方案是針對某一具體問題或目標制定的行動步驟和計劃。在制定方案之前，我們需要充分了解問題的背景和現(xiàn)狀，明確解決的目標和方向。通過%20方案是指為解決某個問題或達到某個目標所制定的詳細計劃或步驟。方案的制定可以提高工作或學習的效率，讓我們能夠更加有條理地完成任務。未來的發(fā)展需要有一個明確的方向，方案就是為了指引我們前進的路線和方法。學習方案和工作方案都是我們在日常生活中常常需要制定的%20+%20那么如何制定一個可行的方案呢？首先，我們可以先了解問題的根源和要解決的目標，然后進行全面的分析和調(diào)研，收集并整理相關的資料和信息。接著，根據(jù)分析結果，確定合適的解決方法和步驟，并進行可行性評估，考慮到各種因素和可能的風險，做到事前預防和事后控制。最后，制定出詳細的計劃，并按照計劃進行實施和監(jiān)督，及時調(diào)整和優(yōu)化方案%20+%20以下是小編為大家整理的一些方案范例，供大家參考。每個方案都有其獨特的特點和適用場景，我們可以根據(jù)實際情況進行靈活運用。制定一個好的方案是解決問題的關鍵，希望這些范例能夠幫助大家更好地理解和應用方案的方法和原則。在制定方案的過程中，我們要注重細節(jié)和整體的把握，確保方案的可行性和實施效果。讓我們一起來看看這些范例吧，相信會給我們制定方案帶來一些啟發(fā)和思考。
中學生戶外拓展活動方案篇一
一、活動目的：
利用本次活動調(diào)動職工的積極性;增強團隊成員之間的協(xié)作能力，加強團隊協(xié)作意識，培養(yǎng)參與者的團隊向心力;增強團隊榮譽感。
二、時間：20xx年4月底，具體時間根據(jù)生產(chǎn)情況而定。
三、地點：公司籃球場。
四、參加人員：
1、廠領導為本次活動的總負責;廠辦人員具體組織實施;。
2、共分大夜、白班生產(chǎn)工段，電工段，鉗工段四個團隊;。
3、每個團隊暫定16人，廠辦、尾礦庫人員臨時補充，每個團隊男女職工比例不限，具體根據(jù)實際情況進行調(diào)整。
五、游戲規(guī)則：
1、每個團隊由工段長任隊長，為本工段的人員及秩序的組織協(xié)調(diào)者。
2、比賽次序：賽前由隊長猜拳決定比賽次序。
3、游戲規(guī)則：
(1)、比賽開始前，16名隊員蹲在地上排成一列縱隊在起跑線后待命，后一名隊員雙手搭在前一名隊員肩上，待裁判發(fā)令后，16名隊員通過協(xié)調(diào)配合在跑道上雙膝彎曲半蹲走。
(2)、賽程往返60米，參賽隊由起點至終點繞過標桿折回到起點后，以各參賽隊最后一名隊員走過終點及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少著名次列前。
(3)、整個活動過程，隊員必須雙腿彎曲半蹲走，雙手不得離開前一名隊員的雙肩，中途不能有隊員退場，否則以犯規(guī)計算。
(4)、冠軍角逐：完成游戲用時最短者，為冠軍。
六、游戲注意：
1、按照軍訓要求，以工段為單位成縱隊集合并報數(shù)。廠辦根據(jù)人數(shù)合理分配人員。
2、一個團隊參賽時，其余團隊必須在廠辦規(guī)定區(qū)域外進行觀看比賽。
3、必須聽從裁判的指揮，遵守比賽紀律。
4、違反以上規(guī)定取消比賽資格。
七、準備及后期工作：
1、前期準備：經(jīng)費申請;獎品購買。
2、道具準備：懸掛條幅;口哨一個;照相機一臺;攝像機一臺。
中學生戶外拓展活動方案篇二
：公司全體員工（約60名）
：烽火叢林野戰(zhàn)
以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：
增進學員的團隊意識和團隊凝聚力
將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中
課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加強培訓師與學員之間的互動性
讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構成積極向上的循環(huán)
促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高、
六、活動具體方案
（一）地點：安溪志閔旅游區(qū)
（二）時間：擬定20xx年11月xx日—xx日（二日游）
（三）活動流程
1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟
2、積極參與拓展訓練，培養(yǎng)團隊合作精神
3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情
4、分享訓練心情和經(jīng)驗
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，補房差70元/人
迷彩服：衣服+褲子+皮帶
中學生戶外拓展活動方案篇三
在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。
1、幫助同學們?nèi)谌爰w，提高團結協(xié)作能力，加強班級凝聚力；
2、豐富大學課余生活，體會大學魅力。
熱愛班級，體驗凝聚。
交通運輸工程學院10、11級心理委員，12級學生。
11月3日-11月4日圖書館東面。
（一）前期策劃宣傳工作。
1、10月29日組織部利用晚自習下班宣傳，并召開心理委員會議，通知相關事宜；
2、10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的'宣傳板報上；
3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10；00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至。
（二）活動組織。
1.11月1日（星期四）組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2、外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日（星期五）將活動器材借出，并保管。
3、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正?；顒咏M織，突發(fā)情況應對及器材交接收集。
（三）活動環(huán)節(jié)。
1、主持人開場。
2、愛的抱抱（熱身活動）。
3、隊形隊旗設計（團隊意識）。
4、珠行千里（團隊協(xié)作）。
5、無軌列車（團隊協(xié)作）。
活動之后將下發(fā)活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進的意見等。各班心理委員督促本班參與同學認真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長輔導室。
xx元。
2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材；
3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。
中學生戶外拓展活動方案篇四
穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。
20xx-7-22——20xx-7-23。
肇慶九峰山風景區(qū)。
20人。
1、8：00員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山。
2、10：00到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。
3、12：00返回賓館用中餐。
4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營。
5、14：00“雙人跳”
賽道設置：
此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)。
規(guī)則：
兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。
兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。
中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。
6、15：00“過障礙”
賽道設置：
此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)。
規(guī)則：
兩人三足繼續(xù)前進，但必須從橫桿底下穿過。
選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。
橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。
趣味性：
橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。
此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。
7、16：00“獨木橋”
賽道設置：
此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)。
規(guī)則：
兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。
通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。
8、17：00“小心陷阱”
賽道設置：
此賽道設置為15個廢棄輪胎。
每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)。
規(guī)則：
此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。
選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。
選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)。
趣味性：
輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。
兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。
9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)。
10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的'啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。
11、22：30晚會結束，洗漱就寢。
第二天。
1、07：30起床，洗漱，晨練。
2、08：00收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)。
3、08：30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)。
4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園。
5、10：00到達森林公園。
6、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。
10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)。
7、12：00仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/…………)。
8、12：30合影留戀。
9、13：00中餐。
10、14：00帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回。
活動費用預算：
1.包車費用：來回1600元。
2.拓展訓練教練費300元/人共計600元。
3.人均費用290元/人。
安全注意事項：
1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;。
2、背包及攜帶物品需做好防水準備;。
3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);。
4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。
6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍。
中學生戶外拓展活動方案篇五
一.活動目標：
1.進一步練習兩人拋接球動作，要求幼兒熟練掌握動作要領。
2.發(fā)展幼兒的上肢能力和動作的準確性、協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)幼兒的合作精神。
二.活動內(nèi)容、玩法。
1.幼兒自愿結成兩人一組，分散在場地上進行相距四米的拋接球練習并比賽，看誰拋出的球好，接住的球多。
中學生戶外拓展活動方案篇六
活動目的：通過本次活動，讓各同事能夠更進一步的相互了解，交流感情，提高組織、溝通、團結、應變能力，促進同事們的團結互助，以提高員工整體素質(zhì)。
活動時間：8月12日上午9點準備從公司集合出發(fā)活動地點：青秀山活動形式：野餐
前期準備：
1、活動前1天安排人員準備當活動訓物資，野餐所需要的食品和拓展所需道具。
2、活動前1天活動負責人要確定活動準備情況，所有物資務必在1天前準備到位。
活動流程：
1、負責人做好提前1天通知各同事什么時候出發(fā)的時間。
2、活動當天9：00分在公司樓下處集合
3、到達青秀山后大約10：00分，讓同事先熟悉一下活動場地，熟悉15分鐘后統(tǒng)一進行集合，做活動的前期工作。集合所到人員排好隊進行報數(shù)，分單雙分組。
給大家15分鐘的時間相互認識了解，15分鐘后每組選出一個隊長向另一個小組介紹自己小組的每一個成員。（要求有自己小組的隊名和簡介）預計時間30分鐘。
4、進行第二個階段，以20分鐘來準備好任何形式的節(jié)目來向大家展示自己小組，以積極主動帶有激勵性的活動為主，主題是：百田一家人！11：00分開始表演，預計時間20分鐘。每組10分鐘。
（1)拓展活動(60分鐘）
活動主持人：待定
小組組長：活動現(xiàn)場選舉
