演講稿，是我們與聽眾建立情感聯(lián)系的橋梁。表達時要確保聲音洪亮清晰，語速適中，并掌握好節(jié)奏和語氣的變化。以下是一些有趣的演講稿，這些演講稿充滿了幽默和詼諧的語言。
冬季冰雪運動演講稿篇一
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們:。
最近，一打開電視，聽到最多的就是“冬奧會”這個詞，讓一向?qū)w育不太熱衷的我也有了關(guān)注“冬奧會”的念頭。
冬奧會就是冬季奧林匹克運動會。顧名思義，這是在冰上和雪地舉行的冬季運動，如滑冰、滑雪等，屬于世界性的體育比賽。冬奧會每隔4年舉行一屆，并與奧林匹克運動會隔兩年舉行。今年的冬奧會是第22屆，已于2月7日在俄羅斯聯(lián)邦索契市隆重舉行。
一打開體育頻道就是冬奧會的現(xiàn)場直播，這時，正準備進行男子1500米短道速滑比賽。
滑道上不同膚色的運動員全副武裝，身穿各色帶有國家標志的賽服，已各就各位，整裝待發(fā)。只聽“啪”的一聲槍響，運動員們便快速跑起來，趁著助跑的慣性在冰面上飛速滑動著，一個個矯健如飛?；郎?，他們你追我趕。你不讓我，我不讓你，在冰上一圈又一圈地滑著。轉(zhuǎn)彎時，他們傾斜身子，里側(cè)的手觸摸冰面以保持身體平衡，身后是一道道犀利的冰痕。
突然，賽場上沸騰起來——快到終點了！運動員們開始最后的沖刺，個個使出絕招兒奮力往終點沖。第一名已經(jīng)沖出來了，并且拉開了距離，第二名和第三名也在激烈拼殺，互相追逐，不敢有絲毫的馬虎。在這最激動人心的時刻，我看到了沖在最前面的身著紅色賽服的中國選手韓天宇，我急得蹦著沖他喊，“快啊——快啊——”我真替他揪心，生怕后面的選手追上了。
終于，韓天宇成功了，這個17歲的大哥哥以2分15秒055的成績，榮獲亞軍?？吹剿峙e國旗在賽道上向觀眾示意時，我的心里由衷地為他感到驕傲，為我們的國家感到驕傲。這可是中國隊在這個項目的歷史最好成績，這也是中國代表團本屆賽事的首枚獎牌。
韓天宇，好樣兒的！
在這個冰雪的世界里，各國的運動健兒們向全世界的人們展示著運動的風(fēng)采，展示著運動的魅力，展示著冰雪世界里的精彩與人們的熱情！
冬奧會，激情的盛會，運動的盛會！
冬季冰雪運動演講稿篇二
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
下午好！進入冬季后，做好安全工作顯得特別重要。針對我校近期存在的安全方面的問題，我對全體同學(xué)提出以下要求：
冬季常有積雪和霜凍、結(jié)冰等現(xiàn)象，導(dǎo)致路面較滑，有時還有大霧，交通條件比較差。同時，冬季天黑得早，很多學(xué)生放學(xué)回家時天色已經(jīng)漸黑，容易發(fā)生交通事故。因此，學(xué)校要加強對學(xué)生的雪霧天氣交通安全教育，廣大師生注意上學(xué)和放學(xué)時的交通安全，放學(xué)時不要逗留，在上學(xué)、放學(xué)路上要遵守交通規(guī)則，不騎車上下學(xué)，不騎車帶人、不在馬路上追逐打鬧。要按時回家，不要在教室或校園內(nèi)逗留，或者在路上玩耍。不乘坐載貨汽車、三輪汽車、拖拉機等非客運車輛，不乘坐存有安全隱患的車輛和超載車。
1、居住在平房的同學(xué)要注意預(yù)防一氧化碳（俗稱煤氣）中毒：
冬季用煤爐取暖時，應(yīng)認真檢查煙囪等通風(fēng)設(shè)施，同時注意經(jīng)常使室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防煤氣中毒。
使用煤氣灶具時，應(yīng)調(diào)節(jié)進風(fēng)至火焰呈藍色，使煤氣充分燃燒。煤氣中常摻有難聞氣味的含硫化合物，用于警告！若聞到異常氣味，即煤氣有泄漏，應(yīng)迅速關(guān)閉煤氣開關(guān)，打開門窗，嚴禁明火，預(yù)防中毒、火災(zāi)和爆炸等事故發(fā)生。
2、生火安全：主要強調(diào)圍聚在一起烤火，不正確使用生火工具，預(yù)防燙傷，保護教室墻壁，防止煙熏等。
進入冬季，河流、坑塘表面結(jié)冰，但由于冰層不厚，在冰上玩耍行走時極易發(fā)生墜冰溺水事故。所以我們同學(xué)不要在冰上行走玩耍，往返學(xué)校經(jīng)過結(jié)冰地帶的要繞行，不能走捷徑，不能抱僥幸心理而冒險。尤其不要私自到野外結(jié)冰水面滑冰。
注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止食物中毒；不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料；不喝生水（特別強調(diào)不要喝學(xué)校里的自來水），不購買無廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的食品（三無食品）。
愛護環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防與控制傳染病的發(fā)生，培養(yǎng)良好的個人健康生活習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，在流行病季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所，出現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)。
冬季天氣較冷，在進行體育運動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學(xué)們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運動前準備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護，嚴禁冒險行為。體育老師上課時對活動安全提出防護措施。
在做實驗時要嚴格按照要求來做。實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學(xué)藥品時，要在老師的指導(dǎo)下進行，并且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發(fā)生危險。
冬季氣候寒冷，同學(xué)們在戶外活動中、上下學(xué)路上很容易凍傷，并引發(fā)感冒和其他呼吸道疾病。所以，學(xué)校要對學(xué)生進行防寒保暖、預(yù)防疾病教育。同時要把這種安全教育和合理安排學(xué)生戶外活動有機地結(jié)合起來。
冬季氣候比較干燥，火災(zāi)隱患比較大。我們學(xué)校要高度重視對學(xué)生的火災(zāi)預(yù)防教育工作。時下，正值秋冬季節(jié)交替之際，干冷天氣占主導(dǎo)，空氣中的水分漸漸減少，在這樣的季節(jié)里，如果防范不當(dāng)就容易發(fā)生火災(zāi)事故。
同學(xué)們，再遠大的理想，再光明的前程，都需要我們的生命安全作保證?！斑h離火災(zāi)，創(chuàng)造和諧社會”是我們共同的目標，讓我們牢記“隱患險于明火，防范勝于救災(zāi)”共同攜手，更加關(guān)注消防，更加珍愛生命，實現(xiàn)共享平安！
最后祝各位同學(xué)平安、健康、快樂的成長。
冬季冰雪運動演講稿篇三
冬季奧運會簡稱為冬季奧運會和冬季奧運會。它主要由世界各地的地區(qū)舉辦。這是世界上最大的冬季綜合性運動會。它每四年舉行一次，自1994年以來與夏季奧運會交替舉行。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
大家好，我叫優(yōu)優(yōu)。作為北京市的一名學(xué)生，如果能夠為北京冬奧會出一份自己的力，將會是我的榮幸。今天來到這里，也為了能夠?qū)崿F(xiàn)我的這種榮幸，也想說出自己的公眾表達。
今天，我是為了北京而說話。北京將是世界上第一個既舉辦夏季奧運會又舉辦冬季奧運會的城市，這讓北京又一次成為了全世界矚目的焦點。
上百萬年前，我們的祖先茹毛飲血，遷徙不斷，最終在這片土地上扎根落草，建設(shè)家園。
他們是元謀人、山頂洞人、藍田人、良渚人、半坡人、河姆渡人……也在腳下這片土地生活過的北京人。他們是中華民族的祖先，為我們開辟了一道道嶄新的通道，他們學(xué)會了建樓房，學(xué)會了勞動生產(chǎn)，更學(xué)會了文明傳承。
一代又一代人，等到我們這一代，腳下的土地已經(jīng)被踩實，作為新時代的年輕人，我們應(yīng)該充分展現(xiàn)出全新的面貌和榮光。
冬奧會，這個令人期待和憧憬的盛會，是一次難得的機會去親近這個文明古國——中國的文化和面貌，它和諧并包、兼容萬物。
新中國成立以來，我國的運動員也在競技場上揮斥方遒、各顯身手，努力拔得頭籌，為祖國添光。而十幾億的中國人則在搖旗吶喊，為了我們的勝利而滿目歡喜，這是中國人的努力、熱情。
我們相信，冬奧夢，我的夢。
中國的體育文化是堅持、拼搏、合作、進取，在運動賽場上，每一個中國人都在踐行著這樣的準則。
這是冬奧夢的信仰。
我們是多么依戀祖國啊，我們熱愛著這片土地上的`一切，熱愛著古老而悠久的歷史文明，熱愛著聞名全球的高速科技發(fā)展。我們熱愛，因為我們是中國人，更因為這世界上只有一個中國。
這是冬奧夢的初心。
我相信，冬奧夢不僅屬于北京人，更屬于中國人，再者，可能是屬于全世界的文明財富。我相信，我們的悠長歷史和文明一定會在冬奧會期間讓全世界再次為之矚目。
我的冬奧夢，就是中國的冬奧夢。
謝謝！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
2015年7月31日，當(dāng)在馬來西亞吉隆坡舉行的國際奧委會第128次投票決定北京成為2022年冬奧會的舉辦城市后，中華兒女再次歡呼雀躍，好像又回到了那年北京第一次申奧成功的時候。是啊，聽到這個消息，我們怎能不興奮？不僅這樣，北京還將創(chuàng)造奧林匹克運動會的歷史，成為世界上首個“通吃”夏奧會和冬奧會的城市！冬奧會在我國舉辦不僅可以弘揚國際奧林匹克精神，而且也是對中國冰雪文化的一次洗禮！
可奧運是什么呢？對于我來說，奧運從來都不是一場屠殺。奧運的戰(zhàn)爭在于協(xié)作和努力。奧運健兒十年磨一劍，在賽場上展現(xiàn)著生理的極限?！案臁⒏?、更強”作為奧林匹克格言，充分展現(xiàn)了奧林匹克運動的不斷進取，永不滿足的奮斗精神。
奧運是一次人類體能的絕好展現(xiàn)。短道速滑如風(fēng)馳電擎，在短短幾百米的賽道內(nèi)爆發(fā)出令人震撼的速度?；踊q如冰上盛開的花朵，美得令人驚心動魄冬奧會有109個項目，每個項目，都承載著奧運健兒們的汗水和淚水。
奧運也是健兒們的舞臺。健兒們在舞臺上表演著堅強的意志、優(yōu)美的姿態(tài)和靈活的技巧。數(shù)以萬計的觀眾為他們喝彩。勝利讓人們歡欣，失敗讓人們遺憾。每一次挑戰(zhàn)自己的極限，每一次與成功失之交臂，不服輸都使健兒們站起來，投入到更辛苦的訓(xùn)練中。每一次全力以赴，都使我們感到深深的自豪。奧運會的每一塊獎牌，其價值都遠遠超過世間所有金銀財寶。
