發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，為進一步提升做準備。寫總結時要注意結尾部分，可以用激勵和展望未來的方式來提升文采。以下是一些經典總結范文，供大家學習。
愛護眼睛的建議書篇一
還記得智能手機不曾出現(xiàn)時、各種繁復高大上的電子產品不出曾出現(xiàn)時，你清澈明媚的眼眸嗎?眼睛對我們而言有多重要不需多言,下面是本站小編整理的愛護眼睛的。
建議書。
歡迎閱讀參考。
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。
1.看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。
7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
朋友們：
眼睛，是心靈的窗口，是人類最寶貴的感覺器官，90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。
擁有一雙明亮健康的眼睛，對于人一生的工作、學習、生活是非常重要的!
為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，在“學雷鋒活動日”到來之際，榮盛公司開展免費清洗眼鏡服務，同時發(fā)出倡議，愛護我們的眼睛，保持視野的清明。
據不完全統(tǒng)計，目前中國近視患者人數(shù)已經多達6億，幾乎占總人口數(shù)量的一半，而其中“重災區(qū)”是青少年。隨著科技發(fā)展，電子產品的使用呈現(xiàn)低齡化趨勢，繁重的課業(yè)和長時間使用電腦，智能手機，pad等所帶來的雙重負擔給青少年的視覺健康帶來嚴重隱患。中國已經是世界上青少年近視率最高的國家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威脅。
愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經迫在眉睫。在這里，我們以xx公司名義發(fā)出如下倡議：
一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做兩次眼保健操。
六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習慣，保護好眼鏡，有效的防治度數(shù)加深，甚至改善度數(shù)。
讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛!
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份。
調查報告。
稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
愛護眼睛的建議書篇二
同學們：
現(xiàn)在近視眼已經逼近了我們的生活，我們要學會預防近視眼，才能擺脫近視。
現(xiàn)在我給同學們提幾個預防近視眼的方法：
1、多做眼保健操。
2、保持充足睡眠。
3、營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。
4、不在強光照或陰暗的地方看書。
5、不要邊走路邊看書。
6、玩電腦看電視不能超過一個半小時.
7、每天至少眺望遠處綠化兩次。
8、用眼時間不宜太長。
還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業(yè)太多的原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的.機錄哦。
另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。
為了眼睛的未來，為了自己的未來，珍愛光明，遠離近視。
建議人：xxx。
日期：xxxx年xx月xx日
愛護眼睛的建議書篇三
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的.健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
xx年x月x日。
愛護眼睛的建議書篇四
親愛的同學們：
眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛沒有了希望，沒有了希望，只能毫無目的地活著。
眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴，那么值得珍惜，而我們小學卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲，不停地看電視，躺著看書這種種的事情，不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。
看，我們的世界是多么的美麗，如果一旦看不見了，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的.美好家園，到那時該時多么地痛苦與無助啊!我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍的天空展翅飛翔?啊!同學們，珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學都應該愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：
1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
2、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻。
3、堅持做眼保健操。
4、注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質。
5、堅持做到"六不要"：不要躺著看書;不要走路看書;不要乘悼詞;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。
同學們我們一起來做到吧，那么，我們的視力一定會棒棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!
xx。
x年x月x日。
愛護眼睛的建議書篇五
朋友們：
眼睛，是心靈的窗口，是人類最寶貴的感覺器官，90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。
擁有一雙明亮健康的眼睛，對于人一生的工作、學習、生活是非常重要的!
為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，在“學雷鋒活動日”到來之際，榮盛公司開展免費清洗眼鏡服務，同時發(fā)出倡議，愛護我們的眼睛，保持視野的清明。
據不完全統(tǒng)計，目前中國近視患者人數(shù)已經多達6億，幾乎占總人口數(shù)量的一半，而其中“重災區(qū)”是青少年。隨著科技發(fā)展，電子產品的使用呈現(xiàn)低齡化趨勢，繁重的課業(yè)和長時間使用電腦，智能手機，pad等所帶來的雙重負擔給青少年的視覺健康帶來嚴重隱患。中國已經是世界上青少年近視率最高的國家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威脅。
愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經迫在眉睫。在這里，我們以xx公司名義發(fā)出如下倡議：
一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做兩次眼保健操。
六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習慣，保護好眼鏡，有效的防治度數(shù)加深，甚至改善度數(shù)。
讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛!
愛護眼睛的建議書篇六
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。保護眼睛已經刻不容緩！下面是本站小編整理的保護眼睛愛護眼睛的。
建議書。
歡迎閱讀參考。
尊敬的家長朋友們您好!
近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣。
五、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。
六、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。
八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上，，內外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素，鋅、鈣、鉻等。
特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利。
而當下，電子產品泛濫成災，手機，電腦，平板，像毒品一樣侵蝕著我們心靈的窗戶，我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗，模糊、飄渺、偶有幻覺。
我們做了絲霧眉，我們做了美瞳線，我們做了切眼袋，我們做了開眼角，我們眼部的外觀越來越美了。
可是，我們的眼壓越來越大了，我們的眼睛越來越干澀了，我們的視力越來越模糊了。
急需眼部護理的十類人：
(一)上班族：久坐不動血液流通慢腦供血受阻視疲勞嚴重。
(二)熬夜族：身體透支黑眼圈是熬夜標志。
(四)愛美族：眼袋眼周圍皺紋最影響形象。
(六)失眠族：長時間無法入睡或者睡眠質量低。
(七)微商族：眼睛和頸椎的勞損程度遠遠超過同齡人。
(八)司機族，眼睛長時間過度聚焦，極易視疲勞。
(九)學生族，課業(yè)繁重坐姿不良極易引起近視產生。
(十)寶媽族，可有效緩解產婦月子中眼睛疼痛癥狀及產后失眠。
(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
如何保護我們的雙眼，已經迫在眉睫!!