處罰方式：除特殊說明外采用以下方式。受罰方式可以選擇：1、一個游戲中一次受罰做俯臥撐10個，以后每增加一次受罰則罰一倍；一個游戲中一次受罰蛙跳20個，以后每增加一次受罰則加罰一倍。其中允許小組內(nèi)成員代替受罰。
（1）兩人三足
每組分為4隊，一隊兩人，用繩子綁住兩個人的`其中一個腳，然后在距離起點10米處設置問答點問題以化肥基礎知識為主，要答對題目才可折返，如回答錯誤則可以選擇繼續(xù)回答直到正確又或者放棄答題直接折返，那么時間將增加20秒。當小組成員全隊回到起點即為勝利。
第一名不用接受懲罰，第二名全隊做10個俯臥撐或者20個蛙跳；第三名全隊做20個俯臥撐或者40個蛙跳；第四名全隊做30個俯臥撐或者50個蛙跳。
（2）傳真機
小組在不說話的情況下將副培訓師的一個指令，從頭傳到尾。在規(guī)定時間內(nèi)，若未傳到或者傳錯的小組，將受到懲罰。預計10分鐘。
（3）暢所欲言
7、下午五點戶外活動結束，集合會公司
注意事項：
1、行政部負責做好物品采購工作
2、原則希望每個員工都能積極參加，沒有特殊情況不得缺席。部門負責人做好
人員參加情況。
3、當天需要帶相機
4、行政部提前做好費用預算，和物資購買清單
5、活動當天需要帶雨傘、一些應急藥品等；
6、活動期間要注意安全，部門負責人要求監(jiān)管好隊員，注意安全，全程需要負
責人統(tǒng)一帶隊往返
活動總負責人：杜國威活動人員安排：
活動人數(shù)：16人
南寧部：8人總部：8人
經(jīng)費預算
門票費用：16×20=320
中學生戶外拓展活動方案篇七
親近大自然，探幽山。
20xx年3月9日，公司成功組織了第一期"店連店春季戶外拓展"活動，豐富了員工的文化生活，增強了團隊協(xié)作能力和企業(yè)的凝聚力，展示了團隊蓬勃向上的精神風貌。
古路接悠遠，山氣入青嵐。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭。空山不見人，但聞流水音。這次活動我們將走進深圳梧桐山風景區(qū)，遠離工作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風景。同時開展一些拓展活動，放飛我們的心情，舒緩員工們的緊張和壓力，也讓員工們在活動中增強合作精神，帶來刺激和挑戰(zhàn)，體會成就感。
山水、藍天白云，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更加輕松，胸懷更加寬廣、精神更加振奮，忘卻愁情煩事，帶著發(fā)自內(nèi)心的自信，精神煥發(fā)神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰(zhàn)，更能增加員工間的感情和合作精神，激發(fā)工作積極性。
1、活動時間：4月18日(周一)(如遇天氣原因，順延至周二或下周)。
2、活動地點：山風景區(qū)。
3、活動參與對象：公司全體成員(值班人員除外)。
4、活動人員配置：
4.1本次活動成立活動領導小組，配置如下：
組長：(活動總指揮)。
成員：(負責統(tǒng)籌、交通、后勤保障)。
(負責安全、團隊紀律)。
4.2所有參與人員共分三個小組：
安全組組長:;。
營運組組長：;。
新員工組組長：;。
5.活動內(nèi)容：共7個節(jié)目。
5.1新進員工自我介紹(項目教練：)。
5.2對歌比賽(項目教練：)。
5.3成語接龍(項目教練：)。
5.4頂氣球比賽(項目教練：)。
5.4.1道具：氣球一個、繩子一條。
5.4.2參加人員：隨機抽取兩組對抗(每組5人)。
5.4.3游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。注意只能用頭，不能用身體的其它部位，輸?shù)年牻邮芗w懲罰(天旋地轉)。
5.5五毛和一塊(項目教練：)。
5.5.1。
裁判：，負責發(fā)號施令。
5.5.2規(guī)則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。沒有組合成功的人接受懲罰(為大家表演節(jié)目，內(nèi)容自選)。
5.6異地傳書:(項目教練：曹培劉歡歡)。
5.6.1項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉。首先由每隊的第一個人抽取字條，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出字條上的內(nèi)容。
5.6.2規(guī)則：在傳遞過程中不能發(fā)出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫字，只能表演。在傳遞過程中已傳遞過的'人不準說話，否則取消該隊的評比資格。用時最少且答案準確的一隊獲勝。輸?shù)年牻邮芗w懲罰(跳兔子舞).
5.7齊心并力：(項目教練：張賓李召陽)。
5.7.1項目簡介：1、教練規(guī)定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數(shù)字，各組用最短時間做出正確的反應。
5.7.2規(guī)則：各組隊員做出動作后不允許再更改。出錯的隊第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數(shù)以2倍的數(shù)量增加。
6懲罰項目。
6.1卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬發(fā)出"呦吼"的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做"v"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出"耶"的聲音。
6.2天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
6.3跳兔子舞。
6.4俯臥撐。
7活動所需物資：
7.1氣球5個，扎氣球所用繩子5條;。
7.2烹飪用具，餐具。
7.3午餐由后勤安排。
2、下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然、人文風光;。
3、中午12:00進餐，其后穿插節(jié)目表演及游戲活動，促進員工間互相交流。
4、游玩途中做好環(huán)保工作，自行帶走垃圾;。
5、下午返回;。
6、做好活動總結工作。
1、在出發(fā)前召開活動安全說明會(要求毎名出游的成員均要到場，內(nèi)容附后：關于拓展活動安全細則及措施)，各組長全程做好提醒工作。
2、組長隨時關注本小組成員狀況并做清點，防止人員掉隊。
(一)出發(fā)前的準備。
1、身體狀況自我審查。
有下述情況的成員應及時向指揮小組請求退出：患急性病未愈者;患有較嚴重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者;處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者;患有慢性疾病正處于急性發(fā)作期或活動期者;各種原因所致的嚴重貧血患者;新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者，以及大中型手術后，處于恢復期的病人等。
2、活動前搜集活動日天氣情況。攜帶好必要用具，給娛樂的心情帶來一份安全感。
3、出游前做好必備藥品的準備。
(1)解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。
(2)防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。
(3)外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、繃帶等。有備無患，出發(fā)前做好藥品準備，同時檢查使用日期，在活動過程中由專人保管。
(二)注意旅游中的人身安全，在出發(fā)前及活動過程中做好以下提醒工作。
2、預防旅游中走失。向參加活動的人員通報全天的活動日程、時間安排、抵達時間和逗留時間、以及集合時間地點。
3、預防發(fā)生治安事故?；顒舆^程中，嚴格遵守活動的組織性和紀律性，不與人發(fā)生口角、糾紛。
4、預防中毒及動物傷害事項發(fā)生。
(三)登山的安全注意事項。
(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。
(2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。
(3)山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到"走路不看景，看景不走路"，邊走邊看往往比較危險。
(4)為防止火災，在吸煙時應自覺將煙頭熄滅，不可隨意亂丟。
中學生戶外拓展活動方案篇八
自然，健康，團隊，協(xié)作，紀律，體驗。
活動目的：
1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。
2、培養(yǎng)團隊精神訓練合作意識，學會相處、學會生存。
3、走進自然、走進陽光、走進森林、培養(yǎng)環(huán)保意識。
徒步：田頭中心學校—四望山（8公里公路、5公里山路全程徒步）。
20xx年11月24日。
田頭中心學校大門口集合8：20準時出發(fā)。
7（2）班學生，所有參加的學生按照8——12人分成5小隊，每隊設小隊長一名，聯(lián)絡員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
活動安全保護措施：
1、通訊工具兩部確保通訊暢通，學生隊伍前后各一部。
2、食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。（每人量）。
3、責任負責人：蔣立平刁敏。
安全注意事項：
1、烈日下戶外徒步存在一定的危險性，活動須加強自我保護；
2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。
3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。
5、身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當時的`氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍。
8、冬季徒步旅游時，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
中學生戶外拓展活動方案篇九
白云山【羊城第一秀】。
x月x日―x日。
社聯(lián)。
全社聯(lián)人員。
社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。
xx人左右。
2、我們上午x：xx―爬山。中午左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊。
3、露營地點：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷。
1、燒烤/野炊。
2、白云山風景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風景區(qū)―――坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內(nèi)，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、交通。
活動經(jīng)費：每人xx左右。
車費：每人xx元左右。
總共xx~xxx左右。
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光；
2、相互了解，專業(yè)，學院，甚至學校。
3、通過一系列的.游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。
4、社員認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，拓展了其交際圈，增強了社團。
的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。
2、揚團結、友愛、相互幫助的團隊精神，始終以x人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭；
3、導航儀（為防止磁場干擾最好不用指北針）、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護物品也要帶，比如刀具、驅蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準備防寒衣。
中學生戶外拓展活動方案篇十
籃球場。
通過幾個游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協(xié)作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。
破冰（30min）。
（1）按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足（30min）。
（1）小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽。
（2）決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍。
（3）輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布（30min）。
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)?人，被抓住就淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩pk，最后贏得隊伍獲勝，輸?shù)年犖槊總€組員做俯臥撐10個。
滾珠子。
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數(shù)：（40min）這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判。2.如有不服，請參照第一條。
（1）1，3組合為一組，2，4組合為一組。
（2）每組自愿（一定要自愿）選出一名隊長。