而冠軍，不得不說是其中的優(yōu)勝者。冠軍是幸運的，通往冠軍的路上布滿荊棘，有多少奧運健兒不顧疼痛奔跑著，冠軍也是暫時的，要想得到真進步，就得忘記所有的成就。冠軍不是絕對的，這個項目的冠軍，并不見得在其他項目中也有傲人的成績。冠軍是驕傲的，在他身披國旗，高唱國歌時，他的國家也以他為傲。冠軍是優(yōu)秀的，在他的身上，可以看到多少難得可貴的精神。
奧運會是一次和平的偉大盛會，而我也十分有信心，中國人也一定能成功將奧運會舉辦的紅紅火火！奧運精神在奧林匹克的賽場上發(fā)揮得淋漓盡致，也緊緊刻著我們的心弦。我希望奧運精神能常駐人間，讓奧運精神在每個人的心中生根發(fā)芽！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時的明艷。然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。”
我因為對籃球運動的癡迷，進而對其他所有的運動都或多或少的有一些喜歡和了解。當(dāng)2022年逐步走近，我的心里對明年在北京舉辦的冬奧會也滿滿地期待。
奧運是什么？我覺得那是一個舞臺，展現(xiàn)著力量、意志、技巧和自然的美，以及生理上的極限，贏得了數(shù)以億記觀眾的青睞，人們?yōu)閯倮奈?，為失誤而遺憾，為參與而自豪。
沒一個冠軍，是在舒適安逸中得到。當(dāng)人們驚嘆于運動員的輝煌時，卻很少關(guān)注他們的日常。殘酷的訓(xùn)練，枯燥無味的堅持……然而他們樂在其中，風(fēng)雨無阻，勇往直前，犧牲了自己的青春，將淚水灑在了訓(xùn)練場。他們在自己熱愛的項目上廢寢忘食不斷拼搏，從中得到運動的樂趣。他們懷著為國爭光的理想，為自己的夢想努力！當(dāng)國歌奏響，所有的苦和累，在這一刻，凝結(jié)成甜甜的淚。
明年，在鳥巢，在張家口，這些沖破寒風(fēng)，迎向冰雪，將汗水無數(shù)遍揮灑的健兒，將向世人明證：成功源于堅持。
而我，一名普通的中學(xué)生，在遙遠的地方向著你們致敬。
即使不在體育賽場上，我也要將奧林匹克精神傳揚。我在中考這沒有硝煙的戰(zhàn)場，如同你們在冰天雪地的賽場，滿懷激情，滿懷對勝利的渴望，不斷地揮灑汗水，有一分勞動就有一份收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創(chuàng)造出來。
“不經(jīng)一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香”。每一名冬奧運動健兒，就是一朵在冰雪中綻放的梅花，寒風(fēng)與冰雪，不過是淬煉其品格罷了。
在寒雪中，我將以“積睦步，行萬里”的姿態(tài)，好好學(xué)習(xí)，為自己加油，為你們加油，為中國加油，為2022年冬奧會加油！
冬季冰雪運動演講稿篇四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事：
大家上午好！
進入冬季后，做好冬季安全工作顯得特別重要，冬季安全教育演講稿。我對全體同學(xué)提出以下要求：
（１）交通安全要求：
冬季常有積雪和霜凍，導(dǎo)致路面較滑，有時還有大霧，交通條件比較差。同時，冬季天黑得早，很多學(xué)生放學(xué)回家時天色已經(jīng)漸黑，容易發(fā)生交通事故。因此放學(xué)時不要逗留，在路上要遵守交通規(guī)則，不騎車上下學(xué)。要按時回家，不要在教室或校園內(nèi)逗留，在路上玩耍。
同學(xué)們在步行上學(xué)和回家時，進出校門應(yīng)當(dāng)在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的靠路右邊行走。通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，注意來往的行人、車輛，確認安全后方可通過；在通過交通信號燈的人行橫道時，應(yīng)當(dāng)按照交通信號燈指示通行。不要乘坐“三五”車輛，不乘坐超載、超速車輛，乘坐校車要遵守紀律，服從管理。
（２）預(yù)防一氧化碳中毒
冬季用煤爐取暖時，應(yīng)認真檢查煙囪等通風(fēng)設(shè)施，同時注意經(jīng)常使室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防煤氣中毒。使用煤氣灶具時，應(yīng)調(diào)節(jié)進風(fēng)至火焰呈藍色，使煤氣充分燃燒。管道煤氣中常摻有難聞氣味的含硫化合物，用于警告！若聞到異常氣味，即煤氣有泄漏，應(yīng)迅速關(guān)閉煤氣開關(guān)，打開門窗，嚴禁明火，預(yù)防中毒、火災(zāi)和爆炸等事故發(fā)生。
（３）要注意實驗課的安全。
在上實驗課前一定要認真聽老師講解注意事項；在做實驗時要嚴格按照要求來做。實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學(xué)藥品時，要在老師下進行，并且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發(fā)生危險，演講稿《冬季安全教育演講稿》。
（４）防寒保暖教育。
冬季氣候寒冷，學(xué)生在戶外活動中、上下學(xué)路上很容易凍傷，并引發(fā)感冒和其他呼吸道疾病。所以，學(xué)校要對學(xué)生進行防寒保暖、預(yù)防疾病教育。同時要把這種安全教育和合理安排學(xué)生戶外活動有機地結(jié)合起來。
（５）火災(zāi)預(yù)防教育
冬季氣候比較干燥，火災(zāi)隱患比較大。不要攜帶火柴、打火機等，不要玩火或燃放煙花爆竹。
（６）防滑、防溺水
進入冬季，河流、坑塘、景觀水道表面結(jié)冰，但由于冰層不厚，()在冰上玩耍行走時極易發(fā)生墜冰溺水事故。所以我們同學(xué)不要在冰上行走玩耍，往返學(xué)校經(jīng)過結(jié)冰地帶的要繞行，不能走捷徑，不能抱僥幸心理而冒險。尤其不要私自到野外結(jié)冰水面滑冰。
（７）飲食安全
注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止食物中毒；不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料；不喝生水，不購買無廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的食品。
（８）環(huán)境衛(wèi)生
愛護環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防與控制傳染病的發(fā)生，培養(yǎng)良好的個人健康生活習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，在流行病季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所，出現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)。
（９）在各項運動中要注意運動安全。
冬季天氣較冷，在進行體育運動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學(xué)們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運動前準備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護，嚴禁冒險行為。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
冬季冰雪運動演講稿篇五
利用冬季進行長跑活動是北方人喜愛的一項體育運動,俗話說“冬訓(xùn)吃一年”,這是體育業(yè)內(nèi)人非常重視的訓(xùn)練階段。在民間利用寒冷的冬天進行長跑活動更是人們喜聞樂見的體育項目。由于冬季天氣寒冷人們?yōu)榱吮Ｅ厝粫黾右路?，這就無形中給人體增加了負荷，給運動增加了阻力，在運動中會對人的肌體產(chǎn)生更有效的鍛煉結(jié)果，又由于在低溫度下運動更會對人體各系統(tǒng)產(chǎn)生出微妙的影響，故此長跑成為北方人冬季喜愛的體育活動。
為了讓同學(xué)們更多的掌握長跑的知識，更好的指導(dǎo)參加長跑運動，我們在此向同學(xué)們介紹冬季長跑的有關(guān)知識。
1對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響。
通過長跑可以調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞的興奮與抑制合理的交替轉(zhuǎn)換，避免神經(jīng)思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效益，提高記憶力;在低溫下長跑可以刺激、激活肌體的保護性反應(yīng)，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能;長跑還可以促進血液循環(huán)，加速腦部的血量，供給大腦更多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦清醒，思維能力敏捷,神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，可以提高和完善對各器官、系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力。
2對血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的影響。
血液循環(huán)系統(tǒng)包括心臟、血液、血管和淋巴組成，這其中心臟是產(chǎn)生血液流動的動力泵，血液是攜帶氧和營養(yǎng)物質(zhì)的車輛，血管是運輸?shù)耐ǖ?，而淋巴則參與人體的免疫功能。長跑運動可以增強心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細胞提高人體的免疫功能。心肌力量的增強，增大了心臟的每博輸出血液量，血管增粗,加快了血液的流量，這就意味向身體各部器官、組織、系統(tǒng)輸送氧和營養(yǎng)物質(zhì)大大增多了，有了豐富的氧和營養(yǎng)物質(zhì)使身體各器官的功能大大提高，促進了新陳代謝，從而促使人體的健康水平明顯提高了。
我們都知道人體內(nèi)的氧是從呼吸中得到的，其實人的呼吸是屬于被動呼吸，是由呼吸肌牽拉胸闊使胸腔內(nèi)產(chǎn)生負壓而形成的呼吸。平時人在靜止?fàn)顟B(tài)每分鐘呼吸16—24次，而在長跑運動時由于需求氧的量成倍增多，呼吸次數(shù)及深度也隨之增加，經(jīng)常進行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。
3對運動系統(tǒng)的影響。
