人生就像一本書，每一個階段都需要總結(jié)和概括。總結(jié)中的重點信息應該如何突出，以便于讀者理解？接下來是一些專家給出的總結(jié)范文，供你參考和借鑒。
暑假晨跑初中篇一
那天是星期六，一大清早，極不情愿地被姐姐從熱乎乎的被窩里叫起來去跑步，我一路上都在耍著小性子。
姐姐一邊跑，一邊還在安撫著我，花了比平常差不多要多一倍的時間，我們來到了大壩上。因為風景區(qū)的不斷開發(fā)，這里的人氣漸漸高了。晨練的人不少，有的在跑步，有的在做早操……但我注意到了，晨練的人中老年人居多。這時，一位特別的老人引起了我的注意：別人散步時一般不會帶什么多余的東西，可他卻手提一把小鐵鏟。鏟子雖不大，可再怎么說拿在手里也不會很輕松。難道，他是想要挖些野菜帶回去嗎？可是也不對呀，這里劃為風景區(qū)管理以后，隨意挖野菜是明文禁止的行為，上了年紀的人怎么會不明白呢？難道他是要給孫子當玩具嗎？他的身邊也沒有隨行的其他人啊，更別說小孩子了。
我越想越好奇，禁不住問姐姐是怎么回事。姐姐笑了：“哈哈，這你不知道了吧。這是他為小狗準備的呢。小狗要是方便了，鏟子就派上用場了。等會你就知道了?！迸?，原來是這樣，難怪他一邊走一邊看他的小狗呢，剛才是我沒注意到。我突然想起來，在馬路兩邊，時不時可以看到一些寵物的排泄物，實在令人不快，可我也沒想過到底要怎么辦才好。要是所有的人都像這位老人，都來自覺保護我們身邊的自然環(huán)境，那不就好了嗎？用一句時髦的話來說，我們的幸福指數(shù)也會提高啊。
我和姐姐改跑步為溜達，不近不遠跟在老人身后，我想證實一下姐姐說的對不對。老人的小狗穿著一件棉背心，從頭到腳都是干干凈凈的。有時，小狗會離開老人跑向遠處，但只要老人一聲吆喝，它就一蹦一跳地回來了。在老人身邊時，它緊緊貼著老人的腿，小心翼翼地走著，顯得十分乖巧。我發(fā)現(xiàn)，老人一直留意著小狗。當發(fā)現(xiàn)它去追趕陌生人時，老人輕輕呵斥一聲，小狗就會原地停下，睜大眼看看老人，好像在認錯似的。
忽然，走到一棵樹邊，小狗不走了，并彎下后腿蹲了下去……呀，它要方便了。像姐姐說的一樣，老人趕緊走過去用力挖起泥土來。天氣冷，地有點硬，并不好挖，看樣子老人有些吃力，可老人沒有放棄。終于，小坑挖好了，老人細心地把狗糞掩蓋嚴實，再用腳踩平整，直到看不出什么異樣，才放心地離開。
從那天跑步回來直到現(xiàn)在，一看到小狗，我又會想起那位老人。
暑假晨跑初中篇二
每一天在號聲中掙扎著起床，當睡眼尚未睜開的時候，就迅速的穿好衣服去集合整隊。這樣新的一天便拉開了序幕。
四季在悄悄地流過，每一天在這條路上跑步就能清晰的感受到。在這里，天空總是灰蒙蒙的，冬天，經(jīng)常都是一早起來宿舍后的山脈不知何時已經(jīng)消逝得無影。因此，每個晴朗的天空都顯得格外明亮舒適。
現(xiàn)在已經(jīng)是四月的天氣，在熱過幾天之后又冷了下來，這并不會影響我們每一天的開始。這兩天天氣是挺不錯的，早上6點多天空已經(jīng)大白。我們照例在集合整隊之后開始了跑步，一群充滿朝氣的年輕人就這樣奔跑在路上。
我知道天空早已經(jīng)有一輪紅日在等著了，即使在這開始的道路我并沒有見到它的真身，只不過通過建筑物間的縫隙，發(fā)現(xiàn)了許多掉下來的陽光，落在前邊纏滿了綠色繃帶的只有一副骨架的樓旁。繞過一架老式的飛機，進入了一個陰影區(qū)，朝向太陽的方向完全的被建筑遮擋了。我埋下頭繼續(xù)向前跑著，我知道只要穿過這片陰影區(qū)，我和陽光會再見的。我喜歡它絲絲的熱度，當它覆蓋在我背上的時候，我想它是在另一棟樓的一個邊角，依舊那么鮮艷。在樓的旁邊有一片櫻花林，是那種花朵比較大的，粉色的，擠滿了枝椏，前不久盛開的時候我看到過，現(xiàn)在已經(jīng)只有樹干和繁榮的葉子。
不知不覺的已經(jīng)繞過了噴泉，我看見了太陽，它真的在那棟樓的一角，它是那樣的大，那樣的紅，那樣的溫柔。但很快它又藏到了樓的身后，晃眼間我還看見它掠過某一棵樹的枝頭，原來不是它躲了我的視線，它還在那里，而我卻在不停的向前跑著并且轉(zhuǎn)了一個不小的彎。我知道它現(xiàn)在就在我的身后，我轉(zhuǎn)身就可以看見它，可是我不能轉(zhuǎn)身，我不能走回頭路。我只好懷著對它的期待向前，一路過來一個個轉(zhuǎn)彎，我看見了蘇醒過來的植物，那一叢草和這一路的行道樹。最先過來的那批隊伍已經(jīng)在踏著正步，一聲聲充滿力量的口號和踏步聲。我們是不用的，只需要完成規(guī)定的跑步。
解散之后三三兩兩的人結(jié)伴去了食堂。啊，太陽，我終于又見到你了，你怎么到了塔吊的上邊？你還是沒有多大的變化呀！我向前走，你也向前走，但你走的是塔吊的橫梁，我可不敢，我知道你不會掉下來，但我害怕你掉下來，我能想象你摔得粉身碎骨的樣子，這樣我可沒法撿起你來。
路，不停的有分叉，我不停的轉(zhuǎn)彎，轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)啊，穿過一片片陰影的地方，我想我會看到那和煦的陽光的，也許那時我已經(jīng)不敢睜眼看它。
暑假晨跑初中篇三
在放暑假之前，我跟媽媽有個約定，放假的時候我們要一起去晨跑。但由于暑假的前半段時間一直在下雨，所以一直沒有履行我們的約定。今天下了好久的雨終于停了，我和媽媽的約定今天終于可以實現(xiàn)了。
早上六點左右，媽媽把我叫了起來，我們一起去晨跑了。我跟媽媽去了大香林的游步道。這幾天雖然是梅雨季節(jié)，空氣非常的潮悶，但是，走在大香林的游步道上，聽著潺潺地流水聲，聞著泥土的清香，感覺空氣非常清新。我和媽媽被這美麗的景象迷住了，一邊慢跑一邊欣賞著大香林的美景。我發(fā)現(xiàn)在桂花樹上停著好幾只小鳥，鳥兒們唱起了歡快的歌兒，特好聽，清脆明裊，讓人心沛神怡。
步道上鋪滿了落葉和花瓣(大部分是被雨水打落下來的)是那樣清新，那樣可愛，踩上去，軟軟的，像是鋪上了一張地毯。樹枝旁邊還有很多蜘蛛網(wǎng)，辛勤的蜘蛛在編織它的家：有的蜘蛛編的是圓形的網(wǎng)，有的蜘蛛織的是多邊體的網(wǎng)，還有的蜘蛛最奇特了，編的是立方體的網(wǎng)，我和媽媽就蹲下來，靜靜地觀察著蜘蛛一圈圈的吐著絲，編織著它的家。突然發(fā)現(xiàn)小小的蜘蛛居然有這么大的威力，能夠織成這么大一張網(wǎng)，媽媽說這是因為蜘蛛有毅力，做事遇到困難永不放棄。
路是青石板鋪成的，上面還有昨晚未干的雨水，不過不會濺到褲子上。這里很安靜可能是時間還早的緣故吧!我們輕輕的走著。電線桿上站了幾只小鳥，唧唧喳喳不知在說些什么，應該是在談論美好的今天怎么過吧!村口有個茶館，早晨沒有人在喝茶，但仍有一些老人在椅子上小聲的說話，我聞見了一股濃濃的茶葉味，好香，好清香!
