通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，我們可以反思自己的成長(zhǎng)過(guò)程，發(fā)現(xiàn)不足之處并做出改進(jìn)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要注重邏輯性和條理性，避免重復(fù)和跑題。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒。每個(gè)人的心得體會(huì)都是獨(dú)特而珍貴的，只有通過(guò)不斷總結(jié)和分享，我們才能互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。讓我們一起來(lái)看看吧。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇一
佛學(xué)與管理學(xué)，本來(lái)是風(fēng)馬牛不相及的兩門(mén)學(xué)問(wèn)，不少獨(dú)具慧眼的學(xué)者，卻研究如何把這兩門(mén)學(xué)問(wèn)的共同之處，在互補(bǔ)長(zhǎng)短之下發(fā)揚(yáng)光大。佛學(xué)中的「禪」，是有關(guān)修行的學(xué)問(wèn)；「情緒管理」，則是近年西方管理學(xué)的嶄新見(jiàn)解。最新的學(xué)術(shù)研究趨勢(shì)，是把兩者融合，令各自的理論更見(jiàn)完善。
情緒管理（emotionmanagement），最先由因《情緒智商》（emotionalintelligence）一書(shū)而成名的丹尼高曼（danielgoleman）提出。他認(rèn)為透過(guò)控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。原來(lái)丹尼高曼在大學(xué)讀書(shū)時(shí)，就開(kāi)始對(duì)佛學(xué)有興趣，他認(rèn)為佛學(xué)對(duì)情緒管理的理論，將會(huì)有很大的貢獻(xiàn)。
最近丹尼高曼又寫(xiě)了一本新書(shū)，叫做《破壞性情緒管理》（thedestructiveemotions），內(nèi)容是有關(guān)佛學(xué)與西方科學(xué)的智慧交流。為甚么很多本來(lái)非常理性的人，卻做出種種殘暴行為？如何控制這類(lèi)由于「破壞性情緒」腐蝕人心而引致的行為呢？丹尼高曼認(rèn)為，習(xí)禪修行不僅能減少負(fù)面情緒，還可以增強(qiáng)對(duì)抗壓力的免疫能力，同時(shí)更可以幫助管理人提高自覺(jué)，學(xué)習(xí)處理憤怒，從而減少「破壞性情緒」的負(fù)面影響。
「禪」（zen）是梵文「禪那」（dhyana）的簡(jiǎn)稱(chēng)，意譯為「思維修行」。在大乘佛教中有所謂「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精進(jìn)、禪那、智慧，是由俗世過(guò)渡到彼岸世界的重要途徑?！付U」便是其中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，是佛教一種常用的修習(xí)方式，在佛教思想中更有特殊的意義。
禪的一個(gè)主要功能，是宣泄壓力，有效地管理情緒。佛學(xué)有一句名言：「愚者調(diào)身，智者調(diào)心」。所謂心性，包括了「定心」、「凈心」、「念心」及「明心」。達(dá)致「心明如鏡」的境界，做甚么事情都會(huì)有定力、有智慧，身心自然安穩(wěn)、絕對(duì)不會(huì)輕舉妄動(dòng)。
禪宗所謂「般若」（prajna），旨在喚醒世人觀察管理事務(wù)時(shí)，要以「有所為、有所不為」的心態(tài)來(lái)靈活運(yùn)用。所謂「涉世、忘世、入世」，便是要求人有自覺(jué)性，了解自己情緒上的問(wèn)題。
禪的生活，是從「三世因果」及「十方因緣」里定位自我生命，即矛盾中求統(tǒng)一、來(lái)去間能自在。透過(guò)「禪定」中有關(guān)「肯定自我」、「提升自我」和「融合自我」的鍛煉，習(xí)禪的人可以對(duì)自己有更深入的認(rèn)識(shí)。
「禪定」有助于穩(wěn)定情緒，更能促進(jìn)身心的正常發(fā)展。習(xí)禪可以有效地平伏個(gè)人情緒的不安，從而抗拒外界欲望的干擾和引誘，令習(xí)禪的人能夠精神集中，步入「心注一境」的狀況。
禪學(xué)講求「同理心」（empathy），要求人人以設(shè)身處地的角度，在對(duì)方的立場(chǎng)去思考，才能真實(shí)地體會(huì)別人的處境。作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，需要掌握下屬的困難，作出指導(dǎo)。不能了解別人的處境，是無(wú)法發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)的效率。利用「同理心」的精粹，便可明白他人的立場(chǎng)，從而發(fā)揮人際關(guān)系管理的作用。
整體而言，根據(jù)佛學(xué)的解釋?zhuān)?xí)禪可以令人冷靜地進(jìn)行思考，通過(guò)「正審思慮」以應(yīng)付難題，最終達(dá)到「去惡從善、由癡而智」的境界。對(duì)于現(xiàn)代管理學(xué)來(lái)說(shuō)，正好提供了一種東方式的另類(lèi)情緒管理方法。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇二
作為現(xiàn)代人，我們常常會(huì)感受到世界的變化和挑戰(zhàn)所帶來(lái)的情緒波動(dòng)。情緒管理是一項(xiàng)非常重要的能力，能夠幫助我們更好地控制自己的情緒，對(duì)待生活中的各種問(wèn)題更加從容自信。在日常工作和生活中，我嘗試了許多不同的情緒管理方法，希望在這里分享一些我的心得和體會(huì)。
第一段：了解自己的情緒狀態(tài)。
情緒管理首先需要我們了解自己的情緒狀態(tài)。在工作和生活中，我們經(jīng)常會(huì)感到悲傷、憤怒、憂慮等情緒，這些情緒的產(chǎn)生可能與我們的工作壓力、生活瑣事等因素有關(guān)。我經(jīng)常會(huì)用手寫(xiě)日記的方式記錄下自己的情緒狀態(tài)，在記錄的過(guò)程中，我會(huì)思考為什么會(huì)有這種情緒的產(chǎn)生，是否可以從源頭上減少不必要的負(fù)面情緒。
第二段：學(xué)會(huì)放松。
學(xué)會(huì)放松是情緒管理非常重要的一部分。當(dāng)我們面對(duì)一些壓力時(shí)，我們可能會(huì)感到緊張和疲勞，這時(shí)候肌肉也會(huì)十分繃緊。我常常會(huì)在下班后練習(xí)一些簡(jiǎn)單的呼吸、伸展、冥想等放松的動(dòng)作，幫助自己解壓，緩解肌肉緊張。
第三段：注意語(yǔ)言表達(dá)。
情緒管理不僅包括我們自己的情緒，還包括我們的語(yǔ)言表達(dá)。我們?cè)诿鎸?duì)負(fù)面情緒時(shí)，很容易語(yǔ)出傷人，影響到周?chē)说那榫w。我常常通過(guò)提高自己的語(yǔ)言修養(yǎng)、保持耐心和溫和的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力，找到更加有趣和有意義的話題，也可以有效地轉(zhuǎn)移情緒。
第四段：尋求支持。
情緒管理是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期努力的能力，我們并不能總是自己解決所有的情緒問(wèn)題。所以，尋求支持也是情緒管理的一種表現(xiàn)。與朋友、家人、同事或者心理醫(yī)生等交流和溝通，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)和控制自己的情緒，找到更加有效的解決方法。
第五段：總結(jié)與展望。
每個(gè)人的情緒管理過(guò)程都不盡相同，我的情緒管理體會(huì)也僅僅是我的一些經(jīng)驗(yàn)和想法。無(wú)論是記錄自己的情緒、學(xué)會(huì)放松、注意語(yǔ)言表達(dá)還是尋求支持，都有可能成為情緒管理的有效方法。未來(lái)我將繼續(xù)保持學(xué)習(xí)的態(tài)度，尋找更多適合自己的情緒管理方法，更加從容自信地面對(duì)生活中的不確定性和挑戰(zhàn)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇三
心理健康情緒教育是對(duì)人們內(nèi)心世界的關(guān)懷和培養(yǎng)，它可以幫助我們更好地認(rèn)知自己，掌握解決問(wèn)題的能力，提升自我調(diào)控的技巧。近期，我參加了一次關(guān)于心理健康情緒教育的講座，讓我深刻領(lǐng)悟到了情緒管理的重要性，也為自己擁有更健康的心理帶來(lái)了希望。
第二段：認(rèn)識(shí)情緒。
通過(guò)講座，我首先了解到情緒是一種人類(lèi)的基本心理反應(yīng)，它在我們的生活中無(wú)處不在。然而，因?yàn)槲覀儗?duì)情緒缺乏了解，很多時(shí)候我們會(huì)被情緒所控制，無(wú)法正確應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。情緒教育教會(huì)了我如何認(rèn)識(shí)情緒，了解情緒的成因和表達(dá)方式。當(dāng)我們了解到自己的情緒來(lái)自哪里，經(jīng)常出現(xiàn)的原因是什么，我們就可以更好地應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)自己的情緒。
第三段：情緒管理。
情緒管理是心理健康情緒教育的核心內(nèi)容之一。在講座中，我學(xué)習(xí)到了一些情緒管理的方法和技巧。比如，通過(guò)找到適合自己的情緒釋放方式，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記等，可以緩解負(fù)面情緒帶來(lái)的壓力。此外，通過(guò)積極的思維方式，例如尋找積極的事物和樂(lè)觀的解釋?zhuān)部梢蕴岣咦约旱那榫w水平。這些方法雖然簡(jiǎn)單，卻非常實(shí)用，我相信只要堅(jiān)持下去，一定能夠幫助我更好地管理自己的情緒。
第四段：情緒表達(dá)。
情緒的表達(dá)是情緒教育的另一個(gè)重要方面。在過(guò)去，我常常因?yàn)椴恢廊绾吻‘?dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒而感到困擾。有時(shí)，我會(huì)選擇沉默，不愿意與人分享自己的感受；有時(shí)，我會(huì)無(wú)端發(fā)脾氣，對(duì)身邊的人發(fā)泄自己的不滿。然而，通過(guò)學(xué)習(xí)情緒教育，我明白了情緒表達(dá)的重要性?，F(xiàn)在，我嘗試著更加坦誠(chéng)地和家人朋友交流，將內(nèi)心的情感表達(dá)出來(lái)，并且主動(dòng)傾聽(tīng)他們的心聲。這樣的做法讓我感到更加輕松和愉快，也加強(qiáng)了與周?chē)说年P(guān)系。
心理健康情緒教育的最終目的是讓我們擁有健康的內(nèi)心和積極的人生態(tài)度。通過(guò)參與這次講座，我意識(shí)到心理健康對(duì)我們每個(gè)人都非常重要。只有擁有良好的心理健康，我們才能對(duì)自己的問(wèn)題有更全面的認(rèn)識(shí)和理解，更好地應(yīng)對(duì)壓力，同時(shí)也能更好地理解他人，建立良好的人際關(guān)系。而且，心理健康還可以提高我們的幸福感和生活質(zhì)量，幫助我們擺脫負(fù)面情緒的困擾，更積極地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)：參加心理健康情緒教育讓我深刻意識(shí)到情緒管理和表達(dá)的重要性，并教會(huì)我一些實(shí)用的方法和技巧。通過(guò)積極應(yīng)用這些技巧，我相信我能夠更好地管理自己的情緒，提高自己的心理健康水平。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⑦@些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)分享給身邊的人，讓更多的人受益于心理健康情緒教育。通過(guò)共同努力，我們可以擁有更健康、更快樂(lè)的心靈。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇四
健康的情緒能夠創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系，那么我們應(yīng)當(dāng)如何管理好自己的情緒呢?這是我在一本雜志書(shū)上所看到的一個(gè)問(wèn)題，在聽(tīng)了吳娟瑜老師生動(dòng)有趣的講課之后，我終于有點(diǎn)明白了，使我受益良多。
吳老師以一個(gè)又一個(gè)事實(shí)及“我們想要過(guò)幸?？鞓?lè)的日子”做引，向我們介紹了情緒的產(chǎn)生要素，包括對(duì)情緒情感的自我意識(shí)，對(duì)他人情緒情感的`識(shí)別能力，以及對(duì)自己情緒的控制和對(duì)外情緒的運(yùn)用。隨后，她又鼓勵(lì)大家使用五段式笑容法調(diào)動(dòng)自己的情緒，帶領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題進(jìn)而解決問(wèn)題。關(guān)于情緒，吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了情緒abc理論、不合理信念、健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)和怎樣調(diào)整情緒，她告訴我們“要激發(fā)生命熱忱，展示個(gè)人魅力”。
本次課程中，我最欣賞的一句話是“我們想要過(guò)幸?？鞓?lè)的日子”。誠(chéng)然，我們不可能時(shí)刻都有一種積極的心態(tài)，處在一個(gè)社會(huì)中，不同的環(huán)境下，難免會(huì)受影響。有些人，即使被影響，仍然表現(xiàn)的很坦然，而有些人，卻可能煩躁不安，這就不得不說(shuō)到情緒管理了。
一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)人的心態(tài)就是一個(gè)人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師，而情緒管理往往就是有心態(tài)控制的。那么情緒管理的重要性就可見(jiàn)一斑了。總之，控制好自己的情緒就是走向成功的第一步?？刂魄榫w就是要隱藏情緒嗎?當(dāng)然不是，在這里，吳老師提到了兩個(gè)詞：感受和覺(jué)察，我們要對(duì)自己的情緒有所認(rèn)識(shí)，找出導(dǎo)致這種情緒的原因，判斷它是應(yīng)該蒸發(fā)還是應(yīng)該沉淀。應(yīng)該蒸發(fā)的就要適當(dāng)?shù)匦钩鰜?lái)，應(yīng)該沉淀的就保持著，因?yàn)樗芴岣呶覀冏鍪碌男?，?duì)我們的生活有促進(jìn)作用。一個(gè)成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆風(fēng)順，也不是他的能力有多么的超群，而只是因?yàn)檫@種人善于控制自己的心情，能在狂風(fēng)暴雨中看到美麗的彩虹，并時(shí)刻保持一種良好的心理狀態(tài)，不為暫時(shí)的失敗而沮喪。
“悅納自己”是一個(gè)心理老師曾經(jīng)講的。她告訴我們要清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足，才能不會(huì)過(guò)分的自卑，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的發(fā)展。戰(zhàn)勝自己，不需要多么堅(jiān)強(qiáng)的意志，只需要認(rèn)識(shí)自己，“自知者明”，了解并掌握控制自己的情緒的方法，有目的有步驟的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
有些東西，不是你從書(shū)本上就能學(xué)到的，也不是別人一時(shí)半會(huì)兒就能給你講清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收獲。
做情緒的主人，駕著自信的快馬，奔向成功的彼岸!
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇五
了解情緒背后的世界和世界對(duì)他產(chǎn)生的影響。人們往往略了這些事情，只看到外在的情緒。就停留在了意識(shí)的表面。
也通過(guò)這次學(xué)習(xí)，讓我深刻的感覺(jué)到。以前我總是不理解孩子們，總?cè)ゲ拢鋵?shí)，猜，是很難做到對(duì)他的理解的。這次學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識(shí)到我應(yīng)該怎么樣去和孩子們溝通和交流。怎樣去讓孩子們的行為用積極的方式去對(duì)待。有時(shí)候，我們真的很困惑。為什么孩子總是不聽(tīng)父母或老師的？有一些叛逆的孩子，引起了很大的反響。
我們要改變孩子，首先就要改變我們自己。我身邊就有很多的案例。我們老師自己所欠缺的，是一種內(nèi)心的自我解壓。由于長(zhǎng)時(shí)間的工作和孩子們的情緒，我們必須出去容忍和包容。因?yàn)楹⒆觽冞€小，我們常常會(huì)用包容，或者是這樣的各種各樣的方式去想要讓他走上正軌。同時(shí)我們的老師的心靈，也受到了很大的創(chuàng)傷，壓郁的情緒是很多的。這些情緒會(huì)暴露在他的家庭或者一些行為的反應(yīng)上有的會(huì)把情緒帶到家里，這樣影響了夫妻關(guān)系。有的就表現(xiàn)在自己的行為上。曾經(jīng)在新聞里面聽(tīng)說(shuō)。一些老師出現(xiàn)的行為。讓我感到非常的憤怒。覺(jué)得他們是可恥的。但是經(jīng)過(guò)這次的學(xué)習(xí)。我對(duì)他們又有了深深的同情和期盼。
再紅老師說(shuō)的，有的孩子，因?yàn)閮?nèi)心的恐懼。想通過(guò)破壞玻璃來(lái)尋找自己的自由。那么這個(gè)時(shí)候，我們只會(huì)看到事件就是他破壞了玻璃。卻不知道它破壞的原因。這次課給了我很多的驚喜，比如。對(duì)偷盜行為的看法，比如對(duì)網(wǎng)絡(luò)的沉迷。余粵老師說(shuō)沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子，其實(shí)是個(gè)好孩子。當(dāng)時(shí)我非常的驚訝。我真的深切感觸到。網(wǎng)絡(luò)沉迷的孩子對(duì)家庭造成的影響和對(duì)父母來(lái)說(shuō)，意味著什么？可是在這里我又有全新的對(duì)他們的看法。因?yàn)樵谏鐣?huì)中找不到生存的價(jià)值感。所以他們會(huì)用這樣的方式來(lái)找到屬于自己的快感。那么？我在思考一個(gè)問(wèn)題。是否？我們給她足夠的，成就感安全感，他就真的能夠走出來(lái)呢？如果真的能夠走出來(lái)。我們是怎樣給予他的？比如我們無(wú)法滿足他內(nèi)心的需求。有的時(shí)候，我們有很多的無(wú)奈。也許她要找到屬于自己的安全感。必須由他自己來(lái)找到生命的意義，找到生存的希望，找到自己的存在感。我們是無(wú)法幫助他的。那么要找到自己存在的意義，要從家庭和社會(huì)方面對(duì)他進(jìn)行溝通，了解他內(nèi)心的世界。對(duì)他的一些苦楚或者一些事健進(jìn)行深層次的剖析。慢慢的引導(dǎo)是否就可以讓他走出來(lái)了。
再紅老師說(shuō)，為了一個(gè)網(wǎng)癮的孩子能走出來(lái)，做了三個(gè)月的。心理輔導(dǎo)。對(duì)我這樣的沒(méi)有心理學(xué)知識(shí)的人，我該如何去改變呢？也許我要學(xué)習(xí)的真的太多了。因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)可以改變我自己。其次就是改變我家庭的一些因素。這樣我就可以生活在一個(gè)幸福的環(huán)境，無(wú)憂無(wú)慮的生活?；蛟S。我們學(xué)習(xí)的知識(shí)能夠改變一個(gè)人，或者一個(gè)孩子逐漸的改變很多的孩子，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)找到生存的意義。
這幾天的學(xué)習(xí)，我的收獲非常的多。當(dāng)然這離不開(kāi)幸福家給我這一次機(jī)會(huì)，我認(rèn)為自己是一個(gè)菜鳥(niǎo)。我渴求學(xué)到更多的東西，但是很多的因素自身的因素強(qiáng)大部分。我要為自己還在一個(gè)微不足道的階段。竟然能夠參加這次學(xué)習(xí)，所以我倍感珍惜每一天的學(xué)習(xí)，我都認(rèn)真的記筆記，哪怕錯(cuò)過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)知識(shí)，我的收獲還只是在淺層的表面。一些學(xué)習(xí)的應(yīng)用還需要深層次的學(xué)習(xí)，我希望今后我能夠有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇六
管理者心理健康是現(xiàn)代企業(yè)管理中不可忽視的重要因素。隨著競(jìng)爭(zhēng)的加劇和壓力的增大，不少管理者在日常工作中經(jīng)常面臨著各種挑戰(zhàn)和煩惱，如果沒(méi)有良好的心態(tài)調(diào)控和心理健康管理，不僅會(huì)影響到自身的身心健康，也會(huì)對(duì)企業(yè)的事業(yè)發(fā)展帶來(lái)不良影響。通過(guò)自己幾年的工作實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我認(rèn)為管理者應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康，并從以下幾個(gè)角度加強(qiáng)心理健康的自我調(diào)適。
第二段：適當(dāng)放松壓力。
作為管理者，日常工作壓力較大，需要承擔(dān)很多責(zé)任和負(fù)荷。因此，在繁忙的工作時(shí)間里，管理者應(yīng)該及時(shí)適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，釋放壓力。做一些自己喜歡的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，閱讀書(shū)籍，或者與朋友聊聊天，這些都是可以幫助管理者緩解壓力的好方法。
第三段：與下屬保持良好溝通。
管理者工作中常常涉及到團(tuán)隊(duì)合作和下屬管理，在企業(yè)管理中，人際關(guān)系的處理至關(guān)重要。管理者要與下屬保持良好的溝通，樹(shù)立自己的領(lǐng)導(dǎo)形象，并推動(dòng)團(tuán)隊(duì)合作和積極向上的氛圍。保持良好的溝通也可以加強(qiáng)管理者的信息獲取和調(diào)控能力，更好地分析和解決工作中的問(wèn)題。
第四段：適當(dāng)支配個(gè)人時(shí)間。
在工作時(shí)間之外，管理者要適當(dāng)支配個(gè)人時(shí)間，保證自我充電和休息得到充分保障。可以選擇去健身房健身，練瑜伽等活動(dòng)，幫助自己有更好的身體素質(zhì)和心態(tài)。同時(shí)，可以在個(gè)人時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，以便更好地適應(yīng)工作的挑戰(zhàn)和變化。
作為管理者，必須時(shí)刻關(guān)注自身心理健康狀態(tài)。定期去心理咨詢(xún)師處進(jìn)行心理檢查和分析，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的幫助進(jìn)行自我調(diào)適和心理健康管理，使自己保持良好的精神狀態(tài)和積極的心態(tài)，更好地承擔(dān)企業(yè)管理的責(zé)任和角色。
結(jié)論:。
企業(yè)管理需要一個(gè)良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)，這無(wú)疑需要管理者具備更加完善的心理健康管理方案。通過(guò)以上幾個(gè)方面的加強(qiáng)和調(diào)適，可以使得管理者擁有更好的自我心理調(diào)控能力和更加正面的個(gè)人心態(tài)，最終達(dá)到更好的企業(yè)管理結(jié)果。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇七
國(guó)慶長(zhǎng)假剛剛結(jié)束的第一天，原料車(chē)間主任李老師便在xx大講堂給我們開(kāi)展了“壓力與情緒管理”的培訓(xùn)。大家都知道，李恒達(dá)老師在工作中十分的認(rèn)真嚴(yán)格，但在這次培訓(xùn)中，我們見(jiàn)識(shí)到了他工作之外的另一面。李恒達(dá)老師通過(guò)許多生動(dòng)形象的案例、幽默風(fēng)趣的話語(yǔ)以及與學(xué)員之間的問(wèn)答互動(dòng)等等，讓我對(duì)這次培訓(xùn)記憶深刻，同時(shí)也收獲頗多。
這次培訓(xùn)的目的在于幫助我們化解壓力和情緒控制。整場(chǎng)培訓(xùn)沒(méi)有絲毫工作的嚴(yán)肅和壓力，大家暫時(shí)放下了所有壓力，在歡聲和笑語(yǔ)中度過(guò)了這一個(gè)多小時(shí)。李老師在課堂上講了以下一些內(nèi)容。培訓(xùn)的開(kāi)始，李恒達(dá)老師許多真實(shí)生活中案例，讓我們意識(shí)到壓力處理不當(dāng)所造成的后果，通過(guò)一些課堂測(cè)試，來(lái)了解學(xué)員們現(xiàn)在所承受壓力的情況，引起了我們的重視和興趣。李老師還深入的剖析了人們，特別是男性面對(duì)壓力時(shí)的反應(yīng)。分析了體育學(xué)校學(xué)生基本沒(méi)有壓力的原因。通過(guò)不同的人面對(duì)同一件事情，所選擇的幾種不同的處理方法，分析出這幾種人的性格甚至是身體狀況。特別是李老師給我們講解的關(guān)于女性普遍比男性壽命長(zhǎng)的原因，便在于女性更多的。在發(fā)泄情緒釋放壓力，而大多男性則是在忍受著這些壓力。最后，在一個(gè)繞口令中結(jié)束了本次的培訓(xùn)。
通過(guò)這次的培訓(xùn)，結(jié)合實(shí)際情況，讓我懂得了更好的去面對(duì)壓力。不可否認(rèn)，所有人都面臨著來(lái)自工作和生活等各個(gè)方面的壓力，面對(duì)壓力有著許多的化解方法與技巧。首先，我們要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，凡是都有兩面性，我們可以學(xué)著換一個(gè)角度去看待壓力，試著將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。除此之外，我們還可以通過(guò)一些方法來(lái)釋放壓力，其中最常見(jiàn)有效的的便是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠釋放我們的壓力還可以強(qiáng)壯我們的體魄，這也體育學(xué)校學(xué)生基本沒(méi)有壓力。我相信通過(guò)這次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面對(duì)壓力、轉(zhuǎn)化壓力、釋放壓力。最后，感謝煉鐵廠、感謝李恒達(dá)老師對(duì)我們的培訓(xùn)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇八
