在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，制定計劃可以幫助我們有效管理時間和資源。執(zhí)行計劃時需要有堅定的決心和持之以恒的毅力，不輕易放棄。以下是一些能夠幫助你更好地制定計劃的范文，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
寫暑假計劃篇一
20xx年暑假又到了，這一年我又有新的暑假計劃，希望能夠在暑假這段時間里，充分學(xué)習(xí)和鍛煉，過一個充實而有意義的暑假生活?，F(xiàn)在就讓我曬一曬我20xx年暑假計劃吧。
1，晨誦。雖然放假，兒子每天還是習(xí)慣性的按上學(xué)時的作息時間，早上6:30準(zhǔn)時起床。每天早晨半小時的時間朗誦《日有所誦》、《中外兒童詩精選》、《會寫字的梧桐葉》中的各兩首小詩。通過誦讀其中清新、經(jīng)典的小詩，培養(yǎng)孩子的想象力、審美力，讓文學(xué)經(jīng)典浸潤孩子的心靈，拓展思維。
2，下午、晚上各閱讀半小時。諸如繪本類的《蚯蚓的日記》，《圓圓的.肚臍》，《神奇校車》，《小綠狼》，《女巫掃帚排排坐》等，自己獨(dú)立閱讀。我在他讀后加以引申指導(dǎo)，汲取其中精髓，寫出讀后感。此項也是暑假老師布置的作業(yè)，寫5篇讀后感，重于修改，發(fā)表在博客上。兒童文學(xué)類的《笨狼的故事》，《綠野仙蹤》，《我和姐姐克拉拉》，《一百條裙子》，《木偶奇遇記》，需要通過對話式、親子劇場式、傾情演繹式等不同的方式，陪孩子一起共讀。共讀的過程，作以整理記錄。
3，上午和下午分別半小時上網(wǎng)的時間。孩子可以自由支配?；蛲婢W(wǎng)絡(luò)游戲;或拜訪博友;或瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁。
4，中午午休不少于兩小時。保證充分睡眠，養(yǎng)精蓄銳，提高做事效率。
5，每天擇時戶外活動一小時。接受日曬，呼吸新鮮空氣，適量運(yùn)動，強(qiáng)身健體。
6，其余時間為自由支配時間。玩魔尺;練字;看動畫片;練習(xí)口算(此為老師布置的作業(yè)，每周100道口算題，總共800道);適當(dāng)預(yù)習(xí)二年級課程;做手工等自由選擇。
暑假，我們依然選擇出行旅游，親近大自然，呼吸新鮮空氣，徹底放。
松身心，在游玩中汲取更多知識。
關(guān)于選擇旅游城市，我們不謀而合，依然選擇美麗的三亞，第三次重游。一路行程與度假期間，兒子毛遂自薦與我互換角色，由他擔(dān)任家長，全力安排具體事宜。我掌控大方向，根據(jù)情況適時調(diào)整輔佐兒子。這種互換角色，生活中我們經(jīng)常來做。無形中調(diào)動孩子的主觀能動性，培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，自主決策能力，處事領(lǐng)導(dǎo)能力，辨別是非與變通能力。
在三亞度假期間，學(xué)習(xí)作息時間，稍作調(diào)整。添加晨起海邊跑步和傍晚海邊散步或游泳。盡享海的浩瀚無際，放飛心情，開闊視野，陶冶情操。
1，注重和孩子一起閱讀，共同進(jìn)步。除了親子共讀外，充分利用暑假時間，閱讀《如何說孩子才會聽，怎么聽孩子才肯說》，《小學(xué)生家庭教育》，《朗讀手冊》等教育類書籍，提升教育理念。閱讀《夏洛的網(wǎng)》，《長襪子皮皮》，《窗邊的小豆豆》等經(jīng)典兒童文學(xué)，彌補(bǔ)幼時的缺憾。閱讀《林清玄散文精選》，《席慕容全集》等經(jīng)典散文，拓寬閱讀范圍。和孩子一起閱讀，共同進(jìn)步。
2，注重引導(dǎo)孩子從“說”到“寫”的銜接過渡。借助老師布置的5篇讀書筆記，10篇日記。悉心引導(dǎo)孩子從“說”作文慢慢過渡到“寫”作文。讓孩子漸漸學(xué)會拿起筆來書寫文章，表達(dá)自己的思想。
3，注重引導(dǎo)孩子捕獲生活中的精彩和感動。讓孩子學(xué)會善于發(fā)現(xiàn)生活中的寫作素材，不至于真正寫作時，無從下手，無話可說。
4，注重以興趣為主，“誘惑”孩子自愿寫作或者閱讀，絕不強(qiáng)求。孩子看了《小屁孩日記》，很是感興趣，也要試著寫日記。對于低年級孩子來說，要有一個過程，需潛心引導(dǎo)。
5，注重培養(yǎng)。
孩子的動手能力，給予提供實踐的機(jī)會?！皠谄浣罟恰弊尯⒆佑H身體驗辛勤勞動，自力更生帶來的愉悅，充分意識到勞動的重要性。
這就是我20xx年暑假計劃，通過這次的暑假計劃，我希望我和孩子能夠等到充分的學(xué)習(xí)和鍛煉，在學(xué)習(xí)過程中也能體會樂趣和快樂!
寫暑假計劃篇二
減肥：每天做跳繩1000~3000次，舉亞鈴看情況而定，應(yīng)該是按每天增加的方式練，第一次不可過多，肌肉要有適應(yīng)階段。每晚洗澡睡覺前做俯臥撐和仰臥起做。另外就是飲食習(xí)慣一定要安排好！
一年四季中，夏季實際上是人消耗能量最多的季節(jié)，而生活中肥胖的人大都是在冬春季開始的，科學(xué)研究證實，人在寒冷的冬季所消耗的熱量遠(yuǎn)沒有炎熱的夏季多。故在夏季，若能堅持運(yùn)動，必能加大能量消耗，削減體內(nèi)過多有脂肪。這就是說，夏季是最容易實現(xiàn)減肥目的的好時機(jī)。
但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學(xué)的減肥計劃，包括：飲食計劃，鍛煉定科學(xué)的減肥計劃，包括：飲食計劃，鍛煉計劃和時間計劃等。
制定適合自己的鍛煉計劃：運(yùn)動的最佳時間是早上9點(diǎn)之前和太陽落陽之后。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天堅持鍛煉1小時。注意適當(dāng)節(jié)食：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔(dān)心會發(fā)胖，國為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。
對天減肥者來說，幸運(yùn)的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣漫下降，我們就想洗動餅干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。
天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯水。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補(bǔ)充耗掉的水分。知道嗎？一罐340毫升裝的.啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。水是最好的飲品，夏天，在鍛煉之前，至少喝兩杯水。
每天早上7點(diǎn)以前必須要吃早餐，吃了早餐以后，人體就開始了一天的新陳代謝。所以有些說減肥不吃早餐是相當(dāng)錯誤的。
還有就是運(yùn)動，早餐半小時或1小時以后，做點(diǎn)輕微的運(yùn)動，這樣的話，可以加速新陳代謝。
晚上再運(yùn)動1小時左右就ok了，一般跑步、跳繩還有跳舞非常有利于減肥。
早上7點(diǎn)之前吃早餐。2個白煮雞蛋加一杯低脂或是無脂的牛肉（白煮雞蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了兩個就吃一個。如果不愛吃蛋也可以吃全麥面包）。
中午可以正常吃飯，但是米飯和肉類必須要分開吃。就是中午你吃了飯，就不能吃肉。吃了肉就不能吃飯。
午餐后1小時，泡杯鐵觀音的茶，然后渴了就喝，沒事也喝。盡量不要牛飲哦。
晚上，盡量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的綠豆湯、紅豆湯代替主食。很有飽足感的。
這個方法是醫(yī)生介紹的，所以非?？茖W(xué)，而且很健康。一個月可以瘦10斤左右。
暑假你可以去參加個夏令營，即可以減肥又可以交些朋友。
我也是要暑假減肥。
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身湯。
第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯。
第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。
第4天吃香蕉（最多三根）和脫脂奶配瘦身湯。
第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯。
第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。
第7天正常飲食加瘦身湯。
又能減肥又能鍛煉下肌肉。
好點(diǎn)的健身房暑假都會有學(xué)生卡的很便宜的。
你好，推薦20天瘦十五斤。
早飯：一個雞蛋一碗粥一小碟咸菜（口味輕的人可以不吃咸菜）。
或者一個小包子一杯豆?jié){（最好是無糖的）。
午飯：涼菜一份（本人還會往里面加點(diǎn)醋）。
