發(fā)表一篇總結(jié)，不僅可以讓我們更好地反思，還可以與他人交流心得。完美的總結(jié)應(yīng)該具有自己的個(gè)性和特色，展現(xiàn)出自己的價(jià)值和成長(zhǎng)。以下是一些工作總結(jié)的原則和方法，希望能為大家提供一些參考。
我的健康暑假篇一
對(duì)日常食品中酸、甜、苦、咸等各種味道，大多數(shù)孩子喜歡甜食，而對(duì)于苦味食品較反感。殊不知，這其中的苦味對(duì)孩子是大有益處的，家長(zhǎng)不妨多給孩子吃些“苦”。
苦可增進(jìn)食欲苦味以其清新、爽口的'味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺(jué)神經(jīng)，在增進(jìn)唾液分泌的同時(shí)刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。
苦可通便排毒中醫(yī)認(rèn)為，苦味屬陰，有疏泄作用，對(duì)于由內(nèi)熱過(guò)盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神的作用，體內(nèi)毒素隨大、小便排出體外，使孩子不生瘡，少患其它疾病。
苦可清心健腦苦味食品可泄去心中煩熱，具有清心作用。泄熱、通便、排毒也會(huì)使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能。
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、苔菜等。在干鮮果品中，有杏仁、桃仁、黑棗、茶葉、薄荷葉等。在糧食和豆類食品中，有糯米、蕎麥、大豆豉等。另外，還有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后飲用為宜。五味子適于四季，冬春季飲用更好。蓮子芯最適于夏季飲用。
我的健康暑假篇二
幼兒教育:。
許多小孩子有挑食的毛病，他們對(duì)零食的喜歡程度要?jiǎng)儆诿刻斓恼汀６?dāng)大人不給他們想要的好吃時(shí)，小家伙一般以哭鬧示威，這時(shí)做父母的若能準(zhǔn)備一些富含某種營(yíng)養(yǎng)且味道不錯(cuò)的替代食品，對(duì)孩子的健康將很有益。下面的建議可幫助你為孩子選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的零食替代品。
維生素。
不喜歡吃蔬菜的孩子：維生素a可由杏、甜瓜、桃、李子、梅脯、牛奶和蛋中獲得；柚子、橙子、草莓和各種瓜類可提供豐富的維生素c。
鈣
不喜歡喝牛奶的孩子：低脂的干奶酪、酸牛奶或酸奶酪、甘藍(lán)類菜（如花椰菜）、深綠色有葉蔬菜、小扁豆和強(qiáng)化鈣橙汁等，完全可以提供足夠的鈣。
蛋白質(zhì)。
不喜歡吃肉的孩子：小扁豆、豆腐、各種豆類、花生醬、雞蛋、魚、堅(jiān)果類等可做為日常飲食的蛋白質(zhì)來(lái)源。
街頭不可選吃的零食和可選的`健康零食：
不可選：炸土豆條，可選：烤玉米條。
不可選：含人造香精和色素的玉米及奶酪小食品，可選：爆玉米花。
不可選：糖棒，可選：麥片棒。
不可選：甜的，水果風(fēng)味的果卷，可選：干的或新鮮的水果。
不可選：加有糖的果味飲料、汽水、全脂牛奶、高脂酸奶、冰淇淋，可選：水、無(wú)糖果汁、低脂牛奶、低脂酸奶、果汁牛奶凍、純水果冰棒等。
不可選：涂滿奶油的三明治餅干、巧克力餅干，可選：全麥薄脆餅干。
我的健康暑假篇三
什么是牛奶?牛奶就是小牛犢每天吃的香甜的飯;什么是健康?健康就是不生病。我喜歡香醇的牛奶，更喜歡健康快樂(lè)地生活。
“早一杯，晚一杯，常喝牛奶身體好?！眿寢尶偸沁@樣對(duì)我說(shuō)，她說(shuō)：“早上喝一杯牛奶可以提精神，一天都有勁;晚上喝一杯牛奶能讓你很快進(jìn)入夢(mèng)想，睡個(gè)好覺(jué)!”雖然媽媽總是要求我多喝牛奶，可我以前從來(lái)都不主動(dòng)喝，因?yàn)槲蚁胛叶?0歲了，怎么還能像小嬰兒似的天天喝奶呢，讓人多笑話呀。這個(gè)暑假我在家看了一期中央電視臺(tái)的《健康之路》節(jié)目，有兩個(gè)健康專家向觀眾們介紹牛奶對(duì)人的好處，他們說(shuō)：牛奶里面含有和人體很接近的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有的25種氨基酸是其他任何一種動(dòng)物性食物都無(wú)法比擬的。牛奶還含有很豐富的鈣，而且是最容易被人體所吸收的。其他益處還包括比如睡前喝牛奶有益于睡眠，美國(guó)科學(xué)家還提出牛奶可以預(yù)防腫瘤等疾病。牛奶里面含有的抗體可以增加人體的抵抗力，經(jīng)常喝牛奶可以增加免疫力。除了講解外，專家還讓觀眾看了他們的試驗(yàn)：就是跟蹤調(diào)查北京地區(qū)的中小學(xué)生，喝牛奶的孩子在骨骼發(fā)育和身高明顯高與不喝的孩子?？戳诉@個(gè)節(jié)目，我嚇了一大跳，原來(lái)我個(gè)子矮都是因?yàn)橐郧安粣酆扰Ｄ獭?BR> 從那天開始，我每天早晚都主動(dòng)到冰箱里取牛奶，喝完牛奶再做別的事情，媽媽說(shuō)這是我本次暑假里的最大收獲。
我的健康暑假篇四
很快，暑假就要來(lái)臨了?？稍谑罴僖⒁獾?問(wèn)題也很多。比方說(shuō)：飲食，防溺水，防火，防……反正就是要注意安全問(wèn)題。
對(duì)，安全問(wèn)題!安全對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，是很難防范的，可是也不是不能防范，只不過(guò)要做到一些地方。
一，去游泳。要有大人陪伴，不能和同學(xué)單獨(dú)去，不然發(fā)生溺水事件，就會(huì)失去生命。
二，不能玩火。尤其是在易燃物身邊，比如說(shuō)：草坪，樹林，森林，動(dòng)物園，山上……這些地方都不能玩火，在家里也不可以玩。
安全度假就講到這里。我說(shuō)的這三點(diǎn)請(qǐng)務(wù)必記住，這三點(diǎn)會(huì)和我一起度過(guò)20__年的暑假，我也希望能和你一起度過(guò)20__年的暑假。在此，我祝大家能過(guò)一個(gè)安全，快樂(lè)，輕松，自在的暑假!
晚飯后，我們?nèi)揖墼谝黄鸪灾鞴?、喝著茶、吃著冷飲、剝著瓜子看無(wú)錫電視臺(tái)的第一看點(diǎn)新聞節(jié)目。幾乎每隔幾天，都有小孩游泳、或在河邊玩耍不慎掉入河里而淹死的慘劇發(fā)生。
每次看到這個(gè)新聞的時(shí)候，我的心情都非常沉重，萬(wàn)分悲痛。這些孩子、孩子的家長(zhǎng)也太不小心了，孩子出事了，會(huì)給整個(gè)家庭帶來(lái)莫大的悲痛。更何況，孩子是祖國(guó)的未來(lái)。
發(fā)生此類慘劇的原因主要是暑假來(lái)了，學(xué)生獲得了自由，而家長(zhǎng)必須去上班，很多低年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有家人看管。他他還小，還不懂水火無(wú)情的危險(xiǎn)概念，常常偷偷溜到河邊玩或偷偷去游泳，又沒(méi)有大人看護(hù)。萬(wàn)一出了問(wèn)題，也沒(méi)人施救。
在我看來(lái)，這些慘劇是完全可以避免的。我們應(yīng)該加強(qiáng)安全意識(shí)，給學(xué)生們尤其是低年級(jí)學(xué)生們灌輸安全意識(shí)。
首先，學(xué)校期末放學(xué)的時(shí)候，應(yīng)該舉行全校性質(zhì)的暑期安全教育，讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)校里就接受安全教育以及危險(xiǎn)意識(shí)，千萬(wàn)要教導(dǎo)他們不要去河邊玩，不要偷偷去游泳。其次，家長(zhǎng)要主動(dòng)把安全教育這個(gè)重大的責(zé)任擔(dān)負(fù)起來(lái)，要不時(shí)地教育自己的孩子，教他們安全知識(shí)、防范危險(xiǎn)的知識(shí)，尤其要教育他們不要玩水、玩火等危險(xiǎn)游戲。再次，社會(huì)要負(fù)起安全教育這個(gè)責(zé)任，應(yīng)該在河邊、池塘邊安裝一些危險(xiǎn)警示，警告人們不要在河邊玩耍、下水游泳。最后，廣大學(xué)生朋友們要自己多注意，記住學(xué)校、父母、社會(huì)給自己的教育，不要一時(shí)貪玩而冒險(xiǎn)。
我認(rèn)為，做到了以上三點(diǎn)，這些溺水身亡事件會(huì)大大減少。
我的健康暑假篇五
七月八月像一團(tuán)火，熱情地涌動(dòng)，涌動(dòng)出無(wú)限的活力，燥熱難耐卻又生機(jī)勃勃的季節(jié)里，我們迎來(lái)了激情的暑假，迎來(lái)了屬于我們自己的一片晴空！
哦！這是一個(gè)屬于我的健康且飛揚(yáng)的暑假。一個(gè)猛子扎下泳池把水花拍打，一百米、二百米……五百米！“哇！”我嘩地從水中蹦起，“太棒了！我為自己喝彩，我為自己歡呼！這可是我的吉尼斯記錄啊！”
球館里，有我靈活的身影，矯健的步伐，乒乓球與球拍摩擦的悅耳聲響。攻球，推擋，搓球……我玩得不亦樂(lè)乎！
大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，我感到了從未有過(guò)的輕松與舒暢。
瘋過(guò)了，玩累了，再捧起一本心愛的書，靜靜地、悠悠地，徜徉書海，感受著凱勒的堅(jiān)強(qiáng)，體會(huì)著曹雪芹的情懷，了解著巴金的生活，投入在冰心的內(nèi)心中……我為凱勒的不屈鼓掌，命運(yùn)的殘酷吞噬不了她心中的信仰，我為曹雪芹的沉淪悲哀，那紅樓夢(mèng)中漫漫的文才哪去了？我為巴金的生活驚嘆，他生活的如此平凡！我因冰心的文字快樂(lè)，優(yōu)美雋永的散文總是令人耳目一新……哦！這也是一個(gè)屬于我的文明且知性的暑假。
從書中的世界里走了出來(lái)，猛然間竟被外面耀眼的陽(yáng)光絆了一跤，然后快樂(lè)地大笑，然后向著全世界宣布，這是我快樂(lè)、健康的暑假！
我的健康暑假篇六
憂郁的日子總會(huì)過(guò)去，快樂(lè)總會(huì)來(lái)到。
是??！考試過(guò)去了暑假來(lái)臨了。又一個(gè)繽紛多彩的世界，又一汪清澈的湖泊，又一個(gè)飛翔的天地。
