計劃的成功與否取決于我們的執(zhí)行力和靈活性。為了制定一個完美的計劃，我們需要先明確目標(biāo)，然后分解任務(wù)。通過閱讀范文，我們可以學(xué)習(xí)到如何制定可行性高的計劃。
我的魔鬼計劃篇一
盡管在上世紀(jì)30年代的美國經(jīng)濟大蕭條中，電影行業(yè)逆勢而上，賺足了風(fēng)頭，但面對眼前的這波蕭條，卻顯得有些弱不禁風(fēng)。第81屆奧斯卡頒獎典禮，雖然恰到好處地做到了該保密的保密，該曝光的曝光，但對于是否能夠力挽逐年下滑的收視率，主辦方和觀眾一樣心里也沒底。
蕭條年代的奧斯卡該如何進行這場文化盛典？
在的變革大環(huán)境下，奧斯卡也需要用變革的方式來解決問題。
轉(zhuǎn)播方abc電視臺將收視率作為測量頒獎典禮是否成功的標(biāo)尺，主辦方――美國電影藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院為提高這屆的收視率，聲稱在該次長達(dá)三個多小時的頒獎禮上，將要“打破傳統(tǒng)”，玩出新意。
變革之一：“世界上最性感男人”擔(dān)任典禮司儀。
奧斯卡頒獎典禮司儀是歷屆奧斯卡頒獎典禮的重要看點之一，無論是史蒂夫?馬丁、比利?克里斯托，還是艾倫?德杰尼勒、喬恩?斯圖亞特等，他們的表現(xiàn)都會直接影響到整體的收視率。例如，的第79屆奧斯卡頒獎典禮，因為脫口秀名嘴艾倫?德杰尼勒的主持，使得女性觀眾明顯增加，從而帶動整體收視率略為上升。因此，選擇一名優(yōu)秀的頒獎司儀對主辦方來說意義非同尋常。
憑借在《x戰(zhàn)警》中“金鋼狼”的出色表現(xiàn)，休?杰克曼贏得了全球“x迷”的青睞，這個身材魁梧、長相精致的男人，被《人物》雜志評選為全球最性感的男人第一名。這屆奧斯卡的頒獎司儀正是由這位“性感之王”出任，這也是奧斯卡歷史上首次邀請當(dāng)紅的“非諧星”擔(dān)任主持人，堪稱電影學(xué)院新變革的一大突破。不僅如此，為了增加休?杰克曼的即興特點，讓主持變得更自然一些，晚會還將砍掉以往頒獎典禮上特有的主持人開場獨白，同時還使出頒獎嘉賓高度保密等收視新噱頭，這些新鮮的舉動顯然能夠吸引到更多的女性觀眾參與其中。要知道，女性是奧斯卡的主要觀眾群。
變革之二：低價廣告費刺激廣告主。
不過，每30秒收費180萬美元的奧斯卡典禮廣告，還是讓轉(zhuǎn)播方――abc電視臺大賺了一筆，廣告費比上年漲了7%。
面對上屆的有輸有贏，此屆奧斯卡似乎有些難以為繼。為了刺激更多的商家投放廣告，abc電視臺將廣告價格從180萬美元/30秒下調(diào)至140萬美元/30秒。對于那些處于經(jīng)濟危機中的美國企業(yè)來說，下調(diào)的40萬美元是否對他們具有吸引力就不得而知了。
變革之三：電影廣告解禁令。
除了下調(diào)廣告費，主辦方還想出一招：取消自上世紀(jì)50年代初，奧斯卡頒獎禮實現(xiàn)電視轉(zhuǎn)播以來，禁止插播電影廣告的禁令，允許在奧斯卡典禮中首次出現(xiàn)插播的電影廣告。
禁令設(shè)定的初衷，是為了避免給觀眾造成錯覺，認(rèn)為插播的電影廣告會對奧斯卡獎的選擇有直接影響。關(guān)于這條解禁令，主辦方的解釋是為了使“電影盛典中增加更多關(guān)于電影的娛樂內(nèi)容”。事實上，為奧斯卡增加收入以抵御蕭條經(jīng)濟的影響，才是解禁令出臺的真正目的。
松綁后的禁令依然有諸多限制。首先，只有那些沒有上映的影片才能夠享此待遇，這就意味著，獲得奧斯卡提名的影片不能在奧斯卡頒獎典禮轉(zhuǎn)播期間播放該電影的廣告，輕松達(dá)到了避嫌的目的；其次，符合條件的電影公司也只能播放一支電影廣告，且這支電影廣告必須是在其他任何地方都沒播過的。
雖然解禁，但條件也還是比較苛刻，是否能達(dá)到主辦方的真正目的還依然是個未知數(shù)。目前，尚未出現(xiàn)各大電影公司爭先恐后搶購廣告時段的景象，僅有皮克斯動畫新片《飛屋環(huán)游記》成為首部確定在奧斯卡之夜中推出廣告的新片。
從種種變革行動中，我們看到奧斯卡頒獎典禮主辦方的努力，不論玩出什么樣的新意，票房才是硬道理?！短┨鼓峥颂枴穵Z得11項大獎，全球票房收入超過18億美元。上映的《指環(huán)王3：王者歸來》，取得了10.7億美元的票房收入，也是用過硬的票房戰(zhàn)績創(chuàng)造了難以逾越的紀(jì)錄。只要電影好看，觀眾還是會買賬的。
其實，無論奧斯卡頒獎典禮的收視率怎樣，我們都希望這一年一度的文化盛宴能夠慰藉蕭條時代下人們的心靈，哪怕是一點點。
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我的魔鬼計劃篇二
早餐，午餐必吃，先在跑步機上跑40分鐘，(教練說過，跑三十分鐘只是消耗的水分，30分鐘以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分鐘以上)然后拍打腿部肌肉，因為跑完容易使大腿變粗，然后鍛煉擴胸器，再練仰臥起坐，50個一組，3組，幅度不要太大，不要讓手抱著頭，(會對頸椎不好)，不要身體著地，然后再啞鈴練習(xí)，還有晚飯少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都補回來了，貴在堅持。
現(xiàn)在就開始跳操的減肥方法。
首先，要先稱現(xiàn)在的體重，如果健身房有條件的話，可以進行專業(yè)的體脂測定，看體內(nèi)脂肪的分布情況，然后根據(jù)你自己的需要來進行專項減肥。比如說你雖然看起來很瘦，但是其實腰部、背部、小腹的脂肪很厚實，那你就可以通過一般的有氧運動來消耗他，比如說肚皮舞、拉丁操、搏擊操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其實脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要選擇以拉伸、放松為主的，例如：普拉提、高溫瑜伽。
然后，要階段性的定制減肥計劃。最好是自己定制一個目標(biāo)減重值，我一般定的是：一個月3kg左右。
一般來說運動減肥的周期比較長，一定要有恒心，就我自己來說是6個月，但是也有很多人是3個月這樣。
建議從月經(jīng)干凈后的那周開始。經(jīng)期我會停前兩天。
每周6次課，每次75分鐘的鍛煉時間。如果達(dá)不到這個運動量，很抱歉那只能是一個維持現(xiàn)狀的運動量。
然后每次運動的時間安拍：20分鐘的有氧熱身，40分鐘的主課程，15分鐘的拉伸和放松全身。但是這個會根據(jù)教練的不同有所不同。
如果選擇在下班后開始鍛煉，那么可以在鍛煉前1小時補充一瓶250ml的高鈣低脂奶，兩片全麥面包。運動前20分鐘不要進食。
運動時補充水量大約為500ml(夏天可增加200ml，冬天可減100ml)。在運動過程中補充水量每次不要超過100ml，并且不要一口氣就喝完，最好是把水含在口腔內(nèi)一點一點的往食道里送，這樣補充水分會更充分，也不會增大你的胃的負(fù)擔(dān)。
女生瘦身健身計劃是什么呢？在整個計劃中飲食是一部份，卻不是節(jié)食瘦身的，只是控制了飲食的量，能阻止身體攝入的食物量，其瘦身健身計劃是很明確的，女性要注意月經(jīng)來的時候不可減肥，要避免這個環(huán)節(jié)，防止減肥時出現(xiàn)諸多不適，反而對減肥是不好的。減肥時要重視的就是身體的問題，必須是健康安全的減肥方法才好。
我的魔鬼計劃篇三
運動減肥和游泳減肥是全面的愛好運動，這兩項減肥中，運動是很容易受傷的，有的人在跑步時過于著急，會引起腳骨扭傷，對關(guān)節(jié)的沖擊力也不小，那么游泳過程中促進脂肪，減少對關(guān)節(jié)的損害，不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，這兩項瘦身減肥運動效果都很好，那么游泳瘦身計劃怎么樣呢！
分享安全有效的游泳減肥計劃。
方法/步驟。
持續(xù)訓(xùn)練：
分享安全有效的游泳減肥計劃。
任意變速訓(xùn)練：
重復(fù)訓(xùn)練持續(xù)米。
分享安全有效的游泳減肥計劃。
間歇性訓(xùn)練：
分享安全有效的游泳減肥計劃。
4
以上是四種泳姿組合訓(xùn)練2000米的計劃，可以任意交替訓(xùn)練，每周3-4次，每次60分鐘。
游泳是一項全面的運動方式，既簡單還可以體驗水中的樂趣，關(guān)于游泳瘦身計劃要根據(jù)自己的體貌特征來制定，高強度的訓(xùn)練會對身體造成傷害，所以要循環(huán)漸進，在水中通過自身的鍛煉運動，促進新陳代謝，促進脂肪代謝。
我的魔鬼計劃篇四
一看見有人在跑步,就不寒而栗.因為此時此刻,我想起了一位“魔鬼”老師........
他,有著一對劍眉,下面有著一雙目光犀利的眼睛,大大的嘴巴,好像要把人吃掉似的,挺拔的鼻子很靈的哦!像哮天犬似的。
每一次只要一上課，大家都會說“唉！倒霉傷?！倍掖蠹叶紩蠲伎嗄樀模恳淮紊险n又不會遲到。為什么呢？因為........嘻嘻，請你聽我慢慢道來吧！
“累死了累死了我要暈啦！”你聽，大家正在苦苦呻吟著因為上可是老師叫我們圍著操場跑兩圈，我們：想呵呵才兩圈抄近路吧！反正也懶得跑。我們抄了近路，被老師看見了，就叫我們跑十圈，可是“江山易移，本性難改”??！我們又抄近路老師又看見了，兩眼直冒火又叫我們走鴨子步，我們十分累了，干脆跪著走，老師這時又說了一句：“誰敢站起來我就用籃球砸他的頭！”我們一聽心里更害怕了，跪著走一圈后又要跑步直到跑到不是最后為止，我聽了使出全身的力氣跑，跑后，又要跳遠(yuǎn)“嗵，嗵”一陣陣沉重的跳遠(yuǎn)聲音從我耳邊傳來，真是魔鬼訓(xùn)練營啊！幾個女生受不了，哭了。
終于終于要解散了，我們又累又渴，實在受不了了。就到小門買了冰棒一口又一口的吃?？墒怯直焕蠋煱l(fā)現(xiàn)了，他命令我們?nèi)拥?，然后對我們說“剛剛運動完不能吃冰的連水也不能喝不然會暈的！”眼里的目光看著我們，我們不由得打了個寒顫。我們真是恨死這位老師了暗地給他取了一個外號“魔鬼”老師........
到了下節(jié)課我們上音樂課，但由于過渡疲勞音樂課改成睡覺課，不一會兒教師里傳來一陣陣呼嚕聲........