（3）第二次報數(shù)，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。
抬單杠（可以用木條，報紙卷成的長條代替）：（30min）--備選。
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：--備選游戲規(guī)則：
（1）兩隊均選紅，各得1分。均選黑，各減1分。
（2）一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。
（3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝。
（4）溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘。兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。游戲目的：
1要取得長期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2團體合作的基礎是相互信任。
3信任來自于暢順的溝通。
4信任一旦逝去，難以補救。
主持人：xxx拍照攝影：xxx。
裁判：xxxxxxxxx。
布條。水管4根。桶。滾珠。
中學生戶外拓展活動方案篇十一
由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通 意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠 在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。
(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師
(二)培訓時間：9:00—4:30(全天)
(三)培訓地點：小學操場
(四)人員安排：
(1) 主持人：xxxx
(2) 隊員：分為三隊：由xxx、xxx、xxx三人分別帶隊。
(3) 工具準備：點名冊、腰麥、游戲道具。
(五)團隊拓展訓練課程將達到如下
對于公司：
(1)進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;
(2)學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;
(3)改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛;
(4)促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順;
(5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出;
(6)增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。
對于學員：
(1)認識自身潛能，增強自信心;
(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的'毅力;
(3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);
(4)認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。
(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力;
(7)增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài);
一天課程安排：
8：00 集合上車(地點可選)
9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目
破冰(9：00-9：15)問好、講話
訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài)。解除學員之間，學員與培訓師間的陌生感。
游戲一：旗人奇事(9：15-9：45)
操作要求:
進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還要選出團隊負責人，并討論如何用藝術的方式展示這各項成果。 團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊展示時間15分鐘。 活動目的：
促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設進程。
道具要求：無需其他道具 場地要求：空曠的場地一塊 詳細游戲規(guī)則：
要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上;兩只手挽著左右兩邊的同伴，最后再不用手撐地站起來;最先全部站起來的隊伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。 活動目的：
這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。 討論的問題：
哪些因素有助于成功完成游戲?
你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?
游戲三：盲人方陣(10:15—10:45)
道具要求：長繩3根 詳細游戲規(guī)則：
讓所有隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。
活動目的：
這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。這個項目教會所有學 員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉的 時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。 討論的問題：
總結心得，為優(yōu)勝組頒獎，宣布拓展訓練結束返回。
中學生戶外拓展活動方案篇十二
戶外拓展活動方案我們和你的庭共同經(jīng)歷感恩氛圍，讓你的子女感謝身邊認識的、陌生的關懷、信任、支持與摯愛。通過特設的培訓項目，讓他(她)知道，，是一個神圣的地方，那里的祥和與安寧、信任與支持、愛與被愛，那里的每一個人都愿意為之付出一切。讓他(她)真正體會到父親是山——堅強而穩(wěn)重;母親是?！獙捜荻葠?在人生的道路上，再也不怕黑夜的凄涼，再也不怕空心的迷茫。因為有個，始終向他(她)敞開著愛的大門。
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中學生戶外拓展活動方案篇十三
為慶祝20xx年元旦的到來，感受新年新氣象，回顧20xx年的收獲與成功，展望對新年的希望，開展師生慶?；顒?，為孩子們創(chuàng)造一個展示自己的舞臺，分享彼此的成功與快樂。通過活動，讓孩子們在回顧與展望中充分感受成長的快樂與新年的喜悅。
1．裝飾布置教室，體現(xiàn)節(jié)日氣氛。
2．小主持人做好準備。
3．學生準備節(jié)目
個人才藝：唱歌、舞蹈、樂器演奏、朗誦?
形式不限，內(nèi)容健康，富有兒童色彩。
1．班主任致新年賀詞，宣布活動開始
2．主持人致辭開場白
男：尊敬的各位老師女：各位同學合：大家好！男：時光荏苒，女：歲月如梭！
男：今天，我們歡聚一堂，述說過去，放飛希望，愿我們親愛的老師們心想事成，笑口常開！
女：愿我們親愛的同學們學習進步，茁壯成長！男：希望20xx，我們快樂出發(fā)！
女：讓我們盡情的唱吧、跳吧、笑吧??
3．個人才藝展示
（按照節(jié)目清單順序宣讀表演者名稱，一一表演）
4．節(jié)目表演三分之一和三分之二時，加入游戲
b．踩氣球：參與者，每人腳上綁兩個氣球，互相踩踏，最后留下來的沒被踩破氣球的同學為勝利者，贏得小獎品。
c．搶板凳：選6位同學，5張凳子，同學們圍著凳子轉圈，主持人喊停，一起搶凳子，每輪淘汰一人，每次抽掉一張凳子，直到最后一位搶到凳子的同學為勝，贏得獎品。
5．結束語
男：過去的一年，我們有淚水更有歡樂；
女：過去的一年，我們有汗水更有掌聲；
男：在新的一年里，我們繼續(xù)追求創(chuàng)造，探索實踐
女：在新的征程中，我們努力奮斗自強，勇敢向前。
男：新年是新的樂章，
女：讓我們用行動，
男：讓我們用真誠，
女：讓我們用奉獻xxx
合：迎接充滿希望的20xx！
20xx年新年聯(lián)歡會到此結束，再次衷心的祝福老師們心情愉快，闔家歡樂！祝同學們的學習百尺竿頭，更上一層樓！
中學生戶外拓展活動方案篇十四
20xx年3月18日10時。
園區(qū)。
公司全體職員。
1、09：50周年慶典儀式各項工作準備完畢；
2、09：55公司全體職員進入指定區(qū)域，按照組織序列列隊；
3、10：00主持人登場，宣布儀式相關注意事項；
4、10：05各位嘉賓及公司領導入場并鳴炮；
5、10：08主持人宣布儀式開始并介紹嘉賓、領導及開場白；
6、10：15董事長/總經(jīng)理致辭；
7、10：30嘉賓致辭；
8、10：45嘉賓致辭；
7、11：00儀式結束，嘉賓、領導退場；
8、11：05按照組織序列退場；
9、11：15清理場地。
2、由人力資源部于15日17：30前將燈籠懸掛在綜合辦公樓車道雨棚上；
5、由采購部主管于3月12日之前聯(lián)系公司各供應商，告之xx周年慶典活動細則，并邀請現(xiàn)場參加，擴大行業(yè)知名度。
2、由采購部于3月15日前將慶典儀式所需的.物品采購到位；
8、全體職員參加慶典儀式時，應將所有通訊工具關機或調(diào)成震動，不得有竊竊私語等妨礙儀式進行的行為或舉止。
中學生戶外拓展活動方案篇十五
通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的.人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。
1.時間：xxxx年xx月xx日(星期天)。
2.地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘。
3.標準：xx元/人(暫按100人核價)。
現(xiàn)有人員xxx。
4.公司購買飲用水：xx元xxxx支/人xx100人=xxx元。
帶家屬費用自理。
費用包括：
7:20-7:30全部人員在公司樓下集合。
7:30-7:35點名清點人數(shù)。
7:40準時出發(fā)。
中學生戶外拓展活動方案篇十六
5月13日(具體時間暫定為：9：00——16：00)。
汀棠公園。
公司各部門青年骨干40人左右(不含特邀嘉賓)活動目的：加強青年人之間的交流與學習，增進理解與溝通，努力培育協(xié)作向上的團隊精神。
分團隊的互動小游戲，野外自助燒烤，自由活動(內(nèi)容的具體形式文中將詳細說明)。
公司人力資源部、團支部。
活動參加者請遵守相關紀律，嚴禁個別人脫離群體獨自活動。
互動小游戲：開展互動小游戲的目的就是要讓大家消除距離，減少因為彼此之間的不熟悉而產(chǎn)生的尷尬與局促。因此，在設計互動游戲的時候我考慮可以多增加幾個切實可行的、操作簡單的游戲，原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛，爭取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。
游戲之一：縮小包圍圈。
游戲目的：
1.使小組充滿活力。
2.創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)活動的開展奠定良好基礎。
3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。游戲時間：約10分鐘左右。
步驟：暫時保密。
備注：在該游戲完成后，考慮到我們的人員比較多，所以同時運動起來的操作難度較大，因此，我們就要將一個大團隊分成若干個小組，以便于組織安排活動。在分組時，我們要打破大家自由組隊的傳統(tǒng)觀念，具體操作是：在前面一個游戲大家圍成一個大圈的前提下，讓大家以"1、2、3、4、5"循環(huán)報數(shù)，每個報到相同數(shù)字的員工自然地形成一個臨時組成的小組(該小組形成后，下面的活動就要以此為單位同步進行)，這樣有利于大家能迅速地融合到一起，也方便我們團隊精神的培育與構建。
互動游戲之二：起隊名。
游戲目的：
l.使各個小組擁有自己的名字。
2.鼓勵團隊成員之間互相溝通。
3.把小組成員團結在一起。
游戲時間：約15分鐘。
步驟：
1.將隊員劃分成若干個由8個人組成的小組(根據(jù)我們的人數(shù)大致可以分成5組)。
2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，
也可用符號代替。
3.各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什么選用這個名字。
4.游戲過程中要稱呼他們的隊名。
互動游戲之三：帶球賽跑。
游戲目的：
1.使小組充滿活力。
2.顯示合作的力量。
3.引人發(fā)笑。
游戲時間：約三十分鐘左右。
步驟：暫時保密。
備注：在游戲的進行過程中，為了保證游戲能夠順利進行，我們可以針對游戲中出現(xiàn)的突發(fā)情況采取一些變通的環(huán)節(jié)，讓大家開心地完成整個游戲。
互動游戲之四：闖地雷陣。
游戲目的：
1.建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。
2.引發(fā)大家的笑聲。
游戲時間：約半小時。
步驟：暫時保密。
本次互動游戲設臵暫時確定為四項，總計耗時約2小時(大致上從9：30——11：30)。
另附游戲活動中所需要的道具：氣球(約20個)，紙板(暫定約20余塊，數(shù)量不限，多多益善)，蒙眼布(5塊)，口哨(1枚)。
備注：為調(diào)動大家的參與積極性，我們考慮給每個參加活動的小組進行總體評價，得分最高的小組可以得到一點小獎品(當然獎品的設臵還是以鼓勵性質(zhì)為基本原則)。為保證活動的.有序、整然，我建議設臵一個評委會(評委由特邀嘉賓擔任)。
具體評分規(guī)則如下(初稿，待議)：
1.在起隊名游戲環(huán)節(jié)，最先說出來的團隊可以獲得三顆星，其次是兩顆星，再次為一顆星;另外隊名最恰當、最合理的可以得到三顆星(該星的評定由評委確認)。
2.帶球賽跑游戲中，最終的第一名可以獲得五顆星，第二名可以收獲四顆星，以此類推。
3.闖地雷陣游戲中，得分細則如2中所定。
4.在整個游戲的進行過程中，表現(xiàn)最積極，相互協(xié)作最充分的團隊可以獲得三顆星(該星的評定由評委確認)。