2008，特殊的一年，對(duì)我來(lái)說(shuō)，對(duì)中國(guó)來(lái)說(shuō)，對(duì)世界來(lái)說(shuō)，都是如此的深刻、重要。災(zāi)難和幸福與輝煌同存，歷史見證了中國(guó)人的堅(jiān)韌不屈，見證了長(zhǎng)龍乘風(fēng)破浪的勇猛。奧運(yùn)健兒們，沖吧！
29屆奧運(yùn)會(huì)要在北京開幕了！
我做為一名小學(xué)生，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體力，跑步猶如飛馬，游泳好似海豚，跳遠(yuǎn)猶如袋鼠，像猴子一樣敏捷機(jī)靈！
為了做一個(gè)全面發(fā)展的好學(xué)生，我要天天鍛煉身體，讓未來(lái)造就驚天動(dòng)地的剎那，讓堅(jiān)強(qiáng)和汗水變成唯美的成果，讓不可能變成可能！
遠(yuǎn)處，樹在風(fēng)中搖擺，小雨點(diǎn)晃晃悠悠地落下，一個(gè)女孩站在窗前沉思，她在幻想：有一天，24歲的她站在奧運(yùn)會(huì)800米的跑道上，隨著發(fā)令聲響起，她像一支離弦的箭飛了出去，在短短的幾十秒鐘就到達(dá)了終點(diǎn)。觀眾們大聲喊著她的名字，隊(duì)友們拍著她的肩膀，舉著大拇指直夸她棒。她披著中國(guó)國(guó)旗在跑道上飛了起來(lái)！歡呼著！雀躍著！
這就是中國(guó)人的力量吧，這就是體育的力量吧！
在走向成功的路上，既無(wú)捷徑，也沒(méi)有寶葫蘆，所以與其坐著羨慕別人的“成”，倒不如站起來(lái)積累自己的“功”。必須知道，任何一朵鮮花的盛開，都需要花苞長(zhǎng)期孕育任何一枚勛章都要成功者付出相應(yīng)的代價(jià)。成功是自私的，它絕不會(huì)將輝煌施舍給懶漢，成功又是公平的，它會(huì)毫無(wú)保留地將滿天燦爛的星光照在堅(jiān)持不懈的奮斗者身上。
所以我要努力，做一個(gè)體育好身體棒的永遠(yuǎn)不會(huì)放棄的活力少年!
我的健康暑假篇七
大學(xué)生是具有完全民事行為能力的自然人，能夠?yàn)樽砸训男袨槌袚?dān)相應(yīng)責(zé)任。為了提高學(xué)生的安全意識(shí)，明確學(xué)生在外實(shí)習(xí)期間發(fā)生傷亡事故時(shí)學(xué)生與學(xué)生家長(zhǎng)的責(zé)任，特簽訂學(xué)生安全責(zé)任協(xié)議書。
一、時(shí)間：自__年__月至__年__月。
二、在外實(shí)習(xí)期間，學(xué)生如果仍需在校住宿或期間返校辦理相關(guān)事務(wù)，必須嚴(yán)格遵守院系的相關(guān)管理制度。在宿舍不得有使用大功率電器、吸煙、喝酒、不整理內(nèi)務(wù)等違紀(jì)行為，違者按院系相關(guān)規(guī)定處理。
三、若學(xué)校和系部需要學(xué)生按時(shí)參加學(xué)校統(tǒng)一安排、組織的一些活動(dòng)，如信息采集、期末考試、就業(yè)信息情況統(tǒng)計(jì)等，應(yīng)積極配合，不得缺席，違者按院系相關(guān)規(guī)定處理。
四、學(xué)生在外(包括從實(shí)習(xí)單位到學(xué)校往返途中)期間，出現(xiàn)學(xué)生一切人身傷亡事故的，由學(xué)生、學(xué)生家長(zhǎng)或責(zé)任人承擔(dān)責(zé)任，學(xué)校不承擔(dān)任何責(zé)任。
(四)在外實(shí)習(xí)期間，因他人行為引起學(xué)生人身傷亡的，由致害人承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任;。
(六)在外實(shí)習(xí)期間，因往返校內(nèi)外途中所發(fā)生的一切安全事故，由學(xué)生家長(zhǎng)和本人承擔(dān);。
(七)其他實(shí)習(xí)期間發(fā)生的人身傷亡事故。
我的健康暑假篇八
求知欲強(qiáng)。這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動(dòng)腦筋，思維敏捷，什么都想學(xué)，什么都想試，對(duì)新鮮事物反應(yīng)快，敢于提出自己的見解。
意志力強(qiáng)。不怕困難和挫折，不達(dá)到目的不罷休，從不半途而廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內(nèi)心的干擾，集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。
活潑樂(lè)觀。與人交往坦誠(chéng)、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂(lè)，樂(lè)意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。
心態(tài)平衡。經(jīng)常保持歡樂(lè)愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問(wèn)題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂郁。
富于同情心。樂(lè)于幫助別人，樂(lè)于關(guān)心別人，常表現(xiàn)出“利他”和“親社會(huì)”的行為。
人際關(guān)系良好。心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動(dòng)，適應(yīng)紀(jì)律約束和行為規(guī)范。
我的健康暑假篇九
暑假是小學(xué)生們最期待的時(shí)刻，是他們休息放松的機(jī)會(huì)，也是能夠開展各種活動(dòng)的時(shí)間。而在這個(gè)特殊的暑假期間，面對(duì)疫情的影響，小學(xué)生們更需要保持健康，培養(yǎng)好的生活習(xí)慣。以下是我從自身經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出的一些建議和心得，希望能對(duì)小學(xué)生們度過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè)的暑假有所幫助。
首先，在暑假期間，均衡飲食非常重要。作為小學(xué)生的我們，飲食要清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富。每天應(yīng)適量攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜水果，保證每天的五谷雜糧，同時(shí)要避免過(guò)多的油膩食物和垃圾食品的攝入。我發(fā)現(xiàn)，只有均衡飲食，才能讓我們?cè)诩倨谥邢硎苊朗车耐瑫r(shí)，也能保證身體健康。
其次，積極參與戶外活動(dòng)是保持健康的重要途徑。在暑假中，我們常常會(huì)窩在家里看電視、玩手機(jī)。然而，過(guò)多的宅在家里不利于身體健康。我們應(yīng)該多參與戶外活動(dòng)，如騎自行車、打球、跑步等，這些活動(dòng)既可以鍛煉身體，又讓我們親近大自然。與此同時(shí)，注意防止中暑，戶外活動(dòng)時(shí)要做好防曬和防蚊蟲叮咬的工作。
此外，適當(dāng)規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間也是保持健康的一個(gè)重要方面。暑假是放松的好時(shí)刻，但也不能完全放松學(xué)習(xí)。我們可以設(shè)置一定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天合理安排時(shí)間，做一些有益身心的事情?？梢蚤喿x一些有趣的書籍，學(xué)習(xí)一些樂(lè)器、繪畫等藝術(shù)類技能，或者參加一些編程、英語(yǔ)等興趣班和夏令營(yíng)。適量的學(xué)習(xí)能夠讓我們頭腦保持活躍，學(xué)到更多的知識(shí)。
此外，保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)小學(xué)生的健康也非常重要。在假期中，我們往往會(huì)邁出“晚睡”的一步。但是，良好的睡眠習(xí)慣對(duì)我們的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。盡量保證每天睡眠時(shí)間在8小時(shí)左右，早睡早起。睡前可以做一些輕松的活動(dòng)，如聽聽音樂(lè)、閱讀一些輕松的故事，放松身心，為第二天的活動(dòng)做好準(zhǔn)備。
最后，我想說(shuō)的是，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是非常重要的。暑假中，我們常常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在家里，對(duì)于個(gè)人衛(wèi)生的重視也要不斷提高。比如，經(jīng)常洗手、勤洗澡、保持口腔衛(wèi)生等，這些都是平時(shí)容易忽視的細(xì)節(jié)。同時(shí)，要保持居住環(huán)境的整潔，定期清潔床鋪、通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣的流通。
總之，小學(xué)生暑假健康心得體會(huì)主要包括均衡飲食、積極參與戶外活動(dòng)、適當(dāng)規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間、保持良好的睡眠習(xí)慣和養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。希望我們能夠在這個(gè)特殊的暑假中保持健康、快樂(lè)地度過(guò)，為新學(xué)期的到來(lái)做好準(zhǔn)備。
我的健康暑假篇十
第一段：介紹健康暑假的重要性（約200字）。
暑假是孩子們最喜歡的時(shí)光，他們可以停止一整天學(xué)業(yè)的忙碌，享受自由自在的生活。但同時(shí)，暑假也是保持身體健康的好時(shí)機(jī)。健康暑假是指在享受休息之余，注重飲食、鍛煉、安排合理的時(shí)間和上外游等健康活動(dòng)，使自己度過(guò)一個(gè)健康而且愉快的暑假。這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，也可以讓你在新學(xué)期開始時(shí)體力雄厚，更加精力充沛。
