比賽令我受益匪淺，讓我知道了不論做什么事都要堅持，只有堅持才能獲得自己理想的好成績。
跳拉丁舞的苦與樂篇七
稍稍偏緊一點的號碼比較好，能相對貼腳一些，但也要預(yù)計運動后腳是會有點發(fā)漲的；大小要因應(yīng)腳形狀，主要是腳掌，腳背和腳跟，腳掌不能太緊，要安放得舒服；腳背有時也要注意是否太緊，腳跟需要鞋的后幫能夠跟腳，鞋幫與腳后跟能整體地一起運動，這樣才不容易扭傷腳。
初學(xué)者因為未能掌握力量的使用，初學(xué)時要選擇稍硬一點的，保護自己的腳。之后可以適當(dāng)選一些稍軟一點的軟底舞鞋，讓腳形更漂亮，動作更舒展。比賽穿上鞋感好的舞鞋，可以讓舞蹈發(fā)揮得更好，讓舞蹈更完美。
跟高一般以稍高一些為好,粗細也以細一些為好,這樣不論外形或運動起來都會更漂亮,但也要因應(yīng)個人對舞蹈的熟悉,對技巧的`掌握,還有就是因應(yīng)個人條件,對高細跟鞋是否習(xí)慣,自己的舞伴的高度是否配合。
4.鞋的顏色
在一般場合,選擇自己喜歡的顏色就可以了,大體上要求與自己的服裝配合,能夠顯得時尚優(yōu)雅就最好不過了。正式拉丁舞比賽時,身體都要涂上黑油（棕油）,還要穿深棕色的網(wǎng)襪,讓皮膚看上去有一種很健康的深色，配上近似顏色的棕緞面舞鞋,會讓整體效果更配合,讓腿部線條顯得更加修長，讓拉丁舞者顯得更活力更野性。黑色的服裝一般來說就適合配上黑色的舞鞋，配上黑網(wǎng)襪一起穿。
也可以選擇一些柔軟的皮質(zhì)面料,會比較跟腳貼腳,更舒適,而緞面的舞鞋,對于練習(xí),比賽都是相當(dāng)合適的,有貼腳,舒適的特點,對于線條的拉伸是最好的一種面料。
由于國標(biāo)舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保證舞蹈的順暢行進，有舞蹈對鞋子柔軟度的需求，也有一定防滑需要，還有保護舞池地板的原因；所以最好不要粘水，毛皮長時間濕水后容易和鞋底開脫，濕水后也容易粘上地上的各種 垃圾。舞鞋在穿著了一定時間后，不管如何保護，皮底還是會讓場地的臘膠和各種小顆粒的混合物，漿成硬底，影響舞鞋的柔軟度和防滑度，這個時候可以使用特有舞鞋鋼刷或防滑油，重新讓鞋底變得相對柔軟和加強防滑性能。
另外：如果你經(jīng)常在柏油地、水泥地、公園平地、露天石地等較硬較粗的場地跳舞，這會很快就磨損舞鞋，你可以訂做特制橡膠底的舞鞋，保證舞鞋的使用壽命，但這是犧牲舞鞋的鞋柔軟度和舒適度換來的。
跳拉丁舞的苦與樂篇八
星期六早上五點，鬧鐘就響了起來。今天要干什么呢？哦，想起來了！今天要去上海大學(xué)體育館參加“2015上海第十九屆舞王杯體育舞蹈公開賽”呢！我趕緊吃完早點，乘著大巴車去上海。
一路上我們有說有笑，十分開心。而化妝師則在一旁給我們化妝，梳頭。
這次比賽分a、b、c、d四個賽場進行。我第一場在a區(qū)，第二場在d區(qū)。
當(dāng)?shù)谝粓霰荣愰_始時，我很緊張。但我很快就放松了，我跳的時候手和腳飛快地轉(zhuǎn)動著，頭也甩了起來。
第一場比完后，我從a賽去出口出來，去尋找d賽區(qū)。這時看似簡單的體育館仿佛成了一個大大的迷宮。
我繞了一圈又一圈，怎么也找不到d賽區(qū)的入口。媽媽在看臺上，老師也沒在身邊，怎么辦呢？我只能向工作人員問路。在他們的指點下，我找到了d賽區(qū)的入口。
這場比賽我完全放松了，我感覺自己跳的非常好。
跳拉丁舞的苦與樂篇九
教我們拉丁舞的老師是陳老師，她是專業(yè)的拉丁舞老師，我很喜歡她。
我們是周三，周五上課。上星期三，陳老師帶著他教的學(xué)生去香港比賽，其中一個學(xué)生還得了第一名呢！