水果（如蘋果一個或者其他熱量底的水果）。
晚飯：水果或者黃瓜或者西紅柿。
注意：晚上6點(diǎn)以后水都不要喝，特別是愛水腫的mm。
無論吃的多少，吃完以后都不要馬上坐著。
早起要先和杯溫水。
運(yùn)動：呼啦圈一次三十分鐘（或者早晚各20分鐘）。
堅持一項運(yùn)動30分鐘針對特別想減或者特別胖的局部，進(jìn)行軟體運(yùn)動。堅持一定能成功。
寫暑假計劃篇三
1、找個零時工，體驗社會生活，還可以有自己的零花錢。
1）食品店當(dāng)服務(wù)員2）服裝店站店3）花店4）工藝店5）一般的賓館。
2、休閑時泡可以在圖書館看自己喜歡的書，可以增長知識。
3、看電視中央7，10，12臺的部分節(jié)目知識性很強(qiáng)也很娛樂。
4、疲倦了可以打打球，運(yùn)動一下，可以強(qiáng)身健體。
5、每天可以早起、晨跑、讀英語、背單詞。不讓保持的好習(xí)慣丟掉，不讓學(xué)到的知識遺忘。
不要特意讓自己忙碌，
要做有意義的事，
不一定要有很大的改變，
比如45項平時做的`，放假了也要保持。
不能亂了生活節(jié)奏，
因為你面臨的是緊張刺激具有競爭力的大學(xué)生活，
而不是自由散漫的天堂。
祝你假期愉快。
寫暑假計劃篇四
制定一個好的暑假計劃，能夠讓人有一個很大的成長，但計劃不是說天馬行空或者是隨便說說就可以的了。我們要根據(jù)各自的情況去制定一個可執(zhí)行的暑假計劃，這樣子我們才能真正獲得發(fā)展。
一些計劃不可執(zhí)行，可能是目標(biāo)設(shè)定太高或者目標(biāo)設(shè)定的方向錯了。例如你希望在暑期能提高英語成績，所以想通過背單詞來實現(xiàn)，這時候如果你把計劃目標(biāo)設(shè)定為每天背1000個單詞，那么到最后可能記住的單詞不超過100個。
把目標(biāo)設(shè)定過高，不是有志氣的表現(xiàn)，更多的是一種好高騖遠(yuǎn)的表現(xiàn)，能得到的東西太多，最后可能什么也撈不到。在計劃的過程中要考慮自身的能力范圍，盡量提高目標(biāo)是沒有錯的，但也要看實際情況。目標(biāo)過高，更容易讓人氣餒和放棄，即便完成了，效率也會很低。
除此之外，還有的人是計劃過程中運(yùn)用的方法錯了。例如想提高英語成績，計劃每天看一部英語電影卻把中文字幕給帶上了，那么這只能算是一種娛樂，而不是原來計劃中的學(xué)習(xí)。一個可執(zhí)行的暑假計劃，必須要根據(jù)自身實際，目標(biāo)適中就可，最重要的是可以每天堅持去執(zhí)行并認(rèn)真去執(zhí)行。很多東西都是需要一個積累的過程的，不到一定程度很難說又明顯的收獲。
制定一個可執(zhí)行的暑假計劃是十分重要的，這關(guān)系到計劃能否順利執(zhí)行。堅持執(zhí)行和認(rèn)真執(zhí)行計劃也是十分重要的。
寫暑假計劃篇五
英語1小時（強(qiáng)化口語與聽力，電腦內(nèi)已下載常用口語900句，聽英文歌曲，看英文電影）。
閱讀1小時（閱讀能力，看些散文、傳記、、等，把好的句子記下來，研究一下好作文的結(jié)構(gòu)。其次背一下中考所要求名著章節(jié)）。
練鋼筆字半小時（自已找貼）。
暑假作業(yè)2小時（學(xué)校任務(wù)按質(zhì)按量，數(shù)學(xué)，物理糾錯題的請教辦公室的哥哥們）。
鍛煉1小時：（安排戶外活動乒乓球，游泳，藍(lán)球，羽毛球、爬山......）。
晚間新聞半小時（了解時事，強(qiáng)化記憶力，）。
網(wǎng)游3小時：（完全自由狀態(tài)）。
十點(diǎn)睡覺。
（每周休息一天：計劃玩歌樂山、洋人街、海底世界、科技館、水魔方......今年暑假特殊安排：參觀世博會）。
寫暑假計劃篇六
光陰似箭，日月如梭，一轉(zhuǎn)眼又迎來了一個嶄新的暑假屬生活，而這次暑假又是十分特別的`，因為它是我們步入高中以來的第一次暑假，經(jīng)過了一年來的高中生活，我們自然更會合理的安排并度過一個愉快而有意義的暑假。
1、首先完成一份暑假中的作息時間表并按照此表渡過每天假期。
2、認(rèn)真完成學(xué)校作業(yè)，每天定時定量。
3、積極參加體育鍛煉、怎強(qiáng)體質(zhì)。
4、積極參加“和諧家庭，牽手同行”迎特奧活動。
5、奉獻(xiàn)自己的一份愛心，參加“共享藍(lán)天，關(guān)愛成長”的農(nóng)民工子女及弱勢群體學(xué)生關(guān)愛行動。
6、以組為單位，參加“閱讀上海，體驗成長”社會實踐活動。
7、觀看一場電影，寫一篇影評。
8、參加一次征文，寫出獨(dú)特的思想和觀點(diǎn)。
9、讀一本好書，寫一篇讀書筆記。
10、結(jié)合自身情況，安全上網(wǎng)。
寫暑假計劃篇七
暑假假期那么長，我打算回自己的家鄉(xiāng)，因為那兒有我很多的朋友，回去和他們玩下也可以，我打算在鄉(xiāng)下玩久些。
很快，我爸爸給我買好了車票，我搭車回去。在車上我已經(jīng)等不及了，希望能快點(diǎn)和我的兄弟們見面，已經(jīng)那么久沒見過了，見到了一定會很開心的。坐了6個小時的車，終于到了梅州，我很開心......一回到哥哥家時，我和哥哥馬上叫上了我們的大哥過來玩。
我很久沒見到過他了，一直以來只能網(wǎng)上聊天，他讀高中了。一見到他我就覺得我高了很多，和他差不多高了。
晚上，我請大家去了吃宵夜，我們邊吃邊聊，把半年一直以來想說的話全部都說完了。
吃完宵夜，我們又到處走走，鄉(xiāng)下半年來改變真大，繁榮了許多，不再像以前那樣了。
已經(jīng)很晚了，我們都回家了，我躺在床上，想著明天要做什么?有什么計劃?不知不覺就睡著了。
寫暑假計劃篇八
自20xx年實行“3+2”模式以來，z高考實際上就是以數(shù)學(xué)作后盾的雙語大比拼，尤其是總分為160+40的語文，不再是可有可無、可學(xué)可不學(xué)的科目，語文學(xué)習(xí)也不是靠做做題、背背名句就可以應(yīng)付得過去的。但是，這個重要問題并沒有引起廣大學(xué)生和家長的高度重視。近幾年來，蘇北地區(qū)與蘇南、蘇中在高考上的差距呈擴(kuò)大的態(tài)勢，其中一個重要因素就是南北學(xué)生語文素養(yǎng)的巨大差距。就我校的情況而言，學(xué)生片面地把學(xué)習(xí)等同于做練習(xí)題，很少能主動的閱讀好的文章和書籍，普遍存在著的語言感悟力不高、想象貧乏、思想低幼的問題；各科老師都反映不少學(xué)生不會審題、不會分析材料，語文的缺位嚴(yán)重制約了其他科目的學(xué)習(xí)。解決以上問題的必由之路就是要增加“高品質(zhì)的閱讀”。
所謂“高品質(zhì)的閱讀”，首先是選擇高品質(zhì)的閱讀材料，不是消遣休閑的文字，而是有嚴(yán)肅思想性或精湛藝術(shù)性的文章、作品。
其次，“高品質(zhì)的閱讀”就是要我們用心去讀，能品出語言的精妙、思想的深刻、生活的多彩、生命的可貴、自然的神奇，能起到增廣見聞、優(yōu)化思維、促進(jìn)思考、啟迪人生、催人奮發(fā)的作用，能使讀者體悟出言下之意、言外之旨，在體驗作者表達(dá)之妙的同時，也讓自己學(xué)會美妙地表達(dá)。閱讀不僅僅為了增益學(xué)業(yè)，更是為了改善人生、滋養(yǎng)精神。
第三，“高品質(zhì)的閱讀”要閱讀者做筆記留下痕跡，要摘取文章中思想和語言的精華，歸納整理文中的內(nèi)容，記住一些特別精警的文字，寫一寫讀后的心得體會。
由于平時在校期間各科學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，暑假成了廣大同學(xué)最寶貴的閱讀時機(jī)，望全體同學(xué)抓住機(jī)遇，認(rèn)真按要求實施暑期閱讀計劃。
暑假錄取的新生：《紅樓夢》（建議用長春出版社無障礙閱讀版）《邊城》《老人與海》《歐也妮·葛朗臺》。
高一年級：《三國演義》（建議用長春出版社無障礙閱讀版），《語文讀本》（必修1—4），《閱讀年選》（本學(xué)年學(xué)校統(tǒng)一配發(fā)），《吶喊》。
高二年級全體學(xué)生：《語文讀本》（必修5），《史記選讀讀本》，《八大家散文選讀讀本》，《語言規(guī)范與創(chuàng)新》選修教材，《閱讀年選》（本學(xué)年學(xué)校統(tǒng)一配發(fā)）。
高二年級文科生：要通讀《三國演義》《紅樓夢》（未買書的同學(xué)建議買長春出版社無障礙閱讀版），《哈姆萊特》，《茶館》等10部指定篇目。
要求：
（2）大部頭作品要適當(dāng)對其人物、情節(jié)做梳理。
（3）文科生可自備一本高考附加題學(xué)習(xí)材料，閱讀名著時配合使用。
（4）下學(xué)期開學(xué)將讀書筆記交語文老師檢查。
（5）下學(xué)期開學(xué)后，各年級將進(jìn)行暑假閱讀測試，在指定的閱讀范圍內(nèi)，文學(xué)名著側(cè)重考查作家、人物、情節(jié)、重要細(xì)節(jié)、主題等知識，讀本、年選側(cè)重考查其人文性的內(nèi)容和語言知識，題型采用選擇題、填充題、判斷題和簡答題等形式。
寫暑假計劃篇九
盼望已久的暑假終于來了，我得好好計劃一下我的暑假生活。計劃好了，大家點(diǎn)評一下吧!