人體的運動系統(tǒng)是由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉組成，經(jīng)常參加長跑運動，還可以改變骨內(nèi)的結(jié)構(gòu)，使骨小梁排列更加合理，增強了骨的持重性和輕便的特點;提高關(guān)節(jié)的靈活性;改變肌肉內(nèi)的化學(xué)成分，增加肌纖維的接通數(shù)量，有效的提高肌肉的力量和耐力。
長跑屬于有氧代謝運動，在運動中需要大量的氧和營養(yǎng)物質(zhì)來供給人體運動的需要，這就要消耗體內(nèi)大量的能量物質(zhì)，人體內(nèi)的能量物質(zhì)一是糖類，二是脂肪，由于長跑運動的運動時間較長，運動必然在消耗完糖類能量物質(zhì)后消耗脂肪，在運動中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達到重新塑造體形的效果。
5把冬季長跑作為磨練意志品質(zhì)的重要手段。
在冬季長跑中由于受到季節(jié)溫度和環(huán)境的影響會遇到很多的困難,如天氣寒冷,空氣干燥都是對人在跑步時形成的自然困難因素,在這樣的環(huán)境中鍛煉一方面在鍛煉體質(zhì),另一方面也是對人的意志品質(zhì)的鍛煉。
1在參加冬季長跑前要先行體檢,對身體作全面的健康狀況的檢查,排除隱性疾病,可有效的避免長跑誘發(fā)疾病促變損傷身體。
2冬季長跑應(yīng)該采用循序漸進的方法,逐步加長跑步的距離，加大運動量，跑的速度要逐漸加快，控制好運動強度。
3長跑前應(yīng)做好準備活動，如腰、膝、踝等關(guān)節(jié)的部位柔韌活動，做好跑前的熱身運動，充分調(diào)動起內(nèi)臟器官的積極性，讓肌體各系統(tǒng)、器官能適應(yīng)跑步的需要。
4長跑時應(yīng)采用兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，加深呼吸的深度即：“呼—呼、吸—吸”。兩臂曲臂前后放松擺動，這樣縮小了擺臂的半徑可以做到既合理又省力。腿部的技術(shù)最重要，后蹬和前擺要求做到積極前擺、充分后蹬，腳落地時應(yīng)全腳掌滾動式緩沖著地。
5冬季長跑中還要特別注意在患感冒、發(fā)燒、扁桃體炎癥等疾病時，必須停止跑步，因為在上呼吸道感染的急性期體質(zhì)變化很大，免疫功能下降很多，這個時候如果還是參加劇烈運動會引起諸如：心肌炎、心包炎、腎炎等疾病，嚴重的可危及生命。
從辯證唯物主義的觀點分析，任何事物都有兩重性，冬季長跑是一項鍛煉身體的好運動，我們只有采用科學(xué)的方法進行鍛煉，才能得到良好的鍛煉效果。祝廣大同學(xué)積極行動起來，投身到冬季長跑活動中來。
冬季冰雪運動演講稿篇六
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
“生命”，一個多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老的話題；“幸福”一個多么美妙的境界。同學(xué)們：在一個家庭中，一人的安全更是牽動了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問題上，來不得半點麻痹和僥幸；在安全的問題上，我們必須防范在先、警惕在前；在安全的問題上，我們必須人人講安全，時時講安全，事事講安全。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。
同學(xué)們進入冬季后，交通安全和防火安全是我們?nèi)w同學(xué)在安全方面最需要注意和防范的兩個重點。
隨著冬季的到來，天氣寒冷。安全事故隱患隨之增多，為確保學(xué)生安全，我們必須做到：
一是防寒保暖教育。學(xué)校要求學(xué)生適時增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣，要求班主任及時提醒學(xué)生添減衣服，防止學(xué)生感冒。
二是交通安全教育。冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣。學(xué)校要求不滿十二周歲的學(xué)生必須由家長接送，途中騎車、行走要當(dāng)心。車禍是事故隱患中的頭號殺手，一起起交通和火災(zāi)事故，極少是有人故意所為的，是一點點的疏忽，或是偶爾的一次麻痹大意導(dǎo)致了這些悲劇的發(fā)生。
三是防火教育。冬季氣候較干燥，嚴禁任何學(xué)生玩火，嚴防火災(zāi)事故發(fā)生。根據(jù)學(xué)校地處農(nóng)村的實際，要求班主任嚴防學(xué)生帶打火機等用火工具，防止學(xué)生在上下學(xué)途中放干草玩火。
四是用電安全教育。學(xué)校要求各班主任利用班隊會對學(xué)生進行安全用電的常識教育，學(xué)會常用家用電器的使用方法，確保在使用電器過程中不出事故。
五是飲食衛(wèi)生教育。學(xué)校利用集會、主題班會等形式對學(xué)生進行飲食衛(wèi)生教育，教育學(xué)生不吃零食，不喝生水，嚴防食物中毒事故發(fā)生。
六是嚴防煤氣中毒，指導(dǎo)學(xué)生正確使用煤氣灶、取暖爐，屋內(nèi)要注意開窗透氣。特別是校外租房居住的學(xué)生一定要做到臥室、廚灶分開。
七是加強家校聯(lián)系。通過“小手拉大手”和家訪、家長會等方式，提醒家長注意學(xué)生的校外安全，為學(xué)生提供一個安全、健康成長的家庭環(huán)境。
八是進一步做好甲型h1n1流感防控工作，堅持晨檢午檢。
九是在校開展一次管制刀具的收繳工作。
老師們、同學(xué)們，安全工作無小事，安全責(zé)任重于泰山。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜、敬畏。把安全意識化為自己的行動，讓危險遠離我們的生活，有平安健康才有幸福夢想，希望你們珍惜這僅有一次的生命，平安度過每一天。安全重于泰山，健康良好的身體才是學(xué)習(xí)、工作、生活的本錢。
冬季冰雪運動演講稿篇七
各位：
大家好！
20xx年，中國將舉辦冬奧會，屆時，偉大的奧林匹克精神將再一次在中國人民的心中激蕩。我興奮了，激動了，每個人都激動了，興奮了。在那時，我們將和全世界人民手拉手，共唱體育的頌歌！屆時，我們將在雪上馳騁，共享體育的歡樂！在那時，我們將高舉著雙手為每一個運動員喝彩，我們將張開雙臂和身邊的每一個人擁抱！我們將共同感受體育的魅力。
作為一名青少年，我們更要將奧林匹克精神帶在身邊。我們要刻苦奮斗，努力學(xué)習(xí)，充實我們的大腦，滋養(yǎng)我們的心靈。我們要關(guān)愛他人，奉獻社會，讓世界充滿歡樂，充滿愛。我堅信，我們將在祖國的關(guān)懷中，在老師的引領(lǐng)下，不斷提升自我，飛的更好，跑的更快，變的'更強，更強！
我和世界、和祖國、和將來的自己有一個美好的約定，我們相約20xx，我們相約更加美好的未來！
謝謝大家！
冬季冰雪運動演講稿篇八
老師、同學(xué)們：
2019年的4月1日，新聞報道：“四川涼山大火30名失聯(lián)撲火隊員全部遇難”，我的淚水不自覺的涌了出來，我多么希望這只是愚人節(jié)的一個玩笑。
人們常說消防是和平年代最危險的職業(yè)之一。
日常工作中，你們談的最多的話題是責(zé)任重于泰山；最忙的時刻是節(jié)假日的守護；最高的獎賞是確保無重大火災(zāi)事故；最好的作品是萬家燈火平平安安！在你們心里，人民的生命財產(chǎn)永遠是第一位，而自己的安危永遠排在第二位。
你們是一群時刻備戰(zhàn)的人，每當(dāng)警鈴響起，你們迅速批上橙色的戰(zhàn)甲，踏上紅色戰(zhàn)車，拉響警笛呼嘯而去。大火熊熊燃起時，人們都紛紛逃離現(xiàn)場，只有你們義無反顧地逆行而上，沖向濃煙與烈焰，身后是生命，面前是死亡。就因為這樣，我們都稱呼你們?yōu)椤白顜浀哪嫘姓摺保銈兪侨嗣袢罕姷钠谂魏万湴?，我崇拜你們的英勇?BR> 我知道你們很辛苦，每天重復(fù)著辛苦且枯燥的訓(xùn)練，但這訓(xùn)練卻關(guān)乎著生命，你們肩負著危難時群眾的希望。因為這份負責(zé)，讓你們擁有堅韌與勇氣，你們是與時間賽跑的“消防戰(zhàn)士”，我敬佩你們的無私。
“哪有什么歲月靜好，只不過是有人在替你負重前進！”
我們祥和安寧的生活背后，是你們這一群這樣可愛的人在堅守，哪里有災(zāi)難，哪里就有為你們負重前行的身影。
我為你們的犧牲感到惋惜，在我的眼里，你們是這世間最神圣的守護神，沒有你們，世間將少了安寧、少了平靜，也少了許多鮮活的生命。你們在一生中最美好的年紀，甘愿奉獻自己的余生歲月。山火已撲滅，你們卻一去不復(fù)返了。
落日的余暉撒滿了大地，一條金色的道路通向天堂。
冬季冰雪運動演講稿篇九
親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！今天我們演講的題目是“森林防火，人人有責(zé)”
學(xué)生們知道嗎？森林火災(zāi)是森林最危險的敵人，也是林業(yè)最可怕的災(zāi)難，它將給森林帶來最有害、最具破壞性的后果。森林火災(zāi)不僅燃燒了大量的森林，而且傷害了森林中的動物，降低了森林的再生能力。土壤的貧瘠和破壞以及森林在涵養(yǎng)水源方面的作用導(dǎo)致了生態(tài)環(huán)境的不平衡。雖然當(dāng)今社會的科學(xué)日新月異，但人類在撲滅森林火災(zāi)方面并沒有取得明顯的進步。
讓我向你介紹森林的危險和后果：
1、森林火災(zāi)不僅會燒毀大量樹木，降低森林分布密度，破壞森林結(jié)構(gòu)，還會造成樹種演替，被低值樹種、灌木和雜草所取代，降低森林的利用價值。
2、森林燃燒導(dǎo)致林地暴露，失去森林涵養(yǎng)水源和水土保持的作用，從而導(dǎo)致澇災(zāi)、旱災(zāi)、泥石流、滑坡、沙塵暴等其他自然災(zāi)害的發(fā)生。
3、火燒樹木的生長量下降，為森林病蟲害的擴散提供了有利環(huán)境，加速了樹木的死亡。森林火災(zāi)后，森林環(huán)境發(fā)生了巨大變化，擾亂了天氣、水土等森林生態(tài)，失去了平衡，往往需要十幾年甚至幾百年才能恢復(fù)。
4、森林火災(zāi)可以燒毀林區(qū)的各種生產(chǎn)設(shè)施和建筑物，威脅林區(qū)附近的村鎮(zhèn)，威脅林區(qū)人民的生命財產(chǎn)安全。與此同時，森林大火會燒死并趕走珍貴的動物和動物。當(dāng)森林出現(xiàn)時，它們也會產(chǎn)生大量的煙霧，污染空氣環(huán)境。此外，撲救森林火災(zāi)消耗大量人力、物力和財力，影響工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，造成人身傷害和社會穩(wěn)定。
所以希望所有喜歡出去森林玩的同學(xué)一定要注意，千萬不要留下火種，更不要玩火。俗話說：星星之火，可以燎原。讓我們攜手保護森林、動物和自然。
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝！
冬季冰雪運動演講稿篇十
各位同學(xué)們：
下午好!