瑩瑩姐姐說：“我的老師比你的老師好”，我覺得陳老師上得很好啊，怎么不好啦。后來我知道了，原來瑩瑩姐姐上的是高級，我們是初級。所以他們上得輕松點，我們累點。
我喜歡學(xué)拉丁舞，我喜歡陳老師！
跳拉丁舞的苦與樂篇十
拉丁舞。
上學(xué)期媽媽幫我報了傳說中的拉丁舞班，可是由于舞蹈老師的原因沒有去成。這次暑假終于等到上海標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)校學(xué)校學(xué)習(xí)拉丁舞的機會了，聽說那里是上海最專業(yè)的國標(biāo)舞學(xué)校。我穿上舞鞋和舞衣，配上好聽的音樂，感覺真好啊。
可是學(xué)習(xí)下來，覺得跳舞真是好難啊，學(xué)了兩個月，只學(xué)會了一個恰恰的動作，還要練功。但是我好喜歡拉丁舞，它很美。
跳拉丁舞的苦與樂篇十一
2.趴青蛙：這個是個比較象形的說法，此動作的作用在于開跨。趴青蛙重點：雙腿腳跟并攏，松膝蓋，兩腳彎曲。接觸地面，跨位離腿不要遠，上身盡量全部貼到地面。此時跨位會翹起，注意保持呼吸順暢，呼氣時讓人壓住臀部垂直向下用力，吸氣時放松。這個練習(xí)以幫忙開跨的人主導(dǎo)節(jié)奏。
3、壓腳背練習(xí)：先跪在地板上，臀部坐在膝蓋上，等腳背慢慢被拉開。再把身體躺下去，注意不要用頭部把整個身體頂起，而是盡量使上身與地板接觸，交背發(fā)力，把膝蓋頂起離地，保持。
4.拉大小腿：做在地上，先雙手拉住腳大拇指，用身體背部呈圓形去拉，盡量舒展背部線條。然后雙手放在臀部后，勾起腳掌，使得腳跟離地，但是小腿依然要貼住地面，接著轉(zhuǎn)換成甭腳背。這個動作可以練習(xí)小腿和大腿。
5.女生下叉練習(xí)以及男生的腹部肌肉練習(xí)：女生左右開叉并且保持一段時間，盡量貼地。男生雙手小臂貼住地面，兩手握拳，小臂與大臂成90度角，用腳掌以及手小臂共同支撐整個身體。身體盡量于地面保持平行，不塌腰，不翹pp，保持身體成狀。
6.男生幫女生下叉：此動作有助于兩人配合，女生下叉能力，男生腹肌以及控制能力的提高。女生站于男生前面，并且于男生成90度角，女生單手放于男生肩部并且下壓，身體收緊，使得重心集中并且壓在男生肩上。男生單手抱住女生腰部，雙腳打開比肩稍寬站立。于節(jié)奏1時抱起女生，使得女生雙腳離地，女生此時收緊全身，雙腳并攏。于節(jié)奏2時，男生放下女生，女生下叉，此時男生身體外張，于女生相抗，不要被女生拉跨。
7.單腿起根控大腿：重心完全站在前腳掌上，臀部往前頂，展平腹股溝。起根，使得重心整個垂直站立在前腳掌上，感覺大腿插入身體。注意雙腳交換練習(xí)各控1-2分鐘，各2組。
8.控內(nèi)側(cè)，帶下降：雙腿打開與肩同寬，從肩部開始，胸、腰一直運動到跨位，跨位頂起，展平腹股溝，注意兩腳掌外側(cè)離地，用腳掌內(nèi)側(cè)支撐，雙腳膝蓋內(nèi)扣，保持身體垂直于地板。保持10秒后開始下降到原來一半高度保持，控半分鐘后緩緩跪下去，注意不要發(fā)出大的聲響，要控制住下降落地的速度。
9.身體拉伸練習(xí)：側(cè)功步，膝蓋著地，可以選擇臀部坐在小腿上或者只是用小腿和腳背支撐，另外一只腳注意不要勾腳，也需要拉長甭起腳背。拉單側(cè)身體，并且扭動(如扭動身體向右，左手支撐左邊臀部向右)。
10.主力腿膝蓋力量練習(xí)：主力腿直力，動力腿外側(cè)打開，推動重心到主力腿前腳掌，展平腹股溝，雙腳成外八字打開。節(jié)奏在身體呈扭毛巾狀，帶動動力腿轉(zhuǎn)動45度角;節(jié)奏3時，跨位回正，此時動力腿同時也被帶回節(jié)奏1時的位置;節(jié)奏4時，動力腿伸直，回到外側(cè)，呈開始狀態(tài)。每腿先慢的連續(xù)10個，然后逐漸加快速度，注意每次只練一條腿。如果大家可以做到前面5項既話，身體素質(zhì)會有一個質(zhì)的飛躍噶。