第二段：推薦健康的飲食習(xí)慣（約250字）。
健康的生活方式離不開健康的飲食習(xí)慣。健康的飲食是保持健康的必要條件。在暑假期間，我們可以嘗試一些健康的飲食習(xí)慣，如多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃垃圾食品，少喝含糖飲料等。此外，我們還可以多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)，保持身體的各項(xiàng)功能正常運(yùn)作，避免脫水和中暑。
第三段：鍛煉身體，保持健康（約250字）。
在假期中，我們可以利用時(shí)間鍛煉身體，進(jìn)行各種形式的體育活動(dòng)，讓身體得到更好的鍛煉和休息?？梢赃x擇在家中進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、健身、倒立、瑜伽等；也可以參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如游泳、爬山、足球、籃球等。一定要合理安排運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間，親近自然，增強(qiáng)體質(zhì)和耐力，讓身體更加輕松。
第四段：合理安排學(xué)業(yè)，充實(shí)假期（約250字）。
暑假除了可以進(jìn)行各種形式的鍛煉和休息，還可以在學(xué)業(yè)上有所收獲?？梢蚤喿x相關(guān)書籍，充實(shí)自我，擴(kuò)展知識(shí)面；可以參加一些夏令營(yíng)、學(xué)習(xí)班等教育機(jī)構(gòu)的活動(dòng)，提高自己的文化素養(yǎng)。在學(xué)習(xí)時(shí)，要合理選擇學(xué)習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容，不要讓自己過(guò)于疲憊，讓學(xué)習(xí)成為愉快的事情。
第五段：總結(jié)健康的暑假帶給我的收獲（約250字）。
經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的健康生活，我深刻體會(huì)到健康的生活方式對(duì)人的身心健康很有益。我堅(jiān)定了健康飲食的觀念，養(yǎng)成了經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，也在學(xué)業(yè)方面取得了不小的進(jìn)步。健康的生活方式不僅能讓我們身體健康，還可以提高心理素質(zhì)和減緩壓力。面對(duì)新的學(xué)期，我會(huì)更加珍惜健康的生活方式，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，為自己的未來(lái)做好充分的準(zhǔn)備。
我的健康暑假篇十一
二年級(jí)的那個(gè)暑假，我是快樂(lè)的。那次，我第一次離開爸媽，自己出遠(yuǎn)門；我第一次一個(gè)夜晚只睡兩個(gè)小時(shí)；我第一次參加夏令營(yíng)；我第一次那么快樂(lè)！
原來(lái)打算去夏令營(yíng)也只是想玩十天?？傻谝惶欤覀兙痛蛳诉@個(gè)念頭。我們拿到了長(zhǎng)至少15頁(yè)100多個(gè)小節(jié)的曲子，當(dāng)天唱曲子就唱到11點(diǎn)。剛開始我覺(jué)得很不快樂(lè)，太辛苦了，還不如在家寫作業(yè)呢！
第二天，我對(duì)g調(diào)一無(wú)所知，一個(gè)上午也沒(méi)找對(duì)兩個(gè)音。我傷心地哭了起來(lái)。下午，老師又陪著我們練。我緊緊握起拳頭。眼淚雖然在不停地流，但卻不能不練。老師只是默默地看著我。一個(gè)下午加一個(gè)通宵，我終于練下一頁(yè)紙十個(gè)小節(jié)?？粗蠋熀屯瑢W(xué)鼓勵(lì)的眼神，我終于感到快樂(lè)，多有成就感呀！
接下來(lái)的八天里，每天有三個(gè)小時(shí)睡覺(jué)就算是不錯(cuò)了。即使是出去玩了一整天，我們晚上也要練琴。每天我都在老師、同學(xué)的幫助下多練會(huì)兩頁(yè)紙。不管再累、再困，我還是彈下來(lái)了這首古箏四重曲。回家前，我們進(jìn)行了一次演出，讓我真正覺(jué)得快樂(lè)。
那一天，老師像發(fā)了狂一樣不吃不喝陪著我們練琴。演出的時(shí)候，因?yàn)槲易钚?，所以坐在了最前面，話筒直?duì)著我的琴。演出時(shí)的緊張就不用說(shuō)了，加上曲子還是不熟，手都快成石頭了。“緊張”、“緊張”的念頭一會(huì)兒就涌上來(lái)一下，硬著頭皮彈完了曲子。熱烈地掌聲一陣又一陣地傳出來(lái)。我們這群女孩子緊緊地抱在一起，不約而同地說(shuō)：“我們勝利了！”
我真快樂(lè)呀，因?yàn)槟敲炊嗵斓男量嘁幌伦酉Я恕Ｎ艺婵鞓?lè)呀，別人的快樂(lè)只能在蕩秋千中得到，我卻能從辛苦里體會(huì)到快樂(lè)！
我的健康暑假篇十二
幼兒的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到滿足之后，情緒和社會(huì)化等方面所表現(xiàn)出來(lái)的一種良好的心理狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)表現(xiàn)為：幼兒對(duì)自己感到滿意，情緒活潑愉快，能適應(yīng)周圍環(huán)境，人際關(guān)系友好和諧，個(gè)人的聰明才智得到充分的施展和發(fā)揮。
1、情感投資―――讓孩子天天快樂(lè)。
輕松愉快的情緒能使孩子順利地進(jìn)行各種活動(dòng)，父母應(yīng)使孩子經(jīng)常處于一種興高采烈的狀態(tài)。
幼兒情緒的發(fā)展具有易受感染性的特點(diǎn)，為使孩子擁有良好的情緒體驗(yàn)，父母要做到：
為孩子樹立模仿的榜樣，時(shí)時(shí)處處以自己樂(lè)觀向上的情緒去感染孩子。
父母之間要建立和諧、默契的關(guān)系，以便對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，“孩子的臉是父母之間關(guān)系的晴雨表”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。
要對(duì)孩子進(jìn)行情感投資。美國(guó)精神病專家坎貝爾提出，要使孩子心理健康，父母要作“精神投資”。深情地注視孩子，和孩子進(jìn)行溫馨的身體接觸，一心一意地關(guān)心孩子。
2、以禮相待―――讓孩子感到父母可親可敬。
家庭內(nèi)部民主平等的人際關(guān)系是孩子心理健康的“維生素”。調(diào)查表明，民主協(xié)商型父母與獨(dú)斷專制型父母相比，前者培養(yǎng)出來(lái)的孩子更通情達(dá)理，受同伴歡迎，能與人友好相處，樂(lè)于助人。為了構(gòu)建良好的親子關(guān)系，父母要做的是：
尊重孩子，認(rèn)識(shí)到孩子也是一個(gè)獨(dú)立的人，有自己的情感和需要。放下做家長(zhǎng)的架子，蹲下身來(lái)與孩子講話，以減少“威嚴(yán)感”，使孩子覺(jué)得父母和自己是平等的。
父母要禮待孩子，對(duì)孩子講文明禮貌，不打罵孩子。無(wú)論孩子做了什么好事或有什么成績(jī)，父母都要表示祝賀，絕不吝嗇贊賞。
當(dāng)父母意識(shí)到自己對(duì)孩子可能講錯(cuò)了話、做錯(cuò)了事之后，要勇于向孩子承認(rèn)錯(cuò)誤并及時(shí)道歉，這不但不會(huì)降低自己在孩子心目中的威信，反而會(huì)使孩子感到父母更加可親可敬。
3、循循善誘―――讓孩子認(rèn)識(shí)自我。
孩子是否能正確地認(rèn)識(shí)自己、估價(jià)自己的能力，是其心理健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。為了幫助孩子形成良好的自我意象，發(fā)展孩子的自尊心，提高孩子的自我意識(shí)水平，父母應(yīng)使孩子認(rèn)識(shí)到世界上只有一個(gè)“我”?！拔摇笔仟?dú)特的，“我”有許多優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然也有一些缺點(diǎn)，不過(guò)，經(jīng)過(guò)努力，“我”能改正自己的缺點(diǎn)，做個(gè)好孩子。
為此，父母可采用各種形式來(lái)進(jìn)行：鼓勵(lì)孩子在鏡子前照一照，看看自己的五官長(zhǎng)得怎么樣、身材如何；啟發(fā)孩子通過(guò)不同的手段，繪出自己的形象，比如躺在地上，請(qǐng)父母幫忙描出身體的輪廓，然后自己進(jìn)行剪貼，也可自己畫自畫像；引導(dǎo)孩子對(duì)自己的照片、作品進(jìn)行分類、整理，按日期前后進(jìn)行排列，或按照內(nèi)容進(jìn)行編排，建立一個(gè)較為完整的成長(zhǎng)檔案；把各種折紙作品收集起來(lái)裝訂成冊(cè)，使孩子能經(jīng)常翻閱、觀賞，為自己的進(jìn)步感到驕傲和自豪。
此外，塑造孩子良好的個(gè)性品質(zhì)也十分重要。幼年期是孩子性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，孩子性格特征的優(yōu)劣，直接影響到各個(gè)方面的發(fā)展水平和未來(lái)的工作和生活。
在培養(yǎng)孩子獨(dú)立性的時(shí)候，父母要寓教于日常生活之中，使孩子做到自己的事情自己做；在培養(yǎng)孩子克制力的時(shí)候，父母要和孩子一起制訂規(guī)章制度，鼓勵(lì)孩子做家庭的“稽查隊(duì)長(zhǎng)”，帶頭遵守家規(guī)家法。