進入冬季后，做好安全工作顯得特別重要。針對我校近期存在的安全方面的問題，我對全體同學(xué)提出以下要求：
冬季常有積雪和霜凍、結(jié)冰等現(xiàn)象，導(dǎo)致路面較滑，有時還有大霧，交通條件比較差。同時，冬季天黑得早，很多學(xué)生放學(xué)回家時天色已經(jīng)漸黑，容易發(fā)生交通事故。因此，學(xué)校要加強對學(xué)生的雪霧天氣交通安全教育，廣大師生注意上學(xué)和放學(xué)時的交通安全，放學(xué)時不要逗留，在上學(xué)、放學(xué)路上要遵守交通規(guī)則，不騎車上下學(xué)，不騎車帶人、不在馬路上追逐打鬧。要按時回家，不要在教室或校園內(nèi)逗留，或者在路上玩耍。不乘坐載貨汽車、三輪汽車、拖拉機等非客運車輛，不乘坐存有安全隱患的車輛和超載車。
1、居住在平房的.同學(xué)要注意預(yù)防一氧化碳(俗稱煤氣)中毒：
冬季用煤爐取暖時，應(yīng)認真檢查煙囪等通風(fēng)設(shè)施，同時注意經(jīng)常使室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防煤氣中毒。
使用煤氣灶具時，應(yīng)調(diào)節(jié)進風(fēng)至火焰呈藍色，使煤氣充分燃燒。煤氣中常摻有難聞氣味的含硫化合物，用于警告!若聞到異常氣味，即煤氣有泄漏，應(yīng)迅速關(guān)閉煤氣開關(guān)，打開門窗，嚴禁明火，預(yù)防中毒、火災(zāi)和爆炸等事故發(fā)生。
2、生火安全：
主要強調(diào)圍聚在一起烤火，不正確使用生火工具，預(yù)防燙傷，保護教室墻壁，防止煙熏等。
進入冬季，河流、坑塘表面結(jié)冰，但由于冰層不厚，在冰上玩耍行走時極易發(fā)生墜冰溺水事故。所以我們同學(xué)不要在冰上行走玩耍，往返學(xué)校經(jīng)過結(jié)冰地帶的要繞行，不能走捷徑，不能抱僥幸心理而冒險。尤其不要私自到野外結(jié)冰水面滑冰。
注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止食物中毒;不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料;不喝生水(特別強調(diào)不要喝學(xué)校里的自來水)，不購買無廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的食品(三無食品)。
愛護環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防與控制傳染病的發(fā)生，培養(yǎng)良好的個人健康生活習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，在流行病季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所，出現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)。
冬季天氣較冷，在進行體育運動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學(xué)們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運動前準備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護，嚴禁冒險行為。體育老師上課時對活動安全提出防護措施。
在上實驗課前一定要認真聽老師講解注意事項;在做實驗時要嚴格按照要求來做。實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學(xué)藥品時，要在老師的指導(dǎo)下進行，并且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發(fā)生危險。
冬季氣候寒冷，同學(xué)們在戶外活動中、上下學(xué)路上很容易凍傷，并引發(fā)感冒和其他呼吸道疾病。所以，學(xué)校要對學(xué)生進行防寒保暖、預(yù)防疾病教育。同時要把這種安全教育和合理安排學(xué)生戶外活動有機地結(jié)合起來。
冬季氣候比較干燥，火災(zāi)隱患比較大。我們學(xué)校要高度重視對學(xué)生的火災(zāi)預(yù)防教育工作。時下，正值秋冬季節(jié)交替之際，干冷天氣占主導(dǎo)，空氣中的水分漸漸減少，在這樣的季節(jié)里，如果防范不當(dāng)就容易發(fā)生火災(zāi)事故。
冬季冰雪運動演講稿篇十一
教授們，同學(xué)們：
本日我演講的題目是——論長跑熬煉的好處。
寒冬冬季，北風(fēng)冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風(fēng)中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨的枝頭在冷靜的季候打顫抖動。
朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續(xù)擱淺。所以面對一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習(xí)，另有關(guān)于你毅力的考驗，體格的熬煉。
讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表現(xiàn)，長跑可進步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)實踐證明，較長時候有節(jié)拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的'7—8倍便可以抑制人體癌細胞的發(fā)展和滋生。其次長跑熬煉還改進了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而進步了心臟工作本領(lǐng)。
長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內(nèi)擱淺分散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。
更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅苦的意志。
有關(guān)資料還呈現(xiàn)，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機體保衛(wèi)性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調(diào)理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養(yǎng)，進步進修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強消化效用，增進營養(yǎng)吸取。
同學(xué)們，聽了以上這些，你還是不是籌劃在今后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？
冬季冰雪運動演講稿篇十二
各位老師，同學(xué)們：
大家好！
“生命”，一個多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老的話題；“幸?！币粋€多么美妙的境界。同學(xué)們進入冬季后，交通安全和防火安全是我們?nèi)w同學(xué)在安全方面最需要注意和防范的兩個重點。
隨著冬季的到來，天氣寒冷。安全事故隱患隨之增多，為確保學(xué)生安全，我們必須做到以下幾點：
一是防寒保暖教育。學(xué)校要求學(xué)生適時增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣，要求班主任及時提醒學(xué)生添減衣服，防止學(xué)生感冒。
二是交通安全教育。冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣。學(xué)校要求不滿十二周歲的學(xué)生必須由家長接送，途中騎車、行走要當(dāng)心。車禍是事故隱患中的頭號殺手，一起起交通和火災(zāi)事故，極少是有人故意所為的，是一點點的疏忽，或是偶爾的一次麻痹大意導(dǎo)致了這些悲劇的.發(fā)生。
三是防火教育。冬季氣候較干燥，嚴禁任何學(xué)生玩火，嚴防火災(zāi)事故發(fā)生。要求班主任嚴防學(xué)生帶打火機等用火工具，防止學(xué)生在上下學(xué)途中放干草玩火。四是用電安全教育。學(xué)校要求各班主任利用班隊會對學(xué)生進行安全用電的常識教育，學(xué)會常用家用電器的使用方法，確保在使用電器過程中不出事故。
五是飲食衛(wèi)生教育。學(xué)校利用集會、主題班會等形式對學(xué)生進行飲食衛(wèi)生教育，教育學(xué)生不吃零食，不喝生水，嚴防食物中毒事故發(fā)生。
六是嚴防煤氣中毒，指導(dǎo)學(xué)生正確使用煤氣灶、取暖爐，屋內(nèi)要注意開窗透氣。
特別是校外租房居住的學(xué)生一定要做到臥室、廚灶分。
生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
冬季冰雪運動演講稿篇十三
尊敬的各位老師，同學(xué)們：
上午好。
今天我國旗下講話的題目是：搞好冬季校園安全，創(chuàng)建文明和諧校園。
對于每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，隨著天氣漸漸變冷，冬天已悄悄地來到了我們的身邊。為了搞好校園冬季安全，為我們的學(xué)習(xí)提供更好的安全保證，請全校同學(xué)注意以下幾個方面的安全：
冬季有時道路結(jié)冰，路面較滑，有時還有大霧天氣，加上冷空氣，使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)相對緩慢。所以在上學(xué)、放學(xué)路上要注意交通安全。
在校內(nèi)要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧。打掃衛(wèi)生時，清潔用水不要滴撒在路面上，更不能隨意亂倒。同學(xué)們上下樓梯要有序，要養(yǎng)成上下樓梯靠右行走的良好習(xí)慣，防止校園擁擠踩踏事故。
冬季，天干物燥，火災(zāi)隱患很大，大家要自覺做到：不帶不玩打火機，易燃易爆物品，以免發(fā)生意外。在教室里，不得擅自使用電器設(shè)備。放學(xué)之后，請隨手關(guān)掉電器。
同學(xué)們，讓我們共同努力，創(chuàng)建和諧校園、平安校園！讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
此致
敬禮！
冬季冰雪運動演講稿篇十四
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的.不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
冬季冰雪運動演講稿篇十五
各位老師、同學(xué)：
大家好！
今天我要和同學(xué)們談?wù)劧救绾伍_展“防火與防盜、防觸電”、“自我保護”、“常規(guī)安全教育”幾個方面問題。希望同學(xué)們通過這樣的安全教育活動，增強自身的安全意識。