11.主力腿推動壓膝蓋發(fā)力練習(xí)：這個是練習(xí)6和練習(xí)9的結(jié)合。雙腳起跟，注意身體坐在雙腿上，展平腹股溝。動力腿發(fā)力踢出，主力腿推動，動力腿著地，馬上壓膝蓋將后腿拉上來。兩腿交換踢出。
12.單腿180度轉(zhuǎn)：雙腳前后打開，兩腳腳掌都著地，重心更多在后腿上，身體打開。稍微起后退腳跟，轉(zhuǎn)動腳跟，展現(xiàn)后腿線條，把重心推到前腳腳跟內(nèi)側(cè)，后腳腳跟起更多，推動跨位向前，展平腹股溝，注意不要移動上身，推動重心于前腳腳掌內(nèi)側(cè)中間，在轉(zhuǎn)動瞬間，再把重心完全推動到前腳的前腳掌，大腿在身體最前面，夾兩腿內(nèi)側(cè)，帶動身體轉(zhuǎn)動180度，注意保持身體垂直。以主力腿站立，重心在全腳掌，動力腿往前延伸，腳掌外側(cè)著地，這是身體自然站立的姿勢，很多人在倫巴、恰恰、桑巴舞的移動當(dāng)中，步伐大小就是以自然站立的距離為標(biāo)準(zhǔn)，包括我。這樣移動距離短，到位快，而且很省力。但是卻由于距離短，以致沒有完成兩腳掌之間重心的交換，只需要身體輕微帶過，就能完成動作。這樣造成的結(jié)果是上身移動小，下身沒有完全交代清楚，所以在要求“?！边@個控制方面外在效果不錯，但是“交換”的內(nèi)容方面卻非?？斩础?BR> 將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
跳拉丁舞的苦與樂篇十二
“two，three，恰恰，one！two，three，恰恰，one！”一陣陣有節(jié)奏感的音樂，我也沿著聲音走過去，原來，這聲音是從舞蹈室里面?zhèn)鞒鰜淼摹?BR> 我進去看，哦！原來，是學(xué)拉丁舞的看著他們那一個個優(yōu)美的姿態(tài)和那輕盈的舞姿，好像一只只天鵝一樣在水面上靈活的舞動著，我深深的被這眼前的場景吸引著，我的腳也不由自主的動了起來，這感覺好美好美呀！
一回到家，我把這件事情告訴了媽媽，媽媽說，只要我去學(xué)，媽媽就給我報名。我點了點頭，后來，媽媽給我報了名，老師對我說，明天就可以來試課了。我的心情開心的不知怎么形容，我終于可以學(xué)拉丁舞了，這是我夢寐以求的。
老師又給我們排好位置。老師又問我們，拉丁分為幾個舞，分別有哪一些。我們卻一個個啞口無言，老師說，拉丁分為五個舞，分別是：倫巴，恰恰，桑巴，牛仔和斗牛。這一些老師從基本功開始，教先認識身體的部位，身體的部位有十三個，上半身分為是胸部腹部和腰部，下半身分別是：臀部，大腿，小腿和腳，腳又分為四個，腳掌，腳尖，腳后和腳背，接著我們用練習(xí)熱身運動，第一節(jié)，頭部運動，第二節(jié)，肩部運動，第三節(jié)，腿部運動，第四節(jié)，腳部運動，第五節(jié)，拉伸運動，做完了這一些，又開始劈腿，可我怎么也劈不下去，老師又幫我按下去，我痛的大叫了一聲，直喊痛，做完劈腿后，老師又教我們原地換重心，把手和腳配合起來，才能完成這。
這一天，雖然有疼痛也有快樂，但是，我收獲到了許許多多的東西。
跳拉丁舞的苦與樂篇十三
拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。因為拉丁舞是大眾民間舞蹈，所以隨意、休閑、放松，有較大的自由發(fā)揮空間，激情、浪漫而又富有活力。