唉命苦啊碰上了這位“魔鬼”老師，告訴你吧他是我們體育老師－－楊老師！不過經(jīng)過他這么一折騰，我得身體好多了！
我的魔鬼計劃篇五
拖著疲憊的步伐，走向軍訓(xùn)的現(xiàn)場，一場魔鬼訓(xùn)練等著我們。下面是小編為您推薦的作文：
終于到了軍訓(xùn)第一天，大家情緒十分高漲，個個笑容滿面，朝氣蓬勃。
可教官一來，大家的心就涼了半截。那教官黝黑的皮膚，瞪著銅鈴般的大眼睛，身材魁梧。一看就是個練武之才。
“魔鬼訓(xùn)練”的腳步逼近了。雖說第一項是練基本功，可要命的是要頂著烈日站軍姿，站了不一會兒，我就腿酸胳膊痛，“可是才站了這么一會兒就退縮，別人肯定會說我是個嬌氣包。堅持就是勝利，我默默地想，堅持下去。忽然，我感覺眼前光線變暗，就像天黑了一樣，腦袋變重了，頭頂仿佛被東西壓住了，腿沒有力氣支撐了。我用手搭在同學(xué)王珊珊的肩膀上，頭好暈啊!頓時，我臉色蒼白，渾身無力。教官把我送往賀老師辦公室休息，讓我喝了瓶藥水?？磥恚业纳眢w素質(zhì)不如其他同學(xué)，應(yīng)該多鍛煉，多運動!賀老師告訴我，軍訓(xùn)可以鍛煉一個人的體魄，可以磨練一個人的意志，還可以學(xué)習(xí)武警叔叔不怕苦不怕累、不拋棄不放棄的精神。
后面兩天都是陰天，賀老師的話我也牢牢記在心里，認(rèn)真訓(xùn)練。就這樣，我也沒有什么不舒服的感覺了。
軍訓(xùn)最后一天下午，我們每個班展示了這三天學(xué)會的基本動作。聽到那鏗鏘有力的口號，看到那整齊有序的步伐，我由衷地感謝這次魔鬼軍訓(xùn)對我的磨礪，只要我們有堅強的意志，堅定的信念，就一定能戰(zhàn)勝自己!
記得軍訓(xùn)的第一天，我們來到了學(xué)校的操場，看見了我們班的教官，他站得筆挺，在太陽曬得黑黑的臉上，有一對炯炯有神的'眼睛，一身藍(lán)色的軍服，腰間扎著寬大的皮帶，在陽光下閃閃發(fā)光?！罢嬗兄袊娙说娘L(fēng)采啊!”我內(nèi)心情不自禁的感嘆道。讓我體會最深的是站軍姿，教官嚴(yán)肅的對我們說：“站軍姿要做到抬頭，挺胸，收腹，雙眼平視前方，大拇指靠在食指的第二關(guān)節(jié)，中指緊貼褲縫線，雙手夾緊，腳跟靠攏，腳尖分開約60°，身體前傾?，F(xiàn)在站20分鐘軍姿”。話音剛落，我們便趕緊按照教官說的，一動也不動地站在操場上。我暗暗高興的想著：“不過20分鐘罷了這么簡單，看來不是我想象中的那么可怕啊?！睍r間一分一秒地流逝，平時過得飛快的20分鐘在今日似乎長如20天，我的雙手都已經(jīng)累極了，腿腳也站麻了，灌了鉛似的難受極了。我很想放松一下自己的身體，那時候就算一兩秒的活動，也會覺得舒服和享受。想到這里我的雙手慢慢的就放松了“哇，真輕松?！蔽倚南胫鋈欢厒鱽硪宦暣蠛稹笆謯A緊了!”把我嚇了一跳，我以為我被發(fā)現(xiàn)了，呼，原來是別人啊，頓時我不由自主的把雙手夾緊了，心想：“看來不能懷著僥幸心理啊!”想到這里我咬著牙，終于堅持到訓(xùn)練結(jié)束。
軍訓(xùn)，雖然讓人感覺十分可怕，但教會了我們怎樣做人，怎樣吃苦耐勞，怎樣迎接挑戰(zhàn)，怎樣把握自由與紀(jì)律的尺度。軍訓(xùn)，是我們增長才干的機遇，也是對我們的挑戰(zhàn)。這要求我們用心融入其中去學(xué)習(xí)，去煅煉，去磨礪。通過5天的軍訓(xùn)使我深深的體會到：做什么事都要嚴(yán)格要求自己，對自己不能放松，要做到有始有終。
正想著，一陣踏步聲傳來。噢，原來是部隊到了。這時，一個教官向我們班級走來，先發(fā)表“就職宣言”：“同學(xué)們，我是你們初一六班的教官，在這幾天的軍訓(xùn)生活我將與你們度過難忘的3天，預(yù)祝我們合作愉快!”手一揮，結(jié)束了演講。我的心情從緊張又回到了輕松，心想：“嘿嘿，這個教官還挺幽默的，誰說教官嚴(yán)明明很不錯嘛!”此時，我對這次軍訓(xùn)充滿了期待.。
演講完了，該進入正題了——開始訓(xùn)練!教官領(lǐng)著我們來到了一片“陽光充足”的地方。開始在36度高溫下練“蹲馬步”。蹲了一會兒，我們就大汗淋漓。可教官不依不饒，誰叫喚，誰動彈，跑操場!喔，天啊，我們的汗一滴一滴地滴在地板上，教官竟熟視無睹!累啊!終于結(jié)束了蹲馬步，后續(xù)還有在陽光下挺立、敬禮、胯禮等，還要求動作規(guī)范，整齊有序?？此Ч戆愕匾詸C器人的標(biāo)準(zhǔn)折磨我們，“魔鬼機器人”這外號就“光榮地”扣在了教官的頭上。天啊，爸媽，我不玩了，我要回家!
經(jīng)過兩天的“魔鬼訓(xùn)練”，終于熬到了軍訓(xùn)結(jié)束。最后全校軍訓(xùn)會操時刻，由于教官的嚴(yán)格訓(xùn)練，我們班取得了集體第三的好成績，看著這張來之不易的獎狀，我的心酸甜苦辣一齊涌上心頭。哎，我們累的付出終于收到了沉甸甸的果實!
我們正分享勝利的喜悅時，教官卻要走了?？粗坦龠h(yuǎn)去，心中竟有些不舍，這幾天的軍訓(xùn)生活如放電影一樣再次映入我的腦海。沒有教官的訓(xùn)練，哪有我們今天的榮譽這次軍訓(xùn)，我們似乎懂得了很多。這次軍訓(xùn)生活就此就要畫上一個圓滿的句號，我期待高一年級的軍訓(xùn)。
我的魔鬼計劃篇六
【編者按】中國企業(yè)在經(jīng)歷了30年的高速發(fā)展，企業(yè)人員素質(zhì)和整體運營水平提升飛速；而智業(yè)機構(gòu)在提升銷量的誘惑下，在并不擅長的領(lǐng)域不斷擴張，以至于在各類“趕鴨子上架”的非核心業(yè)務(wù)中疲于應(yīng)付，沒有更多精力鉆研核心業(yè)務(wù)，長此以往，智業(yè)機構(gòu)拖著龐大的“身軀”，越來越跟不上企業(yè)追求精細(xì)化和專業(yè)化的腳步。
越來越多智業(yè)公司的瘦身計劃被提升日程。如何才能實現(xiàn)完美瘦身？這注定是一場勇敢者的游戲。
明確核心，提升價值。
文/朱玉童。
中國企業(yè)經(jīng)過30年的高速發(fā)展，對自我學(xué)習(xí)、自我改造方面有了很大的加強，在充實和更新自我知識方面有了顯著的提高。而且，中國企業(yè)對于“外腦”的認(rèn)可度有了很大的提高，他們會在加強自身“內(nèi)功”修煉的同時，求助于智業(yè)公司的支持。
然而，中國咨詢業(yè)經(jīng)過了近二十年的發(fā)展，其“身軀”卻越發(fā)“肥胖”起來。這主要有兩個方面的原因。一是咨詢公司在與客戶合作的過程中，客戶提出的要求。咨詢公司因為客戶提出了自身并不擅長處理的問題，在這種要求下，不得已擴大了業(yè)務(wù)板塊。二是看到別的咨詢公司在某些領(lǐng)域取得了效益，就盲目跟進，不管自身是否在這些領(lǐng)域具有競爭優(yōu)勢。
這些咨詢公司什么單都接，接了之后又做不好，導(dǎo)致客戶的滿意度很差。所以，中國咨詢公司已經(jīng)到了要主動“瘦身”的時候！
采納公司在的時候，也想過做全面營銷管理咨詢，后來實踐發(fā)現(xiàn)，這樣做是不行的，全面營銷管理咨詢太大，也太龐雜。所以，在重回定位，圍繞著一個核心來做，那就是：品牌營銷顧問。而且，為了做好“品牌營銷顧問”這一件事，采納公司從行業(yè)選擇、業(yè)務(wù)板塊、組織改革、人員精簡等方面進行了一系列“瘦身”整合。
一、在行業(yè)選擇方面，進行了核心產(chǎn)業(yè)的篩選，把主要精力放在快消品（酒類、煙草、食品飲料、藥品、保健品、日化等）、耐用消費品（家用電器、建材產(chǎn)品等）和服務(wù)業(yè)（通信、醫(yī)療機構(gòu)）等行業(yè)上，減少服務(wù)項目，做精做專。
二、在業(yè)務(wù)板塊方面，對服務(wù)內(nèi)容進行了精簡，從原來十七個業(yè)務(wù)板塊減少到十個業(yè)務(wù)板塊。
三、在組織改革方面，形成了客戶服務(wù)與顧問中心、市場研究中心、品牌管理中心、營銷管理中心、創(chuàng)作設(shè)計中心、知識管理中心、影視制作中心、公關(guān)中心、培訓(xùn)中心等九大職能部門和采納營銷學(xué)院、上海采納、北京采納、成都采納等四大分支機構(gòu)。另外，在服務(wù)客戶時，實行客戶顧問小組貼身服務(wù)制，客戶顧問小組成員包括：總策劃、資深營銷顧問、項目經(jīng)理、品牌顧問、創(chuàng)作文案、調(diào)研專員、督導(dǎo)培訓(xùn)專員、設(shè)計師等，后臺技術(shù)作業(yè)分為8大專業(yè)群中心和數(shù)個專業(yè)中心。實踐證明，這種組織改革對服務(wù)客戶是卓有成效的，它能夠凝聚強大的戰(zhàn)斗力。
四、在人員精簡方面，員工從原來將近200人減少到20的100多人，人員減少了五分之二。
除了上述一系列重整之外，采納公司圍繞品牌營銷顧問的核心，大力加強了知識管理。
首先，對各個崗位知識進行定義，把每個崗位需要什么知識和技能定義出來，并明確哪些是顯性的知識和技能，哪些是隱性的。只有清晰地界定出來，員工才能有目標(biāo)地進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。
其次，對知識進行采購，形成知識的提升。
再次，對知識進行提煉和編輯，找出什么對你是最有用的。
然后，對知識進行共享，在全公司內(nèi)分享知識體系，做到整體知識管理，
最后，付諸行動。技能的提升既是文化和知識的提升，也是公司競爭力的提升。
在知識管理的過程中，采納提出了五大咨詢技術(shù)。
一、教練技術(shù)：不僅僅只給策劃案，還負(fù)責(zé)教會客戶如何去做；
二、顧問咨詢技術(shù)：有效溝通，界定營銷問題，快、狠、準(zhǔn)給出營銷解決方案；
三、知識分子：帶給企業(yè)最新的、系統(tǒng)的前沿品牌營銷理論與實戰(zhàn)案例；
四、創(chuàng)意大師：堅持用大創(chuàng)意幫企業(yè)創(chuàng)造大贏利；
五、資源整合技術(shù)：采納擁有上千個不同行業(yè)的經(jīng)銷商數(shù)據(jù)庫、1800家媒體關(guān)系、數(shù)個投資公司等資源，在資源整合上助企業(yè)一臂之力。
采納以自己的心血和汗水，在“瘦身”整合過程中積累了一些經(jīng)驗和取得了一定成績。實踐證明了，采納公司所作的一切努力都是值得的。，采納公司業(yè)績提升了40%，服務(wù)價格翻了一倍，在鞏固自身核心業(yè)務(wù)的基礎(chǔ)上，不僅提高了員工的價值感，而且使客戶的滿意度得到了很大的提高，公司也得到快速發(fā)展。如今，十四年了，采納公司只為把品牌營銷顧問這一件事做好。
最后，希望采納公司的經(jīng)驗?zāi)芙o予正在“瘦身”的咨詢公司以啟示。（作者系中國營銷傳媒控股公司?采納品牌營銷顧問機構(gòu)總經(jīng)理）。
完美瘦身需要內(nèi)外雙修。
文/沈國梁。