文章目錄：
第一部分：引言。
第三部分：維護(hù)自身健康的方法。
第四部分：建立健康的工作與生活平衡。
第五部分：結(jié)論。
引言：
管理者不僅需要應(yīng)對(duì)工作中的高強(qiáng)度壓力和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，還要面對(duì)日常生活中各種因素的影響，因此管理者心理健康問(wèn)題十分重要。在現(xiàn)代社會(huì)里，人們的生活和工作節(jié)奏日益加快，管理者常常處于高度緊張的狀態(tài)下。這些因素可能造成負(fù)面影響，如焦慮、抑郁、身體不適、自我懷疑等，進(jìn)而對(duì)管理者和工作產(chǎn)生影響。因此，如何維護(hù)管理者的心理健康問(wèn)題有必要探究?；趥€(gè)人經(jīng)驗(yàn)，本文將從管理者角色下的心理壓力、維護(hù)自身健康的方法、建立健康的工作與生活平衡三個(gè)方面，分析管理者心理健康問(wèn)題，并提出相應(yīng)的解決方法。
管理者在工作中往往需要面對(duì)復(fù)雜的工作環(huán)境和人際關(guān)系，在完成具體任務(wù)的同時(shí)還要合理地規(guī)劃、協(xié)調(diào)和調(diào)度分別于不同工作崗位的員工。這些要求使得管理者的工作難以完成。另外，管理者的責(zé)任感、工作壓力，以及無(wú)休止的工作也給管理者帶來(lái)了心理負(fù)擔(dān)。一旦長(zhǎng)時(shí)間工作壓力過(guò)大，管理者會(huì)感到疲勞和惡心，影響了工作的質(zhì)量和效率。因此管理者應(yīng)該提高自我認(rèn)識(shí)，在壓力環(huán)境下掌握方法，調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)，防止壓力影響自己的身心健康。管理者應(yīng)該學(xué)會(huì)管理心態(tài)，在一定程度上為自己減輕心理壓力。
維護(hù)自身健康的方法：
作為管理者，自身健康問(wèn)題的重要性不言而喻。管理者應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如科學(xué)飲食、合適的鍛煉和充足的睡眠，不要草率處理身體需求，關(guān)注自己的身體反應(yīng)。管理者在工作與生活中形成健康的社交網(wǎng)絡(luò)，與家人朋友及同事的交往，可以促進(jìn)管理者心情的調(diào)節(jié)并緩解壓力和焦慮。另外，管理者還應(yīng)注意自我鍛煉，例如閱讀書(shū)籍、參加培訓(xùn)課程、甚至對(duì)個(gè)人的問(wèn)題和疑慮進(jìn)行咨詢(xún)和諮詢(xún)，補(bǔ)充自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。
建立健康的工作與生活平衡：
管理者應(yīng)該建立良好的工作與生活平衡，保持工作效率和效率，并預(yù)防工作對(duì)個(gè)人生活的干擾。為了達(dá)到這一目的，管理者可以通過(guò)合理的時(shí)間管理和開(kāi)發(fā)時(shí)間分配技能來(lái)平衡自己的工作。首先，合理規(guī)劃空閑時(shí)間，將時(shí)間花在寶貴的家庭交往、休閑娛樂(lè)等可能的活動(dòng)上，充分享受自己的生活；其次，管理者應(yīng)制定合理的工作計(jì)劃，不要將所有的時(shí)間都花在工作上，停一時(shí)看一看，適度的休息和放松身心。在這種節(jié)奏感非?？斓纳鐣?huì)中，管理者應(yīng)該努力遵循“慢下來(lái)”的模式，充分享受生活，增加內(nèi)心的平靜與滿足感。
結(jié)論：
管理者在職業(yè)生涯中可以面臨許多心理和生理挑戰(zhàn)，因此了解管理者角色下的心理壓力和維護(hù)自身健康的方法以及建立健康的工作與生活平衡的重要性，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是非常重要的。正確的心態(tài)和有效的處置體系非常重要，因?yàn)楣芾碚呖梢员苊庑睦砥诤推渌O(jiān)管工作壓力的問(wèn)題，從而提高工作效率和工作質(zhì)量，創(chuàng)造更優(yōu)秀的業(yè)績(jī)。因此，管理者應(yīng)該努力維護(hù)身心健康，保持內(nèi)心平靜和積極的態(tài)度，以期能夠更好地面對(duì)工作與生活中的挑戰(zhàn)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇九
經(jīng)過(guò)本次心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會(huì)：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。
不可有私心講究誠(chéng)信，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們?cè)曰ǚN草；給孩子一片繪畫(huà)壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài)。順孩子之天性，讓他們歡樂(lè)的成長(zhǎng)。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對(duì)生活的熱愛(ài)，陶冶了小學(xué)生情操，充實(shí)了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要?jiǎng)?chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠(chéng)是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。
作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自己，用真誠(chéng)的愛(ài)去對(duì)待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實(shí)、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛(ài)的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成必須的影響。
如何讓這種消極的影響降到最??？我認(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進(jìn)行談心、交流，進(jìn)而開(kāi)導(dǎo)學(xué)生，傾聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心境感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以教師真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)伸出援助之手幫忙學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己必須能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢(shì)下的新視角，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開(kāi)展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個(gè)人認(rèn)為，事實(shí)也證明了，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時(shí)，教師僅有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛(ài)，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí)，學(xué)生僅有在教師“真愛(ài)”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中，這是開(kāi)展心理健康教育不可缺的方法與手段。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十
按照教科書(shū)上的章、節(jié)（或課）的順序和名稱(chēng)填寫(xiě)。
在一般情況下，是以教科書(shū)上的一節(jié)（或一課）為單位進(jìn)行課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的。如果教科書(shū)上的一節(jié)（或一課）在實(shí)際教學(xué)時(shí)需要兩堂以上的課（我們把它稱(chēng)為學(xué)時(shí)）才能完成，那么在進(jìn)行課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，既可以統(tǒng)一設(shè)計(jì)、分段教學(xué)；也可以按學(xué)時(shí)分別設(shè)計(jì)、各成體系。
如《初中化學(xué)》第二章第二節(jié)：原子，統(tǒng)一設(shè)計(jì)時(shí)章節(jié)名稱(chēng)可填寫(xiě)為：§2.2原子；分別設(shè)計(jì)時(shí)則為：§2.2原子（第一學(xué)時(shí)）和§2.2原子（第二學(xué)時(shí)）兩個(gè)設(shè)計(jì)表。
按照設(shè)計(jì)的授課實(shí)際需要填寫(xiě)。如上述統(tǒng)一設(shè)計(jì)，需要兩堂課來(lái)完成“原子”這一節(jié)的教學(xué)內(nèi)容，因此在“計(jì)劃學(xué)時(shí)”欄中應(yīng)填寫(xiě)“2”；若按照第二種分學(xué)時(shí)的設(shè)計(jì)方案，則在對(duì)應(yīng)的“計(jì)劃學(xué)時(shí)”欄中填寫(xiě)“1”。
應(yīng)根據(jù)本課程的課程標(biāo)準(zhǔn)（教學(xué)大綱）的要求，認(rèn)真研究教學(xué)內(nèi)容和分析教學(xué)對(duì)象的特點(diǎn)，提出本節(jié)（課）的教學(xué)目標(biāo)。
一般教學(xué)目標(biāo)的編寫(xiě)包括了認(rèn)知、動(dòng)作技能和情感3方面的內(nèi)容。尤其是情感目標(biāo)，應(yīng)在深入研究教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，挖掘、提煉對(duì)學(xué)生思想、品德發(fā)展有積極意義的方面，因勢(shì)利導(dǎo)、自然貼切。若本節(jié)課（尤其是理科的一些章節(jié)）和思想、情感沒(méi)有直接的、必然的聯(lián)系，則不必挖空心思搞形式主義。
教學(xué)目標(biāo)的敘述應(yīng)簡(jiǎn)潔、準(zhǔn)確、精煉，概括性強(qiáng)，包括對(duì)象、行為、條件和標(biāo)準(zhǔn)四個(gè)要素。它和表下方的各知識(shí)點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)有著直接的關(guān)系，但又不是所有學(xué)習(xí)目標(biāo)的簡(jiǎn)單相加。
另外要注意的是，教學(xué)目標(biāo)涉及的范圍要和上面“章節(jié)名稱(chēng)”欄中所確定的范圍相符合。如果是一節(jié)（課）的統(tǒng)一設(shè)計(jì)，教學(xué)目標(biāo)也應(yīng)是整節(jié)（課）的；若是按學(xué)時(shí)分別設(shè)計(jì)的，則教學(xué)目標(biāo)應(yīng)是對(duì)應(yīng)該學(xué)時(shí)教學(xué)內(nèi)容的那一部分，而不是該節(jié)（課）的全部。
學(xué)習(xí)目標(biāo)描述的內(nèi)容分3個(gè)部分：
（1）知識(shí)點(diǎn)編號(hào)。
指該知識(shí)點(diǎn)的代號(hào)，它在本課程中具有惟一性。知識(shí)點(diǎn)編號(hào)由兩部分組成：前邊為章、節(jié)（或課）的代號(hào)，后邊為該知識(shí)點(diǎn)在本節(jié)（課）中的順序號(hào)，中間用短橫線相連。如：
2.6—1代表第二章第六節(jié)的第一個(gè)知識(shí)點(diǎn)；
3.2—3代表第三章第二節(jié)的第三個(gè)知識(shí)點(diǎn)；
28—4代表第28課的第四個(gè)知識(shí)點(diǎn)；
1.3.4—2代表第一編第三章第四節(jié)的第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
（2）學(xué)習(xí)目標(biāo)。
指每個(gè)知識(shí)點(diǎn)所具有的學(xué)習(xí)目標(biāo)層次。
（3）具體描述語(yǔ)句。
指對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)各個(gè)層次的具體描述。
在課堂教學(xué)的條件下，教學(xué)對(duì)象特指授課班級(jí)的學(xué)生，在目標(biāo)描述中可以省略而不致引起誤解；教學(xué)條件一般都在教室、實(shí)驗(yàn)室等教學(xué)場(chǎng)所進(jìn)行，如非必要也可以省略；評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)除了特指以外，都以達(dá)到本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)或本知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)層次為依據(jù)，因此也不必再重復(fù)說(shuō)明。對(duì)于學(xué)習(xí)目標(biāo)的具體描述，只要用動(dòng)賓短語(yǔ)來(lái)說(shuō)明與學(xué)習(xí)目標(biāo)相對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)行為就可以了。如：
知道電路各組成部分的名稱(chēng)和基本作用。
能畫(huà)出常見(jiàn)電路元件的符號(hào)和簡(jiǎn)單的電路圖。
掌握二氧化碳的實(shí)驗(yàn)室制法。
了解環(huán)境對(duì)人類(lèi)生存的重要性，樹(shù)立環(huán)保意識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)是構(gòu)成本課程的知識(shí)能力體系中最重要和最本質(zhì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
教學(xué)難點(diǎn)主要指由于知識(shí)的'深度和知識(shí)的模糊性造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難問(wèn)題。
在填寫(xiě)此欄時(shí)，除應(yīng)簡(jiǎn)明地說(shuō)明重點(diǎn)、難點(diǎn)的內(nèi)容外，更重要的是考慮如何突出和強(qiáng)化教學(xué)重點(diǎn)、突破和化解教學(xué)難點(diǎn)。在填寫(xiě)“解決措施”欄時(shí)，應(yīng)把考慮的具體內(nèi)容簡(jiǎn)要地進(jìn)行說(shuō)明。
（1）知識(shí)點(diǎn)編號(hào)。
同前。
（2）學(xué)習(xí)目標(biāo)。
同前。
（3）媒體類(lèi)型。
指選用的教學(xué)媒體的物理形態(tài)。一般常用的有：圖表、照片、標(biāo)本、模型、幻燈、投影、電影、錄音（cd）、錄像（vcd）、課件（視頻、音頻、動(dòng)畫(huà)）、網(wǎng)絡(luò)等。除此之外還包括教師和學(xué)生的活動(dòng)，如演示、示范、實(shí)驗(yàn)、上網(wǎng)等。
（4）媒體內(nèi)容要點(diǎn)。
指選用的教學(xué)媒體的主要內(nèi)容，用一句簡(jiǎn)潔的話來(lái)概括。一般情況下，媒體的名稱(chēng)（題目）大多可以反映它的內(nèi)容要點(diǎn)。
（5）教學(xué)作用。
指媒體在教學(xué)中的作用。它已在表中列出，選用時(shí)，只要把相應(yīng)的代號(hào)a、b、??等填入欄內(nèi)即可。
（6）使用方式。
指媒體在教學(xué)過(guò)程中使用的方法。它也在表中列出，只要把相應(yīng)的代號(hào)a、b、??等填入欄內(nèi)即可。
（7）所得結(jié)論。
指媒體使用后預(yù)期的結(jié)果。如阿基米德實(shí)驗(yàn)預(yù)期的結(jié)果是學(xué)生將認(rèn)識(shí)到：物體在液體中受到的浮力和排開(kāi)液體的體積有關(guān)系。
（8）占用時(shí)間。
指媒體使用過(guò)程需要的時(shí)間。在進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)充分估計(jì)到實(shí)際教學(xué)過(guò)程進(jìn)行中可能出現(xiàn)的情況，計(jì)劃好媒體使用的時(shí)間。這樣有利于教學(xué)進(jìn)度及課堂教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)的合理掌握。
（9）媒體來(lái)源。
包括自制、購(gòu)入、庫(kù)存、××資源庫(kù)、網(wǎng)上下載等。
板書(shū)是指教師講課時(shí)在黑板（白板）上所寫(xiě)的文字、公式符號(hào)和所畫(huà)的圖表等內(nèi)容。它是整個(gè)教學(xué)思路和內(nèi)容的濃縮，是課堂教學(xué)重要的一環(huán)。
板書(shū)設(shè)計(jì)的目的不僅僅是從表面上要求做到美觀、整齊，充分合理地利用板面，更重要的在于板書(shū)可以使課堂講授的主要內(nèi)容按一定的形式有條理地呈現(xiàn)在黑板上，有助于學(xué)生更好地突破難點(diǎn)、掌握重點(diǎn)，進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量。
因此，要求板書(shū)設(shè)計(jì)緊密結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，做到重點(diǎn)突出、內(nèi)容完整，系統(tǒng)性、邏輯性強(qiáng)，符合視覺(jué)心理，便于學(xué)生的學(xué)習(xí)。
板書(shū)設(shè)計(jì)一欄，整體可做為一幅板面，也可分為4幅板面，或者作為8幅投影片（只限板書(shū)內(nèi)容）使用。如果需要在板面上書(shū)寫(xiě)的內(nèi)容較多，可以只用符號(hào)“xx”代替板書(shū)內(nèi)容即可，不必把字符一一寫(xiě)出。
這是課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的關(guān)鍵所在。前面所進(jìn)行的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)對(duì)象的分析，教學(xué)策略、教學(xué)媒體的選擇，課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)類(lèi)型的選擇與組合等工作，都將在教學(xué)過(guò)程結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)中得到體現(xiàn)。
為了便于教學(xué)和交流，我們規(guī)定在課堂教學(xué)過(guò)程結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)中統(tǒng)一使用下列圖形符號(hào)：
1、內(nèi)填寫(xiě)教學(xué)內(nèi)容和教師的活動(dòng)內(nèi)容；
2、內(nèi)填寫(xiě)媒體的類(lèi)型和媒體的內(nèi)容要點(diǎn)；
3、內(nèi)填寫(xiě)學(xué)生在課堂教學(xué)過(guò)程中所進(jìn)行的活動(dòng)內(nèi)容；
4、內(nèi)填寫(xiě)教師進(jìn)行邏輯判斷的內(nèi)容；
5、為課堂教學(xué)過(guò)程開(kāi)始和結(jié)束的符號(hào)。
它是按照教學(xué)目標(biāo)編制的一組練習(xí)題，用以考核學(xué)生對(duì)本節(jié)課（或本知識(shí)單元）的基本知識(shí)和基本概念的掌握程度。
形成性練習(xí)題的編制，應(yīng)按如下要求進(jìn)行：
（1）將每個(gè)知識(shí)點(diǎn)用一個(gè)或一個(gè)以上的練習(xí)題與之對(duì)應(yīng)；
（2）將每個(gè)知識(shí)點(diǎn)上每個(gè)層次的學(xué)習(xí)目標(biāo)用一個(gè)或一個(gè)以上的練習(xí)題與之對(duì)應(yīng)；
（3）將所有的練習(xí)題由簡(jiǎn)單到復(fù)雜順序排列；
要。這就需要任課教師深入鉆研、精心設(shè)計(jì)。
形成性評(píng)價(jià)是對(duì)每節(jié)課（或知識(shí)單元）教學(xué)情況的評(píng)價(jià)，在本欄中應(yīng)填寫(xiě)以下內(nèi)容：
（1）形成性練習(xí)題的檢測(cè)結(jié)果；
（2）課堂教學(xué)中的反饋信息；
（3）批改作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題；
（4）遇到有測(cè)驗(yàn)和考試時(shí)，記錄其評(píng)價(jià)結(jié)果。
本欄目應(yīng)在課后及時(shí)填寫(xiě)。對(duì)上述反饋信息中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，應(yīng)在后續(xù)教學(xué)中及時(shí)解決，以保證教學(xué)效果最優(yōu)化。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十一
讓我們?cè)诨ㄩ_(kāi)的季節(jié)，正確看待中學(xué)生戀愛(ài)，幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)中學(xué)生。
戀愛(ài)的實(shí)質(zhì)，澄清一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，避免走入感情誤區(qū)。
課型及授課方式：講授課、討論課。
教具：多媒體教室。
一、用音樂(lè)短片引出本節(jié)課的內(nèi)容（時(shí)間：10分鐘）。
2、引導(dǎo)：大米是老鼠不能缺少的事物?
3、小結(jié)：愛(ài)情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當(dāng)中。
4、導(dǎo)入主題：青春期到來(lái)，少男少女們不知不覺(jué)中會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感，這是正?，F(xiàn)象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們?cè)谛员灸艿淖饔孟?，不可避免地就?huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛(ài)慕、好感、眷戀，以及想進(jìn)一步親近的欲望，這并不是丑陋，關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣去做。
二、游戲——摸摸那雙手（時(shí)間：8分鐘）。
1、規(guī)則，請(qǐng)男、女生各兩位站在講臺(tái)上，再請(qǐng)一位男生蒙住眼睛摸四人的'手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請(qǐng)一位女生上臺(tái)實(shí)踐。
三、愛(ài)情是什么？（時(shí)間：8分鐘）。
1、我們先來(lái)看看一則故事：
歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著頭皮準(zhǔn)備好挨老師的訓(xùn)。前排斜對(duì)面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選a。阿力順利過(guò)關(guān)，心中激情難平。他不時(shí)地打量著嫻，回味她的微笑——怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會(huì)如此動(dòng)人心魄？深夜，阿力無(wú)法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷?我愛(ài)上她了。阿力在心里低喚：“親愛(ài)的嫻?！?BR> 2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？
3、愛(ài)情是什么？
愛(ài)情是共同建立在男女之間相互愛(ài)慕、相互關(guān)心基礎(chǔ)之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系，以及由此而產(chǎn)生的感情。愛(ài)是一門(mén)藝術(shù)，它需要知識(shí)和努力。
4、小結(jié)：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛(ài)情相比還差很遠(yuǎn)，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛(ài)，喜歡不同于愛(ài)！那這時(shí)候的我們有沒(méi)有真正的愛(ài)情？回答：有。
四、布置作業(yè)：如果愛(ài)了，你會(huì)怎么做？
五、教師總結(jié)：（同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂(lè)）。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十二
情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。下面本站小編整理了情緒管理。
希望對(duì)你有幫助。
情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過(guò)度激動(dòng)(生氣，悲傷，快樂(lè)……)時(shí)想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。
這是兩個(gè)故事，一個(gè)真實(shí)，一個(gè)虛構(gòu)。
有人曾因某個(gè)不僉行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因?yàn)樵诜ㄍド线^(guò)度興奮，出乎意料地打輸了。
有只小鳥(niǎo)在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥(niǎo)高興地唱起歌來(lái)，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。
只有學(xué)會(huì)控制好我們自己的情緒，我們才會(huì)成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向成功!