下面一組少兒拉丁舞曾在全國大賽中獲獎。下面我們以最熱烈的掌聲歡迎兩對小朋友為我們獻上激情、活潑與動感十足的少兒拉丁舞。
跳拉丁舞的苦與樂篇十四
拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式。
拉丁舞是一項時尚的有氧運動。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的'最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。
研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。
人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。
此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。
跳拉丁舞的苦與樂篇十五
今天我們班的所有同學(xué)都去了體育學(xué)院的拉丁舞室上體育舞蹈課，這次我們學(xué)的是拉丁舞。
教我們拉丁舞的老師共有兩個，一男一女。
首先，老師讓我們做準(zhǔn)備活動的練習(xí)，扭頭，伸腰，雙腿蹦跳等等。熱身運動都做好了之后，老師開始交我們跳拉丁舞。
首先是張開雙臂，女生的手指可以是蘭花指狀，男生是雙掌張開。然后開始放音樂，當(dāng)聽到第二個one的時候，伸出右腳。一開始雙腳的狀態(tài)是腳后跟并攏，前面腳掌張開形成45度角。接著繼續(xù)跟著音樂的節(jié)拍左右腳交替。
一開始的時候，我跳得并不是很如意，因為我總是分不清什么時候該伸哪只腳?？墒峭ㄟ^反復(fù)練習(xí)之后，我的動作慢慢地就做的特別到位了。
老師教完這個簡單的動作之后，接下來又教我們?nèi)绾螕Q步。還是要跟著音樂的節(jié)奏來，就像剛開始學(xué)的那個樣子，主要是踩到點上。
音樂響起，當(dāng)聽到第二個two時，我們就要伸出右腳，然后下一個動作是左腳彎曲。接下來就是換步了，老師為了讓我們更好地記憶舞步，就讓我們記好幾個字“踩收踩收換”?！安取本褪侵改_先向右邊踩地，腳后跟不要著地，然后第二個動作，是把左腳收回，接下來將這兩步重復(fù)做一次，先左腳彎曲，再右腳彎曲，這個動作就算是全部都完成了。然后就是先伸左腳，向左邊把剛才的動作全部重復(fù)做一遍。
換步的動作比較難學(xué)，但是同學(xué)們都沒有輕易地放棄。從沒有學(xué)過舞蹈的我們像幼兒園里的小朋友們一樣認認真真地練習(xí)著腳步。即使是下課休息的時間，還有幾個女同學(xué)對著鏡子認真地糾正自己的姿勢。
當(dāng)然，也有一部分同學(xué)上前向老師請教如何跳好拉丁舞，老師也都很認真地指導(dǎo)我們。
盡管我跳的舞不是很好，但是我也是在認真地學(xué)習(xí)。
跳拉丁舞的苦與樂篇十六
甲：那你明白恰恰舞的發(fā)源地嗎。
乙：這個…。
甲：哈哈，讓我來告訴你吧。
拉丁舞蹈—恰恰，起源于墨西哥，音樂趣味，節(jié)奏感強……。
乙：等等，你看大家都等不及了。
甲：下頭掌聲有請五年級的同學(xué)給我們帶來《飛旋恰恰恰》。
這是一個激情飛揚的夜晚，xx學(xué)校的師生們問我們帶來了激情澎湃的拉丁舞演出。
請欣賞拉丁舞恰恰恰。
表演者：xx等。
我們剛剛欣賞的是拉丁舞的一種，拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲，包括桑巴、倫巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5個舞種，其音樂熱情洋溢，節(jié)奏快捷強烈，動作流暢大方，舞姿動感富有獨特個性。
