計(jì)劃不僅是規(guī)劃未來，更是為了緊跟時(shí)代發(fā)展的步伐，不斷提升自己的能力和競爭力。在制定計(jì)劃之前，我們應(yīng)該梳理現(xiàn)有的資源和情況，以便更好地規(guī)劃。計(jì)劃不能只停留在紙面上，還需要我們真正地去執(zhí)行和落實(shí)。
我的魔鬼計(jì)劃篇一
運(yùn)動減肥和游泳減肥是全面的愛好運(yùn)動，這兩項(xiàng)減肥中，運(yùn)動是很容易受傷的，有的人在跑步時(shí)過于著急，會引起腳骨扭傷，對關(guān)節(jié)的沖擊力也不小，那么游泳過程中促進(jìn)脂肪，減少對關(guān)節(jié)的損害，不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，這兩項(xiàng)瘦身減肥運(yùn)動效果都很好，那么游泳瘦身計(jì)劃怎么樣呢！
分享安全有效的游泳減肥計(jì)劃。
方法/步驟。
持續(xù)訓(xùn)練：
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任意變速訓(xùn)練：
重復(fù)訓(xùn)練持續(xù)米。
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間歇性訓(xùn)練：
分享安全有效的游泳減肥計(jì)劃。
4
以上是四種泳姿組合訓(xùn)練2000米的計(jì)劃，可以任意交替訓(xùn)練，每周3-4次，每次60分鐘。
游泳是一項(xiàng)全面的運(yùn)動方式，既簡單還可以體驗(yàn)水中的樂趣，關(guān)于游泳瘦身計(jì)劃要根據(jù)自己的體貌特征來制定，高強(qiáng)度的訓(xùn)練會對身體造成傷害，所以要循環(huán)漸進(jìn)，在水中通過自身的鍛煉運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪代謝。
我的魔鬼計(jì)劃篇二
1、上下班多走一個(gè)站(6公里的時(shí)速大概步行15分鐘)。
上下班的時(shí)候，如果是坐公交地鐵的話，不妨少坐一個(gè)站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就繞遠(yuǎn)路來鍛煉吧！路程大概15分鐘即可，早晚各一次，一天也能走30分鐘！
2、爬樓梯8分鐘。
以每分鐘爬2級得速度，充分活用公司與住宅的樓梯，爬8分鐘的效果就跟步行15分鐘的一樣！
3、做簡易伸展動作20分鐘。
不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后與睡前進(jìn)行，每做20分鐘就相當(dāng)于步行15分鐘，如果想效果更好，那么就多做一些活動肩胛骨的動作。
1個(gè)月運(yùn)動減肥計(jì)劃?居家篇。
1、步行30分鐘。
去超市買東西的時(shí)候，盡量繞遠(yuǎn)一點(diǎn)，同時(shí)雙手提著購物袋，隨著重量的增加，運(yùn)動強(qiáng)度也會隨之上升哦！
2、做家務(wù)20分鐘。
平時(shí)洗洗衣服，擦擦桌子也能減肥，春節(jié)前不是要大掃除嗎，其實(shí)大掃除也很減肥哦！特別是有意識地收緊全身肌肉，動作的幅度盡量拉大，熱量的消耗力十分強(qiáng)大！
3、做簡易伸展動作20分鐘。
同樣早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做強(qiáng)度大的運(yùn)動，伸展運(yùn)動能更好地鍛煉肌肉，并使硬化的肌肉恢復(fù)柔韌與彈性。
上述內(nèi)容從兩方面來制定減肥的計(jì)劃，而且這兩個(gè)方面我們一般都可以做到，只要能夠按照上文中的計(jì)劃，自己堅(jiān)持一個(gè)月，就可以看到很有成效的減肥效果，這樣就會讓自己的減肥行動更加的有動力，如果長久的堅(jiān)持下去，自己的身材想不苗條都難。
我的魔鬼計(jì)劃篇三
雖然說減肥不是一朝一夕的事情，但是我們都知道，如果方法正確了自然減肥的時(shí)間也就可以縮短了，所以想要減肥成功的朋友們，肯定就需要注意認(rèn)識和了解一下，到底哪一種方法才是最好的，而下面要介紹的是如何在28天之內(nèi)，練習(xí)瑜伽快速的瘦身減肥，建議每個(gè)女性朋友都能夠更加注重了解這些有效的減肥方法。
早晨。
6：30分。
7：00點(diǎn)鐘。
進(jìn)行調(diào)息的練習(xí)（你可以進(jìn)行“完全的瑜伽呼吸”練習(xí)）時(shí)間不要超過10分鐘。
中午。
12：00點(diǎn)鐘。
進(jìn)行10分鐘的龐達(dá)練習(xí)“會陰收束法”
晚上。
22：00點(diǎn)鐘。
進(jìn)行15分鐘的姿勢練習(xí)。
22：20點(diǎn)鐘。
進(jìn)行10分鐘的龐達(dá)“收顎收束法”練習(xí)或者“收腹收束法”
這是一個(gè)非常簡單的鍛煉計(jì)劃，他不會讓你感到疲勞，你也不會感到你的時(shí)間被占用了，但是你要堅(jiān)持練習(xí)的話，你的感覺會越來越好的，其實(shí)你只要堅(jiān)持1個(gè)月你就會有收獲，到了一個(gè)月后，你就可以放棄這個(gè)計(jì)劃。
記住，剛剛開始的時(shí)候一定不要讓自己疲勞，你如果認(rèn)為這個(gè)時(shí)間安排無法做到，也沒有關(guān)系，只有你在大致的三個(gè)時(shí)間段完成了這些練習(xí)，就行。
我的魔鬼計(jì)劃篇四
女性經(jīng)常為了苗條的身材節(jié)食減肥，卻發(fā)現(xiàn)節(jié)食后體重反而增加，其實(shí)節(jié)食減肥并不科學(xué)，節(jié)食時(shí)身體所需要的營養(yǎng)會缺乏，就會所身體的水份轉(zhuǎn)化為熱量，也可看到患者減掉的就是身體的水份，減肥并沒有達(dá)到效果。那么女生健身瘦身計(jì)劃如何安排呢？患者要制定健身瘦身的計(jì)劃要先確定減肥的方式，做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備。
周一：跑步+器械鍛煉這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達(dá)到減肥的目的。一般來說，跑步時(shí)間控制在45-60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。
周二：健美操+器械鍛煉健美操也屬于有氧運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運(yùn)動，適合各個(gè)年齡層練習(xí)。
周三、周六：休息這里所說的休息不是說你可以賴在家里睡大覺，完全不運(yùn)動，而是指可以在公園等場所做一些運(yùn)動強(qiáng)度較小的運(yùn)動，比如快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計(jì)劃做準(zhǔn)備。
周四：動感單車動感單車是急劇消耗熱量的有氧運(yùn)動之一，主要特點(diǎn)是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時(shí)不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運(yùn)動項(xiàng)目中最受歡迎的運(yùn)動之一。
周五：高溫瑜伽+慢跑高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運(yùn)動強(qiáng)度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后，也許你的運(yùn)動量還沒達(dá)到減肥的效果，這時(shí)最好去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí)，加快身體的燃脂速度。
周日：快步走緩慢走路是無法達(dá)到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機(jī)上進(jìn)行快走練習(xí)，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負(fù)擔(dān)，還能得到柔美的線條。運(yùn)動40分鐘之后，脂肪分解的效果會更好。
女生健身瘦身計(jì)劃安排很重要，患者要制定好的計(jì)劃方案再據(jù)此方案執(zhí)行，這個(gè)健身瘦身計(jì)劃就包括了平時(shí)的運(yùn)動量、運(yùn)動方式，還要包括運(yùn)動期間的食物。本文制定的計(jì)劃是按周進(jìn)行的，患者還要考慮平時(shí)的時(shí)間，時(shí)間較少的可以在下班后進(jìn)行，運(yùn)動的方式也要發(fā)生改變，患者只要執(zhí)行了計(jì)劃后就不要輕易停止。
我的魔鬼計(jì)劃篇五
我的弟弟是一個(gè)名副其實(shí)的“魔鬼”，他到哪一戶人家，就會把人折騰個(gè)“半死”“魔鬼這個(gè)稱呼對他來說還不算夸張。