孩子成長(zhǎng)的道路不可能是一帆風(fēng)順的，父母應(yīng)注意培養(yǎng)孩子戰(zhàn)勝失敗、消除恐懼的技能，磨煉孩子的意志，提高孩子的抗挫能力。例如孩子怕黑，不敢獨(dú)自一人睡覺(jué)，父母可在3歲孩子的臥室放一盞調(diào)光臺(tái)燈，而對(duì)4歲的孩子，父母則可關(guān)燈，讓孩子邊聽錄音磁帶里的故事邊進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。研究表明，最初的成功對(duì)幼兒以后的學(xué)習(xí)有著極大的影響，因此，父母要?jiǎng)?chuàng)造條件讓孩子體驗(yàn)成功的.喜悅，這有利于培養(yǎng)孩子的毅力。
孩子的心理健康跟家長(zhǎng)的關(guān)注度有很大關(guān)系，經(jīng)常受到父母關(guān)注的孩子則有利于養(yǎng)成開朗自信的個(gè)性。
我的健康暑假篇十三
暑假是小學(xué)生們最期待的假期，這個(gè)假期他們可以放松心情，與同學(xué)們一起玩耍，還可以參加各種有趣的夏令營(yíng)活動(dòng)。然而，隨著科技的發(fā)展，越來(lái)越多的小學(xué)生喜歡宅在家里，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。這樣的生活習(xí)慣對(duì)他們的身體健康帶來(lái)不良影響。經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，我深有體會(huì)，健康才是最重要的。在此與大家分享我關(guān)于小學(xué)生暑假健康心得體會(huì)。
首先，充足的睡眠是保持健康的第一步。暑假期間，我每天都按時(shí)入睡，保證每晚至少8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。有足夠的睡眠，我第二天起床時(shí)感覺(jué)神清氣爽，精神狀態(tài)也很好。相反，經(jīng)常熬夜玩電子游戲或看電視的朋友，第二天上課時(shí)容易疲倦，思維不集中，成績(jī)也會(huì)受到影響。因此，只有保持良好的作息習(xí)慣，才能保證我們身體和頭腦的健康。
其次，我還積極參加各種夏令營(yíng)活動(dòng)，豐富暑假生活的同時(shí)增加了自己的體能和抵抗力。在夏令營(yíng)期間，我們進(jìn)行了很多戶外活動(dòng)，如徒步旅行、攀巖、射箭、游泳等。這不僅增強(qiáng)了我們的體質(zhì)，還培養(yǎng)了我們的勇敢精神和團(tuán)隊(duì)合作能力。而且，戶外活動(dòng)中的陽(yáng)光也是我們身體所需的維生素D的主要來(lái)源，它能幫助身體吸收鈣質(zhì)，有利于骨骼的健康發(fā)育。在夏令營(yíng)活動(dòng)中，我和同學(xué)們一起度過(guò)了快樂(lè)而有意義的暑假。
第三，飲食健康也是保持健康的重要因素之一。暑假期間，我特別注意飲食的均衡。我多吃蔬菜和水果，保持充足的維生素?cái)z入。我還少吃油炸食品和零食，盡量選擇健康的食物。同時(shí)，我也少喝碳酸飲料和含糖飲品，多喝水和鮮榨果汁。通過(guò)合理的飲食習(xí)慣，我保持了良好的體重和健康的身體狀態(tài)。
除了良好的生活習(xí)慣外，我還進(jìn)行了適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)體能和身體素質(zhì)。每天早晨，我都會(huì)出去慢跑一段距離。慢跑不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還能提高身體的耐力和靈活性。此外，我還嘗試了一些其他運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球和乒乓球。這些運(yùn)動(dòng)不僅有助于塑造健康的體型，還能增強(qiáng)我心理上的忍耐力和毅力。
最后，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，充實(shí)自己的知識(shí)也是健康生活的重要組成部分。暑假期間，我每天都會(huì)安排一些時(shí)間進(jìn)行閱讀和寫作。這不僅可以讓我增加知識(shí)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還能提高我思維能力和語(yǔ)言表達(dá)能力。在炎炎夏日里，我愉快地度過(guò)了一個(gè)又一個(gè)有收獲的日子。
總之，小學(xué)生暑假健康心得體會(huì)，強(qiáng)調(diào)了睡眠、參加夏令營(yíng)、飲食健康、戶外運(yùn)動(dòng)和充實(shí)學(xué)習(xí)的重要性。這些健康心得體會(huì)不僅對(duì)小學(xué)生而言具有重要意義，對(duì)其他年齡段的人們也同樣適用。因此，在暑假期間，我們應(yīng)該合理安排自己的生活，保持良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康的身心，讓我們的暑假過(guò)得更加充實(shí)、健康、快樂(lè)。
我的健康暑假篇十四
暑假是每年學(xué)生們最期待的假期之一，這個(gè)長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的假期不僅可以為我們提供休息的時(shí)間，更為我們提供了很多機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)與發(fā)展自己。在這個(gè)暑假中，我特別注重保持健康的生活方式，以便擁有一個(gè)健康、神采奕奕和充滿精力的新學(xué)期。下面，我將分享一下我的暑假健康心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈⑹尽?BR> 第二段：鍛煉身體。
在這個(gè)假期中，我積極參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，例如游泳、騎車、跑步等等。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，我不僅鍛煉了自己的體魄，而且增強(qiáng)了心肺功能。此外，在我鍛煉身體的過(guò)程中，我還發(fā)現(xiàn)通過(guò)聽音樂(lè)，既可以有效緩解疲勞，又可以更好地激發(fā)自己的潛能。
第三段：合理飲食。
健康的身體需要健康的飲食。在這個(gè)假期中，我注重食物的營(yíng)養(yǎng)和健康。我每天至少要保證三餐，并在每一餐中加入足夠的蔬菜和水果，以保證足夠的維生素和纖維素的攝入。另外，我也特別注重少食多餐，以保持體內(nèi)的能量供給平衡，并有助于控制體重。
第四段：保持良好的心態(tài)。
良好的心態(tài)是保持健康生活的重要因素。在這個(gè)假期中，我大力開展了各種有益的業(yè)余愛好，例如閱讀、繪畫、寫作等。這些愛好不僅可以幫助我放松身心，還可以豐富我的內(nèi)心世界，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)心態(tài)，減少壓力和焦慮。
第五段：總結(jié)。
在這個(gè)假期中，我身心都得到了很好的滋養(yǎng)和加強(qiáng)。我通過(guò)鍛煉身體、合理飲食和保持良好的心態(tài)，掌握了一些健康生活的方法和技巧。我相信只要我保持這種健康生活方式，我就能過(guò)上一個(gè)更加健康、充滿活力和幸福的生活。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈⑹?，共同追求更加健康、美好的生活?BR> 我的健康暑假篇十五
暑假一到，許多人都會(huì)選擇進(jìn)行各種形式的休閑活動(dòng)，這也成為了許多人的健康生活之路的一部分。隨著健康意識(shí)的不斷提升，越來(lái)越多的人意識(shí)到了健康的重要性，特別是在暑假這個(gè)很容易放松警惕的時(shí)期，更加應(yīng)該注重自身健康，讓自己度過(guò)一個(gè)健康、愉快、充實(shí)的暑假。在本文中，筆者將講述自己在暑假期間的一些健康心得和體會(huì)。
第一段：保持良好的作息習(xí)慣。
暑假里，許多人都會(huì)因?yàn)橥鏄?lè)而放棄自己原有的作息習(xí)慣，導(dǎo)致自己的身體抵抗力下降，進(jìn)而變得容易生病。因此，筆者在暑假里一直堅(jiān)持保持早晚定時(shí)作息，在規(guī)律的生活狀態(tài)下，身體會(huì)逐漸調(diào)整自己的代謝，促進(jìn)健康的新陳代謝進(jìn)行。此外，為了保障睡眠質(zhì)量，筆者在晚上睡覺(jué)時(shí)總是選擇在安靜的環(huán)境中，使用舒適、干凈的床上用品，從而讓自己在休息期間得到更好的放松和恢復(fù)。
第二段：加強(qiáng)體育鍛煉。
暑假是一個(gè)非常適合體育鍛煉的時(shí)期，筆者在暑期里參加了許多戶外的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打籃球、游泳、騎行等。通過(guò)參加這些活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體的耐力和力量，同時(shí)也能增強(qiáng)自己的抵抗力，使自己身體變得更為健康。此外，筆者還結(jié)合自己的節(jié)食安排，將自己的鍛煉計(jì)劃變得更加科學(xué)和有效。
第三段：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
飲食是維持健康身體最為基礎(chǔ)的因素之一。在暑假里，筆者注重了自己的飲食安排，避免了暴飲暴食，不喝飲料和咖啡，食用不容易過(guò)敏的食物，保證了自己的營(yíng)養(yǎng)均衡和健康安全。此外，筆者還多次前往水果超市，將新鮮的水果作為自己暑假里的零食。
第四段：保持心理健康。
除了身體健康之外，心理健康也不能被忽視。在暑假里，筆者抽出時(shí)間看書、寫日記、畫畫、聽音樂(lè)等，讓自己處于一種平和、溫馨的心理狀態(tài)，保持了自己身心的健康。此外，在面對(duì)壓力和困難時(shí)，筆者通過(guò)交流、傾訴和尋找?guī)椭确绞?，增?qiáng)了自己的適應(yīng)能力，遠(yuǎn)離了焦慮和煩惱。
第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與感悟。
經(jīng)過(guò)一個(gè)健康的暑假，筆者體會(huì)到了身體與心理健康的重要性，認(rèn)識(shí)到了自己在生活方面還有很多可以改善的地方。筆者想告訴大家，只有養(yǎng)成健康、科學(xué)的生活習(xí)慣，保持身心的平衡、穩(wěn)定，才能夠走上一條更健康、更幸福的人生之路。