火是人類的朋友，它給人們帶來光明和溫暖，帶來了人類的文明和社會的進步。但火如果失去控制，釀成火災(zāi)，就會給人民生命財產(chǎn)造成巨大損失。一些同學(xué)有玩火的壞習(xí)慣。有的點火燒紙、燒柴草，在野外堆燒廢lun胎、廢塑料，還有的在黑暗處劃火柴、點油燈照明，或彈火柴棍、燒馬蜂窩……玩火極易招致火災(zāi)，近幾年因玩火引起的火災(zāi)每年達3000余起，使200多人死亡，所造成的經(jīng)濟損失，如果用于希望工程，可使10萬失學(xué)兒童回到課堂。同學(xué)們要充分認識玩火的危害性和可能帶來的嚴重后果，任何時候都要堅決做到不玩火。同學(xué)間還要互相監(jiān)督、互相提醒。如發(fā)現(xiàn)有同學(xué)玩火，應(yīng)該立即制止，并報告老師和家長，對他們進行批評教育。
正在或可能蔓延，切勿試圖撲救，應(yīng)該立刻逃離火場場，打119火警電話，通知消防隊救火。但也不能隨意亂打火警電話。假報火警是擾亂公共秩序、妨礙公共安全的違法行為。如發(fā)現(xiàn)有人假報火警，要加以制止。
第一訣：不入險地，不第二訣：簡易防護，不可缺少。家中應(yīng)備有防煙面罩，最簡易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水澆身，匍匐前進。因為煙氣較空氣輕而飄于上部，貼近地面逃離是避免煙氣吸入的方法。
第三訣：緩降逃生，滑繩自救。
第四訣：當(dāng)機立斷，快速撤離。受到火勢威脅時，要當(dāng)機立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去，千萬不要盲目地跟從人流相互擁擠、亂沖亂撞。撤離時，要注意朝明亮處或外面空曠地方跑。
第五訣：住樓房要善用通道，莫入電梯。遇火災(zāi)不可乘坐電梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。
第六訣：大火襲來，固守待援。大火襲來，假如用手摸到房門已感發(fā)燙，此時開門，火焰和濃煙將撲來，這時，可采取關(guān)緊門窗，用濕毛巾、濕布塞堵門縫，或用水浸濕棉被，蒙上門窗，防止煙火滲入，等待救援人員到來。
冬季冰雪運動演講稿篇一
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們:。
最近，一打開電視，聽到最多的就是“冬奧會”這個詞，讓一向?qū)w育不太熱衷的我也有了關(guān)注“冬奧會”的念頭。
冬奧會就是冬季奧林匹克運動會。顧名思義，這是在冰上和雪地舉行的冬季運動，如滑冰、滑雪等，屬于世界性的體育比賽。冬奧會每隔4年舉行一屆，并與奧林匹克運動會隔兩年舉行。今年的冬奧會是第22屆，已于2月7日在俄羅斯聯(lián)邦索契市隆重舉行。
一打開體育頻道就是冬奧會的現(xiàn)場直播，這時，正準備進行男子1500米短道速滑比賽。
滑道上不同膚色的運動員全副武裝，身穿各色帶有國家標志的賽服，已各就各位，整裝待發(fā)。只聽“啪”的一聲槍響，運動員們便快速跑起來，趁著助跑的慣性在冰面上飛速滑動著，一個個矯健如飛?；郎?，他們你追我趕。你不讓我，我不讓你，在冰上一圈又一圈地滑著。轉(zhuǎn)彎時，他們傾斜身子，里側(cè)的手觸摸冰面以保持身體平衡，身后是一道道犀利的冰痕。
突然，賽場上沸騰起來——快到終點了！運動員們開始最后的沖刺，個個使出絕招兒奮力往終點沖。第一名已經(jīng)沖出來了，并且拉開了距離，第二名和第三名也在激烈拼殺，互相追逐，不敢有絲毫的馬虎。在這最激動人心的時刻，我看到了沖在最前面的身著紅色賽服的中國選手韓天宇，我急得蹦著沖他喊，“快啊——快啊——”我真替他揪心，生怕后面的選手追上了。
終于，韓天宇成功了，這個17歲的大哥哥以2分15秒055的成績，榮獲亞軍?？吹剿峙e國旗在賽道上向觀眾示意時，我的心里由衷地為他感到驕傲，為我們的國家感到驕傲。這可是中國隊在這個項目的歷史最好成績，這也是中國代表團本屆賽事的首枚獎牌。
韓天宇，好樣兒的！
在這個冰雪的世界里，各國的運動健兒們向全世界的人們展示著運動的風(fēng)采，展示著運動的魅力，展示著冰雪世界里的精彩與人們的熱情！
冬奧會，激情的盛會，運動的盛會！
冬季冰雪運動演講稿篇二
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
下午好！進入冬季后，做好安全工作顯得特別重要。針對我校近期存在的安全方面的問題，我對全體同學(xué)提出以下要求：
冬季常有積雪和霜凍、結(jié)冰等現(xiàn)象，導(dǎo)致路面較滑，有時還有大霧，交通條件比較差。同時，冬季天黑得早，很多學(xué)生放學(xué)回家時天色已經(jīng)漸黑，容易發(fā)生交通事故。因此，學(xué)校要加強對學(xué)生的雪霧天氣交通安全教育，廣大師生注意上學(xué)和放學(xué)時的交通安全，放學(xué)時不要逗留，在上學(xué)、放學(xué)路上要遵守交通規(guī)則，不騎車上下學(xué)，不騎車帶人、不在馬路上追逐打鬧。要按時回家，不要在教室或校園內(nèi)逗留，或者在路上玩耍。不乘坐載貨汽車、三輪汽車、拖拉機等非客運車輛，不乘坐存有安全隱患的車輛和超載車。
1、居住在平房的同學(xué)要注意預(yù)防一氧化碳（俗稱煤氣）中毒：
冬季用煤爐取暖時，應(yīng)認真檢查煙囪等通風(fēng)設(shè)施，同時注意經(jīng)常使室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防煤氣中毒。
使用煤氣灶具時，應(yīng)調(diào)節(jié)進風(fēng)至火焰呈藍色，使煤氣充分燃燒。煤氣中常摻有難聞氣味的含硫化合物，用于警告！若聞到異常氣味，即煤氣有泄漏，應(yīng)迅速關(guān)閉煤氣開關(guān)，打開門窗，嚴禁明火，預(yù)防中毒、火災(zāi)和爆炸等事故發(fā)生。
2、生火安全：主要強調(diào)圍聚在一起烤火，不正確使用生火工具，預(yù)防燙傷，保護教室墻壁，防止煙熏等。
進入冬季，河流、坑塘表面結(jié)冰，但由于冰層不厚，在冰上玩耍行走時極易發(fā)生墜冰溺水事故。所以我們同學(xué)不要在冰上行走玩耍，往返學(xué)校經(jīng)過結(jié)冰地帶的要繞行，不能走捷徑，不能抱僥幸心理而冒險。尤其不要私自到野外結(jié)冰水面滑冰。
注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止食物中毒；不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料；不喝生水（特別強調(diào)不要喝學(xué)校里的自來水），不購買無廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的食品（三無食品）。
愛護環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防與控制傳染病的發(fā)生，培養(yǎng)良好的個人健康生活習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，在流行病季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所，出現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)。
冬季天氣較冷，在進行體育運動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學(xué)們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運動前準備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護，嚴禁冒險行為。體育老師上課時對活動安全提出防護措施。
在做實驗時要嚴格按照要求來做。實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學(xué)藥品時，要在老師的指導(dǎo)下進行，并且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發(fā)生危險。
冬季氣候寒冷，同學(xué)們在戶外活動中、上下學(xué)路上很容易凍傷，并引發(fā)感冒和其他呼吸道疾病。所以，學(xué)校要對學(xué)生進行防寒保暖、預(yù)防疾病教育。同時要把這種安全教育和合理安排學(xué)生戶外活動有機地結(jié)合起來。
冬季氣候比較干燥，火災(zāi)隱患比較大。我們學(xué)校要高度重視對學(xué)生的火災(zāi)預(yù)防教育工作。時下，正值秋冬季節(jié)交替之際，干冷天氣占主導(dǎo)，空氣中的水分漸漸減少，在這樣的季節(jié)里，如果防范不當(dāng)就容易發(fā)生火災(zāi)事故。
同學(xué)們，再遠大的理想，再光明的前程，都需要我們的生命安全作保證?！斑h離火災(zāi)，創(chuàng)造和諧社會”是我們共同的目標，讓我們牢記“隱患險于明火，防范勝于救災(zāi)”共同攜手，更加關(guān)注消防，更加珍愛生命，實現(xiàn)共享平安！
最后祝各位同學(xué)平安、健康、快樂的成長。
冬季冰雪運動演講稿篇三
冬季奧運會簡稱為冬季奧運會和冬季奧運會。它主要由世界各地的地區(qū)舉辦。這是世界上最大的冬季綜合性運動會。它每四年舉行一次，自1994年以來與夏季奧運會交替舉行。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
大家好，我叫優(yōu)優(yōu)。作為北京市的一名學(xué)生，如果能夠為北京冬奧會出一份自己的力，將會是我的榮幸。今天來到這里，也為了能夠?qū)崿F(xiàn)我的這種榮幸，也想說出自己的公眾表達。
今天，我是為了北京而說話。北京將是世界上第一個既舉辦夏季奧運會又舉辦冬季奧運會的城市，這讓北京又一次成為了全世界矚目的焦點。
上百萬年前，我們的祖先茹毛飲血，遷徙不斷，最終在這片土地上扎根落草，建設(shè)家園。
他們是元謀人、山頂洞人、藍田人、良渚人、半坡人、河姆渡人……也在腳下這片土地生活過的北京人。他們是中華民族的祖先，為我們開辟了一道道嶄新的通道，他們學(xué)會了建樓房，學(xué)會了勞動生產(chǎn)，更學(xué)會了文明傳承。
一代又一代人，等到我們這一代，腳下的土地已經(jīng)被踩實，作為新時代的年輕人，我們應(yīng)該充分展現(xiàn)出全新的面貌和榮光。
冬奧會，這個令人期待和憧憬的盛會，是一次難得的機會去親近這個文明古國——中國的文化和面貌，它和諧并包、兼容萬物。
新中國成立以來，我國的運動員也在競技場上揮斥方遒、各顯身手，努力拔得頭籌，為祖國添光。而十幾億的中國人則在搖旗吶喊，為了我們的勝利而滿目歡喜，這是中國人的努力、熱情。
我們相信，冬奧夢，我的夢。
中國的體育文化是堅持、拼搏、合作、進取，在運動賽場上，每一個中國人都在踐行著這樣的準則。
這是冬奧夢的信仰。
我們是多么依戀祖國啊，我們熱愛著這片土地上的`一切，熱愛著古老而悠久的歷史文明，熱愛著聞名全球的高速科技發(fā)展。我們熱愛，因為我們是中國人，更因為這世界上只有一個中國。
這是冬奧夢的初心。
我相信，冬奧夢不僅屬于北京人，更屬于中國人，再者，可能是屬于全世界的文明財富。我相信，我們的悠長歷史和文明一定會在冬奧會期間讓全世界再次為之矚目。
我的冬奧夢，就是中國的冬奧夢。
謝謝！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