下面請欣賞倫巴雙人舞。
表演者：xx等。
搖曳華美的拉丁舞倫巴是多么令人賞心悅目，舞步婀娜款擺多姿，下面讓我們一起來欣賞一組溫柔纏綿，舞態(tài)優(yōu)美的`倫巴花步組合。
表演者：xx等。
恰恰恰的舞姿較為活潑，步伐干脆利落，給人一種明朗輕快的感覺，讓我們一起感受一下吧。
請欣賞恰恰單人集體舞。
表演者：xx等。
牛仔舞以音樂歡快、舞臺風(fēng)趣、步伐活潑輕快的特點，贏得越來越多人的喜愛，但這又是一種消耗體力的舞蹈，所以說跳好牛仔舞是非常不容易的。下面讓我們欣賞一下牛仔舞。
表演者：xx等。
大課間操展示——《學(xué)校恰恰》自由、奔放、活力、動感的拉丁舞深受我們少年兒童的喜愛，我校率先讓拉丁舞走進學(xué)校，經(jīng)過課間操、校本課、興趣隊組、校體育節(jié)比賽和表演等形式推廣拉丁舞。
魅力拉丁，讓學(xué)校更鮮活。
請欣賞由全校學(xué)生表演的課間拉丁健身操《學(xué)校恰恰》。
跳拉丁舞的苦與樂篇十七
拉丁舞，又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，是體育競技舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。拉丁舞極強的風(fēng)格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，已經(jīng)入亞運會正式比賽項目。下面是小編為你帶來的怎么跳拉丁舞 ，歡迎閱讀。
初學(xué)者建議從記住舞步開始，拉丁舞的技巧很多，比如膝蓋的快蹬直，重心快到位，主力腿拉弓，腳踝的控制力等等很多，但是最基本的還是要先記清基本功，再慢慢練習(xí)，所謂熟能生巧，有些動作練得多了身體自然能到位。個人認為，像拉丁舞這種需要爆發(fā)力的舞蹈，身體的控制力很重要，或者說肌肉的耐力很重要，因為拉丁舞既要想別的舞種那樣需要柔美的感覺，同時也需要身體瞬間的爆發(fā)力，畢竟軟綿綿的不是拉丁舞。
技巧嘛，跳舞是要自信，肩膀要穩(wěn)定，不要亂晃，柔韌性要好，胯要靈活，繃腳尖非常重要，還有，腿要繃直，腳尖微微外開。手要打好，要打開，不要胡亂甩。
跳恰恰時，力量很重要，做動作要干凈利落，不能拖泥帶水。倫巴要柔中帶剛，腰要軟，動胯的幅度要大，但不能夸張，手要柔和。牛仔和桑巴的共同點是腳要給地板壓力，踩地板，就像彈簧，越壓它，彈力越大，不同點是桑巴腰和胯的動作多，牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。斗牛的動作張力要大，動作不能軟，要有力度，而且，眼神要兇悍，氣場要強大。斗牛頂盆骨的動作多，這個動作一定要練好。
跳拉丁舞，切記，眼神和情緒一定要到位。我們在跳的時候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。
胯部動作是拉丁舞的標(biāo)志性動作之一。除了斗牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，譬如說rumba將會是什么樣子。
但不知從何時起，一說到拉丁舞的胯部動作，都認為它是扭出來的，很多老師的教學(xué)也是讓學(xué)生使勁地扭，結(jié)果學(xué)生扭成了變形金剛、扭了長蟲（蛇），弄得學(xué)了幾年還是不得要領(lǐng)，也不見長進，更有甚者，直接是廢了，而不再跳。