我的健康暑假篇一
對(duì)日常食品中酸、甜、苦、咸等各種味道，大多數(shù)孩子喜歡甜食，而對(duì)于苦味食品較反感。殊不知，這其中的苦味對(duì)孩子是大有益處的，家長(zhǎng)不妨多給孩子吃些“苦”。
苦可增進(jìn)食欲苦味以其清新、爽口的'味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺(jué)神經(jīng)，在增進(jìn)唾液分泌的同時(shí)刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。
苦可通便排毒中醫(yī)認(rèn)為，苦味屬陰，有疏泄作用，對(duì)于由內(nèi)熱過(guò)盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神的作用，體內(nèi)毒素隨大、小便排出體外，使孩子不生瘡，少患其它疾病。
苦可清心健腦苦味食品可泄去心中煩熱，具有清心作用。泄熱、通便、排毒也會(huì)使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能。
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、苔菜等。在干鮮果品中，有杏仁、桃仁、黑棗、茶葉、薄荷葉等。在糧食和豆類食品中，有糯米、蕎麥、大豆豉等。另外，還有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后飲用為宜。五味子適于四季，冬春季飲用更好。蓮子芯最適于夏季飲用。
我的健康暑假篇二
幼兒教育:。
許多小孩子有挑食的毛病，他們對(duì)零食的喜歡程度要?jiǎng)儆诿刻斓恼汀６?dāng)大人不給他們想要的好吃時(shí)，小家伙一般以哭鬧示威，這時(shí)做父母的若能準(zhǔn)備一些富含某種營(yíng)養(yǎng)且味道不錯(cuò)的替代食品，對(duì)孩子的健康將很有益。下面的建議可幫助你為孩子選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的零食替代品。
維生素。
不喜歡吃蔬菜的孩子：維生素a可由杏、甜瓜、桃、李子、梅脯、牛奶和蛋中獲得；柚子、橙子、草莓和各種瓜類可提供豐富的維生素c。
鈣
不喜歡喝牛奶的孩子：低脂的干奶酪、酸牛奶或酸奶酪、甘藍(lán)類菜（如花椰菜）、深綠色有葉蔬菜、小扁豆和強(qiáng)化鈣橙汁等，完全可以提供足夠的鈣。
蛋白質(zhì)。
不喜歡吃肉的孩子：小扁豆、豆腐、各種豆類、花生醬、雞蛋、魚、堅(jiān)果類等可做為日常飲食的蛋白質(zhì)來(lái)源。
街頭不可選吃的零食和可選的`健康零食：
不可選：炸土豆條，可選：烤玉米條。
不可選：含人造香精和色素的玉米及奶酪小食品，可選：爆玉米花。
不可選：糖棒，可選：麥片棒。
不可選：甜的，水果風(fēng)味的果卷，可選：干的或新鮮的水果。
不可選：加有糖的果味飲料、汽水、全脂牛奶、高脂酸奶、冰淇淋，可選：水、無(wú)糖果汁、低脂牛奶、低脂酸奶、果汁牛奶凍、純水果冰棒等。
不可選：涂滿奶油的三明治餅干、巧克力餅干，可選：全麥薄脆餅干。
我的健康暑假篇三
什么是牛奶?牛奶就是小牛犢每天吃的香甜的飯;什么是健康?健康就是不生病。我喜歡香醇的牛奶，更喜歡健康快樂(lè)地生活。
“早一杯，晚一杯，常喝牛奶身體好?！眿寢尶偸沁@樣對(duì)我說(shuō)，她說(shuō)：“早上喝一杯牛奶可以提精神，一天都有勁;晚上喝一杯牛奶能讓你很快進(jìn)入夢(mèng)想，睡個(gè)好覺(jué)!”雖然媽媽總是要求我多喝牛奶，可我以前從來(lái)都不主動(dòng)喝，因?yàn)槲蚁胛叶?0歲了，怎么還能像小嬰兒似的天天喝奶呢，讓人多笑話呀。這個(gè)暑假我在家看了一期中央電視臺(tái)的《健康之路》節(jié)目，有兩個(gè)健康專家向觀眾們介紹牛奶對(duì)人的好處，他們說(shuō)：牛奶里面含有和人體很接近的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有的25種氨基酸是其他任何一種動(dòng)物性食物都無(wú)法比擬的。牛奶還含有很豐富的鈣，而且是最容易被人體所吸收的。其他益處還包括比如睡前喝牛奶有益于睡眠，美國(guó)科學(xué)家還提出牛奶可以預(yù)防腫瘤等疾病。牛奶里面含有的抗體可以增加人體的抵抗力，經(jīng)常喝牛奶可以增加免疫力。除了講解外，專家還讓觀眾看了他們的試驗(yàn)：就是跟蹤調(diào)查北京地區(qū)的中小學(xué)生，喝牛奶的孩子在骨骼發(fā)育和身高明顯高與不喝的孩子?？戳诉@個(gè)節(jié)目，我嚇了一大跳，原來(lái)我個(gè)子矮都是因?yàn)橐郧安粣酆扰Ｄ獭?BR> 從那天開始，我每天早晚都主動(dòng)到冰箱里取牛奶，喝完牛奶再做別的事情，媽媽說(shuō)這是我本次暑假里的最大收獲。
我的健康暑假篇四
很快，暑假就要來(lái)臨了?？稍谑罴僖⒁獾?問(wèn)題也很多。比方說(shuō)：飲食，防溺水，防火，防……反正就是要注意安全問(wèn)題。
對(duì)，安全問(wèn)題!安全對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，是很難防范的，可是也不是不能防范，只不過(guò)要做到一些地方。
一，去游泳。要有大人陪伴，不能和同學(xué)單獨(dú)去，不然發(fā)生溺水事件，就會(huì)失去生命。
二，不能玩火。尤其是在易燃物身邊，比如說(shuō)：草坪，樹林，森林，動(dòng)物園，山上……這些地方都不能玩火，在家里也不可以玩。
安全度假就講到這里。我說(shuō)的這三點(diǎn)請(qǐng)務(wù)必記住，這三點(diǎn)會(huì)和我一起度過(guò)20__年的暑假，我也希望能和你一起度過(guò)20__年的暑假。在此，我祝大家能過(guò)一個(gè)安全，快樂(lè)，輕松，自在的暑假!
晚飯后，我們?nèi)揖墼谝黄鸪灾鞴?、喝著茶、吃著冷飲、剝著瓜子看無(wú)錫電視臺(tái)的第一看點(diǎn)新聞節(jié)目。幾乎每隔幾天，都有小孩游泳、或在河邊玩耍不慎掉入河里而淹死的慘劇發(fā)生。
每次看到這個(gè)新聞的時(shí)候，我的心情都非常沉重，萬(wàn)分悲痛。這些孩子、孩子的家長(zhǎng)也太不小心了，孩子出事了，會(huì)給整個(gè)家庭帶來(lái)莫大的悲痛。更何況，孩子是祖國(guó)的未來(lái)。
發(fā)生此類慘劇的原因主要是暑假來(lái)了，學(xué)生獲得了自由，而家長(zhǎng)必須去上班，很多低年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有家人看管。他他還小，還不懂水火無(wú)情的危險(xiǎn)概念，常常偷偷溜到河邊玩或偷偷去游泳，又沒(méi)有大人看護(hù)。萬(wàn)一出了問(wèn)題，也沒(méi)人施救。
在我看來(lái)，這些慘劇是完全可以避免的。我們應(yīng)該加強(qiáng)安全意識(shí)，給學(xué)生們尤其是低年級(jí)學(xué)生們灌輸安全意識(shí)。
首先，學(xué)校期末放學(xué)的時(shí)候，應(yīng)該舉行全校性質(zhì)的暑期安全教育，讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)校里就接受安全教育以及危險(xiǎn)意識(shí)，千萬(wàn)要教導(dǎo)他們不要去河邊玩，不要偷偷去游泳。其次，家長(zhǎng)要主動(dòng)把安全教育這個(gè)重大的責(zé)任擔(dān)負(fù)起來(lái)，要不時(shí)地教育自己的孩子，教他們安全知識(shí)、防范危險(xiǎn)的知識(shí)，尤其要教育他們不要玩水、玩火等危險(xiǎn)游戲。再次，社會(huì)要負(fù)起安全教育這個(gè)責(zé)任，應(yīng)該在河邊、池塘邊安裝一些危險(xiǎn)警示，警告人們不要在河邊玩耍、下水游泳。最后，廣大學(xué)生朋友們要自己多注意，記住學(xué)校、父母、社會(huì)給自己的教育，不要一時(shí)貪玩而冒險(xiǎn)。
我認(rèn)為，做到了以上三點(diǎn)，這些溺水身亡事件會(huì)大大減少。
我的健康暑假篇五
七月八月像一團(tuán)火，熱情地涌動(dòng)，涌動(dòng)出無(wú)限的活力，燥熱難耐卻又生機(jī)勃勃的季節(jié)里，我們迎來(lái)了激情的暑假，迎來(lái)了屬于我們自己的一片晴空！
哦！這是一個(gè)屬于我的健康且飛揚(yáng)的暑假。一個(gè)猛子扎下泳池把水花拍打，一百米、二百米……五百米！“哇！”我嘩地從水中蹦起，“太棒了！我為自己喝彩，我為自己歡呼！這可是我的吉尼斯記錄啊！”
球館里，有我靈活的身影，矯健的步伐，乒乓球與球拍摩擦的悅耳聲響。攻球，推擋，搓球……我玩得不亦樂(lè)乎！
大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，我感到了從未有過(guò)的輕松與舒暢。
瘋過(guò)了，玩累了，再捧起一本心愛的書，靜靜地、悠悠地，徜徉書海，感受著凱勒的堅(jiān)強(qiáng)，體會(huì)著曹雪芹的情懷，了解著巴金的生活，投入在冰心的內(nèi)心中……我為凱勒的不屈鼓掌，命運(yùn)的殘酷吞噬不了她心中的信仰，我為曹雪芹的沉淪悲哀，那紅樓夢(mèng)中漫漫的文才哪去了？我為巴金的生活驚嘆，他生活的如此平凡！我因冰心的文字快樂(lè)，優(yōu)美雋永的散文總是令人耳目一新……哦！這也是一個(gè)屬于我的文明且知性的暑假。
從書中的世界里走了出來(lái)，猛然間竟被外面耀眼的陽(yáng)光絆了一跤，然后快樂(lè)地大笑，然后向著全世界宣布，這是我快樂(lè)、健康的暑假！
我的健康暑假篇六
憂郁的日子總會(huì)過(guò)去，快樂(lè)總會(huì)來(lái)到。
是??！考試過(guò)去了暑假來(lái)臨了。又一個(gè)繽紛多彩的世界，又一汪清澈的湖泊，又一個(gè)飛翔的天地。
2008，特殊的一年，對(duì)我來(lái)說(shuō)，對(duì)中國(guó)來(lái)說(shuō)，對(duì)世界來(lái)說(shuō)，都是如此的深刻、重要。災(zāi)難和幸福與輝煌同存，歷史見證了中國(guó)人的堅(jiān)韌不屈，見證了長(zhǎng)龍乘風(fēng)破浪的勇猛。奧運(yùn)健兒們，沖吧！