2015年7月31日，當(dāng)在馬來西亞吉隆坡舉行的國際奧委會第128次投票決定北京成為2022年冬奧會的舉辦城市后，中華兒女再次歡呼雀躍，好像又回到了那年北京第一次申奧成功的時候。是啊，聽到這個消息，我們怎能不興奮？不僅這樣，北京還將創(chuàng)造奧林匹克運動會的歷史，成為世界上首個“通吃”夏奧會和冬奧會的城市！冬奧會在我國舉辦不僅可以弘揚國際奧林匹克精神，而且也是對中國冰雪文化的一次洗禮！
可奧運是什么呢？對于我來說，奧運從來都不是一場屠殺。奧運的戰(zhàn)爭在于協(xié)作和努力。奧運健兒十年磨一劍，在賽場上展現(xiàn)著生理的極限?！案臁⒏?、更強”作為奧林匹克格言，充分展現(xiàn)了奧林匹克運動的不斷進取，永不滿足的奮斗精神。
奧運是一次人類體能的絕好展現(xiàn)。短道速滑如風(fēng)馳電擎，在短短幾百米的賽道內(nèi)爆發(fā)出令人震撼的速度?；踊q如冰上盛開的花朵，美得令人驚心動魄冬奧會有109個項目，每個項目，都承載著奧運健兒們的汗水和淚水。
奧運也是健兒們的舞臺。健兒們在舞臺上表演著堅強的意志、優(yōu)美的姿態(tài)和靈活的技巧。數(shù)以萬計的觀眾為他們喝彩。勝利讓人們歡欣，失敗讓人們遺憾。每一次挑戰(zhàn)自己的極限，每一次與成功失之交臂，不服輸都使健兒們站起來，投入到更辛苦的訓(xùn)練中。每一次全力以赴，都使我們感到深深的自豪。奧運會的每一塊獎牌，其價值都遠遠超過世間所有金銀財寶。
而冠軍，不得不說是其中的優(yōu)勝者。冠軍是幸運的，通往冠軍的路上布滿荊棘，有多少奧運健兒不顧疼痛奔跑著，冠軍也是暫時的，要想得到真進步，就得忘記所有的成就。冠軍不是絕對的，這個項目的冠軍，并不見得在其他項目中也有傲人的成績。冠軍是驕傲的，在他身披國旗，高唱國歌時，他的國家也以他為傲。冠軍是優(yōu)秀的，在他的身上，可以看到多少難得可貴的精神。
奧運會是一次和平的偉大盛會，而我也十分有信心，中國人也一定能成功將奧運會舉辦的紅紅火火！奧運精神在奧林匹克的賽場上發(fā)揮得淋漓盡致，也緊緊刻著我們的心弦。我希望奧運精神能常駐人間，讓奧運精神在每個人的心中生根發(fā)芽！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時的明艷。然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。”
我因為對籃球運動的癡迷，進而對其他所有的運動都或多或少的有一些喜歡和了解。當(dāng)2022年逐步走近，我的心里對明年在北京舉辦的冬奧會也滿滿地期待。
奧運是什么？我覺得那是一個舞臺，展現(xiàn)著力量、意志、技巧和自然的美，以及生理上的極限，贏得了數(shù)以億記觀眾的青睞，人們?yōu)閯倮奈?，為失誤而遺憾，為參與而自豪。
沒一個冠軍，是在舒適安逸中得到。當(dāng)人們驚嘆于運動員的輝煌時，卻很少關(guān)注他們的日常。殘酷的訓(xùn)練，枯燥無味的堅持……然而他們樂在其中，風(fēng)雨無阻，勇往直前，犧牲了自己的青春，將淚水灑在了訓(xùn)練場。他們在自己熱愛的項目上廢寢忘食不斷拼搏，從中得到運動的樂趣。他們懷著為國爭光的理想，為自己的夢想努力！當(dāng)國歌奏響，所有的苦和累，在這一刻，凝結(jié)成甜甜的淚。
明年，在鳥巢，在張家口，這些沖破寒風(fēng)，迎向冰雪，將汗水無數(shù)遍揮灑的健兒，將向世人明證：成功源于堅持。
而我，一名普通的中學(xué)生，在遙遠的地方向著你們致敬。
即使不在體育賽場上，我也要將奧林匹克精神傳揚。我在中考這沒有硝煙的戰(zhàn)場，如同你們在冰天雪地的賽場，滿懷激情，滿懷對勝利的渴望，不斷地揮灑汗水，有一分勞動就有一份收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創(chuàng)造出來。
“不經(jīng)一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香”。每一名冬奧運動健兒，就是一朵在冰雪中綻放的梅花，寒風(fēng)與冰雪，不過是淬煉其品格罷了。
在寒雪中，我將以“積睦步，行萬里”的姿態(tài)，好好學(xué)習(xí)，為自己加油，為你們加油，為中國加油，為2022年冬奧會加油！
冬季冰雪運動演講稿篇四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事：
大家上午好！
進入冬季后，做好冬季安全工作顯得特別重要，冬季安全教育演講稿。我對全體同學(xué)提出以下要求：
（１）交通安全要求：
冬季常有積雪和霜凍，導(dǎo)致路面較滑，有時還有大霧，交通條件比較差。同時，冬季天黑得早，很多學(xué)生放學(xué)回家時天色已經(jīng)漸黑，容易發(fā)生交通事故。因此放學(xué)時不要逗留，在路上要遵守交通規(guī)則，不騎車上下學(xué)。要按時回家，不要在教室或校園內(nèi)逗留，在路上玩耍。
同學(xué)們在步行上學(xué)和回家時，進出校門應(yīng)當(dāng)在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的靠路右邊行走。通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，注意來往的行人、車輛，確認安全后方可通過；在通過交通信號燈的人行橫道時，應(yīng)當(dāng)按照交通信號燈指示通行。不要乘坐“三五”車輛，不乘坐超載、超速車輛，乘坐校車要遵守紀律，服從管理。
（２）預(yù)防一氧化碳中毒
冬季用煤爐取暖時，應(yīng)認真檢查煙囪等通風(fēng)設(shè)施，同時注意經(jīng)常使室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防煤氣中毒。使用煤氣灶具時，應(yīng)調(diào)節(jié)進風(fēng)至火焰呈藍色，使煤氣充分燃燒。管道煤氣中常摻有難聞氣味的含硫化合物，用于警告！若聞到異常氣味，即煤氣有泄漏，應(yīng)迅速關(guān)閉煤氣開關(guān)，打開門窗，嚴禁明火，預(yù)防中毒、火災(zāi)和爆炸等事故發(fā)生。
（３）要注意實驗課的安全。
在上實驗課前一定要認真聽老師講解注意事項；在做實驗時要嚴格按照要求來做。實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學(xué)藥品時，要在老師下進行，并且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發(fā)生危險，演講稿《冬季安全教育演講稿》。
（４）防寒保暖教育。
冬季氣候寒冷，學(xué)生在戶外活動中、上下學(xué)路上很容易凍傷，并引發(fā)感冒和其他呼吸道疾病。所以，學(xué)校要對學(xué)生進行防寒保暖、預(yù)防疾病教育。同時要把這種安全教育和合理安排學(xué)生戶外活動有機地結(jié)合起來。
（５）火災(zāi)預(yù)防教育
冬季氣候比較干燥，火災(zāi)隱患比較大。不要攜帶火柴、打火機等，不要玩火或燃放煙花爆竹。
（６）防滑、防溺水
進入冬季，河流、坑塘、景觀水道表面結(jié)冰，但由于冰層不厚，()在冰上玩耍行走時極易發(fā)生墜冰溺水事故。所以我們同學(xué)不要在冰上行走玩耍，往返學(xué)校經(jīng)過結(jié)冰地帶的要繞行，不能走捷徑，不能抱僥幸心理而冒險。尤其不要私自到野外結(jié)冰水面滑冰。
（７）飲食安全
注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止食物中毒；不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料；不喝生水，不購買無廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的食品。
（８）環(huán)境衛(wèi)生
愛護環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防與控制傳染病的發(fā)生，培養(yǎng)良好的個人健康生活習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，在流行病季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所，出現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)。
（９）在各項運動中要注意運動安全。
冬季天氣較冷，在進行體育運動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學(xué)們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運動前準備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護，嚴禁冒險行為。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
冬季冰雪運動演講稿篇五
利用冬季進行長跑活動是北方人喜愛的一項體育運動,俗話說“冬訓(xùn)吃一年”,這是體育業(yè)內(nèi)人非常重視的訓(xùn)練階段。在民間利用寒冷的冬天進行長跑活動更是人們喜聞樂見的體育項目。由于冬季天氣寒冷人們?yōu)榱吮Ｅ厝粫黾右路?，這就無形中給人體增加了負荷，給運動增加了阻力，在運動中會對人的肌體產(chǎn)生更有效的鍛煉結(jié)果，又由于在低溫度下運動更會對人體各系統(tǒng)產(chǎn)生出微妙的影響，故此長跑成為北方人冬季喜愛的體育活動。
為了讓同學(xué)們更多的掌握長跑的知識，更好的指導(dǎo)參加長跑運動，我們在此向同學(xué)們介紹冬季長跑的有關(guān)知識。
1對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響。
通過長跑可以調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞的興奮與抑制合理的交替轉(zhuǎn)換，避免神經(jīng)思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效益，提高記憶力;在低溫下長跑可以刺激、激活肌體的保護性反應(yīng)，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能;長跑還可以促進血液循環(huán)，加速腦部的血量，供給大腦更多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦清醒，思維能力敏捷,神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，可以提高和完善對各器官、系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力。
2對血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的影響。
血液循環(huán)系統(tǒng)包括心臟、血液、血管和淋巴組成，這其中心臟是產(chǎn)生血液流動的動力泵，血液是攜帶氧和營養(yǎng)物質(zhì)的車輛，血管是運輸?shù)耐ǖ?，而淋巴則參與人體的免疫功能。長跑運動可以增強心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細胞提高人體的免疫功能。心肌力量的增強，增大了心臟的每博輸出血液量，血管增粗,加快了血液的流量，這就意味向身體各部器官、組織、系統(tǒng)輸送氧和營養(yǎng)物質(zhì)大大增多了，有了豐富的氧和營養(yǎng)物質(zhì)使身體各器官的功能大大提高，促進了新陳代謝，從而促使人體的健康水平明顯提高了。