由于教育實(shí)踐的需要，專(zhuān)家學(xué)者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，它不直接參與對(duì)活動(dòng)的“認(rèn)知”，但是它通過(guò)內(nèi)驅(qū)力與情動(dòng)力對(duì)認(rèn)知過(guò)程起調(diào)節(jié)與動(dòng)力作用。教師在教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用.
情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等;具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨(dú)特的生活基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家伊扎德認(rèn)為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗(yàn)三個(gè)方面。情緒與有機(jī)體的需要相聯(lián)系，又是有機(jī)體在社會(huì)環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來(lái)的，從而又具有很強(qiáng)的社會(huì)性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗(yàn)，又具有與社會(huì)文化相聯(lián)系的高級(jí)情緒或社會(huì)情操，情緒影響著人的心理生活的各個(gè)方面，而且貫穿著整個(gè)人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。
情緒智力是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗(yàn)?zāi)芰Γ欠侵橇σ蛩氐那閯?dòng)力。美國(guó)心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認(rèn)為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力;接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力;理解情緒與情緒知識(shí)的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。
首先,幫助學(xué)生建立同理心。
建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動(dòng)機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過(guò)程。同理心對(duì)于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會(huì)，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動(dòng)，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。一個(gè)缺乏同理心的學(xué)生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問(wèn)題。對(duì)于學(xué)生的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒表現(xiàn)應(yīng)予以重視并做出及時(shí)適當(dāng)反應(yīng)。即通過(guò)教師對(duì)學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導(dǎo)、嚴(yán)肅把握等同理心的示范來(lái)使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來(lái)。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。即學(xué)會(huì)設(shè)身處地替人考慮，學(xué)會(huì)理解他人，并嘗試交往中的感受，當(dāng)其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對(duì)方相應(yīng)回報(bào)時(shí)，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會(huì)慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語(yǔ)文教學(xué)就可以很好地運(yùn)用教材自身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時(shí)，把學(xué)生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間,幻想自己成為作品中那只可愛(ài)的白蝴蝶,以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類(lèi)崇高情感。
其次,幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能。
情緒不太健康或不會(huì)管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。因?yàn)槎萌穗H交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達(dá)，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應(yīng)積極組織各種有益于學(xué)生之間、師生之間的交往活動(dòng)以加強(qiáng)學(xué)生的交往動(dòng)機(jī)促進(jìn)其相互交往。課堂教學(xué)中的討論就是一種很好的形式,讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進(jìn)。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)魯迅的《孔乙己》時(shí)，學(xué)生可以對(duì)這一人物形象的悲劇性展開(kāi)討論，其中孔乙己的無(wú)法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應(yīng)在師生交往中充當(dāng)重要的角色，而且要對(duì)學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對(duì)不和諧的交往情況應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個(gè)人情緒反應(yīng)找到一個(gè)厚實(shí)的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來(lái)的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來(lái)承載與左右學(xué)生的情緒反應(yīng)并對(duì)其情緒發(fā)展起著重要的導(dǎo)航作用。
再次,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析與調(diào)節(jié)自己的情緒。
其實(shí)，心理健康的人不是沒(méi)有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應(yīng)時(shí)該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調(diào)控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見(jiàn)且最有效的方法是理智分析法。
表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決方案，在不斷地創(chuàng)造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的未來(lái)規(guī)則。事實(shí)上，推動(dòng)微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。
微軟公司的價(jià)值觀主要包括：誠(chéng)實(shí)和守信;公開(kāi)交流，尊重他人，與他人共同進(jìn)步;勇于面對(duì)重大挑戰(zhàn);對(duì)客戶、合作伙伴和技術(shù)充滿激情;信守對(duì)客戶、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé);善于自我批評(píng)和自我改進(jìn)、永不自滿等。但是最能體現(xiàn)微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話：“每天清晨當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，都會(huì)為技術(shù)進(jìn)步及其為人類(lèi)生活帶來(lái)的發(fā)展和改進(jìn)而激動(dòng)不已?！?BR> 微軟公司里的官僚作風(fēng)比較少。公司放權(quán)給每一個(gè)人主導(dǎo)自己的工作。公司沒(méi)有“打卡”的制度，每個(gè)人上下班的時(shí)間基本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員基本上沒(méi)有“特權(quán)”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車(chē)位，每個(gè)人的辦公室基本上都一樣大。
微軟實(shí)行“開(kāi)門(mén)政策”，也就是說(shuō)，任何人可以找任何人談任何話題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個(gè)新的員工開(kāi)車(chē)上班時(shí)撞了比爾·蓋茨停著的新車(chē)，她嚇得問(wèn)老板怎么辦，老板說(shuō)“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了?！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時(shí)之內(nèi)，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)心，只要沒(méi)傷到人就好，還對(duì)她加入公司表示歡迎。
如果說(shuō)，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴(lài)以起搏的“心臟”。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲、大嗓門(mén)、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵(lì)和壓力。無(wú)論是在公共場(chǎng)合發(fā)言，還是平時(shí)的會(huì)談，或者給員工講話，他總要時(shí)不時(shí)把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地?fù)舸?，并總以一種高昂的語(yǔ)調(diào)爆破出來(lái)，以致于他1991年在一次公司會(huì)議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動(dòng)了一次手術(shù)。鮑爾默的出現(xiàn)無(wú)疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見(jiàn)肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來(lái)，成為一名專(zhuān)職的程序員。這位更擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門(mén)一上臺(tái)，就向媒體公開(kāi)了“重組微軟”的核心價(jià)值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業(yè)界同仁中塑造微軟誠(chéng)信的商業(yè)新形象。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十三
壓力，指的是個(gè)人與環(huán)境相互作用時(shí)產(chǎn)生的一種特殊關(guān)系。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化，個(gè)人能力及可利用和掌控的資源超出環(huán)境要求，并且個(gè)人的心理平衡與生活步調(diào)的和諧受到威脅時(shí)，個(gè)人就會(huì)感到有壓力。對(duì)與初入職場(chǎng)的我們，因當(dāng)如何把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，而不被壓力打到，如何很好的管理自己情緒，不做情緒的奴隸。我認(rèn)為人人都能管理好情緒，人人都能從容面對(duì)壓力，需要做的只是改變一下看問(wèn)題的角度，學(xué)會(huì)一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！
當(dāng)我12年畢業(yè)剛加入盾安集團(tuán)金盛鎂業(yè)，自身覺(jué)得壓力非常大，進(jìn)入公司找不到自己的職業(yè)人生規(guī)劃，初入職場(chǎng)，我的職業(yè)生涯剛剛開(kāi)始，對(duì)于今后的發(fā)展，自己整個(gè)職業(yè)生涯缺乏一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，也無(wú)法很清楚地定位好自己的發(fā)展方向，工作沒(méi)有了方向感。對(duì)復(fù)雜人際關(guān)系的不適應(yīng)、對(duì)自己所學(xué)知識(shí)無(wú)法滿足工作需要引起的緊張感等等都是剛進(jìn)入金盛給我?guī)?lái)莫名的壓力感，當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，一度陷入的困境中。在困境中也是有了部門(mén)長(zhǎng)正確的指引，和同事的關(guān)系和鼓勵(lì)，才讓我開(kāi)始調(diào)整狀態(tài)。首先就是要自我定位，不能一開(kāi)始就給自己定一個(gè)遙不可及的目標(biāo)，那么對(duì)于剛?cè)肼毼业膩?lái)說(shuō)，一旦完不成任務(wù)，心里的失落和沮喪就開(kāi)始作祟。所以說(shuō)自我認(rèn)知的正確與否，是一個(gè)人心理健康、不斷成長(zhǎng)和很好處理人際關(guān)系的前提條件。在現(xiàn)實(shí)的工作環(huán)境中，我們并不能遠(yuǎn)方為的認(rèn)識(shí)到自己，也就是沒(méi)有辦法給予自己一個(gè)明確定位，從而當(dāng)我剛進(jìn)入公司時(shí)候，人際關(guān)系處理也是讓我感覺(jué)是比較困難的，自我的成長(zhǎng)和提升更是不知從何談起。
后期公司組織職業(yè)生涯規(guī)劃，給自己制定短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，這也是我來(lái)到金盛鎂業(yè)感覺(jué)最溫暖的地方，當(dāng)我一頭霧水的時(shí)候，仿佛看見(jiàn)一盞明亮的光源，所以當(dāng)時(shí)我就認(rèn)定了這家公司，也認(rèn)可了我的選擇。具體的自我定位主要是當(dāng)時(shí)作為資材部?jī)?nèi)勤，一年之內(nèi)的目標(biāo)是采購(gòu)助理，三年之內(nèi)的.目標(biāo)是采購(gòu)經(jīng)理。那么要達(dá)到采購(gòu)助理：需要學(xué)習(xí)資材部崗位守則，熟悉采購(gòu)流程，學(xué)習(xí)采購(gòu)基礎(chǔ)知識(shí)，閱讀相關(guān)書(shū)籍3本。要達(dá)到采購(gòu)經(jīng)理：能獨(dú)立完成采購(gòu)，市場(chǎng)動(dòng)態(tài)調(diào)研，學(xué)習(xí)談判技巧等等相關(guān)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)后，才能達(dá)到采購(gòu)經(jīng)理。所以說(shuō)有了方向的職業(yè)生涯規(guī)劃及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有個(gè)新的生活態(tài)度和工作目標(biāo)。
首先我們來(lái)談?wù)剦毫?，壓力無(wú)處不在，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。壓力分為自身壓力、生活壓力、工作壓力、社會(huì)壓力等等。
1、自身壓力：是自己在某種程度上給自己預(yù)設(shè)一定的目標(biāo)，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)或達(dá)到，從而感到失望、傷心、難過(guò)。所以當(dāng)自己在職場(chǎng)中壓力感非常大的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn),不要對(duì)自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，擺脫完美主義的束縛,不要妄想把所有的事情都干得完美無(wú)缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
2、生活壓力：我一直認(rèn)為《盾安憲章》中有一段是這樣寫(xiě)的“對(duì)工作要求高一點(diǎn)，對(duì)生活要求低一點(diǎn)”其實(shí)對(duì)生活要求低一點(diǎn)，我們的幸福感就會(huì)增加，所以說(shuō)，在我們幼時(shí)，得到一顆糖果就認(rèn)為是世界上最幸福事情，至少可以快樂(lè)一天。為什么成年后生活壓力大的讓自己喘不過(guò)氣。關(guān)于減小生活壓力，其實(shí)遠(yuǎn)離虛榮，在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子不得不拼命地嫌錢(qián)，無(wú)端地增加了自己的壓力。金錢(qián)、名譽(yù)、地位這些如同過(guò)眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會(huì)真正地享受生活，擺脫虛榮。
3、工作壓力：工外部環(huán)境因素會(huì)直接導(dǎo)致工作壓力，如工作進(jìn)度、工作速度、工作保障等等。適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的壓力，不管其來(lái)源是什么，對(duì)員工和公司的后果都是嚴(yán)重的。工作壓力會(huì)引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等。緩解工作壓力，首先可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人，這樣可能會(huì)給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強(qiáng)度就大大增加了。與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與領(lǐng)導(dǎo)建立有效的、支持性的關(guān)系，理解領(lǐng)導(dǎo)的問(wèn)題并讓領(lǐng)導(dǎo)也理解你的問(wèn)題，了解自己和領(lǐng)導(dǎo)在工作中的權(quán)利和義務(wù)。
4、社會(huì)壓力：這次學(xué)習(xí)姚主席、吳總裁及趙總的報(bào)告中，深刻體會(huì)到目前我們已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)新常態(tài)的發(fā)展模式，面對(duì)經(jīng)濟(jì)變化我們要增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)，積極開(kāi)拓創(chuàng)新。關(guān)于社會(huì)壓力，我們要保持積極心態(tài)，努力前行。
關(guān)于情緒管理，每個(gè)人似乎都明白什么是情緒，但是卻有不知道能么去控制他，我們常說(shuō)要做情緒的主人，不做情緒的奴隸。情緒是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。就是我通常說(shuō)的喜怒哀樂(lè)。所以情緒是復(fù)雜而難以琢磨的。情緒的本質(zhì)是自我追求的一種狀態(tài)。情緒使我們的生活多姿多彩，同時(shí)也影響著我們的生活及行為。當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒時(shí)，最好加以調(diào)節(jié)，使情緒不要給自己的生活及身體帶來(lái)壞的影響。那么我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種。
1、首先就是宣泄，當(dāng)我們遇到不如意的事情，或者是工作壓力大、受到委屈時(shí)候，你可以選擇肆無(wú)忌憚的哭一場(chǎng)，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)哭完后心情特別舒暢。
2、讓你情緒比較低落，可以選擇傾訴，找你的閨蜜好友，把你心里的傷心難過(guò)全部說(shuō)出來(lái)，再說(shuō)的同時(shí)心靈上會(huì)感覺(jué)到被關(guān)懷，被重視，經(jīng)過(guò)好友相勸，心情自然就會(huì)好的很多。
3、其次就是轉(zhuǎn)移注意力，可以去唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、逛街，暫時(shí)忘記憂傷，去一次長(zhǎng)跑，大汗淋漓或是一次旅行。通過(guò)專(zhuān)心去做其他事情，轉(zhuǎn)移注意力。
調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種，關(guān)鍵是自己內(nèi)心是否一定要保持強(qiáng)大的心態(tài)。不能被壓力打到，不能被壞情緒壓垮。就像公司說(shuō)的，做人要陽(yáng)光、正氣、團(tuán)結(jié)、進(jìn)去。陽(yáng)光是指要有陽(yáng)光心態(tài)，充滿激情、積極向上、坦誠(chéng)包容、快樂(lè)工作。我們要有陽(yáng)光心態(tài)，整體充滿正能量，積極面對(duì)生活工作給我們帶來(lái)的壓力和不良情緒。
關(guān)于壓力與情緒，壓力與情緒是我們?cè)谏罟ぷ髦斜囟〞?huì)有的，壓力與情緒就像一把雙刃劍，我們要有壓力但是不能被壓倒。做事情要有情緒，但是我們不能情緒化。所以在《智慧人生修煉與提升》這堂課中我體會(huì)了壓力與情緒管理對(duì)我們的成長(zhǎng)幫助。我們一定要善于把自己調(diào)整到良好的狀態(tài)，把每一次壓力化為動(dòng)力，把每一次壞情緒，認(rèn)真當(dāng)成一次思考。把苦難視為人生最好的教育，把苦難當(dāng)做一塊成功的墊腳石。親愛(ài)的朋友，請(qǐng)調(diào)整好狀態(tài)，出發(fā)吧！
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十四
情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會(huì)生活；學(xué)會(huì)控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。
準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問(wèn)題。
1．導(dǎo)入
三年級(jí)小學(xué)生還不能控制自己的情緒，而對(duì)交往過(guò)程中的糾紛、誤會(huì)不善于處理，表現(xiàn)為遇事容易沖動(dòng)，感情用事，從而影響同學(xué)關(guān)系，自己也很苦惱。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)控制情緒的重要性，這樣才能做一個(gè)令人喜歡的人。
我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂(lè)觀的情緒，今天我們學(xué)習(xí)《做情緒的主人》這一課。
2．學(xué)文明理
（1）讀遍課文，讓學(xué)生思考。
a關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槭裁赐瞬搅?BR> b小花是怎么對(duì)待跳繩失利的
分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。
（2）議一議
如何調(diào)控自己的不良情緒呢
a、宣泄法。 b、轉(zhuǎn)移法。 c將心比心。 d、挫折不一定都是壞事。
3、活動(dòng)明理
（1）演一演
建議6位小品扮演者提前進(jìn)行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時(shí)，如果時(shí)間允許，可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?BR> 師：王小燕愛(ài)生氣好不好為什么
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系?！?BR> 學(xué)習(xí)要專(zhuān)注
一、教學(xué)目的
幫助學(xué)生了解自己的注意特點(diǎn)、培養(yǎng)自己的注意能力。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的注意力、提高注意的穩(wěn)定性。
二、教學(xué)過(guò)程
（一）導(dǎo)入
師：同學(xué)們同學(xué)們坐在教室里聽(tīng)講，教師講相同的內(nèi)容，為什么學(xué)習(xí)的效果不一樣呢這除了與本人的努力程度有關(guān)，還與注意力集中不集中有關(guān)。下面我們學(xué)習(xí)一課與注意力有關(guān)的課文，題目是《學(xué)習(xí)要專(zhuān)注》。
（二）學(xué)文明理
（1）教師讀一篇課文，然后讓學(xué)生默讀一遍。
（2）（分組討論：吳義為什么成績(jī)不佳，學(xué)習(xí)時(shí)為什么要專(zhuān)注）
（三）學(xué)生活動(dòng)
1、說(shuō)一說(shuō)，討論后，找代表發(fā)言。
吳義為什么成績(jī)不佳除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中，學(xué)習(xí)不專(zhuān)注，邊聽(tīng)邊玩，經(jīng)常走神兒，所以老師講的知識(shí)他沒(méi)有聽(tīng)到，作業(yè)當(dāng)然就不會(huì)了。
幫助學(xué)生歸納出以下幾點(diǎn)：a、要用眼，仔細(xì)看。b、要用耳，仔細(xì)聽(tīng)。c、要用腦，勤思考。d、要?jiǎng)涌冢野l(fā)言。e、要?jiǎng)邮?，認(rèn)真寫(xiě)。
請(qǐng)記?。赫n堂學(xué)習(xí)是我們小學(xué)生獲得知識(shí)的主要途徑，聽(tīng)講時(shí)要努力排除干擾，自覺(jué)聽(tīng)講。
2、走迷宮
可以讓同學(xué)們自己先走，看能不能走出，然后同組相互啟發(fā)，培養(yǎng)合作精神。
想想做做：三年級(jí)的學(xué)生還不能很好地調(diào)節(jié)和控制自己的注意力，注意力容易分散，通過(guò)“想想做做”或在規(guī)定時(shí)間內(nèi)開(kāi)展競(jìng)賽，培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的注意力。
3、做一做
根據(jù)小學(xué)生注意力不能持久集中和控制能力差的特點(diǎn)，通過(guò)行為規(guī)范進(jìn)行訓(xùn)練，一旦學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意力也就集中了。
訓(xùn)練時(shí)特別注意三點(diǎn)：
a、保持良好坐姿：趴在桌上聽(tīng)講容易疲勞，也容易影響身體的發(fā)育。
b、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當(dāng)自己注意力分散時(shí)，心理就要暗示自己，寫(xiě)出明顯的警示語(yǔ)提醒自己。
c、怎樣調(diào)節(jié)自己的課堂行為呢：人注意某一事物的時(shí)間是有限的，一般來(lái)說(shuō)，剛上課時(shí)需要注意力轉(zhuǎn)移，盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來(lái)。當(dāng)我們聽(tīng)講或思考一段時(shí)間后，就會(huì)產(chǎn)生疲勞；當(dāng)老師在抄板書(shū)的時(shí)候，我們可以放松一下；教師總結(jié)和歸納時(shí)，又要集中精力，把重點(diǎn)記住。
（四）總結(jié)全課
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十五