29屆奧運(yùn)會(huì)要在北京開幕了！
我做為一名小學(xué)生，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體力，跑步猶如飛馬，游泳好似海豚，跳遠(yuǎn)猶如袋鼠，像猴子一樣敏捷機(jī)靈！
為了做一個(gè)全面發(fā)展的好學(xué)生，我要天天鍛煉身體，讓未來(lái)造就驚天動(dòng)地的剎那，讓堅(jiān)強(qiáng)和汗水變成唯美的成果，讓不可能變成可能！
遠(yuǎn)處，樹在風(fēng)中搖擺，小雨點(diǎn)晃晃悠悠地落下，一個(gè)女孩站在窗前沉思，她在幻想：有一天，24歲的她站在奧運(yùn)會(huì)800米的跑道上，隨著發(fā)令聲響起，她像一支離弦的箭飛了出去，在短短的幾十秒鐘就到達(dá)了終點(diǎn)。觀眾們大聲喊著她的名字，隊(duì)友們拍著她的肩膀，舉著大拇指直夸她棒。她披著中國(guó)國(guó)旗在跑道上飛了起來(lái)！歡呼著！雀躍著！
這就是中國(guó)人的力量吧，這就是體育的力量吧！
在走向成功的路上，既無(wú)捷徑，也沒(méi)有寶葫蘆，所以與其坐著羨慕別人的“成”，倒不如站起來(lái)積累自己的“功”。必須知道，任何一朵鮮花的盛開，都需要花苞長(zhǎng)期孕育任何一枚勛章都要成功者付出相應(yīng)的代價(jià)。成功是自私的，它絕不會(huì)將輝煌施舍給懶漢，成功又是公平的，它會(huì)毫無(wú)保留地將滿天燦爛的星光照在堅(jiān)持不懈的奮斗者身上。
所以我要努力，做一個(gè)體育好身體棒的永遠(yuǎn)不會(huì)放棄的活力少年!
我的健康暑假篇七
大學(xué)生是具有完全民事行為能力的自然人，能夠?yàn)樽砸训男袨槌袚?dān)相應(yīng)責(zé)任。為了提高學(xué)生的安全意識(shí)，明確學(xué)生在外實(shí)習(xí)期間發(fā)生傷亡事故時(shí)學(xué)生與學(xué)生家長(zhǎng)的責(zé)任，特簽訂學(xué)生安全責(zé)任協(xié)議書。
一、時(shí)間：自__年__月至__年__月。
二、在外實(shí)習(xí)期間，學(xué)生如果仍需在校住宿或期間返校辦理相關(guān)事務(wù)，必須嚴(yán)格遵守院系的相關(guān)管理制度。在宿舍不得有使用大功率電器、吸煙、喝酒、不整理內(nèi)務(wù)等違紀(jì)行為，違者按院系相關(guān)規(guī)定處理。
三、若學(xué)校和系部需要學(xué)生按時(shí)參加學(xué)校統(tǒng)一安排、組織的一些活動(dòng)，如信息采集、期末考試、就業(yè)信息情況統(tǒng)計(jì)等，應(yīng)積極配合，不得缺席，違者按院系相關(guān)規(guī)定處理。
四、學(xué)生在外(包括從實(shí)習(xí)單位到學(xué)校往返途中)期間，出現(xiàn)學(xué)生一切人身傷亡事故的，由學(xué)生、學(xué)生家長(zhǎng)或責(zé)任人承擔(dān)責(zé)任，學(xué)校不承擔(dān)任何責(zé)任。
(四)在外實(shí)習(xí)期間，因他人行為引起學(xué)生人身傷亡的，由致害人承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任;。
(六)在外實(shí)習(xí)期間，因往返校內(nèi)外途中所發(fā)生的一切安全事故，由學(xué)生家長(zhǎng)和本人承擔(dān);。
(七)其他實(shí)習(xí)期間發(fā)生的人身傷亡事故。
我的健康暑假篇八
求知欲強(qiáng)。這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動(dòng)腦筋，思維敏捷，什么都想學(xué)，什么都想試，對(duì)新鮮事物反應(yīng)快，敢于提出自己的見解。
意志力強(qiáng)。不怕困難和挫折，不達(dá)到目的不罷休，從不半途而廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內(nèi)心的干擾，集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。
活潑樂(lè)觀。與人交往坦誠(chéng)、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂(lè)，樂(lè)意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。
心態(tài)平衡。經(jīng)常保持歡樂(lè)愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問(wèn)題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂郁。
富于同情心。樂(lè)于幫助別人，樂(lè)于關(guān)心別人，常表現(xiàn)出“利他”和“親社會(huì)”的行為。
人際關(guān)系良好。心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動(dòng)，適應(yīng)紀(jì)律約束和行為規(guī)范。
我的健康暑假篇九
暑假是小學(xué)生們最期待的時(shí)刻，是他們休息放松的機(jī)會(huì)，也是能夠開展各種活動(dòng)的時(shí)間。而在這個(gè)特殊的暑假期間，面對(duì)疫情的影響，小學(xué)生們更需要保持健康，培養(yǎng)好的生活習(xí)慣。以下是我從自身經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出的一些建議和心得，希望能對(duì)小學(xué)生們度過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè)的暑假有所幫助。
首先，在暑假期間，均衡飲食非常重要。作為小學(xué)生的我們，飲食要清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富。每天應(yīng)適量攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜水果，保證每天的五谷雜糧，同時(shí)要避免過(guò)多的油膩食物和垃圾食品的攝入。我發(fā)現(xiàn)，只有均衡飲食，才能讓我們?cè)诩倨谥邢硎苊朗车耐瑫r(shí)，也能保證身體健康。
其次，積極參與戶外活動(dòng)是保持健康的重要途徑。在暑假中，我們常常會(huì)窩在家里看電視、玩手機(jī)。然而，過(guò)多的宅在家里不利于身體健康。我們應(yīng)該多參與戶外活動(dòng)，如騎自行車、打球、跑步等，這些活動(dòng)既可以鍛煉身體，又讓我們親近大自然。與此同時(shí)，注意防止中暑，戶外活動(dòng)時(shí)要做好防曬和防蚊蟲叮咬的工作。
此外，適當(dāng)規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間也是保持健康的一個(gè)重要方面。暑假是放松的好時(shí)刻，但也不能完全放松學(xué)習(xí)。我們可以設(shè)置一定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天合理安排時(shí)間，做一些有益身心的事情?？梢蚤喿x一些有趣的書籍，學(xué)習(xí)一些樂(lè)器、繪畫等藝術(shù)類技能，或者參加一些編程、英語(yǔ)等興趣班和夏令營(yíng)。適量的學(xué)習(xí)能夠讓我們頭腦保持活躍，學(xué)到更多的知識(shí)。
此外，保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)小學(xué)生的健康也非常重要。在假期中，我們往往會(huì)邁出“晚睡”的一步。但是，良好的睡眠習(xí)慣對(duì)我們的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。盡量保證每天睡眠時(shí)間在8小時(shí)左右，早睡早起。睡前可以做一些輕松的活動(dòng)，如聽聽音樂(lè)、閱讀一些輕松的故事，放松身心，為第二天的活動(dòng)做好準(zhǔn)備。
最后，我想說(shuō)的是，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是非常重要的。暑假中，我們常常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在家里，對(duì)于個(gè)人衛(wèi)生的重視也要不斷提高。比如，經(jīng)常洗手、勤洗澡、保持口腔衛(wèi)生等，這些都是平時(shí)容易忽視的細(xì)節(jié)。同時(shí)，要保持居住環(huán)境的整潔，定期清潔床鋪、通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣的流通。
總之，小學(xué)生暑假健康心得體會(huì)主要包括均衡飲食、積極參與戶外活動(dòng)、適當(dāng)規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間、保持良好的睡眠習(xí)慣和養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。希望我們能夠在這個(gè)特殊的暑假中保持健康、快樂(lè)地度過(guò)，為新學(xué)期的到來(lái)做好準(zhǔn)備。
我的健康暑假篇十
第一段：介紹健康暑假的重要性（約200字）。
暑假是孩子們最喜歡的時(shí)光，他們可以停止一整天學(xué)業(yè)的忙碌，享受自由自在的生活。但同時(shí)，暑假也是保持身體健康的好時(shí)機(jī)。健康暑假是指在享受休息之余，注重飲食、鍛煉、安排合理的時(shí)間和上外游等健康活動(dòng)，使自己度過(guò)一個(gè)健康而且愉快的暑假。這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，也可以讓你在新學(xué)期開始時(shí)體力雄厚，更加精力充沛。