我們都知道人體內(nèi)的氧是從呼吸中得到的，其實人的呼吸是屬于被動呼吸，是由呼吸肌牽拉胸闊使胸腔內(nèi)產(chǎn)生負壓而形成的呼吸。平時人在靜止?fàn)顟B(tài)每分鐘呼吸16—24次，而在長跑運動時由于需求氧的量成倍增多，呼吸次數(shù)及深度也隨之增加，經(jīng)常進行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。
3對運動系統(tǒng)的影響。
人體的運動系統(tǒng)是由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉組成，經(jīng)常參加長跑運動，還可以改變骨內(nèi)的結(jié)構(gòu)，使骨小梁排列更加合理，增強了骨的持重性和輕便的特點;提高關(guān)節(jié)的靈活性;改變肌肉內(nèi)的化學(xué)成分，增加肌纖維的接通數(shù)量，有效的提高肌肉的力量和耐力。
長跑屬于有氧代謝運動，在運動中需要大量的氧和營養(yǎng)物質(zhì)來供給人體運動的需要，這就要消耗體內(nèi)大量的能量物質(zhì)，人體內(nèi)的能量物質(zhì)一是糖類，二是脂肪，由于長跑運動的運動時間較長，運動必然在消耗完糖類能量物質(zhì)后消耗脂肪，在運動中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達到重新塑造體形的效果。
5把冬季長跑作為磨練意志品質(zhì)的重要手段。
在冬季長跑中由于受到季節(jié)溫度和環(huán)境的影響會遇到很多的困難,如天氣寒冷,空氣干燥都是對人在跑步時形成的自然困難因素,在這樣的環(huán)境中鍛煉一方面在鍛煉體質(zhì),另一方面也是對人的意志品質(zhì)的鍛煉。
1在參加冬季長跑前要先行體檢,對身體作全面的健康狀況的檢查,排除隱性疾病,可有效的避免長跑誘發(fā)疾病促變損傷身體。
2冬季長跑應(yīng)該采用循序漸進的方法,逐步加長跑步的距離，加大運動量，跑的速度要逐漸加快，控制好運動強度。
3長跑前應(yīng)做好準備活動，如腰、膝、踝等關(guān)節(jié)的部位柔韌活動，做好跑前的熱身運動，充分調(diào)動起內(nèi)臟器官的積極性，讓肌體各系統(tǒng)、器官能適應(yīng)跑步的需要。
4長跑時應(yīng)采用兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，加深呼吸的深度即：“呼—呼、吸—吸”。兩臂曲臂前后放松擺動，這樣縮小了擺臂的半徑可以做到既合理又省力。腿部的技術(shù)最重要，后蹬和前擺要求做到積極前擺、充分后蹬，腳落地時應(yīng)全腳掌滾動式緩沖著地。
5冬季長跑中還要特別注意在患感冒、發(fā)燒、扁桃體炎癥等疾病時，必須停止跑步，因為在上呼吸道感染的急性期體質(zhì)變化很大，免疫功能下降很多，這個時候如果還是參加劇烈運動會引起諸如：心肌炎、心包炎、腎炎等疾病，嚴重的可危及生命。
從辯證唯物主義的觀點分析，任何事物都有兩重性，冬季長跑是一項鍛煉身體的好運動，我們只有采用科學(xué)的方法進行鍛煉，才能得到良好的鍛煉效果。祝廣大同學(xué)積極行動起來，投身到冬季長跑活動中來。
冬季冰雪運動演講稿篇六
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
“生命”，一個多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老的話題；“幸福”一個多么美妙的境界。同學(xué)們：在一個家庭中，一人的安全更是牽動了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問題上，來不得半點麻痹和僥幸；在安全的問題上，我們必須防范在先、警惕在前；在安全的問題上，我們必須人人講安全，時時講安全，事事講安全。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。
同學(xué)們進入冬季后，交通安全和防火安全是我們?nèi)w同學(xué)在安全方面最需要注意和防范的兩個重點。
隨著冬季的到來，天氣寒冷。安全事故隱患隨之增多，為確保學(xué)生安全，我們必須做到：
一是防寒保暖教育。學(xué)校要求學(xué)生適時增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣，要求班主任及時提醒學(xué)生添減衣服，防止學(xué)生感冒。
二是交通安全教育。冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣。學(xué)校要求不滿十二周歲的學(xué)生必須由家長接送，途中騎車、行走要當(dāng)心。車禍是事故隱患中的頭號殺手，一起起交通和火災(zāi)事故，極少是有人故意所為的，是一點點的疏忽，或是偶爾的一次麻痹大意導(dǎo)致了這些悲劇的發(fā)生。
三是防火教育。冬季氣候較干燥，嚴禁任何學(xué)生玩火，嚴防火災(zāi)事故發(fā)生。根據(jù)學(xué)校地處農(nóng)村的實際，要求班主任嚴防學(xué)生帶打火機等用火工具，防止學(xué)生在上下學(xué)途中放干草玩火。
四是用電安全教育。學(xué)校要求各班主任利用班隊會對學(xué)生進行安全用電的常識教育，學(xué)會常用家用電器的使用方法，確保在使用電器過程中不出事故。
五是飲食衛(wèi)生教育。學(xué)校利用集會、主題班會等形式對學(xué)生進行飲食衛(wèi)生教育，教育學(xué)生不吃零食，不喝生水，嚴防食物中毒事故發(fā)生。
六是嚴防煤氣中毒，指導(dǎo)學(xué)生正確使用煤氣灶、取暖爐，屋內(nèi)要注意開窗透氣。特別是校外租房居住的學(xué)生一定要做到臥室、廚灶分開。
七是加強家校聯(lián)系。通過“小手拉大手”和家訪、家長會等方式，提醒家長注意學(xué)生的校外安全，為學(xué)生提供一個安全、健康成長的家庭環(huán)境。
八是進一步做好甲型h1n1流感防控工作，堅持晨檢午檢。
九是在校開展一次管制刀具的收繳工作。
老師們、同學(xué)們，安全工作無小事，安全責(zé)任重于泰山。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜、敬畏。把安全意識化為自己的行動，讓危險遠離我們的生活，有平安健康才有幸福夢想，希望你們珍惜這僅有一次的生命，平安度過每一天。安全重于泰山，健康良好的身體才是學(xué)習(xí)、工作、生活的本錢。
冬季冰雪運動演講稿篇七
各位：
大家好！
20xx年，中國將舉辦冬奧會，屆時，偉大的奧林匹克精神將再一次在中國人民的心中激蕩。我興奮了，激動了，每個人都激動了，興奮了。在那時，我們將和全世界人民手拉手，共唱體育的頌歌！屆時，我們將在雪上馳騁，共享體育的歡樂！在那時，我們將高舉著雙手為每一個運動員喝彩，我們將張開雙臂和身邊的每一個人擁抱！我們將共同感受體育的魅力。
作為一名青少年，我們更要將奧林匹克精神帶在身邊。我們要刻苦奮斗，努力學(xué)習(xí)，充實我們的大腦，滋養(yǎng)我們的心靈。我們要關(guān)愛他人，奉獻社會，讓世界充滿歡樂，充滿愛。我堅信，我們將在祖國的關(guān)懷中，在老師的引領(lǐng)下，不斷提升自我，飛的更好，跑的更快，變的'更強，更強！
我和世界、和祖國、和將來的自己有一個美好的約定，我們相約20xx，我們相約更加美好的未來！
謝謝大家！
冬季冰雪運動演講稿篇八
老師、同學(xué)們：
2019年的4月1日，新聞報道：“四川涼山大火30名失聯(lián)撲火隊員全部遇難”，我的淚水不自覺的涌了出來，我多么希望這只是愚人節(jié)的一個玩笑。
人們常說消防是和平年代最危險的職業(yè)之一。
日常工作中，你們談的最多的話題是責(zé)任重于泰山；最忙的時刻是節(jié)假日的守護；最高的獎賞是確保無重大火災(zāi)事故；最好的作品是萬家燈火平平安安！在你們心里，人民的生命財產(chǎn)永遠是第一位，而自己的安危永遠排在第二位。
你們是一群時刻備戰(zhàn)的人，每當(dāng)警鈴響起，你們迅速批上橙色的戰(zhàn)甲，踏上紅色戰(zhàn)車，拉響警笛呼嘯而去。大火熊熊燃起時，人們都紛紛逃離現(xiàn)場，只有你們義無反顧地逆行而上，沖向濃煙與烈焰，身后是生命，面前是死亡。就因為這樣，我們都稱呼你們?yōu)椤白顜浀哪嫘姓摺保銈兪侨嗣袢罕姷钠谂魏万湴?，我崇拜你們的英勇?BR> 我知道你們很辛苦，每天重復(fù)著辛苦且枯燥的訓(xùn)練，但這訓(xùn)練卻關(guān)乎著生命，你們肩負著危難時群眾的希望。因為這份負責(zé)，讓你們擁有堅韌與勇氣，你們是與時間賽跑的“消防戰(zhàn)士”，我敬佩你們的無私。
“哪有什么歲月靜好，只不過是有人在替你負重前進！”
我們祥和安寧的生活背后，是你們這一群這樣可愛的人在堅守，哪里有災(zāi)難，哪里就有為你們負重前行的身影。
我為你們的犧牲感到惋惜，在我的眼里，你們是這世間最神圣的守護神，沒有你們，世間將少了安寧、少了平靜，也少了許多鮮活的生命。你們在一生中最美好的年紀，甘愿奉獻自己的余生歲月。山火已撲滅，你們卻一去不復(fù)返了。
落日的余暉撒滿了大地，一條金色的道路通向天堂。
冬季冰雪運動演講稿篇九
親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！今天我們演講的題目是“森林防火，人人有責(zé)”
學(xué)生們知道嗎？森林火災(zāi)是森林最危險的敵人，也是林業(yè)最可怕的災(zāi)難，它將給森林帶來最有害、最具破壞性的后果。森林火災(zāi)不僅燃燒了大量的森林，而且傷害了森林中的動物，降低了森林的再生能力。土壤的貧瘠和破壞以及森林在涵養(yǎng)水源方面的作用導(dǎo)致了生態(tài)環(huán)境的不平衡。雖然當(dāng)今社會的科學(xué)日新月異，但人類在撲滅森林火災(zāi)方面并沒有取得明顯的進步。
讓我向你介紹森林的危險和后果：
1、森林火災(zāi)不僅會燒毀大量樹木，降低森林分布密度，破壞森林結(jié)構(gòu)，還會造成樹種演替，被低值樹種、灌木和雜草所取代，降低森林的利用價值。
2、森林燃燒導(dǎo)致林地暴露，失去森林涵養(yǎng)水源和水土保持的作用，從而導(dǎo)致澇災(zāi)、旱災(zāi)、泥石流、滑坡、沙塵暴等其他自然災(zāi)害的發(fā)生。
3、火燒樹木的生長量下降，為森林病蟲害的擴散提供了有利環(huán)境，加速了樹木的死亡。森林火災(zāi)后，森林環(huán)境發(fā)生了巨大變化，擾亂了天氣、水土等森林生態(tài)，失去了平衡，往往需要十幾年甚至幾百年才能恢復(fù)。
4、森林火災(zāi)可以燒毀林區(qū)的各種生產(chǎn)設(shè)施和建筑物，威脅林區(qū)附近的村鎮(zhèn)，威脅林區(qū)人民的生命財產(chǎn)安全。與此同時，森林大火會燒死并趕走珍貴的動物和動物。當(dāng)森林出現(xiàn)時，它們也會產(chǎn)生大量的煙霧，污染空氣環(huán)境。此外，撲救森林火災(zāi)消耗大量人力、物力和財力，影響工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，造成人身傷害和社會穩(wěn)定。
所以希望所有喜歡出去森林玩的同學(xué)一定要注意，千萬不要留下火種，更不要玩火。俗話說：星星之火，可以燎原。讓我們攜手保護森林、動物和自然。
我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝！
冬季冰雪運動演講稿篇十
各位同學(xué)們：
下午好!