“鈴鈴鈴――”“咚咚咚――”“嘭嘭嘭――”聽到這些個(gè)聲音，這一天，一定會有“魔鬼”闖進(jìn)來。因?yàn)檫@是“魔鬼”弟弟串門的特定“鈴聲”，對他來說是“好事”，對我來說是“大事”。我化身“閃電俠”3秒鐘把所有的吃的全藏了起來。因?yàn)槲易约罕弧澳Ч碛?xùn)練”過的。一切藏好后，我去開門，果真不假“魔鬼”弟弟大搖大擺地走了進(jìn)來，憑著他靈敏“狗鼻子”，一下子把我藏起來的零食全找了出來。我心里惋惜：這可是我珍藏了半個(gè)月的特好吃的零食啊，我心中的火越來越大，可“魔鬼”弟弟大喊了，出門時(shí)還帶一根繩子，用“九陰白骨爪”把我擊倒，再把我給捆上，在我面前吃著零食，我好想哭啊。
這時(shí)，我想起以前的`弟弟，他孝敬“長輩”（我就是他的“長輩”）買零食也幫我捎一份，他那簡直是一個(gè)“天使”弟弟，可這一年，他乾坤大挪移。從“天使”弟弟逆轉(zhuǎn)為“魔鬼弟弟”，這個(gè)改變有一點(diǎn)大哦。
老師點(diǎn)評：哇，天啊，攤上這樣的老弟，真是攤上了大事。未見其人，先聞其聲，靈敏嗅覺。零食全無，帶繩捆人，當(dāng)面現(xiàn)吃，整死人，巧以聯(lián)想對比，刻畫了一個(gè)讓人哭笑不得的弟弟形象。
我的魔鬼計(jì)劃篇六
盡管在上世紀(jì)30年代的美國經(jīng)濟(jì)大蕭條中，電影行業(yè)逆勢而上，賺足了風(fēng)頭，但面對眼前的這波蕭條，卻顯得有些弱不禁風(fēng)。第81屆奧斯卡頒獎典禮，雖然恰到好處地做到了該保密的保密，該曝光的曝光，但對于是否能夠力挽逐年下滑的收視率，主辦方和觀眾一樣心里也沒底。
蕭條年代的奧斯卡該如何進(jìn)行這場文化盛典？
在的變革大環(huán)境下，奧斯卡也需要用變革的方式來解決問題。
轉(zhuǎn)播方abc電視臺將收視率作為測量頒獎典禮是否成功的標(biāo)尺，主辦方――美國電影藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院為提高這屆的收視率，聲稱在該次長達(dá)三個(gè)多小時(shí)的頒獎禮上，將要“打破傳統(tǒng)”，玩出新意。
變革之一：“世界上最性感男人”擔(dān)任典禮司儀。
奧斯卡頒獎典禮司儀是歷屆奧斯卡頒獎典禮的重要看點(diǎn)之一，無論是史蒂夫?馬丁、比利?克里斯托，還是艾倫?德杰尼勒、喬恩?斯圖亞特等，他們的表現(xiàn)都會直接影響到整體的收視率。例如，的第79屆奧斯卡頒獎典禮，因?yàn)槊摽谛忝彀瑐?德杰尼勒的主持，使得女性觀眾明顯增加，從而帶動整體收視率略為上升。因此，選擇一名優(yōu)秀的頒獎司儀對主辦方來說意義非同尋常。
憑借在《x戰(zhàn)警》中“金鋼狼”的出色表現(xiàn)，休?杰克曼贏得了全球“x迷”的青睞，這個(gè)身材魁梧、長相精致的男人，被《人物》雜志評選為全球最性感的男人第一名。這屆奧斯卡的頒獎司儀正是由這位“性感之王”出任，這也是奧斯卡歷史上首次邀請當(dāng)紅的“非諧星”擔(dān)任主持人，堪稱電影學(xué)院新變革的一大突破。不僅如此，為了增加休?杰克曼的即興特點(diǎn)，讓主持變得更自然一些，晚會還將砍掉以往頒獎典禮上特有的主持人開場獨(dú)白，同時(shí)還使出頒獎嘉賓高度保密等收視新噱頭，這些新鮮的舉動顯然能夠吸引到更多的女性觀眾參與其中。要知道，女性是奧斯卡的主要觀眾群。
變革之二：低價(jià)廣告費(fèi)刺激廣告主。
不過，每30秒收費(fèi)180萬美元的奧斯卡典禮廣告，還是讓轉(zhuǎn)播方――abc電視臺大賺了一筆，廣告費(fèi)比上年漲了7%。
面對上屆的有輸有贏，此屆奧斯卡似乎有些難以為繼。為了刺激更多的商家投放廣告，abc電視臺將廣告價(jià)格從180萬美元/30秒下調(diào)至140萬美元/30秒。對于那些處于經(jīng)濟(jì)危機(jī)中的美國企業(yè)來說，下調(diào)的40萬美元是否對他們具有吸引力就不得而知了。
變革之三：電影廣告解禁令。
除了下調(diào)廣告費(fèi)，主辦方還想出一招：取消自上世紀(jì)50年代初，奧斯卡頒獎禮實(shí)現(xiàn)電視轉(zhuǎn)播以來，禁止插播電影廣告的禁令，允許在奧斯卡典禮中首次出現(xiàn)插播的電影廣告。
禁令設(shè)定的初衷，是為了避免給觀眾造成錯(cuò)覺，認(rèn)為插播的電影廣告會對奧斯卡獎的選擇有直接影響。關(guān)于這條解禁令，主辦方的解釋是為了使“電影盛典中增加更多關(guān)于電影的娛樂內(nèi)容”。事實(shí)上，為奧斯卡增加收入以抵御蕭條經(jīng)濟(jì)的影響，才是解禁令出臺的真正目的。
松綁后的禁令依然有諸多限制。首先，只有那些沒有上映的影片才能夠享此待遇，這就意味著，獲得奧斯卡提名的影片不能在奧斯卡頒獎典禮轉(zhuǎn)播期間播放該電影的廣告，輕松達(dá)到了避嫌的目的；其次，符合條件的電影公司也只能播放一支電影廣告，且這支電影廣告必須是在其他任何地方都沒播過的。
雖然解禁，但條件也還是比較苛刻，是否能達(dá)到主辦方的真正目的還依然是個(gè)未知數(shù)。目前，尚未出現(xiàn)各大電影公司爭先恐后搶購廣告時(shí)段的景象，僅有皮克斯動畫新片《飛屋環(huán)游記》成為首部確定在奧斯卡之夜中推出廣告的新片。
從種種變革行動中，我們看到奧斯卡頒獎典禮主辦方的努力，不論玩出什么樣的新意，票房才是硬道理。《泰坦尼克號》奪得11項(xiàng)大獎，全球票房收入超過18億美元。上映的《指環(huán)王3：王者歸來》，取得了10.7億美元的票房收入，也是用過硬的票房戰(zhàn)績創(chuàng)造了難以逾越的紀(jì)錄。只要電影好看，觀眾還是會買賬的。
其實(shí)，無論奧斯卡頒獎典禮的收視率怎樣，我們都希望這一年一度的文化盛宴能夠慰藉蕭條時(shí)代下人們的心靈，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)。
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我的魔鬼計(jì)劃篇七
【編者按】中國企業(yè)在經(jīng)歷了30年的高速發(fā)展，企業(yè)人員素質(zhì)和整體運(yùn)營水平提升飛速；而智業(yè)機(jī)構(gòu)在提升銷量的誘惑下，在并不擅長的領(lǐng)域不斷擴(kuò)張，以至于在各類“趕鴨子上架”的非核心業(yè)務(wù)中疲于應(yīng)付，沒有更多精力鉆研核心業(yè)務(wù)，長此以往，智業(yè)機(jī)構(gòu)拖著龐大的“身軀”，越來越跟不上企業(yè)追求精細(xì)化和專業(yè)化的腳步。
越來越多智業(yè)公司的瘦身計(jì)劃被提升日程。如何才能實(shí)現(xiàn)完美瘦身？這注定是一場勇敢者的游戲。
明確核心，提升價(jià)值。
文/朱玉童。
中國企業(yè)經(jīng)過30年的高速發(fā)展，對自我學(xué)習(xí)、自我改造方面有了很大的加強(qiáng)，在充實(shí)和更新自我知識方面有了顯著的提高。而且，中國企業(yè)對于“外腦”的認(rèn)可度有了很大的提高，他們會在加強(qiáng)自身“內(nèi)功”修煉的同時(shí)，求助于智業(yè)公司的支持。
然而，中國咨詢業(yè)經(jīng)過了近二十年的發(fā)展，其“身軀”卻越發(fā)“肥胖”起來。這主要有兩個(gè)方面的原因。一是咨詢公司在與客戶合作的過程中，客戶提出的要求。咨詢公司因?yàn)榭蛻籼岢隽俗陨聿⒉簧瞄L處理的問題，在這種要求下，不得已擴(kuò)大了業(yè)務(wù)板塊。二是看到別的咨詢公司在某些領(lǐng)域取得了效益，就盲目跟進(jìn)，不管自身是否在這些領(lǐng)域具有競爭優(yōu)勢。
這些咨詢公司什么單都接，接了之后又做不好，導(dǎo)致客戶的滿意度很差。所以，中國咨詢公司已經(jīng)到了要主動“瘦身”的時(shí)候！
采納公司在的時(shí)候，也想過做全面營銷管理咨詢，后來實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，這樣做是不行的，全面營銷管理咨詢太大，也太龐雜。所以，在重回定位，圍繞著一個(gè)核心來做，那就是：品牌營銷顧問。而且，為了做好“品牌營銷顧問”這一件事，采納公司從行業(yè)選擇、業(yè)務(wù)板塊、組織改革、人員精簡等方面進(jìn)行了一系列“瘦身”整合。
一、在行業(yè)選擇方面，進(jìn)行了核心產(chǎn)業(yè)的篩選，把主要精力放在快消品（酒類、煙草、食品飲料、藥品、保健品、日化等）、耐用消費(fèi)品（家用電器、建材產(chǎn)品等）和服務(wù)業(yè)（通信、醫(yī)療機(jī)構(gòu)）等行業(yè)上，減少服務(wù)項(xiàng)目，做精做專。
二、在業(yè)務(wù)板塊方面，對服務(wù)內(nèi)容進(jìn)行了精簡，從原來十七個(gè)業(yè)務(wù)板塊減少到十個(gè)業(yè)務(wù)板塊。
三、在組織改革方面，形成了客戶服務(wù)與顧問中心、市場研究中心、品牌管理中心、營銷管理中心、創(chuàng)作設(shè)計(jì)中心、知識管理中心、影視制作中心、公關(guān)中心、培訓(xùn)中心等九大職能部門和采納營銷學(xué)院、上海采納、北京采納、成都采納等四大分支機(jī)構(gòu)。另外，在服務(wù)客戶時(shí)，實(shí)行客戶顧問小組貼身服務(wù)制，客戶顧問小組成員包括：總策劃、資深營銷顧問、項(xiàng)目經(jīng)理、品牌顧問、創(chuàng)作文案、調(diào)研專員、督導(dǎo)培訓(xùn)專員、設(shè)計(jì)師等，后臺技術(shù)作業(yè)分為8大專業(yè)群中心和數(shù)個(gè)專業(yè)中心。實(shí)踐證明，這種組織改革對服務(wù)客戶是卓有成效的，它能夠凝聚強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力。