了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。
“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過(guò)情愛(ài)的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛(ài)的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛(ài)情是要有附加的，愛(ài)情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
1、早戀?lài)?yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的`思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻?ài)有排他性，專(zhuān)注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛(ài)信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺(jué)珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十六
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水平的提高，心理健康問(wèn)題已日益引起全社會(huì)的重視。關(guān)注個(gè)人的心理健康已成為現(xiàn)代禮貌人的一個(gè)重要標(biāo)志。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個(gè)心理健康的孩子，首先就應(yīng)能逐漸學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，持續(xù)樂(lè)觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種用心的情緒，過(guò)度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗(yàn)如果長(zhǎng)期得不到控制、調(diào)節(jié)，會(huì)引起幼兒生理上、心理上的各種問(wèn)題和疾病，老師就應(yīng)注意幫忙幼兒逐漸學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，應(yīng)付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場(chǎng)面。使自己生活得像其他小朋友一樣開(kāi)心、快樂(lè)。
本活動(dòng)依據(jù)幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩(wěn)當(dāng)，容易沖動(dòng)，常會(huì)為一些小事大哭大鬧。依據(jù)幼兒的成長(zhǎng)特點(diǎn)和本班幼兒的已有經(jīng)驗(yàn)來(lái)設(shè)計(jì)活動(dòng)的，將心育目標(biāo)與語(yǔ)言目標(biāo)有機(jī)融合。游戲是幼兒的生命，活動(dòng)始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中，發(fā)揮增效作用?；顒?dòng)還有機(jī)整合了各領(lǐng)域的教育資料來(lái)促進(jìn)幼兒全面的發(fā)展，并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想來(lái)激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和用心性。
1、在游戲中認(rèn)識(shí)日常生活中高興和生氣的表情。
2、學(xué)習(xí)用語(yǔ)言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。
3、體驗(yàn)關(guān)愛(ài)、親情、共享的快樂(lè)。
正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)合理疏泄、控制自己的情緒。
紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號(hào)筆、制作表情娃娃的紙。
語(yǔ)言導(dǎo)入—》認(rèn)識(shí)高興和生氣的表情—》說(shuō)說(shuō)高興與生氣的事—》做做高興與生氣的臉譜—》做做高興的游戲。
（一）語(yǔ)言導(dǎo)入。
1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請(qǐng)導(dǎo)入。
2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
3、幼兒按老師說(shuō)的門(mén)牌號(hào)找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。
（二）認(rèn)識(shí)高興和生氣的表情。
1、說(shuō)說(shuō)高興娃娃和生氣娃娃的表情。（臉上、眼睛、嘴巴）。
2、做做高興和生氣的樣貌，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個(gè)影。
（三）說(shuō)說(shuō)高興與生氣的事。
1、卡片聯(lián)想。
（1）說(shuō)說(shuō)高興和生氣的事（幼兒找好朋友一齊說(shuō)）。
（2）游戲：“點(diǎn)芝麻”教師或幼兒點(diǎn)，被點(diǎn)到的幼兒說(shuō)說(shuō)卡片上的高興和生氣的事（如果是你會(huì)怎樣樣？）。
（3）把卡片送回家。
（4）驗(yàn)證卡片。
2、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想，引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)高興與生氣的事及做法。
（1）你平時(shí)有什么高興的事？高興的時(shí)候你會(huì)怎樣樣？
（2）生氣時(shí)能夠做些什么？
介紹幾種表達(dá)自己情緒的方式：
（1）能夠獨(dú)自呆一會(huì)兒消消氣。
（2）能夠?qū)e人說(shuō)出生氣的原因。
（3）為別人想一想。
（4）或者輕輕的哭一哭、睡一覺(jué)、看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做游戲等等，這樣很快就沒(méi)事了。
教師小結(jié)：原先每個(gè)人都會(huì)有高興的時(shí)候、生氣的時(shí)候，當(dāng)你高興的時(shí)候，就應(yīng)讓大家分享。當(dāng)你生氣的時(shí)候也不要發(fā)脾氣，大家都會(huì)來(lái)幫忙你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時(shí)傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。
（四）做做高興生氣的臉譜。
幼兒按意愿選取材料制作臉譜。
（五）做做高興的游戲。
1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一齊唱表情歌。
2、教師帶幼兒到操場(chǎng)上做高興的游戲。(老鷹抓小雞的游戲)。
提問(wèn)：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會(huì)不會(huì)生氣？
如果小朋友不留意撞到了你，你會(huì)怎樣做？
本活動(dòng)是在創(chuàng)園區(qū)特色“幼兒心理健康特色園”的一次嘗試活動(dòng)?；顒?dòng)是追隨幼兒的經(jīng)驗(yàn)和生活，解決孩子的實(shí)際問(wèn)題而設(shè)計(jì)的。想透過(guò)有目的活動(dòng)來(lái)進(jìn)一步的了解幼兒，發(fā)現(xiàn)幼兒的差異和面臨的問(wèn)題；想透過(guò)有目的的活動(dòng)來(lái)尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點(diǎn)。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用。透過(guò)活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了幼兒行為所反映的新線索與新資料，由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和資料，構(gòu)成一系列的主題網(wǎng)絡(luò)。例活動(dòng)后，幼兒了解了人的兩種情緒，認(rèn)識(shí)了高興和生氣的表情，也能根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)感受體驗(yàn)高興和生氣的事情，但幼兒情緒、情感的培養(yǎng)不是一次活動(dòng)都能解決的，幼兒還有著以自我為中心，容易生氣的傾向，調(diào)控自己情緒的潛力很差，于是就生成了“做個(gè)快樂(lè)寶寶的主題活動(dòng)”，這樣，便使心理健康教育與其它領(lǐng)域的整合式教育走向生成式的、持續(xù)發(fā)展的、整體性的教育。
活動(dòng)以游戲貫穿始終，充分調(diào)動(dòng)了幼兒學(xué)習(xí)的用心性和主動(dòng)性，幼兒在每一個(gè)環(huán)節(jié)中都有用心的體驗(yàn)和主動(dòng)的學(xué)習(xí)。例如：手拉手唱著歌去春游，幼兒情緒愉悅，體驗(yàn)群眾生活的樂(lè)趣，同伴友愛(ài)的快樂(lè)。
幼兒能根據(jù)以有的經(jīng)驗(yàn)用心主動(dòng)的來(lái)尋找“高興娃娃”和“生氣娃娃”，透過(guò)找同伴講述和游戲“點(diǎn)芝麻”使活動(dòng)面向全體，人人有說(shuō)的權(quán)利，“點(diǎn)芝麻”的游戲深深的——吸引了幼兒，被點(diǎn)到的幼兒在大家叫出名字后有一種自豪感，幾個(gè)平時(shí)不愛(ài)說(shuō)話的幼兒也用心的參與了講述活動(dòng)?！八涂ㄆ被顒?dòng)，鞏固了幼兒——的經(jīng)驗(yàn)，幼兒樹(shù)立了自信心。整個(gè)活動(dòng)為幼兒創(chuàng)設(shè)了良好的心理氛圍，教師的一個(gè)微笑、擁抱，一句夸獎(jiǎng)的話時(shí)時(shí)激勵(lì)著幼兒，教師和幼兒的平視交流、和幼兒一齊表演唱拉近了老師和幼兒的距離。幼兒制作表情娃娃材料的層次性，調(diào)動(dòng)了每一個(gè)幼兒的主觀能動(dòng)性，使每一個(gè)幼兒體驗(yàn)成功。
這次活動(dòng)是成功的，孩子不僅僅到達(dá)了心育目標(biāo)的要求，活動(dòng)還促進(jìn)了幼兒各種潛力的提高。不足之除是在教具“卡片”的制作上還需改善，能夠有幾張便于群眾觀看的便于引導(dǎo)的重點(diǎn)大卡片，這樣更貼合幼兒的——年齡特點(diǎn)，更能突出重點(diǎn)，解決難點(diǎn)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十七
每個(gè)孩子從出生開(kāi)始，就好比是一個(gè)小天使的降臨。往往在幼兒園時(shí)期的孩子，在心里上都會(huì)出現(xiàn)適當(dāng)?shù)膯?wèn)題發(fā)生。通過(guò)做一個(gè)快樂(lè)小天使的活動(dòng)安排，相信對(duì)于測(cè)試孩子們的心里健康狀態(tài)以及開(kāi)導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的問(wèn)題上，都是有所幫助的。
準(zhǔn)備三張臉譜，上面可以分別畫(huà)上笑臉，哭臉和正常表情作為本次教學(xué)的依據(jù)。另外按照幼兒園上課學(xué)生的個(gè)數(shù)，進(jìn)行快樂(lè)小天使頭飾的制作，對(duì)于心理輔導(dǎo)有很大的幫助。
1、老師可以將三張臉譜貼在黑板上，讓孩子們自己站在臉譜的前面，相信絕大多數(shù)孩子都會(huì)選擇笑臉的。如果在戰(zhàn)隊(duì)期間發(fā)現(xiàn)了有孩子站在了哭臉前面，就是證明這些是需要進(jìn)行心理開(kāi)導(dǎo)的小朋友。
2、老師可以讓這些學(xué)生將內(nèi)心不開(kāi)心的事情說(shuō)出來(lái)，大多數(shù)的情況都是因?yàn)楦改刚f(shuō)自己了，造成內(nèi)心的自尊心受損或者是和其他的小朋友鬧矛盾所以不開(kāi)心，此時(shí)老師可以通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式，來(lái)解開(kāi)每一位學(xué)生心里面的苦惱問(wèn)題。
3、比如老師可以讓選擇笑臉的小朋友們來(lái)開(kāi)解不開(kāi)心的孩子，或者是請(qǐng)孩子的父母到教室當(dāng)中來(lái)，將所面臨的問(wèn)題當(dāng)面解開(kāi)，避免讓學(xué)生從小就有心理負(fù)擔(dān)，這對(duì)于每一位孩子的健康成長(zhǎng)都是沒(méi)有幫助的。
4、最后老師可以將準(zhǔn)備好的小天使頭飾放在大家的頭上，告訴大家要做一個(gè)快樂(lè)的人，對(duì)于出現(xiàn)的問(wèn)題要善于解決，不要埋藏在心里面令自己不開(kāi)心。
最后老師衷心的祝愿每一位學(xué)生都是快樂(lè)的天使，可以每天都在陽(yáng)光下生活和學(xué)習(xí)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十八
安仁是一個(gè)福地，是一個(gè)布滿正能量的地方，在這里有一群喜愛(ài)學(xué)習(xí)的教師，有一群無(wú)私奉獻(xiàn)的園長(zhǎng)，有一群布滿才智和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。
在張教師上課之前，福娃幼兒園的教師帶著我們一起來(lái)了一個(gè)激情四射的開(kāi)場(chǎng)舞蹈，每位教師瞬間都布滿了激情，會(huì)場(chǎng)的氣氛變得沸騰了起來(lái)。接下來(lái)張教師對(duì)我們?cè)趫?chǎng)的全部教師進(jìn)展了“壓力程度的測(cè)試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力究竟是什么？以前我只感覺(jué)到自己有壓力，但從不知道壓力究竟是什么？今日張教師的'解答讓我明白了壓力就是面臨威逼時(shí)的本能反響。許多時(shí)候這種壓力得不到好的釋放就會(huì)變得悲觀起來(lái)，甚至覺(jué)得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個(gè)無(wú)能的人，往往我都會(huì)把這些壞心情發(fā)泄在我愛(ài)人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)懊悔，這樣會(huì)讓自己更難過(guò)。但有這種壓力的心情是一件壞事嗎？我始終覺(jué)得壓力會(huì)賜予自己最大的動(dòng)力，而張教師說(shuō)壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，個(gè)體的一生進(jìn)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的力量。
雖說(shuō)壓力會(huì)給人帶來(lái)動(dòng)力，但假如我們不會(huì)治理自己的心情，把這種壓力變成語(yǔ)言暴力去攻擊身邊人的時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最終導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)治理自己的心情，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的心情給別人，更要有一雙擅長(zhǎng)發(fā)覺(jué)他人的優(yōu)點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，而不是只找缺點(diǎn)，并抓住不放，再重復(fù)著說(shuō)，這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處，在言語(yǔ)上都不要讓他人不舒適，多點(diǎn)贊美，發(fā)生問(wèn)題時(shí)都在自己身上找緣由，我們會(huì)發(fā)覺(jué)其實(shí)愛(ài)人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美妙的。
我信任全部人都盼望自己是一位陽(yáng)光歡樂(lè)自信的人，也始終努力讓自己成為這樣的人，只要我們?cè)诠ぷ?、家庭中都能表達(dá)自己的價(jià)值，我信任我們會(huì)成為陽(yáng)光歡樂(lè)自信的人。
在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向漂亮的周園長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)們真誠(chéng)的說(shuō)聲感謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們教師有了珍貴的學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)，也感謝張教師給我們帶這場(chǎng)精彩的講座。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十九
進(jìn)入大班后孩子們變得勇敢了，從談話中我常常明白他們有的能夠獨(dú)自在房間里睡覺(jué)了，有的敢下水游泳了……但是我也發(fā)現(xiàn)隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，有部分孩子產(chǎn)生了退怯、自怨的消極心態(tài)，甚至有的產(chǎn)生了極不健康的心理，《綱要》中提出要注重孩子健康發(fā)展，不僅僅體此刻身體素質(zhì)上，更要從心理上去呵護(hù)他們，所以產(chǎn)生了本次活動(dòng)。由說(shuō)勇敢找勇敢到聽(tīng)聽(tīng)大人們的寄予，幫忙孩子們樹(shù)立自信，構(gòu)成遇事不慌張、不放棄，勇敢地應(yīng)對(duì)困難、解決困難的良好心理品質(zhì)。
1、在看看講講找找中積累生活中各種勇敢的經(jīng)驗(yàn)，能夠圍繞話題大膽表達(dá)自己的意愿和想法。
2、鼓勵(lì)幼兒在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，勇敢應(yīng)對(duì)并解決它，對(duì)自己要有信心。
前期經(jīng)驗(yàn)：幼兒有獨(dú)處的經(jīng)歷、日?；顒?dòng)中感受過(guò)自己勇敢。
物質(zhì)準(zhǔn)備：錄音磁帶(廣告錄音、家長(zhǎng)的話)、字卡、抗震小英雄圖片等。
一、認(rèn)讀字卡，說(shuō)一說(shuō)勇敢。
要求：大膽說(shuō)說(shuō)自己在生活的勇敢表現(xiàn)，了解克服恐懼心理很勇敢。
1、提問(wèn)：什么是勇敢你是勇敢的孩子嗎表此刻哪里
你有一個(gè)人在家的經(jīng)歷嗎當(dāng)時(shí)情緒怎樣有什么辦法讓自己不害怕。
2、情景――獨(dú)處時(shí)有人敲門(mén)，怎樣辦
3、小結(jié)：除了不怕疼，不哭很勇敢，獨(dú)處時(shí)克服恐懼，遇到突發(fā)事件能想出辦法也是勇敢的表現(xiàn)。聽(tīng)了你們的介紹，的確比以前勇敢了。
二、看看說(shuō)說(shuō)，找一找勇敢。
要求：進(jìn)一步認(rèn)識(shí)勇敢的行為，明白學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)對(duì)困難有信心也是勇敢的表現(xiàn)。
1、聽(tīng)廣告――夸夸爸爸的勇敢。
提問(wèn)：誰(shuí)的爸爸很勇敢什么行為并不是勇敢的表現(xiàn)
2、出示圖片，找一找勇敢的人。
提問(wèn)：為什么說(shuō)他們是勇敢的人
理解詞語(yǔ)：見(jiàn)義勇為，舍己救人
3、爸爸媽媽們有些什么話要對(duì)我們說(shuō)，我們一齊來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。
提問(wèn)：xx媽媽說(shuō)了什么為什么學(xué)本領(lǐng)時(shí)不抱怨，不放棄也很勇敢
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇二十
2、通過(guò)交流，明白情緒與健康的關(guān)系。
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
4、能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活。
明白情緒與健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒。
1、欣賞音樂(lè)。
2、說(shuō)說(shuō)聽(tīng)了這段音樂(lè)，你的心情怎樣。
3、以輕松愉快的心情學(xué)習(xí)這一課。
4、板書(shū)課題:情緒與健康。
(為了使學(xué)生能以良好的心態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，在歡樂(lè)的心境中獲取知識(shí)，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂(lè)，讓學(xué)生們欣賞、。這樣有利于學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成。)。
(1)講游戲規(guī)則。
(2)指導(dǎo)，參與游戲。
(3)說(shuō)出你在游戲時(shí)的心情。
(4)同學(xué)們談到的我們表現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)心的狀況以及表情上的變化，就是情緒。
(5)區(qū)分良好情緒與不良情緒。
(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖。
(情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不圍繞著我們，為了讓學(xué)生們充分體驗(yàn)情緒，我設(shè)計(jì)了猜詞游戲的情境，全體學(xué)生參與游戲活動(dòng)，有的猜，有的做動(dòng)作提示，緊張，興奮，擔(dān)心，高興，失望，難過(guò)等等的情緒圍繞著學(xué)生。經(jīng)過(guò)教師的引導(dǎo)，同學(xué)們知道了什么是情緒以及情緒的種類(lèi)。)。
明白情緒與健康的關(guān)系:不良情緒危害人們的.身心健康。
(1)長(zhǎng)期被不良情緒困擾，對(duì)人們的身心健康有什么影響請(qǐng)同學(xué)們把你感受到的。
或者了解到的事例說(shuō)出來(lái)。
(2)聽(tīng)了同學(xué)們談的事例，你明白了什么。
(在認(rèn)知的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)交流活動(dòng)，談?wù)劜涣记榫w危害健康的事例，學(xué)生們通過(guò)具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的愿望。)。
(1)放錄像(三名學(xué)生分別因班長(zhǎng)落選，家長(zhǎng)星期天為自己安排了很多興趣班，考試成績(jī)差而產(chǎn)生不良情緒)。
(2)錄像中的同學(xué)應(yīng)該怎么做。
(3)放錄像(三位同學(xué)用與同學(xué)交談，聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)，進(jìn)行體育活動(dòng)等方法調(diào)解了自己的情緒)。
(4)錄像中的同學(xué)是用什么辦法調(diào)節(jié)了自己的情緒，使自己快樂(lè)的。
(5)大屏顯示調(diào)節(jié)情緒的方法。
今后誰(shuí)再遇到不順心的事，就用這些方法，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。
(錄像中的情節(jié)是學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活中經(jīng)常發(fā)生的典型事例。常識(shí)告訴我們，如果一種見(jiàn)解于自己"同病相憐"，那么，這種見(jiàn)解對(duì)當(dāng)事人的影響，很可能比老師的說(shuō)教更起作用。)。
4、小組交流，激情導(dǎo)行。
明白良好情緒利于人們的身心健康，能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活。
(1)小組同學(xué)互說(shuō)快樂(lè)的事以及快樂(lè)給人們帶來(lái)的好處。
(2)你從同學(xué)們那學(xué)到了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法。
(3)說(shuō)說(shuō)快樂(lè)給人們帶來(lái)了哪些好處。
(為了激發(fā)學(xué)生的興趣，激發(fā)學(xué)生傾訴快樂(lè)的愿望，我特別設(shè)計(jì)了"快樂(lè)娃娃"交朋友的情境，同學(xué)們通過(guò)情感的交流，用自己的感受，體會(huì)，方法去幫助，指導(dǎo)其他同學(xué)，他們?cè)谕晟谱约鹤罴研睦砥焚|(zhì)的同時(shí)，會(huì)主動(dòng)的是其他學(xué)生糾正心理偏差，同學(xué)們?cè)诠餐窒砜鞓?lè)的同時(shí)，自覺(jué)自愿的以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活。)。
在答題紙上寫(xiě)出自己的做法。
今后，遇到不順心的事，你將會(huì)怎么做。
1、考試成績(jī)不好，受到了批評(píng)，心里很難過(guò)，我將會(huì)。
2、我想要的東西沒(méi)有得到，非常生氣，我將會(huì)。
3、明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責(zé)怪我，我很氣憤，我將會(huì)。
4、父母吵架，我心里很煩，無(wú)法安心學(xué)習(xí)，我將會(huì)。
加深對(duì)情緒與健康的關(guān)系的理解，快樂(lè)。
健康地成長(zhǎng)，在歡樂(lè)的氣氛中結(jié)束這節(jié)課。
邊歌邊舞:健康歌。
(通過(guò)"健康歌"的歌舞，加深學(xué)生對(duì)情緒與健康的關(guān)系的理解，再次體驗(yàn)快樂(lè)情緒，并在歡樂(lè)的氣氛中結(jié)束這次教學(xué)活動(dòng)。)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇二十一
現(xiàn)在的家長(zhǎng)和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng)，對(duì)孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，不能夠作及時(shí)的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，還是很輕松和愉快的，壓力不是很大，而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別，從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應(yīng)。因此，我設(shè)計(jì)了情感教育活動(dòng)“看得見(jiàn)的情緒”，讓幼兒學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。
1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。
3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
1、六個(gè)情緒臉譜（興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱）。
2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。
3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計(jì)。
一、 幼兒聽(tīng)兩段音樂(lè)（高興和悲傷的）。
聽(tīng)曲子“趕花會(huì)”。
提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣？（高興、快樂(lè)）
再請(qǐng)小朋友聽(tīng)一首曲子，告訴老師聽(tīng)的感覺(jué)怎樣？
聽(tīng)曲子“北風(fēng)吹，扎紅頭繩”。
提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣？（傷心、難過(guò)）。
教師小結(jié)：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來(lái)了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說(shuō)一說(shuō)你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)?！?BR> 幼兒學(xué)完后，個(gè)別提問(wèn)：說(shuō)出你什么時(shí)候興奮？什么時(shí)候高興？……