進入冬季后，做好安全工作顯得特別重要。針對我校近期存在的安全方面的問題，我對全體同學(xué)提出以下要求：
冬季常有積雪和霜凍、結(jié)冰等現(xiàn)象，導(dǎo)致路面較滑，有時還有大霧，交通條件比較差。同時，冬季天黑得早，很多學(xué)生放學(xué)回家時天色已經(jīng)漸黑，容易發(fā)生交通事故。因此，學(xué)校要加強對學(xué)生的雪霧天氣交通安全教育，廣大師生注意上學(xué)和放學(xué)時的交通安全，放學(xué)時不要逗留，在上學(xué)、放學(xué)路上要遵守交通規(guī)則，不騎車上下學(xué)，不騎車帶人、不在馬路上追逐打鬧。要按時回家，不要在教室或校園內(nèi)逗留，或者在路上玩耍。不乘坐載貨汽車、三輪汽車、拖拉機等非客運車輛，不乘坐存有安全隱患的車輛和超載車。
1、居住在平房的.同學(xué)要注意預(yù)防一氧化碳(俗稱煤氣)中毒：
冬季用煤爐取暖時，應(yīng)認真檢查煙囪等通風(fēng)設(shè)施，同時注意經(jīng)常使室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防煤氣中毒。
使用煤氣灶具時，應(yīng)調(diào)節(jié)進風(fēng)至火焰呈藍色，使煤氣充分燃燒。煤氣中常摻有難聞氣味的含硫化合物，用于警告!若聞到異常氣味，即煤氣有泄漏，應(yīng)迅速關(guān)閉煤氣開關(guān)，打開門窗，嚴禁明火，預(yù)防中毒、火災(zāi)和爆炸等事故發(fā)生。
2、生火安全：
主要強調(diào)圍聚在一起烤火，不正確使用生火工具，預(yù)防燙傷，保護教室墻壁，防止煙熏等。
進入冬季，河流、坑塘表面結(jié)冰，但由于冰層不厚，在冰上玩耍行走時極易發(fā)生墜冰溺水事故。所以我們同學(xué)不要在冰上行走玩耍，往返學(xué)校經(jīng)過結(jié)冰地帶的要繞行，不能走捷徑，不能抱僥幸心理而冒險。尤其不要私自到野外結(jié)冰水面滑冰。
注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止食物中毒;不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料;不喝生水(特別強調(diào)不要喝學(xué)校里的自來水)，不購買無廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的食品(三無食品)。
愛護環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防與控制傳染病的發(fā)生，培養(yǎng)良好的個人健康生活習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，在流行病季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所，出現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)。
冬季天氣較冷，在進行體育運動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學(xué)們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運動前準備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護，嚴禁冒險行為。體育老師上課時對活動安全提出防護措施。
在上實驗課前一定要認真聽老師講解注意事項;在做實驗時要嚴格按照要求來做。實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學(xué)藥品時，要在老師的指導(dǎo)下進行，并且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發(fā)生危險。
冬季氣候寒冷，同學(xué)們在戶外活動中、上下學(xué)路上很容易凍傷，并引發(fā)感冒和其他呼吸道疾病。所以，學(xué)校要對學(xué)生進行防寒保暖、預(yù)防疾病教育。同時要把這種安全教育和合理安排學(xué)生戶外活動有機地結(jié)合起來。
冬季氣候比較干燥，火災(zāi)隱患比較大。我們學(xué)校要高度重視對學(xué)生的火災(zāi)預(yù)防教育工作。時下，正值秋冬季節(jié)交替之際，干冷天氣占主導(dǎo)，空氣中的水分漸漸減少，在這樣的季節(jié)里，如果防范不當(dāng)就容易發(fā)生火災(zāi)事故。
冬季冰雪運動演講稿篇十一
教授們，同學(xué)們：
本日我演講的題目是——論長跑熬煉的好處。
寒冬冬季，北風(fēng)冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風(fēng)中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨的枝頭在冷靜的季候打顫抖動。
朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續(xù)擱淺。所以面對一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習(xí)，另有關(guān)于你毅力的考驗，體格的熬煉。
讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表現(xiàn)，長跑可進步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)實踐證明，較長時候有節(jié)拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的'7—8倍便可以抑制人體癌細胞的發(fā)展和滋生。其次長跑熬煉還改進了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而進步了心臟工作本領(lǐng)。
長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內(nèi)擱淺分散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。
更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅苦的意志。
有關(guān)資料還呈現(xiàn)，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機體保衛(wèi)性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調(diào)理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養(yǎng)，進步進修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強消化效用，增進營養(yǎng)吸取。
同學(xué)們，聽了以上這些，你還是不是籌劃在今后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？
冬季冰雪運動演講稿篇十二
各位老師，同學(xué)們：
大家好！
“生命”，一個多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老的話題；“幸?！币粋€多么美妙的境界。同學(xué)們進入冬季后，交通安全和防火安全是我們?nèi)w同學(xué)在安全方面最需要注意和防范的兩個重點。
隨著冬季的到來，天氣寒冷。安全事故隱患隨之增多，為確保學(xué)生安全，我們必須做到以下幾點：
一是防寒保暖教育。學(xué)校要求學(xué)生適時增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣，要求班主任及時提醒學(xué)生添減衣服，防止學(xué)生感冒。
二是交通安全教育。冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣。學(xué)校要求不滿十二周歲的學(xué)生必須由家長接送，途中騎車、行走要當(dāng)心。車禍是事故隱患中的頭號殺手，一起起交通和火災(zāi)事故，極少是有人故意所為的，是一點點的疏忽，或是偶爾的一次麻痹大意導(dǎo)致了這些悲劇的.發(fā)生。
三是防火教育。冬季氣候較干燥，嚴禁任何學(xué)生玩火，嚴防火災(zāi)事故發(fā)生。要求班主任嚴防學(xué)生帶打火機等用火工具，防止學(xué)生在上下學(xué)途中放干草玩火。四是用電安全教育。學(xué)校要求各班主任利用班隊會對學(xué)生進行安全用電的常識教育，學(xué)會常用家用電器的使用方法，確保在使用電器過程中不出事故。
五是飲食衛(wèi)生教育。學(xué)校利用集會、主題班會等形式對學(xué)生進行飲食衛(wèi)生教育，教育學(xué)生不吃零食，不喝生水，嚴防食物中毒事故發(fā)生。
六是嚴防煤氣中毒，指導(dǎo)學(xué)生正確使用煤氣灶、取暖爐，屋內(nèi)要注意開窗透氣。
特別是校外租房居住的學(xué)生一定要做到臥室、廚灶分。
生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
冬季冰雪運動演講稿篇十三
尊敬的各位老師，同學(xué)們：
上午好。
今天我國旗下講話的題目是：搞好冬季校園安全，創(chuàng)建文明和諧校園。
對于每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，隨著天氣漸漸變冷，冬天已悄悄地來到了我們的身邊。為了搞好校園冬季安全，為我們的學(xué)習(xí)提供更好的安全保證，請全校同學(xué)注意以下幾個方面的安全：
冬季有時道路結(jié)冰，路面較滑，有時還有大霧天氣，加上冷空氣，使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)相對緩慢。所以在上學(xué)、放學(xué)路上要注意交通安全。
在校內(nèi)要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧。打掃衛(wèi)生時，清潔用水不要滴撒在路面上，更不能隨意亂倒。同學(xué)們上下樓梯要有序，要養(yǎng)成上下樓梯靠右行走的良好習(xí)慣，防止校園擁擠踩踏事故。
冬季，天干物燥，火災(zāi)隱患很大，大家要自覺做到：不帶不玩打火機，易燃易爆物品，以免發(fā)生意外。在教室里，不得擅自使用電器設(shè)備。放學(xué)之后，請隨手關(guān)掉電器。
同學(xué)們，讓我們共同努力，創(chuàng)建和諧校園、平安校園！讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
此致
敬禮！
冬季冰雪運動演講稿篇十四
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的.不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
冬季冰雪運動演講稿篇十五
各位老師、同學(xué)：
大家好！
今天我要和同學(xué)們談?wù)劧救绾伍_展“防火與防盜、防觸電”、“自我保護”、“常規(guī)安全教育”幾個方面問題。希望同學(xué)們通過這樣的安全教育活動，增強自身的安全意識。
火是人類的朋友，它給人們帶來光明和溫暖，帶來了人類的文明和社會的進步。但火如果失去控制，釀成火災(zāi)，就會給人民生命財產(chǎn)造成巨大損失。一些同學(xué)有玩火的壞習(xí)慣。有的點火燒紙、燒柴草，在野外堆燒廢lun胎、廢塑料，還有的在黑暗處劃火柴、點油燈照明，或彈火柴棍、燒馬蜂窩……玩火極易招致火災(zāi)，近幾年因玩火引起的火災(zāi)每年達3000余起，使200多人死亡，所造成的經(jīng)濟損失，如果用于希望工程，可使10萬失學(xué)兒童回到課堂。同學(xué)們要充分認識玩火的危害性和可能帶來的嚴重后果，任何時候都要堅決做到不玩火。同學(xué)間還要互相監(jiān)督、互相提醒。如發(fā)現(xiàn)有同學(xué)玩火，應(yīng)該立即制止，并報告老師和家長，對他們進行批評教育。
正在或可能蔓延，切勿試圖撲救，應(yīng)該立刻逃離火場場，打119火警電話，通知消防隊救火。但也不能隨意亂打火警電話。假報火警是擾亂公共秩序、妨礙公共安全的違法行為。如發(fā)現(xiàn)有人假報火警，要加以制止。
第一訣：不入險地，不第二訣：簡易防護，不可缺少。家中應(yīng)備有防煙面罩，最簡易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水澆身，匍匐前進。因為煙氣較空氣輕而飄于上部，貼近地面逃離是避免煙氣吸入的方法。
第三訣：緩降逃生，滑繩自救。
第四訣：當(dāng)機立斷，快速撤離。受到火勢威脅時，要當(dāng)機立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去，千萬不要盲目地跟從人流相互擁擠、亂沖亂撞。撤離時，要注意朝明亮處或外面空曠地方跑。
第五訣：住樓房要善用通道，莫入電梯。遇火災(zāi)不可乘坐電梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。
第六訣：大火襲來，固守待援。大火襲來，假如用手摸到房門已感發(fā)燙，此時開門，火焰和濃煙將撲來，這時，可采取關(guān)緊門窗，用濕毛巾、濕布塞堵門縫，或用水浸濕棉被，蒙上門窗，防止煙火滲入，等待救援人員到來。