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暑假晨跑初中篇四
最近幾天以來天氣一直很冷，可是我們依舊需要晨跑，這是我每一天必須的任務，也不可以不去。
今天早上起床后就立即出發(fā)前去操場，這個時候的這個地方根本沒有其他什么人，而我們一群人陸陸續(xù)續(xù)的趕往這個地方！
實話實說，今天早上的這個天氣實在不是一般的冷，我昨天晚上睡覺時就把所有的衣服全部換了，我已經(jīng)從里到外全部加厚，我已經(jīng)穿了一件保暖xxx，為的就是今天早上防御冷風！
不過這也是沒有辦法的辦法，我們每一天必須早操，而這個時候的其他班級根本沒有這個早操，而再一次起床的時候就不會這么冷，最冷的時間就是現(xiàn)在六點半左右！
不過沒有想到今天早上有老師檢查工作，而我們在這里站了很久，我估計今天的溫度在零攝氏度以下，每分每秒就感覺自己的臉龐被冷風吹過，實在不是一個好感覺。
不過這對于我們也是有好處的，今天早上的早操跑步是平時的一半！
暑假晨跑初中篇五
同學們都說我是個矮個子，不是嗎?我念初一了，才一米五。因為我長不高，所以同學們給我起了一個個綽號，如矮冬瓜、小矮人、矮個子……真煩呢!我試過打籃球，試過吃補藥……但還是原地不動。前段日子，聽說跑步可以長身子，我決定再試一試。
累是累了點，但為了長高，我還得堅持。于是，第二天，我來到湖邊繼續(xù)我的晨跑。今天我照樣沿著湖岸向前跑，跑累了，在湖邊休息一下，啊!夏天的清晨涼爽啊!湖邊的風輕輕地吹拂著我的臉龐。湖里的魚兒在快樂地游來游去，好像一覺醒來，顯得特別舒暢。啊!遠處的山水多綠啊!像披上一條綠色的地毯，我的心情格外舒服。
湖面上，一只只小鳥正在空中自由自在地翱翔，好像在說：“朋友，站起來吧!我們比一比，看誰跑得快?！睂?，我得站起來，繼續(xù)跑，跑了好幾百米。跑累了，我坐在湖邊的草地上想著：人要有意志，要堅持不懈，方可戰(zhàn)勝困難。我還想到了：人要健康長壽，應多多鍛煉，古人云：‘要想身強疾病少，天天跑步做早操’、‘若要健，日日練’講的就是這個意思。這一天，我驚奇地發(fā)現(xiàn)：跑步既可以強身健體，還可以，放松心情，欣賞大自然那詩情畫意般的風景，甚至可以思考問題。
我喜歡打籃球，喜歡打乒乓球，但我更喜歡跑步，因為跑步不但可以強身健體，可以放松心情，欣賞大自然的風景，還可以感悟人生。
暑假晨跑初中篇六
“不行了，不行了，我走不動了！”我捂著肚子蹲在路邊，痛苦地叫道，“爸爸你太殘忍了吧！”
當時我們爺倆正在向體育館進發(fā)，可兩個人的樣子一點也不一樣，爸爸的樣子跟沒跑步時的一個樣，而我累得已經(jīng)要暈倒了。
因為可能是我體重偏胖的原因吧，所以用盡全身的力氣才到體育館。到了體育館，我向四周望了望，看見了遠處滑梯那里有一個我認識的同學，我連忙跑過去和他打招呼，他還帶了一個朋友。
爸爸說：“那我和你一起去找他們，跟他們說一聲，咱們要回家了！”等找到他們的時候，他們恰巧也要回家去了，然后我們就一起走了。
在路上我又被爸爸批評了一頓，說我玩的時候也能睡著，我想說的是我真的太累了、太想睡了。
之后，我就沒有再晨跑過了。
暑假晨跑初中篇七
不一樣的晨跑一個陽光明媚的星期六,我下去花園里練習跑步?；▓@里樹林郁郁蔥蔥，花草婀娜多姿，小鳥嘰嘰喳喳…剛開始的時候，我像箭一樣向前沖，小鳥在昂首嘶鳴，好像在說：“小朋友，加油！
小朋友，加油！
”我仿佛聽到小鳥在鼓勵我，一口氣就跑了幾大圈，弄得我滿頭大汗，我一邊跑一邊想：如果有另一種跑法就好了。
想著想著，我終于想到了，自言自語地說：“對了！
以前我和朋友玩的‘飛船’游戲。”我們的游戲規(guī)則是：跑到‘飛船’上，說‘飛船’準備爆炸，如果數(shù)完十聲，還沒有跑到另一條‘飛船’里，自己也會爆炸。于是，我跑到‘飛船’上，一邊數(shù)數(shù)，一邊飛快地跑到另一條‘飛船’上。我跑了許多次，都不到10秒，就跑到了另一條‘飛船’上了，我簡直高興得像一只兔子。
由于有了這種不一樣的跑步方法，使我更加熱愛晨運了。
暑假晨跑初中篇八
昨天，媽媽說：“兒子，你整天在家，吃吃睡睡，又會長胖的。要不，我們明天六點半起來去晨跑?！?BR> “可以啊，反正家里的東西我也玩遍了，跑跑步還能健身?！?BR> 媽媽說：“那你設(shè)鬧鐘，記住要設(shè)早點?！?BR> “好的，我把鬧鐘設(shè)到6：45?！?BR> 第二天，我早早起床了，比鬧鐘還早。
我趕緊叫媽媽起來，吃完飯就出門晨跑。
太陽已經(jīng)升起來，照得大地熱烘烘的。我看到太陽就想打退堂鼓，想回去睡覺。太陽曬得我們的眼睛都睜不開……但也得跑，媽媽是說到做到的人。
我們先走了幾圈，這還僅僅是走啊，我們都出了一身汗，要是跑，真的無法想象了。
我們跑步了，感覺還不錯，跑得較快。一旦加速又會怎樣，我試了一下。果然很費力氣，我只跑了一點點，身體就軟得像個棉花糖了。
我的個娘哎，終于到終點了，感覺身體都散架了。整個晨跑，我跑得比媽媽快，也跑得比她久。她沒有練過，我練過。
生命在于運動，你不運動，就會生病。生病就不能玩了，所以運動起來吧……。
暑假晨跑初中篇九
第一段：引言(120字)。
暑假是大部分學生翹首以盼的時期，這是一個放松身心，享受生活的季節(jié)。然而，為了保持健康和活力，很多人選擇了早晨起床晨跑。我也是其中一員，通過這個暑假的晨跑經(jīng)歷，我深深地體會到運動給予我的益處。
第二段：健康的身心(240字)。
早晨晨跑讓我更加健康，身體和精神狀態(tài)都有了極大的提升。每天早上清晨，我跑在花香鳥語的環(huán)境中，吸入新鮮的空氣，感受大自然的力量。這些歲月讓我呼吸更順暢，增強了心肺功能，并幫助我消化充足的早餐。此外，晨跑還讓我精神煥發(fā)，提高了我的注意力和學習效率。跑步讓我的大腦清晰明了，思維更加集中，使我在日常生活和學習中更加積極主動。
第三段：積極的生活態(tài)度(240字)。
晨跑也讓我塑造了積極向上的生活態(tài)度。當我每天早晨起床跑步時，即使是在懶散和疲憊的時候，我都堅持下來。這個過程鍛煉了我的毅力和堅持不懈的品質(zhì)，教會了我如何克服困難。我學會了挑戰(zhàn)自己，超越自己的極限。這種積極的生活態(tài)度影響了我的工作和學習，并使我更加勇于接受各種挑戰(zhàn)和機會。
第四段：增強交流和團隊合作(240字)。
晨跑不僅僅是個人的鍛煉，還是一個增強交流和團隊合作的機會。在一起跑步的過程中，我結(jié)識了很多同樣喜歡晨跑的朋友。我們會互相鼓勵，一起分享跑步的樂趣和美妙。我們不僅互相激勵，而且互相支持，共同進步。這樣的團隊合作精神使我們在跑步中取得了更好的成績，也讓我們在生活中更加團結(jié)和融洽。
第五段：總結(jié)(360字)。
通過這個暑假的晨跑經(jīng)歷，我深刻地體會到了運動的重要性。晨跑讓我更加健康，身體和精神上都得到了極大的提升。它還塑造了我積極向上的生活態(tài)度，增強了我對團隊合作的尊重和理解。我強烈推薦每個人都嘗試晨跑，無論是暑假還是平時都可以。無論是一人自由晨跑，還是與他人一起團隊合作，都能夠讓你享受運動的樂趣，提升自己的身心健康，并培養(yǎng)出積極向上的生活態(tài)度。讓我們積極參與運動，讓暑假更加充實豐滿。
暑假晨跑初中篇十
每天清晨，我都急匆匆地穿過甬江大橋到學校去。千米長的大橋，每根柱子，欄桿，我都是那么的熟悉。就連同樣急匆匆迎面而過上班、上學、早鍛煉的人也是那樣的眼熟。特別是那個一步一步、慢吞吞跑著的中年婦女，那卷曲的頭發(fā)像跳華爾茲似的，隨著步伐有節(jié)奏地跳躍著，如果我早幾分鐘出發(fā)，就會在橋的西頭碰上她;稍遲幾分鐘，會在橋的東邊遇見她。就像橋腳下的時鐘一般準確。久而久之，橋上相遇時，我總會朝她笑笑，她也點點頭，或微微一笑。但我總覺得，她的笑容里，有那么一絲痛苦。
周末的一天，為了對付星期一的跑步考試，我和幾個同學一起在橋埤公園里跑步訓練。幾圈下來，氣喘吁吁的，累了。大家圍坐在花壇旁，嘰嘰喳唆，天南地北地閑聊著。
突然，旁邊花壇沿上坐著的一個背影，一個卷曲著頭發(fā)的中年婦女的背影，吸引住了我，那不是已有兩天沒碰見的“準時”阿姨嗎?我繞了過去，走近一看,不錯!“阿姨，兩天不見了，您好嗎?”“哦，是你呀，天氣熱，腿發(fā)炎，不能跑步?！?BR> 阿姨笑著說:“怎么，受傷了?”我急切地問。阿姨見我迷惑，就用手拍打了幾下右膝蓋，然后彎下腰，卷起了褲管。天哪!一只皮帶綁著的假肢出現(xiàn)在我眼前，假肢與膝蓋交接處紅腫紅腫的?！把?”我輕叫了一聲，呆住了，橋面上不協(xié)調(diào)的步伐今天找到了答案，阿姨停頓了一下，接著說:“沒什么關(guān)系，破了幾次皮，也就成了繭，成繭了就不怕了?！倍噍p松的話，我噓了一口氣，告別了阿姨，回到同學身邊。
從那以后，在橋上，我老遠就尋找她的身影，來了，近了，“咚咚咚……”那鏗鏘有力的踩在橋面上的腳步聲，就好似在說“不怕了……就不怕了……”
暑假晨跑初中篇十一
春天，萬物復蘇。太陽給我的感覺就是充滿生機的。它給我一種甜甜的感覺。
我路過一片麥地時，那些欣欣向榮的麥苗似乎是在笑，好像是在慶祝它們度過了寒冷的冬天。經(jīng)過一片樹林時鳥兒嘰嘰喳喳的叫，樹丫茁壯成長，這時一滴露珠滴到我嘴邊，我伸出舌頭嘗了嘗，甜甜的。
夏天，太陽公公好像發(fā)怒了一樣，一切都被它烤的紅紅的，唯有在太陽初升時才會有一絲涼意。它是咸的。
早上跑步時，我奔向東方去迎接太陽。在太陽初升之時，一片陽光灑在大地上，將一切都映照成黃色。我會去奔向那黎明的曙光。往回跑時，太陽已經(jīng)完全升起，空氣開始燥熱起來，我的汗珠也流了下來，那是咸咸的。
秋天，一片金黃，麥子被太陽曬熟了，果樹豐收了。它是一個活躍的季節(jié)，同樣時是一年中最冷淡的季節(jié)。它給了我一種暖暖的感覺。
在秋天的上半個時期中一切都是活躍的。早上跑步時，映入我眼簾的是一片金黃的麥田，以及那在空中不斷向下飛舞的蝴蝶似的落葉。這是它是充滿了生機的.，此時太陽照在身上會有一種暖意。
冬天，雪花飄落，大地雪白的一片。它是生命的盡頭，也是生命的開始。它給人一種蓄薄待發(fā)的感覺。
雪后我去跑步時，一切都是那么的單調(diào)，白色，白色，還是白色。萬物好像都被白雪覆蓋了一樣。當太陽升起之際，陽光灑落在雪地上，映襯出刺眼的光。它是暖暖的與，是這寒冷的冬天中的一絲生機。
一年四季都會給人不一樣的感覺。我喜歡晨跑它給我?guī)盱`感，給我?guī)硪懔?，給我?guī)砹艘环N幸福。
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暑假晨跑初中篇十二
媽媽早上六點又把我叫醒，我不情愿地起了床。再見了小被窩。媽媽帶著不情愿的我和沒睡醒的姐姐出去晨跑了。
路上，我十分不高興地對媽媽說:"媽媽這么早讓我起床去晨跑啊?″“不然你以為呢?"媽媽反問道。然后又對我說:″起都起啦，那就過來跑一圈兒吧。你會感受到大自然的美的。"我心想:哼，說的怪好聽的。我就找找，如果沒有我可要找你理論理論。
仔細一看，發(fā)現(xiàn)媽媽說的沒錯，公園里有許多月季花，五彩繽紛、多種多樣。有的是大紅色的，有的是米黃色的，有的是雪白色的，有的是粉紅色的。還有一種更美，外圍是白色的，里面是粉紅色的，十分迷人。
我又看見了一片樹林。綠草地上挺立著很多樹，又多有密，還有許多小鳥生活在這片樹林里。有的在嘰嘰喳喳的開會，有的在舉行唱歌比賽，還有的在天空中自由自在地飛翔。十分快活，綠油油的小草伴隨著小鳥的歌聲跳起了舞，真是一對好組合呀!