二、游戲：玩色子。
1、請(qǐng)小朋友上來(lái)扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著做也這種表情，并說(shuō)說(shuō)在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應(yīng)的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡？
2、如果你生氣、害怕、難過(guò)的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢？怎樣才能讓自己有個(gè)好心情？
3、教師小結(jié)。
每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過(guò)的時(shí)候，要想想快樂(lè)的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那?、感受，讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開(kāi)幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難，發(fā)生許多不開(kāi)心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大（2）班的小朋友能夠天天高高興、快快樂(lè)樂(lè)。
四、游戲：玩情緒溫度計(jì)。
師：小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度？（體溫計(jì)）
我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來(lái)測(cè)量？
今天老師也給小朋友帶來(lái)了情緒溫度計(jì)，請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說(shuō)一說(shuō)你在什么時(shí)候是這種情緒。
小朋友自己玩，教師個(gè)別詢(xún)問(wèn)。
玩后提問(wèn)：你最喜歡什么情緒？
五、舞蹈：娃哈哈。
繪畫(huà)活動(dòng)《有趣的表情》。
啟發(fā)幼兒畫(huà)出自己常有的幾種表情，或者畫(huà)自己喜歡的表情，鼓勵(lì)幼兒邊畫(huà)邊與同伴交流自己當(dāng)時(shí)的心情。
快樂(lè)游戲 ――健康活動(dòng)《一棒接一棒》課后反思
上周，園名師組調(diào)研我們大班教研組，半日的調(diào)研，細(xì)致的剖析，全面的觀察，深入的反思，讓我們每一個(gè)人都收獲不少。
在這次調(diào)研中，我執(zhí)教了一堂健康活動(dòng)《一棒接一棒》。
每一次都恐于健康活動(dòng)時(shí)孩子的收放，但我這次還是下定決心來(lái)嘗試。因?yàn)槲覍?duì)《一棒接一棒》這個(gè)活動(dòng)內(nèi)容認(rèn)真分析后，覺(jué)得挺有意思，孩子們應(yīng)該喜歡，應(yīng)該能吸引他們。
活動(dòng)一開(kāi)始，我出示小棒，引起他們的興趣。并以學(xué)本領(lǐng)、練本領(lǐng)來(lái)激發(fā)他們，樹(shù)立信心，接著以檢查本領(lǐng)學(xué)得如何來(lái)進(jìn)行小棒操。孩子們都以非常認(rèn)真、投入的表情與動(dòng)作向我匯報(bào)：老師，看我的本領(lǐng)學(xué)得多棒！
接著，我宣布本領(lǐng)練得非常不錯(cuò)，可以先進(jìn)行幾個(gè)方式的傳棒游戲。傳棒游戲一――前后傳棒；傳棒游戲二――左右傳棒；傳棒游戲三――上下傳棒。游戲中，我比較注重孩子們游戲規(guī)則的養(yǎng)成與孩子們的集體榮譽(yù)感的萌發(fā)。把掌聲送給獲勝隊(duì)的同時(shí)也不忘給其他隊(duì)加油樹(shù)信心。
最后，進(jìn)行的是傳棒接力賽。要求孩子們穿過(guò)小樹(shù)林，走過(guò)獨(dú)木橋，跨過(guò)小水溝，把棒傳給下一個(gè)小朋友，以此類(lèi)推，看那一隊(duì)勝利。比賽前清點(diǎn)人數(shù)是比賽規(guī)則中很重要的一件事。兩隊(duì)相同的人數(shù)是比賽的前提，在孩子們的公正下，發(fā)現(xiàn)黃隊(duì)果真少了一位小朋友，怎么辦呢？最后一致認(rèn)同，讓李老師參加黃隊(duì)的比賽。其實(shí)，比賽的結(jié)果并不重要，重要的是孩子們懂了，會(huì)了，發(fā)展了，快樂(lè)了。
這種健康游戲活動(dòng)我很喜歡，相信孩子們也是。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇一
佛學(xué)與管理學(xué)，本來(lái)是風(fēng)馬牛不相及的兩門(mén)學(xué)問(wèn)，不少獨(dú)具慧眼的學(xué)者，卻研究如何把這兩門(mén)學(xué)問(wèn)的共同之處，在互補(bǔ)長(zhǎng)短之下發(fā)揚(yáng)光大。佛學(xué)中的「禪」，是有關(guān)修行的學(xué)問(wèn)；「情緒管理」，則是近年西方管理學(xué)的嶄新見(jiàn)解。最新的學(xué)術(shù)研究趨勢(shì)，是把兩者融合，令各自的理論更見(jiàn)完善。
情緒管理（emotionmanagement），最先由因《情緒智商》（emotionalintelligence）一書(shū)而成名的丹尼高曼（danielgoleman）提出。他認(rèn)為透過(guò)控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。原來(lái)丹尼高曼在大學(xué)讀書(shū)時(shí)，就開(kāi)始對(duì)佛學(xué)有興趣，他認(rèn)為佛學(xué)對(duì)情緒管理的理論，將會(huì)有很大的貢獻(xiàn)。
最近丹尼高曼又寫(xiě)了一本新書(shū)，叫做《破壞性情緒管理》（thedestructiveemotions），內(nèi)容是有關(guān)佛學(xué)與西方科學(xué)的智慧交流。為甚么很多本來(lái)非常理性的人，卻做出種種殘暴行為？如何控制這類(lèi)由于「破壞性情緒」腐蝕人心而引致的行為呢？丹尼高曼認(rèn)為，習(xí)禪修行不僅能減少負(fù)面情緒，還可以增強(qiáng)對(duì)抗壓力的免疫能力，同時(shí)更可以幫助管理人提高自覺(jué)，學(xué)習(xí)處理憤怒，從而減少「破壞性情緒」的負(fù)面影響。
「禪」（zen）是梵文「禪那」（dhyana）的簡(jiǎn)稱(chēng)，意譯為「思維修行」。在大乘佛教中有所謂「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精進(jìn)、禪那、智慧，是由俗世過(guò)渡到彼岸世界的重要途徑?！付U」便是其中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，是佛教一種常用的修習(xí)方式，在佛教思想中更有特殊的意義。
禪的一個(gè)主要功能，是宣泄壓力，有效地管理情緒。佛學(xué)有一句名言：「愚者調(diào)身，智者調(diào)心」。所謂心性，包括了「定心」、「凈心」、「念心」及「明心」。達(dá)致「心明如鏡」的境界，做甚么事情都會(huì)有定力、有智慧，身心自然安穩(wěn)、絕對(duì)不會(huì)輕舉妄動(dòng)。
禪宗所謂「般若」（prajna），旨在喚醒世人觀察管理事務(wù)時(shí)，要以「有所為、有所不為」的心態(tài)來(lái)靈活運(yùn)用。所謂「涉世、忘世、入世」，便是要求人有自覺(jué)性，了解自己情緒上的問(wèn)題。
禪的生活，是從「三世因果」及「十方因緣」里定位自我生命，即矛盾中求統(tǒng)一、來(lái)去間能自在。透過(guò)「禪定」中有關(guān)「肯定自我」、「提升自我」和「融合自我」的鍛煉，習(xí)禪的人可以對(duì)自己有更深入的認(rèn)識(shí)。
「禪定」有助于穩(wěn)定情緒，更能促進(jìn)身心的正常發(fā)展。習(xí)禪可以有效地平伏個(gè)人情緒的不安，從而抗拒外界欲望的干擾和引誘，令習(xí)禪的人能夠精神集中，步入「心注一境」的狀況。
禪學(xué)講求「同理心」（empathy），要求人人以設(shè)身處地的角度，在對(duì)方的立場(chǎng)去思考，才能真實(shí)地體會(huì)別人的處境。作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，需要掌握下屬的困難，作出指導(dǎo)。不能了解別人的處境，是無(wú)法發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)的效率。利用「同理心」的精粹，便可明白他人的立場(chǎng)，從而發(fā)揮人際關(guān)系管理的作用。
整體而言，根據(jù)佛學(xué)的解釋?zhuān)?xí)禪可以令人冷靜地進(jìn)行思考，通過(guò)「正審思慮」以應(yīng)付難題，最終達(dá)到「去惡從善、由癡而智」的境界。對(duì)于現(xiàn)代管理學(xué)來(lái)說(shuō)，正好提供了一種東方式的另類(lèi)情緒管理方法。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇二
作為現(xiàn)代人，我們常常會(huì)感受到世界的變化和挑戰(zhàn)所帶來(lái)的情緒波動(dòng)。情緒管理是一項(xiàng)非常重要的能力，能夠幫助我們更好地控制自己的情緒，對(duì)待生活中的各種問(wèn)題更加從容自信。在日常工作和生活中，我嘗試了許多不同的情緒管理方法，希望在這里分享一些我的心得和體會(huì)。
第一段：了解自己的情緒狀態(tài)。
情緒管理首先需要我們了解自己的情緒狀態(tài)。在工作和生活中，我們經(jīng)常會(huì)感到悲傷、憤怒、憂慮等情緒，這些情緒的產(chǎn)生可能與我們的工作壓力、生活瑣事等因素有關(guān)。我經(jīng)常會(huì)用手寫(xiě)日記的方式記錄下自己的情緒狀態(tài)，在記錄的過(guò)程中，我會(huì)思考為什么會(huì)有這種情緒的產(chǎn)生，是否可以從源頭上減少不必要的負(fù)面情緒。
第二段：學(xué)會(huì)放松。
學(xué)會(huì)放松是情緒管理非常重要的一部分。當(dāng)我們面對(duì)一些壓力時(shí)，我們可能會(huì)感到緊張和疲勞，這時(shí)候肌肉也會(huì)十分繃緊。我常常會(huì)在下班后練習(xí)一些簡(jiǎn)單的呼吸、伸展、冥想等放松的動(dòng)作，幫助自己解壓，緩解肌肉緊張。
第三段：注意語(yǔ)言表達(dá)。
情緒管理不僅包括我們自己的情緒，還包括我們的語(yǔ)言表達(dá)。我們?cè)诿鎸?duì)負(fù)面情緒時(shí)，很容易語(yǔ)出傷人，影響到周?chē)说那榫w。我常常通過(guò)提高自己的語(yǔ)言修養(yǎng)、保持耐心和溫和的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力，找到更加有趣和有意義的話題，也可以有效地轉(zhuǎn)移情緒。
第四段：尋求支持。
情緒管理是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期努力的能力，我們并不能總是自己解決所有的情緒問(wèn)題。所以，尋求支持也是情緒管理的一種表現(xiàn)。與朋友、家人、同事或者心理醫(yī)生等交流和溝通，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)和控制自己的情緒，找到更加有效的解決方法。
第五段：總結(jié)與展望。
每個(gè)人的情緒管理過(guò)程都不盡相同，我的情緒管理體會(huì)也僅僅是我的一些經(jīng)驗(yàn)和想法。無(wú)論是記錄自己的情緒、學(xué)會(huì)放松、注意語(yǔ)言表達(dá)還是尋求支持，都有可能成為情緒管理的有效方法。未來(lái)我將繼續(xù)保持學(xué)習(xí)的態(tài)度，尋找更多適合自己的情緒管理方法，更加從容自信地面對(duì)生活中的不確定性和挑戰(zhàn)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇三
心理健康情緒教育是對(duì)人們內(nèi)心世界的關(guān)懷和培養(yǎng)，它可以幫助我們更好地認(rèn)知自己，掌握解決問(wèn)題的能力，提升自我調(diào)控的技巧。近期，我參加了一次關(guān)于心理健康情緒教育的講座，讓我深刻領(lǐng)悟到了情緒管理的重要性，也為自己擁有更健康的心理帶來(lái)了希望。
第二段：認(rèn)識(shí)情緒。
通過(guò)講座，我首先了解到情緒是一種人類(lèi)的基本心理反應(yīng)，它在我們的生活中無(wú)處不在。然而，因?yàn)槲覀儗?duì)情緒缺乏了解，很多時(shí)候我們會(huì)被情緒所控制，無(wú)法正確應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。情緒教育教會(huì)了我如何認(rèn)識(shí)情緒，了解情緒的成因和表達(dá)方式。當(dāng)我們了解到自己的情緒來(lái)自哪里，經(jīng)常出現(xiàn)的原因是什么，我們就可以更好地應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)自己的情緒。
第三段：情緒管理。
情緒管理是心理健康情緒教育的核心內(nèi)容之一。在講座中，我學(xué)習(xí)到了一些情緒管理的方法和技巧。比如，通過(guò)找到適合自己的情緒釋放方式，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記等，可以緩解負(fù)面情緒帶來(lái)的壓力。此外，通過(guò)積極的思維方式，例如尋找積極的事物和樂(lè)觀的解釋?zhuān)部梢蕴岣咦约旱那榫w水平。這些方法雖然簡(jiǎn)單，卻非常實(shí)用，我相信只要堅(jiān)持下去，一定能夠幫助我更好地管理自己的情緒。
第四段：情緒表達(dá)。
情緒的表達(dá)是情緒教育的另一個(gè)重要方面。在過(guò)去，我常常因?yàn)椴恢廊绾吻‘?dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒而感到困擾。有時(shí)，我會(huì)選擇沉默，不愿意與人分享自己的感受；有時(shí)，我會(huì)無(wú)端發(fā)脾氣，對(duì)身邊的人發(fā)泄自己的不滿。然而，通過(guò)學(xué)習(xí)情緒教育，我明白了情緒表達(dá)的重要性?，F(xiàn)在，我嘗試著更加坦誠(chéng)地和家人朋友交流，將內(nèi)心的情感表達(dá)出來(lái)，并且主動(dòng)傾聽(tīng)他們的心聲。這樣的做法讓我感到更加輕松和愉快，也加強(qiáng)了與周?chē)说年P(guān)系。
心理健康情緒教育的最終目的是讓我們擁有健康的內(nèi)心和積極的人生態(tài)度。通過(guò)參與這次講座，我意識(shí)到心理健康對(duì)我們每個(gè)人都非常重要。只有擁有良好的心理健康，我們才能對(duì)自己的問(wèn)題有更全面的認(rèn)識(shí)和理解，更好地應(yīng)對(duì)壓力，同時(shí)也能更好地理解他人，建立良好的人際關(guān)系。而且，心理健康還可以提高我們的幸福感和生活質(zhì)量，幫助我們擺脫負(fù)面情緒的困擾，更積極地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)：參加心理健康情緒教育讓我深刻意識(shí)到情緒管理和表達(dá)的重要性，并教會(huì)我一些實(shí)用的方法和技巧。通過(guò)積極應(yīng)用這些技巧，我相信我能夠更好地管理自己的情緒，提高自己的心理健康水平。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⑦@些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)分享給身邊的人，讓更多的人受益于心理健康情緒教育。通過(guò)共同努力，我們可以擁有更健康、更快樂(lè)的心靈。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇四
健康的情緒能夠創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系，那么我們應(yīng)當(dāng)如何管理好自己的情緒呢?這是我在一本雜志書(shū)上所看到的一個(gè)問(wèn)題，在聽(tīng)了吳娟瑜老師生動(dòng)有趣的講課之后，我終于有點(diǎn)明白了，使我受益良多。
吳老師以一個(gè)又一個(gè)事實(shí)及“我們想要過(guò)幸?？鞓?lè)的日子”做引，向我們介紹了情緒的產(chǎn)生要素，包括對(duì)情緒情感的自我意識(shí)，對(duì)他人情緒情感的`識(shí)別能力，以及對(duì)自己情緒的控制和對(duì)外情緒的運(yùn)用。隨后，她又鼓勵(lì)大家使用五段式笑容法調(diào)動(dòng)自己的情緒，帶領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題進(jìn)而解決問(wèn)題。關(guān)于情緒，吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了情緒abc理論、不合理信念、健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)和怎樣調(diào)整情緒，她告訴我們“要激發(fā)生命熱忱，展示個(gè)人魅力”。
本次課程中，我最欣賞的一句話是“我們想要過(guò)幸?？鞓?lè)的日子”。誠(chéng)然，我們不可能時(shí)刻都有一種積極的心態(tài)，處在一個(gè)社會(huì)中，不同的環(huán)境下，難免會(huì)受影響。有些人，即使被影響，仍然表現(xiàn)的很坦然，而有些人，卻可能煩躁不安，這就不得不說(shuō)到情緒管理了。
一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)人的心態(tài)就是一個(gè)人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師，而情緒管理往往就是有心態(tài)控制的。那么情緒管理的重要性就可見(jiàn)一斑了。總之，控制好自己的情緒就是走向成功的第一步?？刂魄榫w就是要隱藏情緒嗎?當(dāng)然不是，在這里，吳老師提到了兩個(gè)詞：感受和覺(jué)察，我們要對(duì)自己的情緒有所認(rèn)識(shí)，找出導(dǎo)致這種情緒的原因，判斷它是應(yīng)該蒸發(fā)還是應(yīng)該沉淀。應(yīng)該蒸發(fā)的就要適當(dāng)?shù)匦钩鰜?lái)，應(yīng)該沉淀的就保持著，因?yàn)樗芴岣呶覀冏鍪碌男?，?duì)我們的生活有促進(jìn)作用。一個(gè)成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆風(fēng)順，也不是他的能力有多么的超群，而只是因?yàn)檫@種人善于控制自己的心情，能在狂風(fēng)暴雨中看到美麗的彩虹，并時(shí)刻保持一種良好的心理狀態(tài)，不為暫時(shí)的失敗而沮喪。
“悅納自己”是一個(gè)心理老師曾經(jīng)講的。她告訴我們要清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足，才能不會(huì)過(guò)分的自卑，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的發(fā)展。戰(zhàn)勝自己，不需要多么堅(jiān)強(qiáng)的意志，只需要認(rèn)識(shí)自己，“自知者明”，了解并掌握控制自己的情緒的方法，有目的有步驟的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
有些東西，不是你從書(shū)本上就能學(xué)到的，也不是別人一時(shí)半會(huì)兒就能給你講清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收獲。
做情緒的主人，駕著自信的快馬，奔向成功的彼岸!
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇五
了解情緒背后的世界和世界對(duì)他產(chǎn)生的影響。人們往往略了這些事情，只看到外在的情緒。就停留在了意識(shí)的表面。
也通過(guò)這次學(xué)習(xí)，讓我深刻的感覺(jué)到。以前我總是不理解孩子們，總?cè)ゲ拢鋵?shí)，猜，是很難做到對(duì)他的理解的。這次學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識(shí)到我應(yīng)該怎么樣去和孩子們溝通和交流。怎樣去讓孩子們的行為用積極的方式去對(duì)待。有時(shí)候，我們真的很困惑。為什么孩子總是不聽(tīng)父母或老師的？有一些叛逆的孩子，引起了很大的反響。
我們要改變孩子，首先就要改變我們自己。我身邊就有很多的案例。我們老師自己所欠缺的，是一種內(nèi)心的自我解壓。由于長(zhǎng)時(shí)間的工作和孩子們的情緒，我們必須出去容忍和包容。因?yàn)楹⒆觽冞€小，我們常常會(huì)用包容，或者是這樣的各種各樣的方式去想要讓他走上正軌。同時(shí)我們的老師的心靈，也受到了很大的創(chuàng)傷，壓郁的情緒是很多的。這些情緒會(huì)暴露在他的家庭或者一些行為的反應(yīng)上有的會(huì)把情緒帶到家里，這樣影響了夫妻關(guān)系。有的就表現(xiàn)在自己的行為上。曾經(jīng)在新聞里面聽(tīng)說(shuō)。一些老師出現(xiàn)的行為。讓我感到非常的憤怒。覺(jué)得他們是可恥的。但是經(jīng)過(guò)這次的學(xué)習(xí)。我對(duì)他們又有了深深的同情和期盼。
再紅老師說(shuō)的，有的孩子，因?yàn)閮?nèi)心的恐懼。想通過(guò)破壞玻璃來(lái)尋找自己的自由。那么這個(gè)時(shí)候，我們只會(huì)看到事件就是他破壞了玻璃。卻不知道它破壞的原因。這次課給了我很多的驚喜，比如。對(duì)偷盜行為的看法，比如對(duì)網(wǎng)絡(luò)的沉迷。余粵老師說(shuō)沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子，其實(shí)是個(gè)好孩子。當(dāng)時(shí)我非常的驚訝。我真的深切感觸到。網(wǎng)絡(luò)沉迷的孩子對(duì)家庭造成的影響和對(duì)父母來(lái)說(shuō)，意味著什么？可是在這里我又有全新的對(duì)他們的看法。因?yàn)樵谏鐣?huì)中找不到生存的價(jià)值感。所以他們會(huì)用這樣的方式來(lái)找到屬于自己的快感。那么？我在思考一個(gè)問(wèn)題。是否？我們給她足夠的，成就感安全感，他就真的能夠走出來(lái)呢？如果真的能夠走出來(lái)。我們是怎樣給予他的？比如我們無(wú)法滿足他內(nèi)心的需求。有的時(shí)候，我們有很多的無(wú)奈。也許她要找到屬于自己的安全感。必須由他自己來(lái)找到生命的意義，找到生存的希望，找到自己的存在感。我們是無(wú)法幫助他的。那么要找到自己存在的意義，要從家庭和社會(huì)方面對(duì)他進(jìn)行溝通，了解他內(nèi)心的世界。對(duì)他的一些苦楚或者一些事健進(jìn)行深層次的剖析。慢慢的引導(dǎo)是否就可以讓他走出來(lái)了。
再紅老師說(shuō)，為了一個(gè)網(wǎng)癮的孩子能走出來(lái)，做了三個(gè)月的。心理輔導(dǎo)。對(duì)我這樣的沒(méi)有心理學(xué)知識(shí)的人，我該如何去改變呢？也許我要學(xué)習(xí)的真的太多了。因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)可以改變我自己。其次就是改變我家庭的一些因素。這樣我就可以生活在一個(gè)幸福的環(huán)境，無(wú)憂無(wú)慮的生活?；蛟S。我們學(xué)習(xí)的知識(shí)能夠改變一個(gè)人，或者一個(gè)孩子逐漸的改變很多的孩子，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)找到生存的意義。
這幾天的學(xué)習(xí)，我的收獲非常的多。當(dāng)然這離不開(kāi)幸福家給我這一次機(jī)會(huì)，我認(rèn)為自己是一個(gè)菜鳥(niǎo)。我渴求學(xué)到更多的東西，但是很多的因素自身的因素強(qiáng)大部分。我要為自己還在一個(gè)微不足道的階段。竟然能夠參加這次學(xué)習(xí)，所以我倍感珍惜每一天的學(xué)習(xí)，我都認(rèn)真的記筆記，哪怕錯(cuò)過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)知識(shí)，我的收獲還只是在淺層的表面。一些學(xué)習(xí)的應(yīng)用還需要深層次的學(xué)習(xí)，我希望今后我能夠有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇六
管理者心理健康是現(xiàn)代企業(yè)管理中不可忽視的重要因素。隨著競(jìng)爭(zhēng)的加劇和壓力的增大，不少管理者在日常工作中經(jīng)常面臨著各種挑戰(zhàn)和煩惱，如果沒(méi)有良好的心態(tài)調(diào)控和心理健康管理，不僅會(huì)影響到自身的身心健康，也會(huì)對(duì)企業(yè)的事業(yè)發(fā)展帶來(lái)不良影響。通過(guò)自己幾年的工作實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我認(rèn)為管理者應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康，并從以下幾個(gè)角度加強(qiáng)心理健康的自我調(diào)適。
第二段：適當(dāng)放松壓力。
作為管理者，日常工作壓力較大，需要承擔(dān)很多責(zé)任和負(fù)荷。因此，在繁忙的工作時(shí)間里，管理者應(yīng)該及時(shí)適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，釋放壓力。做一些自己喜歡的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，閱讀書(shū)籍，或者與朋友聊聊天，這些都是可以幫助管理者緩解壓力的好方法。
第三段：與下屬保持良好溝通。
管理者工作中常常涉及到團(tuán)隊(duì)合作和下屬管理，在企業(yè)管理中，人際關(guān)系的處理至關(guān)重要。管理者要與下屬保持良好的溝通，樹(shù)立自己的領(lǐng)導(dǎo)形象，并推動(dòng)團(tuán)隊(duì)合作和積極向上的氛圍。保持良好的溝通也可以加強(qiáng)管理者的信息獲取和調(diào)控能力，更好地分析和解決工作中的問(wèn)題。
第四段：適當(dāng)支配個(gè)人時(shí)間。
在工作時(shí)間之外，管理者要適當(dāng)支配個(gè)人時(shí)間，保證自我充電和休息得到充分保障。可以選擇去健身房健身，練瑜伽等活動(dòng)，幫助自己有更好的身體素質(zhì)和心態(tài)。同時(shí)，可以在個(gè)人時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，以便更好地適應(yīng)工作的挑戰(zhàn)和變化。
作為管理者，必須時(shí)刻關(guān)注自身心理健康狀態(tài)。定期去心理咨詢(xún)師處進(jìn)行心理檢查和分析，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的幫助進(jìn)行自我調(diào)適和心理健康管理，使自己保持良好的精神狀態(tài)和積極的心態(tài)，更好地承擔(dān)企業(yè)管理的責(zé)任和角色。
結(jié)論:。
企業(yè)管理需要一個(gè)良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)，這無(wú)疑需要管理者具備更加完善的心理健康管理方案。通過(guò)以上幾個(gè)方面的加強(qiáng)和調(diào)適，可以使得管理者擁有更好的自我心理調(diào)控能力和更加正面的個(gè)人心態(tài)，最終達(dá)到更好的企業(yè)管理結(jié)果。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇七
國(guó)慶長(zhǎng)假剛剛結(jié)束的第一天，原料車(chē)間主任李老師便在xx大講堂給我們開(kāi)展了“壓力與情緒管理”的培訓(xùn)。大家都知道，李恒達(dá)老師在工作中十分的認(rèn)真嚴(yán)格，但在這次培訓(xùn)中，我們見(jiàn)識(shí)到了他工作之外的另一面。李恒達(dá)老師通過(guò)許多生動(dòng)形象的案例、幽默風(fēng)趣的話語(yǔ)以及與學(xué)員之間的問(wèn)答互動(dòng)等等，讓我對(duì)這次培訓(xùn)記憶深刻，同時(shí)也收獲頗多。