四、在人員精簡方面，員工從原來將近200人減少到20的100多人，人員減少了五分之二。
除了上述一系列重整之外，采納公司圍繞品牌營銷顧問的核心，大力加強(qiáng)了知識管理。
首先，對各個(gè)崗位知識進(jìn)行定義，把每個(gè)崗位需要什么知識和技能定義出來，并明確哪些是顯性的知識和技能，哪些是隱性的。只有清晰地界定出來，員工才能有目標(biāo)地進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。
其次，對知識進(jìn)行采購，形成知識的提升。
再次，對知識進(jìn)行提煉和編輯，找出什么對你是最有用的。
然后，對知識進(jìn)行共享，在全公司內(nèi)分享知識體系，做到整體知識管理，
最后，付諸行動。技能的提升既是文化和知識的提升，也是公司競爭力的提升。
在知識管理的過程中，采納提出了五大咨詢技術(shù)。
一、教練技術(shù)：不僅僅只給策劃案，還負(fù)責(zé)教會客戶如何去做；
二、顧問咨詢技術(shù)：有效溝通，界定營銷問題，快、狠、準(zhǔn)給出營銷解決方案；
三、知識分子：帶給企業(yè)最新的、系統(tǒng)的前沿品牌營銷理論與實(shí)戰(zhàn)案例；
四、創(chuàng)意大師：堅(jiān)持用大創(chuàng)意幫企業(yè)創(chuàng)造大贏利；
五、資源整合技術(shù)：采納擁有上千個(gè)不同行業(yè)的經(jīng)銷商數(shù)據(jù)庫、1800家媒體關(guān)系、數(shù)個(gè)投資公司等資源，在資源整合上助企業(yè)一臂之力。
采納以自己的心血和汗水，在“瘦身”整合過程中積累了一些經(jīng)驗(yàn)和取得了一定成績。實(shí)踐證明了，采納公司所作的一切努力都是值得的。，采納公司業(yè)績提升了40%，服務(wù)價(jià)格翻了一倍，在鞏固自身核心業(yè)務(wù)的基礎(chǔ)上，不僅提高了員工的價(jià)值感，而且使客戶的滿意度得到了很大的提高，公司也得到快速發(fā)展。如今，十四年了，采納公司只為把品牌營銷顧問這一件事做好。
最后，希望采納公司的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o予正在“瘦身”的咨詢公司以啟示。（作者系中國營銷傳媒控股公司?采納品牌營銷顧問機(jī)構(gòu)總經(jīng)理）。
完美瘦身需要內(nèi)外雙修。
文/沈國梁。
寒風(fēng)凜凜，“要如何瘦身過冬”也是大家一直在思考的問題。其實(shí)，瘦身包含兩方面的含義，一是裁剪，二是聚力，前者是變多為少，后者是變散為拳。對于凱納來說，由于一直奉行“力所能及”的客戶開發(fā)原則和“高效務(wù)實(shí)”的用人原則，所以，凱納的瘦身更重要的是如何更好地聚力，如何更好地服務(wù)現(xiàn)有的客戶。所以，在我看來，智業(yè)公司要過一個(gè)暖冬，最重要的是，內(nèi)外雙修，打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶，發(fā)展“跨界綜合型人才”。
強(qiáng)外功：深度跨界服務(wù)，打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶。
在傳統(tǒng)認(rèn)知里，策劃可能就是提供一個(gè)點(diǎn)子、一個(gè)創(chuàng)意，我認(rèn)為，作為一個(gè)策劃公司，給客戶提供的應(yīng)該是一種深度跨界策劃，一種更加全程、全面的長線策劃服務(wù)。這種深度跨界策劃，要點(diǎn)主要有兩個(gè)：
二是策劃公司應(yīng)注重與客戶建立持久的合作信任，謀求持續(xù)性的合作，形成一種全程戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系。
在燕京?仙都啤酒全國性品牌與區(qū)域市場融合上，凱納跨服務(wù)之界，深度介入客戶營銷和傳播領(lǐng)域，服務(wù)至渠道和終端末梢，定向建設(shè)樣板市場，啟動奧運(yùn)戰(zhàn)略營銷，連續(xù)3年銷量遞增45%，利潤增長3倍；而云南白藥作為凱納的客戶，，已經(jīng)是第五個(gè)年頭，凱納見證著云南白藥氣霧劑、云南白藥牙膏等云南白藥產(chǎn)品的每一步成長。
所以，對于凱納來說，面對經(jīng)濟(jì)寒流，在保持客戶瘦身的前提下，最重要的就是為客戶提供深度跨界服務(wù)，努力打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶。
練內(nèi)功：把員工變寬，發(fā)展“跨界綜合性人才”
在公司人員配置和結(jié)構(gòu)上，我認(rèn)為，裁剪只是去掉一些多出來的枝葉，更重要的，是如何最大化地發(fā)揮現(xiàn)有的人力資源的效用，使員工和公司的效能強(qiáng)化。
在這個(gè)問題上，凱納堅(jiān)持的是廣度跨界的用人原則。我們認(rèn)為，以嫁接外行業(yè)價(jià)值而進(jìn)行融合創(chuàng)新的跨界策劃將成為策劃業(yè)的新主流，云南白藥牙膏從傳統(tǒng)醫(yī)藥行業(yè)向日化的成功崛起就是一個(gè)典型的案例。因此，我們更需要我們的策劃創(chuàng)意人員，能有多元化的市場和行業(yè)認(rèn)知，這樣，在今天這樣的經(jīng)濟(jì)形勢下，既是對公司人力資源的一種高效應(yīng)用，也是對市場策劃創(chuàng)意的一種有效激發(fā)。
所以，凱納鼓勵(lì)公司不同行業(yè)項(xiàng)目之間的策劃和創(chuàng)意交流，以開闊客戶項(xiàng)目的策劃視野；凱納也會鼓勵(lì)員工適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行跨界作業(yè)，以豐富公司員工的策劃創(chuàng)意素質(zhì)和技能，把員工變寬，不斷發(fā)展“跨界綜合性人才”。
20，對于凱納策劃來說，是一個(gè)雙修年，我相信，只要凱納能不斷增強(qiáng)內(nèi)、外功，在為客戶提供更好的策劃服務(wù)下，客戶所能給我們的，就不僅僅是一個(gè)暖心的微笑；我也相信，瘦而愈強(qiáng)，這也是每一個(gè)策劃公司所最期盼的完美瘦身。（作者系上海凱納營銷策劃機(jī)構(gòu)總經(jīng)理）。
我的魔鬼計(jì)劃篇八
電風(fēng)扇不停地轉(zhuǎn)著，伴隨著窗外令人煩躁的蟬鳴，小學(xué)6年的生活進(jìn)入最后階段。
那周的周未，最后1節(jié)班會課，班主任在班上宣布“3好生”名單時(shí)，把我從“區(qū)3好生候選人”上刷了下來。并把原因當(dāng)眾說明：“陳煒岳因?yàn)榕c同桌打架，故取消“3好生’評選資格……”
剩下的話我1個(gè)字都沒聽見，我感覺什么都聽不見了，什么也看不見了。我閉上眼睛。眼淚，從眼角邊順著臉頰流到我的嘴角，咸咸的，不是滋味。
當(dāng)初，要是不那么沖動，要是我讓那些同學(xué)撓，要是我沒去抓我同桌……什么事都不會發(fā)生！
我哭了，哭得那么傷心……。
我的魔鬼計(jì)劃篇九
我們的身上都有天使和魔鬼，天使教我們美好的心靈，魔鬼引誘我們做壞事。
先來講我身上的魔鬼吧！
有一個(gè)周末，媽媽出去上班，我在網(wǎng)上玩游戲，從早上六點(diǎn)，玩到了下午，覺得頭很暈，魔鬼說：“這游戲這么好玩，繼續(xù)玩吧！”然后玩到了晚上七點(diǎn)，媽媽回來了，問：“你玩了多久！”魔鬼幫我說謊：“剛剛開始玩呀！”然后我還繼續(xù)玩，媽媽說：“洗澡了”我說：‘等一會兒，”，媽媽看了看我的眼睛，紅彤彤的，就很生氣地把門關(guān)了，不給我再玩了。我身上的魔鬼太可怕了，貪玩還說謊！
天使對我真的很好，有一次，上英語課，我精神不集中，在偷偷看課外書，天使說：“下一個(gè)就是你了，快點(diǎn)認(rèn)真聽課”聽了天使的話，我用心聽講和認(rèn)真看書，結(jié)果輪到我發(fā)言的時(shí)候，，我全都會了。我覺得有天使幫忙真好！
那次上體育課，自由活動，我有點(diǎn)無聊，想打旁邊的同學(xué)，魔鬼說：“打吧！挺好玩的！”天使說：“別打，會傷到別人和害了自己的?！拔衣犃四Ч淼脑?，打了同學(xué)，同學(xué)哭了，去老師那里告我。魔鬼說：“跑呀”雖然魔鬼打敗了天使?？墒俏覅s被老師批評了一頓，還要做檢討，跟同學(xué)道歉。真是被魔鬼害慘了！
我的魔鬼計(jì)劃篇十
每個(gè)人都有自己的兩面性，甚至多面性，我想至少，每個(gè)人都是天使和魔鬼的混合體吧。無論一個(gè)人有多么優(yōu)秀，也不能排斥他的兩面性，或者區(qū)別無非就是比列的多少。
電視上，報(bào)紙里，生活中，聽說太多的好人好事，太多關(guān)于好人的故事，一如我同樣聽說過那些為人所不齒的，那些所謂的壞人的事跡。我常常會在這個(gè)時(shí)候久久的沉默，我不知道，好人真的有多好，壞人呢，到底能多壞。在我看來，人無完人，每個(gè)人都有兩面性，誰都可以有點(diǎn)私心。生活不是小時(shí)候，那樣的心境，那樣的單純。