據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份。
調查報告。
稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
愛護眼睛的建議書篇七
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，通過近期調查發(fā)現(xiàn)，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始，形成科學的.用眼習慣，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生，做到"二要"，"二不要"："二要"指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。"二不要"是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。
4、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
xx。
x年x月x日。
愛護眼睛的建議書篇八
尊敬的家長朋友們：
您好！
近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
三、學時光線要適度，不可過強，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘。
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣。
五、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。
六、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。
八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上，內外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素，鋅、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利。
建議人：xx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的建議書篇九
親愛的同學們：
大家早上好！
今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5、保證充足的睡眠。
6、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
署名:xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的建議書篇十
據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
1、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
2、電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
3、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
4、經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
5、多看遠處的山林與綠色植物。
6、認真做眼保鍵操。
7、看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
8、不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
9、時常佩帶一些滴眼液。
10、定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
愛護眼睛的建議書篇十一
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
我們一直都說眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對于我們來說是多么的重要。當今社會，隨著物質生活水平的逐步提高，孩子們所接觸的高科技東西也越來越多，用眼大大超過了規(guī)定的時間，因此愛護自己的眼睛就顯得特別的重要。于是設計了這樣的一堂課來讓孩子們接觸一些愛護眼睛時所要掌握的知識，了解如何愛護自己的眼睛，讓孩子們對于自己眼睛的保護有一個初步的意識。活動目標：
1、讓幼兒懂得正確的用眼方法。
2、培養(yǎng)幼兒看書、看電視的正確姿勢?；顒訙蕚洌?BR> 1、活動前，教師與幼兒園的醫(yī)生進行交流，共同商討活動該如何開展？
2、視力表活動過程：
一、導入活動：
教師：“小紅最近總是覺得頭暈，而且老是看不清東西，要不，我們幫助她去找大夫看看吧！”
邀請一位大夫和老師一起做示范。在示范的過程中，老師可悄悄向大夫講解表演的步驟。
二、關鍵步驟：
教師：小紅只能看見視力表第一排的圖案，大夫告訴她，“她的眼睛生病了?！贝蠓蚝唵蔚闹v解眼睛生病的原因一般會有哪些？在平時的日常生活中，我們要注意一些什么？并且示范看電視和看書的正確姿勢，讓孩子們學習。
三、示范后與幼兒討論：
平時看電視或者看書的時候，你是怎么坐的？你認為你的坐姿是正確的嗎？
我們在看電視或者看書的時候，你認為應該怎么坐才是正確的？（請小朋友來示范，并指出正確的坐法，希望班上的小朋友都能夠有正確的坐姿）。
請小朋友們開動腦筋想一想，你還知道哪些愛護眼睛的方法呢？（做眼保健操、按時睡覺、不用臟手去揉眼睛等等，老師可進行適當?shù)闹笇В┗顒友由欤?BR> 在日常的生活中，培養(yǎng)幼兒看電視、看書的正確姿勢。
跟小朋友們講解一些有關于愛護眼睛的故事，讓孩子們在故事中去學習一些有關愛護眼睛的知識。家園互動:在家時，家長應該隨時提醒幼兒正確用眼，培養(yǎng)其良好的用眼習慣。家長應對幼兒進行隱性教育，多多注意自己的行為（身教重于言教）。
觀看電影（大班禮儀教案）。
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
現(xiàn)代孩子們的生活越來越好，接觸的知識面越來越廣。平時，爸爸媽媽的工作都比較忙，很少有時間跟孩子們坐下來一起聊聊天，在孩子們休息的時候，家長們會利用這樣的時間跟孩子們溝通溝通感情，一般情況下，家長們都會帶孩子們去公園走走、看看，有時候也會帶孩子們去看場電影，但是觀看電影也是有禮儀講究的，因此設計了這樣的一堂課：關于觀看電影時所要注意的一些事項或者是問題。旨在希望孩子們了解以后能夠做到這些方面。活動目標：