寒風(fēng)凜凜，“要如何瘦身過冬”也是大家一直在思考的問題。其實，瘦身包含兩方面的含義，一是裁剪，二是聚力，前者是變多為少，后者是變散為拳。對于凱納來說，由于一直奉行“力所能及”的客戶開發(fā)原則和“高效務(wù)實”的用人原則，所以，凱納的瘦身更重要的是如何更好地聚力，如何更好地服務(wù)現(xiàn)有的客戶。所以，在我看來，智業(yè)公司要過一個暖冬，最重要的是，內(nèi)外雙修，打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶，發(fā)展“跨界綜合型人才”。
強外功：深度跨界服務(wù)，打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶。
在傳統(tǒng)認(rèn)知里，策劃可能就是提供一個點子、一個創(chuàng)意，我認(rèn)為，作為一個策劃公司，給客戶提供的應(yīng)該是一種深度跨界策劃，一種更加全程、全面的長線策劃服務(wù)。這種深度跨界策劃，要點主要有兩個：
二是策劃公司應(yīng)注重與客戶建立持久的合作信任，謀求持續(xù)性的合作，形成一種全程戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系。
在燕京?仙都啤酒全國性品牌與區(qū)域市場融合上，凱納跨服務(wù)之界，深度介入客戶營銷和傳播領(lǐng)域，服務(wù)至渠道和終端末梢，定向建設(shè)樣板市場，啟動奧運戰(zhàn)略營銷，連續(xù)3年銷量遞增45%，利潤增長3倍；而云南白藥作為凱納的客戶，，已經(jīng)是第五個年頭，凱納見證著云南白藥氣霧劑、云南白藥牙膏等云南白藥產(chǎn)品的每一步成長。
所以，對于凱納來說，面對經(jīng)濟寒流，在保持客戶瘦身的前提下，最重要的就是為客戶提供深度跨界服務(wù)，努力打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶。
練內(nèi)功：把員工變寬，發(fā)展“跨界綜合性人才”
在公司人員配置和結(jié)構(gòu)上，我認(rèn)為，裁剪只是去掉一些多出來的枝葉，更重要的，是如何最大化地發(fā)揮現(xiàn)有的人力資源的效用，使員工和公司的效能強化。
在這個問題上，凱納堅持的是廣度跨界的用人原則。我們認(rèn)為，以嫁接外行業(yè)價值而進行融合創(chuàng)新的跨界策劃將成為策劃業(yè)的新主流，云南白藥牙膏從傳統(tǒng)醫(yī)藥行業(yè)向日化的成功崛起就是一個典型的案例。因此，我們更需要我們的策劃創(chuàng)意人員，能有多元化的市場和行業(yè)認(rèn)知，這樣，在今天這樣的經(jīng)濟形勢下，既是對公司人力資源的一種高效應(yīng)用，也是對市場策劃創(chuàng)意的一種有效激發(fā)。
所以，凱納鼓勵公司不同行業(yè)項目之間的策劃和創(chuàng)意交流，以開闊客戶項目的策劃視野；凱納也會鼓勵員工適當(dāng)?shù)剡M行跨界作業(yè)，以豐富公司員工的策劃創(chuàng)意素質(zhì)和技能，把員工變寬，不斷發(fā)展“跨界綜合性人才”。
20，對于凱納策劃來說，是一個雙修年，我相信，只要凱納能不斷增強內(nèi)、外功，在為客戶提供更好的策劃服務(wù)下，客戶所能給我們的，就不僅僅是一個暖心的微笑；我也相信，瘦而愈強，這也是每一個策劃公司所最期盼的完美瘦身。（作者系上海凱納營銷策劃機構(gòu)總經(jīng)理）。
我的魔鬼計劃篇七
1、上下班多走一個站(6公里的時速大概步行15分鐘)。
上下班的時候，如果是坐公交地鐵的話，不妨少坐一個站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就繞遠(yuǎn)路來鍛煉吧！路程大概15分鐘即可，早晚各一次，一天也能走30分鐘！
2、爬樓梯8分鐘。
以每分鐘爬2級得速度，充分活用公司與住宅的樓梯，爬8分鐘的效果就跟步行15分鐘的一樣！
3、做簡易伸展動作20分鐘。
不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后與睡前進行，每做20分鐘就相當(dāng)于步行15分鐘，如果想效果更好，那么就多做一些活動肩胛骨的動作。
1個月運動減肥計劃?居家篇。
1、步行30分鐘。
去超市買東西的時候，盡量繞遠(yuǎn)一點，同時雙手提著購物袋，隨著重量的增加，運動強度也會隨之上升哦！
2、做家務(wù)20分鐘。
平時洗洗衣服，擦擦桌子也能減肥，春節(jié)前不是要大掃除嗎，其實大掃除也很減肥哦！特別是有意識地收緊全身肌肉，動作的幅度盡量拉大，熱量的消耗力十分強大！
3、做簡易伸展動作20分鐘。
同樣早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做強度大的運動，伸展運動能更好地鍛煉肌肉，并使硬化的肌肉恢復(fù)柔韌與彈性。
上述內(nèi)容從兩方面來制定減肥的計劃，而且這兩個方面我們一般都可以做到，只要能夠按照上文中的計劃，自己堅持一個月，就可以看到很有成效的減肥效果，這樣就會讓自己的減肥行動更加的有動力，如果長久的堅持下去，自己的身材想不苗條都難。
我的魔鬼計劃篇八
我的弟弟是一個名副其實的“魔鬼”，他到哪一戶人家，就會把人折騰個“半死”“魔鬼這個稱呼對他來說還不算夸張。
“鈴鈴鈴――”“咚咚咚――”“嘭嘭嘭――”聽到這些個聲音，這一天，一定會有“魔鬼”闖進來。因為這是“魔鬼”弟弟串門的特定“鈴聲”，對他來說是“好事”，對我來說是“大事”。我化身“閃電俠”3秒鐘把所有的吃的全藏了起來。因為我自己被“魔鬼訓(xùn)練”過的。一切藏好后，我去開門，果真不假“魔鬼”弟弟大搖大擺地走了進來，憑著他靈敏“狗鼻子”，一下子把我藏起來的零食全找了出來。我心里惋惜：這可是我珍藏了半個月的特好吃的零食啊，我心中的火越來越大，可“魔鬼”弟弟大喊了，出門時還帶一根繩子，用“九陰白骨爪”把我擊倒，再把我給捆上，在我面前吃著零食，我好想哭啊。
這時，我想起以前的`弟弟，他孝敬“長輩”（我就是他的“長輩”）買零食也幫我捎一份，他那簡直是一個“天使”弟弟，可這一年，他乾坤大挪移。從“天使”弟弟逆轉(zhuǎn)為“魔鬼弟弟”，這個改變有一點大哦。
老師點評：哇，天啊，攤上這樣的老弟，真是攤上了大事。未見其人，先聞其聲，靈敏嗅覺。零食全無，帶繩捆人，當(dāng)面現(xiàn)吃，整死人，巧以聯(lián)想對比，刻畫了一個讓人哭笑不得的弟弟形象。
我的魔鬼計劃篇九
我們這的小區(qū)，活動范圍非常小，基本上不適合孩子們瘋瘋跑跑的玩耍。但是地形還是很奇特的.。于是，院子里的小朋友經(jīng)常在這里開展“魔鬼”特訓(xùn)。
特訓(xùn)一：基礎(chǔ)訓(xùn)練。
基礎(chǔ)訓(xùn)練包括跳低、翻墻、爬高、翻“山”四項。所謂跳低，就是站在小區(qū)的一個離地有1米多的臺子往下跳。雖然只有1米多，但當(dāng)時我們只有5、6歲耶，想想看有多高吧。翻墻呢，就是從墻上翻過去。當(dāng)時小區(qū)里所有的墻頂上都有玻璃，唯獨一堵沒有。但那堵墻有2米多高……訓(xùn)練爬高，主要是沒有場地。沒辦法，先用水庫代替吧，這是最簡單的一項了。（因為水庫上有扶梯）翻“山”是最難的一項，所謂“山”，不過是堆在一個又長又窄的小道里的廢棄桌椅等，想翻過去還是有一定難度的。
特訓(xùn)二：職業(yè)訓(xùn)練。
相信所有玩過網(wǎng)游的人都知道吧，才開始的時候要選職業(yè)。我們就是訓(xùn)練這個職業(yè)。開始先選好自己的職業(yè)，當(dāng)然，不是光選好了就沒事了，還要自己找東西當(dāng)武器。我是“戰(zhàn)士”，找了一根木棍當(dāng)劍，一塊廢棄木板當(dāng)盾，就可以開始訓(xùn)練了。我還記得在一次訓(xùn)練中，一個“弓箭手”把一只箭射進了別人的窗戶別人為此大發(fā)脾氣呢。
特訓(xùn)三：實戰(zhàn)訓(xùn)練。
小區(qū)里最近又在蓋房子，大大減少了我們的活動范圍。不過由于沒有人搬進去住，所以便成了我們的地盤。你問在那里邊可以玩什么，cs呀?。ǚ纯郑┮凿摻钅竟鳛闃專允^為手榴彈，決戰(zhàn)其中，其樂無窮。
我的魔鬼計劃篇十
我們的身上都有天使和魔鬼，天使教我們美好的心靈，魔鬼引誘我們做壞事。
先來講我身上的魔鬼吧！
有一個周末，媽媽出去上班，我在網(wǎng)上玩游戲，從早上六點，玩到了下午，覺得頭很暈，魔鬼說：“這游戲這么好玩，繼續(xù)玩吧！”然后玩到了晚上七點，媽媽回來了，問：“你玩了多久！”魔鬼幫我說謊：“剛剛開始玩呀！”然后我還繼續(xù)玩，媽媽說：“洗澡了”我說：‘等一會兒，”，媽媽看了看我的眼睛，紅彤彤的，就很生氣地把門關(guān)了，不給我再玩了。我身上的魔鬼太可怕了，貪玩還說謊！
天使對我真的很好，有一次，上英語課，我精神不集中，在偷偷看課外書，天使說：“下一個就是你了，快點認(rèn)真聽課”聽了天使的話，我用心聽講和認(rèn)真看書，結(jié)果輪到我發(fā)言的時候，，我全都會了。我覺得有天使幫忙真好！
那次上體育課，自由活動，我有點無聊，想打旁邊的同學(xué)，魔鬼說：“打吧！挺好玩的！”天使說：“別打，會傷到別人和害了自己的?！拔衣犃四Ч淼脑?，打了同學(xué)，同學(xué)哭了，去老師那里告我。魔鬼說：“跑呀”雖然魔鬼打敗了天使?？墒俏覅s被老師批評了一頓，還要做檢討，跟同學(xué)道歉。真是被魔鬼害慘了！
我的魔鬼計劃篇十一
當(dāng)?shù)弥裉煜挛缬袀€1000米測試時，我心里激動不已，我一點也不為我的成績擔(dān)心，為什么呢？因為好歹有個向浩寅墊底呀！
到了下午的體育課，我們男生做好熱身后就被分成6人一小組按序出發(fā)了。剛開始，我認(rèn)為只是1000米而已，不必?fù)?dān)心，可是當(dāng)看到第一組的同學(xué)跑完之后那痛苦的表情后，我有點愣了，我開始打起了退堂鼓，可是，女生就在旁邊，逃避也太那個了，所以我做足了思想準(zhǔn)備，準(zhǔn)備一沖到底，時間過得很快，不一會兒就輪到我們第4組的了，我聽到一聲哨響后，便迅速占據(jù)了第二這個有利位置；一圈之后，我笑道：“soeasy！”二圈之后說：“yes,ican！”三圈之后：“oh,mygod!"就在第3圈半時，我真不想跑了，因為太累了。連我咳嗽時，一股股血腥味直沖我腦門，不知是劉翔附體還是因為女生就在前面看的緣故，我又憋足了勁，向前方?jīng)_去，我想象我就要獲得奧運會冠軍，于是便想要為祖國爭光，最后，這招果然奏效，就在到終點那一際，我還超了一個人，獲得了第二，就在跑完后，眼睛果然布滿了像電視機沒信號時所出現(xiàn)的小雪花，腿也軟了，立馬躺在臺階上休息了起來。
下次，真得好好鍛煉了，再這樣下去，怎可能做一個剛強男生呢？
我的魔鬼計劃篇十二
每個人都有自己的兩面性，甚至多面性，我想至少，每個人都是天使和魔鬼的混合體吧。無論一個人有多么優(yōu)秀，也不能排斥他的兩面性，或者區(qū)別無非就是比列的多少。