計劃一：玩電腦
為了我的期末考試能考個理想的成績，我已經(jīng)有3個月沒碰過電腦，與“qq堂”徹底地“拜拜”了?，F(xiàn)在我要活絡(luò)活絡(luò)我那被密密麻麻的習(xí)題搞得生銹了的腦子，玩玩電腦嘍。前些天，我無意間看見《創(chuàng)新作文。小學(xué)版》中的“成為會員的同學(xué)可以享用許多寫作‘特權(quán)’”這一個消息后，因抵擋不住的誘惑和好奇而注冊了“可樂兒”這個用戶名。我現(xiàn)在很喜歡上“創(chuàng)網(wǎng)”，只是拜讀而不敢發(fā)表文章，今天，我終于鼓起勇氣把我的新作拿出來現(xiàn)丑，一向不讓我上網(wǎng)的媽媽這回也鼓勵我多向大家學(xué)習(xí)交流。
計劃二：睡懶覺
期末大考的這幾天，語數(shù)兩科的老師“輪流站崗”，“大肆轟炸”，那么多的習(xí)題，我稍微算了一下，天哪!足足有40多張!害得我們晚上作業(yè)都做到10點(diǎn)多，第二天，同學(xué)們都成了“熊貓眼”。慘哪!所以睡懶覺把復(fù)習(xí)時的晚點(diǎn)全都補(bǔ)回來。
計劃三：做作業(yè)
我的辛苦也沒白費(fèi)，期末語數(shù)總成績是全班第一，厚厚的一本《快樂暑假》不用做了!只要做語文老師布置的幾篇日記和讀書筆記就ok了，不過我媽媽可能要另外給我一些數(shù)學(xué)習(xí)題，我只能接受嘍。
計劃四：隨心所欲
在上述計劃之外，我還可以在吃完晚飯后到樓下和伙伴們玩“單雙背死閉”、滑旱冰、去姨姨家和表妹玩、吃冰棒、去旅游、騎自行車……這些都是我隨心所欲的空間。
怎么樣，我的.暑假生活計劃夠完美了吧!
寫暑假計劃篇十
1、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2、以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3、口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4、先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。
5、選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
7、吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8、吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9、盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10、感到肚子餓時，先吃點(diǎn)小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。
1、冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2、呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。
3、擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。
4、天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時。
跳繩30~40分。
5、平時走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
大原則:少吃、多動、多喝水!少吃
每天早餐:
半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星期一
(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星期二
(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三
(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片紅燒羊肉，所有的`肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四
(午餐):兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五
(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期六
寫暑假計劃篇十一
放假對于我們學(xué)生來說本是一個充滿快樂的事情，可怎么度過一個愉快而又充實的暑假？那么就先讓我說說我的假期計劃吧！
一、 課外擴(kuò)展：
1、運(yùn)算 我的運(yùn)算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運(yùn)算更準(zhǔn)確，每天堅持五分鐘。
2、勞動 假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。
3、體育鍛煉 身體是我們享受生活作文 你也可以投稿，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。
二、每日計劃
1、溫習(xí)古詩詞 我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。
2、寫作業(yè) 每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文 ，每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。
三、休息娛樂
1、讀好書 上的作文我還沒看完呢，這個假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優(yōu)秀的讀后感。
2、旅游 xx年，萬人矚目的是什么？當(dāng)然是世界杯和上海的.世博會啦！我是一個女孩子，對足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧！
我的假期計劃怎么樣？你覺得合理嗎？
寫暑假計劃篇十二
本學(xué)期我所擔(dān)任的是五年級和六年級的英語，學(xué)生在學(xué)習(xí)程度上，學(xué)習(xí)態(tài)度上都存在著很大的差異，學(xué)生兩極分化有些嚴(yán)重為了盡可能提高學(xué)生的英語成績，我校展開對培養(yǎng)尖子生指導(dǎo)，學(xué)困生研究和實驗，為了全面提高四年級的英語成績，體現(xiàn)出“尖子生吃好，中等生吃飽，學(xué)困生吃了?！备鶕?jù)實際情況，我有步驟、有措施地實施落實“培優(yōu)補(bǔ)差”的計劃。
使優(yōu)生“吃得飽”，后進(jìn)生“吃得了”，快者快學(xué)，慢者慢學(xué)，先慢后快，全面提高。
優(yōu)生：學(xué)習(xí)習(xí)慣較好，能認(rèn)真聽講，思維活躍，勤學(xué)好問，善于發(fā)現(xiàn)解決問題，對知識的應(yīng)用能力較強(qiáng)，課堂積極發(fā)言，課后及時復(fù)習(xí)，基本上掌握了一定英語學(xué)科的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技巧，有一定的閱讀能力。
學(xué)困生：缺乏學(xué)習(xí)興趣和積極性，學(xué)習(xí)習(xí)慣差，上課不認(rèn)真聽講，經(jīng)常開小差，對基礎(chǔ)知識沒有基本的了解和掌握。學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，學(xué)習(xí)態(tài)度消極，無所謂的態(tài)度突出，沒有學(xué)習(xí)方法，對不懂的知識點(diǎn)，常常不理睬，對知識的應(yīng)用較差。
（1）培優(yōu)措施：加強(qiáng)基礎(chǔ)知識與交際運(yùn)用能力的訓(xùn)練，拓寬知識面，多做習(xí)題。對于優(yōu)生，晚上他們都很快完成家庭作業(yè)，可以再給他們布置一些培優(yōu)習(xí)題進(jìn)行訓(xùn)練。自已也訂了小學(xué)英語報，里面包括小故事，笑話，寫作等，借給優(yōu)生閱讀，拓寬知識面。
（2）差生措施：差生形成是有原因的，社會的，學(xué)校的，家庭以及個人的因素，所以要搞清楚，每個后進(jìn)生形成的原因，然后對癥下藥。有的家長很少關(guān)注他們的學(xué)習(xí)，上課不認(rèn)真，經(jīng)常開小差，基礎(chǔ)知識差，對于這類學(xué)生，老師要努力做到不歧視，多鼓勵，耐心細(xì)致地幫助，上課多留意，下課督促他們及時完成相關(guān)作業(yè)，必要時降低作業(yè)要求。如陳征膽子小，害羞，可以通過課后找他談話，了解他的內(nèi)心世界，還可以通過作業(yè)本方式進(jìn)行書面交流鼓勵。通過課堂上多給他們表現(xiàn)自我的`機(jī)會，增強(qiáng)他們的自信心，并及時給他們鼓勵，其次在課堂上為他們專門設(shè)計一些難度較小的題目鼓勵他們回答，降低要求，讓他們體會到成功的喜悅，從而增加學(xué)習(xí)英語的興趣，增強(qiáng)他們自信心。如：王玥月段一迪徐帆同學(xué)，可以利用優(yōu)生的優(yōu)勢，指名讓他帶一名差生，介紹方法讓學(xué)生怎樣學(xué)，并教他們讀課文，讀單詞，激起他們的學(xué)習(xí)興趣。對于這些差生課后還要多督促他們做到每天把新學(xué)的課文，單詞讀出來，利用傍晚放學(xué)后輔導(dǎo)他們讀，早讀時帶讀，對于走讀生，老師和家長及時聯(lián)系，抽出早上時間在家輔導(dǎo)讀背。對于特差生首先從二十六個字母開始，要求會讀背寫；對于差生對于單詞的聽寫降低要求，一天記一個或兩個，由小老師負(fù)責(zé)聽寫并及時給予鼓勵。