1、讓幼兒知道看電影時的基本禮儀。
2、培養(yǎng)幼兒良好的公共場所禮儀行為?；顒訙蕚洌?BR> 四張動物的圖片：兩張內容正確的圖片：
1、小朋友認真觀看電影的圖片。
2、小朋友進入影院后拿著票對號入座的圖片。兩張內容錯誤的圖片：
1、小朋友在觀看電影時大聲說話的圖片。
2、小朋友在觀看電影時吃東西，把垃圾扔得滿地都是的圖片。活動過程：
一、導入活動:教師：“小朋友們都有去電影院看過電影嗎？在觀看電影的時候，想一想，我們應該注意哪些方面呢？”
二、關鍵步驟：
教師出示圖片，請幼兒自由分成四組，每組發(fā)一張。請各組的幼兒進行討論，然后為大家講述自己在圖片上看到的內容。
讓小朋友們自己做判斷：認為自己組圖片的做法是正確的站起來，認為自己組圖片的做法是錯誤的趴在桌子上。請代表來說一說原因。
引出三字歌，然后請幼兒想一想以前學過的兒童歌曲，找一首適合的，把歌詞改為三字兒歌唱出來，然后請幼兒分組輪唱?；顒友由欤?BR> 小小電影院：把我們的課室當成一個小的電影院，老師放一段動畫片，請幼兒做好參觀，并且要求符合電影院里的相關禮儀要求。家園互動：
家長帶幼兒去電影院的時候，多多注意觀察幼兒的表現(xiàn)，看看孩子在觀看的過程中是否遵守了這方面的公共禮儀？鼓勵引導孩子正確的行為。
環(huán)保小衛(wèi)士（大班禮儀教案）。
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
現(xiàn)在的社會環(huán)境污染太嚴重了，從小我們要養(yǎng)成一個良好的的環(huán)保習慣。讓孩子們知道:我們要愛護我們的地球，愛護我們賴以生存的環(huán)境。愛護環(huán)境的方面有很多，比如說“不要隨地亂丟廢棄物”“不要隨地吐痰”“請別踐踏草地”等等之類的，環(huán)境的好壞要靠我們大家共同來維持，而不是某一個人的職責，大家都有責任，請小朋友們爭當環(huán)保小衛(wèi)士，也告訴自己身邊的朋友及親人要愛護環(huán)境。活動目標:。
1、讓幼兒知道世界環(huán)境日的日期，并了解其意義。
2、培養(yǎng)幼兒良好的禮儀行為?；顒訙蕚洌?BR> 各種廢棄物、垃圾箱、掃帚、簸箕“請愛護環(huán)境”的牌子。
“請不要隨地亂丟廢棄物”的牌子活動過程：
一、導入活動：
教師在上課前布置好一個場景，教室的地面上有很多的廢紙和果皮。
二、關鍵步驟：
教師帶幼兒進入課室，讓孩子們感受一下課室的環(huán)境。教師提出如下問題：
“小朋友們，你們喜歡這樣的課室嗎？”“請小朋友們來說一說，你們?yōu)槭裁床幌矚g課室現(xiàn)在的這個樣子呢？”“我們應該怎么做可以把課室變得干凈漂亮呢？”
“如果你和家人去公園或者是走在馬路上，手里有垃圾了，怎么辦呢？”“如果你看見別人亂丟垃圾，你會怎么做？”
帶領班上的幼兒一起把課室里的垃圾撿起來，扔進垃圾桶，讓幼兒感受一下課室的不同。
三、“世界環(huán)境保護日”的由來。
告訴孩子們“世界環(huán)境保護日”的日期及其由來：
1972年聯(lián)合國在瑞典的斯德哥耳摩召開了有113個國家參加的聯(lián)合國人類會議。會議討論了保護全球環(huán)境的行動計劃，通過了《人類環(huán)境宣言》。會議建議聯(lián)合國大會將這次會議開幕的6月5日定為“世界環(huán)境保護日”。
請幼兒在今天回家時，講給自己的爸爸媽媽聽，什么是世界環(huán)境保護日？活動延伸：
老師帶著全班幼兒來維護幼兒園的園內環(huán)境，走出課室，大家一起來清理幼兒園內的垃圾，并把它們扔到垃圾桶去。
在老師的帶領下，把“請愛護環(huán)境”、“請不要隨地亂丟廢棄物”等牌子，擺放在幼兒園相應的位置上，以提示其他的幼兒也來一起愛護環(huán)境。
制作環(huán)保宣傳畫。設計一些環(huán)保的標志。家園互動：
無論在家里還是在公共場所，請家長時刻與幼兒一起做到愛護環(huán)境。家長要以身作則，在公共場所不要亂丟廢棄物，自覺地把垃圾扔到垃圾桶里。
入園（小班禮儀教案）。
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
對于小班段的孩子來說，年齡相對還太小，有的孩子是剛剛走出家來到幼兒園這個大家庭里，一時之間有很多的不習慣，因此讓小班的孩子熟悉幼兒園的環(huán)境還有熟悉陌生的老師及同伴都是非常有必要的，因此設計了這樣的一堂課，來幫助孩子們盡早熟悉幼兒園，熟悉同伴。當然前提是要講禮貌，在交流的過程中，能夠達到這一目標?；顒幽繕耍?BR> 1、來園時會使用簡單的禮貌用語與老師和同伴進行問候。
2、養(yǎng)成良好的問候習慣，促進師生或同伴間的交往?；顒訙蕚洌?BR> 故事《我們歡迎你》、布偶1個活動過程：
一、導入過程：
通過故事引出活動的主題。教師右手拿布偶，以布偶的口吻說：“小朋友，你們好??！我是你們的好朋友，我的名字叫聰聰，今天我給你們帶來了一個好聽的故事--《我們歡迎你》。
二、關鍵步驟：
教師手拿布偶，表情生動地給幼兒講故事《我們歡迎你》。講完故事后，向幼兒提問：“故事叫什么名字？”“故事里的主人公都有誰呢？”“在故事中，小朋友早上來到幼兒園的時候，是怎樣向老師問候的？”分別請幼兒回答所提的問題。
講第二遍故事，講完故事后向小朋友提問：
“小熊維尼見到長頸鹿老師是怎樣問候的？小豬是怎么做的？”“小豬見到老師后害羞地躲了起來，他這樣做是正確的嗎？你認為小豬應該怎樣去跟老師問候？”
“班上的小朋友是怎樣歡迎新來的小朋友（小豬）的？”
“請小朋友們想一想，你們覺得小豬第二天去幼兒園，會向老師和小朋友們打招呼嗎？”
“請小朋友們說說自己早上回園時是怎樣向老師問候的？”
三、結束部分：
帶領幼兒，或者是齊聲唱《問候歌》，使活動在愉快的氛圍中結束?；顒友由欤?BR> 教師邀請孩子輪流做“迎賓先生”和“迎賓小姐”，讓他們帶上綬帶，和教師一起站在班級的門口，迎接來園的家長和小朋友。
帶領幼兒大聲地、有韻律的朗誦三字兒歌。家園互動：
家長平時應該引導幼兒早晨起床后或者是客人來訪時向家人或客人問候。家長對幼兒應進行隱性教育，注意規(guī)范自己的言行（身教重于言教）。
喝水（小班禮儀教案）。
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
在小朋友已經基本上適應了幼兒園的一日生活后，有很多的行為習慣都是有禮儀講究的。喝水是一項最常見的活動，在孩子們喝水的過程中，有很多隱性的安全方面的知識需要我們大家去注意，比如說水的溫度比較高的時候，就要注意不要讓水燙到孩子，在這個過程中需要注意的一些問題，還有在喝水的過程中，要有組織、有秩序地去開展等等這一系列的問題都是值得我們去關注和注意的?；顒幽繕耍?BR> 1、讓幼兒養(yǎng)成喝水時坐在固定位置，并用兩只手端起杯子喝水的習慣。
2、幫助幼兒養(yǎng)成良好的喝水習慣，增強幼兒喝水的有關安全知識?；顒訙蕚洌?BR> 桌子一張、椅子一把、杯子、飲水器等?；顒舆^程：