走著走著我便到了河邊，一陣涼風吹到臉上。仿佛是一雙大手撫摸著我的臉，讓我感到十分舒服。小河里的水清澈見底，有許多小魚游來游去。有的小魚在玩游戲，有的小魚在開聯(lián)歡會，十分熱鬧。我發(fā)現(xiàn)河邊的荷花開了，有的是紅色的，像小姑娘的臉蛋兒，有的是白色的，像雪白的月季花，十分美麗。
公園里也是很熱鬧，有的人在賞花，有的人在晨跑，有的人在公園里玩耍，那么和諧寧靜的畫面呀!
如果我沒來晨跑，我就見不到這么美麗的景象啦，我還要感謝媽媽呢!
晨跑能讓我變得身強體壯，又能讓我見識美景，我喜歡晨跑。
暑假晨跑初中篇十三
清晨，預示著新一天的開始。當然，對我而言，每一天的開始，都要有晨跑相伴。
當我還沉浸在睡夢中時，媽媽二話不說就把我從美夢中揪了起來，我只得極不情愿地跟著她去晨跑。
我走出家門，緊緊跟住媽媽，基本上和媽媽保持在同一條平行線上?？晌覜]跑多久就有些氣喘吁吁，實在跑不動了，就坐在旁邊的石椅上休息一會兒。忽然，一只小狗從灌木叢里竄了出來。它全身臟兮兮的，身上的毛黏成一團。可能是餓了太久，透過它的皮毛，我都能看到它瘦弱的骨架。只見它圍著垃圾桶轉(zhuǎn)圈，似乎想尋找食物，一連兩個早上都是這樣。這只小狗實在太可憐了！我和媽媽商量，決定以后每天早上帶一點食物給它吃。
小狗不見以后，我很想念它。我相信：只要我堅持每天晨跑，一定還會遇見它。雖然它不在老地方等我了，但它卻鞭策著我每天堅持晨跑。
暑假晨跑初中篇十四
昨天晚上媽媽對我說：“我們明天早晨去跑步吧?！蔽艺f：“好！”第二天，我醒來一看原來媽媽還在睡覺呢，我趕緊叫醒媽媽說：“媽媽，你今天可沒我起得早，我們該去跑步了?！?BR> 六點半我們出發(fā)！來到了樓下，就感到很冷.
枯樹枝上有時幾只麻雀在唧唧喳喳的唱歌，我跑過去它們就呼啦啦的飛走了。我們繼續(xù)往前跑，今天我感覺馬路可真寬啊，也沒有很多噪音，這樣的早晨可真讓人舒服??！
跑了一段時間，累得我氣喘吁吁的，我快跑不動了。我們的目標是跑到姥姥家，可看著還有很長的路啊。我想：“媽媽都沒說累，我就堅持一下吧，我是有毅力的男孩子?！蔽乙灰а酪挥昧蜎_出了好遠，我們終于跑到了姥姥家。
2.晨跑。
3.晨跑。
4.晨跑。
5.晨跑。
6.晨跑。
7.晨跑。
8.晨跑。
9.晨跑。
暑假晨跑初中篇十五
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。下面是小編為大家整理的20xx暑假晨跑感言500字精選5篇相關(guān)模板，接下來我們一起來看看吧!
“媽呀!一大早又得跑步了……”
聽到這聲音，我起床的速度立馬又快了數(shù)倍。
早操鈴聲響后，站在旗臺前的全體住校生在張校長一聲令下，在207、208宿舍女生的帶領(lǐng)下，排著倆路縱隊開始了晨跑。
“前面的慢點!”聽到張校長的聲音，我下意識地朝后面看了看，行距拉的挺大，有的同學在大步追趕前面的，場面一時之間有些混亂。
而最熱鬧的還算停下來休息的那一堆人。
剛開始跑得時候，全部同學都跟著。張校長說大家好久沒有跑步了，怕一下子受不了，所以允許跟不上的同學歇會兒。這一下可不得了了。一個、倆個、三個……“中國速度”在此時表現(xiàn)的淋漓盡致了，很快就在轉(zhuǎn)折點處聚了一堆。
我每跑一圈都想著也去加入那支龐大的隊伍，可還是一圈圈地咬牙堅持著。
我心想：以后無論做什么事，都要像今天晨跑一樣，堅持到最后!
放假了，在暑假中，我們應該早睡早起。趁著早上新鮮的空氣，走出家門，出去跑跑步，走走路，這都對身體有好處，比呆在家里更好。
今年暑假，媽媽帶我去了貴州省臺江縣去玩。在臺江，媽媽也讓我早睡早起，出去運動運動。我們在貴州玩的很開心。突然有一天，媽媽對我說:“你每天中午必須睡覺，晚上9點睡，早上起來晨跑?！蔽蚁?不就是早睡早起，去晨跑嗎?沒什么難度嘛。所以我想都沒想，就答應了。媽媽見我答應了，就說:“既然你答應了，從明天開始，就跑800米的路程”?！皁k”我快速答應。媽媽見我毫不猶豫的答應了，臉上露出了“陰笑”。
第二天，媽媽把我?guī)У搅笋R路上。這是我第一次晨跑，我異常興奮。一開始就拼命跑，結(jié)果，沒跑到一半就已經(jīng)精疲力盡了。媽媽趕上來告訴我，晨跑就要慢跑，注意保留體力，這樣跑的時間才會長一點。我聽了，又開始跑。果然，這次跑的時間比上次長多了，可是因為體力沒恢復，仍然不能跑多久，就這樣，我跑跑停停，終于跑完了這段路。當我停下來時就已經(jīng)是滿頭大汗，氣喘吁吁了。我想:唉，看花容易繡花難，第一次跑步就搞得這么狼狽，唉。
小朋友，雖然跑步累，但對身體有好處，我會堅持的!
“一年之計在于春，一天之計在于晨”，在早晨，是一切事物新的開始或起源。而我，要在這美好的早晨開始我的第一次晨跑，想想都覺得很興奮。
自然是晨跑，那必須在早晨去跑步，所以我很早就起床了，大約六點鐘前就準備好出發(fā)了。跑步的地點是位于我家附近的三水公園，那里三面環(huán)水，環(huán)境很好，在它的外圍大約有800米一圈的塑料跑道。我和爸爸、媽媽一路上是跑過去的，大街上，行人和車輛竟沒有我想象得那樣少，一些菜農(nóng)和果農(nóng)推著小車，占滿了路邊，有的大聲吆喝，有的把聲音錄下來，再用喇叭放出來。
在三水公園，已經(jīng)有很多人在那里鍛煉了，有打球的、有練太極的，還有跳廣場舞的，跑道上有快跑的和慢跑的。因為我第一次跑，媽媽要求我先慢跑，適應一下，然后逐步快跑，一圈跑下來還是覺得挺長的，我用了大約13分鐘。我和媽媽準備再接著跑第二圈，我跑的速度總是不均，一會兒快，一會兒慢，所以跑得很累，身上開始出汗，呼吸也變得急促，而媽媽一直保持勻速，速度不算快，呼吸很平穩(wěn)，只是微微出汗，我感到很奇怪，就問了媽媽，媽媽說：“哦，你先停下來，調(diào)整呼吸，不要用口呼吸，用鼻均勻緩慢地呼吸，心里數(shù)著一二、一二的拍子勻速跑。”我按照媽媽說的方法跑了一會兒，果然卓有成效，哈哈!果真“姜還是老的辣”。不僅跑得比之前快，而且不再大口喘氣。
第三圈開始了，這次是爸爸帶我跑的，他跑得比媽媽快，我有點吃力，當時太累了，想坐下來休息一下，可是被爸爸拉了起來：“快起來，別坐，一旦坐下就不想跑了?！蔽抑缓闷鹕?。
我繼續(xù)跟著爸爸往前跑，速度又提高了許多，在爸爸不斷鼓勵下，我居然以9分多鐘的速度完成了第三圈，我邊跑邊喘氣，嗓子都跑得快要說不出話來了，累得差點要趴在地上，爸爸對我伸出了大拇指：“第一次這樣，還是不錯的!”咦!看來晨跑也不是那么差勁嘛，加油，要繼續(xù)努力!
每天早晨五點半起床，和爸爸出去跑步。
今天早晨和往常一樣，爸爸把我叫醒，然后穿好衣服，換好鞋，就踏上了跑步的“旅程”。
早晨五點半，外面還是黑蒙蒙的，太陽公公還在來的路上呢!我和爸爸一般跑七公里，時間控制在一小時左右，可爸爸總嫌我慢，說：“一小時我都完全能跑完十來公里了!”“哼!這可不一樣!我才是名小學生，而您是名軍人哎!”我喃喃自語道。
我和爸爸跑步時非常有趣，可能是大家都愛運動吧，剛五點半路上就有挺多人在跑步了，因此我，和爸爸成功的成為了人群中一道亮麗的風景線——那是因為爸爸在打開嗓子唱歌，而且，唱的……很難聽，我小聲和爸爸說了句：“爸呀!咱能別唱了嗎?本來您就五音不全，還唱的這么大聲。”爸爸笑著說道：“呃!那你唱一個，來選首歌!”。我有些猶豫地選了一首，不過我唱了一小段兒便不唱了，因為我忘記了。爸爸就說：“哈哈，你這不就會唱這一點兒嘛!”我只是笑笑。每次跑完步，回到家，都一直累得大喘氣，再加一句“哎呀，累死我了!”媽媽就會笑著說：“沒事，跑跑就習慣了，而且，還能變瘦!”
希望我能堅持這個好習慣，給以后的自己創(chuàng)造一個健康，不愛生病的身體!
這幾天，我看到爸爸天天早晨6點就起床去晨跑，告訴你一個小秘密:老爸是為了減肥哦。我禁不住有些羨慕，不僅想入非非，要自己去試一試。今天我就要晨跑一次。
晨跑前的準備為了有充足的時間晨跑，我昨天晚上早早的8點半就睡了，以至于今天早上5點50就起床了。我穿好衣服，活動一下筋骨，就準備和爸爸下樓晨跑了。體驗晨跑一下樓，一股涼風撲面而來，哇!好冷啊!我不禁打了個寒戰(zhàn)。爸爸說：“快跑啊，一會兒就不冷了，今天的晨跑距離是20xx米，也就是500米這條馬路跑兩個來回，聽懂了嗎?”我點點頭，立刻就隨爸爸跑起來。唉，萬事開頭難啊，爸爸的一步快頂我兩步了。這樣我要追上爸爸可想而知有多難啊，但是我還是跟上了爸爸。爸爸是用平均速度在跑，可我氣喘吁吁的，用盡全力跑，像跟屁蟲似的，甩也甩不掉。
就這樣跑了一個來回，爸爸稍微加了一點速度，我的速度卻降了下來，慢悠悠地跑著，看著還不如老人哪!但我提不上勁了，累得都快虛脫了，我這跑步還跑不過競走呢!抬頭望望天空，小星星在向我眨眼睛，月亮也露出了笑臉，好像都在鼓勵我。我咬咬牙，提了速度，跑了上去，終于再次追上了老爸。晨跑快結(jié)束了，我竭盡全力跑完最后100米。只見我鼓著腮幫子，沖呀!終于跑贏了老爸。到終點了，我像一塊棉花糖悠哉悠哉得倒了下來。晨跑后的感想“啊，終于跑完了!渾身熱乎乎的，晨跑的感覺真是爽啊!”我感嘆道?！笆前?”爸爸說，“晨跑就是舒服，舒展筋骨!”