電視上，報紙里，生活中，聽說太多的好人好事，太多關(guān)于好人的故事，一如我同樣聽說過那些為人所不齒的，那些所謂的壞人的事跡。我常常會在這個時候久久的沉默，我不知道，好人真的有多好，壞人呢，到底能多壞。在我看來，人無完人，每個人都有兩面性，誰都可以有點私心。生活不是小時候，那樣的心境，那樣的單純。
記得小的時候，我總是單純的認(rèn)為世上萬物都是黑白分明的，非好即壞?？措娨暬蛘唠娪暗臅r候，總要把畫面的人分清好壞。幼稚的心里，人只能分為兩種，好的和壞的，看西游記的時候，我覺得唐三藏是好的，孫悟空是好的，那些跟他們做對的妖魔鬼怪都是壞的。看紅樓夢的時候，我覺得林黛玉是好的，哪個搶走賈寶玉的薛寶釵是壞的?？慈龂臅r候，我覺得劉備是好的，諸葛亮是好的，而曹操是壞的。就在這樣的簡單的劃分中，我一天天的長大了。漸漸的我明白，原來人不是能用好壞區(qū)分的，很多的事情并不是那樣的簡單。
是的，隨著年齡的增長，我非但沒能明白過來到底是誰好誰壞，反而又帶來了新的煩惱。原來認(rèn)為是好人的，其實并沒有想象中的那么好；原來以為是壞蛋的，卻又有好的一面。兒時內(nèi)心的黑白分界線也跟著年歲的增長而逐漸模糊了。也許你要告訴我，正面是善，反面就是惡。是，曾經(jīng)我也是這樣認(rèn)為的，不過后來我發(fā)現(xiàn)，簡單地評價一個人的好與壞總是有失偏頗的，對于大部分人來說，是好人的多余自己來說并不盡然，相反即使大多數(shù)人說他不好的人，也并不見得十惡不赦。我并不是簡單的，用自己的利益去評判一個人，我說的是對一個人整體的定論。
記得射雕英雄傳熱播的時候，相仿年齡的朋友，總是喜歡故事里的傻郭靖俏黃蓉，一夜之間郭靖成為多少情竇初開少女的夢中情人?？墒牵覐膩矶紱]敢說，我不喜歡郭靖，其實我最喜歡的是楊康。不敢說，是因為一定會有很多人反對，她們一定會說，楊康人賊做父，賣國求榮，是漢奸走狗。其實完美的英雄，是人們一直向往的美好，于是有了郭靖這樣的角色，一個近乎完美的男人，他武功蓋世，不過對身邊的女人一概置之不理，獨對黃姑娘念念不忘。而楊康是整個劇情里的一個反面人物，人人都說他認(rèn)賊作父賣國求榮，其實他的出身，決定了矛盾，數(shù)十年被自己認(rèn)做父親的人到頭來是他最大的敵人，他在矛盾中掙扎，他有自己的委屈和苦衷。他貴為小王爺，身邊美女如云，卻對穆棉慈情有獨鐘，這是一種對感情的抉擇和堅守。于是在大家都喜歡哪個傻傻的靖哥哥，我卻更向往楊康的颯爽。因為楊康更為人性化，更為生活化，有一些屬于人靈魂深處的東西都蘊含在他的生命里。
或者，人在生活的道路上，經(jīng)歷的不僅僅是善惡。曾經(jīng)在成長道路上的那些與之俱來的煩惱，那些莫名的委屈，那些無法傾訴的壓抑，久而久之的堆積，讓我們一點點的遠(yuǎn)離了天真爛漫至此再也找不到無憂無慮從前。于是，在生活中，我們雖然依舊帶著燦爛的笑容，只是有誰知道背后的那無奈與憂愁。在眾人面前風(fēng)光無限，卻可能一個人躲在某個角落里飲泣。
很多人既有開朗的一面，也有陰郁的另一面。這個我從不否認(rèn)，我們喜歡在不同的時間、不同的場合活生生地把自己分割成不同類型的人，這是我們自己不愿卻情不自禁在做的。如果說這是成長的代價，那么這種代價也太過殘忍，扼殺了人類的本性，改變了生命的最初。
其實這是無法避免的，一如我，在這里雖然說得頭頭是道，可有時候，我也越來越強烈的感覺到內(nèi)心陰郁，竟日益變得不愛與人接觸。易怒卻不發(fā)火，只是自己將那火壓住，慢慢熄滅，然后若無其事的，繼續(xù)度日。心在不停的渴望著，希望有人可以懂得，可自己始終都不曾說出口的話，怎么能奢求別人明白呢。
真的不知道，不知自己是成熟了還是更加單純了。真的很矛盾，有時候誰都不相信，什么事也不相信，生怕受到傷害，被打擊的崩潰。有時候卻總被別人三言兩語所“蠱惑”念念不忘他們的話。矛盾，好像我一直是生活在這樣的矛盾中，記得有人說我的思想和行為很不一致。呵呵，他直言不諱的說我腦子有病，每每聽到這句話，我的反映并不是很強烈。其實，我覺得，我們每一個人，都是一種病態(tài)，不同的是我們所呈現(xiàn)的表象不同。對于我，我一直不喜歡假裝，不喜歡敷衍，不喜歡懦弱，不喜歡沉默；可是在很多的時候，我一直都在假裝，都是敷衍，都懦弱著，都在沉默著。不是我愿意這樣，不是我想要這樣，只是，我真的只能這樣。于是，常常會想，其實你說得很對，我腦子真的有病，因為我是一個極端的綜合體，一半是火焰，一半是海水。
我的魔鬼計劃篇十三
當(dāng)天使的光輝照向魔鬼，魔鬼開始懺悔。
魔鬼開始后悔，后悔他當(dāng)初變成魔鬼。
魔鬼不知該勇敢面對，或是膽小撤退。
天使愛上了魔鬼，可又無法勇敢面對。
于是魔鬼變得憔悴，他決定永遠(yuǎn)沉睡。
魔鬼不知她愛魔鬼，走向了自己刻的墓碑。
魔鬼那樣傷悲，可他無法流淚。
天使開始后悔，她沒告訴她愛魔鬼。
她來到他的墓碑，躺在他的面前流淚。
守候他醒來，卻等到時空破碎。
我的魔鬼計劃篇十四
這可不，我們的英語老師mrsfeng又來宣布“新政策”了，我們班的同學(xué)一看見有老師在下課時來，就知道沒有什么好事情發(fā)生，果然，mrsfeng一進門就說：“為了同學(xué)們能在升學(xué)考試中取得好成績，所以我們應(yīng)該……”說到這里，由勝利帶領(lǐng)的“抗英起義”的“隊伍”立刻起了很大的反響：只見他們把手一伸，從本子上撕下兩張大紙來，一張撕成條狀，另一張弄成旗狀；都在正中寫上兩個大字――“抗議”；然后條狀的粘在頭上，有膠布的用膠布，沒膠布的就用舌頭舔一舔，也將就湊合著用，將旗狀的粘在筆桿，當(dāng)作旗幟用；最后一步，也是最需要合作精神的一步，就是桌子當(dāng)大鼓，右手搖旗，左手拍鼓，口中念念有詞，有規(guī)律的、整齊的拍喊著：“抗議”“咚咚咚”“抗議”“咚咚咚”……最后，我們的mrsfeng被這大無畏的英“熊”氣概所“征服”了，暫時性的取消了，等到上課時再來慢慢的修理那群搗蛋鬼。
“叮鈴鈴――”上課了，mrsfeng滿懷笑容的走了進來，在那微笑之中還夾有一絲陰險，看得我們直打冷顫，尤其是剛才參加“起義”的同學(xué)們，仿佛世界末日即將來臨，都在心里默默的祈禱著。但是命運并不買他們的帳，該來的還是得來。mrsfeng站在講臺上，用那種極為陰險的`語氣說到：“××，你過來，我想問你一下，你剛才在這里帶頭抗議是什么意思？是不是對我有極大的不滿，你是不是不想考初中了？”“不是的?！眲倮荒槦o辜的說，“我又不是故意的，只是又要補課，很累嘞！”“不是故意的？那就是有意的嘍？我還不是為你們好!我都沒嫌累，你就喊累了?！眒rsfeng又再一次使用極為陰險并且夾帶這一些生氣的語氣問到。這一次，勝利可被這語氣給嚇住了，好半天才回過神來，充滿英‘熊’氣概的回答到：“老師，我以如來佛祖的名義起誓，我真的不是故意的，也不是有意的！”“真的？”mrsfeng半信半疑的回答到，“可惜如來佛祖不在這里，只能委屈你一下嘍，下午放學(xué)后把地掃干凈，明天帶工具來把教師里的爛桌椅修好！”說完便一臉同情的望著勝利，可惜他已經(jīng)傻，半天沒回過神來。
直到下課后才后悔加氣憤的說到：“誒!這個老師太毒嗷，簡直就是魔鬼！”“拉個喊你非要跟她抗議嘍，這回好嘍，有你受的嘍！”小耗子在他旁邊冷嘲熱諷的說著?！澳屈c有后悔藥，給我一顆，我再也不跟她抗了！”勝利剛說完話，便引來了大家的恥笑，他趴在坐上沒臉見人了！
雖然mrsfeng的懲罰是有一些毒了，但是至少我們班在英語課上沒有誰敢耍橫，畢業(yè)考也都順利的通過了，所以這個“魔鬼”還是挺不錯的！
我的魔鬼計劃篇十五
不瞞你說，我的心里住著兩個小人，一個是天使，一個是惡魔。他們兩個在我的心里經(jīng)常打架，讓我變得很糾結(jié)，但是往往最后，我選擇的都是惡魔。
比如吃零食的時候，天使對我說：“不要吃了，對身體健康不好，會讓你蛀牙的！”
魔鬼說：“吃兩口吧，看起來很美味的樣子！”
寫作業(yè)的時候，天使對我說：“到了該寫作業(yè)的.時候了，寫完了再去玩！”
魔鬼說：“先玩一會再去寫，又不差這點時間！”
哎，雖然知道魔鬼說的是錯的，可是還是忍不住去做。當(dāng)然，我也為此付出了很多代價。當(dāng)我牙疼的時候，只有天使在鼓勵我，提醒我以后少吃零食；當(dāng)我因為熬夜起床晚了，遲到的時候，也是天使在旁邊為我總結(jié)反省。
所以經(jīng)歷了很多事以后，我越來越不敢去相信魔鬼的話。魔鬼的騙術(shù)只會讓結(jié)果變得更糟糕，逃避永遠(yuǎn)解決不了難題。謝謝我內(nèi)心的天使，以后我將會忠于你的選擇！
我的魔鬼計劃篇十六
精湛的短篇，緯m的三角形。三角形的第一c是位92q的母h。l年的操作，只余下一副vmn桑lt年的軀殼。早已深知自己枯柴般的軀殼無法再為莊稼地的收成再作一丁點貢獻，于是心平氣和的躺在床上等待死神帶她去往最終的歸宿。第二個頂點，是跟母親年輕時一般任勞任怨的兒子。在兒子的心中，那地里待收的莊稼和口袋里的那少得可憐的錢，遠(yuǎn)比母親的死要重要得多。生老病死是無人可變。而每耽擱一天，地而里的小麥的損失就要讓他心如刀割。最后一個頂點是鄉(xiāng)下的看護婦。看盡生死，護理過無數(shù)臨死的病人。一些都是按步就班，一w只^報酬的冷漠的心。rr後，鶴優(yōu)c看od商定，看o到母h逝世，付六法朗。于是，每日，兒子農(nóng)作歸來，只要發(fā)現(xiàn)母親仍在茍延殘喘，便心中竊喜；而看護婦，眼看著六法朗的看護費隨時間的流逝漸貶值，捶胸d足。]有人p注母h的感受，@付|ぶ皇鶴優(yōu)c看od之g利益校量的支c。最k的荒q的y局是，老母竟被看od杜撰的魔鬼活活的死。s著死者的安息，利益的拉鷚殘告k止。於在@中失〉鶴碚f，資k的'p失淼陌沒諗c痛心hh超^了母h的死。m然有些荒q，但f生活中，ss有著鶴櫻母h和看od的身影。在你和我，都不愿意承j的心e。h情，友情和矍椋都在受著金x的考，有的p，有的含蓄，h此而已。每人都想要追求更好的生活，每人心中都有一把天平，衡量得那n精_。世上]有了l，地球都能d得很和c。而往往都是，美好的生活永hb不可及，回首早是m目。那把天平生l在我的心中，我要拿它去衡量值或不值，要或不要，做或不做。有那n多的]和p躇。怎硬潘閌切福，我多收了二地的小r，我多炅巳十k的r候。最後在我沉浸在短旱南中r，不忘拿起身av的抹布，要把心中的天平擦得更加锃亮。o是一本，是一幅，或是一部影，能抨粑心`的，撩芷鸚南業(yè)模一定是因椋它就在我心中的天平上。寫于2011-3
我的魔鬼計劃篇一
盡管在上世紀(jì)30年代的美國經(jīng)濟大蕭條中，電影行業(yè)逆勢而上，賺足了風(fēng)頭，但面對眼前的這波蕭條，卻顯得有些弱不禁風(fēng)。第81屆奧斯卡頒獎典禮，雖然恰到好處地做到了該保密的保密，該曝光的曝光，但對于是否能夠力挽逐年下滑的收視率，主辦方和觀眾一樣心里也沒底。
蕭條年代的奧斯卡該如何進行這場文化盛典？
在的變革大環(huán)境下，奧斯卡也需要用變革的方式來解決問題。
轉(zhuǎn)播方abc電視臺將收視率作為測量頒獎典禮是否成功的標(biāo)尺，主辦方――美國電影藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院為提高這屆的收視率，聲稱在該次長達(dá)三個多小時的頒獎禮上，將要“打破傳統(tǒng)”，玩出新意。