5.對各團隊所獲星星的數(shù)量進行歸納，由領導對本次活動進行點評，并對優(yōu)勝團隊頒發(fā)獎品。
其他物資：
1.純凈水若干箱(考慮到當天的氣溫可能比較高，活動時的運動量也比較大，因此對水的需求也應該會比較高，我建議水儲備應該在8箱左右)。
2.遮陽帽(建議每人一頂，在保護自己皮膚的同時也可以起到統(tǒng)一著裝的效果)。
3.桌布(桌布的用途主要在燒烤的過程中起到環(huán)保的效果，同時，也可以保證我們食物的清潔衛(wèi)生)。
4.水果若干。
5.用來燒烤的食物及佐料若干(具體種類視經(jīng)費及大家討論后再作定論)。
6.烤爐及木炭若干(烤爐以6只為基本設臵，木炭2簍)。
燒烤時間暫定為12：00——13：30。
自由活動時間暫定為13：30——15：40(在15：50之前要將所有人集合到位)。
自由活動時要切記安全，我們不提倡以個人為單位獨自活動(最少要2人以上)，愿意自由活動的可以留下聯(lián)系方式(各組負責人的手機號碼即可)，以方便我們進行溝通。
各游戲步驟。
游戲一：縮小包圍圈。
1.讓隊員們緊密地圍成一圈。
2.讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。
3.告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要。
一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。
4.等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。
5.現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。
6.邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。
游戲之二：起隊名。
1.將人數(shù)較多的隊員劃分成若干個由8個人組成的小組。
2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，也可用符號代替。
3.各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什么選用這個名字。
4.游戲過程中要稱呼他們的隊名。
游戲之三：帶球賽跑。
1.選一塊寬闊平整的比賽場地。
2.讓每個隊員找一個搭檔(每個團隊中可以自由組合)。
3.給每對搭檔發(fā)一個氣球。
4.讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。
5.在賽場上標記出起點和終點。起點和終點的距離至少為20米，越遠越好。
6.讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。
7.告訴參賽隊員們這里馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。
8.帶球的規(guī)則是：要自始至終保持氣球完好無損;在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球;必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上);賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規(guī)，該小組必須回到起點，重新開始。
游戲之四：闖地雷陣。
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布臵地雷陣了。選擇好地雷陣的起點和終點。
6.在起點與終點之間盡量多地鋪上一些紙板。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
8.致游戲開場白，開場白示例如下：
幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去?？稍愀獾氖?，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險.你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位臵?？墒悄愕耐椴恢?，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了"地雷"，那么一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發(fā)現(xiàn)地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運!
中學生戶外拓展活動方案篇十七
準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員。
項目收獲。
1、體會信任，認識責任。
2、建立換位思考的意識。
3、增進隊員之間的情感溝通。
項目名稱：懸空排雷（雷區(qū)取水）。
項目類別：個人挑戰(zhàn)和團隊合作項目。
訓練時間：每組10分鐘。
人數(shù)：6人以上。
適宜人群：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，盡量要求全體學員全部參與。
場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。
訓練器材：玻璃杯（8個）、眼罩（1個）、結實的繩索1根（足夠長且光滑）、手套（若干雙）、秒表（1個）、哨子（1個）。
訓練目標：
1、加強隊員之間的相互交流。學員通過共同討論，認識共同決策的重要性。
2、培養(yǎng)團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。
3、增進團隊合作精神，使學員認識到協(xié)同合作在解決問題中的重要作用。
任務布置：
從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，借助現(xiàn)有的工具（繩子）和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”（玻璃杯）從“雷區(qū)”（5m見方的正方形）中安全取出并放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其余的'隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以松開繩索和踏人“雷區(qū)”。
訓練指導與實施：
1、選取比較平坦的地面作為訓練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。
2、把分配好了的小組帶領到訓練的場地（其他的小組由其他的負責人帶領到距離訓練場地較遠的地方，以免偷看）。
3、將學員身上攜帶的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。
4、讓成員觀察場地，并帶領學員熱身，以避免因準備活動不充分而受傷。
5、清晰地宣講該項目的訓練規(guī)則和注意事項。
6、觀察和記錄學員的活動情況，活躍氣氛。
注意事項：
1、提醒學員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。
2、協(xié)助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭發(fā)扎起來，以避免頭發(fā)與繩索纏繞在一起。
3、時刻注意繩索的承受力，當發(fā)現(xiàn)繩索的承受力快要達到最大限度時，應及時果斷地中斷訓練，更換繩索。
4、注意做好“排雷者”的保護工作，不可太過于追求速度，應盡量求穩(wěn)，避免操之過急而事倍功半。
5、若在“取雷”的過程中“地雷”發(fā)生爆炸（玻璃杯破裂），應立即停止該項目，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。
項目名稱：穿越電網(wǎng)又名：生死電網(wǎng)/模擬電網(wǎng)。
項目目的：團隊協(xié)作項目。
項目時間：40分鐘。
項目學員：全體學員。
器材場地：樹林之中或專用平整場地。
項目控制：假設這個萬伏高壓電網(wǎng)向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網(wǎng)洞穿過去，每個有效網(wǎng)洞是指沒系有掛結的網(wǎng)洞。所有學員從電網(wǎng)的一側到達另一側即算完成。
（1）所有學員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去。
（2）項目開始后過網(wǎng)的唯一通道就是未封閉的網(wǎng)眼，每個網(wǎng)洞只能穿越一個人次，網(wǎng)洞每穿越一人次，無論成功（沒觸網(wǎng)）還是失敗（觸網(wǎng)），該網(wǎng)洞都將掛結封閉，不允許再次使用。
（3）任何學員和物品不允許觸網(wǎng)，穿越項目控制中如發(fā)生觸網(wǎng)現(xiàn)象，網(wǎng)洞掛結封閉的同時學員退回。
（4）未穿越電網(wǎng)的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網(wǎng)上面和下面通過，因為電網(wǎng)是向上下、向兩側無限延伸的。
（5）千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍。輸送學員一定要遵守“先放腳后將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌。
（6）女學員在被輸送時只允許仰面通過。
（7）令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發(fā)現(xiàn)大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續(xù)，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調(diào)整。
（8）若項目進行中有違例現(xiàn)象，我將予以重罰并扣分。宣布完之后，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問后，方可開始項目。
中學生戶外拓展活動方案篇一
一、活動目的：
利用本次活動調(diào)動職工的積極性;增強團隊成員之間的協(xié)作能力，加強團隊協(xié)作意識，培養(yǎng)參與者的團隊向心力;增強團隊榮譽感。
二、時間：20xx年4月底，具體時間根據(jù)生產(chǎn)情況而定。
三、地點：公司籃球場。
四、參加人員：
1、廠領導為本次活動的總負責;廠辦人員具體組織實施;。
2、共分大夜、白班生產(chǎn)工段，電工段，鉗工段四個團隊;。
3、每個團隊暫定16人，廠辦、尾礦庫人員臨時補充，每個團隊男女職工比例不限，具體根據(jù)實際情況進行調(diào)整。
五、游戲規(guī)則：
1、每個團隊由工段長任隊長，為本工段的人員及秩序的組織協(xié)調(diào)者。
2、比賽次序：賽前由隊長猜拳決定比賽次序。
3、游戲規(guī)則：
(1)、比賽開始前，16名隊員蹲在地上排成一列縱隊在起跑線后待命，后一名隊員雙手搭在前一名隊員肩上，待裁判發(fā)令后，16名隊員通過協(xié)調(diào)配合在跑道上雙膝彎曲半蹲走。
(2)、賽程往返60米，參賽隊由起點至終點繞過標桿折回到起點后，以各參賽隊最后一名隊員走過終點及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少著名次列前。
(3)、整個活動過程，隊員必須雙腿彎曲半蹲走，雙手不得離開前一名隊員的雙肩，中途不能有隊員退場，否則以犯規(guī)計算。
(4)、冠軍角逐：完成游戲用時最短者，為冠軍。
六、游戲注意：
1、按照軍訓要求，以工段為單位成縱隊集合并報數(shù)。廠辦根據(jù)人數(shù)合理分配人員。
2、一個團隊參賽時，其余團隊必須在廠辦規(guī)定區(qū)域外進行觀看比賽。
3、必須聽從裁判的指揮，遵守比賽紀律。
4、違反以上規(guī)定取消比賽資格。
七、準備及后期工作：
1、前期準備：經(jīng)費申請;獎品購買。
2、道具準備：懸掛條幅;口哨一個;照相機一臺;攝像機一臺。
中學生戶外拓展活動方案篇二
：公司全體員工（約60名）
：烽火叢林野戰(zhàn)
以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：
增進學員的團隊意識和團隊凝聚力
將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中
課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加強培訓師與學員之間的互動性
讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構成積極向上的循環(huán)
促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高、
六、活動具體方案
（一）地點：安溪志閔旅游區(qū)
（二）時間：擬定20xx年11月xx日—xx日（二日游）
（三）活動流程
1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟
2、積極參與拓展訓練，培養(yǎng)團隊合作精神
3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情
4、分享訓練心情和經(jīng)驗
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，補房差70元/人
迷彩服：衣服+褲子+皮帶
中學生戶外拓展活動方案篇三
在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。
1、幫助同學們?nèi)谌爰w，提高團結協(xié)作能力，加強班級凝聚力；
2、豐富大學課余生活，體會大學魅力。
熱愛班級，體驗凝聚。
交通運輸工程學院10、11級心理委員，12級學生。
11月3日-11月4日圖書館東面。
（一）前期策劃宣傳工作。
1、10月29日組織部利用晚自習下班宣傳，并召開心理委員會議，通知相關事宜；