這次培訓(xùn)的目的在于幫助我們化解壓力和情緒控制。整場(chǎng)培訓(xùn)沒(méi)有絲毫工作的嚴(yán)肅和壓力，大家暫時(shí)放下了所有壓力，在歡聲和笑語(yǔ)中度過(guò)了這一個(gè)多小時(shí)。李老師在課堂上講了以下一些內(nèi)容。培訓(xùn)的開(kāi)始，李恒達(dá)老師許多真實(shí)生活中案例，讓我們意識(shí)到壓力處理不當(dāng)所造成的后果，通過(guò)一些課堂測(cè)試，來(lái)了解學(xué)員們現(xiàn)在所承受壓力的情況，引起了我們的重視和興趣。李老師還深入的剖析了人們，特別是男性面對(duì)壓力時(shí)的反應(yīng)。分析了體育學(xué)校學(xué)生基本沒(méi)有壓力的原因。通過(guò)不同的人面對(duì)同一件事情，所選擇的幾種不同的處理方法，分析出這幾種人的性格甚至是身體狀況。特別是李老師給我們講解的關(guān)于女性普遍比男性壽命長(zhǎng)的原因，便在于女性更多的。在發(fā)泄情緒釋放壓力，而大多男性則是在忍受著這些壓力。最后，在一個(gè)繞口令中結(jié)束了本次的培訓(xùn)。
通過(guò)這次的培訓(xùn)，結(jié)合實(shí)際情況，讓我懂得了更好的去面對(duì)壓力。不可否認(rèn)，所有人都面臨著來(lái)自工作和生活等各個(gè)方面的壓力，面對(duì)壓力有著許多的化解方法與技巧。首先，我們要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，凡是都有兩面性，我們可以學(xué)著換一個(gè)角度去看待壓力，試著將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。除此之外，我們還可以通過(guò)一些方法來(lái)釋放壓力，其中最常見(jiàn)有效的的便是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠釋放我們的壓力還可以強(qiáng)壯我們的體魄，這也體育學(xué)校學(xué)生基本沒(méi)有壓力。我相信通過(guò)這次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面對(duì)壓力、轉(zhuǎn)化壓力、釋放壓力。最后，感謝煉鐵廠、感謝李恒達(dá)老師對(duì)我們的培訓(xùn)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇八
文章目錄：
第一部分：引言。
第三部分：維護(hù)自身健康的方法。
第四部分：建立健康的工作與生活平衡。
第五部分：結(jié)論。
引言：
管理者不僅需要應(yīng)對(duì)工作中的高強(qiáng)度壓力和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，還要面對(duì)日常生活中各種因素的影響，因此管理者心理健康問(wèn)題十分重要。在現(xiàn)代社會(huì)里，人們的生活和工作節(jié)奏日益加快，管理者常常處于高度緊張的狀態(tài)下。這些因素可能造成負(fù)面影響，如焦慮、抑郁、身體不適、自我懷疑等，進(jìn)而對(duì)管理者和工作產(chǎn)生影響。因此，如何維護(hù)管理者的心理健康問(wèn)題有必要探究?；趥€(gè)人經(jīng)驗(yàn)，本文將從管理者角色下的心理壓力、維護(hù)自身健康的方法、建立健康的工作與生活平衡三個(gè)方面，分析管理者心理健康問(wèn)題，并提出相應(yīng)的解決方法。
管理者在工作中往往需要面對(duì)復(fù)雜的工作環(huán)境和人際關(guān)系，在完成具體任務(wù)的同時(shí)還要合理地規(guī)劃、協(xié)調(diào)和調(diào)度分別于不同工作崗位的員工。這些要求使得管理者的工作難以完成。另外，管理者的責(zé)任感、工作壓力，以及無(wú)休止的工作也給管理者帶來(lái)了心理負(fù)擔(dān)。一旦長(zhǎng)時(shí)間工作壓力過(guò)大，管理者會(huì)感到疲勞和惡心，影響了工作的質(zhì)量和效率。因此管理者應(yīng)該提高自我認(rèn)識(shí)，在壓力環(huán)境下掌握方法，調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)，防止壓力影響自己的身心健康。管理者應(yīng)該學(xué)會(huì)管理心態(tài)，在一定程度上為自己減輕心理壓力。
維護(hù)自身健康的方法：
作為管理者，自身健康問(wèn)題的重要性不言而喻。管理者應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如科學(xué)飲食、合適的鍛煉和充足的睡眠，不要草率處理身體需求，關(guān)注自己的身體反應(yīng)。管理者在工作與生活中形成健康的社交網(wǎng)絡(luò)，與家人朋友及同事的交往，可以促進(jìn)管理者心情的調(diào)節(jié)并緩解壓力和焦慮。另外，管理者還應(yīng)注意自我鍛煉，例如閱讀書(shū)籍、參加培訓(xùn)課程、甚至對(duì)個(gè)人的問(wèn)題和疑慮進(jìn)行咨詢(xún)和諮詢(xún)，補(bǔ)充自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。
建立健康的工作與生活平衡：
管理者應(yīng)該建立良好的工作與生活平衡，保持工作效率和效率，并預(yù)防工作對(duì)個(gè)人生活的干擾。為了達(dá)到這一目的，管理者可以通過(guò)合理的時(shí)間管理和開(kāi)發(fā)時(shí)間分配技能來(lái)平衡自己的工作。首先，合理規(guī)劃空閑時(shí)間，將時(shí)間花在寶貴的家庭交往、休閑娛樂(lè)等可能的活動(dòng)上，充分享受自己的生活；其次，管理者應(yīng)制定合理的工作計(jì)劃，不要將所有的時(shí)間都花在工作上，停一時(shí)看一看，適度的休息和放松身心。在這種節(jié)奏感非?？斓纳鐣?huì)中，管理者應(yīng)該努力遵循“慢下來(lái)”的模式，充分享受生活，增加內(nèi)心的平靜與滿足感。
結(jié)論：
管理者在職業(yè)生涯中可以面臨許多心理和生理挑戰(zhàn)，因此了解管理者角色下的心理壓力和維護(hù)自身健康的方法以及建立健康的工作與生活平衡的重要性，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是非常重要的。正確的心態(tài)和有效的處置體系非常重要，因?yàn)楣芾碚呖梢员苊庑睦砥诤推渌O(jiān)管工作壓力的問(wèn)題，從而提高工作效率和工作質(zhì)量，創(chuàng)造更優(yōu)秀的業(yè)績(jī)。因此，管理者應(yīng)該努力維護(hù)身心健康，保持內(nèi)心平靜和積極的態(tài)度，以期能夠更好地面對(duì)工作與生活中的挑戰(zhàn)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇九
經(jīng)過(guò)本次心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的心得體會(huì)：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。
不可有私心講究誠(chéng)信，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們?cè)曰ǚN草；給孩子一片繪畫(huà)壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài)。順孩子之天性，讓他們歡樂(lè)的成長(zhǎng)。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對(duì)生活的熱愛(ài)，陶冶了小學(xué)生情操，充實(shí)了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。
要?jiǎng)?chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中，真誠(chéng)是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。
作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自己，用真誠(chéng)的愛(ài)去對(duì)待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實(shí)、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情，也是愛(ài)的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成必須的影響。
如何讓這種消極的影響降到最??？我認(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進(jìn)行談心、交流，進(jìn)而開(kāi)導(dǎo)學(xué)生，傾聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心境感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以教師真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，讓學(xué)生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)伸出援助之手幫忙學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自己必須能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢(shì)下的新視角，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開(kāi)展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個(gè)人認(rèn)為，事實(shí)也證明了，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時(shí)，教師僅有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛(ài)，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí)，學(xué)生僅有在教師“真愛(ài)”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中，這是開(kāi)展心理健康教育不可缺的方法與手段。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十
按照教科書(shū)上的章、節(jié)（或課）的順序和名稱(chēng)填寫(xiě)。
在一般情況下，是以教科書(shū)上的一節(jié)（或一課）為單位進(jìn)行課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的。如果教科書(shū)上的一節(jié)（或一課）在實(shí)際教學(xué)時(shí)需要兩堂以上的課（我們把它稱(chēng)為學(xué)時(shí)）才能完成，那么在進(jìn)行課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，既可以統(tǒng)一設(shè)計(jì)、分段教學(xué)；也可以按學(xué)時(shí)分別設(shè)計(jì)、各成體系。
如《初中化學(xué)》第二章第二節(jié)：原子，統(tǒng)一設(shè)計(jì)時(shí)章節(jié)名稱(chēng)可填寫(xiě)為：§2.2原子；分別設(shè)計(jì)時(shí)則為：§2.2原子（第一學(xué)時(shí)）和§2.2原子（第二學(xué)時(shí)）兩個(gè)設(shè)計(jì)表。
按照設(shè)計(jì)的授課實(shí)際需要填寫(xiě)。如上述統(tǒng)一設(shè)計(jì)，需要兩堂課來(lái)完成“原子”這一節(jié)的教學(xué)內(nèi)容，因此在“計(jì)劃學(xué)時(shí)”欄中應(yīng)填寫(xiě)“2”；若按照第二種分學(xué)時(shí)的設(shè)計(jì)方案，則在對(duì)應(yīng)的“計(jì)劃學(xué)時(shí)”欄中填寫(xiě)“1”。
應(yīng)根據(jù)本課程的課程標(biāo)準(zhǔn)（教學(xué)大綱）的要求，認(rèn)真研究教學(xué)內(nèi)容和分析教學(xué)對(duì)象的特點(diǎn)，提出本節(jié)（課）的教學(xué)目標(biāo)。
一般教學(xué)目標(biāo)的編寫(xiě)包括了認(rèn)知、動(dòng)作技能和情感3方面的內(nèi)容。尤其是情感目標(biāo)，應(yīng)在深入研究教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，挖掘、提煉對(duì)學(xué)生思想、品德發(fā)展有積極意義的方面，因勢(shì)利導(dǎo)、自然貼切。若本節(jié)課（尤其是理科的一些章節(jié)）和思想、情感沒(méi)有直接的、必然的聯(lián)系，則不必挖空心思搞形式主義。
教學(xué)目標(biāo)的敘述應(yīng)簡(jiǎn)潔、準(zhǔn)確、精煉，概括性強(qiáng)，包括對(duì)象、行為、條件和標(biāo)準(zhǔn)四個(gè)要素。它和表下方的各知識(shí)點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)有著直接的關(guān)系，但又不是所有學(xué)習(xí)目標(biāo)的簡(jiǎn)單相加。
另外要注意的是，教學(xué)目標(biāo)涉及的范圍要和上面“章節(jié)名稱(chēng)”欄中所確定的范圍相符合。如果是一節(jié)（課）的統(tǒng)一設(shè)計(jì)，教學(xué)目標(biāo)也應(yīng)是整節(jié)（課）的；若是按學(xué)時(shí)分別設(shè)計(jì)的，則教學(xué)目標(biāo)應(yīng)是對(duì)應(yīng)該學(xué)時(shí)教學(xué)內(nèi)容的那一部分，而不是該節(jié)（課）的全部。
學(xué)習(xí)目標(biāo)描述的內(nèi)容分3個(gè)部分：
（1）知識(shí)點(diǎn)編號(hào)。
指該知識(shí)點(diǎn)的代號(hào)，它在本課程中具有惟一性。知識(shí)點(diǎn)編號(hào)由兩部分組成：前邊為章、節(jié)（或課）的代號(hào)，后邊為該知識(shí)點(diǎn)在本節(jié)（課）中的順序號(hào)，中間用短橫線相連。如：
2.6—1代表第二章第六節(jié)的第一個(gè)知識(shí)點(diǎn)；
3.2—3代表第三章第二節(jié)的第三個(gè)知識(shí)點(diǎn)；
28—4代表第28課的第四個(gè)知識(shí)點(diǎn)；
1.3.4—2代表第一編第三章第四節(jié)的第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
（2）學(xué)習(xí)目標(biāo)。
指每個(gè)知識(shí)點(diǎn)所具有的學(xué)習(xí)目標(biāo)層次。
（3）具體描述語(yǔ)句。
指對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)各個(gè)層次的具體描述。
在課堂教學(xué)的條件下，教學(xué)對(duì)象特指授課班級(jí)的學(xué)生，在目標(biāo)描述中可以省略而不致引起誤解；教學(xué)條件一般都在教室、實(shí)驗(yàn)室等教學(xué)場(chǎng)所進(jìn)行，如非必要也可以省略；評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)除了特指以外，都以達(dá)到本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)或本知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)層次為依據(jù)，因此也不必再重復(fù)說(shuō)明。對(duì)于學(xué)習(xí)目標(biāo)的具體描述，只要用動(dòng)賓短語(yǔ)來(lái)說(shuō)明與學(xué)習(xí)目標(biāo)相對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)行為就可以了。如：
知道電路各組成部分的名稱(chēng)和基本作用。
能畫(huà)出常見(jiàn)電路元件的符號(hào)和簡(jiǎn)單的電路圖。
掌握二氧化碳的實(shí)驗(yàn)室制法。
了解環(huán)境對(duì)人類(lèi)生存的重要性，樹(shù)立環(huán)保意識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)是構(gòu)成本課程的知識(shí)能力體系中最重要和最本質(zhì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
教學(xué)難點(diǎn)主要指由于知識(shí)的'深度和知識(shí)的模糊性造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難問(wèn)題。
在填寫(xiě)此欄時(shí)，除應(yīng)簡(jiǎn)明地說(shuō)明重點(diǎn)、難點(diǎn)的內(nèi)容外，更重要的是考慮如何突出和強(qiáng)化教學(xué)重點(diǎn)、突破和化解教學(xué)難點(diǎn)。在填寫(xiě)“解決措施”欄時(shí)，應(yīng)把考慮的具體內(nèi)容簡(jiǎn)要地進(jìn)行說(shuō)明。
（1）知識(shí)點(diǎn)編號(hào)。
同前。
（2）學(xué)習(xí)目標(biāo)。
同前。
（3）媒體類(lèi)型。
指選用的教學(xué)媒體的物理形態(tài)。一般常用的有：圖表、照片、標(biāo)本、模型、幻燈、投影、電影、錄音（cd）、錄像（vcd）、課件（視頻、音頻、動(dòng)畫(huà)）、網(wǎng)絡(luò)等。除此之外還包括教師和學(xué)生的活動(dòng)，如演示、示范、實(shí)驗(yàn)、上網(wǎng)等。
（4）媒體內(nèi)容要點(diǎn)。
指選用的教學(xué)媒體的主要內(nèi)容，用一句簡(jiǎn)潔的話來(lái)概括。一般情況下，媒體的名稱(chēng)（題目）大多可以反映它的內(nèi)容要點(diǎn)。
（5）教學(xué)作用。
指媒體在教學(xué)中的作用。它已在表中列出，選用時(shí)，只要把相應(yīng)的代號(hào)a、b、??等填入欄內(nèi)即可。
（6）使用方式。
指媒體在教學(xué)過(guò)程中使用的方法。它也在表中列出，只要把相應(yīng)的代號(hào)a、b、??等填入欄內(nèi)即可。
（7）所得結(jié)論。
指媒體使用后預(yù)期的結(jié)果。如阿基米德實(shí)驗(yàn)預(yù)期的結(jié)果是學(xué)生將認(rèn)識(shí)到：物體在液體中受到的浮力和排開(kāi)液體的體積有關(guān)系。
（8）占用時(shí)間。
指媒體使用過(guò)程需要的時(shí)間。在進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)充分估計(jì)到實(shí)際教學(xué)過(guò)程進(jìn)行中可能出現(xiàn)的情況，計(jì)劃好媒體使用的時(shí)間。這樣有利于教學(xué)進(jìn)度及課堂教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)的合理掌握。
（9）媒體來(lái)源。
包括自制、購(gòu)入、庫(kù)存、××資源庫(kù)、網(wǎng)上下載等。
板書(shū)是指教師講課時(shí)在黑板（白板）上所寫(xiě)的文字、公式符號(hào)和所畫(huà)的圖表等內(nèi)容。它是整個(gè)教學(xué)思路和內(nèi)容的濃縮，是課堂教學(xué)重要的一環(huán)。
板書(shū)設(shè)計(jì)的目的不僅僅是從表面上要求做到美觀、整齊，充分合理地利用板面，更重要的在于板書(shū)可以使課堂講授的主要內(nèi)容按一定的形式有條理地呈現(xiàn)在黑板上，有助于學(xué)生更好地突破難點(diǎn)、掌握重點(diǎn)，進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量。
因此，要求板書(shū)設(shè)計(jì)緊密結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，做到重點(diǎn)突出、內(nèi)容完整，系統(tǒng)性、邏輯性強(qiáng)，符合視覺(jué)心理，便于學(xué)生的學(xué)習(xí)。
板書(shū)設(shè)計(jì)一欄，整體可做為一幅板面，也可分為4幅板面，或者作為8幅投影片（只限板書(shū)內(nèi)容）使用。如果需要在板面上書(shū)寫(xiě)的內(nèi)容較多，可以只用符號(hào)“xx”代替板書(shū)內(nèi)容即可，不必把字符一一寫(xiě)出。
這是課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的關(guān)鍵所在。前面所進(jìn)行的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)對(duì)象的分析，教學(xué)策略、教學(xué)媒體的選擇，課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)類(lèi)型的選擇與組合等工作，都將在教學(xué)過(guò)程結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)中得到體現(xiàn)。
為了便于教學(xué)和交流，我們規(guī)定在課堂教學(xué)過(guò)程結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)中統(tǒng)一使用下列圖形符號(hào)：
1、內(nèi)填寫(xiě)教學(xué)內(nèi)容和教師的活動(dòng)內(nèi)容；
2、內(nèi)填寫(xiě)媒體的類(lèi)型和媒體的內(nèi)容要點(diǎn)；
3、內(nèi)填寫(xiě)學(xué)生在課堂教學(xué)過(guò)程中所進(jìn)行的活動(dòng)內(nèi)容；
4、內(nèi)填寫(xiě)教師進(jìn)行邏輯判斷的內(nèi)容；
5、為課堂教學(xué)過(guò)程開(kāi)始和結(jié)束的符號(hào)。
它是按照教學(xué)目標(biāo)編制的一組練習(xí)題，用以考核學(xué)生對(duì)本節(jié)課（或本知識(shí)單元）的基本知識(shí)和基本概念的掌握程度。
形成性練習(xí)題的編制，應(yīng)按如下要求進(jìn)行：
（1）將每個(gè)知識(shí)點(diǎn)用一個(gè)或一個(gè)以上的練習(xí)題與之對(duì)應(yīng)；
（2）將每個(gè)知識(shí)點(diǎn)上每個(gè)層次的學(xué)習(xí)目標(biāo)用一個(gè)或一個(gè)以上的練習(xí)題與之對(duì)應(yīng)；
（3）將所有的練習(xí)題由簡(jiǎn)單到復(fù)雜順序排列；
要。這就需要任課教師深入鉆研、精心設(shè)計(jì)。
形成性評(píng)價(jià)是對(duì)每節(jié)課（或知識(shí)單元）教學(xué)情況的評(píng)價(jià)，在本欄中應(yīng)填寫(xiě)以下內(nèi)容：
（1）形成性練習(xí)題的檢測(cè)結(jié)果；
（2）課堂教學(xué)中的反饋信息；
（3）批改作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題；
（4）遇到有測(cè)驗(yàn)和考試時(shí)，記錄其評(píng)價(jià)結(jié)果。
本欄目應(yīng)在課后及時(shí)填寫(xiě)。對(duì)上述反饋信息中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，應(yīng)在后續(xù)教學(xué)中及時(shí)解決，以保證教學(xué)效果最優(yōu)化。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十一
讓我們?cè)诨ㄩ_(kāi)的季節(jié)，正確看待中學(xué)生戀愛(ài)，幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)中學(xué)生。
戀愛(ài)的實(shí)質(zhì)，澄清一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，避免走入感情誤區(qū)。
課型及授課方式：講授課、討論課。
教具：多媒體教室。
一、用音樂(lè)短片引出本節(jié)課的內(nèi)容（時(shí)間：10分鐘）。
2、引導(dǎo)：大米是老鼠不能缺少的事物?
3、小結(jié)：愛(ài)情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當(dāng)中。
4、導(dǎo)入主題：青春期到來(lái)，少男少女們不知不覺(jué)中會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感，這是正?，F(xiàn)象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們?cè)谛员灸艿淖饔孟?，不可避免地就?huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛(ài)慕、好感、眷戀，以及想進(jìn)一步親近的欲望，這并不是丑陋，關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣去做。
二、游戲——摸摸那雙手（時(shí)間：8分鐘）。
1、規(guī)則，請(qǐng)男、女生各兩位站在講臺(tái)上，再請(qǐng)一位男生蒙住眼睛摸四人的'手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請(qǐng)一位女生上臺(tái)實(shí)踐。
三、愛(ài)情是什么？（時(shí)間：8分鐘）。
1、我們先來(lái)看看一則故事：
歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著頭皮準(zhǔn)備好挨老師的訓(xùn)。前排斜對(duì)面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選a。阿力順利過(guò)關(guān)，心中激情難平。他不時(shí)地打量著嫻，回味她的微笑——怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會(huì)如此動(dòng)人心魄？深夜，阿力無(wú)法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷?我愛(ài)上她了。阿力在心里低喚：“親愛(ài)的嫻?！?BR> 2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？
3、愛(ài)情是什么？
愛(ài)情是共同建立在男女之間相互愛(ài)慕、相互關(guān)心基礎(chǔ)之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系，以及由此而產(chǎn)生的感情。愛(ài)是一門(mén)藝術(shù)，它需要知識(shí)和努力。
4、小結(jié)：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛(ài)情相比還差很遠(yuǎn)，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛(ài)，喜歡不同于愛(ài)！那這時(shí)候的我們有沒(méi)有真正的愛(ài)情？回答：有。
四、布置作業(yè)：如果愛(ài)了，你會(huì)怎么做？
五、教師總結(jié)：（同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂(lè)）。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十二
情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。下面本站小編整理了情緒管理。
希望對(duì)你有幫助。
情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過(guò)度激動(dòng)(生氣，悲傷，快樂(lè)……)時(shí)想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。
這是兩個(gè)故事，一個(gè)真實(shí)，一個(gè)虛構(gòu)。
有人曾因某個(gè)不僉行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因?yàn)樵诜ㄍド线^(guò)度興奮，出乎意料地打輸了。
有只小鳥(niǎo)在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥(niǎo)高興地唱起歌來(lái)，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。
只有學(xué)會(huì)控制好我們自己的情緒，我們才會(huì)成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向成功!