記得小的時(shí)候，我總是單純的認(rèn)為世上萬物都是黑白分明的，非好即壞?？措娨暬蛘唠娪暗臅r(shí)候，總要把畫面的人分清好壞。幼稚的心里，人只能分為兩種，好的和壞的，看西游記的時(shí)候，我覺得唐三藏是好的，孫悟空是好的，那些跟他們做對的妖魔鬼怪都是壞的。看紅樓夢的時(shí)候，我覺得林黛玉是好的，哪個(gè)搶走賈寶玉的薛寶釵是壞的?？慈龂臅r(shí)候，我覺得劉備是好的，諸葛亮是好的，而曹操是壞的。就在這樣的簡單的劃分中，我一天天的長大了。漸漸的我明白，原來人不是能用好壞區(qū)分的，很多的事情并不是那樣的簡單。
是的，隨著年齡的增長，我非但沒能明白過來到底是誰好誰壞，反而又帶來了新的煩惱。原來認(rèn)為是好人的，其實(shí)并沒有想象中的那么好；原來以為是壞蛋的，卻又有好的一面。兒時(shí)內(nèi)心的黑白分界線也跟著年歲的增長而逐漸模糊了。也許你要告訴我，正面是善，反面就是惡。是，曾經(jīng)我也是這樣認(rèn)為的，不過后來我發(fā)現(xiàn)，簡單地評價(jià)一個(gè)人的好與壞總是有失偏頗的，對于大部分人來說，是好人的多余自己來說并不盡然，相反即使大多數(shù)人說他不好的人，也并不見得十惡不赦。我并不是簡單的，用自己的利益去評判一個(gè)人，我說的是對一個(gè)人整體的定論。
記得射雕英雄傳熱播的時(shí)候，相仿年齡的朋友，總是喜歡故事里的傻郭靖俏黃蓉，一夜之間郭靖成為多少情竇初開少女的夢中情人?？墒牵覐膩矶紱]敢說，我不喜歡郭靖，其實(shí)我最喜歡的是楊康。不敢說，是因?yàn)橐欢〞泻芏嗳朔磳Γ齻円欢〞f，楊康人賊做父，賣國求榮，是漢奸走狗。其實(shí)完美的英雄，是人們一直向往的美好，于是有了郭靖這樣的角色，一個(gè)近乎完美的男人，他武功蓋世，不過對身邊的女人一概置之不理，獨(dú)對黃姑娘念念不忘。而楊康是整個(gè)劇情里的一個(gè)反面人物，人人都說他認(rèn)賊作父賣國求榮，其實(shí)他的出身，決定了矛盾，數(shù)十年被自己認(rèn)做父親的人到頭來是他最大的敵人，他在矛盾中掙扎，他有自己的委屈和苦衷。他貴為小王爺，身邊美女如云，卻對穆棉慈情有獨(dú)鐘，這是一種對感情的抉擇和堅(jiān)守。于是在大家都喜歡哪個(gè)傻傻的靖哥哥，我卻更向往楊康的颯爽。因?yàn)闂羁蹈鼮槿诵曰?，更為生活化，有一些屬于人靈魂深處的東西都蘊(yùn)含在他的生命里。
或者，人在生活的道路上，經(jīng)歷的不僅僅是善惡。曾經(jīng)在成長道路上的那些與之俱來的煩惱，那些莫名的委屈，那些無法傾訴的壓抑，久而久之的堆積，讓我們一點(diǎn)點(diǎn)的遠(yuǎn)離了天真爛漫至此再也找不到無憂無慮從前。于是，在生活中，我們雖然依舊帶著燦爛的笑容，只是有誰知道背后的那無奈與憂愁。在眾人面前風(fēng)光無限，卻可能一個(gè)人躲在某個(gè)角落里飲泣。
很多人既有開朗的一面，也有陰郁的另一面。這個(gè)我從不否認(rèn)，我們喜歡在不同的時(shí)間、不同的場合活生生地把自己分割成不同類型的人，這是我們自己不愿卻情不自禁在做的。如果說這是成長的代價(jià)，那么這種代價(jià)也太過殘忍，扼殺了人類的本性，改變了生命的最初。
其實(shí)這是無法避免的，一如我，在這里雖然說得頭頭是道，可有時(shí)候，我也越來越強(qiáng)烈的感覺到內(nèi)心陰郁，竟日益變得不愛與人接觸。易怒卻不發(fā)火，只是自己將那火壓住，慢慢熄滅，然后若無其事的，繼續(xù)度日。心在不停的渴望著，希望有人可以懂得，可自己始終都不曾說出口的話，怎么能奢求別人明白呢。
真的不知道，不知自己是成熟了還是更加單純了。真的很矛盾，有時(shí)候誰都不相信，什么事也不相信，生怕受到傷害，被打擊的崩潰。有時(shí)候卻總被別人三言兩語所“蠱惑”念念不忘他們的話。矛盾，好像我一直是生活在這樣的矛盾中，記得有人說我的思想和行為很不一致。呵呵，他直言不諱的說我腦子有病，每每聽到這句話，我的反映并不是很強(qiáng)烈。其實(shí)，我覺得，我們每一個(gè)人，都是一種病態(tài)，不同的是我們所呈現(xiàn)的表象不同。對于我，我一直不喜歡假裝，不喜歡敷衍，不喜歡懦弱，不喜歡沉默；可是在很多的時(shí)候，我一直都在假裝，都是敷衍，都懦弱著，都在沉默著。不是我愿意這樣，不是我想要這樣，只是，我真的只能這樣。于是，常常會想，其實(shí)你說得很對，我腦子真的有病，因?yàn)槲沂且粋€(gè)極端的綜合體，一半是火焰，一半是海水。
我的魔鬼計(jì)劃篇十一
一副濃濃的眉毛，一雙水汪汪的大眼睛蘊(yùn)含了豐富的知識，一個(gè)高挺的鼻子下長著粉嘟嘟的小嘴巴，常常惹人發(fā)笑的就那兩顆大門牙了，兩顆大門牙微微向上揚(yáng)起，嘴唇好像怎么閉都閉不上。我和蔡可心還專門測過她的嘴唇能閉多少時(shí)間呢!告訴你，只有一分鐘。怎么樣，她厲害吧!
想知道她是誰嗎?哈哈，先不告訴你。但是，等你看完下面的文章之后，就知道她是誰了。在我的印象中，她好像會變臉，一會兒溫文爾雅，一會兒野蠻大膽，真是搞不懂她。就為了這些，我還和她吵了幾架呢!
有一次，我正在做奧數(shù)題，忽然有一題不會做，正好，她過來找我出去玩，我連忙叫住她：，你先別走，過來教一下我吧!”聽完，她走過來看了一下題目，打了幾下我的后背，帶著幾分責(zé)備地問我：“怎么連這題都不會，虧你還學(xué)奧數(shù)的呢!”
我生氣極了，又不敢沖著她發(fā)火，怕她會重重的反擊我，只好小聲地嘀咕著：“我本來就沒你聰明，怎么能拿我的智商和你的智商比嘛!”
這話正巧被她聽見了，又沖著我發(fā)起脾氣來：“誰說我的智商一定比你高，我要你立即動腦筋，待會兒我會告訴你思路，如果你還做不出來，就一輩子別再理我!”
我不知是腦袋開了竅，還是怕她真的不理我了，立馬把它給做完了。怎么樣，她還能充當(dāng)靈丹妙藥呢!
還有一次在體育課上老師讓我們連著跑兩圈，我心想：“完了完了，長跑可是我的弱項(xiàng)啊!”我一開始跑的時(shí)候感覺還好，可到后來明顯不行了，雙腿好像不聽使喚了，弄得連隊(duì)伍都趕不上了，這時(shí)她原來已經(jīng)跟上了，可她又朝我跑了過來，對我狡猾地一笑，我心想完了完了她跑步速度雖然不是最快的，可她的耐力可好了，這次我倒大霉了。果然不出我所料，她跑了過來，拉著我的手帶著我向前跑去，跑的時(shí)候陣陣微風(fēng)迎面吹來，腳好像又有力氣帶著我跟上了隊(duì)伍。
現(xiàn)在你應(yīng)該知道她是誰了吧!對了，她就是我的死黨——“野蠻”女生裴洋。
看過全智賢主演的《我的野蠻女友》的朋友大概都會為影片中的野蠻人物而贊嘆不已。今天我就要為大家介紹一位與其有過之而無不及的“野蠻”好友，請諸君細(xì)品。
弄的女生高興了好半天。這時(shí)球隊(duì)的“功臣”們心理很是不平衡，卻也只能搖頭誰讓人家瀟灑呢?我狂暈!!
嬉笑著說“沒什么，騙你是小狗”同學(xué)們不滿意，把他逼急了于是他鄭重宣布：1.吃飽睡好，2.學(xué)玩結(jié)合3.嗯沒第三。同學(xué)們都一哄而散，說他驕傲，可成績下來他還是第一。于是同學(xué)就送他一外號“考場一狂”
于是他二話沒說就拿起雨傘架著那個(gè)人就往宿舍跑?！澳闵窠?jīng)病啊!”眾室友定眼一看呆了，原來是一位女生。
這時(shí)他羞得恨不得鉆進(jìn)自己的臭鞋里去。
他還很能吹牛，他的牛皮功可是全校馳名。他給自己有一個(gè)雅號就是“總被女孩追”我狂吐!
對了還沒有介紹他，他叫楊陽，身高一米八，帥帥的。關(guān)于他的野蠻事跡還有很多，要想知道請拿鈔票。
我的魔鬼計(jì)劃篇十二
當(dāng)天使的光輝照向魔鬼，魔鬼開始懺悔。
魔鬼開始后悔，后悔他當(dāng)初變成魔鬼。
魔鬼不知該勇敢面對，或是膽小撤退。
天使愛上了魔鬼，可又無法勇敢面對。
于是魔鬼變得憔悴，他決定永遠(yuǎn)沉睡。
魔鬼不知她愛魔鬼，走向了自己刻的墓碑。
魔鬼那樣傷悲，可他無法流淚。
天使開始后悔，她沒告訴她愛魔鬼。
她來到他的墓碑，躺在他的面前流淚。
守候他醒來，卻等到時(shí)空破碎。
我的魔鬼計(jì)劃篇十三
精湛的短篇，緯m的三角形。三角形的第一c是位92q的母h。l年的操作，只余下一副vmn桑lt年的軀殼。早已深知自己枯柴般的軀殼無法再為莊稼地的收成再作一丁點(diǎn)貢獻(xiàn)，于是心平氣和的躺在床上等待死神帶她去往最終的歸宿。第二個(gè)頂點(diǎn)，是跟母親年輕時(shí)一般任勞任怨的兒子。在兒子的心中，那地里待收的莊稼和口袋里的那少得可憐的錢，遠(yuǎn)比母親的死要重要得多。生老病死是無人可變。而每耽擱一天，地而里的小麥的損失就要讓他心如刀割。最后一個(gè)頂點(diǎn)是鄉(xiāng)下的看護(hù)婦?？幢M生死，護(hù)理過無數(shù)臨死的病人。一些都是按步就班，一w只^報(bào)酬的冷漠的心。rr後，鶴優(yōu)c看od商定，看o到母h逝世，付六法朗。于是，每日，兒子農(nóng)作歸來，只要發(fā)現(xiàn)母親仍在茍延殘喘，便心中竊喜；而看護(hù)婦，眼看著六法朗的看護(hù)費(fèi)隨時(shí)間的流逝漸貶值，捶胸d足。]有人p注母h的感受，@付|ぶ皇鶴優(yōu)c看od之g利益校量的支c。最k的荒q的y局是，老母竟被看od杜撰的魔鬼活活的死。s著死者的安息，利益的拉鷚殘告k止。於在@中失〉鶴碚f，資k的'p失淼陌沒諗c痛心hh超^了母h的死。m然有些荒q，但f生活中，ss有著鶴櫻母h和看od的身影。在你和我，都不愿意承j的心e。h情，友情和矍椋都在受著金x的考，有的p，有的含蓄，h此而已。每人都想要追求更好的生活，每人心中都有一把天平，衡量得那n精_。世上]有了l，地球都能d得很和c。而往往都是，美好的生活永hb不可及，回首早是m目。那把天平生l在我的心中，我要拿它去衡量值或不值，要或不要，做或不做。有那n多的]和p躇。怎硬潘閌切福，我多收了二地的小r，我多炅巳十k的r候。最後在我沉浸在短旱南中r，不忘拿起身av的抹布，要把心中的天平擦得更加锃亮。o是一本，是一幅，或是一部影，能抨粑心`的，撩芷鸚南業(yè)模一定是因椋它就在我心中的天平上。寫于2011-3