2、10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的'宣傳板報上；
3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10；00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至。
（二）活動組織。
1.11月1日（星期四）組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2、外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日（星期五）將活動器材借出，并保管。
3、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正?；顒咏M織，突發(fā)情況應對及器材交接收集。
（三）活動環(huán)節(jié)。
1、主持人開場。
2、愛的抱抱（熱身活動）。
3、隊形隊旗設計（團隊意識）。
4、珠行千里（團隊協(xié)作）。
5、無軌列車（團隊協(xié)作）。
活動之后將下發(fā)活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進的意見等。各班心理委員督促本班參與同學認真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長輔導室。
xx元。
2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材；
3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。
中學生戶外拓展活動方案篇四
穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。
20xx-7-22——20xx-7-23。
肇慶九峰山風景區(qū)。
20人。
1、8：00員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山。
2、10：00到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。
3、12：00返回賓館用中餐。
4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營。
5、14：00“雙人跳”
賽道設置：
此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)。
規(guī)則：
兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。
兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。
中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。
6、15：00“過障礙”
賽道設置：
此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)。
規(guī)則：
兩人三足繼續(xù)前進，但必須從橫桿底下穿過。
選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。
橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。
趣味性：
橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。
此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。
7、16：00“獨木橋”
賽道設置：
此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)。
規(guī)則：
兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。
通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。
8、17：00“小心陷阱”
賽道設置：
此賽道設置為15個廢棄輪胎。
每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)。
規(guī)則：
此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。
選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。
選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)。
趣味性：
輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。
兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。
9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)。
10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的'啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。
11、22：30晚會結束，洗漱就寢。
第二天。
1、07：30起床，洗漱，晨練。
2、08：00收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)。
3、08：30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)。
4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園。
5、10：00到達森林公園。
6、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。
10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)。
7、12：00仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/…………)。
8、12：30合影留戀。
9、13：00中餐。
10、14：00帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回。
活動費用預算：
1.包車費用：來回1600元。
2.拓展訓練教練費300元/人共計600元。
3.人均費用290元/人。
安全注意事項：
1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;。
2、背包及攜帶物品需做好防水準備;。
3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);。
4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。
6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍。
中學生戶外拓展活動方案篇五
一.活動目標：
1.進一步練習兩人拋接球動作，要求幼兒熟練掌握動作要領。
2.發(fā)展幼兒的上肢能力和動作的準確性、協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)幼兒的合作精神。
二.活動內(nèi)容、玩法。
1.幼兒自愿結成兩人一組，分散在場地上進行相距四米的拋接球練習并比賽，看誰拋出的球好，接住的球多。
中學生戶外拓展活動方案篇六
活動目的：通過本次活動，讓各同事能夠更進一步的相互了解，交流感情，提高組織、溝通、團結、應變能力，促進同事們的團結互助，以提高員工整體素質(zhì)。
活動時間：8月12日上午9點準備從公司集合出發(fā)活動地點：青秀山活動形式：野餐
前期準備：
1、活動前1天安排人員準備當活動訓物資，野餐所需要的食品和拓展所需道具。
2、活動前1天活動負責人要確定活動準備情況，所有物資務必在1天前準備到位。
活動流程：
1、負責人做好提前1天通知各同事什么時候出發(fā)的時間。
2、活動當天9：00分在公司樓下處集合
3、到達青秀山后大約10：00分，讓同事先熟悉一下活動場地，熟悉15分鐘后統(tǒng)一進行集合，做活動的前期工作。集合所到人員排好隊進行報數(shù)，分單雙分組。
給大家15分鐘的時間相互認識了解，15分鐘后每組選出一個隊長向另一個小組介紹自己小組的每一個成員。（要求有自己小組的隊名和簡介）預計時間30分鐘。
4、進行第二個階段，以20分鐘來準備好任何形式的節(jié)目來向大家展示自己小組，以積極主動帶有激勵性的活動為主，主題是：百田一家人！11：00分開始表演，預計時間20分鐘。每組10分鐘。
（1)拓展活動(60分鐘）
活動主持人：待定
小組組長：活動現(xiàn)場選舉
處罰方式：除特殊說明外采用以下方式。受罰方式可以選擇：1、一個游戲中一次受罰做俯臥撐10個，以后每增加一次受罰則罰一倍；一個游戲中一次受罰蛙跳20個，以后每增加一次受罰則加罰一倍。其中允許小組內(nèi)成員代替受罰。
（1）兩人三足
每組分為4隊，一隊兩人，用繩子綁住兩個人的`其中一個腳，然后在距離起點10米處設置問答點問題以化肥基礎知識為主，要答對題目才可折返，如回答錯誤則可以選擇繼續(xù)回答直到正確又或者放棄答題直接折返，那么時間將增加20秒。當小組成員全隊回到起點即為勝利。
第一名不用接受懲罰，第二名全隊做10個俯臥撐或者20個蛙跳；第三名全隊做20個俯臥撐或者40個蛙跳；第四名全隊做30個俯臥撐或者50個蛙跳。
（2）傳真機
小組在不說話的情況下將副培訓師的一個指令，從頭傳到尾。在規(guī)定時間內(nèi)，若未傳到或者傳錯的小組，將受到懲罰。預計10分鐘。
（3）暢所欲言
7、下午五點戶外活動結束，集合會公司
注意事項：
1、行政部負責做好物品采購工作
2、原則希望每個員工都能積極參加，沒有特殊情況不得缺席。部門負責人做好
人員參加情況。
3、當天需要帶相機
4、行政部提前做好費用預算，和物資購買清單
5、活動當天需要帶雨傘、一些應急藥品等；
6、活動期間要注意安全，部門負責人要求監(jiān)管好隊員，注意安全，全程需要負
責人統(tǒng)一帶隊往返
活動總負責人：杜國威活動人員安排：
活動人數(shù)：16人
南寧部：8人總部：8人
經(jīng)費預算
門票費用：16×20=320
中學生戶外拓展活動方案篇七
親近大自然，探幽山。
20xx年3月9日，公司成功組織了第一期"店連店春季戶外拓展"活動，豐富了員工的文化生活，增強了團隊協(xié)作能力和企業(yè)的凝聚力，展示了團隊蓬勃向上的精神風貌。
古路接悠遠，山氣入青嵐。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭。空山不見人，但聞流水音。這次活動我們將走進深圳梧桐山風景區(qū)，遠離工作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風景。同時開展一些拓展活動，放飛我們的心情，舒緩員工們的緊張和壓力，也讓員工們在活動中增強合作精神，帶來刺激和挑戰(zhàn)，體會成就感。
山水、藍天白云，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更加輕松，胸懷更加寬廣、精神更加振奮，忘卻愁情煩事，帶著發(fā)自內(nèi)心的自信，精神煥發(fā)神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰(zhàn)，更能增加員工間的感情和合作精神，激發(fā)工作積極性。
1、活動時間：4月18日(周一)(如遇天氣原因，順延至周二或下周)。
2、活動地點：山風景區(qū)。
3、活動參與對象：公司全體成員(值班人員除外)。
4、活動人員配置：
4.1本次活動成立活動領導小組，配置如下：
組長：(活動總指揮)。
成員：(負責統(tǒng)籌、交通、后勤保障)。
(負責安全、團隊紀律)。
4.2所有參與人員共分三個小組：
安全組組長:;。
營運組組長：;。
新員工組組長：;。
5.活動內(nèi)容：共7個節(jié)目。
5.1新進員工自我介紹(項目教練：)。
5.2對歌比賽(項目教練：)。
5.3成語接龍(項目教練：)。
5.4頂氣球比賽(項目教練：)。
5.4.1道具：氣球一個、繩子一條。
5.4.2參加人員：隨機抽取兩組對抗(每組5人)。
5.4.3游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。注意只能用頭，不能用身體的其它部位，輸?shù)年牻邮芗w懲罰(天旋地轉)。
5.5五毛和一塊(項目教練：)。
5.5.1。
裁判：，負責發(fā)號施令。
5.5.2規(guī)則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。沒有組合成功的人接受懲罰(為大家表演節(jié)目，內(nèi)容自選)。
5.6異地傳書:(項目教練：曹培劉歡歡)。
5.6.1項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉。首先由每隊的第一個人抽取字條，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出字條上的內(nèi)容。
5.6.2規(guī)則：在傳遞過程中不能發(fā)出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫字，只能表演。在傳遞過程中已傳遞過的'人不準說話，否則取消該隊的評比資格。用時最少且答案準確的一隊獲勝。輸?shù)年牻邮芗w懲罰(跳兔子舞).
5.7齊心并力：(項目教練：張賓李召陽)。
5.7.1項目簡介：1、教練規(guī)定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數(shù)字，各組用最短時間做出正確的反應。
5.7.2規(guī)則：各組隊員做出動作后不允許再更改。出錯的隊第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數(shù)以2倍的數(shù)量增加。
6懲罰項目。