由于教育實(shí)踐的需要，專(zhuān)家學(xué)者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，它不直接參與對(duì)活動(dòng)的“認(rèn)知”，但是它通過(guò)內(nèi)驅(qū)力與情動(dòng)力對(duì)認(rèn)知過(guò)程起調(diào)節(jié)與動(dòng)力作用。教師在教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用.
情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等;具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨(dú)特的生活基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家伊扎德認(rèn)為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗(yàn)三個(gè)方面。情緒與有機(jī)體的需要相聯(lián)系，又是有機(jī)體在社會(huì)環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來(lái)的，從而又具有很強(qiáng)的社會(huì)性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗(yàn)，又具有與社會(huì)文化相聯(lián)系的高級(jí)情緒或社會(huì)情操，情緒影響著人的心理生活的各個(gè)方面，而且貫穿著整個(gè)人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。
情緒智力是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗(yàn)?zāi)芰Γ欠侵橇σ蛩氐那閯?dòng)力。美國(guó)心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認(rèn)為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力;接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力;理解情緒與情緒知識(shí)的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。
首先,幫助學(xué)生建立同理心。
建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動(dòng)機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過(guò)程。同理心對(duì)于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會(huì)，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動(dòng)，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。一個(gè)缺乏同理心的學(xué)生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問(wèn)題。對(duì)于學(xué)生的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒表現(xiàn)應(yīng)予以重視并做出及時(shí)適當(dāng)反應(yīng)。即通過(guò)教師對(duì)學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導(dǎo)、嚴(yán)肅把握等同理心的示范來(lái)使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來(lái)。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。即學(xué)會(huì)設(shè)身處地替人考慮，學(xué)會(huì)理解他人，并嘗試交往中的感受，當(dāng)其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對(duì)方相應(yīng)回報(bào)時(shí)，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會(huì)慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語(yǔ)文教學(xué)就可以很好地運(yùn)用教材自身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時(shí)，把學(xué)生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間,幻想自己成為作品中那只可愛(ài)的白蝴蝶,以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類(lèi)崇高情感。
其次,幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能。
情緒不太健康或不會(huì)管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。因?yàn)槎萌穗H交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達(dá)，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應(yīng)積極組織各種有益于學(xué)生之間、師生之間的交往活動(dòng)以加強(qiáng)學(xué)生的交往動(dòng)機(jī)促進(jìn)其相互交往。課堂教學(xué)中的討論就是一種很好的形式,讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進(jìn)。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)魯迅的《孔乙己》時(shí)，學(xué)生可以對(duì)這一人物形象的悲劇性展開(kāi)討論，其中孔乙己的無(wú)法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應(yīng)在師生交往中充當(dāng)重要的角色，而且要對(duì)學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對(duì)不和諧的交往情況應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個(gè)人情緒反應(yīng)找到一個(gè)厚實(shí)的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來(lái)的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來(lái)承載與左右學(xué)生的情緒反應(yīng)并對(duì)其情緒發(fā)展起著重要的導(dǎo)航作用。
再次,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析與調(diào)節(jié)自己的情緒。
其實(shí)，心理健康的人不是沒(méi)有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應(yīng)時(shí)該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調(diào)控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見(jiàn)且最有效的方法是理智分析法。
表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決方案，在不斷地創(chuàng)造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的未來(lái)規(guī)則。事實(shí)上，推動(dòng)微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。
微軟公司的價(jià)值觀主要包括：誠(chéng)實(shí)和守信;公開(kāi)交流，尊重他人，與他人共同進(jìn)步;勇于面對(duì)重大挑戰(zhàn);對(duì)客戶、合作伙伴和技術(shù)充滿激情;信守對(duì)客戶、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé);善于自我批評(píng)和自我改進(jìn)、永不自滿等。但是最能體現(xiàn)微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話：“每天清晨當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，都會(huì)為技術(shù)進(jìn)步及其為人類(lèi)生活帶來(lái)的發(fā)展和改進(jìn)而激動(dòng)不已?！?BR> 微軟公司里的官僚作風(fēng)比較少。公司放權(quán)給每一個(gè)人主導(dǎo)自己的工作。公司沒(méi)有“打卡”的制度，每個(gè)人上下班的時(shí)間基本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員基本上沒(méi)有“特權(quán)”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車(chē)位，每個(gè)人的辦公室基本上都一樣大。
微軟實(shí)行“開(kāi)門(mén)政策”，也就是說(shuō)，任何人可以找任何人談任何話題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個(gè)新的員工開(kāi)車(chē)上班時(shí)撞了比爾·蓋茨停著的新車(chē)，她嚇得問(wèn)老板怎么辦，老板說(shuō)“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了?！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時(shí)之內(nèi)，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)心，只要沒(méi)傷到人就好，還對(duì)她加入公司表示歡迎。
如果說(shuō)，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴(lài)以起搏的“心臟”。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲、大嗓門(mén)、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵(lì)和壓力。無(wú)論是在公共場(chǎng)合發(fā)言，還是平時(shí)的會(huì)談，或者給員工講話，他總要時(shí)不時(shí)把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地?fù)舸?，并總以一種高昂的語(yǔ)調(diào)爆破出來(lái)，以致于他1991年在一次公司會(huì)議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動(dòng)了一次手術(shù)。鮑爾默的出現(xiàn)無(wú)疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見(jiàn)肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來(lái)，成為一名專(zhuān)職的程序員。這位更擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門(mén)一上臺(tái)，就向媒體公開(kāi)了“重組微軟”的核心價(jià)值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業(yè)界同仁中塑造微軟誠(chéng)信的商業(yè)新形象。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十三
壓力，指的是個(gè)人與環(huán)境相互作用時(shí)產(chǎn)生的一種特殊關(guān)系。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化，個(gè)人能力及可利用和掌控的資源超出環(huán)境要求，并且個(gè)人的心理平衡與生活步調(diào)的和諧受到威脅時(shí)，個(gè)人就會(huì)感到有壓力。對(duì)與初入職場(chǎng)的我們，因當(dāng)如何把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，而不被壓力打到，如何很好的管理自己情緒，不做情緒的奴隸。我認(rèn)為人人都能管理好情緒，人人都能從容面對(duì)壓力，需要做的只是改變一下看問(wèn)題的角度，學(xué)會(huì)一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！
當(dāng)我12年畢業(yè)剛加入盾安集團(tuán)金盛鎂業(yè)，自身覺(jué)得壓力非常大，進(jìn)入公司找不到自己的職業(yè)人生規(guī)劃，初入職場(chǎng)，我的職業(yè)生涯剛剛開(kāi)始，對(duì)于今后的發(fā)展，自己整個(gè)職業(yè)生涯缺乏一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，也無(wú)法很清楚地定位好自己的發(fā)展方向，工作沒(méi)有了方向感。對(duì)復(fù)雜人際關(guān)系的不適應(yīng)、對(duì)自己所學(xué)知識(shí)無(wú)法滿足工作需要引起的緊張感等等都是剛進(jìn)入金盛給我?guī)?lái)莫名的壓力感，當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，一度陷入的困境中。在困境中也是有了部門(mén)長(zhǎng)正確的指引，和同事的關(guān)系和鼓勵(lì)，才讓我開(kāi)始調(diào)整狀態(tài)。首先就是要自我定位，不能一開(kāi)始就給自己定一個(gè)遙不可及的目標(biāo)，那么對(duì)于剛?cè)肼毼业膩?lái)說(shuō)，一旦完不成任務(wù)，心里的失落和沮喪就開(kāi)始作祟。所以說(shuō)自我認(rèn)知的正確與否，是一個(gè)人心理健康、不斷成長(zhǎng)和很好處理人際關(guān)系的前提條件。在現(xiàn)實(shí)的工作環(huán)境中，我們并不能遠(yuǎn)方為的認(rèn)識(shí)到自己，也就是沒(méi)有辦法給予自己一個(gè)明確定位，從而當(dāng)我剛進(jìn)入公司時(shí)候，人際關(guān)系處理也是讓我感覺(jué)是比較困難的，自我的成長(zhǎng)和提升更是不知從何談起。
后期公司組織職業(yè)生涯規(guī)劃，給自己制定短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，這也是我來(lái)到金盛鎂業(yè)感覺(jué)最溫暖的地方，當(dāng)我一頭霧水的時(shí)候，仿佛看見(jiàn)一盞明亮的光源，所以當(dāng)時(shí)我就認(rèn)定了這家公司，也認(rèn)可了我的選擇。具體的自我定位主要是當(dāng)時(shí)作為資材部?jī)?nèi)勤，一年之內(nèi)的目標(biāo)是采購(gòu)助理，三年之內(nèi)的.目標(biāo)是采購(gòu)經(jīng)理。那么要達(dá)到采購(gòu)助理：需要學(xué)習(xí)資材部崗位守則，熟悉采購(gòu)流程，學(xué)習(xí)采購(gòu)基礎(chǔ)知識(shí)，閱讀相關(guān)書(shū)籍3本。要達(dá)到采購(gòu)經(jīng)理：能獨(dú)立完成采購(gòu)，市場(chǎng)動(dòng)態(tài)調(diào)研，學(xué)習(xí)談判技巧等等相關(guān)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)后，才能達(dá)到采購(gòu)經(jīng)理。所以說(shuō)有了方向的職業(yè)生涯規(guī)劃及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有個(gè)新的生活態(tài)度和工作目標(biāo)。
首先我們來(lái)談?wù)剦毫?，壓力無(wú)處不在，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。壓力分為自身壓力、生活壓力、工作壓力、社會(huì)壓力等等。
1、自身壓力：是自己在某種程度上給自己預(yù)設(shè)一定的目標(biāo)，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)或達(dá)到，從而感到失望、傷心、難過(guò)。所以當(dāng)自己在職場(chǎng)中壓力感非常大的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn),不要對(duì)自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，擺脫完美主義的束縛,不要妄想把所有的事情都干得完美無(wú)缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
2、生活壓力：我一直認(rèn)為《盾安憲章》中有一段是這樣寫(xiě)的“對(duì)工作要求高一點(diǎn)，對(duì)生活要求低一點(diǎn)”其實(shí)對(duì)生活要求低一點(diǎn)，我們的幸福感就會(huì)增加，所以說(shuō)，在我們幼時(shí)，得到一顆糖果就認(rèn)為是世界上最幸福事情，至少可以快樂(lè)一天。為什么成年后生活壓力大的讓自己喘不過(guò)氣。關(guān)于減小生活壓力，其實(shí)遠(yuǎn)離虛榮，在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子不得不拼命地嫌錢(qián)，無(wú)端地增加了自己的壓力。金錢(qián)、名譽(yù)、地位這些如同過(guò)眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會(huì)真正地享受生活，擺脫虛榮。
3、工作壓力：工外部環(huán)境因素會(huì)直接導(dǎo)致工作壓力，如工作進(jìn)度、工作速度、工作保障等等。適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的壓力，不管其來(lái)源是什么，對(duì)員工和公司的后果都是嚴(yán)重的。工作壓力會(huì)引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等。緩解工作壓力，首先可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人，這樣可能會(huì)給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強(qiáng)度就大大增加了。與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與領(lǐng)導(dǎo)建立有效的、支持性的關(guān)系，理解領(lǐng)導(dǎo)的問(wèn)題并讓領(lǐng)導(dǎo)也理解你的問(wèn)題，了解自己和領(lǐng)導(dǎo)在工作中的權(quán)利和義務(wù)。
4、社會(huì)壓力：這次學(xué)習(xí)姚主席、吳總裁及趙總的報(bào)告中，深刻體會(huì)到目前我們已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)新常態(tài)的發(fā)展模式，面對(duì)經(jīng)濟(jì)變化我們要增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)，積極開(kāi)拓創(chuàng)新。關(guān)于社會(huì)壓力，我們要保持積極心態(tài)，努力前行。
關(guān)于情緒管理，每個(gè)人似乎都明白什么是情緒，但是卻有不知道能么去控制他，我們常說(shuō)要做情緒的主人，不做情緒的奴隸。情緒是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。就是我通常說(shuō)的喜怒哀樂(lè)。所以情緒是復(fù)雜而難以琢磨的。情緒的本質(zhì)是自我追求的一種狀態(tài)。情緒使我們的生活多姿多彩，同時(shí)也影響著我們的生活及行為。當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒時(shí)，最好加以調(diào)節(jié)，使情緒不要給自己的生活及身體帶來(lái)壞的影響。那么我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種。
1、首先就是宣泄，當(dāng)我們遇到不如意的事情，或者是工作壓力大、受到委屈時(shí)候，你可以選擇肆無(wú)忌憚的哭一場(chǎng)，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)哭完后心情特別舒暢。
2、讓你情緒比較低落，可以選擇傾訴，找你的閨蜜好友，把你心里的傷心難過(guò)全部說(shuō)出來(lái)，再說(shuō)的同時(shí)心靈上會(huì)感覺(jué)到被關(guān)懷，被重視，經(jīng)過(guò)好友相勸，心情自然就會(huì)好的很多。
3、其次就是轉(zhuǎn)移注意力，可以去唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、逛街，暫時(shí)忘記憂傷，去一次長(zhǎng)跑，大汗淋漓或是一次旅行。通過(guò)專(zhuān)心去做其他事情，轉(zhuǎn)移注意力。
調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種，關(guān)鍵是自己內(nèi)心是否一定要保持強(qiáng)大的心態(tài)。不能被壓力打到，不能被壞情緒壓垮。就像公司說(shuō)的，做人要陽(yáng)光、正氣、團(tuán)結(jié)、進(jìn)去。陽(yáng)光是指要有陽(yáng)光心態(tài)，充滿激情、積極向上、坦誠(chéng)包容、快樂(lè)工作。我們要有陽(yáng)光心態(tài)，整體充滿正能量，積極面對(duì)生活工作給我們帶來(lái)的壓力和不良情緒。
關(guān)于壓力與情緒，壓力與情緒是我們?cè)谏罟ぷ髦斜囟〞?huì)有的，壓力與情緒就像一把雙刃劍，我們要有壓力但是不能被壓倒。做事情要有情緒，但是我們不能情緒化。所以在《智慧人生修煉與提升》這堂課中我體會(huì)了壓力與情緒管理對(duì)我們的成長(zhǎng)幫助。我們一定要善于把自己調(diào)整到良好的狀態(tài)，把每一次壓力化為動(dòng)力，把每一次壞情緒，認(rèn)真當(dāng)成一次思考。把苦難視為人生最好的教育，把苦難當(dāng)做一塊成功的墊腳石。親愛(ài)的朋友，請(qǐng)調(diào)整好狀態(tài)，出發(fā)吧！
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十四
情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會(huì)生活；學(xué)會(huì)控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。
準(zhǔn)備活動(dòng)中所要用的各種情景問(wèn)題。
1．導(dǎo)入
三年級(jí)小學(xué)生還不能控制自己的情緒，而對(duì)交往過(guò)程中的糾紛、誤會(huì)不善于處理，表現(xiàn)為遇事容易沖動(dòng)，感情用事，從而影響同學(xué)關(guān)系，自己也很苦惱。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)控制情緒的重要性，這樣才能做一個(gè)令人喜歡的人。
我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂(lè)觀的情緒，今天我們學(xué)習(xí)《做情緒的主人》這一課。
2．學(xué)文明理
（1）讀遍課文，讓學(xué)生思考。
a關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槭裁赐瞬搅?BR> b小花是怎么對(duì)待跳繩失利的
分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。
（2）議一議
如何調(diào)控自己的不良情緒呢
a、宣泄法。 b、轉(zhuǎn)移法。 c將心比心。 d、挫折不一定都是壞事。
3、活動(dòng)明理
（1）演一演
建議6位小品扮演者提前進(jìn)行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時(shí)，如果時(shí)間允許，可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?BR> 師：王小燕愛(ài)生氣好不好為什么
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系?！?BR> 學(xué)習(xí)要專(zhuān)注
一、教學(xué)目的
幫助學(xué)生了解自己的注意特點(diǎn)、培養(yǎng)自己的注意能力。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的注意力、提高注意的穩(wěn)定性。
二、教學(xué)過(guò)程
（一）導(dǎo)入
師：同學(xué)們同學(xué)們坐在教室里聽(tīng)講，教師講相同的內(nèi)容，為什么學(xué)習(xí)的效果不一樣呢這除了與本人的努力程度有關(guān)，還與注意力集中不集中有關(guān)。下面我們學(xué)習(xí)一課與注意力有關(guān)的課文，題目是《學(xué)習(xí)要專(zhuān)注》。
（二）學(xué)文明理
（1）教師讀一篇課文，然后讓學(xué)生默讀一遍。
（2）（分組討論：吳義為什么成績(jī)不佳，學(xué)習(xí)時(shí)為什么要專(zhuān)注）
（三）學(xué)生活動(dòng)
1、說(shuō)一說(shuō)，討論后，找代表發(fā)言。
吳義為什么成績(jī)不佳除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中，學(xué)習(xí)不專(zhuān)注，邊聽(tīng)邊玩，經(jīng)常走神兒，所以老師講的知識(shí)他沒(méi)有聽(tīng)到，作業(yè)當(dāng)然就不會(huì)了。
幫助學(xué)生歸納出以下幾點(diǎn)：a、要用眼，仔細(xì)看。b、要用耳，仔細(xì)聽(tīng)。c、要用腦，勤思考。d、要?jiǎng)涌冢野l(fā)言。e、要?jiǎng)邮?，認(rèn)真寫(xiě)。
請(qǐng)記?。赫n堂學(xué)習(xí)是我們小學(xué)生獲得知識(shí)的主要途徑，聽(tīng)講時(shí)要努力排除干擾，自覺(jué)聽(tīng)講。
2、走迷宮
可以讓同學(xué)們自己先走，看能不能走出，然后同組相互啟發(fā)，培養(yǎng)合作精神。
想想做做：三年級(jí)的學(xué)生還不能很好地調(diào)節(jié)和控制自己的注意力，注意力容易分散，通過(guò)“想想做做”或在規(guī)定時(shí)間內(nèi)開(kāi)展競(jìng)賽，培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的注意力。
3、做一做
根據(jù)小學(xué)生注意力不能持久集中和控制能力差的特點(diǎn)，通過(guò)行為規(guī)范進(jìn)行訓(xùn)練，一旦學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意力也就集中了。
訓(xùn)練時(shí)特別注意三點(diǎn)：
a、保持良好坐姿：趴在桌上聽(tīng)講容易疲勞，也容易影響身體的發(fā)育。
b、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當(dāng)自己注意力分散時(shí)，心理就要暗示自己，寫(xiě)出明顯的警示語(yǔ)提醒自己。
c、怎樣調(diào)節(jié)自己的課堂行為呢：人注意某一事物的時(shí)間是有限的，一般來(lái)說(shuō)，剛上課時(shí)需要注意力轉(zhuǎn)移，盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來(lái)。當(dāng)我們聽(tīng)講或思考一段時(shí)間后，就會(huì)產(chǎn)生疲勞；當(dāng)老師在抄板書(shū)的時(shí)候，我們可以放松一下；教師總結(jié)和歸納時(shí)，又要集中精力，把重點(diǎn)記住。
（四）總結(jié)全課
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十五
了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。
“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過(guò)情愛(ài)的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛(ài)的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛(ài)情是要有附加的，愛(ài)情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
1、早戀?lài)?yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的`思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻?ài)有排他性，專(zhuān)注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛(ài)信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺(jué)珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十六
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水平的提高，心理健康問(wèn)題已日益引起全社會(huì)的重視。關(guān)注個(gè)人的心理健康已成為現(xiàn)代禮貌人的一個(gè)重要標(biāo)志。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個(gè)心理健康的孩子，首先就應(yīng)能逐漸學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，持續(xù)樂(lè)觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種用心的情緒，過(guò)度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗(yàn)如果長(zhǎng)期得不到控制、調(diào)節(jié)，會(huì)引起幼兒生理上、心理上的各種問(wèn)題和疾病，老師就應(yīng)注意幫忙幼兒逐漸學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，應(yīng)付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場(chǎng)面。使自己生活得像其他小朋友一樣開(kāi)心、快樂(lè)。