回到家，我感悟出了晨跑“大禮包”：1、晨跑鍛煉身體使我們的身體更棒。2、呼吸新鮮空氣使我們神清氣爽。這真是一舉兩得、一石二鳥啊!晨跑真是好啊!以后我要堅持繼續(xù)晨跑，天天鍛煉身體，讓身體棒，棒，棒!
暑假晨跑初中篇十六
開學，新校長上任，學校開始實行晨跑制度，有點郁悶，更加郁悶的是早餐要等到早修后吃，這讓我的胃很生氣。但是在“強權(quán)”之下，我只能屈服。
“三一班，二一班，開始跑步。”隨著一聲令下，全校學生浩浩蕩蕩地前進了。
50米。
開始跑到小河附近，一陣桂花香飄來，我想到了桂花糕。我的胃又開始痛了，“哎，有沒有聞到桂花香，我們學校有這種桂花，嗎?”“不知道誒!”
“跑步的時候不要講話。”廣播里發(fā)出聲音。我們停止了談話。
100米。
經(jīng)過主席臺，抬頭望天，朵朵白云在懶洋洋地飄著。好像棉花糖哦!軟軟地放在口中，融化了，留下一口的香味。我的胃又在掙扎了。
“彎道的時候不要停下，學生會注意，在彎道停下的班級一律扣兩分。”廣播又在喊，煩死了，真是站著說話不腰疼。
200米。
東方的天空，彌漫著一片紅。像戲女長長的金黃的袖子。呵呵，我比太陽公公還早呢!太陽公公，原來你也愛睡懶覺!
350米。
再次經(jīng)過小河邊，桂花香一散去，依稀還有還有點飄來。
400米。
抬頭望天，對面工廠開工了，裊裊黑煙升起，討厭，把我的棉花糖都弄臟了。
500米。
太陽公公，你醒啦?嘿嘿，露出半張臉，，你也學琵琶女嗎?
600米。
只剩最后一圈了。我的胃，你忍耐一下，一會兒就有的吃了。
最后250米。
桂花香已徹底沒了，大約是被人聲下跑了吧!!
最后200米，
“棉花糖”已經(jīng)完全地換裝了，便成了灰色。
最后100米。
太陽公公，早啊，你終于起床了，我竟然可以比太陽公公早!
終點。
終于到了?！敖馍ⅰ睆V播中又下令。不過這個聲音太好聽了。我拉起同學就跑：“解放了，我們?nèi)コ栽顼?，”“還有早修呢!”哦!我的上帝，我忘了!
胃啊，主人對不起你，你再委屈一會吧!
后記：
年輕的我們有著一顆叛逆的心，縱然知道一些事對我們有好處，我們也會想反抗，因為不甘被束縛，即使不能真正地反抗到底，埋怨叫囂幾下都會覺得舒服些。
暑假晨跑初中篇十七
暑假是學生們期盼已久的假期，大家有的會選擇睡懶覺，有的會選擇旅游，而我的選擇是每天早上堅持晨跑。晨跑是一項有益健康的運動，具有很多好處。今年暑假，我每天都堅持晨跑，不僅感受到了身體的變化，也有了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我暑假晨跑的心路歷程。
首先，晨跑讓我的身體更加健康。一開始的幾天，我感到身體十分疲憊，但隨著時間的推移，我逐漸適應了晨跑的節(jié)奏。每天早上，清新的空氣和微弱的陽光伴隨著我奮力前行。我可以感到我的肌肉變得更加強壯，體力也有所提升。每一次的晨跑，我都能感到整個身體充滿了力量，精力倍增。運動后，我會感到身心舒暢，一整天都充滿了活力。
其次，晨跑讓我能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱膬?nèi)心。在繁忙的生活中，我們常常會被瑣事糾纏，難以擺脫。但是在晨跑的過程中，我可以暫時遠離這些雜念，靜下心來思考。在奔跑的時候，我會思考自己的目標和未來，也會回顧過去的不足和錯誤。這種專注讓我更加堅定了自己的追求，也提醒了我要不斷進步。晨跑不僅是一種運動，更是一種修身養(yǎng)性的方式。
而且，晨跑還給了我與朋友交流的機會。有幾次我和我的朋友一起晨跑，我們互相激勵，一起奔跑。在晨跑的過程中，我們會互相分享生活中的點滴和感悟。這種交流讓我們更加了解彼此，也增進了我們之間的友誼。我們一起邁著堅定的步伐，一同面對困難，一同分享喜悅。這種團結(jié)的力量不僅讓我身心愉悅，也讓我感受到了友情的重要性。
最后，晨跑讓我更加珍惜時間。在晨跑過程中，我往往會停下腳步，欣賞沿途的風景。清晨的陽光灑在大地上，鳥兒在枝頭歡快地歌唱，這一切讓我感到寧靜與美麗。這些美好的瞬間讓我覺得時間是如此寶貴，我們應該學會珍惜每一個時刻。晨跑不僅教會了我如何保持健康，也教會了我如何珍惜時間，讓我更加熱愛生活。
總的來說，暑假的晨跑給了我很多的收獲。它讓我身體更加健康，內(nèi)心更加專注，與朋友更加親近，同時也讓我珍惜時間。晨跑不僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度，一種對生活的熱愛和追求。我相信，通過持續(xù)堅持晨跑，我將能夠在今后的生活中保持健康的身體和積極的心態(tài)。暑假的晨跑經(jīng)歷讓我對健康和生活有了更深入的理解，我會將這份體驗貫徹于我的生活中，成為一個更好的自己。
暑假晨跑初中篇十八
在放暑假之前，我跟媽媽有個約定，放假的時候我們要一起去晨跑。但由于暑假的前半段時間一直在下雨，所以一直沒有履行我們的約定。今天下了好久的雨終于停了，我和媽媽的約定今天終于可以實現(xiàn)了。
早上六點左右，媽媽把我叫了起來，我們一起去晨跑了。我跟媽媽去了大香林的游步道。這幾天雖然是梅雨季節(jié)，空氣非常的潮悶，但是，走在大香林的游步道上，聽著潺潺地流水聲，聞著泥土的清香，感覺空氣非常清新。我和媽媽被這美麗的景象迷住了，一邊慢跑一邊欣賞著大香林的美景。我發(fā)現(xiàn)在桂花樹上停著好幾只小鳥，鳥兒們唱起了歡快的歌兒，特好聽，清脆明裊，讓人心沛神怡。
步道上鋪滿了落葉和花瓣(大部分是被雨水打落下來的)是那樣清新，那樣可愛，踩上去，軟軟的，像是鋪上了一張地毯。樹枝旁邊還有很多蜘蛛網(wǎng)，辛勤的蜘蛛在編織它的家：有的蜘蛛編的是圓形的網(wǎng)，有的蜘蛛織的是多邊體的網(wǎng)，還有的蜘蛛最奇特了，編的是立方體的網(wǎng)，我和媽媽就蹲下來，靜靜地觀察著蜘蛛一圈圈的吐著絲，編織著它的家。突然發(fā)現(xiàn)小小的蜘蛛居然有這么大的威力，能夠織成這么大一張網(wǎng)，媽媽說這是因為蜘蛛有毅力，做事遇到困難永不放棄。
路是青石板鋪成的，上面還有昨晚未干的雨水，不過不會濺到褲子上。這里很安靜可能是時間還早的緣故吧!我們輕輕的走著。電線桿上站了幾只小鳥，唧唧喳喳不知在說些什么，應該是在談論美好的今天怎么過吧!村口有個茶館，早晨沒有人在喝茶，但仍有一些老人在椅子上小聲的說話，我聞見了一股濃濃的茶葉味，好香，好清香!
暑假晨跑初中篇十九
雨后濕漉漉的地面上散發(fā)著淡淡的西瓜香，喜歡這晨曦的香氣，就像喜歡夏天吃西瓜時的心情。
去年的最后一天，我們像往常一樣晨跑?？癖嫉交@球場，隊伍便打亂了不少，幾個人習慣性地首先就在路口系起了鞋帶，又或許只是裝模作樣罷了，隊伍便因此少了一大半。待剩余的人跑完一圈，路口的那幾個摻和了進去。
寬大的籃球場上有的人走著、滔滔不絕的聊著，有的人已經(jīng)把圈圍得老小，這樣地繞著小圈走著。隊伍的散亂當然是可以想象的！
本以為這最后一天總可以安安穩(wěn)穩(wěn)的過去，但是這時候體育老師忽然間站了出來，“你們怎么搞的，在跑什么？”忽然而來的震耳欲聾的聲音傳了出來，反應過來后，場面仿佛是忽然安靜了下來，散亂的隊伍漸漸規(guī)正。我們盡力用著最后的機會討好這老師，但心里總知道一個必然的答案：我們會被罰的很慘。
每個人的臉上都有幾絲不安與焦慮。會不會受罰？完了……。
體育老師將我們領(lǐng)到大操場，那時我們安靜極了，希望我們這暫時的乖巧能使懲罰減低吧。開始跑了，開始挺輕松！可沒跑多久就累了。兩圈后，已經(jīng)很累了，可是老師并沒有停的意思……難道要一直跑到趴下……看著那遙遠的路，前途茫茫，真想直接倒地。完全沒有體力了，可也不能丟臉，跑著跑著已經(jīng)麻木。跑完第三圈，老師喊停了。
我像虛脫了般，沒有魂般的向前。向前，只覺得腳酸得慌。每個人都似這樣，哼吸著凍出的鼻涕，像個傻孩子般。
跑完了？跑完了！這時候覺得剛剛也沒什么嘛，鍛煉了，面對了，沒什么大不了。