變革之一：“世界上最性感男人”擔(dān)任典禮司儀。
奧斯卡頒獎典禮司儀是歷屆奧斯卡頒獎典禮的重要看點之一，無論是史蒂夫?馬丁、比利?克里斯托，還是艾倫?德杰尼勒、喬恩?斯圖亞特等，他們的表現(xiàn)都會直接影響到整體的收視率。例如，的第79屆奧斯卡頒獎典禮，因為脫口秀名嘴艾倫?德杰尼勒的主持，使得女性觀眾明顯增加，從而帶動整體收視率略為上升。因此，選擇一名優(yōu)秀的頒獎司儀對主辦方來說意義非同尋常。
憑借在《x戰(zhàn)警》中“金鋼狼”的出色表現(xiàn)，休?杰克曼贏得了全球“x迷”的青睞，這個身材魁梧、長相精致的男人，被《人物》雜志評選為全球最性感的男人第一名。這屆奧斯卡的頒獎司儀正是由這位“性感之王”出任，這也是奧斯卡歷史上首次邀請當(dāng)紅的“非諧星”擔(dān)任主持人，堪稱電影學(xué)院新變革的一大突破。不僅如此，為了增加休?杰克曼的即興特點，讓主持變得更自然一些，晚會還將砍掉以往頒獎典禮上特有的主持人開場獨白，同時還使出頒獎嘉賓高度保密等收視新噱頭，這些新鮮的舉動顯然能夠吸引到更多的女性觀眾參與其中。要知道，女性是奧斯卡的主要觀眾群。
變革之二：低價廣告費刺激廣告主。
不過，每30秒收費180萬美元的奧斯卡典禮廣告，還是讓轉(zhuǎn)播方――abc電視臺大賺了一筆，廣告費比上年漲了7%。
面對上屆的有輸有贏，此屆奧斯卡似乎有些難以為繼。為了刺激更多的商家投放廣告，abc電視臺將廣告價格從180萬美元/30秒下調(diào)至140萬美元/30秒。對于那些處于經(jīng)濟危機中的美國企業(yè)來說，下調(diào)的40萬美元是否對他們具有吸引力就不得而知了。
變革之三：電影廣告解禁令。
除了下調(diào)廣告費，主辦方還想出一招：取消自上世紀(jì)50年代初，奧斯卡頒獎禮實現(xiàn)電視轉(zhuǎn)播以來，禁止插播電影廣告的禁令，允許在奧斯卡典禮中首次出現(xiàn)插播的電影廣告。
禁令設(shè)定的初衷，是為了避免給觀眾造成錯覺，認(rèn)為插播的電影廣告會對奧斯卡獎的選擇有直接影響。關(guān)于這條解禁令，主辦方的解釋是為了使“電影盛典中增加更多關(guān)于電影的娛樂內(nèi)容”。事實上，為奧斯卡增加收入以抵御蕭條經(jīng)濟的影響，才是解禁令出臺的真正目的。
松綁后的禁令依然有諸多限制。首先，只有那些沒有上映的影片才能夠享此待遇，這就意味著，獲得奧斯卡提名的影片不能在奧斯卡頒獎典禮轉(zhuǎn)播期間播放該電影的廣告，輕松達(dá)到了避嫌的目的；其次，符合條件的電影公司也只能播放一支電影廣告，且這支電影廣告必須是在其他任何地方都沒播過的。
雖然解禁，但條件也還是比較苛刻，是否能達(dá)到主辦方的真正目的還依然是個未知數(shù)。目前，尚未出現(xiàn)各大電影公司爭先恐后搶購廣告時段的景象，僅有皮克斯動畫新片《飛屋環(huán)游記》成為首部確定在奧斯卡之夜中推出廣告的新片。
從種種變革行動中，我們看到奧斯卡頒獎典禮主辦方的努力，不論玩出什么樣的新意，票房才是硬道理?！短┨鼓峥颂枴穵Z得11項大獎，全球票房收入超過18億美元。上映的《指環(huán)王3：王者歸來》，取得了10.7億美元的票房收入，也是用過硬的票房戰(zhàn)績創(chuàng)造了難以逾越的紀(jì)錄。只要電影好看，觀眾還是會買賬的。
其實，無論奧斯卡頒獎典禮的收視率怎樣，我們都希望這一年一度的文化盛宴能夠慰藉蕭條時代下人們的心靈，哪怕是一點點。
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我的魔鬼計劃篇二
早餐，午餐必吃，先在跑步機上跑40分鐘，(教練說過，跑三十分鐘只是消耗的水分，30分鐘以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分鐘以上)然后拍打腿部肌肉，因為跑完容易使大腿變粗，然后鍛煉擴胸器，再練仰臥起坐，50個一組，3組，幅度不要太大，不要讓手抱著頭，(會對頸椎不好)，不要身體著地，然后再啞鈴練習(xí)，還有晚飯少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都補回來了，貴在堅持。
現(xiàn)在就開始跳操的減肥方法。
首先，要先稱現(xiàn)在的體重，如果健身房有條件的話，可以進行專業(yè)的體脂測定，看體內(nèi)脂肪的分布情況，然后根據(jù)你自己的需要來進行專項減肥。比如說你雖然看起來很瘦，但是其實腰部、背部、小腹的脂肪很厚實，那你就可以通過一般的有氧運動來消耗他，比如說肚皮舞、拉丁操、搏擊操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其實脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要選擇以拉伸、放松為主的，例如：普拉提、高溫瑜伽。
然后，要階段性的定制減肥計劃。最好是自己定制一個目標(biāo)減重值，我一般定的是：一個月3kg左右。
一般來說運動減肥的周期比較長，一定要有恒心，就我自己來說是6個月，但是也有很多人是3個月這樣。
建議從月經(jīng)干凈后的那周開始。經(jīng)期我會停前兩天。
每周6次課，每次75分鐘的鍛煉時間。如果達(dá)不到這個運動量，很抱歉那只能是一個維持現(xiàn)狀的運動量。
然后每次運動的時間安拍：20分鐘的有氧熱身，40分鐘的主課程，15分鐘的拉伸和放松全身。但是這個會根據(jù)教練的不同有所不同。
如果選擇在下班后開始鍛煉，那么可以在鍛煉前1小時補充一瓶250ml的高鈣低脂奶，兩片全麥面包。運動前20分鐘不要進食。
運動時補充水量大約為500ml(夏天可增加200ml，冬天可減100ml)。在運動過程中補充水量每次不要超過100ml，并且不要一口氣就喝完，最好是把水含在口腔內(nèi)一點一點的往食道里送，這樣補充水分會更充分，也不會增大你的胃的負(fù)擔(dān)。
女生瘦身健身計劃是什么呢？在整個計劃中飲食是一部份，卻不是節(jié)食瘦身的，只是控制了飲食的量，能阻止身體攝入的食物量，其瘦身健身計劃是很明確的，女性要注意月經(jīng)來的時候不可減肥，要避免這個環(huán)節(jié)，防止減肥時出現(xiàn)諸多不適，反而對減肥是不好的。減肥時要重視的就是身體的問題，必須是健康安全的減肥方法才好。
我的魔鬼計劃篇三
運動減肥和游泳減肥是全面的愛好運動，這兩項減肥中，運動是很容易受傷的，有的人在跑步時過于著急，會引起腳骨扭傷，對關(guān)節(jié)的沖擊力也不小，那么游泳過程中促進脂肪，減少對關(guān)節(jié)的損害，不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，這兩項瘦身減肥運動效果都很好，那么游泳瘦身計劃怎么樣呢！
分享安全有效的游泳減肥計劃。
方法/步驟。
持續(xù)訓(xùn)練：
分享安全有效的游泳減肥計劃。
任意變速訓(xùn)練：
重復(fù)訓(xùn)練持續(xù)米。
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間歇性訓(xùn)練：
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以上是四種泳姿組合訓(xùn)練2000米的計劃，可以任意交替訓(xùn)練，每周3-4次，每次60分鐘。
游泳是一項全面的運動方式，既簡單還可以體驗水中的樂趣，關(guān)于游泳瘦身計劃要根據(jù)自己的體貌特征來制定，高強度的訓(xùn)練會對身體造成傷害，所以要循環(huán)漸進，在水中通過自身的鍛煉運動，促進新陳代謝，促進脂肪代謝。
我的魔鬼計劃篇四
一看見有人在跑步,就不寒而栗.因為此時此刻,我想起了一位“魔鬼”老師........
他,有著一對劍眉,下面有著一雙目光犀利的眼睛,大大的嘴巴,好像要把人吃掉似的,挺拔的鼻子很靈的哦!像哮天犬似的。
每一次只要一上課，大家都會說“唉！倒霉傷?！倍掖蠹叶紩蠲伎嗄樀模恳淮紊险n又不會遲到。為什么呢？因為........嘻嘻，請你聽我慢慢道來吧！
“累死了累死了我要暈啦！”你聽，大家正在苦苦呻吟著因為上可是老師叫我們圍著操場跑兩圈，我們：想呵呵才兩圈抄近路吧！反正也懶得跑。我們抄了近路，被老師看見了，就叫我們跑十圈，可是“江山易移，本性難改”??！我們又抄近路老師又看見了，兩眼直冒火又叫我們走鴨子步，我們十分累了，干脆跪著走，老師這時又說了一句：“誰敢站起來我就用籃球砸他的頭！”我們一聽心里更害怕了，跪著走一圈后又要跑步直到跑到不是最后為止，我聽了使出全身的力氣跑，跑后，又要跳遠(yuǎn)“嗵，嗵”一陣陣沉重的跳遠(yuǎn)聲音從我耳邊傳來，真是魔鬼訓(xùn)練營啊！幾個女生受不了，哭了。
終于終于要解散了，我們又累又渴，實在受不了了。就到小門買了冰棒一口又一口的吃?？墒怯直焕蠋煱l(fā)現(xiàn)了，他命令我們?nèi)拥?，然后對我們說“剛剛運動完不能吃冰的連水也不能喝不然會暈的！”眼里的目光看著我們，我們不由得打了個寒顫。我們真是恨死這位老師了暗地給他取了一個外號“魔鬼”老師........
到了下節(jié)課我們上音樂課，但由于過渡疲勞音樂課改成睡覺課，不一會兒教師里傳來一陣陣呼嚕聲........
唉命苦啊碰上了這位“魔鬼”老師，告訴你吧他是我們體育老師－－楊老師！不過經(jīng)過他這么一折騰，我得身體好多了！
我的魔鬼計劃篇五
拖著疲憊的步伐，走向軍訓(xùn)的現(xiàn)場，一場魔鬼訓(xùn)練等著我們。下面是小編為您推薦的作文：
終于到了軍訓(xùn)第一天，大家情緒十分高漲，個個笑容滿面，朝氣蓬勃。
可教官一來，大家的心就涼了半截。那教官黝黑的皮膚，瞪著銅鈴般的大眼睛，身材魁梧。一看就是個練武之才。
“魔鬼訓(xùn)練”的腳步逼近了。雖說第一項是練基本功，可要命的是要頂著烈日站軍姿，站了不一會兒，我就腿酸胳膊痛，“可是才站了這么一會兒就退縮，別人肯定會說我是個嬌氣包。堅持就是勝利，我默默地想，堅持下去。忽然，我感覺眼前光線變暗，就像天黑了一樣，腦袋變重了，頭頂仿佛被東西壓住了，腿沒有力氣支撐了。我用手搭在同學(xué)王珊珊的肩膀上，頭好暈啊!頓時，我臉色蒼白，渾身無力。教官把我送往賀老師辦公室休息，讓我喝了瓶藥水?？磥恚业纳眢w素質(zhì)不如其他同學(xué)，應(yīng)該多鍛煉，多運動!賀老師告訴我，軍訓(xùn)可以鍛煉一個人的體魄，可以磨練一個人的意志，還可以學(xué)習(xí)武警叔叔不怕苦不怕累、不拋棄不放棄的精神。
后面兩天都是陰天，賀老師的話我也牢牢記在心里，認(rèn)真訓(xùn)練。就這樣，我也沒有什么不舒服的感覺了。
軍訓(xùn)最后一天下午，我們每個班展示了這三天學(xué)會的基本動作。聽到那鏗鏘有力的口號，看到那整齊有序的步伐，我由衷地感謝這次魔鬼軍訓(xùn)對我的磨礪，只要我們有堅強的意志，堅定的信念，就一定能戰(zhàn)勝自己!