總之，對于差生抓反復(fù)，反復(fù)抓，注意差生情況更糟的出現(xiàn)，多溝通，多鼓勵，多關(guān)心，多輔導(dǎo)；而對于優(yōu)生要嚴(yán)格要求，注意驕傲情況出現(xiàn)，要及時處理。
寫暑假計劃篇十三
加強(qiáng)理論與實踐的聯(lián)系，鞏固運(yùn)用所學(xué)的知識，培養(yǎng)分析問題、解決問題的能力和創(chuàng)新能力，完成專業(yè)培養(yǎng)方案計劃和實習(xí)大綱規(guī)定的目標(biāo)。
實習(xí)方式：分散實習(xí)。
實習(xí)要求。
1．實習(xí)單位：實習(xí)單位由學(xué)生自己選擇，經(jīng)家長同意并報實習(xí)指導(dǎo)老師確認(rèn)；實習(xí)內(nèi)容應(yīng)根據(jù)要求，由學(xué)生和實習(xí)單位決定，并經(jīng)指導(dǎo)老師認(rèn)可。實習(xí)單位與實習(xí)內(nèi)容應(yīng)與專業(yè)密切相關(guān)。
2．實習(xí)時間安排在第四學(xué)期與第五學(xué)期之間的暑假，實習(xí)時間不少于6周。
3．所有實習(xí)學(xué)生必須在規(guī)定的時間內(nèi)將實習(xí)情況登記表、實習(xí)鑒定表，及實習(xí)報告交給實習(xí)指導(dǎo)老師。實習(xí)情況登記表中登記的單位、實習(xí)鑒定表中的蓋章單位及實習(xí)報告中的描述的單位要一致。
4．實習(xí)學(xué)生必須端正實習(xí)態(tài)度，認(rèn)識實習(xí)的重要性，積極認(rèn)真地參加實習(xí)，保質(zhì)保量地完成實習(xí)任務(wù)。
5．實習(xí)學(xué)生每周應(yīng)至少主動與實習(xí)指導(dǎo)老師見面或聯(lián)系一次，在實習(xí)工作中要服從指導(dǎo)老師指導(dǎo)，注意人身安全，維護(hù)學(xué)校形象，遵守實習(xí)單位的有關(guān)規(guī)定，不打聽、收集與實習(xí)無關(guān)的資料和信息。
6．實習(xí)的主要成果為實習(xí)報告，實習(xí)完成以后，按規(guī)定認(rèn)真寫好實習(xí)報告。實習(xí)報告要求如實報告自己的經(jīng)歷和收獲嚴(yán)禁抄襲，格式必須規(guī)范，要求理論聯(lián)系實際，內(nèi)容具體，觀點(diǎn)正確，結(jié)構(gòu)合理、邏輯清楚，字跡清晰，文筆流暢，符合“實習(xí)報告格式及要求”。
7．實習(xí)報告包括中文版本和英文版本，中文版本的字?jǐn)?shù)不得少于3000字，英文版內(nèi)容與中文版內(nèi)容相符。主要內(nèi)容包括：
a.實習(xí)單位的基本情況。包括單位的歷史、內(nèi)部機(jī)構(gòu)、人員組織、生產(chǎn)經(jīng)營范圍、業(yè)務(wù)運(yùn)作模式、發(fā)展規(guī)劃、經(jīng)營和管理特色等。
b.實習(xí)內(nèi)容的詳細(xì)總結(jié)（重點(diǎn)）。
c.實習(xí)的收獲和體會（重點(diǎn)）。
d.對實習(xí)單位經(jīng)營管理方面的建議。
e.通過實習(xí)對學(xué)院教學(xué)工作的建議。
8.學(xué)生實習(xí)成績不合格必須重修，直至合格方能畢業(yè)。
寫暑假計劃篇十四
愉快的暑假到了，為了使自我的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我異常為自我的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面：學(xué)習(xí)計劃、生活計劃。
1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每一天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)資料。
4.預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
5.每一天看課外書，報紙，還能夠看看動畫片，但時間不能太長。
1.培養(yǎng)個人的生活本事，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。
3.要每一天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每一天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計劃我就必須能過一個完美，愉快的暑假！
寫暑假計劃篇十五
2.笛子
3.溜冰
4.自行車
5.散步
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
1.鋼筆字
2.毛筆字
3.英文
4.畫畫
5.打字
目的是通過活動等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學(xué)習(xí)，熱愛生活!
20xx初中生暑假學(xué)習(xí)計劃表
1、每天有效學(xué)習(xí)時間最少保持在5~6小時
3、制定自己的學(xué)習(xí)計劃，大家應(yīng)該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個區(qū)域的“工具欄”里有個“學(xué)習(xí)計劃”。請大家根據(jù)自己的實際情況制定一個適宜自己的學(xué)習(xí)計劃。結(jié)合我們教你們的“四步學(xué)習(xí)方法”——知識強(qiáng)化，名師面授，智能測評，名師答疑來進(jìn)行暑假的學(xué)習(xí)。合理利用時間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機(jī)動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下?？梢园阎R點(diǎn)沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。
5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。避免偏科現(xiàn)象。
寫暑假計劃篇十六
一聽說要煮餃子吃，爸爸馬上就手提著籃子到菜市場去買陷兒去了。我心想：媽媽剛剛洗完一大堆衣服，現(xiàn)在肯定很累了，和面需要力氣，就讓我來和面吧。我胸有成竹地對媽媽說：媽媽，和面就讓我來吧!媽媽說好，可以。
和面這活兒我可是第一次干。我先將面粉放到盆里，再兌好水，我左手往面粉上倒水，右手拌著面粉。拌著拌著，我手上粘滿了面粉，越粘越多，我趕緊用水沖洗手上的面，手上的面粉沖掉了，但是盆里的水卻多了起來。沒辦法，我只好請媽媽來幫忙。媽媽說：你放的水太多了，面就會粘手。要弄掉手上的面不可以用水沖洗，應(yīng)該用干面粉搓我照著媽媽的話去做，果然干得好多了。
這次和面，我雖然做得并不順利，但是我學(xué)會了和面。下一次我一定做得好。
寫暑假計劃篇十七
首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。
暑假期間，學(xué)校會要求我們完成暑期作業(yè)，有的學(xué)校是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識，有的學(xué)校是要求預(yù)習(xí)新教材，這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用兩個小時完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動所需的時間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。
暑假期間，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)：學(xué)習(xí)目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。
每個同學(xué)都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用暑假時間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)舞蹈等。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時學(xué)習(xí)的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
暑假期間，因為是自己自由在家，沒有學(xué)校作息時間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以暑假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。
由于是旅游，我們一般可以看到平時看不到的自然風(fēng)貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過程中，我們要細(xì)心觀察，親身感受，把所看到、所體驗的到的事物與所學(xué)的地理、歷史、生物等知識聯(lián)系起來，從感性上去加強(qiáng)理解和記憶這些知識。旅游回來后，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。