在晨曦下，我們邁著整齊的步伐，相遇，便是幸福。
在晨曦下，我們閃著堅定地雙眸，相知，便是幸福。
在晨曦下，我們嗅著清新的空氣，相惜，便是幸福。
明天會放晴嗎？
一定會的！
暑假晨跑初中篇二十
今天是星期日。
“咚咚咚,叮叮叮?！濒[鈴一下子從柜子上頑皮地跳了起來，它用力地把我從甜蜜的夢鄉(xiāng)里拉扯出來。我懶洋洋地拾過鬧鈴，一看！哎呀！才五點鐘，真想睡！但是，我下決心跑了。我無奈地想。然后拖動著沉重的身體，穿上衣服，依依不舍地離開了被窩，出門了！
兩邊的松樹并排著。和著風，它們一個個都點頭哈腰咧開了嘴，唱著歌：“叮叮啦，叮叮啦，我們接受著風雨的洗禮……”跑了一陣，我感覺身體里有一股熱流一涌而上，頓時散布到全身，暖洋洋的！
過大橋了。我往下一瞧！“奇觀！”我不禁呼嘆一聲。本來這江水應該是奔騰，兇猛的，給人一種心驚膽戰(zhàn)之感。但這早晨的江水溫柔地流淌著，它可能還在沉睡。不！應該是萬物還在沉睡！聽！蛐蛐兒在綠草叢之間打著呼嚕呢，這聲音真像一支樂曲！
此時，太陽害羞地露出半邊臉。不一會兒，它從山里跳了出來，“嘩！”它的“胡須”射到了大地。草兒們立刻醒來，它們微笑著，圍在一起跳歡樂舞。
我明白了，我終于明白了：做一些人沒有做過的事情，往往會得到意想不到的收獲。
暑假晨跑初中篇一
那天是星期六，一大清早，極不情愿地被姐姐從熱乎乎的被窩里叫起來去跑步，我一路上都在耍著小性子。
姐姐一邊跑，一邊還在安撫著我，花了比平常差不多要多一倍的時間，我們來到了大壩上。因為風景區(qū)的不斷開發(fā)，這里的人氣漸漸高了。晨練的人不少，有的在跑步，有的在做早操……但我注意到了，晨練的人中老年人居多。這時，一位特別的老人引起了我的注意：別人散步時一般不會帶什么多余的東西，可他卻手提一把小鐵鏟。鏟子雖不大，可再怎么說拿在手里也不會很輕松。難道，他是想要挖些野菜帶回去嗎？可是也不對呀，這里劃為風景區(qū)管理以后，隨意挖野菜是明文禁止的行為，上了年紀的人怎么會不明白呢？難道他是要給孫子當玩具嗎？他的身邊也沒有隨行的其他人啊，更別說小孩子了。
我越想越好奇，禁不住問姐姐是怎么回事。姐姐笑了：“哈哈，這你不知道了吧。這是他為小狗準備的呢。小狗要是方便了，鏟子就派上用場了。等會你就知道了?！迸?，原來是這樣，難怪他一邊走一邊看他的小狗呢，剛才是我沒注意到。我突然想起來，在馬路兩邊，時不時可以看到一些寵物的排泄物，實在令人不快，可我也沒想過到底要怎么辦才好。要是所有的人都像這位老人，都來自覺保護我們身邊的自然環(huán)境，那不就好了嗎？用一句時髦的話來說，我們的幸福指數(shù)也會提高啊。
我和姐姐改跑步為溜達，不近不遠跟在老人身后，我想證實一下姐姐說的對不對。老人的小狗穿著一件棉背心，從頭到腳都是干干凈凈的。有時，小狗會離開老人跑向遠處，但只要老人一聲吆喝，它就一蹦一跳地回來了。在老人身邊時，它緊緊貼著老人的腿，小心翼翼地走著，顯得十分乖巧。我發(fā)現(xiàn)，老人一直留意著小狗。當發(fā)現(xiàn)它去追趕陌生人時，老人輕輕呵斥一聲，小狗就會原地停下，睜大眼看看老人，好像在認錯似的。
忽然，走到一棵樹邊，小狗不走了，并彎下后腿蹲了下去……呀，它要方便了。像姐姐說的一樣，老人趕緊走過去用力挖起泥土來。天氣冷，地有點硬，并不好挖，看樣子老人有些吃力，可老人沒有放棄。終于，小坑挖好了，老人細心地把狗糞掩蓋嚴實，再用腳踩平整，直到看不出什么異樣，才放心地離開。
從那天跑步回來直到現(xiàn)在，一看到小狗，我又會想起那位老人。
暑假晨跑初中篇二
每一天在號聲中掙扎著起床，當睡眼尚未睜開的時候，就迅速的穿好衣服去集合整隊。這樣新的一天便拉開了序幕。
四季在悄悄地流過，每一天在這條路上跑步就能清晰的感受到。在這里，天空總是灰蒙蒙的，冬天，經(jīng)常都是一早起來宿舍后的山脈不知何時已經(jīng)消逝得無影。因此，每個晴朗的天空都顯得格外明亮舒適。
現(xiàn)在已經(jīng)是四月的天氣，在熱過幾天之后又冷了下來，這并不會影響我們每一天的開始。這兩天天氣是挺不錯的，早上6點多天空已經(jīng)大白。我們照例在集合整隊之后開始了跑步，一群充滿朝氣的年輕人就這樣奔跑在路上。
我知道天空早已經(jīng)有一輪紅日在等著了，即使在這開始的道路我并沒有見到它的真身，只不過通過建筑物間的縫隙，發(fā)現(xiàn)了許多掉下來的陽光，落在前邊纏滿了綠色繃帶的只有一副骨架的樓旁。繞過一架老式的飛機，進入了一個陰影區(qū)，朝向太陽的方向完全的被建筑遮擋了。我埋下頭繼續(xù)向前跑著，我知道只要穿過這片陰影區(qū)，我和陽光會再見的。我喜歡它絲絲的熱度，當它覆蓋在我背上的時候，我想它是在另一棟樓的一個邊角，依舊那么鮮艷。在樓的旁邊有一片櫻花林，是那種花朵比較大的，粉色的，擠滿了枝椏，前不久盛開的時候我看到過，現(xiàn)在已經(jīng)只有樹干和繁榮的葉子。
不知不覺的已經(jīng)繞過了噴泉，我看見了太陽，它真的在那棟樓的一角，它是那樣的大，那樣的紅，那樣的溫柔。但很快它又藏到了樓的身后，晃眼間我還看見它掠過某一棵樹的枝頭，原來不是它躲了我的視線，它還在那里，而我卻在不停的向前跑著并且轉(zhuǎn)了一個不小的彎。我知道它現(xiàn)在就在我的身后，我轉(zhuǎn)身就可以看見它，可是我不能轉(zhuǎn)身，我不能走回頭路。我只好懷著對它的期待向前，一路過來一個個轉(zhuǎn)彎，我看見了蘇醒過來的植物，那一叢草和這一路的行道樹。最先過來的那批隊伍已經(jīng)在踏著正步，一聲聲充滿力量的口號和踏步聲。我們是不用的，只需要完成規(guī)定的跑步。
解散之后三三兩兩的人結(jié)伴去了食堂。啊，太陽，我終于又見到你了，你怎么到了塔吊的上邊？你還是沒有多大的變化呀！我向前走，你也向前走，但你走的是塔吊的橫梁，我可不敢，我知道你不會掉下來，但我害怕你掉下來，我能想象你摔得粉身碎骨的樣子，這樣我可沒法撿起你來。
路，不停的有分叉，我不停的轉(zhuǎn)彎，轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)啊，穿過一片片陰影的地方，我想我會看到那和煦的陽光的，也許那時我已經(jīng)不敢睜眼看它。
暑假晨跑初中篇三
在放暑假之前，我跟媽媽有個約定，放假的時候我們要一起去晨跑。但由于暑假的前半段時間一直在下雨，所以一直沒有履行我們的約定。今天下了好久的雨終于停了，我和媽媽的約定今天終于可以實現(xiàn)了。
早上六點左右，媽媽把我叫了起來，我們一起去晨跑了。我跟媽媽去了大香林的游步道。這幾天雖然是梅雨季節(jié)，空氣非常的潮悶，但是，走在大香林的游步道上，聽著潺潺地流水聲，聞著泥土的清香，感覺空氣非常清新。我和媽媽被這美麗的景象迷住了，一邊慢跑一邊欣賞著大香林的美景。我發(fā)現(xiàn)在桂花樹上停著好幾只小鳥，鳥兒們唱起了歡快的歌兒，特好聽，清脆明裊，讓人心沛神怡。
步道上鋪滿了落葉和花瓣(大部分是被雨水打落下來的)是那樣清新，那樣可愛，踩上去，軟軟的，像是鋪上了一張地毯。樹枝旁邊還有很多蜘蛛網(wǎng)，辛勤的蜘蛛在編織它的家：有的蜘蛛編的是圓形的網(wǎng)，有的蜘蛛織的是多邊體的網(wǎng)，還有的蜘蛛最奇特了，編的是立方體的網(wǎng)，我和媽媽就蹲下來，靜靜地觀察著蜘蛛一圈圈的吐著絲，編織著它的家。突然發(fā)現(xiàn)小小的蜘蛛居然有這么大的威力，能夠織成這么大一張網(wǎng)，媽媽說這是因為蜘蛛有毅力，做事遇到困難永不放棄。
路是青石板鋪成的，上面還有昨晚未干的雨水，不過不會濺到褲子上。這里很安靜可能是時間還早的緣故吧!我們輕輕的走著。電線桿上站了幾只小鳥，唧唧喳喳不知在說些什么，應該是在談論美好的今天怎么過吧!村口有個茶館，早晨沒有人在喝茶，但仍有一些老人在椅子上小聲的說話，我聞見了一股濃濃的茶葉味，好香，好清香!