6.1卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬發(fā)出"呦吼"的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做"v"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出"耶"的聲音。
6.2天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
6.3跳兔子舞。
6.4俯臥撐。
7活動所需物資：
7.1氣球5個，扎氣球所用繩子5條;。
7.2烹飪用具，餐具。
7.3午餐由后勤安排。
2、下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然、人文風光;。
3、中午12:00進餐，其后穿插節(jié)目表演及游戲活動，促進員工間互相交流。
4、游玩途中做好環(huán)保工作，自行帶走垃圾;。
5、下午返回;。
6、做好活動總結工作。
1、在出發(fā)前召開活動安全說明會(要求毎名出游的成員均要到場，內(nèi)容附后：關于拓展活動安全細則及措施)，各組長全程做好提醒工作。
2、組長隨時關注本小組成員狀況并做清點，防止人員掉隊。
(一)出發(fā)前的準備。
1、身體狀況自我審查。
有下述情況的成員應及時向指揮小組請求退出：患急性病未愈者;患有較嚴重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者;處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者;患有慢性疾病正處于急性發(fā)作期或活動期者;各種原因所致的嚴重貧血患者;新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者，以及大中型手術后，處于恢復期的病人等。
2、活動前搜集活動日天氣情況。攜帶好必要用具，給娛樂的心情帶來一份安全感。
3、出游前做好必備藥品的準備。
(1)解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。
(2)防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。
(3)外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、繃帶等。有備無患，出發(fā)前做好藥品準備，同時檢查使用日期，在活動過程中由專人保管。
(二)注意旅游中的人身安全，在出發(fā)前及活動過程中做好以下提醒工作。
2、預防旅游中走失。向參加活動的人員通報全天的活動日程、時間安排、抵達時間和逗留時間、以及集合時間地點。
3、預防發(fā)生治安事故?；顒舆^程中，嚴格遵守活動的組織性和紀律性，不與人發(fā)生口角、糾紛。
4、預防中毒及動物傷害事項發(fā)生。
(三)登山的安全注意事項。
(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。
(2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。
(3)山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到"走路不看景，看景不走路"，邊走邊看往往比較危險。
(4)為防止火災，在吸煙時應自覺將煙頭熄滅，不可隨意亂丟。
中學生戶外拓展活動方案篇八
自然，健康，團隊，協(xié)作，紀律，體驗。
活動目的：
1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。
2、培養(yǎng)團隊精神訓練合作意識，學會相處、學會生存。
3、走進自然、走進陽光、走進森林、培養(yǎng)環(huán)保意識。
徒步：田頭中心學校—四望山（8公里公路、5公里山路全程徒步）。
20xx年11月24日。
田頭中心學校大門口集合8：20準時出發(fā)。
7（2）班學生，所有參加的學生按照8——12人分成5小隊，每隊設小隊長一名，聯(lián)絡員一名。參與全程協(xié)助老師管理。
活動安全保護措施：
1、通訊工具兩部確保通訊暢通，學生隊伍前后各一部。
2、食品飲用水具體要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。（每人量）。
3、責任負責人：蔣立平刁敏。
安全注意事項：
1、烈日下戶外徒步存在一定的危險性，活動須加強自我保護；
2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。
3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲。
4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。
5、身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當時的`氣候條件有所了解。
6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍。
8、冬季徒步旅游時，要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。
9、提前要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
中學生戶外拓展活動方案篇九
白云山【羊城第一秀】。
x月x日―x日。
社聯(lián)。
全社聯(lián)人員。
社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。
xx人左右。
2、我們上午x：xx―爬山。中午左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊。
3、露營地點：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷。
1、燒烤/野炊。
2、白云山風景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風景區(qū)―――坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內(nèi)，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、交通。
活動經(jīng)費：每人xx左右。
車費：每人xx元左右。
總共xx~xxx左右。
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光；
2、相互了解，專業(yè)，學院，甚至學校。
3、通過一系列的.游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。
4、社員認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，拓展了其交際圈，增強了社團。
的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。
2、揚團結、友愛、相互幫助的團隊精神，始終以x人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭；
3、導航儀（為防止磁場干擾最好不用指北針）、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護物品也要帶，比如刀具、驅蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準備防寒衣。
中學生戶外拓展活動方案篇十
籃球場。
通過幾個游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協(xié)作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。
破冰（30min）。
（1）按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足（30min）。
（1）小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽。
（2）決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍。
（3）輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布（30min）。
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)?人，被抓住就淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩pk，最后贏得隊伍獲勝，輸?shù)年犖槊總€組員做俯臥撐10個。
滾珠子。
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數(shù)：（40min）這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判。2.如有不服，請參照第一條。
（1）1，3組合為一組，2，4組合為一組。
（2）每組自愿（一定要自愿）選出一名隊長。
（3）第二次報數(shù)，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。
抬單杠（可以用木條，報紙卷成的長條代替）：（30min）--備選。
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：--備選游戲規(guī)則：
（1）兩隊均選紅，各得1分。均選黑，各減1分。
（2）一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。
（3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝。
（4）溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘。兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。游戲目的：
1要取得長期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2團體合作的基礎是相互信任。
3信任來自于暢順的溝通。
4信任一旦逝去，難以補救。
主持人：xxx拍照攝影：xxx。
裁判：xxxxxxxxx。
布條。水管4根。桶。滾珠。
中學生戶外拓展活動方案篇十一
由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通 意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠 在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。
(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師
(二)培訓時間：9:00—4:30(全天)
(三)培訓地點：小學操場
(四)人員安排：
(1) 主持人：xxxx
(2) 隊員：分為三隊：由xxx、xxx、xxx三人分別帶隊。
(3) 工具準備：點名冊、腰麥、游戲道具。
(五)團隊拓展訓練課程將達到如下
對于公司：
(1)進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;
(2)學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;
(3)改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛;
(4)促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順;
(5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出;
(6)增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。
對于學員：
(1)認識自身潛能，增強自信心;
(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的'毅力;
(3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);
(4)認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。
(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力;
(7)增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài);
一天課程安排：
8：00 集合上車(地點可選)
9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目
破冰(9：00-9：15)問好、講話
訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài)。解除學員之間，學員與培訓師間的陌生感。
游戲一：旗人奇事(9：15-9：45)
操作要求:
進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還要選出團隊負責人，并討論如何用藝術的方式展示這各項成果。 團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊展示時間15分鐘。 活動目的：
促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設進程。
道具要求：無需其他道具 場地要求：空曠的場地一塊 詳細游戲規(guī)則：
要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上;兩只手挽著左右兩邊的同伴，最后再不用手撐地站起來;最先全部站起來的隊伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。 活動目的：
這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。 討論的問題：
哪些因素有助于成功完成游戲?