一、導入過程：
直截了當進入主題，教師：“現(xiàn)在，老師要給小朋友們示范的是如何喝水，請小朋友們一定要仔細、認真的看哦！”
二、關鍵步驟：
教師起身，拉出椅子，然后再收回椅子。取水杯（取杯子時要雙手端拿）。
雙手拿杯去接水，接水后將杯子放在桌子上，再慢慢拉出椅子靠近桌面。坐在自己的座位上雙手端起水杯喝水。喝完水后先將杯子放在桌面上，然后站起來。收椅子，雙手端杯子，將杯子放回杯架上。
三、幼兒操作：
在組織幼兒集體喝水的時候，教師要督促幼兒用正確的方法喝水?；顒友由欤?BR> 根據園所的設備，向幼兒介紹引用水桶的接水方法或其他設備取水的方法。通過談話和故事等形式，讓幼兒了解每天喝適量水的必要性，并養(yǎng)成幼兒主動飲水的習慣。
在平時的日常生活中，教師應注意提醒幼兒正確的飲水方法。請幼兒閱讀《禮儀教育幼兒用書》第14頁，然后提問：“曉曉是怎樣拿水杯的？為什么要用兩只手端水杯？”
“明明是怎樣喝水的？（坐在自己的座位上，兩只手端著水杯喝水。）帶領幼兒大聲地、有韻律地朗誦三字兒歌。家園互動：
可以請家長協(xié)助幼兒將《禮儀教育幼兒用書》第67頁的“幼兒飲水記錄表”裁剪下來，每日讓孩子用貼紙記錄飲水量，以增強飲水的主動性。
在家中，家長可以給孩子自主飲水的機會，取水時要注意養(yǎng)成幼兒節(jié)約用水的習慣。
在家長園地中宣傳健康飲水小知識，并用簡短的核心要素內容公示幼兒活動的照片。
愛護眼睛的建議書篇十二
敬愛的老師，親愛的同學們：
全國學生體質健康調研最新數(shù)據表明，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。
據教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書、看電視，長時間上網、玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的建議書篇十三
健康教案：
我的眼晴。
活動目標：
1.初步認識眼睛的正面結構圖,了解眼睛各部位的名稱及作用。
2.感受眼睛的重要性，懂得保護眼睛，掌握更多保護眼睛的知識?；顒訙蕚洌?BR> 1.每人一面小鏡子，操作圖、小老鼠指偶。
2.活動ppt活動過程：
一、黑暗體驗，初步了解眼睛的重要性。
1.教師請孩子帶著眼罩進入教室。
師：請小朋友找個位置坐下來，看誰找的最快，但是不許偷看哦！
2.拿走眼罩感覺光明，引出盲人的不便。
師：誰來告訴我，你們眼睛看不見有什么感覺呢？
師：原來眼睛看不到有那么多的感受。，我們應該怎么幫助盲人？
二、了解眼睛各部分的組成及名稱。
1.讓幼兒用鏡子觀察自己的眼睛。
2.出示眼睛結構圖，引導幼兒觀察。
三、操作記錄并討論學習保護眼睛的方法。
1.幼兒進行操作。
師：那現(xiàn)在我們一起來看看卡片上哪些是保護眼睛的和傷害眼睛的圖片。你認為保護眼睛的方法打勾勾，給你認為是對眼睛有傷害的圖片打叉叉。
2.討論：日常生活中我們應怎樣保護眼睛?
四、玩黑貓警長的游戲。
師：請小朋友們請出老師藏在兜兜里的小老鼠，它們要出來偷東西了。我們的眼睛就是我們的黑貓警長。我們要盯著這只老鼠千萬別讓它偷走東西。
2.教師鼓勵幼兒隨音樂節(jié)拍運動眼球、放松眼睛的方法。
師小結：今天我們知道了許多有關生活中保護眼睛的方法和眼睛里的秘密。老師希望每個小朋友都有一雙明亮的眼睛。從現(xiàn)在起，改掉那些不好的習慣，好好地保護我們的眼睛。
滎陽市第二幼兒園大三班。
2016年3月。
愛護眼睛的建議書篇十四
同學們：
在我們同學中已經有很多同學都近視了，我可能是近視最嚴重的一個，我已經近視600度了。學校測視力的時候就有很多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了，有同學仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清，導致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多，接下來我給大家一些保護視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。
3、不要過度用眼。
睡覺不要超過10點睡，若眼睛感到疲勞就休息一會，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠方，坐姿要端正。
另外就是手機電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機，不要過度用眼。
希望大家能保護好自己的視力。
建議人：
日期：
愛護眼睛的建議書篇十五
據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
（4）經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）多看遠處的山林與綠色植物。
（6）認真做眼保鍵操。
（7）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（9）時常佩帶一些滴眼液。
（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的建議書篇十六
同學們：
據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
（4）經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）多看遠處的山林與綠色植物。
（6）認真做眼保鍵操。
（7）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（9）時常佩帶一些滴眼液。
（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
建議人：
日期：
愛護眼睛的建議書篇一
還記得智能手機不曾出現(xiàn)時、各種繁復高大上的電子產品不出曾出現(xiàn)時，你清澈明媚的眼眸嗎?眼睛對我們而言有多重要不需多言,下面是本站小編整理的愛護眼睛的。
建議書。
歡迎閱讀參考。
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。
1.看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。
7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
朋友們：
眼睛，是心靈的窗口，是人類最寶貴的感覺器官，90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。
擁有一雙明亮健康的眼睛，對于人一生的工作、學習、生活是非常重要的!