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暑假晨跑初中篇四
最近幾天以來天氣一直很冷，可是我們依舊需要晨跑，這是我每一天必須的任務，也不可以不去。
今天早上起床后就立即出發(fā)前去操場，這個時候的這個地方根本沒有其他什么人，而我們一群人陸陸續(xù)續(xù)的趕往這個地方！
實話實說，今天早上的這個天氣實在不是一般的冷，我昨天晚上睡覺時就把所有的衣服全部換了，我已經(jīng)從里到外全部加厚，我已經(jīng)穿了一件保暖xxx，為的就是今天早上防御冷風！
不過這也是沒有辦法的辦法，我們每一天必須早操，而這個時候的其他班級根本沒有這個早操，而再一次起床的時候就不會這么冷，最冷的時間就是現(xiàn)在六點半左右！
不過沒有想到今天早上有老師檢查工作，而我們在這里站了很久，我估計今天的溫度在零攝氏度以下，每分每秒就感覺自己的臉龐被冷風吹過，實在不是一個好感覺。
不過這對于我們也是有好處的，今天早上的早操跑步是平時的一半！
暑假晨跑初中篇五
同學們都說我是個矮個子，不是嗎?我念初一了，才一米五。因為我長不高，所以同學們給我起了一個個綽號，如矮冬瓜、小矮人、矮個子……真煩呢!我試過打籃球，試過吃補藥……但還是原地不動。前段日子，聽說跑步可以長身子，我決定再試一試。
累是累了點，但為了長高，我還得堅持。于是，第二天，我來到湖邊繼續(xù)我的晨跑。今天我照樣沿著湖岸向前跑，跑累了，在湖邊休息一下，啊!夏天的清晨涼爽啊!湖邊的風輕輕地吹拂著我的臉龐。湖里的魚兒在快樂地游來游去，好像一覺醒來，顯得特別舒暢。啊!遠處的山水多綠啊!像披上一條綠色的地毯，我的心情格外舒服。
湖面上，一只只小鳥正在空中自由自在地翱翔，好像在說：“朋友，站起來吧!我們比一比，看誰跑得快?！睂?，我得站起來，繼續(xù)跑，跑了好幾百米。跑累了，我坐在湖邊的草地上想著：人要有意志，要堅持不懈，方可戰(zhàn)勝困難。我還想到了：人要健康長壽，應多多鍛煉，古人云：‘要想身強疾病少，天天跑步做早操’、‘若要健，日日練’講的就是這個意思。這一天，我驚奇地發(fā)現(xiàn)：跑步既可以強身健體，還可以，放松心情，欣賞大自然那詩情畫意般的風景，甚至可以思考問題。
我喜歡打籃球，喜歡打乒乓球，但我更喜歡跑步，因為跑步不但可以強身健體，可以放松心情，欣賞大自然的風景，還可以感悟人生。
暑假晨跑初中篇六
“不行了，不行了，我走不動了！”我捂著肚子蹲在路邊，痛苦地叫道，“爸爸你太殘忍了吧！”
當時我們爺倆正在向體育館進發(fā)，可兩個人的樣子一點也不一樣，爸爸的樣子跟沒跑步時的一個樣，而我累得已經(jīng)要暈倒了。
因為可能是我體重偏胖的原因吧，所以用盡全身的力氣才到體育館。到了體育館，我向四周望了望，看見了遠處滑梯那里有一個我認識的同學，我連忙跑過去和他打招呼，他還帶了一個朋友。
爸爸說：“那我和你一起去找他們，跟他們說一聲，咱們要回家了！”等找到他們的時候，他們恰巧也要回家去了，然后我們就一起走了。
在路上我又被爸爸批評了一頓，說我玩的時候也能睡著，我想說的是我真的太累了、太想睡了。
之后，我就沒有再晨跑過了。
暑假晨跑初中篇七
不一樣的晨跑一個陽光明媚的星期六,我下去花園里練習跑步?；▓@里樹林郁郁蔥蔥，花草婀娜多姿，小鳥嘰嘰喳喳…剛開始的時候，我像箭一樣向前沖，小鳥在昂首嘶鳴，好像在說：“小朋友，加油！
小朋友，加油！
”我仿佛聽到小鳥在鼓勵我，一口氣就跑了幾大圈，弄得我滿頭大汗，我一邊跑一邊想：如果有另一種跑法就好了。
想著想著，我終于想到了，自言自語地說：“對了！
以前我和朋友玩的‘飛船’游戲。”我們的游戲規(guī)則是：跑到‘飛船’上，說‘飛船’準備爆炸，如果數(shù)完十聲，還沒有跑到另一條‘飛船’里，自己也會爆炸。于是，我跑到‘飛船’上，一邊數(shù)數(shù)，一邊飛快地跑到另一條‘飛船’上。我跑了許多次，都不到10秒，就跑到了另一條‘飛船’上了，我簡直高興得像一只兔子。
由于有了這種不一樣的跑步方法，使我更加熱愛晨運了。
暑假晨跑初中篇八
昨天，媽媽說：“兒子，你整天在家，吃吃睡睡，又會長胖的。要不，我們明天六點半起來去晨跑?！?BR> “可以啊，反正家里的東西我也玩遍了，跑跑步還能健身?！?BR> 媽媽說：“那你設(shè)鬧鐘，記住要設(shè)早點?！?BR> “好的，我把鬧鐘設(shè)到6：45?！?BR> 第二天，我早早起床了，比鬧鐘還早。
我趕緊叫媽媽起來，吃完飯就出門晨跑。
太陽已經(jīng)升起來，照得大地熱烘烘的。我看到太陽就想打退堂鼓，想回去睡覺。太陽曬得我們的眼睛都睜不開……但也得跑，媽媽是說到做到的人。
我們先走了幾圈，這還僅僅是走啊，我們都出了一身汗，要是跑，真的無法想象了。
我們跑步了，感覺還不錯，跑得較快。一旦加速又會怎樣，我試了一下。果然很費力氣，我只跑了一點點，身體就軟得像個棉花糖了。
我的個娘哎，終于到終點了，感覺身體都散架了。整個晨跑，我跑得比媽媽快，也跑得比她久。她沒有練過，我練過。
生命在于運動，你不運動，就會生病。生病就不能玩了，所以運動起來吧……。
暑假晨跑初中篇九
第一段：引言(120字)。
暑假是大部分學生翹首以盼的時期，這是一個放松身心，享受生活的季節(jié)。然而，為了保持健康和活力，很多人選擇了早晨起床晨跑。我也是其中一員，通過這個暑假的晨跑經(jīng)歷，我深深地體會到運動給予我的益處。
第二段：健康的身心(240字)。
早晨晨跑讓我更加健康，身體和精神狀態(tài)都有了極大的提升。每天早上清晨，我跑在花香鳥語的環(huán)境中，吸入新鮮的空氣，感受大自然的力量。這些歲月讓我呼吸更順暢，增強了心肺功能，并幫助我消化充足的早餐。此外，晨跑還讓我精神煥發(fā)，提高了我的注意力和學習效率。跑步讓我的大腦清晰明了，思維更加集中，使我在日常生活和學習中更加積極主動。
第三段：積極的生活態(tài)度(240字)。
晨跑也讓我塑造了積極向上的生活態(tài)度。當我每天早晨起床跑步時，即使是在懶散和疲憊的時候，我都堅持下來。這個過程鍛煉了我的毅力和堅持不懈的品質(zhì)，教會了我如何克服困難。我學會了挑戰(zhàn)自己，超越自己的極限。這種積極的生活態(tài)度影響了我的工作和學習，并使我更加勇于接受各種挑戰(zhàn)和機會。
第四段：增強交流和團隊合作(240字)。
晨跑不僅僅是個人的鍛煉，還是一個增強交流和團隊合作的機會。在一起跑步的過程中，我結(jié)識了很多同樣喜歡晨跑的朋友。我們會互相鼓勵，一起分享跑步的樂趣和美妙。我們不僅互相激勵，而且互相支持，共同進步。這樣的團隊合作精神使我們在跑步中取得了更好的成績，也讓我們在生活中更加團結(jié)和融洽。
第五段：總結(jié)(360字)。
通過這個暑假的晨跑經(jīng)歷，我深刻地體會到了運動的重要性。晨跑讓我更加健康，身體和精神上都得到了極大的提升。它還塑造了我積極向上的生活態(tài)度，增強了我對團隊合作的尊重和理解。我強烈推薦每個人都嘗試晨跑，無論是暑假還是平時都可以。無論是一人自由晨跑，還是與他人一起團隊合作，都能夠讓你享受運動的樂趣，提升自己的身心健康，并培養(yǎng)出積極向上的生活態(tài)度。讓我們積極參與運動，讓暑假更加充實豐滿。
暑假晨跑初中篇十
每天清晨，我都急匆匆地穿過甬江大橋到學校去。千米長的大橋，每根柱子，欄桿，我都是那么的熟悉。就連同樣急匆匆迎面而過上班、上學、早鍛煉的人也是那樣的眼熟。特別是那個一步一步、慢吞吞跑著的中年婦女，那卷曲的頭發(fā)像跳華爾茲似的，隨著步伐有節(jié)奏地跳躍著，如果我早幾分鐘出發(fā)，就會在橋的西頭碰上她;稍遲幾分鐘，會在橋的東邊遇見她。就像橋腳下的時鐘一般準確。久而久之，橋上相遇時，我總會朝她笑笑，她也點點頭，或微微一笑。但我總覺得，她的笑容里，有那么一絲痛苦。
周末的一天，為了對付星期一的跑步考試，我和幾個同學一起在橋埤公園里跑步訓練。幾圈下來，氣喘吁吁的，累了。大家圍坐在花壇旁，嘰嘰喳唆，天南地北地閑聊著。
突然，旁邊花壇沿上坐著的一個背影，一個卷曲著頭發(fā)的中年婦女的背影，吸引住了我，那不是已有兩天沒碰見的“準時”阿姨嗎?我繞了過去，走近一看,不錯!“阿姨，兩天不見了，您好嗎?”“哦，是你呀，天氣熱，腿發(fā)炎，不能跑步?！?BR> 阿姨笑著說:“怎么，受傷了?”我急切地問。阿姨見我迷惑，就用手拍打了幾下右膝蓋，然后彎下腰，卷起了褲管。天哪!一只皮帶綁著的假肢出現(xiàn)在我眼前，假肢與膝蓋交接處紅腫紅腫的?！把?”我輕叫了一聲，呆住了，橋面上不協(xié)調(diào)的步伐今天找到了答案，阿姨停頓了一下，接著說:“沒什么關(guān)系，破了幾次皮，也就成了繭，成繭了就不怕了?！倍噍p松的話，我噓了一口氣，告別了阿姨，回到同學身邊。
從那以后，在橋上，我老遠就尋找她的身影，來了，近了，“咚咚咚……”那鏗鏘有力的踩在橋面上的腳步聲，就好似在說“不怕了……就不怕了……”
暑假晨跑初中篇十一
春天，萬物復蘇。太陽給我的感覺就是充滿生機的。它給我一種甜甜的感覺。
我路過一片麥地時，那些欣欣向榮的麥苗似乎是在笑，好像是在慶祝它們度過了寒冷的冬天。經(jīng)過一片樹林時鳥兒嘰嘰喳喳的叫，樹丫茁壯成長，這時一滴露珠滴到我嘴邊，我伸出舌頭嘗了嘗，甜甜的。
夏天，太陽公公好像發(fā)怒了一樣，一切都被它烤的紅紅的，唯有在太陽初升時才會有一絲涼意。它是咸的。
早上跑步時，我奔向東方去迎接太陽。在太陽初升之時，一片陽光灑在大地上，將一切都映照成黃色。我會去奔向那黎明的曙光。往回跑時，太陽已經(jīng)完全升起，空氣開始燥熱起來，我的汗珠也流了下來，那是咸咸的。
秋天，一片金黃，麥子被太陽曬熟了，果樹豐收了。它是一個活躍的季節(jié)，同樣時是一年中最冷淡的季節(jié)。它給了我一種暖暖的感覺。
在秋天的上半個時期中一切都是活躍的。早上跑步時，映入我眼簾的是一片金黃的麥田，以及那在空中不斷向下飛舞的蝴蝶似的落葉。這是它是充滿了生機的.，此時太陽照在身上會有一種暖意。
冬天，雪花飄落，大地雪白的一片。它是生命的盡頭，也是生命的開始。它給人一種蓄薄待發(fā)的感覺。
雪后我去跑步時，一切都是那么的單調(diào)，白色，白色，還是白色。萬物好像都被白雪覆蓋了一樣。當太陽升起之際，陽光灑落在雪地上，映襯出刺眼的光。它是暖暖的與，是這寒冷的冬天中的一絲生機。
一年四季都會給人不一樣的感覺。我喜歡晨跑它給我?guī)盱`感，給我?guī)硪懔?，給我?guī)砹艘环N幸福。
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暑假晨跑初中篇十二
媽媽早上六點又把我叫醒，我不情愿地起了床。再見了小被窩。媽媽帶著不情愿的我和沒睡醒的姐姐出去晨跑了。
路上，我十分不高興地對媽媽說:"媽媽這么早讓我起床去晨跑啊?″“不然你以為呢?"媽媽反問道。然后又對我說:″起都起啦，那就過來跑一圈兒吧。你會感受到大自然的美的。"我心想:哼，說的怪好聽的。我就找找，如果沒有我可要找你理論理論。
仔細一看，發(fā)現(xiàn)媽媽說的沒錯，公園里有許多月季花，五彩繽紛、多種多樣。有的是大紅色的，有的是米黃色的，有的是雪白色的，有的是粉紅色的。還有一種更美，外圍是白色的，里面是粉紅色的，十分迷人。
我又看見了一片樹林。綠草地上挺立著很多樹，又多有密，還有許多小鳥生活在這片樹林里。有的在嘰嘰喳喳的開會，有的在舉行唱歌比賽，還有的在天空中自由自在地飛翔。十分快活，綠油油的小草伴隨著小鳥的歌聲跳起了舞，真是一對好組合呀!