你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?
游戲三：盲人方陣(10:15—10:45)
道具要求：長繩3根 詳細游戲規(guī)則：
讓所有隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。
活動目的：
這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。這個項目教會所有學 員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉的 時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。 討論的問題：
總結心得，為優(yōu)勝組頒獎，宣布拓展訓練結束返回。
中學生戶外拓展活動方案篇十二
戶外拓展活動方案我們和你的庭共同經(jīng)歷感恩氛圍，讓你的子女感謝身邊認識的、陌生的關懷、信任、支持與摯愛。通過特設的培訓項目，讓他(她)知道，，是一個神圣的地方，那里的祥和與安寧、信任與支持、愛與被愛，那里的每一個人都愿意為之付出一切。讓他(她)真正體會到父親是山——堅強而穩(wěn)重;母親是?！獙捜荻葠?在人生的道路上，再也不怕黑夜的凄涼，再也不怕空心的迷茫。因為有個，始終向他(她)敞開著愛的大門。
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中學生戶外拓展活動方案篇十三
為慶祝20xx年元旦的到來，感受新年新氣象，回顧20xx年的收獲與成功，展望對新年的希望，開展師生慶?；顒?，為孩子們創(chuàng)造一個展示自己的舞臺，分享彼此的成功與快樂。通過活動，讓孩子們在回顧與展望中充分感受成長的快樂與新年的喜悅。
1．裝飾布置教室，體現(xiàn)節(jié)日氣氛。
2．小主持人做好準備。
3．學生準備節(jié)目
個人才藝：唱歌、舞蹈、樂器演奏、朗誦?
形式不限，內(nèi)容健康，富有兒童色彩。
1．班主任致新年賀詞，宣布活動開始
2．主持人致辭開場白
男：尊敬的各位老師女：各位同學合：大家好！男：時光荏苒，女：歲月如梭！
男：今天，我們歡聚一堂，述說過去，放飛希望，愿我們親愛的老師們心想事成，笑口常開！
女：愿我們親愛的同學們學習進步，茁壯成長！男：希望20xx，我們快樂出發(fā)！
女：讓我們盡情的唱吧、跳吧、笑吧??
3．個人才藝展示
（按照節(jié)目清單順序宣讀表演者名稱，一一表演）
4．節(jié)目表演三分之一和三分之二時，加入游戲
b．踩氣球：參與者，每人腳上綁兩個氣球，互相踩踏，最后留下來的沒被踩破氣球的同學為勝利者，贏得小獎品。
c．搶板凳：選6位同學，5張凳子，同學們圍著凳子轉圈，主持人喊停，一起搶凳子，每輪淘汰一人，每次抽掉一張凳子，直到最后一位搶到凳子的同學為勝，贏得獎品。
5．結束語
男：過去的一年，我們有淚水更有歡樂；
女：過去的一年，我們有汗水更有掌聲；
男：在新的一年里，我們繼續(xù)追求創(chuàng)造，探索實踐
女：在新的征程中，我們努力奮斗自強，勇敢向前。
男：新年是新的樂章，
女：讓我們用行動，
男：讓我們用真誠，
女：讓我們用奉獻xxx
合：迎接充滿希望的20xx！
20xx年新年聯(lián)歡會到此結束，再次衷心的祝福老師們心情愉快，闔家歡樂！祝同學們的學習百尺竿頭，更上一層樓！
中學生戶外拓展活動方案篇十四
20xx年3月18日10時。
園區(qū)。
公司全體職員。
1、09：50周年慶典儀式各項工作準備完畢；
2、09：55公司全體職員進入指定區(qū)域，按照組織序列列隊；
3、10：00主持人登場，宣布儀式相關注意事項；
4、10：05各位嘉賓及公司領導入場并鳴炮；
5、10：08主持人宣布儀式開始并介紹嘉賓、領導及開場白；
6、10：15董事長/總經(jīng)理致辭；
7、10：30嘉賓致辭；
8、10：45嘉賓致辭；
7、11：00儀式結束，嘉賓、領導退場；
8、11：05按照組織序列退場；
9、11：15清理場地。
2、由人力資源部于15日17：30前將燈籠懸掛在綜合辦公樓車道雨棚上；
5、由采購部主管于3月12日之前聯(lián)系公司各供應商，告之xx周年慶典活動細則，并邀請現(xiàn)場參加，擴大行業(yè)知名度。
2、由采購部于3月15日前將慶典儀式所需的.物品采購到位；
8、全體職員參加慶典儀式時，應將所有通訊工具關機或調(diào)成震動，不得有竊竊私語等妨礙儀式進行的行為或舉止。
中學生戶外拓展活動方案篇十五
通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的.人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。
1.時間：xxxx年xx月xx日(星期天)。
2.地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘。
3.標準：xx元/人(暫按100人核價)。
現(xiàn)有人員xxx。
4.公司購買飲用水：xx元xxxx支/人xx100人=xxx元。
帶家屬費用自理。
費用包括：
7:20-7:30全部人員在公司樓下集合。
7:30-7:35點名清點人數(shù)。
7:40準時出發(fā)。
中學生戶外拓展活動方案篇十六
5月13日(具體時間暫定為：9：00——16：00)。
汀棠公園。
公司各部門青年骨干40人左右(不含特邀嘉賓)活動目的：加強青年人之間的交流與學習，增進理解與溝通，努力培育協(xié)作向上的團隊精神。
分團隊的互動小游戲，野外自助燒烤，自由活動(內(nèi)容的具體形式文中將詳細說明)。
公司人力資源部、團支部。
活動參加者請遵守相關紀律，嚴禁個別人脫離群體獨自活動。
互動小游戲：開展互動小游戲的目的就是要讓大家消除距離，減少因為彼此之間的不熟悉而產(chǎn)生的尷尬與局促。因此，在設計互動游戲的時候我考慮可以多增加幾個切實可行的、操作簡單的游戲，原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛，爭取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。
游戲之一：縮小包圍圈。
游戲目的：
1.使小組充滿活力。
2.創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)活動的開展奠定良好基礎。
3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。游戲時間：約10分鐘左右。
步驟：暫時保密。
備注：在該游戲完成后，考慮到我們的人員比較多，所以同時運動起來的操作難度較大，因此，我們就要將一個大團隊分成若干個小組，以便于組織安排活動。在分組時，我們要打破大家自由組隊的傳統(tǒng)觀念，具體操作是：在前面一個游戲大家圍成一個大圈的前提下，讓大家以"1、2、3、4、5"循環(huán)報數(shù)，每個報到相同數(shù)字的員工自然地形成一個臨時組成的小組(該小組形成后，下面的活動就要以此為單位同步進行)，這樣有利于大家能迅速地融合到一起，也方便我們團隊精神的培育與構建。
互動游戲之二：起隊名。
游戲目的：
l.使各個小組擁有自己的名字。
2.鼓勵團隊成員之間互相溝通。
3.把小組成員團結在一起。
游戲時間：約15分鐘。
步驟：
1.將隊員劃分成若干個由8個人組成的小組(根據(jù)我們的人數(shù)大致可以分成5組)。
2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，
也可用符號代替。
3.各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什么選用這個名字。
4.游戲過程中要稱呼他們的隊名。
互動游戲之三：帶球賽跑。
游戲目的：
1.使小組充滿活力。
2.顯示合作的力量。
3.引人發(fā)笑。
游戲時間：約三十分鐘左右。
步驟：暫時保密。
備注：在游戲的進行過程中，為了保證游戲能夠順利進行，我們可以針對游戲中出現(xiàn)的突發(fā)情況采取一些變通的環(huán)節(jié)，讓大家開心地完成整個游戲。
互動游戲之四：闖地雷陣。
游戲目的：
1.建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。
2.引發(fā)大家的笑聲。
游戲時間：約半小時。
步驟：暫時保密。
本次互動游戲設臵暫時確定為四項，總計耗時約2小時(大致上從9：30——11：30)。
另附游戲活動中所需要的道具：氣球(約20個)，紙板(暫定約20余塊，數(shù)量不限，多多益善)，蒙眼布(5塊)，口哨(1枚)。
備注：為調(diào)動大家的參與積極性，我們考慮給每個參加活動的小組進行總體評價，得分最高的小組可以得到一點小獎品(當然獎品的設臵還是以鼓勵性質(zhì)為基本原則)。為保證活動的.有序、整然，我建議設臵一個評委會(評委由特邀嘉賓擔任)。
具體評分規(guī)則如下(初稿，待議)：
1.在起隊名游戲環(huán)節(jié)，最先說出來的團隊可以獲得三顆星，其次是兩顆星，再次為一顆星;另外隊名最恰當、最合理的可以得到三顆星(該星的評定由評委確認)。
2.帶球賽跑游戲中，最終的第一名可以獲得五顆星，第二名可以收獲四顆星，以此類推。
3.闖地雷陣游戲中，得分細則如2中所定。
4.在整個游戲的進行過程中，表現(xiàn)最積極，相互協(xié)作最充分的團隊可以獲得三顆星(該星的評定由評委確認)。
5.對各團隊所獲星星的數(shù)量進行歸納，由領導對本次活動進行點評，并對優(yōu)勝團隊頒發(fā)獎品。
其他物資：
1.純凈水若干箱(考慮到當天的氣溫可能比較高，活動時的運動量也比較大，因此對水的需求也應該會比較高，我建議水儲備應該在8箱左右)。
2.遮陽帽(建議每人一頂，在保護自己皮膚的同時也可以起到統(tǒng)一著裝的效果)。
3.桌布(桌布的用途主要在燒烤的過程中起到環(huán)保的效果，同時，也可以保證我們食物的清潔衛(wèi)生)。