為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，在“學雷鋒活動日”到來之際，榮盛公司開展免費清洗眼鏡服務，同時發(fā)出倡議，愛護我們的眼睛，保持視野的清明。
據不完全統(tǒng)計，目前中國近視患者人數(shù)已經多達6億，幾乎占總人口數(shù)量的一半，而其中“重災區(qū)”是青少年。隨著科技發(fā)展，電子產品的使用呈現(xiàn)低齡化趨勢，繁重的課業(yè)和長時間使用電腦，智能手機，pad等所帶來的雙重負擔給青少年的視覺健康帶來嚴重隱患。中國已經是世界上青少年近視率最高的國家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威脅。
愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經迫在眉睫。在這里，我們以xx公司名義發(fā)出如下倡議：
一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做兩次眼保健操。
六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習慣，保護好眼鏡，有效的防治度數(shù)加深，甚至改善度數(shù)。
讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛!
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份。
調查報告。
稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
愛護眼睛的建議書篇二
同學們：
現(xiàn)在近視眼已經逼近了我們的生活，我們要學會預防近視眼，才能擺脫近視。
現(xiàn)在我給同學們提幾個預防近視眼的方法：
1、多做眼保健操。
2、保持充足睡眠。
3、營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。
4、不在強光照或陰暗的地方看書。
5、不要邊走路邊看書。
6、玩電腦看電視不能超過一個半小時.
7、每天至少眺望遠處綠化兩次。
8、用眼時間不宜太長。
還有一些同學近視的原因是因為老師拖堂、學習量太大和家庭作業(yè)太多的原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的.機錄哦。
另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。
為了眼睛的未來，為了自己的未來，珍愛光明，遠離近視。
建議人：xxx。
日期：xxxx年xx月xx日
愛護眼睛的建議書篇三
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的.健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
xx年x月x日。
愛護眼睛的建議書篇四
親愛的同學們：
眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛沒有了希望，沒有了希望，只能毫無目的地活著。
眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴，那么值得珍惜，而我們小學卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲，不停地看電視，躺著看書這種種的事情，不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。
看，我們的世界是多么的美麗，如果一旦看不見了，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的.美好家園，到那時該時多么地痛苦與無助啊!我們孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一雙翅膀，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍的天空展翅飛翔?啊!同學們，珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要，視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，我呼吁每一位同學都應該愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到：
1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
2、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻。
3、堅持做眼保健操。
4、注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質。
5、堅持做到"六不要"：不要躺著看書;不要走路看書;不要乘悼詞;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。
同學們我們一起來做到吧，那么，我們的視力一定會棒棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!
xx。
x年x月x日。
愛護眼睛的建議書篇五
朋友們：
眼睛，是心靈的窗口，是人類最寶貴的感覺器官，90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。
擁有一雙明亮健康的眼睛，對于人一生的工作、學習、生活是非常重要的!
為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，在“學雷鋒活動日”到來之際，榮盛公司開展免費清洗眼鏡服務，同時發(fā)出倡議，愛護我們的眼睛，保持視野的清明。
據不完全統(tǒng)計，目前中國近視患者人數(shù)已經多達6億，幾乎占總人口數(shù)量的一半，而其中“重災區(qū)”是青少年。隨著科技發(fā)展，電子產品的使用呈現(xiàn)低齡化趨勢，繁重的課業(yè)和長時間使用電腦，智能手機，pad等所帶來的雙重負擔給青少年的視覺健康帶來嚴重隱患。中國已經是世界上青少年近視率最高的國家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威脅。
愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經迫在眉睫。在這里，我們以xx公司名義發(fā)出如下倡議：
一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做兩次眼保健操。
六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習慣，保護好眼鏡，有效的防治度數(shù)加深，甚至改善度數(shù)。
讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛!
愛護眼睛的建議書篇六
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。保護眼睛已經刻不容緩！下面是本站小編整理的保護眼睛愛護眼睛的。
建議書。
歡迎閱讀參考。
尊敬的家長朋友們您好!
近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣。
五、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。
六、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。
八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上，，內外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素，鋅、鈣、鉻等。
特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利。
而當下，電子產品泛濫成災，手機，電腦，平板，像毒品一樣侵蝕著我們心靈的窗戶，我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗，模糊、飄渺、偶有幻覺。
我們做了絲霧眉，我們做了美瞳線，我們做了切眼袋，我們做了開眼角，我們眼部的外觀越來越美了。
可是，我們的眼壓越來越大了，我們的眼睛越來越干澀了，我們的視力越來越模糊了。
急需眼部護理的十類人：
(一)上班族：久坐不動血液流通慢腦供血受阻視疲勞嚴重。
(二)熬夜族：身體透支黑眼圈是熬夜標志。
(四)愛美族：眼袋眼周圍皺紋最影響形象。
(六)失眠族：長時間無法入睡或者睡眠質量低。
(七)微商族：眼睛和頸椎的勞損程度遠遠超過同齡人。
(八)司機族，眼睛長時間過度聚焦，極易視疲勞。
(九)學生族，課業(yè)繁重坐姿不良極易引起近視產生。
(十)寶媽族，可有效緩解產婦月子中眼睛疼痛癥狀及產后失眠。
(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
如何保護我們的雙眼，已經迫在眉睫!!