第二段：推薦健康的飲食習(xí)慣（約250字）。
健康的生活方式離不開健康的飲食習(xí)慣。健康的飲食是保持健康的必要條件。在暑假期間，我們可以嘗試一些健康的飲食習(xí)慣，如多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃垃圾食品，少喝含糖飲料等。此外，我們還可以多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)，保持身體的各項(xiàng)功能正常運(yùn)作，避免脫水和中暑。
第三段：鍛煉身體，保持健康（約250字）。
在假期中，我們可以利用時(shí)間鍛煉身體，進(jìn)行各種形式的體育活動(dòng)，讓身體得到更好的鍛煉和休息?？梢赃x擇在家中進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、健身、倒立、瑜伽等；也可以參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如游泳、爬山、足球、籃球等。一定要合理安排運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間，親近自然，增強(qiáng)體質(zhì)和耐力，讓身體更加輕松。
第四段：合理安排學(xué)業(yè)，充實(shí)假期（約250字）。
暑假除了可以進(jìn)行各種形式的鍛煉和休息，還可以在學(xué)業(yè)上有所收獲?？梢蚤喿x相關(guān)書籍，充實(shí)自我，擴(kuò)展知識(shí)面；可以參加一些夏令營(yíng)、學(xué)習(xí)班等教育機(jī)構(gòu)的活動(dòng)，提高自己的文化素養(yǎng)。在學(xué)習(xí)時(shí)，要合理選擇學(xué)習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容，不要讓自己過(guò)于疲憊，讓學(xué)習(xí)成為愉快的事情。
第五段：總結(jié)健康的暑假帶給我的收獲（約250字）。
經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的健康生活，我深刻體會(huì)到健康的生活方式對(duì)人的身心健康很有益。我堅(jiān)定了健康飲食的觀念，養(yǎng)成了經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，也在學(xué)業(yè)方面取得了不小的進(jìn)步。健康的生活方式不僅能讓我們身體健康，還可以提高心理素質(zhì)和減緩壓力。面對(duì)新的學(xué)期，我會(huì)更加珍惜健康的生活方式，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，為自己的未來(lái)做好充分的準(zhǔn)備。
我的健康暑假篇十一
二年級(jí)的那個(gè)暑假，我是快樂(lè)的。那次，我第一次離開爸媽，自己出遠(yuǎn)門；我第一次一個(gè)夜晚只睡兩個(gè)小時(shí)；我第一次參加夏令營(yíng)；我第一次那么快樂(lè)！
原來(lái)打算去夏令營(yíng)也只是想玩十天?？傻谝惶欤覀兙痛蛳诉@個(gè)念頭。我們拿到了長(zhǎng)至少15頁(yè)100多個(gè)小節(jié)的曲子，當(dāng)天唱曲子就唱到11點(diǎn)。剛開始我覺(jué)得很不快樂(lè)，太辛苦了，還不如在家寫作業(yè)呢！
第二天，我對(duì)g調(diào)一無(wú)所知，一個(gè)上午也沒(méi)找對(duì)兩個(gè)音。我傷心地哭了起來(lái)。下午，老師又陪著我們練。我緊緊握起拳頭。眼淚雖然在不停地流，但卻不能不練。老師只是默默地看著我。一個(gè)下午加一個(gè)通宵，我終于練下一頁(yè)紙十個(gè)小節(jié)?？粗蠋熀屯瑢W(xué)鼓勵(lì)的眼神，我終于感到快樂(lè)，多有成就感呀！
接下來(lái)的八天里，每天有三個(gè)小時(shí)睡覺(jué)就算是不錯(cuò)了。即使是出去玩了一整天，我們晚上也要練琴。每天我都在老師、同學(xué)的幫助下多練會(huì)兩頁(yè)紙。不管再累、再困，我還是彈下來(lái)了這首古箏四重曲。回家前，我們進(jìn)行了一次演出，讓我真正覺(jué)得快樂(lè)。
那一天，老師像發(fā)了狂一樣不吃不喝陪著我們練琴。演出的時(shí)候，因?yàn)槲易钚?，所以坐在了最前面，話筒直?duì)著我的琴。演出時(shí)的緊張就不用說(shuō)了，加上曲子還是不熟，手都快成石頭了。“緊張”、“緊張”的念頭一會(huì)兒就涌上來(lái)一下，硬著頭皮彈完了曲子。熱烈地掌聲一陣又一陣地傳出來(lái)。我們這群女孩子緊緊地抱在一起，不約而同地說(shuō)：“我們勝利了！”
我真快樂(lè)呀，因?yàn)槟敲炊嗵斓男量嘁幌伦酉Я恕Ｎ艺婵鞓?lè)呀，別人的快樂(lè)只能在蕩秋千中得到，我卻能從辛苦里體會(huì)到快樂(lè)！
我的健康暑假篇十二
幼兒的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到滿足之后，情緒和社會(huì)化等方面所表現(xiàn)出來(lái)的一種良好的心理狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)表現(xiàn)為：幼兒對(duì)自己感到滿意，情緒活潑愉快，能適應(yīng)周圍環(huán)境，人際關(guān)系友好和諧，個(gè)人的聰明才智得到充分的施展和發(fā)揮。
1、情感投資―――讓孩子天天快樂(lè)。
輕松愉快的情緒能使孩子順利地進(jìn)行各種活動(dòng)，父母應(yīng)使孩子經(jīng)常處于一種興高采烈的狀態(tài)。
幼兒情緒的發(fā)展具有易受感染性的特點(diǎn)，為使孩子擁有良好的情緒體驗(yàn)，父母要做到：
為孩子樹立模仿的榜樣，時(shí)時(shí)處處以自己樂(lè)觀向上的情緒去感染孩子。
父母之間要建立和諧、默契的關(guān)系，以便對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，“孩子的臉是父母之間關(guān)系的晴雨表”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。
要對(duì)孩子進(jìn)行情感投資。美國(guó)精神病專家坎貝爾提出，要使孩子心理健康，父母要作“精神投資”。深情地注視孩子，和孩子進(jìn)行溫馨的身體接觸，一心一意地關(guān)心孩子。
2、以禮相待―――讓孩子感到父母可親可敬。
家庭內(nèi)部民主平等的人際關(guān)系是孩子心理健康的“維生素”。調(diào)查表明，民主協(xié)商型父母與獨(dú)斷專制型父母相比，前者培養(yǎng)出來(lái)的孩子更通情達(dá)理，受同伴歡迎，能與人友好相處，樂(lè)于助人。為了構(gòu)建良好的親子關(guān)系，父母要做的是：
尊重孩子，認(rèn)識(shí)到孩子也是一個(gè)獨(dú)立的人，有自己的情感和需要。放下做家長(zhǎng)的架子，蹲下身來(lái)與孩子講話，以減少“威嚴(yán)感”，使孩子覺(jué)得父母和自己是平等的。
父母要禮待孩子，對(duì)孩子講文明禮貌，不打罵孩子。無(wú)論孩子做了什么好事或有什么成績(jī)，父母都要表示祝賀，絕不吝嗇贊賞。
當(dāng)父母意識(shí)到自己對(duì)孩子可能講錯(cuò)了話、做錯(cuò)了事之后，要勇于向孩子承認(rèn)錯(cuò)誤并及時(shí)道歉，這不但不會(huì)降低自己在孩子心目中的威信，反而會(huì)使孩子感到父母更加可親可敬。
3、循循善誘―――讓孩子認(rèn)識(shí)自我。
孩子是否能正確地認(rèn)識(shí)自己、估價(jià)自己的能力，是其心理健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。為了幫助孩子形成良好的自我意象，發(fā)展孩子的自尊心，提高孩子的自我意識(shí)水平，父母應(yīng)使孩子認(rèn)識(shí)到世界上只有一個(gè)“我”?！拔摇笔仟?dú)特的，“我”有許多優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然也有一些缺點(diǎn)，不過(guò)，經(jīng)過(guò)努力，“我”能改正自己的缺點(diǎn)，做個(gè)好孩子。
為此，父母可采用各種形式來(lái)進(jìn)行：鼓勵(lì)孩子在鏡子前照一照，看看自己的五官長(zhǎng)得怎么樣、身材如何；啟發(fā)孩子通過(guò)不同的手段，繪出自己的形象，比如躺在地上，請(qǐng)父母幫忙描出身體的輪廓，然后自己進(jìn)行剪貼，也可自己畫自畫像；引導(dǎo)孩子對(duì)自己的照片、作品進(jìn)行分類、整理，按日期前后進(jìn)行排列，或按照內(nèi)容進(jìn)行編排，建立一個(gè)較為完整的成長(zhǎng)檔案；把各種折紙作品收集起來(lái)裝訂成冊(cè)，使孩子能經(jīng)常翻閱、觀賞，為自己的進(jìn)步感到驕傲和自豪。
此外，塑造孩子良好的個(gè)性品質(zhì)也十分重要。幼年期是孩子性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，孩子性格特征的優(yōu)劣，直接影響到各個(gè)方面的發(fā)展水平和未來(lái)的工作和生活。
在培養(yǎng)孩子獨(dú)立性的時(shí)候，父母要寓教于日常生活之中，使孩子做到自己的事情自己做；在培養(yǎng)孩子克制力的時(shí)候，父母要和孩子一起制訂規(guī)章制度，鼓勵(lì)孩子做家庭的“稽查隊(duì)長(zhǎng)”，帶頭遵守家規(guī)家法。
孩子成長(zhǎng)的道路不可能是一帆風(fēng)順的，父母應(yīng)注意培養(yǎng)孩子戰(zhàn)勝失敗、消除恐懼的技能，磨煉孩子的意志，提高孩子的抗挫能力。例如孩子怕黑，不敢獨(dú)自一人睡覺(jué)，父母可在3歲孩子的臥室放一盞調(diào)光臺(tái)燈，而對(duì)4歲的孩子，父母則可關(guān)燈，讓孩子邊聽錄音磁帶里的故事邊進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。研究表明，最初的成功對(duì)幼兒以后的學(xué)習(xí)有著極大的影響，因此，父母要?jiǎng)?chuàng)造條件讓孩子體驗(yàn)成功的.喜悅，這有利于培養(yǎng)孩子的毅力。