記得軍訓(xùn)的第一天，我們來到了學(xué)校的操場，看見了我們班的教官，他站得筆挺，在太陽曬得黑黑的臉上，有一對炯炯有神的'眼睛，一身藍(lán)色的軍服，腰間扎著寬大的皮帶，在陽光下閃閃發(fā)光?！罢嬗兄袊娙说娘L(fēng)采啊!”我內(nèi)心情不自禁的感嘆道。讓我體會最深的是站軍姿，教官嚴(yán)肅的對我們說：“站軍姿要做到抬頭，挺胸，收腹，雙眼平視前方，大拇指靠在食指的第二關(guān)節(jié)，中指緊貼褲縫線，雙手夾緊，腳跟靠攏，腳尖分開約60°，身體前傾?，F(xiàn)在站20分鐘軍姿”。話音剛落，我們便趕緊按照教官說的，一動也不動地站在操場上。我暗暗高興的想著：“不過20分鐘罷了這么簡單，看來不是我想象中的那么可怕啊?！睍r間一分一秒地流逝，平時過得飛快的20分鐘在今日似乎長如20天，我的雙手都已經(jīng)累極了，腿腳也站麻了，灌了鉛似的難受極了。我很想放松一下自己的身體，那時候就算一兩秒的活動，也會覺得舒服和享受。想到這里我的雙手慢慢的就放松了“哇，真輕松?！蔽倚南胫鋈欢厒鱽硪宦暣蠛稹笆謯A緊了!”把我嚇了一跳，我以為我被發(fā)現(xiàn)了，呼，原來是別人啊，頓時我不由自主的把雙手夾緊了，心想：“看來不能懷著僥幸心理啊!”想到這里我咬著牙，終于堅持到訓(xùn)練結(jié)束。
軍訓(xùn)，雖然讓人感覺十分可怕，但教會了我們怎樣做人，怎樣吃苦耐勞，怎樣迎接挑戰(zhàn)，怎樣把握自由與紀(jì)律的尺度。軍訓(xùn)，是我們增長才干的機遇，也是對我們的挑戰(zhàn)。這要求我們用心融入其中去學(xué)習(xí)，去煅煉，去磨礪。通過5天的軍訓(xùn)使我深深的體會到：做什么事都要嚴(yán)格要求自己，對自己不能放松，要做到有始有終。
正想著，一陣踏步聲傳來。噢，原來是部隊到了。這時，一個教官向我們班級走來，先發(fā)表“就職宣言”：“同學(xué)們，我是你們初一六班的教官，在這幾天的軍訓(xùn)生活我將與你們度過難忘的3天，預(yù)祝我們合作愉快!”手一揮，結(jié)束了演講。我的心情從緊張又回到了輕松，心想：“嘿嘿，這個教官還挺幽默的，誰說教官嚴(yán)明明很不錯嘛!”此時，我對這次軍訓(xùn)充滿了期待.。
演講完了，該進入正題了——開始訓(xùn)練!教官領(lǐng)著我們來到了一片“陽光充足”的地方。開始在36度高溫下練“蹲馬步”。蹲了一會兒，我們就大汗淋漓。可教官不依不饒，誰叫喚，誰動彈，跑操場!喔，天啊，我們的汗一滴一滴地滴在地板上，教官竟熟視無睹!累啊!終于結(jié)束了蹲馬步，后續(xù)還有在陽光下挺立、敬禮、胯禮等，還要求動作規(guī)范，整齊有序?？此Ч戆愕匾詸C器人的標(biāo)準(zhǔn)折磨我們，“魔鬼機器人”這外號就“光榮地”扣在了教官的頭上。天啊，爸媽，我不玩了，我要回家!
經(jīng)過兩天的“魔鬼訓(xùn)練”，終于熬到了軍訓(xùn)結(jié)束。最后全校軍訓(xùn)會操時刻，由于教官的嚴(yán)格訓(xùn)練，我們班取得了集體第三的好成績，看著這張來之不易的獎狀，我的心酸甜苦辣一齊涌上心頭。哎，我們累的付出終于收到了沉甸甸的果實!
我們正分享勝利的喜悅時，教官卻要走了?？粗坦龠h(yuǎn)去，心中竟有些不舍，這幾天的軍訓(xùn)生活如放電影一樣再次映入我的腦海。沒有教官的訓(xùn)練，哪有我們今天的榮譽這次軍訓(xùn)，我們似乎懂得了很多。這次軍訓(xùn)生活就此就要畫上一個圓滿的句號，我期待高一年級的軍訓(xùn)。
我的魔鬼計劃篇六
【編者按】中國企業(yè)在經(jīng)歷了30年的高速發(fā)展，企業(yè)人員素質(zhì)和整體運營水平提升飛速；而智業(yè)機構(gòu)在提升銷量的誘惑下，在并不擅長的領(lǐng)域不斷擴張，以至于在各類“趕鴨子上架”的非核心業(yè)務(wù)中疲于應(yīng)付，沒有更多精力鉆研核心業(yè)務(wù)，長此以往，智業(yè)機構(gòu)拖著龐大的“身軀”，越來越跟不上企業(yè)追求精細(xì)化和專業(yè)化的腳步。
越來越多智業(yè)公司的瘦身計劃被提升日程。如何才能實現(xiàn)完美瘦身？這注定是一場勇敢者的游戲。
明確核心，提升價值。
文/朱玉童。
中國企業(yè)經(jīng)過30年的高速發(fā)展，對自我學(xué)習(xí)、自我改造方面有了很大的加強，在充實和更新自我知識方面有了顯著的提高。而且，中國企業(yè)對于“外腦”的認(rèn)可度有了很大的提高，他們會在加強自身“內(nèi)功”修煉的同時，求助于智業(yè)公司的支持。
然而，中國咨詢業(yè)經(jīng)過了近二十年的發(fā)展，其“身軀”卻越發(fā)“肥胖”起來。這主要有兩個方面的原因。一是咨詢公司在與客戶合作的過程中，客戶提出的要求。咨詢公司因為客戶提出了自身并不擅長處理的問題，在這種要求下，不得已擴大了業(yè)務(wù)板塊。二是看到別的咨詢公司在某些領(lǐng)域取得了效益，就盲目跟進，不管自身是否在這些領(lǐng)域具有競爭優(yōu)勢。
這些咨詢公司什么單都接，接了之后又做不好，導(dǎo)致客戶的滿意度很差。所以，中國咨詢公司已經(jīng)到了要主動“瘦身”的時候！
采納公司在的時候，也想過做全面營銷管理咨詢，后來實踐發(fā)現(xiàn)，這樣做是不行的，全面營銷管理咨詢太大，也太龐雜。所以，在重回定位，圍繞著一個核心來做，那就是：品牌營銷顧問。而且，為了做好“品牌營銷顧問”這一件事，采納公司從行業(yè)選擇、業(yè)務(wù)板塊、組織改革、人員精簡等方面進行了一系列“瘦身”整合。
一、在行業(yè)選擇方面，進行了核心產(chǎn)業(yè)的篩選，把主要精力放在快消品（酒類、煙草、食品飲料、藥品、保健品、日化等）、耐用消費品（家用電器、建材產(chǎn)品等）和服務(wù)業(yè)（通信、醫(yī)療機構(gòu)）等行業(yè)上，減少服務(wù)項目，做精做專。
二、在業(yè)務(wù)板塊方面，對服務(wù)內(nèi)容進行了精簡，從原來十七個業(yè)務(wù)板塊減少到十個業(yè)務(wù)板塊。
三、在組織改革方面，形成了客戶服務(wù)與顧問中心、市場研究中心、品牌管理中心、營銷管理中心、創(chuàng)作設(shè)計中心、知識管理中心、影視制作中心、公關(guān)中心、培訓(xùn)中心等九大職能部門和采納營銷學(xué)院、上海采納、北京采納、成都采納等四大分支機構(gòu)。另外，在服務(wù)客戶時，實行客戶顧問小組貼身服務(wù)制，客戶顧問小組成員包括：總策劃、資深營銷顧問、項目經(jīng)理、品牌顧問、創(chuàng)作文案、調(diào)研專員、督導(dǎo)培訓(xùn)專員、設(shè)計師等，后臺技術(shù)作業(yè)分為8大專業(yè)群中心和數(shù)個專業(yè)中心。實踐證明，這種組織改革對服務(wù)客戶是卓有成效的，它能夠凝聚強大的戰(zhàn)斗力。
四、在人員精簡方面，員工從原來將近200人減少到20的100多人，人員減少了五分之二。
除了上述一系列重整之外，采納公司圍繞品牌營銷顧問的核心，大力加強了知識管理。
首先，對各個崗位知識進行定義，把每個崗位需要什么知識和技能定義出來，并明確哪些是顯性的知識和技能，哪些是隱性的。只有清晰地界定出來，員工才能有目標(biāo)地進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。
其次，對知識進行采購，形成知識的提升。
再次，對知識進行提煉和編輯，找出什么對你是最有用的。
然后，對知識進行共享，在全公司內(nèi)分享知識體系，做到整體知識管理，
最后，付諸行動。技能的提升既是文化和知識的提升，也是公司競爭力的提升。
在知識管理的過程中，采納提出了五大咨詢技術(shù)。
一、教練技術(shù)：不僅僅只給策劃案，還負(fù)責(zé)教會客戶如何去做；
二、顧問咨詢技術(shù)：有效溝通，界定營銷問題，快、狠、準(zhǔn)給出營銷解決方案；
三、知識分子：帶給企業(yè)最新的、系統(tǒng)的前沿品牌營銷理論與實戰(zhàn)案例；
四、創(chuàng)意大師：堅持用大創(chuàng)意幫企業(yè)創(chuàng)造大贏利；
五、資源整合技術(shù)：采納擁有上千個不同行業(yè)的經(jīng)銷商數(shù)據(jù)庫、1800家媒體關(guān)系、數(shù)個投資公司等資源，在資源整合上助企業(yè)一臂之力。
采納以自己的心血和汗水，在“瘦身”整合過程中積累了一些經(jīng)驗和取得了一定成績。實踐證明了，采納公司所作的一切努力都是值得的。，采納公司業(yè)績提升了40%，服務(wù)價格翻了一倍，在鞏固自身核心業(yè)務(wù)的基礎(chǔ)上，不僅提高了員工的價值感，而且使客戶的滿意度得到了很大的提高，公司也得到快速發(fā)展。如今，十四年了，采納公司只為把品牌營銷顧問這一件事做好。
最后，希望采納公司的經(jīng)驗?zāi)芙o予正在“瘦身”的咨詢公司以啟示。（作者系中國營銷傳媒控股公司?采納品牌營銷顧問機構(gòu)總經(jīng)理）。
完美瘦身需要內(nèi)外雙修。
文/沈國梁。
寒風(fēng)凜凜，“要如何瘦身過冬”也是大家一直在思考的問題。其實，瘦身包含兩方面的含義，一是裁剪，二是聚力，前者是變多為少，后者是變散為拳。對于凱納來說，由于一直奉行“力所能及”的客戶開發(fā)原則和“高效務(wù)實”的用人原則，所以，凱納的瘦身更重要的是如何更好地聚力，如何更好地服務(wù)現(xiàn)有的客戶。所以，在我看來，智業(yè)公司要過一個暖冬，最重要的是，內(nèi)外雙修，打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶，發(fā)展“跨界綜合型人才”。
強外功：深度跨界服務(wù)，打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶。
在傳統(tǒng)認(rèn)知里，策劃可能就是提供一個點子、一個創(chuàng)意，我認(rèn)為，作為一個策劃公司，給客戶提供的應(yīng)該是一種深度跨界策劃，一種更加全程、全面的長線策劃服務(wù)。這種深度跨界策劃，要點主要有兩個：