假期里父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔(dān)一些家務(wù)，這不但能減輕父母的勞累，而且對于鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學(xué)在暑假期間能多幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)勞動。
暑假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學(xué)們。大家可以通過網(wǎng)絡(luò)、電話多加強(qiáng)溝通，當(dāng)然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學(xué)、朋友一起完成。和同學(xué)、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。
1、查漏補(bǔ)缺，提優(yōu)拓展。
一年的學(xué)習(xí)結(jié)束了，你對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)滿意嗎?哪些學(xué)科學(xué)得不夠好?具體是哪些知識與能力還沒有過關(guān)?這需要同學(xué)們在暑假認(rèn)真、細(xì)致地反省，用心去調(diào)適、去查漏補(bǔ)缺。感興趣的內(nèi)容，還可以作延伸學(xué)習(xí)，以拓展自己的知識。
2、優(yōu)化策略，提升學(xué)效。
每個學(xué)生都有自己擅長的學(xué)習(xí)方式，也有不擅長的學(xué)習(xí)方式。不能說哪種方式一定是好的，哪種方式一定是不好的。同學(xué)們需要了解自己的個性特征(榮格的心理類型論是一個值得參考的理論)，認(rèn)識自己擅長與慣用的學(xué)習(xí)風(fēng)格，學(xué)會充分利用自己擅長的方式來學(xué)習(xí)，同時也能用新的方式來學(xué)習(xí)自己覺得有一定困難的學(xué)科或知識。
寫暑假計劃篇一
20xx年暑假又到了，這一年我又有新的暑假計劃，希望能夠在暑假這段時間里，充分學(xué)習(xí)和鍛煉，過一個充實而有意義的暑假生活?，F(xiàn)在就讓我曬一曬我20xx年暑假計劃吧。
1，晨誦。雖然放假，兒子每天還是習(xí)慣性的按上學(xué)時的作息時間，早上6:30準(zhǔn)時起床。每天早晨半小時的時間朗誦《日有所誦》、《中外兒童詩精選》、《會寫字的梧桐葉》中的各兩首小詩。通過誦讀其中清新、經(jīng)典的小詩，培養(yǎng)孩子的想象力、審美力，讓文學(xué)經(jīng)典浸潤孩子的心靈，拓展思維。
2，下午、晚上各閱讀半小時。諸如繪本類的《蚯蚓的日記》，《圓圓的.肚臍》，《神奇校車》，《小綠狼》，《女巫掃帚排排坐》等，自己獨(dú)立閱讀。我在他讀后加以引申指導(dǎo)，汲取其中精髓，寫出讀后感。此項也是暑假老師布置的作業(yè)，寫5篇讀后感，重于修改，發(fā)表在博客上。兒童文學(xué)類的《笨狼的故事》，《綠野仙蹤》，《我和姐姐克拉拉》，《一百條裙子》，《木偶奇遇記》，需要通過對話式、親子劇場式、傾情演繹式等不同的方式，陪孩子一起共讀。共讀的過程，作以整理記錄。
3，上午和下午分別半小時上網(wǎng)的時間。孩子可以自由支配?；蛲婢W(wǎng)絡(luò)游戲;或拜訪博友;或瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁。
4，中午午休不少于兩小時。保證充分睡眠，養(yǎng)精蓄銳，提高做事效率。
5，每天擇時戶外活動一小時。接受日曬，呼吸新鮮空氣，適量運(yùn)動，強(qiáng)身健體。
6，其余時間為自由支配時間。玩魔尺;練字;看動畫片;練習(xí)口算(此為老師布置的作業(yè)，每周100道口算題，總共800道);適當(dāng)預(yù)習(xí)二年級課程;做手工等自由選擇。
暑假，我們依然選擇出行旅游，親近大自然，呼吸新鮮空氣，徹底放。
松身心，在游玩中汲取更多知識。
關(guān)于選擇旅游城市，我們不謀而合，依然選擇美麗的三亞，第三次重游。一路行程與度假期間，兒子毛遂自薦與我互換角色，由他擔(dān)任家長，全力安排具體事宜。我掌控大方向，根據(jù)情況適時調(diào)整輔佐兒子。這種互換角色，生活中我們經(jīng)常來做。無形中調(diào)動孩子的主觀能動性，培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，自主決策能力，處事領(lǐng)導(dǎo)能力，辨別是非與變通能力。
在三亞度假期間，學(xué)習(xí)作息時間，稍作調(diào)整。添加晨起海邊跑步和傍晚海邊散步或游泳。盡享海的浩瀚無際，放飛心情，開闊視野，陶冶情操。
1，注重和孩子一起閱讀，共同進(jìn)步。除了親子共讀外，充分利用暑假時間，閱讀《如何說孩子才會聽，怎么聽孩子才肯說》，《小學(xué)生家庭教育》，《朗讀手冊》等教育類書籍，提升教育理念。閱讀《夏洛的網(wǎng)》，《長襪子皮皮》，《窗邊的小豆豆》等經(jīng)典兒童文學(xué)，彌補(bǔ)幼時的缺憾。閱讀《林清玄散文精選》，《席慕容全集》等經(jīng)典散文，拓寬閱讀范圍。和孩子一起閱讀，共同進(jìn)步。
2，注重引導(dǎo)孩子從“說”到“寫”的銜接過渡。借助老師布置的5篇讀書筆記，10篇日記。悉心引導(dǎo)孩子從“說”作文慢慢過渡到“寫”作文。讓孩子漸漸學(xué)會拿起筆來書寫文章，表達(dá)自己的思想。
3，注重引導(dǎo)孩子捕獲生活中的精彩和感動。讓孩子學(xué)會善于發(fā)現(xiàn)生活中的寫作素材，不至于真正寫作時，無從下手，無話可說。
4，注重以興趣為主，“誘惑”孩子自愿寫作或者閱讀，絕不強(qiáng)求。孩子看了《小屁孩日記》，很是感興趣，也要試著寫日記。對于低年級孩子來說，要有一個過程，需潛心引導(dǎo)。
5，注重培養(yǎng)。
孩子的動手能力，給予提供實踐的機(jī)會?！皠谄浣罟恰弊尯⒆佑H身體驗辛勤勞動，自力更生帶來的愉悅，充分意識到勞動的重要性。
這就是我20xx年暑假計劃，通過這次的暑假計劃，我希望我和孩子能夠等到充分的學(xué)習(xí)和鍛煉，在學(xué)習(xí)過程中也能體會樂趣和快樂!
寫暑假計劃篇二
減肥：每天做跳繩1000~3000次，舉亞鈴看情況而定，應(yīng)該是按每天增加的方式練，第一次不可過多，肌肉要有適應(yīng)階段。每晚洗澡睡覺前做俯臥撐和仰臥起做。另外就是飲食習(xí)慣一定要安排好！
一年四季中，夏季實際上是人消耗能量最多的季節(jié)，而生活中肥胖的人大都是在冬春季開始的，科學(xué)研究證實，人在寒冷的冬季所消耗的熱量遠(yuǎn)沒有炎熱的夏季多。故在夏季，若能堅持運(yùn)動，必能加大能量消耗，削減體內(nèi)過多有脂肪。這就是說，夏季是最容易實現(xiàn)減肥目的的好時機(jī)。
但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學(xué)的減肥計劃，包括：飲食計劃，鍛煉定科學(xué)的減肥計劃，包括：飲食計劃，鍛煉計劃和時間計劃等。
制定適合自己的鍛煉計劃：運(yùn)動的最佳時間是早上9點(diǎn)之前和太陽落陽之后。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天堅持鍛煉1小時。注意適當(dāng)節(jié)食：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔(dān)心會發(fā)胖，國為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。
對天減肥者來說，幸運(yùn)的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣漫下降，我們就想洗動餅干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。
天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯水。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補(bǔ)充耗掉的水分。知道嗎？一罐340毫升裝的.啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。水是最好的飲品，夏天，在鍛煉之前，至少喝兩杯水。
每天早上7點(diǎn)以前必須要吃早餐，吃了早餐以后，人體就開始了一天的新陳代謝。所以有些說減肥不吃早餐是相當(dāng)錯誤的。
還有就是運(yùn)動，早餐半小時或1小時以后，做點(diǎn)輕微的運(yùn)動，這樣的話，可以加速新陳代謝。
晚上再運(yùn)動1小時左右就ok了，一般跑步、跳繩還有跳舞非常有利于減肥。
早上7點(diǎn)之前吃早餐。2個白煮雞蛋加一杯低脂或是無脂的牛肉（白煮雞蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了兩個就吃一個。如果不愛吃蛋也可以吃全麥面包）。
中午可以正常吃飯，但是米飯和肉類必須要分開吃。就是中午你吃了飯，就不能吃肉。吃了肉就不能吃飯。
午餐后1小時，泡杯鐵觀音的茶，然后渴了就喝，沒事也喝。盡量不要牛飲哦。
晚上，盡量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的綠豆湯、紅豆湯代替主食。很有飽足感的。
這個方法是醫(yī)生介紹的，所以非?？茖W(xué)，而且很健康。一個月可以瘦10斤左右。
暑假你可以去參加個夏令營，即可以減肥又可以交些朋友。
我也是要暑假減肥。
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身湯。
第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯。