4.水果若干。
5.用來燒烤的食物及佐料若干(具體種類視經(jīng)費及大家討論后再作定論)。
6.烤爐及木炭若干(烤爐以6只為基本設臵，木炭2簍)。
燒烤時間暫定為12：00——13：30。
自由活動時間暫定為13：30——15：40(在15：50之前要將所有人集合到位)。
自由活動時要切記安全，我們不提倡以個人為單位獨自活動(最少要2人以上)，愿意自由活動的可以留下聯(lián)系方式(各組負責人的手機號碼即可)，以方便我們進行溝通。
各游戲步驟。
游戲一：縮小包圍圈。
1.讓隊員們緊密地圍成一圈。
2.讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。
3.告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要。
一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。
4.等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。
5.現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。
6.邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。
游戲之二：起隊名。
1.將人數(shù)較多的隊員劃分成若干個由8個人組成的小組。
2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，也可用符號代替。
3.各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什么選用這個名字。
4.游戲過程中要稱呼他們的隊名。
游戲之三：帶球賽跑。
1.選一塊寬闊平整的比賽場地。
2.讓每個隊員找一個搭檔(每個團隊中可以自由組合)。
3.給每對搭檔發(fā)一個氣球。
4.讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。
5.在賽場上標記出起點和終點。起點和終點的距離至少為20米，越遠越好。
6.讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。
7.告訴參賽隊員們這里馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。
8.帶球的規(guī)則是：要自始至終保持氣球完好無損;在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球;必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上);賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規(guī)，該小組必須回到起點，重新開始。
游戲之四：闖地雷陣。
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布臵地雷陣了。選擇好地雷陣的起點和終點。
6.在起點與終點之間盡量多地鋪上一些紙板。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
8.致游戲開場白，開場白示例如下：
幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去?？稍愀獾氖?，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險.你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位臵?？墒悄愕耐椴恢?，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了"地雷"，那么一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發(fā)現(xiàn)地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運!
中學生戶外拓展活動方案篇十七
準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員。
項目收獲。
1、體會信任，認識責任。
2、建立換位思考的意識。
3、增進隊員之間的情感溝通。
項目名稱：懸空排雷（雷區(qū)取水）。
項目類別：個人挑戰(zhàn)和團隊合作項目。
訓練時間：每組10分鐘。
人數(shù)：6人以上。
適宜人群：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，盡量要求全體學員全部參與。
場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。
訓練器材：玻璃杯（8個）、眼罩（1個）、結實的繩索1根（足夠長且光滑）、手套（若干雙）、秒表（1個）、哨子（1個）。
訓練目標：
1、加強隊員之間的相互交流。學員通過共同討論，認識共同決策的重要性。
2、培養(yǎng)團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。
3、增進團隊合作精神，使學員認識到協(xié)同合作在解決問題中的重要作用。
任務布置：
從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，借助現(xiàn)有的工具（繩子）和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”（玻璃杯）從“雷區(qū)”（5m見方的正方形）中安全取出并放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其余的'隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以松開繩索和踏人“雷區(qū)”。
訓練指導與實施：
1、選取比較平坦的地面作為訓練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。
2、把分配好了的小組帶領到訓練的場地（其他的小組由其他的負責人帶領到距離訓練場地較遠的地方，以免偷看）。
3、將學員身上攜帶的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。
4、讓成員觀察場地，并帶領學員熱身，以避免因準備活動不充分而受傷。
5、清晰地宣講該項目的訓練規(guī)則和注意事項。
6、觀察和記錄學員的活動情況，活躍氣氛。
注意事項：
1、提醒學員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。
2、協(xié)助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭發(fā)扎起來，以避免頭發(fā)與繩索纏繞在一起。
3、時刻注意繩索的承受力，當發(fā)現(xiàn)繩索的承受力快要達到最大限度時，應及時果斷地中斷訓練，更換繩索。
4、注意做好“排雷者”的保護工作，不可太過于追求速度，應盡量求穩(wěn)，避免操之過急而事倍功半。
5、若在“取雷”的過程中“地雷”發(fā)生爆炸（玻璃杯破裂），應立即停止該項目，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。
項目名稱：穿越電網(wǎng)又名：生死電網(wǎng)/模擬電網(wǎng)。
項目目的：團隊協(xié)作項目。
項目時間：40分鐘。
項目學員：全體學員。
器材場地：樹林之中或專用平整場地。
項目控制：假設這個萬伏高壓電網(wǎng)向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網(wǎng)洞穿過去，每個有效網(wǎng)洞是指沒系有掛結的網(wǎng)洞。所有學員從電網(wǎng)的一側到達另一側即算完成。
（1）所有學員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去。
（2）項目開始后過網(wǎng)的唯一通道就是未封閉的網(wǎng)眼，每個網(wǎng)洞只能穿越一個人次，網(wǎng)洞每穿越一人次，無論成功（沒觸網(wǎng)）還是失敗（觸網(wǎng)），該網(wǎng)洞都將掛結封閉，不允許再次使用。
（3）任何學員和物品不允許觸網(wǎng)，穿越項目控制中如發(fā)生觸網(wǎng)現(xiàn)象，網(wǎng)洞掛結封閉的同時學員退回。
（4）未穿越電網(wǎng)的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網(wǎng)上面和下面通過，因為電網(wǎng)是向上下、向兩側無限延伸的。
（5）千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍。輸送學員一定要遵守“先放腳后將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌。
（6）女學員在被輸送時只允許仰面通過。
（7）令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發(fā)現(xiàn)大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續(xù)，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調(diào)整。
（8）若項目進行中有違例現(xiàn)象，我將予以重罰并扣分。宣布完之后，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問后，方可開始項目。