據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份。
調查報告。
稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
愛護眼睛的建議書篇七
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，通過近期調查發(fā)現(xiàn)，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始，形成科學的.用眼習慣，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生，做到"二要"，"二不要"："二要"指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。"二不要"是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。
4、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
xx。
x年x月x日。
愛護眼睛的建議書篇八
尊敬的家長朋友們：
您好！
近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
三、學時光線要適度，不可過強，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘。
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣。
五、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。
六、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。
八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上，內外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素，鋅、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利。
建議人：xx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的建議書篇九
親愛的同學們：
大家早上好！
今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5、保證充足的睡眠。
6、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
署名:xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的建議書篇十
據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
1、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
2、電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
3、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
4、經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
5、多看遠處的山林與綠色植物。
6、認真做眼保鍵操。
7、看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
8、不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
9、時常佩帶一些滴眼液。
10、定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
愛護眼睛的建議書篇十一
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
我們一直都說眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對于我們來說是多么的重要。當今社會，隨著物質生活水平的逐步提高，孩子們所接觸的高科技東西也越來越多，用眼大大超過了規(guī)定的時間，因此愛護自己的眼睛就顯得特別的重要。于是設計了這樣的一堂課來讓孩子們接觸一些愛護眼睛時所要掌握的知識，了解如何愛護自己的眼睛，讓孩子們對于自己眼睛的保護有一個初步的意識。活動目標：
1、讓幼兒懂得正確的用眼方法。
2、培養(yǎng)幼兒看書、看電視的正確姿勢?；顒訙蕚洌?BR> 1、活動前，教師與幼兒園的醫(yī)生進行交流，共同商討活動該如何開展？
2、視力表活動過程：
一、導入活動：
教師：“小紅最近總是覺得頭暈，而且老是看不清東西，要不，我們幫助她去找大夫看看吧！”
邀請一位大夫和老師一起做示范。在示范的過程中，老師可悄悄向大夫講解表演的步驟。
二、關鍵步驟：
教師：小紅只能看見視力表第一排的圖案，大夫告訴她，“她的眼睛生病了?！贝蠓蚝唵蔚闹v解眼睛生病的原因一般會有哪些？在平時的日常生活中，我們要注意一些什么？并且示范看電視和看書的正確姿勢，讓孩子們學習。
三、示范后與幼兒討論：
平時看電視或者看書的時候，你是怎么坐的？你認為你的坐姿是正確的嗎？
我們在看電視或者看書的時候，你認為應該怎么坐才是正確的？（請小朋友來示范，并指出正確的坐法，希望班上的小朋友都能夠有正確的坐姿）。
請小朋友們開動腦筋想一想，你還知道哪些愛護眼睛的方法呢？（做眼保健操、按時睡覺、不用臟手去揉眼睛等等，老師可進行適當?shù)闹笇В┗顒友由欤?BR> 在日常的生活中，培養(yǎng)幼兒看電視、看書的正確姿勢。
跟小朋友們講解一些有關于愛護眼睛的故事，讓孩子們在故事中去學習一些有關愛護眼睛的知識。家園互動:在家時，家長應該隨時提醒幼兒正確用眼，培養(yǎng)其良好的用眼習慣。家長應對幼兒進行隱性教育，多多注意自己的行為（身教重于言教）。
觀看電影（大班禮儀教案）。
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