第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。
第4天吃香蕉（最多三根）和脫脂奶配瘦身湯。
第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯。
第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。
第7天正常飲食加瘦身湯。
又能減肥又能鍛煉下肌肉。
好點(diǎn)的健身房暑假都會有學(xué)生卡的很便宜的。
你好，推薦20天瘦十五斤。
早飯：一個雞蛋一碗粥一小碟咸菜（口味輕的人可以不吃咸菜）。
或者一個小包子一杯豆?jié){（最好是無糖的）。
午飯：涼菜一份（本人還會往里面加點(diǎn)醋）。
水果（如蘋果一個或者其他熱量底的水果）。
晚飯：水果或者黃瓜或者西紅柿。
注意：晚上6點(diǎn)以后水都不要喝，特別是愛水腫的mm。
無論吃的多少，吃完以后都不要馬上坐著。
早起要先和杯溫水。
運(yùn)動：呼啦圈一次三十分鐘（或者早晚各20分鐘）。
堅持一項運(yùn)動30分鐘針對特別想減或者特別胖的局部，進(jìn)行軟體運(yùn)動。堅持一定能成功。
寫暑假計劃篇三
1、找個零時工，體驗社會生活，還可以有自己的零花錢。
1）食品店當(dāng)服務(wù)員2）服裝店站店3）花店4）工藝店5）一般的賓館。
2、休閑時泡可以在圖書館看自己喜歡的書，可以增長知識。
3、看電視中央7，10，12臺的部分節(jié)目知識性很強(qiáng)也很娛樂。
4、疲倦了可以打打球，運(yùn)動一下，可以強(qiáng)身健體。
5、每天可以早起、晨跑、讀英語、背單詞。不讓保持的好習(xí)慣丟掉，不讓學(xué)到的知識遺忘。
不要特意讓自己忙碌，
要做有意義的事，
不一定要有很大的改變，
比如45項平時做的`，放假了也要保持。
不能亂了生活節(jié)奏，
因為你面臨的是緊張刺激具有競爭力的大學(xué)生活，
而不是自由散漫的天堂。
祝你假期愉快。
寫暑假計劃篇四
制定一個好的暑假計劃，能夠讓人有一個很大的成長，但計劃不是說天馬行空或者是隨便說說就可以的了。我們要根據(jù)各自的情況去制定一個可執(zhí)行的暑假計劃，這樣子我們才能真正獲得發(fā)展。
一些計劃不可執(zhí)行，可能是目標(biāo)設(shè)定太高或者目標(biāo)設(shè)定的方向錯了。例如你希望在暑期能提高英語成績，所以想通過背單詞來實現(xiàn)，這時候如果你把計劃目標(biāo)設(shè)定為每天背1000個單詞，那么到最后可能記住的單詞不超過100個。
把目標(biāo)設(shè)定過高，不是有志氣的表現(xiàn)，更多的是一種好高騖遠(yuǎn)的表現(xiàn)，能得到的東西太多，最后可能什么也撈不到。在計劃的過程中要考慮自身的能力范圍，盡量提高目標(biāo)是沒有錯的，但也要看實際情況。目標(biāo)過高，更容易讓人氣餒和放棄，即便完成了，效率也會很低。
除此之外，還有的人是計劃過程中運(yùn)用的方法錯了。例如想提高英語成績，計劃每天看一部英語電影卻把中文字幕給帶上了，那么這只能算是一種娛樂，而不是原來計劃中的學(xué)習(xí)。一個可執(zhí)行的暑假計劃，必須要根據(jù)自身實際，目標(biāo)適中就可，最重要的是可以每天堅持去執(zhí)行并認(rèn)真去執(zhí)行。很多東西都是需要一個積累的過程的，不到一定程度很難說又明顯的收獲。
制定一個可執(zhí)行的暑假計劃是十分重要的，這關(guān)系到計劃能否順利執(zhí)行。堅持執(zhí)行和認(rèn)真執(zhí)行計劃也是十分重要的。
寫暑假計劃篇五
英語1小時（強(qiáng)化口語與聽力，電腦內(nèi)已下載常用口語900句，聽英文歌曲，看英文電影）。
閱讀1小時（閱讀能力，看些散文、傳記、、等，把好的句子記下來，研究一下好作文的結(jié)構(gòu)。其次背一下中考所要求名著章節(jié)）。
練鋼筆字半小時（自已找貼）。
暑假作業(yè)2小時（學(xué)校任務(wù)按質(zhì)按量，數(shù)學(xué)，物理糾錯題的請教辦公室的哥哥們）。
鍛煉1小時：（安排戶外活動乒乓球，游泳，藍(lán)球，羽毛球、爬山......）。
晚間新聞半小時（了解時事，強(qiáng)化記憶力，）。
網(wǎng)游3小時：（完全自由狀態(tài)）。
十點(diǎn)睡覺。
（每周休息一天：計劃玩歌樂山、洋人街、海底世界、科技館、水魔方......今年暑假特殊安排：參觀世博會）。
寫暑假計劃篇六
光陰似箭，日月如梭，一轉(zhuǎn)眼又迎來了一個嶄新的暑假屬生活，而這次暑假又是十分特別的`，因為它是我們步入高中以來的第一次暑假，經(jīng)過了一年來的高中生活，我們自然更會合理的安排并度過一個愉快而有意義的暑假。
1、首先完成一份暑假中的作息時間表并按照此表渡過每天假期。
2、認(rèn)真完成學(xué)校作業(yè)，每天定時定量。
3、積極參加體育鍛煉、怎強(qiáng)體質(zhì)。
4、積極參加“和諧家庭，牽手同行”迎特奧活動。
5、奉獻(xiàn)自己的一份愛心，參加“共享藍(lán)天，關(guān)愛成長”的農(nóng)民工子女及弱勢群體學(xué)生關(guān)愛行動。
6、以組為單位，參加“閱讀上海，體驗成長”社會實踐活動。
7、觀看一場電影，寫一篇影評。
8、參加一次征文，寫出獨(dú)特的思想和觀點(diǎn)。
9、讀一本好書，寫一篇讀書筆記。
10、結(jié)合自身情況，安全上網(wǎng)。
寫暑假計劃篇七
暑假假期那么長，我打算回自己的家鄉(xiāng)，因為那兒有我很多的朋友，回去和他們玩下也可以，我打算在鄉(xiāng)下玩久些。
很快，我爸爸給我買好了車票，我搭車回去。在車上我已經(jīng)等不及了，希望能快點(diǎn)和我的兄弟們見面，已經(jīng)那么久沒見過了，見到了一定會很開心的。坐了6個小時的車，終于到了梅州，我很開心......一回到哥哥家時，我和哥哥馬上叫上了我們的大哥過來玩。
我很久沒見到過他了，一直以來只能網(wǎng)上聊天，他讀高中了。一見到他我就覺得我高了很多，和他差不多高了。
晚上，我請大家去了吃宵夜，我們邊吃邊聊，把半年一直以來想說的話全部都說完了。
吃完宵夜，我們又到處走走，鄉(xiāng)下半年來改變真大，繁榮了許多，不再像以前那樣了。
已經(jīng)很晚了，我們都回家了，我躺在床上，想著明天要做什么?有什么計劃?不知不覺就睡著了。
寫暑假計劃篇八
自20xx年實行“3+2”模式以來，z高考實際上就是以數(shù)學(xué)作后盾的雙語大比拼，尤其是總分為160+40的語文，不再是可有可無、可學(xué)可不學(xué)的科目，語文學(xué)習(xí)也不是靠做做題、背背名句就可以應(yīng)付得過去的。但是，這個重要問題并沒有引起廣大學(xué)生和家長的高度重視。近幾年來，蘇北地區(qū)與蘇南、蘇中在高考上的差距呈擴(kuò)大的態(tài)勢，其中一個重要因素就是南北學(xué)生語文素養(yǎng)的巨大差距。就我校的情況而言，學(xué)生片面地把學(xué)習(xí)等同于做練習(xí)題，很少能主動的閱讀好的文章和書籍，普遍存在著的語言感悟力不高、想象貧乏、思想低幼的問題；各科老師都反映不少學(xué)生不會審題、不會分析材料，語文的缺位嚴(yán)重制約了其他科目的學(xué)習(xí)。解決以上問題的必由之路就是要增加“高品質(zhì)的閱讀”。
所謂“高品質(zhì)的閱讀”，首先是選擇高品質(zhì)的閱讀材料，不是消遣休閑的文字，而是有嚴(yán)肅思想性或精湛藝術(shù)性的文章、作品。
其次，“高品質(zhì)的閱讀”就是要我們用心去讀，能品出語言的精妙、思想的深刻、生活的多彩、生命的可貴、自然的神奇，能起到增廣見聞、優(yōu)化思維、促進(jìn)思考、啟迪人生、催人奮發(fā)的作用，能使讀者體悟出言下之意、言外之旨，在體驗作者表達(dá)之妙的同時，也讓自己學(xué)會美妙地表達(dá)。閱讀不僅僅為了增益學(xué)業(yè)，更是為了改善人生、滋養(yǎng)精神。
第三，“高品質(zhì)的閱讀”要閱讀者做筆記留下痕跡，要摘取文章中思想和語言的精華，歸納整理文中的內(nèi)容，記住一些特別精警的文字，寫一寫讀后的心得體會。
由于平時在校期間各科學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，暑假成了廣大同學(xué)最寶貴的閱讀時機(jī)，望全體同學(xué)抓住機(jī)遇，認(rèn)真按要求實施暑期閱讀計劃。
暑假錄取的新生：《紅樓夢》（建議用長春出版社無障礙閱讀版）《邊城》《老人與海》《歐也妮·葛朗臺》。
高一年級：《三國演義》（建議用長春出版社無障礙閱讀版），《語文讀本》（必修1—4），《閱讀年選》（本學(xué)年學(xué)校統(tǒng)一配發(fā)），《吶喊》。
高二年級全體學(xué)生：《語文讀本》（必修5），《史記選讀讀本》，《八大家散文選讀讀本》，《語言規(guī)范與創(chuàng)新》選修教材，《閱讀年選》（本學(xué)年學(xué)校統(tǒng)一配發(fā)）。
高二年級文科生：要通讀《三國演義》《紅樓夢》（未買書的同學(xué)建議買長春出版社無障礙閱讀版），《哈姆萊特》，《茶館》等10部指定篇目。
要求：
（2）大部頭作品要適當(dāng)對其人物、情節(jié)做梳理。
（3）文科生可自備一本高考附加題學(xué)習(xí)材料，閱讀名著時配合使用。
（4）下學(xué)期開學(xué)將讀書筆記交語文老師檢查。
（5）下學(xué)期開學(xué)后，各年級將進(jìn)行暑假閱讀測試，在指定的閱讀范圍內(nèi)，文學(xué)名著側(cè)重考查作家、人物、情節(jié)、重要細(xì)節(jié)、主題等知識，讀本、年選側(cè)重考查其人文性的內(nèi)容和語言知識，題型采用選擇題、填充題、判斷題和簡答題等形式。
寫暑假計劃篇九
盼望已久的暑假終于來了，我得好好計劃一下我的暑假生活。計劃好了，大家點(diǎn)評一下吧!