我的魔鬼計(jì)劃篇一
運(yùn)動減肥和游泳減肥是全面的愛好運(yùn)動，這兩項(xiàng)減肥中，運(yùn)動是很容易受傷的，有的人在跑步時(shí)過于著急，會引起腳骨扭傷，對關(guān)節(jié)的沖擊力也不小，那么游泳過程中促進(jìn)脂肪，減少對關(guān)節(jié)的損害，不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，這兩項(xiàng)瘦身減肥運(yùn)動效果都很好，那么游泳瘦身計(jì)劃怎么樣呢！
分享安全有效的游泳減肥計(jì)劃。
方法/步驟。
持續(xù)訓(xùn)練：
分享安全有效的游泳減肥計(jì)劃。
任意變速訓(xùn)練：
重復(fù)訓(xùn)練持續(xù)米。
分享安全有效的游泳減肥計(jì)劃。
間歇性訓(xùn)練：
分享安全有效的游泳減肥計(jì)劃。
4
以上是四種泳姿組合訓(xùn)練2000米的計(jì)劃，可以任意交替訓(xùn)練，每周3-4次，每次60分鐘。
游泳是一項(xiàng)全面的運(yùn)動方式，既簡單還可以體驗(yàn)水中的樂趣，關(guān)于游泳瘦身計(jì)劃要根據(jù)自己的體貌特征來制定，高強(qiáng)度的訓(xùn)練會對身體造成傷害，所以要循環(huán)漸進(jìn)，在水中通過自身的鍛煉運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪代謝。
我的魔鬼計(jì)劃篇二
1、上下班多走一個(gè)站(6公里的時(shí)速大概步行15分鐘)。
上下班的時(shí)候，如果是坐公交地鐵的話，不妨少坐一個(gè)站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就繞遠(yuǎn)路來鍛煉吧！路程大概15分鐘即可，早晚各一次，一天也能走30分鐘！
2、爬樓梯8分鐘。
以每分鐘爬2級得速度，充分活用公司與住宅的樓梯，爬8分鐘的效果就跟步行15分鐘的一樣！
3、做簡易伸展動作20分鐘。
不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后與睡前進(jìn)行，每做20分鐘就相當(dāng)于步行15分鐘，如果想效果更好，那么就多做一些活動肩胛骨的動作。
1個(gè)月運(yùn)動減肥計(jì)劃?居家篇。
1、步行30分鐘。
去超市買東西的時(shí)候，盡量繞遠(yuǎn)一點(diǎn)，同時(shí)雙手提著購物袋，隨著重量的增加，運(yùn)動強(qiáng)度也會隨之上升哦！
2、做家務(wù)20分鐘。
平時(shí)洗洗衣服，擦擦桌子也能減肥，春節(jié)前不是要大掃除嗎，其實(shí)大掃除也很減肥哦！特別是有意識地收緊全身肌肉，動作的幅度盡量拉大，熱量的消耗力十分強(qiáng)大！
3、做簡易伸展動作20分鐘。
同樣早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做強(qiáng)度大的運(yùn)動，伸展運(yùn)動能更好地鍛煉肌肉，并使硬化的肌肉恢復(fù)柔韌與彈性。
上述內(nèi)容從兩方面來制定減肥的計(jì)劃，而且這兩個(gè)方面我們一般都可以做到，只要能夠按照上文中的計(jì)劃，自己堅(jiān)持一個(gè)月，就可以看到很有成效的減肥效果，這樣就會讓自己的減肥行動更加的有動力，如果長久的堅(jiān)持下去，自己的身材想不苗條都難。
我的魔鬼計(jì)劃篇三
雖然說減肥不是一朝一夕的事情，但是我們都知道，如果方法正確了自然減肥的時(shí)間也就可以縮短了，所以想要減肥成功的朋友們，肯定就需要注意認(rèn)識和了解一下，到底哪一種方法才是最好的，而下面要介紹的是如何在28天之內(nèi)，練習(xí)瑜伽快速的瘦身減肥，建議每個(gè)女性朋友都能夠更加注重了解這些有效的減肥方法。
早晨。
6：30分。
7：00點(diǎn)鐘。
進(jìn)行調(diào)息的練習(xí)（你可以進(jìn)行“完全的瑜伽呼吸”練習(xí)）時(shí)間不要超過10分鐘。
中午。
12：00點(diǎn)鐘。
進(jìn)行10分鐘的龐達(dá)練習(xí)“會陰收束法”
晚上。
22：00點(diǎn)鐘。
進(jìn)行15分鐘的姿勢練習(xí)。
22：20點(diǎn)鐘。
進(jìn)行10分鐘的龐達(dá)“收顎收束法”練習(xí)或者“收腹收束法”
這是一個(gè)非常簡單的鍛煉計(jì)劃，他不會讓你感到疲勞，你也不會感到你的時(shí)間被占用了，但是你要堅(jiān)持練習(xí)的話，你的感覺會越來越好的，其實(shí)你只要堅(jiān)持1個(gè)月你就會有收獲，到了一個(gè)月后，你就可以放棄這個(gè)計(jì)劃。
記住，剛剛開始的時(shí)候一定不要讓自己疲勞，你如果認(rèn)為這個(gè)時(shí)間安排無法做到，也沒有關(guān)系，只有你在大致的三個(gè)時(shí)間段完成了這些練習(xí)，就行。
我的魔鬼計(jì)劃篇四
女性經(jīng)常為了苗條的身材節(jié)食減肥，卻發(fā)現(xiàn)節(jié)食后體重反而增加，其實(shí)節(jié)食減肥并不科學(xué)，節(jié)食時(shí)身體所需要的營養(yǎng)會缺乏，就會所身體的水份轉(zhuǎn)化為熱量，也可看到患者減掉的就是身體的水份，減肥并沒有達(dá)到效果。那么女生健身瘦身計(jì)劃如何安排呢？患者要制定健身瘦身的計(jì)劃要先確定減肥的方式，做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備。
周一：跑步+器械鍛煉這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達(dá)到減肥的目的。一般來說，跑步時(shí)間控制在45-60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。
周二：健美操+器械鍛煉健美操也屬于有氧運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運(yùn)動，適合各個(gè)年齡層練習(xí)。
周三、周六：休息這里所說的休息不是說你可以賴在家里睡大覺，完全不運(yùn)動，而是指可以在公園等場所做一些運(yùn)動強(qiáng)度較小的運(yùn)動，比如快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計(jì)劃做準(zhǔn)備。
周四：動感單車動感單車是急劇消耗熱量的有氧運(yùn)動之一，主要特點(diǎn)是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時(shí)不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運(yùn)動項(xiàng)目中最受歡迎的運(yùn)動之一。
周五：高溫瑜伽+慢跑高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運(yùn)動強(qiáng)度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后，也許你的運(yùn)動量還沒達(dá)到減肥的效果，這時(shí)最好去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí)，加快身體的燃脂速度。
周日：快步走緩慢走路是無法達(dá)到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機(jī)上進(jìn)行快走練習(xí)，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負(fù)擔(dān)，還能得到柔美的線條。運(yùn)動40分鐘之后，脂肪分解的效果會更好。
女生健身瘦身計(jì)劃安排很重要，患者要制定好的計(jì)劃方案再據(jù)此方案執(zhí)行，這個(gè)健身瘦身計(jì)劃就包括了平時(shí)的運(yùn)動量、運(yùn)動方式，還要包括運(yùn)動期間的食物。本文制定的計(jì)劃是按周進(jìn)行的，患者還要考慮平時(shí)的時(shí)間，時(shí)間較少的可以在下班后進(jìn)行，運(yùn)動的方式也要發(fā)生改變，患者只要執(zhí)行了計(jì)劃后就不要輕易停止。
我的魔鬼計(jì)劃篇五
我的弟弟是一個(gè)名副其實(shí)的“魔鬼”，他到哪一戶人家，就會把人折騰個(gè)“半死”“魔鬼這個(gè)稱呼對他來說還不算夸張。
“鈴鈴鈴――”“咚咚咚――”“嘭嘭嘭――”聽到這些個(gè)聲音，這一天，一定會有“魔鬼”闖進(jìn)來。因?yàn)檫@是“魔鬼”弟弟串門的特定“鈴聲”，對他來說是“好事”，對我來說是“大事”。我化身“閃電俠”3秒鐘把所有的吃的全藏了起來。因?yàn)槲易约罕弧澳Ч碛?xùn)練”過的。一切藏好后，我去開門，果真不假“魔鬼”弟弟大搖大擺地走了進(jìn)來，憑著他靈敏“狗鼻子”，一下子把我藏起來的零食全找了出來。我心里惋惜：這可是我珍藏了半個(gè)月的特好吃的零食啊，我心中的火越來越大，可“魔鬼”弟弟大喊了，出門時(shí)還帶一根繩子，用“九陰白骨爪”把我擊倒，再把我給捆上，在我面前吃著零食，我好想哭啊。