走著走著我便到了河邊，一陣涼風吹到臉上。仿佛是一雙大手撫摸著我的臉，讓我感到十分舒服。小河里的水清澈見底，有許多小魚游來游去。有的小魚在玩游戲，有的小魚在開聯(lián)歡會，十分熱鬧。我發(fā)現(xiàn)河邊的荷花開了，有的是紅色的，像小姑娘的臉蛋兒，有的是白色的，像雪白的月季花，十分美麗。
公園里也是很熱鬧，有的人在賞花，有的人在晨跑，有的人在公園里玩耍，那么和諧寧靜的畫面呀!
如果我沒來晨跑，我就見不到這么美麗的景象啦，我還要感謝媽媽呢!
晨跑能讓我變得身強體壯，又能讓我見識美景，我喜歡晨跑。
暑假晨跑初中篇十三
清晨，預示著新一天的開始。當然，對我而言，每一天的開始，都要有晨跑相伴。
當我還沉浸在睡夢中時，媽媽二話不說就把我從美夢中揪了起來，我只得極不情愿地跟著她去晨跑。
我走出家門，緊緊跟住媽媽，基本上和媽媽保持在同一條平行線上?？晌覜]跑多久就有些氣喘吁吁，實在跑不動了，就坐在旁邊的石椅上休息一會兒。忽然，一只小狗從灌木叢里竄了出來。它全身臟兮兮的，身上的毛黏成一團。可能是餓了太久，透過它的皮毛，我都能看到它瘦弱的骨架。只見它圍著垃圾桶轉(zhuǎn)圈，似乎想尋找食物，一連兩個早上都是這樣。這只小狗實在太可憐了！我和媽媽商量，決定以后每天早上帶一點食物給它吃。
小狗不見以后，我很想念它。我相信：只要我堅持每天晨跑，一定還會遇見它。雖然它不在老地方等我了，但它卻鞭策著我每天堅持晨跑。
暑假晨跑初中篇十四
昨天晚上媽媽對我說：“我們明天早晨去跑步吧?！蔽艺f：“好！”第二天，我醒來一看原來媽媽還在睡覺呢，我趕緊叫醒媽媽說：“媽媽，你今天可沒我起得早，我們該去跑步了?！?BR> 六點半我們出發(fā)！來到了樓下，就感到很冷.
枯樹枝上有時幾只麻雀在唧唧喳喳的唱歌，我跑過去它們就呼啦啦的飛走了。我們繼續(xù)往前跑，今天我感覺馬路可真寬啊，也沒有很多噪音，這樣的早晨可真讓人舒服??！
跑了一段時間，累得我氣喘吁吁的，我快跑不動了。我們的目標是跑到姥姥家，可看著還有很長的路啊。我想：“媽媽都沒說累，我就堅持一下吧，我是有毅力的男孩子?！蔽乙灰а酪挥昧蜎_出了好遠，我們終于跑到了姥姥家。
2.晨跑。
3.晨跑。
4.晨跑。
5.晨跑。
6.晨跑。
7.晨跑。
8.晨跑。
9.晨跑。
暑假晨跑初中篇十五
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。下面是小編為大家整理的20xx暑假晨跑感言500字精選5篇相關(guān)模板，接下來我們一起來看看吧!
“媽呀!一大早又得跑步了……”
聽到這聲音，我起床的速度立馬又快了數(shù)倍。
早操鈴聲響后，站在旗臺前的全體住校生在張校長一聲令下，在207、208宿舍女生的帶領(lǐng)下，排著倆路縱隊開始了晨跑。
“前面的慢點!”聽到張校長的聲音，我下意識地朝后面看了看，行距拉的挺大，有的同學在大步追趕前面的，場面一時之間有些混亂。
而最熱鬧的還算停下來休息的那一堆人。
剛開始跑得時候，全部同學都跟著。張校長說大家好久沒有跑步了，怕一下子受不了，所以允許跟不上的同學歇會兒。這一下可不得了了。一個、倆個、三個……“中國速度”在此時表現(xiàn)的淋漓盡致了，很快就在轉(zhuǎn)折點處聚了一堆。
我每跑一圈都想著也去加入那支龐大的隊伍，可還是一圈圈地咬牙堅持著。
我心想：以后無論做什么事，都要像今天晨跑一樣，堅持到最后!
放假了，在暑假中，我們應該早睡早起。趁著早上新鮮的空氣，走出家門，出去跑跑步，走走路，這都對身體有好處，比呆在家里更好。
今年暑假，媽媽帶我去了貴州省臺江縣去玩。在臺江，媽媽也讓我早睡早起，出去運動運動。我們在貴州玩的很開心。突然有一天，媽媽對我說:“你每天中午必須睡覺，晚上9點睡，早上起來晨跑?！蔽蚁?不就是早睡早起，去晨跑嗎?沒什么難度嘛。所以我想都沒想，就答應了。媽媽見我答應了，就說:“既然你答應了，從明天開始，就跑800米的路程”?！皁k”我快速答應。媽媽見我毫不猶豫的答應了，臉上露出了“陰笑”。
第二天，媽媽把我?guī)У搅笋R路上。這是我第一次晨跑，我異常興奮。一開始就拼命跑，結(jié)果，沒跑到一半就已經(jīng)精疲力盡了。媽媽趕上來告訴我，晨跑就要慢跑，注意保留體力，這樣跑的時間才會長一點。我聽了，又開始跑。果然，這次跑的時間比上次長多了，可是因為體力沒恢復，仍然不能跑多久，就這樣，我跑跑停停，終于跑完了這段路。當我停下來時就已經(jīng)是滿頭大汗，氣喘吁吁了。我想:唉，看花容易繡花難，第一次跑步就搞得這么狼狽，唉。
小朋友，雖然跑步累，但對身體有好處，我會堅持的!
“一年之計在于春，一天之計在于晨”，在早晨，是一切事物新的開始或起源。而我，要在這美好的早晨開始我的第一次晨跑，想想都覺得很興奮。
自然是晨跑，那必須在早晨去跑步，所以我很早就起床了，大約六點鐘前就準備好出發(fā)了。跑步的地點是位于我家附近的三水公園，那里三面環(huán)水，環(huán)境很好，在它的外圍大約有800米一圈的塑料跑道。我和爸爸、媽媽一路上是跑過去的，大街上，行人和車輛竟沒有我想象得那樣少，一些菜農(nóng)和果農(nóng)推著小車，占滿了路邊，有的大聲吆喝，有的把聲音錄下來，再用喇叭放出來。
在三水公園，已經(jīng)有很多人在那里鍛煉了，有打球的、有練太極的，還有跳廣場舞的，跑道上有快跑的和慢跑的。因為我第一次跑，媽媽要求我先慢跑，適應一下，然后逐步快跑，一圈跑下來還是覺得挺長的，我用了大約13分鐘。我和媽媽準備再接著跑第二圈，我跑的速度總是不均，一會兒快，一會兒慢，所以跑得很累，身上開始出汗，呼吸也變得急促，而媽媽一直保持勻速，速度不算快，呼吸很平穩(wěn)，只是微微出汗，我感到很奇怪，就問了媽媽，媽媽說：“哦，你先停下來，調(diào)整呼吸，不要用口呼吸，用鼻均勻緩慢地呼吸，心里數(shù)著一二、一二的拍子勻速跑。”我按照媽媽說的方法跑了一會兒，果然卓有成效，哈哈!果真“姜還是老的辣”。不僅跑得比之前快，而且不再大口喘氣。
第三圈開始了，這次是爸爸帶我跑的，他跑得比媽媽快，我有點吃力，當時太累了，想坐下來休息一下，可是被爸爸拉了起來：“快起來，別坐，一旦坐下就不想跑了?！蔽抑缓闷鹕?。
我繼續(xù)跟著爸爸往前跑，速度又提高了許多，在爸爸不斷鼓勵下，我居然以9分多鐘的速度完成了第三圈，我邊跑邊喘氣，嗓子都跑得快要說不出話來了，累得差點要趴在地上，爸爸對我伸出了大拇指：“第一次這樣，還是不錯的!”咦!看來晨跑也不是那么差勁嘛，加油，要繼續(xù)努力!
每天早晨五點半起床，和爸爸出去跑步。
今天早晨和往常一樣，爸爸把我叫醒，然后穿好衣服，換好鞋，就踏上了跑步的“旅程”。
早晨五點半，外面還是黑蒙蒙的，太陽公公還在來的路上呢!我和爸爸一般跑七公里，時間控制在一小時左右，可爸爸總嫌我慢，說：“一小時我都完全能跑完十來公里了!”“哼!這可不一樣!我才是名小學生，而您是名軍人哎!”我喃喃自語道。
我和爸爸跑步時非常有趣，可能是大家都愛運動吧，剛五點半路上就有挺多人在跑步了，因此我，和爸爸成功的成為了人群中一道亮麗的風景線——那是因為爸爸在打開嗓子唱歌，而且，唱的……很難聽，我小聲和爸爸說了句：“爸呀!咱能別唱了嗎?本來您就五音不全，還唱的這么大聲。”爸爸笑著說道：“呃!那你唱一個，來選首歌!”。我有些猶豫地選了一首，不過我唱了一小段兒便不唱了，因為我忘記了。爸爸就說：“哈哈，你這不就會唱這一點兒嘛!”我只是笑笑。每次跑完步，回到家，都一直累得大喘氣，再加一句“哎呀，累死我了!”媽媽就會笑著說：“沒事，跑跑就習慣了，而且，還能變瘦!”
希望我能堅持這個好習慣，給以后的自己創(chuàng)造一個健康，不愛生病的身體!
這幾天，我看到爸爸天天早晨6點就起床去晨跑，告訴你一個小秘密:老爸是為了減肥哦。我禁不住有些羨慕，不僅想入非非，要自己去試一試。今天我就要晨跑一次。
晨跑前的準備為了有充足的時間晨跑，我昨天晚上早早的8點半就睡了，以至于今天早上5點50就起床了。我穿好衣服，活動一下筋骨，就準備和爸爸下樓晨跑了。體驗晨跑一下樓，一股涼風撲面而來，哇!好冷啊!我不禁打了個寒戰(zhàn)。爸爸說：“快跑啊，一會兒就不冷了，今天的晨跑距離是20xx米，也就是500米這條馬路跑兩個來回，聽懂了嗎?”我點點頭，立刻就隨爸爸跑起來。唉，萬事開頭難啊，爸爸的一步快頂我兩步了。這樣我要追上爸爸可想而知有多難啊，但是我還是跟上了爸爸。爸爸是用平均速度在跑，可我氣喘吁吁的，用盡全力跑，像跟屁蟲似的，甩也甩不掉。
就這樣跑了一個來回，爸爸稍微加了一點速度，我的速度卻降了下來，慢悠悠地跑著，看著還不如老人哪!但我提不上勁了，累得都快虛脫了，我這跑步還跑不過競走呢!抬頭望望天空，小星星在向我眨眼睛，月亮也露出了笑臉，好像都在鼓勵我。我咬咬牙，提了速度，跑了上去，終于再次追上了老爸。晨跑快結(jié)束了，我竭盡全力跑完最后100米。只見我鼓著腮幫子，沖呀!終于跑贏了老爸。到終點了，我像一塊棉花糖悠哉悠哉得倒了下來。晨跑后的感想“啊，終于跑完了!渾身熱乎乎的，晨跑的感覺真是爽啊!”我感嘆道?！笆前?”爸爸說，“晨跑就是舒服，舒展筋骨!”