現(xiàn)代孩子們的生活越來越好，接觸的知識面越來越廣。平時，爸爸媽媽的工作都比較忙，很少有時間跟孩子們坐下來一起聊聊天，在孩子們休息的時候，家長們會利用這樣的時間跟孩子們溝通溝通感情，一般情況下，家長們都會帶孩子們去公園走走、看看，有時候也會帶孩子們去看場電影，但是觀看電影也是有禮儀講究的，因此設計了這樣的一堂課：關于觀看電影時所要注意的一些事項或者是問題。旨在希望孩子們了解以后能夠做到這些方面。活動目標：
1、讓幼兒知道看電影時的基本禮儀。
2、培養(yǎng)幼兒良好的公共場所禮儀行為?；顒訙蕚洌?BR> 四張動物的圖片：兩張內容正確的圖片：
1、小朋友認真觀看電影的圖片。
2、小朋友進入影院后拿著票對號入座的圖片。兩張內容錯誤的圖片：
1、小朋友在觀看電影時大聲說話的圖片。
2、小朋友在觀看電影時吃東西，把垃圾扔得滿地都是的圖片。活動過程：
一、導入活動:教師：“小朋友們都有去電影院看過電影嗎？在觀看電影的時候，想一想，我們應該注意哪些方面呢？”
二、關鍵步驟：
教師出示圖片，請幼兒自由分成四組，每組發(fā)一張。請各組的幼兒進行討論，然后為大家講述自己在圖片上看到的內容。
讓小朋友們自己做判斷：認為自己組圖片的做法是正確的站起來，認為自己組圖片的做法是錯誤的趴在桌子上。請代表來說一說原因。
引出三字歌，然后請幼兒想一想以前學過的兒童歌曲，找一首適合的，把歌詞改為三字兒歌唱出來，然后請幼兒分組輪唱?；顒友由欤?BR> 小小電影院：把我們的課室當成一個小的電影院，老師放一段動畫片，請幼兒做好參觀，并且要求符合電影院里的相關禮儀要求。家園互動：
家長帶幼兒去電影院的時候，多多注意觀察幼兒的表現(xiàn)，看看孩子在觀看的過程中是否遵守了這方面的公共禮儀？鼓勵引導孩子正確的行為。
環(huán)保小衛(wèi)士（大班禮儀教案）。
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
現(xiàn)在的社會環(huán)境污染太嚴重了，從小我們要養(yǎng)成一個良好的的環(huán)保習慣。讓孩子們知道:我們要愛護我們的地球，愛護我們賴以生存的環(huán)境。愛護環(huán)境的方面有很多，比如說“不要隨地亂丟廢棄物”“不要隨地吐痰”“請別踐踏草地”等等之類的，環(huán)境的好壞要靠我們大家共同來維持，而不是某一個人的職責，大家都有責任，請小朋友們爭當環(huán)保小衛(wèi)士，也告訴自己身邊的朋友及親人要愛護環(huán)境。活動目標:。
1、讓幼兒知道世界環(huán)境日的日期，并了解其意義。
2、培養(yǎng)幼兒良好的禮儀行為?；顒訙蕚洌?BR> 各種廢棄物、垃圾箱、掃帚、簸箕“請愛護環(huán)境”的牌子。
“請不要隨地亂丟廢棄物”的牌子活動過程：
一、導入活動：
教師在上課前布置好一個場景，教室的地面上有很多的廢紙和果皮。
二、關鍵步驟：
教師帶幼兒進入課室，讓孩子們感受一下課室的環(huán)境。教師提出如下問題：
“小朋友們，你們喜歡這樣的課室嗎？”“請小朋友們來說一說，你們?yōu)槭裁床幌矚g課室現(xiàn)在的這個樣子呢？”“我們應該怎么做可以把課室變得干凈漂亮呢？”
“如果你和家人去公園或者是走在馬路上，手里有垃圾了，怎么辦呢？”“如果你看見別人亂丟垃圾，你會怎么做？”
帶領班上的幼兒一起把課室里的垃圾撿起來，扔進垃圾桶，讓幼兒感受一下課室的不同。
三、“世界環(huán)境保護日”的由來。
告訴孩子們“世界環(huán)境保護日”的日期及其由來：
1972年聯(lián)合國在瑞典的斯德哥耳摩召開了有113個國家參加的聯(lián)合國人類會議。會議討論了保護全球環(huán)境的行動計劃，通過了《人類環(huán)境宣言》。會議建議聯(lián)合國大會將這次會議開幕的6月5日定為“世界環(huán)境保護日”。
請幼兒在今天回家時，講給自己的爸爸媽媽聽，什么是世界環(huán)境保護日？活動延伸：
老師帶著全班幼兒來維護幼兒園的園內環(huán)境，走出課室，大家一起來清理幼兒園內的垃圾，并把它們扔到垃圾桶去。
在老師的帶領下，把“請愛護環(huán)境”、“請不要隨地亂丟廢棄物”等牌子，擺放在幼兒園相應的位置上，以提示其他的幼兒也來一起愛護環(huán)境。
制作環(huán)保宣傳畫。設計一些環(huán)保的標志。家園互動：
無論在家里還是在公共場所，請家長時刻與幼兒一起做到愛護環(huán)境。家長要以身作則，在公共場所不要亂丟廢棄物，自覺地把垃圾扔到垃圾桶里。
入園（小班禮儀教案）。
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
對于小班段的孩子來說，年齡相對還太小，有的孩子是剛剛走出家來到幼兒園這個大家庭里，一時之間有很多的不習慣，因此讓小班的孩子熟悉幼兒園的環(huán)境還有熟悉陌生的老師及同伴都是非常有必要的，因此設計了這樣的一堂課，來幫助孩子們盡早熟悉幼兒園，熟悉同伴。當然前提是要講禮貌，在交流的過程中，能夠達到這一目標?；顒幽繕耍?BR> 1、來園時會使用簡單的禮貌用語與老師和同伴進行問候。
2、養(yǎng)成良好的問候習慣，促進師生或同伴間的交往?；顒訙蕚洌?BR> 故事《我們歡迎你》、布偶1個活動過程：
一、導入過程：
通過故事引出活動的主題。教師右手拿布偶，以布偶的口吻說：“小朋友，你們好??！我是你們的好朋友，我的名字叫聰聰，今天我給你們帶來了一個好聽的故事--《我們歡迎你》。
二、關鍵步驟：
教師手拿布偶，表情生動地給幼兒講故事《我們歡迎你》。講完故事后，向幼兒提問：“故事叫什么名字？”“故事里的主人公都有誰呢？”“在故事中，小朋友早上來到幼兒園的時候，是怎樣向老師問候的？”分別請幼兒回答所提的問題。
講第二遍故事，講完故事后向小朋友提問：
“小熊維尼見到長頸鹿老師是怎樣問候的？小豬是怎么做的？”“小豬見到老師后害羞地躲了起來，他這樣做是正確的嗎？你認為小豬應該怎樣去跟老師問候？”
“班上的小朋友是怎樣歡迎新來的小朋友（小豬）的？”
“請小朋友們想一想，你們覺得小豬第二天去幼兒園，會向老師和小朋友們打招呼嗎？”
“請小朋友們說說自己早上回園時是怎樣向老師問候的？”
三、結束部分：
帶領幼兒，或者是齊聲唱《問候歌》，使活動在愉快的氛圍中結束?；顒友由欤?BR> 教師邀請孩子輪流做“迎賓先生”和“迎賓小姐”，讓他們帶上綬帶，和教師一起站在班級的門口，迎接來園的家長和小朋友。
帶領幼兒大聲地、有韻律的朗誦三字兒歌。家園互動：
家長平時應該引導幼兒早晨起床后或者是客人來訪時向家人或客人問候。家長對幼兒應進行隱性教育，注意規(guī)范自己的言行（身教重于言教）。
喝水（小班禮儀教案）。
竹源中心幼兒園。
設計意圖：