二是策劃公司應(yīng)注重與客戶建立持久的合作信任，謀求持續(xù)性的合作，形成一種全程戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系。
在燕京?仙都啤酒全國性品牌與區(qū)域市場融合上，凱納跨服務(wù)之界，深度介入客戶營銷和傳播領(lǐng)域，服務(wù)至渠道和終端末梢，定向建設(shè)樣板市場，啟動奧運戰(zhàn)略營銷，連續(xù)3年銷量遞增45%，利潤增長3倍；而云南白藥作為凱納的客戶，，已經(jīng)是第五個年頭，凱納見證著云南白藥氣霧劑、云南白藥牙膏等云南白藥產(chǎn)品的每一步成長。
所以，對于凱納來說，面對經(jīng)濟寒流，在保持客戶瘦身的前提下，最重要的就是為客戶提供深度跨界服務(wù)，努力打造優(yōu)質(zhì)樣板客戶。
練內(nèi)功：把員工變寬，發(fā)展“跨界綜合性人才”
在公司人員配置和結(jié)構(gòu)上，我認(rèn)為，裁剪只是去掉一些多出來的枝葉，更重要的，是如何最大化地發(fā)揮現(xiàn)有的人力資源的效用，使員工和公司的效能強化。
在這個問題上，凱納堅持的是廣度跨界的用人原則。我們認(rèn)為，以嫁接外行業(yè)價值而進行融合創(chuàng)新的跨界策劃將成為策劃業(yè)的新主流，云南白藥牙膏從傳統(tǒng)醫(yī)藥行業(yè)向日化的成功崛起就是一個典型的案例。因此，我們更需要我們的策劃創(chuàng)意人員，能有多元化的市場和行業(yè)認(rèn)知，這樣，在今天這樣的經(jīng)濟形勢下，既是對公司人力資源的一種高效應(yīng)用，也是對市場策劃創(chuàng)意的一種有效激發(fā)。
所以，凱納鼓勵公司不同行業(yè)項目之間的策劃和創(chuàng)意交流，以開闊客戶項目的策劃視野；凱納也會鼓勵員工適當(dāng)?shù)剡M行跨界作業(yè)，以豐富公司員工的策劃創(chuàng)意素質(zhì)和技能，把員工變寬，不斷發(fā)展“跨界綜合性人才”。
20，對于凱納策劃來說，是一個雙修年，我相信，只要凱納能不斷增強內(nèi)、外功，在為客戶提供更好的策劃服務(wù)下，客戶所能給我們的，就不僅僅是一個暖心的微笑；我也相信，瘦而愈強，這也是每一個策劃公司所最期盼的完美瘦身。（作者系上海凱納營銷策劃機構(gòu)總經(jīng)理）。
我的魔鬼計劃篇七
1、上下班多走一個站(6公里的時速大概步行15分鐘)。
上下班的時候，如果是坐公交地鐵的話，不妨少坐一個站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就繞遠(yuǎn)路來鍛煉吧！路程大概15分鐘即可，早晚各一次，一天也能走30分鐘！
2、爬樓梯8分鐘。
以每分鐘爬2級得速度，充分活用公司與住宅的樓梯，爬8分鐘的效果就跟步行15分鐘的一樣！
3、做簡易伸展動作20分鐘。
不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后與睡前進行，每做20分鐘就相當(dāng)于步行15分鐘，如果想效果更好，那么就多做一些活動肩胛骨的動作。
1個月運動減肥計劃?居家篇。
1、步行30分鐘。
去超市買東西的時候，盡量繞遠(yuǎn)一點，同時雙手提著購物袋，隨著重量的增加，運動強度也會隨之上升哦！
2、做家務(wù)20分鐘。
平時洗洗衣服，擦擦桌子也能減肥，春節(jié)前不是要大掃除嗎，其實大掃除也很減肥哦！特別是有意識地收緊全身肌肉，動作的幅度盡量拉大，熱量的消耗力十分強大！
3、做簡易伸展動作20分鐘。
同樣早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做強度大的運動，伸展運動能更好地鍛煉肌肉，并使硬化的肌肉恢復(fù)柔韌與彈性。
上述內(nèi)容從兩方面來制定減肥的計劃，而且這兩個方面我們一般都可以做到，只要能夠按照上文中的計劃，自己堅持一個月，就可以看到很有成效的減肥效果，這樣就會讓自己的減肥行動更加的有動力，如果長久的堅持下去，自己的身材想不苗條都難。
我的魔鬼計劃篇八
我的弟弟是一個名副其實的“魔鬼”，他到哪一戶人家，就會把人折騰個“半死”“魔鬼這個稱呼對他來說還不算夸張。
“鈴鈴鈴――”“咚咚咚――”“嘭嘭嘭――”聽到這些個聲音，這一天，一定會有“魔鬼”闖進來。因為這是“魔鬼”弟弟串門的特定“鈴聲”，對他來說是“好事”，對我來說是“大事”。我化身“閃電俠”3秒鐘把所有的吃的全藏了起來。因為我自己被“魔鬼訓(xùn)練”過的。一切藏好后，我去開門，果真不假“魔鬼”弟弟大搖大擺地走了進來，憑著他靈敏“狗鼻子”，一下子把我藏起來的零食全找了出來。我心里惋惜：這可是我珍藏了半個月的特好吃的零食啊，我心中的火越來越大，可“魔鬼”弟弟大喊了，出門時還帶一根繩子，用“九陰白骨爪”把我擊倒，再把我給捆上，在我面前吃著零食，我好想哭啊。
這時，我想起以前的`弟弟，他孝敬“長輩”（我就是他的“長輩”）買零食也幫我捎一份，他那簡直是一個“天使”弟弟，可這一年，他乾坤大挪移。從“天使”弟弟逆轉(zhuǎn)為“魔鬼弟弟”，這個改變有一點大哦。
老師點評：哇，天啊，攤上這樣的老弟，真是攤上了大事。未見其人，先聞其聲，靈敏嗅覺。零食全無，帶繩捆人，當(dāng)面現(xiàn)吃，整死人，巧以聯(lián)想對比，刻畫了一個讓人哭笑不得的弟弟形象。
我的魔鬼計劃篇九
我們這的小區(qū)，活動范圍非常小，基本上不適合孩子們瘋瘋跑跑的玩耍。但是地形還是很奇特的.。于是，院子里的小朋友經(jīng)常在這里開展“魔鬼”特訓(xùn)。
特訓(xùn)一：基礎(chǔ)訓(xùn)練。
基礎(chǔ)訓(xùn)練包括跳低、翻墻、爬高、翻“山”四項。所謂跳低，就是站在小區(qū)的一個離地有1米多的臺子往下跳。雖然只有1米多，但當(dāng)時我們只有5、6歲耶，想想看有多高吧。翻墻呢，就是從墻上翻過去。當(dāng)時小區(qū)里所有的墻頂上都有玻璃，唯獨一堵沒有。但那堵墻有2米多高……訓(xùn)練爬高，主要是沒有場地。沒辦法，先用水庫代替吧，這是最簡單的一項了。（因為水庫上有扶梯）翻“山”是最難的一項，所謂“山”，不過是堆在一個又長又窄的小道里的廢棄桌椅等，想翻過去還是有一定難度的。
特訓(xùn)二：職業(yè)訓(xùn)練。
相信所有玩過網(wǎng)游的人都知道吧，才開始的時候要選職業(yè)。我們就是訓(xùn)練這個職業(yè)。開始先選好自己的職業(yè)，當(dāng)然，不是光選好了就沒事了，還要自己找東西當(dāng)武器。我是“戰(zhàn)士”，找了一根木棍當(dāng)劍，一塊廢棄木板當(dāng)盾，就可以開始訓(xùn)練了。我還記得在一次訓(xùn)練中，一個“弓箭手”把一只箭射進了別人的窗戶別人為此大發(fā)脾氣呢。
特訓(xùn)三：實戰(zhàn)訓(xùn)練。
小區(qū)里最近又在蓋房子，大大減少了我們的活動范圍。不過由于沒有人搬進去住，所以便成了我們的地盤。你問在那里邊可以玩什么，cs呀?。ǚ纯郑┮凿摻钅竟鳛闃專允^為手榴彈，決戰(zhàn)其中，其樂無窮。
我的魔鬼計劃篇十
我們的身上都有天使和魔鬼，天使教我們美好的心靈，魔鬼引誘我們做壞事。
先來講我身上的魔鬼吧！
有一個周末，媽媽出去上班，我在網(wǎng)上玩游戲，從早上六點，玩到了下午，覺得頭很暈，魔鬼說：“這游戲這么好玩，繼續(xù)玩吧！”然后玩到了晚上七點，媽媽回來了，問：“你玩了多久！”魔鬼幫我說謊：“剛剛開始玩呀！”然后我還繼續(xù)玩，媽媽說：“洗澡了”我說：‘等一會兒，”，媽媽看了看我的眼睛，紅彤彤的，就很生氣地把門關(guān)了，不給我再玩了。我身上的魔鬼太可怕了，貪玩還說謊！
天使對我真的很好，有一次，上英語課，我精神不集中，在偷偷看課外書，天使說：“下一個就是你了，快點認(rèn)真聽課”聽了天使的話，我用心聽講和認(rèn)真看書，結(jié)果輪到我發(fā)言的時候，，我全都會了。我覺得有天使幫忙真好！
那次上體育課，自由活動，我有點無聊，想打旁邊的同學(xué)，魔鬼說：“打吧！挺好玩的！”天使說：“別打，會傷到別人和害了自己的?！拔衣犃四Ч淼脑?，打了同學(xué)，同學(xué)哭了，去老師那里告我。魔鬼說：“跑呀”雖然魔鬼打敗了天使?？墒俏覅s被老師批評了一頓，還要做檢討，跟同學(xué)道歉。真是被魔鬼害慘了！
我的魔鬼計劃篇十一
當(dāng)?shù)弥裉煜挛缬袀€1000米測試時，我心里激動不已，我一點也不為我的成績擔(dān)心，為什么呢？因為好歹有個向浩寅墊底呀！
到了下午的體育課，我們男生做好熱身后就被分成6人一小組按序出發(fā)了。剛開始，我認(rèn)為只是1000米而已，不必?fù)?dān)心，可是當(dāng)看到第一組的同學(xué)跑完之后那痛苦的表情后，我有點愣了，我開始打起了退堂鼓，可是，女生就在旁邊，逃避也太那個了，所以我做足了思想準(zhǔn)備，準(zhǔn)備一沖到底，時間過得很快，不一會兒就輪到我們第4組的了，我聽到一聲哨響后，便迅速占據(jù)了第二這個有利位置；一圈之后，我笑道：“soeasy！”二圈之后說：“yes,ican！”三圈之后：“oh,mygod!"就在第3圈半時，我真不想跑了，因為太累了。連我咳嗽時，一股股血腥味直沖我腦門，不知是劉翔附體還是因為女生就在前面看的緣故，我又憋足了勁，向前方?jīng)_去，我想象我就要獲得奧運會冠軍，于是便想要為祖國爭光，最后，這招果然奏效，就在到終點那一際，我還超了一個人，獲得了第二，就在跑完后，眼睛果然布滿了像電視機沒信號時所出現(xiàn)的小雪花，腿也軟了，立馬躺在臺階上休息了起來。
下次，真得好好鍛煉了，再這樣下去，怎可能做一個剛強男生呢？
我的魔鬼計劃篇十二
每個人都有自己的兩面性，甚至多面性，我想至少，每個人都是天使和魔鬼的混合體吧。無論一個人有多么優(yōu)秀，也不能排斥他的兩面性，或者區(qū)別無非就是比列的多少。
電視上，報紙里，生活中，聽說太多的好人好事，太多關(guān)于好人的故事，一如我同樣聽說過那些為人所不齒的，那些所謂的壞人的事跡。我常常會在這個時候久久的沉默，我不知道，好人真的有多好，壞人呢，到底能多壞。在我看來，人無完人，每個人都有兩面性，誰都可以有點私心。生活不是小時候，那樣的心境，那樣的單純。