這時(shí)，我想起以前的`弟弟，他孝敬“長輩”（我就是他的“長輩”）買零食也幫我捎一份，他那簡直是一個(gè)“天使”弟弟，可這一年，他乾坤大挪移。從“天使”弟弟逆轉(zhuǎn)為“魔鬼弟弟”，這個(gè)改變有一點(diǎn)大哦。
老師點(diǎn)評：哇，天啊，攤上這樣的老弟，真是攤上了大事。未見其人，先聞其聲，靈敏嗅覺。零食全無，帶繩捆人，當(dāng)面現(xiàn)吃，整死人，巧以聯(lián)想對比，刻畫了一個(gè)讓人哭笑不得的弟弟形象。
我的魔鬼計(jì)劃篇六
盡管在上世紀(jì)30年代的美國經(jīng)濟(jì)大蕭條中，電影行業(yè)逆勢而上，賺足了風(fēng)頭，但面對眼前的這波蕭條，卻顯得有些弱不禁風(fēng)。第81屆奧斯卡頒獎典禮，雖然恰到好處地做到了該保密的保密，該曝光的曝光，但對于是否能夠力挽逐年下滑的收視率，主辦方和觀眾一樣心里也沒底。
蕭條年代的奧斯卡該如何進(jìn)行這場文化盛典？
在的變革大環(huán)境下，奧斯卡也需要用變革的方式來解決問題。
轉(zhuǎn)播方abc電視臺將收視率作為測量頒獎典禮是否成功的標(biāo)尺，主辦方――美國電影藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院為提高這屆的收視率，聲稱在該次長達(dá)三個(gè)多小時(shí)的頒獎禮上，將要“打破傳統(tǒng)”，玩出新意。
變革之一：“世界上最性感男人”擔(dān)任典禮司儀。
奧斯卡頒獎典禮司儀是歷屆奧斯卡頒獎典禮的重要看點(diǎn)之一，無論是史蒂夫?馬丁、比利?克里斯托，還是艾倫?德杰尼勒、喬恩?斯圖亞特等，他們的表現(xiàn)都會直接影響到整體的收視率。例如，的第79屆奧斯卡頒獎典禮，因?yàn)槊摽谛忝彀瑐?德杰尼勒的主持，使得女性觀眾明顯增加，從而帶動整體收視率略為上升。因此，選擇一名優(yōu)秀的頒獎司儀對主辦方來說意義非同尋常。
憑借在《x戰(zhàn)警》中“金鋼狼”的出色表現(xiàn)，休?杰克曼贏得了全球“x迷”的青睞，這個(gè)身材魁梧、長相精致的男人，被《人物》雜志評選為全球最性感的男人第一名。這屆奧斯卡的頒獎司儀正是由這位“性感之王”出任，這也是奧斯卡歷史上首次邀請當(dāng)紅的“非諧星”擔(dān)任主持人，堪稱電影學(xué)院新變革的一大突破。不僅如此，為了增加休?杰克曼的即興特點(diǎn)，讓主持變得更自然一些，晚會還將砍掉以往頒獎典禮上特有的主持人開場獨(dú)白，同時(shí)還使出頒獎嘉賓高度保密等收視新噱頭，這些新鮮的舉動顯然能夠吸引到更多的女性觀眾參與其中。要知道，女性是奧斯卡的主要觀眾群。
變革之二：低價(jià)廣告費(fèi)刺激廣告主。
不過，每30秒收費(fèi)180萬美元的奧斯卡典禮廣告，還是讓轉(zhuǎn)播方――abc電視臺大賺了一筆，廣告費(fèi)比上年漲了7%。
面對上屆的有輸有贏，此屆奧斯卡似乎有些難以為繼。為了刺激更多的商家投放廣告，abc電視臺將廣告價(jià)格從180萬美元/30秒下調(diào)至140萬美元/30秒。對于那些處于經(jīng)濟(jì)危機(jī)中的美國企業(yè)來說，下調(diào)的40萬美元是否對他們具有吸引力就不得而知了。
變革之三：電影廣告解禁令。
除了下調(diào)廣告費(fèi)，主辦方還想出一招：取消自上世紀(jì)50年代初，奧斯卡頒獎禮實(shí)現(xiàn)電視轉(zhuǎn)播以來，禁止插播電影廣告的禁令，允許在奧斯卡典禮中首次出現(xiàn)插播的電影廣告。
禁令設(shè)定的初衷，是為了避免給觀眾造成錯(cuò)覺，認(rèn)為插播的電影廣告會對奧斯卡獎的選擇有直接影響。關(guān)于這條解禁令，主辦方的解釋是為了使“電影盛典中增加更多關(guān)于電影的娛樂內(nèi)容”。事實(shí)上，為奧斯卡增加收入以抵御蕭條經(jīng)濟(jì)的影響，才是解禁令出臺的真正目的。
松綁后的禁令依然有諸多限制。首先，只有那些沒有上映的影片才能夠享此待遇，這就意味著，獲得奧斯卡提名的影片不能在奧斯卡頒獎典禮轉(zhuǎn)播期間播放該電影的廣告，輕松達(dá)到了避嫌的目的；其次，符合條件的電影公司也只能播放一支電影廣告，且這支電影廣告必須是在其他任何地方都沒播過的。
雖然解禁，但條件也還是比較苛刻，是否能達(dá)到主辦方的真正目的還依然是個(gè)未知數(shù)。目前，尚未出現(xiàn)各大電影公司爭先恐后搶購廣告時(shí)段的景象，僅有皮克斯動畫新片《飛屋環(huán)游記》成為首部確定在奧斯卡之夜中推出廣告的新片。
從種種變革行動中，我們看到奧斯卡頒獎典禮主辦方的努力，不論玩出什么樣的新意，票房才是硬道理。《泰坦尼克號》奪得11項(xiàng)大獎，全球票房收入超過18億美元。上映的《指環(huán)王3：王者歸來》，取得了10.7億美元的票房收入，也是用過硬的票房戰(zhàn)績創(chuàng)造了難以逾越的紀(jì)錄。只要電影好看，觀眾還是會買賬的。
其實(shí)，無論奧斯卡頒獎典禮的收視率怎樣，我們都希望這一年一度的文化盛宴能夠慰藉蕭條時(shí)代下人們的心靈，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)。
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我的魔鬼計(jì)劃篇七
【編者按】中國企業(yè)在經(jīng)歷了30年的高速發(fā)展，企業(yè)人員素質(zhì)和整體運(yùn)營水平提升飛速；而智業(yè)機(jī)構(gòu)在提升銷量的誘惑下，在并不擅長的領(lǐng)域不斷擴(kuò)張，以至于在各類“趕鴨子上架”的非核心業(yè)務(wù)中疲于應(yīng)付，沒有更多精力鉆研核心業(yè)務(wù)，長此以往，智業(yè)機(jī)構(gòu)拖著龐大的“身軀”，越來越跟不上企業(yè)追求精細(xì)化和專業(yè)化的腳步。
越來越多智業(yè)公司的瘦身計(jì)劃被提升日程。如何才能實(shí)現(xiàn)完美瘦身？這注定是一場勇敢者的游戲。
明確核心，提升價(jià)值。
文/朱玉童。
中國企業(yè)經(jīng)過30年的高速發(fā)展，對自我學(xué)習(xí)、自我改造方面有了很大的加強(qiáng)，在充實(shí)和更新自我知識方面有了顯著的提高。而且，中國企業(yè)對于“外腦”的認(rèn)可度有了很大的提高，他們會在加強(qiáng)自身“內(nèi)功”修煉的同時(shí)，求助于智業(yè)公司的支持。
然而，中國咨詢業(yè)經(jīng)過了近二十年的發(fā)展，其“身軀”卻越發(fā)“肥胖”起來。這主要有兩個(gè)方面的原因。一是咨詢公司在與客戶合作的過程中，客戶提出的要求。咨詢公司因?yàn)榭蛻籼岢隽俗陨聿⒉簧瞄L處理的問題，在這種要求下，不得已擴(kuò)大了業(yè)務(wù)板塊。二是看到別的咨詢公司在某些領(lǐng)域取得了效益，就盲目跟進(jìn)，不管自身是否在這些領(lǐng)域具有競爭優(yōu)勢。
這些咨詢公司什么單都接，接了之后又做不好，導(dǎo)致客戶的滿意度很差。所以，中國咨詢公司已經(jīng)到了要主動“瘦身”的時(shí)候！
采納公司在的時(shí)候，也想過做全面營銷管理咨詢，后來實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，這樣做是不行的，全面營銷管理咨詢太大，也太龐雜。所以，在重回定位，圍繞著一個(gè)核心來做，那就是：品牌營銷顧問。而且，為了做好“品牌營銷顧問”這一件事，采納公司從行業(yè)選擇、業(yè)務(wù)板塊、組織改革、人員精簡等方面進(jìn)行了一系列“瘦身”整合。
一、在行業(yè)選擇方面，進(jìn)行了核心產(chǎn)業(yè)的篩選，把主要精力放在快消品（酒類、煙草、食品飲料、藥品、保健品、日化等）、耐用消費(fèi)品（家用電器、建材產(chǎn)品等）和服務(wù)業(yè)（通信、醫(yī)療機(jī)構(gòu)）等行業(yè)上，減少服務(wù)項(xiàng)目，做精做專。
二、在業(yè)務(wù)板塊方面，對服務(wù)內(nèi)容進(jìn)行了精簡，從原來十七個(gè)業(yè)務(wù)板塊減少到十個(gè)業(yè)務(wù)板塊。
三、在組織改革方面，形成了客戶服務(wù)與顧問中心、市場研究中心、品牌管理中心、營銷管理中心、創(chuàng)作設(shè)計(jì)中心、知識管理中心、影視制作中心、公關(guān)中心、培訓(xùn)中心等九大職能部門和采納營銷學(xué)院、上海采納、北京采納、成都采納等四大分支機(jī)構(gòu)。另外，在服務(wù)客戶時(shí)，實(shí)行客戶顧問小組貼身服務(wù)制，客戶顧問小組成員包括：總策劃、資深營銷顧問、項(xiàng)目經(jīng)理、品牌顧問、創(chuàng)作文案、調(diào)研專員、督導(dǎo)培訓(xùn)專員、設(shè)計(jì)師等，后臺技術(shù)作業(yè)分為8大專業(yè)群中心和數(shù)個(gè)專業(yè)中心。實(shí)踐證明，這種組織改革對服務(wù)客戶是卓有成效的，它能夠凝聚強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力。
四、在人員精簡方面，員工從原來將近200人減少到20的100多人，人員減少了五分之二。