計劃一：玩電腦
為了我的期末考試能考個理想的成績，我已經(jīng)有3個月沒碰過電腦，與“qq堂”徹底地“拜拜”了?，F(xiàn)在我要活絡(luò)活絡(luò)我那被密密麻麻的習(xí)題搞得生銹了的腦子，玩玩電腦嘍。前些天，我無意間看見《創(chuàng)新作文。小學(xué)版》中的“成為會員的同學(xué)可以享用許多寫作‘特權(quán)’”這一個消息后，因抵擋不住的誘惑和好奇而注冊了“可樂兒”這個用戶名。我現(xiàn)在很喜歡上“創(chuàng)網(wǎng)”，只是拜讀而不敢發(fā)表文章，今天，我終于鼓起勇氣把我的新作拿出來現(xiàn)丑，一向不讓我上網(wǎng)的媽媽這回也鼓勵我多向大家學(xué)習(xí)交流。
計劃二：睡懶覺
期末大考的這幾天，語數(shù)兩科的老師“輪流站崗”，“大肆轟炸”，那么多的習(xí)題，我稍微算了一下，天哪!足足有40多張!害得我們晚上作業(yè)都做到10點(diǎn)多，第二天，同學(xué)們都成了“熊貓眼”。慘哪!所以睡懶覺把復(fù)習(xí)時的晚點(diǎn)全都補(bǔ)回來。
計劃三：做作業(yè)
我的辛苦也沒白費(fèi)，期末語數(shù)總成績是全班第一，厚厚的一本《快樂暑假》不用做了!只要做語文老師布置的幾篇日記和讀書筆記就ok了，不過我媽媽可能要另外給我一些數(shù)學(xué)習(xí)題，我只能接受嘍。
計劃四：隨心所欲
在上述計劃之外，我還可以在吃完晚飯后到樓下和伙伴們玩“單雙背死閉”、滑旱冰、去姨姨家和表妹玩、吃冰棒、去旅游、騎自行車……這些都是我隨心所欲的空間。
怎么樣，我的.暑假生活計劃夠完美了吧!
寫暑假計劃篇十
1、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2、以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3、口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4、先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。
5、選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
7、吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8、吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9、盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10、感到肚子餓時，先吃點(diǎn)小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。
1、冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2、呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。
3、擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。
4、天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時。
跳繩30~40分。
5、平時走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
大原則:少吃、多動、多喝水!少吃
每天早餐:
半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星期一
(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星期二
(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三
(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片紅燒羊肉，所有的`肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四
(午餐):兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五
(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期六
寫暑假計劃篇十一
放假對于我們學(xué)生來說本是一個充滿快樂的事情，可怎么度過一個愉快而又充實的暑假？那么就先讓我說說我的假期計劃吧！
一、 課外擴(kuò)展：
1、運(yùn)算 我的運(yùn)算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運(yùn)算更準(zhǔn)確，每天堅持五分鐘。
2、勞動 假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。
3、體育鍛煉 身體是我們享受生活作文 你也可以投稿，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。
二、每日計劃
1、溫習(xí)古詩詞 我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。
2、寫作業(yè) 每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文 ，每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。
三、休息娛樂
1、讀好書 上的作文我還沒看完呢，這個假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優(yōu)秀的讀后感。
2、旅游 xx年，萬人矚目的是什么？當(dāng)然是世界杯和上海的.世博會啦！我是一個女孩子，對足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧！
我的假期計劃怎么樣？你覺得合理嗎？
寫暑假計劃篇十二
本學(xué)期我所擔(dān)任的是五年級和六年級的英語，學(xué)生在學(xué)習(xí)程度上，學(xué)習(xí)態(tài)度上都存在著很大的差異，學(xué)生兩極分化有些嚴(yán)重為了盡可能提高學(xué)生的英語成績，我校展開對培養(yǎng)尖子生指導(dǎo)，學(xué)困生研究和實驗，為了全面提高四年級的英語成績，體現(xiàn)出“尖子生吃好，中等生吃飽，學(xué)困生吃了?！备鶕?jù)實際情況，我有步驟、有措施地實施落實“培優(yōu)補(bǔ)差”的計劃。
使優(yōu)生“吃得飽”，后進(jìn)生“吃得了”，快者快學(xué)，慢者慢學(xué)，先慢后快，全面提高。
優(yōu)生：學(xué)習(xí)習(xí)慣較好，能認(rèn)真聽講，思維活躍，勤學(xué)好問，善于發(fā)現(xiàn)解決問題，對知識的應(yīng)用能力較強(qiáng)，課堂積極發(fā)言，課后及時復(fù)習(xí)，基本上掌握了一定英語學(xué)科的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技巧，有一定的閱讀能力。
學(xué)困生：缺乏學(xué)習(xí)興趣和積極性，學(xué)習(xí)習(xí)慣差，上課不認(rèn)真聽講，經(jīng)常開小差，對基礎(chǔ)知識沒有基本的了解和掌握。學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，學(xué)習(xí)態(tài)度消極，無所謂的態(tài)度突出，沒有學(xué)習(xí)方法，對不懂的知識點(diǎn)，常常不理睬，對知識的應(yīng)用較差。
（1）培優(yōu)措施：加強(qiáng)基礎(chǔ)知識與交際運(yùn)用能力的訓(xùn)練，拓寬知識面，多做習(xí)題。對于優(yōu)生，晚上他們都很快完成家庭作業(yè)，可以再給他們布置一些培優(yōu)習(xí)題進(jìn)行訓(xùn)練。自已也訂了小學(xué)英語報，里面包括小故事，笑話，寫作等，借給優(yōu)生閱讀，拓寬知識面。
（2）差生措施：差生形成是有原因的，社會的，學(xué)校的，家庭以及個人的因素，所以要搞清楚，每個后進(jìn)生形成的原因，然后對癥下藥。有的家長很少關(guān)注他們的學(xué)習(xí)，上課不認(rèn)真，經(jīng)常開小差，基礎(chǔ)知識差，對于這類學(xué)生，老師要努力做到不歧視，多鼓勵，耐心細(xì)致地幫助，上課多留意，下課督促他們及時完成相關(guān)作業(yè)，必要時降低作業(yè)要求。如陳征膽子小，害羞，可以通過課后找他談話，了解他的內(nèi)心世界，還可以通過作業(yè)本方式進(jìn)行書面交流鼓勵。通過課堂上多給他們表現(xiàn)自我的`機(jī)會，增強(qiáng)他們的自信心，并及時給他們鼓勵，其次在課堂上為他們專門設(shè)計一些難度較小的題目鼓勵他們回答，降低要求，讓他們體會到成功的喜悅，從而增加學(xué)習(xí)英語的興趣，增強(qiáng)他們自信心。如：王玥月段一迪徐帆同學(xué)，可以利用優(yōu)生的優(yōu)勢，指名讓他帶一名差生，介紹方法讓學(xué)生怎樣學(xué)，并教他們讀課文，讀單詞，激起他們的學(xué)習(xí)興趣。對于這些差生課后還要多督促他們做到每天把新學(xué)的課文，單詞讀出來，利用傍晚放學(xué)后輔導(dǎo)他們讀，早讀時帶讀，對于走讀生，老師和家長及時聯(lián)系，抽出早上時間在家輔導(dǎo)讀背。對于特差生首先從二十六個字母開始，要求會讀背寫；對于差生對于單詞的聽寫降低要求，一天記一個或兩個，由小老師負(fù)責(zé)聽寫并及時給予鼓勵。
總之，對于差生抓反復(fù)，反復(fù)抓，注意差生情況更糟的出現(xiàn)，多溝通，多鼓勵，多關(guān)心，多輔導(dǎo)；而對于優(yōu)生要嚴(yán)格要求，注意驕傲情況出現(xiàn)，要及時處理。
寫暑假計劃篇十三
加強(qiáng)理論與實踐的聯(lián)系，鞏固運(yùn)用所學(xué)的知識，培養(yǎng)分析問題、解決問題的能力和創(chuàng)新能力，完成專業(yè)培養(yǎng)方案計劃和實習(xí)大綱規(guī)定的目標(biāo)。
實習(xí)方式：分散實習(xí)。
實習(xí)要求。
1．實習(xí)單位：實習(xí)單位由學(xué)生自己選擇，經(jīng)家長同意并報實習(xí)指導(dǎo)老師確認(rèn)；實習(xí)內(nèi)容應(yīng)根據(jù)要求，由學(xué)生和實習(xí)單位決定，并經(jīng)指導(dǎo)老師認(rèn)可。實習(xí)單位與實習(xí)內(nèi)容應(yīng)與專業(yè)密切相關(guān)。