本活動(dòng)依據(jù)幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩(wěn)當(dāng)，容易沖動(dòng)，常會(huì)為一些小事大哭大鬧。依據(jù)幼兒的成長(zhǎng)特點(diǎn)和本班幼兒的已有經(jīng)驗(yàn)來(lái)設(shè)計(jì)活動(dòng)的，將心育目標(biāo)與語(yǔ)言目標(biāo)有機(jī)融合。游戲是幼兒的生命，活動(dòng)始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中，發(fā)揮增效作用?；顒?dòng)還有機(jī)整合了各領(lǐng)域的教育資料來(lái)促進(jìn)幼兒全面的發(fā)展，并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想來(lái)激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和用心性。
1、在游戲中認(rèn)識(shí)日常生活中高興和生氣的表情。
2、學(xué)習(xí)用語(yǔ)言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。
3、體驗(yàn)關(guān)愛(ài)、親情、共享的快樂(lè)。
正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)合理疏泄、控制自己的情緒。
紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號(hào)筆、制作表情娃娃的紙。
語(yǔ)言導(dǎo)入—》認(rèn)識(shí)高興和生氣的表情—》說(shuō)說(shuō)高興與生氣的事—》做做高興與生氣的臉譜—》做做高興的游戲。
（一）語(yǔ)言導(dǎo)入。
1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請(qǐng)導(dǎo)入。
2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
3、幼兒按老師說(shuō)的門(mén)牌號(hào)找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。
（二）認(rèn)識(shí)高興和生氣的表情。
1、說(shuō)說(shuō)高興娃娃和生氣娃娃的表情。（臉上、眼睛、嘴巴）。
2、做做高興和生氣的樣貌，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個(gè)影。
（三）說(shuō)說(shuō)高興與生氣的事。
1、卡片聯(lián)想。
（1）說(shuō)說(shuō)高興和生氣的事（幼兒找好朋友一齊說(shuō)）。
（2）游戲：“點(diǎn)芝麻”教師或幼兒點(diǎn)，被點(diǎn)到的幼兒說(shuō)說(shuō)卡片上的高興和生氣的事（如果是你會(huì)怎樣樣？）。
（3）把卡片送回家。
（4）驗(yàn)證卡片。
2、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想，引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)高興與生氣的事及做法。
（1）你平時(shí)有什么高興的事？高興的時(shí)候你會(huì)怎樣樣？
（2）生氣時(shí)能夠做些什么？
介紹幾種表達(dá)自己情緒的方式：
（1）能夠獨(dú)自呆一會(huì)兒消消氣。
（2）能夠?qū)e人說(shuō)出生氣的原因。
（3）為別人想一想。
（4）或者輕輕的哭一哭、睡一覺(jué)、看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做游戲等等，這樣很快就沒(méi)事了。
教師小結(jié)：原先每個(gè)人都會(huì)有高興的時(shí)候、生氣的時(shí)候，當(dāng)你高興的時(shí)候，就應(yīng)讓大家分享。當(dāng)你生氣的時(shí)候也不要發(fā)脾氣，大家都會(huì)來(lái)幫忙你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時(shí)傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。
（四）做做高興生氣的臉譜。
幼兒按意愿選取材料制作臉譜。
（五）做做高興的游戲。
1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一齊唱表情歌。
2、教師帶幼兒到操場(chǎng)上做高興的游戲。(老鷹抓小雞的游戲)。
提問(wèn)：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會(huì)不會(huì)生氣？
如果小朋友不留意撞到了你，你會(huì)怎樣做？
本活動(dòng)是在創(chuàng)園區(qū)特色“幼兒心理健康特色園”的一次嘗試活動(dòng)?；顒?dòng)是追隨幼兒的經(jīng)驗(yàn)和生活，解決孩子的實(shí)際問(wèn)題而設(shè)計(jì)的。想透過(guò)有目的活動(dòng)來(lái)進(jìn)一步的了解幼兒，發(fā)現(xiàn)幼兒的差異和面臨的問(wèn)題；想透過(guò)有目的的活動(dòng)來(lái)尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點(diǎn)。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用。透過(guò)活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了幼兒行為所反映的新線索與新資料，由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和資料，構(gòu)成一系列的主題網(wǎng)絡(luò)。例活動(dòng)后，幼兒了解了人的兩種情緒，認(rèn)識(shí)了高興和生氣的表情，也能根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)感受體驗(yàn)高興和生氣的事情，但幼兒情緒、情感的培養(yǎng)不是一次活動(dòng)都能解決的，幼兒還有著以自我為中心，容易生氣的傾向，調(diào)控自己情緒的潛力很差，于是就生成了“做個(gè)快樂(lè)寶寶的主題活動(dòng)”，這樣，便使心理健康教育與其它領(lǐng)域的整合式教育走向生成式的、持續(xù)發(fā)展的、整體性的教育。
活動(dòng)以游戲貫穿始終，充分調(diào)動(dòng)了幼兒學(xué)習(xí)的用心性和主動(dòng)性，幼兒在每一個(gè)環(huán)節(jié)中都有用心的體驗(yàn)和主動(dòng)的學(xué)習(xí)。例如：手拉手唱著歌去春游，幼兒情緒愉悅，體驗(yàn)群眾生活的樂(lè)趣，同伴友愛(ài)的快樂(lè)。
幼兒能根據(jù)以有的經(jīng)驗(yàn)用心主動(dòng)的來(lái)尋找“高興娃娃”和“生氣娃娃”，透過(guò)找同伴講述和游戲“點(diǎn)芝麻”使活動(dòng)面向全體，人人有說(shuō)的權(quán)利，“點(diǎn)芝麻”的游戲深深的——吸引了幼兒，被點(diǎn)到的幼兒在大家叫出名字后有一種自豪感，幾個(gè)平時(shí)不愛(ài)說(shuō)話的幼兒也用心的參與了講述活動(dòng)?！八涂ㄆ被顒?dòng)，鞏固了幼兒——的經(jīng)驗(yàn)，幼兒樹(shù)立了自信心。整個(gè)活動(dòng)為幼兒創(chuàng)設(shè)了良好的心理氛圍，教師的一個(gè)微笑、擁抱，一句夸獎(jiǎng)的話時(shí)時(shí)激勵(lì)著幼兒，教師和幼兒的平視交流、和幼兒一齊表演唱拉近了老師和幼兒的距離。幼兒制作表情娃娃材料的層次性，調(diào)動(dòng)了每一個(gè)幼兒的主觀能動(dòng)性，使每一個(gè)幼兒體驗(yàn)成功。
這次活動(dòng)是成功的，孩子不僅僅到達(dá)了心育目標(biāo)的要求，活動(dòng)還促進(jìn)了幼兒各種潛力的提高。不足之除是在教具“卡片”的制作上還需改善，能夠有幾張便于群眾觀看的便于引導(dǎo)的重點(diǎn)大卡片，這樣更貼合幼兒的——年齡特點(diǎn)，更能突出重點(diǎn)，解決難點(diǎn)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十七
每個(gè)孩子從出生開(kāi)始，就好比是一個(gè)小天使的降臨。往往在幼兒園時(shí)期的孩子，在心里上都會(huì)出現(xiàn)適當(dāng)?shù)膯?wèn)題發(fā)生。通過(guò)做一個(gè)快樂(lè)小天使的活動(dòng)安排，相信對(duì)于測(cè)試孩子們的心里健康狀態(tài)以及開(kāi)導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的問(wèn)題上，都是有所幫助的。
準(zhǔn)備三張臉譜，上面可以分別畫(huà)上笑臉，哭臉和正常表情作為本次教學(xué)的依據(jù)。另外按照幼兒園上課學(xué)生的個(gè)數(shù)，進(jìn)行快樂(lè)小天使頭飾的制作，對(duì)于心理輔導(dǎo)有很大的幫助。
1、老師可以將三張臉譜貼在黑板上，讓孩子們自己站在臉譜的前面，相信絕大多數(shù)孩子都會(huì)選擇笑臉的。如果在戰(zhàn)隊(duì)期間發(fā)現(xiàn)了有孩子站在了哭臉前面，就是證明這些是需要進(jìn)行心理開(kāi)導(dǎo)的小朋友。
2、老師可以讓這些學(xué)生將內(nèi)心不開(kāi)心的事情說(shuō)出來(lái)，大多數(shù)的情況都是因?yàn)楦改刚f(shuō)自己了，造成內(nèi)心的自尊心受損或者是和其他的小朋友鬧矛盾所以不開(kāi)心，此時(shí)老師可以通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式，來(lái)解開(kāi)每一位學(xué)生心里面的苦惱問(wèn)題。
3、比如老師可以讓選擇笑臉的小朋友們來(lái)開(kāi)解不開(kāi)心的孩子，或者是請(qǐng)孩子的父母到教室當(dāng)中來(lái)，將所面臨的問(wèn)題當(dāng)面解開(kāi)，避免讓學(xué)生從小就有心理負(fù)擔(dān)，這對(duì)于每一位孩子的健康成長(zhǎng)都是沒(méi)有幫助的。
4、最后老師可以將準(zhǔn)備好的小天使頭飾放在大家的頭上，告訴大家要做一個(gè)快樂(lè)的人，對(duì)于出現(xiàn)的問(wèn)題要善于解決，不要埋藏在心里面令自己不開(kāi)心。
最后老師衷心的祝愿每一位學(xué)生都是快樂(lè)的天使，可以每天都在陽(yáng)光下生活和學(xué)習(xí)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十八
安仁是一個(gè)福地，是一個(gè)布滿正能量的地方，在這里有一群喜愛(ài)學(xué)習(xí)的教師，有一群無(wú)私奉獻(xiàn)的園長(zhǎng)，有一群布滿才智和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。
在張教師上課之前，福娃幼兒園的教師帶著我們一起來(lái)了一個(gè)激情四射的開(kāi)場(chǎng)舞蹈，每位教師瞬間都布滿了激情，會(huì)場(chǎng)的氣氛變得沸騰了起來(lái)。接下來(lái)張教師對(duì)我們?cè)趫?chǎng)的全部教師進(jìn)展了“壓力程度的測(cè)試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力究竟是什么？以前我只感覺(jué)到自己有壓力，但從不知道壓力究竟是什么？今日張教師的'解答讓我明白了壓力就是面臨威逼時(shí)的本能反響。許多時(shí)候這種壓力得不到好的釋放就會(huì)變得悲觀起來(lái)，甚至覺(jué)得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個(gè)無(wú)能的人，往往我都會(huì)把這些壞心情發(fā)泄在我愛(ài)人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)懊悔，這樣會(huì)讓自己更難過(guò)。但有這種壓力的心情是一件壞事嗎？我始終覺(jué)得壓力會(huì)賜予自己最大的動(dòng)力，而張教師說(shuō)壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，個(gè)體的一生進(jìn)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的力量。
雖說(shuō)壓力會(huì)給人帶來(lái)動(dòng)力，但假如我們不會(huì)治理自己的心情，把這種壓力變成語(yǔ)言暴力去攻擊身邊人的時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最終導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)治理自己的心情，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的心情給別人，更要有一雙擅長(zhǎng)發(fā)覺(jué)他人的優(yōu)點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，而不是只找缺點(diǎn)，并抓住不放，再重復(fù)著說(shuō)，這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處，在言語(yǔ)上都不要讓他人不舒適，多點(diǎn)贊美，發(fā)生問(wèn)題時(shí)都在自己身上找緣由，我們會(huì)發(fā)覺(jué)其實(shí)愛(ài)人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美妙的。
我信任全部人都盼望自己是一位陽(yáng)光歡樂(lè)自信的人，也始終努力讓自己成為這樣的人，只要我們?cè)诠ぷ?、家庭中都能表達(dá)自己的價(jià)值，我信任我們會(huì)成為陽(yáng)光歡樂(lè)自信的人。
在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向漂亮的周園長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)們真誠(chéng)的說(shuō)聲感謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們教師有了珍貴的學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)，也感謝張教師給我們帶這場(chǎng)精彩的講座。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇十九
進(jìn)入大班后孩子們變得勇敢了，從談話中我常常明白他們有的能夠獨(dú)自在房間里睡覺(jué)了，有的敢下水游泳了……但是我也發(fā)現(xiàn)隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，有部分孩子產(chǎn)生了退怯、自怨的消極心態(tài)，甚至有的產(chǎn)生了極不健康的心理，《綱要》中提出要注重孩子健康發(fā)展，不僅僅體此刻身體素質(zhì)上，更要從心理上去呵護(hù)他們，所以產(chǎn)生了本次活動(dòng)。由說(shuō)勇敢找勇敢到聽(tīng)聽(tīng)大人們的寄予，幫忙孩子們樹(shù)立自信，構(gòu)成遇事不慌張、不放棄，勇敢地應(yīng)對(duì)困難、解決困難的良好心理品質(zhì)。
1、在看看講講找找中積累生活中各種勇敢的經(jīng)驗(yàn)，能夠圍繞話題大膽表達(dá)自己的意愿和想法。
2、鼓勵(lì)幼兒在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，勇敢應(yīng)對(duì)并解決它，對(duì)自己要有信心。
前期經(jīng)驗(yàn)：幼兒有獨(dú)處的經(jīng)歷、日?；顒?dòng)中感受過(guò)自己勇敢。
物質(zhì)準(zhǔn)備：錄音磁帶(廣告錄音、家長(zhǎng)的話)、字卡、抗震小英雄圖片等。
一、認(rèn)讀字卡，說(shuō)一說(shuō)勇敢。
要求：大膽說(shuō)說(shuō)自己在生活的勇敢表現(xiàn)，了解克服恐懼心理很勇敢。
1、提問(wèn)：什么是勇敢你是勇敢的孩子嗎表此刻哪里
你有一個(gè)人在家的經(jīng)歷嗎當(dāng)時(shí)情緒怎樣有什么辦法讓自己不害怕。
2、情景――獨(dú)處時(shí)有人敲門(mén)，怎樣辦
3、小結(jié)：除了不怕疼，不哭很勇敢，獨(dú)處時(shí)克服恐懼，遇到突發(fā)事件能想出辦法也是勇敢的表現(xiàn)。聽(tīng)了你們的介紹，的確比以前勇敢了。
二、看看說(shuō)說(shuō)，找一找勇敢。
要求：進(jìn)一步認(rèn)識(shí)勇敢的行為，明白學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)對(duì)困難有信心也是勇敢的表現(xiàn)。
1、聽(tīng)廣告――夸夸爸爸的勇敢。
提問(wèn)：誰(shuí)的爸爸很勇敢什么行為并不是勇敢的表現(xiàn)
2、出示圖片，找一找勇敢的人。
提問(wèn)：為什么說(shuō)他們是勇敢的人
理解詞語(yǔ)：見(jiàn)義勇為，舍己救人
3、爸爸媽媽們有些什么話要對(duì)我們說(shuō)，我們一齊來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。
提問(wèn)：xx媽媽說(shuō)了什么為什么學(xué)本領(lǐng)時(shí)不抱怨，不放棄也很勇敢
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇二十
2、通過(guò)交流，明白情緒與健康的關(guān)系。
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
4、能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活。
明白情緒與健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒。
1、欣賞音樂(lè)。
2、說(shuō)說(shuō)聽(tīng)了這段音樂(lè)，你的心情怎樣。
3、以輕松愉快的心情學(xué)習(xí)這一課。
4、板書(shū)課題:情緒與健康。
(為了使學(xué)生能以良好的心態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，在歡樂(lè)的心境中獲取知識(shí)，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂(lè)，讓學(xué)生們欣賞、。這樣有利于學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成。)。
(1)講游戲規(guī)則。
(2)指導(dǎo)，參與游戲。
(3)說(shuō)出你在游戲時(shí)的心情。
(4)同學(xué)們談到的我們表現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)心的狀況以及表情上的變化，就是情緒。
(5)區(qū)分良好情緒與不良情緒。
(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖。
(情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不圍繞著我們，為了讓學(xué)生們充分體驗(yàn)情緒，我設(shè)計(jì)了猜詞游戲的情境，全體學(xué)生參與游戲活動(dòng)，有的猜，有的做動(dòng)作提示，緊張，興奮，擔(dān)心，高興，失望，難過(guò)等等的情緒圍繞著學(xué)生。經(jīng)過(guò)教師的引導(dǎo)，同學(xué)們知道了什么是情緒以及情緒的種類(lèi)。)。
明白情緒與健康的關(guān)系:不良情緒危害人們的.身心健康。
(1)長(zhǎng)期被不良情緒困擾，對(duì)人們的身心健康有什么影響請(qǐng)同學(xué)們把你感受到的。
或者了解到的事例說(shuō)出來(lái)。
(2)聽(tīng)了同學(xué)們談的事例，你明白了什么。
(在認(rèn)知的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)交流活動(dòng)，談?wù)劜涣记榫w危害健康的事例，學(xué)生們通過(guò)具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的愿望。)。
(1)放錄像(三名學(xué)生分別因班長(zhǎng)落選，家長(zhǎng)星期天為自己安排了很多興趣班，考試成績(jī)差而產(chǎn)生不良情緒)。
(2)錄像中的同學(xué)應(yīng)該怎么做。
(3)放錄像(三位同學(xué)用與同學(xué)交談，聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)，進(jìn)行體育活動(dòng)等方法調(diào)解了自己的情緒)。
(4)錄像中的同學(xué)是用什么辦法調(diào)節(jié)了自己的情緒，使自己快樂(lè)的。
(5)大屏顯示調(diào)節(jié)情緒的方法。
今后誰(shuí)再遇到不順心的事，就用這些方法，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。
(錄像中的情節(jié)是學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活中經(jīng)常發(fā)生的典型事例。常識(shí)告訴我們，如果一種見(jiàn)解于自己"同病相憐"，那么，這種見(jiàn)解對(duì)當(dāng)事人的影響，很可能比老師的說(shuō)教更起作用。)。
4、小組交流，激情導(dǎo)行。
明白良好情緒利于人們的身心健康，能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活。
(1)小組同學(xué)互說(shuō)快樂(lè)的事以及快樂(lè)給人們帶來(lái)的好處。
(2)你從同學(xué)們那學(xué)到了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法。
(3)說(shuō)說(shuō)快樂(lè)給人們帶來(lái)了哪些好處。
(為了激發(fā)學(xué)生的興趣，激發(fā)學(xué)生傾訴快樂(lè)的愿望，我特別設(shè)計(jì)了"快樂(lè)娃娃"交朋友的情境，同學(xué)們通過(guò)情感的交流，用自己的感受，體會(huì)，方法去幫助，指導(dǎo)其他同學(xué)，他們?cè)谕晟谱约鹤罴研睦砥焚|(zhì)的同時(shí)，會(huì)主動(dòng)的是其他學(xué)生糾正心理偏差，同學(xué)們?cè)诠餐窒砜鞓?lè)的同時(shí)，自覺(jué)自愿的以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活。)。
在答題紙上寫(xiě)出自己的做法。
今后，遇到不順心的事，你將會(huì)怎么做。
1、考試成績(jī)不好，受到了批評(píng)，心里很難過(guò)，我將會(huì)。
2、我想要的東西沒(méi)有得到，非常生氣，我將會(huì)。
3、明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責(zé)怪我，我很氣憤，我將會(huì)。
4、父母吵架，我心里很煩，無(wú)法安心學(xué)習(xí)，我將會(huì)。
加深對(duì)情緒與健康的關(guān)系的理解，快樂(lè)。
健康地成長(zhǎng)，在歡樂(lè)的氣氛中結(jié)束這節(jié)課。
邊歌邊舞:健康歌。
(通過(guò)"健康歌"的歌舞，加深學(xué)生對(duì)情緒與健康的關(guān)系的理解，再次體驗(yàn)快樂(lè)情緒，并在歡樂(lè)的氣氛中結(jié)束這次教學(xué)活動(dòng)。)。
情緒管理與心理健康心得體會(huì)篇二十一
現(xiàn)在的家長(zhǎng)和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng)，對(duì)孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，不能夠作及時(shí)的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，還是很輕松和愉快的，壓力不是很大，而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別，從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應(yīng)。因此，我設(shè)計(jì)了情感教育活動(dòng)“看得見(jiàn)的情緒”，讓幼兒學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。
1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。
3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
1、六個(gè)情緒臉譜（興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱）。
2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。
3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計(jì)。
一、 幼兒聽(tīng)兩段音樂(lè)（高興和悲傷的）。
聽(tīng)曲子“趕花會(huì)”。
提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣？（高興、快樂(lè)）
再請(qǐng)小朋友聽(tīng)一首曲子，告訴老師聽(tīng)的感覺(jué)怎樣？
聽(tīng)曲子“北風(fēng)吹，扎紅頭繩”。
提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣？（傷心、難過(guò)）。
教師小結(jié)：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來(lái)了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說(shuō)一說(shuō)你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)?！?BR> 幼兒學(xué)完后，個(gè)別提問(wèn)：說(shuō)出你什么時(shí)候興奮？什么時(shí)候高興？……
二、游戲：玩色子。
1、請(qǐng)小朋友上來(lái)扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著做也這種表情，并說(shuō)說(shuō)在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應(yīng)的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡？
2、如果你生氣、害怕、難過(guò)的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢？怎樣才能讓自己有個(gè)好心情？
3、教師小結(jié)。
每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過(guò)的時(shí)候，要想想快樂(lè)的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那?、感受，讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開(kāi)幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難，發(fā)生許多不開(kāi)心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大（2）班的小朋友能夠天天高高興、快快樂(lè)樂(lè)。
四、游戲：玩情緒溫度計(jì)。
師：小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度？（體溫計(jì)）
我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來(lái)測(cè)量？
今天老師也給小朋友帶來(lái)了情緒溫度計(jì)，請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說(shuō)一說(shuō)你在什么時(shí)候是這種情緒。
小朋友自己玩，教師個(gè)別詢(xún)問(wèn)。
玩后提問(wèn)：你最喜歡什么情緒？
五、舞蹈：娃哈哈。
繪畫(huà)活動(dòng)《有趣的表情》。
啟發(fā)幼兒畫(huà)出自己常有的幾種表情，或者畫(huà)自己喜歡的表情，鼓勵(lì)幼兒邊畫(huà)邊與同伴交流自己當(dāng)時(shí)的心情。
快樂(lè)游戲 ――健康活動(dòng)《一棒接一棒》課后反思
上周，園名師組調(diào)研我們大班教研組，半日的調(diào)研，細(xì)致的剖析，全面的觀察，深入的反思，讓我們每一個(gè)人都收獲不少。
在這次調(diào)研中，我執(zhí)教了一堂健康活動(dòng)《一棒接一棒》。
每一次都恐于健康活動(dòng)時(shí)孩子的收放，但我這次還是下定決心來(lái)嘗試。因?yàn)槲覍?duì)《一棒接一棒》這個(gè)活動(dòng)內(nèi)容認(rèn)真分析后，覺(jué)得挺有意思，孩子們應(yīng)該喜歡，應(yīng)該能吸引他們。
活動(dòng)一開(kāi)始，我出示小棒，引起他們的興趣。并以學(xué)本領(lǐng)、練本領(lǐng)來(lái)激發(fā)他們，樹(shù)立信心，接著以檢查本領(lǐng)學(xué)得如何來(lái)進(jìn)行小棒操。孩子們都以非常認(rèn)真、投入的表情與動(dòng)作向我匯報(bào)：老師，看我的本領(lǐng)學(xué)得多棒！
接著，我宣布本領(lǐng)練得非常不錯(cuò)，可以先進(jìn)行幾個(gè)方式的傳棒游戲。傳棒游戲一――前后傳棒；傳棒游戲二――左右傳棒；傳棒游戲三――上下傳棒。游戲中，我比較注重孩子們游戲規(guī)則的養(yǎng)成與孩子們的集體榮譽(yù)感的萌發(fā)。把掌聲送給獲勝隊(duì)的同時(shí)也不忘給其他隊(duì)加油樹(shù)信心。
最后，進(jìn)行的是傳棒接力賽。要求孩子們穿過(guò)小樹(shù)林，走過(guò)獨(dú)木橋，跨過(guò)小水溝，把棒傳給下一個(gè)小朋友，以此類(lèi)推，看那一隊(duì)勝利。比賽前清點(diǎn)人數(shù)是比賽規(guī)則中很重要的一件事。兩隊(duì)相同的人數(shù)是比賽的前提，在孩子們的公正下，發(fā)現(xiàn)黃隊(duì)果真少了一位小朋友，怎么辦呢？最后一致認(rèn)同，讓李老師參加黃隊(duì)的比賽。其實(shí)，比賽的結(jié)果并不重要，重要的是孩子們懂了，會(huì)了，發(fā)展了，快樂(lè)了。
這種健康游戲活動(dòng)我很喜歡，相信孩子們也是。