除了上述一系列重整之外，采納公司圍繞品牌營銷顧問的核心，大力加強(qiáng)了知識管理。
首先，對各個(gè)崗位知識進(jìn)行定義，把每個(gè)崗位需要什么知識和技能定義出來，并明確哪些是顯性的知識和技能，哪些是隱性的。只有清晰地界定出來，員工才能有目標(biāo)地進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。
其次，對知識進(jìn)行采購，形成知識的提升。
再次，對知識進(jìn)行提煉和編輯，找出什么對你是最有用的。
然后，對知識進(jìn)行共享，在全公司內(nèi)分享知識體系，做到整體知識管理，
最后，付諸行動。技能的提升既是文化和知識的提升，也是公司競爭力的提升。
在知識管理的過程中，采納提出了五大咨詢技術(shù)。
一、教練技術(shù)：不僅僅只給策劃案，還負(fù)責(zé)教會客戶如何去做；
二、顧問咨詢技術(shù)：有效溝通，界定營銷問題，快、狠、準(zhǔn)給出營銷解決方案；
三、知識分子：帶給企業(yè)最新的、系統(tǒng)的前沿品牌營銷理論與實(shí)戰(zhàn)案例；
四、創(chuàng)意大師：堅(jiān)持用大創(chuàng)意幫企業(yè)創(chuàng)造大贏利；
五、資源整合技術(shù)：采納擁有上千個(gè)不同行業(yè)的經(jīng)銷商數(shù)據(jù)庫、1800家媒體關(guān)系、數(shù)個(gè)投資公司等資源，在資源整合上助企業(yè)一臂之力。
采納以自己的心血和汗水，在“瘦身”整合過程中積累了一些經(jīng)驗(yàn)和取得了一定成績。實(shí)踐證明了，采納公司所作的一切努力都是值得的。，采納公司業(yè)績提升了40%，服務(wù)價(jià)格翻了一倍，在鞏固自身核心業(yè)務(wù)的基礎(chǔ)上，不僅提高了員工的價(jià)值感，而且使客戶的滿意度得到了很大的提高，公司也得到快速發(fā)展。如今，十四年了，采納公司只為把品牌營銷顧問這一件事做好。
最后，希望采納公司的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o予正在“瘦身”的咨詢公司以啟示。（作者系中國營銷傳媒控股公司?采納品牌營銷顧問機(jī)構(gòu)總經(jīng)理）。
完美瘦身需要內(nèi)外雙修。
文/沈國梁。
寒風(fēng)凜凜，“要如何瘦身過冬”也是大家一直在思考的問題。其實(shí)，瘦身包含兩方面的含義，一是裁剪，二是聚力，前者是變多為少，后者是變散為拳。對于凱納來說，由于一直奉行“力所能及”的客戶開發(fā)原則和“高效務(wù)實(shí)”的用人原則，所以，凱納的瘦身更重要的是如何更好地聚力，如何更好地服務(wù)現(xiàn)有的客戶。所以，在我看來，智業(yè)公司要過一個(gè)暖冬，最重要的是，內(nèi)外雙修，打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶，發(fā)展“跨界綜合型人才”。
強(qiáng)外功：深度跨界服務(wù)，打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶。
在傳統(tǒng)認(rèn)知里，策劃可能就是提供一個(gè)點(diǎn)子、一個(gè)創(chuàng)意，我認(rèn)為，作為一個(gè)策劃公司，給客戶提供的應(yīng)該是一種深度跨界策劃，一種更加全程、全面的長線策劃服務(wù)。這種深度跨界策劃，要點(diǎn)主要有兩個(gè)：
二是策劃公司應(yīng)注重與客戶建立持久的合作信任，謀求持續(xù)性的合作，形成一種全程戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系。
在燕京?仙都啤酒全國性品牌與區(qū)域市場融合上，凱納跨服務(wù)之界，深度介入客戶營銷和傳播領(lǐng)域，服務(wù)至渠道和終端末梢，定向建設(shè)樣板市場，啟動奧運(yùn)戰(zhàn)略營銷，連續(xù)3年銷量遞增45%，利潤增長3倍；而云南白藥作為凱納的客戶，，已經(jīng)是第五個(gè)年頭，凱納見證著云南白藥氣霧劑、云南白藥牙膏等云南白藥產(chǎn)品的每一步成長。
所以，對于凱納來說，面對經(jīng)濟(jì)寒流，在保持客戶瘦身的前提下，最重要的就是為客戶提供深度跨界服務(wù)，努力打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶。
練內(nèi)功：把員工變寬，發(fā)展“跨界綜合性人才”
在公司人員配置和結(jié)構(gòu)上，我認(rèn)為，裁剪只是去掉一些多出來的枝葉，更重要的，是如何最大化地發(fā)揮現(xiàn)有的人力資源的效用，使員工和公司的效能強(qiáng)化。
在這個(gè)問題上，凱納堅(jiān)持的是廣度跨界的用人原則。我們認(rèn)為，以嫁接外行業(yè)價(jià)值而進(jìn)行融合創(chuàng)新的跨界策劃將成為策劃業(yè)的新主流，云南白藥牙膏從傳統(tǒng)醫(yī)藥行業(yè)向日化的成功崛起就是一個(gè)典型的案例。因此，我們更需要我們的策劃創(chuàng)意人員，能有多元化的市場和行業(yè)認(rèn)知，這樣，在今天這樣的經(jīng)濟(jì)形勢下，既是對公司人力資源的一種高效應(yīng)用，也是對市場策劃創(chuàng)意的一種有效激發(fā)。
所以，凱納鼓勵(lì)公司不同行業(yè)項(xiàng)目之間的策劃和創(chuàng)意交流，以開闊客戶項(xiàng)目的策劃視野；凱納也會鼓勵(lì)員工適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行跨界作業(yè)，以豐富公司員工的策劃創(chuàng)意素質(zhì)和技能，把員工變寬，不斷發(fā)展“跨界綜合性人才”。
20，對于凱納策劃來說，是一個(gè)雙修年，我相信，只要凱納能不斷增強(qiáng)內(nèi)、外功，在為客戶提供更好的策劃服務(wù)下，客戶所能給我們的，就不僅僅是一個(gè)暖心的微笑；我也相信，瘦而愈強(qiáng)，這也是每一個(gè)策劃公司所最期盼的完美瘦身。（作者系上海凱納營銷策劃機(jī)構(gòu)總經(jīng)理）。
我的魔鬼計(jì)劃篇八
電風(fēng)扇不停地轉(zhuǎn)著，伴隨著窗外令人煩躁的蟬鳴，小學(xué)6年的生活進(jìn)入最后階段。
那周的周未，最后1節(jié)班會課，班主任在班上宣布“3好生”名單時(shí)，把我從“區(qū)3好生候選人”上刷了下來。并把原因當(dāng)眾說明：“陳煒岳因?yàn)榕c同桌打架，故取消“3好生’評選資格……”
剩下的話我1個(gè)字都沒聽見，我感覺什么都聽不見了，什么也看不見了。我閉上眼睛。眼淚，從眼角邊順著臉頰流到我的嘴角，咸咸的，不是滋味。
當(dāng)初，要是不那么沖動，要是我讓那些同學(xué)撓，要是我沒去抓我同桌……什么事都不會發(fā)生！
我哭了，哭得那么傷心……。
我的魔鬼計(jì)劃篇九
我們的身上都有天使和魔鬼，天使教我們美好的心靈，魔鬼引誘我們做壞事。
先來講我身上的魔鬼吧！
有一個(gè)周末，媽媽出去上班，我在網(wǎng)上玩游戲，從早上六點(diǎn)，玩到了下午，覺得頭很暈，魔鬼說：“這游戲這么好玩，繼續(xù)玩吧！”然后玩到了晚上七點(diǎn)，媽媽回來了，問：“你玩了多久！”魔鬼幫我說謊：“剛剛開始玩呀！”然后我還繼續(xù)玩，媽媽說：“洗澡了”我說：‘等一會兒，”，媽媽看了看我的眼睛，紅彤彤的，就很生氣地把門關(guān)了，不給我再玩了。我身上的魔鬼太可怕了，貪玩還說謊！
天使對我真的很好，有一次，上英語課，我精神不集中，在偷偷看課外書，天使說：“下一個(gè)就是你了，快點(diǎn)認(rèn)真聽課”聽了天使的話，我用心聽講和認(rèn)真看書，結(jié)果輪到我發(fā)言的時(shí)候，，我全都會了。我覺得有天使幫忙真好！
那次上體育課，自由活動，我有點(diǎn)無聊，想打旁邊的同學(xué)，魔鬼說：“打吧！挺好玩的！”天使說：“別打，會傷到別人和害了自己的?！拔衣犃四Ч淼脑?，打了同學(xué)，同學(xué)哭了，去老師那里告我。魔鬼說：“跑呀”雖然魔鬼打敗了天使?？墒俏覅s被老師批評了一頓，還要做檢討，跟同學(xué)道歉。真是被魔鬼害慘了！
我的魔鬼計(jì)劃篇十
每個(gè)人都有自己的兩面性，甚至多面性，我想至少，每個(gè)人都是天使和魔鬼的混合體吧。無論一個(gè)人有多么優(yōu)秀，也不能排斥他的兩面性，或者區(qū)別無非就是比列的多少。
電視上，報(bào)紙里，生活中，聽說太多的好人好事，太多關(guān)于好人的故事，一如我同樣聽說過那些為人所不齒的，那些所謂的壞人的事跡。我常常會在這個(gè)時(shí)候久久的沉默，我不知道，好人真的有多好，壞人呢，到底能多壞。在我看來，人無完人，每個(gè)人都有兩面性，誰都可以有點(diǎn)私心。生活不是小時(shí)候，那樣的心境，那樣的單純。
記得小的時(shí)候，我總是單純的認(rèn)為世上萬物都是黑白分明的，非好即壞?？措娨暬蛘唠娪暗臅r(shí)候，總要把畫面的人分清好壞。幼稚的心里，人只能分為兩種，好的和壞的，看西游記的時(shí)候，我覺得唐三藏是好的，孫悟空是好的，那些跟他們做對的妖魔鬼怪都是壞的。看紅樓夢的時(shí)候，我覺得林黛玉是好的，哪個(gè)搶走賈寶玉的薛寶釵是壞的?？慈龂臅r(shí)候，我覺得劉備是好的，諸葛亮是好的，而曹操是壞的。就在這樣的簡單的劃分中，我一天天的長大了。漸漸的我明白，原來人不是能用好壞區(qū)分的，很多的事情并不是那樣的簡單。