記得小的時候，我總是單純的認(rèn)為世上萬物都是黑白分明的，非好即壞?？措娨暬蛘唠娪暗臅r候，總要把畫面的人分清好壞。幼稚的心里，人只能分為兩種，好的和壞的，看西游記的時候，我覺得唐三藏是好的，孫悟空是好的，那些跟他們做對的妖魔鬼怪都是壞的。看紅樓夢的時候，我覺得林黛玉是好的，哪個搶走賈寶玉的薛寶釵是壞的?？慈龂臅r候，我覺得劉備是好的，諸葛亮是好的，而曹操是壞的。就在這樣的簡單的劃分中，我一天天的長大了。漸漸的我明白，原來人不是能用好壞區(qū)分的，很多的事情并不是那樣的簡單。
是的，隨著年齡的增長，我非但沒能明白過來到底是誰好誰壞，反而又帶來了新的煩惱。原來認(rèn)為是好人的，其實并沒有想象中的那么好；原來以為是壞蛋的，卻又有好的一面。兒時內(nèi)心的黑白分界線也跟著年歲的增長而逐漸模糊了。也許你要告訴我，正面是善，反面就是惡。是，曾經(jīng)我也是這樣認(rèn)為的，不過后來我發(fā)現(xiàn)，簡單地評價一個人的好與壞總是有失偏頗的，對于大部分人來說，是好人的多余自己來說并不盡然，相反即使大多數(shù)人說他不好的人，也并不見得十惡不赦。我并不是簡單的，用自己的利益去評判一個人，我說的是對一個人整體的定論。
記得射雕英雄傳熱播的時候，相仿年齡的朋友，總是喜歡故事里的傻郭靖俏黃蓉，一夜之間郭靖成為多少情竇初開少女的夢中情人?？墒牵覐膩矶紱]敢說，我不喜歡郭靖，其實我最喜歡的是楊康。不敢說，是因為一定會有很多人反對，她們一定會說，楊康人賊做父，賣國求榮，是漢奸走狗。其實完美的英雄，是人們一直向往的美好，于是有了郭靖這樣的角色，一個近乎完美的男人，他武功蓋世，不過對身邊的女人一概置之不理，獨對黃姑娘念念不忘。而楊康是整個劇情里的一個反面人物，人人都說他認(rèn)賊作父賣國求榮，其實他的出身，決定了矛盾，數(shù)十年被自己認(rèn)做父親的人到頭來是他最大的敵人，他在矛盾中掙扎，他有自己的委屈和苦衷。他貴為小王爺，身邊美女如云，卻對穆棉慈情有獨鐘，這是一種對感情的抉擇和堅守。于是在大家都喜歡哪個傻傻的靖哥哥，我卻更向往楊康的颯爽。因為楊康更為人性化，更為生活化，有一些屬于人靈魂深處的東西都蘊含在他的生命里。
或者，人在生活的道路上，經(jīng)歷的不僅僅是善惡。曾經(jīng)在成長道路上的那些與之俱來的煩惱，那些莫名的委屈，那些無法傾訴的壓抑，久而久之的堆積，讓我們一點點的遠(yuǎn)離了天真爛漫至此再也找不到無憂無慮從前。于是，在生活中，我們雖然依舊帶著燦爛的笑容，只是有誰知道背后的那無奈與憂愁。在眾人面前風(fēng)光無限，卻可能一個人躲在某個角落里飲泣。
很多人既有開朗的一面，也有陰郁的另一面。這個我從不否認(rèn)，我們喜歡在不同的時間、不同的場合活生生地把自己分割成不同類型的人，這是我們自己不愿卻情不自禁在做的。如果說這是成長的代價，那么這種代價也太過殘忍，扼殺了人類的本性，改變了生命的最初。
其實這是無法避免的，一如我，在這里雖然說得頭頭是道，可有時候，我也越來越強烈的感覺到內(nèi)心陰郁，竟日益變得不愛與人接觸。易怒卻不發(fā)火，只是自己將那火壓住，慢慢熄滅，然后若無其事的，繼續(xù)度日。心在不停的渴望著，希望有人可以懂得，可自己始終都不曾說出口的話，怎么能奢求別人明白呢。
真的不知道，不知自己是成熟了還是更加單純了。真的很矛盾，有時候誰都不相信，什么事也不相信，生怕受到傷害，被打擊的崩潰。有時候卻總被別人三言兩語所“蠱惑”念念不忘他們的話。矛盾，好像我一直是生活在這樣的矛盾中，記得有人說我的思想和行為很不一致。呵呵，他直言不諱的說我腦子有病，每每聽到這句話，我的反映并不是很強烈。其實，我覺得，我們每一個人，都是一種病態(tài)，不同的是我們所呈現(xiàn)的表象不同。對于我，我一直不喜歡假裝，不喜歡敷衍，不喜歡懦弱，不喜歡沉默；可是在很多的時候，我一直都在假裝，都是敷衍，都懦弱著，都在沉默著。不是我愿意這樣，不是我想要這樣，只是，我真的只能這樣。于是，常常會想，其實你說得很對，我腦子真的有病，因為我是一個極端的綜合體，一半是火焰，一半是海水。
我的魔鬼計劃篇十三
當(dāng)天使的光輝照向魔鬼，魔鬼開始懺悔。
魔鬼開始后悔，后悔他當(dāng)初變成魔鬼。
魔鬼不知該勇敢面對，或是膽小撤退。
天使愛上了魔鬼，可又無法勇敢面對。
于是魔鬼變得憔悴，他決定永遠(yuǎn)沉睡。
魔鬼不知她愛魔鬼，走向了自己刻的墓碑。
魔鬼那樣傷悲，可他無法流淚。
天使開始后悔，她沒告訴她愛魔鬼。
她來到他的墓碑，躺在他的面前流淚。
守候他醒來，卻等到時空破碎。
我的魔鬼計劃篇十四
這可不，我們的英語老師mrsfeng又來宣布“新政策”了，我們班的同學(xué)一看見有老師在下課時來，就知道沒有什么好事情發(fā)生，果然，mrsfeng一進門就說：“為了同學(xué)們能在升學(xué)考試中取得好成績，所以我們應(yīng)該……”說到這里，由勝利帶領(lǐng)的“抗英起義”的“隊伍”立刻起了很大的反響：只見他們把手一伸，從本子上撕下兩張大紙來，一張撕成條狀，另一張弄成旗狀；都在正中寫上兩個大字――“抗議”；然后條狀的粘在頭上，有膠布的用膠布，沒膠布的就用舌頭舔一舔，也將就湊合著用，將旗狀的粘在筆桿，當(dāng)作旗幟用；最后一步，也是最需要合作精神的一步，就是桌子當(dāng)大鼓，右手搖旗，左手拍鼓，口中念念有詞，有規(guī)律的、整齊的拍喊著：“抗議”“咚咚咚”“抗議”“咚咚咚”……最后，我們的mrsfeng被這大無畏的英“熊”氣概所“征服”了，暫時性的取消了，等到上課時再來慢慢的修理那群搗蛋鬼。
“叮鈴鈴――”上課了，mrsfeng滿懷笑容的走了進來，在那微笑之中還夾有一絲陰險，看得我們直打冷顫，尤其是剛才參加“起義”的同學(xué)們，仿佛世界末日即將來臨，都在心里默默的祈禱著。但是命運并不買他們的帳，該來的還是得來。mrsfeng站在講臺上，用那種極為陰險的`語氣說到：“××，你過來，我想問你一下，你剛才在這里帶頭抗議是什么意思？是不是對我有極大的不滿，你是不是不想考初中了？”“不是的?！眲倮荒槦o辜的說，“我又不是故意的，只是又要補課，很累嘞！”“不是故意的？那就是有意的嘍？我還不是為你們好!我都沒嫌累，你就喊累了?！眒rsfeng又再一次使用極為陰險并且夾帶這一些生氣的語氣問到。這一次，勝利可被這語氣給嚇住了，好半天才回過神來，充滿英‘熊’氣概的回答到：“老師，我以如來佛祖的名義起誓，我真的不是故意的，也不是有意的！”“真的？”mrsfeng半信半疑的回答到，“可惜如來佛祖不在這里，只能委屈你一下嘍，下午放學(xué)后把地掃干凈，明天帶工具來把教師里的爛桌椅修好！”說完便一臉同情的望著勝利，可惜他已經(jīng)傻，半天沒回過神來。
直到下課后才后悔加氣憤的說到：“誒!這個老師太毒嗷，簡直就是魔鬼！”“拉個喊你非要跟她抗議嘍，這回好嘍，有你受的嘍！”小耗子在他旁邊冷嘲熱諷的說著?！澳屈c有后悔藥，給我一顆，我再也不跟她抗了！”勝利剛說完話，便引來了大家的恥笑，他趴在坐上沒臉見人了！
雖然mrsfeng的懲罰是有一些毒了，但是至少我們班在英語課上沒有誰敢耍橫，畢業(yè)考也都順利的通過了，所以這個“魔鬼”還是挺不錯的！
我的魔鬼計劃篇十五
不瞞你說，我的心里住著兩個小人，一個是天使，一個是惡魔。他們兩個在我的心里經(jīng)常打架，讓我變得很糾結(jié)，但是往往最后，我選擇的都是惡魔。
比如吃零食的時候，天使對我說：“不要吃了，對身體健康不好，會讓你蛀牙的！”
魔鬼說：“吃兩口吧，看起來很美味的樣子！”
寫作業(yè)的時候，天使對我說：“到了該寫作業(yè)的.時候了，寫完了再去玩！”
魔鬼說：“先玩一會再去寫，又不差這點時間！”
哎，雖然知道魔鬼說的是錯的，可是還是忍不住去做。當(dāng)然，我也為此付出了很多代價。當(dāng)我牙疼的時候，只有天使在鼓勵我，提醒我以后少吃零食；當(dāng)我因為熬夜起床晚了，遲到的時候，也是天使在旁邊為我總結(jié)反省。
所以經(jīng)歷了很多事以后，我越來越不敢去相信魔鬼的話。魔鬼的騙術(shù)只會讓結(jié)果變得更糟糕，逃避永遠(yuǎn)解決不了難題。謝謝我內(nèi)心的天使，以后我將會忠于你的選擇！
我的魔鬼計劃篇十六
精湛的短篇，緯m的三角形。三角形的第一c是位92q的母h。l年的操作，只余下一副vmn桑lt年的軀殼。早已深知自己枯柴般的軀殼無法再為莊稼地的收成再作一丁點貢獻，于是心平氣和的躺在床上等待死神帶她去往最終的歸宿。第二個頂點，是跟母親年輕時一般任勞任怨的兒子。在兒子的心中，那地里待收的莊稼和口袋里的那少得可憐的錢，遠(yuǎn)比母親的死要重要得多。生老病死是無人可變。而每耽擱一天，地而里的小麥的損失就要讓他心如刀割。最后一個頂點是鄉(xiāng)下的看護婦。看盡生死，護理過無數(shù)臨死的病人。一些都是按步就班，一w只^報酬的冷漠的心。rr後，鶴優(yōu)c看od商定，看o到母h逝世，付六法朗。于是，每日，兒子農(nóng)作歸來，只要發(fā)現(xiàn)母親仍在茍延殘喘，便心中竊喜；而看護婦，眼看著六法朗的看護費隨時間的流逝漸貶值，捶胸d足。]有人p注母h的感受，@付|ぶ皇鶴優(yōu)c看od之g利益校量的支c。最k的荒q的y局是，老母竟被看od杜撰的魔鬼活活的死。s著死者的安息，利益的拉鷚殘告k止。於在@中失〉鶴碚f，資k的'p失淼陌沒諗c痛心hh超^了母h的死。m然有些荒q，但f生活中，ss有著鶴櫻母h和看od的身影。在你和我，都不愿意承j的心e。h情，友情和矍椋都在受著金x的考，有的p，有的含蓄，h此而已。每人都想要追求更好的生活，每人心中都有一把天平，衡量得那n精_。世上]有了l，地球都能d得很和c。而往往都是，美好的生活永hb不可及，回首早是m目。那把天平生l在我的心中，我要拿它去衡量值或不值，要或不要，做或不做。有那n多的]和p躇。怎硬潘閌切福，我多收了二地的小r，我多炅巳十k的r候。最後在我沉浸在短旱南中r，不忘拿起身av的抹布，要把心中的天平擦得更加锃亮。o是一本，是一幅，或是一部影，能抨粑心`的，撩芷鸚南業(yè)模一定是因椋它就在我心中的天平上。寫于2011-3