回到家，我感悟出了晨跑“大禮包”：1、晨跑鍛煉身體使我們的身體更棒。2、呼吸新鮮空氣使我們神清氣爽。這真是一舉兩得、一石二鳥啊!晨跑真是好啊!以后我要堅持繼續(xù)晨跑，天天鍛煉身體，讓身體棒，棒，棒!
暑假晨跑初中篇十六
開學，新校長上任，學校開始實行晨跑制度，有點郁悶，更加郁悶的是早餐要等到早修后吃，這讓我的胃很生氣。但是在“強權(quán)”之下，我只能屈服。
“三一班，二一班，開始跑步。”隨著一聲令下，全校學生浩浩蕩蕩地前進了。
50米。
開始跑到小河附近，一陣桂花香飄來，我想到了桂花糕。我的胃又開始痛了，“哎，有沒有聞到桂花香，我們學校有這種桂花，嗎?”“不知道誒!”
“跑步的時候不要講話。”廣播里發(fā)出聲音。我們停止了談話。
100米。
經(jīng)過主席臺，抬頭望天，朵朵白云在懶洋洋地飄著。好像棉花糖哦!軟軟地放在口中，融化了，留下一口的香味。我的胃又在掙扎了。
“彎道的時候不要停下，學生會注意，在彎道停下的班級一律扣兩分。”廣播又在喊，煩死了，真是站著說話不腰疼。
200米。
東方的天空，彌漫著一片紅。像戲女長長的金黃的袖子。呵呵，我比太陽公公還早呢!太陽公公，原來你也愛睡懶覺!
350米。
再次經(jīng)過小河邊，桂花香一散去，依稀還有還有點飄來。
400米。
抬頭望天，對面工廠開工了，裊裊黑煙升起，討厭，把我的棉花糖都弄臟了。
500米。
太陽公公，你醒啦?嘿嘿，露出半張臉，，你也學琵琶女嗎?
600米。
只剩最后一圈了。我的胃，你忍耐一下，一會兒就有的吃了。
最后250米。
桂花香已徹底沒了，大約是被人聲下跑了吧!!
最后200米，
“棉花糖”已經(jīng)完全地換裝了，便成了灰色。
最后100米。
太陽公公，早啊，你終于起床了，我竟然可以比太陽公公早!
終點。
終于到了?！敖馍ⅰ睆V播中又下令。不過這個聲音太好聽了。我拉起同學就跑：“解放了，我們?nèi)コ栽顼?，”“還有早修呢!”哦!我的上帝，我忘了!
胃啊，主人對不起你，你再委屈一會吧!
后記：
年輕的我們有著一顆叛逆的心，縱然知道一些事對我們有好處，我們也會想反抗，因為不甘被束縛，即使不能真正地反抗到底，埋怨叫囂幾下都會覺得舒服些。
暑假晨跑初中篇十七
暑假是學生們期盼已久的假期，大家有的會選擇睡懶覺，有的會選擇旅游，而我的選擇是每天早上堅持晨跑。晨跑是一項有益健康的運動，具有很多好處。今年暑假，我每天都堅持晨跑，不僅感受到了身體的變化，也有了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我暑假晨跑的心路歷程。
首先，晨跑讓我的身體更加健康。一開始的幾天，我感到身體十分疲憊，但隨著時間的推移，我逐漸適應了晨跑的節(jié)奏。每天早上，清新的空氣和微弱的陽光伴隨著我奮力前行。我可以感到我的肌肉變得更加強壯，體力也有所提升。每一次的晨跑，我都能感到整個身體充滿了力量，精力倍增。運動后，我會感到身心舒暢，一整天都充滿了活力。
其次，晨跑讓我能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱膬?nèi)心。在繁忙的生活中，我們常常會被瑣事糾纏，難以擺脫。但是在晨跑的過程中，我可以暫時遠離這些雜念，靜下心來思考。在奔跑的時候，我會思考自己的目標和未來，也會回顧過去的不足和錯誤。這種專注讓我更加堅定了自己的追求，也提醒了我要不斷進步。晨跑不僅是一種運動，更是一種修身養(yǎng)性的方式。
而且，晨跑還給了我與朋友交流的機會。有幾次我和我的朋友一起晨跑，我們互相激勵，一起奔跑。在晨跑的過程中，我們會互相分享生活中的點滴和感悟。這種交流讓我們更加了解彼此，也增進了我們之間的友誼。我們一起邁著堅定的步伐，一同面對困難，一同分享喜悅。這種團結(jié)的力量不僅讓我身心愉悅，也讓我感受到了友情的重要性。
最后，晨跑讓我更加珍惜時間。在晨跑過程中，我往往會停下腳步，欣賞沿途的風景。清晨的陽光灑在大地上，鳥兒在枝頭歡快地歌唱，這一切讓我感到寧靜與美麗。這些美好的瞬間讓我覺得時間是如此寶貴，我們應該學會珍惜每一個時刻。晨跑不僅教會了我如何保持健康，也教會了我如何珍惜時間，讓我更加熱愛生活。
總的來說，暑假的晨跑給了我很多的收獲。它讓我身體更加健康，內(nèi)心更加專注，與朋友更加親近，同時也讓我珍惜時間。晨跑不僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度，一種對生活的熱愛和追求。我相信，通過持續(xù)堅持晨跑，我將能夠在今后的生活中保持健康的身體和積極的心態(tài)。暑假的晨跑經(jīng)歷讓我對健康和生活有了更深入的理解，我會將這份體驗貫徹于我的生活中，成為一個更好的自己。
暑假晨跑初中篇十八
在放暑假之前，我跟媽媽有個約定，放假的時候我們要一起去晨跑。但由于暑假的前半段時間一直在下雨，所以一直沒有履行我們的約定。今天下了好久的雨終于停了，我和媽媽的約定今天終于可以實現(xiàn)了。
早上六點左右，媽媽把我叫了起來，我們一起去晨跑了。我跟媽媽去了大香林的游步道。這幾天雖然是梅雨季節(jié)，空氣非常的潮悶，但是，走在大香林的游步道上，聽著潺潺地流水聲，聞著泥土的清香，感覺空氣非常清新。我和媽媽被這美麗的景象迷住了，一邊慢跑一邊欣賞著大香林的美景。我發(fā)現(xiàn)在桂花樹上停著好幾只小鳥，鳥兒們唱起了歡快的歌兒，特好聽，清脆明裊，讓人心沛神怡。
步道上鋪滿了落葉和花瓣(大部分是被雨水打落下來的)是那樣清新，那樣可愛，踩上去，軟軟的，像是鋪上了一張地毯。樹枝旁邊還有很多蜘蛛網(wǎng)，辛勤的蜘蛛在編織它的家：有的蜘蛛編的是圓形的網(wǎng)，有的蜘蛛織的是多邊體的網(wǎng)，還有的蜘蛛最奇特了，編的是立方體的網(wǎng)，我和媽媽就蹲下來，靜靜地觀察著蜘蛛一圈圈的吐著絲，編織著它的家。突然發(fā)現(xiàn)小小的蜘蛛居然有這么大的威力，能夠織成這么大一張網(wǎng)，媽媽說這是因為蜘蛛有毅力，做事遇到困難永不放棄。
路是青石板鋪成的，上面還有昨晚未干的雨水，不過不會濺到褲子上。這里很安靜可能是時間還早的緣故吧!我們輕輕的走著。電線桿上站了幾只小鳥，唧唧喳喳不知在說些什么，應該是在談論美好的今天怎么過吧!村口有個茶館，早晨沒有人在喝茶，但仍有一些老人在椅子上小聲的說話，我聞見了一股濃濃的茶葉味，好香，好清香!
暑假晨跑初中篇十九
雨后濕漉漉的地面上散發(fā)著淡淡的西瓜香，喜歡這晨曦的香氣，就像喜歡夏天吃西瓜時的心情。
去年的最后一天，我們像往常一樣晨跑?？癖嫉交@球場，隊伍便打亂了不少，幾個人習慣性地首先就在路口系起了鞋帶，又或許只是裝模作樣罷了，隊伍便因此少了一大半。待剩余的人跑完一圈，路口的那幾個摻和了進去。
寬大的籃球場上有的人走著、滔滔不絕的聊著，有的人已經(jīng)把圈圍得老小，這樣地繞著小圈走著。隊伍的散亂當然是可以想象的！
本以為這最后一天總可以安安穩(wěn)穩(wěn)的過去，但是這時候體育老師忽然間站了出來，“你們怎么搞的，在跑什么？”忽然而來的震耳欲聾的聲音傳了出來，反應過來后，場面仿佛是忽然安靜了下來，散亂的隊伍漸漸規(guī)正。我們盡力用著最后的機會討好這老師，但心里總知道一個必然的答案：我們會被罰的很慘。
每個人的臉上都有幾絲不安與焦慮。會不會受罰？完了……。
體育老師將我們領(lǐng)到大操場，那時我們安靜極了，希望我們這暫時的乖巧能使懲罰減低吧。開始跑了，開始挺輕松！可沒跑多久就累了。兩圈后，已經(jīng)很累了，可是老師并沒有停的意思……難道要一直跑到趴下……看著那遙遠的路，前途茫茫，真想直接倒地。完全沒有體力了，可也不能丟臉，跑著跑著已經(jīng)麻木。跑完第三圈，老師喊停了。
我像虛脫了般，沒有魂般的向前。向前，只覺得腳酸得慌。每個人都似這樣，哼吸著凍出的鼻涕，像個傻孩子般。
跑完了？跑完了！這時候覺得剛剛也沒什么嘛，鍛煉了，面對了，沒什么大不了。
在晨曦下，我們邁著整齊的步伐，相遇，便是幸福。
在晨曦下，我們閃著堅定地雙眸，相知，便是幸福。
在晨曦下，我們嗅著清新的空氣，相惜，便是幸福。
明天會放晴嗎？
一定會的！
暑假晨跑初中篇二十
今天是星期日。
“咚咚咚,叮叮叮?！濒[鈴一下子從柜子上頑皮地跳了起來，它用力地把我從甜蜜的夢鄉(xiāng)里拉扯出來。我懶洋洋地拾過鬧鈴，一看！哎呀！才五點鐘，真想睡！但是，我下決心跑了。我無奈地想。然后拖動著沉重的身體，穿上衣服，依依不舍地離開了被窩，出門了！
兩邊的松樹并排著。和著風，它們一個個都點頭哈腰咧開了嘴，唱著歌：“叮叮啦，叮叮啦，我們接受著風雨的洗禮……”跑了一陣，我感覺身體里有一股熱流一涌而上，頓時散布到全身，暖洋洋的！
過大橋了。我往下一瞧！“奇觀！”我不禁呼嘆一聲。本來這江水應該是奔騰，兇猛的，給人一種心驚膽戰(zhàn)之感。但這早晨的江水溫柔地流淌著，它可能還在沉睡。不！應該是萬物還在沉睡！聽！蛐蛐兒在綠草叢之間打著呼嚕呢，這聲音真像一支樂曲！
此時，太陽害羞地露出半邊臉。不一會兒，它從山里跳了出來，“嘩！”它的“胡須”射到了大地。草兒們立刻醒來，它們微笑著，圍在一起跳歡樂舞。
我明白了，我終于明白了：做一些人沒有做過的事情，往往會得到意想不到的收獲。