是的，隨著年齡的增長，我非但沒能明白過來到底是誰好誰壞，反而又帶來了新的煩惱。原來認(rèn)為是好人的，其實(shí)并沒有想象中的那么好；原來以為是壞蛋的，卻又有好的一面。兒時(shí)內(nèi)心的黑白分界線也跟著年歲的增長而逐漸模糊了。也許你要告訴我，正面是善，反面就是惡。是，曾經(jīng)我也是這樣認(rèn)為的，不過后來我發(fā)現(xiàn)，簡單地評價(jià)一個(gè)人的好與壞總是有失偏頗的，對于大部分人來說，是好人的多余自己來說并不盡然，相反即使大多數(shù)人說他不好的人，也并不見得十惡不赦。我并不是簡單的，用自己的利益去評判一個(gè)人，我說的是對一個(gè)人整體的定論。
記得射雕英雄傳熱播的時(shí)候，相仿年齡的朋友，總是喜歡故事里的傻郭靖俏黃蓉，一夜之間郭靖成為多少情竇初開少女的夢中情人?？墒牵覐膩矶紱]敢說，我不喜歡郭靖，其實(shí)我最喜歡的是楊康。不敢說，是因?yàn)橐欢〞泻芏嗳朔磳Γ齻円欢〞f，楊康人賊做父，賣國求榮，是漢奸走狗。其實(shí)完美的英雄，是人們一直向往的美好，于是有了郭靖這樣的角色，一個(gè)近乎完美的男人，他武功蓋世，不過對身邊的女人一概置之不理，獨(dú)對黃姑娘念念不忘。而楊康是整個(gè)劇情里的一個(gè)反面人物，人人都說他認(rèn)賊作父賣國求榮，其實(shí)他的出身，決定了矛盾，數(shù)十年被自己認(rèn)做父親的人到頭來是他最大的敵人，他在矛盾中掙扎，他有自己的委屈和苦衷。他貴為小王爺，身邊美女如云，卻對穆棉慈情有獨(dú)鐘，這是一種對感情的抉擇和堅(jiān)守。于是在大家都喜歡哪個(gè)傻傻的靖哥哥，我卻更向往楊康的颯爽。因?yàn)闂羁蹈鼮槿诵曰?，更為生活化，有一些屬于人靈魂深處的東西都蘊(yùn)含在他的生命里。
或者，人在生活的道路上，經(jīng)歷的不僅僅是善惡。曾經(jīng)在成長道路上的那些與之俱來的煩惱，那些莫名的委屈，那些無法傾訴的壓抑，久而久之的堆積，讓我們一點(diǎn)點(diǎn)的遠(yuǎn)離了天真爛漫至此再也找不到無憂無慮從前。于是，在生活中，我們雖然依舊帶著燦爛的笑容，只是有誰知道背后的那無奈與憂愁。在眾人面前風(fēng)光無限，卻可能一個(gè)人躲在某個(gè)角落里飲泣。
很多人既有開朗的一面，也有陰郁的另一面。這個(gè)我從不否認(rèn)，我們喜歡在不同的時(shí)間、不同的場合活生生地把自己分割成不同類型的人，這是我們自己不愿卻情不自禁在做的。如果說這是成長的代價(jià)，那么這種代價(jià)也太過殘忍，扼殺了人類的本性，改變了生命的最初。
其實(shí)這是無法避免的，一如我，在這里雖然說得頭頭是道，可有時(shí)候，我也越來越強(qiáng)烈的感覺到內(nèi)心陰郁，竟日益變得不愛與人接觸。易怒卻不發(fā)火，只是自己將那火壓住，慢慢熄滅，然后若無其事的，繼續(xù)度日。心在不停的渴望著，希望有人可以懂得，可自己始終都不曾說出口的話，怎么能奢求別人明白呢。
真的不知道，不知自己是成熟了還是更加單純了。真的很矛盾，有時(shí)候誰都不相信，什么事也不相信，生怕受到傷害，被打擊的崩潰。有時(shí)候卻總被別人三言兩語所“蠱惑”念念不忘他們的話。矛盾，好像我一直是生活在這樣的矛盾中，記得有人說我的思想和行為很不一致。呵呵，他直言不諱的說我腦子有病，每每聽到這句話，我的反映并不是很強(qiáng)烈。其實(shí)，我覺得，我們每一個(gè)人，都是一種病態(tài)，不同的是我們所呈現(xiàn)的表象不同。對于我，我一直不喜歡假裝，不喜歡敷衍，不喜歡懦弱，不喜歡沉默；可是在很多的時(shí)候，我一直都在假裝，都是敷衍，都懦弱著，都在沉默著。不是我愿意這樣，不是我想要這樣，只是，我真的只能這樣。于是，常常會想，其實(shí)你說得很對，我腦子真的有病，因?yàn)槲沂且粋€(gè)極端的綜合體，一半是火焰，一半是海水。
我的魔鬼計(jì)劃篇十一
一副濃濃的眉毛，一雙水汪汪的大眼睛蘊(yùn)含了豐富的知識，一個(gè)高挺的鼻子下長著粉嘟嘟的小嘴巴，常常惹人發(fā)笑的就那兩顆大門牙了，兩顆大門牙微微向上揚(yáng)起，嘴唇好像怎么閉都閉不上。我和蔡可心還專門測過她的嘴唇能閉多少時(shí)間呢!告訴你，只有一分鐘。怎么樣，她厲害吧!
想知道她是誰嗎?哈哈，先不告訴你。但是，等你看完下面的文章之后，就知道她是誰了。在我的印象中，她好像會變臉，一會兒溫文爾雅，一會兒野蠻大膽，真是搞不懂她。就為了這些，我還和她吵了幾架呢!
有一次，我正在做奧數(shù)題，忽然有一題不會做，正好，她過來找我出去玩，我連忙叫住她：，你先別走，過來教一下我吧!”聽完，她走過來看了一下題目，打了幾下我的后背，帶著幾分責(zé)備地問我：“怎么連這題都不會，虧你還學(xué)奧數(shù)的呢!”
我生氣極了，又不敢沖著她發(fā)火，怕她會重重的反擊我，只好小聲地嘀咕著：“我本來就沒你聰明，怎么能拿我的智商和你的智商比嘛!”
這話正巧被她聽見了，又沖著我發(fā)起脾氣來：“誰說我的智商一定比你高，我要你立即動腦筋，待會兒我會告訴你思路，如果你還做不出來，就一輩子別再理我!”
我不知是腦袋開了竅，還是怕她真的不理我了，立馬把它給做完了。怎么樣，她還能充當(dāng)靈丹妙藥呢!
還有一次在體育課上老師讓我們連著跑兩圈，我心想：“完了完了，長跑可是我的弱項(xiàng)啊!”我一開始跑的時(shí)候感覺還好，可到后來明顯不行了，雙腿好像不聽使喚了，弄得連隊(duì)伍都趕不上了，這時(shí)她原來已經(jīng)跟上了，可她又朝我跑了過來，對我狡猾地一笑，我心想完了完了她跑步速度雖然不是最快的，可她的耐力可好了，這次我倒大霉了。果然不出我所料，她跑了過來，拉著我的手帶著我向前跑去，跑的時(shí)候陣陣微風(fēng)迎面吹來，腳好像又有力氣帶著我跟上了隊(duì)伍。
現(xiàn)在你應(yīng)該知道她是誰了吧!對了，她就是我的死黨——“野蠻”女生裴洋。
看過全智賢主演的《我的野蠻女友》的朋友大概都會為影片中的野蠻人物而贊嘆不已。今天我就要為大家介紹一位與其有過之而無不及的“野蠻”好友，請諸君細(xì)品。
弄的女生高興了好半天。這時(shí)球隊(duì)的“功臣”們心理很是不平衡，卻也只能搖頭誰讓人家瀟灑呢?我狂暈!!
嬉笑著說“沒什么，騙你是小狗”同學(xué)們不滿意，把他逼急了于是他鄭重宣布：1.吃飽睡好，2.學(xué)玩結(jié)合3.嗯沒第三。同學(xué)們都一哄而散，說他驕傲，可成績下來他還是第一。于是同學(xué)就送他一外號“考場一狂”
于是他二話沒說就拿起雨傘架著那個(gè)人就往宿舍跑?！澳闵窠?jīng)病啊!”眾室友定眼一看呆了，原來是一位女生。
這時(shí)他羞得恨不得鉆進(jìn)自己的臭鞋里去。
他還很能吹牛，他的牛皮功可是全校馳名。他給自己有一個(gè)雅號就是“總被女孩追”我狂吐!
對了還沒有介紹他，他叫楊陽，身高一米八，帥帥的。關(guān)于他的野蠻事跡還有很多，要想知道請拿鈔票。
我的魔鬼計(jì)劃篇十二
當(dāng)天使的光輝照向魔鬼，魔鬼開始懺悔。
魔鬼開始后悔，后悔他當(dāng)初變成魔鬼。
魔鬼不知該勇敢面對，或是膽小撤退。
天使愛上了魔鬼，可又無法勇敢面對。
于是魔鬼變得憔悴，他決定永遠(yuǎn)沉睡。
魔鬼不知她愛魔鬼，走向了自己刻的墓碑。
魔鬼那樣傷悲，可他無法流淚。
天使開始后悔，她沒告訴她愛魔鬼。
她來到他的墓碑，躺在他的面前流淚。
守候他醒來，卻等到時(shí)空破碎。
我的魔鬼計(jì)劃篇十三
精湛的短篇，緯m的三角形。三角形的第一c是位92q的母h。l年的操作，只余下一副vmn桑lt年的軀殼。早已深知自己枯柴般的軀殼無法再為莊稼地的收成再作一丁點(diǎn)貢獻(xiàn)，于是心平氣和的躺在床上等待死神帶她去往最終的歸宿。第二個(gè)頂點(diǎn)，是跟母親年輕時(shí)一般任勞任怨的兒子。在兒子的心中，那地里待收的莊稼和口袋里的那少得可憐的錢，遠(yuǎn)比母親的死要重要得多。生老病死是無人可變。而每耽擱一天，地而里的小麥的損失就要讓他心如刀割。最后一個(gè)頂點(diǎn)是鄉(xiāng)下的看護(hù)婦?？幢M生死，護(hù)理過無數(shù)臨死的病人。一些都是按步就班，一w只^報(bào)酬的冷漠的心。rr後，鶴優(yōu)c看od商定，看o到母h逝世，付六法朗。于是，每日，兒子農(nóng)作歸來，只要發(fā)現(xiàn)母親仍在茍延殘喘，便心中竊喜；而看護(hù)婦，眼看著六法朗的看護(hù)費(fèi)隨時(shí)間的流逝漸貶值，捶胸d足。]有人p注母h的感受，@付|ぶ皇鶴優(yōu)c看od之g利益校量的支c。最k的荒q的y局是，老母竟被看od杜撰的魔鬼活活的死。s著死者的安息，利益的拉鷚殘告k止。於在@中失〉鶴碚f，資k的'p失淼陌沒諗c痛心hh超^了母h的死。m然有些荒q，但f生活中，ss有著鶴櫻母h和看od的身影。在你和我，都不愿意承j的心e。h情，友情和矍椋都在受著金x的考，有的p，有的含蓄，h此而已。每人都想要追求更好的生活，每人心中都有一把天平，衡量得那n精_。世上]有了l，地球都能d得很和c。而往往都是，美好的生活永hb不可及，回首早是m目。那把天平生l在我的心中，我要拿它去衡量值或不值，要或不要，做或不做。有那n多的]和p躇。怎硬潘閌切福，我多收了二地的小r，我多炅巳十k的r候。最後在我沉浸在短旱南中r，不忘拿起身av的抹布，要把心中的天平擦得更加锃亮。o是一本，是一幅，或是一部影，能抨粑心`的，撩芷鸚南業(yè)模一定是因椋它就在我心中的天平上。寫于2011-3