2．實習(xí)時間安排在第四學(xué)期與第五學(xué)期之間的暑假，實習(xí)時間不少于6周。
3．所有實習(xí)學(xué)生必須在規(guī)定的時間內(nèi)將實習(xí)情況登記表、實習(xí)鑒定表，及實習(xí)報告交給實習(xí)指導(dǎo)老師。實習(xí)情況登記表中登記的單位、實習(xí)鑒定表中的蓋章單位及實習(xí)報告中的描述的單位要一致。
4．實習(xí)學(xué)生必須端正實習(xí)態(tài)度，認(rèn)識實習(xí)的重要性，積極認(rèn)真地參加實習(xí)，保質(zhì)保量地完成實習(xí)任務(wù)。
5．實習(xí)學(xué)生每周應(yīng)至少主動與實習(xí)指導(dǎo)老師見面或聯(lián)系一次，在實習(xí)工作中要服從指導(dǎo)老師指導(dǎo)，注意人身安全，維護(hù)學(xué)校形象，遵守實習(xí)單位的有關(guān)規(guī)定，不打聽、收集與實習(xí)無關(guān)的資料和信息。
6．實習(xí)的主要成果為實習(xí)報告，實習(xí)完成以后，按規(guī)定認(rèn)真寫好實習(xí)報告。實習(xí)報告要求如實報告自己的經(jīng)歷和收獲嚴(yán)禁抄襲，格式必須規(guī)范，要求理論聯(lián)系實際，內(nèi)容具體，觀點(diǎn)正確，結(jié)構(gòu)合理、邏輯清楚，字跡清晰，文筆流暢，符合“實習(xí)報告格式及要求”。
7．實習(xí)報告包括中文版本和英文版本，中文版本的字?jǐn)?shù)不得少于3000字，英文版內(nèi)容與中文版內(nèi)容相符。主要內(nèi)容包括：
a.實習(xí)單位的基本情況。包括單位的歷史、內(nèi)部機(jī)構(gòu)、人員組織、生產(chǎn)經(jīng)營范圍、業(yè)務(wù)運(yùn)作模式、發(fā)展規(guī)劃、經(jīng)營和管理特色等。
b.實習(xí)內(nèi)容的詳細(xì)總結(jié)（重點(diǎn)）。
c.實習(xí)的收獲和體會（重點(diǎn)）。
d.對實習(xí)單位經(jīng)營管理方面的建議。
e.通過實習(xí)對學(xué)院教學(xué)工作的建議。
8.學(xué)生實習(xí)成績不合格必須重修，直至合格方能畢業(yè)。
寫暑假計劃篇十四
愉快的暑假到了，為了使自我的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我異常為自我的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面：學(xué)習(xí)計劃、生活計劃。
1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每一天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)資料。
4.預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
5.每一天看課外書，報紙，還能夠看看動畫片，但時間不能太長。
1.培養(yǎng)個人的生活本事，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。
3.要每一天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每一天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計劃我就必須能過一個完美，愉快的暑假！
寫暑假計劃篇十五
2.笛子
3.溜冰
4.自行車
5.散步
養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
1.鋼筆字
2.毛筆字
3.英文
4.畫畫
5.打字
目的是通過活動等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學(xué)習(xí)，熱愛生活!
20xx初中生暑假學(xué)習(xí)計劃表
1、每天有效學(xué)習(xí)時間最少保持在5~6小時
3、制定自己的學(xué)習(xí)計劃，大家應(yīng)該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個區(qū)域的“工具欄”里有個“學(xué)習(xí)計劃”。請大家根據(jù)自己的實際情況制定一個適宜自己的學(xué)習(xí)計劃。結(jié)合我們教你們的“四步學(xué)習(xí)方法”——知識強(qiáng)化，名師面授，智能測評，名師答疑來進(jìn)行暑假的學(xué)習(xí)。合理利用時間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機(jī)動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下?？梢园阎R點(diǎn)沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。
5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。避免偏科現(xiàn)象。
寫暑假計劃篇十六
一聽說要煮餃子吃，爸爸馬上就手提著籃子到菜市場去買陷兒去了。我心想：媽媽剛剛洗完一大堆衣服，現(xiàn)在肯定很累了，和面需要力氣，就讓我來和面吧。我胸有成竹地對媽媽說：媽媽，和面就讓我來吧!媽媽說好，可以。
和面這活兒我可是第一次干。我先將面粉放到盆里，再兌好水，我左手往面粉上倒水，右手拌著面粉。拌著拌著，我手上粘滿了面粉，越粘越多，我趕緊用水沖洗手上的面，手上的面粉沖掉了，但是盆里的水卻多了起來。沒辦法，我只好請媽媽來幫忙。媽媽說：你放的水太多了，面就會粘手。要弄掉手上的面不可以用水沖洗，應(yīng)該用干面粉搓我照著媽媽的話去做，果然干得好多了。
這次和面，我雖然做得并不順利，但是我學(xué)會了和面。下一次我一定做得好。
寫暑假計劃篇十七
首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。
暑假期間，學(xué)校會要求我們完成暑期作業(yè)，有的學(xué)校是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識，有的學(xué)校是要求預(yù)習(xí)新教材，這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用兩個小時完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動所需的時間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。
暑假期間，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)：學(xué)習(xí)目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。
每個同學(xué)都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用暑假時間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)舞蹈等。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時學(xué)習(xí)的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
暑假期間，因為是自己自由在家，沒有學(xué)校作息時間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以暑假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。
由于是旅游，我們一般可以看到平時看不到的自然風(fēng)貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過程中，我們要細(xì)心觀察，親身感受，把所看到、所體驗的到的事物與所學(xué)的地理、歷史、生物等知識聯(lián)系起來，從感性上去加強(qiáng)理解和記憶這些知識。旅游回來后，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。
假期里父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔(dān)一些家務(wù)，這不但能減輕父母的勞累，而且對于鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學(xué)在暑假期間能多幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)勞動。
暑假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學(xué)們。大家可以通過網(wǎng)絡(luò)、電話多加強(qiáng)溝通，當(dāng)然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學(xué)、朋友一起完成。和同學(xué)、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。
1、查漏補(bǔ)缺，提優(yōu)拓展。
一年的學(xué)習(xí)結(jié)束了，你對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)滿意嗎?哪些學(xué)科學(xué)得不夠好?具體是哪些知識與能力還沒有過關(guān)?這需要同學(xué)們在暑假認(rèn)真、細(xì)致地反省，用心去調(diào)適、去查漏補(bǔ)缺。感興趣的內(nèi)容，還可以作延伸學(xué)習(xí)，以拓展自己的知識。
2、優(yōu)化策略，提升學(xué)效。
每個學(xué)生都有自己擅長的學(xué)習(xí)方式，也有不擅長的學(xué)習(xí)方式。不能說哪種方式一定是好的，哪種方式一定是不好的。同學(xué)們需要了解自己的個性特征(榮格的心理類型論是一個值得參考的理論)，認(rèn)識自己擅長與慣用的學(xué)習(xí)風(fēng)格，學(xué)會充分利用自己擅長的方式來學(xué)習(xí)，同時也能用新的方式來學(xué)習(xí)自己覺得有一定困難的學(xué)科或知識。