在小朋友已經基本上適應了幼兒園的一日生活后，有很多的行為習慣都是有禮儀講究的。喝水是一項最常見的活動，在孩子們喝水的過程中，有很多隱性的安全方面的知識需要我們大家去注意，比如說水的溫度比較高的時候，就要注意不要讓水燙到孩子，在這個過程中需要注意的一些問題，還有在喝水的過程中，要有組織、有秩序地去開展等等這一系列的問題都是值得我們去關注和注意的?；顒幽繕耍?BR> 1、讓幼兒養(yǎng)成喝水時坐在固定位置，并用兩只手端起杯子喝水的習慣。
2、幫助幼兒養(yǎng)成良好的喝水習慣，增強幼兒喝水的有關安全知識?；顒訙蕚洌?BR> 桌子一張、椅子一把、杯子、飲水器等?；顒舆^程：
一、導入過程：
直截了當進入主題，教師：“現(xiàn)在，老師要給小朋友們示范的是如何喝水，請小朋友們一定要仔細、認真的看哦！”
二、關鍵步驟：
教師起身，拉出椅子，然后再收回椅子。取水杯（取杯子時要雙手端拿）。
雙手拿杯去接水，接水后將杯子放在桌子上，再慢慢拉出椅子靠近桌面。坐在自己的座位上雙手端起水杯喝水。喝完水后先將杯子放在桌面上，然后站起來。收椅子，雙手端杯子，將杯子放回杯架上。
三、幼兒操作：
在組織幼兒集體喝水的時候，教師要督促幼兒用正確的方法喝水?；顒友由欤?BR> 根據園所的設備，向幼兒介紹引用水桶的接水方法或其他設備取水的方法。通過談話和故事等形式，讓幼兒了解每天喝適量水的必要性，并養(yǎng)成幼兒主動飲水的習慣。
在平時的日常生活中，教師應注意提醒幼兒正確的飲水方法。請幼兒閱讀《禮儀教育幼兒用書》第14頁，然后提問：“曉曉是怎樣拿水杯的？為什么要用兩只手端水杯？”
“明明是怎樣喝水的？（坐在自己的座位上，兩只手端著水杯喝水。）帶領幼兒大聲地、有韻律地朗誦三字兒歌。家園互動：
可以請家長協(xié)助幼兒將《禮儀教育幼兒用書》第67頁的“幼兒飲水記錄表”裁剪下來，每日讓孩子用貼紙記錄飲水量，以增強飲水的主動性。
在家中，家長可以給孩子自主飲水的機會，取水時要注意養(yǎng)成幼兒節(jié)約用水的習慣。
在家長園地中宣傳健康飲水小知識，并用簡短的核心要素內容公示幼兒活動的照片。
愛護眼睛的建議書篇十二
敬愛的老師，親愛的同學們：
全國學生體質健康調研最新數(shù)據表明，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。
據教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書、看電視，長時間上網、玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的建議書篇十三
健康教案：
我的眼晴。
活動目標：
1.初步認識眼睛的正面結構圖,了解眼睛各部位的名稱及作用。
2.感受眼睛的重要性，懂得保護眼睛，掌握更多保護眼睛的知識?；顒訙蕚洌?BR> 1.每人一面小鏡子，操作圖、小老鼠指偶。
2.活動ppt活動過程：
一、黑暗體驗，初步了解眼睛的重要性。
1.教師請孩子帶著眼罩進入教室。
師：請小朋友找個位置坐下來，看誰找的最快，但是不許偷看哦！
2.拿走眼罩感覺光明，引出盲人的不便。
師：誰來告訴我，你們眼睛看不見有什么感覺呢？
師：原來眼睛看不到有那么多的感受。，我們應該怎么幫助盲人？
二、了解眼睛各部分的組成及名稱。
1.讓幼兒用鏡子觀察自己的眼睛。
2.出示眼睛結構圖，引導幼兒觀察。
三、操作記錄并討論學習保護眼睛的方法。
1.幼兒進行操作。
師：那現(xiàn)在我們一起來看看卡片上哪些是保護眼睛的和傷害眼睛的圖片。你認為保護眼睛的方法打勾勾，給你認為是對眼睛有傷害的圖片打叉叉。
2.討論：日常生活中我們應怎樣保護眼睛?
四、玩黑貓警長的游戲。
師：請小朋友們請出老師藏在兜兜里的小老鼠，它們要出來偷東西了。我們的眼睛就是我們的黑貓警長。我們要盯著這只老鼠千萬別讓它偷走東西。
2.教師鼓勵幼兒隨音樂節(jié)拍運動眼球、放松眼睛的方法。
師小結：今天我們知道了許多有關生活中保護眼睛的方法和眼睛里的秘密。老師希望每個小朋友都有一雙明亮的眼睛。從現(xiàn)在起，改掉那些不好的習慣，好好地保護我們的眼睛。
滎陽市第二幼兒園大三班。
2016年3月。
愛護眼睛的建議書篇十四
同學們：
在我們同學中已經有很多同學都近視了，我可能是近視最嚴重的一個，我已經近視600度了。學校測視力的時候就有很多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了，有同學仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清，導致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多，接下來我給大家一些保護視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。
3、不要過度用眼。
睡覺不要超過10點睡，若眼睛感到疲勞就休息一會，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠方，坐姿要端正。
另外就是手機電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機，不要過度用眼。
希望大家能保護好自己的視力。
建議人：
日期：
愛護眼睛的建議書篇十五
據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
（4）經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）多看遠處的山林與綠色植物。
（6）認真做眼保鍵操。
（7）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（9）時常佩帶一些滴眼液。
（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的建議書篇十六
同學們：
據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
（4）經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）多看遠處的山林與綠色植物。
（6）認真做眼保鍵操。
（7）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（9）時常佩帶一些滴眼液。
（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
建議人：
日期：