孩子的心理健康跟家長(zhǎng)的關(guān)注度有很大關(guān)系，經(jīng)常受到父母關(guān)注的孩子則有利于養(yǎng)成開朗自信的個(gè)性。
我的健康暑假篇十三
暑假是小學(xué)生們最期待的假期，這個(gè)假期他們可以放松心情，與同學(xué)們一起玩耍，還可以參加各種有趣的夏令營(yíng)活動(dòng)。然而，隨著科技的發(fā)展，越來(lái)越多的小學(xué)生喜歡宅在家里，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。這樣的生活習(xí)慣對(duì)他們的身體健康帶來(lái)不良影響。經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，我深有體會(huì)，健康才是最重要的。在此與大家分享我關(guān)于小學(xué)生暑假健康心得體會(huì)。
首先，充足的睡眠是保持健康的第一步。暑假期間，我每天都按時(shí)入睡，保證每晚至少8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。有足夠的睡眠，我第二天起床時(shí)感覺(jué)神清氣爽，精神狀態(tài)也很好。相反，經(jīng)常熬夜玩電子游戲或看電視的朋友，第二天上課時(shí)容易疲倦，思維不集中，成績(jī)也會(huì)受到影響。因此，只有保持良好的作息習(xí)慣，才能保證我們身體和頭腦的健康。
其次，我還積極參加各種夏令營(yíng)活動(dòng)，豐富暑假生活的同時(shí)增加了自己的體能和抵抗力。在夏令營(yíng)期間，我們進(jìn)行了很多戶外活動(dòng)，如徒步旅行、攀巖、射箭、游泳等。這不僅增強(qiáng)了我們的體質(zhì)，還培養(yǎng)了我們的勇敢精神和團(tuán)隊(duì)合作能力。而且，戶外活動(dòng)中的陽(yáng)光也是我們身體所需的維生素D的主要來(lái)源，它能幫助身體吸收鈣質(zhì)，有利于骨骼的健康發(fā)育。在夏令營(yíng)活動(dòng)中，我和同學(xué)們一起度過(guò)了快樂(lè)而有意義的暑假。
第三，飲食健康也是保持健康的重要因素之一。暑假期間，我特別注意飲食的均衡。我多吃蔬菜和水果，保持充足的維生素?cái)z入。我還少吃油炸食品和零食，盡量選擇健康的食物。同時(shí)，我也少喝碳酸飲料和含糖飲品，多喝水和鮮榨果汁。通過(guò)合理的飲食習(xí)慣，我保持了良好的體重和健康的身體狀態(tài)。
除了良好的生活習(xí)慣外，我還進(jìn)行了適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)體能和身體素質(zhì)。每天早晨，我都會(huì)出去慢跑一段距離。慢跑不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還能提高身體的耐力和靈活性。此外，我還嘗試了一些其他運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球和乒乓球。這些運(yùn)動(dòng)不僅有助于塑造健康的體型，還能增強(qiáng)我心理上的忍耐力和毅力。
最后，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，充實(shí)自己的知識(shí)也是健康生活的重要組成部分。暑假期間，我每天都會(huì)安排一些時(shí)間進(jìn)行閱讀和寫作。這不僅可以讓我增加知識(shí)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還能提高我思維能力和語(yǔ)言表達(dá)能力。在炎炎夏日里，我愉快地度過(guò)了一個(gè)又一個(gè)有收獲的日子。
總之，小學(xué)生暑假健康心得體會(huì)，強(qiáng)調(diào)了睡眠、參加夏令營(yíng)、飲食健康、戶外運(yùn)動(dòng)和充實(shí)學(xué)習(xí)的重要性。這些健康心得體會(huì)不僅對(duì)小學(xué)生而言具有重要意義，對(duì)其他年齡段的人們也同樣適用。因此，在暑假期間，我們應(yīng)該合理安排自己的生活，保持良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康的身心，讓我們的暑假過(guò)得更加充實(shí)、健康、快樂(lè)。
我的健康暑假篇十四
暑假是每年學(xué)生們最期待的假期之一，這個(gè)長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的假期不僅可以為我們提供休息的時(shí)間，更為我們提供了很多機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)與發(fā)展自己。在這個(gè)暑假中，我特別注重保持健康的生活方式，以便擁有一個(gè)健康、神采奕奕和充滿精力的新學(xué)期。下面，我將分享一下我的暑假健康心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈⑹尽?BR> 第二段：鍛煉身體。
在這個(gè)假期中，我積極參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，例如游泳、騎車、跑步等等。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，我不僅鍛煉了自己的體魄，而且增強(qiáng)了心肺功能。此外，在我鍛煉身體的過(guò)程中，我還發(fā)現(xiàn)通過(guò)聽音樂(lè)，既可以有效緩解疲勞，又可以更好地激發(fā)自己的潛能。
第三段：合理飲食。
健康的身體需要健康的飲食。在這個(gè)假期中，我注重食物的營(yíng)養(yǎng)和健康。我每天至少要保證三餐，并在每一餐中加入足夠的蔬菜和水果，以保證足夠的維生素和纖維素的攝入。另外，我也特別注重少食多餐，以保持體內(nèi)的能量供給平衡，并有助于控制體重。
第四段：保持良好的心態(tài)。
良好的心態(tài)是保持健康生活的重要因素。在這個(gè)假期中，我大力開展了各種有益的業(yè)余愛好，例如閱讀、繪畫、寫作等。這些愛好不僅可以幫助我放松身心，還可以豐富我的內(nèi)心世界，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)心態(tài)，減少壓力和焦慮。
第五段：總結(jié)。
在這個(gè)假期中，我身心都得到了很好的滋養(yǎng)和加強(qiáng)。我通過(guò)鍛煉身體、合理飲食和保持良好的心態(tài)，掌握了一些健康生活的方法和技巧。我相信只要我保持這種健康生活方式，我就能過(guò)上一個(gè)更加健康、充滿活力和幸福的生活。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈⑹?，共同追求更加健康、美好的生活?BR> 我的健康暑假篇十五
暑假一到，許多人都會(huì)選擇進(jìn)行各種形式的休閑活動(dòng)，這也成為了許多人的健康生活之路的一部分。隨著健康意識(shí)的不斷提升，越來(lái)越多的人意識(shí)到了健康的重要性，特別是在暑假這個(gè)很容易放松警惕的時(shí)期，更加應(yīng)該注重自身健康，讓自己度過(guò)一個(gè)健康、愉快、充實(shí)的暑假。在本文中，筆者將講述自己在暑假期間的一些健康心得和體會(huì)。
第一段：保持良好的作息習(xí)慣。
暑假里，許多人都會(huì)因?yàn)橥鏄?lè)而放棄自己原有的作息習(xí)慣，導(dǎo)致自己的身體抵抗力下降，進(jìn)而變得容易生病。因此，筆者在暑假里一直堅(jiān)持保持早晚定時(shí)作息，在規(guī)律的生活狀態(tài)下，身體會(huì)逐漸調(diào)整自己的代謝，促進(jìn)健康的新陳代謝進(jìn)行。此外，為了保障睡眠質(zhì)量，筆者在晚上睡覺(jué)時(shí)總是選擇在安靜的環(huán)境中，使用舒適、干凈的床上用品，從而讓自己在休息期間得到更好的放松和恢復(fù)。
第二段：加強(qiáng)體育鍛煉。
暑假是一個(gè)非常適合體育鍛煉的時(shí)期，筆者在暑期里參加了許多戶外的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打籃球、游泳、騎行等。通過(guò)參加這些活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體的耐力和力量，同時(shí)也能增強(qiáng)自己的抵抗力，使自己身體變得更為健康。此外，筆者還結(jié)合自己的節(jié)食安排，將自己的鍛煉計(jì)劃變得更加科學(xué)和有效。
第三段：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
飲食是維持健康身體最為基礎(chǔ)的因素之一。在暑假里，筆者注重了自己的飲食安排，避免了暴飲暴食，不喝飲料和咖啡，食用不容易過(guò)敏的食物，保證了自己的營(yíng)養(yǎng)均衡和健康安全。此外，筆者還多次前往水果超市，將新鮮的水果作為自己暑假里的零食。
第四段：保持心理健康。
除了身體健康之外，心理健康也不能被忽視。在暑假里，筆者抽出時(shí)間看書、寫日記、畫畫、聽音樂(lè)等，讓自己處于一種平和、溫馨的心理狀態(tài)，保持了自己身心的健康。此外，在面對(duì)壓力和困難時(shí)，筆者通過(guò)交流、傾訴和尋找?guī)椭确绞?，增?qiáng)了自己的適應(yīng)能力，遠(yuǎn)離了焦慮和煩惱。
第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與感悟。
經(jīng)過(guò)一個(gè)健康的暑假，筆者體會(huì)到了身體與心理健康的重要性，認(rèn)識(shí)到了自己在生活方面還有很多可以改善的地方。筆者想告訴大家，只有養(yǎng)成健康、科學(xué)的生活習(xí)慣，保持身心的平衡、穩(wěn)定，才能夠走上一條更健康、更幸福的人生之路。