俗話說“眼見為實”，但也不盡然。眼睛也有欺騙自己的時候，比如說拉丁舞的胯部動作，因其左右前后擺動，便認為它是扭出來的，那就大錯特錯了?？璨康淖笥仪昂髷[動，是它的表面現(xiàn)象，而非內(nèi)在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個動作，都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結(jié)果。這樣形成的動作，從腳部動作來看很沉實，鐵板釘釘、落地生根；從胯部動作來看則充滿了韌性和力量，時刻都象一張富有彈性的'橡皮。看一看鬼佬的動作就明白了。
腳要對地面施加壓力。要與地面對抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動是練這種功夫最簡單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬不要主動去扭胯，否則練得再多也是白費，因為內(nèi)在的東西錯了，也就是我們所說的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯得越遠。
當(dāng)你練得大拇趾內(nèi)側(cè)出了老繭，你的腳下就有了一點功夫了。如果你能認真而又做得很得要領(lǐng)，每天練兩個小時，一個月下來，你的腳下功夫?qū)⒊^不練功者的一年，三個月超不練功者的五年，因為進步是加速的，啟動時較慢，越來越快。
再回到國標(biāo)舞，一定要先練好腳下功夫。在去由下向上身發(fā)展，等到了不要再想腳下動作的時候、可以盡情地用身體中段去跳舞的時候，你的舞技已到了中上等，再看別人跳，也就會看門道了，而不僅僅是看熱鬧了。
end
考級需要注意以下幾點：
1.考級時最好不要跳錯，如果跳錯了不要停下來。
2.把考級資料交給考官后在他面前鞠個躬，誠懇一點，回到跳舞的位置上在鞠個躬。（如果有舞伴，和舞伴鞠躬）跳完后也還要鞠個躬。
3.妝畫得淡一些，衣服可以穿的好看一點，頭上不要戴太多花花綠綠的東西，盤個頭發(fā)就好。
4.自信是必要的，但也不要表現(xiàn)的很驕傲，自信過頭了！
5.跳倫巴的時候身體一定要柔軟些，你的跨要像畫八字一樣，條牛仔顯得活潑一點，恰恰的時候因該讓裁判感覺你手上很有勁，跳斗牛的時候要力氣很充足，要讓裁判感覺到你真的在斗牛一樣。
6.節(jié)奏把握好，每種音樂東不同，所以你要用多種音樂練舞，這樣才會適應(yīng)各種音樂的節(jié)。
跳拉丁舞的苦與樂篇十八
我已經(jīng)上三年級了，但我從來沒跳過拉丁舞。這學(xué)期的每個星期六我都到學(xué)校去學(xué)習(xí)拉丁舞。
第一次學(xué)跳舞，我根本不知道在哪里，只知道在學(xué)校的五樓。當(dāng)我走到那里，正在東張西望時，剛巧遇見了我的同班同學(xué)，他把我拉到學(xué)習(xí)的地方。那里有點熱，一些同學(xué)已經(jīng)把外衣脫了。過了一會就上課了，因為我沒學(xué)過，所以我就盡量模仿別人，跟著別人的腳步走。我就像跳蚤一樣，一會走過來，一會跳過去，根本不知道自己在跳什么。我覺得自己很笨。但是沒多久，我就有些眉目了，腳不像先前那樣不聽使喚了。我能單獨做一些簡單的動作，比如前后走、左右走、慢慢轉(zhuǎn)圈、踢腿。漸漸的我就變得自信起來，覺得跳舞其實也不難，而且可以健身。因為那時我已全身冒汗。后來，老師把我們幾個以前沒學(xué)過的同學(xué)另外留下來又教了五分鐘，在這五分鐘里，我進步神速，感覺這節(jié)課的'內(nèi)容已熟記于心。
雖然只是短短的一節(jié)課，但是他讓我知道了很多有關(guān)跳舞的知識。我愛跳舞，我要好好學(xué)跳舞。